Чем восстановить иммунитет: Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Содержание

36 факторов восстановления иммунитета у взрослых и детей


Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 9 мин. Просмотров 5.1k. Опубликовано

Защитные функции организма ухудшаются в силу разных причин. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Закономерно возникает вопрос – как восстановить иммунитет, воспользоваться аптечными или народными средствами. Рассматриваем разные варианты.

Восстановление иммунитета после антибиотиков

Антибактериальные средства являются основными препаратами в лечении множества инфекционных, воспалительных заболеваний (в частности пневмоний, обструктивных бронхитов, других патологий респираторного тракта). Однако они – не панацея от всех недугов. Многие люди принимают антибиотики самостоятельно, часто неоправданно.

Антибиотики

Данные лекарства не столь безопасны для организма. Если без них никак, нужно быть готовым к не очень приятным побочным эффектам, среди которых – снижение защитных реакций.

В любом случае необходимо восстановить иммунитет после антибиотиков. Для этого существует целый ряд мероприятий.

Взрослому

Начнем с того, что при назначении антибактериальных препаратов опытный специалист посоветует принимать «прикрытие» — то есть средства, не позволяющие угнетать иммунную систему. В большинстве случаев это пребиотики или пробиотики. Содержащиеся в них компоненты являются в одних препаратах живыми культурами, сходными с микрофлорой кишечника, либо таковыми, которые не позволяют ее подавлять.

Если же возникла ситуация, требующая восстановления, нужно следовать некоторым правилам.

  1. Минимизировать все угнетающие источники – вредные привычки (курение, алкоголь), хронические патологии, негативные воздействия внешних факторов (переохлаждение, перегрев).
  2. Организовать правильное питание. Ввести в рацион как можно больше кисломолочных продуктов, фруктов и овощей с витамином С, мясо, рыбу, крупы.
  3. Снизить нагрузку на печень путем исключения пряностей, копченостей, большого количества сдобы и сладких десертов. Для поддержания работы органа могут быть рекомендованы Эссенциале, Гептрал, Гепалонг и другие гепатопротекторы.
  4. Витаминные комплексы. Ни в коем случае нельзя ограничиваться приемом БАДов, а вводить мультикомпонентные препараты. К сожалению, в этот период из пищи человек не сможет получить ту дозу полезных веществ, которая нужна организму для восстановления.
  5. После длительного курса и больших доз антибиотиков назначаются дополнительные лекарственные средства, способствующие очищению кишечника и восстановлению естественной микрофлоры: Смекта, Энтеросгель, Лактофильтрум, Линекс, Бифиформ и другие.
  6. После проведения дополнительных диагностических мероприятий врач может назначить иммуномодуляторы. Самостоятельно употреблять такие препараты не рекомендуется.

Полностью восстановить иммунитет взрослому можно лишь в том случае, если соблюдать все эти правила, давать оправданные физические нагрузки, вести активный образ жизни.

Ребенку

Чтобы восстановить иммунитет ребенку, нужно следовать практически тем же советам. Однако в этом процессе есть особенности.

  1. Малышам до года еще во время лечения в обязательном порядке назначаются препараты для поддержания микрофлоры. В этом возрасте она еще несовершенна, любое воздействие приводит к сбоям в работе кишечника.
  2. При грудном вскармливании мама должна особенно тщательно следить за собственным рационом, исключив все продукты, которые могут спровоцировать колики.
  3. Более старшим детишкам, как правило, препараты, восстанавливающие иммунитет, не назначаются. Родителям рекомендуют правильно организовать режим дня, обеспечить полезное питание, гулять на свежем воздухе, не допускать физических и умственных перегрузок.

Если же болезнь была тяжелой, дозы антибиотиков высокими, курс лечения продолжительным, целесообразно пройти дополнительное обследование и получить у врача конкретные назначения. Но самостоятельно принимать какие либо медикаменты ни в коем случае нельзя.

После болезни

Не только антибактериальная терапия соответственных недугов может спровоцировать снижение защитных сил организма. Существует целый ряд заболеваний и других факторов, угнетающих иммунные реакции. Среди них:

  • серьезные травмы, сопровождающиеся вынужденным постельным режимом;
  • состояния после операций;
  • последствия лучевой и химиотерапии при лечении онкологических процессов;
  • после родов, во время грудного вскармливания;
  • ВИЧ-инфекция.

В таких случаях есть немало вариантов поддержки организма.

У женщин и мужчин

У взрослых людей обоих полов восстановить иммунитет после болезни можно одинаковыми способами. Однако есть и некоторые различия.

Иммунитет после болезни

Поговорим вначале о мужчинах. Принято считать, что их организм более крепкий и выносливый. И это утверждение недалеко от истины – представители сильного пола реже болеют простудными заболеваниями, менее подвержены негативным воздействиям внешней среды. Однако травмы, переломы, нервные и физические перегрузки – их «крест».

Посему для мужчин существует несколько специфических советов:

  • не увлекаться сладким. Сластенам нужно ограничить себя не только в печеньях и конфетах, но также в чрезмерно сладком чае, кофе, газировке;
  • уничтожить вредные привычки. Алкоголь во время восстановления – полное табу. Если нет силы воли окончательно бросить курить — хотя бы сократить количество перекуров;
  • пить необходимое количество жидкости. Подойдут компоты, морсы, чай с медом и лимоном. Но лучший выход – качественная вода;
  • держать вес под контролем. Многие мужчины предпочитают проводить время на диване с пивом либо огромным бутербродом, нежели пойти в спортзал или просто прогуляться в парке. Доказано, что люди с избыточным индексом массы тела болеют чаще;
  • по возможности избегать стрессовых ситуаций. Этот совет в наше непростое время соблюдать сложно, но стараться нужно для собственного блага.

Перейдем к женской половине аудитории. Тут все несколько сложнее, поскольку защитные реакции снижаются во время беременности (естественный процесс), после родов, при кормлении грудью.

Менопауза и менструальный цикл также влияют на иммунный ответ.

Представительницам слабого пола нужно знать:

  • во время вынашивания малыша принимать какие-либо аптечные препараты можно только по назначению врача;
  • после рождения потомка при хорошем самочувствии достаточно просто соблюдать щадящий режим дня, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, не перегружаться физически и морально;
  • лактация требует ухода за грудью, недопущения мастопатии.

После перенесенных болезней восстановление иммунитета ничем не отличается от общих советов, которым рекомендуется следовать мужчинам.

Для обоих полов санаторий – хороший способ набрать форму, отдохнуть, набраться сил. При необходимости клиентам предлагаются профилактические мероприятия, способствующие общему укреплению организма.

У детей

Как мы уже упоминали, дети, как правило, не нуждаются в медикаментозной поддержке в период восстановления. Растущий организм сам справиться с возникшим дефицитом защиты.

Восстановления иммунной системы у детей

Но родителям нужно создать благоприятные условия для этого – полезное питание, дозированные физические нагрузки, закаливание (через некоторое время после полного выздоровления), соблюдение режима дня, психологический комфорт.

Препараты, восстанавливающие иммунитет

На аптечных полках можно найти много БАДов, витаминных комплексов, иммуностимуляторов растительного и животного происхождения. Однако врачи предостерегают – для их приема должны быть веские показания, определенные диагностическим путем.

Immunetika

Средство позиционируется как натуральное, не имеющее противопоказаний, побочных эффектов, не вызывающее привыкания.

Стимулятор иммунитета

Среди положительных действий производители регламентируют:

  • мобилизацию защитных сил для борьбы с инфекциями, передающими воздушно-капельным путем;
  • устранение первых признаков ОРВИ в течение первых двух дней приема;
  • ускорение метаболизма и детоксикации, что способствует быстрому выздоровлению;
  • восстановление микрофлоры кишечника, угнетение гнилостных процессов;
  • длительную ремиссию хронических патологий;
  • сокращение реабилитационного периода после болезней.

Капли показаны к применению взрослым и детям.

Иммунал

Препараты, восстанавливающие иммунитет, на основе эхинацеи пурпурной, уникального растения с богатым составом, отличаются безопасностью в любом возрасте.

Препарат на основе эхинацеи пурпурной

Народными средствами

33.43%

Лекарствами

12.44%

Проголосовало: 667

Обладают противовирусным и антимикробным эффектом, не вызывают привыкания, хорошо переносятся, не провоцируют побочных действий.

Стимулирует иммунитет на клеточном уровне, увеличивая количество лейкоцитов.

Immunity

Immunity — средство, содержащее в своем составе только натуральные компоненты растительного и животного происхождения.

Препарат на основе натуральных компонентов

Среди видимых преимуществ отмечают:

  • высокую эффективность;
  • отсутствие противопоказаний и побочных проявлений;
  • простоту применения;
  • безопасность для кишечника;
  • совместимость с любыми лекарствами;
  • прицельность действия.

Интерфероны

Получают из донорской крови, содержат Альфа, Бета, Гамма глобулины, которые эффективно борются с болезнетворными агентами.

Интерфероны

Препараты: Виферон, Лаферон, Гриппферон и другие. В составе могут быть представлены как несколько глобулинов, так и какой-то один.

Витаминные комплексы

Препараты, восстанавливающие иммунитет – Алфавит, Дуовит, Витрум форте и другие.

Витамины

Но в этом случае нужно помнить, что недостаток таких веществ в организме так же опасен, как и переизбыток.

Народные средства

Традиционная медицина очень часто прибегает к использованию разнообразных снадобий из трав, корешков, листьев и других частей растений, обладающих способностью оздоравливать организм.

Восстановить иммунитет народными средствами просто. Но процесс этот довольно длительный, так как принимать снадобья нужно продолжительными курсами с периодическим повторением для закрепления положительного эффекта.

Имбирь, мед, лимон

Такая смесь обладает не только укрепляющим, но и защищающим действием. Вариантов приготовления много.

Народное средство для защитных сил организма

Приведем самые популярные.

  1. Один лимон, 50 гр. корня превратить в кашу, залить стаканом меда, настаивать 30 дней в темном месте. Принимать по столовой ложке три раза в день курсом месяц.
  2. По 100 гр. сухофруктов (курага, чернослив, инжир), два цитруса, 200 гр. имбиря пропустить через мясорубку. Перемешать с двумя стаканами пчелиного нектара. Употреблять с чаем вприкуску дважды в день не больше двух больших ложек.

Прополис

Пчелиный клей – уникальная субстанция, собравшая множество активных компонентов. В лечебных и профилактических целях используются настои, чистый продукт.

Спиртовая настойка принимается по 15 капель на молоке по утрам в течение месяца.

Прополис

При болях в горле, даже очень сильных, хорошо помогает полоскание. В стакан теплой воды добавить чайную ложку алкогольного снадобья. Процедуру повторять каждый час.

Наиболее эффективной и часто используемой является 15% спиртовая настойка прополиса, которую можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Рассмотрим второй вариант.

  1. 15 гр. пчелиной смолы поместить в морозилку на два часа. Такая уловка поможет быстро и легко измельчить субстанцию.
  2. Натереть замороженный кусочек на крупной терке и пересыпать в стеклянную емкость (желательно из темного материала).
  3. Залить 85 мл. медицинского спирта (70%), встряхнуть для обеспечения полного контакта составляющих. Поставить в темное прохладное место на две недели. Дважды в день встряхивать посудину.
  4. Через положенное время полученную жидкость процедить, хранить в холодильнике в той же темной таре.

При соблюдении всех правил приготовления и сберегания, настойка не теряет полезных качеств до 3 лет.

Алоэ

Растение адаптоген, которое во многих домах украшает подоконник кухни. Листья трехлетнего вазона наиболее активны. Из мякоти делают много снадобий.

Алоэ

Но самая известная и действенная субстанция готовится так:

  • полтора стакана кагора натурального;
  • стакан жидкого светлого меда;
  • полстакана сока столетника.

Смешать в стеклянной посудине и настаивать в холодильнике до недели, каждый день встряхивая содержимое.

Принимать по столовой ложке дважды в день курсом в месяц.

Дополнительные методы и советы

«Хочешь быть здоровым – будь таковым» Для этого не требуется больших финансовых затрат, а лишь желание и немного времени.

Специалисты называют закаливание самым хорошим способом уберечь себя от всевозможных болезней. Но делать это с умом, постепенно увеличивая нагрузки на организм.

  1. Начинать нужно с воздушных ванн при комфортной температуре, пошагово снижая градус окружающей среды.
  2. Присоединять обтирания вначале сухим полотенцем, затем увлажненным.
  3. Делать контрастные ванночки для ног, первично водой теплой с постепенным снижением.
  4. Далее душ по такой же схеме.

И как финальный аккорд – обливание холодной водой на улице в любое время года, возможно даже моржевание (но это исключительно по желанию).

Основной совет – вести правильный образ жизни со всеми «вытекающими последствиями».

15 вариантов чем поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие способы


Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 8 мин. Просмотров 2k. Опубликовано

Правильная работа иммунной системы — залог здоровья и хорошего самочувствия. Пока иммунитет в норме, человека не беспокоят простуды, ОРВИ и другие неприятные болезни. Чем поднять иммунитет — вопрос, который остро встает в холодное время года, когда начинается сезонный рост заболеваемости. Для укрепления иммунитета существует масса простых и эффективных советов, которые подходят всем и не навредят организму.

15 вариантов, чем можно поднять иммунитет за короткое время

Специалисты сайта Immunologiya.INFO составили рейтинг способов, которые помогут поднять иммунитет. Каждый из них будет описан выше. Если у вас есть что добавить — обязательно поделитесь своим мнением в комментариях.

Шиповник

Шиповник — основной источник витамина С, применяющийся для профилактики респираторных инфекций. Из него можно приготовить витаминные снадобья, которые поддержат организм в период сезонного роста заболеваемости ОРВИ.

Шиповник

2 рецепта народных средств с плодами шиповника:

  1. Залить 3 ст. ложки сухих плодов 1 литром кипятка. Полученный настой оставить в термосе на 12 часов, после чего процедить и добавить 1 ст. ложку меда. Готовый витаминный раствор нужно пить по половине стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
  2. Взять по 1 ст. л. шиповника и калины, по 1 ч. л. мелиссы и шалфея. Сухую смесь залить 500 мл кипятка и оставить в термосе на 2 часа. Раствор принимают по 100 мл 2 раза день перед приемом пищи.

Мед

В двух столовых ложках этого суперпродукта содержится суточная норма витаминов и микроэлементов. Он обладает иммуностимулирующими и бактерицидные свойствами, повышает естественную сопротивляемость к действию вирусов и бактерий. Мед не имеет противопоказаний, за исключением аллергии. Для поднятия иммунитета нужно добавлять по 1-2 ч. л. меда в чай.

Мед

Чтобы быстро насытить организм полезными веществами, можно сделать простой рецепт: смешать 30 г лимонного сока с 20 г меда и стаканом теплой воды. Такой коктейль принимают утром натощак за 30 минут до завтрака. Напиток не только активизирует иммунную систему, но и стимулирует работу ЖКТ, укрепляет сердце и сосуды.

Орехи и сухофрукты

Из этих продуктов можно сделать вкусный и полезный перекус, который отлично подойдет для поднятия иммунитета взрослым и детям. Необходимо перекрутить на мясорубке или в блендере грецкие орехи, изюм и курагу – по 300 г каждого ингредиента, к ним добавить 3 измельченных лимона и 1 ст. л. меда.

Сухофрукты с орехами

Полученную смесь перекладывают в стеклянную банку, хранят в холодильнике. Взрослому человеку нужно принимать по 1 ст. л., а ребенку – по 1 ч. л. утром натощак или за 1 час до еды. Длительность применения — не менее 1 месяца. Такой природный иммуностимулятор можно использовать в течение всего осенне-зимнего периода.

Обратите внимание, что из-за большого количества меда и лимона данное народное средство нельзя давать аллергикам.

Имбирь

Имбирный корень — одна из самых популярных специй, которая часто используется как лекарство для поднятия иммунитета. Он обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, уничтожает вирусы и бактерии. В составе имбиря присутствуют витамины А, В, С, природные антибиотики и эфирные вещества сесквитерпены.

Имбирь

Лучшее народное средство, чтобы срочно поднять иммунитет — имбирный чай с лимоном и медом.

Его необходимо пить в осенне-зимний период 1-2 раза в день с целью профилактики гриппа и ОРВИ. Для приготовления витаминного напитка нужно залить стаканом кипятка тертый имбирь, чайную заварку и мед (по 1 ч. л. каждого ингредиента). Чай закрыть крышкой, дать настояться в течение 5 минут. Затем добавить дольку лимона в напиток.

Чеснок и лук

Продукты содержат большое количество фитонцидов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему. В составе присутствуют гликозиды, органические кислоты, полный спектр водорастворимых витаминов.

Лук с чесноком

Для профилактики необходимо принимать 1-2 зубчика чеснока в день. Лук можно мариновать, добавлять в салаты.

Чеснок с луком богаты экстрактивными веществами, которые раздражают слизистую желудка, поэтому людям с заболеваниями ЖКТ следует ограничить их прием. Ребенку (начиная с 5 лет) можно давать их в небольших количествах, 2-3 раза в неделю.

Сок алоэ

Сок алоэ является кладезем полезных микроэлементов, витаминов, ферментов и эфирных масел. Это безвредное народное средство для поднятия иммунитета, которое особенно рекомендовано пожилым людям. В небольших количествах его можно давать детям. Алоэ обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Сок алоэ

В домашних условиях можно приготовить «лекарство» с добавлением меда. Для его изготовления берут нижние мясистые листья от растения, которому не менее 3-5 лет.

Листья измельчают и выжимают из них сок. Далее 1 ст. л. сока нужно смешать с 5 ст. л. жидкого меда. Витаминный продукт употребляют по 1 ч. л. до еды 3 раза в день. Для профилактики сезонной заболеваемости рекомендовано принимать средство по 3 недели — осенью и весной.

Рыбий жир

В его составе содержатся витамины А, Д, Е, полезные жирные кислоты. Эти компоненты усиливают функции иммунных клеток, повышают сопротивляемость инфекциям.

Рыбий жир в капсулах

Многие взрослые помнят ужасный вкус рыбьего жира, но сейчас есть препараты в капсулах с приятными ароматическими добавками. Их можно приобрести в аптеке (стоимость зависит от производителя).

Оптимальная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг в сутки, а людям старше 60 лет можно пить до 1500 мг в день. Курс, как правило, составляет от 1 до 3 месяцев, далее важно сделать минимум месячный перерыв.

Народными средствами

33.43%

Лекарствами

12.44%

Проголосовало: 667

Капсулы рыбьего жира особенно необходимо принимать в холодное время года, когда организм получает минимальное количество солнечного света.

Эхинацея

Растение является природным иммуностимулятором, поднимает защитные силы организма, предотвращает вирусные и бактериальные инфекции. Экстракт эхинацеи обладает мощным адаптогенным свойством — придает заряд бодрости и энергии, помогает справиться с хронической усталостью.

Настойка эхинацеи

Чтобы поднять иммунитет, аптечную настойку эхинацеи назначают по 20 капель 3 раза в день. Рекомендованную дозу нужно размешать в небольшом объеме воды, пить до еды. Детям достаточно принимать по 10 капель трижды в день. Эхинацея не рекомендована беременным женщинам, малышам до 2 лет.

Эфирные масла

Эфирные масла обладают антисептическим действием, стимулируют работу иммунной системы и повышают жизненный тонус. Лучше всего для укрепления иммунитета подойдут эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, можжевельника, розмарина, лимонника.

Эфирные масла

Эфирные масла по 3-5 капель добавляют в ванну. Такие профилактические процедуры проводят 2-3 раза в неделю. Удобный вариант укрепления иммунитета с помощью эфирных масел — использование аромалампы. Для комнаты среднего размера достаточно добавить 5-7 капель масла в воду. Пользоваться аромалампой можно ежедневно.

Пробиотики

В кишечнике сосредоточено большое количество лимфатических узлов, которые являются частью иммунной системы. Поддержание работы пищеварительного тракта — важный шаг в укреплении иммунитета. Нарушения функций ЖКТ наблюдаются после антибиотиков, когда в кишечнике снижается количество полезной микрофлоры.

Пробиотики

В этот период у человека повышается риск развития инфекций.

Чтобы быстро восстановить микрофлору, необходимо купить в аптеке пробиотики (Линекс, Энтерожермина, Бактистатин, Йогурт, Канадский Йогурт). Использовать препараты требуется строго по инструкции от производителя. Всего за 2-4 недели применения кишечник полностью восстанавливается после приема антибиотиков, налаживается работа местного и общего иммунитета.

Правильное питание

Для иммунной системы важны витамины А, С и Е, микроэлементы цинк и медь. Все эти нутриенты можно найти в растительных продуктах питания. Врачи рекомендуют не зацикливаться на одном-двух витаминизированных блюдах, а кушать все овощи и фрукты в небольших количествах.

Полезные для иммунитета продукты

Получая витамины из разных источников, можно намного быстрее восполнить их баланс в организме.

Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять мясные и молочные продукты, овощи и фрукты, зелень. Рыбу, морепродукты и бобовые нужно есть минимум 2 раза в неделю. Следует отдавать предпочтение свежим продуктам либо приготовленным щадящим методом (варка, тушение, запекание).

Здоровый сон

Во время сна происходят реакции иммунологической памяти, которые отвечают за иммунный ответ на повторное проникновение возбудителей.

Здоровый сон

Если эти процессы слаженно работают, иммунная система хорошо борется с инфекциями, и респираторные заболевания не возникают (либо быстро проходят). В ночное время повышается выработка мелатонина, который также необходим для поднятия иммунитета.

Взрослому человеку необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки. Засыпать желательно не позже 23.00, поскольку в периоде от полуночи до 2-3 часов ночи наблюдается максимально глубокий сон. Нельзя спать с включенными источниками света — это резко снижает синтез мелатонина.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и сигаретные смолы снижают местный иммунитет и защитные свойства слизистых оболочек ротовой полости и дыхательных путей.

Полный отказ от вредных привычек

В результате у человека повышается риск развития респираторных инфекций даже при однократном контакте с патогенными микроорганизмами. Врачи рекомендуют полностью отказаться от приема спиртного и курения, либо хотя-бы максимально сократить частоту их применения.

Ликвидация стрессов

В стрессовой ситуации выделяются гормоны, которые негативно влияют на иммунные клетки, изменяют их функциональную активность (основной — кортизол). Нервная система истощается, что еще больше усугубляет ситуацию.

Релакс

Нужно максимально исключить стрессовые факторы, научиться видеть позитив в любой ситуации. При сильном стрессе можно применять растительные успокоительные (мятный чай, настой валерианы или пустырника).

Физическая активность

Физические нагрузки улучшают кровоток, повышают приток кислорода и питательных веществ к тканям, ускоряют метаболизм. За счет этого клетки иммунной системы начинают хорошо работать, быстро справляются с вирусами и бактериями, не допуская развития заболеваний.

Парень с девушкой в спортзале

Физическая активность повышает уровень Т-хелперов — клеток иммунитета, которые отвечают за распознавание и уничтожение патогенных микроорганизмов. ВОЗ рекомендует взрослому человеку не менее 60 минут активности в день, и не менее 2 интенсивных тренировок в неделю. Для детей рекомендовано увеличить частоту интенсивных нагрузок до 3-4 раз в неделю.

«Если иммунитет дал сбой». Советы специалиста, как восстановить силы | Здоровая жизнь | Здоровье

Когда защитные функции организма ослаблены, банальная простуда может превратиться в большую проблему. Чтобы этого не произошло, важно вовремя восполнить утраченные силы. Что провоцирует ослабление иммунитета и как можно его укрепить — об этом и многом другом АиФ.ru поговорил с аллергологом-иммунологом Виктором Гончаром.

Всё от стресса

Наталья Кожина: Виктор Николаевич, что влияет на снижение защитных функций организма?

Виктор Гончар: Я бы выделил два основных фактора: постоянные стрессы, которые являются неотъемлемой частью современной жизни, особенно в мегаполисе, и плохая экология. Ко мне на приём приходят разные пациенты. Когда они выезжают за границу или в экологически чистые зоны, то начинают чувствовать себя абсолютно здоровыми, зато когда возвращаются, все болезни снова дают о себе знать.

– Какие признаки говорят о слабом иммунитете?

– Частые простудные заболевания, хронические очаги инфекции, рецидивирующие вирусные заболевания, затяжные течения банальной простуды, рецидивы герпеса, синдром хронической усталости и т. д. Всё, что я перечислил — показания для того, чтобы обратиться к иммунологу и задуматься о состоянии своего организма.

– Какой перечень анализов необходимо сдать, чтобы понять, в каком состоянии находится ваш иммунитет?

– Нужна иммунограмма: анализы, отражающие состояние определённых звеньев иммунной системы, анализ крови и анализ на скрытые инфекции. Важно не поднимать иммунную систему, что многие делают, а восстанавливать, это разные вещи. В основном аптеки забиты хорошими препаратами, но они стимулирующего действия и подходят для здорового человека, в то время как хронического больного нужно восстанавливать.

– Какие витамины вы рекомендуете пить весной?

– Любые поливитамины, потому что по составу они все одинаковые. В данном вопросе на первое место выходит качество препарата, потому что сегодня на рынке можно столкнуться с контрафактом. Поэтому, если вы здоровый человек, то вам не нужно идти к врачу, чтобы он прописал вам конкретный препарат, но если чем-то больны, то обязательно нужно проконсультироваться насчёт того, какие витамины лучше подойдут. В этом вопросе вам поможет не только иммунолог, но и любой терапевт, педиатр.

Кроме того, не надо принимать витамины всё время. И если вы делаете это, скажем, весной, то не стоит рассматривать подобный приём как иммунотерапию, это поддержание организма, общеукрепляющие меры.

Своими силами

– Как можно самому повысить защитные функции организма?

– Во-первых, обратите внимание на питание. Оно должно быть рациональным и сбалансированным, содержать оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.

Для повышения иммунитета необходимы продукты, богатые витаминами A, B5, C, D, F, PP, в частности фрукты и овощи (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), ягоды. Во-вторых, важно не подвергать организм стрессу, и здесь стоит обращать внимание на все факторы: продолжительный сон, прогулки на воздухе, занятие спортом, закаливание и т. д. Свежий воздух благоприятно воздействует на организм, снижая риск развития инфекционных заболеваний. Утренние и вечерние прогулки — это не только обогащение кислородом лёгких, но ещё и физическая активность, стимулирующая обмен веществ и способствующая укреплению иммунитета. Как вспомогательная терапия при повышенной активности — применение витаминизированных препаратов.

Можно использовать средства народной медицины, фитотерапию. Но важно грамотно подходить к этому вопросу, а не просто пойти в поле и накосить травы где-нибудь рядом с шоссе.

– У закаливания есть противопоказания?

– Закаливание — это тренировка всего организма и, прежде всего, терморегуляционного аппарата. Закаливаться можно всем, самое главное делать это правильно. Существуют разные методики закаливания: водой (в виде обтирания, обливания, душа), воздухом и солнцем.

Основная задача этой процедуры — укрепление организма, в результате чего улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной системы, а главное — укрепляется иммунитет и снижается частота простудных заболеваний.

– Сейчас время Великого поста, многие люди отказываются от мяса и молочных продуктов, каким образом можно восполнить силы своего организма?

– Великий пост — самый строгий из всех постов. Отказываясь от мясо-молочных продуктов, постящийся практически лишает свой организм большей части витаминов и различных микроэлементов, что в свою очередь сказывается на общем состоянии организма. Для пополнения организма витаминами необходимо принимать поливитамины (комплексы), которые сбалансируют и восполнят недостающие вашему организму вещества.

Как повысить иммунитет и чем его можно поднять?

Говоря об иммунной системе, подразумевают сложный комплекс биологических реакций, часть которых досталась нам «по наследству» — это врожденный иммунитет, а часть является приобретенной. Нарушения иммунитета также могут быть как врожденными, так и приобретенными в результате различных причин. В статье расскажем об основных «виновниках» снижения иммунитета, возможных последствиях ослабления защитных сил организма, а главное — о том, как повысить иммунитет.

Причины и возможные последствия снижения иммунитета

Наша иммунная система сформировалась в ходе эволюции для защиты организма от возбудителей инфекций и опасных веществ, как создаваемых внешней средой, так и возникающих под влиянием внутренних факторов (возраст, наследственность). Она состоит из двух частей: системы клеточного и гуморального иммунитета. Функции защиты выполняются иммунокомпетентными клетками: макрофагами, лимфоцитами и их продуктами (в первую очередь иммуноглобулинами и белками интерферонами), а также многочисленными специализированными клетками[1].

Но почему же защитные силы организма могут ослабевать? Расскажем об основных причинах.

Детский и пожилой возраст

Состояние иммунной системы в немалой степени зависит от возраста человека[2]. Новорожденные получают от матери запас антител (в том числе через грудное молоко), поэтому некоторое время имеют хороший иммунитет к ряду инфекций. При этом адаптационные механизмы у младенцев еще не до конца сформированы, в связи с чем они особо чувствительны к переохлаждению, недоеданию и прочим факторам внешней среды. По мере роста они становятся восприимчивы к инфекциям, а в юношеском возрасте — к соматическим заболеваниям (что связано с неустойчивостью нейроэндокринной системы). Более всего иммунитет стабилен в зрелом возрасте, затем происходит истощение функциональных и структурных резервов организма, в связи с чем в старости общий иммунитет понижается.

Стресс[3]

Среди причин ослабления иммунитета на одно из первых мест ученые выдвигают такой фактор, как стресс. В острой фазе он приводит к значительному снижению противоинфекционного и противоопухолевого иммунитета. Затем наступает фаза кратковременной гиперреактивности иммунного ответа, опасная для развития аутоиммунных и аллергических болезней.

При этом отмечается, что стрессовое воздействие на организм оказывают не только эмоциональные потрясения. Резкая смена климата при переездах и путешествиях, недосып, повышенные интеллектуальные нагрузки, например у школьников перед ЕГЭ и у студентов во время сессий, — это тоже стресс, который может подорвать иммунитет.

Хронические заболевания[4]

Угнетению иммунитета способствуют длительно протекающие заболевания, которые вызываются разными инфекционными агентами: вирусами, бактериями, грибами. Это повреждения слизистых верхних дыхательных путей, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта. Наиболее распространены такие вирусные инфекции, как герпес и гепатит. Среди бактерий лидерство принадлежит стафилококкам, стрептококкам, пневмококкам.

Другая обширная категория возбудителей, приводящая к дефектам иммунной системы, — внутриклеточные паразитирующие микробы, например хламидии, листерии, микоплазма. Что касается ОРВИ, которые могут быть вызваны целым спектром вирусов, то они способствуют развитию в организме интерфероноиммунодефицита[5].

Возбудителями ОРВИ могут быть вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы, коронавирусы и другие — всего более 200 разновидностей.

Опасное иммуноподавляющее воздействие оказывают болезни, вызванные ВИЧ или вирусом Эпштейна — Барра и ведущие к поражению и потере иммунокомпетентных клеток. А также злокачественные опухолевые заболевания, особенно связанные с перерождением клеток иммунной системы (лимфолейкозы и другие).

Сильнодействующие средства (антибиотики, гормоны, цитостатики, лучевая терапия и прочее), которые применяются при лечении, сами по себе обладают выраженными свойствами подавления иммунитета, что наносит очередной удар по иммунной системе.

Аллергические[6] и аутоиммунные (аутоаллергические)[7] заболевания

Аутоиммунные заболевания, к которым относятся, например, диабет I типа, ревматоидный артрит, болезнь Шегрена, системная красная волчанка, нельзя в полной мере назвать причинами ослабления иммунитета, поскольку причинно-следственная связь здесь гораздо сложнее. Эти заболевания связаны с «разбалансировкой» иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и повреждать их. Аллергические заболевания — это также сбой в работе иммунной системы, неадекватно высокий ответ организма на действие веществ антигенной и неантигенной природы.

Удаление иммунокомпетентных органов[8]

Основными органами иммунной системы являются костный мозг и вилочковая железа, которую еще называют тимусом. Помимо этого, существуют и периферические органы иммунной системы: лимфатические узлы, селезенка, миндалины, аппендикс, узелковые скопления лимфоидной ткани в стенке тонкого кишечника и другие. Перенапряжение, повреждение, а тем более удаление любого из этих органов приводит к сбоям в работе всей системы.

Недостаточность питания и/или голодание[9]

В современном мире голодание либо отказ от употребления отдельных видов продуктов во многих случаях является сознательным, имеет сакральное или религиозное значение. Это радикальное вегетарианство (веганство) и строгие религиозные посты. Помимо этого, не редки ситуации, в которых люди добровольно выбирают для себя ущемленный вариант питания, могут увлечься несбалансированными диетами. Существуют и заболевания, связанные с нарушением всасывания питательных веществ в кишечнике, например синдром мальабсорбции.

Что касается рациона, то с точки зрения медицины в нем должны быть белки, железо, цинк, медь, селен, кальций, магний, литий, витамины A, B, C, E, D и так далее. Отсутствие полноценного питания снижает сопротивляемость организма к большинству инфекций, постепенно приводит к формированию комбинированных форм иммунной недостаточности и последующему поиску мер по повышению общего иммунитета.

Иные неблагоприятные факторы[10]

В эту категорию входит воздействие радиации (в том числе облучение при лечении онкозаболеваний) и отравление химическими веществами (включая проведение химиотерапии). Обширные ожоги и обморожения также приводят к ослаблению иммунной защиты, что связано с накоплением токсинов в крови и развитием инфекционных процессов.

В некоторых случаях, например при трансплантации органов, необходимо проведение иммунодепрессивной терапии. При этом иммунитет подавляется искусственно с целью предотвращения отторжения чужеродного органа. А злоупотребляя алкоголем, лекарственными препаратами, принимая наркотические средства, человек сам ставит свой иммунитет под угрозу.

Длительно сохраняющееся иммунодефицитное состояние приводит к негативным последствиям. Организм теряет силы для борьбы с инфекцией, на фоне пониженного иммунитета прогрессируют хронические заболевания, повышается риск образования раковых опухолей.

Повышение иммунитета: доступные способы

Что принимать для повышения иммунитета — зависит от глубины и сложности причины, вызвавшей его ослабление. Среди методов как традиционные домашние средства, БАДы и витаминно-минеральные комплексы, так и лекарственные препараты, обладающие направленным иммуномодулирующим и иммуностимулирующим действием. Рассмотрим подробнее разные способы поднятия иммунитета.

Иммуностимулирующие препараты

Перечень этих лекарств достаточно велик и с каждым годом продолжает расширяться. Некоторые лекарства подойдут для повышения иммунитета взрослому человеку, другие можно принимать и детям. Есть препараты, которые могут использоваться длительно, другие — не чаще одного курса в год.

В целях повышения иммунитета может быть рекомендован прием индукторов интерферона. Такие средства способны стимулировать выработку организмом собственных (эндогенных) интерферонов.

Интерферонами называют группу белков, вырабатываемых иммунокомпетентными клетками (лейкоцитами, макрофагами, а также эпителиальными клетками) и имеющих противовирусную, иммуномодулирующую и противоопухолевую активность. При применении интерферонов или их индукторов необходимо учитывать, что эффект этих препаратов максимален на начальных и средних этапах болезни и почти отсутствует на более поздней стадии заболевания.

Повышению иммунитета способствует прием тимических препаратов. Они стимулируют Т-клеточный иммунитет, усиливают образование защитных антител (иммуноглобулинов) и повышают общую устойчивость организма к инфекциям. Дополнительный плюс тимических препаратов состоит в том, что они поддерживают здоровое состояние нервной, иммунной и эндокринной систем[11].

Курс повышения иммунитета в сезон простудных заболеваний может включать прием лечебного препарата микробного происхождения. Эффективность комплексов зависит от механизма воздействия, иммунологическая память к возбудителям, которая вырабатывается в результате их приема, имеет разную продолжительность.

Растительные препараты, БАДы и витаминно-минеральные комплексы

В поисках ответа на вопрос «Что пропить для повышения иммунитета?» не стоит забывать и о средствах растительного происхождения, влияющих на активность иммунокомпетентных клеток и продукцию интерферона. Препараты растительного происхождения с иммунотропными свойствами представлены в основном спиртовыми настоями, экстрактами, БАДами.

Для улучшения показателей адаптации на фоне физического и психоэмоционального стресса взрослым рекомендуется прием (в суточной дозе) витамина C[12]. В целом, учитывая, что сбалансированное питание повышает сопротивляемость организма к инфекциям, прием витаминных комплексов может стать превентивной мерой, не позволяющей допустить снижения иммунитета.

Домашние методы

Традиционные советы о том, как повысить иммунитет, в основном рассчитаны на общее укрепление организма. Эффективность их применения зависит от серьезности проблемы, вызвавшей его снижение. Современная наука подтверждает действенность следующих мер повышения иммунитета в домашних условиях[13,14]:

  • Выполнение закаливающих и общеукрепляющих процедур — это плавание, обливание, контрастный душ, воздушные ванны, умеренное пребывание на солнце и посильные физические упражнения.
  • Употребление продуктов, которые являются источником витаминов (в первую очередь витамина C), аминокислот, ферментов, минеральных веществ. К таковым относятся мед, лимон, плоды шиповника, черной смородины, облепихи, земляники, рябины, калины, клюквы, брусники, черники и так далее.
  • Прием настоев трав для повышения иммунитета. Общие адаптационные способности организма способен укрепить лимонник китайский, элеутерококк, левзея, родиола розовая, заманиха, женьшень, аралия, эхинацея, зверобой, череда. Использование отваров крапивы, первоцвета и молодой хвои также помогает укрепить иммунитет, поскольку они содержат биологически активные вещества.

Причин снижения иммунитета довольно много, но и методов повышения защитных сил организма достаточно. Важно в каждом случае объективно подойти к оценке своего состояния, чтобы из всего многообразия домашних и медикаментозных комплексов для повышения иммунитета выбрать именно то средство, которое принесет результат. В сложных случаях, конечно же, следует проконсультироваться у специалиста — можно обратиться как к участковому терапевту, так и к врачу-иммунологу.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики и самолечения.

8 простых способов укрепить иммунитет | Здоровая жизнь | Здоровье

С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, цель которого — напомнить о проблемах, связанных с различными иммунными заболеваниями, а также с сохранением и укреплением иммунитета.

Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их.

Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу.

Система иммунитета человека зависит наполовину от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50 % — от образа жизни. Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.

Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны — это время, когда организм особо нуждается в поддержке. Также внимание на иммунитет важно обратить тем, кто перенёс ОРЗ, ОРВИ или грипп и кто испытывает большие физические нагрузки.

Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, но существует масса дополнительных способов укрепить организм.

Хрен, креветки и лавровый лист

Именно питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты — креветки, мидии, кальмары.

Самостоятельно принимать иммуностимуляторы ни в коем случае нельзя. Чтобы иметь право назначать эти препараты, врач обязательно должен: предварительно убедиться в том, что стандартная терапия не принесла желаемого эффекта; изучить иммунограмму больного; иметь длительный опыт применения иммуностимуляторов, основанный, в том числе, на оценке отдалённых последствий назначаемого лекарства.

Хорошо поддерживают иммунитет пряности — имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист и — хрен.

Добываем витамины

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.

Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

Сухое красное

Курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет. Но если с табаком всё просто и однозначно — нужно бросить курить и избегать табачного дыма, то со спиртным — иная ситуация. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза — 50–100 грамм.

Приучение к холоду

Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.

Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C.

Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.

Спокойствие и только спокойствие!

Стресс — один из главных врагов иммунитета. Самый опасный — это неконтролируемый вид стресса, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.

Смех

Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучаешь аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Заведите кошку

Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему. Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудами и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам.

Кошки с древних времён стали самыми популярными и любимыми домашними животными. Любовь к ним оказалась настолько большой, что для питомцев был учреждён специальный праздник — Всемирный день кошек, который отмечается в первый день весны, 1 марта.

Народные средства для иммунитета

Корень цикория отлично укрепляет иммунитет и защищает от вирусов. Читайте подробнее о том, как приготовить отвар и настой из цикория >>

Если часто мучаетесь простудами и ОРВИ, попробуйте укрепить организм при помощи сока каланхоэ. Рецепт настойки >>

Укрепить силы организма поможет закаливание. Самый простой способ — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет, и постоять на нём босиком. Читайте подробнее об этом способе закаливания >>

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые особенно рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.

Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.

Как восстановить иммунитет взрослым и детям


Быстрая утомляемость, нарушение сна, хроническая усталость – все это относится к признакам снижения иммунитета. Его уровень может упасть вследствие болезни или сезонной нехватки питательных веществ организму, а также после серьезных медицинских вмешательств: операции или химиотерапии. Существует целый комплекс мер, направленный на улучшение работы иммунной системы.

Фото 1. Повышенная утомляемость без объективных причин — признак снижения иммунитета. Источник: Flickr (Gabriela Balounová).

Можно ли восстановить иммунитет

Снижение иммунитета может быть обусловлено перенесенной болезнью, недостатком витаминов, серьезным медицинским вмешательством и другими факторами. Организм ослабевает, выработка антител сокращается, в результате чего снижается устойчивость к инфекциям. Восстановить иммунитет можно, если повлиять на внутренние процессы организма, нормализовать синтез В и Т-лимфоцитов, с помощью которых и вырабатываются антитела. Сделать это можно несколькими способами: с помощью лекарственных препаратов, народных средств или витаминов.

Как восстановить иммунитет

Повлиять на улучшение работы иммунной системы можно при помощи лекарственных препаратов, витаминов или народных средств.

Восстановление после болезни

Иммунитет после болезни значительно ослабляется. Организм не может с прежней скоростью вырабатывать антитела, что способствует возможности подхватить вирусную инфекцию. Для восстановления нормальной работы иммунной системы нужно:

  1. Включить в рацион продукты, являющиеся природными иммуномодуляторами: цитрусовые, шпинат, болгарский перец, киви, облепиха, смородина.
  2. В день потреблять не менее 2 литров воды, ведь только при нормальном водном балансе обмен веществ протекает на высоком уровне.
  3. Сократить действие токсических веществ на организм, ограничить потребление алкоголя и сигарет.
  4. После курса приема антибиотиков важно устранить дисбактериоз кишечника с помощью специальных препаратов.
  5. Также при необходимости врач может назначить курс поливитаминов или какие-либо народные средства для укрепления организма.

Фото 2. Витамины можно принимать только по назначению врача и с соблюдением дозировки. Источник: Flickr (Fitness Go).

Восстановление иммунитета после химиотерапии

Химиотерапия является на данный момент самым эффективным методом замедление прогрессирования онкологических болезней и помогает существенно продлить жизнь больному. Но эта процедура неизбежно затрагивает не только больные клетки, но и здоровые. Химиотерапия влияет на все органы и системы человека, в том числе костный мозг, кроветворную систему, почки и печень. В результате проведения процедуры нарушается процесс выработки кровяных телец, что неизбежно влияет на состояние иммунитета. Ведь именно лимфоциты и эритроциты отвечают за синтез антител, которые и защищают нас от инфекций. Уровень кровяных клеток снижается, а значит, каждая болезнетворная бактерия, попавшая во внутреннюю среду организма, может спровоцировать развитие тяжелой формы заболевания.

Для восстановления иммунитета после химиотерапии важно провести следующий комплекс мер:

  1. Повысить уровень кровяных клеток с помощью лечебного питания. Так, для увеличения количества важно употреблять белок в соотношении не менее 0,8 гр на кг тела. Ведь именно аминокислоты отвечают за синтез В-лимфоцитов. Также врачом могут быть назначены препараты группы стимуляторов метаболических процессов для быстрого увеличения лейкоцитарной жизнеспособности.
  2. Нормализовать функционирование кишечника с помощью препаратов с панкреатическими ферментами и лекарств для улучшения всасывания питательных веществ.
  3. Позаботиться о состоянии печени, функцией которой является фильтрация вредных веществ. С этой целью рекомендуется прием препаратов-гепатопротекторов.
  4. Увеличить потребление витамина С, который помогает организму синтезировать антитела.

Обратите внимание! Специальные препараты для восстановления работы иммунной системы после курса химиотерапии может назначать только врач!

Важно не забывать и о других правилах: избегать мест с большим скоплением людей, соблюдать гигиену и сделать свой рацион полезным и разнообразным. Это поможет предотвратить инфекции.

Восстановление иммунитета после операции

Операционная анестезия значительно влияет на иммунную систему, подавляя ее работу. Кроме того, анестезиологам и хирургам часто приходится работать с пациентами, иммунитет которых уже ослаблен.

Для восстановления работы иммунной системы после операции важно сбалансировать питание и водный режим

Необходимо избегать стрессов и наладить режим дня. 

Часто врачи назначают дополнительный прием витаминов и препаратов растительного происхождения: алоэ, эхинацеи, лимонника китайского, женьшеня. Они содержат большое количество антиоксидантов, придают бодрость и увеличивают работоспособность, обладают противовирусным действием. 

Витамины для восстановления иммунитета

Витамины играют важную роль в работе иммунной системы:

  • Являются сильными антиоксидантами, т.е. нейтрализуют действие свободных радикалов;
  • ускоряют процесс обмена веществ;
  • повышают устойчивость к инфекциям;
  • стимулируют образование антител;
  • повышают активность клеток-киллеров;
  • витамин Е также увеличивает количество В и Т-лимфоцитов;
  • положительно влияют на процесс фагоцитоза.

Особенно важны для слаженной работы иммунной системы витамины А, Е, С, а также все витамины группы В

Витаминный комплекс подбирается индивидуально, учитывая возраст пациента и другие факторы.

Обратите внимание: витамин А является жирорастворимым, он способен накапливаться в организме, а значит, необходимо тщательно следить за его дозировкой.

Препараты для восстановления иммунитета

Существуют несколько групп медицинских препаратов, которые положительно влияют на работу иммунной системы:

  1. Биогенные стимуляторы – изготовлены на основе растительных экстрактов. Способствуют образованию красных кровяных телец, помогают повысить сопротивляемость организма инфекциям. Их применяют для восстановления организма после болезни или в разгар инфекционных заболеваний.
  2. Эндогенные иммуномодуляторы – это вещества, которые синтезируются самим организмом. Данная категория делится на еще 4 подтипа: тимические препараты, интерфероны, цитокины и иммуноглобулины. Тимические препараты улучшают функционирование вилочковой железы, благодаря чему повышается выработка Т-лимфоцитов, их обычно назначают после операций. Интерфероны способствуют защите организма от вторжения вируса и применяются при лечении гриппа, ОРВИ и других заболеваний. Иммуноглобулины назначаются при снижении уровня собственных антител в организме. А препараты-цитокины помогают синтезировать лейкоциты в большем количестве и назначаются при лечении опухолевых заболеванийю
  3. Экзогенные иммуномодуляторы усиливают процесс фагоцитоза и активность клеток-киллеров. В результате этого также увеличивается количество антител. Их назначают при снижении уровня фагоцитоза.

Стоит с осторожностью подходить к выбору лекарственных препаратов и принимать их только по назначению врача. 

Народные средства

Народные средства помогают повысить сопротивляемость организма к инфекциям, содержат большое количество витаминов. Их можно принимать и в сезон вирусных заболеваний, чтобы укрепить защитную функцию. К самым популярным народным методам можно отнести прием отваров из шиповника, облепихи, красной смородины, клюквы. К такому напитку часто добавляют мед или другие продукты пчеловодства для усиления его положительного эффекта.

Это важно! Противопоказанием к приему народных средств может служить индивидуальная непереносимость компонентов, в некоторых случаях детский возраст.


как укрепить иммунитет в домашних условиях и что для этого нужно?

Людей с крепким иммунитетом можно назвать счастливчиками — они редко болеют в сезон простуд, легче переносят всевозможные ОРВИ и остаются на ногах даже тогда, когда их коллеги отлеживаются с температурой. Как укрепить иммунитет и можно ли помочь своему организму традиционными народными средствами, расскажем далее.

В этой статье мы посмотрим на «бабушкины» рецепты с научной точки зрения. Разберемся, каким образом они работают и какова их польза, а также познакомим читателей с укрепляющим иммунитет средством, которое предлагает современная фармацевтика.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

Иммунитет — это невосприимчивость организма к воздействию чужеродных, в том числе инфекционных, антигенных веществ, нарушающих постоянство его внутренней среды. Ответные реакции, из которых складывается иммунитет, подразделяют на общефизиологические (в частности местные), молекулярные и клеточные. Упрощенно можно говорить, что наша иммунная защита состоит из нескольких уровней.

Первая линия обороны обеспечивается здоровой кожей и слизистыми оболочками, которые препятствуют проникновению возбудителей инфекций — на них губительно влияет создаваемая кожей и слизистыми среда, угнетающая рост патогенной микрофлоры и тормозящая проникновение вирусов.

Следующая ступень — внутриклеточная защита, которую выполняют иммунокомпетентные клетки и макрофаги. После того как вирус (бактерия, грибок или простейший) нейтрализован антителами, он задерживается в барьерных органах — лимфоузлах, селезенке, печени, где становится объектом уничтожающих его фагоцитов[1]. Возникающая часто простуда напоминает о необходимости укрепить иммунитет, поскольку сигнализирует о том, что этот сбалансированный механизм дает сбои. В борьбе с сезонными простудными болезнями, для которых слизистые оболочки являются одновременно «входными воротами» и местом локализации возбудителя, особенно важна роль местного иммунитета[2].

Рассмотрим, как взрослому человеку укрепить иммунитет в домашних условиях при помощи народных средств.

Лимон и мед

Традиционно для укрепления иммунитета в домашних условиях применяется лимон — источник витамина C (аскорбиновой кислоты). Научно доказано, что витамин C при профилактическом приеме снижает вероятность заболевания ОРВИ у лиц, подверженных физическому и психическому стрессу[3]. Однако в этом цитрусе витамина не так уж и много — в одном среднем лимоне содержится 50 мг, в то время как суточная норма для взрослого человека колеблется в пределах от 50 до 100 мг. Стоит учитывать, что витамин C разрушается под воздействием высоких температур, поэтому при употреблении горячего чая с долькой лимона аскорбиновая кислота в организм практически не попадает.

В то же время превышать ежедневную норму витамина C нежелательно: организм быстро адаптируется к гипердозам аскорбиновой кислоты и обеспечивает ее активное выведение, при этом с мочой выходят и другие витамины. Также прием больших доз вещества чреват неблагоприятным действием на почки. При некоторых болезнях, например при диабете и тромбофлебите, большие дозы витамина C вообще запрещены.

Мед — источник витаминов, ферментов, аминокислот, минеральных и антибактериальных веществ. Он оказывает местное противовоспалительное и болеутоляющее действие и, как признано наукой, способствует укреплению иммунитета и в целом благоприятно влияет на повышение сопротивляемости организма. Суточная норма приема меда составляет от 60 до 100 г. Людям, имеющим склонность к аллергии, следует принимать мед с осторожностью, поскольку он может спровоцировать крапивную сыпь, одышку, а также вызвать понос либо рвоту[4].

Стоит учесть также, что мед может быть как натуральным, так и искусственным. Натуральными считаются цветочный и падевый виды меда, поскольку вырабатываются пчелами: первый — из цветочного нектара, второй — из сахаристых выделений некоторых насекомых (тли, листоблошек, червецов), листьев и стеблей растений. Искусственный мед изготавливают из сахарного сиропа либо из сока арбуза, дыни, тыквы или винограда.

Это интересно
Отдельного внимания заслуживает медицинский, или экспрессный, мед. Его вырабатывают пчелы, питаясь сахарным сиропом с различными лекарственными добавками — витаминами, антибиотиками, гормонами, экстрактами лекарственных растений и даже жаропонижающими средствами.

Также возможна фальсификация меда при помощи добавления патоки, крахмала, сахарина, сахарного сиропа или глицерина. Для предотвращения этого на данный продукт установлен ГОСТ, экспертиза проводится на анализ пыльцевых зерен и сахаров, а также на активность ферментов[5].

С целью повышения иммунитета рекомендуется пить сок лимона, разведенный в теплой воде и смешанный с натуральным медом. При этом стоит придерживаться суточных доз витамина C и меда.

Сок алоэ

Считается, что сок алоэ также способствует укреплению иммунитета. Это подтверждается исследованиями академика В. П. Филатова, выделившего из листьев алое особые вещества — биогенные стимуляторы, которые способны усиливать адаптивные и защитные реакции организма. В медицине применяют аптечный препарат — экстракт из листьев алоэ древовидного в ампулах. Подтверждена его эффективность в лечении глазных болезней, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также такого серьезного заболевания, как волчанка. Во всех случаях препарат алоэ используется в комплексе со специфической терапией, лечение назначается врачом. Что касается свежего сока алоэ, то его принимают внутрь при гастритах и запорах. Также он используется наружно при лечении ожогов и гнойных ран[6].

Таким образом, мнение, что с помощью сока алоэ возможно укрепление иммунитета, является научно обоснованным в том случае, когда мы говорим о местном воздействии.

При употреблении сока алоэ внутрь следует помнить, что единоразовая доза не превышает обычно одну чайную ложку. Средство противопоказано при тяжелых сердечно-сосудистых нарушениях, обострении желудочно-кишечных заболеваний. Нельзя применять его и на поздних сроках беременности[7].

Имбирь и женьшень

Для укрепления иммунитета у взрослых часто применяют женьшень и имбирь. Использование корня женьшеня для профилактики простудных заболеваний связано с его тонизирующими свойствами. При упадке сил, гипотонии, усталости, переутомлении, неврастении препараты женьшеня выступают в качестве стимулятора нервной деятельности, способствуют адаптации организма и ускоряют метаболизм[8]. Учитывая, что стресс является весомым фактором угнетения иммунитета, применение содержащих данное растение лекарств помогает укрепить иммунитет. Как и прочие общетонизирующие средства, женьшень противопоказан при гипертонии, повышенной возбудимости и бессоннице. При повышенной температуре принимать его также не рекомендуется[9].

Чтобы укрепить иммунитет дома, в последнее время принято пить отвар имбиря, хотя еще совсем недавно это растение применяли только для стимуляции аппетита и пищеварения. Подобная популярность связана с современными исследованиями полисахаридов растительного происхождения, содержащихся в имбире. В ходе экспериментов было подтверждено, что имбирь лекарственный действительно обладает иммуномодулирующими свойствами, что позволяет ученым рекомендовать его в качестве перспективного источника при разработке новых иммуностимулирующих лекарственных средств[10].

Противопоказаниями для приема напитков с имбирем являются индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации. Также следует помнить, что растение относится к разряду острых пряностей. Злоупотребление им способствует повышению давления, может вызывать расстройства пищеварения, провоцировать обострение заболеваний печени и желчного пузыря.

Травяные настои

Еще один способ укрепить иммунитет, польза которого признана современной наукой, — применение отваров и настоев лекарственных растений. В качестве общеукрепляющего средства обычно принимают настои плодов шиповника, сок черной смородины, облепихи, земляники, рябины, калины, клюквы, брусники, черники. Отвары листьев крапивы, первоцвета и молодой хвои не столь популярны, но также содержат биологически активные вещества, помогающие в домашних условиях укрепить иммунитет[11].

Хорошо изучена группа растений, улучшающих способность организма к адаптации (адаптогены) и нормализующих одно из звеньев иммунной системы. Это элеутерококк, левзея, лимонник китайский, родиола розовая, заманиха, женьшень, аралия, эхинацея, зверобой, череда. Другие растения обладают бактерицидным действием, к ним относятся шалфей, эвкалипт, тимьян, календула, зверобой[12].

Это важно!
Настои трав — это такие же лекарственные препараты, как и таблетки, и они способны не только принести пользу, но и причинить вред. Например, лимонник китайский по действию ближе к психотоникам (к допингам), чем к адаптогенам. При его приеме у человека повышается агрессивность. А аралия и заманиха обладают значительным психостимулирующим эффектом, превосходящим таковой у женьшеня, и могут привести к возникновению зависимости[13].

Эффективность приема настоев во многом зависит от правильного сочетания компонентов и способа их приготовления. Например, научными исследованиями подтверждена эффективность следующих аптечных комплексов для укрепления иммунитета[14]:

  • корень алтея, цветки ромашки, трава хвоща оказывают иммуномодулирующее воздействие;
  • листья ореха и одуванчика, трава тысячелистника, хвоща, цветки ромашки обеспечивают противовоспалительный и антибактериальный эффект;
  • кора дуба, лапчатки, горец змеиный, кровохлебка и ольховые шишки имеют противовирусное действие.

В целом фитотерапия рассматривается современной медициной в качестве поддерживающего метода повышения иммунитета. Использовать лекарственные растения следует аккуратно, учитывая возраст и показания, побочные эффекты и возможную непереносимость.

Контрастный душ и обливание

Как взрослому человеку могут помочь укрепить иммунитет водные процедуры — обливание и контрастный душ? Эти действия стоит рассматривать как вариант адаптации организма к воздействию неблагоприятных условий, а именно к переохлаждению. Научно доказано, что при систематическом и многократном воздействии охлажденной водой в организме человека происходит перестройка метаболизма и некоторых других функций. Поэтому в ситуации, когда возникает необходимость адаптироваться к холоду, система терморегуляции быстро мобилизуется и сохраняет температуру внутренних органов[15]. Дополнительно контрастный душ обеспечивает массажный эффект, усиливая лимфоток и капиллярное кровообращение.

Это интересно!
В ситуации переохлаждения у закаленных людей температура кожи выше, чем у тех, кто не занимался закаливанием. Это можно определить даже на ощупь: кожа кажется теплее, словно излучает тепло и сохраняет это состояние длительное время. Это объясняется тем, что у закаленных людей кровоснабжение кожи при низких температурах работает лучше и чувствительность к холоду уменьшается[16].

Укрепление иммунитета при помощи водных процедур — довольно длительный процесс. Для совершенно незакаленного человека обливания и контрастный душ , чтобы не причинить вреда, должны начинаться с щадящих температур. При переходе к более сильной холодовой нагрузке следует внимательно присматриваться к своему самочувствию: нет ли воспаления верхних дыхательных путей, не появляется ли после процедур слабость, разбитость или, наоборот, раздражительность и повышенная возбудимость. Также неприятным симптомом при неправильном закаливании могут стать расстройства сна и (или) аппетита.

Противопоказанием для закаливающих процедур являются все заболевания в острой стадии, резкие обострения различных хронически текущих процессов, легочно-сердечная и сердечно-сосудистая недостаточность II и III степени.

Методы укрепления иммунитета весьма разнообразны, и для поддержания здоровья использовать их необходимо разумно и взвешенно. Заботиться об иммунитете нужно постоянно, и, если у человека недостаточно времени на приготовление отваров или на регулярное обливание либо присутствуют противопоказания, можно выбрать другую систему укрепления иммунитета. Сегодня учеными разработаны иммуностимулирующие препараты с доказанной эффективностью.

Как восстановить иммунную систему с помощью Ашваганды

Если бы только была волшебная пуля, чтобы вернуть лучшую энергию и хорошее самочувствие в график.

Конечно, у нас, без сомнения, была утренняя чашка кофе, энергетический напиток или даже тренировка, чтобы помочь телу и разуму работать. Это может дать организму небольшой толчок, необходимый для того, чтобы снова начать работать, особенно когда дело касается энергии и концентрации.

Но, как все мы знаем, чрезмерное употребление этих стимуляторов само по себе не будет поддерживать организм полностью заряженным, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.Сбои и выгорание — слишком распространенное явление, особенно если переусердствовать с ними и подтолкнуть тело слишком близко к краю!

ВЫБЕРИТЕ ДОЛГОВРЕМЕННЫЙ ИММУНИТЕТ — НЕ ЭТО МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ЭНЕРГИИ!

Настоящая проблема: стимуляторы дают нам мгновенный импульс, но они ничего не делают для нас в целом с течением времени. Фактически, многие из них действительно истощают наши запасы энергии и иммунитет в долгосрочной перспективе, если мы злоупотребляем ими.

Тот небольшой кофеиновый подъем, который мы испытываем? Это приходит, уходит, а затем часто оставляет нас еще более усталыми и истощенными, чем мы были раньше.(Мы уверены, что это чувство знакомо любому любителю кофе!)

Чем больше мы употребляем стимуляторов, тем серьезнее наши сбои, и тем сложнее становится их восстановить. Но не так, когда вы принимаете травы и растения для поддержания иммунитета.

И есть одна трава, которая выделяется среди всех остальных своей способностью восполнить энергию, жизнеспособность, иммунитет и даже драйв, который мы можем потерять при выполнении набитого расписания: азиатская трава под названием ашваганда .

АШВАГАНДА: ЛУЧШАЯ ЭНЕРГИЯ ЧЕРЕЗ ИММУНИТЕТ

Имея скромные корни в Индии, Северной Африке и на Ближнем Востоке, ашваганда (Withania somnifera) — близкий родственник томатов, перца и даже баклажанов — веками использовалась в качестве тонизирующего средства.

Его свойства настолько сильны, что его также прозвали «индийским женьшенем». Фактически, его можно легко сравнить с легендарным видом женьшеня из Азии и Америки ( Panax spp), , потому что оба являются замечательными адаптогенными травами.

Что такое адаптогенное растение (или адаптоген)? Короче говоря, адаптогены — это термин, который травники и целители называют ботаническими веществами, которые помогают организму справляться со стрессом и изменениями. Это включает в себя поддержку иммунитета, антиоксидантную защиту и повышение энергии.

УНИКАЛЬНЫЙ АДАПТОГЕН СОБСТВЕННОГО

Как собственное уникальное растение, ашваганда имеет особый способ обеспечить прочную основу для улучшения здоровья и благополучия и практически попадает в отдельную категорию.

Одна из причин, по которой растение так важно для традиционных методов лечения (таких как аюрведа и традиционная китайская медицина): считалось, что ашваганда сама по себе делает многое для здоровья и болезней, без использования каких-либо других трав для ее поддержки. !

Сегодня научные исследования показывают, что да, ашваганда может иметь гораздо больше, чем обычные травы для здоровья тела. Помимо того, что он эффективен во многих отношениях, как и женьшень (хотя и менее эффективен в этих областях), ашваганда может:

УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ И ВСЕ УЛУЧШИТЬ

Согласно исследованиям, ашваганда влияет на одну из самых важных вещей, лежащих в основе нашего здоровья и благополучия: на иммунитет .

Как адаптоген, он выполняет это, по-видимому, несколькими разными способами. Это связано с тем, что при укреплении иммунитета организм получает эффект «просачивания вниз», что действительно приносит пользу всему (и везде!) В организме.

Вот полный список того, что можно ожидать от ашваганды, подтвержденного наукой.

АНТИОКСИДАНТНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Ашваганда, пожалуй, наиболее изучен из-за его антиоксидантного потенциала, прежде всего.Эти преимущества, в свою очередь, поддерживают иммунную систему.

Соединения, обнаруженные по всему растению (листья, ягоды, но особенно корни), совершают удивительные вещи во всех видах исследований. Эти антиоксидантные фитохимические вещества предотвращают повреждение свободными радикалами — это отрицательный эффект, который способствует развитию болезней, ускоряет старение и вызывает воспаление.

В то время как повреждение свободными радикалами приводит к тому, что организм «распадается» и становится слабее, эта азиатская трава замедляет этот процесс, позволяя людям жить более качественно и дольше.Таким образом, в действительности антиоксидантные свойства ашваганды продлевают жизнь, сдерживают болезни и даже замедляют процесс старения.

Тело может не только чувствовать себя лучше, но и выглядеть лучше с возрастом.

ЗАЩИТА ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Благодаря своей антиоксидантной активности ашваганда также действует как основной усилитель иммунитета. В конце концов, повреждение свободными радикалами способствует хроническому воспалению — и это также может быть признаком того, что иммунная система выходит из строя.Настолько, что иммунитет может даже начать атаковать здоровые ткани организма.

Ашваганда, как антиоксидант, противостоит этому.

В других исследованиях ашваганда выполняла и другие важные задачи по укреплению иммунитета. Это включает увеличение выработки лейкоцитов, а также количества макрофагов в организме. Все это важные антитела, которые предотвращают болезни и болезни, например, от вирусов и бактерий.

Устали от хронических простуд и болезней, замедляющих работу организма? Ашваганда может укрепить иммунитет и дать организму необходимую перезагрузку.

ЗДОРОВОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

В некоторых исследованиях было обнаружено, что ашваганда даже оказывает благотворное влияние на артериальное давление (также известное как гипертония). Особенно это касалось артериального давления, когда оно было в основном связано со стрессом.

Однако в другом исследовании было замечено, что растение действует как мочегонное средство. Диуретики помогают снизить уровень натрия, стимулируя функцию почек, что способствует снижению артериального давления. Имея это в виду, ашваганда не только укрепляет иммунитет и долголетие, что предотвращает всевозможные заразные заболевания: она также снижает кровяное давление и защищает организм от сердечных заболеваний, особенно когда этот риск увеличивается из-за напряженного и беспокойного образа жизни.

Если о замедлении темпа не может быть и речи, но «старый тикер» вызывает беспокойство, то ашваганда может быть идеальным травяным решением.

РЕГУЛИРУЕТ ХОЛЕСТЕРИН

Еще один аргумент в пользу ашваганды, особенно в борьбе за долгую жизнь и против сердечных заболеваний: прием травы может снизить уровень холестерина в организме!

Исследования показывают, что это правда: в исследовании с участием 101 мужчины в возрасте от 50 до 59 лет, принимавших растительные препараты, уровень холестерина заметно упал до более здорового уровня.Это очень многообещающе, хотя пока нельзя считать растение средством для лечения холестерина — необходимы дополнительные исследования.

Для многих из нас, независимо от нашего возраста, правильное питание для снижения уровня холестерина может стать настоящей проблемой. Это особенно актуально для тех, у кого плотный рабочий график и которые не всегда могут четко выбрать вариант «здоровая или опасная» еда. Но если кто-то приветствует ашвагандху в своей жизни, это может дать организму дополнительные преимущества холестерина, которые ему необходимы, чтобы обуздать не очень хороший выбор пищи.

Ничто не может превзойти или заменить изменения в диете в борьбе с холестерином, но если организму нужна вся возможная помощь, попробуйте это азиатское средство.

ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА

Следующая остановка: регулирование уровня сахара в крови! И у ашваганды есть много доказательств того, что он помогает и в этом отношении. В одном исследовании было замечено, что ашваганда снижает уровень глюкозы в крови в организме с той же эффективностью, что и гипогликемический (понижающий уровень сахара в крови) препарат.Это просто потрясающе!

И, как многие из нас знают, высокий уровень сахара в крови является фактором риска, который в конечном итоге может привести к развитию диабета 2 типа. Поэтому, если организму нужна помощь в снижении вероятности диабета, в список следует включить ашвагандху.

Это, конечно, не считается лекарством (необходимы дополнительные исследования), но наука говорит, что, скорее всего, это будет просто травяной союзник, который нужен организму.

УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

В наше время проблемы с щитовидной железой становятся все более и более распространенными.По-видимому, ашваганда — одна из наиболее изученных трав в этом отношении, с наибольшим потенциалом помощи при дисбалансе щитовидной железы — и особенно при гипотиреозе. Это состояние, которое вызывает увеличение веса, замедленный метаболизм, снижение активности и повышение риска диабета.

Однако в одном исследовании ашваганда косвенно увеличивало активность щитовидной железы, заставляя щитовидную железу производить больше гормонов (особенно свободного Т4). Это может сделать азиатскую траву очень многообещающей добавкой для тех, кто страдает гипотиреозом, хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем называть ее терапией или средством.

Тем не менее, добавьте снижение шансов гипотиреоза к списку проблем, которые ашваганда может помочь вылечить и, возможно, предотвратить возникновение.

УМЕНЬШАЕТ ШАНСЫ РАКА

Обеспокоены риском рака? Ашваганда может помочь. Известно, что растения, наполненные мощными антиоксидантами, являются мощными защитниками от рака и опухолей.

Ашваганда не исключение: в конце концов, многие виды рака могут закрепиться в результате слишком большого количества повреждений свободными радикалами.Но у этой аюрведической травы есть еще одно преимущество против рака — она ​​также повышает иммунитет, что может защитить организм от канцерогенной активности. В целом, это делает его всесторонним борцом с одной из самых смертоносных болезней в мире.

Еще лучше то, что исследования показали, что это растение приносит удивительную пользу пациентам, страдающим от самых разных видов рака: включая рак легких, рак толстой кишки, рак простаты, рак груди и другие.

ПРИНИМАЕТСЯ АШВАГАНДХА?

Это мощное, мощное, хорошо изученное традиционное растение и многое другое можно найти в нашей смеси Optimal Immune: специально разработано для обеспечения комплексной иммунной поддержки организма.

Мы объединили ашваганду со многими другими научно подтвержденными лечебными травами, которые приносят пользу здоровой иммунной системе. К ним относятся:

Если организму необходимы повышенная энергия, иммунитет и профилактика заболеваний, лучше всего пойти на долгосрочное выздоровление с помощью мощного адаптогена, такого как ашваганда, в Optimal Immune. Организм также выиграет от многих других проверенных временем трав в этой мощной формуле, повышающей иммунитет!



.

восстановить иммунитет

Результат поиска:

восстановить иммунитет

Revival капсула увеличивает способность организма бороться с внешними и внутренними инфекциями. Он способен восстанавливать нормальный уровень иммунитета в организме человека.

Капсулы

Imutol обеспечивают естественные способы укрепления иммунной системы и восстановления силы иммунитета без каких-либо побочных эффектов на организм.

Низкий иммунитет может вызвать множество проблем со здоровьем и снизить устойчивость к вирусам и бактериям.Стресс и другие заболевания, а также другие факторы могут снизить иммунитет.

Это поможет вам побороть болезнь и восстановить здоровье. Повышение иммунитета после диагностики рака

Иммунитет удерживает нас от проблем со здоровьем и тикания. Такие проблемы, как низкий иммунитет, делают ваши визиты к врачу частыми, а жизнь — невыносимой.

Травяные средства для повышения иммунитета играют важную роль в общем состоянии нашего здоровья.Капсулы Imutol — это растительные добавки для повышения иммунитета, которые естественным образом укрепляют наш иммунитет.

Immune — это процесс естественной изоляции нашего организма. Иммунитет можно защитить; иммунитет может быть разрушен довольно легко! Иммунитет — это основное заболевание, с которым рождается большинство из нас. Молоко матери, которое ребенок принимает в первые 12 месяцев, обеспечивает новорожденному иммунитет. По мере того, как ребенок становится старше, эта первоначальная гарантия иммунитета помогает человеку …

В Windows 7 вы можете использовать точку восстановления для восстановления системы до старого состояния во время создания точки восстановления, таким образом, чтобы исправить системную ошибку.Почему? Наиболее серьезные проблемы в Windows вызваны проблемами с реестром Windows, драйверами устройств или файлами DLL. При создании точки восстановления текущая копия этих и других важных файлов в Windows 7 сохраняется и может быть восстановлена ​​с помощью функции восстановления системы.

Иммунная система приспосабливается и адаптируется к каждому новому заболеванию, которое получает организм, и вырабатывает иммунитет, специфичный для патогенов. Знайте натуральные средства от пониженного иммунитета.

Сложно ответить, как повысить иммунитет.Капсулы Revival — единственный ответ, укрепляющий иммунную систему человека.

Низкий иммунитет — распространенное нарушение здоровья, о котором сообщают в современном напряженном и беспокойном образе жизни. Общие признаки проблемы с низким иммунитетом включают простуду, частые инфекции, грипп и увеличение лимфатических узлов.

Люди страдают множеством болезней из-за низкого иммунитета. Низкий иммунитет легко вылечить с помощью эффективных домашних средств.

Имутол, добавки для повышения иммунитета на травах — лучшие лечебные травы для повышения иммунитета.Эти травяные добавки эффективны для повышения иммунитета как у женщин, так и у мужчин.

Если кто-либо страдает низким иммунитетом или слабым иммунитетом, то вероятны частые приступы гриппа, простуды и незначительные инфекции. Чтобы улучшить свою иммунную систему, вы должны воспользоваться лечебными травами.

«Иммунитет» — это введение для студентов и студентов-медиков в иммунный ответ на инфекцию, основное внимание в котором уделяется врожденному иммунитету, что позволяет использовать активацию и эффекторные действия лимфоцитов, чтобы проиллюстрировать, как адаптивные иммунные ответы строятся на врожденных механизмах.

Страницы:

.

аутоиммунных заболеваний: как восстановить и исправить повреждение

Иногда мы становимся настолько нездоровыми, что кажется, будто наши тела обращаются на нас и атакуют нас.

Это может случиться и происходит буквально — и это называется аутоиммунитетом.

Есть так много вещей, которые могут способствовать развитию аутоиммунитета. Генетика является одним из факторов: если у людей есть родственники с аутоиммунным заболеванием, их шансы на его развитие также возрастают по сравнению с теми, у кого нет такого заболевания.

Но даже эта основная причина аутоиммунитета неактивна, только поднимая свою уродливую голову, когда определенные продукты, привычки, паттерны и события разворачиваются, чтобы подорвать иммунитет.

Лучший способ поддержать аутоиммунитет, помимо обычных фармацевтических препаратов, — это коллективные усилия по целостному и естественному повышению иммунитета.

Исследования показывают, что улучшение привычек, улучшение диеты и даже получение преимуществ от поддерживающих аутоиммунную реакцию грибов и трав могут помочь.

ЧТО ТАКОЕ АВТОИММУНИТЕТ?

Аутоиммунитет означает «самоиммунитет». Это общее состояние здоровья, к которому приходит организм, которое, в свою очередь, может привести к развитию серьезных заболеваний.

По сути, аутоиммунитет означает нездоровый дисбаланс в организме, при котором иммунная система по ошибке атакует собственные ткани организма.

В результате развивается хроническое воспаление, и это воспаление со временем очень вредно. В зависимости от человека аутоиммунитет может поражать определенные ткани или органы, вызывая дисбаланс, боль и дисфункцию, где бы он ни возник.

Исследования до сих пор неясны, что именно вызывает аутоиммунитет, но считается, что он развивается из-за смешения различных факторов.Эти факторы даже могут различаться от человека к человеку.

Некоторые аутоиммунные состояния включают:

С БОТАНИЧЕСКИМИ ИНГРЕДИЕНТАМИ ИЗБЕГАЙТЕ ИММУНИТЕТА ПРИ НАРУШЕНИИ

Независимо от того, как вызвано аутоиммунное воспаление или от природы аутоиммунного заболевания, мир природы полон потенциальных решений, которые могут помочь.

И из них лучшими являются травы и грибы, используемые для восстановления баланса здоровья на протяжении тысяч лет.

Наука показывает, что некоторые растения могут даже помочь организму достичь более здорового состояния против аутоиммунитета. Они также могут напрямую уменьшить воспаление, которое оно вызывает, или даже помочь иммунной системе напрямую и комплексно перестать атаковать себя.

Ниже приведены некоторые травы и грибы, которые считаются одними из наиболее изученных в отношении аутоиммунитета.

АШВАГАНДА (WITHANIA SOMNIFERA)

Ашваганда , пожалуй, самая известная трава, вышедшая из Индии как звезда аюрведической еды и лечения травами.

Он давно используется в качестве общего тонизирующего средства, усилителя иммунитета и целителя при репродуктивной дисфункции и фертильности. Тем не менее, исследования показывают, что это также может быть очень полезно для аутоиммунитета.

Исследования, подобные , это исследование 2014 г., обнаружили, что богатый антиоксидантами экстракт корня ашваганды может помочь при боли и воспалении, вызванных окислительным стрессом, связанным с аутоиммунитетом, особенно при ревматоидном артрите.

Исследование, проведенное позднее в 2015 году, обнаружило аналогичные преимущества при ревматоидном артрите.Опять же, в исследовании 2018 года выяснилось, что ашваганда помогает гипотиреозу, который обычно вызывается аутоиммунитетом, аналогичным образом.

Ашваганда является прекрасным средством, поддерживающим иммунитет, и может быть одним из лучших вариантов для сдерживания аутоиммунитета.

АСТРАГАЛА (ASTRAGALUS MEMBRANACEUS)

Вы когда-нибудь слышали о траве астрагал ? Это близкий родственник фасоли, гороха и другой иммунной травы, корня солодки.

Но даже более успешно, чем эти сородичи, астрагал оказывает уникальное, уравновешивающее воздействие на иммунитет.Это привело к тому, что он стал обычным борцом с вирусами, такими как простуда и грипп.

Что касается аутоиммунитета, исследования показывают, что астрагал определенно не сутулится.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что в сочетании с женьшенем астрагал усиливает Т-клетки в организме, которые помогают регулировать иммунную систему лучшим и здоровым образом у пациентов с диабетом 1 типа (аутоиммунным). Это, в свою очередь, подавляло аутоиммунную активность.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало аналогичные преимущества при ревматоидном артрите, очень похожие на ашвагандху.

Как относительно широко распространенное и популярное иммунное растение, астрагал является важной частью лекарственного средства для лечения аутоиммунитета.

БУРДОК (ARCTIUM LAPPA)

Корень колючего растения лопуха был популярен в традициях травников Америки, Европы и Азии. Это даже вкусный кулинарный корень в некоторых азиатских кухнях.

Помимо защелкивания заусенцев на одежде, он обладает некоторыми очень желательными иммунными качествами.

Некоторые из них даже относятся к сфере защиты и здоровья печени, а также помощи при аллергии, причем обе эти проблемы связаны с иммунитетом.Он также известен как натуральное средство для детоксикации.

В исследовании 2015 года арктигенина, соединения лопуха, была обнаружена очень многообещающая аутоиммуноподавляющая активность у растения.

Исследование, проведенное в 2013 году, также показало, что наряду с другими травами, он может быть полезен при алопеции, аутоиммунном заболевании, связанном с выпадением волос.

Что касается аутоиммунитета, это делает лопух еще одним важным ботаническим средством, которое необходимо иметь.

ГРИБ ЧАГА (INONOTUS OBLIQUUS)

Чага — это один золотой самородок гриба, и он даже выглядит как золотой самородок.

Чага — это не только цена на чистое золото, но и широко доступный дикий тонизирующий препарат, который тысячелетиями использовался в северных альпийских регионах. Его измельчали ​​в порошок и превращали в напиток, напоминающий кофе.

Помимо повышения иммунитета, гриб чага, по-видимому, уравновешивает его в качестве иммуномодулятора.Это важно для любых трав или лекарств, помогающих аутоиммунитету.

Это обсуждалось в обзоре чаги за 2017 год. Более того, исследования показывают, что целебный гриб может иметь более специфическое сродство к аутоиммунным заболеваниям кишечника, будучи способным укреплять иммунитет кишечника.

Это также было предложено в исследовании 2012 года, в котором чага подавляла воспаление в кишечнике, вызванное колитом.

ГРИБ МАЙТАКЕ (GRIFOLA FRONDOSA)

Майтаке , любимый гриб среди диких мастеров и собирателей, также известен как лесная курица.Это один из самых популярных лечебных грибов в Азии.

Майтаке, наряду с другими грибами , известен тем, что богат полисахаридами, и особенно бета-глюканами, которые, как показали исследования, обладают поразительными иммунными и аутоиммунными способностями.

Согласно исследованию 2015 года, эти бета-глюканы демонстрируют врожденную способность помогать иммунной системе естественным образом модулировать — или «балансировать» — себя.То есть, это помогает иммунитету действовать естественно и мощно, но без того недостатка, что он атакует сам себя.

Аналогичные результаты для бета-глюканов грибного происхождения были сделаны в этом обзоре 2013 года.

Майтаке может быть одним из самых богатых бета-глюканом известных грибов. Таким образом, когда-нибудь это обнадеживающее альтернативное лечение аутоиммунных заболеваний, хотя потребуются дополнительные исследования.

ГРИБ РЕЙШИ (GANODERMA LUCIDUM)

Меньшее количество лекарственных грибов в старину завоевало такую ​​популярность, как королевский рейши .

В то время как майтаке более известен своим иммуномодулирующим и некоторым иммунным балансом, доказано, что рейши является лучшим грибом для аутоиммунитета, поскольку он является наиболее иммуномодулирующим из всех грибов.

Исследование также уловило это. В исследовательской публикации 2015 года исследуется обнадеживающая роль рейши в будущем лечения естественных аутоиммунных заболеваний всех видов.

Еще одно исследование 2014 года изучило замечательные аутоиммунные свойства рейши, даже отметив его способность подавлять все виды воспалений, включая воспаления, вызванные иммунными или аллергическими реакциями.

Но это еще не все. Исследование 2017 года показало, что рейши мог сочетать нейрозащитные и аутоиммунные эффекты.

Это делает рейши защитным средством против аутоиммунного воспаления нервов, что, как плюс, улучшает память, обучение и концентрацию внимания.

ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВНЕДРЕТЬ ДЛЯ АУТОИММУНИТЕТА

В борьбе с аутоиммунитетом, а также в снижении риска его развития, травы и грибы могут быть ключевыми союзниками.

Но без дополнительных изменений в диете и образе жизни люди могут не получить столько пользы от этих иммунных бустеров, сколько им хотелось бы.

По этой причине важно создать прочную основу для питания, активности и общего образа жизни, чтобы можно было в достаточной мере поддержать преимущества аутоиммунных трав и грибов — и сделать все возможное.

Вот некоторые из лучших естественных шагов, которые можно предпринять в своей жизни, в дополнение к рекомендациям врача.

ЕСТЬ ПРОТИВОВоспалительная диета

Одна из основных причин хронического воспаления возникает из-за диеты.

К счастью, с этим можно бороться с помощью противовоспалительной диеты, состоящей из продуктов и трав, которые борются с воспалениями.

Пища с высоким содержанием питательных веществ, например, всех видов, как правило, с высоким содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты из этих продуктов, а не только из целебных трав, в некоторой степени борются с аутоиммунитетом, уменьшая хроническое воспаление.

Продукты, богатые пищевыми волокнами или устойчивыми крахмалом, также практически созданы для повышения кишечного иммунитета. Они снимают аутоиммунное воспаление, тем самым позволяя микрофлоре процветать.

Помните: противовоспалительные диеты у всех разные и различаются от аутоиммунного заболевания к заболеванию.

Также помогает определение личных триггеров или продуктов, вызывающих аллергию, которые также будут варьироваться от человека к человеку.

Держитесь подальше от воспалительных продуктов

Что касается провоцирующих пищевых продуктов или потенциальных пищевых аллергий, то воздержание от продуктов, известных своей воспалительной активностью, всегда является разумным шагом.

Это может означать полное отсутствие сахара и полуфабрикатов , которые, как известно, совершенно вредны для всех, у кого есть аутоиммунитет или нет.

Вообще говоря, замена плохих жиров хорошими жирами тоже полезна — хорошие жиры могут облегчить воспаление. Как показывают некоторые исследования, следует избегать углеводов и глютена, последний, как известно, вызывает всплеск аутоиммунитета.

Опять же, триггеры, вероятно, будут разными.Очень уникальные пищевые аллергии часто связаны с развитием аутоиммунитета у некоторых людей, что может сделать идею разработки собственной нутригеномной диеты очень привлекательной.

Держитесь подальше от воспалительных веществ

Когда дело доходит до того, чтобы избегать вещей, вызывающих воспаление, недостаточно просто отказаться от воспалительных продуктов.

Это потому, что мы потребляем много других веществ, которые могут вызвать воспаление. Сюда входят фармацевтические препараты, алкоголь и сигареты, которые вызывают еще более сильное воспаление и могут разжечь огонь аутоиммунитета.

Таким образом, чтобы избежать аутоиммунитета или усугубить его, не забудьте бросить курить или использовать эти другие вещества или, по крайней мере, попытаться сократить их.

И все же существует еще большая опасность для иммунитета от других веществ, которые мы даже не употребляем, не говоря уже о том, чтобы видеть или замечать. Сюда может входить синий свет и даже ЭМП от беспроводных устройств, которые проявляют эффекты, похожие на окислительный стресс.

ПОЛУЧИ МНОГО ХОРОШЕГО КАЧЕСТВЕННОГО СНА

Исследования показывают, что глубокий восстанавливающий сон необходим для нормального иммунитета.

Возможно, это даже одна из главных причин, по которой нам все это нужно в первую очередь: он сбрасывает иммунную систему каждую ночь, чтобы завтра мы могли столкнуться с новой борьбой со всеми патогенами, токсинами и воспалениями, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Мир.

Исследования также показывают , что неадекватный, некачественный сон может увеличить риск аутоиммунитета и сделать человека более уязвимым к аутоиммунным заболеваниям.

Итак, ради своего здоровья и иммунной системы делайте все возможное, чтобы каждую ночь ловить несколько качественных Zzz, что не такая уж сложная задача при правильном подходе.

УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ, ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ДЕПРЕССИЕЙ

Как и в случае со сном, эмоциональное и психологическое состояние человека может быть причиной плохого иммунитета. Это может быть даже другая причина, влияющая на аутоиммунитет.

Депрессия была связана с аутоиммунитетом в исследованиях , а также со стрессом и тревогой в других .

Хотя эта связь требует дополнительных исследований, чтобы полностью понять, можно сказать, что управление тревогой, а также сдерживание стресса и депрессии может помочь иммунной системе и, таким образом, снизить аутоиммунный риск.

Также хорошо известно, что чрезмерное производство кортизола — гормона стресса, которое может быть результатом чрезмерного стресса, беспокойства и депрессии — может привести к снижению иммунитета из-за стрессового выгорания, также известного как утомление надпочечников.

УХОД ЗА ИММУННОЙ СИСТЕМОЙ

Не может быть более простого, более прямого или более эффективного способа лечения или снижения риска аутоиммунитета.

Забота об иммунной системе всегда будет лучшим шагом к управлению или снижению риска аутоиммунитета.

Многие из вышеперечисленных подходов — это просто ступеньки на большом пути к повышению общего иммунитета.

В сочетании с другими идеологиями укрепления здоровья, такими как забота о митохондриях или стимулирование аутофагии, исцеление и предотвращение аутоиммунитета может происходить практически на всех уровнях организма.

Вместе эти аутоиммунные поддерживающие подходы могут быть усилены иммунными травами и грибами, перечисленными ранее в этой статье.

Каждый из этих ингредиентов также является гордо выбранными ингредиентами в нашей формуле добавки Optimal Immune , а также улучшающим пищеварение экстрактом черного перца .

Общайтесь — ставьте лайки, комментируйте, закрепляйте и делитесь!



.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *