Что делать если младенец день с ночью перепутал: Ребенок перепутал день с ночью: что делать? | МА-МА

Содержание

Ребенок перепутал день с ночью: что делать? | МА-МА

Что делать, если ребенок вдруг начал просыпаться по ночам и бодрствовать, а днем спит и отсыпается. Ведь нам-то с вами нужно наоборот: днем и дела переделать, и на прогулку сходить, и какие-то свои вопросы решить, а ночью мы хотим спать. Ребенок почему-то живет в другом ритме. Что делать, как помочь и когда вообще ждать этих перестроек? Почему ребенок не спит ночью? Почему могут возникать такие нарушения? Ответы на эти вопросы узнаете из нашей статьи.

Ребенок перепутал день с ночью

Чаще всего, конечно, к этому склонны новорожденные, совсем маленькие деточки. Потому что он жил в вашем животе и там всегда было темно. Там не было особого освящения. Ребенок просто жил в ритме: поел-поспал, поел-поспал. При этом питание получал практически круглосуточно, без каких-то перерывов. У него не сформировалась внутриутробно эта связочка, что днем нужно бодрствовать, а ночью нужно спать.

Когда рождается ребенок, все его системы незрелые. Соответственно система, которая контролирует распределение суточного сна, тоже незрелая. Они могут работать в прежнем режиме. Скорее всего, во время беременности, вы замечали, что ложитесь спать, а у ребенка начинаются танцы в животе, он начинает вас пинать, а вы не можете заснуть. По сути детки очень часто живут по лунному ритму. Поэтому, когда ребенок рождается, он продолжает жить на своей волне. Наша задача помочь ему перестроить, синхронизировать его суточные циклы с нашим, скажем, человеческим временем проживание суток.

Ребенок перепутал день с ночью

Еще одна причина, которая может приводить к проблеме, когда ребенок путает день-ночь — это то, что вы не знаете вообще о том, что ребенку нужно помогать ритмы правильно выстраивать. Вы радуетесь, что у вас ребенок весь день спит, у вас куча времени на то, чтобы все перестирать, перегладить, убраться. Вы довольны и книжки лежите читаете. Но ночью вы уже подустали, хотите ложиться спать,а он просыпается. Когда ребенок высыпает всю свою норму сна за день, естественно, что ночью он не хочет спать. Это тоже может быть причиной.

Что же делать для того, чтобы выстроить правильный режим ребенка?

Здесь важно понимать, что эти сбои снов могут продолжаться вплоть до шестинедельного возраста, то есть где-то один месяц, полтора месяца, но к шести неделям все нарушения должный уйти. Потому что формируется циркадный ритм, то есть когда больший отрезок сна приходится на ночь.

Новорожденный перепутал день с ночью

Как мы можем помочь правильному выстраиванию ритма?

Мы начинаем вести себя днем так, как будто это и есть день. Мы не даем ребенку долго спать, открываем шторы, ходим разговариваем, смотрим телевизор, слушаем радио и т.д. То есть мы показываем ребенку, что сейчас такое время суток, когда все активны и постепенно-постепенно ребенок тоже начинает в это вписываться.

А ночью, когда ребенок просыпается, многие мамы начинают с ним играть, включают свет и т.п. То есть фактически, как бы говорят, ну ладно проснулся и проснулся, значит будет день. Нет, наоборот, когда ребенок просыпается ночью, ведите себя как мышки. Не включайте свет, если ребенку, например, надо сменить подгузник. Включите ночник, все это делается в полутьме. Вы не взаимодействуете с ребенком, не надо на него эмоционально реагировать, можете вообще не ловить даже его взгляд.

Младенец перепутал день с ночью

То есть ночью вы становитесь полусонной задумчивой женщиной и ребенок потихоньку понимает, что с мамой что-то не так, видимо действительно время спать. Его нервная система не получает новых импульсов на общение и она остается в спокойном режиме. Может быть, первое время, вам конечно придется по полчаса лежать с ребенком, придержать его рукой, показывая, что нужно спать. Потихонечку эти нарушения будут уходить.

Если ребенок днем спит долго, то вы начинаете его подбуживать каждые 2 часа. Распеленали, открыли шторы, сделали воздух в комнате прохладный, погладили его немножечко, кто-то даже протирает его влажной салфеточкой, потому что его никак по-другому не разбудить. Но нам нужно его будить для того, чтобы у него начали формироваться правильные суточные ритмы. И, обязательно постарайтесь обратить внимание на то, чтобы у вас днем было светло в комнате, а ночью было очень темно.

Предыдущие статьи: Как видит мир новорожденный ребенок

Поставьте лайк, если статья Вам понравилась. Нам будет приятно!

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!

Ребенок перепутал день с ночью – что делать

На чтение 8 мин. Обновлено

Веселый и активный малыш – это счастье для родителей, но все меняется, если ребенок так ведет себя всю ночь. Родители ведут социально активный образ жизни, который предполагает пробуждение утром ⏰, дневную активность и спокойный и здоровый ночной сон.

Ребенок днем спит, а ночью бодрствует

Как это бывает

Часто из-за несоблюдения элементарных правил ребенок бодр и весел ночью, при этом не дает выспаться родителям, зато днем прекрасно и беззаботно спит. При таком варианте событий мама, конечно, может спать в то время, когда спит грудничок, но кто в это время позаботится о папе и делать домашние дела.

Перепутать день и ночь могут дети разного возраста

Ребенок перепутал день с ночью – такая бытовая проблема чревата сложностями для всей семьи. На фоне усталости и раздражения между супругами нередко вспыхивают ссоры, скандалы. В итоге становится плохо всем, в том числе самому ребенку. Поэтому комплексное решение проблемы просто обязательно, но что делать в такой ситуации.

Для начала следует понять, что самое главное в рамках семьи – это счастье каждого человека, соответственно гармоничное счастье. Не может быть такого, что ребенку хорошо, но в это время плохо всем остальным членам семьи. Современные реалии бескомпромиссно утверждают, что мама с ребенком в декрете не имеет достаточных средств для существования. Основная задача по добычи денег ложится на плечи отца семейства. Важно организовать свой быт таким образом, чтобы придя домой, мужчину видел улыбающуюся жену и спокойного ребенка, а ночью вся семья могла спокойно отдохнуть.

Родители! Час ночи – всем подъем!

Определение причины

Для некоторых семей выстраивание режима становится естественным процессом, другие допускают ошибки, и долгое время с ними героически борются. Но, ведь есть и такие, кто окончательно запутался, что делать в такой ситуации. Специально для таких семей разбор нюансов становится очень важным.

Количество дневного сна

Есть основные причины, которые могут повлиять на смену режима. Пока ваш малыш не научится говорить вы должны методом проб и ошибок исключить эти пункты или четко следовать рекомендациям, делать все необходимое. Не стоит заранее настраивать себя на неудачу. Ваше родительство должно превратиться в счастье, а не в подвиг для всей семьи. Если малыш перепутал день с ночью, не стоит опускать руки.

Новорожденные дети часто плачут из-за колик

  • Болезненные ощущения. Ребенок может быть беспокоен из-за колик, болезни, повышения температуры, дискомфорта во время прорезывания зубов. Многие болезненные ощущения обостряются к вечеру, малыш может не спать всю ночь. Следующий день при сокращении неприятных ощущений он спокойно спит, в это время отдыхает и мама. А ночью малыш опять активизируется и устраивает бессонную ночь всем членам семьи. Такая привычка достаточно быстро закрепляется, если ничего не делать.
  • Температура и влажность в детской спальне. В нашей стране мало семей знают, какие значения должны иметь эти параметры, еще меньше семей имеют в доме приборы для измерения влажности. Между тем покупка термометра, гигрометра и увлажнителя воздуха должна следовать за новостью о пополнении в семье.

Оптимальная температура для сна

Почему эти параметры так важны, что делать, чтобы их оптимизировать?

Многие поколения до нас, наши дедушки и бабушки, папы и мамы искренне убеждены, что чем выше температура в помещении, тем лучше. Однако, нельзя по своему самочувствию судить о состоянии ребенка. Хотя малыш – это человек, но в силу возраста он имеет ряд анатомических особенностей. Потеря тепла у него осуществляется за счет дыхания. Ребенок должен вдыхать прохладный влажный воздух, а с выдохом терять энергию. Если малыш вдыхает воздух температурой +28 °С, то он практически не теряет энергию и вас ждет ежедневный ночной концерт. Температура в детской спальне не должна превышать + 20 °С, а показатели влажности не должны опускаться ниже 50%, это обязательный минимум.

Причем для регуляции температуры в помещении нельзя использовать форточку, в зимнее время воздух на улице имеет очень низкую влажность. Постоянно проветривая, вы стремительно снижаете влажность, которая постепенно увеличивается работающим гигрометром.

Если в комнате сухо, надо купить увлажнитель воздуха

Ребенок перепутал день с ночью – стратегия решения проблемы

После установления причины родителям необходимо сделать все возможное, чтобы установить причину сбоя в режиме, или как в случае колик стойко перенести все испытания.

Рекомендации

  • В течение дня поддерживайте активность у ребенка: сведите к минимуму дневной сон, пусть малыш спит, когда совсем потеряет силы. Включайте веселую активную музыку, постоянно разговаривайте с ребенком, показывайте интересные предметы и игрушки, выкладывайте на живот, делайте легкий массаж. Выполняйте рекомендации даже если в очень тяжело, здоровый и глубокий сон будет для вас в качестве благодарности.
  • Нагрузка на ребенка должна быть оптимальной, но не чрезмерной, в этом случае грудничок будет реагировать сильным плачем, который трудно унять. Возможно, целесообразно переходить к старому режиму постепенно, не нанося вред психике ребенка.

Обязательные прогулки в любую погоду

  • Предпоследнее кормление пред сном должно быть легким. Ваша задача, чтобы к концу дня ребенок устал, проголодался. Муж после возвращения с работы вместе с женой искупали ребенка в прохладной воде. Тогда он голодный и холодный прекрасно ест и спит. Вы добились своей цели и награждены крепким сном всех членов семьи.
  • Перед сном необходимо обязательно подготовить комнату ребенка. Когда вы пойдете купаться, необходимо проветрить помещение, включить увлажнитель воздуха. Затем закрыть форточку и регулировать температуру в помещении при помощи краника на батареи, который отвечает за напор воды в отопительной системе. Задача упрощается, если вы счастливый обладатель собственного дома и сами регулируете температуру в помещении.

Детскую надо проветривать

Если малыш по старой привычке проснулся среди ночи, но не устраивает истерику, вы должны не реагировать на его активность. Скорее всего, через некоторое время ребенок сам спокойно уснет.

  • Важный параметр – освещенность помещения. Лучше свести его к минимуму, необходимо приобрести ночник, который вы можете разместить недалеко от себя, включить его при необходимости.
  • Одевайте ребенка оптимально, дети много энергии тратят на обогрев собственного тела. Если малыш закутан во множество одежек, то он копит энергию, которая даст силы для ночного концерта. Если ребенок родился в летнее время, то целесообразно приобретение кондиционера (большой выбор в https://www.premier-techno. ru/). В таких условиях малыш исчерпает свои энергетические запасы, вся семья будет спать в прохладной спальне. Только не забывайте включать увлажнитель, если сильно падает влажность, при работающем кондиционере происходит быстрое осушение воздуха.
  • Увлажняйте воздух в помещении. Влажность воздуха крайне важна для здорового ребенка, а для больного с температурой и насморком жизненно необходима. Дети не умеют самостоятельно очищать носовую полость от слизи, если в помещении достаточная влажность, то слизь не засыхает, а стекает по задней стенке носовой полости. Если воздух пересушен слизь засыхает, ребенок становится беспокойным. Этот параметр очень важен при легочных инфекциях и бронхите. По сути дела в легких происходит аналогичный процесс, может развиться воспаление легких и обструктивный бронхит.
  • Если ребенок беспокоен из-за колик, то не следует перекармливать малыша, поить достаточным количеством воды, не перегревать. Недостаток влаги, перекорм, перегрев усугубляют ситуацию, малыш может не спать всю ночь.

Хватит спать! Хочу играть!

А главное – соблюдайте спокойствие. Через некоторое время все наладится обязательно.

Ребёнок перепутал день с ночью: что делать? — Новорожденный

В животике малыш в тепле, в надёжности и чувствует себя счастливым. А ночью просыпается и начинает двигаться. Возможно, это и является причиной, почему при рождении, он бодрствует ночью. Что делать если ребёнок перепутал день с ночью? Рекомендациями делится педиатр Анна Бирка.

В первые недели после родов сон очень важен для молодой мамочки, для того чтобы она могла отдохнуть и физически и эмоционально, пока гормоны вернутся в обычное состояние. Именно по этой причине по возможности быстрее научить ребёнка спать по ночам, и бодрствовать днём.

Но нужно запомнить, что силой поменять распорядок дня малыша нельзя, так как со временем он упорядочится сам по себе. К тому же в таком раннем возрасте не рекомендуется мешать биоритмам ребёнка.

Рекомендации, что может помочь:

Днём корми ребёнка каждые 2-3 часа. Малыши имеют тенденцию ночью спать дольше, поэтому ночью он может выдержать 5-6 часов без еды. К сожалению, если будет долго спать днём, то есть большая вероятность, что он перепутает день с ночью. Что делать если ни как нельзя ребёнка разбудить? Возьми ребёнка на руки покачай его, сними одёжку, пощекочи ручки и ночки, смени подгузник.

Передвинь режим дня на 30 минут. Днём, когда малыш стал сонный, каждый день на полчасика, можно откладывать сон. Например, после еды с ним можно поговорить и поиграть, чтобы он дольше не спал.

Днём отправляйтесь на прогулку. Прогулки на свежем воздухе, так же как и дневной свет стимулируют ребёнка бодрствовать и таким образом можно корректировать дневной и ночной режим.

Вечером и ночью говори приглушённым голосом. Вечером выключай свет, выключай ТВ, так как внешние шумы могут мешать заснуть малышу. Ребёнок должен видеть разницу между днём и ночью, поэтому днём будьте активны, а ночью спокойные и тихие.

Не общайтесь с ребёнком ночью. Новорождённые едят и ночью. Покорми его, поменяй подгузник, если в этом есть необходимость, но не общайтесь с ним, не играйте и не говорите.

Измени время принятия ванночки. Анна Бирка рассказывает, что есть дети, которые после ванночки становятся очень активными, поэтому нужно понаблюдать за ребёнком, есть ли смысл менять время принятия ванны.

Вечера посвяти спокойным играм. Ещё одна причина, почему ребёнок вечером может быть чрезмерно возбуждён, это активность других членов семьи. Иногда родители, придя с работы, начинают с ребёнком резвиться, кидать его в воздух, слушают громко музыку и приглашают гостей. Это всё не даёт подготовиться к ночному сну.

Пересмотри свои привычки. Часто виной всему бывают привычки родителей, кстати, и те, которые были во время ожидания малыша! Иногда бывает, что малыш рождается и повторяет их.

Мамин Клуб

Что делать, если ребенок спутал день с ночью? — GoldyKids

Маленькие дети могут с легкостью переключиться на ночную жизнь и делать все то, что они обычно делают днем, а ночью, наоборот, высыпаются. Такое явление давно изучено психологами и называется «перевернутый режим».

Как правило, сбоям в режиме предшествуют несколько бессонных ночей, когда ребеночек по какой-либо причине не смог выспаться и полноценно отдохнуть. Неудивительно, что недостаток ночного сна будет компенсирован сном дневным. Главное в такой ситуации – не паниковать родителям. Их первостепенная задача – выявить причину недосыпа в ночное время.

Возможные причины недосыпа:

  • Малыш не здоров. Перевернутый режим, сам по себе, не считается болезнью. Однако родителям необходимо выяснить, почему кроха не высыпается по ночам. Возможно, у него температура, болит живот или что-то еще. В такой ситуации помощь педиатра необходима.
  • Внешний шум. Может быть, шумят соседи, слишком громкие звуки за окном или кто-то из домочадцев мешает спать.
  • Напряженная психологическая обстановка. Не стоит недооценивать чувствительность малыша. Если мама переживает, то негативные эмоции очень быстро перейдут и на кроху. Чем спокойнее мама – тем крепче спит младенец.
  • Недоедание. Как правило, плотно поев, ребеночек засыпает. В материнском молоке содержатся необходимые жиры, которые насыщают кроху. Бывает, что малыш при сосании груди глотнул много воздуха. Нужно помочь ему срыгнуть воздух, тогда ребенок снова поест и точно насытится.
  • Не сонное состояние. Очень часто источником проблем со сном является то, что ребенок перевозбудился вечером. Причиной могут стать шумные или активные игры, новая игрушка и т.д. После такого уложить ребенка будет достаточно сложно. Постарайтесь вечером играть с малышом в спокойные игры, не показывать ничего нового, не принимать гостей. Но бывает и обратная ситуация: весь день с ребенком играли спокойно, читали сказки и не шумели. В итоге к ночи у крохи остается не потраченная за день энергия. Чтобы уложить малыша в кровать придется делать ему массаж, или сходить на вечернюю прогулку.

Условия для здорового сна

Малыш, который совсем недавно появился на свет, спит очень много. Он может спать, независимо от светового дня, целые сутки. Только после четырех месяцев жизни, ребенок способен различать день с ночью.

Существуют некоторые рекомендации, которые касаются сна малыша.

  • В первые месяцы жизни младенцу необходимо спать на спине. По статистике, риск внезапной смерти повышается, когда дети лежат на животе.
  • Матрац должен быть из натурального состава: гречневая шелуха, кокосовое волокно.
  • Родители должны следить за тем, чтобы лицо крохи не было накрыто одеялом.
  • Воздух в спальне должен быть чистым, никакого табачного дыма быть не должно.
  • Следите за тем, чтобы младенец не перегревался. Температура в комнате должна быть комфортной.

Чтобы малыш крепко уснул, родители должны быстро распознавать сигналы крохи о том, что он хочет спать – трет глаза, капризничает и т.д.

Как нормализовать режим?

Чтобы привести в норму детский сон, родителям необходимо терпение и спокойствие. Для здоровья крохи, перепутанные день с ночью, ничем не грозят. А вот родителям это грозит усталостью и недосыпанием.

Процесс восстановления режима занимает меньше недели.

Если ваше чадо перепутало день с ночью, не нужно предпринимать никаких радикальных мер. Необходимо постепенно смещать сбившийся режим. Обеспечьте ребенку в дневное время легкий недосып, чтобы ночью он захотел спать. Во время дневного сна не закрывайте в спальне шторы, не ходите на цыпочках, в общем, не создавайте комфортных условий для сна.

Обязательно искупайте малыша вечером, это настроит его на крепкий ночной сон. Добавьте в воду травы ромашки или лаванды – это природные успокоительные средства.

Старайтесь не принимать гостей в позднее время, особенно если ребенок бурно на них реагирует, а потом плохо спит ночью. Перенесите их на другое, более подходящее время.

И помните, чем меньше ваше чадо провело дней в «перепутанном режиме», тем проще будет его исправить.

Ребёнок перепутал день с ночью, что делать

С чем только не приходится сталкиваться семьям, в которых появился новорождённый! Молодые родители озадачены вопросами правильного ухода за малышом, его кормления и развития. Одни дети довольно спокойные и «режимные», другие доставляют маме и папе немало хлопот.

Нередко бывает и так, что, вроде бы, всё стабилизировалось и вырисовался график питания и сна, как вдруг появляется новая проблема: ребёнок перепутал день с ночью. Что делать родителям в сложившейся ситуации – поговорим об этом в статье.

Как проявляется нарушение режима сна и бодрствования

Когда говорят о том, что ребёнок путает одно время суток с другим, имеют в виду не многочисленные кратковременные его просыпания ночью, а ситуации, когда малыш активен, хочет играть и веселиться, хотя должен спать.

Бывает, что кроху никак не уложить в кроватку и он бодрствует на протяжении нескольких часов вместо ночного сна. Или может быть так, что ребёнок с вечера засыпает на 2-3 часа, затем встаёт и уже до утра готов прыгать и играть, не теряя активности. После этого днём он может уснуть на несколько часов и тем самым восполнить затраченную энергию.

Здоровье ребёнка от такой путаницы практически не страдает, а вот на состоянии родителей это отражается не лучшим образом.

В каком возрасте ребёнок может перепутать день с ночью?

Подобное явление может случиться в любом возрасте. Но чаще жалобы родителей на данную ситуацию приходятся на период грудного возраста малыша, преимущественно на первое полугодие его жизни. О том, как в норме должны спать малыши, узнайте из статьи: Нормы сна детей до года>>>

Причины сбоя режима

Почему новорождённый ребёнок перепутал день с ночью?

  • У детей до полугода это нарушение может быть связано с перенесённой гипоксией, вследствие которой возник синдром повышенной нервной возбудимости. Бывает, что он сопровождается обильными срыгиваниями. И это – весомый повод обратиться к врачу;
  • Причиной одной или нескольких бессонных ночей могут быть болезненные ощущения, которые ваш кроха испытывает при коликах или болях в животике. Чтобы помочь ребенку справиться с этими состояниями, начните применять рекомендации из курса Мягкий животик: как помочь ребенку при болях в животике?>>>;

Когда боль отпускает (чаще всего под утро), ребёнок засыпает. В течение дня он спит больше обычного, чтобы восстановить свои силы. Ночное бодрствование может войти в привычку, если не скорректировать ситуацию.

  • Неблагоприятные условия сна. Помешать полноценно выспаться ребёнку могут: недостаточная или излишняя влажность в комнате, когда слишком жарко или очень холодно. Если чересчур шумно или недостаточно темно, то это тоже может нарушить сон малыша;
  • Слишком долгий дневной сон. Если ваш малыш выспался днём, то закономерно, что ночью он захочет бодрствовать и развлекаться. Необходимо стремиться к тому, чтобы после полугода интервал между дневным и ночным сном составлял не менее 4 часов;
  • Недостаток выплеска энергии днём, который непременно захочется осуществить в ночное время. Случается это, если ребёнком не заниматься, а предоставить его самому себе, не отвечать его потребностям и мало общаться с ним. В корне неверное поведение взрослых, расплата за которое приходит ночью;
  • Стимулирование активности перед сном. Родители могут играть с ребёнком в очень подвижные игры, танцевать, излишне веселить. Это приводит к тому, что его нервная система перевозбуждается и ребёнок не может заснуть. О том, как постепенно подготовить малыша ко сну, рассказывается в статье Ритуалы перед сном>>>;
  • Отсутствие или нарушение графика приёма пищи, сна. Это как раз зависит от вас, родителей и является одной из самых частых причин того, что новорождённый ребёнок перепутал день с ночью.

Что делать, если ребенок в 1 месяц перепутал ночь и день?

Чаще всего путаница ритмов дня и ночи происходит у новорожденных.  Ребенок прожил все 9 месяцев внутри вашего животика. Там было темно и однообразно.  Однако, вы могли заметить, что наибольшая активность у ребенка начиналась когда вы ложились спать. Верно?

Внутриутробно дети живут по лунному ритму, а не по солнечному. Бывает, что рождаясь, ребёнок продолжает придерживаться этого ритма и бодрствует ночью, а спит днем. Одной рекомендацией этот вопрос не решить. Вам нужно заняться сном своего малыша комплексно. В специальном курсе по сну малыша вы найдете:

  1. Графики правильного режима дня ребенка;
  2. Временные промежутки между сном и бодрствованием;
  3. Научитесь быстро укладывать ребенка спать;
  4. Вернете режим в правильное русло: ночью – спим, днем – активничаем;
  5. Сможете укладывать ребенка без слез. Быстро и ловко.

Чтобы решить проблему путаницы дня и ночи у ребенка, смотрите курс от специалиста по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

А пока пробуйте создавать днем атмосферу не способствующую сну: шумно, светло, громкие разговоры, бряканье посуды.  Ночью же – наоборот, старайтесь вести себя очень тихо, не разговаривайте с ребенком, если он проснулся, памперс меняйте в полной темноте. Ночь – время для сна.

 

Что делать, если ребёнок перестал спать ночью?

В первую очередь, прислушивайтесь к состоянию своего малыша. На что больше похоже отсутствие ночного сна: на бурную активность и веселье или на беспокойство? В зависимости от этого следует вовремя принять решение о необходимости обращения к врачу.

Дневная подготовка

  • Занимайте ребёнка днем. Больше общайтесь, шумите, показывайте, что сейчас время для активности;
  • Сократите длительность дневного сна. С возрастом, она постепенно должна снижаться, как и количество снов. Если после ночной активности ребёнок намерен выспаться днём, старайтесь его развлекать любыми способами: гулять, играть, петь, общаться и т. д;
  • Продолжительность сна днём не должна быть больше обычной, иначе спутанный график станет привычкой.

Создаём комфортные условия для сна

  1. Регулярно подготавливайте комнату для малыша перед сном. Проветривайте её и следите за влажностью. Если воздух слишком сухой, то используйте увлажнитель или развесьте в комнате бельё, которое только что выстиралось. Следите за температурой в помещении. Наиболее комфортная для сна – 20-220С;
  2. Будет лучше, если в комнате, где спит ребёнок не будет ковров и покрывал, которые накапливают много пыли. Мягкие игрушки, по возможности ,нужно убирать в коробку или пакет;
  3. Создайте комфортную обстановку для сна: в комнате не должно быть света, исключите посторонние шумы. Можно включать специальные ночники для детей.

Готовимся ко сну

  • Для расслабления и успокоения нервной системы можно купать ребенка в настоях из трав: ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы. Подробнее о том, какие еще травы можно применять читайте в статье: Травы для купания новорожденного>>>;
  • Укладывать ребёнка спать стоит не позднее 21:00. Дневной сон должен быть в диапазоне от 12:00 до 15:00. Это поможет более плавно адаптироваться к графику детского сада. Если малыш маленький, то нужно следить за режимом, используя таблицы снов и бодрствования, которые вы получите в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев»;
  • Не играйте с малышом перед сном (за 1-2 часа до него) в подвижные игры. Ближе к ночи надо постепенно снижать активность, из занятий оставив чтение, спокойные песенки, рисование, рассматривание картинок и др.;
  • Соблюдайте не только график кормления и сна, но и ритуалы, предшествующие этому, даже если ребёнку месяц, и он перепутал день с ночью. Убирайте вместе игрушки, которые тоже «пошли спать», рассказывайте сказки или интересные истории, пойте колыбельные песни. При этом можно делать ласковый успокаивающий массаж;
  • Если вы услышали, что ребёнок проснулся, но не плачет, не спешите к нему подбегать, выждите некоторое время. Довольно часто, если малыш видит, что реакции не последовало, он снова засыпает.

Если пришлось столкнуться с проблемой путаницы режима у ребёнка, отчаиваться и паниковать не стоит. Всегда думайте о том, что эти трудности временные, и малышу нужно просто помочь вернуться к обычному графику, приложив некоторые усилия. При соблюдении данных рекомендаций и хорошем контакте со своим малышом у вас это обязательно получится!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Восемь способов вернуть ночной сон новорожденному

Шла третья ночь, Вы с супругом изо всех сил пытались держать глаза открытыми и изображать счастье. А в этот момент кроха мило агукал и ручками перебирал погремушку.

В воздухе повис вопрос: «Ну почему ты днем спишь, а ночью бодрствуешь?»

Достаточно частый случай, когда ребенок перепутал день с ночью.

Что делать, если малыш перепутал день с ночью:

  1. Убедиться, что сбой режима произошел не по причине нарушений в здоровье крохи. В этом Вам поможет педиатр (да, этот совет слишком очевиден, но с него лучше начать).
  2. Организуйте темную темную комнату. Ночь должна быть темной. Что ее таковой не делает? Ночники, луна, телевизоры, экраны гаджетов. Исключите любые источники света на время желаемого сна ребенка.
  3. Младенцы могут пробуждаться, если им мешает какой-то бугорок на постельке или одежда для сна не комфортная.
  4. Засыпать в проветренном помещении гораздо легче, чем в жаркой и душной комнате. Следите за температурой и влажностью в детской.
  5. Посадить батарейки! Да да.. Вам нужно продлить часы активного досуга в дневное время. Но вот перед сном никаких энергичных игр.
  6. Попробуйте включить в сонный «рацион» свободное пеленание. Спальные мешочки или европеленки коконы. Они делают сон ребенка крепче, и помогают малышам не пробудиться полностью, если они вздрагивают во сне или вскидывают ручками. Тюнс пошил множество вариантов спальных мешочков для ваших, бодрствующих ночью, крох.
  7. Купание перед желаемым отходом ко сну можно совместить с успокаивающими травяными ванночками. Подойдут следующие травы: корни валерианы, мята (лучше для девочек), зверобой (лучше для мальчиков), мелисса, ромашка, пустырник, хмель, чабрец, фенхель.
  8. Не торопитесь к малышу, если он пробудился и начал издавать звуки. Как правило кроха может снова уснуть самостоятельно за минутку, но увидев зрителя — забудет о сне.

И важный момент, чтобы «перевернуть» день и ночь ребенку достаточно 2-3 дня нарушить нормальный режим засыпания. Потому если Вам пришлось с крохой долго «погулять», уделите на следующий день внимание своевременному отходу ко сну. Так как возвращать график куда сложней и дольше процедура.

Сладких ночных снов!

Перепутал день и ночь. Ваш малыш от рождения до двух лет

Читайте также








Выбираем день



Выбираем день
Конечно, для малыша главным критерием является хорошая погода. Но ведь он не единственный участник планируемого мероприятия. Придется принимать во внимание и предпочтения братьев наших меньших. В жаркий летний денек звери будут укрываться от зноя в






Насколько важно то, что родители читают детям вслух? Полезно ли читать книжку на ночь?



Насколько важно то, что родители читают детям вслух? Полезно ли читать книжку на ночь?
Чтение книг взрослыми детям – это незабываемый для ребенка момент общения. При этом нет вредного воздействия ни на слух, ни на зрение малыша, которое возникает при просмотре






Обычный день



Обычный день

Коллективу
Загорского детского дома для слепоглухонемых в год 20-летнего юбилея посвящаю.
Сентябрьское утро. Каждый день, подъезжая к детскому дому, я с тревогой и ожиданием смотрю сквозь стекло автобуса за высокий штакетный забор: как там — все ли в






Роли на день



Роли на день
Еще одна ролевая игра, подходящая для детей любого возраста. Вам понадобятся: костюмы или грим в соответствии с выбранными ролями.

Суть игры заключается в том, что вы и ребенок выбираете себе роли на день. Самым простым и в то же время занимательным вариантом






Проводите психотерапию образами. Рассказывайте на ночь истории о черной-черной руке



Проводите психотерапию образами. Рассказывайте на ночь истории о черной-черной руке
Есть целая наука – сказкотерапия. Я бы определила ее как науку о преодолении детских страхов. Чем ярче воображение ребенка, тем выше уровень тревожности. У некоторых детей от рождения






42. Приучите ребенка спать всю ночь



42. Приучите ребенка спать всю ночь

Если ребенок продолжает просить по ночам бутылочку в восемь или десять месяцев, то это значит, что вы его к этому приучили.
Когда промежутки времени между ночными кормлениями начнут увеличиваться, вы поймете, что ребенок действительно






Действительно спокойная ночь



Действительно спокойная ночь
• В любом возрасте у ребенка должно быть четко установленное время «отбоя».• Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Пусть это будет колыбельная, сказка, стишок или недолгая спокойная игра. Дети постарше могут перед сном почитать или






Никто не спит ночь напролет



Никто не спит ночь напролет
В течение ночи все – и взрослые, и младенцы – проходят через множество фаз и циклов сна. Давайте сначала уложим спать вас, а затем вашего ребенка, чтобы увидеть, как по-разному вы спите.Когда вы отходите ко сну, более высоко развитые центры мозга






Кормлю ночь напролет



Кормлю ночь напролет
Наша шестимесячная малышка спит с нами. Обычно она просыпалась один-два раза за ночь, чтобы получить грудь. С этим я могла смириться, но теперь она желает сосать грудь ночь напролет. Я чувствую себя живой пустышкой. У меня больше нет сил.Вы правы. Ваша






Все перепутал!



Все перепутал!
У ребенка все лучше развивается логическое мышление, так что поиграйте с ним в эту игру и посмотрите, сможет ли он определить, что не так.Что понадобится:• Несколько элементов, которые сочетаются друг с другом, например ингредиенты для бутерброда, части






Совет по обучению самостоятельному сну – укладывание на ночь



Совет по обучению самостоятельному сну – укладывание на ночь
Наблюдайте, в какое время вечером ваш ребенок, наконец, начинает укладываться на ночь (10-минутный сон не в счет). Речь идет о глубоком сне после того, как малыш досыта наестся молока. Если это происходит в одно и














Как «исправить» беспорядок дня и ночи вашего ребенка

Мой ребенок вампир? Конечно, нет! Но почему же тогда она, кажется, оживает ночью, когда весь остальной цивилизованный мир спит, и проводит большую часть дня, удовлетворенно дремлет? Путаница дня и ночи на самом деле довольно распространена среди новорожденных, которые в целом не так хороши во сне.

«Почему» путаницы между днем ​​и ночью не так уж сложно понять, если задуматься.Ваш ребенок совсем недавно вышел из темной и уютной камеры утробы, где не было никаких сигналов, чтобы сказать ему, в чем разница между ночью и днем. Его внутренние часы еще не совпадают с часами вашей семьи или мира.

Каким бы запутанным и утомительным ни был ребенок, бодрствующий в ночное время, эта фаза со временем проходит сама собой. По мере того, как ваш малыш начинает спать более продолжительными периодами, эти промежутки времени в конечном итоге имеют тенденцию к большей консолидации в ночные часы, чтобы «соответствовать» тому, что происходит в семье в целом.Но это не значит, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко подтолкнуть ребенка к более длительному ночному сну и большей дневной бдительности.

Следите за дневным сном.

Вы знаете пословицу о том, чтобы давать спящим младенцам лежать? В основном это правда, но если ваш ребенок очень долго спит днем ​​(например, если он обычно дремлет прямо во время кормления), это может задержать процесс дифференциации дня и ночи. Вы лучше всего знаете график кормления своего ребенка, поэтому используйте его в качестве ориентира.Идея в том, чтобы не мешать ей спать весь день; она еще слишком молода для этого — чтобы «напомнить» ей, что дневной сон обычно должен быть короче, чем ночной. Чтобы пробудить ее после хорошего сна, начните осторожно. Если она пеленала, разверните ее, погладьте ее лицо или руки и / или держите ее в вертикальном положении. Как только она проснется и накормит, поговорите с ней, пойте ей, раскачивайте игрушки — все это означает, что пора просыпаться.

Сделайте дневное время более захватывающим.

Восстань и сияй! Вы знаете, как утренний свет является сигналом вашего тела к пробуждению? То же самое и с вашим малышом; суточные дозы солнечного света (если позволяет погода) помогают установить у вашего ребенка зарождающийся циркадный ритм (или цикл сна-бодрствования).Это не просто свет, а стимуляция; Ваш ребенок должен видеть, что днем ​​происходит все самое интересное. Когда ваш ребенок готов спать, не затемняйте комнату полностью и старайтесь не поддерживать тишину во всем доме. Это не означает взрывную музыку, но и не означает, что нужно избегать любых помех. Делайте домашние дела, играйте со старшими детьми и занимайтесь своими обычными делами. Присутствие обычных дневных звуков усиливает разницу между днем ​​и ночью.

Пусть ночи будут скучными и темными.

Ночью должно происходить обратное — держите детскую в темноте и тишине. Когда ваш ребенок просыпается для кормления и переодевания, сохраняйте тишину и спокойствие. Старайтесь не включать свет (при необходимости используйте ночник) и говорите тихо и успокаивающе. Это особенно важно, если вашему ребенку кажется, что он хочет «поиграть» во время ночного кормления. Разумеется, не игнорируйте ее, но не производите на нее никакого впечатления, кроме : «Сейчас ночь … шшшшшшшшшшшшшшшшш …»

Наконец, помните, что независимо от того, как распределяется время сна вашего ребенка — в основном днем, в основном ночью, или их комбинация — общая потребность во сне остается неизменной, что жизненно важно.Новорожденному необходимо как минимум 16 часов сна из 24. Это означает, что даже если вам удастся постепенно перенести больше часов сна на ночное время, у вас все равно будут периоды дневного сна, а некоторые ночные часы будут будьте бодрствующим для вас обоих, по крайней мере, в первые недели или месяцы. Постарайтесь проявить к этому дзен и самому поймать несколько ззз в течение дня.

Модели сна ребенка — Как заставить новорожденного спать

Проведя девять месяцев в темной (а иногда и шумной) утробе, ваш новорожденный выработал собственные циклы сна, которые кажутся ей естественными, даже если они кажутся вам странными.Точно так же, как она дает вам понять, что голодна в любое время дня и ночи, режим сна вашего ребенка на первый взгляд может показаться случайным, иногда меняющимся от дня к дню.

Младенцы не рождаются со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули. Это все выученное поведение. Если ваш новорожденный спит, как вампир, весь день и всю ночь не спит, или если у него наблюдаются другие типичные особенности сна младенцев, такие как частые ночные пробуждения, беспокойный сон или раннее пробуждение, это совершенно нормально.Ее режим сна будет меняться по мере ее роста.

В то же время из-за неустойчивого режима сна вашего ребенка, возможно, никто в семье не дремлет очень крепко. Сейчас, вероятно, в конце туннеля есть только полоска света, но она станет ярче!

Вот что родители должны знать о режиме сна новорожденных и младенцев.

Характер сна ребенка по возрасту

От новорожденного до 3 месяцев

Во-первых, хорошая новость для истощенных родителей: новорожденные спят много, от 14 до 17 часов в день, или примерно 70 процентов времени.Но эти дремоты приходят в случайные приступы сна. Ваш ребенок не находится в каком-либо расписании, по крайней мере, пока. Это не значит, что вы не можете помочь своей сове немного отдохнуть. Вот наиболее частые жалобы родителей на сон новорожденных и советы по их устранению:

  • Проблемы с засыпанием. Возможно, вашему ребенку не пора ложиться спать, потому что он не любит свою кроватку (гораздо приятнее раскачиваться в объятиях мамы) или ему неудобно безопасно лежать на спине. Если это так, попробуйте уложить ее сонной, но проснувшейся, в уютную пеленку с соской, это поможет ей успокоиться и почувствовать себя в большей безопасности.
  • Частые ночные пробуждения. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, вначале необходимо будет кормить грудью каждые два-три часа, а детям, находящимся на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа, поэтому не ждите, что за один раз будет спать больше нескольких часов. Надеюсь, ваш новорожденный спит в вашей комнате, в своей постели, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы покормить ее. Если вы слишком устали, чтобы продолжать вставать, чтобы кормить ребенка грудью или давать ей бутылочку, попросите вашего супруга или опекуна иногда взять на себя обязанности по кормлению, чтобы вы могли наверстать упущенное во время отдыха.Если ваш ребенок постарше, имейте в виду, что бульканье и воркование по ночам не всегда означает, что ему нужно есть, поэтому оставьте его ненадолго и посмотрите, не уснет ли он самостоятельно, прежде чем спешить. Ваш малыш не спит, прежде чем забрать его для следующего кормления.
  • Суетливость во время сна. Если ваша новорожденная не высыпается так, как ей нужно, возможно, ей не совсем комфортно, даже если ее кроватка оборудована идеально. Подумайте об этом: матка все время была темной, поэтому она может быть сбита с толку, если вокруг нее свет или какая-то активность.Решение состоит в том, чтобы сделать ее окружающую среду как можно более похожей на утробу, с затемненными шторами и машиной белого шума, чтобы она задремала. Также проверьте комнатную температуру. Идеальная температура в комнате для младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, независимо от сезона. Холодная комната может разбудить вашего ребенка, тогда как слишком теплая комната может быть фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Отказ от сна. То, что ваша новорожденная не хочет засыпать, не означает, что она не устала.Она. Очень. Но переутомление может заставить ее взбодриться и усложнить ложиться спать. Лучший способ справиться с переутомлением ребенка — это выучить у него сигналы о сонливости. Некоторые младенцы протирают глаза кулаками, зевают или становятся слишком суетливыми. Ваш может сделать что-то еще как знак того, что пора отдохнуть. Если проблема не исчезнет, ​​убедитесь, что она также достаточно спит днем ​​во время сна. Большая часть этой важной дремоты должна происходить в течение дня, чтобы предотвратить дефицит сна.

Сон всю ночь

От 4 до 11 месяцев

К 4 месяцам некоторые младенцы будут спать от пяти до шести часов подряд. Но это не значит, что ваш цикл вошел в предсказуемый. Если ваш ребенок все еще борется со сном, рано просыпается или путает день и ночь, пора пересмотреть его привычки сна.

Вы можете начать приучать ребенка ко сну, когда ему исполнится 4–6 месяцев. Прежде чем это произойдет, попробуйте организовать свои дни в соответствии с ее режимами сна и бодрствования, которые помогут ей дольше спать.Вот основные проблемы со сном для младенцев этого возраста и советы по их решению:

  • Проблемы с засыпанием. Если ваш ребенок нервничает по ночам, скорее всего, его что-то беспокоит. Попробуйте быстро проверить комфорт, прежде чем уложить ее: набит ли ее живот, сменили ли ей подгузник и носит ли она очень мягкую спящую без бирок? Также просмотрите условия ее сна. Убедитесь, что телевизор выключен, ограничьте количество взаимодействий и соблюдайте тишину вокруг кроватки. Если вам все же нужно ее покормить или изменить, держите это сдержанно.Говорите тихим, успокаивающим голосом и избегайте всего, что может ее возбудить.
  • Частые ночные пробуждения. Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать, но меньше, чем когда он был новорожденным, с более длинными ночами. Если она встает посреди ночи и не выглядит капризной, возможно, она просто не устала. Если это так, попробуйте сократить ее дневной сон. Несмотря на то, что дневной сон является важной частью развития вашего ребенка, сокращение сверхдлинных периодов сна в течение дня может помочь ему спать дольше ночью. Обратите внимание: то, что ваш ребенок просыпается ночью, не означает, что он готов начать день. Она могла просто плакать, чтобы сжечь пар, прежде чем снова заснуть.
  • Беспокойство во время сна . Как только наступит ночь, помогите вашему ребенку ассоциировать темноту с спокойным сном, выключив свет там, где она спит, и в коридоре на улице. Также проверьте комнатную температуру. Вы чувствуете беспокойство ночью, когда в комнате слишком холодно или слишком тепло, и ваш ребенок тоже, поэтому убедитесь, что в комнате температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.Наконец, не позволяйте внезапным звукам мешать ей. Машина белого шума может помочь заблокировать навязчивые звуки.
  • Отказ от сна. Если ваш ребенок не хочет ложиться, он устал — но, возможно, недостаточно расслаблен, чтобы уснуть. Решение состоит в том, чтобы легко ложиться спать с помощью успокаивающего распорядка, который дает достаточно времени, чтобы расслабиться. Покормите ее и примите теплую ванну, а затем уложите ее в повязку. Закройте шторы, спойте и прочитайте ей книгу, а затем отправьте своего малыша в страну грез.Если это не помогает, попробуйте сделать ее дни более активными, когда она бодрствует. Дайте ей достаточно времени и места для того, чтобы попрактиковаться в движении руками и ногами. Какое бы занятие ни любил ваш ребенок, оно отлично подходит для сжигания энергии и подготовки его к более продолжительному ночному сну. Наконец, не забывайте дремать. Достаточный сон в течение дня помогает ей спать лучше и дольше ночью.

Состояния детского сна по сравнению со взрослыми

Вы знаете выражение «спит как младенец»? Вы действительно не хотели бы.Вначале сон вашего ребенка может показаться совсем не крепким. Вот чем сон младенцев и младенцев отличается от сна взрослых:

  • Продолжительность. По данным Национального фонда сна, вам нужно от семи до девяти часов сна в сутки, и, вероятно, у вас мало времени на сон. Ваш ребенок, с другой стороны, спит от 14 до 17 часов в сутки, как новорожденный, а когда он вырастет, около 10-12 часов ночью плюс дремота.
  • Качество. Хотя младенцы большую часть дня проводят во сне, это не тот глубокий сон, который вы можете себе представить.С возрастом количество активного сна уменьшается, а количество глубокого сна увеличивается. Младенцы спят беспокойно, потому что половину его времени они проводят в фазе быстрого сна — цикла, в котором происходят сновидения. В утробе матери, в 28 недель, ваш ребенок, вероятно, проводил почти все свое время в суетливом фазе быстрого сна, что объясняет все эти танцы! До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, он также будет половину своего времени проводить в медленном сне, более глубоком и спокойном сне, который не включает в себя столько подергиваний и движений. Для сравнения, взрослые тратят только около четверти своего времени на сон в фазе быстрого сна и примерно три четверти в фазе быстрого сна.
  • Ночное пробуждение. В то время как взрослые могут спать всю ночь и обычно не замечают, когда просыпаются, цикл сна ребенка изначально укорочен. Ее частые циклы между быстрым и не-быстрым сном и ее физическая потребность в ночных кормлениях означают, что она, вероятно, будет просыпаться полностью или частично несколько раз за ночь. Хорошая новость заключается в том, что чем старше она становится, тем больше вероятность, что она снова уснет. Так что, хотя ночные бодрствования еще случаются, вы можете даже не знать об этом.
  • Потоотделение во сне. Когда взрослые потеют во время сна, они предполагают, что что-то не так. Когда младенцы потеют во время сна, это часто является признаком того, что они спят крепко. Хотя потоотделение обычно не вызывает беспокойства, убедитесь, что когда вы укладываете ребенка спать, он не слишком одет и что температура в помещении составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Если ваш ребенок теплый на ощупь и кажется, что он может у вас жар, проверьте ее температуру.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Новорожденные должны есть столько и столько, сколько они хотят, поэтому может возникнуть необходимость разбудить новорожденного, если он спит слишком много, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях и питательных веществах. Частое кормление имеет решающее значение для роста и развития вашего новорожденного. Сразу после рождения младенцы теряют до 10 процентов своей массы тела, и ей необходимо быстро ее восстановить.

К 4–6 месяцам вес младенцев обычно увеличивается вдвое, а к первому дню рождения он увеличивается втрое. Имейте в виду, что, хотя младенцы часто кормятся, они обычно потребляют совсем немного, всего по унции или две за раз. Порции и время сна будут увеличиваться по мере взросления ребенка. Вот типичный график для руководства:

  • Новорожденные: кормить каждые два-четыре часа
  • 2 месяца: кормить каждые три-четыре часа
  • 4 месяца: кормить каждые четыре часа
  • 6 месяцев: кормить каждые четыре-пять часов

Как изменить режим сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного трудно изменить, но вы можете многое сделать, чтобы его окружение было более благоприятным для сна, в том числе убедитесь, что он кормит из чистых, сухих подгузников, проверяя, что в ее комнате подходящая температура, она не слишком одета для сна и избегает отвлекающих огней или звуков, которые могут не дать ей проснуться или разбудить ее.

К тому времени, когда им исполнится 5 месяцев, около половины детей будут более или менее спать в соответствии с расписанием своих родителей, в то время как другая половина будет все еще вставать слишком рано, борясь со сном или чаще просыпаясь в середине ночь, по данным AAP. Другими словами, ненормальный режим сна на какое-то время может стать вашей нормой.

Тем временем вам может потребоваться (временно) изменить свой график сна, чтобы получить необходимый отдых. Когда вашему ребенку около 3 месяцев, вы можете попробовать установить для него режим сна, а когда ему от 4 до 6 месяцев, вы можете попробовать тренировку сна, если хотите.

Воспитание полно сюрпризов, и режим сна вашего ребенка не исключение. Ваш малыш, вероятно, не начнет устанавливать регулярный режим сна примерно до 8–12 недель, и даже тогда ее режим сна, вероятно, изменится из-за этапов развития, путешествий и других распространенных нарушений режима сна.

Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать дольше, пока в конечном итоге его режим сна не станет совпадать с вашим. Держитесь там: вы снова проспите всю ночь, и, возможно, раньше, чем вы думаете.

Объяснение путаницы между днем ​​и ночью новорожденного

Один из самых неприятных моментов в воспитании новорожденного — неразбериха дня и ночи, с которой сталкиваются многие новорожденные. Если бы только наши младенцы вышли из чрева, понимая, что ночь — для сна! К сожалению, нет.

Ночное бодрствование вашего новорожденного в значительной степени связано с его потребностью в еде каждые несколько часов, но многие новорожденные просыпаются ночью слишком часто. Если это относится к вашему малышу, может показаться, что дни и ночи вашего ребенка полностью изменились! Не беспокоиться; Дневная / ночная путаница — нормальное явление для новорожденных.

Почему новорожденные смешивают дни и ночи?

Во время беременности ритмы сна ребенка тесно связаны с движениями мамы. Когда мама встает и двигается, ее движения убаюкивают ребенка. Напротив, когда мама ложится отдыхать, ребенок часто просыпается и готов к игре! Младенцы также полагаются на гормоны матери (в частности, мелатонин), которые помогают им уснуть.

Когда ваш ребенок рождается, ему приходится полагаться на свои внутренние часы, чтобы сказать ему, когда пора бодрствовать, а когда пора спать.И угадайте, что? Его внутренние часы еще даже не близки к разработке! Это еще одна причина, по которой он может бодрствовать посреди ночи и крепко спать в середине дня.

Можете ли вы исправить у вашего ребенка спутанность дня и ночи?

Быстрого решения проблемы «день / ночь» не существует. Хотя это может расстраивать измученных родителей новорожденных, будьте уверены, что даже если вы ничего не сделаете, чтобы исправить это, эта проблема, скорее всего, в конечном итоге решится сама собой.Примерно в 3 месяца выработка мелатонина у вашего ребенка станет более похожей на вашу, а к 5 или 6 месяцам его внутренние часы полностью разовьются. Все это в конечном итоге поможет ей спать дольше ночью и меньше днем.

Что делать (и чего не делать), чтобы решить проблему дня и ночи у вашего новорожденного

Но это «в конце концов» может ощущаться как навсегда , когда вы недосыпаете! К счастью, не существует быстрого решения проблемы спутанности дня и ночи у вашего ребенка, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко побудить новорожденного спать больше в ночное время и меньше в дневное время.

Не позволяйте новорожденному бодрствовать в течение короткого периода времени в течение дня и следите за тем, чтобы в течение дня он находился на свету. Свет — одна из основных вещей, которая помогает «настроить» наши внутренние часы, поэтому воздействие солнечного света (наряду с временем бодрствования) поможет вашему новорожденному понять, что дневное время — это время для бодрствования.

Напротив, сохраняет ночи очень темными и свободными от стимуляции. Следите за тем, чтобы в комнате вашего ребенка было темно (используйте столько света, сколько вам нужно для кормления и смены подгузников).Кормление должно быть спокойным и тихим, а также быстро менять подгузники. Затем уложите ребенка обратно в постель.

Когда вы работаете над устранением путаницы между днем ​​и ночью, НИКОГДА не отказываетесь от кормления новорожденного, чтобы он мог спать дольше. И никогда не позволяйте своему новорожденному плакать продолжительное время; младенцы не готовы к формальной тренировке сна, пока им не исполнится около 4 месяцев. Кроме того, не заставляйте новорожденного бодрствовать надолго в течение дня в надежде, что это поможет ему лучше спать по ночам.Это приведет к переутомлению ее, что, вероятно, ухудшит ее ночной сон.


Есть еще вопросы о сне новорожденного? Загрузите нашу бесплатную электронную книгу!

БЕСПЛАТНО: 15 фактов о детском сне, которые необходимо знать новым родителям
Это идеальное руководство для молодых и будущих родителей! В нем освещаются основы, которые необходимо знать каждому новому родителю о детском сне, и объясняется их простым и понятным языком. Более того, электронная книга дает родителям достаточно места для того, чтобы следовать своим инстинктам и создавать свою собственную философию воспитания детей и сна — здесь нет универсального подхода! Эта электронная книга также поставляется с пустым образцом плана сна; этот примерный план даст вам отличный обзор того, что именно содержится в наших фирменных персонализированных планах сна ® .

Узнать больше и скачать


Эффективный помощник для сна новорожденного

Вам нужна помощь, чтобы помочь вашему новорожденному лучше спать и спать дольше днем ​​и ночью? У нас есть отличный ресурс, предназначенный именно для этого. Ознакомьтесь с Essential Keys to Your Newborn’s Sleep , — последней электронной книгой с сайта The Baby Sleep Site ® . Доступный в формате PDF, а также в различных форматах для чтения электронных книг, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep — ресурс №1 для новорожденных усталых родителей.Разработанный Николь и Мириам (консультант по грудному вскармливанию, медсестра и бывший консультант по сну Baby Sleep Site ® ), Essential Keys содержит все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку лучше спать с самого начала. Он также включает информацию о кормлении (как грудном, так и из бутылочки), общении с ребенком, привязанности к ребенку, распорядке дня, примерном графике сна и многом другом. Загрузите свою копию сегодня!

Или, если вы заинтересованы в индивидуальной индивидуальной помощи для новорожденного, почему бы не рассмотреть один из наших индивидуальных пакетов консультаций по сну? Наши консультации позволяют вам работать напрямую с одним из наших опытных консультантов по вопросам сна и получить индивидуальный план сна ® , который подойдет вашей семье.

Сначала просмотрите наш обширный список вариантов пакетов и выберите тот, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же запустить семейную форму истории сна — это очень просто!

Путаница дня и ночи — маленькие

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones и педиатрический специалист по сну

Обновлено в марте 2019 г.

Ваш новорожденный спит весь день, а ночью веселится? Если да, не волнуйтесь, это очень часто встречается у новорожденных!

На самом деле, в возрасте от 0 до 3 месяцев требуется время, чтобы циркадный ритм вашего ребенка (также известный как цикл сна / бодрствования) сработал, а это означает, что он может страдать от того, что обычно называется путаницей день / ночь.

Что такое путаница дня и ночи?

Это дисбаланс в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка, который в основном означает, что его биологические часы еще не установили себя. Вот почему ваш ребенок может долго спать в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще.

Как выглядит смешение дня и ночи?

Ваш новорожденный будет очень хорошо дремать в течение дня — может быть, до трех-четырех часов на сон — он просыпается для кормления, будет иметь минимальное время бодрствования, а затем снова вернется в сон для еще одного длительного сна. .Затем в течение ночи они могут бодрствовать, спать по 1-2 часа и много есть.

Что делать, чтобы у вашего малыша не возникало смятение дня и ночи?

Вопреки городским легендам, связанным с путаницей дня и ночи, помощь младенцам в исправлении этого состояния — это не просто их сон в светлой комнате днем, «чтобы они знали, что сейчас не ночь»; мы по-прежнему рекомендуем младенцам спать в темноте, даже новорожденным. Когда дело доходит до смешения дня и ночи, все сводится к тому, что младенцам нужна рука, чтобы запустить их циркадный ритм и заставить свои биологические часы работать должным образом.Лучший способ сделать это — помочь им регулировать время своего дневного сна, немного больше контролируя продолжительность сна.

Самый эффективный способ сделать это — разбудить ребенка от сна, если он рискует заснуть слишком долго за один раз (например, дольше 2 часов). Это означает, что они будут дольше бодрствовать в течение дня, и у них также будет много возможностей для кормления в течение дня, поэтому им не нужно будет восполнять пропущенные кормления за ночь.

Что мы хотим сделать, так это обратить вспять привычный образ жизни вашего ребенка день / ночь и сосредоточиться на том, чтобы в течение дня было больше кормлений и более короткий сон, чтобы вы могли сохранить приятные длительные периоды сна на ночь, когда сон идет. чтобы укрепить здоровье вашего ребенка.

Посмотрите наше видео о неразберихе дня и ночи

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью во время бодрствования ребенка:

И когда вы ухаживаете за ними ночью, когда они просыпаются, убедитесь:

Эти шаги имеют решающее значение для вашего ребенка, чтобы он начал понимать, что ночное время — это для более длительного сна, сохранения спокойствия и успокоения, а дневное время — для взаимодействия с более короткими периодами сна.

В нашей программе сна для новорожденных мы рекомендуем продолжительность дневного сна и время бодрствования, которые обеспечат вашему ребенку полноценный и спокойный сон в течение дня, но не столько, чтобы он помешал укреплению его ночного сна и будет помогите своему малышу привыкнуть к лучшему режиму дня и ночи.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в мире вашего новорожденного в это время, прочитайте нашу статью об их довольно сложных потребностях во сне здесь.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы загрузить БЕСПЛАТНУЮ карту детского сна!

___________

Библиография

http: // www.parentingscience.com/newborn-sleep.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28303945

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051245

3 способа исправить спутанность сознания днем ​​и ночью — хорошо отдохнувший ребенок

Ваш новорожденный ребенок спит весь день только для того, чтобы не спать всю ночь? Добро пожаловать в клуб!

Почти все новорожденные испытывают спутанность сознания днем ​​и ночью. Хорошая новость в том, что вы можете помочь исправить режим сна вашего ребенка с помощью трех простых шагов!

Активно выходите на улицу

  • Используйте естественный свет в ваших интересах! Откройте шторы, жалюзи и выйдите на улицу. Воздействие естественного света поможет направить внутренние часы вашего малыша.

  • Используйте дневное время для игр! Когда ваш ребенок бодрствует, активно играйте и много говорите.

  • Не стесняйтесь! Поддерживайте уровень шума и света в доме на нормальном уровне.Мы хотим сказать ребенку, что дневное время — время бодрствования, активности и активности!

Установить тон

  • Помедленнее! Когда вы переходите на вечерние часы, избегайте чрезмерно стимулирующих действий, таких как времяпрепровождение на животе и подглядывание. Лучше предложите более тихие и успокаивающие занятия, такие как чтение книг и пение успокаивающих песен.

  • Тихо! Начните ограничивать домашний шум и мягко говорите или жестикулируйте со своим ребенком.

  • Отложите все! Так же, как мы использовали дневной свет в своих интересах днем, мы хотим использовать темноту в наших интересах, когда мы направляемся в ночь. Закройте шторы и жалюзи и начните приглушать внутреннее освещение. Вы также можете выключить телевизор и убрать экраны.

Отправить сообщение

  • Ночь для сна! Способствовать сну:

    • Выполняйте успокаивающий распорядок дня перед сном, который послужит сигналом к ​​тому, чего ожидать дальше.

    • Создание пространства для сна, которое способствует сну. Используйте аппарат белого шума в темном, прохладном и безопасном помещении.

  • Ночью не интересно! Пусть ваш малыш узнает об этом, будучи «скучным». Если вашему ребенку нужно поесть или переодеться на ночь:

    • Сохраняйте в комнате как можно темнее

    • Ограничьте взаимодействие, избегая зрительного контакта, разговоров и пения

    • Ограничьте стимуляцию, оставаясь в комнате, в которой вы находитесь. ребенок спит

  • Ночь — не время для игр! Ваш малыш может проснуться за ночь и не сразу заснуть, как только его потребности будут удовлетворены, но это не значит, что вы должны развлекать его.Продолжайте посылать сообщение, что ночь для сна, минимально взаимодействуя с ними.

Исправление спутанности дня и ночи — это всего лишь одна веха, которую вы преодолеете, выработав у своего малыша привычки здорового сна. WRB предлагает консультацию для новых и будущих родителей, которая рассматривает меняющиеся потребности ребенка в сне, формирующийся график и способы выработки здоровых привычек сна, которые сохранятся на всю жизнь, с помощью 45-минутной консультации по телефону или видео! Когда вы можете предвидеть веху во сне и понимать, как на это реагировать, вы даже можете полностью отказаться от тренировок во сне! Консультация также сопровождается последующей поддержкой, чтобы помочь уставшим родителям пережить тяжелые дни и ночи. Купите консультацию для новых и будущих родителей сейчас или свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

Как исправить неразбериху дня и ночи

В те первые несколько дней, когда вы приносите домой своего новорожденного, происходит много волшебства. Вы получите лучшие в мире объятия для новорожденных. Ваш ребенок сжимает ваш палец своими крошечными ручонками и держится так крепко. И вас наверняка удивят радости дневной и ночной суматохи.

Подождите, это не волшебство!

Работа с дневной и ночной путаницей была одной из самых неприятных и неожиданных проблем, с которыми я столкнулся в первую неделю с новорожденным.

Что это? Почему это происходит? И как можно предотвратить это или как можно скорее обратить вспять? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Не забудьте оставить комментарий, чтобы сообщить мне, что вы сделали, чтобы помочь с дневной и ночной неразберихой!

Что такое путаница дня и ночи?

Новорожденным детям нужно много сна. Фактически, новорожденные обычно спят около 18 часов в день (а оставшиеся 6 часов они проводят за едой и сменой подгузников!).

К сожалению, они не спят все 18 часов подряд. Вместо этого новорожденные обычно спят 2-4 часа за раз, а затем просыпаются, чтобы поесть. Хуже того, многие младенцы испытывают смятение днем ​​и ночью. Это происходит, когда новорожденные спят дольше в течение дня, а затем чаще просыпаются ночью. И это происходит потому, что их дни и ночи меняются местами.

Бэби Джей был суперсонным младенцем . Честно говоря, мы видели его глаза всего пару минут в течение дня, пока ему не исполнилось несколько недель.Это стало для нас огромной проблемой. Днем он так крепко спал, что нам было трудно заставить его проснуться, чтобы поесть. И поскольку он так хорошо спал днем, он не спал всю ночь и с трудом мог снова заснуть.

Путаница дня и ночи очень часто встречается у новорожденных, и каждая новая мама, с которой я разговаривала, испытывала это. Беременные мамы, продолжайте читать, чтобы знать, что делать, если ваш ребенок борется с путаницей дня и ночи! Новые родители, знайте, что вы не одиноки и что вы можете помочь изменить распорядок своего малыша.

Почему случается путаница дня и ночи?

У них были смешанные дни и ночи во время беременности. Во время беременности большинство младенцев спят днем. Им очень приятно слышать ваш голос и чувствовать, что вы двигаетесь. Это убаюкивает их прямо ко сну! Когда вы сядете вечером расслабиться, ваш ребенок просыпается и начинает двигаться.

Помните, как вы всегда получали эти очаровательные детские пинки, когда ложились на ночь? Что ж, эта закономерность остается неизменной, когда ваш ребенок рождается, а он все еще хочет просыпаться и играть в ночное время.

Больше никаких гормонов от мамы. Во время беременности вы снабжаете ребенка мелатонином, который помогает уснуть. Однако, как только ваш ребенок родится, ему необходимо выработать собственные внутренние часы. Без него она не может отличить дневное время от ночи. К сожалению, это происходит не сразу, и ей нужно время, чтобы научиться этому.

Как исправить путаницу день / ночь ???

Если вы похожи на меня, вам нужно как можно скорее решить проблему дневной и ночной путаницы.Днем я очень терпеливая мама. К сожалению, ночью я гораздо менее терпелив. Мне нужен сон красоты. Как только мы начали бороться с этим, я решил найти лучшие способы поддержать моего ребенка, чтобы научиться различать дни и ночи.

Поскольку очень многие дети борются с этим, я бы рекомендовал использовать эти советы с первого дня своего новорожденного, даже до того, как начнутся какие-либо проблемы.

Подгузник первый. Потом еда.

В дни новорожденных вашему ребенку нужно много менять подгузники, и, вероятно, ему понадобится новая подгузник во время ночного кормления.Когда ваш ребенок проснется, начните менять подгузник. Вы сразу же избавитесь от всего этого действия и движения. После этого вы сможете сразу же уложить ребенка спать, когда он закончит есть.

Свет горит днем. Гаснет ночью.

Вы хотите научить своего ребенка различать дневное и ночное время, и это одна из лучших подсказок, которые они могут выучить. Когда светло, сейчас день. Но когда темно, уже ночь. Не включайте свет во время всех ночных кормлений и используйте как можно меньше света.Ночник или фонарик для телефона подойдут!

Время игры в течение дня. Тихое время ночью.

Возможно, вы не захотите это слышать, но вашему ребенку понадобится , чтобы на некоторое время проснуться, чтобы поесть ночью. Новорожденные должны есть каждые 2-4 часа круглосуточно в течение первых нескольких недель, и вы на самом деле хотите, чтобы ваш ребенок проснулся, чтобы поесть. Но вы же не хотите, чтобы они не спали всю ночь. Вместо этого вы хотите, чтобы они привыкли быстро есть и сразу же возвращаться ко сну.

Начните ассоциировать игровое время с днем ​​и тихое время ночью. В течение дня вы можете разговаривать, петь, играть и общаться с малышом. Все это фантастика! Тем не менее, ночью старайтесь минимизировать общение. Говорите тихо, тихо. Вместо того, чтобы петь активные песни, спойте убаюкивающие детские стишки. Как бы трудно это ни было, постарайтесь не улыбаться и не играть, потому что это сигнализирует вашему ребенку, что пора немного встать.

Ешьте в течение дня без пеленок.Ешьте на ночь в пеленах.

Пеленание — это удивительный навык, которому нужно научиться, и всем мамам и папам следует постараться овладеть им как можно скорее. Это помогает успокоить вашего ребенка и борется с рефлексом Моро, который часто заставляет малышей просыпаться.

Многие младенцы в дневное время следуют распорядку «спать, есть, играть». Когда они просыпаются от сна, разложите их, а затем покормите ребенка. Однако на ночь держите их в пеленах, пока они едят. Опять же, это помогает им понять, что дневное и ночное время разные.

Разбуди малыша днем.

Когда младенцы смешивают свои дни и ночи, они часто просыпаются ночью, но им хочется спать дольше днем. Ребенок J просыпался ровно каждые 2 часа всю ночь, а затем спал 4 часа подряд в течение дня. Я воспользовался всеми этими советами, чтобы перевернуть их, но потом вытащил последний трюк из своей шляпы!

Поощряйте ребенка просыпаться чаще в течение дня. Это поможет вашему ребенку узнать разницу между днем ​​и ночью. Что еще более важно, это помогает перезагрузить их систему.

Хотя будить спящего ребенка ужасно, рассмотрите возможность разбудить его, чтобы поесть каждые два часа в течение дня. Это помогает гарантировать, что ваш ребенок часто ест в течение дня, поэтому ночью он не голоден.

Это также отличный способ помочь ей изменить свое расписание и, наконец, понять разницу между днями и ночами.Добавление этого шага в ваш распорядок дня поможет вашему ребенку вернуться в нормальное состояние днями и ночами в течение нескольких дней.

Если вы боретесь с проблемами дневной и ночной путаницы, сделайте глубокий вдох и помните, что вы замечательный родитель! Ваш ребенок любит вас и нуждается в вас, и вы отлично справляетесь! Затем сразу же начните использовать эти советы, чтобы ваш ребенок мог перевернуть те дни и ночи, и вы могли начать лучше спать!

У вашего ребенка спутанность дня и ночи? Что вам помогло ??

Пожалуйста, оставьте комментарий! Я хотел бы услышать ваш опыт и советы!

3 должен знать, как исправить путаницу между днем ​​и ночью новорожденного

«Как мне убедиться, что мой новорожденный после рождения узнает разницу между днем ​​и ночью? Сначала я спал в кошмарном сне, поэтому я хочу избежать повторения тех же ошибок снова.«

Хорошо, новорожденные — хитрые маленькие создания, какие они есть!

Они рождаются с очень незрелым циркадным ритмом. На самом деле они не различают день от ночи и могут даже родиться с режимом сна, при котором они много спят днем, а затем очень бодрствуют ночью.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро это исправить.

Существуют 3 реплики, которые помогают «увлечь» наши биологические часы.

  • Еда
  • Свет
  • Социальные взаимодействия

Если мы увеличим их днем ​​и уменьшим ночью, то ваш ребенок быстро научится различать день и ночь, вы будете поддерживать его циркадный ритм, а не сбивать его с толку.

Но подождите … прежде чем вы запаникуете из-за того, что я хочу, чтобы вы отказались от всех ночных кормлений, никогда не включали свет и не смотрели в глаза … давайте получим некоторую перспективу.

Вашему новорожденному по-прежнему необходимо ночное кормление, у него маленький животик, и ему нужно много расти.

До тех пор, пока ваш новорожденный не станет 4 кг, рекомендуется кормить его 3 часа ночью.

Когда они наберут 4 кг, многие акушерки и медсестры скажут, что вы можете дать им поспать, или стремитесь к более 4-х часовым кормлениям по ночам, что, по сути, составляет 2 кормления в сутки.

Таким образом, мы не удаляем все каналы и не ограничиваем их, мы просто работаем над сном между кормлениями.

Свет: Скорее всего, вам понадобится ночник, когда вы кормите и меняете ребенка. Это на 100% нормально! Попробуйте прибор Glow Dreaming, если вы хотите, чтобы красный свет стимулировал выработку мелатонина. В конечном итоге просто постарайтесь не включать главный верхний свет.

Социальные взаимодействия: Хорошо, некоторые люди доводят это до крайности и говорят, что избегают зрительного контакта во время кормления и переодевания.Эй, я тоже мама, у меня было 3 новорожденных, и я обнаружил, что это невозможно сделать! Я просто позаботился о том, чтобы ночные трансляции были тихими и небольшими. Но мне не удалось избежать зрительного контакта, особенно когда они научатся улыбаться! Эти сияющие глаза, улыбающиеся тебе в 2 часа ночи, стоят всех бессонных ночей!

И наоборот, днем ​​у вас есть «время для игр» после кормления, солнце светит, мама болтает, а у вас гости. Много социального взаимодействия по сравнению с ночами. Плюс много солнца по сравнению с ночным временем! Вам не нужно спать на солнце примерно через 3 недели новорожденного, на самом деле он будет лучше спать в темной комнате.Солнца во время бодрствования достаточно, чтобы продолжать тренировку их крошечных биологических часов.

Еда: Много кормления в день! Если ваш новорожденный хочет еды, накормите его! Если они попытаются заснуть после кормления, разбудите их для кормления. Пропуск дневных кормлений обычно приводит к большему количеству ночных кормлений и большему количеству ночных пробуждений. Хорошее практическое правило — кормление в 3 часа в день, то есть от начала кормления до начала кормления. Поэтому, если ваш новорожденный пытается уснуть после этого, дайте ему несколько минут, но начните думать о том, чтобы разбудить его.

Если вы знаете беременную маму или новорожденную маму, этот пост для них, отметьте их ниже.

Есть вопросы? Спросите меня в комментариях ниже.

Хотите попробовать мои 12 недель, чтобы улучшить сон новорожденного? Щелкните изображение, чтобы начать загрузку моего 100% БЕСПЛАТНОГО руководства!

Или расслабьтесь, подключите наушники и посмотрите видео о моем сне новорожденного.

Иногда нам всем нужна небольшая дополнительная помощь, просмотрите наши варианты домашней консультации ниже.

У нас есть консультации на дому в Новой Зеландии и Австралии.

Эмма Пердью

Поделитесь этой историей, выберите платформу!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *