Что кушать беременности на 30 неделе беременности: Питание на 30 неделе беременности

Содержание

Питание на 30 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Рациональное питание женщины при наступлении 30 недели беременности предполагает внимательное отношение к соблюдению необходимой калорийности пищи, которая не должна превышать 3300 ккал. Это связано с тем обстоятельством, что на этой неделе ребенок активно развивается и существует опасность набора лишних килограммов, которые будущей матери могут принести проблемы при родах. Сбалансированное питание играет важную роль, поскольку влияет на здоровье малыша и формирует впоследствии грамотную организацию его кормления.

Базовые принципы питания

Для беременных выработаны определенные принципы, позволяющие к 30 нед. самостоятельно подбирать наиболее полезные продукты для рациона.

Беременность 30 недельБеременность 30 недель

 

    • Среди жиров особое значение имеют полиненасыщенные кислоты, регулирующие все обменные процессы, положительно влияющие на работу сердца, укрепляющие сосуды, снижающие давление.
    • Белки, являющиеся для беременных в течение 30 нед. важной составляющей питания, примерно на 55% должны иметь животное происхождение. Этот элемент исполняет строительную роль, влияя на правильное развитие плода. От достаточного количества белка в пище будущей матери зависит создание необходимых запасов, которые понадобятся при грудном кормлении младенца.
    • Углеводы необходимы организму, поскольку они являются приоритетным источником энергии.

Сбалансированный рацион предполагает включение в него продуктов, снабжающих организм необходимыми витаминами – А, В, D, Е. Также на 30 нед. организм беременной нуждается в достаточно обширном многообразии минералов. Шестиразовое питание небольшими порциями остается обязательным в распорядке дня беременной, позволяя при возросшем аппетите не набрать ненужных лишних килограммов.

Быстрые углеводыБыстрые углеводы

Не нужно забывать о гигиене, чтобы не подвергать риску заражения инфекциями своего малыша. Все продукты тщательно моются перед употреблением и готовкой. Не допускается для питания использовать несвежее пищевое сырье. Ведется контроль над доведением блюд до полной готовности, если предполагается тепловая обработка.

30 неделя беременности

Изменения в организме

Во время беременности, приблизившейся к 30 нед., могут проявиться проблемы с пищеварением, выражающиеся в запорах. Для исправления ситуации в питание будущей матери вводятся разновидности продуктов с клетчаткой – овощи, цельно зерновой хлеб, фрукты, картофель, иногда отруби.

Рекомендации при изжогеРекомендации при изжоге

Достаточно часто после еды возникает изжога, поскольку увеличившаяся матка оказывает значительное давление на соседние органы. Если проявления изжоги становятся регулярными, то нужно пересмотреть рацион и исключить из питания кислые продукты.

При признаках анемии врач может порекомендовать увеличить потребление железосодержащих пищевых источников – курага, изюм, морковь, чернослив, печень, овсянка. Обязательным считается присутствие в питании блюд, снабжающих организм кальцием, позволяющим сформировать малышу прочный скелет.

Кисломолочная пища позволяет рационально исполнять эту роль. Также содержится кальций в бобовых культурах, рыбе, которая дополнительно является источником фосфора.

При включении в питание фасоли, гороха и других представителей бобовых культур, необходимо учитывать, что они вызывают повышенное газообразование, поэтому употреблять кушанья с их использованием необходимо нечасто и в небольших количествах.

30 неделя. Боремся с усталостью

Полезный рацион

Сложившийся к  30 нед. рацион должен сохранять весь перечень полезных для будущей матери продуктов. Список их достаточно обширный, что позволяет без проблем готовить вкусные блюда, удовлетворяющие потребности организма. Оптимальное питание включает следующие группы пищевых разновидностей:

Овощи - главный источник витаминов для беременныхОвощи — главный источник витаминов для беременных

    • овощи;
    • зелень;
    • фрукты, исключая аллергены;
    • молочные продукты;
    • диетическое мясо;
    • нежирная рыба;
    • хлеб – ржаной, цельно зерновой, отрубной;
    • крупы;
    • масло – растительное, сливочное;
    • морсы, компоты, некрепкий чай.

Молоко пьется в перерывах между трапезами, поскольку оно не должно сочетаться с другими продуктами. Если беременной женщине на 30 нед сложно соблюдать это правило, то она может вводить в питание альтернативные продукты – творог, кисломолочные напитки, нежирный сыр.

Витамин С в продуктахВитамин С в продуктах

Для снабжения организма легкоусвояемыми белками после наступления 30 нед. беременности в день требуется мясо или рыба примерно в количестве 150 грамм. Готовятся они на пару, тушатся или отвариваются, исключая сильное обжаривание. Можно дважды в течение недели заменять эти блюда яйцами (не более двух одновременно) или кушаньем из бобовых.

Обязательным компонентом питания беременных при наступлении 30 нед. является витамин С, который является катализатором усвоения железа. Нужен витамин С для восстановления клеток сосудов, тканей, костей. Он содержится в петрушке, цитрусовых, сладком перце, шиповнике, капусте и других видах ягод, овощей, фруктов.

Питание беременной женщины

Опасные виды продуктов

Ряд серьезных ограничений в рационе существуют в течение всего срока беременности, включая 30 нед. Организуя питание будущей матери необходимо прислушиваться к рекомендациям специалистов и стараться не включать в него определенный ряд блюд и продуктов:

Что исключить при беременностиЧто исключить при беременности

    • жареные кушанья;
    • соленья;
    • острые блюда;
    • копчености;
    • маринады;
    • сладости;
    • сдобная выпечка;
    • продукты с чрезмерным содержанием жира.

Любая неделя беременности несет опасность появления отеков. Чтобы исключить это, необходимо в питании максимально ограничить применение соли. Не приносит пользы частое питье крепкого кофе. Если после наступления 30 недели невозможно полностью отказаться от этого напитка, то следует сократить его количество, употребляя не более 3-х чашек ежедневно, а также делать кофе менее крепким, чем обычно.

На протяжении всех недель вынашивания малыша категорически запрещается алкоголь и курение. Необходимо с осторожностью принимать продукты, которые относятся к группе аллергенов – шоколад, мед, некоторые цитрусовые.

Планирование ежедневного меню

Учитывая, что 30 неделя является серьезным временем подготовки к предстоящим родам, необходимо продолжать планировать питание на каждый день, соблюдая основные принципы. В качестве примера можно привести меню на один из дней недели.

Меню для беременныхМеню для беременных

    • Завтрак может состоять из гречневой каши, ломтика отрубного ржаного хлеба со сливочным маслом, свежего яблочного сока.
    • На второй завтрак целесообразно приготовить фруктовый салат. Через час после еды можно выпить стакан молока.
    • Обед начинается с овощного салата. Суп готовится на некрепком бульоне из овощей или с добавлением раз в неделю фасоли. Для второго блюда оптимальным вариантом служит отварное или тушеное мясо с овощным или картофельным гарниром. Дважды в неделю необходимо готовить паровую рыбу. После трапезы в качестве третьего блюда можно употреблять простоквашу или кефир.
    • Полдник может состоять из творожной запеканки и фруктов. Если нет времени заниматься готовкой, то можно сделать бутерброд с сыром, используя ржаной или отрубной хлеб, и выпить некрепкий чай, предпочтительнее из зеленых сортов.
    • На ужин употребляется отварная курятина или говядина с тушеными или запеченными овощами, и ряженка.

Любая из недель беременности, включая и 30, требует внимательного отношения к подбору питания будущей мамы.

Видео: Правильное питание во время беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Интересные статьи:

30 нeдeля бeрeменности – диeтa

Правильное питание мамы на протяжении всего срока беременности – один из важнейших компонентов здоровья малыша.

Но идеальный пищевой режим весьма далек от привычного «есть за двоих». Каждый триместр – новая ступень в развитии плода, которая отличается спецификой течения. 30 неделя беременности (III триместр) накладывает на меню мамы ряд ограничений.

В это время большой животик напоминает о предстоящих родах. Громче заявляет о себе и малыш в утробе, который чутко реагирует на события, происходящие вовне.

Счастливые минуты материнства могут быть омрачены довольно сильным физическим дискомфортом. Увеличивается нагрузка на внутренние органы, что сказывается на работе почек, пищеварительного тракта, дыхательной системы.

30 неделя беременности-диета

Снизить выраженность симптомов, облегчить состояние мамы может диета, которая не только не навредит малышу, но позволит ему иметь в своем распоряжении все ресурсы для питания.

30 неделя беременности – о калорийности и весе

На тридцатой неделе вес плода достигает 1300-1800 г. Прибавка в весе мамы составляет порядка 7-10 кг в зависимости от ИМТ. Если в I и II триместре питание отличалось повышенной калорийностью, то в III ее необходимо удерживать в пределах 2500-3300 ккал в зависимости от индивидуальных особенностей.

Калорийность и питательная ценность – не равноценные понятия. Чрезвычайно важно, чтобы вместе с калориями в организм поступали все жизненно важные витамины, минералы, аминокислоты, полезные жиры.

30 неделя беременности – время, когда у малыша активно наращивается жировая прослойка. Обильное углеводное питание может привести не только к чрезмерному набору веса мамы, но и плода, что как минимум усугубит течение родов.

Диета на 30 неделе беременности

Общий характер питания – преобладание молочно-растительной еды и белковых продуктов. При этом белки животного и растительного происхождения должны включаться в пропорциях 50/50.

Следует отказаться от быстрых углеводов, заменяя их продуктами, богатыми клетчаткой (овощи, фрукты, ржаной хлеб). Растительные и животные жиры присутствуют в пропорциях 40/60, из животных целесообразно употреблять сливочное масло и отказаться от свиного и говяжьего жира.

Соотношение белков, жиров, углеводов в III триместре – 20/50/30. Меню составляется индивидуально с учетом общих рекомендаций и специфических особенностей протекания беременности. Дробное питание (5-6-кратное) позволит получить необходимый суточный калораж и не перегрузит пищеварение.

Всем мамам рекомендуется в это время несколько снизить употребление воды (и других жидкостей) – до 1,2-1,5 литров, чтобы предотвратить развитие отеков. По этой причине сокращается количество соли.

30 неделя беременности-диета

Перечень запрещенных продуктов:

  • сахар и кондитерские изделия – пустые и лишние углеводы,
  • изделия из пшеничной муки – провоцируют лишний вес,
  • колбасные изделия, копчености, консервы – большое количество соли и нитритов,
  • соленая, острая еда – повышает давление, задерживает воду, возбуждает нервную систему,
  • продукты-аллергены – мед, шоколад, яйца, орехи, икра, цитрусовые и другие,
  • крепкий чай и кофе, пакетированные соки, алкоголь.

Рекомендованная еда:

  • овощи и фрукты (кроме потенциальных аллергенов),
  • рыба, мясо, морепродукты,
  • молочные продукты – молоко, кефир, творог,
  • черный хлеб, крупы,
  • растительные масла, сливочное масло,
  • некрепкий зеленый чай, минеральная вода, натуральные морсы.

Идеальный способ приготовления – на пару, для чего целесообразно приобрести пароварку. Необходимо исключить употребление недоваренного мяса или сырой рыбы (суши, сашими).

Для профилактики повышенного газообразования следует снизить количество бобовых (фасоли, гороха), капусты, винограда и других продуктов, вызывающих вздутие.

Помните, что 30 неделя беременности (и весь III триместр) – время, когда почки и печень перегружены.

Отдавайте предпочтение паровым овощам или же диетическому салату с цельнозерновым хлебом, нежели стейку или наваристому бульону. Объем овощей и фруктов должен быть приближен к одному килограмму.

Не лишним станет прием витаминно-минерального комплекса для беременных.

Потребность мамы и плода в достаточном количестве кальция, калия, фосфора, железа, в витаминах А, Е, В, D, K чрезвычайно высока – ее сложно удовлетворить даже самым идеальным меню.

Меню 30 недели беременности

30 неделя беременности – период накопления сил и подготовки к родам. Мамы уходят в декретный отпуск, чтобы посвятить свое время спокойному вынашиванию плода.

Правильная диета, организованный режим сна-бодрствования, спокойная семейная обстановка, прогулки, плавание – рецепт благоприятного протекания третьего триместра.

30 неделя беременности-диета

Меню 1

  • Завтрак: гречневая каша, стакан молока, бутерброд с маслом из отрубного черного хлеба, яблочный свежевыжатый сок.
  • Завтрак 2: сухофрукты (финики, вяленые бананы, чернослив, курага).
  • Обед: куриный бульон, отварное филе птицы, паровые овощи, хлебец, зеленый чай.
  • Перекус: творожная запеканка с яблоками.
  • Ужин: отварная говядина, тушеные овощи, кефир.

Меню 2

  • Завтрак: мюсли из овсяных хлопьев с сухофруктами, заправленные йогуртом, свежевыжатый яблочный сок.
  • Завтрак 2: фруктовый салат.
  • Обед: салат из помидоров и моцареллы, отварная брокколи с паровой рыбой, кефир.
  • Перекус: зеленый чай, ржаной хлеб с маслом и сыром.
  • Ужин: куриное филе с тушеными овощами, ряженка.

Меню 3

  • Завтрак: творог с сухофруктами, клюквенный морс.
  • Завтрак 2: бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, зеленый чай.
  • Обед: рыбная солянка, салат из свеклы, орехов и чернослива, черный хлеб.
  • Перекус: фруктовый салат.
  • Ужин: отварная говядина, тушеные овощи, травяной чай.

Питаясь правильно, не забывайте о другой пище для вашего малыша – общении. Тихие беседы, чтение стихов, пение позволят ему почувствовать себя еще более комфортно.

Нежный голос мамы не менее важен, чем комплекс витаминов и минералов. А самым лучшим питательным эликсиром для ребенка станет материнская любовь.

Срок беременности 30 недель — плод, вес, выделения, живот, ощущения, роды

  30 неделя беременности сколько месяцев?

30 неделя – срок немалый. 30 неделей обозначается уже 8-ой месяц беременности, мамочка все больше приближается к знаменательному рубежу, который разделит ее жизнь на условные две части – до и после рождения ребеночка. А пока на 30 неделе малыш все еще продолжает развиваться в животике, длится третий триместр и для женщины наступает новый этап: этап еще более «тесного» общения со своим чадом. Ведь как раз на 30-ой неделе беременности мамочке обычно уже положен декретный отпуск, во время которого и до самого рождения ребеночка она сможет посвятить себя исключительно любимому крохе.

  Роды

Согласно законам природы, 30 неделя еще вовсе «не подходящая» для появления ребеночка на свет. Однако, если по каким то причинам произойдут роды на 30 неделе, в этом случае они будут называться преждевременными, а малыш выживет практически со 100%-ой вероятностью.

Хоть в идеале он все еще должен был развиваться в материнской утробе, однако, все самые основные жизнеобеспечивающие системы и органы малыша уже готовы самостоятельно функционировать: дыхательная система сформирована, ручки, ножки и половые органы на месте, глазки открываются, почки и кишечник работают. Конечно, для выхаживания малыша понадобится достаточный профессионализм медперсонала и специальная техника, но в большинстве случаев при своевременном реагировании кроха, родившийся на 30-ой неделе беременности, имеет все шансы на выживание.

  Плод на 30 неделе беременности

Ведь сейчас малыш достаточно велик – вырос более, чем на 40 см; кроха накопил некоторое количество подкожного жира, и весит в целом около 1300-1500 г. В то же время, легкие ребеночка отныне самостоятельно вырабатывают специальное вещество суфрактант, которое не дает им склеиваться во время выдоха. Правда, совершенствование дыхательной системы таки должно еще продолжаться внутриутробно.

Как и развитие мозга, на котором все больше определяется рельеф бороздок и извилин. Нервная система ребеночка также начинает понемногу «включаться»: нервные клетки функционируют, происходит формирование нервных волокон, вокруг которых, в то же время, образовывается защищающая миелиновая оболочка.

Кожа ребеночка, хоть и сморщенная, потихонечку разглаживается. Малыш все так же покрыт защитной смазкой, но вот первородный пушок лануго начинает постепенно исчезать. Хотя все же многие детки так и рождаются с легкой и нежной растительностью на тельце – в этом случае лануго исчезнет уже в первые недели после появления крохи на свет.

На 30 неделе беременности большую «работу» проделывает печень малютки – работу по накоплению железа для снабжения малыша кровяными клетками в течение первого года жизни. Четко и ритмично бьется сердечко детки, что интересно: у мальчиков – спокойней и размеренней, у девочек – быстрей и хаотичней.

Плод на 30 неделе беременности имеет все меньше пространства в матке для передвижения, в большинстве случаев он уже занял то положение, из которого появится во время родов (обычно головное предлежание). По причине ограниченного места в утробе матери малыш ведет себя относительно спокойно в животике – резкие и сильные толчки его должны мамочку насторожить. Зато ребеночек активно гримасничает: жмурится, хмурится, зевает, улыбается, моргает. Кстати, глазки крохи уже открыты, и он способен реагировать на яркий свет, проникающий в животик мамы извне.

  Анализы

С целью контроля нормального течения беременности и исключения угроз развитию плода, понадобятся некоторые анализы на 30 неделе беременности. Посещение врача отныне – один раз в две недели. Понадобится сдать мазок на флору, анализы крови на ВИЧ и резус-фактор.

Также необходимо сдать и «традиционный», уже ставший привычным, анализ мочи – для контроля работы почек и мочевыводящей системы в целом. Регулярным становится измерение давления, окружности живота, высоты стояния матки. Также врач будет прослушивать сердцебиение плода, определит его положение.

  УЗИ на 30 неделе беременности

При своевременной постановке на учет второе плановое ультразвуковое исследование обычно назначается к 32 неделе. Однако порой проводится и УЗИ на 30 неделе беременности – наиболее подходящим считается срок с 30 по 32 неделю.

Цель УЗИ на 30 неделе беременности все та же: контроль нормального развития ребенка. Так, при ультразвуковом исследовании специалист определяет темпы роста плода, состояние околоплодных вод и плаценты, положение плода в матке. Также УЗИ на 30 неделе беременности может помочь выявить пороки развития, которые определяются только к этому сроку – непроходимость кишечника, мочевыводящих путей, пороки сердца.

Параллельно с УЗИ на 30 неделе беременности мамочке может быть назначено дополнительное исследование под названием допплеометрия. Доплеровское исследование позволяет оценить интенсивность маточно-плацентарного кровотока и плюс фетоплацентарного кровотока.

  Живот

Соответственно росту плода растет и пузико мамочки – живот на 30 неделе беременности вырос уже до значительных размеров, постепенно сказываясь на походке мамочки. Мышцы живота сейчас сильно ослаблены и растянуты, посему следует вести себя с особой осторожностью. Так, например, осторожно вставать с кровати: перед тем, как подниматься, желательно сначала переворачиваться на бок.

  Кожа на животе все больше натягивается, в связи с чем возрастает риск образования растяжек. Для предупреждения этого эстетического дефекта, который сильно огорчает женщину и сложно устраняется после родов, следует регулярно применять специальные крема или гели от растяжек для беременных. С этой же целью прекрасно подойдут растительные масла – оливковое, миндальное, цитрусовое.

  Матка

Еще больше увеличивается и матка в 30 недель беременности, на этом этапе размещаясь над пупком приблизительно на 10 см, расстояние от лобкового симфиза и вовсе увеличивается до 30 см. 

Беременность 30 недель

  На таком значительном сроке матка уже зачастую самостоятельно готовится к родам, время от времени сокращаясь с минимальными болезненными ощущениями. Это – так называемые «тренировочные» схватки, они же схватки Брегстонна-Хиггса, которые для беременности не представляют никакой угрозы. Однако, если матка в 30 недель начинает сокращаться ритмично, с определенной периодичностью, при этом схватки сопровождаются болью или выделениями – кровянистыми или же обильными водянистыми – следует в экстренном порядке вызывать бригаду скорой помощи. Скорей всего, в этом случае речь будет идти о преждевременных родах.

  Ощущения на 30 неделе беременности

Увеличивающаяся матка все больше давит на внутренние органы, что нередко приводит к появлению запоров, изжоги, учащенного мочеиспускания. Нередки также и такие неприятные ощущения на 30 неделе беременности, как головокружение по причине давления матки на грудную клетку и легкие, вздутия живота и тошнота, бессонница.

Но дискомфорт этот вполне компенсируют радостные ощущения на 30 неделе беременности – ощущения, что внутри женщины растет новая жизнь, ощущения шевелений ребеночка. И шевеления эти, в связи с ограниченным пространством в животике у мамы, обретают несколько иной характер. Так, если раньше малыш свободно передвигался и отталкивался от стенок матки, теперь он все больше толкается в ней локтями, коленками и ножками.

Шевеления малыша желательно контролировать – изменение их интенсивности, увеличение или уменьшение, может быть симптомом некоторых «неполадок» у крохи. К примеру, яркий свет или громкие звуки, которые малыш уже воспринимает, заставляют его двигаться быстрей. Так же сказывается недостаток кислорода. Замирание шевелений ребеночка также может свидетельствовать о некоторых тревожных явлениях, посему, подчитывать количество толчков желательно ответственно. В норме, в течение одного часа женщина ощущает около 6 шевелений плода, на протяжении суток – не менее 24.

  Боли

К сожалению, нередки на этом сроке некоторые болезненные ощущения, которые женщина испытывает в связи с физиологическими изменениями. Часто встречающиеся боли на 30 неделе беременности – боли в спине и пояснице, которые возникают как следствие постоянно растущего живота, размягчения связок и суставов, смещения центра тяжести. Уменьшить или, в идеале, избежать появления их можно, сохраняя правильную осанку, занимаясь физическими упражнениями, регулярно разгружая позвоночник и в достаточной мере отдыхая.

Боли на 30 неделе беременности в животе могут возникать по многим причинам. Например, болезненные ощущения в животе могут быть последствием неправильного питания. В этой связи рекомендовано во время беременности исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование и вздутие, как то бобовые, капусту, виноград, сладости. Другой причиной болей в животе может стать все то же растяжение поддерживающих связок, а к нему – и периодические сокращения матки.

Головные боли на 30 неделе беременности также могут ухудшать самочувствие мамочки. Это, опять-таки, последствие капитальных изменений в организме женщины. Следует помнить, что лекарственные препараты во время беременности использовать настоятельно не рекомендуется, и лучше головные боли в жизнь просто «не пускать», полноценно высыпаясь и достаточно гуляя на свежем воздухе. При появлении головных болей медики советуют ложиться в темной прохладной и хорошо проветренной комнате и стараться расслабиться. Помогут также прохладные компрессы или успокаивающий легкий массаж головы.

Часто неприятным явлением в третьем триместре беременности становятся отеки. Причем, чаще всего отеки возникают как раз к 30 неделе беременности, становясь последствием увеличения жидкости в организме. Для профилактики развития отеков придется применять некоторые меры – ограничить потребление соли, а также количества потребляемой жидкости до 1,5 л в день; исключить из рациона продукты, задерживающие жидкость в организме (жирную, острую пищу, маринады и соленья, сладкую и газированную воду). Полезно также поднимать ноги на возвышенность, принимая горизонтальное положение, отказаться от колец, стягивающих ноги колгот, узкой обуви. Желательно не находится длительное время на ногах, не ходить беспрерывно по нескольку часов. Если же отеки длятся более суток, следует обязательно проконсультироваться на этот счет с врачом, ведь отеки, ко всему прочему, могут быть симптомом тяжелого осложнения беременности – гестоза.

  Вес

За весом необходимо продолжать следить и дальше – в целом прибавка к 30 неделе должна составлять около 10-11 кг. Вес на 30 неделе беременности естественно уже значительно увеличился, причем половину его составляют матка, плацента, околоплодные воды. За всю беременность в идеале должно прибавиться 16-17 кг, превышение показанного веса может значительно осложнить течение беременности и процесс родов. А посему и сейчас, как и до этого, вес следует контролировать, среди всего прочего – придерживаясь и рационального режима питания.

  Питание

Питание на 30 неделе беременности, конечно же, должно быть полноценным, здоровым и сбалансированным. Обязательно – богатое витаминами, содержащее в нужных количествах необходимый белок и сложные углеводы. Из продуктов предпочтительны постное мясо, рыба и морепродукты, молоко и кисломолочная продукция, включая творог, овощи, фрукты и ягоды, каши. А вот от сладостей, кондитерских изделий, изделий из белой муки, целесообразно отказаться – они способствуют повышению глюкозы в крови. Как и от бобовых, винограда, капусты, свежего хлеба, поскольку продукты эти провоцируют газообразование.

Следует также уделять внимание качеству пищи: она должна быть хорошо проварена, и ни в коем случае даже не полусырая. Воду и молоко следует обязательно кипятить, фрукты и овощи перед употреблением хорошо мыть, от мяса с кровью и сырой рыбы (например, в виде суши) отказаться. Режим ограничения должен учитываться и в отношении продуктов, обладающими аллергенными свойствами – шоколадом, медом, яйцами, икрой, красными и оранжевыми фруктами и ягодами.

  Выделения

Выделения на 30 неделе беременности могут быть несколько более обильными, иметь молочный оттенок, однородную консистенцию и слегка кисловатый запах. Изменение цвета выделений в сторону зеленого, желтого, серого цвета, выделения творожистые или со сгустками в них слизи, гноя, становятся поводом для безотлагательного обращения к специалисту: такие выделения на 30 неделе беременности свидетельствуют о появлении инфекции.

В срочном порядке необходимо вызывать скорую помощь, если появляются выделения на 30 неделе с присоединением крови. Это могут быть незначительные мажущие коричневые выделения, или же легкое кровотечение из влагалища – безотлагательное вмешательство медиков требуется как можно быстрей. Дело в том, что появление таких симптомов указывает на проблему плаценты: кровянистые выделения свидетельствуют о ее предлежании или отслойке, и без специализированной помощи в этом случае не обойтись никак.

Также в срочном порядке необходимо обращение к врачу при появлении водянистых выделений, которые, скорей всего, представляют собой подтекающие околоплодные воды. Подтекать амниотическая жидкость может даже в незначительных количествах, маленькими порциями, и становится свидетельством истощения плодных оболочек.

  Секс на 30 неделе беременности

Чем ближе к концу беременности, тем больше вероятность спада сексуальной энергии мамочки. И все же, если вдруг секс на 30 неделе беременности требуется, и никаких противопоказаний врача по поводу интимной жизни не озвучено, физическая близость на этом сроке не запрещена. Вот только секс на 30 неделе беременности должен совершаться по принципу «можно, но осторожно»: нежно, потихоньку и «без фанатизма».

Усердствовать не стоит хотя бы потому, что, находящийся в головном предлежании плод вполне может принять предлежание ягодичное. Однако, с условием соблюдения осторожности, при отсутствии противопоказаний со стороны врача, секс на 30 неделе беременности очень даже возможен.

Что кушать на 30 неделе беременности

30 акушерская неделя беременности — это 28 недель с момента оплодотворения.

Чего следует ожидать будущим мамам в конце седьмого месяца, как развивается малыш и как понять, что беременность протекает хорошо.

30 недель беременности — развитие плода, фото, как развивается и чувствует малыш?

Малютка уже весит около 1300 г
, его размер – 38 см
. Масса тела у разных малышей может сильно отличаться.Все зависит от комплектации мамы и от того, как протекает беременность.

Пушок на теле ребенка начинает постепенно исчезать, зато волосики на голове становятся гуще и толще. Некоторые детки все же рождаются с легким пушком на теле, который бесследно исчезает через несколько месяцев.

Что сформировалось, что происходит, как выглядит?

Вместе с малышом растут и совершенствуются его органы:

  • Печень накапливает железо, которое будет прекрасным источником гемоглобина длительное время после рождения.
  • Легкие постоянно тренируются. Это видно на УЗИ – грудная клетка постоянно поднимается и опускается.
  • Именно в этом периоде начинает увеличиваться масса головного мозга. Хотя полноценно он начнет функционировать только после рождения малыша.
  • Зрение еще не идеальное, но малыш может отличить яркий свет от темноты. Процесс окрашивания радужной оболочки происходит постепенно, поэтому цвет глазу всех малюток на этом сроке голубой. Даже темнокожие дети рождаются голубоглазыми.

Считается, что у женщин, беременных впервые,ребенок к 30 неделе должен занять правильное (головное) предлежание. У повторнородящих мам малыши могут находиться в разных положениях до 34 недели.

Что видно на УЗИ?

Обычно второе УЗИ назначают ближе к 32 неделе. Но иногда, в случае каких-либо сомнений его могут провести и на этом сроке.

На этой неделе врачи изучают темпы роста малыша, состояние околоплодных вод, плаценты и матки. Также выявляются возможные пороки развития плода.

Видео: УЗИ 30 недель беременности

Нормы сердцебиения у плода на 30 неделе

Частота сердцебиения многое может рассказать о состоянии малыша. Как и в начале беременности, в третьем триместре частота ударов несколько превышает норму взрослого человека. На этой неделе сердцебиение малыша должно колебаться в пределах 140-160 ударов
в минуту.

Замечено, что у мальчиков сердце бьется медленнее и спокойнее, чем у девочек.

Что происходит в организме женщины?

На этой неделе беременные все чаще чувствуют сильную усталость и упадок сил. Это естественно для этого периода. Но если усталость не проходит даже после продолжительного отдыха, лучше сдать внеплановый анализ крови на гемоглобин. Недостаток железа всегда приводит к состоянию сонливости, вялости и апатии.

Молочница – вечный спутник беременности. На последних месяцах она имеет свойство прогрессировать. Лечение этого заболевания нужно проводить обоим партнерам. В противном случае инфекция будет возвращаться снова и снова.

Также на последних сроках к маме возвращается эмоциональная нестабильность, которая проявляется в виде страха перед предстоящими родами. Так как причиной подобных страхов служат гормоны, повлиять на это состояние практически невозможно.

В организме будущей мамы начинает усиленно вырабатываться релаксин. Он расслабляет тазовые соединения для того, чтобы они стали пластичными и малютке было легко проходить через родовые пути.

Будущим мамам нужно внимательно отнестись к боли в лобковой кости. Это может быть симптомом симфизита (расхождение костей лонного сочленения).

Изменения в организме женщины на 30 акушерской неделе беременности

Грудь и живот женщины на 30 неделе беременности

В третьем триместре грудь набухает, соски увеличиваются в размерах и темнеют. У некоторых мамочек уже начинает выделяться молозиво – первое молоко. Однако не стоит воспринимать это явление как верный признак того, что лактация будет более полноценной. Связь между этими явлениями не обнаружена.

Если появление молока вызывает неудобства, можно воспользоваться гигиеническими вкладышами для груди.

В этот период живот начинает расти настолько быстро, что женщины, беременные впервые, испытывают недоумение. Ведь впереди еще два месяца. Не стоит паниковать – после восьмого месяца животик начнет опускаться вниз и будет расти не так быстро.

Шевеления во время беременности

О чем может говорить резкое увеличение активности малыша? Возможно, ему не хватает кислорода. Бывает, что количество шевелений увеличивается после того, как мама съела что-то калорийное. Или испытала сильные эмоции.

Видео: 30 неделя беременности

Что можно и нельзя женщине во время беременности?

О

Что происходит ощущения развитие плода

30 неделя беременности является большим достижением для будущей мамочки и большим отрезком пройденного пути перед появлением крохи не свет. Малыш внутри практически сформирован, у него уже имеются все необходимые для жизни навыки и реакции. С этого срока женщина может уходить в декрет и готовиться к приближающимся родам.

[Скрыть]

Содержание

Вступление

30 неделя беременности соответствует тому времени, когда женщина выходит в декрет, так как с этого момента ей необходимо уделять все свое время подготовке к появлению малыша на свет. Тридцатую неделю считают акушерским седьмым с половиной месяцем. К этому моменту женщина должна прибавить в весе от 7 до 9 килограмм.

Сейчас малыш активно тренирует свои легкие, подготавливаясь к появлению на свет. Если он родится в этот период, то у него есть практически стопроцентные шансы остаться в живых.

30 неделя беременности

30 неделя беременности: Что происходит ощущения

Матка на этом сроке уже существенно выросла и высота ее дна составляет 30 сантиметров. У будущей мамочки наблюдается не только рост живота, но и увеличение объема бедер, груди и талии. Женщина начинает активно набирать массу, что негативно отражается на позвоночнике и нижних конечностях.

На сроке тридцати недель, мамочка начинает более отчетливо ощущать, как вздрагивает малыш. Это происходит когда он спит и икает. Из-за того, что матка давит на диафрагму, женщина жалуется на затрудненное, поверхностное дыхание и отдышку.

Сейчас организм вырабатывает секреторные элементы, предотвращающие тонус матки, что позволяет избежать преждевременных родов. Также они приводят к расслаблению кишечника, а следовательно, к запорам. Возникает изжога в результате сдавливания маткой желудка.

У многих мамочек при длительном лежании на спине передавливается нижняя полая вена, что приводит к шуму в ушах, головокружению и потере сознания. Женщина, может и ничего не ощущать, но следует учесть, что при снижении кровотока в результате пережатия, начинает страдать малыш, у него развивается гипоксия и практически вполовину снижается ЧСС. Поэтому чтобы избежать данной проблемы женщина должна спать на боку, зажав между ногами подушку.

Будущая мамочка ощущает тяжесть в поясничном отделе и судороги в нижних конечностях, которые беспокоят преимущественно ночью. Женщине становится тяжело и неудобно спать из-за большого живота. Спать на животе нельзя уже давно, а на спине не стоит из-за пережатия полой вены, остается отдыхать только на боку, но это не всегда удобно, поэтому начиная с тридцатой недели будущей мамочке приходится испытывать проблемы со сном.

На что следует обратить внимание

На данном этапе особенное внимание своему самочувствию и состоянию следует уделять тем женщинам, у которых имеется угроза резуса-конфликта. Чтобы избежать проблем на данном сроке и устранить возможность развития у малыша гемолитической болезни, следует начинать принимать специальные препараты, которые назначит гинеколог.

На сроке тридцати недель женщина начинает ощущать тренировочные схватки, хотя они могут появиться и двумя неделями ранее. С их помощью матка подготавливается к предстоящим родам. Схватки не должны быть болезненными и длительными. Чтобы устранить дискомфорт во время их появления, достаточно аккуратно помассировать живот. Хотя малыш и чувствует, как сокращается матка, но для него это абсолютно безвредно, так как его окружают околоплодные воды, служащие своеобразным щитом.

30 неделя беременности

Внешние изменения на сроке 30 неделя беременности

После тридцати недель ребенок начинает очень быстро расти и набирать массу. Поэтому даже у тех мамочек, у кого живот был относительно небольшим, он начинает расти буквально на глазах, доставляя еще больше дискомфорта чем прежде.

Из-за увеличения матки начинает болеть поясница и нижние конечности. Появляется варикоз и растяжки. Чтобы предупредить появление стрий, за кожей живота следует начинать ухаживать еще с первых недель беременности, втирая в нее специальные косметические средства от растяжек.

Снять боли в пояснице поможет ношение бандажа для будущих мам, а предотвратить варикозное расширение, можно, втирая по вечерам в нижние конечности специальные венотоники.

30 неделя беременности

30 неделя беременности: Угрозы и проблемы

На сроке тридцати недель мамочки часто сталкиваются с болью и дискомфортом. В большинстве случаев болит поясничный отдел, нижние конечности и абдоминальная область. Незначительная алгия бывает у всех беременных и это абсолютно нормально для периода вынашивания плода. Однако при ее усилении, следует терпеть, нужно немедленно обращаться к специалисту.

Влагалищные выделения на 30 неделе беременности

В норме влагалищный секрет должен иметь среднюю обильность, прозрачный или белесый оттенок, однородную консистенцию и отсутствие запаха.

Если выделения стали слишком жидкими, водянистыми или в них появились примеси крови, необходимо срочно обратиться в женскую консультацию, так как они являются признаками проблем с организмом матери или малыша.

Преждевременные роды на 30 неделе беременности

На этом сроке при проблемном течении вынашивания плода, могут начаться преждевременные роды. По возможности гинекологи стараются предотвратить этот процесс и дать матери доносить кроху до положенного срока. Однако, если их предотвратить не удается, женщине проводят кесарево сечение, а ребенка помещают на выхаживание в кувез.

Чтобы малыш выжил, ему обеспечивают необходимый уход и пристальное медицинское наблюдение, благодаря которому его организм подготавливают к самостоятельной жизнедеятельности.

Развитие гестоза (позднего токсикоза) на 30 неделе беременности

Если у будущей мамочки на этом сроке стали появляться сильные отеки, то они могут свидетельствовать о начале развития гестоза.

Как женщине понять, что пора обращаться к специалисту? Организм начинает накапливать много жидкости, что становится довольно заметным к тридцати неделям, если обратить внимание на внешние признаки. Сначала беременная замечает, что ее вес стал превышать допустимые нормы, причем набор массы проходит значительно быстрее, чем положено.

Женщина замечает, что недавно свободная и удобная обувь стала ей тесной, пальцы начали отекать особенно по утрам, поэтому ей пришлось отказываться от ношения колец. Затем уже появляются сильные отеки, которые нельзя не заметить. Первыми от них страдают нижние конечности.

Если при надавливании на голень ямочка от давления исчезает не сразу, пора бить тревогу.

Кроме сильных отеков, появляется головная боль, светобоязнь, головокружение, тошнота и рвота. Если вовремя не принять меры, данный недуг может привести к летальному исходу как матери, так и ребенка.

При появлении малейших подозрений на гестоз, следует немедленно обращаться к врачу.

30 неделя беременности

30 неделя беременности: Развитие плода

Ребенок продолжает расти и набирать массу, оповещая мамочку уверенными толчками о своем хорошем самочувствии. На тридцатой неделе вынашивания плода, ребенок практически сформировался и от новорожденного отличается только размерами. Многие малыши к этому сроку уже переворачиваются головой вниз, подготавливаясь к своему появлению на свет.

Если ребенок пока не перевернулся и находится в неправильном положении, у него еще есть возможность принять нужную позу, но уже она гораздо меньше, чем была ранее. Размеры ребенка уже настолько крупные, что он с трудом переворачивается внутри матки и практически не меняет свою позу.

По размеру плод сейчас можно сравнить с дыней. Он весит 1400 грамм и имеет рост 38 сантиметров. Если ребенок крупный, его вес может достигать до 1600 грамм. Обычно мальчики крупнее девочек, хотя бывает и наоборот.

На данном этапе продолжает расти голова ребенка в результате увеличения объема мозга. Поведение крохи и его реакции на окружающий мир, уже практически такие, как у новорожденного доношенного малыша. Костные структуры черепной коробки и их соединения отличаются повышенной гибкостью. Это необходимо для того, чтобы позволить ребенку быстрее и легче пройти по родовым путям.

Глаза у плода открыты, он хорошо реагирует на свет, который проходит через кожные покровы и матку. Ребенок моргает, а когда находится в состоянии сна, закрывает глаза. У него уже появились ресницы, а также он научился отличать темное время суток от светлого, имея представление о том, что происходит снаружи.

Так как размер головного мозга увеличивается, растет его масса и количество извилин. Но несмотря на это, основной функционал мозга будет развиваться уже после появления на свет. Во время развития крохи в матке, за его жизнедеятельность отвечает спинной мозг и другие отделы ЦНС.

Малыш уже может многое самостоятельно

Так как мозг уже может регулировать температурные показатели ребенка, малыш теряет первородный волосяной покров и смазку, которые раньше покрывали тело, защищая и согревая его. Однако не всегда эти волосы исчезают, очень часто они остаются и после рождения в районе плечей и спины. После появления на свет они пропадают примерно через неделю.

Малыш уже самостоятельно дышит. Это можно увидеть на мониторе ультразвукового аппарата. Его грудная клетка опускается и поднимается выполняя такие дыхательные упражнения, направленные на укрепление мускулатуры и развитие легочной ткани. Если бы кроха не вдыхал амниотическую жидкость, то его легкие не смогли развиться и не получили достаточный объем раскрытия, который необходим для нормального дыхания после рождения.

Печень малыша на данном этапе усиленно копит железо, которое будет необходимо крохе в первый год жизни для нормального процесса кроветворения.

На данном этапе вынашивания плода, плацента уже максимально развита и имеет толщину до 48 миллиметров. Ее сосудистая сеть работает нормально и признаков старения пока не наблюдается. Фетоплацентарный кровоток в полной мере обеспечивает кровоснабжение малыша и поставляет к нему все необходимые вещества.

30 неделя беременности

Шевеления плода на 30 неделе беременности

Шевеления малыша на этом сроке уже очень хорошо чувствуются и иногда вызывают у будущей мамочки дискомфортные ощущения, особенно когда ребенок совершает толчки в районе печени и нижнего отдела матки. Невзирая на то, что ребенок находится в стесненной обстановке, он еще имеет возможность ворочаться, поэтому большинство малышей на этом сроке переворачиваются головкой вниз.

До появления малыша на свет, мамочка должна считать количество шевелений, особенно тогда, когда плод становится слишком активным. В течение двенадцати часов, женщина должна ощущать не меньше 10 шевелений малыша, а в период его сна не менее 4 движений в час.

30 неделя беременности

30 неделя беременности: Исследования и анализы

На этом сроке женщине необходимо пройти много исследований, так как они необходимы для выхода в декретный отпуск. Будущую мамочку направят на сдачу общего анализа мочи, по которому специалист сможет определить развивающийся гестоз и общего анализа крови, позволяющему определить отсутствие или наличие анемии.

Для беременных нормальным показателем считается немного пониженный гемоглобин, но если его уровень сильно отклонился от нормы, следует принимать меры, так как это состояние крайне опасно как для плода, так и для мамочки.

Также беременной будет необходимо пройти биохимию крови, анализ сыворотки крови на гепатит, сифилис, ВИЧ и сдать коагулограмму на свертываемость жизненно важной субстанции.

При необходимости будут назначены анализы на гормоны и КТГ.

УЗИ на 30 неделе беременности

Плановое ультразвуковое исследование проводится на сроке от тридцати до тридцати двух недель. На данном этапе выполняется оценка массы и роста малыша, степень развития его органов, высота дна матки, ее размеры и состояние миометрического слоя. Степень плацентарной зрелости и количество амниотической жидкости.

Если на этом сроке малыш еще не перевернулся головой вниз, переживать не следует. Выполняя ряд специальных упражнений, мамочка может заставить его сменить положение.

30 неделя беременности

Питание на сроке 30 неделя беременности

Как и на предыдущих неделях вынашивания плода, мамочка должна потреблять правильную и здоровую пищу, часто и небольшими дозами.

Исключить из рациона необходимо:

  • Горячительные напитки, вяленую рыбу и сладости, особенно шоколад.
  • Гинекологи просят беременных не кушать его вообще, так как он влияет на сократительную способность мышц и может вызвать тонус матки. Но если очень хочется и отказаться от него невозможно, до обеда можно съедать по нескольку долек темного шоколада.
  • Натуральный или растворимый кофе в третьем триместре лучше не пить, так как он может повысить АД и негативно сказаться на самочувствии.
  • Свести к минимуму в своем меню следует продукты с содержанием животных жиров, которые представлены колбасой и салом. Они не несут для организма никакой пользы и приводят к набору лишних килограммов.
  • Употребление бобовых приводит к брожению в желудке и процессу образования газов, как следствие, метеоризму, который и так мучит большинство будущих мамочек, а при их употреблении приведет к его усилению.
  • Отказаться нужно от фаст-фудов, полуфабрикатов и слишком частых перекусов, вредными продуктами.

На сроке тридцати недель в меню должны присутствовать злаковые каши. Они позволяют улучшить пищеварение, благодаря высокому содержанию в них сложных углеводов. К тому же они дадут беременной энергию, которая ей очень необходима.

Включить в рацион следует свежие овощи и фрукты, черный хлеб из муки грубого помола, не жирную рыбу и мясо, молоко и кисломолочку, которые богаты кальцием, необходимым мамочке и малышу. Также не следует забывать о растительном масле, с которым можно готовить салаты из овощных и фруктовых фрешах.

Необходимо кушать часто, небольшими порциями и обязательно следить за тем, чтобы в меню присутствовали горячие блюда.

30 неделя беременности

30 неделя беременности: Рекомендации гинекологов

Чтобы этот период протекал легче и у мамочки не возникало никаких сложностей необходимо придерживаться данных рекомендаций:

  • Для сокращения дискомфорта в пояснице, вызванного увеличением живота и смещением центра тяжести, необходимо носить бандаж для будущих мам и выполнять специальные упражнения для разработки позвоночника и шеи.
  • При болях кишечнике, возникающих из-за скопления газов, следует попринимать отвар укропа, который облегчает это неприятное состояние не только грудничкам, но и взрослым. Чтобы избежать этой проблемы необходимо соблюдать диету, устранив из меню сладкую газировку и бобовые, которые приводят к метеоризму.
  • При головных болях следует чаще отдыхать и научиться расслабляться. Таблетки от боли в голове беременным пить запрещено, поэтому помочь себе можно прослушиванием успокаивающей музыки, отдыхом и медитацией.
  • Чтобы улучшить свое состояние, получить дополнительный заряд энергии и заставить малыша принять нужную для появления на свет позу, если он ее еще не принял, следует заниматься йогой под присмотром тренера.
  • Во избежание появления растяжек, необходимо с самого начала вынашивания плода начинать использовать специальные косметические средства, предупреждающие их появление. Их можно заменить и обычным оливковым маслом, увлажняющим кожные покровы и придающим им упругости.
  • Чтобы избежать передавливания полой вены, спать необходимо не на животе, а на боку, зажав между ногами небольшую подушечку.
  • Если женщина собирается отправиться в путешествие, с собой она обязательно должна брать все медицинские документы на случай возможных преждевременных родов.
  • Чтобы избежать сгущения крови, которая с каждым днем увеличивается в объеме, необходимо пить больше жидкости.
  • Чтобы избавиться от дискомфорта в поясничном отделе и мигреней, следует записаться в бассейн. Плаванье хорошо помогает бороться с этими проблемами.
  • Чтобы подготовить родовые пути к появлению малыша на свет, сделать схватки более легкими, а восстановление после родов быстрым, необходимо ежедневного выполнять упражнения Кегеля для вагинальных мышц.

Рекомендации по рациону питания

И последнее, о чем нужно позаботиться будущей мамочке – это о включении в меню железосодержащих продуктов, которые помогут удержать уровень гемоглобина на нормальном уровне. Необходимо есть яблоки, печень и шпинат, в них много железа, отвечающего за транспортировку кислорода по тканевым структурам и органам от мамочки к малышу.

Чтобы не испытывать слабости, проблем с зубами, костями и онемением конечностей, у гинеколога необходимо спросить о том, какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы последний триместр приносил здоровье и энергию, а не слабость и апатию, как бывает у некоторых мамочек.

Вы также можете узнать какие рекомендации дают гинекологи на 31 неделе беременности, как развивается малыш, какие симптомы и ощущения сопровождают этот период и какие угрозы могут возникнуть. Всю необходимую информацию Вы сможете найти в этой статье.

30 неделя беременности

Секс на 30 неделе беременности

Интимные отношения на тридцатой неделе являются неотъемлемой частью жизни будущей мамочки. Если гинеколог не запрещает секс, то им можно и нужно заниматься, избегая поз, оказывающих давление на живот.

Близость может быть противопоказана при плацентарном предлежании, угрозе преждевременных родов, многоплодной беременности и многоводии. В этих случаях доставлять удовольствие друг другу можно альтернативными способами без полового акта, так как для оргазма противопоказаний нет.

30 неделя беременности

Заключение

До появления крохи на свет остается чуть больше двух месяцев. Чтобы распределить свое время и силы, необходимо составить план на время до и после родов, в этом случае никаких проблем с его нехваткой не возникнет.

Что кушать при беременности после 30 недель

Хоть в идеале он все еще должен был развиваться в материнской утробе, однако, все самые основные жизнеобеспечивающие системы и органы малыша уже готовы самостоятельно функционировать: дыхательная система сформирована, ручки, ножки и половые органы на месте, глазки открываются, почки и кишечник работают. Конечно, для выхаживания малыша понадобится достаточный профессионализм медперсонала и специальная техника, но в большинстве случаев при своевременном реагировании кроха, родившийся на 30-ой неделе беременности, имеет все шансы на выживание.

Плод на 30 неделе беременности

Ведь сейчас малыш достаточно велик – вырос более, чем на 40 см; кроха накопил некоторое количество подкожного жира, и весит в целом около 1300-1500 г. В то же время, легкие ребеночка отныне самостоятельно вырабатывают специальное вещество суфрактант, которое не дает им склеиваться во время выдоха. Правда, совершенствование дыхательной системы таки должно еще продолжаться внутриутробно.

Кожа ребеночка, хоть и сморщенная, потихонечку разглаживается. Малыш все так же покрыт защитной смазкой, но вот первородный пушок лануго начинает постепенно исчезать. Хотя все же многие детки так и рождаются с легкой и нежной растительностью на тельце – в этом случае лануго исчезнет уже в первые недели после появления крохи на свет.

Плод на 30 неделе беременности имеет все меньше пространства в матке для передвижения, в большинстве случаев он уже занял то положение, из которого появится во время родов (обычно головное предлежание). По причине ограниченного места в утробе матери малыш ведет себя относительно спокойно в животике – резкие и сильные толчки его должны мамочку насторожить. Зато ребеночек активно гримасничает: жмурится, хмурится, зевает, улыбается, моргает. Кстати, глазки крохи уже открыты, и он способен реагировать на яркий свет, проникающий в животик мамы извне.

С целью контроля нормального течения беременности и исключения угроз развитию плода, понадобятся некоторые анализы на 30 неделе беременности. Посещение врача отныне – один раз в две недели. Понадобится сдать мазок на флору, анализы крови на ВИЧ и резус-фактор.

УЗИ на 30 неделе беременности

При своевременной постановке на учет второе плановое ультразвуковое исследование обычно назначается к 32 неделе. Однако порой проводится и УЗИ на 30 неделе беременности – наиболее подходящим считается срок с 30 по 32 неделю.

Цель УЗИ на 30 неделе беременности все та же: контроль нормального развития ребенка. Так, при ультразвуковом исследовании специалист определяет темпы роста плода, состояние околоплодных вод и плаценты, положение плода в матке. Также УЗИ на 30 неделе беременности может помочь выявить пороки развития, которые определяются только к этому сроку – непроходимость кишечника, мочевыводящих путей, пороки сердца.

Параллельно с УЗИ на 30 неделе беременности мамочке может быть назначено дополнительное исследование под названием допплеометрия. Доплеровское исследование позволяет оценить интенсивность маточно-плацентарного кровотока и плюс фетоплацентарного кровотока.

Соответственно росту плода растет и пузико мамочки – живот на 30 неделе беременности вырос уже до значительных размеров, постепенно сказываясь на походке мамочки. Мышцы живота сейчас сильно ослаблены и растянуты, посему следует вести себя с особой осторожностью. Так, например, осторожно вставать с кровати: перед тем, как подниматься, желательно сначала переворачиваться на бок.

Кожа на животе все больше натягивается, в связи с чем возрастает риск образования растяжек. Для предупреждения этого эстетического дефекта, который сильно огорчает женщину и сложно устраняется после родов, следует регулярно применять специальные крема или гели от растяжек для беременных. С этой же целью прекрасно подойдут растительные масла – оливковое, миндальное, цитрусовое.

Еще больше увеличивается и матка в 30 недель беременности, на этом этапе размещаясь над пупком приблизительно на 10 см, расстояние от лобкового симфиза и вовсе увеличивается до 30 см.

Ощущения на 30 неделе беременности

Увеличивающаяся матка все больше давит на внутренние органы, что нередко приводит к появлению запоров, изжоги, учащенного мочеиспускания. Нередки также и такие неприятные ощущения на 30 неделе беременности, как головокружение по причине давления матки на грудную клетку и легкие, вздутия живота и тошнота, бессонница.

Но дискомфорт этот вполне компенсируют радостные ощущения на 30 неделе беременности – ощущения, что внутри женщины растет новая жизнь, ощущения шевелений ребеночка. И шевеления эти, в связи с ограниченным пространством в животике у мамы, обретают несколько иной характер. Так, если раньше малыш свободно передвигался и отталкивался от стенок матки, теперь он все больше толкается в ней локтями, коленками и ножками.

К сожалению, нередки на этом сроке некоторые болезненные ощущения, которые женщина испытывает в связи с физиологическими изменениями. Часто встречающиеся боли на 30 неделе беременности – боли в спине и пояснице, которые возникают как следствие постоянно растущего живота, размягчения связок и суставов, смещения центра тяжести. Уменьшить или, в идеале, избежать появления их можно, сохраняя правильную осанку, занимаясь физическими упражнениями, регулярно разгружая позвоночник и в достаточной мере отдыхая.

Боли на 30 неделе беременности в животе могут возникать по многим причинам. Например, болезненные ощущения в животе могут быть последствием неправильного питания. В этой связи рекомендовано во время беременности исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование и вздутие, как то бобовые, капусту, виноград, сладости. Другой причиной болей в животе может стать все то же растяжение поддерживающих связок, а к нему – и периодические сокращения матки.

Часто неприятным явлением в третьем триместре беременности становятся отеки. Причем, чаще всего отеки возникают как раз к 30 неделе беременности, становясь последствием увеличения жидкости в организме. Для профилактики развития отеков придется применять некоторые меры – ограничить потребление соли, а также количества потребляемой жидкости до 1,5 л в день; исключить из рациона продукты, задерживающие жидкость в организме (жирную, острую пищу, маринады и соленья, сладкую и газированную воду). Полезно также поднимать ноги на возвышенность, принимая горизонтальное положение, отказаться от колец, стягивающих ноги колгот, узкой обуви. Желательно не находится длительное время на ногах, не ходить беспрерывно по нескольку часов. Если же отеки длятся более суток, следует обязательно проконсультироваться на этот счет с врачом, ведь отеки, ко всему прочему, могут быть симптомом тяжелого осложнения беременности – гестоза.

За весом необходимо продолжать следить и дальше – в целом прибавка к 30 неделе должна составлять около 10-11 кг. Вес на 30 неделе беременности естественно уже значительно увеличился, причем половину его составляют матка, плацента, околоплодные воды. За всю беременность в идеале должно прибавиться 16-17 кг, превышение показанного веса может значительно осложнить течение беременности и процесс родов. А посему и сейчас, как и до этого, вес следует контролировать, среди всего прочего – придерживаясь и рационального режима питания.

Питание

Питание на 30 неделе беременности, конечно же, должно быть полноценным, здоровым и сбалансированным. Обязательно – богатое витаминами, содержащее в нужных количествах необходимый белок и сложные углеводы. Из продуктов предпочтительны постное мясо, рыба и морепродукты, молоко и кисломолочная продукция, включая творог, овощи, фрукты и ягоды, каши. А вот от сладостей, кондитерских изделий, изделий из белой муки, целесообразно отказаться – они способствуют повышению глюкозы в крови. Как и от бобовых, винограда, капусты, свежего хлеба, поскольку продукты эти провоцируют газообразование.

Следует также уделять внимание качеству пищи: она должна быть хорошо проварена, и ни в коем случае даже не полусырая. Воду и молоко следует обязательно кипятить, фрукты и овощи перед употреблением хорошо мыть, от мяса с кровью и сырой рыбы (например, в виде суши) отказаться. Режим ограничения должен учитываться и в отношении продуктов, обладающими аллергенными свойствами – шоколадом, медом, яйцами, икрой, красными и оранжевыми фруктами и ягодами.

Выделения

Выделения на 30 неделе беременности могут быть несколько более обильными, иметь молочный оттенок, однородную консистенцию и слегка кисловатый запах. Изменение цвета выделений в сторону зеленого, желтого, серого цвета, выделения творожистые или со сгустками в них слизи, гноя, становятся поводом для безотлагательного обращения к специалисту: такие выделения на 30 неделе беременности свидетельствуют о появлении инфекции.

В срочном порядке необходимо вызывать скорую помощь, если появляются выделения на 30 неделе с присоединением крови. Это могут быть незначительные мажущие коричневые выделения, или же легкое кровотечение из влагалища – безотлагательное вмешательство медиков требуется как можно быстрей. Дело в том, что появление таких симптомов указывает на проблему плаценты: кровянистые выделения свидетельствуют о ее предлежании или отслойке, и без специализированной помощи в этом случае не обойтись никак.

Также в срочном порядке необходимо обращение к врачу при появлении водянистых выделений, которые, скорей всего, представляют собой подтекающие околоплодные воды. Подтекать амниотическая жидкость может даже в незначительных количествах, маленькими порциями, и становится свидетельством истощения плодных оболочек.

Усердствовать не стоит хотя бы потому, что, находящийся в головном предлежании плод вполне может принять предлежание ягодичное. Однако, с условием соблюдения осторожности, при отсутствии противопоказаний со стороны врача, секс на 30 неделе беременности очень даже возможен.

30 неделя беременности. Малыш уже открывает глазки

30 неделя беременности — это уже 10 недель до родов. До того времени, когда вы сможете увидеть своего малыша и обнять его. Это конечно радует, но вот состояние здоровья на этой неделе радостным может быть не всегда. Особенно если это касается мамочек, у которых пониженный гемоглобин или проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

 

Плод на 30 неделе беременности

Грандиозных изменений на этой неделе у малыша не должно быть, будет происходить только усовершенствование всех органов и систем. На 30 неделе плод может шевелить зрачками и различать свет который пробивается сквозь плаценту. Он уже не так активно переворачивается, места ему с каждым днем все меньше для этого, а вот толкается достаточно ощутимо. Движения скоординированы, кроха корчит рожицы, зевает, сжимает кулачки. Продолжает свое развитие нервная система и головной мозг, в котором уже проложены борозды и извилины. Но основное развитие мозг начнет уже после рождения ребенка. Волосы которые появились на голове, видны даже на УЗИ. Но если у вашего малыша их нет, не пугайтесь, у каждого ребенка этот процесс индивидуален. У ребенка работает терморегуляция, дыхательная и иммунная системы.

Вес достигает уже 1300-1500 грамм, а рост младенца уже целых 36-40 сантиметров.



 

Обязательно следите за шевелениями плода. Он не спит вместе с мамой, пока что его режим достаточно индивидуален. И толкаться он может даже ночью. 

Частое шевеление плода на 30 неделе беременности

На сроке в 30 недель шевеления не должны превышать 10 раз в день. Однако малыш может реагировать на позу мамы, яркий свет, громкие звуки, стресс более частыми толчками. Если они не регулярные, то беспокоиться не о чем. В противном случае нужно обратиться к врачу, частое шевеление может означать, что ребенку не хватает кислорода или развивается какая-то патология.
Уже совсем недолго осталось подождать, когда малыш появится на свет. Большая часть пути пройдена. На 30 неделе обычно начинают оформление декретного отпуска. Пора как следует отдохнуть перед родами и дать жизнь новому человечку.
 

 

Что происходит на 30 неделе беременности

Матка продолжает свой рост, ведь вы носите в себе уже полностью сформировавшегося человечка. Она сильно придавила все внутренние органы, отчего могут начаться некоторые неудобства. В основном страдают органы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), мочеполовая система и почки. Появляется и усиливается изжога, с этим можно справиться, выпив стакан теплого молока или приняв специальный препарат, который вам может назначить врач. 


 

Также очень сильное давление плод оказывает и на мочевик. Учащаются позывы к мочеиспусканию. Появляются выделения все чаще. Не стоит беспокоиться, это все естественные процессы. На 30 неделе беременности женщину часто беспокоят запоры. Стенки кишечника также сильно прижаты и кал, скапливаемый в прямой кишке, выходит с большим трудом, при слишком долгом отсутствии дефекации могут возникнуть запоры воспалительного характера, прерастающие в геморрой который вылечить очень трудно. Все это необходимо контролировать и решать этот процесс на ранних стадиях.


Фото животиков на 30 неделе беременности

 

Сердечно-сосудистая система и органы дыхания также сдавливаются из-за высокого подъема матки, особенно если у вас многоплодная беременность. Сердце практически ложится на бок, что вызывает отдышку при ходьбе или во время какого-нибудь занятия. Опорно-двигательный аппарат очень нагружен, ему просто необходима специальная разгрузка и помощь, иначе во время родов вам будет необычайно сложно. Займитесь специальной гимнастикой для беременных. Чаще гуляйте и двигайтесь. Походка меняется кардинально, но это вовсе не значит, что вы будете ходить как уточка, просто слегка медленнее и немного вразвалочку. Пора начинать носить бандаж. Это поможет разгрузить систему опорно-двигательного аппарата и немного снимет давление на ноги. Обмен веществ увеличен, поэтому вас может бросать то в жар, то в холод не пугайтесь этого.

Беременность 30 недель, как спать

Когда живот заметно увеличился, спать в любимых позах становится проблематично. И вопрос не только в удобстве, но и безопасности как для малыша, так и мамы. Когда женщина спит на спине, ребенок давит на крупные вены и кровоток нарушается, это чревато головокружениями, утрудненным дыханием, возникновением сухости в ротовой полости. Спать на животе на таком сроке вообще недопустимо.
На поздних сроках лучше засыпать на боку. Специалисты рекомендуют на левом. При этом можно разместить подушки таким образом, чтобы живот удобно на них располагался. Некоторые мамы советуют приобрести специальную подушку в виде подковы. Сон на данном этапе имеет огромное значение, его нехватка может отрицательно повлиять на самочувствие матери. Поэтому спальное место нужно максимально обустроить, сделать комфортным. 

Как лечить молочницу на 30 неделе беременности

На данном этапе очень часто развивается молочница. Заболевание, которое вызывает патогенная флора, в частности, грибки рода Кандида. Они являются составной частью микрофлоры влагалища здоровой женщины. Однако, когда иммунная система ослабевает, болезнетворные микроорганизмы начинают интенсивно размножаться. Способствовать этому могут:

  • Стрессы.
  • Плохая экология.
  • Нарушение питания или употребление «неправильной» пищи.
  • Применение некоторых препаратов.

Не у всех беременных данная проблема проявляется ярко, то есть через такие симптомы, как зуд, болезненное мочеиспускание, отечность половых органов, выделения, которые напоминают творог. Иногда симптоматика смазанная, тогда необходимо пройти диагностику, чтобы точно знать, что заболевания нет. Молочница — это коварное инфекционное заболевание, может неожиданно негативно повлиять на здоровье новорожденного малыша. Лечить ее нужно обязательно. Для этого лучше обратиться к специалисту. Существует огромное количество препаратов, но не все разрешены при беременности. Народные методы в таком случае мало эффективные. Врач назначит свечи, гели, мази, которые смогут решить данную проблему в кратчайшие сроки.
 

Как убрать отеки на 30 неделе беременности

На поздних сроках вынашивания малыша могут возникать отеки. Как правило, отекают конечности или лицо. Опасность заключается в том, что отеки бывают не только снаружи, но и внутри. Чтобы избежать нежелательных последствий, нужно пройти диагностику. Возможно понадобится лечение, которое врач сразу назначит. Если отечность не является патологической, то нужно:

  • Носить одежду, которая не давит и не обтягивает тело.
  • Больше ходить пешком.
  • Не находиться длительное время в одной позе на ногах или сидя, избегать душных и жарких помещений.
  • Соблюдать диету, отказаться от вредных продуктов.
  • Меньше потреблять соли.
  • Делать посильную физическую нагрузку.

Возможно врач посоветует носить компрессионное белье, то следует прислушаться. Полностью избавиться от отеков невозможно, но если выполнять рекомендации, они будут значительно меньше.
 

Насморк при беременности 30 недель

Возникать насморк может по разным причинам:

  • Инфекция.
  • Аллергия.
  • Гормоны.

Если это простуда или аллергическая реакция, то необходимо лечение. Для этого важно посетить доктора. Насморк, что возник в результате действия гормональных изменений, в лечении не нуждается, но приносит массу дискомфорта. Облегчить состояние можно, промывая нос физраствором или раствором соли, отваром таких трав, как шалфей, ромашка, календула. 
Можно делать ингаляции на тех же травах или эфирных маслах. Для этого в чайник, где обычно заваривают чай, налить на самое донышко кипятка или горячего отвара трав, капнуть масло эвкалипта, чайного дерева или можжевелового. Каждой ноздрей по очереди вдыхать. Проводить процедуру — 7-10 минут. От отечности слизистой в носу поможет легкий массаж, можно с каплей эфирного масла.
 

УЗИ и анализы на 30-й неделе беременности

На этой неделе врач может назначить общие анализы крови и мочи на гемоглобин и белок. УЗИ можно сделать внеплановое. Пока что при нормальном протекании беременности оно не обязательно.


Единственным неприятным нюансом может стать маловодие на 30 неделе. Если при проверке отмечается недостаточность околоплодных вод на 500 граммов, женщине назначат специальный курс лечения. Питайтесь правильно, кушайте фрукты и овощи, мясо и рыбу (только в вареном или тушеном без масла виде). Пейте молоко, кушайте крупы и яйца. Обязательно ешьте маленькими порциями, не переедайте на ночь и не балуйте себя излишне сладким и мучным. 

 

 

28 недель беременности — симптомы, развитие ребенка, советы и изменения тела

Знаете ли вы, что дети начинают мечтать с 28 недель беременности? Быстрое движение глаз во время сна указывает на это. В 28 недель происходит много изменений с вашим ребенком и с вами тоже. MomJunction рассказывает вам о прогрессе в вашей беременности и развитии ребенка на 28-й неделе вашего путешествия.

Насколько велик ваш малыш на неделе 28?

Ваш малыш размером с баклажан размером 14.8 дюймов (37,9 см) и весом 2,22-2,7 фунта (1 005-1210 г) (1).

Развитие ребенка на неделе 28

Все основные системы организма функционируют. Но впереди намного больше развития.

Рефлексы: Ребенок получает такие навыки, как сосание, движение конечностей, ходьба, дыхание, кашель и икота (2).

Легкие: Легкие стали сильнее и более развиты, чем раньше, чтобы поддерживать жизнь ребенка вне матки (3).

Кожа: Жирная верникс (сырная, белая субстанция, которая покрывает и защищает кожу ребенка внутри матки) и lanugo (тонкие, мягкие волосы) начинают исчезать, улучшая внешний вид кожи. Отложения жира в организме (почти два-три процента) под кожей делают ее гладкой и эластичной, сглаживая морщины (4).

Мозг: Складки и желобки мозга продолжают развиваться и становятся более заметными (5).

Сердце: Частота сердечных сокращений замедляется до 140 ударов в минуту, что в два раза превышает частоту сердечных сокращений матери.

Эндокринная система: Ферменты и эндокринологические процессы развиваются более быстрыми темпами (6). Надпочечники ребенка вырабатывают андроген и эстроген, которые стимулируют выработку материнскими гормонами молока.

Сон с быстрым движением глаз (REM): Ваш ребенок проводит больше времени во сне REM и снах, что приводит к сильным движениям тела (7).

Волосы: Ребенок может родиться лысым, с невидимыми волосами или с густыми волосами. Исследователи также обнаружили связь между изжогой и ростом волос плода (8).

Рост мышц: Мышцы развиваются, становятся тонизированными и сильными. Это дает пухлому взгляду на плод (9).

Плацента: Плацента растет, и кровоток в ней увеличивается, чтобы поддерживать быстрый рост ребенка в последнем триместре.

Глаза: Глаза и ресницы продолжают развиваться и могут вызвать слезы (10).

[Чтение: 29-я неделя беременности Развитие ребенка ]

Изменения тела на этой неделе

В течение 28-й недели изменения в вашем теле могут вызвать некоторые проблемы для вас:

  1. Проблемы с засыпанием: ближе Вы к дате родов, тем труднее может быть спать.Вы можете храпеть из-за изменений гормональной или нервной системы (11).
  1. Одышка: Растущий плод защищает легкие и диафрагму, что может затруднять дыхание (12).
  1. Боли и боли: Гормональные колебания и изменения могут вызывать у вас дискомфорт, особенно когда вы носите близнецов. Растяжки, йога, ходьба, плавание или пренатальный массаж могут помочь. Однако, прежде чем приступать к этим упражнениям, проконсультируйтесь с врачом.Вы также можете надеть пояс для беременных, чтобы снять давление и уменьшить боль.
  1. Сокращение Braxton Hicks: Это ложные сокращения, которые помогают организму подготовиться к схваткам. Они случайны, но если они продолжают оставаться регулярными, это могут быть преждевременные сокращения, и вы должны обратиться к врачу (13).
  1. Утечка молочных желез: Груди вырабатывают молозиво, желтоватое вещество, которое является первой пищей для ребенка (14).
  1. Репозиция матки: По мере продвижения к родам матка перемещается над пупком. Матка растягивается, и связки, поддерживающие ее, втягиваются (15).
  1. Запор: Вы можете столкнуться с этой проблемой, поскольку ваша матка оказывает давление на толстую кишку. Включите много клетчатки в свой рацион и пейте много воды.

[Чтение: Запор во время беременности ]

  1. Изжога: Когда матка движется над пупком, она оказывает давление на желудок и мешает пищеварению.Это может вызвать кислотность и изжогу (16).
  1. Газ и вздутие живота: Давление на прямую кишку и неэффективная пищеварительная система вызывает газ и вздутие живота. Ешьте шесть коротких приемов пищи через равные промежутки времени, чтобы избежать проблемы.
  1. Синдром беспокойных ног (RLS): Вы можете испытывать временное беспокойство в ногах вместе с ощущением покалывания, которое затрудняет их движение. Массаж и вытяните ноги для облегчения. Кроме того, сократить потребление кофеина.Врач может назначить препараты железа (17).
  1. Растяжки: Живот растягивает кожу, вызывая зуд. Вы можете получить красные отметины на животе, и растяжки станут заметными. Эти отметины останутся на всю оставшуюся жизнь (18).
  1. Боль в седалищном нерве: Ребенок находится в правильном положении для родов. Из-за этого голова и растущая матка оказывают дополнительное давление на седалищный нерв, вызывая мучительную боль в нижних ягодицах, а спина и ноги могут неметь (19).
  1. Ритмические движения в утробе матери: Движения могут ощущаться, когда у вашего ребенка возникают икоты внутри матки. Некоторые матери сообщают о них как о щекотливых ощущениях или маленьких рывках. Это поможет вам сблизиться с вашим ребенком. Иногда их трудно идентифицировать, и вам не стоит о них беспокоиться.

[Читайте: Неделя развития ребенка к неделе ]

Помимо вышеперечисленного, если есть какие-либо другие симптомы, которые вы испытываете в течение 28-й недели, вы должны проконсультироваться с врачом.

Как ваш растущий живот?

Ваш живот становится больше. Ваш малыш теперь достаточно силен, чтобы бить по ребрам.

Ваш врач измерит ваш живот и высоту дна (от лобковой кости до верхушки матки), которая обычно составляет от 26 до 30 см. Боковое или казенное положение может дать неправильные измерения. Если вы носите близнецов, высота основания не учитывается, так как это трудно измерить (20).

Вы можете начать считать удары, чтобы следить за тем, как движется ребенок (21).Выберите время дня и установите таймер для подсчета десяти ударов. Это может занять не более двух часов. Посчитайте несколько дней, чтобы получить среднее значение и сообщить врачу, если частота значительно меняется.

Пренатальное посещение во время 28-й недели беременности

Третий триместр начинается на этой неделе. С этого момента вы должны посещать Obs / Gyn каждые две недели, а с 36 недель — еженедельно.

  1. Лабораторные анализы: ВИЧ и сифилис проверяются с помощью анализов крови, а хламидиоз и гонорея — с помощью культуральных тестов.Если результаты вашего скрининга на глюкозу показывают высокий уровень глюкозы, то будет проведен трехчасовой тест на толерантность к глюкозе. Уровень глюкозы будет высоким, если ваш организм не сможет эффективно усваивать пищу, и его можно контролировать, изменяя свой рацион.
  1. Последующее наблюдение за резусом: Если предварительные анализы показывают, что у вас резус-отрицательный результат, а у вашего ребенка резус-положительный, вам сделают инъекцию Rhogam (резус-иммуноглобулина). Это удержит ваше тело от выработки антител, которые могут атаковать кровь плода.Следующий тест на резус у ребенка будет назначен только после рождения. Если у ребенка резус-положительный результат, вам сделают еще один укол, чтобы предотвратить осложнения в будущих беременностях (22).
  1. Вакцина Tdap: Вы получите вакцину Tdap примерно в третьем триместре (23). Даже если вы сделали прививку Tdap до беременности, вам придется повторить это. Это вакцина против столбняка, дифтерии и коклюша для ребенка.
  1. Ультразвук: Ваш ребенок будет очень активным: он будет двигать конечностями, поворачивать лицо и моргать глазами в ответ на свет.Вес ребенка и плацентарный кровоток проверяются при каждом посещении.

[Чтение: Вздутие живота во время беременности ]

Советы по улучшению беременности на 28-й неделе

Вы приближаетесь к дате родов, и вам следует позаботиться о себе и ребенке.

  1. Следите за движениями ребенка: Ваш ребенок может пугать вас своими ударами и ударами, поскольку он в основном активен. Если движения замедляются, проконсультируйтесь с врачом.
  1. Уход за кожей: Ваш живот может чесаться из-за расширяющейся кожи., Если зуд сильный, это может быть признаком акушерского холестаза (редкое заболевание печени), и вам следует немедленно обратиться к врачу.
  1. Комфорт для ног: Вы можете столкнуться со столами и споткнуться о ноги из-за смещения центра тяжести из-за ослабленных суставов. Вы должны избегать ношения высоких каблуков и обуви, которая может вызвать дискомфорт. Носите туфли на плоской подошве и смотрите, где вы идете
  1. Записаться на занятия: Пришло время записаться на занятия.Обратитесь в свою родильную больницу или кабинет врача к информации о семинарах по грудному вскармливанию, занятиях по родам и других встречах, которые могут заинтересовать вас и вашего партнера. Перед тем, как идти на любой урок, убедитесь, что инструктор сертифицирован организацией по воспитанию детей.
  1. Обратите внимание на педиатра: Это лучшее время, чтобы найти лучшего доктора для вашего ребенка, поскольку он расскажет вам о диете после беременности, уходу за ребенком и т. Д.
  1. Подготовка к родам : Хотя доставка займет около трех месяцев, вы должны начать подготовку.Поговорите с экспертом об упражнениях, которые вы можете сделать, чтобы облегчить труд.
  1. Наслаждайся моментом: Наслаждайся временем беременности. Регулярно гуляйте, ходите на свидания за обедом, записывайте свои мысли о ребенке и балуйтесь вещами, которые вас успокаивают.
  1. Время фотосъемки: Фотосессия дородовой была бы хорошей идеей, чтобы беречь вашу беременность навсегда.
  1. Избегать одиночества: Оставаться один — строго нет-нет.Вы должны иметь своего партнера или семью, так как вы можете внезапно заснуть, устать или пережить тревогу перед родами.
  1. Безопасное воздушное путешествие: Пейте много воды и часто вставайте, чтобы размять ноги. Сидя, поверните и согните лодыжки, чтобы избежать отеков и сгустков. Всегда носите с собой медицинские записи и контакты врачей.

[Чтение: Путешествие во время беременности ]

  1. Избегайте сидеть дольше: Не придерживайтесь одного положения долго, так как это ограничит кровообращение.Также не сидите со скрещенными ногами. Это может нарушить кровообращение в ваших уже стесненных ногах, делая его более болезненным.

Питание на 28-й неделе беременности

Здоровая диета очень важна на любой стадии беременности.

  1. Потребность в жидкости: Вам необходимо выпить около пяти литров жидкости, в основном воды. Это удерживает вас в увлажненном состоянии и облегчает движение питательных веществ к плоду. Это также снижает вероятность запоров, скоплений и инфекций мочевыводящих путей.
  1. Кальций и витамин D: Кальций и витамин D необходимы для здорового роста костей, мышц и зубов ребенка. Вы можете получить их из бобов, шпината, фасоли, сои, миндаля, семян кунжута и молочных продуктов. Витамин D также доступен в обогащенном молоке, яйцах и рыбе. Ваш врач может назначить добавки, если у вас низкий уровень питательных веществ.
  1. Железо: Потребность в железе будет выше в третьем триместре, поскольку ребенок поглощает большую часть железа.Включите в свой рацион больше бобов, шпината, тофу, говядины, курицы, ящерицы, арахиса, кукурузы и обогащенных злаков.
  1. Энергетические закуски: Ешьте питательные и энергетические закуски, такие как свежие и сухофрукты, паровые булочки, салат, соя, бутерброды, суп с лапшой и орехи.
  1. Максимальное питание: Включите больше цельнозерновой пищи, такой как коричневый рис, зародыши пшеницы, отруби пшеницы, многозерновая мука и хлеб. Однако избыток этих продуктов может повлиять на вашу способность усваивать железо, кальций и цинк.Поэтому вы должны принимать их в меру. Вы можете:
  • Готовить на пару в скороварке, чтобы сохранить жизненно важные питательные вещества.
  • Избегайте переваривания, так как это может привести к истощению питательных веществ.
  • Ешьте свежеприготовленные продукты, так как их разогрев может истощить их питательную ценность.
  1. Избегайте кофеина: Сократите потребление кофеина, поскольку это увеличивает вероятность кислотности.

[Читайте: Советы по предотвращению болей и спазмов во время беременности ]

Виды деятельности, которые вы можете предпринять

Выберите врача для своего малыша: Составьте список всех педиатров.Проверьте, находится ли их клиника ближе к вам, и проверьте наличие доступных услуг.

Иметь беременную подругу: Вы можете выбрать форум или сеанс для беременных, где можно встретить других беременных женщин. Вы могли бы поделиться своими взлетами и падениями беременности и обсудить проблемы и неприятности. Это поможет вам успокоиться.

Советы будущим папам

  • Вовлекайте в процесс принятия решений по мере приближения срока.
  • Люби свою жену и утешай ее.Она может беспокоиться, и вы должны помочь ей успокоиться.
  • Читайте книги, связанные с беременностью, смотрите видео о беременности или разговаривайте с другими родителями, которые пережили это раньше.
  • Практикуйте техники релаксации вместе со своим партнером.
  • Постарайтесь стать сострадательным партнером и неоценимым помощником своей второй половины.

Контрольный список беременности на 28 недель

Несколько быстрых напоминаний на неделю:

  • Расписание 30-й недели дородового приема
  • Начните делать подсчет ударов (эмбриональные удары)
  • Не забудьте взять пренатальный витамины в соответствии с предписаниями
  • Попробуйте найти варианты обезболивания в свое время

[Читайте: Удары ребенка во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1.Сколько месяцев составляет 28 недель?

28 недель — это семь месяцев беременности или начало третьего триместра.

2. Каково положение ребенка в казенной части на 28 неделе беременности?

Поясничное положение — это то, где ребенок находится с опущенными ягодицами или ступнями, в отличие от положения вниз головой (нормальное положение при рождении). Это отклонение может быть вызвано повторными беременностями, аномалиями матки, пороками развития плода, Hydramnios (избыток амниотической жидкости) или низко расположенной плацентой (24).

3.Безопасно ли заниматься сексом, когда вы 28 недель беременности?

Большинство врачей говорят, что заниматься сексом довольно безопасно даже на 28 неделе беременности (25). Это добавляет позитивных эмоций у будущей мамы. Но вы должны убедиться, что вы не давите и не надавливаете на живот.

4. Безопасно ли летать на 28 неделе беременности?

Совершенно безопасно летать в течение 14-28 недель беременности. В первом триместре существует вероятность выкидыша, и у вас могут быть симптомы токсикоза.В последнем триместре есть вероятность преждевременных родов, и сидеть может быть неудобно.

Но вы должны уточнить у своего гинеколога и получить ее одобрение, прежде чем вылететь.

5. Сколько вы должны весить в течение 28-й недели беременности?

Темпы прибавки в весе быстро возрастают в седьмой месяц. Будущая мама должна попытаться набрать 50 граммов каждый день или 300 граммов в неделю. Знайте, что вы едите, и контролируйте, если вы потребляете лишнюю еду.В среднем вы должны набрать от 11 до 16 кг в течение всей беременности (26).

Вы должны обсудить проблемы веса с вашим практикующим врачом при следующей проверке.

6. Почему кровотечение возникает на 28 неделе беременности?

Иногда вы можете кровоточить в третьем триместре. Это может произойти из-за предлежания плаценты или отслойки плаценты. В предлежании плаценты плацента выходит раньше, чем ребенок, и блокирует шейку матки (27). Отслойка плаценты — еще одна причина, по которой плацента отделяется от матки перед родами.Это также может привести к сильному кровотечению наряду с другими симптомами (28).

[Прочитано: советов по выбору правильного гинеколога ]

28-я неделя беременности может быть такой же нормальной, как и любая другая неделя. Просто позаботьтесь и проверьте наличие непредвиденных признаков.

Поделитесь своим 28-недельным опытом с нами в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,

Чего ожидать на 39-й неделе беременности

1. Брэкстон-Хикс против реальных сокращений

Большинство женщин будут испытывать схватки Брэкстона-Хикса в течение их последнего триместра. Эти сокращения, как правило, не очень болезненны, не сближаются и возникают спорадически в течение последней части беременности. Скорее всего, они будут происходить с большей частотой, когда вам 39 недель. Описано чувство стянутости в желудке, похожее на судороги во время менструации.

Реальный труд, однако, начинается с сокращений, которые могут быть разнесены далеко друг от друга, но постепенно становятся ближе друг к другу. Интенсивность сокращений будет увеличиваться по мере их сближения и станет болезненной.

  • Если какая-либо мать сомневается в том, являются ли их схватки реальным трудом или Брэкстон-Хикс, вызов (и визит) к их акушеру должен ослабить любые сомнения!

2. Изжога

Увеличение кислотного рефлюкса может возникнуть во время этой последней части беременности.Поскольку ребенок продолжает расти в размерах, для вашего желудка становится все меньше места, потому что ваша матка растет и скучивает живот, заставляя кислоту попадать в пищевод. Кроме того, гормон прогестерон, который расслабляет мышцы во время беременности, также расслабляет желудочный клапан, который удерживает кислоту в пищеводе. Ребенок также давит на кишечник и мочевой пузырь — к счастью, этот дискомфорт в конце беременности не будет длиться очень долго, потому что ваш ребенок прибудет очень скоро!

  • Ешьте небольшими порциями чаще в течение дня, чтобы ваш желудок не был переполнен.
  • Принимайте пищу медленно и расслабляйтесь во время еды, чтобы избежать переедания.
  • Не глотай свои напитки. Вместо этого, потягивайте жидкости во время еды.
  • Старайтесь не ложиться сразу после еды и не наклоняйтесь. Пойдите для неторопливой прогулки, приведите в порядок дом или почитайте книгу.
  • Не ешьте и не пейте прямо перед сном. На самом деле, постарайтесь убедиться, что последнее, что вы едите, употребляется за три часа до того, как вы ложитесь спать.
  • Поднимите голову и верхнюю часть груди ночью.Вы можете сделать это с помощью клиновидных подушек, которые помогают наклонить ваше тело вверх.
  • Носить удобную одежду. Если вы носите обтягивающую одежду, это будет оказывать большее давление на ваш полный живот. Не усугубляйте кислотный рефлюкс таким образом!
  • Познай самого себя. Некоторые продукты, которые вызывают изжогу у беременных, не влияют на других так же. Несколько примеров — жир, кофеин, шоколад и цитрусовые.
  • Скажи «да» имбиря. Имбирь — прекрасная вещь, чтобы принять, или с содовой или в форме леденца, для расстройства желудка.Исследование, проведенное отделением акушерства и гинекологии в Университете Чиангмая, показало, что употребление имбиря эффективно для снятия тяжести тошноты и рвоты во время беременности.
  • Возьми антацид. Если вы не можете справиться с изжогой, изменив образ жизни, примите антациды с кальцием или магнием, чтобы успокоить кислотный рефлюкс. На самом деле, в Tums есть дополнительный кальций, который полезен и вам, и вашему ребенку!

3. Увеличение выделения из влагалища / потеря слизистой пробки

Некоторые женщины могут потерять слизистую пробку на этой неделе беременности.Была установлена ​​слизистая пробка для герметизации шейки матки и защиты матки во время беременности. Когда шейка матки начинает стираться (истончаться) и расширяться (открываться), пробка слизи выпадает из места.

Эта «пробка» на самом деле просто большое количество слизи, и она может быть залита кровью. В общем, потеря пробки слизи означает, что роды начнутся в течение следующих 2-3 недель. Время очень изменчиво: некоторые женщины очень быстро вступают в роды после потери пробки слизи, в то время как другие не теряют ее до тех пор, пока работа не начнется!

Не удивляйтесь, если вы заметите увеличение выделения из влагалища за последние несколько недель беременности.Это просто ваше тело готовится к прохождению ребенка через влагалище.

4. Тазовое давление

Если вы чувствуете дискомфорт в области таза, знайте, что это общий симптом, который женщины испытывают на 39 неделе беременности. Ваше тело готовится к родам. Когда голова вашего ребенка двигается вглубь таза, чтобы встать в нужное положение, постарайтесь помнить, что это признак его предстоящего прибытия.

5. Увеличение мочеиспускания (снова)

Одним из первых признаков беременности является повышенная потребность в мочеиспускании.На поздних сроках беременности этот симптом возвращается, когда ребенок опирается на мочевой пузырь, который расположен прямо перед маткой. Когда вы не беременны, маленький размер вашей матки не оказывает давления на мочевой пузырь. Когда вы беременны и близки к полноценному сроку, ваша матка значительно расширилась, и у вашего мочевого пузыря остается мало места для роста.

Фактически, ребенок иногда активно пинает ваш мочевой пузырь, что может вызвать моменты сильного дискомфорта или даже утечки. Вы ничего не можете сделать с этим конкретным аспектом поздней беременности.Старайтесь мочиться часто, а не ждать, пока не почувствуете необходимость уйти. Если вы хотите активно заняться этим, выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц, которые останавливают поток мочи. Просто напрягите мышцы, которые вы используете, когда вы хотите прекратить мочиться, удерживайте положение, а затем расслабьтесь. Сделайте несколько наборов из них, чтобы помочь вашему телу лучше контролировать свои привычки мочиться.

  • Этот симптом исчезнет, ​​как только ваш малыш перестанет быть в вашей матке и будет удерживаться в ваших руках!

6.Энергетические пики для поощрения гнездования

Есть утра, где вы можете проснуться с, казалось бы, безграничной энергией. Вы вдохновляетесь на уборку дома, приготовление достаточного количества морозильных блюд на месяц, установку детской кроватки и работу в детской. Это известно как вложенный инстинкт. Хотя это может произойти в любое время во время беременности, это может быть признаком того, что роды приближаются к некоторым женщинам. Наслаждайтесь использованием своей энергии для работы над вещами, которые вы хотели бы выполнить, но постарайтесь убедиться, что вы не исчерпали свое тело.Собери свои силы для труда впереди.

7. Прирост массы

Ожидайте, чтобы поддерживать или даже потерять немного веса в течение 39-й недели беременности. Продолжайте есть как можно здоровее, чтобы помочь ребенку начать как можно лучше.

  • Старайтесь не набирать больше одного фунта на этой неделе. Если вы уже набрали один фунт за последние несколько дней, попробуйте отказаться от некоторых калорий и делать легкие упражнения, чтобы избавиться от лишнего веса.

8.Качели настроения

Качели настроения могут быть показателем труда. Хотя вы можете испытывать различные эмоции на протяжении всей беременности, вы, скорее всего, будете испытывать более сильные перепады настроения. Ваши чувства могут колебаться от восторга до истощения или беспокоиться от волнения. Плач без видимой причины также может быть ранним признаком родов — ваши гормоны проходят через ваше тело, чтобы подготовить его к рождению.

Обратите внимание, что эти перепады настроения могут продолжаться и после рождения ребенка. Это известно как послеродовая депрессия.

9. Изменения аппетита: увеличивается или уменьшается?

Возможно, вы заметили повышение аппетита в начале третьего триместра. Ваш ребенок делает большую часть своего роста здесь, что объясняет эту ситуацию. Когда ваша беременность подходит к концу (например, вам 39 недель), вы можете заметить снижение аппетита. Ваш ребенок вырос настолько сильно, что вашему желудку, вероятно, не хватит места для расширения. Вы могли бы стать полнее быстрее. Чтобы продолжать хорошо питаться, ешьте небольшие порции, которые полезны для того, чтобы ваш ребенок получал необходимые калории и питательные вещества.

Первый триместр: список необходимых беременностей

Теперь, когда вы беременны, вы можете чувствовать себя перегруженными большими изменениями, которые принесет беременность и рождение ребенка. Итак, мы составили удобный контрольный список, который проведет вас через ваш первый триместр и проложит путь к счастливой, здоровой беременности.

Наши советы помогут вам справиться с физическими и умственными потребностями беременности, начиная от сбалансированной диеты и заканчивая регулярными физическими упражнениями. Вы можете отметить каждый элемент в списке или просто использовать его в качестве руководства.Делай то, что тебе подходит.

1. Назначьте первую встречу с акушеркой

Как только вы узнаете, что беременны, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли записаться на первую встречу с акушеркой.

Время вашего первого официального дородового приема, которое называется назначением бронирования, зависит от того, где вы живете. Вы должны записаться на прием к моменту беременности на 10 недель, но это может произойти в любое время от восьми до 12 недель.

Запись на прием обычно занимает от одного до двух часов и может проходить у вас дома, в больнице, детском центре или на операции вашего врача общей практики.Ваша акушерка должна получить четкое представление о вашем здоровье, здоровье вашего партнера и истории болезни вашей семьи. Так что будьте готовы к большому количеству вопросов!

Узнайте, что произойдет во время вашего бронирования.

2. Принимайте добавки.

Начните принимать ежедневные добавки с фолиевой кислотой. Фолиевая кислота является важным питательным веществом, которое защищает вашего ребенка от проблем головного и спинного мозга, таких как расщелина позвоночника.

Вам необходимо 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты (витамин B9).Вы можете купить их без рецепта в аптеках или супермаркетах.

Также рекомендуется ежедневно принимать добавки, содержащие 10 мкг витамина D. Вы также можете принимать поливитамины для беременных, если хотите, но сбалансированное питание должно помочь вам получить все необходимые витамины и минералы.

3. Проверьте, прежде чем принимать лекарства.

Вам необходимо соблюдать осторожность при приеме лекарств, даже безрецептурных. Они могут быть вредны для вашего будущего ребенка. Поговорите со своим врачом или акушеркой о любых лекарствах, которые вы принимаете по рецепту, и проконсультируйтесь с вашим фармацевтом при покупке лекарств, отпускаемых без рецепта.

4. Если вы курите, самое время бросить

Курение во время беременности повышает риск выкидыша, внематочной беременности и преждевременных родов. Дыхание, которое вы вдыхаете, также может повлиять на рост вашего будущего ребенка, что приведет к снижению веса при рождении.

Никогда не поздно сдаться, и если вам нужна помощь, поговорите со своей акушеркой или врачом. Они смогут связать вас с вашей местной схемой поддержки бросить курить. Вы также можете позвонить в конфиденциальную консультационную линию NHS по запрету курения по номеру 0300 123 1044 или посетить их веб-сайт.

Мы пока мало знаем о последствиях использования электронных сигарет во время беременности, но безопаснее не использовать их, так как пары обычно содержат никотин и другие токсины. Если вы используете электронную сигарету, чтобы бросить курить, поговорите с акушеркой об альтернативах.

Перейдите в наш раздел о том, как бросить курить, чтобы получить информацию и поддержку по вопросам отказа от курения.

Внутри беременности: курение

Курение во время беременности подвергает риску жизнь вашего ребенка. Смотрите наше видео, чтобы узнать, что происходит, когда вы куритеБольше видео о беременности

5. Отключите алкоголь

Невозможно точно определить, насколько алкоголь безопасен во время беременности. Вот почему большинство экспертов советуют вам полностью отказаться от алкоголя, пока вы ожидаете.

6. Сократите потребление кофеина

Вы все еще можете выпить чашечку кофе во время беременности. Но вы должны ограничить себя до 200 мг кофеина в день, то есть две чашки растворимого кофе или одна чашка сваренного кофе.
Если вы регулярно употребляете более 200 мг кофеина в день во время беременности, это может увеличить риск выкидыша.

Этот лимит в 200 мг включает все источники кофеина, а также кофе, включая чай (в том числе зеленый чай), колу, энергетические напитки и шоколад.

7. Узнайте, что есть, а что нет.

Здоровая, сбалансированная диета гарантирует, что вы получите все питательные вещества, которые нужны вам и вашему развивающемуся ребенку. Ознакомьтесь с нашей диетой для беременных и приобретите хорошие привычки питания.

Вас может удивить то, что вам не нужны лишние калории в первом или втором триместре.Но вам нужно избегать определенных продуктов во время беременности, потому что они могут содержать бактерии, паразиты или токсины, которые могут нанести вред вашему ребенку. Это включает в себя некоторые сыры и непастеризованные молочные продукты, сырое или недоваренное мясо, печень и паштет, а также сырые моллюски.

Вы можете есть сырые или слегка приготовленные яйца, если они имеют красный знак качества «Британский лев».

8. Получить облегчение при болезни беременности

Многие будущие мамы страдают от болезней в течение их первого триместра. Чтобы облегчить тошноту, ешьте мало и часто.Постарайтесь выяснить, какие продукты вам подходят, а какие вызывают у вас тошноту.

Может помочь перекусить простым печеньем, крекерами или хлебными палочками. Ваша болезнь должна уменьшиться от 16 до 20 недель.

Если у вас рвота много раз в день, и вы не можете ничего успокоить, как можно скорее обратитесь к врачу или акушерке. Вы можете иметь тяжелую утреннюю тошноту, известную как гиперемезис гравидарум

9. Изучите знаки опасности

Есть некоторые симптомы беременности, которые вы никогда не должны игнорировать.Когда ваша матка растет, вы можете чувствовать легкие спазмы в животе и странный приступ. Всегда уточняйте у акушерки, есть ли у вас судороги, на всякий случай.

Если у вас спазмы с кровотечением, немедленно позвоните своему врачу общей практики, акушерке или в отделение ранней беременности (EPU) вашей больницы.

10. Получите как можно больше отдыха.

Обычно вы чувствуете усталость или даже усталость в течение первого триместра. Это потому, что ваше тело привыкает к быстро меняющимся уровням гормонов. Успокойтесь и поднимите ноги, когда у вас есть возможность, хотя это может быть трудно, если вы работаете.

Старайтесь ложиться спать в подходящее время каждую ночь и вставать примерно в одно и то же время каждое утро. Это поможет вашему телу понять, когда пора спать. Если вы не спите, расслабьтесь на диване с книгой или мягкой музыкой. Выключите телефон и забудьте о работе. Как только ваш ребенок прибудет, вам будет сложно найти маленький R & R, так что наслаждайтесь им, пока можете.

Это также хорошая идея, чтобы привыкнуть спать на вашей стороне сейчас. По мере того, как ваша шишка растет, лежать на животе будет неудобно, а лежание на спине может повлиять на кровоснабжение вашего ребенка.Фактически, к третьему триместру, сон на вашей стороне снижает риск мертворождения по сравнению со сном на спине. Так что теперь стоит привыкнуть.

11. Будьте готовы к встрече с вашим ребенком

Если у вас не возникнет каких-либо осложнений во время беременности, первое ультразвуковое сканирование будет вашим датированием. Это сканирование проводится между 10 и 14 неделями беременности.

Сонограф проверит сердцебиение вашего ребенка и сообщит вам, когда он должен родиться. Сканирование обычно длится около 20 минут, но может занять больше времени, если вам придется ждать, пока ваш ребенок не встанет в лучшее положение.

12. Решите, когда объявить о своей беременности.

Некоторые женщины сразу же разливают бобы друзьям, родственникам и коллегам. Другие ждут, пока они во втором триместре, когда удары гораздо труднее скрыть!

Если у вас возникли осложнения, или если ваша работа напряженная или потенциально опасная, вам, возможно, придется объявить о своей беременности раньше.

13. Упражнения

Регулярные упражнения могут помочь вам справиться с физическими и умственными требованиями беременности. Пока вы чувствуете себя комфортно, нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать привычные упражнения во время беременности.Вам также будет легче контролировать прибавку в весе, если вы будете активны.

Узнайте больше о том, как упражнения могут помочь вам во время беременности, и узнайте, какие упражнения вам лучше всего выполнять.

14. Делайте домашние дела безопасно

Будьте осторожны при использовании бытовой химии и чистящих средств. Надевайте перчатки и избегайте прямого контакта с продуктами, которые имеют сильный дым и предупреждающие надписи. Во время уборки держите окна открытыми и старайтесь не использовать продукты в аэрозольных баллончиках.

Подумайте, повлияет ли ваша работа на вашу беременность, особенно если вы работаете с рентгеном или химическими веществами.

15. Начните выполнять упражнения для мышц тазового дна.

Упражнения для мышц тазового дна помогут защитить вас от утечек во время беременности и после рождения ребенка. Сильные мышцы тазового дна также могут способствовать более приятной личной жизни, повышая вероятность оргазма во время секса!

Если вам не показали, как выполнять упражнения для мышц тазового дна во время дородовых посещений, спросите об этом у вашей акушерки при следующем посещении.

16. Забронируйте дородовые уроки

Постарайтесь заранее записаться на дородовые уроки.Некоторые курсы бронируются очень быстро из-за высокого спроса. На ранних сроках беременности стоит узнать, что доступно в вашем районе и как скоро вам нужно бронировать.

Вы также можете в любое время записаться на онлайн-классы BabyCentre, которые являются бесплатными, гибкими и дружественными.

17. Позвольте вашему партнеру принять участие

Большинство будущих мам испытывают симптомы на ранних сроках беременности. Это ежедневное напоминание о беременности помогает вам с самого начала сблизиться с ребенком. Это не так просто для пап.Отправьте своему партнеру это руководство, чтобы рассказать о своей беременности. Понимание того, что происходит с вами и вашим телом, также поможет ему сблизиться с вашим ребенком.

18. Купите бюстгальтер для беременных

Ваша полная, нежная грудь может стать одним из первых признаков беременности. Если ваши бюстгальтеры до беременности делают вашу грудь неудобной, подумайте о том, чтобы подготовиться к паре хороших поддерживающих бюстгальтеров для беременных.

19. Занимайтесь сексом, если у вас настроение

В первом триместре вы можете чувствовать себя слишком уставшим, больным или стрессовым, чтобы заниматься сексом.Но если у вас не было никаких осложнений, нет никаких причин, по которым вы и ваш партнер не можете наслаждаться сексом на протяжении всей беременности. Наши позы для секса в каждом триместре могут помочь начать работу!

20. Сделайте массаж

Если вы страдаете от головных болей или болей в спине или вам нужна помощь в расслаблении, побалуйте себя массажем для беременных. Или попросите вашего партнера медленно потереть спину, плечи и голову, снимая любое напряжение.

21. Бюджет для вашего ребенка

Подумайте, как вы справитесь со стоимостью рождения ребенка.Дорогие вещи, такие как детские кроватки и коляски могут все сложить. Проверьте эти идеи, чтобы сэкономить деньги или увеличить свой доход, и исследовать покупку подержанных товаров, чтобы сократить расходы.

22. Следите за развитием вашего ребенка

Подпишитесь на бесплатные новостные рассылки BabyCentre и загрузите наше бесплатное приложение, чтобы узнать, как ваш ребенок развивается неделя за неделей.

23. Вступите в свой клуб рождения

Никто не понимает, через что вы проходите, равно как и другие женщины на той же стадии беременности. Общайтесь с будущими мамами в том же месяце, что и вы, в вашем клубе рождения BabyCentre.

Взгляните на свой основной список дел: второй триместр.

Последняя проверка: апрель 2019 г.

,

Путешествие во время беременности — NHS

Благодаря надлежащим мерам предосторожности и наличию информации о том, когда следует путешествовать, о прививках и страховке, большинство женщин могут безопасно путешествовать до самой беременности.

Куда бы вы ни пошли, узнайте, какие медицинские учреждения находятся в вашем пункте назначения, если вам нужна срочная медицинская помощь. Рекомендуется взять с собой медицинские записи по беременности и родам (иногда называемые ручными заметками), чтобы при необходимости вы могли предоставить врачам соответствующую информацию.

Узнайте больше о получении медицинской помощи за рубежом.

Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает вас на случай непредвиденных обстоятельств, таких как медицинское обслуживание, связанное с беременностью во время родов, преждевременных родов и стоимость смены даты вашего возвращения в случае родов.

Когда путешествовать во время беременности

Некоторые женщины предпочитают не путешествовать в первые 12 недель беременности из-за тошноты, рвоты и ощущения сильной усталости на этих ранних стадиях.Риск выкидыша также выше в первые 3 месяца, независимо от того, путешествуете вы или нет.

Путешествие в последние месяцы беременности может быть утомительным и неудобным. Таким образом, многие женщины находят лучшее время для путешествий или отдыха в середине беременности, от 4 до 6 месяцев.

«Путешествия во время беременности — это проблема для многих женщин», — говорит Сара Рейнольдс, врач-акушер и гинеколог из Бедфордской больницы NHS Trust. «Но если ваша беременность не имеет осложнений, то нет причин, по которым вы не можете безопасно путешествовать, если вы принимаете правильные меры предосторожности.»

Вот несколько общих советов, которые помогут вам и вашему ребенку оставаться здоровыми во время путешествий.

Полет во время беременности

Полет не опасен для вас или вашего ребенка, но перед полетом обсудите любые проблемы со здоровьем или осложнения беременности с акушеркой или врачом.

Вероятность вступления в роды, естественно, выше через 37 недель (около 32 недель, если у вас двойня), и некоторые авиакомпании не разрешают вам лететь к концу беременности.Проверьте с авиакомпанией для их политики по этому вопросу.

После 28 недели беременности авиакомпания может запросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее вашу дату родов, и что у вас нет риска осложнений.

Дальние поездки (более 4 часов) несут небольшой риск образования тромбов (тромбоз глубоких вен (ТГВ)). Если вы летите, пейте много воды и регулярно передвигайтесь — каждые 30 минут или около того. В аптеке можно купить пару градуированных компрессионных или поддерживающих чулок, которые помогут уменьшить отечность ног.

Читать Безопасно ли летать во время беременности?

Туристические прививки, когда вы беременны

Большинство вакцин, в которых используются живые бактерии или вирусы, не рекомендуется во время беременности из-за опасений, что они могут нанести вред ребенку в утробе матери.

Однако некоторые живые вакцины могут быть рассмотрены во время беременности, если риск заражения превышает риск живой вакцинации.

Неживые (инактивированные) вакцины безопасны при беременности.

«Если вам нужно ехать в районы, где требуется прививка, вы должны получить свои уколы», — говорит доктор Рейнольдс. «Риск заражения инфекционным заболеванием намного превышает риск вакцинации».

Обратитесь к своему врачу или акушерке за советом о конкретных прививках для путешествий.

Некоторые противомалярийные таблетки небезопасно принимать во время беременности, поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Могу ли я принимать противомалярийные препараты во время беременности?

Могу ли я сделать прививки во время беременности?

Автомобильное путешествие во время беременности

Лучше избегать долгих автомобильных поездок, если вы беременны.Однако, если этого нельзя избежать, убедитесь, что вы регулярно останавливаетесь и выходите из машины, чтобы потянуться и передвигаться.

Вы также можете выполнять некоторые упражнения в машине (когда вы не ведете машину), например, сгибать и вращать ноги и шевелить пальцами ног. Это сохранит кровь, текущую через ваши ноги, и уменьшит жесткость и дискомфорт. Ношение компрессионных чулок во время длительных автомобильных поездок (более 4 часов) также может увеличить кровоток в ногах и помочь предотвратить образование тромбов.

Усталость и головокружение часто встречаются во время беременности, поэтому в поездках на автомобиле важно регулярно пить и есть натуральные, дающие энергию продукты, такие как фрукты и орехи.

Держите воздух циркулирующим в автомобиле и пристегните ремень безопасности так, чтобы поперечная лямка между грудями и поясная лямка проходили через таз под ударом, а не через удар.

Дорожно-транспортные происшествия являются одними из наиболее распространенных причин травм у беременных женщин. Если вам предстоит долгое путешествие, не путешествуйте самостоятельно.Вы также можете поделиться вождением со своим спутником.

Парусный спорт во время беременности

Паромные компании имеют свои собственные ограничения и могут отказаться перевозить беременных женщин с тяжелой беременностью (часто после 32 недель). Проверьте политику паромной компании, прежде чем бронировать.

Для более длительных поездок на лодке, таких как круизы, выясните, есть ли на борту портовое оборудование для оказания помощи при беременности и медицинских услугах.

Еда и напитки за границей во время беременности

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевых и водных заболеваний, таких как расстройство желудка и диарея путешественников.Некоторые лекарства для лечения расстройств желудка и диареи путешественников не подходят во время беременности.

Всегда проверяйте, безопасна ли пить водопроводная вода. Если сомневаетесь, пейте воду в бутылках. Если вы заболели, продолжайте пить воду и продолжайте есть для здоровья вашего ребенка, даже если вы не голодны.

Узнайте о здоровом питании во время беременности и продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Последняя проверка страницы: 12 ноября 2018 г.

Следующая проверка должна быть произведена 12 ноября 2021 г.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о