Что такое при беременности ога: ОАГА при беременности — что это такое, расшифровка, как минимизировать риск

Содержание

ОГА при беременности: что это такое, какова расшифровка, что с этим делать?

Ответственность за жизнь еще не рожденного ребенка ложится на плечи женщины еще задолго до того, как она забеременеет. Девять месяцев вынашивания испытывают на прочность не только ее организм, но и характер. Зачастую ей приходится, как в знаменитой молитве, смириться с тем то, что невозможно изменить, и проявить волю, в тех вопросах, которые зависят только от нее. Знакомство с перинатальными терминами – первый шаг на пути эффективного взаимодействия с врачами.

ОГА: что это такое, какова расшифровка, что означает при беременности?

Что такое ОАА и ОГА?

Аббревиатуры ОАА, ОГА, и ОАГА могут появиться в медицинской карте пациентки после первого визита к врачу или после диагностических процедур. Они отражают особенности анамнеза – предыстории беременности. Буквенные индексы в сжатом виде отражают риски, которые могут возникнуть во время беременности, акушер адресует их своим коллегам, врачам, чтобы те могли ориентироваться во время диагностических и терапевтических действий.

История болезни может характеризоваться следующими терминами: Отягощенный акушерский анамнез (ОАА), Отягощенный гинекологический анамнез (ОАА), Отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (ОАГА), или теми же аббревиатурами с добавлением буквы К в начале, что означает “крайне” и усиливает значение термина. Лингвистическая расшифровка дает лишь наводку на смысл, важно разобраться для чего введена такая классификация и какую функциональную нагрузку несет сам анамнез в комплексе медицинских мероприятий, сопровождающих вынашивание плода и этап родовой деятельности.

Врачебная помощь при беременности заключается не только в устранении возникающих проблем, но и в профессиональном прогнозировании, которое невозможно провести без четкой и детальной картины прошлого пациентки. Плановые осмотры констатируют состояние здоровья плода и матери на данный момент. Без информации о потенциальных рисках, их придется проводить вслепую, что может привести к упущениям и ошибкам.ОГА: что это такое, какова расшифровка, что означает при беременности?

Что включают в себя эти термины?

Отягощенный акушерский анамнез (ОАА) основан на наличии в истории пациентки:

  • самопроизвольного выкидыша,
  • искусственного прерывания беременности,
  • преждевременных родов,
  • аномалий плаценты,
  • замирания плода, мертворождения,
  • родов с осложнениями: кровотечение, раннее излитие околоплодных плод, гипоксия плода, слабость родовой деятельности или стремительные роды, разрывы и т. п,
  • мероприятий по сохранению беременности,
  • оперативного вмешательства во время вынашивания и родов,
  • врожденных пороков у детей.

Отягощенный гинекологический анамнез (ОГА) основан на наличии:

  • нарушений менструальной функции,
  • инфекционных, воспалительных и опухолевых поражений влагалища, матки, шейки, труб и яичников,
  • патологий в строении репродуктивных органов.

При констатации проблем в обеих группах, состояние беременной может характеризоваться смешанным индексом — ОАГА. Еще одна категория – Отягощенный соматический анамнез (ОСА). Это общая характеристика для обозначения хронических заболеваний и патологий органов сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной систем организма.ОГА: что это такое, какова расшифровка, что означает при беременности?

Какие исследования необходимо пройти женщине с данным диагнозом?

Корректно сформулированный анамнез является руководством к действиям, исследовательским, профилактическим и лечебным, которые сводят к минимуму осложнения беременности. Отягощенный анамнез предполагает повышенное внимание к обязательным плановым осмотрам, назначение направленных диагностических процедур и мер профилактики, а также терапии, в том числе медикаментозной, которая назначается после оценки рисков для плода и здоровья матери.

Проводятся целевые лабораторные и аппаратные исследования для выявления инфекций и воспалительных процессов, с учетом того, что они могут протекать без выраженных симптомов. Возможно назначение детальных гормональных анализов и последующая коррекция гормонального фона. При наличии хронических патологий, таких как заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, пороки сердца, в сотрудничестве с врачами узкой специализации определяется методика поддерживающих и лечебных мероприятий, которые будут способствовать нормальному течению беременности.

С учетом всех факторов анамнеза и текущего состояния пациентки осуществляется индивидуальная перинатальная тактика, в которую может быть включено стационарное лечение во время наиболее проблематичных этапов. Основной упор делается на медицинское сопровождение 1 и 2 триместров, подготовку к родам. Женщины с ОАА при беременности, как правило, госпитализируются за 2 недели до родов. Данные анамнеза вкупе с информацией о течении беременности имеют важное значение для принятия решений об оперативном и медикаментозном вмешательстве во время родовой деятельности.

Какие меры нужно предпринять?

Наличие проблем в прошлом создает необходимость планирования беременности — прохождения этапа диагностики и лечения до того, как произошло зачатие. Женщины, которые борются с бесплодием проходят через этот этап автоматически, и во многих случаях оказываются в более выгодном положении, чем те, кто рискнул забеременеть без предварительного посещения врачебного кабинета.ОГА: что это такое, какова расшифровка, что означает при беременности?

Можно понять, почему женщины хотят стереть из памяти трагические осложнения прошлых беременностей и найти утешение в следующей попытке, но способность к деторождению не ограничивается зачатием. Влияние факторов ОАА и АГА на следующие беременности не стоит недооценивать, так же как и придавать им слишком большое значение. Заблаговременное обращение к врачам может, образно говоря, очистить анамнез и создать наиболее благоприятные стартовые условия для будущего малыша.

Факторы риска, перечисленные в описаниях отягощенной беременности, предполагают раннюю постановку на учет. Иногда суеверный ужас и безразличие приводит к безответственности: во время ответов на вопросы акушера женщины скрывают негативную информацию или преподносят ее с искажениями. Такое отношение чревато врачебными ошибками. Если по какой-то причине пациентка дала неточную информацию, у нее всегда есть возможность дополнить или обоснованно изменить данные анамнеза.

Регулярное прохождение диспансеризации или наблюдение у одного и того же проверенного гинеколога, который ведет подробное документирование, не всегда возможны. Универсальный совет всем женщинам, которые хотят испытать счастье материнства: завести домашний архив, собирая все документы о состоянии своего здоровья, начиная с данных о наследственности и результатов обследований в период достижения половой зрелости. Это поможет восстановить хронологию и дать специализированную информацию врачу, от которого зависит здоровье ребенка.

Если диагноз осложненной беременности уже поставлен, а так бывает в 80% беременностей в РФ, то нужно идти на активное сотрудничество с врачами, выполняя их предписания, и пользуясь свободой получать альтернативное мнение специалистов по любой из возникших проблем. Термин с пугающим названием — это спасательный сигнал, который поможет выносить и родить здорового малыша.

ОГА: что это такое, какова расшифровка, что означает при беременности? Загрузка…

Термины | Что бы это значило?


Что бы это значило


Порой  из-за непонимани, эти термины порождают беспокойство и тревогу, подчас не имеющие под собой никаких оснований.


Обменная карта


Анамнез (от греч. аnamnesis – воспоминание) – это особенности медицинской биографии пациентки, которую она излагает на основе активного расспроса врача, так как важно фиксировать определенные факты, имеющие значение для данной клинической ситуации, чтобы прогнозировать и проводить соответствующую профилактику осложнений беременности.


ОАА — отягощенный акушерский анамнез — это наличие в прошлом различных осложнений, связанных с беременностью и родами, таких, как самопроизвольные выкидыши, аборты, преждевременные роды, кровотечения в родах, рождение ребенка с пороками развития, оперативное родоразрешение. Например, преждевременные роды в анамнезе будут служить основанием для более тщательного контроля за состоянием шейки матки, тонуса матки у беременной, так как риск невынашивания беременности в данном случае повышен. При наличии серьезных осложнений, которые с высокой степенью вероятности могут сыграть существенную роль при ведении данной беременности (например, мертворождение), врач может написать диагноз КОАА (то есть крайне отягощенный акушерский анамнез), тем самым подчеркивая важность самого пристального внимания к пациентке.


ОГА отягощенный гинекологический анамнез — указывает на наличие в прошлом гинекологических заболеваний (воспалительных процессов матки и придатков, нарушений менструальной функции, миомы матки), так как данная патология также может оказать значительное негативное влияние на течение беременности и родов.


Menses – менструация, дата начала последней менструации важна для определения срока беременности и даты родов.


ПДР – предполагаемая дата родов.


Per vias naturales – роды через естественные родовые пути, указывается в разделе обменной карты, посвященном прогнозу родов. Данная запись означает, что в течение беременности у будущей мамы нет показаний для оперативного родоразрешения, но данные показания могут появиться в процессе родов (например, развитие гипоксии плода, слабость родовой деятельности).


ЭГПэкстрагенитальная патология — наличие заболеваний, не связанных с гинекологической сферой. Несмотря на то, что экстрагенитальная патология не затрагивает половые органы, она может оказать существенное значение на течение беременности и родов, так как при возрастании нагрузки на организм будущей мамы течение заболевания может ухудшиться.


 


Медицинское обследование


Амниоцентез – это инвазивная (то есть связанная с проникновением внутрь органов и тканей организма) процедура, выполняемая во время беременности при наличии веских показаний, сутью которой является забор околоплодных вод через прокол стенки матки либо свода влагалища (участок, находящийся между шейкой матки и стенкой влагалища) и через канал шейки матки. Выбор места пункции будет зависеть от особенностей расположения плаценты.


Процедура выполняется под местной анестезией под контролем УЗИ для проведения биохимического, гормонального, иммунологического исследований, а также дородовой диагностики врожденных и наследственных заболеваний плода (например, болезнь Дауна, гемофилия), диагностики резус-конфликта. Помимо диагностических целей амниоцентез может использоваться для редукции (уменьшения) околоплодных вод при выраженном многоводии, введения лекарственных средств в полость матки.


Биопсия хориона хорионбиопсия, аспирация ворсин хориона — это инвазивная процедура, заключающаяся в заборе ткани хориона (зачатка будущей плаценты) с помощью специального катетера. Методика проведения процедуры аналогична взятию материала при амниоцентезе. Применяется при подозрении на наличие хромосомной патологии плода, сопровождающейся пороками развития и умственной отсталостью, определении пола плода (так как некоторые врожденные заболевания могут развиваться только у лиц определенного пола), определении биологического отцовства.


Кордоцентез – инвазивная манипуляция, аналогичная амниоцентезу, но при проникновении в полость матки производится прокол пуповины и забор пуповинной крови плода для исследования. Метод применяется для диагностики наследственных, иммунологических, инфекционных заболеваний плода, пороков развития, а также в качестве лечебной процедуры для заменного переливания крови при резус-конфликте.


КТГкардиотокография — это метод оценки функционального состояния плода, основанный на регистрации частоты сердечных сокращений и их изменений в зависимости от изменения тонуса матки, активности самого плода, действия внешних раздражителей. КТГ регистрируется с помощью ультразвукового датчика, закрепляемого на передней брюшной стенке будущей мамы во время беременности и в родах, позволяет получить ценную информацию о внутриутробном состоянии плода.


Пренатальный скринингпренатальный – дородовый, скрининг – просеивание — это комплекс лабораторных (исследование биохимических маркеров, таких, как альфа-фетопротеин (АФП), хорионический гонадотропин (ХГЧ), свободный эстриол и др.) и ультразвуковых исследований, проводимый всем будущим мамам в определенные сроки беременности.


Что бы это значило


Скрининг направлен на выделение группы беременных, имеющих повышенный риск врожденной патологии плода, для дальнейшего углубленного обследования этой группы с целью диагностики пороков развития.


TORCH-инфекции – это аббревиатура, включающая названия внутриутробных инфекций, которые представляют наибольшую опасность для развивающегося плода, поэтому именно на данные заболевания необходимо проводить обследование будущих мам. Т – toxoplasmosis (токсоплазмоз), О – others (другие инфекции, к которым относятся гепатиты В и С, сифилис, хламидиоз, гонорея, листериоз, ВИЧ, ветряная оспа, парвовирусная инфекция), R – rubella (краснуха), С – cytomegalovirus (цитомегаловирусная инфекция), Н – herpes (герпес).


 


Результаты УЗИ


Гипоксия – это нарушение внутриутробного состояния плода во время беременности и родов, развившееся вследствие кислородной недостаточности при плацентарной недостаточности. Гипоксия может быть хронической, формируясь при наличии экстрагенитальной патологии у матери и при осложнениях беременности (например, при гипертонической болезни, гестозе) и острой, возникающей в экстренных ситуациях при резком нарушении кровоснабжения плода (например, при преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты, выпадении пуповины в родах). При УЗИ определяется множество признаков, свидетельствующих о внутриутробном состоянии плода (например, тонус плода, частота сердечных сокращений, дыхательные движения и т. п.). При наличии маркеров гипоксии после оценки суммы полученных данных врач выдает заключение о имеющейся гипоксии плода.


ДМдопплерометрия, допплеровское исследование, допплерография — особая методика ультразвукового исследования, позволяющая оценить:

состояние кровотока в организме матери (в протоколе исследования отображается как МА – в маточных артериях с двух сторон).


При нарушении кровотока в русле маточной артерии в заключении будет указано:


  • нарушение кровообращения 1А типа;

  • состояние плодово-плацентарного кровотока (в протоколе исследования отображается как АП – артерия пуповины). При нарушении кровотока в артерии пуповины заключение врача УЗИ будет звучать как нарушение кровообращения 1В типа. При сочетанном нарушении кровотока и в маточной артерии, и в артерии пуповины, в заключении будет стоять диагноз «нарушение кровообращения 2А типа»;

  • состояние плодового кровотока (исследуются крупные сосуды плода: АорП – аорта плода, ВСА – внутренняя сонная артерия плода, СМА – средняя мозговая артерия плода).


При нарушении плодового кровотока в заключении УЗИ будет указано: нарушение кровообращения 2В типа.


Допплерометрия является информативным методом оценки внутриутробного состояния плода, степени тяжести нарушений кровотока в системе мать – плацента–плод, эффективности проводимого лечения, необходимого в случае выявления патологических изменений.


КТРкопчико-теменной размер — длина плода в миллиметрах от копчика до верхушки темени, определяемая в первом триместре беременности. Более детально размеры отдельных частей тела плода возможно измерить начиная со второго триместра беременности. Величина КТР является одним из информативных показателей, по которому можно вычислить срок беременности и предполагаемую дату родов.


ОВоколоплодные воды — среда обитания плода, в которой он находится до момента рождения, является обязательным пунктом оценки при проведении УЗИ, так как изменение количества и качества околоплодных вод может явиться признаком отклонений в течении беременности. Многоводие – увеличение количества околоплодной жидкости может наблюдаться при инфекции, резус-конфликте, сахарном диабете, пороках развития плода, иногда причина многоводия остается неизвестной. Маловодие – уменьшение количества околоплодной жидкости может иметь место при плацентарной недостаточности, гипоксии плода, пороках развития, инфекции.


Толщина воротниковой складкиворотникового пространства — это скопление жидкости на задней поверхности шеи плода, определяемое при УЗИ в первом триместре беременности в качестве скринингового метода для выявления повышенного риска хромосомной патологии плода. В норме толщина воротниковой складки равна не более 3  мм при ультразвуковом исследовании через переднюю брюшную стенку и не более 2,5 мм при осмотре ультразвуковым влагалищным датчиком.


Что бы это значило


Фетометрия – это метод ультразвуковой оценки размеров плода, на основе которого возможно определить срок беременности (при проведении фетометрии в 1 и 2 триместрах беременности), оценить соответствие размеров плода сроку беременности, их пропорциональность для выявления патологии развития, вычислить предполагаемый вес плода. Основные параметры, измеряемые при фетометрии:


  • БПР – бипариетальный размер (межтеменной, между наиболее удаленными точками теменных костей черепа).

  • ОГ – окружность головы.

  • ОЖ – окружность живота.

  • ДБ – длина бедра.


 


Диагноз


Гестационный пиелонефрит – это инфекционно-воспалительное заболевание почек, которое впервые возникает во время беременности, так как в этот период имеют место несколько предрасполагающих факторов: это затруднение оттока мочи вследствие сдавления мочевыводящих путей беременной маткой, снижение перистальтики (волнообразного сокращения стенок) мочеточников из-за влияния гормона беременности прогестерона.


Гестационный пиелонефрит чаще развивается во второй половине беременности (после 20 недель).


Гестационный сахарный диабет – это диабет, впервые развившийся во время беременности в связи с перестройкой обмена веществ, направленного на увеличение снабжения развивающегося плода глюкозой. Это заболевание возникает при наличии предрасполагающих факторов (например, наследственной предрасположенности, наличии избыточной массы тела и т. п.) и самопроизвольно купируется после родов, но для женщин, у которых отмечалось данное осложнение, в дальнейшем повышен риск развития сахарного диабета второго типа, обусловленного нарушением чувствительности тканей к инсулину.


Гестоз – осложнение, развивающееся только во время беременности, связанное с нарушением адаптации организма к наличию плодного яйца, приводящее к расстройству функции жизненно важных органов. В тяжелых случаях это осложнение может привести к развитию отека мозга и судорожного синдрома (в данном случае называемого эклампсией), в крайне редких случаях – даже к гибели матери и плода. Типичными проявлениями гестоза являются отеки, появление белка в моче (протеинурия), повышение артериального давления.


Гипоксия плода – комплекс нарушений в организме плода, развивающийся вследствие снижения доставки кислорода, может развиться во время беременности и в процессе родов.


ИЦН — истмико-цервикальная недостаточность – нарушение запирательной функции шейки матки, при котором она укорачивается, размягчается, приоткрывается (данные изменения со стороны шейки должны происходить только накануне родов), что приводит к угрозе прерывания беременности, выкидышу, преждевременным родам. Причинами развития ИЦН могут быть анатомические нарушения (в результате травматичных родов в анамнезе, абортов), патология гормонального фона, а также сочетание этих факторов. Лечение ИЦН заключается в наложении шва на шейку матки, применении специальных акушерских пессариев (вводимых во влагалище и помогающих шейке матки удерживать плод).


Макросомия – таким термином называется крупный плод (вес которого составляет более 4000 г). Формирование крупного плода в некоторых случаях может являться следствием осложнений беременности (например, сахарного диабета), а также привести к развитию осложнений в течении родов – таких, как слабость родовой деятельности, клинически узкий таз (патология родов, при которой рождение плода затруднено и невозможно ввиду несоответствия его размеров тазу матери), акушерские кровотечения.


Незрелая, недостаточно зрелая, зрелая шейка – это стадии готовности шейки матки к родам, определяемые при доношенной беременности с 38-й недели до начала родов, по которым судят о степени биологической готовности всего организма матери к родам. Зрелость шейки матки определяется при влагалищном исследовании на гинекологическом кресле: незрелая шейка матки длинная, обращенная кзади, плотная, шеечный канал закрыт. Зрелая шейка матки располагается по средней оси таза, короткая, мягкая, канал пропускает 2–3 см, соответственно, недостаточно зрелая шейка имеет промежуточные характеристики между незрелой и зрелой.


 


 


Что бы это значило


НЦД — нейроциркуляторная дистония или ВСД — вегетососудистая дистония – это функциональное нарушение работы вегетативной (автономной) нервной системы, не сопровождающееся органическими (т. е. анатомическими) изменениями. Оно может проявляться в виде разнообразных вариантов: чаще всего нарушениями работы сердечно-сосудистой системы (нестабильность артериального давления, боли в области сердца, нарушения ритма и т. п.), дыхательной системы, астенией (общая слабость, апатия, утомляемость) и др.


ОРСТ — общеравномерносуженный таз – это такая форма анатомического сужения таза, при которой все размеры пропорционально уменьшены в одинаковой степени, чаще всего наблюдается у миниатюрных женщин невысокого роста (менее 155 см). В некоторых случаях (при переношенной беременности, крупном плоде) при ОРСТ имеется повышенная вероятность развития в родах клинического несоответствия размеров головки плода тазу матери, что требует особого внимания при ведении родов у данного контингента беременных. При средних размерах плода, хорошей родовой деятельности, отсутствии перенашивания прогноз родов через естественные родовые пути благоприятный.


Предлежание плода – отношение крупной части плода (головки и тазового конца) к входу в малый таз. Чаще всего предлежание у плода бывает головное, когда ко входу в таз предлежит головка, она будет первой проходить по родовым путям и рождаться. Реже встречается тазовое предлежание, которое подразделяется на чисто ягодичное (предлежат ягодички плода, ножки выпрямлены и вытянуты вдоль туловища), ножное (предлежат стопы плода), смешанное ягодичное (плод как бы сидит «по?турецки», предлежат и ягодицы, и стопы).


ПОНРП — преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты – патология, при которой отделение плаценты от стенки матки происходит до момента рождения плода (может наблюдаться при беременности и в родах), что сопровождается внутриматочным кровотечением, болями, гипертонусом матки, в тяжелых случаях угрожает жизни матери и плода, требует экстренной госпитализации и срочного родоразрешения.


Предлежание плаценты – аномалия прикрепления плаценты, при которой она располагается не в верхней части матки (как это должно быть в норме), а в нижнем сегменте, перекрывая внутренний зев шейки матки, что представляет серьезную опасность для матери и плода, так как может привести к развитию массивного кровотечения. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, беременные с предлежанием плаценты заблаговременно госпитализируются в родильный дом, родоразрешаются путем планового кесарева сечения, не дожидаясь развития родовой деятельности.


Гемолитическая болезнь плода и новорожденного – заболевание, развивающееся в результате несовместимости крови матери и плода, чаще по системе резус-фактора – резус-конфликта (при котором мать с резус-отрицательной кровью беременная резус-положительным плодом), реже – по системе АВО (то есть по группе крови, если мать с первой группой крови беременна плодом со второй, редко – с третьей группой крови). При данной патологии в организме матери образуются антитела к эритроцитам плода, что приводит к их распаду – гемолизу, поражаются головной мозг, печень, почки плода.


СЗРП — синдром задержки развития плода, синоним – ЗВУР (задержка внутриутробного развития плода) – это отставание размеров плода от норм, характерных для определенного срока беременности, развивающееся вследствие нарушения питательной функции плаценты при плацентарной недостаточности, пороках развития плода, инфекции. СЗРП диагностируется при фетометрии (см. выше), выделяется симметричная форма (при которой в одинаковой степени отстают рост и вес плода) и асимметричная (при которой рост плода соответствует норме, но снижается вес). Необходимо помнить, что отставание фетометрических параметров ни в коем случае не означает, что ребенок будет отставать и в нервно-психическом развитии.


ХФПН — хроническая фетоплацентарная недостаточность – это патология, при которой нарушается одна или несколько функций плаценты (питательная, дыхательная, эндокринная и т. п.). Данное осложнение развивается вследствие наличия у матери серьезных хронических заболеваний (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, хронический пиелонефрит, хроническая анемия и др.), особенностей акушерско-гинекологического анамнеза (аборты, выкидыши, воспалительные заболевания матки), осложнений беременности (гестоз, угроза прерывания, перенашивание и др.).


Надеемся, что понимание акушерских терминов поможет избежать совершенно ненужных волнений и чувства тревоги за здоровье будущего малыша, закономерно возникающих в результате непонимания специфического врачебного языка.


Возможно, вам будут интересны статьи «4 месяц: течение беременности» и «Питание беременной: морепродукты» на сайте mamaexpert.ru

Оага при беременности что это такое

Обновлено: 12 мая, 01:13

Анастасия

Оага при беременности, что это?

Добрый день! Расскажу историю своей сестры и
хочу, чтобы те женщины, которые оказались в
похожей ситуации смогли помочь советами. Моя сестра довольно долго пыталась забеременеть, но все не получалось или же происходил выкидыш. Но спустя какое-то время, при осмотре у
специалиста, ей сказали, что она беременна. Конечно, ее счастью не было предела. И
как только акушер-гинеколог более подробно изучила все ее анализы и
снимки, был поставлен диагноз ОАГА. Сестра сразу же впала в панику, и стала искать информацию про ОАГА…

Читать далее →

Марья Варнавская

Марья Варнавская

Девчонки,как проходит консультация в роддоме?

Всем хорошего вечера! Во вторник будет консультация в 17 рд(г. Москва), конечно я уже успокоилась не много, потому что гиня стала сговорчивее,и сказала что если будут прям настаивать на ер,то даст направление в 11. И надо будет отказ написать от 17. Но все равно страшновато. Все таки 17 рд ближе,да и первого я там родила.
Ну теперь насчет консультации. Как это все проходит? Что делают? Что спрашивают? Насколько на ер после КС настаивают,это самый главный вопрос. На консультацию еду по…

Читать далее →

Var87

24 недели

Сегодня вторник. А значит очередная неделька.

Позавчера вернулась с моря.
Как же я счастлива, что не побоялась ехать одна, не побоялась плохих результатов УЗИ, и поехала. Провела я там отличные 1,5 недели. Накупалсь, назагоралась, поела фруктов, лекарств, которые прописала мне Гиня.

Вчера был очень важный день.
Во первых — контроль УЗИ. Замер моих вод.
На прошлом УЗИ ИАЖ был 39. Пугали пороками, инфекциями, плохим исходом беременности.
Тряслась как осиновый лист. Но Актовегин и Курантил пила.
Вчера проверили — ИАЖ =…

Читать далее →

Наталья

20 недель🎉🎉🎉Экватор💪🏽

Ну вот,позади уже половина🙈Учитывая свой отягощённый анамнез,думала,что после первого скрининга выдохну и выкину из головы все переживания,но…не тут то было😹😹😹Чем дальше,тем веселее и страшнее.Что имеем к золотой середине:

1.Прошли плановое УЗИ второго триместра.По результатам малышка (подтвердили девочку) чувствует себя прекрасно и весит уже 280г😍Правда,в заключении установлен срок 19 недель,но это нормальная разница (ПДР пока не сдвигали).Повышен тонус задней стенки.Не смертельно,но с понедельника назначили походить на капельницы и витаминки (перестраховываются из-за ОАГА).Все УЗИ до этого проходила платно,в этот раз пошла по…

Читать далее →

Любочка

Взяла напрвление.

Мед. сестра сказала, что никто меня завтра мучить не будет в РД, что просто запишут на плановое КС и скажут, какие анализы надо будет в ЖК сдать. Ну слава богу…
Диагноз: Беременность 35 нед ОАГА (отягощенный акушерско-гинекологический анамнез, в моем случае невынашивание беременности — 2 предыдущих были выкидыши). Миопия высокой степени (низкое зрение). Ягодичное предлежание (я уже писала, что малышка неделю назад вверх головкой перевернулась).
Короче, полный набор. С таким диагнозом меня вообще трогать страшно, они на меня дышать не…

Читать далее →

Veronika

Очень глубоко разобраны причины бесплодия из-за головы в статейке

Не помню из какого источника ухватила ее, но прочитав с мужем, на 100% согласны со всем написанным. Теперь остается поработать хорошенько со своими «тараканами» в голове.Статья под катом, и она ооооочень большая, но истинная, ооочень советую долгопланирующим:  Мысли Не хотелось бы, чтобы эта страничка вызывала у кого-то
желание поспорить и доказать, что все не так. Не воспринимайте близко к сердцу.
Это всего лишь мысли одного человека. Опыт души- Душа в земных жизнях приобретает опыт. Она бессмертна, но
она меняется в процессе…

Читать далее →

Анастасия

Так с

Записалаль сегодня в роддом славного города Владимира №2, Приехала к 8 утра, очередь за таллоном к Гавврачу неимоверная и общая, и мало того гудливо-молчаливая, то есть все гудят и орут, а кто последний не знают-молчат) Ладно, через 20 мин добыла таллон и села в живую очередь ко врачу.Попала к ней около12 часов, записалась и узнала что могла не ехать, т.к. мой район с нового года относится к этому роддому и наш гениколог обязана была предупредить всех об этом, а не…

Читать далее →

Valentink@

Очень глубоко разобраны причины бесплодия из-за головы в статейке

Не помню из какого источника ухватила ее, но прочитав с мужем, на 100% согласны со всем написанным. Теперь остается поработать хорошенько со своими «тараканами» в голове.Статья под катом, и она ооооочень большая, но истинная, ооочень советую долгопланирующим:  Мысли Не хотелось бы, чтобы эта страничка вызывала у кого-то
желание поспорить и доказать, что все не так. Не воспринимайте близко к сердцу.
Это всего лишь мысли одного человека. Опыт души- Душа в земных жизнях приобретает опыт. Она бессмертна, но
она меняется в процессе…

Читать далее →

татьяна

продолжение! для хочушек и не только! заранее прошу не ругаться сильно. статья не моя!

Есть такой «диагноз». Вот была у женщины какая-то неудача — замершая беременность, невынашивание, осложнения во время беременностей, бесплодие, аборты, выскабливания, разные неприятности — реальные и надуманные узистами, некомпетентными интерпретаторами анализов, «хирургами» от гинекологии. Например бесплодие, когда она планировала всего 6 мес или вообще не планировала, но у нее «такие яичники на узи», что она «точно никогда не забеременеет сама» или такой график БТ… Или например «аденомиоз» по УЗИ на основании неравномерного миометрия :)) — и все, направление на суррогатное материнство…

Читать далее →

iska

Ужас!меня достали,не могут определится со сроком моей Б!!!!!

С самого начала у нас непонятки. Последние М были 28.09.13(цикл удлиненный в 33-35 дней)по ним ПДР выходит на 5.07.14. Первое узи делала в начале декабря удостоверится что действительно Б так как тест долго не показывал положительных результатов а время следующих М давно прошел,поставили мне 3 недели.Иду в конце декабря почти под новый год в другое место(так как где делала первое узи мне не понравилось,врач вообще сидел играл в косынку) ставят мне аж 9 недель!офигеть скачек,это получается что первое узи было…

Читать далее →

Анна

Уф! Контракт заключен..стало спокойней!

Ну наконец-то с роддомом определились, контракт заключили С роддомом №6 им. Абрикосовой. Правда просидела там 5 часов: Узи плода, узи почек, ктг, терапевт, анестезиолог (прикольный мужик в бандане с черепами……..забавненько) и акушер долго возилась с моим ОАГ:-) Вообщем сказали можно с вами контракт заключать.
На узи сидела в послеродовом отделении, детишки кричат:-) Так и представила себя там….умилилась.
А еще сказали, что все-таки будет пацан Только крупный….уже 3600…а еще только 37-38 недель. Когда успел отрасти-то. Я сама 160см некрупная и вес…

Читать далее →

Анастасия

Сомнения

Записалаль сегодня в роддом славного города Владимира №2, Приехала к 8 утра, очередь за таллоном к Гавврачу неимоверная и общая, и мало того гудливо-молчаливая, то есть все гудят и орут, а кто последний не знают-молчат) Ладно, через 20 мин добыла таллон и села в живую очередь ко врачу.Попала к ней около12 часов, записалась и узнала что могла не ехать, т.к. мой район с нового года относится к этому роддому и наш гениколог обязана была предупредить всех об этом, а не…

Читать далее →

Belka

О зацикливании или «Я срочно хочу ребенка»

Девочки, хорошие мои. Прочитав эти статьи я очень много что переосмыслила. И спешу поделиться ими с вами.
http://www.mariamm.ru/doc_564.htm
На сайте статьи в полном размере.
В статье «Хочу ребенка» так точно изложены наши капризнульчатые хотения хочушек. И объяснено почему неправильно ТАК хотеть. Ребенок как Чудо, как Любовь приходит порой неожиданно и тогда, когда должно придти.
 «Хочу ребенка как можно скорее, почему у меня до сих пор нет детей, не могу больше, хочу ребенка…» — меня всегда коробило от таких настойчивых жалоб, я бы…

Читать далее →

Женя

читаю

Опыт души
Любовь
Хочу ребенка
Зацикливание (как избавиться) — для планирующих и беременных
Ложная беременность и предменструальный синдром или Как душа ребенка приходит к его матери
Размышления о смысле жизни
Осложненный акушерский анамнез
О детях и о любви
О понимании и поддержке и роли врагов и друзей в нашей жизни
О восприятии авторитетов, слов, текстов, их анализе и собственной ответственности за принятие решений

Опыт души
— Душа в земных жизнях приобретает опыт. Она бессмертна, но она меняется в процессе земной жизни и приходит к…

Читать далее →

ХФПН при беременности: что это такое?

Что это — ХФПН при беременности? Данный недуг диагностируется у каждой третьей женщины, ожидающей ребенка, которая входит в группу риска. Под этой аббревиатурой скрывается медицинский термин, который звучит как «хроническая фетоплацентарная недостаточность». Патология является результатом сложной реакции плода и плаценты на различные состояния материнского организма. Наблюдаются при этом нарушения транспортной, метаболической, трофической и эндокринной функций плаценты, что негативно сказывается на состоянии здоровья плода и новорожденного.

Факторы риска

Диагноз ХФПН при беременности может быть обусловлен различными факторами, которые гинекологи разделяют на несколько групп: социально-бытовые, особенности акушерско-гинекологического анамнеза, особенности течения конкретной беременности, особенности соматического анамнеза. К социально-бытовым причинам плацентарной недостаточности относятся возраст до семнадцати лет или после 35, работа на вредном производстве, тяжелый физический труд, алкоголизм и курение, психоэмоциональное напряжение.

беременность на фоне хфпн что это

Нередко факторами риска развития недостаточности являются хронические инфекции, эндокринные патологии матери или экстрагенитальные заболевания (болезни внутренних органов, которые не связаны с нарушениями репродуктивной функции напрямую). Чаще всего во время беременности обостряются пороки сердца, ревматизм, гипертония и гипотония, варикозное расширение вен, анемия, холецистит, сахарный диабет.

К часто являющимся причинам ХФПН относят нарушения менструальной функции, перенесенные ранее гинекологические операции, самопроизвольные или искусственные аборты, мертворождения, рецидивирующие гинекологические заболевания, фибромиома, эндометриоз, рождение маловесных детей, бесплодие. К группе риска относят первородящих старше 35 лет с миомой матки. При том же заболевании, но в возрасте до 30 лет риск развития ХФПН значительно уменьшается.

Осложнениями ХФПН, которые характерны для конкретной беременности, являются гестозы, угроза прерывания, перенашивание, многоплодие, анемия, обострение хронических заболеваний. Степень и характер патологических состояний при подобном диагнозе во многом зависит от срока беременности, состояния механизмов в системе «мать — плацента — плод», а также от длительности воздействия негативных факторов.

хфпн при беременности последствия для ребенка

Классификация

Беременность на фоне ХФПН — что это? Недуг характеризуется функциональными нарушениями в плаценте, прогрессирование которых может привести к задержке развития, гипоксии или даже внутриутробной гибели плода. Осложнение диагностируется у половины беременных женщин, для которых характерно невынашивание. В трети случаев ХФПН возникает как осложнение гестоза, а после перенесенной на ранних сроках инфекции проявляется в большем случае наблюдений (около 60 %).

Первичная и вторичная

По времени возникновения и механизму различают первичную и вторичную недостаточность функций плаценты. Первичная ХФПН возникает на сроке до шестнадцати недель. Это связано с различного рода нарушениями имплантации и плацентации. Вторичная недостаточность развивается после шестнадцати недель под влиянием внешних факторов, которые негативным образом воздействуют на плод или мать при уже сформированной плаценте.

Острая и хроническая

По клиническому течению ФПН различается на острую и хроническую. Острая чаще возникает на фоне отслойки плаценты. Диагностируется преимущественно в родах, но нельзя исключать возникновения острой недостаточности плаценты на любом сроке. Хроническая недостаточность может диагностироваться на любом сроке беременности. Разделяется на компенсированную, декомпенсированную (дополнительно выделяют степени) и субкомпенсированную.

хфпн компенсация при беременности что это

Компенсированная форма ХФПН при беременности — что это и к чему приводит? Это патология, при которой обменные процессы в плаценте нарушаются, а кровообращение остается в норме. При этом за счет возможностей материнского организма плод не испытывает дискомфорта, так что последствия такой формы ХФПН минимальны. Однако необходимо наблюдение, потому что такая форма патологии при отсутствии терапии переходит в более серьезные.

Субкомпенсированная форма недостаточности — это состояние, при котором ресурсы материнского организма начинают истощаться. Такое случается, если не устранить причины возникновения компенсированной формы ХФПН. Декомпенсированной формой называют прогрессирование патологии с нарушением кровообращения в системе «мать — плацента — плод».

С помощью допплерометрии можно определить степень декомпенсированной формы недостаточности плаценты. ХФПН 1а при беременности характеризуется нарушением кровообращения только в маточно-плацентарном кровотоке. При форме 1б нарушения возникают только в плодово-плацентарном кровотоке. На второй степени определяются нарушения на двух уровнях, но не являются критическими. Третья степень ХФПН — критический уровень нарушений, который ставит жизнь плода под угрозу.

хфпн при беременности что это

Симптомы

Серьезный диагноз — ХФПН при беременности. Что это за патология и по каким симптомам можно заподозрить патологию? Нарушения в механизме «мать — плацента — плод», которые в самом тяжелом случае могут привести к задержке развития или внутриутробной гибели плода, могут возникать вследствие бактериальных или вирусных инфекций, перенесенных в первом триместре, эндокринных патологий или генетических нарушений. Поэтому особенно внимательным должно быть ведение пациенток, которые входят в группу риска по этим факторам.

Что это — ХФПН с компенсацией при беременности? Об этом опасном состоянии нужно знать всем будущим мамам, чтобы самостоятельно уметь определить тревожные симптомы и обратиться к врачу. Недуг практически никак себя не проявляет. У женщины удовлетворительное самочувствие, а нарушения можно определить только в ходе дополнительных исследований (УЗИ или допплерометрии).

Тревожные симптомы начинают появляться только при декомпенсированной форме плацентарной недостаточности. Сначала отмечаются признаки, характерные для различных заболеваний, на фоне которых обычно развивается ХФПН, а именно отеки при гестозе или головная боль при гипертензии. Параллельно с этим уменьшается частота и интенсивность движение плода.

хфпн 1а при беременности

В случае внутриутробной задержки развития врач может отметить несоответствие высоты дна матки сроку беременности. Это косвенный признак, но и на него следует обратить внимание. Опасным симптомом является появление кровянистых выделений из влагалища на любом сроке вынашивания. Это указывает на преждевременную отслойку плаценты, которая может привести к гипоксии плода. При появлении кровянистых выделений женщина должна немедленно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика

Врачам нужно уделять большее внимание женщинам, входящим в группу риска по развитию ХФПН при беременности. Что это за состояние, было описано выше. Так, при каждом осмотре гинеколог должен обращать внимание на прибавку в весе, определять высоту дна матки и окружность живота. Сигналом для проведения дополнительных исследований являются уменьшение количества шевелений плода, глухость тонов сердцебиения, несоответствие ВДМ сроку беременности.

Определить патологию можно при помощи УЗИ, допплерометрии или кардиотокографии. Ультразвуковая диагностика позволяет оценить состояние плаценты и плода, измерить количество околоплодных вод. По результатам допплерометрии определяется степень и уровень нарушений в системе «мать — плацента — плод». Также эта диагностическая процедура позволяет подобрать оптимальную терапию. Косвенно судить о состоянии плода можно по сердечной деятельности, которая определяется в ходе кардиотокографии.

хфпн при беременности что это и к чему приводит

Лечение

ХФПН при беременности может лечиться амбулаторно при условии постоянного наблюдения и частых визитов в женскую консультацию, но только в том случае, если патология протекает в компенсированной форме. В остальных случаях необходимо наблюдение в стационаре. Все существующие на сегодняшний момент способы лечения не позволяют в полной мере восстановить строение и функции плаценты, а только способствуют стабилизации процесса и предотвращают дальнейшее прогрессирование патологии.

Препараты

ХФПН лечится с помощью препаратов, улучшающих кровообращение в сосудах, активизирующих обменные процессы в тканях плода. Нередко патология сопровождается повышенным тонусом матки, при чем назначаются «Но-шпа», сульфат магния, «Гинипрал». Все терапевтические мероприятия проводятся в течение не менее двух недель. Контролировать состояние женщины и плода можно с помощью КТГ, ультразвуковой диагностики или допплерометрии.

Роды при ХФПН

Если состояние плода удовлетворительное, то даже с таким диагнозом женщина может родить естественным путем. В противном случае ХФПН является показанием для кесарева сечения. КС проводится при угрозе прерывания беременности или ранней отслойке плаценты на поздних сроках (когда плод уже жизнеспособен), при длительной гипоксии плода, зафиксированной в родах. Может быть назначено как плановое, так и экстренное КС. Все зависит от конкретного случая.

хфпн при беременности что это

Риски и последствия

Последствия ХФПН при беременности для ребенка могут быть очень серьезными, но риски зависят от типа и стадии патологии. Плацентарная недостаточность может привести к самопроизвольному прерыванию, задержке роста и развития плода, гипоксии. Также возрастает риск внутриутробной гибели плода. Последствия ХФПН при беременности серьезные, но этот диагноз еще не означает, что ребенок родится с задержкой развития или раньше срока. При раннем выявлении патологии и адекватном лечении прогноз для матери и плода благоприятный.

Профилактика

Итак, было определено, что это — ХФПН при беременности. Основной профилактической мерой является соблюдение здорового образа жизни как на этапе планирования, так и во время беременности, отказ от вредных привычек, полноценное питание, прием витаминов. При планировании необходимо пройти обследование у гинеколога, пролечить хронические заболевания и половые инфекции. Во время беременности следует не игнорировать визиты в женскую консультацию и рекомендованные диагностические процедуры, а именно анализы крови и мочи, УЗИ и так далее.

Что такое БХБ. Полезная информация. — 21 ответов на Babyblog

Девочки, я вот тут стала недавно обладательницей такого браслетика (он сравнительно недавно появился на рынке, по этому вряд ли кто-то о нем слышал) называется Ava- можете погуглить. Так вот он на базе измерения нескольких параметров следит за циклом и предсказывает наиболее фертильные дни. Вобщем я решила попробовать, т.к. измерение БТ начало меня изрядно напрягать. Так вот, это конечно предисловие, суть в том, что у этой компании на сайте я нашла очень много полезной информации, которая помогла мне найти ответы на некоторые мои вопросы, которые у меня возникли после бхб. На сайте правда все статьи на английском, по этому я попытаюсь перевести их для вас на русский. Кому лучше почитать в оригинале вот ссылка: https://www.avawomen.com/avaworld/chemical-pregnancy/

Биохимическая беременность (БХБ)- это термин, обозначающий выкидыш, который происходит ДО 5 недели беременности или примерно за неделю до предполагаемой даты начала менструации.

БХБ однозначно считается выкидышем, просто используется данная терминология для того чтоб обозначить понятие выкидыша на очень раннем сроке.

Почему происходит БХБ?

Выкидыш, даже на очень раннем сроке, переживается как огромная потеря. Это нормально, т.к. мы успеваем окунуться в поток мечтаний о скором будущем как только видим положительный тест на беременность. Но в случае БХБ эмбриону уже изначально, еще до первого деления клеток было не суждено прикрепиться.

Как правило, мы считаем начало беременности с момента зачатия- когда сперматозоиз проникая в яйцеклетку, оплодотворяет ее. Но недавние исследования предлагают новую теорию, ввиду которой зачатие вообще-то совсем не редкое явление и если в момент овуляции в маточной полости пресудствуют сперматозоиды, то яйцеклетка в большенстве случаев будет оплодотворена. Несмотря на это, только треть оплодотворенных яйцеклеток имеют шансы успешно импланироваться.

Если же эмбриону не удается имплантироваться, вы никогда не узнаете что зачатие вообще состоялось. БХБ в большинстве случаев- это злая шутка природы, т.к. эта беременность достаточно сильная для того чтоб тест на беременность уже показал положительный результат, то не достаточно сильная что-бы развиться дальше.

Будет ли задержка менструации в случае БХБ?

В большенстве случаев БХБ, менструация начинается в срок, т.к. матка еще не успела увеличиться в размерах.

Как узнать о том что была БХБ?

Единсвенная возможность узнать о том, что у вас была биохимическая беременность- это увидеть две полоски на тесте на беременность. БХБ не влияет на обильность и консистенцию менструации. Если менструация отличается каким либо образом от обычного, то нельзя еще судить о наступлении БХБ, за исключением, если до этого тест на беременность был положительным.

Благодаря высокой чувствительности домашних тестов на беременность, на сегодняшний день все чаще можно устанавить БХБ, чем это было возможно раньше.

ИК или БХБ?

Имплантационное кровотечение это НЕ медицинский термин и исследования не нашли никаких доказательств того, что процесс имплантации вызывает кровотечение. Кровянистые выделения широко распространены на ранных сроках беременности, но несмотря на это (т.к. зачастую они возникают не в день имплантации) около 20% женщин наблюдают у себя кровянистые выделения в первом триместре, и большенство из них при этом вынашивают полноценную беременность. Кровянистые выделения или даже кровотечения не обязательно означают угрозу выкидыша.

Нужно ли обращаться к врачу после БХБ?

Выкидыш на раннем сроке не требует медицинского вмешательства, но в случае если у вас обильное кровотечение, вы испытываете острую или режущую боль, слабость, головокружение или потерю сознания- вам конечно необходимо обратиться за медецинской помощью во избежании внематочной беременности.

Зачастую возникновение одной-двух БХБ не являются знаком каких-либо нарушений. Если же у вас три раза подряд возникает биохимическая беременность, ваш доктор может назначить вам некоторые анализы, чтоб исключить проблемы со здоровьем, который могут служить причиной. Если все же оказывается что именно состояние вашего здоровья приводит к возникновению БХБ, то надлежащее лечение обязательно поможет вам выносить и родить здорового ребенка.

Что служит причиной возникновения БХБ?

Т.к. в основном не возможно определить индивидуальную причину возникновения БХБ, большинство выкидышей, включая БХБ, обусловлены хромосомными аномалиями.

После того как хромосомы яйцеклетки и сперматозоида сливаются воедино, образовавшаяся зигота развивается при помощи быстрейшего деления клеток. Как раз в это время и могут возникнуть хомосомные аномалии. Эти аномалии- случайность и могут возникнуть у каждого. Обычно нет никаких причин почему это происходит и так же не сможет предотвратить прерывание беременности.

Если у вас случилась БХБ, ваши шансы на благополучную беременность в будущем- очень высоки! Но все же существуют несколько факторов, которые повышают риск возникновения БХБ: возраст матери превышает 35 лет, нарушение свертываемости крови и нарушение в работе щитовидной железы.

Что меня ожидает в случае БХБ?

Типичный сценарий при БХБ выглядит примерно так: незадолго до предполагаемого начала менструации на тесте на беременность пояляется слабая вторая полоска. При проведении теста на следующий день вы можете отметить что тестовая полоска стала еще слабее или исчезла совсем. В течении недели после этого наступает новый менструальный цикл.

Каков будет мой цикл после БХБ?

С медицинской точки зрения, биохимическая беременность более похожа на самый обычный цикл, в котором просто не произошло зачатия чем на настоящий выкидыш. Ваш следующий цикл будет такой все остальны, с овуляцией в привычный срок.

Но есть и хорошая новость для тех, кто прошел через опыт БХБ- в большинстве случаев это означает что ваш организм физически готов к более удачной попытке. Конечно, несмотря на то, что ваше тело готово, это еще не говорит о том что вы готовы так же морально. Потеря- остается потерей, не зависимо от того, на каком сроке это произошло.

От себя хочу добавить, что подписываюсь под каждым словом(у меня все именно так и произошло в прошлом цикле) кроме последнего предложения. Я все-таки думаю что БХБ это не так страшно, как потеря на более позднем сроке. Многие даже и не знают что были почти беременны. Я поплакала одинь день, т.к. уже естественно успела обрадоваться. Но в глубине души радость от того, что уже хоть что-то происходит (после года планирования и ни одного положительного теста) быстро вытиснула печать и разочарование и с новыми силами мы снова ринулись в бой 🙂 Господи подари пожалуйста здоровую беременность всем женщинам мечтающим о ребенке! 🙏

Пренатальная йога: что нужно знать

Пренатальная йога: что нужно знать

Пренатальная йога может быть отличным способом подготовиться к родам. Узнайте, подходит ли вам этот вид пренатальных упражнений.

Персонал клиники Мэйо

Если вы беременны и ищете способы расслабиться или оставаться в форме, возможно, вы подумываете о пренатальной йоге. Но знаете ли вы, что пренатальная йога также может помочь вам подготовиться к родам и укрепить здоровье вашего ребенка?

Перед тем, как приступить к пренатальной йоге, разберитесь с рядом возможных преимуществ, а также с тем, что влечет за собой типичное занятие, и важные советы по безопасности.

Каковы преимущества пренатальной йоги?

Подобно другим типам занятий по подготовке к родам, пренатальная йога — это многогранный подход к упражнениям, который способствует растяжке, умственному центрированию и целенаправленному дыханию. Исследования показывают, что пренатальная йога безопасна и может иметь много преимуществ для беременных женщин и их детей.

Консерва для пренатальной йоги:

  • Улучшить сон
  • Снижение стресса и беспокойства
  • Повышение силы, гибкости и выносливости мышц, необходимых для родов
  • Уменьшает боль в пояснице, тошноту, головную боль и одышку

Пренатальная йога также может помочь вам познакомиться и сблизиться с другими беременными женщинами, а также подготовиться к стрессу, связанному с новым родителем.

Что происходит во время типичного пренатального занятия йогой?

Типичный класс пренатальной йоги может включать:

  • Дыхание. Вам будет предложено сосредоточиться на медленном и глубоком вдохе и выдохе через нос. Дыхательные техники пренатальной йоги могут помочь уменьшить или справиться с одышкой во время беременности и проработать схватки во время родов.
  • Бережное растяжение. Вам будет предложено мягко двигать различными частями тела, такими как шея и руки, во всем диапазоне их движений.
  • Позы. Стоя, сидя или лежа на земле, вы мягко перемещаете свое тело в разные положения, чтобы развивать свою силу, гибкость и равновесие. Реквизит, например одеяла, подушки и ремни, может быть использован для поддержки и комфорта.
  • Расслабление и расслабление. В конце каждого занятия йогой для беременных вы расслабляете мышцы и восстанавливаете частоту сердечных сокращений и ритм дыхания в состоянии покоя. Вам может быть рекомендовано прислушиваться к собственному дыханию, обращать пристальное внимание на ощущения, мысли и эмоции или повторять мантру или слово, чтобы вызвать состояние самосознания и внутреннего спокойствия.

Существуют ли стили йоги, которые не рекомендуются беременным женщинам?

Есть много разных стилей йоги, некоторые из которых требуют больших усилий, чем другие. Пренатальная йога, хатха-йога и восстановительная йога — лучший выбор для беременных. Перед тем, как приступить к занятиям йогой, поговорите с инструктором о своей беременности.

Будьте осторожны, избегайте горячей йоги, которая подразумевает выполнение энергичных поз в комнате, нагретой до более высоких температур. Например, во время формы горячей йоги бикрам комната нагревается примерно до 105 F (40 C) и имеет влажность 40 процентов.Горячая йога может слишком сильно поднять температуру тела, вызывая состояние, известное как гипертермия.

Существуют ли особые правила безопасности при пренатальной йоге?

Чтобы защитить свое здоровье и здоровье вашего ребенка во время пренатальной йоги, соблюдайте основные правила техники безопасности. Например:

  • Поговорите со своим врачом. Перед тем, как начать программу пренатальной йоги, убедитесь, что у вас все в порядке с врачом. Возможно, вы не сможете заниматься йогой для беременных, если у вас повышенный риск преждевременных родов или у вас есть определенные заболевания, например болезни сердца или проблемы со спиной.
  • Ставьте перед собой реалистичные цели. Для большинства беременных женщин рекомендуется не менее 30 минут умеренной физической активности как минимум в пять, если не во все дни недели. Однако даже более короткие или менее частые тренировки по-прежнему могут помочь вам оставаться в форме и подготовиться к родам.
  • Шагайте сами. Если вы не можете нормально говорить во время пренатальной йоги, вероятно, вы слишком сильно напрягаетесь.
  • Сохраняйте прохладу и увлажняйте. Практикуйте дородовую йогу в хорошо проветриваемом помещении, чтобы избежать перегрева.Пейте много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс.
  • Избегайте определенных поз. При выполнении позы сгибайтесь в бедрах, а не в спине, чтобы сохранить нормальную кривизну позвоночника. Избегайте лежать на животе или спине, делать глубокие наклоны вперед или назад или выполнять скручивающие позы, которые оказывают давление на живот. Вы можете изменить позы для скручивания, чтобы двигать только верхнюю часть спины, плечи и грудную клетку.

    По мере развития беременности используйте подпорки во время поз, чтобы приспособиться к изменениям вашего центра тяжести.Если вам интересно, безопасна ли поза, спросите совета у инструктора.

  • Не переусердствуйте. Обратите внимание на свое тело и на то, как вы себя чувствуете. Начните медленно и избегайте положений, которые выходят за рамки вашего опыта или комфорта. Растягивайтесь только настолько, насколько вы могли бы до беременности.

    Если во время пренатальной йоги вы испытываете боль или другие тревожные симптомы — например, вагинальное кровотечение, снижение подвижности плода или схватки — остановитесь и обратитесь к своему врачу.

Как мне выбрать класс пренатальной йоги?

Найдите программу, которую преподает инструктор, имеющий подготовку по пренатальной йоге. Подумайте о том, чтобы заранее понаблюдать за классом, чтобы убедиться, что вам удобны выполняемые действия, стиль преподавателя, размер класса и обстановка.

17 января 2019 г.

Показать ссылки

  1. Babbar S, et al. Йога при беременности. Клиническое акушерство и гинекология. 2016; 59: 600.
  2. Chen PJ, et al. Влияние пренатальной йоги на стресс и иммунную функцию женщин во время беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнительные методы лечения в медицине. 2017; 31: 109.
  3. Джахди Ф. и др. Йога во время беременности: влияние на боль в родах и исходы родов (рандомизированное контролируемое исследование). Дополнительные методы лечения в клинической практике. 2017; 27: 1.
  4. Часто задаваемые вопросы. Упражнения во время беременности FAQ119. Физические упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy?IsMobileSet=false. По состоянию на 14 декабря 2018 г.
  5. Йога для профилактики травм. Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/yoga-injury-prevention. Проверено 15 декабря 2018 г.
  6. Polis RL, et al. Йога при беременности. Акушерство и гинекология. 2015; 126: 1237.
  7. Gavin NR, et al. Реакция плода и матери на йогу в третьем триместре. Журнал материнско-фетальной и неонатальной медицины.В прессе. По состоянию на 27 декабря 2018 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

,

.

Безопасно ли заниматься йогой во время беременности?

Да. Йога может быть очень полезной во время беременности, если вы принимаете определенные меры предосторожности.

Йога помогает вам дышать и расслабляться, что, в свою очередь, помогает приспособиться к физическим требованиям беременности, родов, родов и материнства. Он успокаивает и разум, и тело, обеспечивая снятие физического и эмоционального стресса, в котором нуждается ваше тело на протяжении всей беременности.

Занятия йогой для беременных — это отличный способ познакомиться с другими будущими мамами и вместе отправиться в это путешествие.

Вот несколько рекомендаций:

  • Если вы посещаете обычный класс йоги (не предназначенный специально для беременных женщин), обязательно сообщите инструктору, что вы беременны и в каком триместре вы находитесь.
  • Не выполняйте асаны (позы) на спине после первого триместра — они могут уменьшить приток крови к матке.
  • Избегайте поз, которые слишком растягивают мышцы, особенно брюшной пресс. Прямо сейчас вы больше подвержены риску растяжения, растяжения и других травм, потому что гормон беременности релаксин, который позволяет матке расширяться, также смягчает соединительную ткань.
  • Начиная со второго триместра, когда ваш центр тяжести действительно начинает смещаться, выполняйте любые позы стоя, упираясь пяткой в ​​стену или используйте стул для поддержки. Это сделано для того, чтобы не потерять равновесие и не получить травму для себя или ребенка.
  • Держитесь подальше от бикрама или «горячей» йоги — тренировок в перегретой комнате. Согласно исследованиям, перегрев может поставить под угрозу здоровье вашего растущего ребенка.
  • При наклоне вперед шарнирная петля от бедер, ведущая к грудине и расширяющая позвоночник от макушки головы до копчика.Это дает ребрам больше места для движения, что облегчает дыхание.
  • Удерживайте таз в нейтральном положении во время поз, задействуя брюшной пресс и слегка втягивая копчик вниз и внутрь. Это помогает расслабить мышцы ягодиц (ягодиц) и сгибателей бедра, что может помочь уменьшить или предотвратить боль в седалищном суставе. задняя часть ноги, частый побочный эффект беременности. Это также помогает предотвратить повреждение соединительной ткани, которая стабилизирует ваш таз.
  • Если вы наклоняетесь вперед, сидя, поместите полотенце или ремень для йоги за ступни и возьмитесь за оба конца.Согнитесь в бедрах и приподнимите грудь, чтобы не сдавливать живот. Если ваш живот слишком велик для этого движения, попробуйте подложить свернутое полотенце под ягодицы, чтобы приподнять туловище, и раздвиньте ноги на ширине плеч, чтобы животу было больше места, чтобы выступить вперед.
  • При выполнении поз для скручивания скручивайтесь больше от плеч и спины, чем от талии, чтобы не давить на живот. Делайте повороты настолько далеко, насколько вам удобно — глубокие повороты не рекомендуются во время беременности.
  • Внимательно прислушивайтесь к своему телу. Если почувствуете дискомфорт, остановитесь. Возможно, вам придется изменять каждую позу по мере изменения вашего тела. Хороший инструктор поможет вам настроить занятия йогой в соответствии со сроком беременности.

В целом эти позы безопасны во время беременности:

Растяжка бабочки
Кошка-корова
Кобра (в первом триместре , если вам удобно выполнять эту позу лицом вниз)
Наклон вперед сидя (с модификациями, описанными выше)
Поза под углом
Наклон вперед стоя (со стулом для модификации)
Поза треугольника (со стулом для модификации)

Избегайте Эти позы:

Изгибы назад
Уравновешивающие позы на одной ноге (если не поддерживается стулом или стеной)
Верблюд
Стойки на руках
Стойки на голове
Наклон вверх

Подробнее об упражнениях во время беременности.

Видео: узнайте, как лучше всего оставаться активным во время беременности.

.

Йога во время беременности — позы, преимущества и советы по безопасности

Беременность — это особенное время в жизни любой женщины, и она может стать одним из самых радостных переживаний! Если нет никаких осложнений, ничто не должно мешать вам продолжать заниматься тем, что вы любите, с помощью всего лишь нескольких настроек, чтобы удовлетворить потребности ребенка, растущего внутри вас! Физические упражнения — не исключение, и когда дело доходит до физической активности во время беременности, совершенно необходимо проявлять особую осторожность.Йога — это форма упражнений, которую могут рассмотреть беременные женщины, и самый безопасный способ практиковать йогу во время беременности — это поискать уроки пренатальной йоги с сертифицированным инструктором. Это специальные занятия, предназначенные для беременных.

Видео: Йога во время беременности — безопасные позы для всех триместров

Как заниматься йогой во время беременности

Во время беременности квалифицированный инструктор по йоге может помочь вам лучше, чем любой DVD или видео на Youtube.Что еще лучше, так это то, что специализированный инструктор сможет адаптировать ваши занятия йогой и позы йоги к индивидуальным потребностям вашего тела. Это поможет вам составить план занятий йогой, соответствующий вашему физическому состоянию и сроку беременности. Еще одно большое преимущество — вы познакомитесь с другими будущими мамами!

Вот несколько основных правил, которых следует придерживаться беременным женщинам при занятиях йогой:

  • Избегайте любых асан, которые требуют перевернутых или перевернутых поз, например стойки на голове, стойке на руках или стойке на плечах

Золотое правило, которое следует помнить при занятиях йогой во время беременности, — прислушиваться к своему телу и немедленно прекращать занятия, если вы испытываете дискомфорт.Поза также должна быть скорректирована в соответствии с вашим изменяющимся настроением и размером шишки.

Безопасно ли заниматься йогой во время беременности?

Йога — это не только скручивание и поворот тела. Если все сделано правильно, это может быть чрезвычайно полезно, особенно во время беременности. Фактически, одним из лучших преимуществ йоги во время беременности является то, что она помогает дышать и расслабляться. Это может помочь вам приспособиться к физическим условиям беременности, родов, родов и материнства. Йога успокаивает разум и тело, снимая физический и эмоциональный стресс, в котором нуждается ваше тело на протяжении всей беременности.Многие женщины также практикуют пренатальную йогу для нормальных родов во время беременности.

Вот несколько рекомендаций, которые следует учитывать при рассмотрении и практике йоги во время беременности.

  • Предпочтительны пренатальные занятия йогой. Если вы предпочитаете продолжать регулярные занятия йогой, обязательно сообщите своему инструктору по йоге, что вы беременны, и сообщите ему, в каком триместре вы находитесь.
  • Центр тяжести тела смещается после второго триместра, поэтому обязательно используйте какую-нибудь опору для упражнений, которые включают балансировку на пятках или пальцах ног.
  • Когда вы наклоняетесь вперед, шарнирно соединяйте бедра с грудиной и продолжайте позвоночник от макушки до копчика. Это облегчит вам дыхание, поскольку даст ребрам больше места для движения.
  • Обязательно удерживайте таз в нейтральном положении во время поз, задействуя мышцы живота и слегка наклоняя копчик вниз. Это может помочь предотвратить седалищную боль, от которой многие женщины страдают во время беременности.
  • Когда вам нужно выполнять позы, требующие вращения, убедитесь, что вы перекручиваете больше плеч и спины, а не талии, чтобы избежать ненужного давления на шишку.Не делайте резких или глубоких поворотов.

Вот список поз, которые считаются безопасными для беременных. Пожалуйста, ознакомьтесь с разделом об эффективных позах йоги во время беременности, чтобы получить более полное представление о безопасных асанах йоги для каждого триместра.

  • Растяжка бабочка
  • Кошка-Корова
  • Cobra (только в первом триместре, если комфортно)
  • Наклон вперед сидя (с модификациями)
  • Поза под углом
  • Наклон вперед стоя (с креслом для модификации)
  • Поза треугольника (со стулом для модификации)

Когда лучше всего начинать заниматься йогой при беременности

Ваш предыдущий анамнез до начала упражнений важен.Те, кто плохо знаком с йогой и впервые пробует ее во время беременности, должны получить разрешение врача. Это связано с тем, что первые три месяца беременности являются наиболее важными, поскольку высока вероятность выкидыша. Это причина, по которой важна максимальная осторожность, особенно в течение первого триместра. Может показаться, что это не так, поскольку шишка не очень заметна, но йога на ранних сроках беременности и йога до беременности также требуют тщательного ухода и руководства.

Лучшее время для занятий йогой во время беременности — это второй триместр, который начинается после 15 недель беременности.В случае беременности, связанной с ЭКО, некоторые учителя йоги рекомендуют подождать около 20 недель перед началом занятий, но расслабляющие и легкие дыхательные упражнения можно практиковать в любое время.

Эффективные позы йоги для беременных

Вот несколько эффективных поз йоги для беременных для каждого триместра с пошаговым описанием того, как их выполнять

Асаны йоги в первом триместре

Первый триместр беременности — это период, когда развивающийся плод нуждается в максимальной защите.Вот несколько асан, которые вы можете безопасно выполнять в этот период:

1. Тадасана или поза горы

Это помогает укрепить позвоночник и снимает боли в спине.

Как выполнять
  • Встаньте, расставив ноги. Подберите положение ступней к ширине бедер
  • Обязательно держите позвоночник прямо. Положите руки по бокам тела и убедитесь, что ладони обращены к бедрам.
  • Протяните руки и сделайте Намаскар Мудру
  • Выпрямите позвоночник, делая глубокий вдох.Поднимите руки над головой одновременно с вдохом
  • Максимально вытяните позвоночник. Но убедитесь, что на спину нет давления
  • Следующий шаг — наклонить голову назад и не сводить глаз с кончиков пальцев
  • Удерживайте позу и медленно сосчитайте до 10. Не забывайте при этом глубоко вдыхать и выдыхать
  • Глубоко выдохните, расслабьте тело и верните ступни на пол
  • Положите руки ладонями на бедра

2.Марджариасана или поза кошки

Эта поза рекомендуется только в первом триместре беременности, и ее следует избегать после 26 недель. Он помогает улучшить кровообращение, а также укрепляет плечи и запястья.

Как выполнять
  • Пригнуться на полу и встать на четвереньки, как кошка
  • Обязательно держите голову прямо
  • Сделайте глубокий вдох и приподнимите подбородок. Одновременно слегка запрокиньте голову
  • Держите ягодицы упругими, пока не почувствуете покалывание
  • Удерживайте позу от 30 до 90 секунд, глубоко дыша
  • Сделайте выдох и поднесите подбородок как можно ближе к груди
  • Расслабьте мышцы ягодиц и максимально прогните спину
  • Удерживайте эту позу, считая до 10.Вернуться в первую позицию

3. Уттанасана или наклон вперед стоя

Наклоны вперед обычно не рекомендуются во время беременности, но этот — исключение и подходит для ног и спины.

Как выполнять
  • Встаньте прямо, ноги на расстоянии 3 дюйма друг от друга
  • Положите руки на бок ладонями к бедрам
  • Глубоко вдохните и поднимите руки над головой, расставив ладони.
  • Выдохните и наклонитесь вперед на выдохе
  • Одновременно также сложите руки в Намаскар мудре
  • Удерживайте позу и считайте до 10 или 15.Продолжайте нормально дышать и не задерживайте дыхание
  • Теперь сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и вернитесь в первую позицию

4. Шавасана или поза трупа

Это поза охлаждения, которая идеально подходит, чтобы успокоить и расслабить тело после физической активности. После первого триместра во время шавасаны желательно лечь на бок.

Как выполнять
  • Лечь на пол спиной
  • Закройте глаза
  • Расслабьте тело и разум.Не торопитесь, чтобы подумать о счастливых мыслях и отпустить негатив. Не торопитесь, пока вы это делаете. Дышите нормально и не задерживайте дыхание
  • Через некоторое время встаньте прямо
  • Эта асана знаменует собой конец тренировки йоги и хорошо помогает охладить тело.

Асаны йоги второго триместра

По мере того, как ваш живот поднимается, а вес увеличивается, ваши движения могут быть ограничены, и вам необходимо выполнять асаны, которые не создают напряжения на живот. Вот несколько асан, которые вы можете безопасно выполнять во втором триместре.

1. Вирбхадрасана, или поза воина

Эта поза приносит пользу всему телу и укрепляет его.

Как выполнять
  • Встаньте прямо, ноги вместе
  • Положите руки на обе стороны ладонями к телу
  • Расставьте ступни так, чтобы они соответствовали ширине бедер
  • Поставьте левую ногу на землю и поверните туловище вправо
  • Согните правое колено вперед
  • Сделайте медленный глубокий вдох и медленно поднимите руки над головой.Ладони должны быть соединены вместе над головой в Намаскар мудре
  • .

  • Потянитесь назад, но при этом не напрягайте спину. Посмотрите вверх и зафиксируйте взгляд на пальцах
  • Теперь удерживайте позу, считая до 10, дыша нормально. Не задерживайте дыхание
  • Теперь медленно выдохните, опуская руки вниз
  • Выпрямите колено
  • Медленно соедините ноги вместе
  • Повторите те же действия с другой стороны

2.Меру Акшаршанасан

Эта асана помогает расслабить мышцы живота, внутренней поверхности бедра и подколенных сухожилий. Он также растягивает мышцы по бокам тела. Когда ваш ребенок растет и занимает больше места, эта асана помогает вашему телу легко адаптироваться.

Как выполнять
  • Лягте на правую ногу, положив левую ногу на правую.
  • Опершись локтем о пол, подпереть голову правой ладонью
  • Положите левую руку на левое бедро
  • Поднимите левую ногу как можно выше и возьмитесь левой рукой за большой палец ноги
  • Повторить с другой стороны

3.Уттанасан

Эта асана укрепляет мышцы, которые будут напрягаться по мере увеличения вашего веса, а также подготавливает вас к родам. Здесь тренируются средняя часть спины, бедра, лодыжки и матка

Как выполнять
  • Встаньте, расставив ступни примерно на один метр, носки наружу
  • Сложите пальцы обеих рук вместе и позвольте руке свободно свисать перед вами
  • Медленно присядьте и вернитесь в положение стоя

4.Ваджрасан

Эта асана снимает частую жалобу во время беременности — проблемы с пищеварением. Он также увеличивает кровоснабжение области таза и укрепляет мышцы таза, помогая тем самым в родах

  • Встаньте на колени, поставив большие пальцы ног вместе, а пятки врозь
  • Опустите ягодицы на пол так, чтобы пятки касались боковых сторон бедер
  • Держа спину и голову прямыми, положите руки на колени ладонями вниз

Асаны йоги в третьем триместре

1.Пранаяма

Пранаяма, важная часть практики третьего триместра, помогает расслабиться и сконцентрироваться, сосредотачиваясь на ритмичном дыхании.

Как выполнять
  • Сесть удобно, желательно со скрещенными ногами
  • Сделайте глубокий вдох через левую ноздрю, закрыв правую ноздрю большим пальцем правой руки.
  • Безымянным пальцем правой руки закройте левую ноздрю, одновременно отпуская правую ноздрю и выдохнув.
  • Реверс
  • Повторить цикл 10 раз

2.Уткатасана

Сочетание растяжки и дыхания, эта асана подготавливает вас к схваткам, помогая сосредоточиться на дыхании.

Как выполнять
  • Встаньте прямо и вдохните, поднимая руки, пока они не окажутся перпендикулярно полу
  • Прислонившись спиной к стене, выдохните и согните колени до тех пор, пока туловище не станет перпендикулярно вершине бедер.
  • Задержитесь на 60 секунд, вдохните и вернитесь в положение стоя

3.Триконасана или поза треугольника

Это отличная асана для облегчения проблем с пищеварением, связанных с беременностью, а также для улучшения гибкости бедер.

Как выполнять
  • Встаньте прямо и держите ноги вместе
  • Положите руки по обе стороны тела. Убедитесь, что ладони обращены к бедрам.
  • Медленно раздвиньте ноги. Пальцы обеих ног должны быть параллельны друг другу
  • Поднимите руки, при этом ладони обращены к полу.Руки должны быть на одной линии с плечами
  • Сделайте глубокий вдох и наклонитесь влево. Одновременно поднимите правую руку вверх
  • Наклоните голову влево и зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев правой руки
  • Удерживайте позицию и сосчитайте до 10 или 20. Продолжайте нормально дышать. Не задерживайте дыхание
  • Медленно выдохните и поднимите тело, чтобы вернуться в первую позу
  • Повторите те же действия с другой стороны

4.Упавиштха Конасана

Эта асана помогает облегчить боль в пояснице и создает пространство вокруг таза, тем самым подготавливая тело к родам, открывая тазобедренные суставы и расслабляя поясничный отдел.

Как выполнять
  • Сядьте, выпрямив спину, слегка откинувшись на руки
  • Раскройте ноги под углом 90 градусов
  • Плотно прижмите руки к полу и сдвиньте ягодицы вперед, раскрывая ноги немного больше
  • Используйте сложенное одеяло, если вам неудобно на полу

10 преимуществ пренатальной йоги

Пренатальная йога хороша для матери и ребенка, поскольку включает в себя многомерный подход к упражнениям, который включает растяжку, сосредоточение внимания на дыхании и успокоение ума.Вот список преимуществ, которые дает пренатальная йога.

  • Снижает физическое и эмоциональное напряжение
  • Улучшает сон
  • Снижает головную боль
  • Уменьшает боли в пояснице и седалищном нём
  • Уменьшает тошноту
  • Снижает риск преждевременных родов
  • Снижает риск задержки внутриутробного развития плода, что замедляет рост ребенка
  • Снижает вероятность синдрома запястного канала или боли в руке и пальцах, вызванной сдавлением нерва
  • Дыхательные упражнения помогают подготовиться к родам
  • Повышает силу, выносливость и гибкость матери

10 упражнений йоги, которых следует избегать во время беременности

Вот позы йоги, которых следует избегать беременным женщинам, независимо от триместра.Они могут иметь неблагоприятные побочные эффекты для матери и ребенка.

  • Поза лука
  • Поза кобры
  • Плечо или подголовник
  • Поза саранчи
  • Наклон вперед сидя
  • Поза танцора
  • Поза воина
  • Поза плуга
  • Поза трупа
  • Поза верблюда

Советы по безопасности при занятиях йогой для беременных

Установлено, что йога безопасна для беременных; на самом деле это полезно для матери и ребенка.Но вот несколько советов по безопасности, о которых нужно помнить, занимаясь пренатальной йогой.

  • Получите медицинское заключение перед тем, как приступить к пренатальной йоге. Проконсультируйтесь с врачом, который ведет вашу беременность.
  • Будь нежным. Делайте упражнения умеренно и никогда не заставляйте себя.
  • Не допускайте обезвоживания и занимайтесь в хорошо вентилируемой комнате.
  • Знайте, каких поз следует избегать, наклоняться, скручиваться и поворачиваться с особой осторожностью.

Регулярные упражнения во время беременности не только помогают оставаться в форме и облегчают роды, но и способствуют восстановлению после родов.Более того, считается, что упражнения во время беременности полезны и для здоровья ребенка! Так что запишитесь на занятия йогой для беременных и наслаждайтесь множеством преимуществ, которые он предлагает.

Также читают:

Позы йоги для вагинальных родов
Упражнения с бабочкой во время беременности
Упражнения во время беременности

,

Важность, польза для здоровья и меры предосторожности

йога

Йога для беременных

Йога для беременных — отличный способ поддерживать форму? С другой стороны, йога для беременных может быть именно тем, что вы ищете. Многие матери, которые этим занимались, говорят, что йога для беременных укрепляет ум и тело.

Они утверждают, что это помогло сохранить их беременность без проблем; Итак, что может сделать для вас йога для беременных? Йога для беременных помогает держать будущую маму в форме во время и после беременности.Йога — это древняя индийская форма упражнений.

с

подробнее …

Статьи по теме

Yoga and Pregnancy

Продолжение …

. Использует целостный подход к жизни. Другими словами, йога затрагивает здоровье человека в целом — тело, разум и сердце. Это очень не похоже на другие формы физического развития.

Йога для беременных может помочь, если бы мать пережила беременность с наименьшим дискомфортом. Йога для беременных помогает даже во время родов и в послеродовой период. Независимые медсестры и врачи подтверждают тот факт, что йога для беременных играет жизненно важную роль в гладких и безопасных родах. Как правило, беременные женщины, практикующие беременность. Упражнения йоги кажутся здоровыми как физически, так и психологически. Такое женское тело более гибкое. Это позволяет ей адаптироваться к различным положениям во время родов, поскольку ее связки более эластичны. Это, в свою очередь, помогает уменьшить родовые боли.

Беременность. боли и болиn Эти практики также помогают улучшить общую осанку, и это может помочь облегчить проблемы со спиной, так часто встречающиеся у беременных женщин 9000 5

Йога для беременных помогает подготовить будущих мам к родам. Она стимулирует дыхание и осознание своего тела, снижает уровень беспокойства и помогает беременным женщинам адаптироваться к их ситуации. Преимущества йоги для беременных сохраняются еще долго после беременности, к тому же беременные матери могут возобновить постнатальную йогу примерно через шесть недель. после родов. Это помогает укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна. Постнатальная йога даже помогает маме быстрее вернуться к той форме, в которой она была до беременности.

Помимо занятий йогой для беременных, настоятельно рекомендуется регулярно проводить лечебный массаж при беременностиi Эта терапия приносит большую пользу женщинам, так как она обеспечивает полное расслабление и регулирует кровоток в организме. Известно также, что эта терапия помогает во время родов. Рекомендуется узнать о лечебном массаже при беременности, прежде чем проходить ее. Массаж при беременности следует проводить в больнице. сертифицированный физиотерапевт в вашем городеt

р.

Какие меры предосторожности необходимо соблюдать при выполнении йоги в последнем тримистере?

По мере приближения даты родов матка становится все больше и больше.Во-первых, это ограничивает подвижность и, таким образом, гарантирует невозможность выполнения наклонов вперед и инверсий. Если во время беременности слишком сильно надавить, у человека возникнут побочные эффекты от йоги. Йога-терапия во время беременности должна быть в основном сосредоточена на дыхательных упражнениях, упражнениях для укрепления спины и упражнениях на раскрытие бедер и таза. Любую другую йогу следует пробовать только под руководством хорошо подготовленного профессора йоги. Это гарантирует, что вы не будете слишком сильно напрягаться на деликатных последних стадиях беременности.Помимо этого, ваш инструктор также предоставит вам определенные методы профилактики йоги во время беременности в последнем триместре.

Побочные эффекты йоги во время беременности разнообразны, но все они хороши. Йога во время беременности чрезвычайно полезна как для матери, так и для будущего ребенка. Однако при выполнении определенных поз следует соблюдать осторожность. Не перетягивайте мышцы и связки и, самое главное, не заставляйте себя выполнять какие-либо упражнения. Побочные эффекты йоги во время беременности имеют преимущество.Исследования показали, что будущие матери, практикующие йогу, в конечном итоге становятся более счастливыми, здоровыми и расслабленными. Меры предосторожности йогой во время беременности рекомендуются для борьбы с проблемами, связанными с беременностью, такими как мышечные спазмы, мышечное напряжение или даже стресс. Некоторым женщинам рекомендуется заниматься йогой во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения йоги.

Какие позы йоги лучше всего подходят для облегчения родов при беременности?

Роды — это процесс естественных родов.Когда у женщины начинается схватка, сильные схватки буквально вытесняют ребенка из ее половых путей. Для женщины этот процесс крайне болезненен. Регулярные занятия йогой для беременных помогут снизить болезненность процесса родов. Последовательности йоги для беременных включают позы, которые воздействуют на мышцы спины, и те, которые работают, чтобы раскрыть бедра и область таза. Некоторые полезные асаны йоги для беременных включают позу сапожника и позу моста. Эти позы не должны представлять угрозы для беременности.

Обычно рекомендуется заниматься йогой во время беременности, если практикующий врач не рекомендует иное. Хорошо известно, что правильные занятия йогой во время беременности могут помочь и матери, и ребенку. Однако помните, что последовательности йоги во время беременности следует выполнять под руководством обученного инструктора. Немедленно прекратите, если вы чувствуете боль или дискомфорт во время занятий йогой во время беременности. Позы йоги в первом триместре включают позы йоги стоя, такие как Тадасана (поза горы).Позы стоя помогают улучшить кровообращение, укрепить ноги, а также уменьшить судороги ног.

Чем полезны мантры для

Подобно тому, как йога оказалась полезной для беременных женщин, также рекомендуется повторение мантр для здоровой беременности. «Ом», «сохам» или «креветка» — это некоторые из рекомендуемых мантр. Повторение этих мантр с самого первого триместра поможет будущей маме справиться со стрессом и напряжением, которые часто сопровождают беременность.Ракша-мантра Гарбх или песнопение здоровья для защиты матки — это сборник мантр для здоровой беременности. Считается, что повторение этих мантр в гарбх-ракше помогает защитить будущего ребенка. Некоторые из этих мантр включают Ганеш Вандана, Ом Хрим, Ом Хрим Шрим Цель и так далее.

Что можно и нельзя делать йогой во время беременности?

Одежда для йоги во время беременности должна быть достаточно удобной, чтобы соответствовать вашему растущему животу. Имейте в виду, что одежда для йоги во время беременности также может быть довольно стильной и может использоваться в качестве активной одежды на протяжении всей беременности.Выбирайте топы для йоги для беременных со встроенным бюстгальтером, который окажет вам дополнительную поддержку в это время. Большинство штанов для йоги для беременных должны иметь пояс шириной 4-6 дюймов, который можно либо надевать на живот, либо подкатывать под ним. Техники йоги во время беременности включают дыхательные техники, которые очень полезны во время родов. Упражнения йоги во время беременности не должны быть изнурительными или энергичными, поскольку они вредны как для матери, так и для ребенка.

Как расслабиться во время беременности? Предлагайте асаны.

Йога-медитация во время беременности оказалась полезной для будущей матери. Практика медитации йоги во время беременности помогает справиться с тревогой и стрессом, которые испытывают в это время многие матери. Медитация может вызвать чувство благополучия, а также сделать мать более расслабленной и умиротворенной. Йога-дыхание во время беременности также важно. Пранаяма (искусство управления дыханием) помогает во время беременности, так как тонизирует центральную нервную систему. Это, в свою очередь, помогает при таких проблемах, как одышка, высокое кровяное давление и бессонница, которые часто сопровождают беременность.Эти дыхательные техники также помогают при родах. Восстановительная йога рекомендуется во время беременности, поскольку эти позы также помогают снизить стресс.

Pregnancy Yoga

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о