Чтобы родить легко что делать: Чтобы родить легко

Содержание

Чтобы родить легко

Поговорим о том, как правильно прожить последние недели беременности, чтобы роды не были болезненными. Данная статья будет полезна не только будущим мамам, ждущим ребенка, но и их родственникам.

Удивительный процесс – роды. А для многих еще и очень загадочный.

Опросите 100 будущих мамочек незадолго до родов, и 97 из них скажут, что главное на этом этапе безболезненно родить. Наиболее активные будут искать клубы, чтобы научиться «правильно» дышать, будут плавать, растягивать мышцы и связки, готовясь к родам.

Но есть одна особенность, которая влияет на течение родов значительно сильнее, чем все остальное вместе взятое. Эта особенность — поведение женщины в последние недели перед родами. Что же это такое и почему это так важно для родов?

Давайте сначала немного коснемся физиологии. Роды идут за счет слаженной работы определенных гормонов. В родах участвует достаточно много гормонов, и каждый гормон отвечает за свой процесс. Очень важно для успешных родов, чтобы в нужный момент родов в организме вырабатывалось строго определенное количество нужных гормонов. Нас с вами сейчас интересует только две их группы.

1. Эндорфины (природные опиоиды) — это так называемые гормоны счастья. Именно они являются сильнейшими природными анальгетиками и обезболивают роды. В норме уровень эндорфинов растет в последнем триместре и достигает своего плато незадолго до родов.

2. Гормоны стресса: адреналин и норадреналин, кортизол и кортизон. Эти гормоны тоже чрезвычайно важны в родах, но в нужное время и в нужном количестве. Без адреналина невозможны активные потуги, а кортизол и кортизон снабжают маму и малыша в родах питательными веществами.

Так что же для нас с вами важно? Важно прожить последние месяцы перед родами так, чтобы к родам у нас эндорфинов было много, а гормонов стресса значительно меньше (поскольку именно излишние кол-ва гормонов стресса значительно увеличивают болезненность в родах).

Что будем делать? Будем формировать положительные эмоции, и убирать источники напряжения.

Наши предки все это прекрасно знали! Они вели себя с беременной так, чтобы, во-первых, доставить ей удовольствие (читай: поднять уровень эндорфинов) и, во-вторых, ни в коем случае не расстраивать ее (не дать вырасти гормонам стресса).

Нарушить правила поведения с беременной считалось огромным грехом. И будущая мамочка вела себя строго определенным образом. Давайте и мы последуем их примеру.

Убираем источники напряжения, которые убрать возможно.

Для этого:

  • Заканчиваем работать (особенно если работа напряженная) не позднее 35 недели беременности, чтобы перестать волноваться и начинать сосредотачиваться на себе и ребенке. Это чрезвычайно важно, поскольку благополучие родов напрямую зависит от вашей погруженности в свое особое состояние и предстоящее материнство.

  • Заканчиваем все хлопоты, связанные с ремонтом, покупкой и перестановкой мебели к 35 неделе.

  • Распределяем все дела, оставшиеся до родов. У будущей мамочки незадолго до родов порой ощущение, что несделанных дел осталось слишком много, а времени слишком мало. И это очень гнетет.

  • Очень важно приготовить приданное для малыша заранее (до 36 недели), чтобы было время его постирать, погладить и дать ему полежать именно в вашем доме. Идею о том, что заранее приданное готовить нельзя, могли внедрить в общество только люди чрезвычайно далекие от материнства. Интересно, а в какой магазин бегали наши предки, чтобы быстренько купить то немалое количество вещей, которые понадобятся в уходе за малышом?

  • Прекратите на время общение с неприятными вам людьми. Это очень и очень важно и для вас и для маленького. Когда мы расстраиваемся, гормоны стресса спокойно проникают через плаценту, и малыш испытывает те же негативные эмоции, только он еще и беспомощен в этой ситуации. Поэтому, пресекая неприятное общение, Вы заботитесь и о благополучных родах, и о здоровье ребенка.

  • А как же быть, если неприятности возникают, мы ведь живем в реальной жизни, где, к сожалению, правила общения с беременными во многом утрачены? Вместе с тем у будущей мамочки повышена чувствительность и ее может расстроить то, на что она раньше не обратила бы внимание. Это – нормально, поскольку без высокой чувствительности очень сложно адекватно чувствовать новорожденного настраиваться на него.

Здесь совет прост и однозначен, если Вы не можете прекратить неприятную ситуацию, не позволяйте себе молча страдать. Обязательно сделайте что-нибудь, чтобы не носить в себе напряжение. Каждый знает, что, поссорившись и не помирившись с близким человеком, можно «в сердцах» лихо сделать в доме генеральную уборку, до которой руки не доходили несколько месяцев — это работа адреналина, и мы его тратим физическим действием.

Если же находиться изо дня в день в напряженном состоянии, то начинают расти уровни кортизола и кортизона. Их называют гормонами стресса подавленного действия. Когда их становится слишком много, они начинают разрушать растущую ткань. Поэтому Вам можно все — поплакать, выразить обиду, хлопнуть дверью, разбить тарелку, только не носить в себе переживание!

  • Если вы до сих пор ограничивали себя в еде и питье, вы можете смело прекратить это делать, (исключения составляют только те женщины, у которых серьезные хронические недуги, проблемы с почками или поздний гестоз). Ограничение себя в еде и питье для беременной — серьезное напряжение. А значит, выделяются все те же гормоны стресса. Испокон веков беременную подкармливали «вкусненьким» и выполняли все ее прихоти. Считалось, что интуитивно женщина выбирала продукты, имеющие в составе вещества, необходимые в данный момент для вынашивания.

И последнее — доставляйте себе маленькие радости, балуйте себя. Смотрите те фильмы, которые доставят вам удовольствие. Слушайте ту музыку, которая приятна вам. Чем больше в вашей жизни будет приятного, тем легче пройдут роды.

Идеальные роды — практические рекомендации (часть 2)

Процедуру регистрации в роддоме желательно поручить кому-нибудь из сопровождающих (мужу, маме, подруге), поскольку вам будет тяжело отвечать на вопросы во время схваток.

При затянувшейся первой фазе, резко болезненных схватках и медленном раскрытии шейки матки в роддоме могут провести обезболивание или назначить медикаментозный сон. Во время сна родовая деятельность не прекращается, а женщина набирается сил для следующей фазы родов.

Обезболивание может быть в виде акушерского наркоза (укол в вену), перидуральной анестезии или закисью азота (вдыхание через маску), а также с помощью рефлексотерапии или физиотерапии. Обезболивание не должно быть полным, женщина должна чувствовать схватки, иначе тормозится сам процесс родов.

  • За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка раскрывается от 4 до 8-10 см. Схватки в этой фазе более длительные, до 60 секунд, с промежутком от 2 до 4 минут. Продолжительность активной фазы примерно 3-5 часов.

Эта фаза наиболее болезненна. Сила и интенсивность схваток постепенно нарастает. Роженице важно беречь силы и не падать духом. Настраивайте себя на активную позицию по отношению к процессу. Говорите себе: «Я могу это сделать», «Осталось недолго», «Держись, мой малыш, мы скоро встретимся». Важно добиться расслабления мышц, поскольку напряжение тормозит роды. Задействуйте все каналы информации: глаза, уши, рот. Концентрируйте взгляд на чем-либо: смотрите красивые фотографии, альбомы, если это возможно. Разговаривайте с мужем, пойте.

Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.

После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей.

Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схваток он может массировать жене поясницу, или гладить спину. Некоторым помогает поглаживание и почесывание живота. В промежутке между схватками задача супруга — отвлечь роженицу. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой.

Но и расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и ее страдания продлятся дольше. Не исключено также, что роды затормозятся, и врачи будут вынуждены применить медикаментозную стимуляцию. Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится несладко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях; сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае вам помогает сила тяжести.

Попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а следовать естественному процессу родов. Если муж чувствует, что силы жены на исходе, или она плохо контролирует ситуацию, он должен постараться внушить ей уверенность, подбодрить, предложить переменить позу. Поддержка и добрые слова близкого человека придадут ей новые силы.

Однако перед тем как решать вопрос о присутствии мужа на родах, рассчитайте ваши общие возможности. Некоторым женщинам неприятно, что муж увидит их не в лучшем состоянии, и поэтому во время родов они не могут расслабиться. Некоторые мужчины также оказываются неподготовленными к зрелищу и доставляют лишние хлопоты медикам — их приходится оттаскивать и откачивать. Поэтому во многих роддомах к присутствию мужа на родах врачи относятся скептически. Если Вы хотите, чтобы папа сразу взял новорожденного на руки, он должен ходить с Вами на занятия, и уже после их посещения решать вопрос о присутствии при родах. Ну и конечно не врываться в родзал в уличной обуви.

  • За активной следует переходная фаза. У многих женщин она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Чаще такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В таком положении головка меньше давит на шейку матки. Но если вы чувствуете в себе силы, для ускорения переходной фазы можно применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.
  • Следующая фаза — кульминация родов — фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.

С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Потуги повторяются трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия можно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. Это поможет Вам направить свои усилия туда, куда нужно.

Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.

  •   Последняя фаза — рождение плаценты. Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться. Сразу после родов на живот кладут грелку со льдом.
  • Очень важно как можно раньше приложить новорожденного к груди. Это необычайно важно не только для него, но и для матери. Как только он принимается сосать, матка начинает активно сокращаться. Это отличная профилактика послеродовых осложнений. А ребенку попадает набор необходимых ему витаминов, защитных антител и питательных веществ, которые помогут ему пережить этот страшный стресс — рождение из теплой темной водички, где мама всегда рядом, в агрессивную, холодную, громкую, яркую среду. Не беспокойтесь, что молока еще нет — молочная железа выделяет столько молозива, сколько нужно новорожденному в этот период.
  • Ранний послеродовой период длится 2 часа. На это время женщину обычно оставляют на каталке, укрытую одеялом, чтобы в случае кровотечения или иных осложнений немедленно доставить ее в операционную.

По истечении 2 часов женщину переводят в палату. Еще через два часа ей могут разрешить встать.

  • Поздний послеродовой период длится 6-8 недель. За это время матка возвращается к первоначальному состоянию. Шейка закрывается уже через 3 дня после родов, а через 3-4 недели возвращается к исходному состоянию. Именно с этого времени западные акушеры разрешают возобновление половой жизни. Российские врачи рекомендуют подождать до полного прекращения лохий (выделений), то есть 6-8 недель.

Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока — гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы — презерватив. Но возможна и спираль, и гормональные таблетки (выбрать их нужно после консультации с врачом).

Если через несколько дней выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу, т.к. может начаться заражение. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Желательно также найти время для ежедневных упражнений.

В послеродовом периоде важно соблюдать меры предосторожности. Во избежание осложнений (кровотечений, выпадения матки) женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.

  • Очень важно во время родов четко слушаться врача и акушерку! В этой ситуации им виднее и в прямом и в переносном смысле слова. Хочется добавить, что лишь 20% осложнений в родах происходит из-за физического состояния рожениц, и 80% — от неправильного психологического настроя и неумения владеть собственным телом. Выводы делайте сами.

Удачи вам и легких родов!

Анна Миняева 

Консультант Малярская М.М.

 

Легкие роды: 9 советов врача, чтобы родить легко

Легкие роды: 9 советов врача, чтобы родить легко  © depositphotos.com

Все про родызнать, конечно, не получится, но вот главные вопросы, как проходят беременность и роды, должна промониторить каждая будущая мама, чтобы появление ее ребенка прошло легко, максимально безболезненно и безопасно. О том, как проходят роды, и как к ним правильно подготовиться во время беременности, читай на tochka.net.

Наверное, каждую будущую маму волнует вопрос, как родить легко, чтоб и женщине, и малышу было комфортно и не больно, чтобы день рождения ребенка запомнился как самый счастливый день в жизни. Ко дню родов нужно готовиться заранее, именно это станет залогом легких родов.


9 советов для легких родов

  1. Запишись на групповые занятия по подготовке к родам, желательно с профессиональным психологом. На этих занятиях ты получишь полезные советы, узнаешь о том, что такое женские роды, процесс схваток, потуг. Сможешь приобрести навыки правильного дыхания в родах, получишь советы по питанию в период беременности и грудного вскармливания, на практике ознакомишься с комплексом физических упражнений для беременных. 
  2. Перед тем как рожать, займись аквааэробикой. Это очень полезные занятия не только для мамы, но и для малыша. Они позволяют укрепить все мышцы и подтянуть кожу, что в свою очередь позволит предотвратить появление растяжек.
  3. Ежедневно делай физические упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна. Можно по утрам делать легкую зарядку или планировать утреннюю пробежку.
  4. Побольше гуляй на свежем воздухе, наслаждайся природой, ее звуками. Если есть возможность, выезжай за город. Даже самый неприметный маленький лесочек за городом лучше любого большого и ухоженного парка в городе.
  5. Разговаривай со своим малышом, учись чувствовать и понимать его. Связь с малышом, созданная на протяжении беременности, поможет тебе сделать роды более спокойными и легкими.

Беременность и роды: 9 советов врача, чтобы родить легко © depositphotos.com

  1. Перед тем как рожать, определи заранее место, где появится твой малыш на свет. Обязательно познакомься с доктором, который будет принимать роды. Между тобой и доктором должно появиться взаимное доверие, согласуйте с доктором действия, озвучьте свои пожелания.
  2. Заручись поддержкой на родах близкого человека. Присутствие на родах мужа или мамы обеспечит тебе поддержку, ты будешь чувствовать себя намного спокойнее и увереннее, ведь в самый ответственный момент родная рука любимого человека будет сжимать твою руку. Поговори со своим доктором о возможности присутствия близкого человека во время родов.
  3. Одним из способов облегчения родов может быть эпидуральная анестезия. Это достаточно безопасная и эффективная процедура обезболивания, но только тебе решать, применять ее в родах или нет.
  4. Когда все начнется, иди на роды с хорошими мыслями и любовью к будущему ребенку. Иди на роды с хорошим настроением. Сегодня есть масса психологических приемов, которые позволяют настроить себя на положительный результат.

Легких тебе родов!


Напомним, ранее мы рассказывали о самых причудливых суевериях и приметах во время беременности и при родах. Подробнее читай по ссылке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как вести себя при родах: советы гинеколога

Одно из самых ответственных и сложных событий в жизни женщины — роды. От того, как она подготовлена к ним, зависит здоровье ее и ребенка. О самых простых, но очень важных вещах — в материале.

Насипа Гапарова — акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий рассказала Sputnik Кыргызстан все о родах, о том, как правильно себя вести, что нужно делать, чтобы не травмировать ни себя, ни ребенка, какие осложнения могут быть при родах и как подготовиться к этому ответственному и трудному процессу.

— Расскажите, пожалуйста, что такое роды, какие бывают виды и как к ним подготовиться?

— Роды — это естественный процесс, который происходит при обычной доношенной беременности. Они могут быть срочными, преждевременными, а также через кесарево сечение.

Чтобы роды прошли успешно, важно планировать беременность, то есть пройти обследование репродуктивной системы, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем, проверить наличие других заболеваний, потому что они могут стать причиной плохого течения беременности и осложнения родов. Желательно посетить школу молодых мам и научиться правильному дыханию во время родов. Гладкое течение беременности — это успешное появление ребенка на свет.

Женщина узнала о беременности за 45 минут до родов

Если говорить о естественных родах, то это доношенная беременность: 39-40 недель. Они проходят в три этапа — предвестники, роды и послеродовой период.

— В каких ситуациях врачи рекомендуют кесарево сечение?

— Эта операция проводится в плановом или экстренном порядке. Первый предусмотрен, если предыдущие роды закончились кесаревым сечением и у женщины имеется рубец на матке или противопоказания к естественному родоразрешению. Экстренная операция проводится при слабой родовой деятельности, кровотечениях, отслойке плаценты, миопии высокой степени и если ранее была операция на сетчатке глаза. Гипертония, преэклампсия, эклампсия также служат показанием к экстренному кесареву сечению.

Куда «пропал» третий ребенок — врачи о скандальном случае в роддоме

Операция также проводится, когда у женщины высокое давление, которое не поддается коррекции, обнаружены изменения со стороны почек. В таких ситуациях беременную госпитализируют. Естественные роды также могут запретить тем, у кого высокая степень миопии (близорукость). Сейчас многие делают операцию на сетчатке глаза. В потужной период это может привести к осложнениям, женщина рискует потерять зрение. Таким роженицам тоже делают кесарево сечение.

— Какова длительность родов?

— Быстрые длятся 4-5 часов, стремительные — от 2-3, естественные — от 9 до 12 часов. Также бывают затяжные роды (больше 18 часов). Часто они завершаются кесаревым сечением. Решение принимается в экстренном порядке. То есть, если нет раскрытия и движения плода по родовым путям, операция проводится с целью сохранения жизни ребенка и будущей мамы. Стремительные и быстрые роды не совсем полезны для ребенка, поскольку нарушается определенный регламент. Естественные роды содержат нужный биомеханизм, отсутствие которого может травмировать младенца.

— Одна из распространенных ситуаций — отошли воды, но схваток нет. Что делать?

— Обычно воды отходят при полном раскрытии шейки матки, но бывают случаи, когда это происходит раньше положенного срока. Тут главное — не паниковать. Нужно лечь набок в машине и в таком положении доехать до ближайшей больницы для прослушивания сердцебиения ребенка.

Чудо природы: женщина родила два раза за месяц

Необходимо обязательно созвониться со своим доктором. Если ребенок доношенный и состояние плода в норме, то роды проходят в обычном режиме, то есть естественным путем с помощью стимулирующих уколов. Иногда схватки наступают после отхождения вод. Если срок еще не подошел, роженицу могут госпитализировать до начала естественных родов. В таких случаях обязательно проводятся профилактические мероприятия, антибактериальная терапия, чтобы ребенок не инфицировался. Ошибочно думать, что он останется без воды.

— Что такое «список в роддом»? Что в него входит?

— Перед родами нужно подготовить две сумки. В одной — вещи для мамы: халат по сезону, рубашка или сорочка, тапочки, предметы личной гигиены, также предлагаем взять эластичный бинт, потому что у некоторых рожениц есть варикозное расширение вен нижних конечностей и промежностей.

Вторая сумка — для ребенка. В ней должны быть теплый и тонкий чепчики, тонкая и теплая распашонки, несколько пеленок, одеяло, носочки и памперсы самого маленького размера (нулевой), а также градусник. В сельскую больницу, возможно, следует захватить медицинские перчатки. Необходимые документы (паспорт, обменная карта) всегда должны быть рядом с роженицей.

— Почему потужной период считается самым трудным и ответственным в процессе родов?

— Для начала нужно отличать предвестники от схваток. Важно понимать, начались ли роды. Эту информацию обязательно получают в школах молодых мам. В принципе они есть в каждой поликлинике, а если нет, нужно консультироваться с врачом, который ведет беременность. Чтобы роды прошли благополучно, женщине нужно подготовиться морально и физически. Очень важно выспаться перед потужным периодом, отдохнуть хотя бы между схватками или просто полежать, потому что потуги требуют много энергии. Если женщина будет вести себя неправильно в потужном периоде, то травмы родовых путей (разрывы шейки матки или влагалища, стенок влагалища, промежностей) неизбежны. Иногда бывают очень большие разрывы до прямой кишки. Конечно, это тяжелая ситуация как для роженицы, так и для врачей. На последних сроках беременная должна еще строже соблюдать режим отдыха. Во время родов важно быть сосредоточенной, не кричать и не паниковать, внимательно слушать врача и четко выполнять его команды.

— Что вы пожелаете будущим мамам?

— Уважаемые мамы, женщины! Обязательно планируйте беременность, вставайте на учет, проходите обследования, поддерживайте беременность до конца, то есть соблюдайте плановые посещения. Проходите лечебные курсы до зачатия ребенка, чтобы организм смог выдержать беременность и роды были естественными, а дети — здоровыми.

Мягкое рождение — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Мягкие роды – это реально

Много лет назад французский акушер-гинеколог Мишель Оден разработал принципы естественных родов: женщина рожает так, как ей удобно, в воде или в кровати, лежа или стоя; она может петь или читать стихи – в общем, делать все, что ей вздумается. При этом врачи и акушерки только следят за процессом и вмешиваются в него лишь в случае крайней необходимости. По мнению Мишеля Одена, в родах женщине надо слушать свое тело, не бороться с ним, не сопротивляться, а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой.

Готовимся заранее

Представим, что женщина хочет родить максимально естественно. Но ведь пока она не знает, как это сделать. Просто одного желания мало, нужно еще и понимать что это такое вообще – мягкие роды, для чего они нужны и что дают маме и ребенку. А где же получить информацию о мягких родах? Конечно, можно почитать литературу в книгах, журналах, Интернете, но живое общение с людьми, которые непосредственно принимают такие роды, гораздо полезнее. Да и знакомство с обстановкой роддома, с врачами и акушерками только поможет женщине быстрее адаптироваться и к клинике и к ее сотрудникам. А значит, и роды пройдут успешнее. Вообще, сейчас для будущих мам достаточно много курсов и различных спортивных занятий в фитнес-клубах и бассейнах. Кстати, готовят на них беременных и к мягким родам: рассказывают, что это такое, как такие роды проходят, зачем они нужны. Кроме теории будущая мама посещает курсы пренатальной йоги и дыхательной гимнастики, плавает в бассейне. На этих занятиях женщина учиться правильно дышать в схватках и расслабляться между ними. Здесь есть один важный момент – гораздо удобнее и правильнее заниматься в том месте и с теми специалистами, с которыми потом и планируешь рожать. Так будущая мама будет с ними на одной волне, ведь можно подготовиться на одних курсах, а прийти рожать в другое место и столкнуться с тем, что представления о родах у женщины и врача отличаются. Ну и еще раз скажу: главный итог таких занятий – это понимание, что такое мягкие роды, зачем они нужны, как они будут проходить. И конечно, должен быть создан благоприятный настрой на роды, обретена уверенность в себе и своих силах.

Как это будет

С чего же начинаются мягкие роды? А начинаются они со знакомства будущей мамы и тех людей, с которыми она планирует провести свои роды. Это может быть врач, акушерка, перинатальный психолог или сразу все вместе. Хорошо, если женщина посетила курсы подготовки к мягким родам, тогда она уже имеет представление о том, что с ней будет происходить и чего она хочет. Но если будущая мама на курсы не ходила и пока не может четко определиться с тем, какими она видит свои роды, то кто-то из специалистов в этом ей поможет. Чтобы понять чего хочет женщина достаточно обычной беседы. Что такое для вас мягкие или естественные роды? Это роды через естественные родовые пути? Или это еще и роды без обезболивания? А медицинские манипуляции это уже вмешательство? Чего бы вы хотели избежать? А как быть, если возникнут какие-то показания к действиям врачей? Какой помощи вы ждете или не ждете от врача или акушерки? Эти и другие вопросы помогают и будущей маме, и врачу с акушеркой наметить нужную тактику родов, ну и заодно познакомиться поближе и настроиться друг на друга. 

Сами роды мама должна провести в максимально комфортной обстановке. В идеале, она рожает не в стандартной больничной палате, а в так называемой домашней. В ней есть приятная и красивая мебель, удобная кровать-трансформер и всякие приспособления для того, чтобы легче перенести схватки (фитбол, ванна-джакузи). Если мама хочет, она рожает в полумраке и под приятную музыку. Можно взять на роды мужа или любого близкого человека, но можно и не брать. Тишина, уединение, приглушенный свет, минимум посторонних людей позволяют женщине максимально расслабиться и включить природные инстинкты.

Но, конечно, мягкие роды – это не только бытовой комфорт. Гораздо важнее то, как роженица проживает схватки и как взаимодействуют с ней ее помощники. Уже давно в родах практикуется свободное поведение: женщина может двигаться так, как ей хочется, принимать любую позу, петь, кричать – в общем, действовать, как подсказывает ей ее тело. В мягких родах врачи не вмешиваются в естественный ход процесса и стремятся обойтись без каких-либо вмешательств. Например, при болезненных схватках медикаментозное обезболивание не делают, женщина ищет удобное положение тела, правильно дышит во время схваток и расслабляется между ними. Помогают ей в этом акушерка или муж, еще они могут сделать маме обезболивающий или расслабляющий массаж. Если же все-таки в родах случаются какие-то неожиданности (схватки стали очень болезненными, раскрытие шейки матки останавливается), сначала используются какие-то немедикаментозные средства, например теплая ванна. В воде схватки проходят естественно и менее болезненно, тепло воды уменьшает секрецию адреналина и расслабляет мышцы, а это способствует быстрому и мягкому раскрытию шейки матки.

Есть еще один важный момент – контакт роженицы с врачом и акушеркой. Мягкие роды – это не только оказание медицинской помощи, а еще и умение заботиться о женщине. Врач и акушерка должны проникнуться ее состоянием, включить интуицию. Если мама хочет, чтобы ей помогали, – надо ей помочь, если же, напротив, хочет уединения, – надо оставить ее в покое. Вообще, женщине очень важно, как ее поддерживают во время родов, для нее все имеет значение – взгляд, слова, улыбка, жесты, мелочей здесь нет. Самые простые вещи: расслабляющая музыка или, напротив, тишина, предложенные вода, сладкий чай – и силы восстановят, и морально поддержат.

Продолжение родов

Но только рождением ребенка мягкие роды не заканчиваются. Малыша надо еще и сразу же выложить маме на живот, и дать отпульсировать пуповине, и подождать, пока самостоятельно родится послед. Казалось бы, тоже уже давно привычные для всех роддомов вещи, вот только всегда ли это происходит так, как надо? Ребенка надо не просто на минуту приложить к груди, он может постоянно быть рядом с мамой. Если женщина хочет, то пуповине надо дать отпульсировать. Если мама чувствует себя хорошо, то рождения плаценты можно ждать и полчаса, и час.

Следующий этап мягких родов – научить маму кормить малыша грудью. В первые несколько дней после родов молока еще нет, но есть молозиво, которого вполне достаточно для питания крохи. Если же вдруг случается какое-то несоответствие: молоко пришло, а у ребенка нет аппетита или, напротив, малыш проголодался, а молока еще нет, надо научить маму, как выходить из такой ситуации без докорма и лишних нервов. И конечно, необходимо рассказать и показать маме, как ухаживать за малышом. Сначала вместе с мамой можно раздеть кроху, поменять ему памперс, переодеть его, а потом она уже и сама сможет это делать. Даже такой минимальный уход за малышом дает родившей женщине радость, а когда она приедет домой, уже не будет отчаяния от новых обязанностей, наоборот – мама станет чувствовать себя намного увереннее.

Что мне еще хотелось бы сказать о мягких родах? Мягкие роды – это не один какой-то сценарий, это отношение к родам как к индивидуальному процессу и соответственно максимально бережное отношение к маме и ребенку.

Вот такие принципы мягких родов, и очень здорово, что все больше врачей и мам становятся их приверженцами.

Как вести себя при родах, чтобы ребенок не получил травм,— советы гинеколога из КР

Насипа Гапарова — акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий в рамках рубрики «Я — родитель» рассказала все о родах, о том, как правильно себя вести, что нужно делать, чтобы не травмировать ни себя, ни ребенка, какие осложнения могут быть при родах и как подготовиться к этому ответственному и трудному процессу.

Одно из самых ответственных и сложных событий в жизни женщины — роды. От того, как она подготовлена к ним, зависит здоровье ее и ребенка. О самых простых, но очень важных вещах рассказала Насипа Гапарова.

©
Фото / из личного архива Насипы Гапаровой

Акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий Насипа Гапарова

— Расскажите, пожалуйста, что такое роды, какие бывают виды и как к ним подготовиться?

— Роды — это естественный процесс, который происходит при обычной доношенной беременности. Они могут быть срочными, преждевременными, а также через кесарево сечение.

Чтобы роды прошли успешно, важно планировать беременность, то есть пройти обследование репродуктивной системы, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем, проверить наличие других заболеваний, потому что они могут стать причиной плохого течения беременности и осложнения родов. Желательно посетить школу молодых мам и научиться правильному дыханию во время родов. Гладкое течение беременности — это успешное появление ребенка на свет.

Если говорить о естественных родах, то это доношенная беременность: 39-40 недель. Они проходят в три этапа — предвестники, роды и послеродовой период.

— В каких ситуациях врачи рекомендуют кесарево сечение?

— Эта операция проводится в плановом или экстренном порядке. Первый предусмотрен, если предыдущие роды закончились кесаревым сечением и у женщины имеется рубец на матке или противопоказания к естественному родоразрешению. Экстренная операция проводится при слабой родовой деятельности, кровотечениях, отслойке плаценты, миопии высокой степени и если ранее была операция на сетчатке глаза. Гипертония, преэклампсия, эклампсия также служат показанием к экстренному кесареву сечению.

Операция также проводится, когда у женщины высокое давление, которое не поддается коррекции, обнаружены изменения со стороны почек. В таких ситуациях беременную госпитализируют. Естественные роды также могут запретить тем, у кого высокая степень миопии (близорукость). Сейчас многие делают операцию на сетчатке глаза. В потужной период это может привести к осложнениям, женщина рискует потерять зрение. Таким роженицам тоже делают кесарево сечение.

— Какова длительность родов?

— Быстрые длятся 4-5 часов, стремительные — от 2-3, естественные — от 9 до 12 часов. Также бывают затяжные роды (больше 18 часов). Часто они завершаются кесаревым сечением. Решение принимается в экстренном порядке. То есть, если нет раскрытия и движения плода по родовым путям, операция проводится с целью сохранения жизни ребенка и будущей мамы. Стремительные и быстрые роды не совсем полезны для ребенка, поскольку нарушается определенный регламент. Естественные роды содержат нужный биомеханизм, отсутствие которого может травмировать младенца.

— Одна из распространенных ситуаций — отошли воды, но схваток нет. Что делать?

— Обычно воды отходят при полном раскрытии шейки матки, но бывают случаи, когда это происходит раньше положенного срока. Тут главное — не паниковать. Нужно лечь набок в машине и в таком положении доехать до ближайшей больницы для прослушивания сердцебиения ребенка. Необходимо обязательно созвониться со своим доктором. Если ребенок доношенный и состояние плода в норме, то роды проходят в обычном режиме, то есть естественным путем с помощью стимулирующих уколов. Иногда схватки наступают после отхождения вод. Если срок еще не подошел, роженицу могут госпитализировать до начала естественных родов. В таких случаях обязательно проводятся профилактические мероприятия, антибактериальная терапия, чтобы ребенок не инфицировался. Ошибочно думать, что он останется без воды.

— Что такое «список в роддом»? Что в него входит?

— Перед родами нужно подготовить две сумки. В одной — вещи для мамы: халат по сезону, рубашка или сорочка, тапочки, предметы личной гигиены, также предлагаем взять эластичный бинт, потому что у некоторых рожениц есть варикозное расширение вен нижних конечностей и промежностей.

Вторая сумка — для ребенка. В ней должны быть теплый и тонкий чепчики, тонкая и теплая распашонки, несколько пеленок, одеяло, носочки и памперсы самого маленького размера (нулевой), а также градусник. В сельскую больницу, возможно, следует захватить медицинские перчатки. Необходимые документы (паспорт, обменная карта) всегда должны быть рядом с роженицей.

— Почему потужной период считается самым трудным и ответственным в процессе родов?

— Для начала нужно отличать предвестники от схваток. Важно понимать, начались ли роды. Эту информацию обязательно получают в школах молодых мам. В принципе они есть в каждой поликлинике, а если нет, нужно консультироваться с врачом, который ведет беременность. Чтобы роды прошли благополучно, женщине нужно подготовиться морально и физически. Очень важно выспаться перед потужным периодом, отдохнуть хотя бы между схватками или просто полежать, потому что потуги требуют много энергии. Если женщина будет вести себя неправильно в потужном периоде, то травмы родовых путей (разрывы шейки матки или влагалища, стенок влагалища, промежностей) неизбежны. Иногда бывают очень большие разрывы до прямой кишки. Конечно, это тяжелая ситуация как для роженицы, так и для врачей. На последних сроках беременная должна еще строже соблюдать режим отдыха. Во время родов важно быть сосредоточенной, не кричать и не паниковать, внимательно слушать врача и четко выполнять его команды.

— Что вы пожелаете будущим мамам?

— Уважаемые мамы, женщины! Обязательно планируйте беременность, вставайте на учет, проходите обследования, поддерживайте беременность до конца, то есть соблюдайте плановые посещения. Проходите лечебные курсы до зачатия ребенка, чтобы организм смог выдержать беременность и роды были естественными, а дети — здоровыми.

Полную версию интервью можно послушать сегодня в 18.30 в эфире радио Sputnik Кыргызстан.

Интервью взято в рамках авторской программы «Я — родитель». Это социальный проект о родительстве и воспитании. Его цель — повышение уровня осведомленности женщин и мужчин об ответственном подходе к созданию семьи, о планировании беременности и родов, воспитании детей. Мы рассказываем истории родительства известных кыргызстанцев, а также беседуем с профильными специалистами (акушерами-гинекологами, педиатрами, диетологами и психологами), которые дают рекомендации.

Травматические роды | Suomen Mielenterveysseura

В процессе родов к радости от рождения новой жизни присоединяется боль и возможные страхи за здоровье матери и ребенка, поэтому роды требуют как физических, так и духовных сил. Как будут проходить роды и сколько длиться, заранее знать невозможно. Нет ничего необычного в том, что роды могут носить травматический характер. Помимо родов, травмировать могут бездетность, выкидыши и аборты.

Травматические переживания возникают тогда, когда важные составляющие человеческой жизни находятся под угрозой. Переживания обычно сопровождаются чувствами хаотичности, потери контроля, ужаса, страха и беспомощности. Роженица, к примеру, может переживать страх возможной инвалидности или опасности для жизни как в отношении себя, так и в отношении ребенка.

Травматические переживания могут возникнуть, например, в следующих случаях:

  • затяжные роды
  • сильные боли, неэффективное обезболивание
  • ощущение, что медперсонал или другие люди слушают или относятся без должного уважения, отсутствие поддержки
  • недостаток информации, неопределенность
  • непредвиденные поворот событий или процедуры, такие как срочное кесарево сечение или тяжелые разрывы
  • страх за свою жизнь или жизнь ребенка
  • физические травмы у роженицы или ребенка
  • смерть ребенка

Пережившие травмирующий опыт обычно пытаются избегать вещей, напоминающих о случившемся, пытаются не допускать мыслей о том, что произошло. Несмотря на это, случившееся возвращается снова и снова навязчивыми воспоминаниями. Страдающих от полученной травмы могут также преследовать кошмары, связанные с пережитым, могут возникать также тревожность, страхи, депрессия.

Помимо материнской консультации, о трудных родах можно поговорить на приеме у кризисного работника. SOS –кризисный центр. Районные кризисные центры. Обсуждение помогает осознать случившееся и способствует восстановлению.

Читать далее о травматических кризисах.
Читать далее о постродовой депрессии.

Травматический кризис обычно оказывает влияние некоторое время на течение будней и собственную дееспособность, поэтому при необходимости важно обратиться за помощью. Тем не менее, восстановление от шокирующих переживаний впоследствии может способствовать росту личностного потенциала. «Я справилась с этим!»

Восстановление после травматических родов осложняет и то, что необходимо еще и заботиться о ребенке. Малыш пришел в этот мир в шокирующих обстоятельствах, и этот шок может быть настолько силен, что мать не осознает толком, как ей быть и как справиться с ребенком. Эти переживания и случившееся само по себе могут вызвать сильнейшие чувства вины и неполноценности. «Почему я испытываю подобное?»

Печаль, возникающая в результате происходящего, может переживаться как чувство, которого быть не должно. Мать может думать, что ей следует быть счастливой по причине рождения ребенка, что у нее не может быть негативных эмоций или что ей не следует уделять внимания собственному телу. Однако и в случае удачных родов любовь к ребенку обычно развивается постепенно. Размышления о переменах в собственном организме естественны.

На настроение после родов оказывают влияние также и колебания уровня гормонов. Необходимо быть снисходительной по отношению к себе и понимать, что материнство и роды вызывают многообразные чувства. Если роды были тяжелыми, эмоции особенно обостряются. Вызываемые травматическим событием шок и скорбь оправданы и для восстановления у вас есть право при желании обратиться за помощью.

Минна, 37:

«Роды моего первенца окончились срочным кесаревым сечением из-за развившегося у ребенка острого кислородного голодания. Он все никак не мог родиться, и я уже очень устала. После того, как по анализу крови у малыша обнаружилась кислородная недостаточность, события развивались очень быстро. Врачи выглядели обеспокоенными, и сначала я даже не поняла, что случилось. Услышав слова «срочная операция», я схватила за руку моего мужа и закричала во весь голос: «Не оставляй меня, не оставляй!» Проснувшись, я узнала, что с мальчиком все хорошо, и муж рассказал, что все прошло быстро и что во время операции он тоже был очень напуган. Никто из нас не думал заранее, что роды окончатся кесаревым сечением. Пару дней я чувствовала себя очень плохо, но потом стала быстро поправляться. На следующий день после операции акушерка побеседовала со мной о случившемся, и я успокоилась. Когда сыну исполнилось два года, я снова забеременела и заметила, что возникли оставшиеся после родов страхи. Особенно настойчивыми были воспоминания о состоянии хаоса во время схваток. Я боялась, что во время предстоящих родов может произойти нечто подобное. Страхи мешали мне сосредоточиться на ожидании ребенка, и я решила обратиться за помощью по поводу страхов в свой роддом. После беседы с психологом о моих страхах, я почувствовала, что могу их контролировать. Вторые роды протекали более легко, чем первые».

Информация по теме на английском языке:
Birth trauma association
Post-traumatic stress disorder after childbirth (Научная статья по-английски)

6 способов облегчить вам труд и роды (да, это возможно)

Не будем лгать: рожать очень больно. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать до начала схваток, чтобы облегчить роды и роды.

Когда Уитни Хилтс была беременна своим первым ребенком четыре года назад, она вооружилась информацией — всем, что могло облегчить ее роды и роды. «Я взяла пренатальный класс и попыталась — и потерпела неудачу — ежедневные упражнения Кегеля , — говорит она.Со своим вторым, рожденным в августе 2016 года, у нее был другой план. Было несколько вещей, которые она сделала то же самое (банк пуповинной крови и принесла всего одну сумку в больницу , когда пришло время), а также несколько новых стратегий, о которых она хотела бы подумать с ребенком. .1.

«Во второй раз я принесла спортивный бюстгальтер, чтобы надеть его во время родов, так что я не была просто в этом тонком больничном халате, который выскакивал повсюду», — говорит Хилтс. «Я надеялся, что в родильном зале будут со мной точно такие же члены семьи — они действительно помогли создать очень успокаивающий опыт — но ни у кого из них не получилось, потому что роды были такими быстрыми.”

Руководство по лечению боли при родах

Существует множество способов облегчить роды и родоразрешение, и почти все они начинаются раньше, чем наступают схватки. Вот шесть вещей, которые вы можете сделать сейчас для улучшения родов в день родов.

1. Найдите подходящего медперсонала
Если вы не шутите со своим врачом или акушеркой , сейчас самое время найти другого поставщика медицинских услуг, с которым у вас больше взаимопонимания.«Найдите помощника по уходу, которому вы доверяете и с которым будете общаться», — говорит Мишель Бухманн, зарегистрированная акушерка в Брентвуд-Бэй, Британская Колумбия. «Одна из наиболее важных мер подготовки к родам — ​​это ограничение страха и беспокойства, связанных с процессом родов . Надежные опекуны, которые хорошо осведомлены и гибки, помогут ». Вам нужно будет выбрать того, с кем вы можете быть открыты, и кого-то, кто с первого дня умеет хорошо общаться. «В первый раз, когда вы хорошенько поговорите о вариантах и ​​вариантах, которые у вас есть, не должно быть во время родов», — говорит Джессика Остин, доула из Ванкувера.«Хорошо разговаривая до родов, вы привыкаете к тому, как ваши помощники отвечают и общаются, так что позже это вас не удивит». Остин добавляет, что ваш врач или акушерка должны поддерживать ваш выбор и философию родов. Хилтс говорит, что ее акушерство и гинекология прекрасно сочетается с ее личностью: «Она была очень непринужденной и ни на что не навязывала».

2. Хорошо питайтесь
«Питание — один из лучших способов подготовить женщину к благополучным и здоровым родам», — говорит Остин. «Употребление в пищу достаточного количества белка, зеленолистных овощей и пониженного содержания сахара может иметь большое значение для минимизации рисков состояний, связанных с беременностью, и максимального улучшения здоровья.В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Obstetrics and Gynecology, исследователей обнаружили, что женщины, которые ели шесть фиников в день в течение последних четырех недель беременности, были более расширены, когда попадали в больницу, с меньшей вероятностью нуждались в окситоцине (Pitocin ) или простин, чтобы начать и прогрессировать роды, и в целом роды были короче. (Эй, не помешает попробовать — финики содержат массу витаминов и минералов, к тому же они поддерживают регулярность, что может быть полезно, если вы страдаете запором во время беременности .)

3. Поддерживайте форму
Активный образ жизни во время беременности может помочь вам поймать свои ZZZ, не дать вам набрать слишком много фунтов , повысить вашу выносливость и улучшить настроение. Для людей, которые до беременности не особо интересовались фитнесом, большинство медицинских работников по-прежнему будут давать разрешение умеренной активности (ходьба, плавание или йога) большую часть дней в неделю. «Пренатальная йога отлично подходит для минимизации напряжения в тазу и пояснице и дает возможность практиковать использование ума и дыхания, чтобы оставаться комфортными во время родов», — говорит Остин.

4. Составьте план родов
План действительно поможет вам лучше подготовиться к важному дню. Вы хотите, чтобы ваш партнер перерезал веревку? Собираетесь ли вы попробовать обойтись без эпидуральной анестезии ? Это возможность сообщить своему врачу, где находится ваша голова. «Такая ясность может помочь сделать любые решения, которые необходимо принять во время родов, менее подавляющими», — говорит Остин. Когда семьи приносят планы родов, это часто помогает уменьшить беспокойство, добавляет Бухманн. «Иногда это освещает вопросы, которые еще не обсуждались». Однако, если вам не нравится эта идея, пропустите ее. «Наш врач посоветовал нам не делать этого, потому что ничего не происходит по плану», — говорит Хилтс. «Я из тех людей, которые, если бы я составил план и не придерживался его, в конечном итоге это только вызвало бы у меня больше беспокойства».

5. Пройдите дородовые классы
Запишитесь сейчас — дородовых классов по-прежнему являются золотым стандартом, когда дело доходит до получения образования и информации о родах и родах, которые могут сделать весь процесс намного лучше.Это также может дать вам возможность познакомиться с другими семьями, которые находятся на том же этапе, что и вы. «Мне нравится, что во время этих занятий часто возникают вопросы, о которых мои семьи, возможно, не задумывались», — говорит Бухманн.

6. Оставайтесь мобильными
Делаете ли вы роды на дому или ждете в родильном отделении больницы, не думайте, что вам нужно все время лежать. «То, что кровать находится в центре комнаты, не означает, что это лучшее или единственное место для проведения всех ваших родов», — говорит Остин, добавляя, что вам следует продолжать двигаться.«Не вставать с постели и пользоваться душем, ванной или шариком для комфорта действительно может быть полезным». Но не сопротивляйтесь постели: Остин также отмечает, что позы для отдыха, например лежа на боку, могут быть очень полезными, равно как и массаж и другие техники комфорта.

Подробнее:
8 эпидуральных мифов, в которые верят слишком многие женщины
5 стратегий борьбы с длительными родами

Узнайте секреты для облегчения труда и доставки

Труд есть работа.Это само определение. Иногда это может быть трудная, утомительная, физически требовательная работа, проверяющая душу.

Это также подходящий способ описать роды, с которыми придется столкнуться будущей маме. Но некоторые вещи могут сделать этот процесс немного более плавным — более комфортным и расслабленным, менее напряженным и тревожным. Возможно, немного меньше работы.

Все начинается еще до того, как вы попадете в родильную палату, с предварительного планирования и подготовки вашего разума и тела к суровому путешествию, в которое вы и ваш ребенок, наконец, встретитесь лицом к лицу.

Планирование родов, родов и пребывания в больнице

Планы родов существуют уже некоторое время. Они полезны, чтобы помочь женщинам обдумать бесчисленное множество ответов на вопрос: «Когда вы думаете о своих идеальных родах и пребывании в больнице, как бы это выглядело для вас?»

Когда женщины начали уделять много внимания планам родов как инструменту, чтобы поделиться своими предпочтениями, например, касающимся контакта кожа к коже с ребенком или назначением отца, который перерезал пуповину, больницы прислушались. .«В большинстве заведений, включая Sanford Women’s, то, что женщины желают, сделали стандартным, — сказала Хизер Спайс, доктор медицины, акушер-гинеколог в Sanford Health.

Теперь женщины получают контрольный список — список желаний по плану родов — с которого они могут начать, а затем добавить или вычесть из него, чтобы спланировать свой опыт. «Это обнадеживает пациентов, потому что они видят, что мы уже делаем это», — сказал доктор Спис. Отсроченное пережатие пуповины, чтобы позволить большему потоку крови от плаценты к ребенку после родов, является довольно недавней практикой, которая теперь стала довольно стандартной.

«Я думаю, что это хорошо, когда люди принимают активное участие в размышлениях о своем труде и планировании на будущее», — сказал д-р Спис. Конечно, не все идет по плану. Дети склонны постоянно напоминать нам об этом, даже с самого начала своей жизни. Таким образом, несмотря на то, что предпочтения являются ключевым моментом, для успешной работы и доставки важно сохранять непредвзятость.

«Если вы точно зададите себе, как, по вашему мнению, пойдут ваши роды или как вы хотите, чтобы они прошли, это вызывает у вас чувство неудачи, даже если это не так», — сказали шпионы.

Особенности плана родов могут быть адресованы

Так же, как каждый ребенок уникален, план родов может быть изменен, чтобы ответить на некоторые основные вопросы:

  • Кто будет с вами в комнате?
  • Вы предпочитаете естественные роды без лекарств? Или вы хотите или готовы к эпидуральной анестезии?
  • Вы предпочитаете периодическое наблюдение за ребенком во время родов?
  • Что вам нравится в родах? (мяч для родов, водоворот, ходьба и т. д.)
  • Есть ли у вас предпочтения по индукции или увеличению родов?
  • Есть ли у вас предпочтения относительно положения, в котором вы рожаете?
  • Хотите, чтобы в зеркало было видно, как рождается ваш ребенок?
  • Вы предпочитаете отсроченное пережатие шнура?
  • Есть ли у вас предпочтения в отношении обычных лекарств, которые назначают вам или ребенку?
  • Вы кормите грудью или кормите из бутылочки? Вы согласны с тем, что вашему ребенку дают пустышку?
  • Вы хотите прикоснуться к коже после рождения ребенка?
  • Есть ли у вас предпочтения по уходу за младенцами?
  • Вы бы хотели, чтобы ребенок «жил в комнате?»
  • Есть ли у вас чувства по поводу прививок, сделанных в больнице?
  • Хотите избежать обрезания для мальчика?

То, что вы можете сделать сейчас, окупится в родах

От упражнений до образования — выбор, который вы делаете во время беременности, может в дальнейшем облегчить роды.

  • Упражнение: Для многих женщин может возникнуть соблазн вернуться к старому оправданию «есть для двоих». Однако поддержание здорового веса важно не только для здоровья вас и вашего ребенка, но и у тех, кто остается в форме, как правило, более короткие роды. Поддержание формы также улучшает выносливость и помогает лучше переносить роды.
  • Классы: Иногда знать, чего ожидать, — это половина дела. Посещение занятий по родам поможет вам лучше понять этапы родов и то, что будет происходить с вашим телом.Урок гипнорождения, доступный в Су-Фолс, может помочь научить женщин сохранять спокойствие и использовать свой разум для помощи своему телу.
  • Kegels: Во время родов вы задействуете много мышц, но укрепление одной из них, в частности, может иметь большое значение для родов и восстановления. Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна. Итак, сначала вы должны понять, где и что делает эта мышца. Сходите в ванную и попытайтесь остановить мочеиспускание, но при этом не напрягайте пресс, ягодицы или бедра. Вы только что изолировали мышцу тазового дна.

Способы облегчения родов

Женщинам больше не приходится работать в постели:

  • Попробуйте разные позы: Не бойтесь двигаться. При вставании и движении голова ребенка прижимается к шейке матки, увеличивая ее расширение. Кроме того, движение, будь то на коленях, на корточках или стоя, помогает расширить таз, когда голова ребенка будет готова пройти через него.
  • Массаж: Чтобы немного отвлечься, попросите помощника сделать небольшой массаж во время родов.Стимуляция области, которая испытывает боль, может помочь смягчить болевые сигналы, посылаемые в мозг. Переключайтесь между массажем головы в первые несколько часов и массажем поясницы, когда схватки станут сильнее.
  • Doula: У женщин может уже быть партнер, который их тренирует, но иногда им может быть полезно получить дополнительную квалифицированную помощь. Дула поддерживает женщин до, во время и после родов. Многие связываются с доулой за несколько месяцев до рождения ребенка, чтобы сформировать прочную связь и понять их желания.
  • Визуализация: Практикуйте это заранее. Визуализируйте схватки и роды. Практикуйтесь в визуализации того места, где вы любите быть, например, на озере с теплым солнцем на вашем лице и прохладным бризом. Представьте песок под пальцами ног. Некоторые могут даже представить, как их шейка матки открывается, как распустившийся цветок, когда наступают схватки. Это может помочь сохранить концентрацию во время схваток.
  • Дыхание: Приятные длинные глубокие вдохи помогают расслабить все тело и, таким образом, уменьшить дискомфорт.Чем больше вы напряжены, тем сильнее вы почувствуете боль.

Женщинам рекомендуется пользоваться такими инструментами, как шары для родов или музыка, или гидромассажные ванны, если таковые имеются, в родильных домах. «Я считаю, что это абсолютно способствует созданию хорошей атмосферы, помогающей женщинам расслабиться», — сказал доктор Спис. «Внимательность и то, как вы себя чувствуете, и то, как вы можете контролировать свои чувства во время родов, очень важны».

Они даже могут принести любимую подушку или пару любимых носков — «мелочи, которые помогут им расслабиться.

По мере того как женщины подходят к этой грандиозной задаче, доктор Спис хочет заверить их, что они не будут одни в принятии решений. «Они будут получать поддержку на протяжении всего процесса», — сказала она. «Во время активных родов они все время находятся один на один с медсестрой».

Ответы на вопросы о водных родах

Некоторые отделения Sanford Health предлагают возможность родов через воду для родов с низким уровнем риска. Вот основные вещи, которые нужно знать о рождении в воде.

Безопасно ли рожать в ванне? Исследования говорят, что да.Многочисленные исследования показали, что роды в воде безопасны и полезны для некоторых матерей и младенцев. Продолжительное пребывание в теплой воде в сочетании с отсутствием гравитации на промежности матери делает ткани более эластичными. Это может снизить риск разрыва или травмы тазового дна.

Может ли ребенок утонуть? Ответ — нет. Важно отметить, что при родах в воде в присутствии сертифицированных медсестер-акушерок младенцы не остаются под водой после рождения.Мать или акушерка медленно выносит их на поверхность. Многие естественные рефлексы мешают ребенку дышать под водой.

Четыре основных причины, по которым новорожденные не делают первого вдоха под водой:

  • Небольшая нехватка кислорода, называемая гипоксией, задерживает дыхание.
  • Легкие плода уже заполнены жидкостью.
  • Младенцы обладают рефлексом ныряния: они задерживают дыхание при погружении в воду.
  • Гормон простагландин E2 ограничивает способность ребенка дышать сразу после рождения.
  • Какие мамы могут рожать в воде? Хотя вода может быть полезной почти для каждой роженицы, некоторые женщины могут быть лишены возможности рожать в воде при определенных обстоятельствах.

Водные роды не для всех безопасны. Многие причины могут помешать женщине рожать в воде, поэтому ей следует обсудить этот вариант со своим врачом, если она заинтересована. Вот некоторые из требований, которым должна соответствовать женщина, чтобы рожать в воде:

  • Родить ребенка головой вниз.
  • Быть не менее 37 недель беременности.
  • Не иметь медицинских рисков, таких как чрезмерное вагинальное кровотечение, лихорадка у матери, неутешительная частота сердечных сокращений плода, преэклампсия или густая мекония (первое испражнение ребенка).
  • Рожать только одного ребенка в утробе матери.

Варианты лекарств

При необходимости можно рассмотреть различные варианты лекарств.

Внутривенное введение лекарств или укол лекарства в капельнице может обеспечить легкое облегчение боли, обычно принося некоторое облегчение в течение примерно часа.Большинство женщин, принимающих такие лекарства, скажут: «Это снимает остроту». Часто женщины могут немного отдохнуть после того, как они приняли дозу лекарства внутривенно.

Другой вариант — эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия — это укол лекарства в эпидуральное пространство позвоночника. Небольшая трубка, оставленная в спине, может непрерывно давать лекарства, пока не родится ребенок. Эпидуральная анестезия может ограничить движение; часто ноги женщины немеют, и она не может двигать ими, как обычно. Но вместе с этим происходит облегчение боли от нижней части грудной клетки до пальцев ног.Обычно при эпидуральной анестезии женщины могут чувствовать лишь легкое давление при схватках.

Толчок на

В конце концов, все эти сокращения приводят к расширению шейки матки и опусканию ребенка в нужное положение. Как только шейка матки полностью расширяется, обычно пора начинать толкать, если женщине комфортно. Однако, как и в случае с родами, каждая женщина испытывает разные ощущения от толчка.

«Как и все, что связано с лекарствами, мы всегда принимаем их индивидуально с пациентом», — сказал д-р.Шпионы. Решение о том, когда начинать надавливание, может варьироваться в зависимости, например, от того, насколько сильны и часты схватки, первый ребенок у женщины, как долго длились роды, степень истощения женщины и насколько далеко отошла голова ребенка. спустился.

Недавнее исследование убедило врачей и пациентов в том, что независимо от того, начнет ли мать, впервые ставшая эпидуральной анестезией, сразу же начать давить, или она сначала немного отдохнет, ни то, ни другое не приведет к окончательному результату кесарева сечения.Ранее считалось, что если женщины в такой ситуации откладывают толкание, это может помочь предотвратить кесарево сечение.

Показатель кесарева сечения Sanford Health уже низкий по сравнению со средним показателем по стране, сказал доктор Спайс. «Частично причина в том, что у нас есть кто-то в больнице 24/7, поэтому мы можем не торопиться и очень внимательно следить за родами».

Доступны классы по беременности.

Sanford Health предлагает различные классы для подготовки молодых родителей к родам, родам и воспитанию детей.

Больше историй

Рубрика: Гинекология, Медицинская информация, Беременность, Женщины

Оставить ответ

Лучшие советы по облегчению родов и родов

Чтобы начать новую жизнь в мире, требуется много работы, и физически и ментально. Хотя от этого никуда не деться, небольшая подготовка — от обсуждения с врачом родов до поддержания формы во время беременности — может иметь большое значение. Читайте советы о том, как облегчить роды.

1. Обсуждение родов

Вы, наверное, слышали о важности плана родов, но, в конце концов, роды невозможно контролировать, а тем более «спланировать». Обсуждение рождения или перечисление ваших предпочтений при рождении может быть лучшим способом подумать об этом.

«Я рекомендую женщинам записывать основы — общение между собой, своими врачами, родильными и родильными медсестрами и персоналом», — Сара Твогуд, доктор медицины, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии Медицинской школы им. Кека Южного университета. Калифорния в Лос-Анджелесе, — говорит.Например, обсудите, кем бы вы хотели быть в родильном зале (член семьи, партнер, доула). Что бы вы ни решили, убедитесь, что приглашенные вами люди могут помочь вам почувствовать себя лучше, и что ваша больница действительно позволяет такому количеству людей находиться в вашей палате.

Другие темы для обсуждения могут включать ваши ожидания в отношении немедленного контакта кожи с кожей после родов, ваше желание избежать кесарева сечения и эпизиотомии, если это не является абсолютно необходимым, ваше предпочтение отсроченного пережатия пуповины, ваш выбор в отношении обезболивания и что происходит с новорожденным сразу после родов.

Записав свои пожелания, обсудите их со своим врачом задолго до установленного срока, чтобы не было сюрпризов. «Часто есть медицинские показания для определенного ухода, и я считаю, что обсуждение этого с пациентом помогает прояснить некоторые моменты, которые они могут не полностью понять, когда записывают это», — говорит Твогуд. Например, если вы действительно надеялись снять рождение на видео, это может оказаться невозможным, потому что многие больницы не разрешают это без предварительного письменного разрешения из-за медицинских и юридических проблем.Если вы будете знать это заранее, это поможет избежать ненужного стресса.

Некоторые женщины также посещают Lamaze или другой класс по родам, где они узнают, чего ожидать во время схваток и родов и как эффективно справиться с болью. «Уроки родовспоможения информируют вас о том, что вы делаете во время родов», — говорит Линдси Блисс, доула и содиректор Carriage House Birth в Бруклине, штат Нью-Йорк. «Понимание процесса деторождения также может помочь уменьшить беспокойство и страх».

Помимо медицинских тем, у нас есть логистика.Совершите тур по больнице и узнайте, куда вам нужно идти, когда наступит важный день. Поскольку вы не можете точно запланировать , когда в у вас начнутся роды, вам следует обсудить со своим партнером такие вещи, как, например, как вы попадете в больницу, если останетесь один.

2. Оставайтесь в форме во время беременности

Женщинам нужны выносливость и сила, чтобы пережить схватки и роды, и если вы обычно не ведете активный образ жизни, родить ребенка будет еще труднее. К счастью, начало режима физических упражнений может помочь — на самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует будущим мамам заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. По словам Твогуд, регулярные тренировки также могут уменьшить чрезмерный отек и прибавку в весе во время беременности.

Так какие упражнения можно считать честной игрой? Пренатальная йога, плавание, пилатес и, да, даже кардио — все это могут быть отличными тренировками для беременных. Игнорируйте старый совет никогда не повышать частоту сердечных сокращений выше 140 ударов в минуту — теперь эксперты говорят, что в этом нет необходимости. Вместо этого просто убедитесь, что вы не тренируетесь так энергично, что у вас запыхается или вы не можете закончить предложение. Поговорите со своим врачом о том, какие виды тренировок могут быть лучше всего для вас.

3. Знайте, что делать во время родов

Поговорите со своим акушером или акушеркой о том, как долго вам следует оставаться дома в начале родов и когда вам следует отправиться в больницу. Вы, вероятно, проведете большую часть своей работы дома, и важно как можно больше расслабиться, пока вы там. «Не стоит приходить в больницу в изнеможении», — говорит Элизабет Штайн, дипломированная медсестра-акушерка из Нью-Йорка. Попросите партнера сделать легкий массаж спины.Перекусите и пейте много воды — вам понадобится энергия, и, возможно, вы не сможете есть, когда окажетесь в больнице.

Когда схватки усиливаются и вы попадаете в больницу, ваше внимание обычно уделяется обезболиванию и доставке. Поскольку у вас была дискуссия о рождении, вы знаете, какие у вас есть варианты. В целом, подвижность помогает справиться с болью, говорит Твогуд. Это может включать: стояние (вместо того, чтобы сидеть или лежать), покачивание бедрами, ходьба, использование родильного мяча (чтобы сидеть, двигая бедрами вперед и назад или круговыми движениями), принятие душа или купание в ванне. (если он есть в вашей больнице).

Если вы лежите в постели, отрегулируйте ее до наиболее удобного положения; Использование арахисового шарика также может помочь, добавляет Твогуд. Некоторые женщины также находят утешение в музыке и ароматерапии. Делайте то, что работает для вас.

Неважно, насколько сильно вы намечаете вещи и представляете, как они будут развиваться, они могут измениться в мгновение ока, и вы должны быть готовы измениться вместе с ними.

Например, некоторые будущие мамы непреклонны в отношении естественных родов, но их застают врасплох, если им нужна эпидуральная анестезия.Все в порядке! «Роды у разных женщин разные, и пациентка или их врач не могут контролировать или планировать их, — говорит Твогуд.

Наконец, доверяйте процессу. Когда пришло время подтолкнуть, доверьтесь акушеру или акушерке, чтобы сказать вам, когда и насколько сильно. Вы можете не утомлять себя неэффективным толчком и даже предотвратить ненужные разрывы.

10 способов сделать роды менее болезненными

Даже если вы никогда раньше не рожали, вероятно, вас не удивит, что роды причиняют боль.Конечно, есть. Это сигнал вашего тела о том, что человечек внутри вас собирается переместиться больше, чем за девять месяцев, и стратегия выхода часто включает ныряние через дыру размером с лимон. Роды — это величайший физический подвиг, которого когда-либо достигнет ваше тело, который должен заставить вас почувствовать себя рок-звездой, хотя, возможно, из-за них вы чувствуете себя более тревожно, чем что-либо еще. Да, это больно, но есть методы, которые помогут облегчить боль при родах.

Перед началом любой новой терапии или физических упражнений, особенно во время беременности, проконсультируйтесь с врачом или лечащим врачом.Вы несете драгоценный груз.

1. Кардиоупражнения
Упражнения не нужно и не следует прекращать, когда вы забеременеете. «Исследования показывают, что если вы больше тренируетесь, у вас будет более короткая фаза родов, поэтому у вас будут более короткие роды и меньше боли», — говорит Стейси Шурман, сертифицированная медсестра-акушерка из UCLA Obstetrics & Gynecology .

Сердечно-сосудистые тренировки, такие как бег, ходьба или езда на велосипеде, помогают поддерживать здоровую частоту сердечных сокращений, улучшают кровообращение и высвобождают эндорфины — лучший препарат для хорошего самочувствия.«Если женщины привыкли к высоким уровням физических упражнений, они могут продолжать их на протяжении всей беременности», — говорит Шурман. «Физическая форма также может привести к меньшему количеству вмешательств».

2. Кегель
Кегель — небольшое упражнение с большой отдачей. Просто сокращая и расслабляя мышцы тазового дна (представьте себе ощущение удержания мочи), вы укрепляете мышцы, которые помогут вам толкаться во время родов. Упражнение можно начать в любой момент и практиковать на протяжении всей беременности.А продолжение приема кегеля после родов помогает вновь укрепить и привести в тонус эти теперь истощенные мышцы.

3. Упражнения на удлинение
Упражнения на растяжку, такие как йога, пилатес или медленные глубокие приседания, помогают удлинить и расслабить мышцы, которые вы будете задействовать во время родов. Эти медленные упражнения также помогут вам мысленно тренироваться, чтобы справляться с болью. «Сокращения длятся одну минуту. Удержание позы йоги также длится около минуты. Они неудобны, вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, а затем расслабляетесь», — говорит Шурман.«Вы тренируете свой ум, чтобы быть в настоящем».

4. Ароматерапия
Эфирные масла тысячелетиями использовались в лечебных целях, особенно как болеутоляющее. Активные ингредиенты некоторых эфирных масел, полученных из растений, могут влиять на уровни серотонина (который контролирует настроение), дофамина (который сигнализирует об удовольствии) и норэпинефрина (гормона стресса) в мозге. Эфирные масла можно втирать в тело массажем или распылять в виде тумана, который вы вдыхаете. Высококонцентрированные свойства масел обладают способностью проникать в клетки и даже напрямую попадать в кровоток и мозг, влияя на неврологическую (контроль боли и удовольствия) и эндокринную (гормональную) системы организма.

«Вдыхание ароматических молекул, которые находятся в воздухе, — это самый быстрый путь для этих молекул в кровоток», — говорит Дорен Петерсен, основатель Американского колледжа медицинских наук, который предлагает программы на получение степени по дисциплинам здоровья и благополучия, включая ароматерапию и холистический лекарство. Точно так же действуют фармацевтические препараты, такие как вакцина FluMist.

Ароматерапевтический массаж во время родов — то, что может сделать ваш партнер, акушерка или доула — может облегчить физические боли и боли, а также взаимодействует с нейротрансмиттерами мозга, посылая четкое сообщение о прекращении производства химических веществ, вызывающих боль.

Петерсен рекомендует розовое масло от боли при родах, так как оно может помочь контролировать боль при мышечных спазмах. Говорят, что масло черного перца вызывает реакцию кровообращения, повышающую выносливость и выносливость. А масло лаванды можно использовать для уменьшения воспаления, вызванного травмой во время родов через естественные родовые пути, или даже наносить на разрез кесарева сечения.

5. Гомеопатия
Гомеопатия — это полностью естественный подход к лечению болезней и боли путем введения сильно разбавленных форм определенного токсина растительного происхождения (в форме добавок), которые в более высоких дозах вызывают те же симптомы, что и используются. лечить.Для облегчения боли во время родов Петерсен рекомендует арнику при интенсивных схватках, красавку в качестве успокаивающего средства и стабилизатора настроения и ромашку (например, чай) для снятия болей в спине и стресса.

В то время как гомеопатия регулируется FDA, медицинские клинические испытания гомеопатии остаются неубедительными относительно того, является ли это эффективным лечением.

6. Иглоукалывание
Многовековая практика, зародившаяся в Китае, является одним из ведущих средств от острой боли и тошноты во всем мире.Многочисленные медицинские клинические испытания пришли к выводу, что иглоукалывание является эффективным немедикаментозным лечением боли в родах и утреннего тошноты.

Вот как это работает: лицензированный практик (это , а не процедура, сделанная своими руками) вставляет стерильные иглы толщиной с волос в определенные точки акупунктуры, которые выделяют эндорфины и серотонин. Это «помогает улучшить кровообращение и вызвать общий оздоровительный эффект в организме», — говорит Даниэль Ломбарди, лицензированный акупунктурист, специализирующийся на женском здоровье, беременности и послеродовом уходе.Иглы действуют как рычаги освобождения, снимая напряжение и заставляя нервную и эндокринную системы организма отвергать химические вещества, вызывающие стресс и боль.

7. Секс
Знаю, знаю. Заниматься сексом во время беременности — особенно на поздних сроках — в лучшем случае кажется неудобным. Но это один из самых эффективных способов активировать естественные обезболивающие в вашем организме. И дополнительный плюс к беременности: ваши оргазмы могут быть более интенсивными, по словам тренера по сексу и близости Ксанет Пайлет.

«Беременность увеличивает приток крови к влагалищу, что часто может сделать его еще более приятным и оргазмическим, — говорит Пайлет. Кровоток является ключом к возбуждению в целом, поскольку он наполняет клитор и разжигает сексуальное желание. «Гормональные изменения, которые испытывают женщины во время беременности, также могут усилить желание».

Оргазмы вызывают сокращение матки, что также происходит во время родов. Таким образом, регулярные оргазмы во время беременности могут помочь организму ассоциировать это ощущение с удовольствием, а не с болью, говорит Пайлет.«Женщины, которые более расслаблены и открыты для сдачи, скорее всего, будут иметь совершенно другой опыт родов, даже граничащий с экстазом».

8. Гипнотерапия
Гипноз обычно используется для лечения зависимости, депрессии и тревожных расстройств, но он также может помочь женщине пережить роды практически без боли, говорит Мари Монган, основательница института HypnoBirthing Institute

«Мы не верим, что во время родов должна быть боль. Когда тело расслаблено, это не травма, и мышцы работают так, как задумано», — говорит Монган, которая учит своих клиентов самогипнозу. техники, такие как управляемая медитация, техники глубокого дыхания и прослушивание записанных утверждений.Женщины не в трансе сами по себе, а в состоянии глубокого расслабления.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что гипноз оказался эффективным анальгетиком при родовой боли. И некоторые медицинские работники прописывают те же самые техники, даже если они не называют это гипнозом. Шурман говорит, что она твердо верит в «внимательность».

«Есть преимущество в подготовке ума к рождению. Мы поощряем женщин слушать записи позитивных утверждений, которые влияют на ваше отношение», — говорит Шурман.«Если вы регулярно слышите:« Меня заставили родить этого ребенка, это нормально, я могу это сделать », тогда, когда вы приближаетесь к чему-то пугающему, например, к родам, у вас в голове возникает такое отношение».

9. Водная терапия
Пожалуй, нет ничего более блаженного для беременной женщины, чем окунуться в теплую ванну. Вода снимает давление ребенка с вашего позвоночника и позволяет вашему телу чувствовать себя невесомым (магическое состояние, когда вы чувствуете что угодно, но только не).

«Вода является хорошей анестезией при родах», — говорит Шурман.«Это снижает восприятие женщинами уровня боли». Американская академия педиатрии утверждает, что водная терапия может быть эффективным методом обезболивания во время первого периода родов, а Шурман предлагает замачиваться в ванне при ранних схватках, чтобы уменьшить их интенсивность. Многие современные больницы даже имеют ванны в родильных залах.

10. Эпидуральная анестезия

Когда дело доходит до болезненного толчка, женщины могут выбрать эпидуральную анестезию — химическую анестезию, вводимую через катетер непосредственно в спинной мозг, чтобы обезболить тело ниже пояса — для снятия боли.Женщины, которые надеялись на естественные роды, могут испытывать чувство вины или стыда из-за того, что просят лекарства, но им не следует этого делать. «Роды могут быть пугающими и болезненными, и каждая женщина должна справляться с родами так, как ей кажется», — говорит Шурман.

Следите за сообщениями Хизер в Twitter .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 советов по естественным родам от гинеколога-акушера | Ваша беременность имеет значение

5 советов доктора Элвелл-Сильвера для естественных родов

Кайлер Элвелл-Сильвер, доктор медицины

Как акушер / гинеколог, я родила много детей естественным путем — я хотела получить личный опыт в том, что мои пациенты проходят. У меня была беременность с низким уровнем риска, поэтому вряд ли мне понадобилось кесарево сечение (кесарево сечение) или оперативные роды.А это был мой третий ребенок, поэтому роды, скорее всего, пойдут быстро.

Если вы и ваш врач согласны с тем, что естественные роды безопасны для вас и вашего ребенка, вот пять советов, которые помогут вам подготовиться к важному дню.

1. Составьте «естественный» план со своим акушером / гинекологом.

После того, как вы решили, что хотите родить естественным путем, поговорите со своим акушером / гинекологом или акушеркой. Сообщите поставщику услуг, что вы подразумеваете под «естественными родами», и спросите о вариантах, которые их учреждение предлагает для поддержки вас.

Например, университетская больница им. Уильяма П. Клементса-младшего создана специально для оказания поддержки многим родам — ​​от обезболивания до неотложной помощи. У нас есть сертифицированная медсестра-акушерка и врач на этаже 24 часа в сутки, семь дней в неделю, чтобы помочь вам, будь то роды в течение нескольких часов или через 10 минут после прибытия.

2. Найдите помощника или доулу

Ключом к успешным естественным родам является надежный помощник, который отвлечет вас от боли, расскажет, что будет дальше, и подбодрит.Это может быть ваш партнер, ваша мама или друг, у которого раньше были роды.

Вместе с мужем у меня была доула во время моих естественных родов. Дула — это человек, обученный поддерживать женщину во время родов. Их цель — помочь женщинам достичь желаемых результатов при родах.

Doulas предоставляет широкий спектр услуг до, во время и после родов и может стоить от 500 до 2500 долларов.

Ссылки по теме: Какую роль играет доула во время и после родов?

3.Получите образование

Роды могут длиться несколько часов, и это болезненно. Чем больше вы знаете, тем лучше будете подготовлены.

Я рекомендую посещать занятия по родам, которые охватывают все: от глубокого дыхания и обезболивания до кесарева сечения. Каждый труд уникален, и иногда все идет не так, как планировалось. Важно быть готовым к любой ситуации — занятия по родам могут дать вам реалистичные ожидания и вселить уверенность.

Вы можете найти класс, который обучает методу Брэдли, который разбивает различные этапы родов, чего ожидать и как ваш помощник может помочь вам пройти через естественный процесс родов.

Дополнительная литература: Занятие на занятии: многочисленные преимущества дородового образования

4. Подготовьтесь мысленно

В западном мире люди менее привыкли терпеть сильную боль. Мы связываем боль с чем-то неправильным, что нужно исправить, часто с лекарствами.

Но боли при родах — это нормально и необходимо. Это сигнализирует о том, что ваше тело делает то, что ему нужно. Каждая волна боли приближает вас к цели: вашему прекрасному ребенку.

Моя доула помогла мне сесть в нужное пространство до начала родов. Как профессиональный спортсмен, я часто представляла рождение своего ребенка в третьем триместре и возвращалась к этой сцене во время родов. Она помогла мне не спускать глаз с приза во время родов и родов.

5. Изучите естественные методы обезболивания

Когда дело доходит до обезболивания, существует множество альтернатив лекарствам. Поговорите со своим врачом о том, что разрешено и доступно там, где вы будете рожать.Вы также захотите попрактиковаться в своих техниках перед важным днем, чтобы они стали вашей второй натурой, когда они вам нужны больше всего.

Некоторые естественные методы обезболивания включают:

Если вы не хотите эпидуральную анестезию, но не против других форм медицинского обезболивания, вы можете попробовать закись азота. Невоспламеняющийся бесцветный газ на самом деле не уменьшает боли и не снимает ощущения сокращения, как эпидуральная анестезия. Вместо этого он снимает беспокойство, что помогает переносить боль.

Один совет от моей доулы, который я действительно оценил, заключался в том, чтобы сосредоточиться на других вещах. Мы с мужем должны были осмотреть новые дома в день, когда у меня начались схватки. Итак, вот что мы сделали — хотя это немного нервировало нашего риэлтора!

Затем мы пошли домой, и я сидела в своей теплой успокаивающей ванне, пока мой муж (он же врач), наконец, не убедил меня, что пора отправиться в университетскую больницу Клементса. Я зарегистрировался, затем прогулялся и поболтал с некоторыми из моих коллег.Мой ребенок родился через несколько минут после того, как у меня отошли воды, вскоре после того, как мы приехали.

5 советов по облегчению труда и родов

Подготовка к родам и родам — ​​действительно интересная тема для обсуждения.

Мам, впервые рожающих впервые, или женщин, впервые рожающих через естественные родовые пути, стараются представить себе ощущения, которые ваше тело будет испытывать во время родов, — это то, что у них на уме.

Я считаю, что роды — это то, чем вы не сможете полностью овладеть своим умом и телом, если не испытали это на себе.

Тем не менее, я думаю, что быть как можно более подготовленным к ощущениям во время схваток и родов — отличная идея. И это возможно, даже если вы никогда не рожали!

Есть определенные техники и навыки, которые вы можете практиковать до дня рождения, которые помогут вам имитировать то, что будет делать тело.

1. Управляйте своими эмоциями.

Это может быть один из самых важных аспектов родов. Ваш образ мышления и эмоциональное состояние так связаны с тем, как ваше тело может реагировать на ощущения, которые вы испытываете.

Если вы напуганы, нервничаете или чувствуете, что вас спешат и давят, это может прервать ваши роды.

В качестве альтернативы, если вы чувствуете, что можете работать в своем собственном темпе, если вам комфортно в своем пространстве и если вы можете сосредоточиться на своем теле, у вас будет более успешное времяпрепровождение. тело и ребенок, чтобы делать то, что ему нужно.

Это касается всех в комнате / пространстве, окружающем вас во время родов. Хотя вы можете дойти до того, что не замечаете никого и ничего, скорее всего, будет много раз, когда вы подпитываетесь энергией других.

Это может быть фантастически, если эти люди помогают вам чувствовать себя максимально комфортно, подбадривают вас и помогают сосредоточиться. Не стесняйтесь и не нервничайте, чтобы говорить, если они заставляют вас чувствовать еще больший стресс.

Это ваше рождение, и вы заслуживаете в нем поддержки.

2. Вдохните ребенка.

Если вы видели, как рождаются младенцы по телевизору или в фильмах, вы, вероятно, видели, как используются некоторые интересные техники дыхания.

Дыхание — неотъемлемая часть родов.Сосредоточенное дыхание действительно может вам помочь:

  • Управляйте болевыми ощущениями.
  • Вернитесь в свое тело и в настоящий момент, помогая прогрессу родов.
  • И, повлияет на то, как мышцы кора и тазового дна могут генерировать силу, а также на то, как они могут расслабиться (подробнее об этом позже!).

Но как можно действительно эффективно дышать? Как вы можете дышать, чтобы опустить ребенка вниз и, в конце концов, выйти наружу?

Есть несколько различных техник.

Вдох-вдох:

На вдохе вы хотите почувствовать, как дыхание наполняет ваш хобот. Вы почувствуете, как грудная клетка и живот наполняются воздухом, а промежность (ткани вокруг влагалища) расширяются.

Выдох и выдох:

На выдохе вы хотите направить дыхание вниз по телу. Вместо того, чтобы думать о выдувании воздуха, подумайте о том, чтобы выдохнуть ВНИЗ, от диафрагмы к влагалищу. Это не должно быть невероятно убедительным — думайте о качестве, а не о количестве.

Несколько способов сделать это еще более эффективным:

  • На выдохе издайте слышимый звук «аааааа».
  • Попробуйте «дуть малиной»: вы издаете вибрирующий звук через губы (как это часто делают младенцы).
  • Постарайтесь максимально расслабить голову, шею и челюсть, чтобы помочь тазовому дну расслабиться и растянуться.
  • Положите одну руку под грудь на переднюю часть ребер, чтобы напомнить вам, откуда вы хотите, чтобы ваше дыхание исходило (вы хотите, чтобы здесь возникало напряжение, когда вы вдыхаете ребенка).

3. Нажмите, когда , вы почувствуете себя готовым.

То, что мы обычно видим в фильмах и средствах массовой информации, — это сценарий рождения ребенка, в котором на женщину кричат: «НАЖМИТЕ!» Врач говорит ей, когда нужно давить — и не просто давить, а сильно. Затем делает десятисекундный обратный отсчет, чтобы научить ее это делать.

УРА.

Судя по беседам, которые я провел со специалистами по родовспоможению, это не самый эффективный способ действий.

Мама должна толкать, когда она чувствует непреодолимые ощущения и непреодолимую потребность в толчке, а не только тогда, когда ей говорят, что время пришло.

Я знаю, что задал вопрос: «Но как вы узнаете, что готовы к давлению?» и подавляющая реакция мамы, которая ходила в этих туфлях, была: «Ты же знаешь».

Внутри тела есть неоспоримая реакция, что вы готовы, что вам нужно, что вы не можете удержаться от толчка сейчас. Необязательно иметь 10-секундный обратный отсчет, который нужно выдерживать. Не должно быть принуждения к толчкам или времени толкания (если, конечно, ребенок не находится в состоянии стресса).

Эти толчки могут быть не только неэффективными (утомительными!), Но они могут принести больше вреда, чем пользы тазовому дну (прочтите № 4 ниже, чтобы понять это дальше).

Примечание. Обсудите эту тему со своей родильной бригадой. Позволят ли они вам толкаться, пока вы не расширились до 10 см, если вы почувствуете сильные позывы? Захотят ли они, чтобы вы задерживали толчки, пока не достигнете 10-сантиметрового расширения? Убедитесь, что все понимают план во время беременности.

4.Толкание — это не то же самое, что давление на тазовое дно.

Ина Мэй Гаскин, специалист по родовспоможению из США, говорит, что вы должны позволить матке выполнять свою работу во время родов.

По сути, матка очень сильная и будет сокращаться, чтобы опустить ребенка вниз.

Это похоже на то, как роды продвигаются по сценарию «два шага вперед, один шаг назад». Во время схваток ребенок опускается вниз, а затем во время отдыха между схватками ребенок немного поднимается (но остается немного ниже, чем было раньше).

Поговорим о том, чтобы найти комфорт в дискомфорте!

Чего вы хотите избежать в это время, так это постоянного напряжения или давления на тазовое дно, так как это может оказать чрезмерную нагрузку на промежность и органы малого таза. Вам нужно и промежности, чтобы оставаться открытой и поддаваться давлению.

Ина Мэй часто дает своим пациентам мантру «стать огромным». Это может показаться смешным, но это именно то, для чего вам нужна промежность. Он должен растягиваться и расширяться, чтобы ребенок мог двигаться, не «застревая».

Girls Gone Strong Член консультативного совета доктор Брук Каланик рекомендует практиковать это ощущение, когда тазовое дно сдавливается под давлением во время беременности, при дефекации.

Вместо того, чтобы напрягаться на тазовом дне, вы думаете о ядре от диафрагмы вниз, делая усилие, в то время как тазовое дно может расслабиться.

Доктор Брук говорит, что это прекрасное время для практики, пока вы «не пытаетесь вывести из себя человека» 😉

Вы также можете изменить язык вокруг «толкания» для себя, если это поможет вам соединиться со своим телом, но не давить на тазовое дно слишком сильно.

Идея «вдохнуть ребенка» может позволить сердцевине и тазовому дну выполнять свою работу, а также предотвратить нагрузку на органы малого таза.

5. Попробуйте разные позиции.

Это то, о чем я много говорю со своими клиентами, и во многих случаях медицинские работники никогда не говорили женщинам о своих возможностях.

У нас есть тенденция видеть роды и роды так, как будто они происходят на больничной койке, лежа на спине, колени до ушей, лицо мамы красное, как свекла.

Что ж, роды и роды часто не происходят таким образом. Фактически, положение лежа на спине может быть невероятно неудобным и неэффективным для многих женщин.

Роды на спине часто описываются как попытка «подтолкнуть ребенка к вершине холма». По сути, таз находится в поджатом положении, мама закреплена на спине, поэтому таз не может сдвигаться или двигаться, а ребенок не может действительно использовать силы тяжести, чтобы помочь себе двигаться вниз.

Даже если вам сделана эпидуральная анестезия, спросите своего медицинского работника о различных позициях, в которые вы можете перейти, если хотите попробовать что-то еще.

Другие эффективные позы, которые вы можете попробовать во время родов:

  • Боковое положение:
  • Руки и колени: вы можете раскачивать таз вперед и назад
  • На корточках
  • Наклон вперед
  • Сидящий

Эти положения могут работать лучше всего в разное время во время родов и во время родов. Проверьте их. Посмотрите, что вам больше нравится. Держите таз в движении, и это поможет ребенку двигаться и занять более удобное положение в вашем тазе.

* Бонус * 6. Выполняйте тренировки кора и пола во время беременности.

Это невероятно важный момент. Во время беременности следует выполнять упражнения, тренирующие мышцы кора и тазового дна.

Доктор Брук говорит, что практика укрепления и расслабления кора и тазового дна на протяжении всей беременности сильно повлияла на ее эффективность в толчках во время родов. Это не значит скручивания, подъемы ног, приседания и миллион планок.Это означает, что упражнения:

  • Научите правильно дышать.
  • Обучает, как вызвать напряжение в мышцах тазового дна и брюшного пресса.
  • Обучает, как позволить мышцам живота и тазового дна снимать напряжение (так важно, чтобы ребенок мог двигаться и двигаться).

Если вы ищете дополнительную информацию о тренировках кора и в зале во время беременности, прочтите эту статью о том, как правильно выполнять упражнения Кегеля, и эту статью о упражнениях на кора в каждом триместре.

Поздравляю с радостью труда и родов!

5 позитивных способов подготовиться к работе

1. Расширьте свои возможности

Все женщины разные. Наши тела разные, наши дети разные, и нет двух одинаковых рождений.

Вот почему полезно узнать больше о родах. Более подробное представление о ваших возможностях, плюсах и минусах каждого из них, может помочь вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений о том, как вы хотите родить ребенка.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если вас что-то особенно беспокоит. Они ответят на любые ваши вопросы и объяснят, что можно сделать для безопасных родов во всех возможных сценариях.

Вам также могут быть полезны дородовые занятия. Спросите свою акушерку, патронажную сестру или терапевта о классах NHS на местном уровне или найдите курс Национального фонда родовспоможения (NCT) рядом с вами.

Уроки дородового наблюдения

NHS бесплатны, но NCT может взимать плату. Если хотите, можно посещать более одного типа занятий.Вы также можете осмотреть родильные дома в своей больнице. Это может помочь вам решить, где вы хотите рожать, и представить себе, как обстоят дела в этот день.

«В первый раз я чувствовал себя хорошо подготовленным. Я смотрел много видео о рождении, читал книги, проходил активные курсы по родам и исследовал упражнения по позиционированию. Мне повезло, что мои первые роды были отличными. Во второй раз я раскладывала их ! Я волновался, как я справлюсь, если все пойдет не так, как я знал.Так что я просмотрела свои старые записи с акушеркой и провела дополнительное исследование через Ассоциацию по улучшению услуг по охране материнства (AIMS). Я призываю мам провести собственное исследование всего, что их беспокоит. Наделите себя знаниями, чтобы вы почувствовали, что можете принимать собственные решения ».

2. Подготовьте свой ум

Старайтесь не слушать ужасные истории о родах, поскольку они бесполезны, если вы нервничаете. Постарайтесь запомнить, что на каждый плохой опыт есть мама, которая может рассказать положительную историю.

Это может быть сложно, особенно если у вас сам был плохой опыт. Но постарайтесь мыслить как можно больше позитивно. Многие мамы говорят нам, что позитивный настрой действительно помогает.

«Что-то, что действительно помогло мне уменьшить мой страх, — это услышать положительные рассказы о рождении. Я искал истории типа« Я чихнул, и мой ребенок родился », которые заставили меня поверить в то, что роды возможны с минимальным вмешательством».

«Моя подруга сказала, что после того, как она услышала историю моего рождения, она была так воодушевлена, что почти без суеты перенесла большую часть родов дома.Думаю, большую часть времени дело в том, чтобы верить в то, что ты можешь это сделать ».

«Я нашел очень полезным общение с моими родившимися друзьями об их опыте. Это действительно успокоило мои нервы».

«Я искала в Интернете положительные истории о рождении и читала положительные книги, которые, как мне кажется, повлияли на мое положительное состояние».

3. Подготовьте свое тело

Труд часто требует силы и выносливости, поэтому очень важно подготовить к нему свое тело. Физические упражнения во время беременности также могут быть отличным способом снять стресс.

Вы можете попробовать узнать о ближайших к вам занятиях по дородовой гимнастике. Например, действительно могут быть полезны занятия йогой для беременных. Это поможет вам привести ребенка в удобное положение для родов, научит вас положениям, которые помогут вам во время родов, а также предоставит некоторые техники расслабления и дыхания, которые помогут вам сохранять спокойствие. Но подойдут любые упражнения. Если у вас нет времени или денег, чтобы записаться на занятия, просто прогуляйтесь в парке.

«Мой первый ребенок родился с помощью щипцов.Я хотел, чтобы это не повторилось снова. Я посетила семинар по активным родам, где я узнала о том, как правильно принять положение ребенка, как форма моего таза может повлиять на роды, и выполнила упражнения, которые помогут мне в этом. Как и предполагалось, мои вторые роды остановились на том же этапе, что и первые, но вместо паники я смог попробовать разные позы. Я почувствовал себя лучше, и мой второй сын родился без какой-либо медицинской помощи ».

Узнайте больше о упражнениях во время беременности.

4. Практикуйте техники релаксации

Использование дыхательных техник может помочь успокоить нервы (до и после родов) и уменьшить боль. Вы можете практиковаться на протяжении всей беременности, чтобы вам было удобно использовать их, когда начинаются роды.

«Изучите некоторые техники релаксации и дыхания. Я не проходил курс гипнорождения, но я купил книгу и компакт-диск, и они очень помогли при длительном и неприятном индукции. Несмотря на то, что оно закончилось экстренным кесаревым сечением, я чувствовал, что До тех пор, при данных обстоятельствах, у меня был наилучший опыт работы.«

Медитация и визуализация могут помочь вам расслабиться во время беременности и во время родов. Даже если ваши роды идут не так, как вы планировали, вы все равно сможете использовать изученные методы.

«Лучшее, что я делал, — это медитация, включая позитивную визуализацию. После трудных первых родов я обнаружил, что могу создать свое собственное позитивное пространство и вибрацию во второй раз. Я чувствовал себя спокойно и вместе, даже когда мне было больно».

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, также могут помочь вам расслабиться.Просто убедитесь, что ваш акупунктурист имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему врачу, что вы тоже беременны, потому что некоторые точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

«Я отчаянно пыталась избежать индукции с помощью номера 2. Ближе к концу беременности у меня был сильный стресс, поэтому я решила попробовать иглоукалывание. Иглотерапевт изменил мой образ мышления, и постепенно я начала расслабляться. Роды начались естественным путем, и я искренне верю, что это был образ мышления, и мне нужно было расслабиться и немного сосредоточиться на моем ребенке.Многие из этих методов лечения, независимо от того, работают они или нет, действительно помогают вам расслабиться, что важно для выработки правильного гормона ».

Некоторые мамы считают, что гипнозы полезны.

«С тех пор, как я упал в обморок во время школьного урока биологии, наблюдая за роженицей, я полностью боялся рожать. Когда я забеременела, я знала, что должна взять на себя контроль и сделать что-то положительное, чтобы пережить следующие 9 месяцев.Я решила пройти интенсивный курс гипнорождения.Это было дорого, но стоило каждой копейки, так как с того момента я почувствовал себя намного лучше. Положительные аффирмации, реальный опыт, книга, компакт-диск и практические сеансы гипнорождения существенно повлияли на процесс наращивания. Я слушал компакт-диск (и подкасты, которые скачивал) каждую ночь в течение 5 месяцев. Обычно я засыпал до конца. К концу беременности я была расслаблена и счастлива и совершенно не беспокоилась о родах! Гипнорождение помогло мне в первые 12 часов труда.Я не испугался и почувствовал настоящее спокойствие ».

5. Подумайте о своем плане родов

План родов может быть полезным способом быстро и эффективно сообщить обо всех ваших желаниях, проблемах и выборе, особенно когда вы переходите к активным родам и, возможно, не захотите (или не сможете) долго обсуждать с вашей акушеркой, или если есть смена персонала. Просто помните, что роды не всегда идут по плану, поэтому вам, возможно, придется проявить немного гибкости.

«После травматических первых родов мне посоветовали использовать план родов, чтобы сообщить о своих тревогах медицинскому персоналу.Я перечислил, что пошло не так в первый раз, и как мне хотелось, чтобы на этот раз ко мне относились иначе. Это означало, что мне не нужно было постоянно повторять историю моих первых родов, и весь персонал был полностью осведомлен о моей ситуации и желаниях (например, я хотел избежать эпидуральной анестезии, поскольку впервые перенес эпидуральную головную боль). Они поняли, что я впервые столкнулся с недостатком общения, поэтому убедились, что это не проблема. Для сравнения, мои вторые роды были гораздо более расслабленными, и я чувствовал большую поддержку и контроль.«

Второй раз мамы

Если вы беспокоитесь о повторных родах, было бы полезно поговорить о том, что произошло в первый раз.

Служба разбора полетов

В большинстве больниц есть службы для мам, которые хотели бы рассказать о своем опыте родов. Это может быть известно как служение размышлений о рождении или служение запоздалым размышлениям о рождении. Изучение вашего опыта родов с акушеркой — через какое бы время после родов — могло помочь вам разобраться в том, что произошло, и, возможно, помочь вам справиться с любыми тревогами по поводу повторения этого.

Узнайте больше о страхе родов.

Просмотрите свои трудовые записки

Подробно обсудите свои трудовые записи с медицинским работником, например с акушеркой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *