Детская физкультура: Детская лечебная физкультура (ЛФК), занятия для детей с врачем ЛФК в СПб в клинике ‘Скандинавия’

Содержание

Лечебная физкультура

Во всем мире восстановительное лечение или реабилитациязанимает важную позицию в медицине. Именно восстановительная медицина способствует полному выздоровлению человека, его возвращению  в строй.Ибо нетлекарств, которые бы сделали спину гибкой, а суставы подвижными. Лечебная физкультура — единственный вид лечения во всей медицине, где человек сам активно участвует в своём выздоровлении.

В нашем отделении лечебной физкультуры Вам помогут вернуть утраченные функции, избавиться от болей, вернуться в профессию и спорт.

 

БОЛЕЗНИ И ТРАВМЫ СУСТАВОВ

При заболеваниях и травмах суставы становятся  малоподвижными и болезненными, мышцы ослабленными. Пациенту  необходимаспециальная разработка сустава. В нашем отделении ЛФКпассивная механотерапия плечевых, коленных, тазобедренных и голеностопных суставов выполняется на уникальных аппаратахАртромот немецкой медицинской компании Ормед.Заданные параметры амплитуды движения в суставе позволяют строго дозировать угол сгибания-разгибания, постепенно и безболезненно увеличивая его до нормы.

Активную разработку сустава (лечебную гимнастику) пациент выполняет под руководством опытного инструктора и наблюдением врача ЛФК.

Для улучшения функциисустава, укрепления его мышечно-связочного аппарата, уплотнения структуры костей используются разнообразные высокоэффективные тренажеры.

Для полного восстановления утраченных функций применяются стенды отработки бытовых навыков руки, платформы для выработки правильного стереотипа ходьбы по лестнице.

Массаж способствует ускорению процесса выздоровления.

Процедуры иглорефлексотерапии помогают даже при застарелых проблемах суставов.

При затруднении выполнения упражнений используется мануальная (ручная) разработка сустава по европейским протоколам реабилитации.

Для спортсменов проводится интенсивный (ускоренный) курс реабилитации.

Пассивная механотерапия на аппаратах Артромот и лечебная гимнастика в сочетании с массажем и разработкой на специальных стендах возвращаетутраченные во время болезни навыки самообслуживания и профессиональные навыки,а значит, повышает качество жизни пациента.

 

ОТЕКИ НОГ

Аппаратный лимфодренаж или прессотерапиянижних конечностей – это механическое воздействие на лимфатическую и венозную системучерез специальные манжеты-сапоги. Метод абсолютнобезопасен для пациентов, поскольку работает по принципу компрессии.    Этот своего рода «выжимающий массаж».

Аппаратный лимфодренаж на аппарате «Лимфа-Э»позволяет не только избавиться от отёков и уменьшить объёмы тела, сделать кожу упругой и гладкой. Сама по себе процедура прессотерапии является релаксацией для всего организма. Более того, хорошая циркуляция лимфы стимулирует защитные силы организма, повышая его иммунитет и стрессоустойчивость.

 

Показаниями для лимфодренажа являются

 

  • Отёки различного происхождения, в том числе послеоперационныеи посттравматические
  • Варикозное расширение вен, венозная недостаточность
  • Варикоз беременности,
  • Хронический лимфостаз,
  • Ожирение, Целлюлит
  • Восстановление после косметических операций

 

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Почти каждый человек сталкивается с проблемой болей в спине. Остеохондроз  позвоночника является наиболее частым диагнозом. В результатевсеобщей гиподинамии эта болезнь очень помолодела за последнее время, и 20-летний больной остеохондрозом уже не редкость. В нашем отделении для пациентов с остеохондрозом и грыжами межпозвонковых дисков предусмотрена комплексная программа реабилитации, включающая массаж, лечебную гимнастику, мануальную терапию и иглорефлексотерапию.

Лечение направлено на снятие болезненного мышечного напряжения, нормализацию кровообращения и питания опорно-двигательного аппарата, увеличения эластичности связочного аппарата и подвижности в поражённых сегментах позвоночника, а главное — укрепление мышечного корсета спины.

 

СПЕКТР ЗАБОЛЕВАНИЙ ВЗРОСЛЫХ ПАЦИЕНТОВ И ДЕТЕЙ

В нашем отделении проходят курс восстановительного лечения пациенты со следующими заболеваниями и состояниями:

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ

Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Грыжи МПД пояснично-крестцового отдела

Сколиоз

Артрит, артроз, контрактура суставов после травм и эндопротезирования, после повреждения связок:

  • Тазобедренного
  • Коленного
  • Голеностопного
  • Стопы
  • Плечевого
  • Локтевого
  • Лучезапястного
  • Кисти

НЕВРОЛОГИЯ

Последствия ОНМК (инсульта)

Периферические парезы верхних и нижних конечностей

Неврит лицевого нерва

ТЕРАПИЯ

Гипертоническая болезнь

Ишемическая болезнь сердца, ПИКС

Бронхиальная астма

Пневмония, плевропневмония

Сахарный диабет

Ожирение

Дискинезия толстого кишечника (запор) и желчевыводящих путей

Дисфункция мочевыводящих путей (недержание мочи)

ГИНЕКОЛОГИЯ

Гимнастика для беременных (по триместрам)

Послеродовая гимнастика

ПРОЧИЕ

Занятия для категории Спец «Б»

 

ДЕТСТВО

Сколиоз

Дисплазия тазобедренных суставов

Мышечная кривошея,

Плоско-вальгусная установка стоп

Иные ортопедические патологии

ДЦП

Мышечная гипотония

Мышечный гипертонус

Иные неврологические патологии

Травмы позвоночника и конечностей

Заболевания желудочно-кишечного тракта (Дискинезия,

Гастрит, и пр. )

Заболевания мочевыделительной системы (Мочекаменная болезнь, Пиелонефрит и пр.)

Детям первого года проводятся комплексные процедуры массажа и лечебной гимнастики.

Великолепное оснащение, мощный кадровый потенциал, использование современных эффективных методик реабилитации, индивидуальный подход к пациенту как принцип организации работы позволяют справедливо считать наше отделение одним из лучших в Ярославской области.

НАШИ СОТРУДНИКИ

ВРАЧИ:

Западалова Юлия Евгеньевна —  кандидат медицинских наук, врач высшей категории,  заведующая отделением ЛФК

Цветков Максим Андреевич – врач ЛФК и спортивной медицины и физиотерапии

Волохова Алена Анатольевна – врач ЛФК и спортивной медицины

Соболев Алексей Игоревич — врач ЛФК и спортивной медицины

Тихонова Анна Юрьевна  -врач ЛФК и спортивной медицины

Тестова Наталья Тимофеевна — врач ЛФК и спортивной медицины

Московкина Анна Витальевна — врач ЛФК и спортивной медицины

Максимов Роман Германович – врач мануальной терапии

Аксенова Ольга Геннадьевна – врач-иглорефлексотерапевт

Смирнов Александр Николаевич — врач-иглорефлексотерапевт

Ковтун Ольга Станиславовна — врач-иглорефлексотерапевт

 

СТАРШАЯ МЕДСЕСТРА ОТДЕЛЕНИЯ:

Корчагина Елена Николаевна

ИНСТРУКТОРЫ ЛФК:

Харчевникова Ольга Александровна

Коршунова Александра Александровна

Лебедева Светлана Юрьевна

Лужковская Мария Федоровна

Патушина Светлана Юрьевна

Игнатьева Ирина Романовна

МАССАЖИСТЫ:

Климова Светлана Анатольевна

Колесников Виктор Александрович

Шалимов Олег  Викторович

Кругликов Андрей Павлович

Басманова Ирина Алексеевна

Мурашова Марина Донатовна

Вахрушев ДенисЛеонидович

Арсеньев Алексей Андреевич

Литвинова Ирина Львовна

Стрелец Игорь Олегович

Иванов Александр Юрьевич

Лужковская Мария Федоровна

Патушина Светлана Юрьевна

Игнатьева Ирина Романовна

Кашенкова Виктория Владимировна

Лечебная физкультура — ГБУЗ ЯО «Клиническая больница им.

Н.А.Семашко»

Лечебная физкультура (ЛФК) — совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. При их назначении врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса в системах и органах.
В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки применительно к больным и ослабленным. Различают общую тренировку — для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные — направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
Все упражнения, входящие в комплекс ЛФК, подразделяются на общеразвивающие (общеукрепляющие), специальные и дыхательные (статические и динамические).

Общеукрепляющие упражнения применяют для оздоровления и укрепления организма, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения, дыхания. Они облегчают лечебное действие специальных упражнений.

Специальные упражнения избирательно действуют на опорно-двигательный аппарат. Например, на позвоночник — при его искривлениях, на стопу — при плоскостопии и травме.

Для здорового человека упражнения для туловища являются общеукрепляющими, при остеохондрозе, сколиозе их относят к специальным, так как их действие направлено на решение задач лечения — увеличение подвижности и коррекция позвоночника, укрепление окружающих его мышц. Упражнения для ног являются общеукрепляющими для здоровых людей, а после операции на нижних конечностях, травме, парезах, заболеваниях суставов эти же упражнения относят к специальным. Одни и те же упражнения, в зависимости от методики их применения, могут решать разные задачи. Например, разгибание и сгибание в коленном или другом суставе в одних случаях направлено для развития подвижности, в других — для укрепления мышц, окружающих сустав (упражнения с отягощением, сопротивлением), в целях развития мышечно-суставного чувства (точное воспроизведение движения без зрительного контроля). Обычно сочетают специальные и общеразвивающие упражнения.

Показания к применению ЛФК

Лечебная физкультура показана во всех случаях, когда необходимо стимулировать физиологические процессы и противодействовать развитию застойных явлений в организме.
При травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы ЛФК широко показана как метод восстановительной терапии. Дозированные упражнения укрепляют ослабленную мышечную систему и способствуют развитию движений в суставах поврежденной конечности. Усиливая крово- и лимфообращение и устраняя застойные явления, дозированные физические упражнения создают фон физиологической активности в области травм, способствуют функциональному и анатомическому восстановлению.
ЛФК показана при закрытых и открытых переломах костей конечностей, компрессионных переломах позвоночника и его деформациях (кифоз, лордоз, сколиоз) как с целью восстановления статико-динамической функции позвоночника, так и для профилактики деформации (особенно в детском возрасте).

ЛФК широко применяется при контрактурах различного происхождения, полиартритах, при спондилоартрите и спондилезе позвоночника.

Противопоказания при назначении ЛФК:

— острые инфекционные и воспалительные заболевания с высокой температурой тела и общей интоксикацией;

— острый период заболевания и его прогрессирующее течение; злокачественные новообразования до их радикального лечения, злокачественные новообразования с метастазами;

— выраженная олигофрения (слабоумие) и психические заболевания с резко нарушенным интеллектом;

— наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов; острые нарушения коронарного и мозгового кровообращения;

— острые тромбозы и эмболии;

— нарастание сердечно-сосудистой недостаточности с декомпенсацией кровообращения и дыхания;

— кровотечения; общее тяжелое состояние больного;

— значительно выраженный болевой синдром;

— отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;

— атриовентрикулярная блокада.  

В нашей поликлинике проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия ЛФК. Направление на них можно получить у лечащего врача. 

Кроме того, в нашей поликлинике имеется комплекс ЛФК для детей, в который входят специально подобранные упражнения для лечения детских заболеваний.

Механотерапия — это использование физических упражнений в лечебных целях с помощью специальных аппаратов и приборов. Применение механотерапии дает возможность быстрее восстанавливать двигательную функцию. Механотерапевтические аппараты позволяют выполнять биомеханически безупречные движения без риска перегрузить мышцы и получить осложнение. Все движения выполняются по принципу последовательности и постепенности, что в конечном итоге позволяет максимально восстановить функции суставов и мышц. Регулярное выполнение упражнений с помощью тренажеров активизирует работу сердца и сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие трофических изменений в тканях, способствует активизации бронхо-легочной системы и благотворно влияет на все остальные системы организма. Это особенно актуально в том случае, если больной прикован к постели.

Показания к применению механотерапии:

— заболевания суставов и мышц различной этиологии, в том числе разработка после переломов;
— ограничение подвижности суставов верхних и нижних конечностей;
— контрактуры всех видов;
— деформация позвоночного столба;
— функциональные расстройства нервной системы и заболевания периферической нервной системы;
— двигательные расстройства желудочно-кишечного тракта;
— ожирение I – III степени;
— подагра;
— сахарный диабет легкой степени;
— реабилитация после инсульта.

Противопоказания к применению механотерапии:

— острые соматические и инфекционные заболевания;
— кожные заболевания;
— варикозная болезнь и тромбофлебит;
— артериальная гипертония III степени;
— мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
— ожирение IV степени;
— опухоли любой этиологии;
— грыжи;
— заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.

Таким образом, при выполнении физических упражнений с помощью механотерапевтических тренажеров, ускоряется восстановление нарушенных или утраченных функций различных органов и опорно-двигательной системы. Кроме того, регулярные физические нагрузки стимулируют иммунную систему, повышают сопротивляемость организма болезням, а также во многих случаях позволяют сократить прием лекарственных препаратов.

Угуль – это универсальный кабинет восстановительного лечения, в котором представлено полноценное оборудование для восстановительных процедур. Оно позволяет врачу-физиотерапевту проводить с пациентом комплексные упражнения. Существует возможность применять полную подвеску, активные упражнения в положении разгрузки, а также активные упражнения с нагрузкой и использовать систему блоков с грузами. Кабинет предназначен для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе, связанных с перенесенными травмами, а также восстановление после ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения).

 Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста!

Детская городская поликлиника № 52

В поликлинике функционируют:

педиатрическое отделение,

отделение профилактики

отделение медицинской реабилитации;

консультативно-диагностическое отделение;

хирургическое отделение;

процедурный кабинет;

отделение лучевой диагностики;

отделение функциональной диагностики;

клинико-диагностическая лаборатория;

Центр здоровья;

Кабинеты:

хирургии — ортопедии,

отоларингологический,

аллергологический,

неврологический,

кардиологический,

офтальмологический,

гинекологический,

гастроэнтерологический,

нефрологический,

ультразвуковой диагностики,

рентгенологический,

функциональной диагностики,

лечебной физкультуры,

рефлексотерапии,

бассейн.

Оказываются услуги по специальности:

педиатрия,

гинекология,

аллергология и иммунология (в объёме иммунопрофилактики),

гастроэнтерология,

детская хирургия и ортопедия,

лечебная физкультура,

рефлексотерапия,

отоларингология,

офтальмология,

рентгенология,

кардиология,

физиотерапия,

функциональная диагностика,

ультразвуковая диагностика,

клиническая лабораторная диагностика.

Специализированная помощь оказывается по специальностям:

оториноларингология;

ортопедия,

хирургия детская,

неврология,

рефлексотерапия,

кардиология;

гинекология детская;

офтальмология;

гастроэнтерология;

нефрология;

кардиология;

реабилитация

Специалисты:

заведующий отделением медицинской реабилитации Цветкова Галина Альбертовна;

заведующий отделением лучевой диагностики Альбицкая Ирина Владимировна;

заведующий клинико-диагностической лабораторией Аванесов Владимир Михайлович;

заведующий консультативным отделением Волгаева Елена Васильевна

Методы исследования и диагностики:

лабораторные исследования,

ультразвуковое обследование,

рентген диагностика,

функциональная диагностика

Согласно приказу Департамента здравоохранения города Москвы от 20. 12.2012 г. №1470 (в редакциях)

Перечень врачебных специальностей, для которых открыта самостоятельная запись на прием:

врачпедиатр подросткового кабинета

врач-педиатр участковый

врач-детский хирург

врач-детский оториноларинголог

врач-детский офтальмолог

врач-акушер-гинеколог

Перечень врачебных специальностей по направлению врача-педиатра:

врач-аллерголог-иммунолог

врач-детский уролог-андролог

врач-гастроэнтеролог

врач по лечебной физкультуре

врач-невролог

врач-нефролог

врач-рентгенолог

врач-рефлексотерапевт

врач-травматолог-ортопед

врач ультразвуковой диагностики

врач-физиотерапевт

врач функциональной диагностики

Самостоятельную запись на прием можно осуществить с использованием сервисов информационных терминалов, регистратуру поликлиники очно или телефону поликлиники по обслуживанию детского населения, через Call-центр города Москвы по телефону 8(495) 539-30-00, мобильное приложение ЕМИАС и интернет-порталы: www. pgu.mos.ru и www.gosuslugi.ru.

Акция «Физкультура = здоровье», приуроченная к празднованию Дня физкультурника — 2020

Среда, 

Августа 
2020

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите — три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика —
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока еще)
Гимнастика!
В.Высоцкий «Утренняя гимнастика»


В рамках профилактических мероприятий по поддержанию здорового образа жизни среди населения ХМАО-Югры, медицинские работники БУ «Нижневартовская городская детская поликлиника» вместе со своими детьми присоединились к акции «Физкультура = здоровье», приуроченной к празднованию Дня физкультурника-2020, который в этом году отмечается 8 августа.


Дата каждый год меняется, так как этот праздник традиционно отмечают во вторую субботу последнего летнего месяца. Так постановил Указ «О праздничных и памятных днях», подписанный в 1980 году.


Это праздник не только профессиональных спортсменов. Его могут отмечать и те, кто, например, бегает по утрам, танцует зумбу, любит прогулки на велосипеде или роликовых коньках.


Физическую культуру принято понимать как сферу, направленную на сохранение и укрепление здоровья человека, развитие его психофизических способностей для здорового долголетия.


Сотрудники детской поликлиники Нижневартовска призывают коллег из медицинских организаций Ханты-Мансийского автономного округа – Югры, а также жителей регионов не оставаться в стороне и присоединиться к крупномасштабному спортивному празднику, благодаря которому, тысячи людей в России ежегодно приобщаются к занятиям физической культуры.


Любой желающий может стать участником Дня физкультурника в этом году, разместив в социальных сетях видео и фотоматериалы своих спортивных достижений поставив хэштег #физкультурник2020.

Галерея: 
Загрузить / Загрузить

Физиотерапевтическое отделение — МАУЗ Детская городская клиническая больница №8 МАУЗ Детская городская клиническая больница №8

Физиотерапевтическое отделение.

(историческая справка)

С момента существования педиатрических коек в структуре терапевтического отделения  МСЧ ЧМЗ детское население в стационаре и в поликлинике всегда получало физиотерапевтическое лечение. Детям назначались  ультрафиолетовое облучение, соллюкс, УВЧ, электрофорез и гальванизация, массаж и лечебная физкультура.

В 1960 году детская больница стала самостоятельной организацией, оказывающей  лечебно-профилактическую помощь детям Металлургического района и г. Челябинска. В структуру детской больницы в то время входили два стационара: соматический и инфекционный; и поликлиника. Расширилась и физиотерапевтическая служба – вместо одного кабинета теперь было 10 хорошо оснащённых кабинетов в стационарах и в поликлинике. Это были кабинеты электросветолечения, ингаляторий, кабинет лазеротерапии и электросна, парафинарий и водогрязелечебница. Все кабинеты оснащены современной физиотерапевтической аппаратурой, дети получали лазерную и магнитолазерную терапию, микроволновую терапию, магнитотерапию и магнитофорез, лечение синусоидально-модулированными токами, индуктотермию и УВЧ-терапию, ДЭНС-терапию, электросон, светолечение, парафино- и грязелечение, ингаляции, водолечение. Широко использовались  в лечении и реабилитации лечебная физкультура и массаж.

Большой вклад в развитие физиотерапевтической помощи детям оказали в разное время заведующие отделением Лаврова В.А., Рейтенбах Г.П., Киндулкин Н.Н., Иванова Н.Э.; врачи: Назарова Н.К. и Анцупова О.А.; старшие медицинские сёстры  Чечулина Н.А., Папкова Л.В., Адамович Н.Е.; медицинские сёстры: Буслович Е.Л., Ишкова Л.А., Выбодовская Н.Б., Войнова Н.Н., Азаркевич Г.П., Литвинова Е.Д, Михайлова И.П., Борзунова С.В., Сунагатулина Р.З., Захарова Л.В.; медицинские сестры по массажу: Юлдашева Н. Р., Вишневская О.Р., Продченко И.А., Холева Е.О., Чухарева А.В., Фомина Т.Д., Антонова Н.Ю.; сестры-хозяйки: Девятова В.П., Ибрагимова Л.Р., Адамович Л.Н.; санитарки Бульдяева Е.Ф., Безрукова Н.Ф., Манахова Г.И., Пищальникова А.А.; инструкторы – методисты по лечебной физкультуре  Щульц Ю.А.,  Абдулина Л.Б., Трифонова Н.С. и многие-многие другие.

В последнее время после проведения капитального ремонта в соматическом корпусе, с открытием новой поликлиники и объединением  двух детских больниц Металлургического района изменилась и физиотерапевтическая помощь.

Структура физиотерапевтического отделения

В настоящее время физиотерапевтическое отделение является структурным подразделением  МБУЗ ДГКБ №8 оказывающим  квалифицированную физиотерапевтическую помощь, проведение процедур массажа и занятий по лечебной физкультуре не только детям Металлургического района , но и детям из других районов г. Челябинска  и области.

В состав физиотерапевтического отделения входят:  физиотерапевтические кабинеты в 2-х стационарах и в 2-х поликлиниках. Физиотерапевтическое отделение обслуживает 12 отделений круглосуточного стационара; 4 отделения дневного стационара при поликлиники № 1; отделение медицинской реабилитации;  педиатрический дневной стационар при филиале поликлинике  № 2; а также принимает пациентов в поликлинике № 1(ул.Дружбы,2)  и  в  поликлинике №2(ул. 50летВЛКСМ,3).

В ближайшее время планируется открытие физиотерапевтического кабинета в филиале поликлиники №2 (ул. Трудовая, 23).

Физиотерапевтическое отделение одно из самых крупных отделений МБУЗ ДГКБ № 8.  В отделении работает большой сплочённый высококвалифицированный коллектив.

В настоящее время  возглавляет отделение врач-физиотерапевт Иванова Надежда Эдуардовна стаж работы в данном лечебном учреждении 35 лет, из них 26лет заведует физиотерапевтическом отделении.

В  отделении  работают:

Врачи   физиотерапевты:       Коптяева Н.В.  и   Гордиевских Г.Б.

Врач по лечебной физкультуре   Динисин И. Н.

Врач – рефлексотерапевт       Никитин В.А.

Старшая медицинская сестра отделения Адамович Наталья Евгеньевна.

Медицинские сёстры по физиотерапии: Борзунова С.В., Гафурова И.С., Сунагатуллина Р.З., Перова Л.В., Яшкова С.А., Гилилова Т.И., Можейко Э.В..

Медицинские сёстры по массажу:  Вишневская О.Р., Худякова Е.В., Галинурова З.У., Савина А.А..

Медицинские братья по массажу: Кузнецов П.А.,    Лашкаев С.В..

Инструктора – методисты по лечебной физкультуре: Абдулина Л.Б., Селина А.Э., Константинова Н.В., Мустякимова  О.Е..

Регистратор:  Маркетова А.А.

Кастелянша: Кузнецова И.П. и ответственные  за чистоту в отделении Якина Л.И., Темнохудова Н.И., Шваб Е.В., Куликова Н.С., Уфимцева Н.И..

Коллектив нашего отделения оказывает физиотерапевтическую помощь, массаж и лечебную физкультуру детям с различной патологией. В работе руководствуемся «Стандартами оказания медицинской помощи» и «Клиническими рекомендациями» по различным нозологическим формам.  Постоянно внедряя в работу новые методы  и  методики  лечения, повышаем  качество оказания медицинской помощи нашим пациентам.  Для этого у нас имеется большой арсенал физиотерапевтической аппаратуры, оборудование  для  различных  видов  аппаратного  массажа,  тренажёры  и  различные вспомогательные   устройства  для  лечебной  физкультуры.  Работает  в отделении   высокопрофессиональный доброжелательный коллектив, имеющий большой опыт и огромное желание помогать нашим маленьким и большим пациентам.

ПАМЯТКА для пациентов физиотерапевтического отделения, получающих физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную физкультуру.

  1. На лечение в физиотерапевтическое отделение надо обязательно приходить со второй обувью.
  2. При назначении времени проведения процедур необходимо учитывать частоту и время кормления. Процедуры следует проводить не ранее, чем через час после кормления и не позднее, чем за 45-30 минут до следующего кормления.
  3. Чтобы не переутомлять ребёнка, не рекомендуется проводить несколько сложных процедур подряд (надо учитывать фазу последействия). Интервал между такими процедурами должен составлять не менее 2-х часов.
  4. Местное воздействие должно предшествовать общему.
  5. Перед проведением процедуры необходимо отключить сотовый телефон, инсулиновую помпу.
  6. Во время получения процедуры ЗАПРЕЩАЕТСЯ читать,  разговаривать по телефону, играть в настольные игры, пользоваться планшетом, принимать пищу.
  7. Если ребёнку предстоит рентгенография, ультразвуковое     исследование, радиологическое исследование, фиброгастроскопия,       электроэнцефалография и другие сложные исследования физиотерапевтическое лечение в один день с ними НЕ ПРОВОДИТСЯ.
  8. После получения процедур: УВЧ, ЭВТ, ДМВ, электрофореза, СМТ-терапии рекомендуется отдохнуть 10-15 минут.
  9. Во избежание сухости кожу, после воздействия гальваническим или          импульсными токами, рекомендуется смазывать кожу детским кремом или растительными маслами. В первую очередь это относится к новорожденным и грудным детям.
  10. Перед процедурой массажа обязательно принимать ванну, приносить с собой чистую пелёнку и влажные салфетки.
  11. На лечебную физкультуру приносить спортивную форму и переодеваться перед занятием, быть обязательно в носках и иметь вторую обувь.

МАРШРУТИЗАЦИЯ пациентов направленных на физиотерапевтическое лечение, массаж, лечебную физкультуру.

  1. Пациенты с острой респираторной патологией:

Поликлиника № 1,ул.Дружбы, 2, Поликлиника № 2, ул. 50л. ВЛКСМ, 3, Филиал поликлиники № 2 ул. Трудовая, 23а:            

1.  стол справок ФТО лично

2.  по телефону 726-55-03

3.  сот. 8-900-081-71-13

часы работы  стола справок:

8.00-12.00;  13.00-16.00

Приём врача-физиотерапевта по предварительной записи с последующим    назначением на физиотерапевтическое лечение и массаж.

  1. Пациенты по направлению узких специалистов, выписанные из стационаров города, по направлению  из  травмпункта:            

Поликлиника № 1,ул.Дружбы, 2, Поликлиника № 2, ул. 50л. ВЛКСМ, 3, Филиал поликлиники № 2 ул. Трудовая, 23а:            

1.  стол справок ФТО лично

2.  по телефону 726-55-03

3.  сот. 8-900-081-71-13

часы работы  стола справок:

8.00-12.00;  13.00-16.00

Приём врача-физиотерапевта по предварительной записи с последующим    назначением на физиотерапевтическое лечение и массаж.

 

  1. Расписание работы физиотерапевтических кабинетов и кабинетов массажа.
  • Пациенты с   острой   респираторной   патологией   после      посещения    врача-физиотерапевта:

 

Поликлиника № 1, ул. Дружбы, 2:    

кабинеты   №  218-219 часы приёма на физиолечение: 8.00 – 11.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

 

Поликлиника № 2, ул. 50л.ВЛКСМ, 3:

кабинет № 6 часы приёма на физиолечение: 8.00 – 11.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

 

Филиал поликлиники № 2 ул. Трудовая, 23а:

поликлиника № 1, ул.Дружбы, 2 : кабинеты   №  218-219 часы приёма на физиолечение: 8.00 – 11.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

поликлиника № 2, ул. 50л.ВЛКСМ, 3: кабинет № 6 часы приёма на физиолечение: 8.00 – 11.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

 

  •  Приём пациентов на физиолечение и массаж, после посещения врача-физиотерапевта по направлению узких  специалистов, выписанные из стационаров города, по направлению из травмпункта:

 

Поликлиника № 1, ул. Дружбы, 2:    

кабинеты   №  206-208 часы приёма на физиолечение: 8.00 – 10.00; 13.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

кабинеты   №  218-219 часы приёма на физиолечение: 12.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

кабинет   №  205 часы приёма на массаж: 8.00 – 12.00; 13.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

 

Поликлиника № 2, ул. 50л.ВЛКСМ, 3:

кабинет № 6 часы приёма на физиолечение: 12.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

кабинет   №  52 часы приёма на массаж: 12.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

ул.Дружбы,  2 кабинет   №  205 часы приёма на массаж: 8.00 – 12.00; 13.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

 

Филиал поликлиники № 2 ул. Трудовая, 23а:

кабинеты   №  206-208 часы приёма на физиолечение: 8. 00 – 10.00; 13.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

кабинеты   №  218-219 часы приёма на физиолечение: 12.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

кабинет   №  205 часы приёма на массаж: 8.00 – 12.00; 13.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

50л.ВЛКСМ, 3 кабинет № 6часы приёма нафизиолечение: 12.00 – 15.00; ежедневно; кроме субботы, воскресения

 

  • Приём пациентов на лечебную физкультуру после посещения врача по лечебной физкультуре:  

Часы работы зала ЛФК: по адресу ул. Дружбы, 2    кабинет № 210   с 8.00-12.00; 13.00-15.00.

ГРАФИК ПРИЁМА

врачей в физиотерапевтическом отделении

      Часы приёма
 

№ п/п

ФИО врача, должность Адрес                                                                                      приёма,                                                                                № кабинета                          понедельник    вторник  среда  четверг  пятница
             1. Иванова Надежда Эдуардовна зав. отд. врач-физиотерапевт ул.Дружбы, 2 поликлиника кабинет                № 209                         13.00-15.00

пациенты

от узких специалис-

тов

 

 

10.00-12.00

пациенты

от узких специалис-

тов

 

13.00-15.00

пациенты

от узких специалис-

тов

 

 

10.00-12.00

пациенты

от узких специалис-

тов

 

 

—-

 

 

 

 

2.

 

 

 

Коптяева Наталья Васильевна врач-физиотерапевт

 

 

 

ул.Дружбы, 2

поликлиника кабинет                № 220

 

8.30-11.00 пациенты с ОРВИ

   

9.30-11.00

пациенты с ОРВИ

   

9.00-11.00

пациенты с ОРВИ

  12.00-15.00. пациенты

от узких специалис-

тов

 

 

 

12.00-15.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

 
 

 

 

 

3.

 

 

 

Гордиевских Галина Борисовна врач-физиотерапевт

 

 

 

ул.50лет ВЛКСМ,3 поликлиника кабинет                № 4

8.30-11.00

пациенты с ОРВИ

  9.30-11.00

пациенты с ОРВИ

  8.30-11.00

пациенты с ОРВИ

12.00-15.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

  12.00-15.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

  12.00-15.00 пациенты

от узких специалис-

тов

               
 

4.

Динисин Игорь Николаевич врач по лечебной физкультуре ул.Дружбы, 2

поликлиника кабинет                № 210

12.00-15.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

8.30-11.00

пациенты

от узких специалис-

тов

12.00-15.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

12.00-15.00

пациенты

от узких специалис-

тов

8.30-11.00

пациенты

от узких специалис-

тов

 

5.

Никитин Валерий Александрович врач рефлексотерапевт ул. Дружбы, 2

поликлиника кабинет                № 218

12.00-16.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

12.00-16.00 пациенты

от узких специалис-

тов

12.00-16.00 пациенты

 от узких специалис-

тов

12.00-16.00

пациенты

от узких специалис-

тов

12.00-16.00 пациенты

от узких специалис-

тов

 

Уважаемые  пациенты и их законные представители! Отзывы о работе нашего отделения Вы можете оставить на сайте МБУЗ ДГКБ №8: dgkb8-chel.ru

 

Отделение лечебной физкультуры, медицинского массажа и рефлексотерапии


Об эффективности физкультуры как одного из способов лечения заболеваний, было известно ещё много веков назад. Эскулапы Древней Греции, Гиппократ и его ученик Асклепид, например, считали физические упражнения обязательным и важным компонентом любого лечения, а древнеримский учёный-медик Клавдий Гален советовал больным заниматься не только гимнастическими упражнениями, но и греблей, верховой ездой, охотой. Опираясь на мудрость древних врачевателей, и используя в практике современные методики, осуществляет свою работу отделение лечебной физкультуры и медицинского массажа ГБУЗ «Детская краевая клиническая больница» департамента здравоохранения Краснодарского края, заведующим которого с 2005 года является Владимир Андреевич Берсенев.


Лечебная физкультура и массаж широко используются в комплексном лечении детей, они являются ведущими методами медицинской реабилитации, правильное использование которых способствует ускорению выздоровления, восстановлению нарушенных функций детского организма.


Тренажёрные залы и кабинеты массажа расположены как в стационаре, так и в консультационно-диагностическом центре, что позволяет заниматься как с детьми, находящимися на лечении в больнице, так и наблюдающимися амбулаторно.


Занятия и процедуры проводятся коллективом отделения, состоящего из 30 человек: двух врачей, семи инструкторов по лечебной физкультуре и 18 медсестёр по медицинскому массажу.


Назначая восстановительные мероприятия, врач учитывает, прежде всего, особенности заболевания ребёнка. В лечебной физкультуре используются разнообразные методы применения физических упражнений, в их числе — игровой занимает одно из важных мест. Включение в занятия игр повышает интерес к ним ребёнка, но в то же время и требует строгого дозирования нагрузки, чтобы избежать переутомления малыша.


Спектр показаний к ЛФК самый разнообразный, начиная от травм и переломов до заживления ран в послеоперационном периоде. Из залов ЛФК всегда раздаётся детский смех. Оснащённый спортивными снарядами — мячами разных размеров и цветов, обручами, скакалками, батутами, велотренажёрами, беговыми дорожками, степперами, шведской стенкой, тренировочный зал ежедневно посещают около 180 маленьких пациентов. На полу в зале постелены экологически чистые ковры из натуральной шерсти, а на потолке установлены кондиционеры для поддержания оптимальной температуры. Все занятия проходят под тщательно подобранные музыкальные композиции. Кстати, одним из самых любимых детских «снарядов» является так называемый «костюм космонавта» — «Гидростат». Космонавты в условиях невесомости должны напрягать свои мышцы, чтобы не произошла их атрофия, и они надевают специальные костюмы, предотвращающие эту болезнь. По аналогии с космическим был создан «Гидростат», позволяющий детям с детским церебральным параличом развивать свои мышцы, ломая патологические двигательные стереотипы.


Задача инструкторов отделения научить больных правильно делать упражнения и морально стимулировать детей, чтобы они продолжили заниматься физкультурой и в домашних условиях.


Если человек постоянно, каждый день занимается физкультурой, то это даёт толчок организму для гармоничного развития всех систем.


Дополнением к ЛФК является медицинский массаж, без которого невозможна комплексная реабилитация. В день в центре выполняется до 100 процедур, а в стационаре — около 140. В основном, массаж делают детям, страдающим неврологическими и ортопедическими заболеваниями, возникающими как на первом году жизни, так и в подростковом возрасте.


Базирующаяся на китайской медицине рефлексотерапия является не только популярным, но и очень эффективным методом лечения. В её основе — раздражение биологически активных точек поверхности тела, воздействие на которые обусловливает рефлекторные реакции различных органов и систем организма. Классический метод рефлексотерапии — иглорефлексотерапия — один из немногих, если не единственный, в медицине способ лечения, который применяется в современном мире в форме, очень близкой к естественной для организма человека.


Пунктурные иглы, как антенны, принимают адекватную для конкретного пациента информацию из внешней среды в виде крайне высоких частот, а также стимулируют внутренние резервы организма, создавая более высокий уровень его саморегуляции. Важным лечебным фактором иглорефлексотерапии является стартовая боль от введения иглы, которая провоцирует выброс более 200 тысяч различных микроэлементов, ферментов, гормонов.


Здесь проводятся электропунктурная диагностика по классическим корпоральным точкам, диагностика по Накатани и по Акабане, пульсовая компьютерная диагностика, иридодиагностика, рефлексодиагностика по акупунктурным микросистемам. Выполняются лечебные процедуры: корпоральная, аурикулярная, аппликационная, поверхностная, инъекционная, ультразвуковая, лазерная рефлексотерапия, микроиглорефлексотерапия, баночный массаж, прижигание полынной сигарой, точечный массаж, электроигло- и магниторефлексотерапия.


Ежедневно через отделение рефлексотерапии, где трудятся четыре врача, в среднем проходит 37 пациентов. В кабинетах, оборудованных столами для проведения иглотерапии и прижигания, оснащёнными наборами одноразовых игл разной длины и толщины для традиционного иглоукалывания, наборами игл для аурикулотерапии, молотками и валиками для поверхностной рефлексотерапии. В год докторами совершается около 7200 манипуляций.


С помощью рефлексотерапии у детей успешно лечатся неврозы, язва желудка, любые формы заикания. Малыши, страдающие детским церебральным параличом, после сеансов рефлексотерапии начинают быстрее говорить, двигаться, физически расти.

Отделение лечебной физкультуры

Отделением руководит Светлова Елена Юрьевна.

Телефон отделения: (4822) 58-76-21

Старшая мед.сестра отделения — Ефименко Ольга Вячеславовна.

Врачи ЛФК работающие в настоящее время в отделении:
Светлова Елена Юрьевна высшая категория
Тарасова Татьяна Борисовна высшая категория
Костюничев Вадим Сергеевич высшая категория
Ротко Сергей Станиславович

Инструкторы ЛФК:
Зиновьева Валентина Михайловна высшая категория
Белякова Рима Михайловна высшая категория
Крылова Ольга Ивановна

Консультативные приёмы врачей ЛФК проводятся в 1 и во 2 детских поликлиниках, а также в 7 поликлинике в Южном.

Во 2 новой детской поликлинике имеется зал для занятий лечебной гимнастикой индивидуальным и групповым методом.
В сосудистом центре работают врачи и инструктора отделения ЛФК.
Амбулаторные больные (неврологического, терапевтического, хирургического, травматологического профиля) и детский контингент получают процедуры лечебной гимнастики на проспекте Победы 43.
В 7 поликлинике получают процедуры лечебной гимнастики пациенты травматологического профиля( кабинет 78).
В 1 поликлинике получают процедуры лечебной гимнастики пациенты травматологического профиля (кабинет 5).
Во всех отделениях стационара пациенты получают процедуры лечебной гимнастики.

Оснащение оборудованием отделения ЛФК:
Велотренажеры
Беговая дорожка
Комплекс СТАБИЛО-МБН
Установка для механотерапии
Стол для кинезотерапии
Стол — Вертикализатор
Тредбан
Тренажер для эрготерапии
Установка механотерапевтическая ОРМЕД-тракцион
Ортезы
Степперы
Стенки шведские
Скамейки
Тренажеры для восстановления мелкой моторики
Трости, ходунки, напольные маты, фитболы, палки гимнастические, костыли, гантели, ростомер, весы медицинские.

Сотрудники отмеченные грамотами и благодарностями:
Светлова Е.Ю. — благодарность от Законодательного Собрания Тверской области, Министерства Здравоохранения Тверской области, грамоты ГБУЗ «ГКБ №6».
Зиновьева В.М. — благодарность от Министерства Здравоохранения Тверской области, грамоты ГБУЗ «ГКБ №6»
Тарасова Т.Б., Костюничев В.С., Белякова Р.М., Крылова О.И. — грамотами ГБУЗ «ГКБ №6».

Физическая нагрузка для детей и юношества

Чтобы дети и подростки росли здоровыми, важно, чтобы они были физически активными и ежедневно употребляли здоровую пищу.

Чтобы помочь детям развить привычки, которые сохранятся на всю жизнь, активный и здоровый образ жизни должен начинаться в раннем возрасте. Физическая активность приносит пользу в любом возрасте и помогает детям:

  • сохранить их сердце и легкие сильными и здоровыми,
  • стал более гибким,
  • развивают крепкие кости,
  • сохранять здоровую массу тела,
  • снижает риск ряда заболеваний и проблем со здоровьем,
  • улучшают настроение и самооценку, а
  • лучше учатся.

«Сидячий образ жизни» означает время, которое вы проводите за очень небольшой физической активностью, например, сидя за компьютером, играя в видеоигры или смотря телевизор. Дети и подростки должны тратить меньше времени на эти занятия и больше времени на активность.

Как мне заставить моих детей быть активными?

Ваш ребенок больше всего узнает от вас о здоровом активном образе жизни. Привлекайте всю семью к регулярной физической активности и здоровому питанию. Будет легче, если семьи будут заниматься делами вместе в рамках повседневной жизни.

  • Выберите занятия, соответствующие возрасту и уровню развития вашего ребенка.
  • Дайте вашему ребенку много времени, чтобы заниматься как структурированными занятиями, например, организованными видами спорта, так и неструктурированными занятиями, например, играми на детской площадке.
  • Делайте занятия веселыми.

По мере того как подростки стремятся к независимости, они могут захотеть делать некоторые вещи самостоятельно. Предложите им отправиться на прогулку или покататься на велосипеде с друзьями.

Сколько времени мои дети должны проводить, будучи активными?

Ежедневная физическая активность может включать бесплатные игры, игры, спорт, транспорт (ходьба, езда на велосипеде), отдых и физическое воспитание.

  • Действия высокой интенсивности заставляют детей потеть и чувствовать себя «запыхавшимися», так что они могут говорить только несколько слов между вдохами. Это могут быть такие виды деятельности, как бег и плавание, быстро или в течение длительного времени.
  • Действия умеренной интенсивности также заставляют детей больше потеть и немного труднее дышать, но они все еще могут говорить, двигая своим телом, например, быстрая ходьба или поездка на велосипеде.
  • Действия, которые укрепляют мышцы и кости могут включать прыжки со скакалкой и бег, или такие виды спорта, как теннис и баскетбол.
Сколько каждый день? Идеи, чем заняться
Младенцы
(0-12 месяцев)

Следует проявлять физическую активность несколько раз в день.

Не менее 30 минут на животике в течение дня.

Активные игры начинаются с рождения, особенно при занятиях на полу, включая время на животе, вытягивание, толкание, тянущее движение и ползание.

Малыши
(1-2 года)

Дошкольники
(3-4 года)

180 минут физических упражнений в течение дня (плановые, организованные и неструктурированные физические нагрузки или свободные игры).

Они должны постепенно прогрессировать по крайней мере до 60 минут энергичной игры (физическая активность средней-высокой интенсивности) к 5 годам .

Мероприятия должны быть веселыми и побуждать вашего малыша исследовать и пробовать новое.

  • Дети этого возраста не понимают правил и часто недостаточно скоординированы, чтобы заниматься организованными видами спорта.
  • Другие идеи: ходьба или бег, игра в мяч, плавание (в возрасте от 4 лет), акробатика, танцы, метание и ловля.
  • По мере взросления они могут захотеть попробовать скакалку и кататься на велосипеде.
Детский
(5-9 лет)

Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе:

  • Активная деятельность не менее 3 дней в неделю.
  • Мероприятия, укрепляющие мышцы и кости не менее 3 дней в неделю.

Спорт должен иметь короткое время обучения, гибкие правила, предлагать свободное время для тренировок и сосредотачиваться на развлечениях.

  • Другие идеи: игра в бирку, прогулки в школу, футбол, бейсбол, гимнастика, катание на коньках и лыжах.
Детский
(10-12 лет)

Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе:

  • Активная деятельность не менее 3 дней в неделю.
  • Мероприятия, укрепляющие мышцы и кости не менее 3 дней в неделю.

Дети достигают половой зрелости в разное время. Физические размеры, сила и зрелость сильно различаются для этой возрастной группы.

  • Обычно готовы участвовать в командных видах спорта, направленных на развитие навыков, равное участие и веселье.
  • Может начинать силовые тренировки с меньшими весами и под надлежащим наблюдением.
  • Другие идеи: боевые искусства, походы, отжимания (колени на полу), приседания.
Подростки
(13-17 лет)

Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе:

  • Занятия высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю.
  • Мероприятия, укрепляющие мышц и костей не менее 3 дней в неделю.

Мероприятия должны быть веселыми и включать друзей. Подростки готовы сосредоточиться на:

  • Персональный фитнес (занятия по фитнесу после школы)
  • Активный транспорт (ходьба, езда на велосипеде)
  • По дому,
  • Соревновательные и несоревновательные виды спорта (игра в баскетбол) и
  • Другие идеи: гребля на каноэ, походы, катание на роликах, работа в саду и игры, требующие метания и ловли.

Какую физическую активность могут выполнять дети с хроническими заболеваниями?

Регулярная физическая активность важна для всех детей и молодежи. К сожалению, иногда дети с хроническими заболеваниями не получают столько физической активности, сколько им нужно.

Большинство детей с хроническими заболеваниями могут начать с небольших физических нагрузок средней интенсивности, которые заставят их с каждым днем ​​больше потеть и дышать немного тяжелее.Прежде чем ваш ребенок начнет заниматься какой-либо физической активностью, поговорите со своим врачом о конкретных проблемах со здоровьем. При необходимости вашего ребенка также могут направить к физиотерапевту для оценки кардиореспираторной пригодности.

По мере того, как ваш ребенок чувствует себя более комфортно, он может постепенно увеличивать количество времени, уделяемое физическим упражнениям, а также частоту и интенсивность этих занятий.

  • Детям и подросткам с хроническими заболеваниями обычно полезны упражнения на гибкость (растяжка), силовые тренировки (ношение продуктов или легких весов) и физическая активность с отягощением (например, бег).
  • Большинство детей и подростков с хроническими заболеваниями могут получить пользу от высокоэффективных физических нагрузок (например, прыжков), которые способствуют здоровью костей.

Вот несколько рекомендаций для детей с определенными заболеваниями:

Ювенильный идиопатический артрит (ЮИА) — это заболевание, вызывающее отек и боль в суставах.

  • Дети и подростки со стабильным ЮИА могут тренироваться, не усугубляя свое заболевание. Им следует выбирать умеренные занятия, способствующие гибкости и силе.
  • Упражнения в воде снижают нагрузку на суставы и могут улучшить диапазон движений, силу и физическую форму.
  • Ударные упражнения (например, бег) важны для здоровья мышц и костей. Ударные упражнения безопасны при стабильном заболевании суставов у ребенка. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как ваш ребенок или подросток будет участвовать в каких-либо соревновательных контактных видах спорта.

Гемофилия — это генетическое заболевание, при котором кровь не свертывается должным образом.

  • Детям, больным гемофилией, необходимо проконсультироваться с врачом перед занятиями контактными или столкновительными видами спорта, такими как большинство боевых искусств, хоккей или футбол.
  • Упражнения укрепляют мышцы и помогают защитить суставы. Сильные мышцы могут уменьшить количество кровотечений.
  • Езда на велосипеде, бег и плавание — хорошие занятия для детей и подростков, больных гемофилией.
  • Дайте письменные инструкции тренеру, учителю или попечителю вашего ребенка о том, как распознавать, предотвращать и лечить кровотечение.

Астма — заболевание, вызывающее проблемы с дыханием.

  • Дети, страдающие астмой, могут заниматься любым видом физической активности, если их симптомы находятся под контролем.
  • Физическая активность может помочь детям, страдающим астмой, укрепить легкие.
  • Такие занятия, как плавание, с меньшей вероятностью вызывают проблемы с астмой, чем занятия, связанные с частым бегом.
  • Записывайте симптомы, триггеры и методы лечения, чтобы помочь вам и врачу вашего ребенка выбрать лучший вид физической активности.
  • Расскажите учителям, тренерам и воспитателям об астме вашего ребенка и о том, как распознать, предотвратить и лечить затрудненное дыхание.

Муковисцидоз (МВ) — это генетическое заболевание, при котором в организме вырабатывается густая липкая слизь, поражающая легкие и пищеварительную систему, затрудняя дыхание и расщепление пищи.

  • Дети с МВ могут заниматься большинством видов физической активности, если их симптомы находятся под контролем. Перед тем, как начинать какие-либо упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и помогающие укрепить легкие, такие как походы, плавание или бег, лучше всего подходят для детей с МВ.
  • Дети и подростки с МВ не должны заниматься подводным плаванием с аквалангом

Как семьи могут поддерживать здоровый активный образ жизни?

  • Установите ограничения на то, сколько времени ваши дети и подростки проводят перед экраном (включая телевизор, компьютеры, планшеты, видеоигры и смартфоны). Для детей в возрасте от 2 до 5 лет ограничьте общее ежедневное время перед экраном до 1 часа. Детям до 2 лет экранное время не рекомендуется.
  • Занятия организованными видами спорта (например, участие в футбольной или хоккейной команде) недостаточно для сохранения здоровья детей и молодежи. Поощряйте своего ребенка или подростка вести активный образ жизни каждый день, прогуливаясь пешком или на велосипеде до дома друга, прыгая через скакалку или играя в парке или на детской площадке.
  • Если вы водите детей в школу, попробуйте вместо этого прогуляться или организовать прогулочный клуб с соседями.
  • Поощряйте своих детей подниматься по лестнице вместо эскалатора или лифта.
  • Вовлеките ребенка в дела по дому: несите продукты, сгребайте листья или сгребайте снег.
  • Будьте уверены, что деятельность безопасна. Дети и молодежь должны носить защитное снаряжение при занятиях такими видами деятельности, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтбординг, футбол и другие физические нагрузки.
  • Не забывай быть хорошим образцом для подражания!

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

  • Комитет здорового активного образа жизни и спортивной медицины
  • Консультативный комитет по государственному образованию

49 интересных физических занятий для детей от 2 до 4 лет

Если у вас дома есть ребенок младше 5 лет, значит, вы испытали на себе, что значит стараться не отставать от энергичного малыша или дошкольника. Но знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа физической активности в день [PDF]?

Детям 2–4 лет нужно не только много двигаться, им также нужно много разнообразных движений. Поэтому, хотя важно уделять время неструктурированным и активным играм, также важно иметь доступ к большому количеству забавных и простых занятий, которые, как вы знаете, помогут им стать активными и развить навыки различными способами.

Этот список из 49 веселых занятий для детей идеально подходит для любого игрового дня, домашнего ухода за детьми, а также утром или днем ​​с воспитателем.В любой ситуации короткое время концентрации внимания означает, что неплохо было бы иметь несколько таких в рукаве.

Прогулка животных

Внутри или снаружи, поощряйте ребенка скользить, как змея, прыгать, как лягушка, галопом, как лошадь, или ходить, как медведь, на четвереньках.

Развитые навыки: прыжки, скачки

Держите воздушный шар вверх

На улице в тихий безветренный день или в помещении, пусть ваши дети используют руки или половину лапши для бассейна, чтобы удерживать воздушный шар на плаву. Как долго они смогут удерживать воздушный шар от земли?

Развитые навыки: стрельба, удар

Прыжки в лужах

Желательно на улице, в том, что наш двухлетний ребенок называл «шоколадной водой», наденьте на своих детей самое водонепроницаемое снаряжение и позвольте им прыгать в лужи, выходить из них.

Развитые навыки: прыжки

Конструкции влажной губки

В жаркий летний день соберите много губок, приготовьте ванну с водой для бесконечного замачивания и пусть ваши дети бросают губки на стену или на цементную поверхность, чтобы делать рисунки.Губками можно также «красить» стены.

Развитые навыки: метание

Копаем сокровища

Дети любят копать сокровища, будь то песочница или песочница внутри или снаружи. Спрячьте маленькие игрушки, такие как пластиковые динозавры, маленькие машинки или шарики, и позвольте вашему ребенку высвободить своего внутреннего пирата в поисках добычи!

Развитые навыки: подъем и опускание предметов, манипулирование предметами

Беги от монстра

Дети любят погоню, особенно с родителями или другими взрослыми, которым они доверяют. Игра в бегство от «страшного» монстра потребует много визга от восторга.

Развитые навыки: бег, уклонение, ловкость

Саймон / Саймон говорит

Хотя правила просты, варианты передвижения безграничны. У Саймона могут быть дети, прыгающие, как кенгуру, ростом с дом, корчащие рожи, стоящие на одной ноге или размахивающие руками над головой.

Навыков развито: кратно в зависимости от действий лидера (прыжки, балансировка, прыжки и т. Д.))

Лифт

Не всем нравятся осенние работы сгребанием, но дети любят листья. Поднимите их и позвольте детям прыгать в груды, подбрасывать листья в воздух и хрустеть листвой в руках. Если у вас нет сада или дерева, прогуляйтесь и позвольте детям играть музыку, пока они хрустят листьями на земле.

Развитые навыки: прыжки, метание

Классики

Классики, любимые детьми всех возрастов, — это игра, в которую можно играть как внутри, так и снаружи. Внутри используйте малярную ленту на полу, чтобы вылепить свою доску, и используйте пуговицы, свернутые носки или мешки с фасолью вместо камней. Снаружи сделайте площадку мелом, а в качестве маркера используйте камни или сам мел. Правила просты, и в игру можно играть в одиночку или с друзьями.

Развитые навыки: прыжки, метание

Запуск воздушного змея

Найдите широкое открытое пространство в парке, на пляже или в поле, сделайте или купите воздушный змей, выберите свежий, но не слишком ветреный день и отправляйтесь смотреть, как ваш ребенок радуется бегу со своей красочной игрушкой.

Развитые навыки: бег

Бросать снежки

Снежки — прекрасное противоядие от домашней лихорадки! Попросите детей бросать снежки на поверхность, чтобы рисовать рисунки, как они делали с губками летом (см. № 4), или изобразите круг или другую мишень на снегу и посмотрите, как близко они могут подойти к яблочнику.

Развитые навыки: метание

Удары по мячу

Мячи являются неотъемлемой частью многих игр и мероприятий.Используя мячи разных типов и размеров, попросите вашего ребенка посмотреть, как далеко он может бить, или поиграйте в вратаря перед стеной или забором и посмотрите, сможет ли ваш ребенок пнуть мяч мимо вас.

Развитые навыки: удары ногами

Балансир

Использование настоящего гимнастического бревна — не единственный способ для ребенка научиться балансировать. В помещении используйте малярную ленту, чтобы нарисовать прямую линию на полу. Поощряйте ребенка ходить вперед, назад и в стороны.[ссылка на занятие с канатом] На открытом воздухе для того же занятия используйте деревянную доску, веревку или сделайте линию мелом. Когда ваш ребенок осваивает прямую линию, добавьте полукруги или зигзаги, чтобы добавить немного сложности.

Развитые навыки: балансировка

Танцевальная вечеринка

В помещении или на улице, включите музыку, используйте свет или украшения для создания атмосферы, и позвольте вашим детям крутить, макарену, нить, танцевать, как их любимое животное, или фристайл, чтобы развлечься.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Мини-палочки

Передайте мяч ребенку вперед и назад или попросите его стрелять по мишени, обучая его держать клюшку на льду (полу) и держать клюшку двумя руками.

Развитые навыки: Удар

Играть с пузырями

В идеале — активный отдых на свежем воздухе, используйте пузырчатые палочки разных размеров и типов, пусть дети надувают собственные пузыри или сами надувают их, а дети гонятся за ними и лопают.

Развитые навыки: ловкость

Ездить на велосипеде

Будь то трехколесный велосипед, беговел, велосипед с обучающими колесами или двухколесный мотоцикл, дети любят перемещаться самостоятельно.

Развитые навыки: балансировка

Заморозить тег

Если у вас есть группа из четырех или более детей, которые хотят повеселиться, не ищите ничего, кроме старой доброй игры в теги замораживания. Выберите одного ребенка, который будет «этим», и пусть они гонятся за другими детьми.Когда «это» касается игрока, он должен «заморозить» (стоять на месте), пока другой игрок не «разморозит» его, прикоснувшись к нему. Когда «оно» замораживает всех игроков, игра начинается снова с новым дочерним элементом «оно».

Развитые навыки: ловкость, бег

Заполните ведро для воды

Дайте ребенку чашку и два ведра (одно меньшее, другое большее). Поместите меньшее ведро на небольшом расстоянии от большего ведра и наполните большее ведро водой.Попросите ребенка зачерпнуть воду из большего ведра и наполнить меньшее. Чтобы сделать игру более сложной, проделайте маленькие дырочки в чашке или пусть ваш ребенок будет танцевать, переходя от ведра к ведру.

Развитые навыки: ловкость, балансировка

Самолеты из бумаги

Есть много способов сделать бумажные самолетики в домашних условиях. Бросьте их внутрь или наружу и посмотрите, как высоко они могут летать, как далеко они могут летать или может ли ваш ребенок бросить их через какой-либо предмет, например хула-хуп.

Развитые навыки: метание

Избегайте акулы

Накройте пол в гостиной (наполненный акулами океан) плиткой из пенопласта или полотенцами (приклеенными к полу малярной лентой) и попросите ребенка прыгать от одного к другому, не будучи схваченным акулой.

Развитые навыки: прыжки

Bean Bag Toss

Мешки-фасоли — это удобный для детей предмет, который легко брать и бросать. В помещении или на улице пусть дети бросают их в такие мишени, как корзины для белья или хула-хупы.

Развитые навыки: метание

Яйцо и ложка

Для этой непревзойденной игры на координацию рук и глаз и на равновесие дайте детям ложку и попросите их балансировать сваренное вкрутую или пластиковое яйцо от одной точки к другой в помещении или на улице. Как быстро они могут уйти? Могут ли они танцевать во время движения?

Навыки развиты: баланс , координация

Палочки для ленты

Привяжите ленту к концу палки или дубинки и наблюдайте, как ваши дети танцуют и раскручивают свои ленты в воздухе.

Развитые навыки: ловкость

Прогулочная подушка

Установите ряд подушек для дивана, пледа или кроватки на полу, и пусть ваш ребенок будет ходить от одного конца к другому. Это может показаться легким, но их равновесие будет нарушено!

Развитые навыки: балансировка

Кик Боулинг

Включите обычный боулинг внутри или снаружи, попросив ваших детей использовать шары разного размера, чтобы сбивать различные предметы, такие как пустые бутылки или рулоны бумажных полотенец.

Развитые навыки: удары ногами

Взобраться на дерево

Выберите дерево с низкими ветками и позвольте ребенку залезть. Будьте рядом, чтобы получить помощь, но позвольте своим детям увидеть, как далеко они могут продвинуться в одиночку.

Развитые навыки: балансировка

Весы для мешков с фасолью

Попросите ребенка удерживать на голове мешок с фасолью и ходить из одной точки в другую, не роняя ее. По мере того, как они осваивают ходьбу, раздвигайте точки дальше друг от друга или усложняйте маршрут, добавляя зигзаги или круги, или объекты, вокруг которых им приходится маневрировать.

Развитые навыки: балансировка

Прыжковые волны

Совершите однодневную поездку на местный пляж или озеро и просто прыгайте по волнам, пока они катятся к берегу.

Развитые навыки: j umping, agility

Прыжок с пузырьковой пленкой

Пузырьковая пленка предназначена не только для упаковки хрупких предметов. Купите рулон пленки и в один прекрасный день предложите ребенку прыгать и лопаться, сколько душе угодно.

Развитые навыки: прыжки, ловкость

Вертолет

Поверните скакалку по кругу низко над землей, пока ваш ребенок прыгает по ней, не касаясь ее.Будьте готовы стать прыгуном, когда ваш ребенок тоже захочет повернуть скакалку!

Развитые навыки: прыжки, ловкость

Полоса препятствий

В помещении или на улице дайте волю своему воображению, создавая полосу препятствий для своего ребенка. Пусть они ползут под столами, перелезают через стулья, перепрыгивают через веревки, перепрыгивают с конуса на конус, пролезают через картонную коробку, перепрыгивают через ряд обручей, бросают чучела животных в корзину для белья и т. Д.пр.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Поход

Погрузитесь в природу и научите своих детей лазать по холмам, перепрыгивать через палки и балансировать на пнях.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Поиск района

Заранее подготовьте список предметов для поиска, когда вы и ваш ребенок оставите коляску дома и прогуляетесь по окрестностям. Могут ли они заметить знак остановки, синий цветок, что-то с хвостом, что-то круглое, пожарный гидрант и т. Д.? Отметьте элементы в списке или используйте свой телефон, чтобы сделать снимки, чтобы просмотреть их позже.

Развитые навыки: ловкость , баланс

Перейти в дождеватель

Установите разбрызгиватель у себя во дворе, и пусть ваши дети прыгают, используя движения животных или танцуют (подпевание может вызвать веселые инциденты с водой во рту!)

Развитые навыки: ловкость, прыжки, прыжки

Улов

Дети учатся ловить с разной скоростью, но работа с ними над этим навыком может начаться с бросания им воздушного шара или мягкого предмета, такого как свернутая пара носков или легкий мяч, будет менее пугающим, чем тяжелый или маленький мяч.Начните с того, что станьте ближе к ребенку и, когда он научится ловить рывок, отойдите подальше.

Развитые навыки: ловля

Конькобежный спорт в помещении

Попросите ваших детей поставить каждую ступню на бумажные тарелки, малярную повязку или войлочные квадраты и позволить им скользить, как профессионалы в конькобежном спорте, по дереву или ковру. Включите музыку и позвольте им кататься в ритме!

Развитые навыки: балансировка

Катание на коньках

Найдите для своих детей подходящие коньки и шлем и отправляйтесь на местный каток в помещении или на улице.Свежий воздух и, возможно, горячий шоколад после этого сделают любое катание на коньках отличным временем.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Тройник-мяч

С пластиковой подставкой для игры в мяч, битой и мячами дети могут тренироваться в качелях в помещении или на улице. Взбить!

Развитые навыки: Удар

Прыжки в длину

Как далеко ваш ребенок может прыгнуть? Бросьте им вызов в помещении, заставив их прыгать по линиям, нарисованным малярной лентой на полу, или на улице, на траве или на песке.

Развитые навыки: прыжки

Йога

Дети могут изучать все виды движений йоги в этом возрасте. Поищите уроки в местном общественном центре или в студии йоги или научите своих детей некоторым движениям, таким как поза дерева, нисходящая собака или приветствие солнцу.

Развитые навыки: балансировка

Санный спорт

Чувство спуска с холма на санках непревзойденное для детей. Однако, чтобы упражнение продлилось долго, помните, что ваш ребенок не только скатится с холма, но и снова поднимется по нему.Держите холм на высоте, на которую они захотят подниматься снова и снова.

Развитые навыки: ловкость

Музыкальный парад

Есть ли у вас традиционные инструменты или кастрюли и сковороды, дети любят шуметь. Соберите группу детей и с разными инструментами в руках отметьте настоящий или выдуманный праздник, развлекая друзей и соседей.

Развитые навыки: ловкость, координация, манипулирование предметами

Экшн-композиции

Спойте вместе или найдите записи песен, в которых дети двигаются по-разному. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, I’m A Little Teapot и Zoom, Zoom, Zoom — все это примеры забавных способов заставить детей двигаться и трястись, чтобы подпевать песням.

Развитые навыки: ловкость

Цветная серия

На подъездной дорожке, тротуаре или в парке раскрасьте четыре области (нарисуйте круги или квадраты) разными цветами мелом. Назовите цвет, и пусть ваш ребенок побежит к этой цветной области. Продолжайте называть разные цвета в разном порядке.

Развитые навыки: бег

Дверная бахрома

Купите дверную бахрому в долларовом магазине или в магазине для вечеринок или повесьте ленты на дверной косяк. Убедитесь, что по ту сторону двери никого нет, пока ваш ребенок бегает, прыгает или танцует через бахрому.

Развитые навыки: бег,

ловкость

Одеяло для пляжного мяча Toss

Пусть двое или четверо детей держатся за углы одеяла (или полотенца). Бросьте пляжный мяч на одеяло и послушайте, как дети хихикают, когда они подпрыгивают и ловят мяч.

Развитые навыки: метание , ловля

Hide and Seek

В этой любимой игре, в которую играют дети со всего мира, дети могут спрятать себя или такие предметы, как их мягкие игрушки.

Развитые навыки: ловкость

Лимбо

Как низко ты можешь спуститься? Веселая игра в помещении или на улице, используйте свое воображение, когда дело доходит до использования предметов, под которые ваш ребенок должен пройти, не касаясь руками пола.Предметы могут включать лапшу для бассейна, метлу или веревку.

Развитые навыки: балансировка

Ищете дополнительные идеи?

Ознакомьтесь с нашими разделами «Деятельность и ресурсы».

Детям нужна физическая культура — даже если они не могут получить ее в школе

Когда я заметил, что из-за пандемии COVID-19 мой 12-летний сын проводит около семи часов в день, выполняя школьные задания в Интернете, я сразу забеспокоился. Как исследователь, который занимается тем, как сделать детей более физически активными, я знал, что мой сын и его одноклассники проводят слишком много времени в сидячем положении.

Физическая активность полезна для физического и психического здоровья каждого человека, в том числе детей всех возрастов и способностей.

Более физически активные дети, как правило, получают более высокие оценки и развивают уверенность в себе, что может дать им возможность добиться успеха в дальнейшей жизни.

Для людей с ограниченными возможностями физическая активность может помочь им обрести независимость.

Летняя горка физической активности

Начало летних каникул может развеять опасения родителей по поводу того, что их дети ведут малоподвижный образ жизни.Я вспоминаю летние каникулы как долгожданный перерыв от сидения в школе и застревания дома. Однако сегодня для многих детей может быть верно обратное.

В США исследование 18 170 детей младшего возраста показало, что доля детей, страдающих ожирением, выросла с 8,9% до 11,5% между детским садом и вторым классом. Увеличение обычно происходило в течение лета, а не когда дети ходили в школу.

Исследователи считают, что отсутствие структурированных летних занятий может заставить детей делать нездоровый выбор.Эта идея подтверждается обзором 37 исследований, которые показали, что дети менее активны в выходные дни, чем в школьные дни, и исследованиями, показывающими, что дети проводят больше времени за экранами летом, чем в течение учебного года.

Один час в день — недостижимая цель

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует, чтобы дети и подростки школьного возраста тратили в общей сложности не менее одного часа в день на бег, езду на велосипеде или выполнение другой физической активности. Тем не менее, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно каждый четвертый ребенок в возрасте от 6 до 17 лет выполнял эту рекомендацию до пандемии.

Даже дети, которые занимаются организованными видами спорта, могут не получать предписанные 60 минут активности в день. Одно исследование показало, что дети из футбольных лиг флагов тратят всего 20 минут на упражнения во время командных тренировок. Этот вывод довольно согласуется с другими видами спорта, такими как футбол и баскетбол, где на упражнения уходило не более половины тренировочного времени.

Уровень физической активности резко падает, когда дети доходят до средней школы, и не имеет большого значения, в команде они или нет.Исследование, проведенное в Сан-Диего, показало, что дети от 11 до 14 лет тратят в общей сложности на семь минут меньше физической активности по сравнению с детьми от 7 до 10 лет во время занятий спортом.

Между тем, дети и подростки тратят до восьми часов в день на такие вещи, как просмотр телевизора, использование смартфонов и видеоигры.

Школа физкультуры — таблетки не принимались

Когда дело доходит до поощрения физической активности, исследователи называют физическое воспитание «таблеткой, которую не приняли.«В настоящее время только в Орегоне и округе Колумбия действуют правила, согласно которым школы должны предоставлять рекомендованное в стране количество времени для физкультуры — 150 минут в неделю для начальных классов и 225 минут для учащихся средних и старших классов.
Кроме того, более чем в половине штатов есть лазейки, позволяющие старшеклассникам пропускать занятия физкультурой.

В целом, большинство школьных систем делали недостаточно для того, чтобы дети были в хорошей форме, прежде чем COVID-19 положил начало месяцам импровизированного дистанционного обучения. CDC поставил школам оценку D- за их усилия в этом направлении.

Короче говоря, подавляющему большинству детей нужно больше времени проводить как в школе, так и дома. Дополнительное время, проведенное на уроках физкультуры, повышает способность учащихся приобретать навыки, позволяющие оставаться активными во взрослом возрасте.

Что нужно детям из ПЭ

Физическое воспитание дает детям больше, чем просто упражнения, поэтому такие занятия, как оркестр и даже командные виды спорта, на мой взгляд, плохая замена.

В начальной школе физкультура должна в основном поддерживать развитие основных двигательных навыков, таких как прыжки, удары ногами, метание и ловля, которые необходимы для широкого круга занятий, таких как большинство командных видов спорта, танцы и гимнастика. Дети, которые овладели этими навыками, более физически активны, чем те, кто этого не сделал.

Программы физкультуры в средних и старших классах школ должны быть направлены на то, чтобы дети оставались активными. Потому что подростки более мотивированы к физической активности, когда чувствуют, что контролируют свое обучение, давая им право голоса в том, что они делают, что важно. Поскольку у разных детей разные интересы, учебная программа по физкультуре должна охватывать не только командные виды спорта, но и занятия, требующие меньшего количества участников, такие как теннис и гольф.

Учащиеся на всех уровнях обучения должны иметь возможность развивать свою физическую форму, особенно аэробную выносливость, мышечную силу и гибкость.

Что могут делать родители

Десятки, а может и сотни онлайн-ресурсов посвящены тому, чтобы дети были активными и здоровыми, когда они не ходят в школу. Однако я обнаружил, что немногие из них подкреплены исследованиями и что большинство из них не было разработано профессиональными преподавателями физкультуры.

Вместо того, чтобы искать в Интернете идеи, родители учащихся начальной школы должны играть со своими детьми в игры, которые развивают основные двигательные навыки.Бросать и ловить мешочек с фасолью, ударять по воздушному шарику веслом и пинать мяч — все это полезно.

Поощряйте детей танцевать и выполнять базовые акробатические упражнения, чтобы улучшить равновесие.

Родители учащихся средних и старших классов должны поощрять своих детей пробовать занятия, которые им понравятся и которые будут продолжаться во взрослом возрасте, например бег, пешие прогулки, езда на велосипеде и, если есть возможности, ракетбол. Постарайтесь ободрить их, участвуя сами и являясь физически активным образцом для подражания.

По возможности, родители должны поддерживать интересы своих детей, помогая с транспортом, покупая оборудование и планируя семейные прогулки в парки и местные мероприятия, такие как развлекательные пробежки.

Родители также должны помочь своим детям научиться следить за своей физической формой и управлять ею. Носимые фитнес-трекеры, такие как Fitbits, могут оказаться полезным инструментом. Дети могут использовать их для постановки ежедневных целей по шагам и отслеживания прогресса.

Семьи также могут регулярно пробовать новые занятия, которые делают фитнес увлекательным.Например, чтобы улучшить аэробную выносливость, попробуйте прыгать со скакалкой или танцевать. Вместо того, чтобы использовать веса для наращивания мышечной силы, займитесь каякингом или скалолазанием или используйте эспандеры дома. Йога, пилатес и тай-чи отлично подходят для развития гибкости.

Просто запомните: физическая активность — это поведение, а физическая подготовка — это условие. Ни то, ни другое не является синонимом физического воспитания, но хорошая программа физкультуры поможет добиться и того, и другого.

[ Получайте удовольствие от разговора каждые выходные. Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку.]

11 способов поощрить вашего ребенка к физической активности

Знаете ли вы, что только примерно каждый четвертый ребенок получает рекомендуемые 60 минут физической активности в день?

Участие во всех видах физической активности резко снижается по мере увеличения возраста ребенка и его класса в школе. Важно, чтобы физическая активность была регулярной частью семейной жизни. Вот некоторая информация, которая поможет вам сохранить здоровье и активность ваших детей.

Преимущества физической активности

Быть физически активным означает достаточно двигаться, чтобы тяжело дышать, одышка, тепло и пот. Физические упражнения жизненно важны для здоровья и благополучия детей. Например, физическая активность помогает строить и поддерживать здоровье костей, мышц и суставов. Это может помочь сохранить здоровый индекс массы тела и снизить риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Это может помочь детям быстро заснуть и хорошо высыпаться.

Помимо пользы для организма, физическая активность также улучшает психическое и поведенческое здоровье ребенка. Это увеличивает энтузиазм и оптимизм ребенка, повышает самооценку, успеваемость в школе, внимание и поведение. Он также снижает беспокойство, напряжение и депрессию. Это также может способствовать командной работе и дружбе, когда является частью организованного спорта.

11 способов начать работу

Родители могут сыграть ключевую роль в том, чтобы помочь своему ребенку стать более физически активным. Некоторые предложения:

  1. Поговорите с врачом вашего ребенка. Врач вашего ребенка может помочь вашему ребенку понять, почему важна физическая активность. Врач вашего ребенка также может помочь вам и вашему ребенку определить занятия спортом или
    занятия, которые могут быть лучше всего для вашего ребенка.

  2. Подчеркните веселье. Помогите своему ребенку найти спорт, который ему нравится. Чем больше ей нравится занятие, тем больше вероятность, что она продолжит его. Вовлеките всю семью. Это отличный способ провести время вместе.

  3. Выберите занятие, соответствующее развитию. Например, 7- или 8-летний ребенок не готов к поднятию тяжестей или бегу на 3 мили, но футбол, езда на велосипеде и плавание — отличные занятия для детей этого возраста.

  4. Планируйте заранее. Убедитесь, что у вашего ребенка удобное время и место для занятий спортом.

  5. Обеспечьте безопасную среду. Убедитесь, что оборудование вашего ребенка и место, где он тренируется или играет, безопасно. Убедитесь, что одежда вашего ребенка удобна и подходит для занятий.

  6. Предоставить активные игрушки. Маленькие дети особенно нуждаются в легком доступе к мячам, скакалкам и другим активным игрушкам.

  7. Будьте образцом для подражания. Дети, которые регулярно видят своих родителей, занимающихся спортом и физической активностью, чаще делают это сами.

  8. Играйте с детьми. Помогите им освоить новый вид спорта или другую физическую активность. Или просто повеселитесь вместе, отправившись на прогулку, в поход или покатавшись на велосипеде.

  9. Установить пределы. Ограничивайте время экрана, включая время, проводимое за телевизором, видео, компьютерами и видеоиграми, каждый день. Используйте свободное время для большего количества физических нагрузок.

  10. Найдите время для упражнений. Некоторым детям так не по плану
    домашнее задание, уроки музыки и другие запланированные занятия, на которые у них нет времени
    упражнение.

  11. Не переусердствуйте. Физические упражнения и физическая активность не должны навредить. Если это становится болезненным, вашему ребенку следует замедлиться или попробовать менее энергичные занятия. Как и с любым занятием, важно не переборщить. Если упражнения начинают мешать учебе в школе или других занятиях, поговорите с врачом вашего ребенка.

Как заставить всю семью переехать

Исследования показали, что образ жизни, которому вы научились в детстве, с большей вероятностью останется с человеком и во взрослой жизни. Если спорт и физическая активность являются приоритетом для семьи, они обеспечат детям и родителям прочную основу для здоровья на всю жизнь.

Помните

Упражнение вместе с
сбалансированная диета — основа здоровой и активной жизни. Одна из самых важных вещей, которую могут сделать родители, — это прививать своим детям здоровые привычки в раннем возрасте. Еще не поздно начать. Спросите у врача вашего ребенка о средствах для здорового образа жизни сегодня.

Дополнительная информация

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Зачем детям физическое воспитание

Физическое воспитание является неотъемлемой частью общего образования каждого ребенка в детском саду до 12-го класса.

Качественные программы физического воспитания необходимы для повышения физической компетентности, пригодности для здоровья, самостоятельная ответственность и получение удовольствия от физической активности для всех учащихся, чтобы они могли быть физически активными на всю жизнь. Программы физического воспитания могут обеспечить эти преимущества только в том случае, если они хорошо спланированы и хорошо реализованы.

Улучшение физической формы

Улучшает у детей мышечную силу, гибкость, мышечную выносливость, композицию тела и выносливость сердечно-сосудистой системы.

Развитие навыков

Развивает двигательные навыки, которые позволяют безопасно, успешно и приносить удовлетворение физическим упражнениям.

Регулярная, полезная для здоровья физическая активность

Обеспечивает широкий спектр мероприятий, соответствующих развитию, для всех детей.

Поддержка других предметных областей

Укрепляет знания, полученные в рамках учебной программы. Служит лабораторией для применения содержания в естественных науках, математике и социальных исследованиях.

Самодисциплина

Способствует развитию у учащихся ответственности за здоровье и физическую форму.

Улучшенное суждение

Качественное физическое воспитание может влиять на нравственное развитие.У студентов есть возможность взять на себя лидерство, сотрудничать с другими; подвергать сомнению действия и правила и принимать на себя ответственность за свое поведение.

Снижение стресса

Физическая активность становится выходом для снятия напряжения и беспокойства, а также способствует эмоциональной стабильности и устойчивости.

Укрепление взаимоотношений со сверстниками

Физическое воспитание может быть важным фактором, помогающим детям успешно общаться с другими, и предоставляет возможности для приобретения позитивных навыков общения с людьми.Возможность участвовать в танцах, играх и спорте, особенно в позднем детстве и подростковом возрасте, является важной частью культуры сверстников.

Повышение уверенности в себе и самоуважения

Физическое воспитание прививает детям более сильное чувство собственного достоинства на основе их владения навыками и концепциями физической активности. Они могут стать более уверенными, напористыми, независимыми и сдержанными.

Опыт Установление целей

Дает детям возможность ставить личные, достижимые цели и стремиться к ним.

Источник: Национальная ассоциация спорта и физического воспитания

Фитнес и физическая активность для дошкольников

Действительно ли нужно поощрять физическую активность дошкольников? Похоже, маленьким детям не требуется дополнительной поддержки, чтобы двигать своим занятым телом. Хотя показатели ожирения среди детей в возрасте от 2 до 5 лет ниже, чем у детей старшего возраста, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, родители и опекуны должны следить за тем, чтобы даже маленькие дети каждый день проводили много времени для активных игр.Взаимодействие с другими людьми

Сколько «много»? Общество Здоровья и Физкультуры (профессиональное общество учителей) рекомендует:

  • Структурированная игра: Не менее 60 минут в день, совокупно. Это может означать 10 минут игры в улов; 10 минут езды на самокате или байке; 15 минут игры с парашютом с одноклассниками и учителями; и 25-минутный урок плавания.
  • Бесплатная игра: Не менее 60 минут в день (и до нескольких часов) при любой неструктурированной физической активности, например, прогулке на детской площадке или игре в симуляцию дома.
  • Ограниченное время сидячего положения: Не более 60 минут за один раз сидя неподвижно (чтение книг, просмотр экранов, раскрашивание), если они не спят

Для малышей (от 12 до 36 месяцев) рекомендации те же, за исключением того, что структурированная физическая активность должна составлять до 30 минут в день вместо 60.

Обучение физической активности дошкольников

Почему нам нужно специально выделять структурированную игру? Маленьким детям нужна помощь в развитии моторики.Они должны пройти несколько этапов развития, чтобы научиться координировать свои движения для эффективного бега, метания, ловли и тому подобного. «Существует распространенное заблуждение, что если выгоните детей играть, они будут учиться», — говорит Джеки Гудуэй, доктор философии, доцент кафедры двигательного развития и педагогики элементарного физического воспитания в Университете штата Огайо. «Но это как чтение. Если вы не научите их, не предоставите обратную связь и не предложите им подходящие возможности для практики и обучения», они не овладеют этими навыками.

Хотя формальные занятия могут быть прекрасными, говорит Гудвей, родители являются лучшими образцами для подражания. Чтобы повысить физическую активность и двигательное развитие вашего ребенка, проводите с ним время, активно играя. Предлагайте положительный, конструктивный отзыв («В следующий раз бей немного мягче» или «Мне нравится, как ты тянулся за мячом»). Обеспечьте соответствующие возрасту игрушки и оборудование, такие как мяч для виффла и толстую пластиковую летучую мышь вместо тяжелой деревянной. Если вы записываете своего ребенка в класс движения, убедитесь, что он соответствует его уровню развития. Дети этого возраста не готовы к командным видам спорта, и им не следует тратить время на ожидание своей очереди в сторонке. Например, вместо одного мяча и 10 детей у всех детей должен быть свой мяч.

Поощрять физическую активность дошкольников

Чтобы ваш ребенок получал дневную дозу активных игр, попробуйте:

  • Метка или погоня: для разнообразия, прыжков, переваливания или танцев вместо бега
  • Ловля или кикбол (экспериментируйте с мячами разного размера и текстуры)
  • Плавание или другие водные игры, такие как бег в разбрызгивателе или мытье автомобиль
  • Езда на трехколесном велосипеде или самокате
  • Ползание по туннелю из картонной коробки
  • Танцы: добавьте шарфы или ленты, чтобы сделать его более захватывающим
  • Полоса препятствий в помещении: соберите ее вместе, используя диванные подушки, хула-хупы (чтобы прыгать и из), стулья выстроены в линию, образуя туннель или балансир и т.

30+ БЕСПЛАТНЫХ уроков физического воспитания и ресурсов для детей дома

Bored Teachers, LLC («Скучающие учителя», «мы», «нас», «наш») предоставляет свои услуги (описанные ниже) через свой веб-сайт, расположенный на www. boredteachers.com («Сайт») и через связанные с ним службы (в совокупности такие службы, включая любой контент, новые функции и приложения, а также Сайт, «Службы»), при соблюдении следующих условий Условия предоставления услуг («Условия предоставления услуг» время от времени изменяются).Мы оставляем за собой право по собственному усмотрению изменять или модифицировать части настоящих Условий обслуживания в любое время. Если мы сделаем это, мы опубликуем изменения на этой странице и укажем в верхней части этой страницы дату последнего пересмотра этих условий. Продолжение использования вами Сервиса после даты вступления в силу любых таких изменений означает ваше согласие с новыми Условиями использования.

Кроме того, при использовании определенных услуг на вас будут распространяться любые дополнительные условия, применимые к таким услугам, которые могут время от времени размещаться на Сервисе, включая, помимо прочего, Политику конфиденциальности.Все такие условия включены в настоящие Условия обслуживания посредством ссылки. Обратите внимание, что, принимая настоящее Соглашение, вы также принимаете условия Политики конфиденциальности.

НАСТОЯЩИЕ УСЛОВИЯ УСЛУГИ СОДЕРЖАТ АРБИТРАЖНОЕ СОГЛАШЕНИЕ, КОТОРОЕ, ЗА ОГРАНИЧЕННЫМ ИСКЛЮЧЕНИЕМ, ТРЕБУЕТ ОТ ВАС ПОДАТЬ ПРЕТЕНЗИИ, КОТОРЫЕ ВЫ ИМЕЕТЕ ПРОТИВ НАС, НА ОБЯЗАТЕЛЬСТВО И ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ АРБИТРАЖ. В соответствии с АРБИТРАЖНЫМ СОГЛАШЕНИЕМ, (1) ВАМ БУДЕТ РАЗРЕШЕНО предъявлять претензии к скучным учителям только на индивидуальной основе, а не в качестве обычного или классного члена в любом классе, или представительских исков, или только для рассмотрения, и только (2) ИЩИТЕ ПОМОЩЬ (ВКЛЮЧАЯ ДЕНЕЖНУЮ, ИНЪЮНКТИВНУЮ И ЗАЯВИТЕЛЬНУЮ ПОМОЩЬ) НА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ОСНОВЕ.

Обзор службы

Служба разработана как ресурс для учителей и специалистов в области образования с информацией о профессии, большая часть которой представлена ​​в юмористическом свете («Служба»). Услуги включают в себя текст, изображения, видео и связанный с ними контент. Настоящие Условия использования регулируют использование вами и возможность просмотра содержимого (определяемого ниже как Содержимое услуги).

Ваши регистрационные обязательства

Вы можете зарегистрировать учетную запись в Bored Teachers, чтобы получить доступ и использовать определенные функции Сервиса.Если вы решите зарегистрироваться для использования Сервиса, вы соглашаетесь предоставлять и поддерживать достоверную, точную, актуальную и полную информацию о себе в соответствии с запросами в регистрационной форме Сервиса. Регистрационные данные и некоторая другая информация о вас регулируются нашей Политикой конфиденциальности. Если вам меньше 13 лет, вы не имеете права пользоваться Сервисом с регистрацией или без нее. Кроме того, если вам не исполнилось 18 лет, вы можете использовать Сервис, с регистрацией или без нее, только с согласия вашего родителя или опекуна.

Учетная запись участника, пароль и безопасность

Вы несете ответственность за сохранение конфиденциальности своего пароля и учетной записи и несете полную ответственность за все действия, которые происходят под вашим паролем или учетной записью. Вы соглашаетесь (а) немедленно уведомлять Скучающих учителей о любом несанкционированном использовании вашего пароля или учетной записи или любом другом нарушении безопасности, и (б) обеспечивать выход из своей учетной записи в конце каждого сеанса при доступе к Сервису. Скучающие учителя не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате несоблюдения вами положений этого раздела.

Модификации Сервиса

Bored Teachers оставляет за собой право изменять или прекращать, временно или постоянно, Сервис (или любую его часть) с уведомлением или без него. Вы соглашаетесь с тем, что Bored Teachers не будет нести ответственности перед вами или какой-либо третьей стороной за любые изменения, приостановку или прекращение работы Сервиса.

Общие правила использования и хранения

Вы признаете, что Скучающие учителя могут устанавливать общие правила и ограничения в отношении использования Сервиса, включая, помимо прочего, максимальный период времени, в течение которого данные или другой контент будут храниться в Сервисе, и максимальное хранилище пространство, которое будет выделено на серверах Скучающих Учителей от вашего имени. Вы соглашаетесь с тем, что Bored Teachers не несет ответственности за удаление или невозможность сохранения каких-либо данных или другого контента, поддерживаемого или загружаемого Сервисом. Вы признаете, что Bored Teachers оставляет за собой право закрыть учетные записи, которые неактивны в течение длительного периода времени. Вы также признаете, что Bored Teachers оставляет за собой право изменять эти общие правила и ограничения в любое время по своему усмотрению с уведомлением или без него.

Мобильные службы

Служба может содержать определенные службы, доступные через мобильное устройство, в том числе (i) возможность загружать контент в Службу через мобильное устройство и (ii) возможность просмотра Службы и Сайта с мобильное устройство (совместно именуемые «Мобильные службы»).При доступе к Сервису через мобильное устройство могут применяться стандартные сборы, тарифы на передачу данных и другие сборы вашего оператора мобильной связи. Кроме того, использование определенных мобильных служб может быть запрещено или ограничено вашим оператором связи, и не все мобильные службы могут работать со всеми операторами связи или устройствами. Используя Мобильные службы, вы соглашаетесь с тем, что мы можем общаться с вами относительно Скучающих учителей и других лиц с помощью SMS, MMS, текстовых сообщений или других электронных средств на ваше мобильное устройство, и что определенная информация об использовании вами Мобильных служб может быть передана. нам.В случае изменения или деактивации номера мобильного телефона вы соглашаетесь незамедлительно обновить информацию в своей учетной записи Bored Teachers, чтобы гарантировать, что ваши сообщения не будут отправлены человеку, который получит ваш старый номер.

Условия использования
Поведение пользователей

Вы несете единоличную ответственность за весь код, видео, изображения, информацию, данные, текст, программное обеспечение, музыку, звук, фотографии, графику, сообщения или другие материалы («контент»), которые вы загружаете, публикуете, публикуете. , или отображать (далее «загружать»), отправлять по электронной почте или иным образом использовать через Сервис. Bored Teachers оставляет за собой право расследовать и принимать соответствующие судебные меры против любого, кто по собственному усмотрению Bored Teachers нарушает это положение, включая, помимо прочего, удаление оскорбительного контента из Сервиса, приостановку или прекращение действия учетной записи таких нарушителей и сообщение о вас в правоохранительные органы. Ниже приведены примеры содержания и / или использования, которые являются незаконными или запрещенными Bored Teachers. Вы соглашаетесь не использовать Сервис для:

электронной почты или иным образом загружать любой контент, который (i) нарушает права интеллектуальной собственности или другие права собственности какой-либо стороны; (ii) у вас нет права на загрузку согласно закону, договорным или фидуциарным отношениям; (iii) содержит программные вирусы или любой другой компьютерный код, файлы или программы, предназначенные для прерывания, уничтожения или ограничения функциональности любого компьютерного программного обеспечения, оборудования или телекоммуникационного оборудования; (iv) создает или создает угрозу конфиденциальности или безопасности для любого лица; (v) представляют собой нежелательную или несанкционированную рекламу, рекламные материалы, коммерческую деятельность и / или продажи, «нежелательную почту», «спам», «письма счастья», «схемы пирамид», «конкурсы», «розыгрыши» или любую другую форму. ходатайства; (VI) является незаконным, вредоносным, угрожающим, оскорбительным, вредоносным, чрезмерно жестоким, клеветническим, вульгарным, непристойным, порнографическим, клеветническим, посягающими на неприкосновенность частной жизни, ненавистный расовый, этнический или иные причины; или (vii) по единоличному мнению Скучающих Учителей, является нежелательным или который ограничивает или препятствует любому другому лицу использовать или пользоваться Сервисом, или который может подвергнуть Скучающих Учителей или его пользователей любому ущербу или ответственности любого типа;
вмешиваться или нарушать работу Сервиса или серверов или сетей, подключенных к Сервису, или не подчиняться любым требованиям, процедурам, политикам или правилам сетей, подключенных к Сервису; или же
нарушать применимое местное, государственное, национальное или международное право или любые нормы, имеющие силу закона;
выдавать себя за какое-либо физическое или юридическое лицо либо ложно заявлять или иным образом искажать ваши учетные данные или вашу принадлежность к физическому или юридическому лицу;
запрашивать личную информацию у лиц младше 18 лет;
собирать или собирать адреса электронной почты или другую контактную информацию других пользователей из Сервиса с помощью электронных или иных средств для отправки нежелательных электронных писем или других нежелательных сообщений;
рекламировать или предлагать продавать или покупать какие-либо товары или услуги для любых деловых целей, не санкционированных специально;
продвигать или продвигать любую преступную деятельность или предприятие или предоставлять информацию о незаконной деятельности; или же
получать или пытаться получить доступ или иным образом получить какие-либо материалы или информацию любыми способами, которые не были намеренно предоставлены или предусмотрены посредством Сервиса.

Коммерческое использование

Если иное прямо не разрешено в настоящем документе или в Сервисе, вы соглашаетесь не отображать, не распространять, лицензировать, выполнять, публиковать, воспроизводить, дублировать, копировать, создавать производные работы, изменять, продавать, перепродавать, использовать, передавать или загружать для любых коммерческих целей любую часть Сервиса, Контент Сервиса (определенный ниже), использование Сервиса или доступ к Сервису

Права на интеллектуальную собственность
Содержимое услуги, программное обеспечение и товарные знаки

Вы признаете и соглашаетесь с тем, что Услуга содержит контент или функции («Содержимое услуги»), которые защищены авторскими правами, патентами, товарными знаками, коммерческой тайной, оформлением или другими правами собственности и законами.За исключением случаев, когда это прямо разрешено в письменной форме от Bored Teachers, вы соглашаетесь не изменять, копировать, фреймировать, очищать, сдавать в аренду, сдавать во временное пользование, продавать, распространять или создавать производные работы на основе Сервиса или Контента Сервиса, полностью или частично , за исключением того, что вышеизложенное не применяется к вашему собственному Пользовательскому контенту (как определено ниже), который вы на законных основаниях загружаете в Сервис. Вы соглашаетесь с тем, что вся репутация, возникающая в результате авторизованного использования вами знаков Bored Teachers, должна действовать на пользу Bored Teachers и принадлежать им.В связи с использованием вами Сервиса вы не будете участвовать или использовать какие-либо методы интеллектуального анализа данных, роботов, парсинг или аналогичные методы сбора или извлечения данных. Если Bored Teachers заблокировал вам доступ к Сервису (в том числе путем блокировки вашего IP-адреса), вы соглашаетесь не принимать никаких мер для обхода такой блокировки (например, путем маскировки вашего IP-адреса или использования IP-адреса прокси). Любое использование Сервиса или Контента Сервиса, кроме специально разрешенных в настоящем документе, строго запрещено.Технологии и программное обеспечение, лежащие в основе Сервиса или распространяемые в связи с этим, являются собственностью Bored Teachers, наших аффилированных лиц и наших партнеров («Программное обеспечение»). Вы соглашаетесь не копировать, не изменять, не создавать производные работы, не осуществлять обратный инжиниринг, не выполнять обратную сборку или иным образом пытаться обнаружить какой-либо исходный код, продавать, переуступать, сублицензировать или иным образом передавать какие-либо права на Программное обеспечение. Любые права, прямо не предоставленные здесь, сохраняются за Bored Teachers.

Имя и логотипы Bored Teachers являются товарными знаками и знаками обслуживания компании Bored Teachers (совместно именуемые «Товарные знаки Bored Teachers»).Другие названия продуктов и услуг, а также логотипы, используемые и отображаемые через Сервис, могут быть товарными знаками или знаками обслуживания их соответствующих владельцев, которые могут или не могут поддерживать или быть аффилированными или связанными с Bored Teachers. Ничто в настоящих Условиях обслуживания или в Сервисе не должно толковаться как предоставление, косвенно, эстоппеля или иным образом, какой-либо лицензии или права на использование любого из Товарных знаков Bored Teachers, отображаемых в Сервисе, без нашего предварительного письменного разрешения в каждом случае. Вся добрая воля, полученная в результате использования товарных знаков Bored Teachers, будет действовать исключительно в нашу пользу.

Сторонние материалы

Ни при каких обстоятельствах Bored Teachers не будет нести ответственности за любой контент или материалы третьих лиц (включая пользователей), включая, помимо прочего, любые ошибки или упущения в любом контенте, или за любые убытки или ущерб любого рода, понесенные в результате использования любого такого контента. Вы признаете, что Bored Teachers не осуществляет предварительную проверку содержимого, но что Bored Teachers и его назначенные лица будут иметь право (но не обязаны) по своему собственному усмотрению отклонить или удалить любой контент, доступный через Сервис.Не ограничивая вышесказанное, Bored Teachers и назначенные им лица будут иметь право удалять любой контент, который нарушает настоящие Условия обслуживания или считается Bored Teachers, по их собственному усмотрению, нежелательным. Вы соглашаетесь с тем, что вы должны оценивать и нести все риски, связанные с использованием любого контента, включая любую уверенность в точности, полноте или полезности такого контента.

Предоставление лицензии; Загрузка Контента

В отношении контента или других материалов, которые вы загружаете через Сервис или передаете другим пользователям или получателям (совместно именуемые «Пользовательский контент»), вы заявляете и гарантируете, что владеете всеми правами, правами собственности и интересами в отношении такой Пользовательский контент, включая, помимо прочего, все содержащиеся в нем авторские права и права на публичность.

Настоящим вы предоставляете Bored Teachers неисключительную, всемирную, бесплатную, полностью оплаченную, передаваемую, сублицензируемую, бессрочную, безотзывную лицензию на копирование, отображение, загрузку, выполнение, публикацию, распространение, хранение, изменение, использование и иное использование ваш Пользовательский контент в связи с функционированием или улучшением Сервиса в любой форме, на любом носителе или технологии, которая сейчас известна или разработана позже, включая возможность использовать Пользовательский контент в качестве рекламы и рекламных / распространяемых материалов в интересах Скучающих учителей, включая после прекращения действия вашей учетной записи или использования вами Сервиса.

Вы признаете и соглашаетесь с тем, что любые статьи, истории, изображения, видео, вопросы, комментарии, предложения, идеи, отзывы или другая информация об Услугах («Материалы»), предоставленные вами Скучающим Учителям, не являются конфиденциальными и Скучающими Учителями будет иметь право на неограниченное использование и распространение этих материалов для любых целей, коммерческих или иных, без вашего уведомления или компенсации. Вы признаете и соглашаетесь с тем, что Bored Teachers может сохранять контент, а также может раскрывать контент, если это требуется по закону или добросовестно полагая, что такое сохранение или раскрытие разумно необходимо для: (а) соблюдения судебного процесса, применимого законодательства или государственные запросы; (б) обеспечить соблюдение настоящих Условий обслуживания; (c) отвечать на заявления о том, что любой контент нарушает права третьих лиц; или (г) защищать права, собственность или личную безопасность Bored Teachers, его пользователей или общественности.Вы понимаете, что техническая обработка и передача Сервиса, включая ваш контент, может включать (а) передачу по различным сетям; и (b) изменения, чтобы соответствовать и адаптироваться к техническим требованиям подключаемых сетей или устройств.

Пользовательский контент не отражает взгляды Скучающих учителей или любого человека, связанного с Скучающими учителями, и мы не контролируем этот Пользовательский контент. Ни в коем случае вы не должны прямо или косвенно заявлять или предлагать одобрение Bored Teacher Пользовательского контента. Bored Teachers не ручается за точность или достоверность любого Пользовательского контента на наших Сайтах, а также не несет никакой ответственности за любые действия, которые вы можете предпринять в результате чтения Пользовательского контента на наших Сайтах. Используя Сайты и Сервисы, вы можете получить доступ к Пользовательскому контенту, который вы сочтете оскорбительным, нежелательным, вредным, неточным или вводящим в заблуждение. Также возможны риски общения с несовершеннолетними, людьми, действующими под ложным предлогом, проблемами международной торговли и иностранными гражданами.Используя наши Сайты, вы принимаете на себя все связанные с этим риски.

Отправляя Пользовательский контент, вы заявляете и гарантируете, что ни вы, ни какое-либо другое лицо, которое появляется в вашем Пользовательском контенте, не являетесь действующим членом Гильдии киноактеров (SAG), Американской федерации актеров телевидения и радио (AFTRA ) или любое другое общество прав человека.

Publicity

Вы признаете и соглашаетесь с тем, что Bored Teachers имеет право, но не обязанность, использовать, отображать и публиковать ваше имя, фотографию, изображение, голос, производительность, биологическую информацию и / или утверждения на протяжении всего world на неограниченный срок в любых средствах массовой информации, которые существуют сейчас или могут существовать в будущем, по мере необходимости, в том числе в рекламных и рекламных целях, а также на веб-сайте Bored Teachers. Если Bored Teachers использует какое-либо из вышеперечисленных прав, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что вы не будете получать никакого другого вознаграждения или оплаты, уведомления или кредита, а также не будете иметь никакого одобрения относительно того, как используются вышеуказанные права.

Жалобы на нарушение авторских прав

Bored Teachers уважает чужую интеллектуальную собственность, и мы просим наших пользователей поступать так же. Если вы считаете, что ваша работа была скопирована способом, который представляет собой нарушение авторских прав, или что ваши права на интеллектуальную собственность были нарушены иным образом, вы должны уведомить Bored Teachers о своем иске о нарушении в соответствии с процедурой, изложенной ниже.

Bored Teachers будет обрабатывать и расследовать уведомления о предполагаемых нарушениях и принимать соответствующие меры в соответствии с Законом об авторском праве в цифровую эпоху («DMCA») и другими применимыми законами об интеллектуальной собственности в отношении любого предполагаемого или фактического нарушения. Уведомление о заявленном нарушении авторских прав следует направить агенту по авторским правам Bored Teachers по адресу [email protected] (Тема: «Запрос DMCA на удаление контента»). Вы также можете связаться с нами по почте: 1533 U.S. Highway 1, Vero Beach, FL 32960.

Чтобы уведомление было эффективным, оно должно быть в письменной форме и содержать следующую информацию:

электронная или физическая подпись лица, уполномоченного действовать от имени владельца авторских прав или других интересов интеллектуальной собственности;
описание защищенной авторским правом работы или другой интеллектуальной собственности, права на которую, по вашему мнению, были нарушены;
описание того, где материал, который, по вашему мнению, нарушает авторские права, находится в Сервисе, с достаточно подробным описанием, чтобы мы могли найти его в Сервисе;
ваш адрес, номер телефона и адрес электронной почты;
заявление, что у вас есть добросовестное предположение, что спорное использование не разрешено владельцем авторского права или интеллектуальной собственности, его агентом или законом;
ваше заявление, сделанное под страхом наказания за лжесвидетельство, о том, что приведенная выше информация в вашем Уведомлении является точной и что вы являетесь владельцем авторских прав или интеллектуальной собственности или уполномочены действовать от имени владельца авторских прав или интеллектуальной собственности.

Встречное уведомление

Если вы считаете, что ваш Пользовательский контент, который был удален (или доступ к которому был отключен), не нарушает авторских прав, или что у вас есть разрешение от владельца авторских прав, агента владельца авторских прав или в соответствии с законом , чтобы загрузить и использовать контент в вашем Пользовательском контенте, вы можете отправить письменное встречное уведомление, содержащее следующую информацию, Агенту по авторским правам:

ваша физическая или электронная подпись;
идентификация содержимого, которое было удалено или доступ к которому был отключен, и место, в котором этот контент появлялся до того, как он был удален или отключен;
заявление о том, что вы добросовестно полагаете, что контент был удален или отключен в результате ошибки или неправильной идентификации контента; и
ваше имя, адрес, номер телефона и адрес электронной почты, заявление о том, что вы соглашаетесь с юрисдикцией федерального суда, расположенного в Южном округе Флориды, и заявление о том, что вы примете судебное обслуживание от лица, предоставившего уведомление о предполагаемом нарушение. Если встречное уведомление получено Агентом по авторским правам, Bored Teachers отправит копию встречного уведомления исходной стороне, подавшей жалобу, проинформируя это лицо о том, что оно может заменить удаленный контент или прекратить его отключение в течение десяти (10) рабочих дней. Если владелец авторских прав не подаст иск о судебном постановлении против поставщика контента, участника или пользователя, удаленный контент может быть заменен или доступ к нему восстановлен в течение десяти (10) — четырнадцати (14) рабочих дней или более после получения. встречного уведомления по нашему собственному усмотрению.

Политика повторного нарушения прав

В соответствии с Законом США «Об авторском праве в цифровую эпоху» и другими применимыми законами Bored Teachers приняла политику прекращения, в соответствующих обстоятельствах и по собственному усмотрению Bored Teachers, пользователей, которые считаются повторными нарушителями. Bored Teachers также может по своему усмотрению ограничить доступ к Сервису и / или прекратить членство любых пользователей, которые нарушают какие-либо права интеллектуальной собственности других лиц, независимо от того, имеет ли место какое-либо повторное нарушение.

Сторонние веб-сайты

Служба может предоставлять или третьи стороны могут предоставлять ссылки или другой доступ к другим сайтам и ресурсам в Интернете. Bored Teachers не контролирует такие сайты и ресурсы, а Bored Teachers не несет ответственности за такие сайты и ресурсы и не поддерживает их. Вы также признаете и соглашаетесь с тем, что Bored Teachers не будет нести ответственности, прямо или косвенно, за любой ущерб или убытки, вызванные или предположительно вызванные использованием или использованием любого контента, товаров или услуг, доступных на или через любой такой сайт или ресурс.Любые отношения, которые вы имеете с третьими сторонами, обнаруженные во время использования Сервиса, осуществляются между вами и третьей стороной, и вы соглашаетесь с тем, что Bored Teachers не несет ответственности за любые убытки или претензии, которые вы можете иметь против любой такой третьей стороны.

Посещение любого внешнего сайта осуществляется на ваш страх и риск. Bored Teachers призывает вас быть в курсе, когда вы покидаете наш сайт, и читать условия обслуживания и политику конфиденциальности таких внешних сайтов.

Службы социальных сетей

Служба может позволять вам входить в систему через различные сторонние онлайн-службы, такие как социальные сети и службы социальных сетей, такие как Facebook или Twitter («Социальные сети»).Путем входа в систему или прямой интеграции этих социальных сетей в Сервис мы можем сделать ваш онлайн-опыт более богатым и персонализированным. Чтобы воспользоваться этой функцией и возможностями, мы можем попросить вас пройти аутентификацию, зарегистрироваться или войти в службы социальных сетей на веб-сайтах соответствующих поставщиков. В рамках такой интеграции службы социальных сетей предоставят нам доступ к определенной информации, которую вы предоставили таким службам социальных сетей, и мы будем использовать, хранить и раскрывать такую ​​информацию в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. Для получения дополнительной информации о последствиях активации этих социальных сетей, а также об использовании, хранении и раскрытии информации, связанной с вами, а также о вашем использовании таких услуг в рамках Bored Teachers (включая списки друзей и т.п.), пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности Политика.

Тем не менее, помните, что способ использования, хранения и раскрытия вашей информации службами социальных сетей регулируется исключительно политиками таких третьих сторон, и Bored Teachers не несет ответственности за политику конфиденциальности или другие действия любой сторонний сайт или сервис, который может быть включен в рамках Сервиса.Bored Teachers не несет ответственности за точность, доступность или надежность любой информации, контента, товаров, данных, мнений, советов или заявлений, сделанных доступными в связи со службами социальных сетей. Bored Teachers включает эти функции просто для удобства, и интеграция или включение таких функций не подразумевает одобрения или рекомендации.

Возмещение убытков и освобождение от ответственности

Вы соглашаетесь освободить, возместить и обезопасить Bored Teachers и ее аффилированные лица, а также их должностных лиц, сотрудников, директоров и агентов от любых потерь, убытков, расходов, включая разумные гонорары адвокатов, права, претензии , действия любого рода и травмы (включая смерть), возникшие в результате или связанные с использованием вами Сервиса, любым Пользовательским контентом, вашим подключением к Сервису, нарушением вами настоящих Условий обслуживания или нарушением вами любых прав другого лица.Если вы являетесь резидентом Калифорнии, вы отказываетесь от действия Раздела 1542 Гражданского кодекса Калифорнии, который гласит: «Общее освобождение не распространяется на требования, о существовании которых кредитор не знает или не подозревает в его пользу на момент выполнения освобождения, которые, если известная ему, должна была существенно повлиять на его расчет с должником ». Если вы являетесь резидентом другой юрисдикции, вы отказываетесь от любого сопоставимого закона или доктрины.

Отказ от гарантий

ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ УСЛУГУ НА СВОЙ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ РИСК.УСЛУГА ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ НА УСЛОВИЯХ «КАК ЕСТЬ» И «ПО ДОСТУПНОСТИ». СКУЧНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ ЛЮБОГО РОДА, ЯВНЫХ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ ИЛИ ЗАКОНОДАТЕЛЬНЫХ, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАясь, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ ТОВАРНОСТИ, ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ, НАЗВАНИЯ И НАЗВАНИЯ.

СКАЧАТЬ УЧИТЕЛЯ НЕ ДАЕТ НИКАКИХ ГАРАНТИЙ, ЧТО (I) СЛУЖБА БУДЕТ ОТВЕЧАТЬ ВАШИМ ТРЕБОВАНИЯМ, (II) СЛУЖБА БУДЕТ НЕПРЕРЫВНЫМ, СВОЕВРЕМЕННЫМ, БЕЗОПАСНЫМ ИЛИ БЕЗОШИБОЧНЫМ, (III) РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ПОЛУЧЕНЫ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ СЕРВИС БУДЕТ ТОЧНЫМ ИЛИ НАДЕЖНЫМ, ИЛИ (IV) КАЧЕСТВО ЛЮБЫХ ПРОДУКТОВ, УСЛУГ, ИНФОРМАЦИИ ИЛИ ДРУГИХ МАТЕРИАЛОВ, ПРИОБРЕТЕННЫХ ИЛИ ПОЛУЧЕННЫХ ВАМИ С ПОМОЩЬЮ СЛУЖБЫ, БУДЕТ ОТВЕЧАТЬ ВАШИМ ОЖИДАНИЯМ.

Ограничение ответственности

ВЫ ЯВНО ПОНИМАЕТЕ И СОГЛАШАЕТЕСЬ, ЧТО СКУЧНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КАКИЕ-ЛИБО КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ, КОСВЕННЫЕ ИЛИ ПРИМЕРНЫЕ УБЫТКИ ИЛИ УБЫТКИ ЗА УБЫТКУ ПРИБЫЛИ, НЕ ВКЛЮЧАЯ УЩЕРБ ПРИБЫЛИ, ВКЛЮЧАЯ УБЫТКУ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ, ДАННЫЕ ИЛИ ДРУГИЕ НЕМАТЕРИАЛЬНЫЕ УБЫТКИ (ДАЖЕ ЕСЛИ СКУЧНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ БЫЛИ СОВЕТЫ О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ УБЫТКОВ) НА ОСНОВЕ КОНТРАКТА, ПРАВИЛ, НЕБРЕЖНОСТИ, СТРОГО ОТВЕТСТВЕННОСТИ ИЛИ ИНАЧЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ИЛИ: (I) ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ УСЛУГУ; (II) СТОИМОСТЬ ЗАКУПКИ ТОВАРОВ И УСЛУГ ЗАМЕНЫ, ЯВЛЯЮЩЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТОМ ЛЮБЫХ ТОВАРОВ, ДАННЫХ, ИНФОРМАЦИИ ИЛИ УСЛУГ, ПРИОБРЕТЕННЫХ ИЛИ ПОЛУЧЕННЫХ СООБЩЕНИЙ, ИЛИ ОПЕРАЦИЙ, ЗАКЛЮЧЕННЫХ С ПОМОЩЬЮ СЛУЖБЫ; (III) НЕСАНКЦИОНИРОВАННОГО ДОСТУПА ИЛИ ИЗМЕНЕНИЯ ВАШИХ ПЕРЕДАЧ ИЛИ ДАННЫХ; (IV) ЛЮБЫЕ ДЕЙСТВИЯ, УПУЩЕНИЯ, ЗАЯВЛЕНИЯ ИЛИ ДРУГОЕ ПОВЕДЕНИЕ ЛЮБЫХ ТРЕТЬИХ СТОРОН НА УСЛУГЕ; ИЛИ (V) ЛЮБЫЕ ДРУГИЕ ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ УСЛУГИ. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ОБЩАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ПЕРЕД ВАМИ ЗА ВСЕ УБЫТКИ, УБЫТКИ ИЛИ ПРИЧИНЫ ДЕЙСТВИЙ НЕ ПРЕВЫШАЕТ СУММУ, КОТОРУЮ ВЫ ЗАПЛАТИЛИ СКУЧНЫМ УЧИТЕЛЯМ ЗА ПОСЛЕДНИЕ ШЕСТЬ (6) МЕСЯЦЕВ ИЛИ, ЕСЛИ БОЛЬШЕ, СОТНИ ДОЛЛАРОВ (100 долларов США).

В НЕКОТОРЫХ ЮРИСДИКЦИЯХ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ИСКЛЮЧЕНИЕ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГАРАНТИЙ ИЛИ ОГРАНИЧЕНИЕ ИЛИ ИСКЛЮЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ. Соответственно, НЕКОТОРЫЕ ИЗ ВЫШЕУКАЗАННЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ МОГУТ НЕ ОТНОСИТЬСЯ К ВАМ. ЕСЛИ ВЫ НЕ УДОВЛЕТВОРЕНЫ ЛЮБОЙ ЧАСТЬЮ УСЛУГИ ИЛИ ЭТИМИ УСЛОВИЯМИ ОБСЛУЖИВАНИЯ, ВАШЕ ЕДИНСТВЕННОЕ И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО — ПРЕКРАЩЕНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УСЛУГИ.

Прекращение действия

Вы соглашаетесь с тем, что Bored Teachers по своему усмотрению может приостановить или прекратить действие вашей учетной записи (или любой ее части) или использования Сервиса, а также удалить и отказаться от любого контента в Сервисе по любой причине, в том числе без ограничение из-за неиспользования или если Bored Teachers считает, что вы нарушили или действовали несовместимо с буквой или духом настоящих Условий обслуживания. Любая предполагаемая мошенническая, оскорбительная или незаконная деятельность, которая может быть основанием для прекращения использования вами Сервиса, может быть передана в соответствующие правоохранительные органы.Скучающие учителя также могут по своему усмотрению и в любое время прекратить предоставление Услуги или любой ее части с уведомлением или без него. Вы соглашаетесь с тем, что любое прекращение вашего доступа к Сервису в соответствии с любым положением настоящих Условий обслуживания может быть произведено без предварительного уведомления, и признаете и соглашаетесь с тем, что Скучающие учителя могут немедленно деактивировать или удалить вашу учетную запись и всю связанную информацию и файлы в вашей учетной записи и / или запретить дальнейший доступ к таким файлам или Сервису. Кроме того, вы соглашаетесь с тем, что Bored Teachers не будет нести ответственности перед вами или любой третьей стороной за прекращение вашего доступа к Сервису.

Вы можете закрыть свою учетную запись в любое время по любой причине, отправив электронное письмо на адрес [email protected] com.

Пользовательские споры

Вы соглашаетесь с тем, что несете единоличную ответственность за свое взаимодействие с любым другим пользователем в связи с Сервисом, и Bored Teachers не будет нести никакой ответственности в отношении этого. Bored Teachers оставляет за собой право, но не обязана, каким-либо образом участвовать в спорах между вами и любым другим пользователем Сервиса.

РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ АРБИТРАЖОМ
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЙ РАЗДЕЛ ВНИМАТЕЛЬНО, ТАК КАК ОН ОТРАЖАЕТ ВАШИ ПРАВА.

Этот раздел «Разрешение споров путем обязывающего арбитража» именуется в настоящих Условиях обслуживания «Арбитражным соглашением». Вы соглашаетесь с тем, что любые споры или претензии, которые возникли или могут возникнуть между вами и Скучающими учителями, независимо от того, связаны ли они с настоящими Условиями обслуживания (включая любые предполагаемые их нарушения), Услугами, любой рекламой, любым аспектом отношения или сделки между нами будут разрешаться исключительно посредством окончательного и обязательного арбитража, а не в суде, в соответствии с условиями настоящего Арбитражного соглашения, за исключением того, что вы можете подавать индивидуальные иски в суд мелких тяжб, если ваши требования соответствуют требованиям. Кроме того, настоящее Арбитражное соглашение не препятствует тому, чтобы вы доводили вопросы до сведения федеральных, государственных или местных агентств, и такие агентства могут, если закон позволяет, добиваться судебной защиты от нас от вашего имени. Вы соглашаетесь с тем, что, принимая настоящие Условия обслуживания, вы и Скучающие учителя отказываетесь от права на суд присяжных или на участие в коллективном иске. Ваши права будут определяться нейтральным арбитром, а не судьей или присяжными. Федеральный закон об арбитраже регулирует толкование и исполнение настоящего Арбитражного соглашения.

Запрет групповых и представительских действий и неиндивидуализированная помощь

ВЫ И СКАЧАЮЩИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ СОГЛАШАЕТЕСЬ, ЧТО КАЖДЫЙ ИЗ НАС МОЖЕТ ПОДАТЬ ПРЕТЕНЗИИ К ДРУГОМУ ТОЛЬКО НА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ОСНОВЕ, А НЕ В КАЧЕСТВЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ ИЛИ ЧЛЕНА КЛАССА В ЛЮБОМ ПОДОБНОМ КЛАССЕ ИЛИ ПРЕДСТАВИТЕЛЯХ ИЛИ ПРОДОЛЖЕНИЕ. Если и вы, и скучные учителя не согласны с другим, то арбитр не может объединить или присоединиться к претензиям более одного человека или стороны, и не может иным образом председательствовать в любой форме консолидированного, представительского или классового представительства. ТАКЖЕ, АРБИТРАР МОЖЕТ ПРЕДОСТАВИТЬ СМОТРЕТЬ (ВКЛЮЧАЯ ДЕНЕЖНУЮ, ИНЪЮНКТИВНУЮ И ЗАЯВИТЕЛЬНУЮ СРЕДСТВУ) ТОЛЬКО В ПОЛЬЗУ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СТОРОНЫ, ИЩУЩЕЙ ПОМОЩИ, И ТОЛЬКО В СТЕПЕНИ, НЕОБХОДИМОЙ ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ЧАСТИЧНОЙ ПОМОЩИ (НЕОБХОДИМО ЗАЯВЛЕНИЕМ).

Разрешение споров до арбитража

Bored Teachers всегда заинтересовано в мирном и эффективном разрешении споров, и большинство проблем клиентов можно решить быстро и к их удовлетворению, отправив электронное письмо в службу поддержки по адресу info @ boredteachers.com. Если такие попытки окажутся безуспешными, сторона, намеревающаяся обратиться в арбитраж, должна сначала отправить другой стороне заказным письмом письменное Уведомление о споре («Уведомление»). Уведомление для скучающих учителей следует отправлять по адресу 1533 U.S. Highway 1, Vero Beach, FL 32960 («Адрес для уведомлений»). Уведомление должно (i) описывать характер и основание претензии или спора и (ii) указывать конкретное испрашиваемое средство правовой защиты. Если вы и Bored Teachers не разрешите претензию в течение 60 (шестидесяти) календарных дней после получения Уведомления, вы или Bored Teachers можете начать арбитражное разбирательство.Во время арбитража сумма любого предложения об урегулировании, сделанного Bored Teachers или вами, не должна быть раскрыта арбитру до тех пор, пока арбитр не определит сумму, если таковая имеется, на которую вы или Bored Teachers имеете право.

Арбитражные процедуры

Арбитраж будет проводиться нейтральным арбитром в соответствии с правилами и процедурами Американской арбитражной ассоциации («AAA»), включая Дополнительные процедуры AAA для споров, связанных с потребителями (в совокупности «Правила AAA»), с изменениями, внесенными настоящим Арбитражным соглашением.Для получения информации об AAA посетите его веб-сайт http://www.adr.org. Информацию о правилах AAA и сборах за урегулирование потребительских споров можно найти на странице арбитража потребителей AAA http://www.adr.org/consumer_arbitration. Если есть какое-либо несоответствие между любым термином Правил AAA и любым термином настоящего Арбитражного соглашения, применимые условия настоящего Арбитражного соглашения будут иметь преимущественную силу, если только арбитр не решит, что применение несовместимых условий Арбитражного соглашения не приведет к принципиально справедливому арбитражу. .Арбитр также должен соблюдать положения настоящих Условий обслуживания, как это сделал бы суд. Все вопросы должны решаться арбитром, включая, помимо прочего, вопросы, касающиеся объема, исковой силы и арбитражности настоящего Арбитражного соглашения. Хотя арбитражное разбирательство обычно проще и более рационально, чем судебные процессы и другие судебные разбирательства, арбитр может присудить такие же убытки и возмещение в индивидуальном порядке, которые суд может присудить физическому лицу в соответствии с Условиями обслуживания и применимым законодательством.Решения арбитра подлежат исполнению в суде и могут быть отменены судом только по очень ограниченным причинам.

Если вы и «Скучающие учителя» не договорились об ином, любые арбитражные слушания будут проводиться в достаточно удобном месте для обеих сторон с должным учетом их способности путешествовать и других соответствующих обстоятельств. Если стороны не могут договориться о местонахождении, решение принимает AAA. Если ваша претензия составляет 10000 долларов или меньше, Bored Teachers соглашается, что вы можете выбрать, будет ли арбитраж проводиться исключительно на основе документов, представленных арбитру, посредством телефонного слушания или личного слушания, как установлено AAA. Правила.Если сумма вашего иска превышает 10 000 долларов, право на слушание будет определяться Правилами AAA. Независимо от того, как проводится арбитраж, арбитр должен вынести мотивированное письменное решение, достаточное для объяснения существенных выводов и выводов, на которых основано арбитражное решение.

Арбитражные издержки

Оплата всех регистрационных, административных и арбитражных сборов (в совокупности «Арбитражные сборы») будет регулироваться Правилами AAA, если иное не предусмотрено настоящим Арбитражным соглашением. Если сумма иска составляет 75 000 долларов или меньше, по вашему запросу Bored Teachers оплатит все арбитражные сборы. Если запрашиваемая сумма судебной защиты превышает 75000 долларов США, и вы можете продемонстрировать арбитру, что вы экономически неспособны оплатить свою часть арбитражных сборов, или если арбитр иным образом определит по какой-либо причине, что вы не обязаны платить ваши часть Арбитражных сборов, Скучающие учителя оплатят вашу часть таких сборов. Кроме того, если вы продемонстрируете арбитру, что расходы на арбитраж будут непомерно высокими по сравнению с судебными издержками, Bored Teachers уплатит столько арбитражных сборов, сколько арбитр сочтет необходимыми для предотвращения чрезмерно высоких затрат на арбитраж.Любая оплата гонорара адвокатам регулируется Правилами AAA. Все аспекты арбитражного разбирательства и любые постановления, решения или решения арбитра будут строго конфиденциальными в интересах всех сторон.

Делимость

Если суд или арбитр решит, что какое-либо условие или положение настоящего Арбитражного соглашения, кроме указанного выше, является недействительным или не имеющим исковой силы, стороны соглашаются заменить такое условие или положение термином или положением, которое является действительным и имеющим исковую силу, и которое ближе всего к выражению намерения недействительного или неисполнимого условия или положения, и настоящее Арбитражное соглашение подлежит исполнению с внесенными в него изменениями. Если суд или арбитр решит, что какое-либо из положений приведенного выше раздела является недействительным или не имеющим исковой силы, то настоящее Арбитражное соглашение в целом становится недействительным. Оставшаяся часть Условий обслуживания будет применяться.

Будущие изменения

Невзирая на положения настоящих Условий предоставления услуг об обратном, Bored Teachers соглашается, что в случае внесения каких-либо будущих изменений в настоящее Арбитражное соглашение (кроме изменения адреса для уведомления), пока вы являетесь пользователем Услуг , вы можете отклонить любое такое изменение, отправив Bored Teachers письменное уведомление в течение тридцати (30) календарных дней с момента изменения на адрес для уведомления, указанный выше.Отклоняя любые будущие изменения, вы соглашаетесь с тем, что вы будете разрешать любой спор между нами в соответствии с языком настоящего Арбитражного соглашения.

Общие

За исключением случаев, когда вы заключили отдельное соглашение о подписке с Bored Teachers, настоящие Условия обслуживания представляют собой полное соглашение между вами и Bored Teachers и регулируют использование вами Сервиса, заменяя любые предыдущие соглашения между вами и Скучающие учителя в отношении Сервиса. Вы также можете подпадать под действие дополнительных условий, которые могут применяться при использовании партнерских или сторонних услуг, стороннего контента или стороннего программного обеспечения.

Настоящие Условия использования регулируются законами штата Флорида без учета положений коллизионного права. В отношении любых споров или претензий, не подлежащих арбитражу, как указано выше, вы и Bored Teachers соглашаетесь подчиняться личной и исключительной юрисдикции судов штата и федеральных судов, расположенных в округе Индиан-Ривер, Флорида.Неспособность «Скучающих учителей» осуществить или обеспечить соблюдение какого-либо права или положения настоящих Условий обслуживания не будет означать отказ от такого права или положения. Если какое-либо положение настоящих Условий обслуживания будет признано судом компетентной юрисдикции недействительным, стороны, тем не менее, соглашаются, что суд должен попытаться реализовать намерения сторон, отраженные в этом положении и других положениях настоящих Условий. обслуживания остаются в полной силе и действии. Вы соглашаетесь с тем, что независимо от какого-либо закона или закона об обратном, любые претензии или основания для иска, возникающие из или связанные с использованием Сервиса или настоящих Условий обслуживания, должны быть поданы в течение одного (1) года после такой претензии или основания для иска. возникли или навсегда запретят.Печатная версия этого соглашения и любого уведомления, предоставленного в электронной форме, будет допустима в судебных или административных разбирательствах, основанных на этом соглашении или относящихся к нему, в той же степени и на тех же условиях, что и другие деловые документы и записи, первоначально созданные и хранящиеся в печатная форма. Вы не можете назначать настоящие Условия обслуживания без предварительного письменного согласия Bored Teachers, но Bored Teachers может назначать или передавать эти Условия обслуживания, полностью или частично, без ограничений.Названия разделов в настоящих Условиях обслуживания предназначены только для удобства и не имеют юридической или договорной силы. Уведомления вам могут быть отправлены по электронной или обычной почте. Служба также может предоставлять вам уведомления об изменениях в настоящих Условиях обслуживания или других вопросах, отображая уведомления или ссылки на уведомления в целом в Службе.

Ваша конфиденциальность

Политика конфиденциальности Bored Teachers будет применяться ко всей информации, которую мы получаем в результате вашей регистрации в Службе. Пожалуйста, прочтите Политику конфиденциальности перед регистрацией в Сервисе.Обратите внимание, что, принимая настоящее Соглашение и используя Сервис, вы также принимаете условия Политики конфиденциальности. Участие в Сервисе подразумевает разрешение на передачу личных данных в США для целей администрирования программы. Личная информация может быть использована для: (а) связи с вами по поводу Сервиса; и (б) если вы решите получать дополнительную информацию, отправить вам дополнительную информацию. У вас есть право на доступ, отзыв и исправление ваших личных данных.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *