Глицин показания к применению для детей: (Glycine), , , , , , 0.05 , 0.1 , , 100

Содержание

Глицин форте таблетки 250мг, показания и противопоказания, состав и дозировка — АптекаМос

Лекарственные формы

Международное непатентованное название

?

Глицин

Состав Глицин форте таблетки 250мг

Состав на 1 таблетку: Действующее вещество — глицин 250,0 мг.
Вспомогательные вещества: аспартам 0,4 мг, коповидон 9,6 мг,
магния стеарат 2,0 мг, сорбитол 8,0 мг.

Группа

?

Аминокислоты

Производители

Канонфарма продакшн (Россия)

Показания к применению Глицин форте таблетки 250мг

Ишемический инсульт. Различные функциональные и органические заболевания нервной системы, сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна (неврозы, неврозоподобные состояния, вегетососудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговые травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в т.ч. алкогольного генеза)). Девиантные формы поведения детей и подростков. В составе комплексной терапии.

Способ применения и дозировка Глицин форте таблетки 250мг

Применяется сублингвально (под язык) или трансбуккально (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки). У взрослых при ишемическом инсульте: в течение первых 3-6 часов от развития инсульта назначают 1 г (4 таблетки) трансбуккально или сублингвально с 1 чайной ложкой воды, далее в течение 1-5 сут по 1г/сут (по 4 таблетки), затем в течение
последующих 30 сут по 1/2 таблетке 3 раза в сутки. При различных функциональных и органических заболеваниях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна (неврозы, неврозоподобные состояния, вегетососудистая дистония, последствия нейроинфекций и ЧМТ, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в т.ч. алкогольного генеза)), детям до 3 лет назначают по 1/4 таблетки 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 1/4 таблетки 1 раз в день на протяжении 7-10 дней. Суточная доза — 100-150 мг, курсовая — 2-2,6 г.
Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1/2 таблетки 2-3 раза в день, курс лечения — 7-14 дней. Его можно увеличить до 30 дней. При необходимости курс повторяют через 30 дней.
При нарушениях сна назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 1/4-1/2 таблетки (в зависимости от возраста). При девиантных формах поведения детей и подростков глицин назначается по 1/2 таблетки 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

Противопоказания Глицин форте таблетки 250мг

Гиперчувствительность к глицину и/или любому вспомогательному веществу препарата. Беременность и период грудного вскармливания. С осторожностью: артериальная гипотензия. Применение при беременности и в период грудного вскармливания: Прием препарата в период беременности и грудного вскармливания противопоказан в связи с отсутствием достаточного количества клинических данных в отношении безопасности применения глицина в данный период.

Фармакологическое действие

Фармакодинамика: Заменимая аминокислота, центральный нейромедиатор тормозного типа действия. Улучшает метаболические процессы в тканях мозга. Обладает антиоксидантным действием. Регулирует деятельность глутаматных (NMDА) рецепторов, за счет чего уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность и конфликтность. Улучшает социальную адаптацию и настроение. Облегчает засыпание и нормализует сон. Повышает умственную работоспособность. Уменьшает выраженность вегетативно-сосудистых нарушений (в т.ч. и в климактерическом периоде) и общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме. Снижает токсическое действие этанола на центральную нервную систему. Глицин оказывает также антидепрессивное и седативное действие, обладает ГАМК-ергическим, альфа 1- адреноблокирующим и антитоксическим действием. Фармакокинетика: Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг, не кумулирует. Быстро разрушается в печени глициноксидазой до воды и углекислого газа.

Передозировка

Случаи передозировки не описаны.

Взаимодействие Глицин форте таблетки 250мг

Ослабляет выраженность нежелательных реакций антипсихотических лекарственных средств (нейролептиков), анксиолитиков, антидепрессантов, снотворных и противосудорожных лекарственных средств.

Особые указания

У пациентов со склонностью к артериальной гипотензии препарат применяется в меньших дозах и под контролем артериального давления, при его снижении ниже привычного уровня прием прекращается. Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами: При приеме препарата следует соблюдать осторожность при управлении транспортным средствами и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Условия хранения

Хранить в недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °С .

Глицин — для чего он нужен и как его принимать

Главная / ЧАстые ВОпросы

18 января 2021

  1. Для чего нужен глицин
  2. Формула
  3. Показания к применению
  4. Использование в лечении детей
  5. Как принимать глицин
  6. Противопоказания
  7. Особые рекомендации
  8. Чем можно заменить глицин
  9. Отзывы врачей и пациентов

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Глицин у многих на слуху, и это неудивительно: в наше время непросто справиться с нервами в одиночку.

Однако прежде чем считать глицин надежным соратником в борьбе с волнением, стоит узнать о препарате как можно больше.

Моя сегодняшняя миссия – информировать вас об особенностях медикамента, рассказать для чего нужен глицин, как принимать препарат и не навредить себе.

Как действует и для чего нужен глицин

Глицин – это метаболическое средство, которое справляется с регулированием обмена веществ.

Лекарство снижает психоэмоциональное напряжение, увеличивает работоспособность мозга, а также:

  1. увеличивает социальную адаптацию;
  2. налаживает сон;
  3. сокращает проявления вегето-сосудистого расстройства;
  4. унимает симптомы мозговых расстройств;
  5. сокращает токсичность алкогольных напитков и лекарств, угнетающих ЦНС.

Формула глицина

Формула активного вещества (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — NH₂-CH₂-COOH.

Вещество оказывается в биологических жидкостях в организме человека.

Процесс метаболизма завершается образованием воды и углекислого газа. Активный компонент не накапливается в тканях, выводится естественным образом.

Показания к применению

Лист показаний к использованию лекарства широк. Если кратко, то глицин нужен для борьбы со следующими проявлениями:

  1. девиантное поведение подростка, ребенка;
  2. увеличенная психоэмоциональная нагрузка, стимулированная стрессовой ситуацией;
  3. эмоциональная нестабильность;
  4. низкая умственная трудоспособность, вызванная патологиями ЦНС, хроническим переутомлением;
  5. заболевания головного мозга, вызванные черепно-мозговой травмой, отравлением веществами;
  6. вегето-сосудистая дистония;
  7. неврозы и подобные явления;
  8. последствия инсульта;
  9. плохой сон по ночам.

Этот же препарат нередко прописывают метеочувствительным людям в период резких перепадов температур и атмосферного давления. Аминокислота не навредит и спортсменам – компонент позволит быстро восстановиться после физических нагрузок.

Использование в лечении детей

Если педиатры рекомендуют давать детям глицин, обеспокоенные мамы не понимают, для чего он нужен ребенку.

Аминокислота может быть использована в лечении даже самых маленьких – новорожденных детей. Глицин помогает малышам и детям постарше справиться с беспокойством, адаптироваться к меняющейся обстановке.

Применение препарата вполне оправдано и при гиперактивности и рассеянности ребенка, подростка.

Средство способствует улучшению памяти, восприятия информации, поможет подготовиться к экзаменам, соревнованиям.

Как принимать глицин

Традиционная доза лекарства – 100 мг (1 таблетка). Пилюлю нужно держать под языком до полного растворения. Если у пациента невроз, поражения ЦНС, для нормализации эмоционального состояния назначают по 1 пилюле 2-3 раза в сутки.

Продолжительность терапии – 7-14 дней. Курс можно продлить до 27-30 дней. Повторно возобновить использование таблеток можно только спустя месяц после окончания курса.

В таблице ниже приведены рекомендуемые дозировки препарата при различных состояниях. До использования средства в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Состояние/группа пациентов Рекомендуемая доза/длительность курса
Расстройство сна стартовая доза – ½-1 таблетка за 20 минут до сна
Ишемический мозговой инсульт
  1. 1000 мг медикамента с 1 ч.л. воды в течение первых 3-6 часов
  2. 1000 мг в сутки на протяжении последующих 1-5 суток
  3. 1-2 пилюли 3 раза в день на протяжении месяца
Энцефалопатия, органические поражения ЦНС и ПНС 1 таблетка 2-3 раза в 24 часа (продолжительность курса 2-4 недели). Повторять курс на протяжении года от 4 до 6 раз
Патологии у ребенка старше 3 лет 1 таблетка 2-3 раза в день. Наибольшая продолжительность курса – месяц. Интервалы между лечением – 30-35 суток
Патологии у подростков Курс не превышает 4 недели. Традиционно глицин дают подросткам на протяжении 1-2 недель

Противопоказания

Глицин нежелательно применять в период беременности и лактации, поскольку степень вредности препарата в таких случаях не определена.

Если у пациента гипотония, пить медикамент стоит осторожно, регулярно измеряя артериальное давление. При условии оказания негативного влияния препарата его дозу следует сократить или вовсе отказаться от терапии.

Если много пить глицина водителям транспортных средств, это может сказаться на качестве вождения: препарат притормаживает реакцию.

Особые рекомендации

Местная аппликация Глицином используется в процессе трансуретральной резекции простаты. Препарат может попадать в системный кровоток и оказывать влияние на состояние почек и сердечно-легочной системы. Особенно это актуально в случае с «сердечниками».

Из побочных реакций средства можно выделить аллергическую реакцию в случае индивидуальной непереносимости компонентов лекарства.

Препарат ослабляет выраженность побочных явлений от приема антипсихотических средств, антидепрессантов, снотворного, противосудорожных медикаментов.

Чем можно заменить глицин

Аналоги глицина имеют в своем составе иные активные компоненты, но при этом принцип их действия аналогичен.

В таблице ниже приведу список наиболее распространенных аналогов, здесь же дам краткую характеристику препаратам:

Название лекарства Описание
Мексидол Восстанавливает мозговую деятельность, вспомогательное средство для борьбы с абстинентным синдромом.
Нейротропин Применяется при дисциркуляторных заболеваниях мозга, уменьшает проявление тревожности.
Триптофан Аминокислота помогает при предменструальном синдроме, депрессивном расстройстве.
Элфунат Восстанавливает кровоснабжение головного мозга, когнитивные функции.
Армадин Лекарство широкого спектра действия, помогает при невротическом расстройстве, вспомогательное средство при заболеваниях брюшной полости.
Инстенон Применяется при лечении болезней сосудистой системы, помогает восстановиться после инсульта, при функциональных расстройствах головного мозга.

Аналогичное действие медикаментов не дает оснований бесконтрольно заменять одно лекарство другим.

При подборе аналога важно проконсультироваться с доктором.

Отзывы врачей и пациентов

Судя по мнению врачей, специалисты считают глицин хорошим препаратом, который быстро демонстрирует эффект: повышает работоспособность, налаживает сон, успокаивает.

К препарату пациенты не привыкают, не становятся заторможенными. Особенно ценят средство за минимум противопоказаний и отсутствие побочной реакции.

Пациентов глицин также не разочаровывает: чаще всего таблетки пьют накануне экзаменов и прочих волнительных событий.

Многие считают лекарство самым лучшим успокоительным, которое не только помогает справиться с волнением, но и стоит недорого.

Глицин действительно заслуживает похвалы, однако, даже такое достойное средство от стресса должно применяться только по назначению лечащего врача.

На сегодня у меня все, друзья! Будьте здоровы и не волнуйтесь по пустякам 🙂 .

Автор статьи: детский врач-хирург Ситченко Виктория Михайловна

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo. ru

Использую для заработка

Глицин инструкция, цена в аптеках на Глицин

Глицин представляет собой заместительную аминокислоту (естественный метаболит), является нейромедиатором тормозного типа действия и регулятором метаболических процессов в центральной нервной системе. Уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

Глицин обладает глицин- и ГАМК-эргическую, альфа-адреноблокирующей, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов. Оказывает нейропротекторное, антистрессовое, седативное действие, улучшает метаболические процессы в мозге, нормализует сон. Способствует обезвреживанию токсичных продуктов окисления этилового спирта, уменьшает абстинентный синдром, снижает патологическое влечение к алкоголю.Не вызывает привыкания.

Легко проникает в биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг. Быстро разрушается в печени глициноксидазой до воды и углекислого газа. Накопление глицина в тканях не происходит.

Показания к применению

Снижение умственной работоспособности.

При стрессовых ситуациях и психоэмоциональном напряжении (в период экзаменов, при конфликтных ситуациях).

Девиантные формы поведения детей и взрослых.

Функциональные и органические заболевания нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и нейроциркуляторная дистония вследствие нейроинфекций и черепно-мозговых травм, перинатальные и другие формы энцефалопатий, в том числе алкогольного генеза.

Противопоказания

Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата, артериальная гипотензия.

Способ применения и дозы

Препарат применяют сублингвально (под язык) в виде 1 целой таблетки или порошка после измельчения таблетки.

Детям старше 3 лет и взрослым при задержке умственного развития, при психоэмоциональном напряжении, при снижении умственной работоспособности, памяти, внимания, при девиантных формах поведения Глицин назначают по 1 таблетке (0,1 г) 2 — 3 раза в сутки в течение 15 — 30 дней. Суточная доза — 0,3 г.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождается повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2 — 3 раза в сутки, курс лечения — 7 — 14 дней. При необходимости курс лечения повторяют.

Взрослым при астено-невротическом синдроме препарат назначают по 2 таблетки 3 раза в сутки в течение 20 — 30 дней. При нарушениях сна назначают по 1 таблетке за 20 мин до сна.

Передозировка

О клинических проявлениях передозировки сведений нет.

При передозировке возможно усиление проявлений побочных реакций. Особенности применения.

Побочные действия

При индивидуальной повышенной чувствительности возможно развитие аллергических реакций (сыпь, зуд, крапивница).

Со стороны пищеварительного тракта: тошнота.

Со стороны нервной системы: единичные случаи ухудшения концентрации внимания, головной боли, напряжения, раздражительности.

Особые указания:

Применение в период беременности и кормления грудью

Влияние Глицина на организм в период беременности и кормления грудью подробно исследовался, поэтому применение препарата этой категории пациенток не рекомендуется.

Дети

Сублигвальное применения препарата не показано детям до 3 лет.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

Во время лечения необходимо воздержаться от управления автотранспортом или работы с другими механизмами, а также от занятий потенциально опасными видами деятельности.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия:

Глицин снижает токсичность противосудорожных, антипсихотических средств (нейролептиков), анксиолитиков, антидепрессантов. При сочетании со снотворными, транквилизаторами и антипсихотическими средствами усиливается эффект торможения центральной нервной системы.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 30°С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности — 2 года 6 месяцев.

Обратите внимание!

Это описание препарата Глицин есть упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

5 причин, чтобы поверить, что это лекарство от старости, бессонницы и для спокойных нервов. Статьи о здоровье на блоге apteka24.ua


Содержание: 


От чего помогает глицин на самом деле? Его рекомендуют принимать при таком широком перечне заболеваний, что закрадывается сомнение в эффективности препарата. Однако, если изучить доказательную базу, то можно прийти к неожиданным выводам. Каким? Читайте далее. 

Что такое глицин и показания к применению препарата



Глицин — это очень популярный препарат, который активизирует процессы защитного торможения в ЦНС (центральной нервной системы). Он улучшает умственную работоспособность и может облегчить засыпание. 


Основным действующим веществом препарата является глицин (гамма-аминомасляная кислота). Данное вещество вырабатывается в  парасимпатическом отделе вегетативной нервной системы человека, но также может поступать в организм с пищей или в виде лекарственных средств. Гамма-аминомасляная кислота считается одной из 20 аминокислот, которые используются для синтеза различных белков.


Препарат Глицин — это метаболическое средство, которое нормализует обменные процессы в головном мозге человека, вследствие чего улучшается качество умственной деятельности, память и усиливается концентрация внимания.  


Как правило, данный препарат выпускается в форме подъязычных таблеток белого цвета в дозировке 100 мг. Его не нужно запивать водой, а достаточно просто положить  под язык и рассосать.


А как принимать глицин до еды или после? Пить медикамент можно как до еды, так и после нее — это никак не влияет на скорость усвоения. 



Показания к применению препарата: 


  • психоэмоциональное напряжение;


  • агрессивность и повышенная возбудимость;


  • проблемы с засыпанием и качеством сна;


  • нарушения умственной работоспособности;


  • нахождение в стрессовых ситуациях;


  • комплексное лечение ишемического инсульта;


  • девиантное (отклоняющееся от нормального) поведение у детей.  


Его не рекомендовано принимать с клозапином, который является основным действующим веществом в таких антипсихотических препаратах, как Азалептол, Азапин, Лепонекс. Данные лекарственные средства используются для лечения шизофрении. Совместный прием глицина и антипсихотических медикаментов снижает действенность последних. 


Рассматриваемый препарат практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости к его компонентам.  


Гамма-аминомасляная кислота обладает 7 полезными свойствами о которых мало кто знает. 

Чем полезен глицин: 7 основных преимуществ препарата


Так как гамма-аминомасляная кислота является веществом, самостоятельно  продуцируемым нервной системой человека и участвующим в синтезе белков, ее употребление извне также полезно и не приносит вред здоровью.   


А теперь расскажем подробнее о пользе глицина. 

№1 Помогает предотвратить старение



Гамма-аминомасляная кислота входит в состав глутатиона [Проверенный источник], мощного антиоксиданта, который защищает клетки от окислительных процессов, вызванных свободными радикалами, лежащими в основе многих заболеваний.


Без достаточного количества глицина в организме вырабатывается меньше глутатиона, что может негативно повлиять на то, как тело справляется с окислительными процессами в клетках и, таким образом старение будет наступать быстрее.


С возрастом уровень глутатиона снижается, поэтому употреблять гамма-аминомасляную кислоту в таблетированном виде пожилым людям  очень полезно. 

№2 Укрепляет мышцы



Глицин также участвует в образовании креатина, вещества которое дает мышцам энергию. Поэтому многие спортсмены-бодибилдеры пьют специальные добавки на основе креатина, чтобы увеличить мышечную силу и массу.


В ходе последних исследований [Проверенный источник] было выявлено, что креатин также способен укреплять кости, улучшать функционирование мозга и облегчать протекание болезни Паркинсона и Альцгеймера.


Креатин в здоровом человеческом организме продуцируется в достаточном количестве, но если пить глицин, то его выработка увеличивается и мышцы получают дополнительную энергию.  

№3 Повышает эластичность кожи и укрепляет кости, связки и хрящи


Большое количество гамма-аминомасляной кислоты также содержится в коллагене. Коллаген считается самым распространенным белком в теле человека. Это главный элемент, из которого состоят фасции, хрящи, связки, сухожилия и кости. Кроме того, коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи. Когда его количество в организме уменьшается, то клетки, в которых он был, сжимаются, что влечет за собой появление морщин и дряблость костей, сухожилий, связок. 


Поэтому если пить глицин в таблетированном виде, то процесс синтеза  коллагена не будет останавливаться, а его количество уменьшаться. 

№4 Глицин для сна



Последнее время все больше людей испытывают проблемы с ночным сном, а именно долго засыпают, просыпаются посреди ночи и чувствуют себя невыспавшимися на утро. Помочь избавиться от данных проблем может гамма-аминомасляная кислота.      


Рассматриваемое вещество оказывает успокаивающее действие на нервную систему, вследствие чего человек начинает чувствовать внутренний баланс и перестает негативно реагировать на различные раздражающие факторы. Если выпить одну таблетку 100 мг глицина за 20 мин до сна, то процесс засыпания будет быстрым, а качество сна высоким. 


В ходе эксперимента [Проверенный источник], проведенного с людьми, у которых была бессонница, было выявлено, что прием 3 г глицина перед сном уменьшает время, необходимое для засыпания. Кроме того, улучшается качество сна и не возникает дневная сонливость. 


Таким образом, гамма-аминомасляная кислота является безопасной альтернативой снотворным средствам. 

№5 Глицин от похмелья



Слишком большое количество алкоголя негативно сказывается на функционировании различных органов и системах человека, в особенности печени и ЦНС, а также приводит к появлению похмельного синдрома.  


Вследствие научных исследований было выявлено, что глицин уменьшает вредное воздействие [Проверенный источник] спиртных напитков на печень, предотвращая тем самым ее интоксикацию и воспаление. Он снижает концентрацию алкоголя в крови за счет стимуляции метаболизма спирта в крови, а не в печени, что предотвращает развитие цирроза печени.


Более того, глицин применяют для лечения похмельного синдрома. Так, после того, как человек выпил алкогольный напиток, он попадает в кровь, транспортируется в печень и превращается там в ацетальдегид, ядовитое вещество, влияющее на общее состояние организма. При взаимодействие глицина с ацетальдегидом, последний превращается в ацетилглицин, который наоборот полезен для человека и участвует в синтезе гормонов, ферментов и белков. 


Интересно, что глицин применяют в наркологии как средство для выведения из запоя и как профилактики от «белой горячки».

№6 Помогает предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы 


Прием глицина предотвращает закупоривание кровяных сосудов и сужение артерий, таким образом снижается риск возникновения атеросклероза. Кроме того, гамма-аминомасляную кислоту применяют в комплексном лечении ишемического инсульта, так как она улучшает кровоснабжение головного мозга.   


Механизм действия препарата Глицин также связан с высвобождением вырабатываемого в суставах активного вещества оксида азота [Проверенный источник], который отвечает за расслабление гладких мышц стенок сосудов, что приводит к увеличению кровотока и снижению кровяного давления. В результате, кровь циркулирует бесперебойно и доставляется ко всем органам, вследствие чего уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 

№7 Глицин для памяти, улучшения умственных способностей и психоэмоционального состояния



Глицин является тормозным нейромедиатором в центральной нервной системе и играет важную роль в обработке моторной и сенсорной информации.  Кроме того, он улучшает мозговое кровообращение. Все это способствует повышению умственных способностей, а также может поднимать настроение.  


Как сказано в инструкции препарата, он нормализует и активизирует процессы защитного торможения в ЦНС, в результате чего перевозбужденный человек успокаивается. Гамма-аминомасляную кислоту можно принимать в стрессовых ситуациях. 


Чтобы глицин оказывал все вышеперечисленные действия, его нужно пить согласно инструкции и указанным в ней правилах. 

Как принимать глицин: правила применения препарата



Глицин можно принимать как детям, так и взрослым. Его таблетку следует класть под язык и рассасывать. Стандартная дозировка препарата равна 100 мг. 


Детям, которые пребывают в психоэмоциональном напряжении и которые нуждаются в улучшении памяти, умственной работоспособности и концентрации внимания, необходимо пить глицин по 1 таблетке (100 мг) 2-3 раза в сутки на протяжении 14-30 дней. 


При органических поражениях нервной системы, сопровождающихся нарушением сна и состоянием повышенной возбудимости детям младше 3 лет назначают принимать Глицин по 50 мг (полтаблетки) 2-3 раза в сутки в течении 1-2 недель. А детям старше 3-х лет его можно пить в стандартной дозировке. 


Если человек принимает гамма-аминомасляную кислоту для нормализации сна, то ему нужно выпить 1 таблетку (100 мг) за 20 минут до отхода ко сну или прямо перед ночным отдыхом.


При ишемическом инсульте глицин нужно принимать 1000 мг в течении первых 3-6 часов подъязычно и далее в течение 5 дней, а затем необходимо уменьшить дозировку. 


Важно отметить, что гамма-аминомасляная кислота содержится еще и в продуктах богатых белком:


Поэтому у вас всегда есть выбор выпить таблетку или съесть полезную пищу, в состав которой входит гамма-аминомасляная кислота.


Рассматриваемое лекарство отпускается без рецепта, однако перед его приемом проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.  


Если ваше психоэмоциональное состояние не улучшается даже после приема глицина, тогда предлагаем ознакомиться с полезной статьей о психологии внутренней силы и 5 правилах для того, чтобы стать независимым и счастливым человеком.  


Возможно, вам также будет интересно узнать о самых эффективных средствах для лечения мигрени. Читайте в нашей новой статье о том, как выбрать таблетки от мигрени и в чем ее отличие от обычной головной боли


apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.


Медмаркет Аптека24 предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. Медмаркет Аптека24 не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

показания, инструкция по применению, дозировка, побочные эффекты

Одним из лечебных препаратов, используемых для нормализации работы головного мозга, является «Глицин».

Это распространенное лекарство можно принимать как детям, так и взрослым. О свойствах и особенностях применения этого средства и пойдет речь в нашей статье.

Состав и фармакологические действия

Активным веществом в рассматриваемом препарате является аминокислота глицин. В одной таблетке содержится 100 мг аминокислоты, а также по миллиграмму стеарата магния и метилцеллюлозы.

Таблетки препарата имеют белую окраску и круглую цилиндрическую форму. Они расфасованы в ячеистых контейнерах, в которых содержится по 50 таблеток. Продается препарат в картонной коробочке, содержащей контейнер с таблетками и инструкцию по применению.

Знаете ли вы? Наиболее активно мозг развивается в период от 2 до 11 лет, но его можно тренировать всю жизнь, в том числе и с помощью регулярных физических упражнений, так как они улучшают кровообращение мозга.

Благодаря наличию в своем составе аминокислоты глицин, данное средство снижает эмоциональное напряжение человека, повышает его умственные способности. Кроме того, лекарство обладает антиоксидантным и антитоксическим действием.

Внешне воздействие препарата проявляется в улучшении настроения и сна человека, уменьшении его конфликтности, что способствует гармонизации отношений с окружающими.

Сглаживаются последствия инсульта, черепно-мозговых травм, вегето-сосудистых расстройств. Уменьшается токсическое действие этилового спирта.

Препарат быстро проникает в ткани организма, в том числе и в головной мозг, но не накапливается там. Он со временем полностью превращается в воду и углекислый газ.

Показания к применению

Это лечебное средство прописывают при разнообразных патологических состояниях человека, а именно:

  • снижении умственной работоспособности человека из-за переутомления или заболеваний центральной нервной системы;
  • различных отклонениях в поведении детей и подростков;
  • состоянии стресса;
  • последствиях инсульта;
  • алкоголизме;
  • последствиях приема некоторых видов лекарств;
  • вегето-сосудистых расстройствах;
  • следствиях черепно-мозговой травмы.

С какого возраста можно детям

Детям разрешается употреблять «Глицин», он используется даже для лечения новорожденных и грудных младенцев (для чего существует особый способ его применения).

Вам наверняка будет интересно почитать о том, как использовать для малышей «Гексорал», «Бепантен-мазь», «Лазолван», «АЦЦ», «Називин», «Примадофилус», «Креон 10000», «Альбуцид», «Энтерофурил», «Генферон», «Деринат», «Мирамистин», «Энтеросгель», «Зиртек», «Линекс», «Нурофен», «Кандид».
Он нужен для грудничков, получивших родовую травму или переживших гипоксию. При этом обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, самостоятельное назначение лекарства недопустимо.

Способ применения и дозировка для детей

Таблетка «Глицина» должна рассосаться во рту, для этого ее помещают под язык или за щеку. Обычно детей не приходится долго уговаривать, поскольку вкус таблетки сладковатый.

Если такое употребление лекарства невозможно по причине возраста ребенка, таблетку измельчают, растворяют в небольшом количестве воды и в таком виде дают детям.

Имеется еще один способ дать «Глицин» грудному ребенку. Лекарство может поступать в детский организм как напрямую, так и через грудное молоко. Для введения лекарства путем грудного вскармливания, матери самой придется принимать данное средство.

Важно! В любом случае, дозировка препарата и способ его применения определяются только лечащим врачом. Самодеятельность в этом вопросе недопустима.

До 1 года

Согласно инструкции по применению «Глицина», для детей до года, как правило, назначают половину таблетки. Эту дозу дети должны принимать два-три раза в день.

Если лекарство вводится в организм ребенка через грудное молоко, то его дозировка для матери совершенно другая, она назначается врачом.

До 3 лет

Детям, которым не исполнилось трех лет, назначают такую же дозировку. В целом суточный прием препарата составляет 100-150 мг, а за весь курс лечения ребенок может принять не более 2000-2600 мг лекарства (20-26 таблеток).

Свыше 3 лет

Для детей возрастом от 3 лет и выше дозировка «Глицина» увеличивается. Разовая доза равна 100 мг (одна таблетка), принимают лекарство два-три раза в день. Лечение обычно длится одну или две недели, но врач может увеличить этот период до четырех недель.

Меры предосторожности

Как и всякое лечебное средство, «Глицин» требует определенных мер предосторожности при употреблении. У некоторых людей имеется повышенная чувствительность к активному веществу, иногда наблюдаются и аллергические реакции. Это может выразиться в зуде кожи, развитии крапивницы.

Важно! В случае возникновения негативных эффектов после употребления «Глицина» следует прекратить прием лекарства и обратиться к врачу для консультации.

Хотя это лекарство и отпускается в аптеках без рецепта, самостоятельно давать его детям крайне не желательно, а младенцам прямо запрещено.

Родителям в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом, который определит способ употребления, дозировку и длительность курса лечения этим препаратом.

Знаете ли вы? Следы глицина были найдены в образцах межзвездной пыли, взятых автоматической межпланетной станцией «Стардаст» в хвосте кометы Вильда.

Противопоказания и побочные явления

Лекарство не назначается людям с индивидуальной непереносимостью глицина.

Если принимать «Глицин» совместно с противосудорожными, снотворными средствами, разного рода антидепрессантами, лекарствами, относящимися к анксиолитикам или антипсихотикам, то терапевтическое действие таких средств ослабевает.

Какие-либо данные о побочных эффектах у детей при передозировке этого лечебного препарата отсутствуют. Считается также, что это лекарство не вызывает привыкания.

Заканчивая обзор, можно отметить, что «Глицин» чаще всего используется как достаточно эффективное успокаивающее средство, к тому же усиливающее умственную деятельность, но у него есть и другие применения.

Это средство быстро действует, не накапливается в организме, не вызывает особых негативных эффектов. Тем не менее, принимать его следует после консультации с врачом.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Баннай М., Кавай Н., Оно К., Накахара К., Мураками Н. Влияние глицина на субъективную дневную работоспособность у здоровых добровольцев с частичным ограничением сна. Фронт Neurol. 2012 18 апреля; 3:61. Просмотреть аннотацию.

Bannai M, Kawai N. Новая терапевтическая стратегия для аминокислотной медицины: глицин улучшает качество сна. J Pharmacol Sci. 2012; 118 (2): 145-8. Просмотреть аннотацию.

де Конинг Т.Дж., Дюран М., Дорланд Л. и др.Благоприятные эффекты L-серина и глицина при лечении судорог при дефиците 3-фосфоглицератдегидрогеназы. Ann Neurol 1998; 44: 261-5 .. Просмотреть аннотацию.

Диас-Флорес М., Крус М., Дюран-Рейес Дж., Мунгиа-Миранда С., Лоза-Родригес Н., Пулидо-Касас Е., Торрес-Рамирес Н. , Гаха-Родригес О., Кумате Дж., Байса-Гутман Л.А., Эрнандес- Сааведра Д. Пероральный прием глицина снижает окислительный стресс у пациентов с метаболическим синдромом, улучшая систолическое артериальное давление. Может J Physiol Pharmacol.2013 Октябрь; 91 (10): 855-60. Просмотреть аннотацию.

Evins AE, Фицджеральд С.М., Wine L и др. Плацебо-контролируемое испытание глицина, добавленного к клозапину при шизофрении. Am J Psychiatry 2000; 157: 826-8 .. Просмотреть аннотацию.

File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина (биоглицина) на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J. Clin Psychopharmacol 1999; 19: 506-12. . Просмотреть аннотацию.

Fries MH, Rinaldo P, Schmidt-Sommerfeld E, et al. Изовалериановая ацидемия: ответ на лейциновую нагрузку после трех недель приема добавок глицина, L-карнитина и комбинированной терапии глицин-карнитином.J Pediatr 1996; 129: 449-52 .. Просмотреть аннотацию.

Гринвуд Л.М., Леунг С., Мичи П. Т. и др. Влияние глицина на негативность слухового несоответствия при шизофрении. Schizophr Res. 2018; 191: 61-69. Просмотреть аннотацию.

Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др. Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваск Дис 2000; 10: 49-60. Просмотреть аннотацию.

Харви С.Г., Гибсон-младший, Берк, Калифорния. L-цистеин, глицин и dl-треонин в лечении гипостатических язв на ногах: плацебо-контролируемое исследование.Pharmatherapeutica 1985; 4: 227-30 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное испытание адъювантной терапии глицином для лечения резистентной шизофрении. Br J Psychiatry 1996; 169: 610-7 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении. Arch Gen Psychiatry 1999; 56: 29-36 .. Просмотреть аннотацию.

Инагава К. , Хираока Т., Кохда Т., Ямадера В., Такахаши М.Субъективное влияние приема глицина перед сном на качество сна. Сон и биологические ритмы. 2006; 4: 75-77.

Инагава К., Кавай Н., Оно К., Сукегава Е., Цубуку С., Такахаши М. Оценка острых побочных эффектов приема глицина в высоких дозах у людей-добровольцев. Seikatsu Eisei. 2006; 50: 27-32.

Джавитт, округ Колумбия, Балла А., Сершен Х, Лайта А. Э. Премия за исследования Беннета. Аннулирование фенциклидин-индуцированных эффектов глицином и ингибиторами транспорта глицина. Биол Психиатрия 1999; 45: 668-79.. Просмотреть аннотацию.

Джавитт Д.К., Зильберман И., Зукин С.Р. и др. Облегчение негативных симптомов при шизофрении глицином. Am J Psychiatry 1994; 151: 1234-6 .. Просмотреть аннотацию.

Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y. Эффекты комбинированного лечения глицином и триптофаном в сыворотке крови у субъектов с легкой гиперурикемией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Питательные вещества 2019; 11 (3). pii: E564. Просмотреть аннотацию.

Поткин С.Г., Джин И, Банни Б.Г., Коста Дж., Гуласекарам Б.Эффект клозапина и дополнительных высоких доз глицина при резистентной к лечению шизофрении. Am J Psychiatry 1999; 156: 145-7 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Cattley RC, Dunn C, et al. Пищевой глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643. Канцерогенез 1999; 20: 2075-81 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H, Thurman RG. Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 1999; 20: 793-8.. Просмотреть аннотацию.

Турман Р.Г., Чжун З., фон Франкенберг М. и др. Профилактика вызванной циклоспорином нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация 1997; 63: 1661-7 .. Просмотреть аннотацию.

Варгас М.Х., Дель-Разо-Родригес Р., Лопес-Гарсия А. и др. Влияние перорального глицина на клинический, спирометрический и воспалительный статус у субъектов с муковисцидозом: пилотное рандомизированное исследование. BMC Pulm Med. 2017; 17 (1): 206. Просмотреть аннотацию.

Woods SW, Уолш BC, Хокинс KA, Миллер TJ, Saksa JR, D’Souza DC, Pearlson GD, Javitt DC, McGlashan TH, Krystal JH.Лечение глицином синдрома риска психоза: отчет о двух пилотных исследованиях. Eur Neuropsychopharmacol. 2013 августа; 23 (8): 931-40. Просмотреть аннотацию.

Ямадера В., Инагава К., Чиба С., Баннаи М., Такахаши М., Накаяма К. Прием глицина улучшает субъективное качество сна у добровольцев, что коррелирует с полисомнографическими изменениями. Сон и биологические ритмы. 2007; 5: 126-131.

Инь М., Икедзима К., Arteel GE, Seabra V и др. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем.J Pharmacol Exp Ther 1998; 286: 1014-9 .. Просмотреть аннотацию.

Чжун З., Arteel GE, Коннор HD и др. Циклоспорин А увеличивает гипоксию и производство свободных радикалов в почках крыс: профилактика с помощью диетического глицина. Am J Physiol 1998; 275: F595-604 .. Просмотреть аннотацию.

Глицин для лечения психотических расстройств у детей — Просмотр полного текста

Способность глицина потенцировать комплекс рецепторов NMDA, а также тот факт, что он хорошо переносится при краткосрочном и долгосрочном применении, повысили вероятность того, что он может обеспечить эффективное лечение аугментации при резистентных к нейролептикам негативных симптомах шизофрении.До десяти детей и подростков в возрасте от 9 до 18 лет, соответствующих критериям DSM-IV для шизофрении, шизоаффективного расстройства и психотического расстройства, не указанным иным образом, с началом психоза к 12 годам, которые не приняли по крайней мере два предыдущих антипсихотических препарата, включенных в этот протокол на их текущее антипсихотическое средство лекарства будут участвовать в открытом 8-недельном исследовании дополнительной терапии глицином. В дополнение к потенциальным преимуществам, если терапия глицином облегчит стойкие негативные симптомы шизофрении, мы ожидаем, что набор этих редких пациентов будет облегчен благодаря доступности этого нового лечения.

Это исследование предоставит пилотные данные о положительных эффектах и ​​безопасности дополнительной терапии глицином для детей и подростков с рефрактерными к лечению психотическими расстройствами. Доступность новых альтернативных методов лечения также важна для привлечения пациентов к более широкому изучению нейробиологии и генетики шизофрении с очень ранним началом.

К исследованию допускаются дети и подростки в возрасте от девяти до восемнадцати лет. Субъекты, входящие в протокол как новые пациенты, будут охарактеризованы клинической феноменологией, отслеживанием глаз, МРТ головного мозга, спинномозговой жидкостью, биохимией плазмы и мочи и хромосомным анализом.Пациентам с выраженными симптомами настроения, которым потребовалось добавление стабилизаторов настроения, таких как литий или вальпроевая кислота, будет разрешено оставаться на этих лекарствах на время испытания лечения, если есть клинические показания. Химический состав печени будет проверен на исходном уровне и в конце исследования.

Все родственники первой степени родства опрашиваются лично и проходят измерение слежения за глазами и вносят линии клеток крови в рамках генетического исследования когорты (84-M-0050).

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

де Конинг Т.Дж., Дюран М., Дорланд Л. и др. Благоприятные эффекты L-серина и глицина при лечении судорог при дефиците 3-фосфоглицератдегидрогеназы. Ann Neurol 1998; 44: 261-5 .. Просмотреть аннотацию.

Evins AE, Фицджеральд С.М., Wine L и др. Плацебо-контролируемое испытание глицина, добавленного к клозапину при шизофрении. Am J Psychiatry 2000; 157: 826-8 .. Просмотреть аннотацию.

File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина (биоглицина) на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J. Clin Psychopharmacol 1999; 19: 506-12. . Просмотреть аннотацию.

Fries MH, Rinaldo P, Schmidt-Sommerfeld E, et al. Изовалериановая ацидемия: ответ на лейциновую нагрузку после трех недель приема добавок глицина, L-карнитина и комбинированной терапии глицин-карнитином. J Pediatr 1996; 129: 449-52 .. Просмотреть аннотацию.

Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др.Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваск Дис 2000; 10: 49-60. Просмотреть аннотацию.

Харви С.Г., Гибсон-младший, Берк, Калифорния. L-цистеин, глицин и dl-треонин в лечении гипостатических язв на ногах: плацебо-контролируемое исследование. Pharmatherapeutica 1985; 4: 227-30 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное испытание адъювантной терапии глицином для лечения резистентной шизофрении.Br J Psychiatry 1996; 169: 610-7 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении. Arch Gen Psychiatry 1999; 56: 29-36 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт, округ Колумбия, Балла А., Сершен Х, Лайта А. Э. Премия за исследования Беннета. Аннулирование фенциклидин-индуцированных эффектов глицином и ингибиторами транспорта глицина. Biol Psychiatry 1999; 45: 668-79 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт Д.К., Зильберман И., Зукин С.Р. и др.Облегчение негативных симптомов при шизофрении глицином. Am J Psychiatry 1994; 151: 1234-6 .. Просмотреть аннотацию.

Поткин С.Г., Джин Й., Банни Б.Г., Коста Дж., Гуласекарам Б. Эффект клозапина и дополнительных высоких доз глицина при резистентной к лечению шизофрении. Am J Psychiatry 1999; 156: 145-7 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Cattley RC, Dunn C, et al. Пищевой глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643. Канцерогенез 1999; 20: 2075-81.. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H, Thurman RG. Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 1999; 20: 793-8 .. Просмотреть аннотацию.

Турман Р.Г., Чжун З., фон Франкенберг М. и др. Профилактика вызванной циклоспорином нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация 1997; 63: 1661-7 .. Просмотреть аннотацию.

Инь М., Икедзима К., Arteel GE, Seabra V и др. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем. J. Pharmacol Exp Ther 1998; 286: 1014-9.. Просмотреть аннотацию.

Чжун З., Arteel GE, Коннор HD и др. Циклоспорин А увеличивает гипоксию и производство свободных радикалов в почках крыс: профилактика с помощью диетического глицина. Am J Physiol 1998; 275: F595-604 .. Просмотреть аннотацию.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Глицин — это аминокислота, которая функционирует как строительный блок для определенных белков, особенно коллагена, содержащегося в коже, связках, мышцах, костях и хрящах.Он составляет около 35 процентов коллагена в организме человека.

Глицин также помогает регулировать нервные импульсы в центральной нервной системе, особенно в спинном мозге, сетчатке и в центре управления головным мозгом, известном как ствол мозга. Глицин также связывается с токсичными веществами и способствует их выведению из организма.

В отличие от других аминокислот, которые в основном получены из продуктов, которые мы едим, глицин может синтезироваться в организме и поэтому не считается незаменимой аминокислотой.Мы можем получить весь необходимый нам глицин из продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, крупы и макаронные изделия.

При этом есть доказательства того, что прием добавки глицина может помочь в лечении определенных заболеваний, как метаболических, так и неврологических.

Польза для здоровья

Считается, что из-за его множества функций в организме глицин приносит пользу для здоровья, если принимать его в виде добавок. Большинство текущих исследований сосредоточено на его роли в центральной нервной системе, где он может улучшать сон, улучшать память и помогать в лечении шизофрении.

Также считается, что он уменьшает повреждение мозга после инсульта, лечит увеличенную простату, излечивает серьезные язвы на ногах и улучшает чувствительность к инсулину у людей с диабетом или преддиабетом.

Сон, настроение и память

Глицин стимулирует выработку серотонина, гормона «хорошего самочувствия», который помогает поднять настроение, улучшить качество сна и улучшить познавательные способности и память.

Хотя некоторые считают, что добавки глицина действуют как «естественные антидепрессанты», их действие на мозг относительно недолговечно, вызывая кратковременный всплеск уровня серотонина, который быстро исчезает в течение нескольких минут.

Хотя существует мало доказательств того, что это может изменить течение расстройства настроения, такого как депрессия, исследования показывают, что этого эффекта может быть достаточно, чтобы повлиять на режим сна у людей с бессонницей.

Одно исследование, проведенное в Японии, продемонстрировало, как глицин влияет на часть мозга, известную как гипоталамус, вызывая учащенное быстрое движение глаз (REM) в соответствии с глубоким сном. Эффект был дозозависимым, а это означало, что режим сна улучшался одновременно с повышенные дозы глицина, обычно принимаемые непосредственно перед сном.

Хотя некоторые сторонники утверждают, что добавки глицина могут улучшить память, концентрацию и умственную работоспособность, на биохимическом уровне данных об этом мало.

Скорее, похоже, что улучшение режима сна косвенно улучшает память и концентрацию так же, как и у любого, кто не лишен сна.

Шизофрения

Преходящее влияние глицина на уровень серотонина также может принести пользу людям с шизофренией.Вместо того, чтобы лечить само заболевание, глицин, по-видимому, уменьшает негативные побочные эффекты антипсихотических препаратов, используемых в лечении, включая зипрекса (оланзапин) и риспердал (рисперидон).

Обзор исследований 2016 года показал, что добавки глицина, принимаемые с антипсихотической терапией, снижают частоту когнитивных и физиологических побочных эффектов на 34%. Однако для этого требуются относительно высокие дозы (8 миллиграммов или более), чтобы глицин мог проходят через гематоэнцефалический барьер.

Это проблематично, поскольку высокие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и диарею. Чтобы этого избежать, врачи часто начинают с более низкой дозы и постепенно увеличивают дозировку до достижения желаемого эффекта.

Ишемический инсульт

Глицин иногда назначают людям, только что перенесшим ишемический инсульт. Ишемический инсульт возникает, когда артерии, ведущие к головному мозгу, сужаются или блокируются, вызывая ограничение кровотока (ишемию) к мозгу.Свидетельства в поддержку его использования были смешанными и часто противоречивыми.

Раннее исследование, опубликованное в журнале Cerebrovascular Disease , показало, что сублингвальная (под языком) доза глицина, введенная в течение шести часов после инсульта, может ограничить повреждение мозга.

Напротив, исследования из Японии показывают, что высокое потребление глицина может фактически увеличить риск смерти от инсульта, по крайней мере, у мужчин.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Университете Гифу, диета с высоким содержанием глицина может повышать систолическое артериальное давление на 2–3 миллиметра ртутного столба (мм рт. Ст.) В течение многих лет, независимо от источника питания.У мужчин это привело к увеличению риска смерти от инсульта на 66–88%. У женщин такого эффекта не наблюдалось.

Противоречивый характер исследования предполагает, что преимущества глицина могут быть ограничены острым лечением, а не профилактикой ишемического инсульта.

Увеличенная простата

Имеются ограниченные данные о том, могут ли добавки глицина помочь в лечении увеличенной простаты (также известной как доброкачественная гиперплазия простаты или ДГПЖ).Большая часть доказательств основана на использовании натуральной добавки под названием экстракт seroitae, богатого глицином соединения, полученного из корейской черной сои ( Glycine max. (L.) Merri).

Согласно исследованию Католического университета в Корее, доза экстракта seroitae в 1400 миллиграмм (мг), принимаемая три раза в день в течение 12 недель, уменьшала симптомы ДГПЖ по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо.

Хотя некоторые альтернативные практики считают, что ежедневный прием глицина может помочь предотвратить ДГПЖ, существует мало фактических доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Язвы на ногах

При применении в качестве крема для местного применения глицин может способствовать заживлению некоторых типов язв на ногах. Большая часть исследований восходит к 1980-м годам, когда было обнаружено, что крем для местного применения, содержащий глицин, помогает лечить язвы на ногах, вызванные редкими заболеваниями, такими как недостаточность пролидазы и синдром Клайнфельтера.

Однако большинство исследований были небольшими и плохо спланированными. Помимо этого, нет никаких реальных доказательств того, что глицин может помочь в лечении язв на ногах, вызванных диабетом, инфекциями, недостаточностью питания или сосудистыми заболеваниями.

Единственное исключение может составлять лечение устойчивых (невосприимчивых) язв у людей с серповидно-клеточной анемией (SCD). Согласно обзору исследований 2014 года, местные глициновые мази обеспечивали минимальное или умеренное улучшение язв SCD, хотя на самом деле ни одна из них не вылечила рану.

Инсулинорезистентность

Известна связь между низким уровнем глицина в крови и появлением инсулинорезистентности. Люди с инсулинорезистентностью не могут эффективно использовать инсулин, что приводит к высокому уровню сахара в крови и развитию диабета 2 типа.

Некоторые альтернативные практики считают, что, повышая уровень глицина с помощью пероральных добавок, можно также повысить чувствительность к инсулину, нормализуя уровень сахара в крови.

Хотя предположение кажется достаточно справедливым, существует мало свидетельств того, что эта стратегия действительно работает. Это связано с тем, что низкие уровни глицина вызваны не столько отсутствием глицина, сколько скоростью, с которой глицин метаболизируется в печени по мере прогрессирования диабета.

Таким образом, резистентность к инсулину способствует истощению запасов глицина, а не наоборот. Увеличение потребления глицина мало повлияет на этот эффект.

Побочные эффекты

Добавки глицина обычно считаются безопасными, если принимаются по назначению. С учетом сказанного, исследований долгосрочной безопасности добавок глицина проводилось мало.

Большинство людей, принимающих глицин, не испытывают побочных эффектов. Те, у кого это есть, могут иметь легкие желудочно-кишечные симптомы, такие как расстройство желудка, тошнота, жидкий стул или рвота.

Добавки глицина не рекомендуются, если вы принимаете антипсихотический препарат Клозарил (клозапин).В отличие от других лекарств, используемых для лечения шизофрении, глицин, по-видимому, снижает эффективность клозарила у некоторых людей.

Из-за отсутствия исследований следует избегать назначения глицина детям, беременным или кормящим грудью детям, если иное не рекомендовано квалифицированным врачом.

Дозировка и подготовка

Глицин можно найти в нескольких различных формах. Наиболее распространены оральные гелевые колпачки, обычно доступные в дозах от 500 до 1000 мг.Существуют также порошкообразные составы, которые можно добавлять в коктейли или смузи.

Хотя нет никаких предписанных рекомендаций по правильному применению глицина у людей с шизофренией, многие эксперты рекомендуют 0,4 грамма на килограмм массы тела (г / кг) два раза в день при приеме атипичных антипсихотических средств, таких как зипрекса и риспердал.

Кремы для местного применения, содержащие глицин и аминокислоты L-цистеин и DL-треонин, доступны по рецепту. В зависимости от состояния кожи его можно назначать один раз в день, два раза в день или через день.

Что искать

Если по какой-либо причине вы рассматриваете возможность приема добавок глицина, лучше сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете их правильно и знаете о рисках и преимуществах лечения.

При покупке добавок всегда ищите бренды, которые были протестированы и одобрены независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), NSF International и ConsumerLab. Никогда не используйте добавку с истекшим сроком годности, которая выглядит поврежденной или обесцвеченной.

Другие вопросы

Мне действительно нужна добавка глицина?

Первый вопрос, который следует задать себе, если вы рассматриваете добавку глицина: «Действительно ли она мне нужна?» В большинстве случаев это не так. Глицин содержится во многих продуктах, которые мы едим, и его более чем достаточно.

Какие продукты являются хорошими источниками глицина?

Вместо добавок ищите настоящие источники пищи, богатые глицином, измеряемым в граммах (г), включая:

  • Красное мясо: (1.От 5 до 2 г глицина на 100 г)
  • Семена, такие как кунжут или тыква (от 1,5 до 3,4 г на 100 г)
  • Индейка (1,8 г на 100 г)
  • Курица (1,75 г на 100 г)
  • Свинина ( 1,7 г на 100 г)
  • Арахис (1,6 г на 100 г)
  • Консервированный лосось (1,4 г на 100 г)
  • Гранола (0,8 г на 100 г)
  • Квиноа (0,7 г на 100 г)
  • Жесткий сыр (0,6 г на 100 г)
  • Макаронные изделия (0,6 г на 100 г)
  • Соевые бобы (0,5 г на 100 г)
  • Хлеб (0. 5 г на 100 г)
  • Миндаль (0,6 г на 100 г)
  • Яйца (0,5 г на 100 г)
  • Фасоль (0,4 г на 100 г)

Если вам нужна помощь в составлении подходящей диеты, основанной на ваших текущих целях в отношении здоровья или похудания, попросите своего врача направить вас к квалифицированному диетологу или диетологу.

инструкция по применению для взрослых и детей, показания, состав таблеток

Глицин используется для повышения мозговой активности. В последнее время в аптеках появилось множество препаратов, которые его содержат.Большинство из них доступны по цене. Но возникает вопрос, так ли полезны препараты с глицином, как заявляют производители?

От чего помогает глицин?

Глицин всегда присутствует в вашем теле, даже если вы никогда его не принимали, не знаете, для чего он нужен, и даже не знаете, что это такое. Другое название вещества — аминоуксусная кислота. Он принадлежит к классу аминокислот и вырабатывается организмом человека, входя в число 20 незаменимых аминокислот, необходимых для нормального развития и функционирования. Эта аминокислота выполняет множество важных функций в организме, прежде всего в нервной системе.

Парасимпатическая нервная система, работающая в состоянии покоя, отвечает за многие функции организма. Однако также важна активность симпатической нервной системы, которая активируется при стрессе. Современные люди все чаще подвергаются стрессу — это связано с ритмом жизни — многие из нас спешат, бегают, переживают разные случаи. Такая жизнь приводит к стрессам, снижению концентрации и умственной работоспособности, плохой памяти, плохому сну.

Глицин был разработан для решения этих проблем. Он обладает свойствами нейромедиатора и входит в состав белков, ответственных за процессы торможения в нервной системе. Также эта аминокислота обладает блокирующими альфа-адренорецепторами, антиоксидантным и антитоксическим действием. Глицин также содержится во многих продуктах, таких как орехи и яйца.

От чего может защитить глицин:

  • Эмоциональный стресс
  • Агрессивность
  • Конфликт
  • Недостаточная социальная адаптация
  • Плохое настроение
  • Плохой сон
  • Низкая умственная работоспособность
  • Сосудистые заболевания
  • Гипертония
  • Конфетка

Кроме того, лекарство может использоваться как одно из средств комплексной терапии таких заболеваний как:

  • Ход
  • Черепно-мозговая травма
  • Отравление алкоголем и другими веществами, угнетающими центральную нервную систему

Следует иметь в виду, что научных данных о серьезном эффекте глицина при использовании его в качестве средства улучшения умственной деятельности у здоровых людей не существует. И это понятно, потому что, поскольку вещество синтезируется в организме, здоровым нервным клеткам не нужны лишние аминокислоты. Но в случае повреждения тканей нервной системы уровень вещества в организме недостаточен. Польза аминокислот при различных повреждениях головного мозга неоспорима. В частности, глицин важен для детей, особенно младенцев с послеродовой травмой, негативно повлиявшей на работу нервной системы. Также существуют исследования, доказывающие улучшение сна в результате приема препаратов глицина.Однако в любом случае прием лекарства в умеренных дозах не принесет вреда организму, ведь это вещество используется даже в качестве пищевой добавки (в качестве подсластителя).

Описание глицина

Глицин выпускается в форме таблеток. Рекомендуемый способ применения — рассасывание под языком. Таблетка имеет сладковатый вкус (отсюда и название — «глицис» по-гречески «сладкий»), поэтому дети с удовольствием принимают ее. Запивать таблетку водой не нужно. Эффективность глицина не зависит от приема пищи. Срок годности при хранении при температуре не выше +25 ºС — 3 года.

Композиция

В состав препарата, помимо собственно аминокислот, входят вспомогательные вещества: 1 мг метилцеллюлозы, 1 мг стеарата магния. Масса действующего вещества — 100 мг.

Выпускаются также препараты, в состав которых входят витамины группы B — B1, B6 и B12, а также таблетки с другой дозировкой.

Аналоги глицина

Глицин имеет аналоги, но это все тот же препарат с другими названиями — Глицин Форте Эвалар (таблетки 300 и 600 мг), Глицин-Канон (таблетки 1000 мг), Глицин-Био, Глицин Актив, Глицин Вис (капсулы 300 мг). ).В составе Glycine Forte Evalar и Glycine Vis также есть витамины группы B, которые предназначены для усиления благотворного воздействия аминокислот на нервную деятельность. Кроме того, эти продукты, как и Glycine Active, относятся не к лекарствам, а к биодобавкам.

Другие ноотропные препараты, такие как триптофан, фенотропил, пирацетам, глутаминовая кислота, мексидол и др. , Также могут рассматриваться как непрямые аналоги глицина. Однако механизм их действия несколько иной, и в большинстве случаев они не могут заменить глицин.

Индикация

Врач может назначить глицин в следующих случаях:

  • Девиантное поведение ребенка
  • Низкая умственная работоспособность
  • Длительный стресс
  • Невроз и неврозоподобные состояния
  • Дистония
  • Черепно-мозговая травма
  • Перинатальное поражение нервной системы
  • Энцефалопатия
  • Ишемический инсульт

Противопоказания и побочные эффекты Глицина

Глицин практически не имеет противопоказаний.Его можно назначать младенцам, взрослым и пожилым людям. Препарат разрешен при беременности и в период лактации. Самое серьезное противопоказание — индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав таблетки.

У препарата также мало побочных эффектов. Редкие побочные эффекты — вялость, слабость, сонливость, пониженное давление. Поэтому его следует с осторожностью принимать людям с артериальной гипотензией. Влияние препарата на концентрацию внимания и скорость психомоторных реакций не выявлено.

Поскольку глицин является естественным веществом для организма, он не накапливается в тканях, а быстро расщепляется и выводится из организма. Из взаимодействий с другими лекарственными средствами следует отметить ослабление действия нейролептиков, антидепрессантов, снотворных и противосудорожных средств. В аптеках препарат отпускается без рецепта врача.

Инструкция по применению для взрослых

При назначении лекарства врач дает инструкцию по применению, подходящую для каждого случая.Рекомендуемая доза зависит от заболевания.

При лечении поражений головного мозга препаратами глицина дозировка такая же. Продолжительность курса составляет 2 недели, но с возможностью продления до 1 месяца.

При нарушениях сна рекомендуется принимать таблетку за полчаса до сна.

При ишемическом инсульте — 10 таблеток под язык на 3-6 часов после инсульта, затем по 10 таблеток в день в течение 5 дней, затем по 3 таблетки в день в течение месяца.

При лекарственной, алкогольной, токсической энцефалопатии — по 2-3 таблетки в день в течение месяца.

Инструкция по применению для детей

При снижении работоспособности и девиантном поведении у детей обычно следует принимать по 2–3 таблетки по 100 мг 2–3 раза в сутки. Продолжительность курса 2-4 недели.

Глицин следует давать детям до 3 лет в половинной дозе (50 мг вместо 100).

Если лекарство необходимо ребенку, который не может принимать таблетки, его дают матери, и аминокислота попадает в организм ребенка через грудное молоко.

Глицин Польза для здоровья, питание, продукты питания и добавки

Хотя вы, возможно, не знаете этот термин конкретно, вы, вероятно, уже полагаетесь на глицин каждый день, чтобы укрепить свое тело и, честно говоря, позволить ему работать должным образом.

Для чего используется глицин? Эта аминокислота необходима для многих различных мышечных, когнитивных и метаболических функций. Он помогает расщеплять и транспортировать питательные вещества, такие как гликоген и жир, которые используются клетками для получения энергии. В процессе он поддерживает вашу мышечную, иммунную, пищеварительную и нервную системы.

В организме человека глицин в высоких концентрациях содержится в коже, соединительных тканях суставов и мышечной ткани. Как одна из ключевых аминокислот, используемых для образования коллагена и желатина, глицин можно найти в костном бульоне, некоторых видах мяса и других источниках белка.Фактически, глицин (наряду со многими другими питательными веществами, такими как пролин и аргинин) является частью того, что придает костному бульону суперпродуктов его удивительные целебные свойства.

Аминокислоты, такие как глицин, также можно найти в форме добавок, но их легко — и, вероятно, даже более полезно — получить из натуральных пищевых источников.

Что такое глицин?

Классифицированный как «несущественная» (также называемая условной) аминокислота, глицин может вырабатываться в небольших количествах самим человеческим организмом, но многие люди могут извлечь выгоду, потребляя намного больше из своего рациона благодаря его многочисленным полезным функциям. .

Пищевая ценность глицина:

  • Глицин — вторая по распространенности аминокислота, обнаруженная в ферментах и ​​белках человека, поэтому она играет роль почти во всех частях тела.
  • Это одна из 20 аминокислот, которые используются для производства белка в организме, который формирует ткани, формирующие органы, суставы и мышцы.
  • Из всех белков организма он сконцентрирован в коллагене (самый распространенный белок у людей и многих млекопитающих), а также в желатине (вещество, состоящее из коллагена).
  • Некоторые из наиболее привлекательных свойств включают улучшение роста мышц, заживление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и замедление потери хрящевой ткани в суставах и коже.
  • Хотя продукты с высоким содержанием белка (например, мясо и молочные продукты) действительно содержат некоторое количество глицина, лучшие источники — коллаген и желатин — могут быть труднодоступными. Эти белки не содержатся в большинстве кусков мяса, а вместо этого получаются из частей животных, которые сегодня выбрасывают большинство людей: кожи, костей, соединительной ткани, сухожилий и связок.
  • Люди, которые больны, восстанавливаются после операции, принимают лекарства, препятствующие определенным метаболическим процессам, или находящиеся в состоянии сильного стресса, могут использовать дополнительный глицин для восстановления.

Польза для здоровья

Согласно некоторым исследованиям, глицин может использоваться для уменьшения симптомов у людей, страдающих такими состояниями, как язвы, артрит, синдром протекающей кишки, диабет, почечная и сердечная недостаточность, нейроповеденческие расстройства, хроническая усталость, нарушения сна, и даже некоторые виды рака.

Некоторые из многих преимуществ глицина для здоровья включают:

  • помощь в наращивании сухой мышечной массы
  • предотвращение саркопении (потеря мышечной массы, истощение или разрушение мышц)
  • играет роль в производстве гормона роста человека
  • повышает умственную работоспособность и память
  • помогает предотвратить ишемические инсульты и судороги
  • защищает кожу от признаков старения или клеточных мутаций
  • защищает коллаген в суставах и уменьшает боль в суставах
  • улучшает гибкость и диапазон движений
  • стабилизирует уровень сахара в крови и снижает риск для типа 2 диабет
  • улучшение качества сна
  • снижение воспаления и повреждения свободными радикалами за счет увеличения выработки глутатиона
  • снижение риска некоторых видов рака
  • создание оболочки желудочно-кишечного тракта
  • производство солей желчных кислот и пищеварительных ферментов
  • , способствующих снижению Аллергические и аутоиммунные реакции
  • повышение уровня энергии и борьба с усталостью, стрессом и тревогой
  • помогает производить красные кровяные тельца
  • помогает контролировать симптомы судорог, шизофрении и психических расстройств

Среди всех этих преимуществ, вот несколько ключевых способов применения глицина используется в корпусе:

1.

Способствует росту мышц

Было обнаружено, что глицин помогает предотвратить разрушение ценной белковой ткани, формирующей мышцы, и ускоряет восстановление мышц.

Фактически, это считается «омолаживающей аминокислотой» из-за того, что она помогает поддерживать мышечную массу до старости, стимулирует секрецию гормона роста человека, предотвращает потерю хрящевой ткани в суставах и даже улучшает дневную энергию. физическая работоспособность и умственные способности (все важно для спортсменов).

Глицин используется во время биосинтеза креатина, который обеспечивает мышцы прямым источником топлива для восстановления повреждений и роста их силы.Он также помогает снабжать клетки энергией благодаря своей роли в преобразовании питательных веществ из вашего рациона, помогает накормить голодные мышечные ткани и повышает выносливость, силу и работоспособность.

Кроме того, исследования показывают, что он способствует выработке и регуляции гормонов, помогая организму естественным образом синтезировать стероидные гормоны, которые регулируют соотношение жира к мышечной массе и контролируют расход энергии.

2. Восстанавливает и защищает суставы и хрящ

Вместе с другими аминокислотами, содержащимися в костном бульоне (особенно пролином), глицин играет роль в образовании коллагена, способствуя росту и функции суставов, сухожилий и связок.

Приблизительно одна треть коллагена состоит из глицина, и коллаген имеет решающее значение для образования соединительной ткани, которая сохраняет гибкость суставов и способность выдерживать удары. Вот почему гидролизат коллагена часто используется для лечения дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

По мере того, как люди стареют, особенно важно потреблять достаточное количество белка (аминокислот) для восстановления поврежденных тканей суставов, страдающих от продолжающегося повреждения свободными радикалами.

Исследования показали, что глицин необходим для образования эластичного, гибкого хряща, помогает заживлять поврежденные суставы и может предотвратить потерю подвижности и функциональности у пожилых людей.

3. Улучшает пищеварение

Аминокислоты, включая глицин и пролин, помогают восстановить ткань, выстилающую пищеварительный тракт, удерживая частицы пищи и бактерии в кишечнике, где они и должны быть, вместо того, чтобы образовывать крошечные отверстия, которые пропускают частицы в кровоток. где они вызывают воспаление.

Глицин помогает формировать два важнейших вещества, составляющих слизистую оболочку кишечника: коллаген и желатин.

Коллаген и желатин помогают людям с пищевой аллергией и повышенной чувствительностью переносить пищу легче, могут успокоить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта у людей с воспалительными заболеваниями кишечника или несварением желудка (включая синдром дырявой кишки, СРК, болезнь Крона, язвенный колит и кислотный рефлюкс), и даже способствовать пробиотическому балансу и росту.

В желудочно-кишечном тракте глицин также действует как метаболическое топливо. Он необходим для производства желчи, нуклеиновых кислот, креатинфосфата и порфиринов, которые используются для расщепления питательных веществ из вашего рациона.

Например, он помогает расщеплять жиры, способствуя выработке желчных кислот, и помогает транспортировать гликоген в клетки для использования в качестве энергии в форме АТФ. Имеющиеся данные также показывают, что глицин может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что приводит к более длительной энергии и предотвращает тягу к сахару и усталость.

Исследования, проведенные на крысах, также свидетельствуют о том, что «добавление L-глутамина и / или глицина полезно для восстановления стенки толстой кишки крыс, но L-глутамин, с его трофическим действием на слизистую оболочку толстой кишки, кажется, проявляет лучшие результаты ».

4. Замедляет эффекты старения и укрепляет иммунную систему

Глицин помогает образовывать глутатион, ценный антиоксидант, который используется для предотвращения повреждения клеток и различных признаков старения.

Исследование 2011 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что, хотя дефицит глутатиона у пожилых людей возникает из-за заметного снижения синтеза, добавление предшественников глутатиона цистеина и глицина полностью восстанавливает синтез глутатиона. Это помогает увеличить концентрацию и снижает уровень окислительного стресса и окислительных повреждений, ведущих к старению.

В некоторых исследованиях было обнаружено, что глицин помогает предотвратить клеточные мутации, ведущие к раку. Есть некоторые свидетельства того, что таргетная аминокислотная терапия может предотвратить рост раковых клеток, отключая их энергоснабжение и помогая уменьшить воспаление, которое связано с множеством других хронических состояний, помимо рака.

Эта аминокислота также может поддерживать сердечно-сосудистую систему и метаболизм.Повышает ли глицин артериальное давление? Большинство экспертов считают, что это не так; на самом деле есть некоторые свидетельства того, что добавка глицина может помочь снизить высокое кровяное давление у пациентов с метаболическим синдромом или у пациентов с риском сердечных заболеваний. Это объясняется его способностью уменьшать количество свободных радикалов и увеличивать доступность оксида азота.

Одно исследование показало, что более высокое потребление глицина (в процентах от общего белка) было значительно связано со снижением риска смертности от ишемических инсультов у женщин.Добавки этой аминокислоты после инсульта также помогают выздоровлению.

Согласно недавним исследованиям, он также может обеспечить защиту от диабета 2 типа за счет повышения чувствительности к инсулину / защиты от инсулинорезистентности. Фактически было обнаружено, что уровни глицина ниже у пациентов с ожирением, сердечными заболеваниями и / или диабетом 2 типа, но реакция на инсулин улучшается по мере повышения уровня.

5. Успокаивает нервы и питает мозг

Исследования показывают, что глицин оказывает положительное влияние на когнитивные функции и центральную нервную систему, поскольку он играет роль в метаболическом синтезе определенных питательных веществ, которые мозг и нервы используют для получения энергии.Одним из примеров является то, как он помогает регулировать нервные импульсы по всему телу, балансируя уровни электролитов, таких как кальций, хлорид и калий.

Полезен ли глицин при тревоге? Да; Благодаря своей роли как в нервной, так и в нейротрансмиттерной функциях, глицин может улучшить сон, умственную работоспособность, телесные ощущения, настроение, память и поведение. Например, глицин работает с другими аминокислотами, включая таурин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), как тормозящий нейротрансмиттер.

Он может снизить гиперактивность головного мозга и даже сыграть роль в лечении или профилактике психических расстройств, включая нарушение обучаемости, шизофрению, биполярное расстройство / маниакальную депрессию и эпилепсию.Также было продемонстрировано, что он уменьшает психотические симптомы, инсульты и судороги при использовании с другими добавками в рамках целостного плана лечения психических / когнитивных заболеваний.

6. Борется с усталостью и способствует спокойному сну

Благодаря его роли в центральной нервной системе и пищеварительной системе, глицин может способствовать повышению уровня энергии, сбалансированному уровню сахара в крови и предотвращению усталости.

Некоторые данные показывают, что глицин улучшает сон, повышая выработку серотонина, что снижает беспокойство и бессонницу.

Его можно использовать, чтобы успокоить беспокойство или нервозность, которые не дают вам спать по ночам и мешают выспаться, а также помогают напрямую доставлять питательные вещества к клеткам и тканям для получения энергии в любое время дня.

Согласно исследованию, проведенному Японским обществом исследования сна, добавки глицина улучшают качество сна, уменьшают дневную сонливость и улучшают выполнение задач распознавания памяти.

Одним из наиболее важных эффектов глицина является помощь в биосинтезе гема, компонента гемоглобина, который помогает производить и поддерживать эритроциты.

Красные кровяные тельца помогают переносить кислород по телу, поддерживают клеточные функции и обеспечивают энергией ткани, сердце и мозг. Фактически, глицин часто используется в добавках, предназначенных для повышения энергии у спортсменов, борьбы с усталостью, вызванной анемией, и помощи в регулировании уровня сахара в крови.

Связано: Треонин: аминокислота, необходимая для производства коллагена

Top Foods

Пополнить свой рацион большим количеством глицина, вероятно, даже проще, чем вы думаете.Какие продукты богаты глицином? Костный бульон — один из лучших источников встречающегося в природе глицина и других аминокислот, недорогой, простой в приготовлении в домашних условиях и имеет далеко идущие преимущества для здоровья.

Костный бульон, который готовится из медленно кипящих частей животных, включая кости, кожу и сухожилия, в запасе, содержит натуральный коллаген, который высвобождает важные аминокислоты и другие вещества, которые часто отсутствуют в типичной западной диете.

Однако, если вы не хотите употреблять костный бульон — например, вы вегетарианец или веган, — эту аминокислоту можно получить и из растительной пищи.

Источники растительного происхождения включают бобы; овощи, такие как шпинат, капуста, цветная капуста, капуста и тыква; плюс фрукты, такие как банан и киви. Помимо костного бульона, глицин также можно найти в «полных источниках белков» (животных белков), включая мясо, молочные продукты, птицу, яйца и рыбу.

Не забывайте, что он также содержится в больших количествах в желатине — веществе, изготовленном из коллагена, которое используется в некоторых пищевых продуктах, а иногда и в кулинарии или приготовлении пищи. Желатин обычно не едят в больших количествах, но его можно добавлять в рецепты при приготовлении желатиновых десертов, йогуртов, сырых сыров или даже мороженого.

Рецепты

Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить дома, чтобы увеличить потребление глицина:

Добавки

Что касается добавок глицина и рекомендаций по дозировке, вот что вам нужно знать:

  • Хотя некоторые продукты ( особенно животные белки и костный бульон) содержат некоторое количество глицина, но в целом количества, как правило, небольшие. Вот почему многим может быть полезен прием добавок глицина для предотвращения дефицита глицина.
  • В настоящее время нет установленной суточной потребности или верхнего предела глицина.Считается, что большинство людей уже получают около двух граммов глицина в день из своего рациона, но потребности сильно различаются в зависимости от уровня активности и состояния здоровья.
  • В зависимости от симптомов, которые вы хотите устранить, вам может быть полезно употреблять в 10 раз больше среднего количества или даже больше.
  • Не все белковые / аминокислотные добавки одинаковы. Лучшие добавки глицина — это те, которые производятся уважаемыми компаниями, которые используют пищевые ингредиенты и почти не содержат наполнителей.

Связано с: Цитруллин: аминокислота, которая способствует Blood Blow и производительности

Риски и побочные эффекты

Поскольку глицин является естественной аминокислотой, нет большого риска потреблять слишком много из своего рациона. В форме добавок более высокие дозы глицина (от 15 до 60 граммов) безопасно используются для лечения хронических состояний, таких как психические расстройства, без побочных эффектов. Однако это количество следует принимать под наблюдением врача.

Неизвестно, безопасно ли давать добавки глицина детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек или печени или вызывать ли они побочные эффекты. Это означает, что в таких случаях лучше пока избегать использования добавок глицина.

Добавки глицина могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами при приеме в высоких дозах (например, тех, которые используются людьми с психическими расстройствами, включая клозапин).

Хотя для большинства людей глицин очень безопасен (особенно в виде пищи), если вы принимаете лекарства, всегда полезно узнать мнение врача, когда вы начнете использовать какие-либо добавки.Прекратите использовать аминокислотные добавки, если у вас возникнут побочные эффекты, такие как несварение желудка, беспокойство и т. Д.

Последние мысли

  • Глицин — это условная / заменимая аминокислота, содержащаяся в пищевых продуктах, включая костный бульон, мясо, птицу, яйца, молочные продукты, а также некоторые бобы и овощи.
  • Положительные эффекты глицина включают помощь в образовании коллагена и желатина, веществ, которые важны для построения соединительной ткани по всему телу.
  • Эта аминокислота полезна как в форме пищевых продуктов, так и в виде добавок для людей с болями в суставах, расстройствами пищеварения (такими как СРК, ВЗК или пищевая чувствительность), усталостью, проблемами со сном, беспокойством, диабетом 2 типа и низким иммунитетом.
  • Не существует рекомендованного суточного количества глицина или его верхнего предела, но исследования показали, что его можно безопасно использовать в высоких дозах до 15–60 граммов в день, когда это необходимо.
  • Оценки показывают, что большинство людей, придерживающихся стандартной западной диеты, могут испытывать дефицит глицина, поскольку большинство из них потребляют лишь около двух граммов из продуктов в день. Вероятно, это связано с тем, что концентрированные источники, такие как сухожилия, шкуры и кости животных, часто выбрасываются.

Глицин для инъекций | Аптека Empower

Глицин по своей структуре является простейшей из обнаруженных аминокислот.Это была одна из первых аминокислот, выделенных из желатина еще в 1820 году. Глицин — одна из заменимых аминокислот, для млекопитающих; Это означает, что они могут создать его из двух других аминокислот: серина и треонина.

Глицин в основном содержится в желатине и фиброине шелка . Он используется в терапевтических целях в качестве питательного вещества, а также действует как нейротрансмиттер быстрого действия в центральной нервной системе (ЦНС). Хотя глицин является одновременно простой и заменяющей аминокислотой; экспериментальные животные на диетах с низким содержанием глицина демонстрируют замедленный рост.В среднем взрослый человек будет принимать от 3 до 5 граммов глицина ежедневно из пищевых источников. Глицин — это аминокислота, которая участвует в производстве ДНК, фосфолипидов и коллагена. Он также участвует в высвобождении энергии.

Восстановление суставов: Глицин играет жизненно важную роль в образовании коллагена. Это важный компонент для улучшения функции и роста суставов, сухожилий и связок. Примерно 1/3 коллагена в организме состоит из глицина, и коллаген имеет решающее значение для образования соединительных тканей, которые поддерживают гибкость суставов и способны успешно противостоять ударам.

Рост мышц: Организм использует глицин во время биосинтеза креатина ; который снабжает все мышцы источником топлива для восстановления повреждений и укрепления их. Он также обеспечивает клетки энергией благодаря своей роли в преобразовании пищевых питательных веществ для питания мышечных тканей и потенциально может увеличить:

  • Выносливость
  • Прочность
  • Производительность

Глицин также способствует выработке и регуляции гормонов.Он помогает организму естественным образом синтезировать стероидные гормоны, необходимые для регулирования соотношения жира и мышц, а также для контроля расхода энергии.

Беспокойство: Глицин будет работать с другими аминокислотами, включая таурин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), чтобы действовать как тормозящий нейротрансмиттер. Эта роль в нервных и нейротрансмиттерных функциях имеет значение для доказательства ; качество сна, умственная работоспособность, настроение, память и поведение. Некоторые данные свидетельствуют о том, что глицин может помочь снизить гиперактивность мозга и играть эффективную роль в лечении и профилактике определенных психических расстройств, таких как нарушение обучаемости, шизофрения, биполярное расстройство и эпилепсия.Другие исследования показали, что глицин может помочь минимизировать психотические симптомы и судороги при использовании с другими добавками в рамках плана лечения неврологических заболеваний.

Пищеварение: Аминокислоты, включая глицин, помогают восстановить ткань, выстилающую пищеварительный тракт; удерживая бактерии и частицы пищи, содержащиеся внутри кишечника, вместо того, чтобы выходить через крошечные отверстия, которые пропускают это вещество в кровоток, где это может вызвать воспалительную реакцию. Глицин играет роль в образовании двух наиболее важных веществ в слизистой оболочке кишечника: коллагена и желатина.

Внутри желудочно-кишечного тракта; глицин будет использоваться в качестве метаболического топлива. Он необходим для производства желчи (для расщепления жиров), нуклеиновых кислот, креатинфосфата и порфиринов, используемых для расщепления питательных веществ. Он помогает перемещать гликоген в клетки для производства АТФ для получения энергии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *