Как узнать когда месячные начнутся первые: Как узнать, когда начнутся первые месячные: явные и вторичные признаки

Содержание

когда начнутся, признаки, что делать

Как правило, первая менструация всегда вызывает неоднозначные чувства у большинства девочек. С одной стороны, они радуются, что взрослеют, а с другой – испытывают страх. Многие задумываются о том, когда же начнутся первые месячные, как распознать симптомы их приближения и т. д. На нашем сайте ты сможешь найти ответы на интересующие тебя вопросы и узнать все о месячных у девочек.
 

Первые месячные у девочекЧТО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПОЙДУТ ПЕРВЫЕ МЕСЯЧНЫЕ?

Первые месячные у девочек – это важное и очень значимое событие. Сложно описать те чувства, которые ты будешь при этом испытывать. Во время первых месячных подростку предстоит столкнуться со странными и новыми ощущениями. Возможно, в твоей голове могут одновременно крутиться тысячи мыслей, но тебе нечего бояться. Наоборот, разумно будет считать: «Когда у меня пойдут месячные, я стану действительно взрослой». Ты должна подготовиться к этому волнующему событию. Постарайся расслабиться и отвлечься. Когда бы ни началась первая менструация, помни: это естественный процесс в женском организме, благодаря которому девушка может совершить настоящее чудо – подарить малышу жизнь.
 

КОГДА НАЧНУТСЯ ПЕРВЫЕ МЕСЯЧНЫЕ?

Хочешь знать, когда же начинаются критические дни у девушек? Для начала менструации не существует «правильного возраста». У каждой она приходит в свое время. Как правило, у большинства девочек — подростков месячные приходят в возрасте 12–13 лет. Но это весьма условно. Впервые они могут появиться и в 10, и в 15 лет. Это абсолютно естественно и нормально! Если ты беспокоишься и часто думаешь: «Все ли со мной в порядке?», помни, что твой день тоже непременно настанет! Менструации у девочек появляются тогда, когда половые органы достаточно сформируются, а в организме накопится необходимое количество гормонов. После этого в твоих яичниках станет регулярно (примерно раз в четыре недели) созревать яйцеклетка, а после – покидать твое тело вместе с менструальной кровью.

ЧТО ГОВОРИТ О ПРИБЛИЖЕНИИ ПЕРВОЙ МЕНСТРУАЦИИ У ДЕВУШКИ?

Узнать о том, что начинается менструация, достаточно просто. Существуют определенные ранние симптомы, свидетельствующие о созревании твоего организма. Они возникают постепенно. Ты будешь находить в своем теле новые изменения, которые сложно не заметить. Таким образом, внимательно наблюдая за собой, ты сможешь догадаться, когда пойдут месячные в первый раз. При этом тебе не следует забывать, что указанные ниже ранние признаки менструации индивидуальны и не могут быть точным сигналом начала цикла.  

Признаки первых месячных:

Белые выделения. Одним из самых ранних признаков того, что приближаются критические дни у девочек, считается появление белых выделений из влагалища. С момента их появления пройдет еще около года до того, когда придут первые месячные. Просто наберись терпения.
Женская фигура. Другим не менее важным признаком приближающейся менструации у подростка является формирование женской фигуры. По мере созревания организма ты будешь заметно меняться внешне. Многие радостно делятся новостями с подругами: «Смотри, у меня появилась талия, увеличились бедра и грудь». В любом случае ты заметишь, что стала выглядеть иначе. Кроме того, ты можешь стать более раздражительной и ранимой в это время. Такой «нервный» симптом часто возникает у подростков из-за выработки гормонов.

КАК НАЧИНАЮТСЯ ПЕРВЫЕ МЕСЯЧНЫЕ У ДЕВУШЕК?

За несколько суток до первых месячных девочка может почувствовать необычные и доставляющие небольшой дискомфорт ощущения, которые связаны с предменструальным синдромом, хорошо известным большинству взрослых женщин. У подростков ПМС чаще всего проявляется следующими признаками:

  • частыми перепадами настроения;
  • повышенной раздражительностью и плаксивостью;
  • слабостью и апатией.

Ты можешь узнать о начале менструации, как только заметишь на своем белье коричневые или красные пятна. Не удивляйся, если у тебя сразу появятся обильные выделения. Это очень индивидуально. Но в любом случае, именно выделение крови является основным признаком первых месячных. Болезненные ощущения не всегда сопровождают менструации: одни девушки узнают о ее начале только по появлению характерных пятен на белье, а некоторые подростки при этом испытывают неприятное ноющее чувство внизу живота. Обычно первые месячные проходят у девушки так же, как у ее матери: наличие болевого синдрома, интенсивность и характер выделений нередко определяются наследственными факторами.

КАК ВЫГЛЯДЯТ ПЕРВЫЕ МЕСЯЧНЫЕ?

У девушек месячные обычно начинаются с появления пятен светло-коричневого цвета или нескольких капель крови, которые ты заметишь на своем нижнем белье. Цвет выделений может сильно варьироваться у разных девочек, а также меняться в зависимости от дня цикла. Менструальная кровь обычно бывает красного, коричневого или даже темно-коричневого оттенка. Первые месячные выглядят по-разному, потому что они состоят не только из крови, но и из слоя слизистой оболочки матки (эндометрия), а также влагалищных выделений.

Чаще всего первые месячные не слишком интенсивные. Однако может случиться и так, что выделения окажутся достаточно обильными уже с самого начала. В любом случае – не волнуйся. Это абсолютно нормально! Узнай тут, что тебе больше подойдет: тампон или прокладка.

Какими должны быть первые месячные?

Какими бывают критические дни?

Какие должны быть месячные? Сколько выделений у меня может быть? Долго ли идут первые месячные? У подростков часто возникают подобные вопросы о месячных, но они не имеют четкого ответа. Дело в том, что никакой нормы не существует. Как после начала менструации, так и в последующие месяцы у каждой девушки это происходит по-разному. Нельзя точно сказать, какой может быть менструация у девочки: выделения могут быть и скудными, и обильными. Некоторые женщины даже не замечают их начала, а другие каждый цикл испытывают боль внизу живота, дискомфорт в пояснице или ощущают перепады настроения. Ты можешь узнать, что делать при появлении этих неприятных симптомов, пройдя по ссылке.

Когда установится мой менструальный цикл?

Наверняка тебе интересно, какими должны быть первые месячные – регулярными или нет. Менструальный цикл девочки — подростка не всегда составляет ровно один месяц. Особенно если выделения у тебя только начинаются. До того, как твой цикл станет регулярным, пройдет около двух лет. Проследить закономерность выделений тебе поможет менструальный календарь. Самое главное – не стоит зацикливаться на «тех самых» днях и как-либо ограничивать себя. Наслаждайся жизнью и делай новые открытия, которые всегда сопровождают взросление. А наш сайт поможет тебе узнать все о первых месячных!

КАК ДОЛГО ДЛИТСЯ МЕНСТРУАЦИЯ?

Как правило, продолжительность критических дней у девушек составляет от 3 до 7 дней. В начале менструации у девочек бывают самые сильные выделения. Постепенно они ослабевают. В последние сутки выделения практически незаметны. Пройди по ссылке, чтобы подробнее узнать о менструальном цикле.

Длительность первого цикла месячных (время от начала одного до начала другого кровотечения) индивидуальна для каждой девушки. В среднем он длится 28 дней, но продолжительность цикла может колебаться от 21 до 35 суток. Длительность цикла нередко меняется при стрессах (например, во время экзаменов), при перемене климата, в весенние месяцы. Подробнее о нормах длительности менструации у подростков тут.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НАЧАЛИСЬ МЕСЯЧНЫЕ?

Если первые месячные у девочки начались неожиданно и в самое неподходящее время, так легко растеряться. Не волнуйся! Ты сможешь почувствовать себя более уверенной, если постоянно станешь использовать ежедневные прокладки. Например, Carefree®  защитят твою одежду от выделений, которые могут неожиданно появиться, и позволят тебе чувствовать себя спокойно. Кроме того, ты всегда можешь носить с собой тампоны или обычные прокладки. Это позволит тебе постоянно быть готовой к началу менструации и, в случае необходимости, оперативно воспользоваться гигиеническими средствами.
 

В первый раз месячные у девочек вызывают настоящее волнение. Вот несколько простых советов для подростков, чтобы менструация не застала врасплох:

  • Веди менструальный календарь, чтобы примерно знать, когда ожидать месячные.
  • Пользуйся ежедневными прокладками (например, Carefree®) в дни, когда могут начаться выделения.
  • Если месячные пошли в первый раз, а у тебя нет с собой тампонов или прокладок, не стесняйся обратиться к подруге, учительнице или школьной медсестре.
  • В день, когда может пойти менструальное кровотечение, посещай туалет каждые 3-4 часа, чтобы не пропустить начало кровотечения.
  • В первые критические дни можно на всякий случай положить в сумочку не только тампоны или прокладки, но и запасную пару белья.

Вопросы, которые могут тебя заинтересовать

Как понять, что скоро начнутся месячные

Цикл месячных

Начало месячных сопровождается специфическими симптомами, которые могут иметь физиологическое развитие, а также свидетельствовать о патологических нарушениях в организме женщины. Эти признаки появляются к концу менструального цикла, когда матка готовится к отторжению эндометрия. Предвестники менструации имеют возрастные особенности. Их характер также меняется после родов, оперативных вмешательств и приема некоторых лекарственных препаратов.

1

Менструальный цикл — общее представление

Менструальный цикл — это период изменений в женском организме, длящийся от первого дня предыдущей менструации до первого дня последующей. Менструацией называют кровянистые выделения из матки, связанные с ежемесячным отторжением эндометрия (внутреннего слоя матки). Регуляция цикличных изменений осуществляется за счет женских половых гормонов: от уровня того или иного вещества зависит состояние не только половой системы, но и всего организма в целом. Это отражается на самочувствии женщины.

В первую фазу (половину) цикла преобладает гормон эстроген. Женщина чувствует себя хорошо, испытывает подъем настроения. Приблизительно в середине цикла происходит овуляция, яйцеклетка покидает яичник, организм начинает готовиться к возможной беременности. В этот период главенствует гормон прогестерон. Организм накапливает питательные вещества и воду. Признаки, которые говорят о том, что скоро начнутся месячные, нарастают в лютеиновую фазу.

Фазы менструального цикла

Если беременность не наступает, то постепенно, к концу цикла, уровень всех гормонов снижается. Самочувствие женщины ухудшается, это можно понять по следующим симптомам: возникает ощущение усталости, быстрая утомляемость, раздражительность, может набухать и становиться болезненной грудь. Матка готовится отторгнуть эндометрий, и еще до появления кровянистых выделений женщины чувствуют тянущие боли внизу живота. Эти редкие спастические сокращения матки свидетельствуют о том, что шейка скоро откроется и пойдут выделения.

Спектр испытываемых ощущений очень индивидуален, но все же существуют некоторые общие предвестники, по которым можно узнать о скором начале месячных.

Почему приходят месячные раньше срока: распространенные причины

Почему приходят месячные раньше срока: распространенные причины

2

Предвестники менструации

У здоровой женщины наступление менструации не должно сопровождаться сильным недомоганием или болью. В настоящий момент почти у всех женщин наблюдаются те или иные признаки предменструального синдрома.

  • нагрубание молочных желез;
  • боль внизу живота;
  • неприятные ощущения в пояснице;
  • головная боль, головокружения;
  • усиленное отхождение слизи — женщина чувствует, как по влагалищу выходят выделения, чувство схоже с аналогичными при самих месячных;
  • частая смена настроения, раздражительность, апатия.

Признаком скорого наступления менструации является нагрубание и болезненность молочных желез. Это связано с накоплением жидкости в них, формируется припухлость по типу отека. Если неприятные ощущения сильные, приносят дискомфорт, то необходимо обратиться к врачу для исключения патологии. Аналогичная ситуация и при болях внизу живота и в пояснице. Если чувство потягивания переносится легко, это вариант нормы, но если боль непереносимая и требует принятия обезболивающих, то это повод сходить к гинекологу.

Головная боль носит преимущественно давящий, сжимающий, пульсирующий характер. Иногда женщины не связывают ее с менструальным циклом. Иногда достаточно стабилизировать гормональный фон, и боли уходят самостоятельно.

Изменениям настроения часто не придают значения. Между тем, необоснованная усталость, быстрая утомляемость, раздражительность могут быть предвестниками менструации, как компонент ПМС (предменструального синдрома).

Почему приходят месячные раньше срока: распространенные причины

Предвестники менструации

Почему идут месячные 2 раза в месяц и чем это опасно?

Почему идут месячные 2 раза в месяц и чем это опасно?

3

Менструация и предвестники при некоторых состояниях

Нарушение менструального цикла и наличие или отсутствие предвестников ожидаемо при некоторых физиологических и патологических состояниях, таких как: становление менструальной функции у девочек, роды и грудное вскармливание, аборты и другие операции, прием препаратов и прочие.

Некоторые состояния и их особенности представлены в таблице.

СостояниеОсобенности развития
Первая менструацияМенструация в первый раз — это важное событие как с физиологической, так и с психологической точки зрения. От времени возникновения менархе и становления стабильного цикла, во многом зависит репродуктивная функция будущей женщины. В среднем, месячные начинаются в 12-13 лет, но могут прийти на пару лет раньше или позже. Предвестниками становятся мажущие кровянистые выделения, не имеющие строго определенной периодичности. Перед наступлением полноценной менструации девочки могут ощущать те же симптомы, что и взрослые женщины: боли внизу живота и пояснице, нагрубание молочных желез, изменения настроения. Если девочки-подростки не готовы к наступлению месячных, они испытывают усиление симптомов. Возможны обмороки и другие выраженные реакции, но со временем нерегулярный менструальный цикл приобретает физиологическое течение, стабилизируется. На лице подростков увеличивается количество акне, а вес девочки возрастает на пару килограммов за счет накопившейся воды
Послеродовый периодВ процессе беременности гормональный фон кардинально меняется, месячные прекращаются полностью. Если женщина в послеродовом периоде кормит грудью, то менструация начнется только через 1-2 месяца после введения прикорма. Если лактации не происходит, то менструальная функция восстановится через 6-7 месяцев после родов. То же касается ситуаций, когда родоразрешение происходит путем кесарева сечения. Если не возникает никаких осложнений, то месячные приходят в те же сроки, что и после естественных родов. Ход менструального цикла после родов часто меняется, женщины отмечают уменьшение болезненности и ослабление других предшественников. Обычно это обусловлено изменениями в мягких тканях организма, произошедшими после расхождения малого таза
Аборт и другие оперативные вмешательстваСрок задержки будет зависеть от вида вмешательства. Если речь идет о медикаментозном аборте на раннем сроке, который является искусственно вызванной менструацией, то будут пропущены 1-2 цикла и через пару месяцев функциональность репродуктивной системы восстановится. Когда аборт совершен путем вакуум-экстракции или выскабливания, менструация не наступит еще несколько месяцев. Это связанно с тем, что сбита тонкая система гормональной регуляции, эндометрий искусственно удален, требуется время для его восстановления. Необходимо строго соблюдать все назначения врача, чтобы избежать осложнений
После приема лекарственных препаратовК данным препаратам можно отнести оральные контрацептивы и средства экстренной профилактики беременности. Представителем последних является Постинор. Оральные гормональные контрацептивы применяют для лечения многих заболеваний женской половой системы или для предупреждения беременности. Эти таблетки снижают ПМС, признаки становятся едва ощутимыми, а сами месячные скудными. После приема Постинора часто возникает задержка, головные и менструальные боли усиливаются, дискомфорт в пояснице более продолжительный. Причиной этого становится резкое изменение гормонального фона. В следующем месяце отклонения ликвидируются самостоятельно, цикл и ПМС восстанавливаются

Задержка менструации способна возникать по многим другим причинам: физические и психологические стрессы, смена часовых поясов, болезнь и т. д. Во всех этих ситуациях необходима консультация врача, но обычно регулярность цикла восстанавливается самостоятельно, как только ликвидирован фактор, вызвавший задержку. Признаки ПМС становятся более выраженными, что обусловлено гормональным дисбалансом. Состояние нормализуется при возвращении в физиологический цикл.

Повторные месячные через 2 недели: почему появляются и о чем могут свидетельствовать

Повторные месячные через 2 недели: почему появляются и о чем могут свидетельствовать

4

Возрастные особенности

У здоровой женщины репродуктивного возраста менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, в среднем — 28 дней. Длительность цикла и характер предвестников изменяются:

  • у девочек-подростков — цикл еще не устоялся, и отсутствует точный календарь;
  • в период менопаузы — после 50 лет;
  • у девушек, начинающих половую жизнь, часто меняющих половых партнеров и при заражении венерическими заболеваниями.

В эти периоды могут пропускаться менструации, само кровотечение становится скудным или обильным и долгим. Иногда появляются мажущие выделения в середине цикла и т. д. У девочек с ранним половым созреванием этот период «скачка гормонов» должен завершиться через 2-3 года.

Становление месячных происходит самостоятельно или с помощью лекарств на основе растительных компонентов. Женщинам, чья менструальная функция подходит к завершению, рекомендуется обратиться за консультацией врачей-специалистов, чтобы разработать индивидуальную схему приема гормональных препаратов для плавного перехода в менопаузу. Заместительная гормонотерапия поможет избежать нерегулярности цикла и устранения всех неприятных ощущений.

Как узнать, когда начнутся месячные

Автор КакПросто!

Менструальный цикл каждой женщины сугубо индивидуален, однако гинекологи отмечают, что временной промежуток от одной менструации к другой составляет от 26 до 35 дней. Важно определить, какой именно промежуток времени характерен вашему организму.

Как узнать, когда начнутся месячные

Статьи по теме:

Вам понадобится

  • Календарь, градусник, зеркало.

Инструкция

Следить за менструальным циклом необходимо с юных лет, потому что именно регулярность месячных – один из основных показателей женского здоровья. Многие женщины не знают точной даты начала цикла, хотя это знание поможет, как минимум, предотвратить «неприятный сюрприз» в самый неподходящий момент, максимум – позволит предохраняться от нежелательной беременности при использовании календарного метода.

Прежде всего, обратите внимание на предменструальные «маячки». Это признаки, по которым можно определить вероятность месячных в ближайшее время. Ваши собственные ощущения – ваши помощники: обратите внимание, увеличились ли молочные железы, стали ли они чувствительнее. Одновременно могут возникать тянущие боли в животе, повышается вероятность плохого настроения, как говорится, без причины. У некоторых женщин сонливость, вялость и физическая слабость также являются предвестниками критических дней. Наблюдайте за индивидуальным состоянием! Как узнать, когда начнутся месячные Еще один показатель – выделения. Обращайте внимание на их наличие на нижнем белье. Обильные белые, желтоватые или коричневатые выделения появляются приблизительно за неделю до начала месячных.

Определить дату начала менструации можно с помощью календаря. Вам следует отметить первый день ваших месячных и прибавить к нему 28 дней. Таким образом, вы получите приблизительный день начала следующих месячных. Учтите: этот метод эффективен только при условии, если месячные проходят регулярно и без погрешностей.

Еще один способ – овуляция. Она происходит в середине вашего цикла и представляет собой выход яйцеклетки из фолликула, а также увеличение количества женских гормонов. Женский организм реагирует на такой гормональный взрыв повышением температуры приблизительно на 0,5-0,7 градусов. Поэтому подружитесь с градусником и наблюдайте за своим состоянием. Обратите внимание: использовать градусник нужно утром, причем вставлять его нужно в анальное отверстие и подержать около 10 минут. Не забывайте записывать наблюдения, в пометках должна содержаться дата, показания градусника и день месячных. До наступления овуляции показания градусника будут равны 36,4-36,6 градусов, после – повысятся до 37,1-37,5 градусов. От овуляции вам нужно отсчитать по 12-16 календарных дней. То число, на которое вы выйдете при расчете, укажет вам день месячных в следующий раз. Когда начинается плей-офф КХЛ 2015-2016

Связанная статья

Когда начинается плей-офф КХЛ 2015-2016

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

что важно знать о первой менструации

Первая менструация для каждой девочки является довольно важным и значимым событием, означающим начало нового периода развития. Первые месячные свидетельствуют о том, что организм девочки достиг пика полового созревания, и с этого момента готов к выполнению репродуктивной функции. Каждая девочка, находящаяся в пубертатной фазе, с нетерпением и некоторым волнением ждёт наступления менструации. Чтобы развеять волнение и страхи девочки, важно вовремя подготовить её к приходу месячных.

Когда начинаются месячные?

Первый раз месячные приходят в возрасте 11-14 лет. Установить и предугадать точно, когда наступит менструация, невозможно, так как на этот процесс влияет огромное количество различных факторов:

  • наследственность;
  • физическое развитие;
  • режим питания;
  • перенесённые в детстве болезни;
  • эмоциональный фон;
  • испытываемые стрессовые ситуации;
  • занятия спортом;
  • наличие или отсутствие операционных вмешательств;
  • полученные травмы;
  • инфекционные заболевания;
  • переохлаждение;
  • воспалительные процессы.

В большинстве случаев месячные начинаются в период от 11 до 14 лет. Но бывают и исключения. У некоторых менструация может начаться на 2 года раньше принятой нормы, у других – позже. Это может быть обусловлено следующими причинами:

  • эндокринные нарушения;
  • наследственные заболевания;
  • гормональный сбой;
  • перенесённые травмы, операции;
  • сильные эмоциональные потрясения.

Если менструация наступает значительно раньше или позже положенного срока – это повод проконсультироваться со специалистами.

жно обратиться как к гинекологу, так и к эндокринологу, которые помогут установить причины и в случае необходимости назначить соответствующее лечение. Своевременно начатое лечение и выполнение всех рекомендаций врачей обеспечит правильное функционирование репродуктивной системы и поможет избежать в дальнейшем многих гинекологических проблем.

Основные признаки наступления менструации

Месячные у каждой девочки начинаются по-разному. Это сугубо индивидуальный процесс, зависящий от большого количества факторов. Тем не менее, выделяют основные признаки приближающейся менструации. К таким признакам обычно относят:

  • тянущие или ноющие боли в нижней части живота;
  • слабость;
  • тошнота;
  • частая смена настроений;
  • головная боль;
  • приступы грусти, подавленности, уныния.

В отдельных случаях наступление менструации может произойти безо всяких предшествующих признаков и симптомов. Однако всё же есть ещё некоторые признаки, по которым можно определить, что в скором времени у девочки начнутся месячные:

  • Фигура, приобретающая округлые формы, начинает выглядеть более женственной
  • Увеличивается и становится заметной окружность бёдер
  • Начинает быстрый рост молочных желез
  • Наблюдается потемнение и увеличение сосков
  • Наружные половые органы также увеличиваются в размере
  • Приблизительно за 1 год до наступления менструации отмечается появление беловатых выделений из влагалища, призванных очищать и увлажнять его
  • Начинается интенсивное функционирование сальных желез, в результате чего могут появляться угри, прыщи, раздражение кожи в области лица, спины, плеч, груди.
  • Активизируется работа потовых желез.

Эти и другие признаки косвенно могут свидетельствовать о скором наступлении менструации.

Как проходит первая менструация

В первый раз месячные у каждой девочки нерегулярные и неустойчивые. В 1 день наступления менструации наблюдаются необильные, по большей мере, мажущие выделения. И только на 2-3 день можно отметить характерные для менструации выделения. Однако так происходит далеко не у всех. У большинства для первых менструаций характерны только мажущие выделения тёмно-красного или коричневатого цвета. Болезненность обычно отмечается в первый день менструации.

Средняя продолжительность первых месячных колеблется от 3 до 5 дней. А период до наступления следующей менструации составляет 27-30 дней. Стоит заметить, что в большинстве случаев менструальный цикл устанавливается в течение полугода. В этот период наблюдаются нерегулярные месячные с различной продолжительностью. Менструация на данном этапе может быть не каждый месяц. Но если месячные на протяжении года приходят нерегулярно, задерживаются на 3-4 месяца, то необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом. Так как в соответствии с нормой менструальный цикл должен стабилизироваться в течение 3-6 месяцев с момента наступления месячных. Следует показаться врачу и в следующих случаях:

  • если отмечаются обильные выделения;
  • если месячные протекают очень болезненно;
  • если продолжительность менструации каждый месяц различна.

Эмоциональное состояние девочки в критические дни

До прихода менструации происходят изменения и в эмоциональном состоянии. Девочки становятся обидчивыми, раздражительными, агрессивными. Наблюдается беспричинная смена настроения. Эмоциональные реакции на происходящие события становятся бурными и порой неожиданными.

Поэтому на данном этапе важно психологически поддержать девочку. Эмоциональный фон в семье должен быть спокойным. Нужно постараться оградить девочку от стрессов, излишнего беспокойства и нервного напряжения.

Гигиена девочки во время менструации

Необходимо ещё до наступления месячных познакомить девочку с правилами личной гигиены в критические дни.

Гигиенические процедуры заключаются в частых подмываниях, своевременной замене средств гигиены (прокладок). Врачи рекомендуют заменять прокладку каждые 2-3 часа. А вот использовать тампоны специалисты не советуют в связи с незаконченным формированием половых органов, большой вероятностью травматизации и занесения инфекции.

Кроме того, девочка должна как минимум 1 раз в день принимать душ.

Принимать ванну во время месячных категорически нельзя!

Питание девочки в критические дни

Также стоит позаботиться о правильном питании девочки во время месячных. На период менструации рекомендуется воздержаться от потребления острых, солёных, копчёных продуктов. Следует ограничить приём сладостей и газированных напитков. Это обосновано тем, что данные продукты могут вызвать дополнительные спазмы и болезненные ощущения в желудочно-кишечном тракте. Некоторые продукты могут разжижать кровь, что приведёт к обильным выделениям.

Желательно в критические дни потреблять крупы, картофель, рыбу, куриную грудку, свежие овощи и фрукты.Питаться во время месячных нужно полноценно и регулярно. Голодание и диеты в эти дни недопустимы.

Так как во время менструации в организме отмечается дефицит белка, железа, кальция и других микроэлементов, целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Что ещё важно знать о первой менструации

  • С наступлением месячных девочка должна завести календарь менструаций, в котором ежемесячно отмечать менструальные дни. Такой календарь позволит наглядно отслеживать менструальный цикл.


  • Во время месячных желательно воздержаться от занятий спортом, активных игр, длительных прогулок. Важно ограничить физическую нагрузку в целом. В 1 день менструации рекомендуется даже соблюдать постельный режим, особенно в тех случаях, когда критические дни сопровождаются обильными выделениями и сильными болями.
  • В критические дни стоит избегать приёма лекарственных препаратов. Специалисты не советуют во время месячных принимать аспирин и препараты на его основе, так как они способствуют разжижению крови, что может привести к увеличению выделений и продолжительности менструации.
  • В период менструации не стоит купаться и загорать. Это связано с тем, что в менструальные дни матка наиболее уязвима для проникновения различного рода инфекций.
  • Нужно избегать переохлаждения, так как это может обернуться не только усилением выделений во время месячных и их болезненностью, но и воспалительными процессами придатков матки.

признаки, как узнать, когда придет менструация

Далеко не всегда у женщин менструальный цикл отличается регулярностью. Поэтому многие задаются вопросом, как понять, что скоро начнутся месячные. Предвестников критических дней существует множество. Главное, не спутать эти симптомы с признаками развивающейся патологии.

календарь и прокладки

Препубертатный период девочки

Первые признаки начала полового созревания появляются за год или два до того момента, как должны прийти менархе у девочек (первые месячные). В этот момент происходят гормональные изменения в организме и появляются следующие симптомы:

  • рост молочных желез;
  • угревая сыпь на лице, а также в области спины и груди;
  • бели;
  • повышенное потоотделение, вызванное изменениями в организме и активацией деятельности сальных желез;
  • рост волос в области подмышек и лобковой части;
  • округление бедер.

Как утверждают медики, о приближении менструации вы поймете по этим признакам.

Начало пубертатного периода не указывает на то, что уже возможна беременность и нужно предостерегать от этого подростка. Такие симптомы сигнализируют о начале полового созревания.

мама и дочь

Примерный возраст начала месячных

Не только подростки, но и их родители зачастую задаются вопросом, как узнать, когда начнутся месячные у девочки. Как правило, критические дни приходят в возрасте 11–14 лет. Под воздействием различных факторов этот период сильно варьируется.

Первые месячные могут начинаться раньше или позже под влиянием общего состояния здоровья, особенностей рациона питания, умственного и физического развития, наличия патологий в анамнезе, наследственности и стресса.

Подростку нужно обращать внимание на все нехарактерные проявления. Среди особенностей наступления месячных в этот период выделяются:

  • тянущие боли в области нижней части живота;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • резкая смена настроения;
  • повышенная утомляемость;
  • агрессия или апатия.

Эти симптомы указывают на то, что вскоре появятся первые кровяные выделения из влагалища. Предварительно следует подготовить девочку к началу данного процесса и рассказать, откуда берутся месячные.

женщина держится за живот

Как определить начало очередной менструации

Выяснить, когда начнется менструация, на самом деле не так и сложно. Одним из самых популярных способов определения прихода критических дней считается календарный метод, но он оказывается действенным только в том случае, если выделения появляются ежемесячно через одинаковые промежутки времени.

Если цикл сбивается, то отметки на календаре не дадут ответа на вопрос, когда должны начаться менструации. В этом случае женщине нужно разобраться в собственных ощущениях. Приход критических дней всегда сопровождается характерными клиническими проявлениями.

Симптомы

Есть определенные симптомы, благодаря которым женщины понимают, что скоро придут месячные. Проявляются они у каждой представительницы прекрасного пола по-разному и отличаются степенью выраженности. По этой причине нужно внимательно следить за тем, какие именно из предвестников критических дней выражены ярко, а какие практически незаметны.

Также необходимо определить, на каком этапе предменструального периода появляются признаки того, что месячные скоро пойдут. Благодаря этому удастся высчитать график менструаций.

Среди основных признаков приближения регул выделяют следующие:

  • увеличение в размерах грудных желез, чувство покалывания и даже зуда. В некоторых случаях наблюдается выделение прозрачной слизи из сосков;
  • болезненные ощущения внизу живота, метеоризм. Обусловлены эти симптомы отслоением эндометрия в полости матки. Выраженность таких ощущений внизу живота зависит от болевого порога и особенностей организма;
  • появление угревой сыпи, спровоцированной изменением гормонального фона;
  • расстройство кишечника. В процессе отделения маточного слоя детородный орган набухает и оказывает давление на стенки кишечника. Это в свою очередь приводит к частым испражнениям и диарее перед месячными;
  • резкие перемены настроения, раздражительность и ощущение психологического дискомфорта.

девушка сидит в углу

Это основные симптомы, сигнализирующие о приближении критических дней. Они появляются в последнюю неделю перед менструациями.

Кроме этого, нередко наблюдаются другие предвестники прихода регул, среди которых головные боли, изменение вкусовых предпочтений, тошнота, рвота и головокружения.

Менструальный календарь

Вычислить, когда у девушки начинаются месячные, можно с помощью календаря. Для этого нужно регулярно отмечать на нем дату прихода критических дней.

Если менструация ежемесячно начинается в один и тот же период, то этот способ будет эффективен. Таким образом женщина сможет определить продолжительность цикла и, прибавляя эту цифру к отмеченной на календаре дате, получит точную информацию о том, когда ей ждать следующих месячных.

Предменструальный период у всех протекает по-разному. Прислушиваясь к изменениям в своем организме, можно выявить симптомы, указывающие на то, что вскоре придут месячные, и определить дату их появления.

Каковы первые признаки того, что месячные скоро начнутся

Каковы первые признаки того, что месячные скоро начнутся?

 

В ожидании «этих» дней ты можешь ощущать волнение или даже испытывать страх, не вполне понимая, чего именно ждать и как начинаются самые первые месячные. Правильный и простой способ избавиться от страха и развеять все сомнения – узнать о менструации: познакомиться с тем, какие симптомы месячных существуют.
 

Подробнее о первых месячных — в статье «Всё о первых месячных«
 

Когда наступают первые месячные?

Первые месячные (менархе) у девочек обычно наступают в 12–14 лет, но могут наступить и раньше (в возрасте от 9 до 15 лет) – это нормально. Месячные всегда «приходят» вместе с изменениями в твоей внешности, связанных с взрослением. Это такие признаки как: рост волос на ногах, в подмышечной области и на лобке, рост груди, иногда прыщики или угри на лице или на спине. Все первые симптомы месячных связаны с изменением выработки особых веществ – гормонов, которые выделяются, когда ты взрослеешь.
 

Узнай подробнее о признаках полового созревания в статье «Как меняется мое тело?»
 

Как определить, что у тебя скоро начнутся месячные? Есть несколько признаков.

Бели

Обычно незадолго до наступления первых месячных появляются бели – светлые выделения из влагалища, которые ты можешь заметить на своем белье. Эти выделения нормальны, их появление просто означает, что твой организм взрослеет. Менструация, скорее всего, начнется через год или два после того, как появятся эти первые признаки месячных.
 

Читай подробнее в статье «Бели»
 

Предменструальный синдром

Есть еще несколько симптомов месячных, говорящих о том, что менструация наступит буквально в ближайшие дни. Однако обычно они появляются не сразу, а после того, как менструальный цикл установится (примерно через год после первых месячных). Это такие симптомы, как:

  • ноющие, тянущие боли в пояснице или внизу живота,
  • небольшое увеличение и болезненность в груди,
  • изменения настроения (плаксивость, агрессивность или раздражительность).

Подобные симптомы принято называть предменструальным синдромом (ПМС). Не волнуйся, со всеми этими неприятными признаками месячных довольно легко справиться. Возможно, тебе помогут наши «Советы по улучшению самочувствия по время месячных«.
 

Что поможет ощущать свежесть?

Чтобы сохранить ощущение свежести перед началом менструаций, попробуй использовать ежедневные прокладки для девочек (например, CAREFREE®). Их можно применять и в том случае, если ты не знаешь, когда наступят первые месячные и боишься, что они пойдут неожиданно. Также «ежедневки» можно использовать при скудных выделениях во время месячных.

Признаки месячных за несколько денй у девушек и женщин

Женский организм устроен достаточно сложно, ведь на него возложена ответственная функция – репродуктивная. Здоровье женщины имеет важнейшее значение для зачатия и вынашивания плода. О правильной работе половой системы, свидетельствует менструальная функция. О том, какие признаки месячных свидетельствуют об их скором наступлении, должна знать каждая женщина.

Признаки месячных за несколько дней

Изменение в матке и яичниках перед менструацией

Изменение физического и психического самочувствия – это результат смены гормонального фона в организме женщины. Естественно, что эти изменения женщина может видеть и чувствовать, но внутри организма происходят колоссальные изменения, недосягаемые для глаз.

Под действием гормонов, шейка матки изменяет свою структуру, становится более мягкой, опускается вниз по влагалищу, а у нерожавших девушек может быть слегка приоткрытой. Сама же матка упругая, готовая к сокращениям, во время отторжения эндометрия. Перед началом месячных сам эндометрий немного истончается с 2,0 см до 1,7 см.

Под действием гормонов, уровень которых резко меняется во время менструального цикла, яичники могут увеличиваться в размерах. Этот процесс часто сопровождается слабой тянущей болью внизу живота.

Признаки наступления месячных за неделю

За 7-10 дней до начала планируемых месячных, женщина замечает значительные изменения в самочувствии. Их обычно называют предменструальным синдромом (ПМС). Гинекологи утверждают, что в норме женщины не должны ощущать резкого ухудшения здоровья в период, предшествующий МЦ. Но, практика свидетельствует об обратном, некоторые симптомы уже имеют фольклорное значение. Слышали, наверное, фразу, «Что у тебя настроение, как у девочки с месячными?» Действительно, примерно за неделю до наступления месячных, настроение женщины меняется со скоростью звука. Только что было проявление сильной любви и вдруг проявляется ненависть. Задорного смеха сменяется плачем.  Желания всех обнять заменяется жаждой всех убить.

Повышенная раздражительность и ощущения одиночества наступает под действием все тех же половых гормонов. После начала менструации признаки излишней нервозности пройдут сами по себе.
Примерно в это же время, женщина замечает изменение вкусовых предпочтений, то хочется сладкого, то кислого, а то и вовсе селедки в шоколаде. Такие резкие изменения не считаются патологией и проходят самостоятельно, вместе с изменением фаз цикла.
Из физиологических признаков можно заметить набухание грудных желез, которые также становятся более чувствительными и болезненными при пальпации. К концу рабочего дня многие женщины замечают отечность ног и рук, что также свойственно для предменструального синдрома.

Признаки месячных за неделю

Признаки месячных за 3 дня

За 3-4 дня до начала месячных выделений лицо молодых девушек, особенно лобная часть и нос, покрываются большим количеством прыщей, а симптомы ПМС достигают своего апогея. Многие мужчины, знающие своих дам не один день, знают, что лучше всего в этот период не перечить женщине, а лишь поддерживать и утешать.

Признаки месячных у девушек за день

За день до наступления месячных девушки могут ощутить слабость, ноющую боль внизу живота, которая разливается и на поясницу, сонливость. Многие женщины отмечают сильную головную боль, которая не связана с показателями артериального давления. Все очень индивидуально и каждая женщина по своему самочувствию может определить, когда примерно начнутся месячные. Иногда в этот период начинаются скудные мажущие кровянистые выделения из влагалища.

День наступления менструации

В день наступления месячных, главным симптомом является появление кровянистых выделений из влагалища. Открытие шейки матки сопровождается болью внизу живота, тошной, а иногда и рвотой. Многие пациентки страдают от резкого снижения или повышения АД вплоть до потери сознания.

Общие признаки

Выделить перечень симптомов, которые появляются по дням цикла и свидетельствуют о скором наступлении месячных достаточно трудно, ведь организм каждой женщины очень индивидуален. Ниже приведен список общих признаков, скорого наступления месячных.

Увеличение массы тела

Примерно за 3-5 дней до начала МЦ организм женщины начинает задерживать воду, для разжижения крови. В этот период масса тела может беспричинно увеличиться на 1,5-2 кг, и так же самостоятельно нормализоваться с началом выделений.

Раздражительность перед менструацией

Как уже упоминалось выше, излишняя нервозность связана с нарушением гормонального баланса. Так, высокий уровень эстрогена сопровождается появлением таких симптомов, как раздражительность, вспыльчивость, агрессия и излишняя придирчивость к некоторым вещам. Повышенная выработка гормона прогестерон характеризуется появлением сонливости, подавленности, усталости. При нормализации гормонального фона, данные симптомы проходят самостоятельно без медикаментозного лечения.

Возникновение прыщей

Под действием прогестерона во время предменструальной фазы, сальные железы кожи активно продуцируют кожный жир, который забивает поры и приводит к появлению большого количества прыщей. Излюбленным местом локализации высыпаний является кожа подбородка, лба и носа.

Появление крови перед месячными

Накануне месячных, шейка матки готовится к выходу кровянистых выделений и под действием гормонов может выделяться небольшое количество слизи с кровью, которая имеет коричневый окрас и мажущий характер.

Головная боль

Многие женщины сталкиваются с интенсивной головной болью накануне месячных, которая имеет пульсирующий характер, а иногда напоминает мигрень. Причиной тому все тот же гормональный дисбаланс, нарушение водно-солевого баланса и изменения артериального давления.

Частое мочеиспускание

Перед месячными матка набухает, и становиться увеличенной в размере, невольно давит на органы мочевыделительной системы. Мочевик становится очень чувствительным и реагирует на давление частыми позывами к мочеиспусканию. То же самое касается и кишечника, усиленное кровоснабжение органов малого таза в период менструации, сопровождается частыми актами дефекации и мочеиспускания.

ПМС

Предменструальный синдром - ПМС

Все вышеперечисленные симптомы собраны под одним названием – предменструальный синдром. Этот диагноз не является патологией – это крайняя граница нормы функционирования половой системы женщины. Исключением является критическая форма ПМС. Признаками данной патологии является сильная головная боль, сопровождающаяся скачками артериального давления, потеря сознания, одышка и страх смерти, диспепсия. Такая форма ПМС требует срочного медикаментозного лечения, так как женщины после подобных приступов панически бояться наступления критических дней.

Формы ПМС

Врачи выделяют 4 формы ПМС, которые требуют врачебного контроля:

  • Нервно-психическая;
  • Цефалгическая;
  • Отечная;
  • Критическая.

Терапия неприятных симптомов перед менструацией

После обращения к гинекологу, врач проведет осмотр и назначит комплекс диагностических мероприятий. Зачастую, для лечения ПМС достаточно изменить привычный образ жизни женщины:

  • правильное питание;
  • занятия посильными видами спорта;
  • достаточное употребление воды;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • психологическая поддержка близких людей.

В особо запущенных ситуациях могут применять медикаментозные препараты, для устранения предменструального синдрома. Хорошо зарекомендовал себя гомеопатический препарат Ременс и Мастодинон, которые нормализуют гормональный фон женского организма, устраняют симптомы ПМС, а также производят легкий успокаивающий эффект.

Для снятия нервного перенапряжения целесообразно за 10-12 дней до планируемой менструации пропить курс седативных препаратов растительного происхождения. Валериана, Ново-пасит, Седавит. Для нормализации функции яичников гинекологи применяют витамин Е по 400 мг, который эффективно снимает симптомы ПМС путем нормализации эндокринной функции яичников. Для купирования болевого синдрома применяют обезболивающие препараты: Ибупрофен, Но-шпа, Тамипул, Анальгин, Темпалгин, Спазмалгон.
Выбор препаратов для устранения симптомов предменструального периода должен осуществлять ведущий гинеколог. Самолечение в данной ситуации недопустимо.

Что должно обеспокоить?

Поводом для беспокойства должны стать такие симптомы:

  • резкое ухудшение самочувствия;
  • обильные и болезненные месячные;
  • появление перед месячными слизистых выделений с прожилками крови;
  • появление новых симптомов ПМС, которые ранее не появлялись.

Нет ничего страшного в том, если женщина обратиться на консультацию к гинекологу с проблемой ПМС. Это поможет нормализовать ее физическое состояние, а также предупредить ряд болезней.

Ваш первый период — Ваш период

Получение вашего первого периода является важной вехой в жизни молодой женщины. Это сигнализирует о начале долгой фазы жизни (около 40 лет!), Что вы можете быть фертильным. Это означает, что если у вас есть сексуальный контакт, вы можете забеременеть. Хотя вы, возможно, узнали о менструации в школе, у вас, вероятно, есть вопросы о том, чего ожидать. Этот раздел предназначен для того, чтобы предоставить вам всю необходимую информацию по мере приближения к получению периода в первый раз.


Когда мне ожидать мой первый период?

Большинство девушек получают свой первый период где-то в возрасте от 10 до 14 лет, в среднем чуть более 12 лет. Трудно сказать, когда наступит ваш первый период. Обычно это происходит примерно через два года после первых признаков полового созревания (обычно это развитие груди) и примерно через год после того, как у вас начинают расти волосы на лобке. Вы также заметите белые или желтоватые выделения из влагалища в течение нескольких месяцев, предшествующих вашему периоду.

Есть множество факторов, которые, как считается, влияют на возраст первого периода, в том числе:

  • Питание
  • Упражнение
  • Генетика
  • Внешность
  • Размер кузова
  • География (северный климат против южного климата)
  • Семейный доход, размер, структура
  • Родительское образование
  • Болезнь и стресс

Средний возраст первого периода уменьшается с течением времени.В 1900 году в Соединенных Штатах средний возраст первого периода составлял от 14 до 15 лет. Снижение возраста начала менструации, похоже, выровнялось в 12 лет.

Невозможно точно предсказать, когда вы получите свой первый период, и вы ничего не можете сделать, чтобы начать его, кроме ожидания. Если вы беспокоитесь о своем первом периоде, поговорите со своим семейным врачом.

Если вы сексуально активны, вам нужно будет подумать о возможности забеременеть, когда у вас будет менструация.На самом деле, вы даже можете забеременеть, если у вас никогда не было менструаций, поскольку возможно овуляция до первого периода. Есть много доступных форм контроля над рождаемостью — прочитайте о них здесь. Вы также подвержены риску инфекций, передающихся половым путем, если вы сексуально активны — узнайте, как защитить себя.

Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к первому периоду?

Ничего особенно не нужно делать, чтобы подготовиться к первому периоду, кроме наличия женских гигиенических средств и безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен или напроксен, под рукой.Если у вас случился месячный период без доступа к менструальным продуктам, туалетная бумага сработает в чрезвычайной ситуации. Если вы получите свой первый урок в школе, у вашего учителя или школьной медсестры будет под рукой трусинка или прокладка.

Вам доступны различные менструальные препараты:

Одноразовые прокладки

Эти впитывающие прокладки имеют клейкую основу, которая прилипает к внутренней части нижнего белья. Они доступны в разной длине и впитывающей способности, а некоторые имеют клейкие «крылышки», которые оборачивают по бокам вашего нижнего белья.Одноразовые прокладки следует менять каждые 4-6 часов и выбрасывать после однократного использования.

Pantiliners

Это небольшие тонкие одноразовые впитывающие прокладки, которые можно использовать самостоятельно в дни светового потока. Их также можно использовать в сочетании с тампоном в случае утечки или разгрузки.

Многоразовые прокладки

Они обычно изготавливаются из хлопка, бамбука или других натуральных впитывающих волокон и часто доступны в магазинах здоровой пищи. Их можно мыть моющим средством и использовать повторно.У некоторых есть застежки на липучке, чтобы закрепить их на нижнем белье.

тампонов

Это небольшие цилиндрические пробки из одноразового впитывающего материала (хлопок и / или вискоза), которые вставляются во влагалище для поглощения менструального цикла. К тампонам прикреплена нить, чтобы их можно было вытащить. Они бывают разных размеров и впитывающих свойств, и могут поставляться с аппликатором или без. Тампоны следует менять каждые 4-6 часов, а использованные тампоны следует выбрасывать.

Менструальная чаша

Это чашеобразный, гибкий силиконовый или резиновый аппарат, который вводится во влагалище для улавливания менструального цикла.У чашки есть основание на основании для удаления. Менструальные чашки следует опорожнять каждые 8-12 часов. Некоторые из них одноразовые, другие можно стирать и вставлять заново.

Как мне использовать площадку?

Одноразовые прокладки имеют клейкую подложку. Снимите бумагу, покрывающую липкую сторону, и приклейте прокладку к внутренней части нижнего белья. Подушечки следует выбрасывать в мусор, а не смывать в унитаз.

Как использовать тампон?

Вставка тампона в первый раз может быть сложной задачей.Трудно точно знать, как правильно расположить свое тело и под каким углом поместить тампон. После нескольких попыток вы поймете, что работает лучше для вас. Лучше всего использовать тампоны «тонкого» размера, когда вы учитесь. Если вы не совсем уверены, где находится ваше влагалищное отверстие, используйте зеркало, чтобы взглянуть на вульву (внешнюю часть половых органов — см. Схему).

Чтобы вставить тампон с аппликатором:
  1. Мойте руки с мылом и водой.
  2. Разверните тампон из упаковки и сядьте или встаньте в удобное положение.Некоторые женщины предпочитают вставать и ставить одну ногу на унитаз или ванну, некоторые предпочитают сидеть или сидеть на корточках.
  3. Держите тампон большим и средним пальцами в верхней части наружной трубки. Вставьте тампон во влагалищное отверстие, направив его на поясницу. Как только внешняя трубка окажется во влагалище, нажмите на внутреннюю трубку аппликатора указательным пальцем.
  4. Извлеките аппликатор (как внутреннюю, так и наружную трубки) из влагалища и убедитесь, что нить тампона висит за пределами вашего влагалищного отверстия.
  5. Мойте руки.
  6. Как только вы будете готовы извлечь тампон, потяните за шнур вниз.
  7. Тампоны следует выбрасывать в мусор, а не смывать в унитаз.
Чтобы вставить тампон без аппликатора:
  1. Мойте руки с мылом и водой.
  2. Разверните тампон из упаковки и сядьте или встаньте в удобное положение. Некоторые женщины предпочитают вставать и ставить одну ногу на унитаз или ванну, другие предпочитают сидеть или сидеть на корточках.
  3. Найдите вмятину в тампоне, где прикреплена нить. Потяните веревку взад-вперед по кругу, чтобы освободить место для пальца. Держите тампон большим и средним пальцем. Используя указательный палец, протолкните тампон как можно выше во влагалище. Убедитесь, что струна висит за пределами вашего влагалищного отверстия.
  4. Мойте руки.
  5. Как только вы будете готовы извлечь тампон, потяните за шнур вниз.
  6. Тампоны следует выбрасывать в мусор, а не смывать в унитаз.

После правильной установки тампона вы не должны чувствовать его. Если вы чувствуете это, это означает, что тампон не введен достаточно высоко во влагалище. Вы можете попробовать подтолкнуть его выше чистым указательным пальцем или начать со свежего тампона. Тампоны следует менять часто — каждые 4-6 часов — чтобы снизить риск развития синдрома токсического шока (TSS). TSS является редкой, но очень серьезной инфекцией, вызываемой бактерией Staphylococcus aureus . Симптомы включали гриппоподобные симптомы, высокую температуру, головокружение, рвоту, сыпь и диарею.Если у вас есть эти симптомы при ношении тампона, снимите тампон и обратитесь к врачу или посетите пункт неотложной помощи.

Как правильно выбрать прокладку или тампон?

Существуют меньшие, тонкие прокладки и тампоны, которые молодые женщины часто предпочитают, особенно когда они впервые начинают менструировать. Возможно, вам будет полезно использовать разные продукты в течение вашего периода, с большим количеством абсорбирующих тампонов или прокладок, используемых в более тяжелые дни потока, и меньшими тампонами или пантилинером в дни низкого потока.У каждой женщины есть свои предпочтения, и все, что лучше всего подходит для вашего тела, просто прекрасно!

Как будет ощущаться мой первый период?

Вы можете обнаружить, что ваш первый период наступает и заканчивается очень мало на пути

.

Начало периода — NHS

Большинство девушек начинают свои месячные, когда им около 12 лет, но они могут начинать уже в 8 лет, поэтому важно поговорить с девочками с раннего возраста, чтобы убедиться, что они подготовлены перед большим днем.

Многие родители чувствуют себя неловко, говоря о периодах, особенно с девочками-подростками, которые, кажется, легко смущаются.

Одним из способов решения этой проблемы является ответ на вопросы или возможности по мере их возникновения.Дэвид Кестертон (David Kesterton), который организует курсы FPA «Speakeasy», которые учат родителей тому, как разговаривать со своими детьми о половом созревании, сексе и отношениях, говорит, что ключевым является четкий разговор и практичный, соответствующий возрасту язык.

Лучший возраст для разговоров о периодах

«Родители часто спрашивают меня, когда подходящий возраст, чтобы говорить с девочками о начальных периодах, и я рекомендую, чтобы это был непрерывный процесс, а не формальный разговор.

«Вы можете использовать телевизионную рекламу для тампонов или покупать гигиенические полотенца в супермаркете, например, чтобы начать разговор с девушками о менструациях. Или просто спросите свою дочь, что она уже знает, и идите оттуда.

» По возможности Используйте понятные слова, такие как «влагалище», даже если вы можете чувствовать себя некомфортно, используя эти слова. Подчеркните, что периоды абсолютно нормальны и естественны — они являются частью взросления, и они есть у всех женщин.

«И не забывайте, мальчики.Им тоже нужно узнать о периодах. Поговорите с ними так же, как и с девочками, о практичности, изменениях настроения, которые могут происходить с периодами, и биологической причине за периодами, и это будет держать их в курсе, а также поможет им понять, что девушки переживают каждый месяц ».

Когда у девочки начинаются месячные, это признак того, что ее организм теперь может родить ребенка. Важно, чтобы она также знала о беременности и контрацепции.

Вопросы, которые девочки задают о периодах

Вот некоторые вопросы, которые вы, как родитель, можете задать девушкам о периодах, с предложениями о том, как на них ответить:

Как я узнаю, когда начнутся мои месячные?

Признаки того, что ваш период подходит к концу, — это если у вас выросли волосы на подмышках и на лобке.Как правило, вы начинаете менструацию через 2 года после того, как ваша грудь начинает расти, и примерно через год после появления белых выделений из влагалища. Средняя девочка получит свой первый период около 12 лет, но он варьируется от человека к человеку.

Почему мои месячные еще не начались?

Ваши месячные начнутся, когда ваше тело будет готово. Обычно это в возрасте от 10 до 16 лет.

Посмотрите семейного врача, если ваши месячные еще не начались в возрасте 16 лет (или 14, если нет никаких других признаков половой зрелости).

Возможные причины включают недостаточный вес, выполнение множества упражнений (включая танцы, гимнастику и атлетику) и гормональный дисбаланс.

Узнайте больше о Почему я не начал свои месячные?

Как мне подготовиться к первому периоду?

Поговорите со своей мамой или другим взрослым, которому вы доверяете, о том, чего вы можете ожидать до того, как это произойдет.

Хорошая идея — начинать носить с собой гигиенические прокладки или тампоны, чтобы не забывать найти их, когда наконец настанет период.

Если вы оказались в школе без прокладки или тампона, поговорите с учительницей или школьной медсестрой. Они привыкли к тому, что их спрашивают, и они захотят вам помочь.

Как долго продлится мой первый период?

Когда наступает ваш первый период, он может длиться не очень долго, так как вашему организму может потребоваться несколько месяцев, чтобы войти в регулярный режим. Как правило, после их расчета у вас будет период каждые 28–30 дней, и он будет длиться от 3 до 7 дней.

Сколько крови я потеряю?

Это может показаться много, но это только от 3 до 5 столовых ложек.Это не внезапный поток — вы просто увидите красновато-коричневое пятно на штанах или простынях, когда просыпаетесь утром.

Что, если период крови течет через мою одежду?

Часть становления женщиной связана с неприятными неудачами. Существуют способы скрыть пятна, пока вы не сможете сменить одежду, например завязать толстовку вокруг талии. Держите запасную пару брюк и колготок в школе или в сумке, и на всякий случай избегайте носить брюки и юбки светлого цвета.

Следует ли использовать прокладки, тампоны или менструальные чашки?

Это действительно зависит от вас. Оба тампона, менструальные чашки и полотенца (или прокладки) безопасны и подходят для девочек, которые только начали свои месячные. Вы, вероятно, захотите использовать прокладки для самого первого периода, так как тампонам и менструальным стаканам может потребоваться немного больше привыкания. Возможно, стоит поэкспериментировать, пока вы не найдете продукт, который подходит вам лучше всего.

Может ли тампон потеряться во мне?

Нет, не может.Когда вы вставляете тампон, он остается во влагалище. Все тампоны идут со струной на одном конце, которая находится за пределами вашего тела. Вы можете удалить тампон в любое время, используя эту строку.

Прочитайте полный ответ на вопрос Может ли тампон потеряться во мне?

Что если я забуду удалить свой тампон?

Если вы забудете удалить свой тампон, он может повернуться вбок или сжаться в верхней части влагалища. Это может затруднить или сделать невозможным его извлечение. Если вы думаете, что оставили тампон и не можете его достать, обратитесь к своему терапевту.Они могут удалить это для вас.

Прочитайте полный ответ на вопрос «Что если я забуду удалить свой тампон?»

,

Первый Период: 3 Знака Ваш Период Приближается

Хотя многие девочки получают свой первый период от 11 до 13 лет, вы можете получить свой от 9 до 16 лет. У каждого свои «биологические часы», а ваши отличаются от всех остальных. Так что даже если вы чувствуете, что у вас никогда не будет менструации, не волнуйтесь, у вас получится! Откуда ты знаешь, что он уже в пути? Следите за этими знаками.

Симптомы первого периода Половое созревание само по себе является большим признаком того, что ваш первый период уже начался.Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание:

  1. Развитие «зачатков» молочной железы: может потребоваться от трех до четырех лет, чтобы ваша грудь полностью развивалась, но вы можете ожидать, что ваш период составляет около двух лет после того, как ваша грудь начнет развиваться. ,

  2. Растущие волосы на лобке: Сразу после того, как ваша грудь начнет формироваться, вы, вероятно, начнете расти волосы на лобке. Сначала он будет мягким и тонким, но со временем станет грубее. Ваш период обычно наступает через один-два года после.

  3. Выделение: выделения из влагалища (белая или желтоватая жидкость) обычно являются верным признаком того, что ваш первый период уже начался. Вы можете начать использовать ВСЕГДА трусики для защиты нижнего белья. Ваш период должен начаться в ближайшие несколько месяцев! Более подробную информацию о выделениях из влагалища вы найдете в нашей статье. Выделения из влагалища: безрассудно, но удивительно.

В дополнение к этим изменениям тела, вы также можете спросить свою маму, когда она начала менструацию. Вполне вероятно, что вы получите свой первый период в течение года или около того, когда она получила ее.Кроме того, сейчас самое время поговорить с мамой обо всех изменениях, которые вы испытываете. Она также может помочь вам найти правильные продукты.

Период Аварийный комплект: подготовка к первому периоду Поскольку вы никогда не знаете, когда наступит ваш первый период, это хорошая идея, чтобы быть готовым. Вот несколько идей:

  • Подготовьте аварийный комплект, содержащий трубочки, прокладки и чистое нижнее белье, в незаметной сумке
  • Держите прокладки или прокладки в сумке с книгами или в сумочке
  • В экстренных случаях туалетная бумага может работать до тех пор, пока вы не сможете получить трусики или подкладку
  • Обратиться за помощью к другу, школьной медсестре или учителю — в большинстве школ именно по этой причине в запасе есть дополнительные трусики или прокладки!

Ресурс:

  • Мы сотрудничаем с Girlology, чтобы БЕСПЛАТНО загрузить их электронную книгу «You Got IT.«Эта 30-страничная электронная книга, доступная в формате PDF, предлагает советы, которые помогут девушкам с уверенностью смотреть на свои месячные. Зарегистрируйтесь для бесплатного скачивания здесь: https://www.girlology.com/access-free-book

,

Когда я получу свой первый период?

Перейти к определенному разделу:

Анна достигла возраста половой зрелости. Ее мама Дебби ожидала, что первый период Анны начнется в любое время. Это беспокоило Дебби в течение некоторого времени, так как она не хотела, чтобы Анна столкнулась с каким-либо смущением в школе. Более того, Анне может быть больно, и она не будет знать, что делать. Дебби поговорила с Анной и объяснила, что нужно делать в такой ситуации.

Если ваша девушка находится на этом этапе своей жизни, обучите ее этой теме.Поддержите ее и скажите ей, что нужно сделать, если она получит свое образование в школе. MomJunction поможет вам, поделившись всеми возможными деталями.

Начало полового созревания:

Вам не о чем беспокоиться, когда дело доходит до вашего первого периода. Это просто немного крови, вытекающей из твоего чрева. Это просто природный способ подготовить свое тело к беременности. Что вам нужно помнить, так это то, что ваше тело сейчас претерпит изменения. Когда вы вступаете в период полового созревания, начинается период, и вы можете забеременеть, если будете заниматься сексом.

Как только вы получите свой первый период, это будет регулярно происходить — один раз в месяц. Теперь это обычно длится от двух до семи дней, но эта продолжительность отличается для каждой девушки. У некоторых период короче, а у кого-то дольше. Кроме того, для некоторых молодых девушек они могут регулярно проходить период, и их график может быть предсказуемым, тогда как для некоторых он может быть немного нерегулярным. Течение крови также отличается. Это может быть тяжелым для некоторых и очень легким для других. Всегда полезно записывать дату, на которую вы получаете свой период, таким образом, вы должны быть в состоянии точно предсказать, когда вы испытаете его в следующем месяце.

[Читать: Пропущенные месячные у подростков]

Когда я получу свой первый период?

Для начала, получение первого периода — это знак того, что ваше тело претерпевает определенные изменения, когда вы «становитесь женщиной». Это совершенно нормальное изменение, и каждая девушка должна столкнуться с этим, когда вырастет. Это изменение готовит девушку к тому, как стать матерью однажды.

Обычно девочки испытывают свой первый период в возрасте от 12 до 14 лет. Но он разный для каждой девочки.Некоторые девочки получают свой первый период в возрасте восьми лет, в то время как некоторые могут даже получить его в возрасте 16 или 17 лет. Так что, не беспокойтесь, если вы испытываете это немного раньше, чем ваши друзья, или если вы опоздали. , Как правило, вы должны получить первый период через два года после того, как ваша грудь начнет развиваться.

Было бы разумно выяснить, в каком возрасте у вашей матери и бабушки были первые месячные, потому что это может повлиять на ваши переживания. Это не совсем эмпирическое правило, поэтому не расстраивайтесь, если ваши прогнозы не сбудутся.Ваш вес также может повлиять на то, как рано или поздно вы получите первый период. Более тяжелые девушки испытывают свой первый период раньше, чем девушки с недостаточным весом. Как и вес, есть много других факторов, которые могут повлиять на то, будете ли вы испытывать «багровую волну» в 12 лет или, скажем, на более поздней стадии, например, когда вы достигнете 16 лет.

[Читать : Половое созревание у девочек]

Симптомы получения первого периода:

Существуют различные симптомы, которые могут помочь вам понять, когда ваш период подходит к концу.Некоторые из них испытывают спазмы в животе, боли в спине, боли в животе и боль в груди.

После получения вашего первого периода вы можете заметить, что незадолго до того, как вы получите следующий, вы внезапно развиваете дикую тягу к необычным вещам и испытываете внезапные перепады настроения. Это называется ПМС или предменструальный синдром. Большинство женщин испытывают ПМС непосредственно перед началом менструального периода. Так что не о чем беспокоиться.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов первого периода:

1.Рост волос:

Рост волос на вашем теле — это общий признак того, что вы вступаете в стадию полового созревания, и это совершенно естественно! Вы начнете замечать тонкие волосы вокруг лобка (область между ногами). Эти волосы будут медленно расти, вьющиеся и грубые. Вы также заметите рост волос в подмышках. Эти волосы могут стать темными и грубыми. Примерно через один или два года после того, как ваши волосы на лобке начнут расти, вы получите первый период.

2. Рост груди и нежность:

Еще одним распространенным признаком полового созревания является постепенный рост вашей груди.Вы заметите, что ваша грудь становится немного больше, особенно до того, как вы получите первый период.

Ваши молочные железы начинают развиваться, и ваши соски становятся заостренными. Это происходит, когда ваше тело начинает развивать молочные железы, жир и другие ткани. Главным образом, для полного развития груди требуется около четырех лет. Иногда одна грудь растет немного быстрее, чем другая. Такие редкие случаи случаются, но они выровняются достаточно быстро, и это не будет заметно никому, кроме вас. Когда груди растут быстро, большинство девушек начинают испытывать небольшую нежность вокруг области соска.

Девочки обычно получают первый период от одного до трех лет после развития груди. На этом этапе лучше всего носить камзол, спортивный или тренировочный бюстгальтер. Это позволит вам чувствовать себя комфортно и поддерживать область груди.

3. Выделение из влагалища:

Вполне естественно начать испытывать беловатые, желтоватые или слегка зеленоватые выделения из области влагалища, прежде чем вы начнете первый период. Это один из самых распространенных признаков первого периода. Это способ увлажнения влагалища вашего тела.Запишите, когда вы впервые заметите этот разряд.

Вы, как правило, испытываете свой первый период примерно через шесть-двенадцать месяцев после того, как ваше влагалище начнет выпускать эту жидкость. Иногда это может занять до 18 месяцев.

Обычно выделения из влагалища становятся более тяжелыми непосредственно перед началом менструации. Однако, если вы заметите, что он становится слишком тяжелым, ваше влагалище начинает бесконтрольно зудеть или выделения воняют чрезмерно, вам следует обратиться к врачу, который может дать вам определенные вагинальные кремы, которые помогут справиться с этой проблемой.

Один из лучших способов справиться с выделениями из влагалища — начать носить прокладки! Это небольшие полоски, похожие на прокладки, которые поглощают небольшое количество вагинальной жидкости и легко утилизируются. Это позволит вам чувствовать себя намного комфортнее, когда вы испытываете выделения из влагалища.

Что происходит в ваш первый период (Что знает и как готовит девушка):

Лучший способ справиться с растерянностью и стрессом, который вы испытываете, когда думаете о том, чтобы пережить свой первый период, — это подготовиться к нему.Получите правильную информацию от своей матери или старшей подруги или родственника, а также прочитайте ее из известного онлайн-источника. Не полагайтесь только на то, что говорят другие девушки из вашего круга друзей! Вы будете удивлены количеством мифов, которые широко распространяются только потому, что молодые девушки не знают ничего лучше.

1. Определение менструального периода:

Как только ваше тело начинает испытывать половую зрелость, мозг начинает посылать вашему телу определенные сигналы, которые заставляют его вырабатывать гормоны.Эти гормоны готовят организм к беременности. Это событие называется «менструальным циклом», и оно происходит каждый месяц.

Эти гормоны делают слизистую оболочку матки за счет роста лишней ткани и распространения крови. Затем яйцеклетка выпускается яйцом. Этот процесс известен как «овуляция». Выпущенное яйцо начинает двигаться вниз по одной из двух маточных труб и направляется к матке. Теперь, если яйцеклетка не была оплодотворена спермой мужчины, шансов на беременность нет.В таком случае слизистая оболочка матки быстро ломается, и кровь начинает вытекать через влагалище. Это выделение или поток крови из влагалища называется периодом или менструацией.

2. Как справиться с аменореей:

Что означает аменорея? Ну, это означает, что вы не получите период. Конечно, у некоторых молодых девушек их первый менструальный цикл может не наступить, пока им не исполнится 16. Но если вы не получите свой период к тому времени, когда вам исполнится 15 лет, целесообразно проконсультироваться с квалифицированным и опытным гинекологом. [1].Кроме того, если ваш период начинается, а затем внезапно прекращается и не повторяется в течение более трех месяцев, у вас могут возникнуть гормональные проблемы, и вам потребуется специальное лечение.

3. Отслеживание менструального цикла с помощью календаря:

Вы должны следить за своим менструальным циклом, отмечая первый день, когда ваш период начинается в определенном месяце, а затем первый день, когда ваш период начинается в следующем месяце.

Большинство циклов состоит из 28 дней, но во многих случаях менструальный цикл составляет от 21 до 45 дней.Это поможет вам точно предсказать, когда наступит ваш следующий период. Сегодня есть много приложений, которые вы можете скачать на свой мобильный, чтобы помочь вам отслеживать!

4. Использование правильных женских гигиенических средств:

После того, как вы начнете свой первый период, вы должны будете регулярно использовать средства личной гигиены, такие как гигиенические прокладки, менструальные чашки и тампоны. И гигиенические прокладки, и тампоны сделаны из хлопкового материала, который делает их максимально удобными в использовании.

Прокладки используются чаще всего, и они помогают поглощать поток крови из влагалища, чтобы не испачкать нижнее белье и брюки. Есть много разных колодок, которые доступны на рынке. Они отличаются по размеру, стилю и толщине. Некоторые поставляются с «крыльями» или маленькими клапанами с липкими боковыми сторонами, которые позволяют прикрепить его к нижнему белью, чтобы он оставался на месте для дополнительного комфорта. Прокладки следует менять каждые четыре-восемь часов или когда вы чувствуете, что прокладка переполнена и не может больше впитывать кровь, или как только вы испытываете какой-либо дискомфорт.

Менструальные чаши и тампоны собирают поток крови изнутри вашего влагалища. Тампоны также бывают разных размеров и стилей. Выберите «супер-тампон», если вы испытываете сильный поток, и «младший или тонкий тампон» для очень легкого потока. Вам также следует менять свой тампон каждые четыре-восемь часов, чтобы избежать синдрома токсического шока (TSS) [2]. TSS встречается редко, и вы найдете очень мало случаев, происходящих в эти дни. Но если вы решите использовать тампоны, вам следует помнить о вредных последствиях слишком длительного хранения тампонов во влагалище.

Вы также можете воспользоваться менструальными чашами, которые сделаны из резины или пластика. Они помещаются во влагалище, чтобы поймать поток крови. Они должны быть удалены каждые 8-12 часов.

Признаки синдрома токсического шока:

Синдром токсического шока возникает из-за бактерий, продуцирующих токсины. Обычно ваше тело оборудовано для борьбы с этими токсинами, но иногда это просто невозможно. Если это произойдет, ваше тело развивает признаки синдрома токсического шока или TSS.

Обычно у девочек и женщин, которые используют тампоны, развивается TSS.Чтобы избежать возникновения этого синдрома:

  • Используйте тампоны, как указано на упаковке.
  • Меняйте тампон каждые 4-8 часов.
  • Альтернативно используйте тампоны и гигиенические прокладки
  • . Используйте правильный уровень впитываемости, основанный на потоке
  • Никогда не используйте тампон, если у вас нет менструации
  • Признаки синдрома токсического шока следующие:
  • У вас внезапно развивается сильная лихорадка
  • Вы испытываете мышечные боли
  • Диарея
  • Рвота
  • Вы начинаете испытывать головокружение
  • Вы развитие боли в горле
  • Налитый кровью глаз
  • Вы получаете сыпь, похожую на загар
  • Вы дезориентированы
  • Головные боли

Если у вас появились эти признаки, немедленно удалите тампон и обратитесь за медицинской помощью.

5. Как справиться с периодическими болями и спазмами:

Очень часто девушки испытывают внезапные боли в спине или в нижней части живота. Многие также чувствуют определенную нежность в груди во время менструального цикла. Головные боли и внезапные головокружительные заклинания также являются другими побочными эффектами менструального цикла.

Чтобы справиться с болезненными спазмами, вы должны сделать следующее:

  • Вы можете попробовать использовать термообертывание или нагретую прокладку в нижней части спины или в области живота, чтобы облегчить боль.
  • Принимайте обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, кроцин, мидол, аспирин или даже напроксен натрий (только если вы не страдаете астмой или аллергией на аспирин).
  • Попробуйте некоторые упражнения, специально предназначенные для борьбы с брюшными спазмами во время менструации.

6. Количество потери крови:

Количество крови во время первого менструального цикла может показаться большим. Но на самом деле это не так уж и много. В среднем девочки обычно теряют около 40 куб. См или три столовых ложки крови в течение первого менструального цикла [3].Так что не волнуйтесь!

7. Работа с тяжелым или чрезмерным кровотоком:

Как упоминалось ранее, всегда кажется, что вы теряете больше крови, чем вы. Но если вы заметили, что вам приходится менять свой планшет каждые два часа, это может вызвать проблемы. Кроме того, ваш период, продолжающийся более семи дней, может быть еще одним плохим признаком. Если в какой-то момент во время менструации вы почувствуете головокружение, головокружение или нерегулярно учащаете пульс, немедленно обратитесь к врачу!

8.Нерегулярный период:

Для многих молодых девушек их период может не соответствовать точным расчетам. Между каждым периодом должен быть разрыв от 21 до 35 дней. Кроме того, если вы заметили, что ваш период имел место регулярно и внезапно стал нерегулярным в течение нескольких месяцев, обратитесь к врачу.

.Нет, ничего такого нет. Таким образом, вы можете оставаться в покое. Единственный способ, которым кто-то может определить, есть ли у вас менструация, — это увидеть, что ваши брюки или юбка испачканы кровью. Поэтому всегда держите под рукой гигиеническую прокладку или тампон, чтобы справиться с внезапным наступлением менструации!

10. Физическая активность во время менструального цикла:

Вы можете участвовать в спортивных мероприятиях и упражнениях, если вы не испытываете слишком много боли и дискомфорта. Кроме того, убедитесь, что вы носите соответствующую прокладку, чтобы предотвратить утечку.Тем не менее, многие девочки не чувствуют себя слишком комфортно, чтобы принять участие в любой напряженной физической активности в первые два дня менструального цикла.

[Читать: Развитие груди в период полового созревания]

Как долго длится ваш первый период?

В большинстве случаев период будет длиться от пяти до семи дней. Однако, когда вы впервые получаете свой период, он, скорее всего, не будет регулярным. Ваш период может длиться всего один день или целых 10 дней.

Через пару месяцев после того, как вы испытали свой первый период, вы можете заметить, что ваш менструальный цикл становится нерегулярным — просто начинается внезапно и прекращается так же быстро.Это нормально для девушек, которые только начали испытывать свои месячные. Пока ваше тело не привыкнет к своему менструальному циклу, это может быть частым явлением, и вы можете обнаружить, что не можете точно его предсказать.

Но через первые пару месяцев, если вы заметите, что ваш период крайне непредсказуем и не следует никакой схеме, вам нужно обратиться к врачу. Как правило, подождите около 21-35 дней, чтобы ваш следующий период наступил.

Как получить свой первый период быстрее?

Если по какой-то причине вы хотите, чтобы ваш период наступил быстрее, есть определенные способы ускорить его возникновение.Вот некоторые из них:

1. Домашние травы:

Говорят, что некоторые домашние травы, такие как петрушка и имбирь, помогают ускорить месячные. Это потому, что такие травы приводят к тому, что матка становится немного шире, и это ускоряет ваш период. Эти травы также хороши для уравновешивания любых дисбалансов, вызванных гормонами. Добавьте немного имбиря или петрушки в свой чай и пейте его каждое утро и ночь, пока не наступит менструация.

2. Ананасы и манго:

Эти фрукты также помогают ускорить процесс, и самое приятное то, что их можно достаточно легко добавлять в различные виды диет.Оба содержат бромелайн, который смягчает слизистую оболочку матки, помогая вашему организму избавиться от нее и стимулировать ваш период.

3. Витамин С Добавки:

Это полезно, потому что это помогает в устранении прогестерона, что, в свою очередь, заставляет ваш период происходить быстрее. Убедитесь, что вы не потребляете слишком много витамина С, поскольку это может быть вредно для здоровья. Если вы потребляете слишком много, это может привести к камням в почках или поносу. Убедитесь, что вы пьете много воды, принимая витамин С.Противозачаточные таблетки:

Большинство женщин принимают противозачаточные таблетки, чтобы предотвратить беременность, но эти таблетки могут также изменять гормоны и гарантировать, что женщины испытывают более легкий период. Их могут принимать только женщины моложе 35 лет. Обязательно проверяйте их у врача, прежде чем принимать таблетки!

5. Упражнения для брюшного пресса и аэробики:

Упражнения для живота предназначены для сокращения мышц, и это может помочь ускорить ваш период. Аэробные упражнения полезны для людей, которые хотят похудеть.

6. Горячие ванны:

Побаловать себя приятной горячей ванной снижает стресс. Это также помогает в повышении температуры тела, что может помочь вам ускорить месячные.

7. Снизьте уровень стресса:

Слишком сильный стресс может нанести ущерб менструальному циклу. Попробуйте делать успокаивающие вещи, такие как прослушивание классической музыки или медитация. Убедитесь, что вы запланировали короткие каникулы или массажи время от времени, чтобы облегчить стресс. Проводите время с людьми, которые вас утешают и заставляют чувствовать себя в мире с миром и с собой.

8. Похудеть:

Люди с избыточным весом часто имеют проблемы с менструальным циклом. Лучше всего тренироваться трижды в неделю по тридцать минут на каждый сеанс. Старайтесь изо всех сил есть сбалансированные блюда с небольшим количеством всего.

9. Добавьте фрукты в свой рацион:

Начните есть фрукты, такие как папайя, киви, ананас и апельсины. Вы также можете пить немного теплой воды с медом каждый день, чтобы стимулировать ваш период. Просто убедитесь, что у вас нет аллергии на мед.

[Читать: физические изменения у девочек в период полового созревания]

В заключение:

Когда вы впервые получите свой период, обратите внимание на дату, насколько тяжелым или легким был поток и продолжительность вашего периода. Это поможет вам проанализировать шаблон, чтобы вы приблизительно знали, когда ожидать следующий. Убедитесь, что в вашей сумочке всегда есть подушка и что вы несете запасную подкладку или тампон в школу / колледж. Также всегда лучше носить темные штаны или колготки где-то в то время, когда вы ожидаете, что ваш период наступит.Таким образом, вам не придется иметь дело с неловкими утечками!

Вы должны уделить своему телу то внимание, в котором оно нуждается, и обратить внимание на то, что является здоровым и совершенно нормальным для вас. Кроме того, как только вы привыкнете получать месячные каждый месяц, вам будет легче иметь дело с ними, и если вы нуждаетесь в некотором комфорте, вы всегда можете побаловать себя небольшим шоколадом!

Когда вы получили свой первый период? Какие симптомы вы испытали? Говорила ли тебе об этом твоя мама и готовила ли ты приветствовать женственность? Мы хотим услышать ваш опыт.Так что не стесняйтесь комментировать ниже.

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о