Когда самый большой шанс забеременеть: «Когда больше вероятность забеременеть?» – Яндекс.Кью

Благоприятные дни для зачатия: как рассчитать правильно?

Проблемы зачатия

Планирование беременности — важный этап в жизни каждой женщины. Если оба супруга здоровы в репродуктивном плане, наступление зачатия произойдет в ближайшие 6–8 месяцев при условии регулярной половой жизни. Но если пара хочет приблизить это событие в сжатые сроки, необходимо воспользоваться знаниями об определении фертильных дней.

Используя информацию о физиологии менструального цикла, механизме созревания яйцеклетки, жизнеспособности мужских сперматозоидов, можно с легкостью определить не только благоприятные дни для зачатия, но и желаемый пол ребенка. Большинство методов доступны для применения в домашних условиях.

Содержание

1

Аспекты физиологии женского цикла

В условиях нормального функционирования репродуктивной системы ежемесячно у женщины происходит созревание яйцеклетки в правом и левом яичниках поочередно. В менструальном цикле выделяют две фазы, обеспечивающие фертильность (способность производить потомство):

  • фолликулярную;
  • лютеиновую.

В фолликулярную фазу в яичниках начинают расти фолликулы под воздействием гормона, вырабатываемого передней долей гипофиза (фолликулостимулирующий гормон — ФСГ). В определенный период один из фолликулов значительно опережает в диаметре остальные. Он называется доминантным. Этот фолликул несет в своей структуре яйцеклетку — женскую половую клетку.

Овуляция

В середине цикла под воздействием выброса пиковой концентрации лютеинизирующего гормона, который синтезируется гипофизом, осуществляется микроскопический разрыв стенки фолликула, освобождается яйцеклетка. Этот процесс и называется овуляцией. Яйцеклетка направляется, проходя через маточную трубу, в сторону полости матки. Сперматозоид, встретивший ее на своем пути, производит оплодотворение. Оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в подготовленную слизистую оболочку матки (эндометрий), и наступает беременность.

Оплодотворение

Если зачатия не происходит, яйцеклетка вместе с эндометрием отторгается — происходит менструация.

Обязательным условием зачатия со стороны мужчины является жизнеспособный сперматозоид, со стороны женщины — наличие процесса овуляции.

Опасные дни для беременности: как рассчитать период зачатия

Опасные дни для беременности: как рассчитать период зачатия

2

Основные способы определения фертильных дней

Чтобы приблизить беременность, девушка или женщина может использовать несколько методов для определения благоприятных для зачатия дней. Использование их в совокупности повышает шансы многократно: вероятность зачатия достигает практически 100%.

Какими методами можно правильно рассчитать овуляцию у женщин?

Какими методами можно правильно рассчитать овуляцию у женщин?

2.1

Календарный метод

Один из самых простых способов определения благоприятного периода. Подходит женщинам с регулярным менструальным циклом. Чтобы использовать его, необходимо отмечать в календаре не менее шести месяцев дату начала и окончания месячных.

Какими методами можно правильно рассчитать овуляцию у женщин?

Вероятность наступления беременности максимальна в течение нескольких дней до и после овуляции.

Выход яйцеклетки из фолликула при цикле, состоящем из 28 дней, происходит в середине, т. е. на 14-е сутки. При другой продолжительности менструального цикла узнать день овуляции можно по формуле: из количества дней в цикле вычесть 14 — получится искомый. При гинекологических заболеваниях, провоцирующих нарушение регулярности цикла, расчет овуляции затруднителен, сопровождается большой погрешностью с риском не получить желаемую беременность.

Важное значение для зачатия имеет продолжительность жизни яйцеклетки и сперматозоида. Женская половая клетка способна к оплодотворению в течение 24 часов, реже — 48 ч. Сперматозоиды проявляют активность несколько дней, иногда до 5–8. Больший период жизни половых клеток увеличивает шанс на оплодотворение.

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле: самые точные методы

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле: самые точные методы

2.2

Использование теста на овуляцию

С развитием диагностических лабораторных методов появился еще один способ точно определить время выхода яйцеклетки. Он называется тестом на овуляцию, является простым и недорогим приспособлением, напоминает тест на беременность.

В основе лежит фиксируемый специальной тест-полоской пик концентрации лютеинизирующего гормона. Положительный тест на овуляцию говорит о том, что выход яйцеклетки произойдет в течение 24–48 ч. Эти дни являются самыми фертильными и оптимальными для наступления беременности.

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле: самые точные методы

Положительный тест на овуляцию: две яркие полоски

На рынке предлагается широкий выбор тестов: Eviplan, Frautest, Clearblue. Обычно в стандартный набор входят 5 тест-полосок. При регулярном менструальном цикле этого количества достаточно, но лучше запастись двумя комплектами, чтобы продолжать тестирование при отрицательных предыдущих полосках (у некоторых женщин происходит поздняя овуляция).

Чтобы определить день для начала тестирования и рассчитать овуляцию, из продолжительности самого короткого цикла вычитают 17. Например, если цикл состоит из 28 дней, то начинать необходимо с 11-го.

Тесты на овуляцию являются оптимальным и точным методом определения благоприятных дней для зачатия.

2.3

Метод наблюдения за цервикальной слизью

Основан на изменении характера шеечной (цервикальной) слизи в течение менструального цикла:

  1. 1. В первую фазу наблюдается отсутствие выделений, в преддверии влагалища отмечается ощущение сухости.
  2. 2. Под действием эстрогенов, которые вырабатываются в созревающих фолликулах, цервикальная слизь становится более тянущейся, напоминает сырой куриный белок. Появлением такого характера слизи знаменуется начало фертильного периода.
  3. 3. Послеовуляционный период характеризуется отсутствием слизи, следовательно, наступление беременности маловероятно.

Использование метода наблюдения за цервикальной слизью затруднено при спринцевании, использовании контрацептивных свечей, воспалительных заболеваниях половых органов, при попадании спермы во влагалище.

2.4

УЗИ-контроль созревания фолликула

Наряду с тестом на овуляцию ультразвуковая оценка роста фолликула относится к точным способам определения этого процесса. Врач при помощи трансвагинального УЗИ малого таза с периодичностью в несколько дней следит за развитием доминантного фолликула. Перед овуляцией его диаметр достигает 20 мм. Скорость роста составляет 2 мм в день.

УЗИ-признаки овуляции:

  • исчезновение доминантного фолликула и образование на его месте желтого тела;
  • появление в позадиматочном пространстве небольшого количества свободной жидкости.

2.5

Метод измерения базальной температуры тела

На сегодняшний день данный метод применяется редко ввиду сложности. Суть этого способа заключается в ежедневном измерении температуры в утренние часы в прямой кишке. Полученные результаты заносятся в специальный график.

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле: самые точные методы

Основные условия измерения температуры для правильной интерпретации графика:

  • термометрия производится ежедневно утром, не вставая с кровати, в затемненной комнате;
  • в процессе используется один и тот же градусник;
  • градусник вводится в прямую кишку, измерения проводятся в течение 5 минут.

Базальная температура непосредственно перед овуляцией несколько снижается (до 36,4 градуса), а на следующий день увеличивается (до 37,1–37,3). Повышение температуры связано с воздействием на организм прогестерона, который синтезируется желтым телом, образованным на месте лопнувшего фолликула.

3

Как зачать ребенка определенного пола?

Половой акт ближе к моменту овуляции с 70%-ной вероятностью дает рождение мальчика. Суть этой теории заключается в том, что сперматозоиды, несущие Y-хромосому, обладают большей подвижностью, а X-хромосому — большей продолжительностью жизни. Поэтому если интимная близость была только в начале появления фертильной слизи, вероятнее рождение девочки.

Используя в совокупности метод наблюдения за цервикальной слизью и тест на овуляцию, можно с высокой долей вероятности зачать ребенка желаемого пола.

4

Резюме

Методы определения благоприятных дней для зачатия могут быть также использованы для контрацепции. Их называют естественными методами предупреждения нежелательной беременности наряду с барьерными контрацептивами и гормональными препаратами, применяемыми до и после родов.

При использовании всех способов для определения овуляции вероятность забеременеть максимальна, а возможность зачатия ребенка желаемого пола становится реальной.

В какие дни наименьшая вероятность забеременеть

Итак, в течение каждого менструального цикла в яичниках женщины созревает яйцеклетка. Она выходит из яичника и начинает двигаться по маточной трубе в направлении полости матки. Если в это время она встречается со сперматозоидом, происходит оплодотворение и далее, при благоприятных условиях – беременность. Если такая встреча не произошла, яйцеклетка погибает. Как ни странно, даже зная общую схему наступления беременности, многие мужчины и женщины совершенно не представляют, когда же можно заниматься сексом без последствий.

Вы будете удивлены, но яйцеклетка сохраняет возможность к оплодотворению всего двое суток с момента выхода из яичника. Если за этот срок встретиться со сперматозоидом не получилось, ни о какой беременности речи идти не может. Проще говоря, женщина способна зачать крайне небольшой отрезок времени. Эти самые «опасные дни», как их принято называть – и есть овуляция или середина менструального цикла. Сексуальный контакт во время выхода яйцеклетки и последующих двух суток – наиболее опасен с точки зрения возможности забеременеть. Возникает логичный вопрос, почему же тогда контрацепцию нужно применять при каждом сексуальном контакте? Все просто. Несмотря на тот факт, что продолжительность жизни яйцеклетки очень недолгая, на ситуацию влияем множество косвенных факторов, учесть которые получается далеко не всегда.

Во-первых, не у каждой женщины менструальный цикл регулярен и работает, как часы. Гормональный фон может измениться вследствие переезда в другой регион, болезни или сильного стресса, а все это автоматически сдвигает менструальный цикл в большую или меньшую сторону. Вот и получается, что даже при регулярном цикле и прогнозируемой дате овуляции можно просчитаться и не попасть в безопасный период.

Еще один фактор, который обязательно следует учитывать – способность сперматозоидов сохранять свою жизнеспособность внутри организма женщины несколько суток после полового акта. То есть, вы можете заниматься сексом еще во вполне безопасные дни, а мужские половые клетки просто подождут выхода яйцеклетки уже на месте. Именно поэтому гинекологи рекомендуют наиболее тщательно предохраняться за 4-5 дней до предполагаемого начала овуляции и еще 3-4 дня после – на всякий случай. Ведь бывает и так, что вы ожидаете середины цикла в одни дни, а она наступает чуть поздней.

А вот примерно через неделю после овуляции начинаются самые безопасные для зачатия дни. Яйцеклетка, когда бы она не выходила из яичника, уже погибла, поэтому сперматозоидам просто нечего оплодотворять. Перед наступлением менструации, во время нее и через 2-3 дня после можно заниматься сексом, не опасаясь.

Когда больше вероятность забеременеть, учимся рассчитывать дни овуляции

Многие женщины считают, что забеременеть очень просто, стоит только перестать предохраняться и отказаться от контрацептивов. На самом деле, это не так. Для того чтобы подготовиться к беременности, организму необходимо некоторое время для перестройки на новый режим.

Более того, существует период, когда организм наиболее подготовлен к зачатию — это овуляция. Вероятность беременности в другие периоды очень низка. Для успешного оплодотворения важно разобраться, когда большая вероятность забеременеть.

Содержание:

  1. Как рассчитать дни, подходящие для зачатия
  2. Какие дни цикла исключают возможность забеременеть
  3. Зачатие во время месячных — возможно ли?
  4. Учимся определять дни овуляции
  5. Беременность после прекращения контрацепции

Как рассчитать дни, подходящие для зачатия

Беременность — важное событие в жизни каждой женщины. Часто случается, что зачатие бывает нежеланным и рушит судьбы молодых людей, поэтому они стараются как можно быстрее избавиться от ещё не сформировавшегося плода.

Беременность, планируемая заранее, всегда протекает намного спокойнее и безопаснее для будущей матери. Стоит подойти к этому событию серьёзно, так как исключение всех нежелательных привычек, лечение от беспокоящих болезней и моральная подготовка позволят встретить дитя самым лучшим образом. Поэтому стоит научиться рассчитывать дни, когда больше вероятность забеременеть.

Для начала нужно разобраться, когда же наступают эти благоприятные дни. Это дни, когда яйцеклетка готова принять сперматозоид, который всегда находится в активном состоянии и готов успешно сыграть свою роль. Активность яйцеклетки не такая продолжительная, она может оплодотворяться только 48 часов. В соответствии с этим фактом, женщина может вычислить самые благоприятные дни для зачатия.

Для зачатия женщине нужно:

  • внимательно проследить за своим менструальным циклом, определить, являются ли задержки нормальным явлением для её организма, изучить болевые ощущения за несколько дней до наступления менструации — всё это нужно для дальнейшего составления женского календаря;
  • составить календарь своего цикла, очень удобно пользоваться электронным календарём на смартфоне, там можно наиболее точно просчитать нужные данные и следить за успешными для зачатия днями;
  • по составленному календарю (вручную или в электронном виде) определить дни овуляции.

Также помните, что:

  • свою активность сперматозоид сохраняет не дольше 5 дней,
  • забеременеть можно не раньше чем за 5 дней до овуляции, не позже чем через 14 часов после неё;
  • лучше всего выполнить оплодотворение именно в дни овуляции.

Рассчитать подходящие для зачатия дни несложно, главное — внимательно составить календарь и следить за своим организмом, чтобы точно распознать овуляцию.

Какие дни цикла исключают возможность забеременеть

Многие женщины заблуждаются, думая, что неважно, до или после месячных больше вероятность забеременеть, так как вероятность большая даже во время менструации. Но это неверное суждение, поскольку есть дни цикла, которые исключают возможность забеременеть. Во всяком случае, она минимальна.

Наиболее неблагоприятными днями для зачатия являются:

  • дни менструального цикла;
  • 2 дня до месячных;
  • 2 дня после месячных;
  • дни, когда женщина принимает сильные препараты;
  • дни сильного нервного напряжения, стрессов, депрессии, моральной и физической загруженности.

Процессы любого организма очень сложные, а репродуктивная система женщины не менее замысловатый механизм. Поэтому, чтобы избежать неблагоприятных дней для зачатия, нужно разобраться, как эти процессы работают.

Во время месячных слизистая матки начинает отслаиваться и вымываться с её поверхности. Как известно, яйцеклетка располагается именно на этой слизистой. Кровь, которая образовывается при этом, «уносит» яйцеклетку с собой, если она не была уничтожена до этого. В этот период яйцеклетке тяжело выжить, не говоря уже об оплодотворении.

Условия для имплантации не соответствуют привычным для неё. Бывают случаи, когда происходит ещё одна овуляция, но и в это время шанс забеременеть минимальный. Организм настраивается на новый цикл и не может тратить энергию на одновременное исполнение дополнительных, непостоянных процессов.

Как уже говорилось выше, шанс забеременеть до, во время или после месячных практически равен нулю, но есть и исключения, на которые нужно обратить внимание:

  • сперматозоид мог попасть в матку во время месячных, но так как его дееспособность составляет около 3 дней, он может дождаться созревания яйцеклетки;
  • в женском организме часто случаются непредвиденные ситуации. Например, за один раз может развиться сразу несколько активных яйцеклеток, а это значит, что наступление беременности в два раза вероятнее;
  • у многих девушек из-за неравномерного распределения дней в цикле или гормональных сбоев овуляция может наступить не в своё время, то есть не в середине, а, скажем, на 5 дней позже. Следовательно, женщина, ссылаясь на календарь, думает, что в определённый момент она точно не забеременеет. В таких случаях рекомендуется консультация квалифицированного специалиста

Существуют периоды, когда забеременеть почти невозможно, но стоит помнить о том, что не у всех организм работает по расписанию.

Зачатие во время месячных — возможно ли?

В предыдущем пункте плана описывалось, почему нельзя забеременеть во время месячных и примеры исключений. Но, принимая во внимание рекомендации врачей, можно определить, в какие дни большая вероятность забеременеть, и это не дни месячных.

Специалисты объясняют это так:

  • стандартный цикл длится 28 дней. 28 дней — это период, который рассчитывается с начала первых и до начала следующих кровяных выделений. Разделив на 2, можно получить его середину — это приблизительно 14-й день. Учитывая то, что нормальные месячные длятся не больше недели, то легко понять, что шанс забеременеть низкий;
  • в первые дни менструального цикла зачатие наступить не может никак, так как выделения вымывают яйцеклетку, и она неспособна удержаться в прежнем положении;
  • даже физически полноценной паре тяжело зачать ребёнка в обычный день, а в день месячных и подавно.

Вероятность того, что в период менструации сперматозоид не сможет оплодотворить яйцеклетку почти 100%, так как для этого нет благоприятной среды.

Учимся определять дни овуляции

Овуляция — это процесс репродуктивной системы, когда из фолликула выходит яйцеклетка. При нормальном развитии женщины, овуляция происходит раз в месяц. Во время этого процесса среда для оплодотворения яйцеклетки становится наиболее положительной, поэтому при планировании беременности важно знать, когда наступают дни овуляции.

Есть несколько способов определения времени наступления этого периода:

  • если месячные приходят «по часам», тогда можно положиться на календарный способ. По нему определить нужный день очень просто — это ровно середина цикла. Почувствовать, наступила овуляция или нет, мы практически не можем, поэтому, чтобы подтвердить это, нужно прибегнуть к дополнительным методам;
  • можно воспользоваться измерением базальной температуры, температуры в прямой кишке. Именно её изменения говорят о том, что яйцеклетка может быть оплодотворена. Значение базальной температуры во время овуляции на полградуса выше, нежели в обычный день цикла;
  • одним из наиболее точных способов подтверждения овуляции — тест, он аналогичен тесту на беременность, но две полоски, обозначающие успешное зачатие, в этом случае означают успешный выход яйцеклетки из фолликула, это значит, что овуляция наступила.

Если яйцеклетка оплодотворилась во время овуляции, то она прикрепляется к матке через 6-12 дней и готовится к развитию, то есть, женщина беременеет. Если этого не происходит, тогда яйцеклетка уничтожается в маточной трубе, и организм готовится к новому менструальному циклу, который наступает уже через две недели. Яйцеклетка, которая не была оплодотворена, выходит вместе с месячной кровью.

Когда наступает беременность, овуляция прекращается, так как яичники подстраиваются под изменения и перестают вырабатывать новые женские половые клетки. Повторно забеременеть во время беременности абсолютно невозможно.

Беременность после прекращения контрацепции

Женщины старше 23-х лет, которые предохранялись, исключительно принимая противозачаточные средства, не смогут забеременеть как минимум год. Репродуктивной системе нужно восстановиться, чтобы вновь выполнять детородную функцию. Женщинам за 30 ещё тяжелее, поэтому их организм приспосабливаеться дольше — порядка 5 лет.

Почему же сразу забеременеть после прекращения принятия контрацептивов тяжелее?

Причин этому много, но главная заключается в том, что происходит привыкание к компонентам препаратов, и гормоны уже не вырабатываются, а организм не видит в этом ошибки, поскольку получает гормоны извне. Они работают по принципу основных женских гормонов. Это блокирует работу природных гормонов и на длительное время тормозит процесс овуляции.

Но у женщин, которые принимают контрацептивы недолго, может проявиться так называемый эффект перестройки. Его действие основывается на принципе резкой отмены. То есть, у женщин, отказавшихся от принятия контрацептивов, шанс забеременеть не только возрастает, но и становится значительнее больше, чем до употребления противозачаточных.

Иногда врачи пытаются искусственно создать «эффект ребаунда» и назначают гормональные таблетки тем, кто хочет быстрее зачать ребёнка. Препараты выписывают максимум на 3 месяца, чтобы «ребаунд» не превратился в тяжёлую реабилитацию.

Учитывая всё вышесказанное, можно сделать вывод:

  • после длительного принятия контрацептивов зачать ребёнка будет сложно и потребуется много времени для адаптации организма;
  • противозачаточные средства могут стать помощниками в оплодотворении, если принимать их не более 3 месяцев.

Помните: вероятность успешного зачатия велика во время овуляции, но не стоит увлекаться подсчетами дней и превращать удивительный процесс оплодотворения в урок математики. Не волнуйтесь, если не получилось с первого раза. Дайте волю природе: если беременность планировалась долго и с учётом всех необходимых показателей здоровья женщины, то она обязательно наступит в течение года.

Если вам больше 30 лет, для планирования успешного зачатия обратитесь к доктору.

Полезные советы, как расссчитать дни овуляции и спланироватьь долгожданную беременность  — на видео:

Какова вероятность забеременеть с первого раза? Когда большая вероятность забеременеть?

Когда семейная пара приходит к решению завести ребенка, хочется, чтобы беременность, которая для них так желанна, наступила как можно быстрее. Супругов интересует, какова вероятность забеременеть с первого раза, и что сделать, чтобы ее увеличить.

Через какое время обычно наступает беременность

Многие пары считают, что как только они перестанут предохраняться, беременность тут же наступит. Однако это далеко не всегда так. Как правило, здоровой паре для зачатия малыша необходимо несколько месяцев регулярных половых контактов. В 60% случаев беременность наступает в течение полугода после того, как супруги перестают предохраняться. Если через год регулярной половой жизни так и не наступила беременность, то это повод обратиться к врачу и проверить свое здоровье.

У некоторых женщин зачатие происходит после одного-единственного незащищенного полового акта, хотя такие случаи довольно редкие. Какова вероятность забеременеть с первого раза в течение одного месяца? Для здоровой женщины она составляет примерно 10%.

Какова вероятность забеременеть с первого раза

Этап планирования ребенка

Чтобы повысить свои шансы забеременеть с первого раза, необходимо соблюсти все правила на этапе планирования ребенка. Огромную роль в успешном зачатии играет женское здоровье. Гинекология, консультация терапевта – это то, что необходимо пройти каждой девушке перед тем, как перестать предохраняться. Возможно, врач назначит какие-то дополнительные обследования и анализы, чтобы удостовериться, что организм готов к предстоящей беременности.

Мужчине желательно также проверить свое здоровье, так как качество спермы играет огромную роль в процессе зачатия. Полное обновление спермы в мужском организме происходит за восемь недель. Поэтому в течение двух месяцев, предшествующих незащищенному половому акту, мужчине следует вести активный и здоровый образ жизни, правильно питаться, побольше заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Возможно ли забеременеть успешно без визитов к врачу и смены образа жизни? В большинстве случаев да, но для своего успокоения и повышения шансов на успешное зачатие лучше не пренебрегать этими советами.

Когда большая вероятность забеременеть

Что следует знать при подготовке к беременности

Помимо проблем со здоровьем, помешать забеременеть могут различные факторы, которые следует принимать во внимание на этапе подготовки. Немалое значение в этом деле имеет возраст супругов. По данным исследований, идеальное время для рождения первого ребенка для женщины — 20-25 лет, когда большая вероятность забеременеть для пары увеличивается. С возрастом у девушек овуляции происходят реже, а у мужчин понижается активность сперматозоидов.

Оказывают воздействие на наступление беременности лишний или недостаточный вес супругов, неправильное питание, при котором организм получает недостаточное количество витаминов, прием медикаментов, особенно антибиотиков. Злоупотребление алкоголем и курение женщины понижают вероятность зачатия практически в 3 раза.

Имеет значение и поза, в которой супруги занимаются сексом. По словам врачей, проще всего забеременеть в миссионерской позе. При этом сразу после полового акта женщине лучше сразу же не вставать и не принимать душ. Желательно хотя бы какое-то время полежать с поднятыми ногами. Следует помнить, что слюна уменьшает активность сперматозоидов, поэтому на время лучше воздержаться от оральных ласк.

Женское здоровье гинекология

В какие дни цикла становится возможным забеременеть

Многие пары задаются вопросом, когда большая вероятность забеременеть. Для того чтобы определить самые удачные для зачатия дни, необходимо высчитать, когда у женщины происходит овуляция. Девушкам с четким менструальным циклом это не составит труда. Овуляция, как правило, случается за 12-16 дней до менструации.

Женщинам, у которых месячные идут нерегулярно, определить, в какие дни вероятность забеременеть для них наиболее высока, немного сложнее. В современной медицине существует несколько способов того, как узнать о наступлении овуляции. Можно купить в аптеке специальный тест, который подскажет, когда стоит усиленно стараться над зачатием малыша. Некоторые женщины регулярно измеряют базальную температуру, и момент, когда она начинает повышаться, является для них сигналом к активным действиям.

Кроме того, в организме происходят некоторые изменения, по которым можно определить овуляцию. В эти дни увеличивается количество слизи в цервикальном канале, и слегка меняется ее консистенция. Некоторые женщины ощущают болезненность в правом или левом боку во время того, когда лопается фолликул. Кто-то не обращает внимания на эти признаки, а кто-то прислушивается к своему организму, увеличивая тем самым шансы для наступления беременности.

Есть ли вероятность забеременеть

Беременность в начале цикла

Многие женщины утверждают, что их беременность наступила еще в самом начале цикла, когда до овуляции было еще далеко. На самом деле это мнение ошибочно, так как зачатие может произойти максимум через 48 часов после разрыва фолликула.

Сперматозоиды обладают большой живучестью. В среднем они сохраняют свою жизнеспособность на протяжении 5-7 дней. Именно этим можно объяснить наступление беременности, если половой акт был сразу после окончания или даже во время менструации.

Возможно ли забеременеть

Есть ли вероятность забеременеть после наступления овуляции

Некоторые женщины используют в качестве средства для предохранения календарный метод. Впоследствии они удивлены наступлением беременности, ведь незащищенный половой контакт произошел за несколько дней до предполагаемой менструации. Как такое возможно?

В подобных случаях, скорее всего, имело место нарушение цикла. Оплодотворение даже через двое суток после овуляции невозможно, так как яйцеклетка теряет свою жизнеспособность. По некоторым причинам даже у женщин с регулярным циклом иногда происходят сбои. Овуляция сдвигается на несколько дней, и беременность может наступить, несмотря на то, что половой акт был за пару дней до начала менструации.

Беременность «на отмене» оральных контрацептивов

Большинство женщин, принимающих гормональные противозачаточные таблетки, интересуются, какова вероятность забеременеть с первого раза после их отмены. Здесь очень многое будет зависеть от длительности приема контрацептивов, от возраста женщины и состояния ее здоровья.

Как правило, при недолгом приеме гормональных препаратов вероятность забеременеть сразу после их отмены повышается. Этим приемом врачи пользуются в некоторых случаях для лечения бесплодия. В течение трех циклов, следующих за отменой таблеток, шансы на успешное зачатие выше, чем до начала их приема.

В какие дни вероятность забеременеть

Вероятность забеременеть для женщины, длительное время принимавшей гормональные контрацептивы

Если женщина в течение нескольких лет принимает противозачаточные препараты, на восстановление ее репродуктивной функции может понадобиться значительное время. Очень часто оральные контрацептивы назначаются девушками самостоятельно, при этом инструкция может не всегда соблюдаться. Для того чтобы гормональные таблетки оказали наименьший вред на женское здоровье, гинекология рекомендует посоветоваться с врачом перед началом их применения.

Принимая контрацептивы более года, вы должны сделать перерыв на несколько месяцев. Пренебрежение этим правилом может вылиться для женщины в многолетнюю борьбу с бесплодием.

Возраст женщины также имеет немалое значение. До 22-23 лет организм девушки восстанавливается после приема гормональных препаратов достаточно быстро. После 30 лет репродуктивная функция может вернуться к женщине в течение года, а после 35 лет этот срок повышается еще в 2 раза.

Какова вероятность забеременеть с первого раза для конкретной женщины? На этот вопрос невозможно дать точный ответ. Соблюдение всех рекомендаций и позитивный настрой обязательно помогут как можно скорее узнать радостную новость.

Самый высокий риск забеременеть. Когда большая вероятность забеременеть сразу

Многие молодые пары стремятся любым способом повысить шансы на благополучное зачатие. Некоторые женщины интересуются у специалистов, когда лучше заниматься сексом для того, чтобы забеременеть. Другие ищут информацию о различных способах определения благоприятных дней в Интернете.

Каковы шансы на зачатие имеет пациентка после месячных? Какова вероятность забеременеть до критических дней? Какая из методик вычисления благоприятных дней самая точная?

В какие дни цикла вероятность зачать ребенка наибольшая?

Проблема зачатия ребенка является актуальной для многих современных семей. Супружеские пары нередко обращаются к врачам для того, чтобы узнать, как увеличить шансы на беременность. Гинекологи советуют женщинам высчитывать дни, максимально благоприятные для зачатия ребенка.

Для того, чтобы выяснить период, в которые вероятность зачатия наиболее высока, пациентке следует на протяжении 6-12 месяцев отмечать в календаре дни своих месячных. Однако женщине с нестабильным менструальным циклом такой способ не поможет. В этом случае следует обратиться к врачу для того, чтобы отыскать причину нерегулярных месячных. Женщина может воспользоваться календарным методом только после того, как ее менструальный цикл выровняется.

Пациентка имеет наиболее высокий шанс забеременеть в период овуляции, который характеризуется выходом яйцеклетки — готовой половой клетки из разорванного фолликула, направляющейся через маточные трубы по направлению к маточной полости. В организме в это время происходит усиленная выработка прогестерона — главного гормона беременности. Если яйцеклетка в день овуляции встретится со спермием, произойдет зачатие. В противном случае она погибнет.

Яйцеклетка обладает способностью к оплодотворению все 48 часов после разрыва фолликула. Соответственно, продолжительность овуляции не превышает 2-3 дней в цикле. Парам, которые мечтают о потомстве, следует заняться сексом в этот промежуток времени. Если у мужчины нет проблем с мужским здоровьем, вероятность забеременеть составляет более 90%. Основная задача пары — безошибочно определить фертильные дни.

Расчет овуляции производится на основании продолжительности цикла при условии, что он стабилен. Женщина может высчитать фертильные дни по следующей схеме:

  • Нужно взять календарь, в котором женщина отмечала дни своих месячных. В нем следует найти цикл с минимальным количеством дней, например 26.
  • От этого числа пациентка должна вычесть 18. 26-18=8, это значит, что вероятность оплодотворения повышается с 8-го дня цикла.
  • Для того, чтобы высчитать весь благоприятный период, женщина должна определить цикл с максимальным количеством дней, например 31. От этого числа необходимо отнять 11, 31-11=20. Таким образом, в промежутке между 8-м и 20-м днем цикла пациентка имеет все шансы забеременеть.
  • Безопасными для незащищенного полового сношения у женщин с таким циклом считаются следующие дни — 1-7-й и 20-31-й.

Можно ли забеременеть во время месячных?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Согласно календарю, пациентка с обычным 28 дневным циклом не должна забеременеть после полового акта в критические дни. Несмотря на эту аксиому, у некоторых женщин в одном цикле происходит двойная овуляция, поэтому календарный метод может оказаться для таких пациенток неэффективным и неточным.

Большую вероятность забеременеть во время месячных имеют также пациентки с коротким циклом. Если его продолжительность составляет 21 сутки, то безопасным для незащищенного полового акта является промежуток между 10 и 21 днем, то есть послеовуляционный период. Риск зачатия в период менструации у женщин с 21 дневным циклом объясняется жизнеспособностью спермиев, которые могут жить в женском теле до 10 дней.

Можно ли забеременеть до и после месячных?

Парам, которые планируют потомство, следует не пропустить промежуток времени после месячных и овуляцию. Поскольку спермии сохраняют свою жизнеспособность до 10 дней, они могут выждать момент разрыва фолликула в женском теле.

В период овуляции пациентка, как известно, имеет больше всего шансов забеременеть.

Какова вероятность благополучного оплодотворения до критических дней? Промежуток между последним днем после овуляции и первым днем нового цикла является безопасным для незащищенного полового акта. Женщине при этом следует учитывать, что вероятность оплодотворения до критических дней минимальная, но не равна 0. У некоторых пациенток случается двойная овуляция за один цикл. В этом случае вероятность забеременеть повышается даже, если половой акт состоялся незадолго до месячных.

Как рассчитать благоприятные дни?

Какие способы являются наиболее точными для определения благоприятных дней для зачатия? Повышение вероятности забеременеть осуществляется посредством разных методов. К числу наиболее эффективных и точных относятся:

  • ориентировка на базальную температуру тела;
  • календарный метод;
  • аптечный тест на овуляцию;
  • фолликулометрия.

Определение базальной темпер

6 способов увеличить ваши шансы забеременеть

Забеременеть может казаться игрой на удачу, но вы можете контролировать зачатие. Попробуйте эти пять одобренных экспертами способов повысить свои шансы на зачатие.

Некоторые относительно простые изменения в образе жизни могут стоять между вами и положительным результатом теста на беременность . Мы попросили Клиффорда Либраха, основателя и директора центра Create Fertility Center и профессора кафедры акушерства и гинекологии Университета Торонто, дать ему совет по увеличению шансов на зачатие.Прочтите шесть советов, которые, как доказано, имеют значение.

1. Поддерживать здоровую массу тела

Если вам нужно сбросить несколько фунтов, сейчас лучшее время для этого. Избыточный вес может отрицательно сказаться на ваших шансах на беременность, а недостаточный вес, особенно если у вас нерегулярные периоды, также может вызвать проблемы, говорит Либрах. Это потому, что жировые клетки связаны с производством эстрогена, и если у вас их слишком много или слишком мало, это может сбрасывать гормоны, участвующие в овуляции.Избыточный вес также может увеличить риск инсулинорезистентности, которая может нарушить овуляцию. У мужчин ожирение связано с более низким уровнем тестостерона и ухудшением качества спермы. Поговорите со своим врачом, если вы или ваш партнер считаете, что ваш вес может быть проблемой. Они смогут обсудить стратегии достижения более здорового диапазона веса при рождении ребенка. Хорошая новость заключается в том, что если вы страдаете ожирением, потеря даже от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья и повысить ваши шансы на зачатие.
6 изменений, которые мужчины могут внести, чтобы улучшить здоровье спермы и родить здорового ребенка

2.Снимает стресс

Вы можете почувствовать, что уровень вашего беспокойства стремительно растет сейчас, когда вы пытаетесь забеременеть — подготовка к этому жизненному изменению огромна! Но на самом деле как никогда важно держать стресс под контролем. Есть ряд исследований, которые показывают, что стресс может влиять на менструальный цикл женщины. Стресс вреден и для парней, так как это может повлиять на выработку и созревание спермы. Кроме того, все мы знаем, что стресс снижает сексуальное желание. «Мы не можем избавиться от стресса из своей жизни, но мы можем контролировать, как мы с ним справляемся», — говорит Либрах.«Упражнения, массаж, йога, медитация и акупунктура — все это было доказано как эффективные инструменты в управлении стрессом».

3. Бросить курить

Исследования показывают, что курящим женщинам требуется больше времени, чтобы забеременеть, и они имеют повышенный риск бесплодия. Курение также резко увеличивает риск выкидыша, внематочной беременности и осложнений во время беременности, поэтому определенно лучше бросить сейчас. Женщины, которые курят марихуану, также должны воздержаться от этого. Несмотря на то, что новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Epidemiology and Community Health , обнаружило небольшую разницу в вероятностях зачатия между парами, которые курили и не курили травку , влияние марихуаны еще не полностью изучено, и ее использование во время беременности имеет были связаны с более низким весом при рождении и проблемами развития.

И табак, и марихуана не подходят будущим папам, так как они могут снизить качество спермы. А воздействие вторичного табачного дыма на женщину считается столь же пагубным для ее фертильности, как если бы она сама курила.

4. Воздерживаться от алкоголя

Пора покончить с привычкой кэб-сов. «Употребление от одной до пяти порций в неделю считается умеренным потреблением алкоголя и не должно влиять на вашу фертильность», — говорит Либрах. Но с таким же успехом можно привыкнуть к трезвенникам — употребление алкоголя во время беременности может иметь серьезные последствия для младенцев, от врожденных дефектов до нарушения обучаемости.Для будущих пап практическое правило — не больше двух напитков в день. Слишком много пьяных ночей может привести к повышению уровня эстрогена в его организме (побочный продукт усилий организма по расщеплению алкоголя) и снижению количества сперматозоидов.

5. Увеличьте потребление витаминов и минералов

Пришло время начать принимать поливитамины, если вы еще этого не сделали. Фолиевая кислота необходима не только для предотвращения дефектов нервной трубки, сердца и конечностей, которые могут образоваться в первые несколько недель беременности, но исследования также показали, что женщины с дефицитом железа могут испытывать плохое качество яйцеклеток и даже прекращать овуляцию.Дефицит витамина B12 также может привести к нерегулярной овуляции, а дефицит витамина D может нарушить гормональный баланс. Витамин С может повысить уровень гормонов, и селен также важен, поскольку он помогает защитить яйцеклетку и сперму от повреждения свободными радикалами.

Librach рекомендует принимать 1000 международных единиц (МЕ) витамина D и один миллиграмм фолиевой кислоты в день при попытке зачать ребенка. Витамин для беременных плюс дополнительная добавка витамина D (так как средний витамин для беременных содержит около 400 МЕ) дадут вам все необходимое.

6. Время правильно

Точное определение того, в какие дни фертильности, является ключом к зачатию, но это может сбивать с толку. Если у вас типичный 28-дневный цикл, овуляция наступит примерно за 14 дней до следующей менструации, но не у всех бывают предсказуемые периоды. «Существует множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать свой цикл», — говорит Либрах.

Вы также можете отслеживать некоторые изменения в своем теле, которые сигнализируют об овуляции, чтобы быть уверенными в том, что вы занимаетесь в нужное время месяца.Одним из методов является отслеживание базальной температуры тела (температуры тела в состоянии покоя): вы увидите небольшое падение температуры на градусов, а затем резкий скачок, как только вы овулируете . Вы также заметите изменения в цервикальной слизи незадолго до овуляции. «Вы хотите получить консистенцию белой части яйца», — говорит Весы. Или вы можете использовать набор для предсказания овуляции из аптеки, который точно скажет вам, когда у вас овуляция, обнаружив всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который происходит за 36-48 часов до овуляции.

Как только вы узнаете, что скоро начнется овуляция, самое время подойти к романтике. Занимайтесь сексом в тот день, когда ваш набор для прогнозирования овуляции положителен, когда вы заметите изменение в вашей цервикальной слизи или до ожидаемого изменения базальной температуры тела (на основе моделей за предыдущие месяцы) и в течение следующих двух дни спустя. Это повысит ваши шансы на зачатие. Вы действительно не можете заниматься сексом слишком много, но нет никакой пользы в том, чтобы заниматься им чаще одного раза в день в лучшие дни.

Подробнее:
Может ли приложение действительно сказать вам, когда вы фертильны?
Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

,

21 Полезные советы по увеличению шансов на беременность

Вы счастливы в браке и хотите расширить свою семью. Но в вашем случае рождение ребенка кажется далекой реальностью. Что ж, не теряйте надежды. Определите причины не зачатия и устраните их.

Momjunction дает вам советы, как повысить ваши шансы забеременеть. Несколько изменений в вашем образе жизни и диете могут помочь. Читай дальше.

Факторы, которые могут повлиять на зачатие

Шансы на зачатие пары могут быть ограничены или задержаны по нескольким причинам, включая бесплодие у мужчины или женщины.Вот несколько факторов, которые могут повлиять на ваши шансы на зачатие (1):

У женщин:

  • Увеличение возраста матери (старше 30 лет), поскольку коэффициент фертильности начинает снижаться
  • Миома матки (2)
  • Внематочная беременность
  • Эндометриоз
  • Воспалительные заболевания органов малого таза
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) в анамнезе
  • Неправильно рассчитанный фертильный период
  • Заблокированная маточная труба
  • Нерегулярный менструальный цикл
  • Нарушение баланса щитовидной железы (3)
  • Преждевременная недостаточность яичников (POF) (4)
  • Снижение резерва яичников (DOR) (5)

У мужчин:

  • Низкое количество сперматозоидов
  • Неопустившиеся яички
  • Эректильная дисфункция (6)
  • Преждевременная эякуляция (7)
  • Диабет

В целом:

  • Любые операции на органах малого таза или брюшной полости (8)
  • Образ жизни проблемы

Если основное заболевание не препятствует вашим шансам на беременность, вы можете попытаться улучшить свои шансы на зачатие, приложив определенные усилия.

[Читать: Когда лучше всего забеременеть? ]

Вернуться к началу

21 верхний совет по увеличению шансов на беременность

Вот несколько советов, которые помогут повысить ваши шансы на беременность.

  1. Медицинский осмотр: Пройдите предварительный медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы здоровы. Вы можете сдать анализы на овуляцию и сперму, которые являются важными параметрами для определения способности пары к зачатию. Более того, осведомленность о собственном здоровье обеспечивает безопасную и здоровую беременность.
  1. Поддержание массы тела: Вес женщины играет решающую роль в зачатии. Избыточный или недостаточный вес приводит к гормональным изменениям в организме, которые могут снизить ваши шансы на беременность. Соблюдение здоровой диеты и поддержание физической формы с помощью упражнений может помочь вам поддерживать идеальный вес.
  1. Здоровый образ жизни: Здоровый образ жизни может помочь улучшить вашу фертильность. Избегайте употребления алкоголя, курения и запрещенных наркотиков, поскольку они могут отрицательно повлиять на ваши шансы забеременеть.

Избегайте чрезмерного употребления нездоровой пищи и включайте в свой рацион фрукты, овощи, мясо, рыбу и молочные продукты (особенно органические продукты). Кроме того, регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать свой вес. Это еще больше повысит вашу фертильность, улучшив качество спермы и здоровую яйцеклетку.

  1. Отслеживайте период овуляции : Отслеживайте период овуляции, чтобы знать правильное время для полового акта для зачатия. Например, если у вас 28-дневный менструальный цикл, овуляция наступит на 14-й день.Итак, с 10-го по 18-й день открывается плодородное окно, что идеально для секса. Вы также можете посоветоваться с гинекологом.

Вы также можете проверить консистенцию цервикальной слизи и базальную температуру тела, чтобы отслеживать период овуляции.

  1. Мониторинг фолликулов: Если вы не можете самостоятельно отслеживать овуляцию, врач может помочь вам с мониторингом фолликулов. С помощью анализа на гормоны крови и УЗИ яичников они могут сказать вам правильное время овуляции.
  1. Продукты, повышающие фертильность: Питательные вещества, такие как фолиевая кислота, витамины C, A, D и E, цинк, калий и медь, необходимы для повышения фертильности. Эти продукты, которые можно получить из своего рациона или добавок, помогают в производстве здоровой яйцеклетки и улучшают качество спермы. Продукты, которые вам следует съесть, включают (9):
  • Зеленые листовые овощи: Шпинат, капуста, брокколи.
  • Жирная рыба: Сардины, лосось, скумбрия.
  • Продукты, богатые цинком: Орехи кешью, семена тыквы, моллюски, органическая баранина и говядина травяного откорма.
  • Сложные углеводы: Цельнозерновой хлеб, рис, макароны, сладкий картофель.
  • Белковые продукты: Курица, молочные продукты, орехи, индейка, тофу, семена, яйца, бобовые.

[Читать: Когда женщины легко забеременеют? ]

  1. Снижение стресса: Стресс может вызвать гормональные колебания, которые могут повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин (10).Медитация, дыхательные упражнения и йога — вот несколько способов снизить уровень стресса.
  1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств: Если вы принимаете лекарства от любых основных проблем со здоровьем, сообщите своему врачу о своем решении создать семью. Некоторые лекарственные препараты, такие как стероиды, альфа-блокаторы, нейролептики и НПВП, могут влиять на фертильность (11) (12).
  1. Принимайте пренатальные витамины: Если вы планируете беременность, поговорите со своим врачом и начните принимать пренатальные витамины.Они могут компенсировать любой недостаток питательных веществ, который может задержать зачатие.
  1. Высыпайтесь: Хороший ночной сон необходим организму для поддержания правильного обмена веществ и выработки гормонов. Итак, убедитесь, что вы спите по семь-восемь часов в день.
  1. Физическая близость: Во время полового акта избегайте позы для секса с женщиной сверху, чтобы предотвратить вытекание спермы. Попробуйте что-то вроде миссионерской позы с мужчиной сверху, чтобы во влагалище попало больше жидкости и увеличились шансы на зачатие.

В конце полового акта оставайтесь в горизонтальном положении некоторое время, чтобы у сперматозоидов было достаточно времени, чтобы пройти через влагалище и попасть в яйцеклетку.

  1. Избегайте лубрикантов: Использование лубрикантов во время секса может замедлить подвижность сперматозоидов (13), не давая им достичь яйцеклетки. Кроме того, вагинальные спреи или тампоны могут высушить влагалище, тем самым ограничив отток спермы.
  1. Сократите потребление кофеина: Чрезмерное потребление кофеина может препятствовать фертильности и продлевать период зачатия (14).Избыток кофеина также повышает риск выкидыша. Поэтому ограничьте потребление кофеина до 300 мг в день во время беременности (15).
  1. Иглоукалывание: Оказание давления на определенные точки тела может уменьшить стресс и помочь восстановить гормональный баланс в организме. Это также приводит к производству здоровой яйцеклетки и спермы (16).

[Читать: Позы для секса, чтобы помочь вам забеременеть ]

  1. Уменьшите потребление рафинированных углеводов: Лучше избегать приема рафинированных углеводов, поскольку они повышают уровень глюкозы в крови.Это еще больше вызывает проблемы с овуляцией (17).
  1. Прекращение приема противозачаточных таблеток: Вам необходимо прекратить прием противозачаточных таблеток по крайней мере за четыре-шесть месяцев до планирования беременности. После прекращения приема противозачаточных таблеток организму требуется некоторое время, чтобы восстановить нормальный гормональный баланс.
  1. Мужчинам следует избегать езды на велосипеде или на велосипеде. : Для сохранения сперматозоидов в яичках необходимо поддерживать оптимальную температуру, которая на один-два градуса ниже средней температуры тела.Таким образом, мужчинам следует избегать ношения тесного нижнего белья, ношения ноутбуков на коленях, езды на велосипеде или велосипеде. Поддержание правильной температуры яичек жизненно важно для производства здоровой спермы.
  1. Избегайте употребления слишком большого количества сладостей: Чрезмерное потребление сладкого может привести к перепроизводству адреналина, что может препятствовать выработке гормона прогестерона и снизить шансы на зачатие (18).
  1. Женский оргазм: Он играет важную роль в зачатии, создавая путь для достижения сперматозоидами яйцеклетки посредством сокращений.Это также приводит к секреции естественных смазок, которые способствуют подвижности сперматозоидов.
  1. Избегайте тяжелых упражнений: Умеренные и регулярные тренировки помогают женщине оставаться здоровой и повышают шансы на зачатие. Тем не менее, избегайте чрезмерных нагрузок на свое тело, поскольку это может снизить фертильность.
  1. Мужчинам следует контролировать свой вес: Мужчины с ожирением или избыточным весом, вероятно, имеют низкое количество сперматозоидов. Избыточный вес также может вызывать гормональные изменения, которые, в свою очередь, снижают фертильность (19).Таким образом, они должны работать над снижением веса, чтобы увеличить шансы на зачатие.

Вернуться к началу

Бесплодие — это не неразрешимая проблема. Но вам, как паре, нужно постараться, чтобы это сработало, сделав правильный выбор. Если вы не можете забеременеть естественным путем, вы всегда можете воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями, такими как ЭКО или даже суррогатное материнство. Поговорите со своим врачом или специалистом по репродуктивной системе для получения дополнительных рекомендаций.

[Прочитано: Можно ли забеременеть после удаления Мирены? ]

Сталкивались ли вы с проблемой бесплодия? Поделитесь своим опытом с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки
Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,

естественных способов повысить ваши шансы на беременность

Обновлено 1 июня 2009 г.

Если вам и вашему партнеру выписали чистые счета за здоровье, но вы изо всех сил пытаетесь забеременеть, вы должны знать, что некоторые простые меры в отношении диеты и образа жизни могут значительно увеличить ваши шансы на беременность.

Ниже приводится список наиболее важных шагов, которые вы и ваш партнер можете предпринять, чтобы увеличить свои шансы на беременность.

Используйте метод осведомленности о фертильности для определения времени полового акта

Во время каждого менструального цикла у вас есть окно продолжительностью около двух-трех дней, в течение которого ваше тело будет оптимально плодородным. Начало этого плодородного окна можно предсказать с помощью двух легко измеримых факторов:

  1. Ваша базальная температура тела.

    Как только вы просыпаетесь каждое утро, прежде чем что-либо делать (включая вставание с постели), измеряйте базальную температуру тела орально и записывайте ее в календарь отслеживания фертильности.

    По мере приближения к овуляции базальная температура вашего тела, вероятно, немного снизится, прежде чем резко подскочит вверх — это изменение температуры указывает на то, что овуляция произошла и должна произойти в течение 12 часов после овуляции. Ваша температура будет оставаться высокой до начала следующего менструального цикла.

    Составив график своего цикла в течение нескольких месяцев, вы сможете заметить закономерность ежедневной базальной температуры тела и использовать эту закономерность для прогнозирования своего фертильного окна.

    Половой акт должен происходить за 1-2 дня до овуляции и через 2 дня после овуляции. Лучше всего заниматься сексом через день в это окно, и чтобы мужчина сохранил как можно больше спермы до этого окна.

  2. Качество слизистой шейки матки.

  3. По мере приближения овуляции во время каждого менструального цикла слизистая шейки матки будет увеличиваться в количестве, становится скользкой и растягивающейся, достигая консистенции, напоминающей яичный белок.Овуляция обычно происходит в течение двух дней после того, как слизистая шейки матки становится похожей на яичный белок.

    Наблюдайте за консистенцией слизистой шейки матки во время цикла и стремитесь к половому акту, когда слизистая оболочка похожа на яичный белок. Слизистая шейка матки, напоминающая яичный белок, необходима для обеспечения оптимального движения сперматозоидов к яйцеклетке.

Если вы хотите получить больше рекомендаций по методу осведомленности о фертильности, я рекомендую вам прочитать: Взять на себя ответственность за свою фертильность: полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью

Стремитесь иметь здоровый вес для вашей структуры

Недостаточный или избыточный вес — даже немного — может значительно нарушить ваш менструальный цикл; Для этого есть множество причин, и самая важная из них заключается в том, что ваш жир вырабатывает ряд гормонов, таких как эстроген и лептин, которые влияют на ваше репродуктивное и общее здоровье.Слишком много жира в организме обычно приводит к нарушающему фертильность состоянию, называемому преобладанием эстрогена, в то время как слишком мало жира часто связано с недоеданием, которое не может поддерживать здоровую беременность.

Согласно исследованию The Nurses ‘Health Study , индекс массы тела (ИМТ) от 20 до 24 дает вам наилучшие шансы забеременеть. Чтобы рассчитать свой текущий ИМТ, используйте простой инструмент ИМТ, который можно найти здесь.

Будьте физически активными

Ваши скелетные мышцы действуют как резервуары для избыточного сахара в крови, поэтому наращивание и поддержание ваших мышц может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови и инсулина, что важно для предотвращения нарушения многих гормонов, влияющих на овуляцию и фертильность.

Три основных вида физической активности, которыми вы хотите заниматься:

  1. Деятельность, направленная на наращивание и поддержание скелетных мышц (мышечной массы).

    Примеры включают: тренировки с отягощениями, пешие прогулки и скалолазание, а также повседневные занятия, связанные с поднятием тяжестей.

  2. Действия, поддерживающие хорошее состояние сердца, легких и кровеносных сосудов (аэробные упражнения).

    Примеры: быстрая ходьба, легкий бег трусцой, теннис, подбрасывание фрисби, плавание, танцы, йога и пилатес.

  3. Мероприятия, способствующие гибкости скелетных мышц.

    Примеры: танцы, йога и пилатес.

Единственное предупреждение относительно физических упражнений — воздерживаться от интенсивного графика интенсивных упражнений, который предназначен для поддержания низкого веса. Регулярные интенсивные упражнения в сочетании с худощавостью могут нарушить выработку гонадотропин-рилизинг-гормона. А низкий уровень гонадотропин-рилизинг-гормона может привести к тому, что ваш гипофиз снизит выработку лютеинизирующего гормона.Лютеинизирующий гормон необходим для созревания яйцеклеток и для подготовки эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Насколько усердно вам следует тренироваться, зависит от вашего текущего уровня физической подготовки, но хороший совет, которому следует следовать, заключается в следующем: не доходите до уровня интенсивности, который затрудняет вам разговор.

Если у вас избыточный вес, важно регулярно заниматься аэробикой и укреплять мышцы; оба могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес для вашей структуры.

Если у вас недостаточный вес, лучше сделать акцент на упражнениях по укреплению мышц, поскольку наращивание и поддержание мышечной массы — лучший способ здорового набора веса. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с аэробными упражнениями, так как слишком много аэробной работы может привести к сжиганию части мышечной массы.

Обеспечьте высокое качество питания

Ваше тело готовится создать человека с нуля. Это очевидное утверждение, но оно должно подчеркивать важность обеспечения вашего тела и будущего ребенка постоянным запасом продуктов, богатых питательными веществами, которые могут способствовать здоровому образу жизни.

Наиболее важные способы обеспечения превосходного питания:

  1. Ешьте в основном растительную пищу.

    Вот что говорится в исследовании The Nurses ‘Health Study о потреблении белка и фертильности:

    • Добавление одной порции в день красного мяса, индейки или курицы может повысить риск овуляторного бесплодия почти на 33%.

    • Добавление одной порции рыбы или яиц в день, похоже, не влияет на овуляторное бесплодие.

    • Добавление одной порции бобовых и орехов в день обеспечивает умеренную защиту от овуляторного бесплодия.

    Лучше всего получать большую часть белка из растительной пищи, такой как бобовые, овощи, цельнозерновые, а также небольшое количество орехов и семян. Включение рыбы и / или яиц в ваш рацион может обеспечить дополнительный диетический белок, который не повредит вашим шансам на беременность. Фактически, полезные жиры, содержащиеся в рыбе и яйцах, могут увеличить ваши шансы на беременность, что и приводит нас к этому…

  2. Ешьте полезные жиры; избегайте нездоровых жиров.

    Первая и самая важная рекомендация, касающаяся диетических жиров, — избегать трансжиров. Употребление трансжиров обычно приводит к повышению уровня сахара в крови и уровня инсулина, поскольку трансжиры снижают вашу способность выводить сахар из кровотока после еды. А более высокий уровень сахара в крови и инсулина приводит к снижению фертильности.

    Употребление транс-жиров также может привести к усилению воспаления во всем теле, что может нарушить овуляцию, зачатие и ранние стадии развития вашего ребенка, находящегося в утробе матери.

    Наиболее распространенными и концентрированными источниками трансжиров в диете Северной Америки являются маргарин, шортенинг, картофель фри, жареный цыпленок, пончики, печенье и выпечка. Чтобы дать вам некоторые цифры, от 30 до 50 процентов жира в большинстве коммерчески приготовленных картофеля фри, печенья и пончиков составляют трансжирные кислоты.

    Продукты, богатые полезными жирами, которые можно употреблять регулярно, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть:

  3. Ешьте продукты, которые от природы богаты сложными и простыми углеводами; избегайте продуктов, богатых сильно переработанными углеводами.

    Одной из наиболее частых причин бесплодия является хронически высокий уровень сахара в крови и уровень инсулина, который часто наблюдается у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

    Продукты, богатые сильно переработанными углеводами, которых следует избегать по возможности, включают:

    • Картофель фри и картофельные чипсы

    • Продукты из белой муки

    • Безалкогольные напитки и фруктовые соки

    • Пиво и вино

    Продукты питания, которые от природы богаты сложными и простыми углеводами и не приводят к снижению фертильности, включают овощи, бобовые, цельнозерновые, орехи и семена.

  4. Обеспечьте адекватное потребление фолиевой кислоты и железа.

    Фолат (фолиевая кислота) необходим для процесса построения и репликации ДНК, а ДНК строится и реплицируется быстро во время зачатия и беременности.

    Фолат также необходим для поддержания нормального уровня гомоцистеина; высокий уровень гомоцистеина может увеличить риск высокого кровяного давления и выкидыша во время беременности.

    Здоровые продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают:

    • Чечевица
    • Нут
    • Спаржа
    • Шпинат
    • Брокколи
    • Лимская фасоль
    • Свекла
    • Салат Ромэн
    • Апельсины

    Негемовое железо (содержится в бобовых, овощах, фруктах и ​​пищевых добавках растительного происхождения) может улучшить вашу фертильность, скорее всего потому, что железо, как и фолат, играет важную роль в синтезе ДНК.

    Хотя для оптимального здоровья вам необходимы и гемовое, и негемовое железо, с целью обеспечения оптимального поступления железа для фертильности, лучше всего делать упор на потребление растительной пищи, богатой негемовым железом, как и любое избыточное негемовое железо, которое попадает в ваш организм. пищеварительный тракт покидает ваше тело через стул, тогда как избыток гемового железа (содержится в продуктах животного происхождения) может накапливаться в вашем теле, где оно может генерировать большое количество вредных свободных радикалов.

    Здоровые продукты, содержащие негемовое железо, включают ::

    • Ягоды годжи
    • Шпинат
    • Лимская фасоль
    • Чечевица
    • Картофель
    • Фасоль военно-морская
    • Авокадо

    Наша супер-зеленая пищевая формула является отличным цельным источником как фолиевой кислоты, так и негемового железа — это то, что моя жена использовала вместе с рыбьим жиром и вишневым порошком ацеролы до, во время и после двух беременностей.

Работа над чувством эмоционального равновесия

Когда ваше тело испытывает хронический физический и / или эмоциональный стресс, оно превращает прогестерон в гормон стресса, кортизол. Фактически, если вы испытываете значительный стресс во время беременности, ваше тело может фактически использовать запасы прогестерона вашего растущего ребенка для производства достаточного количества кортизола для удовлетворения ваших потребностей.

Дело в том, что стресс может привести к истощению запасов прогестерона, что приводит к преобладанию эстрогена, что может нарушить менструальный цикл и снизить фертильность.

Очевидно, что нет простых способов преодолеть хронические эмоциональные стрессоры. Но, безусловно, не повредит вам найти время для дневников, медитации, молитв, общения с людьми, которые вам нравятся, и занятий тем, что вам нравится и расслабляет.

***

Если вы надеетесь забеременеть в ближайшие месяцы, я надеюсь, что предложения в этой статье будут вам полезны. Если вы пережили беременность и у вас есть дополнительные советы для женщин, которые хотят забеременеть, поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.Спасибо.

,

Как увеличить шансы на естественную беременность

Многие генетические факторы и факторы окружающей среды могут влиять на фертильность у мужчин и женщин. Однако увеличить шансы на успешную беременность можно и естественными методами.

В этой статье будут обсуждаться основанные на фактах, естественные методы повышения фертильности как у мужчин, так и у женщин.

У женщин снижение стресса и частые физические упражнения могут повысить фертильность. У мужчин действия по повышению фертильности включают ограничение потребления алкоголя и отказ от курения.

Есть также несколько методов лечения бесплодия, доступных как для мужчин, так и для женщин.

Женщина может многое сделать, чтобы увеличить шанс забеременеть. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих методов.

Снижение стресса

Стресс может снизить фертильность у женщин.

Альфа-амилаза — это биологический маркер стресса, который ученые могут измерить в образцах слюны. Исследование 2011 года показало, что женщины с более высоким уровнем альфа-амилазы могут иметь более низкий шанс зачать ребенка естественным путем.

Занятия по снижению стресса могут повысить фертильность у женщин. Например, у тех, кто получает поддержку и консультации по поводу депрессии и тревоги, больше шансов забеременеть, чем у тех, кто этого не делает.

Отказ от курения

Курение табака может нарушить уровень гормонов и вызвать менопаузу в более раннем возрасте.

Систематический обзор 11 исследований показал, что курение имеет существенную связь с более ранним возрастом менопаузы. Отказ от табака может повысить фертильность у женщин.

Поддержание здорового веса

Избыточный или недостаточный вес может снизить фертильность у женщин.

Некоторые исследования показывают, что лишний вес может нарушить ряд репродуктивных процессов. Это включает в себя развитие и качество процесса оплодотворения и роста эмбриона.

Похудение может помочь людям преодолеть некоторые из этих трудностей. Систематический обзор 2014 года показал, что женщины с избыточным весом или ожирением могут повысить эффективность лечения бесплодия, похудев.

Однако важно поддерживать здоровый вес. Недостаточный вес также может повлиять на фертильность. Некоторые исследования показывают, что женщины с пониженным весом имеют более высокий риск дисфункции яичников, бесплодия и преждевременных родов.

Повышение физической активности

Физическая активность также может повысить фертильность у женщин.

Исследование с участием 50 678 женщин показало, что регулярные физические упражнения могут привести к более поздней менопаузе.

Некоторые исследования показали, что умеренные физические нагрузки также положительно влияют на фертильность.Однако чрезмерные упражнения без достаточного количества калорий могут вызвать нарушение менструального цикла и снизить фертильность.

Мужчина может предпринять множество шагов, чтобы повысить свою фертильность. Мы рассмотрим некоторые из них ниже.

Поддержание здорового веса

Избыточный или недостаточный вес также снижает фертильность у мужчин.

В систематическом обзоре 2015 года были изучены данные о фертильности 115 158 участников. Исследователи обнаружили, что мужчины с ожирением могут значительно чаще испытывать бесплодие.

Они также могут с меньшей вероятностью отреагировать на определенные виды лечения бесплодия, если не имеют нормального веса.

Данные также показывают, что у мужчин на 10 процентов больше шансов на нежизнеспособную беременность. Термин «нежизнеспособная беременность» относится к беременности, которая не приводит к рождению живого ребенка.

Недостаточный вес также может увеличить риск бесплодия у мужчин.

Бросить курить

Курение табака может повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Некоторые исследования показывают, что курение табака может отрицательно сказаться на качестве спермы и снизить шансы на репродуктивный успех.

Следовательно, отказ от табака может повысить фертильность у мужчин.

Сокращение употребления алкоголя

Употребление алкоголя может негативно повлиять на мужскую сперму.

Систематический обзор с участием 29 914 мужчин показал, что более широкое употребление алкоголя может привести к снижению объема спермы. Следовательно, сокращение потребления алкоголя может помочь улучшить качество спермы.

У большинства женщин фертильность обычно начинает снижаться в середине 30-х годов. В этот период функционирование яичников неуклонно снижается до наступления менопаузы. Хотя в этот период еще возможно зачать ребенка, шансы на успех намного ниже.

В настоящее время не существует естественных способов противодействия снижению фертильности у женщин. Возможно, что ведение здорового образа жизни поможет отсрочить наступление менопаузы.

Это увеличит окно фертильности.Однако врачи не знают, повысит ли это показатель фертильности в этом окне.

Людям, которые постоянно не могут забеременеть, доступны несколько методов лечения. Медицинские работники используют эти методы лечения для лечения примерно 85–90 процентов случаев бесплодия.

Многие процедуры доступны как для мужчин, так и для женщин. К ним относятся лекарства и хирургия.

Если другие методы лечения оказались безуспешными, другим вариантом являются вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ).

Эти процедуры позволяют вручную оплодотворять женскую яйцеклетку мужской спермой. В некоторых случаях это могут быть донорские яйцеклетки или сперма. Самая распространенная форма АРТ — это экстракорпоральное оплодотворение.

В целом, ведение здорового образа жизни является наиболее эффективным способом повышения фертильности как для мужчин, так и для женщин.

Хотя неясно, может ли это противодействовать естественному снижению фертильности с возрастом, это может задержать наступление менопаузы.

Существует также множество эффективных медицинских методов лечения, которые могут увеличить шансы на успешную беременность.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о