Когда сдавать пролактин женщине день: На какой день цикла сдавать пролактин, по дням цикла

Содержание

Пролактин на какой день цикла сдавать: Пролактин

Девчонки, может кому пригодится!!!

т.к. сама с этим столкнулась…..

Когда сдавать пролактин?

Пролактин – это некий гормон, который присутствует в организме мужчины и женщины.

Данный гормон вырабатывается в клетках гипофиза. Обладает следующими действиями на организм женщины:

  • способствует развитию и росту молочных желез у девочек во время полового созревания;
  • сказывается на увеличении размера груди во время беременности;
  • стимулирует образования молока в груди в период беременности и кормления малыша.

С точностью еще до сих пор не определено влияние пролактина на организм мужчины, за исключением того, что он способствует выделению тестостерона и формированию новых сперматозоидов. В частности, в мужском организме он вырабатывается регулярно, но цель его существования вообще неизвестна. В женском организме пролактин нужен для:

  • роста и развития молочных желез;
  • созревания и своевременного выделения молозива, а так же превращение молозива в молоко;
  • продление фазы желтого тела;
  • регулирование водно-солевого обмена в женском организме.

Когда сдавать анализ на пролактин?

Как правило, сдача пролактина в полной мере ориентирована на цикл женщины. Лучшей датой сдачи анализа является 2 или 5 день цикла. Некоторые специалисты считают, что неважно, когда сдавать кровь на пролактин, ведь в любую фазу цикла он должен быть в пределах нормы. Различают, впрочем, две фазы для сдачи анализа – фолликулярная и лютеиновая. Первая фаза идеально подходит для тестирования наличия половых гормонов, а так же для анализа ФСГ и ЛГ. Пролактин сдают на день 3 – 5 обычного цикла. Во второй фазе сдача анализа на пролактин приходиться на 5 – 8 день. В общем, концентрация пролактина не сильно колеблется в период всего менструального цикла, поэтому переживать за дни особо не нужно.

Как правильно сдавать пролактин?

В этом случае необходимо придерживаться некоторых правил за два дня до анализа:

  • воздержаться от сексуальных отношений;
  • не нервничать;
  • не есть сладкого, шоколада и не пить кофе;
  • воздержаться от физических нагрузок, особенно подъемов по лестнице и ношение тяжестей;
  • осмотр молочных желез тоже рекомендуется перенести.

Стоит отметить, что повышение гормона происходит именно утром, в период с 5 до 7 утра. Поэтому, перед тем, когда сдавать пролактин, стоит немного приготовиться. Помните, что анализ проводиться натощак, через 3 часа после пробуждения. Лучше провести такую процедуру два раза в разные дни цикла, чтоб результат был более точным.

Гормон пролактин – когда сдавать?

Если присутствуют следующие симптомы:

  • нарушение менструального цикла;
  • белые выделения из молочных желез при надавливании;
  • проблемы с зачатием;
  • сниженное половое влечение;
  • угревая сыпь;
  • увеличение веса;
  • отсутствие овуляции.

Вышеперечисленные признаки не всегда могут присутствовать при повышенном или пониженном пролактине. Но не стоит забывать о том, что причиной такого нарушения могут быть серьезные проблемыобщего состояния здоровья женщины. Поэтому не нужно ждать развития серьезных заболеваний, а срочно обращаться к врачу гинекологу за консультацией и лечением.

Пролактин — когда лучше сдавать?

На этот вопрос вам сможет ответить только специалист, предварительно обследовав и взяв необходимые анализы. Наиболее подходящее время сдачи этого гормона, как правило, приходится на 3 – 6 день менструального цикла. Если же цикл, в сущности, не постоянный, что и служит признаком повышенного пролактина, то время сдачи может быть назначено на любой день с повторным обследованием.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.руСоздать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пролактин на какой день цикла сдавать

Обновлено: 28 августа, 01:25

ирина

Гормоны

Подскажите, пожалуйста. Кучу форумов перечитала, но однозначного ответа не нашла. На какой день цикла можно сдать ТТГ и пролактин? Кто пишет на любой, кто на 3-5ДЦ. В том цикле просто был пролактин на границе нормы и решила пересдать. А ТТГ ни разу не сдавала и решила сдать за компанию с пролактином. Заранее всем огромное спасибо!)

Читать далее →

Sirik

Гормоны на какой день цикла лучше проверять?

Девочки, помогите! На какой день цикла сдавать кровь на гормоны? Дело в том что записалась на 4 день цикла, но они на три дня раньше пошли.., видимо результат Дюфастона. Если на 7-й день сдам кровь ничего?Вот виды гормонов: Пролактин, ЛГ, ФСГ, ТЕСТОСТЕРОН И ЭСТРАДИОЛ…

Читать далее →

Буду мамой

Повышенный пролактин

Сдала пролактин, при норме 550 у меня 1000. Есть пару вопросов под катом. Кто сталкивался подскажите.
Симптомов никаких. Овуляция есть, цикл есть, грудь не болит.
Был он у меня года три назад при норме 550 где-то 600. Пила четвертину агалатеса раз в неделю. Сбила до нормы одной таблеткой. И вот три года все было норм.
Теперь опять ни с того, ни с сего вылез.
Напугали меня аденомой. Отправили на мрт за 7500. А я вот сижу и не могу понять…

Читать далее →

Марьяна

Подскажите план действий в этой ситуации.

Может кто разбирается и подскажет план действий? 9 июня были критические дни. Цикл последний год короткий 25-26 дней. Критические дни длятся 2 дня. Овуляцию отслеживаю т.к планируем уже год и обычно на 11-12день. В июне тожк ждала овуляцию на 11 день т.к цикл был 25 дней. Но овуляцию электронный тест показал на 15 день. На 15 день цикла раз тест показал овуляцию был ПА. Чесно ждала к.д . Но на 25 день в груди появляется молозиво вместо обычных критических дней…

Читать далее →

Анютик505

Гормоны щитовидной железы — это вам не хухры-мухры!!!

Сдавала гормоны на 2ой день цикла. Сдала все женские гормоны отвечающие за репродуктивную систему. И гормоны щитовидной железы. Мой врач гинеколог-эндокринолог, поэтому я сдала всё за раз, не посещая отдельно эндокринолога!
.
.
. Через неделю пришла на приём..результаты в карте.. Два гормона увеличены в двое…
Ттг- норма 0,4-4 у меня 9.0
Пролактин 100-400 у меня 750…. Собственно из-за высокого пролактина овуляция была, но редко…. А выкидыш произошёл из-за высокого ттг-гормона щитовидной железы. Так как при таком показателе как у…

Читать далее →

Анастасия

Задержка месячных, а говорили цикл восстановится

Добрый вечер. В прошлый цикл была задержка месячных, беременность не наступила, была поздняя овуляция (со всеми вытекающими — желтое тело, пышный эндометрий) месячные задержались на 2 недели, ждали на УЗИ плод, но он так и не появился, врач назначил пить утрожестан 10 дней, по истечении этого срока пошли месячные. Было прописанно сдать анализы фсг, лг, тестостерон, ттг, пролактин и прогестерон ( сдала на 22 дц, остальные сдала на 3 дц). Все анализы кроме Пролактина (713 ) и прогестерона (1,6) в…

Читать далее →

Кристина

Состояние гормонального фона до лапароскопии

До операции я сдавала анализ на гормоны на 5 день цикла и показав их врачу, она мне сказала, что анализы в норме. В скобках указаны НОРМЫ ЛАБОРАТОРИИ.
И сейчас лежала и думала о том, почему у меня нет своей овуляции и длинные циклы и ещё раз решила посмотр…..

Читать далее →

Allew

Вы делали фолликулометрию?

Добрый день, давно не писала, потому что нечего было.
Идёт 4-ый цикл после отмены Ок.
1-42 дня
2-59 дней
3-41 день, но посреди цикла были боли и обильные коричневые выделения.
Как оказалось была какая то гормональная дисфункция. И не было овуляции
В на…..

Читать далее →

Татка-будущая счастливая мамочка

Татка-будущая счастливая мамочка

Прегнотон

Девочки, всем привет! Вы принимали прегнотон, был ли результат? Назначил врач при планировании, т.к был повышен пролактин — 44,3 при норме 29,9,сдавала после стресса на второй день цикла, и после пробуждения сразу(лаборатория в 5 минутах от дома), пролак…..

Читать далее →

cheesesamara2016

Из-за повышенного пролактина может не получаться зачатие?

Оххх история долгая ) Той осенью с мужем решили что уже пора и нужно завести детей. Пошла к врачу и врач назначила мне сдать на гормоны ( пролактин ) он оказался у меня завышен 1200, сделала МРТ ничего не обнаружили , возможно я что то не так сделала ( по циклу сдавала на 6 день ) Возможно я встала с утра пораньше и пошла сдавать , даже пол часа не прошло . Все данные я принесла своему гинекологу , на…

Читать далее →

Александра

Каким должен быть АМГ?

Всем добрый день, помогите разобраться в анализах АМГ — 13.5 (норма 1.52-9.95) ЛГ- 15.5 (норма 2.4-12.6) ФСГ — 4.9 (норма 3.5-12.5) пролактин — 32.2 (4.3 -23.3) Сдавала все анализы на 3й день цикла , к врачу на следующей неделе, подскажите как можно снизить пролактин ? и может кто то знает при спкя АМГ должен быть таким высоким?

Читать далее →

Kudryashka

Повышенный пролактин у кого был и что делать?

Всем привет!
Сдавала анализы на гормоны и все в норме кроме пролактина показатель 858
(сдавала на 3й день цикла)
потом решила пересдать
получилось 766 ( это был уже следующий цикл 5й день)
мне все мои знакомые говорят что это очень много (так как у них 128 и…..

Читать далее →

Когда нужно сдавать пролактин — БэбиБлог

Обновлено: 20 августа, 00:54

cheesesamara2016

Из-за повышенного пролактина может не получаться зачатие?

Оххх история долгая ) Той осенью с мужем решили что уже пора и нужно завести детей. Пошла к врачу и врач назначила мне сдать на гормоны ( пролактин ) он оказался у меня завышен 1200, сделала МРТ ничего не обнаружили , возможно я что то не так сделала ( по циклу сдавала на 6 день ) Возможно я встала с утра пораньше и пошла сдавать , даже пол часа не прошло . Все данные я принесла своему гинекологу , на…

Читать далее →

Дана

Всё планирую

Девчат привет, я всё планирую, наверное примерно уже 3й год. Сейчас встала на учёт в перинатальный центр. Сдавала УЗИ по дням цикла, все хорошо. Анализы на гормоны все хорошо, кроме пролактина, немного завышен. И вот свежий анализ коагулограммы. До прием…..

Читать далее →

tovikari

Анализы перед беременностью,прошу помочь!

Всем привет.
Мы с мужем думаем о втором ребенке, хочу основательно подготовиться в плане анализов и обследований перед зачатием. Перед первой беременностью я ничего заранее не сдавала, поэтому сейчас немного растерялась. Список получился такой:
1……

Читать далее →

Юлия S

Очередной пакет анализов

Вообще-то пошла сдавать ферритин, витамин Д и тестостерон, но решила сдать заодно пролактин и ТТГ. И не пожалела, потому что увидела, что пролактин и ТТГ на витаминах снижаются! ТТГ вообще красавчик — вошёл в идеал ❤️
Индекс свободного тестостерона снизился (общий тестостерон ↓, глобулин ↑), но в норму не вошёл, поэтому возвращаю мио-инозитол (перестала его пить в какой-то момент).
Ферритин за три недели приёма железа с айхерба по 100 мг и дней 10 Сорбифера поднялся всего на 15 пунктов, а…

Читать далее →

Дарья Счастливая

Дарья Счастливая

Что сказал врач

Привет всем девочкам.
Была на днях у гинеколога, сдавала анализы, нашли у меня гипоплазия эндометрия и плохие анализы пролактина и прогистерона. Ей не понравилось и по УЗИ что то не понятно, нет овуляции.
Выписала мне проталис, индол ф, циклодинон и д…..

Читать далее →

S&d

Какие анализы сдавать после выкидыша?

Доброй ночи. Неделю назад был самопроизвольный выкидыш. Скажите пожалуйста что мне нужно проверить и моему мужу? Какие анализы надо сдать нам? В чем вообще может быть причина? В апреле нормализовала пролактин, а сейчас не проверяла ещё…. Возможно при б…..

Читать далее →

Когда сдавать пролактин?

пролактин когда сдавать

Пролактин – это некий гормон, который присутствует в организме мужчины и женщины.

Данный гормон вырабатывается в клетках гипофиза. Обладает следующими действиями на организм женщины:

  • способствует развитию и росту молочных желез у девочек во время полового созревания;
  • сказывается на увеличении размера груди во время беременности;
  • стимулирует образования молока в груди в период беременности и кормления малыша.

С точностью еще до сих пор не определено влияние пролактина на организм мужчины, за исключением того, что он способствует выделению тестостерона и формированию новых сперматозоидов. В частности, в мужском организме он вырабатывается регулярно, но цель его существования вообще неизвестна. В женском организме пролактин нужен для:

  • роста и развития молочных желез;
  • созревания и своевременного выделения молозива, а так же превращение молозива в молоко;
  • продление фазы желтого тела;
  • регулирование водно-солевого обмена в женском организме.

Стоит отметить, что у беременных и кормящих грудью женщин не наступает беременность как раз из-за наличия пролактина. Когда малыш питается отдельно от матери, тогда вновь возобновляется вероятность забеременеть.

Когда сдавать анализ на пролактин?

Как правило, сдача пролактина в полной мере ориентирована на цикл женщины. Лучшей датой сдачи анализа является 2 или 5 день цикла. Некоторые специалисты считают, что неважно, когда сдавать кровь на пролактин, ведь в любую фазу цикла он должен быть в пределах нормы. Различают, впрочем, две фазы для сдачи анализа – фолликулярная и лютеиновая. Первая фаза идеально подходит для тестирования наличия половых гормонов, а так же для анализа ФСГ и ЛГ. Пролактин сдают на день 3 – 5 обычного цикла. Во второй фазе сдача анализа на пролактин приходиться на 5 – 8 день. В общем, концентрация пролактина не сильно колеблется в период всего менструального цикла, поэтому переживать за дни особо не нужно.

Как правильно сдавать пролактин?

В этом случае необходимо придерживаться некоторых правил за два дня до анализа:

  • воздержаться от сексуальных отношений;
  • не нервничать;
  • не есть сладкого, шоколада и не пить кофе;
  • воздержаться от физических нагрузок, особенно подъемов по лестнице и ношение тяжестей;
  • осмотр молочных желез тоже рекомендуется перенести.

Стоит отметить, что повышение гормона происходит именно утром, в период с 5 до 7 утра. Поэтому, перед тем, когда сдавать пролактин, стоит немного приготовиться. Помните, что анализ проводиться натощак, в течение трех часов после пробуждения. Лучше провести такую процедуру два раза в разные дни цикла, чтоб результат был более точным.

Гормон пролактин – когда сдавать?

Если присутствуют следующие симптомы:

  • нарушение менструального цикла;
  • белые выделения из молочных желез при надавливании;
  • проблемы с зачатием;
  • сниженное половое влечение;
  • угревая сыпь;
  • увеличение веса;
  • отсутствие овуляции.

Вышеперечисленные признаки не всегда могут присутствовать при повышенном или пониженном пролактине. Но не стоит забывать о том, что причиной такого нарушения могут быть серьезные проблемыкогда сдавать кровь на пролактин общего состояния здоровья женщины. Поэтому не нужно ждать развития серьезных заболеваний, а срочно обращаться к врачу гинекологу за консультацией и лечением.

Пролактин — когда лучше сдавать?

На этот вопрос вам сможет ответить только специалист, предварительно обследовав и взяв необходимые анализы. Наиболее подходящее время сдачи этого гормона, как правило, приходится на 3 – 6 день менструального цикла. Если же цикл, в сущности, не постоянный, что и служит признаком повышенного пролактина, то время сдачи может быть назначено на любой день с повторным обследованием.

 

Когда лучше всего принимать белок?

Протеиновые добавки — одни из самых популярных добавок на планете.

Люди используют их по разным причинам, в том числе для наращивания мышечной массы, похудания или просто улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.

Однако многие люди задаются вопросом, когда лучше их принимать.

В этой статье объясняется, когда лучше всего принимать протеин, в зависимости от ваших целей в отношении здоровья.

Когда дело доходит до основных питательных веществ, первое место в списке занимает белок.

Это мастер на все руки с множеством ролей в теле. Белок является источником энергии, может помочь восстановить поврежденные ткани, необходим для роста и играет роль в предотвращении инфекций и болезней (1, 2).

Белок естественным образом содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зерно, семена и бобовые. Он также доступен в виде пищевой добавки, широко известной как протеиновый порошок.

Вот некоторые из самых известных протеиновых порошков, которые вы можете купить.

  • Сывороточный протеин: Молочный протеин.Он содержит все незаменимые аминокислоты и быстро всасывается (3).
  • Казеиновый белок: Молочный белок. Он содержит все незаменимые аминокислоты и медленно всасывается, поэтому люди часто принимают его перед сном (4).
  • Соевый белок: Растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты. Это также было связано с некоторыми впечатляющими преимуществами для здоровья (5).
  • Гороховый белок: Растительный белок. Он имеет низкий уровень заменимых аминокислот цистеина и метионина (6).
  • Рисовый белок: Растительный белок с низким уровнем незаменимой аминокислоты лизина (7).
  • Конопляный протеин: Растительный протеин из семян конопли с высоким содержанием клетчатки и незаменимых жиров омега-3 и омега-6. Белок конопли содержит мало аминокислоты лизина (8).

Протеиновые порошки — полезный способ увеличить потребление белка, если вы постоянно в пути. Они удобны, портативны и бывают разных вкусов.

Чтобы принять протеиновый порошок, просто смешайте его с водой или другой жидкостью по вашему выбору. Многие популярные бренды пищевых добавок также продают готовые к употреблению протеиновые коктейли.

Резюме Белок — это важное питательное вещество, которое играет важную роль в организме. Он естественным образом содержится в продуктах питания, а также доступен в виде пищевой добавки под названием протеиновый порошок.

Люди часто задаются вопросом, когда лучше всего принимать протеиновый порошок.

Это зависит от вашего здоровья и фитнес-целей.Вы можете потреблять его в определенное время дня, в зависимости от того, хотите ли вы похудеть, нарастить или сохранить мышцы.

Вот лучшее время для приема протеина в зависимости от ваших конкретных целей.

Потеря веса

Белок — одно из важнейших питательных веществ для похудания.

Диета с высоким содержанием белка может помочь повысить метаболизм и снизить аппетит (9).

Белок помогает обуздать аппетит, снижая уровень гормона голода грелина, одновременно повышая уровень гормонов, снижающих аппетит, таких как глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), пептид YY (PYY) и холецистокинин (CCK) (10 , 11).

Это означает, что употребление богатой белком закуски между приемами пищи может привести к тому, что вы будете есть меньше калорий в течение дня (12, 13).

Одно исследование показало, что люди, которые после полудня ели закуски из йогурта с высоким содержанием белка, съедали за ужином на 100 калорий меньше, чем те, кто ел крекеры или шоколад в качестве полдника. Йогурт, крекеры и шоколад содержат одинаковое количество калорий (13).

Чтобы максимально эффективно снижать вес, старайтесь в течение дня есть много продуктов, богатых белком.

Резюме Употребление богатых белком закусок между приемами пищи идеально подходит для похудания. Это может помочь обуздать голод, что может привести к тому, что вы будете есть меньше калорий позже в течение дня.

Строительство мышц

Белок важен для наращивания мышечной массы.

Чтобы нарастить мышечную массу и силу, вам необходимо потреблять больше белка, чем ваше тело расщепляет естественным образом во время силовых тренировок или подъема тяжестей (14, 15).

Лучшее время для потребления протеина для оптимального роста мышц — спорная тема.

Любители фитнеса часто рекомендуют принимать протеиновые добавки через 15–60 минут после тренировки. Эти временные рамки известны как «анаболическое окно» и считаются идеальным временем для получения максимальной отдачи от таких питательных веществ, как белок (16).

Однако недавние исследования показали, что это окно намного больше, чем предполагалось ранее.

По данным Международного общества спортивного питания, потребление белка в любое время до двух часов после тренировки идеально подходит для наращивания мышечной массы (17).

Для обычного человека упражнения с отягощениями и потребление достаточного количества белка более важны, чем время потребления белка (18).

Тем не менее, людям, тренирующимся натощак, например перед завтраком, может быть полезно принимать протеин вскоре после тренировки, поскольку они не потребляли протеин в течение некоторого времени (19).

Резюме Чтобы нарастить мышцы, старайтесь потреблять белок в течение двух часов после тренировки. Людям, которые тренируются натощак, например перед завтраком, в идеале следует принимать протеин сразу после тренировки.

Предотвращение потери мышечной массы

Сохранение мышечной массы особенно важно по мере взросления.

Исследования показывают, что люди после 30 лет теряют примерно 3–8% своей мышечной массы каждые десять лет. К сожалению, потеря мышц связана с более высоким риском переломов и сокращением продолжительности жизни (20, 21).

Ученые рекомендуют равномерно распределять потребление белка в течение дня, чтобы предотвратить потерю мышечной массы с возрастом. Это означает потребление примерно 25–30 граммов белка за один прием пищи (22).

Большинство американцев едят за обедом в три раза больше белка, чем за завтраком.Это делает потребление большего количества белка за завтраком идеальным способом равномерно распределить потребление белка (23).

Резюме Чтобы предотвратить потерю мышечной массы, старайтесь съедать 25–30 граммов белка за один прием пищи. Прием протеиновых добавок во время еды, во время которой вы потребляете меньше белка, например во время завтрака, может помочь распределить потребление в течение дня.

Физические упражнения и восстановление

Спортсмены часто задаются вопросом, когда им следует принимать протеин для повышения производительности и восстановления.

Для тренировок на выносливость сочетание протеина с источником углеводов во время и после тренировки может улучшить работоспособность и восстановление, а также уменьшить болезненность (24).

Например, исследование 11 велосипедистов показало, что употребление протеиновых и углеводных напитков во время тренировок улучшает восстановление и уменьшает болезненность мышц по сравнению с плацебо (25).

При тренировках с отягощениями белок может помочь улучшить как работоспособность, так и восстановление, независимо от того, употребляется он с углеводами или нет (24, 26).

Для большинства людей употребление достаточного количества белка более важно, чем время потребления белка. Однако спортсменам, участвующим в тренировках с отягощениями, может быть полезно принимать протеин непосредственно до или после тренировки (24).

Резюме Спортсмены, работающие на выносливость, могут увидеть улучшение показателей и восстановления после приема белка с источником углеводов во время и после тренировки. Спортсмены, тренирующиеся с отягощениями, могут получить пользу от приема протеина непосредственно до или после тренировки.

Пожилым людям, а также людям, стремящимся нарастить мышечную массу, увеличить силу и улучшить физическую работоспособность и восстановление, может быть полезно принимать протеин перед сном (24).

В обзоре исследований ученые пришли к выводу, что прием протеина перед сном — это эффективная стратегия, способствующая наращиванию мышечной массы и помогающая им адаптироваться к упражнениям (27).

Это связано с тем, что белок, потребляемый перед сном, эффективно переваривается и всасывается, увеличивая доступность белка для мышц для восстановления в течение ночи.

Ученые из этого исследования рекомендовали употреблять 40 граммов протеина перед сном для максимального роста мышц и адаптации в течение ночи (27).

В другом исследовании с участием 16 здоровых пожилых мужчин половина участников потребляли казеиновый белок перед сном, а другая половина — плацебо. Исследование показало, что употребление казеинового протеина перед сном способствует росту мышц даже у менее активных пожилых людей (28).

Если вы хотите принимать протеин перед сном, вы можете рассмотреть возможность приема казеинового протеина. Казеин переваривается медленно, а это означает, что он может обеспечить организм стабильным источником белка в течение ночи (29).

Вы также можете получить преимущества казеинового протеина из настоящих продуктов, а не из добавок. Молочные продукты, такие как творог и греческий йогурт, богаты казеином.

Резюме Прием протеина перед сном может быть эффективной стратегией для наращивания мышечной массы, увеличения силы и улучшения результатов упражнений и восстановления.Пожилым людям, желающим сохранить мышечную массу, также может быть полезно принимать белок перед сном.

Существует распространенный миф о том, что потребление слишком большого количества белка вредно для здоровья.

Некоторые считают, что потребление слишком большого количества белка может повредить почки и печень и вызвать остеопороз — состояние, при котором у людей появляются полые пористые кости (24).

Однако эти опасения в значительной степени преувеличены и не подтверждаются доказательствами.

На самом деле, гораздо больше исследований показывают, что вы можете безопасно есть много белка без риска вредных побочных эффектов (2, 24, 30).

Например, подробный обзор более чем 74 исследований пришел к выводу, что здоровым взрослым не нужно беспокоиться о том, сколько белка они едят (31).

Большинству взрослых может помочь потребление 0,6–0,9 грамма белка на фунт (1,4–2,0 грамма на кг) массы тела (24).

Люди, которые хотят предотвратить потерю мышечной массы, могут оставаться на нижней границе шкалы, в то время как те, кто хочет похудеть или нарастить мышечную массу, могут есть на верхней границе.

Резюме Миф о том, что белок вреден для вас, сильно преувеличен.Существует множество доказательств того, что здоровые взрослые люди могут употреблять большое количество белка без каких-либо вредных побочных эффектов.

Белок — невероятно универсальное питательное вещество.

Достаточное потребление белка может способствовать сжиганию жира, наращиванию и сохранению мышц, а также улучшению физической работоспособности и восстановлению.

Более того, своевременный прием может еще больше помочь вам в достижении ваших целей.

Например, потребление протеина между приемами пищи может помочь обуздать голод и снизить потребление калорий в течение дня.

Следование некоторым из вышеперечисленных стратегий может помочь вам лучше использовать белок в повседневной жизни, что поможет вам достичь и поддерживать ваши цели в области здоровья и фитнеса.

.

Кормящие, но не беременные: причины и симптомы

Лактация является обычным явлением после родов у женщины, а иногда и во время беременности. Тем не менее, как женщины, так и мужчины могут выделять молочные выделения из одного или обоих сосков без беременности или кормления грудью.

Эта форма лактации называется галактореей. Галакторея не связана с молоком, которое вырабатывается женщиной при грудном вскармливании.

Люди могут беспокоиться о неожиданных выделениях из сосков, но связи между галактореей и раком груди нет.

Из этой статьи вы узнаете о возможных причинах кормления грудью без беременности и кормления грудью, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Гормон пролактин вызывает лактацию во время беременности и кормления грудью. Люди с галактореей могут вырабатывать слишком много пролактина.

Гипофиз, небольшая железа в основании мозга, вырабатывает и регулирует пролактин и некоторые другие гормоны.

Проблемы с гипофизом, такие как доброкачественная опухоль или другое заболевание гипофиза, иногда могут стать причиной лактации у небеременных людей.

К другим причинам галактореи относятся:

  • чрезмерная стимуляция груди и сосков
  • лекарства, включая антипсихотики, антидепрессанты и лекарства от высокого кровяного давления
  • недостаточная активность щитовидной железы
  • хроническое заболевание почек
  • повреждение нерва грудной клетки от травма или операция
  • некоторые виды гормональной контрацепции
  • хирургия или травма спинного мозга
  • употребление марихуаны, опиоидов или кокаина
  • некоторые травяные добавки, включая пажитник, анис или фенхель
  • дефицит тестостерона у мужчин
  • высокий уровни эстрогена у новорожденных

В редких случаях люди могут кормить грудью из-за эмоциональной реакции на неродственного ребенка.В одном исследовании описывалась молодая женщина с диабетом 1 типа, у которой под легким надавливанием выделялись молочные выделения из сосков, когда она была рядом с неродственным новорожденным.

Ее симптомы исчезли, когда ее больше не было рядом с ребенком. Врачи исключили все возможные биологические причины лактации. В данном случае исследователи полагают, что ее лактация произошла из-за эмоциональной реакции на ребенка.

Иногда врачи не могут определить причину галактореи. В этих случаях состояние называется идиопатической галактореей.

У людей с идиопатической галактореей грудь может быть чрезмерно чувствительной к пролактину, а это означает, что даже нормальный уровень гормона может вызвать у них выделения молочного цвета.

Признаки и симптомы галактореи могут различаться в зависимости от первопричины, но обычно они включают:

  • постоянные или спорадические выделения молочного цвета из сосков на одной или обеих грудях
  • , протекающие из сосков спонтанно или вручную стимуляция
  • нерегулярные периоды
  • головные боли или нарушения зрения

Мужчины с галактореей могут также испытывать следующие симптомы:

  • увеличенная область груди вокруг сосков
  • болезненность в области груди
  • эректильная дисфункция
  • потеря полового влечения

Диагностика причины лактации, когда человек не беременна или не кормит грудью, может быть сложной задачей.

Во время обследования врач изучает историю болезни и проверяет все лекарства, которые принимает человек.

Они также могут заказать другие тесты, в том числе:

  • тест на беременность
  • анализы крови для проверки уровней пролактина и тиреотропного гормона (ТТГ)
  • лабораторный анализ грудного молока для проверки жировых клеток и подтверждения galactorrhea
  • МРТ головного мозга для проверки гипофиза, особенно если анализы крови показывают повышенный уровень пролактина
  • УЗИ или маммограмма груди

Лечение галактореи зависит от основной причины.Не все случаи галактореи требуют лечения.

В некоторых случаях люди могут справиться с симптомами с помощью изменения образа жизни, например, минимизации стимуляции сосков, избегания тесной одежды и ношения мягких вставок внутри бюстгальтера, чтобы впитать любые выделения.

Если лечение необходимо, оно направлено на устранение основной причины лактации. Лечение может включать:

  • смена лекарств
  • лечение недостаточной активности щитовидной железы препаратами, стимулирующими щитовидную железу
  • хирургическое удаление любых опухолей, поражающих гипофиз
  • заместительная терапия тестостероном

Человек никогда не должен менять лекарства, не разговаривая с больным. сначала доктор.Врач сможет порекомендовать замену и отследить возможные побочные эффекты.

.

Vitex — это не панацея. Прочтите, для чего наука говорит, что это действительно полезно.

Линдси Мейзел | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Витекс используется более 2500 лет для лечения различных гинекологических заболеваний, и сегодня он остается популярным в качестве лечебного средства на травах при большом количестве нарушений менструального цикла. В средневековой Европе он был популярен среди безбрачных священнослужителей из-за его предполагаемой способности снижать либидо.В последние десятилетия он широко используется в Европе для лечения ПМС, циклической боли в груди, нерегулярных циклов и бесплодия. Его широко назначают гинекологи Германии.

Но каковы доказательства эффективности Vitex и для каких условий он лучше всего? В этом посте представлен обзор исследований, проведенных с использованием Vitex для лечения различных менструальных заболеваний.

Что такое витекс?

Витекс, также известный как Chasteberry, монашеский перец или Agnus Castus, является плодом целомудренного дерева.Он произрастает в Западной Азии и Юго-Западной Европе, а сейчас распространен на Юго-Востоке США.

Как работает Vitex?

Механизм действия Витекса изучен лишь частично. Похоже, что он косвенно влияет на несколько различных гормонов, особенно на пролактин и прогестерон. Есть несколько различных теорий о том, как это работает:

  1. Связывание дофаминовых рецепторов, которое снижает секрецию пролактина гипофизом, в свою очередь подавляя эстроген и прогестерон.
  2. Связывание с опиоидными рецепторами, которое снижает секрецию гонадотропин-рилизинг-гормона.
  3. Vitex содержит много эстрогеноподобных соединений, влияющих на менструальный цикл.

В зависимости от дозы Витекс может иметь очень разные эффекты. Низкие дозы витекса привели к снижению уровня эстрогена и повышению уровня прогестерона и пролактина, что, возможно, вызвано ингибированием высвобождения фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ).

В некоторых исследованиях с участием более высоких доз Витекса уровни ФСГ и ЛГ не изменились, а уровни пролактина снизились.

Да: гиперпролактинемия

Это состояние, при котором повышенный уровень пролактина подавляет эстроген и прогестерон, как при кормлении грудью. Помимо грудного вскармливания, гиперпролактинемия также может возникать, когда у кого-то есть доброкачественная опухоль гипофиза (так называемая микроаденома). В этих случаях иногда назначают препарат бромокриптин, но витекс, похоже, тоже работает.

Да: ПМС и боль в груди

В клинических испытаниях лечения ПМС Витекс уменьшал симптомы самооценки, включая боль в груди, вздутие живота, запор и раздражительность.

В одном недавнем высококачественном проспективном двойном слепом рандомизированном клиническом исследовании 170 женщин с диагнозом ПМС получали экстракт витекса или плацебо в течение трех менструальных циклов. Более чем у половины женщин, принимавших Витекс, симптомы уменьшились на 50 или более процентов.

Другое плацебо-контролируемое двойное слепое исследование с участием 104 женщин, принимавших Витекс по крайней мере в течение трех циклов, показало, что у женщин в группе лечения наблюдалось уменьшение циклической боли в груди.

Возможно: нерегулярные циклы

Недостаточно качественных исследований, чтобы показать, что Витекс может помочь улучшить регулярность менструального цикла. Существующие исследования небольшие, со скромными результатами.

Результаты небольшого исследования с участием 96 женщин с различными нарушениями фертильности (38 женщин имели вторичную аменорею, 31 — дефект лютеиновой фазы и 27 — бесплодие необъяснимого характера), показали, что пациенты, получавшие витекс, забеременели чаще, чем пациенты, принимавшие плацебо.Уровни гормонов между группой лечения и группой плацебо не различались, но у женщин с аменореей и дефектом лютеиновой фазы беременность наступала в группе лечения в два раза чаще, чем в группе плацебо.

Однако общее количество пациенток, которые забеременели, было небольшим (15 женщин), лечение проводилось только в течение трех месяцев, а продукт, использованный в исследовании (Мастодинон, не доступен в США), представляет собой смесь трав, содержащую пять дополнительные ингредиенты помимо Витекса.

Возможно: дефект лютеиновой фазы

В небольшом исследовании с участием 52 пациентов с дефектами лютеиновой фазы у женщин в группе лечения был обнаружен улучшенный синтез прогестерона в лютеиновой фазе и более высокий уровень эстрадиола в лютеиновой фазе. Это исследование поддерживает использование витекса при дефектах лютеиновой фазы, но о фактическом влиянии на фертильность не сообщалось.

Недавнее двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 30 женщин показало более высокие уровни прогестерона в середине лютеиновой фазы и увеличение числа беременностей у 15 женщин, которые принимали добавки, содержащие Витекс в течение пяти месяцев.

№: Гипоталамическая аменорея

Нет никаких доказательств того, что Витекс может восстанавливать циклы, если у кого-то отсутствуют месячные из-за гипоталамической аменореи. Некоторые люди предлагают принимать Витекс, чтобы помочь повысить уровень прогестерона, но в нормальном цикле прогестерон повышается только после овуляции. Постоянно более высокие базовые уровни прогестерона не помогут и, согласно некоторым исследованиям на приматах, могут даже предотвратить овуляцию.

Прочтите более подробную информацию о том, почему Витекс не рекомендуется при гипоталамической аменорее.

Линдси Мейзел |

Теги: agnus castus, аменорея, грудное вскармливание, целомудрие, гормоны, гиперпролактинемия, гипоталамическая аменорея, бесплодие, длинный цикл, лютеиновая фаза, отсутствие месячных, кормление грудью, СПКЯ, короткий цикл, добавки, попытки зачать ребенка, ttc, vitex


.

10 важных советов по знакомству с русскими женщинами

9. Правильно ли использовать официальный русский язык в диалоге с дамой?

Да! На самом деле! Постарайтесь не быть слишком неформальным с русской женщиной, по крайней мере, в начале ваших отношений. Нужно время, чтобы привыкнуть к человеку и естественным образом выстроить отношения. Им нужно знать, безопасно ли доверять мужчине и открывать свои сердца. Таким образом, нужно набраться терпения и не торопить женщину.

10. Что еще должен сделать иностранец, чтобы добиться успеха в отношениях с русскими женщинами?

Вы должны знать, что женщины из небольших городов России в большинстве своем не говорят ни на одном другом языке, кроме русского.Однако вполне возможно, что некоторые из них могут знать другой восточнославянский язык (белорусский или украинский). К сожалению, для иностранцев общение с женщиной не поможет. В этом случае остается полагаться только на женщин из крупных городов (таких как Москва и Санкт-Петербург), где они часто говорят на английском или других иностранных языках.

Не секрет, что все женщины ценят усилий мужчин. И если россиянки встретят иностранца, пытающегося говорить по-русски, этот факт не останется незамеченным.Умение говорить по-русски для иностранца в России составляет 50% успеха встретить достойную женщину. Никаких проблем с переводом, никаких лишних людей, сидящих вокруг и прерывающих ваше идеальное свидание. Вы и ваша девушка можете остаться наедине в приятной, комфортной и романтической обстановке без переводчиков и помощников из агентств знакомств. Так что прилагайте усилия и изучайте русский язык!

Если вы хотите избавиться от переводчиков и чувствовать себя комфортно каждый раз, когда вы разговариваете с русскими — вы можете сделать свой выбор, пройдя наши видеокурсы или взять индивидуальные уроки по Skype.Наши преподаватели могут быстро определить ваши личные потребности и скорректировать процесс обучения в зависимости от ваших временных рамок, графика, потребностей и вашего уровня владения русским языком.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о