Лучший омега 3 на iherb: Рейтинг лучших добавок с Омега-3 на Айхерб (ТОП-15)

Содержание

Как выбрать ОМЕГУ 3 на iHerb Ахербия

омега айхерб, какую выбрать омегу, лучшая омега на айхерб, топ омеги, лучшая омега этиловые эфиры триглицеридная форма

В связи с полным признанием важности жирных кислот ОМЕГА-3 для здоровья, стало появляться большое количество добавок на основе ОМЕГА-3.
С сожалению аптечная ОМЕГА зачастую не выдерживает никакой критики: низкие дозировки кислот, отсутствие информации о составе. В лучшем случае прием такой омеги это выброшенные на ветер деньги, в худшем — потеря здоровья вместо надежд на его улучшение.

Чем важна ОМЕГА, про виды жиров и их значение читайте в статье «Не все жиры одинаково бесполезны»

На Айхербе есть множество вариантов ОМЕГИ3 для разных целей. Это и взрослые добавки, и омега в жидких и жевательных формах, omega3 для детского развития, при беременности, для помощи в достижении финес и спортивных целей, ОМЕГА с увеличенным содержанием кислот и разнообразными добавками. Попробуем ответит на вопросы: Какая омега 3 самая лучшая на iherb? Как выбрать омега 3 на iHerb, какого производителя купить ОМЕГА-3: Солгар, Now Foods, Natrol?

Форма кислот ОМЕГА-3

В какой форме бывает ОМЕГА-3. ОМЕГА-3 кислоты бывают в трех формах: натуральных триглицеридов, в форме этиловых эфиров и повторно этерифицированной триглицеридной 

  • Натуральные триглицериды (TG, eTG, rTg). В этой форме жирные кислоты находятся в сырье и необработанном рыбьем жире.
  • Этиловые эфиры (EE, Ethyl Esters). ОМЕГУ-3 в такой форме очищают от других кислот и примесей, концентрируют и упаковывают в капсулы.

При выборе добавок ОМЕГА-3 нужно обращать внимание на их состав. В хороших вариантах, большую часть составляют две незаменимые жирные кислоты: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA).

На что влияют EPA и DHA в ОМЕГА-3?

Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA)

  • Здоровье сердца: ЭПК способствует нормализации кровяного давления и уровня триглицеридов
  • Здоровье суставов: кислота поддерживает здоровье хрящей и суставов
  • Хорошее настроение: жирные кислоты ОМЕГА-3 регулируют уровень серотонина в мозге
  • Крепкий иммунитет: EPA поддерживает здоровый иммунный ответ

Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA)

  • Здоровое зрение: больше всего ДГК в сетчатке глаз
  • Здоровье мозга: строительный и питающий элемент мозга — ДГК
  • Развитие: DHA способствует своевременному утробному, младенческому и детскому развитию
  • Память: поддержка обучения и здоровья памяти на протяжении всей жизни

Лучшая триглицеридная ОМЕГА-3 для взрослых на iHerb

Лучшая триглицеридная ОМЕГА-3 для взрослых на iHerb

ахерб, iherb, Омега-3, омега, как выбрать омега 3 на iherb, какая омега 3 лучше на iherb отзывы, iherb омега 3 солгар тройная сила 950 мг 100 капсул цена

California Gold Nutrition, Омега 800

CGN OMEGA-800, которая раньше продавалась под маркой Madre Labs, одна из самых популярных ОМЕГА-3, бестселлер Айхерба. Добавка получила увеличенное содержание кислот ДГК и ЭПК в натуральной триглицеридной форме, что подтверждено лабораторно, молекулярная очистка гарантирует чистоту рыбьего жира без тяжелых металлов, на что имеется заключение исследования, проведенного Advanced Botanical Consulting & Testing, Inc.  

У California Gold Nutrition, Omega 800 большой процент кислот ОМЕГА-3 в общем содержании жиров и хороший состав. Количество кислот OMEGA-3 в добавке — 840мг, что прекрасно подходит для людей с ограниченным рыбным рационом или работой «на ногах».

У CGN есть еще одна очень популярная добавка — ОМЕГА-3. Это тоже хороший вариант омеги в триглицеридной форме, но концентрация полезных полезных кислот в капсуле в два раза меньше 👉California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 30-90
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Жиров — 1 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 480 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 320 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 40 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 840 мг

Смотреть на iHerb

Sports Research, Omega-3 Тройная сила

Добавки из мира спортивного питания все чаще пересекаются с нашими ежедневными потребностями, и, как результат — а нашей подборке ежедневных «гражданских» ОМЕГ одна из их лучших представительниц из спортпита. ОМЕГА от Sports Research радует хорошим содержанием кислот в натуральной форме, хоть и со спортивным перевесом в EPA (которые больше влияют на сердечно-сосудистую систему и липидный обмен).

Молекулярно очищенный рыбий жир, с указанием мест вылова сырья, с результатами исследований на содержание кислот и отсутствие вредных веществ позволили этой добавке занять достойное место в нашей подборке.

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 30-180
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Жиров — 1.5 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 687 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 250 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 100 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1037 мг

Смотреть на iHerb

Nordic Naturals, Ultimate Omega

Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверяется в независимой сертифицированной лаборатории на наличие токсинов, в том числе тяжелых металлов. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицеридов и отвечает самым строгим международным стандартам чистоты и свежести.

Nordic Naturals, Ultimate Omega

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 30
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3
  • В 1 порции:
  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 650 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 450 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 180 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1280 мг

Смотреть на iHerb

Oslomega, Norwegian Omega-3 Fish Oil

Триглицеридная качественная омега от Oslomega. В составе высокорафинированный концентрированный рыбий жир с омега-3, оболочка капсулы из рыбьего желатина, вкус придает натуральный лимонный ароматизатор.

Oslomega, Norwegian Omega-3 Fish Oil

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 90
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3 

В 1 порции:

  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 650 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 450 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 180 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1280 мг

Смотреть на iHerb

Carlson Labs, Maximum Omega 2000

Carlson Labs, Максимум Омега содержит 2 000 мг омега-3 жирных кислот в порции, включая 1 250 мг ЭПК и 500 мг ДГК,для поддержки сердца, мозга, зрения и суставов. Carlson Labs омегу получают из высококачественных рыб, обитающих в холодной воде, с помощью традиционных и экологичных методов рыболовства.

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 90-180
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3 

В 1 порции:

  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 1250 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 500 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 250 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 2000 мг

Смотреть на iHerb

Лучшая ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

Now Foods, Ultra Omega 3-D

Одна из самых оптимальных по стоимости добавок с кислотами ОМЕГА-3. Now Foods на айхербе позиционируется как недорогие добавки с достаточно качественным составом.

Now Foods, Ultra Omega 3-D

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 90
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Всего жиров — 1.5 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 600 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 300 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 900 мг 

Смотреть на iHerb

Solgar, Омега-3 950

Качественная ОМЕГА-3 от Солгара, в которой соединились неизменно высокое качество от Солгара и высокая концентрация ОМЕГА-3 кислот при невысоком содержании других жиров.

Рыбий жир из холодноводных рыб молекулярно дистиллирован, что позволило очистить его от вредных веществ. 

Форма кислот в этой добавке — этиловые эфиры, однако это не должно беспокоить людей с богатым на жиры рационом. Принимать добавку следует во время плотного приема пищи. Размер ежедневной порции — одна капсула.

В 1 порции:

  • Жиров — 1.5 г

  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 504 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 378 мг

  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 68 мг

  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 950 мг

Смотреть на iHerb

Life Extension, Mega EPA/DHA

Одна из ОМЕГ с хорошей ценой за это количество кислот, которых на порцию 2000мг от известного бренда Life Extension

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 120
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Жиров — 2 г 
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 720 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 480 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1200 мг

Смотреть на iHerb

Nature’s Bounty, Fish Oil

В ОМЕГЕ от Nature’s Bounty повышенная дозировка жирных кислот — на порцию в 2 капсулы приходится 1200мг омега-3 EPA и DHA

Nature

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 45
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Жиров — 2.5 г 
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 720 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 480 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1200 мг

Смотреть на iHerb

Carlson Labs Elite Omega-3

Carlson Labs один из самых известных производителей качественных добавок с рыбьим жиром.

Производство ориентировано именно на рыбий жир, находится в Норвегии. Сырье проходит высокомолекулярную очистку и множество тестов на отсутствие загрязнений.

Carlson Labs Elite Omega-3

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 120-180
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Жиров — 2 г 
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 800 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 600 мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — 200 мг 
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1600 мг

Смотреть на iHerb

OMEGA-3 для детей

Незаменимые жирные кислоты Омега-3 полезны детям для иммунитета, мозга, зрения, для нормальной работы нервной системы, поддерживают детскую внимательность, сообразительность, хорошее настроение, снижают возбудимость и проявления агрессии.

При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день: DHA+EPA.
При этом содержание DHA должно быть:

  • не менее 145 мг — для детей 2-3 лет
  • не менее 200 мг — для детей 4-6 лет
  • не менее 220 мг — для детей от 7 лет

ОМЕГА-3, покупать которую не стоит:

21st Century, Рыбий жир, Омега-3

На первый взгляд у этой ОМЕГИ самая выгодная цена на весь Айхерб, но есть нюансы.

Первое, что бросается в глаза — отсутствие содержания по кислотам EPA/DHA, такое случается, когда производитель не особо следит за качеством продукции, хотя очистку рыбьего жира эта добавка прошла, мы убедились.

На этикетке написано о лабораторном тестировании, однако подтвердить эту информацию мы не смогли, добавка отсутствует в каких-либо открытых рейтинговых лабораторных исследованиях.

Добавка содержит сою, некоторое количество холестерина и кишечнорастворимую оболочку. По отзывам, оболочка спокойно растворяется в желудке, что вызывает неприятную отрыжку.

Количество доказанно-полезных кислот EPA и DHA на капсулу неизвестно, общее количество ОМЕГА-3 кислот не покрывает суточные рекомендации.

Даже глядя на ее прекрасную цену, можно порекомендовать эту добавку лишь как аналог отечественного аптечного рыбьего жира, который, при остальных равных, стоит в несколько раз дороже.

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 300

В 1 порции:

  • Жиров — 1000мг
  • Эйкозапентаеновая кислота (EPA как EE) — N/A мг
  • Докозагексаеновая кислота (DHA как EE) — N/A мг
  • Другие ОМЕГА-3 кислоты — N/A мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 300мг

Смотреть на iHerb

Недавние записи:

Как я выбираю качественную Омега-3 на iHerb?

Добавок Омега-3 на сайте iHerb большое множество. И ежегодно добавляются новые. Выбрать всё сложнее и сложнее, особенно новому пользователю, который ещё не знает проверенных вариантов.

Учитывая, что это базовая добавка для здоровья, рекомендую серъезно подходить к вопросу выбора. Причина простая – загрязнённое состояние океана и, как следствие, рыбы в нём. Поэтому от рыбьего жира мы рискуем получить не только пользу, но и вред, в виде органических токсинов.

Хотя положительных отзывов на недорогой рыбий жир достаточно много, я проанализировала их и пришла к выводу, что причина – его низкая цена и неосведомлённость покупателей в вопросах аналогов. Приобретаются дешёвые бренды, на которые тысячи отзывов просто по причине доступности. Ещё один вариант – когда люди ищут среднюю цену и серьёзного производителя.

Как это сделать правильно остановлюсь подробнее, а в конце обзор с iherb лучших вариантов Omega-3 для разных целей.

Как выбрать качественную Омегу-3

Пошаговый план действий для подбора добавки Omega-3:

Первый важный фактор полезности Омега-3 – высокая степень очистки рыбьего жира.

Если добавка прошла молекулярно-дистиллированную очистку, это подходящий вариант. Такие данные указываются на упаковке. Сегодня рыба загрязняется тяжёлыми металлами, ртутью, микропластиком и органическими токсинами, и только такая очистка способна убрать вредные примеси.
Если у производителя написано о проведённых тестах на наличие свинца, кадмия, ртути и вредных соединений, это является ещё одним преимуществом.

Стандарт GMP считается тем фактором, на который нужно обращать внимание. Многие на него равняются. Но, увы! Я вас разочарую. То, что его упомянули, не является гарантией качественной продукции. Это стандарт для лекарств, а не для БАД.

Вторая – сроки годности. Речь не о том, что нельзя покупать просроченное – это и так понятно. Крайне важно, чтобы рыбий жир в капсулах был максимально свежим. Обращайте внимание на состав. Хорошая добавка должна содержать антиоксиданты, предотвращающие прогорклость Омега-3. Например, токоферол или экстракт розмарина.

Не покупайте комплексы вроде 3-6-9, а берите Омегу-3 в чистом виде. Потому что омега-6 у нас и так в избытке. Лишнее ни к чему, оно лишь нарушит баланс. Есть и исключения: в масле примулы вечерней, смородины, бораго содержатся полезные Омега-6.

zeoliteszeolites
Минимальное количество DHA и EPA суммировано должно составлять не менее 500 мг. Нужны именно такие капсулы, потому что тогда вы будете добирать норму в день для взрослого. Когда анализы показывают дефицит Омеги-3, тогда берем лечебную дозировку — около 1000-3000 мг.

Тем, кому нужно уменьшить воспалительные процессы, похудеть, либо требуется поддержка ССЗ, нужно выбирать добавку с высоким уровнем EPA.

Для улучшения памяти, работы мозга, концентрации, зрения выбирайте БАД с высоким уровнем DHA, для пожилых людей или детей, подростков.

Когда вы выбираете необходимую омега-3, посмотрите на этикетке состав, какой составляющей больше EPA или DHA. От этого будет зависеть действие вашей добавки.
Справа удобная табличка-шпаргалка по ним.

И немного о надежных марках-лидерах, представленных на iherb: Solgar, Nordic Naturals, Carlson Labs, Life Extension, Thorne.

Обзор ОМЕГИ-3 на iHerb для детей и взрослых

Варианты Омега-3 для детей:

Nordic Naturals, Children’s DHA XtraNordic Naturals, Children’s DHA Xtra

Универсальная Омега-3 для взрослых:

Омега-3 в двойной концентрации:

Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra

Омега-3 для женского здоровья и сияния кожи

Омега-3 до зачатия, при беременности и кормлении с высоким DHA

Омега-3 для здоровья сердца, снижающая холестерин

Омега-3 для вегетарианцев

Если Вы не едите рыбу, качественную Омега-3 можно получить из водорослей. Как и большинство веганских добавок, она дороже рыбьего жира.

  • Minami Nutrition, VeganDHA, Омега-3 с апельсиновым ароматом, 60 мягких капсул — 500 мг DHA кислот + Астаксантин
  • Ovega-3, Ovega-3, DHA + EPA, 500 мг, 60 вегетарианских капсул — лучшая проверенная омега для веганов! Ее фишка в том, что в составе есть EPA жирные кислоты и баланс EPA/DHA, обычно в веганских омегах этого нет. В 1 капсуле: EPA 135 мг и DHA 270 мг, в форме триглицеридов.

Надеюсь, выбрать омега-3 на iHerb стало гораздо легче! 🙂

P.S. Благодарю всех за использование кода RAQ630 в каждом заказе iHerb, он дает 10% для новичков и повышает скидку на другие бренды!
 

Советуем почитать:

Какой добавке омега-3 отдать предпочтение на сайте iHerb?

Автор:
Натали Кланг
Рубрика:
Что покупать?

Всем привет! В предыдущей статье о товарах с сайта iHerb я уже упоминала, что к выбору витаминов и добавок для ребенка подхожу очень дотошно. Не стал исключением и пресловутый «рыбий жир» (omega-3).

Что такое EPA и DHA? Для чего они нам нужны? В какой дозировке принимать omega-3? Какому препарату отдать предпочтение?  Где купить лучшую омега-3? На все эти и другие вопросы сейчас постараюсь дать ответ. И, разумеется, покажу те препараты, которые покупаю для своей семьи.

Итак…

Рыбий жир содержит большое количество витаминов А и D, олеиновую кислоту омега-9 (70 %), пальмитиновую кислоту (25 %), полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 (5 %) и омега-3. Остальные вещества содержатся в рыбьем жире в достаточно мизерных количествах и не оказывают существенного терапевтического влияния на организм.

Омега-9 необходима организму человека, но не является незаменимой — организм способен самостоятельно вырабатывать ее из омега-6 и омега-3.

Омега-6 содержится в свином сале, мясе, подсолнечном, тыквенном и кукурузном маслах. Человек не испытывает дефицита в этой полинасыщенной жирной кислоте. Наоборот, во всем мире наблюдается рост избыточного ее потребления. Некачественный рацион выращенных в неволе скота, птицы и рыбы приводит к выработке в их телах огромного количества опасной омега-6. Почему опасной? Потому что делает кровь гуще, замедляет обменные процессы, а в случае избытка — провоцирует развитие воспалений и опухолей.

Омега-3 вырабатывается водорослями и планктоном, которые поедают глубоководные рыбы холодных вод. Рыба — основной источник получения человеком омега-3 жирных кислот, которые делают кровь более жидкой, заставляют сердце биться быстро и ритмично, мозг – работать четко, глаза – видеть остро и привыкать к темноте. Они ускоряют метаболизм и заставляют органы нашего тела работать слаженно.

Таким образом, в рыбьем жире нас интересует только омега-3 жирные кислоты:

  • ALA — альфа-линоленовая кислота, содержится в разных видах продуктов
  • EPA — эйкозапентаеновая кислота, встречается в основном в рыбе
  • DHA — докозагексаеновая кислота, встречается в основном в рыбе и морских водорослях

Дефицита в ALA человек не испытывает, т.к. содержится в многочисленных потребляемых нами продуктах. Более того, наш организм способен самостоятельно синтезировать ее в тех количествах, которые способны предотвратить ее дефицит.

Из ALA кислоты человеческий организм может синтезировать EPA кислоту. Но в очень… очень малых количествах. Опять же, EPA кислота затем может быть синтезирована организмом в DHA кислоту, но в еще более мизерном количестве. Причем мужской организм справляется с синтезом хуже женского и практически не вырабатывает DHA. Вот почему полные веганы не решат свои проблемы с дефицитом омега-3 лишь за счет непомерного употребления льняного масла (ALA).

 

Особо любознательные могут зайти на сайт научно-исследовательского института Линуса Полинга (штат Орегона, США) и познакомиться с омега-3 и ее влиянием на человеческий организм поближе:

  • DHA находится в очень высоких концентрациях в мембранах клеток сетчатки, а, соответственно, просто необходима для нормального развития и функционирования глаз.
  • Серое вещество мозга содержит в себе более 90% DHA от всех полинасыщенных жирных кислот.  Истощение DHA в мозге может привести к дефициту обучения.
  • Последний триместр беременности и первые 6 месяцев жизни малыша являются критическими периодами для накопление DHA в мозге и сетчатке глаза. Из вне младенцы получают его через грудное молоко. Именно поэтому беременной и кормящей женщине необходимо получать DHA в достаточном количестве. С 2001 года в США во все детские смеси добавляется DHA и AA, полученные из водорослей или грибов.
  • Результаты эпидемиологических исследований предоставляют убедительные доказательства того, что потребление 400-500 мг/день EPA+DHA связано со значительным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Клинические признаки дефицита незаменимых жирных кислот включают в себя: сухую чешуйчатую сыпь, снижение роста у младенцев и детей, повышенную восприимчивость к инфекциям и плохое заживление ран.
  • Добавки n-3 длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот связаны со сниженным риском преждевременных родов и умеренным увеличением массы тела при рождении (по данным ВОЗ )

Если EPA и DHA (омега-3) поступают в недостаточном количестве, то организм вместо них начинает использовать менее предпочтительную омега-6, которой всегда предостаточно. Но клетки, питающиеся омегой-6, «работают» хуже, они менее эластичны, более ломки. Как результат — мозг ленится, сердце устает, зрение и иммунитет падают, кожа становится дряблой, появляется ощущение сонливости и вялости…

 

 

Суточная необходимая доза Omega-3

 

На данный момент суточная необходимая доза EPA+DHA до сих пор не установлена, но при этом существуют многочисленные рекомендации на этот счет. На сайте Международного общества по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) я нашла свежий (2014 г) перечень Глобальных рекомендаций для потребления EPA и DHA. Например:

  • Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН рекомендует: детям 2-4 лет потреблять 100-150 мг/сут EPA+DHA, детям 4-6 лет — 150-200 мг/сут EPA+DHA, детям 6-10 лет — 200-250 мг/сут EPA+DHA.
  • Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) рекомендует взрослым людям потреблять по крайней мере 500 мг/сут EPA+DHA для здоровья сосудисто-сердечной системы, а беременным и кормящим женщинам — дополнительные (сверх общих доз для взрослого населения) 200 мг/сут DHA. Такую же дозировку для кормящих и беременных женщин рекомендует и Всемирная ассоциация перинатальной медицины.
  • Согласно рекомендациям НАТО взрослые люди должны потреблять 300-400 мг/сут EPA+DHA.
  • Семинар экспертов Европейского академии наук о питании рекомендует людям, не употребляющим рыбу (или потребляющим в малых количествах), принимать 200 мг/сут DHA из других источников.
  • Европейский орган по безопасности пищевых продуктов рекомендует 250 мг/сут EPA+DHA для взрослого населения и точно такую же дозировку для детей 2-18 лет, дополнительные (сверх общих доз для взрослого населения) 100-200 мг/сут DHA для беременных и кормящих женщин.

Организации каждой отдельно взятой страны так же дают свои рекомендации. Например:

  • Евразийский таможенный союз (Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Кыргызстан) рекомендует взрослому населению потреблять 600 мг/сут EPA и 700 мг/сут DHA. Итого — 1300 мг/сут EPA+DHA!!!
  • Академия питания и диетологии США рекомендует взрослому населению потребление 500 мг/сут EPA+DHA.
  • Французское Агентство по безопасности пищевых продуктов (AFFSA) рекомендует детям от 6 мес до 3х лет потреблять 70 мг/сут DHA, детям от 3 до 9 лет —  125 мг/сут DHA или 250 мг/сут EPA+DHA.

Все эти рекомендации дают лишь минимальное достаточное количество, необходимое для нашего организма и которое позволяет избежать дефицита омега-3 жирных кислот. Больше потреблять — можно (и нужно), меньше не рекомендуется!

Более высокое потребление omega-3 особенно необходимо в период беременности, кормления грудью, в период младенчества и детства, при воспалительных заболеваниях, в период сердечно-сосудистых заболеваний и для их профилактики, при возрастных проблемах со здоровьем (синдром сухого глаза, слабоумие и т.д.), при различных психических расстройствах (депрессия). 

Но стоит помнить о сообщении Министерства здравоохранения и социальных служб США (FDA) о том, что взрослые могут безопасно потреблять в общей сложности до 3000 мг/сут EPA+DHA, но не более чем 2000 мг/сут из диетических добавок. ⇒ Дело в том, что омега-3 разжижает кровь и важно не переусердствовать в этом.

Все добавки омега-3 наиболее эффективно принимать во время еды, разделив свою суточную дозу на два или три приема. Тем самым будут минимизированы возможная отрыжка, изжога и прочие реакции ЖКТ на рыбий жир. Принимать omega-3 нужно не курсами, а круглый год, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, на протяжении всей своей жизни.

 

Жирная рыба является основным источником диетических EPA и DHA. Поэтому абсолютно все организации мира в своих рекомендациях советуют увеличивать потребление омега-3 жиров в первую очередь за счет правильного питания, а не пищевых добавок. Поедая жирную морскую рыбу минимум два раза в неделю, вы обеспечиваете организм 500 мг EPA+DHA в сутки.

К сожалению, некоторые виды рыб могут содержать высокие уровни метилртути, ПХБ и диоксин. Именно поэтому Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует беременным женщинам и детям употреблять в пищу лосось, креветки, минтай, тунца (консервы), тилапию, сома и треску. Более полный список видов рыбы и содержания в ней omega-3 и ртути можно найти на сайте Министерства здравоохранения и социальных служб США (FDA).

Если вы употребляете рыбу нерегулярно или менее 2х раз в неделю, то тогда вам в обязательном порядке необходимо ЕЖЕДНЕВНО получать EPA+DHA из добавок.

 

 

Чем руководствоваться при выборе добавки с Omega-3?

 

Метилртути, ПХБ и диоксин накапливаются в печени рыбы. Поэтому выбирайте препараты с омега-3, добытой из тела рыбы (fish body oils), а не из ее печени (fish liver oils). Так же рекомендуется выбирать препарат с омега-3, изготовленный из мелкой жирной рыбы (например, анчоусы, сардины) с короткой пищевой цепью. В этом случае загрязнение препарата даже без должной очистки будет минимальным:

При выборе добавки омега-3 обращайте внимание не на общее количество омега-3 жиров в препарате, а только на количество EPA и DHA (суммарное или индивидуальное — в зависимости от того, в чем вы нуждаетесь больше). Дорогой рыбий жир с содержанием EPA и DHA ниже рекомендованных доз — не лучший выбор.

Обращайте внимание на процентное соотношение EPA и DHA к общему количеству рыбьего жира. Чем выше, тем лучше — потребляете меньше не полезных жиров.

Соприкасаясь с воздухом, полинасыщенные жирные кислоты легко окисляются и становятся прогорклыми. Именно поэтому в составе жидких препаратов омега-3 часто встречается витамины A, C и Е, которые выступают в качестве антиоксиданта. Рекомендуется следующее соотношение — 0,9 IU витамина Е (α-токоферол) на 1000 мг полинасыщенных жирных кислот. Однако Американская Ассоциация Сердца (AHA) советует быть осторожными с антиоксидантными витаминами, ведь их избыток вредит организму ⇒

 

 

Какие добавки c Omega-3 принимает моя семья?

 

В схему приема базовых добавок омегу-3 я включила одной из первых. Надеюсь, теперь и для вас она станет такой же обязательной покупкой, как и для меня.

Зарегистрируйте на сайте iHerb по моему приглашению и введите промо-код, чтобы получить 5% скидку на свой заказ — WNL657 (код действует и для «старых» клиентов). О том, как заказывать на сайте iHerb читайте вот в этой статье.

Я проштудировала все детские добавки с omega-3 и выбрала для своего ребенка те, что меня устраивают по качеству, составу и цене. Теперь долго не ломаю голову — что же взять из всего многообразия представленного на сайте. Сразу сверяюсь со своим перечнем лучшей омега-3 на сайте iHerb и беру то, что продается в данный момент по подходящей мне цене. Поделюсь этим списком и с вами. Отмечу, что для своей дочурки, которой сейчас ровно 3 года, рассматриваю добавки омега-3 с DHA+EPA только от 150 мг и выше:

Carlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange Flavor — один из самых экономичных детских препаратов на сайте! 120 овальных капсул со вкусом мандарина и апельсина, в одной капсуле 150 мг DHA+EPA (30% от содержимого капсулы). Можно принимать детям от 2х лет как по одной, так и по 2 капсулы в день более старшим деткам.

Now Foods, Kid’s Chewable DHA, Fruit Flavor — капсулки сделаны в форме маленьких рыбок с фруктовым вкусом, что не может не понравится деткам. Рыбий жир «выжат» из тунца. Принимать нужно по 1 «рыбке» 2 раза в день, всего 30 порций. В 2х рыбках содержится 248 мг DHA+EPA (24,8% от содержимого капсулы), причем обратите внимание на количество DHA — 200 мг в одной дозе! DHA — главный компонент серого вещества головного мозга и сетчатки глаза, именно на нее и нужно делать акцент при подборе омега-3 детям.

Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Fishies, Yummy Tutti Frutti Taste — если ваш ребенок отказывается от капсул, то купите ему эти желатинки в форме рыбок и со вкусом Tutti Frutti. К сожалению, это самый неэкономичный препарат из мной перечисленных. Но так всегда и везде — чем привлекательнее товар для детей, тем он дороже)) Всего 36 жевательный конфет, по одной в день. Одна конфетка содержит 250 мг DHA+EPA (50%).

Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor — 30 овальных капсул со вкусом клубники, в каждой по 275 мг DHA+EPA (55% от содержимого капсулы). Производитель рекомендует принимать эти капсулки детям от 3х лет и старше, но при этом, как мне кажется, исходит больше из вопросов безопасности. Если ребенок уже хорошо жует, а вы находитесь в этот момент рядом с ним, то можно давать капсулки и 2х-леткам — дозировка вполне подходящая. Подробнее об этой замечательной добавке я писала здесь.

Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry — один из самых экономичных детских препаратов с омега-3, представленный на сайте iHerb. Жидкий, со вкусом клубники, объем — 473 мл. Принимать нужно по пол чайной ложки в день, а значит хватит на 192 дня!!! Один раз купили и пол года принимаете! Такой объем просто находка для родителей двоих и более деток. И для здоровья, и для кошелька.))) В одной суточной порции содержится 420 мг DHA+EPA (16,8%), добытых из печени трески.

И напоследок, самые экономичные на сайте iHerb детские добавки с омега-3 и с большим содержанием DHA+EPA — «жидкая» серия от Carlson Labs. Мой ребенок еще не принимала эти добавки, но на будущее я уже их себе отметила:

Карлсон Labs, Норвежский Рыбий жир, для малышей, лимон

Карлсон Labs, Норвежский Рыбий жир для детей, Bubble Gum

Отличаются эти препараты только вкусом — один со вкусом лимона, второй со вкусом жевательной резинки. Объем — 250 мл. Принимать нужно по пол чайной ложки, всего 100 порций. Каждая порция содержит 450 мг DHA+EPA (18%). Производитель рекомендует такую дозировку детям от 4х лет. Эти препараты сделаны из печени трески. Однако, как я уже писала выше, продукция Carlson Labs протестирована агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США. А значит эти добавки можно принимать смело — метилртути, ПХБ и диоксина в них точно нет.

 

В описании возле каждого препарата я писала «экономичен» или «неэкономичен». Это не соотношение количество капсул / цена препарата, нет. Сейчас поясню на примере, что я имела ввиду под экономичностью:

Давайте сравним детские добавки с омега-3 от Nordic Naturals с самыми популярными на iHerb от ChildLife:

            

Первоначальная цена у ChildLife на 3 у.е. выше, чем у Nordic Naturals, но зачастую спец.цена у них примерно одинакова. Более того, ЧайлдЛив часто стоит даже дешевле. При этом у него в баночке 90 капсул, а не 30, как у Nordic. А еще в составе есть витамины А, D и E. Ну, все — надо брать! Но не спешите.)))

Обратите внимание на состав — омега-3 от ЧайлдЛив добыта из печени трески. Но при должной очистке это, конечно, не проблема. Но вот наличие витаминов в составе — точно спорный момент. Если ребенок уже принимает мультивитаминные комплексы, то уже необходимо смотреть — не будет ли существенной передозировки.

Теперь посмотрим на дозировку самого препарата — принимать нужно по 3 капсулки в день. Это хорошо. Именно такой дозированный прием в течении дня и рекомендуется. Но обратите внимание на содержание DHA и EPA. Мы ведь именно ради них и покупаем омегу-3, так ведь? В одной порции ChildLife (т.е. в 3х желатинках) содержится всего 150 мг DHA+EPA. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН этого достаточно для детей 2-4 лет, но уже маловато для детей 4-6 лет. А по данным Европейского органа по безопасности пищевых продуктов этой дозировки откровенно мало даже для 2х-летки. Допустим, ваш малыш кушает большие порции жирной качественной рыбы минимум 2 раза в неделю и в достаточном объеме и вы считаете, что вам нужна меньшая дозировка.

Ок! Давайте посчитаем экономичность. На сегодняшний день omega-3 от ChildLife по спец предложению стоит всего $7.98. За эту стоимость мы получим 90 капсулок. По 3 капсулки в день — итого 30 порций DHA+EPA в количестве 150 мг. Считаем:  150*30 / 7,98 = 564 мг DHA+EPA приходится на 1 потраченный нами доллар.

Теперь то же самое проделаем для omega-3 добавки от Nordic Naturals: цена $8.46, 30 капсул и 30 порций по 275 мг DHA+EPA. Считаем: 275*30 / 8,46 = 975 мг DHA+EPA приходится на 1 потраченный нами доллар.

Не смотря на то, что количество порций у обеих добавок одинаковое, а ЧайлдЛив стоит даже чуть дешевле, чем Нордик — омега-3 от Nordic Naturals все равно экономически выгоднее. Ведь за один и тот же потраченный доллар мы приобретем почти в 2 раза больше таких необходимых ребенку DHA+EPA. И даже если вы считаете, что вашему ребенку нужна меньшая дозировка омега-3 из добавок — поступите рационально и купите добавку от Nordic Naturals. Просто давайте капсулки через день.

 

 

Для себя и мужа из всего многообразия, представленного на сайте, беру следующие препараты с omega-3 (так же, как и с детскими препаратами, даю их здесь в порядке возрастания количества DHA+EPA и экономичности — чем дальше, тем выгоднее):

Добавлю в свой список лучшей омега-з на сайте айХерб крутейшую новинку от моего любимого бренда Now Foods. Знакомьтесь Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 капсул. В одной капсуле 900 мг EPA+DHA (90% от содержимого капсулы). Суточная доза в одной капсуле! Это же чудо какое-то!!! Больше не нужно глотать по 3 капсулы в день, а значит и никакого лишнего потребления жира! К тому же, одной банки хватит на 6 месяцев приема — очень экономичный продукт! Брать обязательно!!!

 

Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate — 130 капсул, каждая содержит по 500 мг EPA+DHA (50% от содержимого капсулы). Производитель рекомендует принимать от 1 до 5 капсул в день во время еды. Я принимаю по 1 капсуле 2 раза в день, т.е. итого 1000 мг EPA+DHA в сутки.

Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг — 240 капсул, каждая содержит 600 мг EPA+DHA (60% от содержимого капсулы). Производитель рекомендует принимать от 1 до 3 капсул в день во время еды. Я принимаю по 1 капсуле 2 раза в день.

Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil и точно такая же добавка, но более популярная среди покупателей iHerb с точно таким же названием Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil — производитель, дозировка, количество капсул и даже цена — все абсолютно одинаковое. Отличаются лишь тем, что в голубой банке сами капсулки изготовлены из рыбьего желатина. В баночках по 100 капсул, каждая содержит 300 мг EPA+DHA (30%). Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы в день во время еды. Я принимаю по 1 капсуле 3 раза в день.

Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support — всего 200 капсул, каждая из которых содержит 300 мг EPA+DHA (30% от содержимого капсулы). Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы 2 раза в день во время еды, т.е. итого 1200 мг EPA+DHA. Я принимаю по 1 капсуле 3 раза в день. Подробнее об этой добавке писала вот в этом обзоре.

Now Foods, Omega-3 — 500 капсул, каждая из которых содержит 300 мг EPA+DHA (30%). Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы 1-3 раза в день во время еды. Я принимаю по 1 капсуле 3 раза в день.

Madre Labs, Omega 800, 1000 mg — 30 капсул, принимать надо по 1 капсуле в день, каждая из которых содержит 800 мг EPA+DHA (80% от содержимого капсулы!!!). Очень здоровская формула! 80% капсулы состоит из полезных и необходимых жиров! А значит, вы не глотаете ненужный жир. К тому же этот препарат удобен тем, что для получения оптимальной суточной нормы достаточно выпить всего 1 капсулу.

Nature’s Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA , Natural Orange Flavor — жидкая формула со вкусом апельсинов, которая будет особа удобна во время беременности, когда из-за токсикоза порой бывает сложно проглотить довольно большие желейные капсулы. 480 мл или 96 порций, принимать нужно по 1 чайной ложке в день, тем самым обеспечивая свой организм 1100 мг EPA+DHA (24,4%).

Life Extension, Mega EPA/DHA — 120 капсул, каждая из которых содержит 600 мг EPA+DHA (60%). Самое экономичное средство из всех вышеперечисленных. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы 1-3 раза в день. Но напомню, что Министерство здравоохранения и социальных служб США (FDA) не рекомендует принимать более 2000 мг EPA+DHA, т.к. большие дозировки могут сделать кровь слишком жидкой, что чревато кровотечениями. С высокими дозами омега-3 стоит быть особенно аккуратными, если вам в скором времени предстоит операция. Я принимаю по 1 капсуле этого препарата 2 раза в день.

 

P.S. Все свои вопросы задавайте в комментариях к этой статье — с удовольствием на них отвечу! И не забывайте подписываться на обновления блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи!
Кроме того, ищите SHOPOklang в соцсетях:

Читайте также:

Сравнительный анализ Омега-3 на Айхерб. ТОП-7. — Вся Правда О Добавках

Экономлю ваше время и деньги! Эту страницу буду поддерживать с актуальной информацией, исходя из меняющихся цен на сайте iHerb в разделе «Рыбий жир» так что перед заказом Омеги, можете заглянуть сюда. Кстати, на днях Айхерб приятно снизил цены на Омегу от Now Foods и Doctor’s Best (график уже с учетом новых цен).

Формула и алгоритм расчета для любителей вникнуть — посмотреть

Итак, на графике 7 лучших Омега-3 по соотношению EPA+DHA к цене, это выборка из 28 самых популярных вариантов на Айхерб.

Красными кружками обозначена Омега-3 в форме TG (триглицеридов), остальные имеют форму EE (этиловый эфир).

Краткая рекомендация.

Если вы пьёте Омегу короткими курсами, то лучше выбрать TG, эти формы достигают тканей немного быстрее (на графике они обозначены красными кружками).

Если вы пьёте Омега-3 комплексы 8 недель и более, то несомненно экономически выгоднее форма EE. Также имейте ввиду, что большинство исследований проводились именно с формой ЕЕ и никаких оснований утверждать, что эта форма плоха — нет.

Подробнее о формах Омеги TG и ЕЕ — посмотреть

Прямые ссылки

  1. Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК
  2. MusclePharm, Essentials, рыбий жир
  3. Doctor’s Best, Чистый рыбий жир из дикой Аляски с AlaskOmega
  4. California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка.
  5. Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг
  6. Life Extension, Исключительно ЭПК/ДГК
  7. Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг. Триглицеридная форма.

Чтобы уточнить, есть ли на что-нибудь скидка, добавьте в корзину все 7 вариантов (вне корзины скидка не видна), для этого нажмите на ссылку


Полезная информация

Сколько Омега-3 жирных кислот в день надо принимать для здоровья согласно американским рекомендациям:

  • при депрессии 200-2200 мг;
  • для роста волос 250-500 мг в сочетании с другими витаминами для роста волос;
  • для сжигания жиров и потери веса 600-3000 мг;
  • для снижения триглицеридов 2000-4000 мг.

Можете сделать скрин экрана с графиком или сохранить в закладки, так как на фото рядом с ним также полезная ВИЗИТКА с явками и паролями). По этим явкам вы всегда сможете меня найти, если потеряемся (здесь обо мне), на случай временного бана, отписки (все чаще появляются жалобы, что Инстаграм отписывает без нашего ведома) и др. причинам.

Желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья и долгих лет жизни!


Смотреть базовые мультивитамины по возрастам

Лучшая омега-3 на Айхерб — ТОП-5 лучшей омеги-3 на сайта iHerb

Пищевая добавка омега-3 с iHerb является прекрасным заменителем рыбьего жира. При её нехватке в организме наблюдаются симптомы высохшей кожи, недомогания в суставах, утомляемость и снижение работоспособности, синдром высохшего глаза и другие простудные болезни. Только омега-3 на айхерб поможет вам с профилактикой с этими и многими другими заболеваниями без побочных действий.

Приобрести такую добавку в интернете вовсе не трудно, но важно знать, какую омега-3 лучше купить на iHerb, чтобы не ошибиться с выбором. Веганы должны знать, какую омегу 3 лучше купить на iHerb. Им рекомендуются вещества на основе фармацевтических растений, которые помечены строкой «Подойдет для веганов».

При выборе препарата, в первую очередь необходимо сконцентрировать интерес на способах применения, качестве материала, изготовителей, дозы и т.д. Предлагаем свой обзор iherb омеги для всех посетителей сайта. Жирные кислоты омега-3 от айхерб могут быть полезными как взрослым так и детям. Наилучшие биодобавки предназначаются для профилактики болезней сердца и нервной системы. Их рекомендуют принимать при высоких физиологических и интеллектуальных нагрузках. Советуем применять iherb омега постоянно, а также детям по 0,5 – 1 г. во время учёбы. Верхние пределы приёмки этого вещества не более 5 г., но лучшая омега 3 на айхерб абсолютно безопасна для организма в любых количествах. При этом цена на добавку сегодня очень выгодная.

Рейтинг лучшей омеги-3 на сайте iHerb

В Айхерб показан обширный перечень лучшей омега 3 на iHerb, включающей полинасыщенные кислоты как животного, так и растительного происхождения. На сегодня рейтинг омега-3 на iherb составляют некоторые мед. препараты в виде порошка, капсул и жидкости. Для тех, кто не знает, какую омегу 3 лучше купить на iHerb предлагаем топ-5 из чистого рыбьего жира:

• Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 Enteripure Softgels
• Kalifornia Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml)
• Now Foods, Omega-3, 180 EPA/120 DHA, 200 Softgels
• Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Softgels
• Source Naturals, Vegan Omega-3S, Non-Fish EPA-DHA, 300 mg, 60 Vegan Softgels

Теперь вам не придётся спрашивать лишний раз, какая омега 3 лучше на iherb, потому что эти добавки содержат всё необходимое и подходят даже вегетарианцам. На сегодняшний день эти лучшие омеги-3 на сайте Айхерб. Как видно, цена омега 3 айхерб ниже, чем у конкурентов, также действуют постоянные акции и скидки на сайте iHerb.

Как сэкономить на покупке Омеги-3 до 20%

Воспользуйтесь специальными предложениями для сайта iHerb. Для этого необходимо перейти на страницу промокоды iHerb, активировать любое понравившееся предложение, скопировать промокод и вставить его в корзину заказа сайта. Скидка сработает автоматически!

Что необходимо учитывать при покупке Омеги-3

Чтобы знать, какую омега-3 лучше выбрать на iHerb, необходимо иметь представление о её формуле. В комплекс iHerb омега входят такие кислоты как: линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, которые участвуют во множестве процессах в организме и обязаны поступать с пищей. Их микроэлементы обладают двойственной связью от третьего атома углерода. Благодаря такой схеме, полиненасыщенные кислоты хорошо растворяются в организме человека, а значит самая лучшая омега-3 на iherb, которая всегда будет поддерживать ваше здоровье в прекрасном состоянии. Линоленовая углекислота считается родоначальницей жирных кислот и находится в растительных сырьевых материалах. В основном, она предназначается для создания в организме двух дополнительных компонентов.

Эйкозапентаеновую углекислоту добывают после переработки рыбы. Это вещество помогает при склерозах, сердечной недостаточности, нагноения суставов. Докозагексаеновую также получают из рыбы и водорослей. В процессе применения она воздействует на нервную и зрительную систему, вызывает успокаивающее действие, содействует наилучшему медулярному кровообращению. Людей старшего возраста это вещество защищает от депрессии, склероза и иных патологий. Все эти микроэлементы содержит только лучшая омега iherb. К сожалению, печень без медицинской помощи плохо их вырабатывают. 

Чтобы исключить употребление вредных химических компонентов, правильнее приобретать омегу-3 на айхерб, получаемую из мышц рыбы, а не из печени. Такие сырьевые материалы из рыбного мяса содержат маркировку «fish body oil». Кроме того, следует принимать во внимание количество в составе ПНЖК, которой не должно быть меньше прочих жиров.

Как принимать Омегу-3 взрослому?

Как правило, превышать дозу не рекомендуется и по этому поводу омега с айхерб имеет ряд преимуществ. Только лучшие омега 3 на iherb соответствуют конкретным условиям: суммарное число EPA и DHA в них не превышает 1500 мг., как того требует суточная норма содержания вещества в организме. Если вы не знаете, какую омега 3 купить на айхерб и хотите соблюдать дозировку, рекомендуем капсулы по 500 мг., при этом цена их значительно меньше.

Производят iherb омега только из свежих морепродуктов вроде анчоусов, сардин, криля. В форме капсул реэтерифицированного триглицерида омега-3 с айхерб усваивается легче, нежели в виде этилового спирта. Препараты в таблетках значительно лучше, чем в водянистом варианте и цена омега 3 айхерб довольно низкая. Детям в каждом возрасте омега с айхерб необходим для полноценного развития всего организма.

Плодородные кислоты принимают участие в создании почти всех органов и предстоящей матери необходимо включить их в свой повседневный рацион. Сегодня нет каких-либо ограничений к применению лучшей омега 3 iherb. По этой причине, отсутствует строгая дозировка суточного потребления, потому что лучшая омега 3 на айхерб абсолютно безопасна в любых порциях.

Из чего делают Омега-3 на предприятиях?

Многие специалисты рекомендуют покупать только лучшую омега-3 на iherb, в состав которых входят витамины А, Е и С. Если вы решите принимать прочие вещества с таким же набором, когда в организме уже достаточно антиоксидантов, это приведёт к их переизбытку. Чтобы заказать омега-3 на iherb, достаточно зайти на сайт и оставить там свою заявку.

На предприятиях омега-3 с айхерб изготавливают только из качественных свежих морепродуктов вроде анчоусов, сардин, криля. Смешанная формула омега с айхерб в виде триглицерида, этилового эфира из рыбьего жира, кунжута и криля включает естественный антиокислитель и не содержит вредные хим. элементы.

В составе лучшей омеги 3 на iherb также присутствует 1000 МЕ витамин Д. В отличие от прочих масел других изготовителей, масло омега-3 с айхерб получают методом удвоенной экстракцией вещества с помощью углекислоты, что позволяет подвергать препарат наименьшей термической нагрузке без вредоносных растворителей. Если вы категорично не переносите рыбного запаха и не знаете, какую омегу 3 лучше купить на iherb, в таком случае рекомендуем препараты на основе водорослей.

какую выбрать, как правильно пить, отзывы врачей и покупателей

Омега 3 – незаменимые жирные кислоты, необходимые в первую очередь для здоровья сосудистой системы. С пищей поступает недостаточное количество этого вещества, поэтому сердечно-сосудистые заболевания занимают первую позицию в списке причин смертности во всем мире. Но добавку можно принимать в виде БАДа.Грамотно подобранная лучшая Омега 3 с Айхерба – гарант хорошего здоровья и самочувствия. Какую Омега 3 с Айхерба выбрать, можно понять, изучив рекомендации, составы и отзывы. Читаем обо всем подробно далее.

Место в рейтинге Название добавки Краткое описание
1 Barlean’s Наиболее высокая дозировка жирных кислот обеспечивает бодрость, похудение, восстановление волос и позитивные изменения в результатах анализов.
2 Sports Research Разработана для спортсменов и активных людей из рыбьего жира из Аляски, превращенный в легкоусвояемые жирные кислоты.
3 Carlson Labs Solar D Gems Состав с другими витаминами, которые улучшают процесс усвоения Омега-3, и приятный вкус цитрусовых.
4 Minami Nutrition БАДы премиум-класса на основе рыбьего жира из специально выраженных в экологических условиях глубоководных рыб.
5 Carlson Labs Приятный ванильный вкус, нормальное содержание действующего вещества, в составе капсулы: чистый рыбий жир, качество которого проверено в лаборатории.
6 Bluebonnet Nutrition Высокое качество состава: рыбий жир при создании БАДа прошел процесс молекулярной дистилляции.
7 Wiley’s Finest Американская пищевая добавка из маленьких удобных для глотания капсул на основе рыбьего жира, имеющая сертификат качества NSF.
8 Mason Natural Бюджетный БАД с хорошим качеством, подходящий для приема беременным женщинам.
9 Solgar Надежная проверенная марка, высокое содержание действующего вещества.
10 T-RQ Выпускается в виде сладких жевательных конфет, вкус и дозировка подходят для детей, но добавку можно употреблять и взрослым.

10. T-RQ — легко проглатывать

БАД предлагает восполнять дефицит полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, принимая жевательные конфеты, которые имеют приятный вкус.

У них небольшая дозировка (70 мг активного вещества), и это отмечают пользователи Айхерб.

Форма биодобавки популярна и у маленьких детей, которых сложно заставить проглотить таблетку или желатиновую капсулу. Зато жевательные пастилки со вкусом цитруса и клубники воспринимаются ими как лакомство.

Для ребенка до 10 лет дозировка является подходящей.

9. Solgar — дороговато, но зато качество

Марка Солгар является самой популярной на IHerb: она выпускает большой выбор биологически активных добавок, поэтому покупатель получает возможность покупать все необходимые ему витамины одной проверенной марки.

У средства высокая дозировка – 950 мг на 1 капсулу, поэтому она производит более выраженный эффект: посетители АйХерб оставляют отзывы, среди которых:

  • нормализация артериального давления;
  • снижение уровня холестерина крови;
  • улучшение кожи, волос и ногтей.

Но возглавить рейтинг лучших на АйХербе средству мешает крупный размер капсул: иногда люди не в состоянии ее проглотить.

8. Mason Natural — можно беременным

Добавки к пище Mason Natural еще не получили популярности, но среди преимуществ покупатели отмечают низкую цену и достаточная дозировка Омега-3: до 1000 мг. Жирные кислоты в процессе создания лекарства получают из рыбьего жира.

В отзывах есть информация о хорошей переносимости БАДа: на фоне курса приема у пациентов проходило хроническое ощущение усталости, улучшалось состояние ногтей, волос и кожи, приходило в норму кровяное давление.

Несмотря на то, что капсулы имеют большой размер и специфический запах, они разрешены для беременных, но только после консультации врача.

Поэтому, как минимум, у одной категории покупателей не возникает альтернатив, что выбрать для восполнения жирных кислот.

7. Wiley’s Finest — комплексный подход

Средство Wiley’s Finest имеет насыщенный состав, в который, помимо рыбьего жира, входят:

  • витамин К;
  • витамин D3;
  • витамин Е.

Комбинация этих полезных веществ помогает укрепить ткани опорно-двигательной системы организма, поэтому добавка полезна тем, кто страдает от заболеваний костей и суставов.

Принцип действия состава: облегчить усвоение белка и кальция костной тканью.

Рыба для создания БАДа добывается на Аляске. Процесс ее последующей обработки контролируется американскими производителями, гарантирующими, что в жире рыб нет никаких токсических веществ. Это подтверждается сертификатом NSF.

Покупателям нравится отсутствие вкуса и маленький размер капсул. Некоторые отмечают повышение иммунитета, родители положительно отзываются об ускоренном росте детей, принимавших БАД. Но в большей степени это является заслугой витамина D, а не полиненасыщенных жирных кислот.

6. Bluebonnet Nutrition — нет побочек

Добавка Bluebonnet Nutrition с необходимыми для организма жирными кислотами делается из рыбьего жира.

Рыба добывается не промышленным путем возле Перу, после проходит в лаборатории процедуру молекулярной дистилляции, чтобы:

  • устранить специфический запах и вкус;
  • удалить тяжелые металлы.

В результате получаются чистейшие полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты в триглицеридовой форме, сделанные в виде мягких капсул, которые удобно и приятно жевать

Отзывы на сайте Ай Херб говорят об отсутствии побочных эффектов, ранее возникающих при приеме других форм рыбьего жира.

Производитель обещает пользу для сердечно-сосудистой системы после 2 месяцев приема, и потребители подтверждают, что БАД помогает снизить вязкость крови до нормы.

5. Carlson Labs — подтвержденное действие

В капсулах Carlson Labs содержатся большие дозировки жирных кислот. На Омега-3 приходятся 1275 мг, при этом препарат полностью состоит из чистого рыбьего жира, который регулярно тестируется в лабораторных условиях на содержания опасных для организма веществ, в том числе, свинца.

Производитель гарантирует, что в результате курса приема можно ощутить следующие эффекты:

  • устранение шелушения кожи;
  • восстановление волос;
  • бодрость и прилив энергии.

Также активное действующее вещество благотворно влияет на зрение, иммунитет, сердце и сосуды, кости.

Отзывы на IHerb подтверждают обещанное действие средства. В пользу того, что лучшая Омега-3 на АйХерб для женщин именно Carlson Labs, говорит приятный ванильный сладкий вкус добавки.

Но возглавить рейтинг Омега-3 АйХерб средству мешает тот факт, что указанная концентрация содержится не в 1, а в 2 капсулах.

Поэтому, есть правильно пить БАД, соблюдая дозировку, упаковка закончится вдвое быстрее ожидаемого срока.

4. Minami Nutrition — по отзывам лучше даже норвежского

БАДы Minami позиционируют себя продуктами премиум класса, что сказывается на их высокой цене: упаковка средства в 2-2,5 выше большинства аналогов, представленных на АйХерб.

Биологически активная добавка с высокой концентрацией Омега-3, достигающей 915 мг, получен из жира рыб: анчоусов, скумбрии и сардин.

Для получения ценного жира используется не любая рыба, а только выращенная в соответствии с требованиями европейского стандарта экологического качества.

Для оболочки используется желатин, натуральный ароматизатор, выжимка из розмарина и витамин Е. Обработка жира происходит на предприятиях, использующих органические технологии переработки отходов в энергию. На всех этапах создания этот БАД является органическим.

В результате получается уникальный по качеству БАД, который оценивается покупателями АйХерб лучше, чем норвежский рыбий жир.

3. Carlson Labs Solar D Gems — качество и экономичность

БАДы для детей часто имеют приятный фруктовый вкус, при этом на вопрос: какую лучше купить для взрослого человека добавку Омега-3, чтобы она не имела рыбного запаха, не так много ответов.

Витамины Carlson Labs имеют приятный цитрусовый вкус. И, хотя содержание Омега-3 в них невелико, в рецептуре есть витамины, которые способствуют лучшему усвоению жирных кислот:

  • токоферол;
  • холекальциферол;
  • ретинол.

Потребителям нравится экономичный расход жевательных конфет: в сутки нужно принимать 1 конфету, а в банке их содержится 360 штук.

Также отмечают непосредственный эффект биодобавок:

  • нормализацию витамина D;
  • повышение тонуса;
  • отсутствие отрыжки после проглатывания капсулы.

Такой витаминный препарат может заменить собой другие благодаря составу, отличающего его от аналогов.

2. Sports Research — спортсменами и людям с активным образом жизни

Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, требуется питание с повышенным содержанием полезных веществ.

Для восполнения дефицита Омега-3 на фоне занятия спортом полезно купить Sports Research с дозировкой жирных кислот 1000 мг.

Биодобавка сделана из рыбьего жира выловленных на Аляске свободно плавающих в море рыб. С химической точки зрения, такие БАДы усваиваются за счет формы триглицеридов, а не эфиров этила, как в бюджетных добавках, доступных в аптеках.

Этиловый эфир не вреден, но польза жира уменьшена настолько же, насколько нерафинированное масло лучше рафинированного.

Отзывы отмечают, что капсулы не становятся мутными даже при замерзании, и полностью выполняет возложенную на нее задачу: повышение сил, энергии и выносливости.

1. Barlean’s — качество и хватает надолго!

Продукция Barlean’s знаменита своим качеством на американском рынке БАДов и дозировками, поэтому пищевая добавка с Омега-3 для взрослых занимает первую позицию в списке биологически активных добавок, компенсирующих дефицит жирных кислот в организме.

В капсулах содержится рекордно большие дозировки действующего вещества: 1650 мг. Кроме Омега-3, в них содержатся Омега 6 и 9.

Основа капсулы – натуральное льняное масло первого холодного отжима, которое обеспечивает получение необходимых организму полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, но состав не содержит насыщенных жиров.

Льняное масло, в отличие от рыбьего жира, не имеет противопоказаний и побочных веществ: по мнению врачей, на фоне длительного курса приема по 3-6 капсул в день у пациентов не случается расстройства пищеварения, за исключением первых дней приема.

Отзывы на АйХерб отмечают:

  • улучшение состояние волос и кожи;
  • прилив энергии;
  • улучшение когнитивных функций;
  • нормализацию массы тела.

Покупатели отмечают, что капсулы являются альтернативой идее пить масло льняного семени в натуральном виде: они не имеют вкуса, легко глотаются за счет размера и обладают высокой эффективностью.

Вся омега тут

Вам также будет интересно:

Айхерб Омега-3: для детей и взрослых

омега 3 жирыомега 3 жиры

Выбор витаминов для себя и собственных детей важный вопрос, подходить к которому надо щепетильно и дотошно. Омега-3 препараты не являются исключением. На сайте Айхерб предоставлено огромное разнообразие этих витаминов, следует разобраться в том для чего он необходим и определиться, какая добавка самая лучшая.

Содержание

  • В чем польза omega-3 кислоты?
  • Виды жирных кислот
  • Сколько кислот необходимо употреблять в сутки
  • Как выбирать препараты?
  • Детские добавки
    • Carlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange Flavor
    • Now Foods, Kid’s Chewable DHA, Fruit Flavor
    • Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Fishies, Yummy Tutti Frutti Taste
    • Nordic Naturals, Daily Kids, Natural Fruit Flavor
    • Nordic Naturals, Babys DHA, with Vitamin D3
    • Carlson Labs со вкусом лимона
    • Carlson Labs со вкусом апельсина
  • Добавки для мужчин и женщин
  • Omega-3 из жира лососевых рыб
  • Стоит ли заменять omega-3 из жира рыб на omega-3 из растительных компонентов?
  • Как хранить рыбий жир?

В чем польза omega-3 кислоты?

Omega-3 – одна из множества жирных кислот, которая добывается из жира рыб и масел растений. Насчитывается около шестидесяти разновидностей таких кислот. Животные жиры предоставляют насыщенные кислоты, а растительные содержат в себе ненасыщенные.

Омега-3 не могут самостоятельно вырабатываться организмом человека, но он нуждается в их получении. Они играют важную роль в процессе обмена веществ и полезны для здоровья.

Недостаток кислоты в ежедневном рационе взрослых и детей приводит к снижению иммунитета, повышается уровень холестерина. Постоянный недостаток омега-3 провоцирует ожирение, так как нарушается жировой баланс рациона, происходит потеря массы мышц и образуется жировая прослойка.

Что дают Омега-3:

  • Улучшение работы сердца, снижение риска таких болезней, как инфаркт и инсульт.
  • Замедление процессов старения вашей кожи.
  • Помогают бороться с дерматитом у детей.
  • Улучшают работу ЦНС, памяти.
  • Стимулируют органы репродуктивной системы.

Виды жирных кислот

капсулы рыбьего жира в ложкекапсулы рыбьего жира в ложке

Рыбий жир содержит в себе кислоту омега-9 (её ещё называют олеиновой), ненасыщенные кислоты омега 6 и омега 3. Все они несут определенную пользу для человеческого организма:

  • Омега-9 вырабатывается организмом самостоятельно, если в него поступают омега-6 и омега-3 кислоты, поэтому не является незаменимой.
  • Омега-6 содержится в мясном жире и масле, на котором мы готовим. Человеческий организм не страдает от нехватки такой кислоты. Зачастую наблюдается её избыток.Избыток омега-6 приводит к сгущению крови, препятствует ускорению процессов обмена веществ, может стать первоисточником образования раковых новообразований
  • Омега-3 выделяют водоросли и планктон. В основном это рыбы, обитающие в глубоких холодных водах. Рыбы – главный источник omega-3.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Омега-3 жирные кислоты бывают трех видов:

  1. ALA – альфа-линоленовая встречается в большинстве пищевых продуктов;
  2. EPA – эйкозапентаеновая – добывается из рыб;
  3. DHA – докозагексаеновая кислота, добывается из рыб и водорослей.

Когда EPA и DHA попадают в организм в малых дозах, то начинается расщепление омега-6, которые постоянно в избытке. Но клетки человека, которые питают энергию омега-6 функционируют не в полной мере, они не растягиваются, становятся ломкими. Это сказывается не лучшим образом на самочувствии взрослых и детей.

Сколько кислот необходимо употреблять в сутки

девочка ест рыбудевочка ест рыбу

Точных данных о дозировки не существует. Есть только рекомендации и советы на этот счет. Всемирная организация по исследованию в области пищевых добавок разработала список рекомендаций для употребления EPA и DHA:

Для детей от 2–4 лет установлена доза 100-150 мг/сут EPA+DHA, для детей 4-6 лет — 150-200 мг/сут EPA+DHA, для детей 6-10 лет — 200-250 мг/сут.

Людям старшего возраста рекомендуется употреблять 300-400 мг/сут EPA+DHA.

Это минимальная дозировка, которая необходима для поддержания общего тонуса организма. Если вы имеете возможность употреблять кислоты в больших дозах – это приветствуется.

Употреблять пищевые добавки с омега-3 нужно постоянно, круглогодично.

Для достижения лучшего эффекта употребляйте кислоты во время приема пищи, распределяя ежедневную дозу на несколько приемов. Дробное употребление исключит появление изжоги и других неприятных последствий для желудка, так как он часто реагирует на поступающий рыбий жир.

Как выбирать препараты?

омега 3 жирыомега 3 жиры

Все неблагоприятные вещества накапливаются в рыбьей печени. Поэтому при выборе препаратов, обратите внимание на надпись fish body oils – это означает, что жиры были изъяты из тушки рыбы, а не из её ливера.

Препараты на основе рыбьей печени маркируют надписью fish liver oils. Предпочтение лучше отдавать жирным мелким рыбкам, например, сардинам. Сокращенная пищевая цепь этих рыб позволяет минимизировать вероятность загрязнения лекарства.

Ознакомьтесь с отношением EPA и DHA к общему объёму жира в одной таблетке. Чем больше эта цифра, тем качественнее продукт. Нет смысла употреблять жиры, которые не обладают лечебными свойствами.

Смотрите не на процент содержания жира в целом, а только на наличие EPA и DHA. Дорогие продукты с низким содержанием этих кислот – неверный выбор.

В рыбий жир добавляют витамины А, С и Е. Это позволяет избежать появления привкуса прогорклости. Жиры быстро обретают этот неприятный вкус, контактируя с воздухом. А витамины служат антиоксидантами. Обращайте внимание на наличие этих витаминов в составе препарата. Переизбыток антиоксидантов вреден для здоровья. Следовательно, подбирайте оптимальные варианты.

Детские добавки

Проанализировав весь ассортимент препаратов для ребенка с омега-3 был составлен рейтинг оптимальных по цене и качеству добавок. Детям в возрасте от трех лет рекомендуем подбирать препараты с DHA+EPA от 150 мг и более.

Carlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange Flavor

Carlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange FlavorCarlson Labs, Kids Chewable DHA, Bursting Orange Flavor
Смотреть цену на iHerb

Наиболее выгодный по цене вариант. В баночке находится 120 таблеток с цитрусовым вкусом. Одна таблетка содержит в себе 150 мг DHA+EPA, что составляет 30% от общего содержания жира в таблетке. Изготовлен для детей от двух лет.

Now Foods, Kid’s Chewable DHA, Fruit Flavor

Now Foods, Kid’s Chewable DHA, Fruit FlavorNow Foods, Kid’s Chewable DHA, Fruit Flavor

Забавные таблеточки в виде рыбок имеют насыщенный фруктовый аромат – очень подходят для маленьких капризных детей, ко

Как выбрать ОМЕГУ 3 на iHerb Ахербия

омега айхерб, какую выбрать омегу, лучшая омега на айхерб, топ омеги, лучшая омега этиловые эфиры триглицеридная форма

В связи с полным признанием важности жирных кислот ОМЕГА-3 для здоровья, стало появляться большое количество добавок на основе ОМЕГА-3.
С сожалению, аптечная ОМЕГА не выдерживает никакой критики: низкие дозировки кислот, отсутствие информации о составе. В лучшем случае прием такого омеги это выброшенные на ветер деньги, в худшем случае — потеря здоровья вместо надежд на его улучшение.

Чем важна ОМЕГА, про виды жиров и их значение читайте в статье «Не все жиры одинаково бесполезны»

На Айхербе есть множество вариантов ОМЕГИ3 для разных целей.Это и взрослые добавки, омега в жидких и жевательных формах, омега3 для детского развития, при беременности, для достижения финес и спортивных целей, ОМЕГА с увеличенным содержанием кислот и разнообразными добавками. Попробуем ответит на вопросы: Какая омега 3 самая лучшая на iherb ? Как выбрать омега 3 на iHerb, какого производителя купить ОМЕГА-3: Солгар, Now Foods, Natrol?

Форма кислот ОМЕГА-3

В какой форме бывает ОМЕГА-3. ОМЕГА-3 кислоты бывают в трех формах: натуральных триглицеридов, в форме этиловых эфиров и повторно этерифицированной триглицеридной

  • Натуральные триглицериды (TG, eTG, rTg). В этой жирные кислоты находятся в форме сырье и не обработанном рыбьем жире.
  • Этиловые эфиры (EE, этиловые эфиры). ОМЕГУ-3 в такой форме очищают от других кислот и примесей, концентрируют и упаковывают в капсулы.

При выборе добавок ОМЕГА-3 нужно обращать внимание на их состав.В хороших вариантах, большая часть составляет две незаменимые жирные кислоты: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) .

Что касается EPA и DHA в ОМЕГА-3?

Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA)

  • Здоровье сердца: ЭПК обеспечения нормализации кровяного давления и уровня триглицеридов
  • Здоровье суставов: кислота поддерживает здоровье хрящей и суставов
  • Хорошее настроение: жирные кислоты ОМЕГА-3 регулируют уровень серотонина в мозге
  • Крепкий иммунитет: EPA поддерживает здоровый иммунный ответ

Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA)

  • Здоровое з: больше всего ДГК в сетчатке глаз
  • Здоровье мозга: строительный и питающий элемент мозга — ДГК
  • : DHA своевременному утробному, младенческому и детскому развитию
  • Память: поддержка обучения и здоровья на протяжении всей жизни

Лучшая триглицеридная ОМЕГА-3 для взрослых на iHerb

Лучшая триглицеридная ОМЕГА-3 для взрослых iHerb

9008 5

California Gold Nutrition, Омега 800

CGN OMEGA-800 , которая раньше продавалась под маркой Madre Labs, одна из самых популярных ОМЕГА-3, бестселлер Айхерба.Добавка гарантирует увеличенное содержание кислот ДГК и ЭПК в натуральной триглицеридной форме, что подтверждено лабораторно, молекулярная очистка чистоту рыбьего жира без тяжелых металлов, на что имеется заключение исследования, проведенного Advanced Botanical Consulting & Testing, Inc.

У California Gold Nutrition, Omega 800 большой процент кислот ОМЕГА-3 в общем содержании жиров и хороший состав. Количество кислот OMEGA-3 в добавке — 840мг, что прекрасно подходит для людей с ограниченным рыбным рационом или работой «на ногах».

У CGN есть еще одна очень популярная добавка — ОМЕГА-3. California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества

California Gold Nutrition, Омега 800

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 30 -90
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Жиров — 1 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 480 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК0004 DHA) — 320 мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — 40 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 840 мг

Смотреть на iHerb

Sports Research, Omega-3 Тройная сила

Добавки из мира спортивного питания все чаще пересекаются нашими ежедневными потребностями, и как результат — в нашей подборке ежедневных «гражданских» ОМЕГ одна из их лучших представительниц из спортпита. ОМЕГА от Sports Research радует хорошим содержанием кислот в натуральной форме, хоть со спортивным перевесом в EPA (больше влияет на сердечно-сосудистую систему и липидный обмен).

Молекулярно очищенный рыбий жир, с указанием мест вылова сырья, с результатами исследований по содержанию кислот и отсутствие вредных веществ позволили добавить достойное место в подборке.

Sports Research, Omega-3 Тройная сила

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 30-180
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Жиров — 1.5 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 687 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 250 мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — 100 Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1037 мг

Watch on iHerb

Nordic Naturals, Ultimate Omega

Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверяется в независимой сертифицированной лаборатории на наличие токсинов, в том числе тяжелых металлов.Весь рыбий жир поставляется в форме триглицеридов и отвечает самым строгим международным стандартам чистоты и свежести.

Nordic Naturals, Ultimate Omega

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 30
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3
  • В 1 порции:
  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 650 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 450 мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — 180 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1280 мг

Смотреть на iHerb

Oslomega, Norwegian Омега-3 рыбий жир

Триглицеридная качественная омега от Oslomega.В составе высокорафинированный концентрированный рыбий жир с омега-3, оболочка капсулы из рыбьего желатина, вкус придает натуральный лимонный ароматизатор.

Oslomega, Norwegian Omega-3 Fish Oil

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 90
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапенентационная кислота (ЭПК, EPA) — 650 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 450 мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — 180 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1280 мг

Смотреть на iHerb

Carlson Labs, Maximum Omega 2000

Carlson Labs, Максимум Омега содержит 2 000 мг омега-3 жирных кислот в порции, включая 1 250 мг ЭПК и 500 мг ДГК, для поддержки сердца, мозга, зрения и суставов. Carlson Labs омегу получают из высококачественных рыб, обитающих в холодной воде, с помощью и экологичных методов рыболовства.

Carlson Labs, Maximum Omega 2000

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 90-180
  • Триглицеридная форма ОМЕГА-3

В 1 порции:

  • Всего жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 1250 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 500 мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — 250 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 2000 9000 мг5

Смотреть на iHerb

Лучшая ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

omega 3 этиловые эфиры лучшая omega-3 в капсулах на iherb

Now Foods, Ultra Omega 3-D

Одна из самых оптимальных по стоимости добавок с кислотами ОМЕГА-3.Теперь Foods на айхербе позиционируется как недорогие добавки с достаточно качественным составом.

Now Foods, Ultra Omega 3-D

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 90
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Всего жиров — 1.5 г
  • Эйкозапенентационная кислота (ЭПК, EPA) — 600 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 300 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 900 мг

Смотреть на iHerb

Solgar, Омега-3 950

Качественная ОМЕГА-3 от Солгара, в которой сочетаются неизменно высокое качество от Солгара и высокий уровень ОМЕГА-3 кислот при невысоком содержании других жиров.

Рыбий жир из холодноводных рыб молекулярно дистиллирован, что позволяет очистить его от вредных веществ.

Форма кислоты в этой добавке — этиловые эфиры, однако это не должно беспокоить людей с богатым на жиры рационом. Принимать добавку следует во время плотного приема пищи. Размер ежедневной порции — одна капсула.

Solgar, Омега-3 950

В 1 порции:

  • Жиров — 1.5 г

  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 504 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 378

    мг

    Другие ОМЕГА-3 кислоты — 68 мг

  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 950 мг

Смотреть на iHerb

Life Extension, Mega EPA / DHA

Одна из ОМЕГ с хорошей ценой за это количество кислот, которых на порцию 2000мг от известного бренда Life Extension

Life Extension, Mega EPA/DHA

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 120
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 720
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 480 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1200 мг

Watch on iHerb

Nature’s Bounty, Fish Oil

В ОМЕГЕ от Nature’s Bounty повышенная дозировка жирных кислот — на порцию в 2 капсулы приходится 1200мг омега-3 EPA и DHA

Nature

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 45
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Жиров — 2.5 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — 720 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 480 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1200 мг

Смотреть на iHerb

Carlson Labs Elite Omega-3

Carlson Labs один из самых известных производителей качественных добавок с рыбьим жиром.

Производство ориентировано именно на рыбий жир, находится в Норвегии. Сырье проходит высокомолекулярную очистку и набор тестов на отсутствие загрязнений.

Carlson Labs Elite Omega-3

  • Размер порции: 2 мягкие капсулы
  • Порций в упаковке: 120-180
  • ОМЕГА-3 в форме этиловых эфиров

В 1 порции:

  • Жиров — 2 г
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК , EPA) — 800 мг
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — 600 мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — 200 мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислот на порцию — 1600 9000 мг

Смотреть на iHerb

OMEGA-3 для детей

Незаменимые жирные кислоты Омега-3 полезны детям для иммунитета, мозга, зрения, для нормальной работы нервной системы, системы детскую внимательность, сообразительность, хорошее настроение, снижают возбудимость и проявление агрессии.

При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день: DHA + EPA.
При этом содержание ДГК должно быть:

  • не менее 145 мг — для детей 2-3 лет
  • не менее 200 мг — для детей 4-6 лет
  • не менее 220 мг — для детей от 7 лет

ОМЕГА-3, покупать которую не стоит:

21st Century, Рыбий жир, Омега-3

На первый взгляд у этой ОМЕГИ самая выгодная цена на весь Айхерб, но есть нюансы.

Первое, что бросается в глаза — отсутствие содержания по кислотам EPA / DHA, такое случается, когда производитель не особо следит за качеством продукции, хотя очистка рыбьего жира эта добавка прошла, мы убедились.

На этикетке написано о лабораторном тесте, однако подтвердите эту информацию мы не смогли, добавка отсутствует в каких-либо открытых рейтинговых лабораторных исследованиях.

Добавка содержит сою, некоторое количество холестерина и кишечнорастворимую оболочку.По ощущениям, оболочка вызывает неприятную отрыжку.

Количество доказанно-полезных EPA и DHA в капсулу неизвестно, общее количество ОМЕГА-3 кислот не покрывает суточные рекомендации.

Даже глядя на ее прекрасную цену, можно порекомендовать эту добавку лишь как аналог отечественного аптечного рыбьего жира, который, при остальных равных, стоит в несколько раз дороже.

21st Century, Рыбий жир, Омега-3

  • Размер порции: 1 мягкая капсула
  • Порций в упаковке: 300

В 1 порции:

  • Жиров — 1000 мг
  • Эйкозапентаеновая кислота (EPA как EE) — N / A мг
  • Докозагексаеновая кислота (DHA как EE) — мг
  • Другие кислоты ОМЕГА-3 — мг
  • Всего ОМЕГА-3 кислоты на порцию — 300 мг

Смотреть на iHerb

Недавние записи:

.

Как я выбираю качественную Омега-3 на iHerb?

Добавок Омега-3 на сайте iHerb большое множество. И ежегодно добавляются новые. Выбрать всё сложнее и сложнее, особенно новому пользователю, который ещё не знает проверенных вариантов.

Учитывая, что это базовая добавка для здоровья, рекомендую серъезно подходить к вопросу выбора. Причина простая — загрязнённое состояние океана и, как следствие, рыбы в нём. Поэтому от рыбьего жира мы рискуем получить не только пользу, но и вред, в виде опасных токсинов.

Хотя положительные отзывы на недорогой рыбий достаточно много, я проанализировала их и пришла выводу, причина — его низкая цена и неосведомлённость покупателей в аналогов. Приобретаются дешёвые бренды, на которые тысячи отзывов просто по причине доступности. Ещё один вариант — когда люди ищут среднюю цену и серьёзного производителя.

Как это сделать правильно остановлюсь подробнее, а в конце обзора iherb лучших вариантов Omega-3 для разных целей.

Как выбрать качественную Омегу-3

Пошаговый план действий для подбора добавки Омега-3:

Первый важный фактор полезности Омега-3 — высокая степень очистки рыбьего жира.

Если добавка прошла молекулярно-дистиллированную очистку, это подходящий вариант. Такие данные указываются на упаковке. Сегодня рыба загрязняет тяжёлыми металлами, ртутью, микропластиками и органическими токсинами, и только такая очистка способна убрать вредные примеси.
Если у производителя написано о проведенных тестах на наличие свинца, кадмия, ртути и вредных соединений, это является ещё одним преимуществом.

Стандарт GMP считается тем фактором, на который нужно обращать внимание.Многие на него равняются. Но, увы! Я вас разочароварую. То, что егонули, не является гарантией качественной продукции. Это стандарт для лекарств, а не для БАД.

Вторая — сроки годности. Речь не о том, что нельзя покупать просроченное — это и так понятно. Крайне важно, чтобы рыбий жир в капсулах был максимально свежим. Обращайте внимание на состав. Хорошая добавка должна содержать антиоксидантов, предотвращающих прогорклость Омега-3. Например, токоферол или экстракт розмарина.

Не покупайте комплексы вроде 3-6-9, а берите Омегу-3 в чистом виде. Потому что омега-6 у нас и так в избытке. Лишнее ни к чему, оно лишь нарушит баланс. Есть и исключение: в масле примулы вечерней, смородины, бораго нынешние полезные Омега-6.

zeolites zeolites
Минимальное количество суммировано DHA и EPA должно составлять не менее 500 мг. Нужны именно такие капсулы, потому что тогда вы будете добирать норму в день для взрослого. Когда анализы показывают дефицит Омеги-3, тогда берем лечебную дозировку — около 1000-3000 мг.

Тем, кому нужно уменьшить воспалительные процессы , похудеть, либо требуется ССЗ , нужно выбрать добавку с высоким уровнем EPA.

Для памяти, работы мозга, восприятия, зрения выбирайте БАД с высоким уровнем DHA , для пожилых людей или детей, подростков.

Когда вы выбираете эту омега-3, посмотрите на этикетку, какой составляющей больше EPA или DHA. От этого будет зависеть действие вашей добавки.
Справа удобная табличка-шпаргалка по ним.

И немного о надежных марках-лидерах, представленных на iherb: Solgar, Nordic Naturals, Carlson Labs, Life Extension, Thorne.

Обзор ОМЕГИ-3 на iHerb для детей и взрослых

Варианты Омега-3 для детей:

Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra

Универсальная Омега-3 для взрослых:

Омега-3 в двойной концентрации:

Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra

Омега-3 для женского здоровья и сияния кожи

Омега-3 для здоровья, при беременности и кормлении с высоким DHA

Омега-3 для здоровья сердца, снижающая холестерин

Омега-3 для вегетарианцев

Если Вы не едите рыбу , качественную Омега-3 можно получить из водорослей.Как и большинство веганских добавок, она дороже рыбьего жира.

  • Minami Nutrition, VeganDHA, Омега-3 с апельсиновым ароматом, 60 мягких капсул — 500 мг DHA кислот + Астаксантин
  • Ovega-3, Ovega-3, DHA + EPA, 500 мг, 60 вегетарианских капсул — лучшая проверенная омега для веганов! Ее фишка в том, что в составе есть EPA жирные кислоты и баланс EPA / DHA, обычно в веганских омегах этого нет. В 1 капсуле: EPA 135 мг и DHA 270 мг, в форме триглицеридов.

Надеюсь, выбрать омега-3 на iHerb стало намного легче! 🙂

П.С. Благодарю всех за использование кода RAQ630 в каждом iHerb, он дает 10% для новичков и повышает скидку на другие бренды!

Советуем почитать:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *