Мнемотехники и способы развития памяти: Мнемотехника для развития памяти взрослых: 7 упражнений

Содержание

«Мнемотехника» и «изучение иностранного языка» несовместимые понятия?! Давайте разберемся

Здравствуйте, Уважаемые Хабрапользователи!

На написание данной публикации меня сподвигло возмущение от прочитанной недавно статьи одного хабраюзера, утверждающего, что мнемотехника «очень хороший способ запоминания информации, совершенно не подходящий для изучения иностранных слов». Я с этим высказыванием в корне не согласен, а потому, хотелось бы доказать обратное.

Если вам интересно, как использовать мнемотехнику для запоминания иностранных слов, то добро пожаловать под кат.

Введение

Для начала я бы хотел изложить вам структуру своего дальнейшего повествования, чтобы вы сразу могли перейти к интересующим вас разделам, не тратя время на ненужное.

В этой статье я постараюсь раскрыть следующие моменты:

  1. Кто говорит?
  2. Краткий экскурс в основные правила мнемотехники.
  3. Теоретическое использование мнемотехники при запоминании иностранных слов.
  4. Практическое использование мнемотехники на примере японского языка.
  5. Проблемы и основные вопросы, возникающие при переходе от теории к практике.

1. Кто говорит?

На мой взгляд, это имеет значение, так как юноша в 20 летнем возрасте и мужчина в 40 летнем возрасте будут иметь разные фильтры восприятия, а потому важно обозначить позицию, с какой будет вестись изложение для того, чтобы лучше понять автора читателям, вместе с написанным.

Я, студент 3-го курса юридического факультета, примерно год с небольшим использую мнемотехнику для изучения иностранного языка (арабского и японского). С самим явлением мнемотехники познакомился еще в детстве от брата (была какая-то старая книга, названием которой я уже не помню). Меня это заинтересовало, и я решил поближе с этим познакомиться, поэтому купил книгу Гарри Лорейн «Суперпамять» (не рекомендую тратить на неё деньги). Тогда я был очарован всем этим, но только, когда попытался применить все, что там написано в жизни, осознал, что за красивыми словечками ничего нет.

Прошло некоторое время. Я стал больше этим всем интересоваться (саморазвитием), прошел курс скорочтения и после этого наткнулся (или правильнее сказать нашел?) на курс мнемоники под названием «Система Джордано». Сначала я прочитал книгу автора методики, мне она понравилась, а потому было принято решение этот курс пройти, так как и по стоимости выходили небольшие деньги. Сразу же напишу, что я ни коим образом не отношусь к авторам этой методики, только в качестве бывшего ученика. Если хотите получить больше информации об этом, то обратитесь к этой статье на Хабре.

Мнемотехника мной используется для запоминания слов, фраз и текстов на иностранном языке, но больше для слов, что и будем рассматривать в этой статье.

В связи с тем, что времени на такие вещи есть не так много, то изучение иностранного языка рассматриваю как хобби или, как писали в этой статье, упражнением для тренировки мозга.

Арабским «активно» занимался в прошлом году. Сейчас же он, как и Английский, на «пассивном» изучении, то есть сводится просто к чтению соответствующих текстов в оригинале. А Японский, как вы уже, наверное, догадались, находится в позиции «активного» изучения. Под «активным» изучением я понимаю изучение языка комплексно, развивая все стороны (чтение, письмо, аудирование, говорение), а не только чтение.

Произвести количественное измерение объема запоминаемой информации довольно сложно в связи с разбросом в самом объеме. Например, недавно запоминал за раз около 35 иероглифов кандзи и 40-50 просто слов. А на днях всего 12 иероглифов и 20 новых слов. То есть, тут есть ограничения только в вашей готовности уделить то или иное количество времени на запоминание. Об этом чуть позже.

2. Краткий экскурс в основные правила мнемотехники

Если вы хотите более подробно познакомиться с теорией, то рекомендую прочитать «Учебник мнемотехники» под авторством Козаренко В. А. Там все доступно изложено.
Я же здесь приведу только те моменты, которые необходимы для запоминания иностранных слов.

Для начала надо понять, что мозг запоминает не сами образы, возникающие в голове, а связи между несколькими образами. Это очень важно запомнить, потому что непосредственно по время запоминания акцентировать надо на этом. Мозг является генератором информации. Процесс генерации осуществляется по зафиксированным связям при наличии соответствующих стимулов. Без стимуляции мозг не может создавать информацию. Изоляция органов чувств (сенсорная депривация) ведет к «зависанию» памяти и к расстройству деятельности всего мозга.

Чем чаще вызывается в голове та или иная реакция посредством соответствующего стимула, тем сильнее закрепляется данная связь. Но в то же время, связи могут заменяться (перезаписываться).

Далее, существуют естественные ассоциации (связи, реально существующие между воспринимаемыми нами объектами). Благодаря тому, что связи эти уже существуют, мозг запоминает их автоматически. Автор выделяет много приемов, но так как объем статьи ограничен, а цель моего повествования не в углублении в мнемотехнику, а в демонстрации действенности мнемотехники, то я не буду излагать все приемы, только то, что мы будем использовать в статье.

Метод Цицерона. В этом методе для запоминания используются связи между объектами, находящимися в знакомых помещениях или на знакомой улице. Эти связи не нужно образовывать, то есть их не нужно запоминать. Они образовались в вашем мозге автоматически благодаря многократному и регулярному восприятию связанных объектов в вашей квартире, на работе, на знакомой улице.

Посредством метода Цицерона, мы будем формировать опорные образы, которые будут стимулировать припоминание запоминаемых слов.

Мы познакомились с естественными ассоциациями, теперь же перейдем к искусственным (это те, которые мы будем сами формировать для запоминания той или иной информации). Сразу же скажу, что при образовании связи не имеет значения логичность и нелогичность связи, эмоции, возникающие при образовании связи, мысли и прочее.

Значение имеет лишь следующее. Запомните простые правила, которые ни в коем случае нельзя нарушать в процессе создания связи:

1. Образы должны быть крупными. Любые зрительные образы, каковы бы ни были их реальные размеры, следует приводить к одинаковому размеру. Если вы представляете муравья, то его следует увеличить до размеров арбуза. Если вы представляете самолет, то этот образ следует уменьшить до размеров арбуза. Мелкие образы представлять не следует. Связи между такими образами будут фиксироваться очень плохо.

2. Образы следует представлять объемными. Примером таких образов могут быть голографические образы или образы, создаваемые на программах трехмерной графики. Такие образы можно вращать и рассматривать с разных сторон.

3. Образы необходимо представлять цветными. Если вы представляете листок на ветке, то листок следует видеть зеленого цвета, а ветку – коричневой. Если вы представляете образ «светофор», то постарайтесь увидеть зеленый, желтый и красный цвета. Одни люди хорошо видят цвет, другие – хуже. Тем не менее, старайтесь его представлять. Это хорошо тренируется. У некурящих людей проблем с представлением цветовых ощущений обычно не возникает.

4. Представляемые образы обязательно должны быть детальными. Если вы представляете образ «телефон», вам необходимо мысленно его рассмотреть и четко увидеть, из каких частей состоит представляемый вами телефон. Если это сотовый телефон, то вы сможете выделить в нем следующие образы: антенна, дисплей, кнопки, крышка, ремешок, кожаный чехол, батарея.

Различают мыслительные операции, включающие процесс «память». Главная мыслительная операция в мнемотехнике – это «соединение образов». Образы можно соединять в воображении разными способами. Это зависит от применяемого метода запоминания. В любом случае, запомните следующее важное правило.
При запоминании любой информации, при использовании любых приемов, в воображении в один момент времени соединяются только два зрительных образа. Повторюсь, это очень важно. На практике вы поймете, почему это выделяется.

Следующая значимая для нас операция — это «выделение подобразов (частей образа)». Эта мыслительная операция используется для «разборки» целостного образа на составляющие его части и получения большого количества более простых образов. Например, образ «магнитола» вы можете разобрать на составляющие части и представить каждую часть отдельно: ручка, регулятор, кнопка, кассета, ножки и т.п. Это мы будем использовать для запоминания значения слова, а потом на этом образе его произношение.

Операций «видоизменение» и «трансформация образов» я коснусь лишь частично. Говоря очень поверхностно, они заключаются в том, чтобы на одно слово, например, «лук» у вас были разные образы (лук — растение, лук — оружие). Но даже эти «растение» и «оружие» еще могут видоизменяться множество раз. Я думаю вы представляете, сколько разных луков (оружие) бывает? Это имеет значение для того, чтобы при возрастании объема информации, образы не перемешивались. Например, для английского слова «топор» у вас будет один образ, а на японское слово — другой. Не уверен, что в этой статье коснусь этой проблемы более подробно.

Различают 4 этапа запоминания:

1. Кодирование. Вы преобразуете слова в образы.

2. Запоминание. Образуете связь между опорными образами и запоминаемыми образами.

3. Закрепление связей в мозге. Исключение промежуточных образов из головы посредством образования прямой связи слово (произношение) — образ-значение слова.

Для кодирования различают несколько приемов, но в нашем случае важны следующие:

1. Слово-образ. Для таких простых слов как карандаш, портфель, телевизор и прочее, вы используете те образы, которые возникают у вас во время припоминания этих слов. Тут все просто. Не будем останавливаться.

2. Прием символизации. Здесь все гораздо сложнее, особенно в начале. Применяется для преобразования в зрительные образы абстрактных слов. Абстрактное слово – это слово, не имеющее фиксированного образного значения. Для слов холод, храбрость, ревность, входить и прочих нет фиксированных образов, поэтому тут надо подбирать (поначалу подбирать, а затем этот процесс автоматизируется) образы индивидуально. Автор дает следующие образы: Холод — лед, ревность — мокрый носовой платок. Входить и храбрость в примере нет, но для меня эти слова символизируются следующими образами. Входить — нога, ступающая за порог открытой двери (описывать длинно, но образ емкий). Храбрость — постаревшее сердце из стали.

Следующий термин — это образные коды. Это понятие трактуется широко, но мы для удобства сведем к мизерному значению. Образные коды = фонетические образные коды. Суть в том, что для конкретного звука создается свой образ и уже к образу-значению присоединяется фонетический образ для чтения. Пока это может показаться сложным и запутанным, но, перейдя к практике, вы поймете, что это достаточно просто и логично.

Запоминание.

Осуществляется, как уже было сказано выше, посредством соединения образов. Для этой части у вас уже имеются соответствующие теоретические знания, поэтому эту часть рассмотрю в следующей главе.

Закрепление связей в мозге.

В мнемотехнике под этим понимается многократное припоминание информации. Никак не чтение. Схема такова: вы запоминаете информацию (создаете связи). После этого все вместе повторяете в голове (контрольное припоминание). Если повторение происходит без ошибок (сверка с источником), то повторное припоминание следует провести примерно через час. И далее в течение 3-4 дней припоминать информацию по три раза в день. Это может показаться длительным процессом, но уверяю вас, что просмотр образов дело быстрое, когда навык уже сформирован. Этим можно заниматься везде, поэтому выделять дополнительно время на это не требуется. Ведь у всех есть моменты, когда надо или подождать чего-то или надо выполнить механическую работу, не требующую включения мозга. В эти моменты можно заниматься закреплением связей.

Я попытался коротко изложить необходимую информацию для перехода к следующей главе этой статьи.

3. Теоретическое использование мнемотехники при запоминании иностранных слов.

Итак, давайте попробуем применить, изложенные в предыдущей статье, положения, для наших нужд, запоминании иностранных слов. Общая схема будет выглядеть вот так:

1. Первым делом, надо сформировать опорные образы. В моем случае сформированы около 500 образов. Их с лихвой хватает для иностранного языка. Но в ознакомительных целях, возьмем всего лишь 10 образов (чтобы понять сам процесс запоминания.

2. Затем нам надо отобрать слова для запоминания.

3. Сформировать образы-значения для этих слов. Это важно. Обратите внимание, что при запоминании слова «hammer» (молоток) образом значением будет образ «молотка», а не машина Хаммер.

4. Соединить опорные образы с образами значениями по порядку.

5. Убедиться, что эти образы припоминаются без пропусков.

6. Теперь надо на части образа-значения присоединить фонетические образные коды или вспомогательные образы, по которым можно прочитать слово.

7. Контрольное припоминание всей запомненной информации.

8. Закрепление этих связей.

4. Практическое использование мнемотехники на примере японского языка.

Лирическое отступление. Так как иероглифы у нас не принято использовать, то я просто буду писать чтение на русском.
Идем по плану, намеченному в предыдущей главе:

Опорные образы

Как уже было сказано, опорные образы формируется по знакомым объектам. Я не написал выше, но для удобства (чтобы не путаться), эти образы следует формировать, обхаживая мысленно квартиру по часовой стрелке. Вам надо сформировать СВОИ образы, а не пользоваться предложенными ниже. Потратьте на это несколько минут. В моем случае, например, возьмем следующие:
Кухня

1) Выключатель.

2) Кофеварка.

3) Плита.

4) Раковина.

5) Хлебница.

6) Крючок.

7) Стул.

8) Стол.

9) Картина.

10) Ручка от входной двери.

Слова для запоминания

Слова

1) Книга — хон.

2) Сад — нива.

3) Красный — акай.

4) Голубой — аой.

5) Идти — ику.

6) Зима — фую.

7) Корова — уси (читается с уклоном на «щ», как «ущи».

8) В (предлог) — нака.

9) Новый — атарасий.

10) Хороший — ий

Образы-значения

Образы

1) Книга — книга.

2) Сад — скамейка (она стоит у нас в саду, поэтому для меня этот образ символизирует «сад». Вы должны использовать свой образ. Например, можно представить клумбу или лопату, если вы копаете в саду и т.д.

3) Красный — флаг СССР.

4) Голубой — море.

5) Идти — отпечаток стопы.

6) Зима — снеговик.

7) Корова — корова.

8) В (предлог) — презерватив (думаю не стоит пояснять, почему этот образ). Можно взять образ проткнутого стрелой сердца или же образ катаны в ножнах. Главное, чтобы образ был ёмким и вы могли понять слово, стоящее за ним.

9) Новый — Lamborghini Aventador. Можно взять образ новостройки или же образ какого-либо предмета, являющегося для вас новым.

10) Хороший — образ кулака с вытянутым большим пальцем вверх.

Соединение образов.

Тут дело техники. Главное не нарушайте правила (крупность, объемность, цветность, детальность) образов. Во время запоминания вам надо представить опорный образ и образ-значение, чтобы они друг друга касались. Далее, запомните, что второй образ (значение) всегда должен находиться или сверху, или справа, или проходить сквозь первый. Поясню на примере. Если соединяются образы «самолет» и «иголка», то надо их представить так, чтобы иголка протыкала самолет (причем их размеры относительно друг друга должны быть одинаковые). Телевизор и книга, то на телевизоре лежит книга, причем книга должна быть не как обычная книга, а размером с телевизор.
Следующий момент, за один раз запоминайте только одну связь. Образы удерживать около 6 секунд.

Рассмотрим на нашем примере:

Надо соединить выключатель и книгу. Представляем на выключателе сверху книгу (они должны соприкасаться и быть одного размера). Удерживаем эти два образа 6 секунд. Затем переходим к следующим, забыв об этих. и т.д.

В момент образования связи вы должны видеть только выключатель и книгу. Больше ничего. Это важно. Во время запоминания концентрация должна быть максимальной, потому как сложно удерживать детальный, объемный, крупный и цветной образ выключателя и книги в голове 6 секунд. Глаза не закрывать, а уставить свой взор на одноцветную поверхность.

Далее, когда вы образуете все связи по порядку, проверьте себя. Сядьте и вспомните каждый образ. Если будут пропуски, то образуйте заново связи с проблемными словами. Когда сможете безошибочно припомнить все слова, то переходите к следующему этапу.

Запоминание произношения

В этой части могут возникнуть сложности в связи с тем, что у вас не сформирован фонетический образный код.
Суть этого этапа в том, чтобы запомнить произношение. Но перед этим хочу сразу предупредить, что если вы уже с первого раза запомнили звучание какого-либо слова, то отдельно запоминать его не следует. Переходите к следующему слову. Эти образы будут вспомогательными. Со временем, на второй или третий день закрепления, они вам уже не понадобятся в связи с тем, что будет формироваться связь образ-значение и произношение.

Возьмем образ «книги». С помощью приема выделение частей образа сформируем новые образы из книги.

Приблизим книгу до того момента, пока не будет видна лишь левая верхняя часть корешка. Это наш новый образ. На него мы прикрепим слог «хо» (ХОмяк — образ хомяка), рассмотренным выше приемом «соединение образов». Далее приблизим закладку книги и соединим его со слогом «н» (Нос — образ носа). И так далее. Если вы уже по одному началу хо… можете вспомнить «хон», то второй образ необязательно запоминать. На практике я запоминаю первые два слога. Далее мозг автоматически может их дочитать. Может быть, это связано с тем, что я в школе смотрел много японской анимации в оригинале с субтитрами, и мозг их запомнил. А может и нет. Но с арабским такого не было. Приходилось все слоги фиксировать. Смотрите сами.

По такому же принципу свяжите произношение с образом-значением.

Вот список образов к отдельным слогам, сформированный автором. По нему вы легко соедините произношение и образ-значение.

Список
Единственное, с чем может возникнуть проблема — это со словом «новый», так как там 5 слогов, поэтому надо выделить 5 частей. Предлагаю такой вариант:
1) Перед машины.
2) Фары.
3) Колеса.
4) Вид сзади машины (этот вид незабываем).
5) Приборная панель.
Приборная панель
Соединяйте последовательно, но отдельно Абрикос, ТАракан, РАкета, СИроп, Игла с выделеными частями. Все просто.

Потом вы проверяете, можете ли по вспомогательным образам припомнить значение или нет. Если нет, то надо укрепить связь, закрепив еще раз. Если не отвлекаться и последовательно образовывать все связи, то процент первичного запоминания колеблется от 70 до 80 процентов. По мере выработки навыка, качество увеличивается.

На закреплении связей я не буду отдельно останавливаться, потому как было уже сказано, где и как это проводить. Повторю лишь то, что закрепление надо производить припоминанием информации, а не прочтением. Вы быстренько пробегаете по образам «книга» — «хон»… до конца. А затем занимаетесь своими делами. 3 раза в день в течение 3-4 дней.

Когда вы закрепите образ-значение и звучание, то если встретите в тексте «хон», то автоматически всплывет «книга». Хочу заметить, что написание иероглифов тоже можно запоминать, но добавляется дополнительный элемент, когда после произношения надо отрисовать мысленно иероглиф.

На четвертый день может возникнуть такая ситуация, что вы не припоминали слова, но он у вас произвольно вспыхивает в голове. Автор называет это реминисценцией. Ничего страшного, это является признаком, что слова запомнились.

Проблемы и основные вопросы, возникающие при переходе от теории к практике.

Здесь я буду публиковать важные, с моей точки зрения, вопросы, которые будут задавать хабрапользователи, если они возникнут. Но перед этим я бы хотел разрешить те проблемы, с которыми я столкнулся, когда начал практиковать мнемотехнику при изучении иностранных слов.

1. При соединении образов, второй образ не припоминается.

Этот вопрос решается практикой. У автора все обучение растянуто на 5 месяцев по три занятия в неделю. Главное не отходить от основных принципов, изложенных в теоретической части.

2. Как запоминать длинные слова? Ведь не на всех образах можно выделить много частей.

Когда запоминаются слова, на практике комбинируется метод, с которым я вас познакомил (фиксирование звучания по образным кодам) с другими методами, например, кодированием по созвучию. Слово «terrible» заменяется на ТЕРмометр (созвучное слово) + Булавка и Лупа (это образные коды для соответствующих звуков английского языка). Таким образом, можно компактно записывать длинные слова, которых не так уж и много. «АтарасиКунаКатта» — переводится как «не был новым», но это слово образовано от «Атараси», а «кунакатта» — всего лишь суффикс. А его вы выучите во время изучения грамматики, поэтому надобности запоминать его отдельно не возникает.

3. У меня закончатся опорные образы?

На практике достаточно 200 образных кодов, чтобы запоминать по 50 новых слов каждый день, потому что образы перезаписываются.

Например, вы учите 50 слов в первый день, на второй следующий полтинник (но все еще повторяете первые 50) и т. д., а на пятый день вы уже учите новые 50 на первые 50 опорных образов, но повторяете предыдущие 150, чтобы закрепить.

4. Мнемотехника это легко?

Нет. Это достаточно трудоемко. Особенно на первых порах, когда вы пытаетесь запомнить слово, но зависаете на том, что не получается подобрать подходящий образ. Но это эффективнее и увлекательнее, чем нудное повторение слова снова и снова. Со временем процесс автоматизируется и все будет проходить быстрее, но от этого не легче. Мозг все равно будет напрягаться.

5. Ограничения в объеме запоминаемой информации?

Только в том, сколько у вас опорных образов и свободного времени. Образы не сливаются и не перемешиваются.

Конец

Спасибо за внимание! Надеюсь я убедил вас, что мнемотехника может использоваться для запоминания иностранных слов, и заинтересовал, чтобы вы дальше самостоятельно познакомились поближе с этим инструментом. Данная статья является лишь верхушкой айсберга этих замечательных приемов и способов.

Мнемотехника интересный и простой способ развития памяти

okfbvk

  • Главная
  • Новости
    • Интересное о мозге
  • Развитие мозга
    • Сайты
    • Упражнения
  • Диагностика
    • МРТ
  • Заболевания
    • Абсцессы мозга
    • Аденома
    • Альцгеймера болезнь
    • Амнезия
    • Аневризма
    • Арахноидит
    • Атаксия
    • Вентрикуломегалия
    • Гидроцефалия
    • Гипоплазия мозжечка
    • Дауна Синдром
    • Деменция
    • Детский церебральный паралич (ДЦП)
    • Инсульт
    • Микроцефалия
    • Паркинсона болезнь
    • Прионные инфекции
    • Ретта синдром
    • СДВГ
  • Реклама
  • Главная
  • Новости
    • Интересное о мозге
  • Развитие мозга
    • Сайты
    • Упражнения
  • Диагностика
    • МРТ
  • Заболевания
    • Абсцессы мозга
    • Аденома
    • Альцгеймера болезнь
    • Амнезия
    • Аневризма
    • Арахноидит
    • Атаксия
    • Вентрикуломегалия
    • Гидроцефалия
    • Гипоплазия мозжечка
    • Дауна Синдром
    • Деменция
    • Детский церебральный паралич (ДЦП)
    • Инсульт
    • Микроцефалия
    • Паркинсона болезнь
    • Прионные инфекции
    • Ретта синдром
    • СДВГ
  • Реклама

add-toggle

  • Иностранные языки
  • Развитие внимания
  • Развитие логики
  • Развитие мозга и тела
  • Развитие мышления
  • Развитие памяти
  • Скорочтение
  • О сайте

Главная › Развитие мозга › Упражнения

Содержание

  • 1 Виды мнемотехники
  • 2 Как использовать мнемотехнику для лучшего запоминания
    • 2. 1 Советы для эффективного запоминания.
  • 3 Книги по развитию памяти
  • 4
    Практические приемы мнемотехники
  • 5 Онлайн курс Мнемотехника

Мнемотехника – 5 способов запоминания информации на основе визуализации

Жалуетесь на плохую память? Постоянно забываете о важных встречах и не можете с первого раза купить все в магазине, если забыли список? Пришла пора осваивать мнемотехнику.

Мнемотехника – способы запоминания информации на основе визуализации. Совокупность приемов и методов, с помощью которых можно легко и эффективно запоминать и воспроизводить доступную информацию.

Методика направлена на развитие:

  • воображения,
  • мышления,
  • внимания,
  • слуховой, двигательной, зрительной и других видов памяти.

Задачи мнемотехники:

  • обучение управлению памятью и вниманием;
  • увеличение объема памяти;
  • стимулирование интеллектуального развития;
  • развитие наблюдательности и сообразительности;
  • стимулирование творческой активности.

Существует множество способов применения мнемотехники. Все они помогут запомнить такой объем информации, который еще сейчас воспринимается не запоминаемым.

Этапы освоения методики

Освоение выполняется в четыре этапа:

1. кодировка – собираются абстрактные данные;

2. объединение образов – между несвязанными исходными компонентами устанавливается связь;

3. запоминание последовательности – повторение в любой удобной форме, расшифровка абстрактных данных;

4. направление в «длительную» память и воспроизведение при необходимости.

Такая последовательность помогает обрабатывать любое количество исходных данных

С помощью мнемотехники можно запомнить обширный объем информации, развить «супер-память». Обучение можно начинать в любом возрасте, результат зависит только от количества времени, потраченного на освоение методики и приложенных стараний.

Эффективные техники

Многие из них известны нам со школьной скамьи. Помните, как учили запоминать цвета радуги? С этой целью использовался метод Акростих. По первой букве каждого слова стихотворения можно вспомнить последовательность цветов (Каждый-красный Охотник-оранжевый, Желает-желтый Знать-зеленый Где-голубой Сидит-синий Фазан-фиолетовый).

Существует множество больших и маленьких стихотворений, с помощью которых можно тренировать память. Все помнят, что биссектриса – это крыса, бегающая по углам и разделяющая угол пополам. Все это приемы мнемотехники.

Все это работает с помощью системы образов и ассоциаций. Связь слов с предметами поможет запомнить длинные списки. Еще проще сочинять истории, и чем смешнее, нелепее они будут, тем легче вы запомните фразы и предложения. Вот как собрать в единую цепь такие разные и не связанные между собой слова: апельсин, фортепиано, лев, пылесос, палка? Придумайте историю о том, как апельсин играл на фортепиано, но льву игра не понравилась, он включил пылесос и бросил в апельсин палкой. Чем бредовее получится рассказ, тем прочнее он засядет в памяти.

Цепочка

Можно запоминать несвязанные слова с помощью цепочек, выстраиваемых в уме в виде картинки (по типу виммельбуха). Апельсин лежит на фортепиано, за которым сидит лев, в одной руке которого пылесос, в другой – палка. Такие картинки помогают запоминать множество слов сразу, не только 5 или 10.

Виммельбух – детская книга для рассматривания

Локации или метод «Римской комнаты»

Для освоения метода необходимо запомнить нюансы в обстановке своего дома. Все места следует обозначить каким-то числом (входная дверь – 1, вешалка с одеждой или шкаф – 2, держатель для зонтиков – 3, дверь на кухню – 4, обеденный стол – 5 и пр.). Вспоминаем наши слова по порядку; апельсин цепляем на дверь, фортепиано ставим в шкаф (на вешалку), льва усаживаем стеречь зонтики, пылесос ставим около кухонной двери, а палку кладем на обеденный стол. Так тоже можно запоминать несвязанные слова, которые слышали совсем недавно или впервые.

Протыкание

Чтобы запомнить определенную последовательность слов, можно прибегнуть к этой технике. Так можно восстановить в памяти список покупок или любой иной перечень несвязанных между собой слов. Если вам требуется приобрести в магазине такие товары:

  • растительное масло;
  • томатную пасту;
  • молоко;
  • яблоки;
  • влажные салфетки;
  • изюм;
  • банку кукурузы;
  • сыр.

Необходимо представить себе картинку, где бутылка растительного масла протыкает банку томатной пасты. Здесь можно нафантазировать, будто из банки протекает красная выжимка из свежих томатов, масло в бутылке окрашивается, смешиваясь с пастой. Чем ярче будет картинка, тем проще в памяти восстановятся эти моменты. Дальше в списке идут молоко, яблоки, влажные салфетки и изюм. Представляем, будто яблоки плавают в молоке, которое насквозь протыкает пачка влажных салфеток с изюмом внутри. Сыр можно представить в виде салата с кукурузой из банки или тоже «проткнуть» одно наименование другим.

Этот метод один из самых простых. Здесь важно включить воображение на полную мощность и представлять самые нелепые вариации объединения разных по виду, форме, цвету и составу наименований.

Созвучия или метод фонетической ассоциации

С помощью этой техники можно запоминать иностранные слова или специальную терминологию. Некоторые слова звучат схоже на разных языках, но могут обозначать разные вещи. Чтобы запомнить слово, нужно придумать созвучное ему из своего лексикона, а затем связать их воедино какой-то яркой ассоциацией. Слово «look» (смотреть) звучит совсем как наш «рыдающий» овощ лук. Подумайте, как вы смотрите на лук, плачете, но все еще не можете отвести взгляд. Смотреть – вот, что важно, когда слышите слово «look» на английском языке.

Метод Цицерона

В основе техники лежит представление маршрута, где на ярких образах необходимо разместить всю важную информацию. Так, по дороге к офису есть автобусная остановка, небольшой магазин женского белья, автостоянка, вход в метро. Каждый из созданных вами образов прикрепляется на одном из объектов. Так можно запомнить список важных дел или покупок.

На автобусной остановке пусть лежит трубка телефона и огромная перьевая ручка (вам нужно позвонить в службу доставки и заказать канцелярию для офиса). В витрине магазина женского белья разместите ваш рабочий ноутбук с открытой страницей экселя – отчет понадобится уже к обеду. На автостоянке вместо машины стоят клиенты, которым нужно сообщить результаты работы или отправить уведомления. У входа в метро разместился налоговый инспектор, который обещал посетить вас ближе к вечеру.

Так вы не упустите ничего важного, а все дела пройдут быстро и легко.

Матрешка

Техника предполагает вложение образов (ассоциаций) друг в друга, словно в русской народной игрушке. Так можно запомнить список товаров: прикрепить растительное масло на крышку банки с томатной пастой, поместить их в пачку молока, которое находится в пакете с яблоками. Убрать все в пачку влажных салфеток, куда предварительно насыпали изюм, вложить сыр в банку кукурузы и поместить все это все в тот же пакет с яблоками или в коробку с молоком – как вам больше нравится.

У этого приема есть свои преимущества: все образы здесь свободны, можно совмещать их по смыслу, а не друг за другом. Еще с помощью метода «Матрешка» можно запоминать сложные планы (курсовых, дипломных, презентаций). Каждый новый образ закрепляется на какой-то из деталей старого в виде информационных блоков

С чего начать

В начале обучения следует сохранять спокойствие – не все будет получаться сразу, для получения и обработки новой информации понадобится время. Если тревожное состояние будет ассоциироваться с процессом тренировок, результат придется ждать гораздо дольше. Кодирование знаков и символов должно проходить в гармонии с самим собой и окружающими пространством.

Опытные тренеры отмечают, что запоминать разрозненные предметы и совершенно несвязанные между собой цифры сложнее, чем улавливать и устанавливать связь между известными объектами. Проще запоминать новую информацию, если она как-либо связана с уже известной. Яркие, логические, эмоциональные и образные ассоциации воспринимаются быстрее, чем малознакомые объекты, и найти их в памяти потом гораздо проще. И если ассоциативной связи не возникло, ее надо создать искусственно – это и есть суть мнемотехники.

Повторение – залог успеха

Многие люди считают сложным составление ассоциативной цепочки, потому что для запоминания даты или числа, списка или новых слов нужно сочинять целую историю. Но это только сначала трудно, со временем такие процессы будут происходить сами собой, только с помощью вашего воображения.

Любая информация будет стираться со временем, если не применять ее в жизни. Особенно, если она была получена недавно. Благодаря совокупности приемов мнемотехники можно упростить запоминание и предотвратить забывание важных данных.

ВАЖНО: забывание – еще один важный процесс, который идет параллельно с запоминанием. Чтобы мозг мог постоянно обновлять информацию, ему нужно избавляться от ненужной. 

Учитывая это, необходимо закреплять важные данные в памяти. Для этого нужно активно их повторять, экспериментировать с методами и техниками. Так, билеты на экзамен или новые иностранные слова следует повторять не только в момент изучения, но еще 3 – 5 дней после этого.

Как правильно повторять

Метод контрольного припоминания – основной способ закрепить в памяти новые данные. Для этого надо сверить изученный материал с первоисточником, чтобы при кодировании информации не «зацепить» ошибочные данные. Благодаря контрольному припоминанию можно гарантировать правильность полученной информации. Если была допущена ошибка – нужно дополнительно повторить информацию, которая была заучена неверно.

Если выполнять до пяти повторений в день, то за месяц получится около 150 процессов закрепления информации – так она прочно «засядет» в памяти и никуда из нее денется.

Существует множество способов запоминания нужной информации. Важно выбрать подходящую для себя технику, чтобы развивать и улучшать память, внимание, восприятие новой информации.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнемоника, мнемотехника и приёмы запоминания

Мнемотехника – запоминание на основе визуального мышления. Существуют разные способы применения этой техники. С помощью методов мнемоники запоминаются такие объемы информации, которые кажутся на первый взгляд не запоминаемыми.

Мнемоническое запоминание осуществляется в четыре этапа. Сначала происходит кодировка, соединение двух образов, запоминание последовательности, отправка в длительную память.

Мнемотехника (мнемоника): что это и как освоить

Метод быстрого запоминания называется мнемотехникой. Сочетание различных приемов позволяет запоминать обширные объемы информации. Приобрести такие способности мечтают многие ученики, инженеры, ученые и простые люди, в личных целях.

В последнее время по телевизору показывают удивительных людей, которые за одну минуту запоминают 100 вытащенных наугад карт или сотню мелких деталей. Такие способности выглядят для простых зрителей настоящим волшебством.

Секрет заключается в том, что эти люди владеют мнемоникой. Они не скрывают того, что закончили курсы мнемотехники и утверждают, что эти тренинги способны развить супер-память у любого желающего.

Важное достоинство техники для развития памяти заключается в том, что ее приемами способен овладеть любой желающий. Сверхспособности или специфические знания для этого не нужны. Тренировка поможет взрослым, подросткам и детям. В любом возрасте легко натренировать память, стоит только захотеть.

Обучение мнемотехнике начинают в любом возрасте. Насколько успешно будут усвоены приемы запоминания, зависит лишь от потраченного вами времени и приложенного старания.

Важнее всего понять закономерности запоминания, узнать базовые принципы и применять мнемотехнику практически. Следует постоянно совершенствовать свое умение, не останавливаться на достигнутом.

Мнемотехнику можно изучить самостоятельно, по источникам в интернете, бесплатно. В этой статье мы расскажем об общих возможностях использования мнемотехники и раскроем ее некоторые секреты.

Мнемоника

Говоря двумя словами, мнемоника – искусство запоминания. Мнемотехника – это приемы и методы запоминания.

Некоторые эффективные методы известны вам с детства. Метод Акростих помогает ученику запомнить раз и навсегда цвета радуги. Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан. Первая буква каждого слова этого детского стишка совпадает с буквой цвета радуги. И все знают, что радуга имеет семь цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

С помощью этой методики наши предки заучивали буквы алфавита. Сейчас этот стих не используют, потому что и буквы уже называют по-другому.

Мнемофразы помогают помнить правила синтаксиса: надеваю одежду, одеваю Надежду. Уж замуж невтерпеж.

Биссектриса – это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам. Эти детские стишки помогут нам понять, как работает мнемотехника.

Для того, чтобы хорошо запоминать мастера мнемоники советуют пользоваться системой образов или ассоциаций. Так фамилию Эйнштейна связывают с физикой. Имя Иван похоже по звучанию на диван. Число одиннадцать внешне похоже на барабанные палочки и китайские палочки для еды. Любовь ассоциируется с сердцем.

Метод сочинения истории помогает запомнить не связанные друг с другом слова. К примеру:

  • Ананас;
  • Барабан;
  • Крокодил;
  • Вентилятор;
  • Кирпич.

Придумаем смешной рассказ про то как ананас играл на барабане, крокодилу это не понравилось, он побежал к барабану, но вентилятор сдул его с пути, и крокодил ударился об кирпич.

Причем, чем более бредовая история, тем скорее она запомнится.

Очень близкая к этой методике – Цепочка. Она предполагает образы выставить в уме в цепочку. Ананас держит барабан, крокодил кусает барабан, на его хвосте висит вентилятор, и кирпич лежит на подножье вентилятора.

  Как улучшить память, внимание, внимательность

Представив в уме такую веселую картинку вы быстрее запомните пять слов. Таким же способом можно запоминать и 10, 20, 100 незнакомых слов.

Самым продвинутым способом запоминания считается метод Локаций. Чтобы им воспользоваться, следует вспомнить в уме привычную обстановку вашей квартиры и обозначить для себя все места каким-то числом. Входная дверь будет номером 1, коврик с парой обуви – 2, кассета с чистой обувью – 3, вешалка с пальто – 4, полка для шляп – 5.

Если теперь на дверь прицепить ананас, на коврик положить барабан, в кассету засунуть крокодила, на вешалку повесить вентилятор и на полку между шляпами спрятать кирпич, мы тоже запомним эти слова, которые слышали недавно впервые.

Также можно вспомнить маршрут, по которому вы ходите каждый день на работу.

Упражнения мнемотехники для начинающих

Совет начинающей аудитории: сохранять спокойствие. Для изучения новой информации следует оставаться спокойным. Это необходимо для того, чтобы лишние эмоции, тревожное состояние не смешивалось с ассоциациями, которые вы выстраиваете в голове, для кодирования. К тому же будет сложно понять для себя, какой метод подходит вам больше.

Новичку полезно понять принципы мнемоники и выбрать подходящие приемы. Замечено, что запоминать разрозненные предметы, несвязанные цифры труднее. Легче запоминать связь между объектами. Хорошо связать уже известную информацию с новой.

Проще запоминаются логические, образные, эмоциональные, яркие ассоциации, а не сами объекты. По этим связям информацию легче найти в памяти и воспроизвести.

Если нет таких связей, их надо создать. В этом и есть суть заучивания в мнемонике.

Мнемотехника работает следующим образом:

  • берутся абстрактные данные;
  • между ними создаются связи – происходит кодирование;
  • запоминание, повторение в удобной форме;
  • декодирование, расшифровка;
  • воспроизведение нужных данных, которые надо было запомнить.

В такой последовательности происходит работа с данными. Новичкам не следует пугаться этого, вроде сложного процесса. Если практически начать применять советы мастеров, окажется, что это не так сложно, как кажется.

Мнемотехника позволяет новичкам использовать те образы и ассоциации, которые им ближе, удержать их в памяти легче.

Как запоминать списки

Описываемые техники помогают запоминать списки. Нам иногда приходится брать с собой длинный список продуктов в магазин, который неудобно держать в руке и запоминать трудно.

Список нужных вещей в дорогу, план выступления тоже выглядят как список. Анекдоты и истории, фокусы тоже люди любят запоминать. В виде списков можно запоминать полезную информацию.

  • Удобнее все это запомнить, пользуясь мнемоникой.
  • Эта техника позволяет запоминать списки ненадолго.
  • Первый десяток слов запомним по тому, на что они похожи по внешнему виду:
  1. Столб, фонарь;
  2. Лебедь;
  3. Попа, ухо;
  4. Стул перевернутый, флаг;
  5. Крючок;
  6. Вишня;
  7. Кочерга, клюшка;
  8. Женщина, гитара;
  9. Воздушный шарик;
  10. Гольф.

Второй десяток – по звучанию:

  1. Орден, Бог Один;
  2. Тварь;
  3. Трио;
  4. Черт;
  5. Пятка;
  6. Шест;
  7. Семечки;
  8. Осы;
  9. Дева;
  10. Деспот.

Нам надо запомнить список:

  1. Шуба;
  2. Свекла;
  3. Селедка;
  4. Картошка;
  5. Велосипед;
  6. Колбаса;
  7. Конфеты;
  8. Газировка;
  9. Варенье;
  10. Молоко.

Чтобы запомнить эти слова представим шубу, болтающуюся на фонаре, свеклу в клюве у лебедя, селедку, шлепающую попу, картошку, сидящую на стуле, велосипед, с крючком в шине. И для каждого слова надо придумать свою бредовую историю, связывающую его с цифрами от 1-10.

  Все о мышлении человека

Чем история веселее, неожиданнее, тем скорее она запомнится. Мозг отмечает для себя все необычное, неординарное.

Следующий десяток списка свяжите с цифрами от 11 до 20.

Список:

  1. Телефон;
  2. Карета;
  3. Телевизор;
  4. Кровать;
  5. Осьминог;
  6. Рубашка;
  7. Варежки;
  8. Мышеловка;
  9. Пирог;
  10. Мед.

Представим орден с изображением телефона, карету в которой едет ужасная тварь. Телевизор, на экране которого танцует трио. Кровать, где спит Черт. Осьминог хватает пятку. Рубашка болтается на шесте. Варежки полны семечек. В мышеловку попались осы. Дева испекла пирог. Деспот кормит всех бочками меда.

Теперь попробуем воспроизвести список и увидим, что у нас это получится, даже в разброс.

Мнемотехника для развития памяти взрослым: лучшие упражнения

Приемы запоминания можно придумывать разные. Если количество букв в слове считать цифрой, то можно запомнить сложное длинное число. К примеру, корень из двух: 1,4142135623. Смешной стишок в этом поможет.

«Я Дуся, я дура, но я вот нашла корень из два».

Способы мнемотехники под названием Рифмизация помогают запомнить скучные законы по физике. «Тело, впернутое в воду, выпирает на свободу с силой выпертой воды телом, впернутым туды», так звучит закон Архимеда.

Для заучивания иностранных слов подходят приемы созвучия. Слово Swing – раскачиваться, похоже на русское свин. Представляя себе раскачивающегося на качели поросенка, запомним надолго английское слово.

Длинные английские слова можно дробить на короткие для более легкого запоминания.

Методы мнемотехники для запоминания текстов

Цицерон, отправляясь на очередное публичное выступление, всегда шел по одной и той же дороге. Дорога была ему знакома, начиная от кустика до камушка. Ключевые слова, с которых начинались блоки, на которые делил тексты Цицерон, он произносил в уме в тех местах, которые помнил по маршруту.

Для запоминания текстов, выучите маршрут, по которому идете каждый день на работу или в школу. Ключевые слова следует связать с точками дороги, которую вы помните наизусть. Текст хорошо разделить на абзацы или главы, небольшие части. Тогда вы сможете удивить своих друзей и преподавателей, рассказывая текст без ошибок.

Лучшие книги по мнемотехнике

Артур Думчев «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти»

В этой книге собраны примеры упражнений, разных способов, для развития быстрого запоминания. Артур запомнил число Пи до 22529 знаков.

Пользуясь советами автора, читатели учатся находить решение сложнейших задач в уме, оперировать цифровыми длиннющими цепочками. Интеллект переходит на новую ступеньку.

Роджер Сайп «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

В сборнике знаменитого автора, преподавателя стратегий и тактики саморазвития, представлен ряд новшеств и способов, для лучшего запоминания, скорого чтения.

Джошуа Фоер «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»

Книга повествует о периоде времени, которое автор потратил на изучение собственных способностей к запоминанию. Целый год он раскрывал внутренние потенциалы, скрытые механизмы, защитные нюансы и тренировался.

  Рациональное и иррациональное мышление

Тони Бьюзен «Суперпамять»

Автор предлагает читателю развить способности запоминать, сохранять, воспроизводить. Указания и советы Тони Бьюзена приводят к таким результатам, когда механизм памяти служит долго и безотказно.

Доминик О’Брайен «Как развить Суперпамять»

Любой человек при желании может помнить обширные объемы информации, в цифрах, событиях, списках, в виде текстов. Если вы не верите, советуем попробовать поработать со своей памятью по методу О’Брайена. Упражнения дадут уникальный результат через несколько недель.

Денис Букин «Развитие памяти по методикам спецслужб»

Произведение выпущено для тех, кто плохо запоминает информацию. Улучшить возможности ума, стать смелее в коллективе, результативнее в карьере, семье, максимально улучшить потенциал мышления учит Денис Букин.

Станислав Матвеев «Феноменальная память. Методы запоминания информации»

Ученые доказали, что способность помнить тренируется еще успешнее, чем бицепсы. Когда вы начали забывать что-либо, надо потренировать головной мозг. Этот пробел биографии легко исправить, если почитать рекомендации чемпиона запоминания среди россиян.

Кристин Лоберг, Майк Байстер «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное»

Путь к большому успеху открывает талант хорошо помнить и обрабатывать объемную информацию быстрее других. Эти таланты можно развивать, считает автор, предлагая необычные способы и интересные упражнения.

Нил Барнард «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти»

У десяти процентов престарелых людей, перешагнувших семидесятилетие замечена болезнь Альцгеймера. Нил Барнард рекомендует полезную еду и упражнения, отодвигающие расстройство мышления, проявления слабоумия и утрату воспоминаний.

Мнемотехника в упражнениях, мнемонические приемы запоминания

Двадцать первый век – время высоких технологий и больших объёмов информации. Казалось бы, её доступность, широкий спектр необходимых для усвоения средств, развитость коммуникаций должны помочь человеку овладевать большим объёмом знаний, тем не менее ученые отмечают, что всё чаще возникают трудности с запоминанием и воспроизведением информации, особенно при обучении детей.

Для решения проблемы существует много современных средств, но всё-таки одним из самых проверенных и надёжных механизмов взаимодействия с текстами является мнемотехника — набор инструментов, обеспечивающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей).

Приёмы и упражнения мнемотехники

На основе науки разработаны и успешно практикуются методы и средства, которые помогают запоминать нужные сведения людям разных специальностей и возрастов. Представляем обзор положительно зарекомендовавших себя приёмов и упражнений для развития запоминания.

Отметим, что идея механизмов работы по мнемотехнике основана на образовании определённых связей (ассоциаций), но предпочтение отдаётся тем из них, которые, в свою очередь, служат специальными упражнениями.

Главным приёмом является «Цепочка», когда похожие слова преобразуются в ассоциации попарно. На их основе устанавливается соединение начальных образов, и когда первое слово запомнится, надо сосредоточивается на втором. Аналогично образуется и последующая взаимосвязь. Пример классической цепочки слов: «свеча – стол – окно – луна». С первыми двумя образами появляется красивая ассоциация (свеча стоит на столе), далее – взаимосвязь следующих слов (стол стоит у окна), причём первый образ переходит вглубь сознания, наконец, аналогично ассоциируется последняя пара (в окно светит луна). Вспоминая цепочки, человек в сознании воспроизводит все образы.

Приём «Матрёшка» — это вариация предыдущего. Эксперты утверждают, что он служит наиболее оптимальным способом мнемотехники. В основе лежит соединение образов парами, и предыдущий облик ассоциации должен быть всегда больше последующего, это значит необходимо впечатление, что первый вид слова включает в себя идущего за ним. После их соединения он исчезает из сознания, главным становится последующий образ, который мысленно увеличивается, аналогично создается ассоциация между стоящими друг за другом словами. Так, образы постоянно внедряются друг в друга, как «матрешка». Классический пример этого действия, когда необходимо соединить два, казалось бы, несовместимых образа «красавица и чудовище».

«Символизация» довольно проста в исполнении и как приём, и как упражнение. Служит она для запоминания абстрактных понятий, не имеющих чёткого представления. Например, холод, бесконечность, зима, весна и другие. В принципе, каждое из этих слов кодируется в образы неодинаково разными людьми, но при этом будут работать символы, закреплённые в сознании большинства. И неудивительно, потому что с детства кодируются слова: холод – лёд, зима – снежинка, жара – солнце и так далее. Ребёнок не представляет себе осень, но может представить картину жёлтых листьев, которую легко запомнить.

Остальные приёмы и упражнения мнемотехники строятся на основе составления цепочки слов («Упорядоченные ассоциации», «Ключевые слова», «Пространственное маркирование») и кодирования информации («Приём мысленных картин»).

Некоторые техники для запоминания

Такие упражнения несложны, доступны каждому, кто хотел бы усовершенствовать мнемические способности, то есть поработать над развитием процессов воспроизведения и запоминания информации. Наиболее яркие из них далее.

  1. Оригинальный метод Цицерона заключается в том, что запоминаемые объекты надо в определённом порядке мысленно расположить и закодировать в знакомом месте или помещении (например, в комнате, столе, автомобиле). В дальнейшем нужно будет просто вспомнить место в помещении и воспроизвести запоминаемую информацию.
  2. Упражнение начинается с плетения цепочки ассоциаций, где для старта придумывается любое слово, затем второе и последующие, которые ассоциируются друг с другом. Пример: небо — дождь — зонт — лужа, как в ранее представленном упражнении «Цепочка».
  3. Интересное и творческое задание «Поиск цепочки ассоциаций». Берем два исходных слова, к которым подбирается цепочка образов. Связь слов начинается с начального и заканчивается последним. Например, предлагаются два слова: снежинка – метель, на их основе составляется цепочка: снежинка – сугроб – холод — метель.
  4. Простая, но полезная связь образов «Сочетание по признаку» строится так: подбираются два слова, следом к ним подыскиваются ещё несколько слов, подходящих по определённым признакам. Например, светлый и тёплый: солнце, день, лампочка, свеча. Это действие доступно и очень полезно для детей.
  5. Упражнение «Подходящие слова». Аналогично работаем со связями и подбираем слова, которые взаимодействовали с каждым словом из цепочки одновременно. Предлагаем слова: цветок – вода – земля, подходящие к ним: сад, клумба, горшок.
  6. Упражнение «Необычные ассоциации». Первое слово простое, а вот следующие должны быть оригинальные, неподходящие для него по смыслу. Например, «карандаш», привычная ассоциация – «блокнот». А вот «закрутить волосы» на карандаш — необычная ассоциация.

«Кто владеет информацией, тот владеет миром», — Ротшильд произнёс эту фразу еще двести лет назад, но она актуальна до сих пор и несет глубокий смысл в наше время — в век информации и высоких технологий.

Автор статьи: Лапинская Людмила

Мнемонические приемы запоминания: Мнемотехнические приемы

Мнемотехники на практике

Человеческий мозг использует только 10% своих способностей, остальная часть потенциала мозга остается незадействованной. Человек, у которого хорошая память и который может запоминать огромное количество бессвязной информации, не использует никаких секретов по раскрытию остальных 90% способностей мозга.

Практическое применение мнемотехник

Достаточно тренировать свою память ежедневно по 15-20 минут. Использовать проверенные мнемотехники для запоминания.

Современный мир компьютерных технологий и информации требует огромного количества запоминания точной информации. Это могут быть пароли электронной почты, цифровой код программы или файла. В этом случае просто необходимо точно запоминать и воспроизводить числовую и буквенную информацию.

Также требуется запоминание стихов и текстов по школьной литературной программе. Стихи являются хорошей тренировкой для памяти, увеличивают словарный запас рифмованных слов, развивают творческие способности.

Имея натренированную память, можно выучить не один иностранный язык за короткое время.

Приемы мнемотехники позволят вам увеличить объем новых иностранных слов в двое. Изучив английский язык, можно с легкостью использовать его, как матрицу для запоминания слов немецкого или другого языка.

Немного информации о самом механизме памяти

Память человека имеет достаточно изученные границы. Психологи выяснили, что память делится на оперативную, долговременную и кратковременную. С сенсорных рецепторов восприятия (зрения, слуха) в кратковременную память поступает отпечаток реального мира. С помощью целенаправленного внимания информация запечатлевается, распознается и сравнивается в оперативной памяти. В оперативной памяти, как и в кратковременной удерживается ограниченное число элементов, семь плюс-минус два элемента на 30 секунд.

Затем информация кодируется в когнитивные структуры(смысл) или подвергается перекодированию и отправляется в долговременную память, где хранится всю жизнь.

Чем лучше и эффективнее кодирование информации, тем дольше она помнится и тем быстрее извлекается из этого хранилища. Содержимое кратковременной памяти постоянно меняется, новые элементы вытесняют старые. Временное стирание уже обработанной информации в ходе мышления является защитной функцией мозга от постоянно поступающих сенсорных стимулов из внешнего мира.

Если бы не происходило стирание старых следов информации, то мозг был бы сильно перегружен. И по этой причине объем памяти никогда не меняется. Иногда происходит накладывание одной информации на другую, и информация смешивается, например, при бесперерывном просматривании разных текстов. При этом могут возникать ошибки запоминания. Отсутствие пользования той или иной заученной информации ведет к её абсолютному стиранию. Часто мысленное её повторение наоборот ведет к постоянному стимулированию соответствующих нейронных связей в мозге.

Существуют различные приемы мнемотехники, позволяющие эффективно использовать все возможности памяти.

Школьные методики запоминания учебного материала основывались на многократном повторении. Такое механическое заучивание требовало много времени при низких результатах. А неполное понимании материала вело к тому, что он быстро разрушался и стирался в памяти. Поэтому одно из правил прочного запоминания – это осмысление запоминаемой информации.

Быстрому усвоению новой информации способствует уже знакомая информация, которая имеет какое-либо отношение к ней. Например, если человек изучает медицину или психологию, то новые сведения о болезнях или психических расстройствах лягут в тот же самый контекст поблизости. Информация ассимилируется в те же самые ячейки памяти, что и прежде освоенные знания.

Такое быстрое освоение новой информации обусловлено тем, что в нашем сознании уже имеются готовые обобщения – понятия, нужный набор ассоциаций, на которые нанизываются другие.

Психические факторы, способствующие лучшему запоминанию и обучению

Необходимо четко систематизировать свои занятия по тренировке памяти. Если вы изучаете иностранный язык, повторные занятия не должны идти с большим разрывом во времени. Если вы один раз занимаетесь два дня подряд, а потом отдыхаете пять дней, то новая информация будет забываться и стираться из памяти быстрее чем будет нарабатываться новая. Тем самым уровень развития памяти будет оставаться низким. Поэтому заниматься нужно каждый день по 15-20 минут.

Для лучшего понимания информации старайтесь организовать её в логичную структуру по типу дерева. Более общее знание (слово, понятие) можно использовать, как ствол дерева, а далее от него по принципу веток приращивать более конкретные. Если вы учите слова, старайтесь объединить их в одно семантическое поле. Или по степени абстрактности (например, дата основания Вологды 1147 год – Вологда, основание, дата, 11 47).

Естественный язык нашего сознания

Любой символьный язык (язык математики, язык родной речи) является искусственно созданной системой коммуникации. Ребенок, который не умеет читать и писать до какого-то времени, запоминает все с помощью картинок – образов. Поэтому самым естественным для человеческого сознания является образ. Это тот самый непосредственный код для запоминания.

Наше сознание воспринимает всю информацию в образной форме. Образ предметов, цифр, слов появляется в нашем сознании намного быстрее чем включаются понятийные структуры и мышление. Удержанный образ в памяти на какой-либо стимул, без наблюдения самого реального объекта называется представлением.

Таким образом, мнемотехники для запоминания направленны на:

  • максимальное развитие образного мышления;
  • создание устойчивых опорных ассоциаций;
  • увеличение времени концентрации сознания(внимания).

С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок по основам мнемотехник по индивидуальной программе

Тренировка внимания

Упражнение 1.
Сведите ладони рук вместе, оставив между ними расстояние в 1 сантиметр. Через некоторое время между ладонями появиться ощущение тепла. Старайтесь сконцентрироваться на этом ощущении, остановив течение мыслей. В этот момент ни о чем не думайте.

Упражнение 2.
Упражнение на внимание с помощью дыхания. Устройтесь поудобнее в кресле. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Затем старайтесь следить за ритмом своего дыхания. Медленно наблюдайте момент вдоха, выдоха.

Упражнение 3.
Другой метод помогает в тренировке внимания. Необходимо сконцентрироваться на всем образе своего тела. Мысленно пройдитесь по телу: как лежат и расслаблены руки, какие ощущения в ногах. Постарайтесь ощутить тепло своего тела с ног до головы.

Манипуляция с образами. Основные приемы мнемотехник

Основные приемы мнемотехники основаны на визуализации запоминаемой информации. При чтении, чтобы запомнить весь текст, старайтесь каждое слово перевести в картинку в своем воображении. С помощью мыслительных действий попробуйте рассмотреть полученный образ со всех сторон. Например, представьте себе книгу. Мысленно переверните её другой стороной. Рассмотрите какого она цвета, по толщине.

Зрительные образы можно соединять между собой. Связь между ними запоминается мозгом, и при необходимости вспомнить всю цепочку образов, достаточно вспомнить один из ключевых. В этом случае мозг выдаст на стимул весь запомнившийся в образах материал.

Прием наложения образов

Существует методика создания матрицы наложением образов. Создается связка, которая позволяется вспомнить слабые связи между стимулом и запоминаемой информацией. Такой мнемонический прием используется для изучения иностранных слов. В этом случае накладываются образы разных модальностей – визуальный и акустический.

Прием увеличения и уменьшения образов

Необходимо взять более сложный образ и поместить туда более простой. Сложный образ при необходимости можно уменьшить. Например, представить себе градусник, рассмотреть его детально: деления, цифры, ртутный столбик. Увеличиваем ртутный столбит и на него можно повесить ведро. Затем все мелкие детали свернуть обратно до нормальных размеров.

Прием трансформации образов

Воображаемые предметы можно также трансформировать. Утолщать, удлинять. Добавлять разные детали. Это необходимо для того, чтобы можно было использовать их повторно.

Мнемотехника и

7 мнемонических приемов для увеличения вашей памяти

. td-pb-row> .td-element-style,
# tdi_23_f44.tdc-row [class * = ‘stretch_row’]> .td-pb-row> .tdc-video-external-wrapper {
ширина: 100%! важно;
} .tdi_24_aa5,
.tdi_24_aa5 .tdc-columns {
дисплей: блок;
} .tdi_24_aa5 .tdc-columns {
ширина: 100%;
} @media (min-width: 767px) {
.tdi_24_aa5.tdc-row-content-vert-center,
.tdi_24_aa5.tdc-row-content-vert-center.tdc-columns {
дисплей: гибкий;
align-items: center;
гибкость: 1;
}
.tdi_24_aa5.tdc-row-content-vert-bottom,
.tdi_24_aa5.tdc-row-content-vert-bottom .tdc-columns {
дисплей: гибкий;
выровнять элементы: гибкий конец;
гибкость: 1;
}
.tdi_24_aa5.tdc-row-content-vert-center .td_block_wrap {
вертикальное выравнивание: средний;
}
. tdi_24_aa5.tdc-row-content-vert-bottom .td_block_wrap {
вертикальное выравнивание: снизу;
}
}

/ * пейзаж * /
@media (min-width: 1019px) и (max-width: 1140px) {
@media (min-width: 768 пикселей) {
.tdi_24_aa5 {
маржа слева: -0px;
маржа справа: -0px;
}
.tdi_24_aa5 .vc_column {
отступ слева: 0 пикселей;
отступ справа: 0 пикселей;
}
}
}

/ * портрет * /
@media (min-width: 768px) и (max-width: 1018px) {
@media (min-width: 768 пикселей) {
.tdi_24_aa5 {
маржа слева: -0px;
маржа справа: -0px;
}
.tdi_24_aa5 .vc_column {
отступ слева: 0 пикселей;
отступ справа: 0 пикселей;
}
}
}
/ * встроенный tdc_css att * /

.tdi_24_aa5 {
маржа справа: 0px! важно;
маржа слева: 0px! важно;
padding-top: 6px! important;
padding-bottom: 6px! important;
box-shadow: 0 0 20px rgba (0,0,0,0.1)! important;
положение: относительное;
}

.tdi_24_aa5 .td_block_wrap {text-align: left}

/ * рабочий стол * / @media (min-width: 1141px) {. tdi_24_aa5 {
дисплей: нет! важно;
}}

/ * портрет * /
@media (минимальная ширина: 768 пикселей) и (максимальная ширина: 1018 пикселей)
{
.tdi_24_aa5 {
поле справа: 14 пикселей! важно;
маржа слева: 14 пикселей! важно;
дисплей: нет! важно;
box-shadow: 0 0 20px rgba (0,0,0,0.1)! important;
}
}

/ * пейзаж * /
@media (минимальная ширина: 1019 пикселей) и (максимальная ширина: 1140 пикселей)
{
.tdi_24_aa5 {
padding-top: 5px! important;
padding-bottom: 5px! important;
дисплей: нет! важно;
box-shadow: 0 0 20px rgba (0,0,0,0.1)! Important;
}
}

/* Телефон */
@media (максимальная ширина: 767 пикселей)
{
.tdi_24_aa5 {
box-shadow: 0 0 20px rgba (0,0,0,0.1)! important;
}
}]]>

Мнемоника | помощь памяти | Британника

Ранние методологии

Были предприняты многочисленные попытки изобрести мнемонические системы или обобщенные коды для улучшения всесторонней способности запоминания. Греческая и римская система мнемоники была основана на использовании мысленных мест и знаков или изображений с точки зрения расположения интересующих предметов. Метод объединяет знакомую структуру (, локус ) и элемент или вещь, которую нужно запомнить ( res ). Этот мнемонический метод называется loci et res, или методом локусов, и является эффективным способом запоминания ряда элементов. Самый обычный метод — выбрать большой дом, в котором комнаты, стены, окна, украшения и мебель по-разному связаны с определенными именами, фразами, событиями или идеями посредством символических картинок. Чтобы вспомнить эти предметы, необходимо только мысленно обыскать комнаты дома, пока не будет обнаружено конкретное место, где их поместило воображение.В соответствии с этой системой, если желательно зафиксировать историческую дату в памяти, она локализуется в воображаемом городе, разделенном на определенное количество районов. В каждом районе по 10 домов; в каждом доме по 10 комнат; и в каждой комнате 100 квадратов или мест памяти. Они частично находятся на полу, частично на четырех стенах и частично на крыше. С помощью этой системы традиционную дату изобретения книгопечатания в Европе (1440 г. ) можно было зафиксировать в памяти, мысленно поместив книгу или какой-либо другой символ печати в 40-м квадрате четвертой комнаты первого дома воображаемый город.

Более поздние разработки

Связанный метод, называемый связыванием или цепочкой, связывает любую пару элементов — ручку и стул, например, — а затем связывает эти элементы с третьим, цепочка продолжается бесконечно. Взаимодействие, в отличие от простой ассоциации, необходимо — например, можно представить перо, написанное на стуле, — поскольку одно слово помогает вспомнить следующее. Ассоциации могут даже дать ссылку, чтобы рассказать историю. Этот метод зарекомендовал себя как среди школьников, так и среди взрослых.

Похожая техника — это система слов с привязкой, вспомогательное средство для запоминания, которое включает связывание слов с числами. Он используется для создания мысленных ассоциаций между элементами, которые нужно запомнить, и элементами, которые уже связаны с числами (последнее — относительно простая задача, поскольку пары элемент-номер часто рифмуются). Например, чтобы вспомнить семь смертных грехов — похоть, гордость, жадность, гнев, леность, зависть и обжорство — номер один можно связать с булочкой, два — с ботинком, три — с деревом, четыре — с дверью, пять с ульем, шесть с палками и семь с небом.Тогда вожделение можно было вспомнить, представив человека, пускающего слюни над булочкой с корицей, о гордости вспомнив, представив человека, полирующего свои дорогие ботинки, о жадности вспомнив, представив слово, свисающее с дерева вместо плода, и так далее.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

Более распространенным мнемоническим приемом является рифма. Группировка элементов в рифмованные стихи уже давно является популярной мнемонической техникой, от «гендерных рифм» латинской грамматики до стихов для запоминания количества дней в месяцах года («Тридцать дней имеют сентябрь, апрель, июнь и Ноябрь… »).Другие примеры включают «i до e, кроме c» и «В 1492 году Колумб плавал по синему океану».

Другой метод, разбиение на части, включает группировку отдельных частей информации таким образом, чтобы их было легче запомнить (например, отношения, иерархическая важность, функция и т. Д.). Например, отдельные цифры 1, 9, 6 и 1 легче запомнить как 1961 год; цифры 6, 2, 5, 4, 3, 9 и 1 можно было бы легче вспомнить как телефонный номер 625-4391; список покупок можно было бы легче запомнить по категории продуктов (т.э., фрукты, овощи и так далее).

Акронимы и акростихи также являются полезными мнемоническими приемами. Акроним — это знакомое или запоминающееся слово, состоящее из первых букв ряда слов, которые необходимо запомнить. Например, широко используемый акроним для обозначения пяти Великих озер — Гурона, Онтарио, Мичигана, Жуткого и Верхнего — это ДОМ. Акростих — это фраза или предложение, в котором первая буква каждого слова обозначает первую букву в списке слов, которые нужно запомнить. Например, акростих, часто используемый для того, чтобы помочь студентам-математикам запомнить порядок операций, — это «Прошу прощения, дорогая тетя Салли» (скобки, экспоненты, умножение / деление и сложение / вычитание). Акронимы и акростихи могут быть особенно полезны, когда элементы нужно запоминать в определенном порядке.

Мнемонисты подчеркивают, что причудливые изображения могут усилить эффективность вспомогательного средства памяти. Это явление известно как эффект причудливости. Эффект странности заключается в том, что элементы, связанные со странными предложениями или фразами, вспоминаются легче, чем элементы, связанные с общими предложениями или фразами. Например, ученик может лучше запомнить пять основных гласных английского алфавита (A, E, I, O, U), визуализируя причудливое предложение «Слон вращается вокруг Урана», а не обычное предложение «Исследователь вращается вокруг Урана».

Научный интерес к мнемонике возрос в 1968 году, когда известный советский нейропсихолог Александр Лурия в своей книге «Разум мнемониста» предположил, что эта область заслуживает более глубокого психологического изучения. Лурия описал человека с синестезией — неврологическим состоянием, при котором стимуляция одного из пяти чувств приводит к одновременной стимуляции одного или нескольких оставшихся чувств, — у которого была замечательная память.

Советский нейропсихолог Александр Романович Лурия с пациентами в 1960-е годы.

Лаборатория сравнительного познания человека / Калифорнийский университет в Сан-Диего Jeannette L. Nolen

Как улучшить свою память и умственную концентрацию

Ищете совет по улучшению памяти, чтобы повысить свою концентрацию? Тогда вы попали в нужное место! Память состоит из нескольких видов деятельности мозга. Следовательно, это сложный процесс. Наша память, а также способность удерживать в значительной степени зависят от важности (концентрации / сосредоточенности), которую мы придаем, когда что-то храним в уме.Например, мы можем слышать всю болтовню, происходящую вокруг нас, когда мы находимся в людном месте, и разговор, который мы ведем с нашим другом. Наше чувство слушания по-прежнему открыто и получает все возможные данные со всех сторон. Однако наш ум пренебрегает этим, считая его неважным. Мы сохраняем разговор с нашим другом только в тот момент, который мы сочли (и сказали нашему разуму) важным, и таким образом отфильтровали все эти другие болтовни мусора. Поэтому важные вещи мы сможем вспомнить только позже.

Кроме того, хотя есть много других факторов, вызывающих слабую память, таких как депрессия, интоксикация, травмы головы, недосыпание и т. Д., Существует столько же способов улучшить нашу память, сколько и причин потери внимания. Конечно, моменты забывчивости время от времени являются нормальным явлением, как это случается со всеми, особенно когда жизнь становится действительно загруженной. Однако плохая память может легко расстраивать. Если вы хотите укрепить свою память и навыки концентрации, вам следует взглянуть на эти научно обоснованные способы улучшения памяти ниже.Кто сказал, что нет научных способов улучшить вашу память? К счастью, наука всегда постоянно находит новые связи между простыми вещами в жизни и улучшает нашу общую память. Все методы из этого списка помогут естественным образом улучшить вашу память!

Ешьте меньше сахара

Как улучшить память и умственную концентрацию: ешьте меньше сахара

Да, доказано, что сахар — мозг. Это больше не просто теория. Исследование, проведенное в Медицинской школе Бостонского университета, доказало, что люди, употребляющие слишком много подслащенных напитков, склонны к ухудшению памяти и снижению общего объема мозга.В этом исследовании участвовало более 4000 участников, и результаты показали, что те, кто потреблял много сладких напитков, таких как газировка, испытали вышеупомянутые эффекты, а не те, кто потреблял меньше сахара. Понятно, что это также риски сахарной диеты. Последнее особенно происходит в области гиппокампа, которая, как известно, хранит кратковременную память. Наука также доказала, что слишком большое количество добавленного сахара в вашу жизнь может привести ко многим проблемам со здоровьем и хроническим заболеваниям, в том числе к когнитивным нарушениям.Таким образом, это само собой разумеется, но сокращение сахара определенно улучшит вашу память. Это не только улучшит вашу память, но и улучшит ваше общее состояние здоровья.

Добавка рыбьего жира помогает!

Как улучшить память и умственную концентрацию: помогает добавка рыбьего жира!

Многие исследования показали, что люди, потребляющие много жирной рыбы, лучше справляются с тестами на память и менее склонны к развитию болезни Альцгеймера. Добавки с омега-3 жирными кислотами (также известными как DHA или докозагексаеновая кислота) могут помочь здоровым стареющим взрослым улучшить их память.DHA богата водорослями, а также жирной рыбой. Этот жир важен для нашего общего здоровья, и было неоднократно доказано, что он снижает риск сердечных заболеваний, снимает стресс и уменьшает воспаление, а также замедляет умственное снижение. К сожалению, на самом деле люди потребляют недостаточно рыбы, чтобы воспользоваться преимуществами ДГК. Но вы определенно можете получить его преимущества в виде добавок с рыбьим жиром, чтобы улучшить свою память.

Одно исследование, в котором участвовали 36 взрослых, которые жаловались на легкие когнитивные нарушения, показало, что рабочая память и краткосрочные результаты значительно улучшились после того, как они употребляли концентрированные добавки рыбьего жира в течение одного года.Коллективный обзор 28 исследований также показал, что, когда взрослые, страдающие легкими симптомами потери памяти, употребляли добавки, богатые DHA, а также EPA (эйкозапентаеновая кислота) в форме рыбьего жира, у них улучшалась эпизодическая память. В итоге, EPA и DHA имеют решающее значение для нашего здоровья и функционирования мозга. Они также полезны для уменьшения воспаления в организме, связанного со снижением когнитивных функций. Этот конкретный научный способ улучшить вашу память определенно стоит попробовать, чтобы увидеть, улучшится ли ваша память.Даже если иногда вы не видите никакой разницы, рыбий жир дает гораздо больше преимуществ для вашего здоровья в целом.

Медитируйте

Как улучшить свою память и умственную концентрацию: медитируйте

Да, вы прочитали правильно! Медитация может улучшить вашу рабочую память. Эту рабочую память можно рассматривать как блокнот вашего мозга, в котором временно хранится новая информация. Например, вы цепляетесь за адрес, по которому собираетесь, или имя человека, с которым только что познакомились, пока не закончите с ними.Затем вы полностью откажетесь от них, если они вам больше не пригодятся. Но вы сохраните их в долговременной памяти, если они все еще будут полезны, чтобы их можно было укрепить и вспомнить позже.

Очевидно, мы используем нашу рабочую память каждый день. Поэтому, когда он сильнее, это довольно удобно и полезно. Большинство взрослых могут хранить в своей рабочей памяти максимум 7 предметов. Если вы не используете свою рабочую память в полную силу, вы можете укрепить ее с помощью медитации.Исследование показало, что субъекты, не имевшие опыта «медитации осознанности», могут улучшить воспоминания примерно за 8 недель. Медитация помогает нам сконцентрироваться, и исследования доказали, что она также может помочь нам улучшить результаты стандартизированных тестов, а также улучшить рабочую память всего за две недели.

Если вы настроены немного скептически, потому что это может показаться немного нелогичным, позвольте нам оправдать это за вас. Наш мозг перестанет активно обрабатывать информацию, как это обычно происходит, когда мы медитируем.Практика медитации увеличивает объем серого вещества, которое содержит тела нейронных клеток в нашем мозгу. С возрастом серое вещество будет постепенно сокращаться. В результате ухудшаются наша память и познавательные способности. При этом техники расслабления и медитации эффективны для улучшения нашей кратковременной памяти. Это касается людей всех возрастов, от 20-летних до пожилых. Одно исследование также показало, что тайваньские студенты колледжей, которые регулярно занимались медитацией (например, внимательностью), имели значительно лучшую пространственную рабочую память, чем те, кто не практиковал медитацию.Пространственная рабочая память мозга отвечает за хранение, а также обработку информации о положении объектов в пространстве. Медитация расслабляет и успокаивает. Поэтому в любом случае вам стоит попробовать. Также было обнаружено, что он уменьшает боль и стресс, а также снижает кровяное давление.

Поддержание здоровой массы тела

Как улучшить свою память и умственную концентрацию: поддерживать здоровую массу тела

Поддержание здорового веса важно не только для нашего общего благополучия, но также важно поддерживать наш разум в отличной форме .Следовательно, вполне естественно включить этот совет в статью о том, как улучшить вашу память. Несколько исследований доказали, что ожирение является фактором риска снижения когнитивных функций. Насыщенные, а также трансжиры, как известно, являются злодеями, ответственными за потерю памяти. Вы можете обратиться за помощью к моно- и полиненасыщенным жирам и включить их в свой рацион, чтобы укрепить память. Вы можете смоделировать свою диету на основе средиземноморской диеты, меню продуктов которой содержит много полезных ненасыщенных жиров, таких как орехи, рыба и оливковое масло.Этот конкретный диетический выбор был связан с более низкими показателями деменции, вызванной болезнью Альцгеймера, а также с легкими когнитивными нарушениями (также известными как MCI). Простой средиземноморский завтрак будет стоить шесть унций. Греческий йогурт с черникой или цельнозерновые мюсли с миндалем и свежими ягодами.

Жир приносит больше, чем вред, чем вы можете себе представить. Повышенный уровень жира в организме не только является явным фактором риска высокого кровяного давления, диабета, рака и других заболеваний, но также повышает риск потери памяти.Нездоровая масса тела приведет к проблемам с обучением, а также к болезни Альцгеймера. Это само собой разумеется, но лишний вес определенно удвоит или даже утроит ваши шансы на развитие когнитивных проблем. Поддержание здорового веса тела в течение всей жизни определенно улучшит память. По возможности избегайте переедания! И да, мы все прекрасно понимаем, как сложно оставаться в форме. Однако под «здоровой массой тела» здесь не подразумевается тренировка до смерти и достижение идеального тела фитнес-модели.Это означает, что старайтесь не быть слишком худым или слишком толстым. Следите за тем, что попадает в желудок. Не ждите появления симптомов деменции или других заболеваний, прежде чем брать на себя ответственность. Знаете, когнитивные проблемы могут возникать и без хронических заболеваний!

Больше спать

Как улучшить память и умственную концентрацию: больше спать

Вы, наверное, слышали о том, как недостаток сна влияет на продуктивность нашего мозга. Хотя эти самоуничижительные мемы о том, как провести ночь напролет, могут показаться забавными, но вы также должны отнестись к этому серьезно, поскольку в этом есть правда.С научной точки зрения, сон оказался одним из наиболее важных элементов в поддержании хорошей памяти в целом. Это потому, что большая часть нашего процесса консолидации памяти происходит, когда мы спим. Поэтому логично сказать, что нам будет трудно вспомнить то, что мы узнали, не выспавшись. Если вы не можете спать по 8 часов ночью, не волнуйтесь, потому что короткий сон может помочь вам улучшить свою память.

Одно исследование показало, что испытуемые показали лучшие результаты после 40-минутного сна, чем те, кто не спал.Участников сначала попросили запомнить иллюстрированные карточки, чтобы проверить их силу памяти, а затем попросили одну группу вздремнуть, пока другие не спали. Первые показали себя значительно лучше, поскольку они смогли сохранить в среднем 85% шаблонов, в то время как вторые имели только 60% успеха. При этом сон тоже может помочь нашему мозгу укрепить воспоминания!

Исследование пришло к выводу, что когда вещи (воспоминания) впервые записываются в области гиппокампа нашего мозга, они все еще «хрупкие» в том смысле, что могут легко забыть память, особенно если мы приказываем нашему мозгу запоминать больше вещей.Если вы вздремнете, память будет перенесена в неокортекс, который известен как часть мозга, которая постоянно хранит вещи. Немного поспать после обучения, безусловно, является важной частью процесса сохранения памяти. Однако всегда имейте в виду, что лишение сна всегда может повлиять на нашу способность запоминать новые вещи и ассоциировать новые воспоминания, которые мы создаем. Многие исследования неоднократно доказывали связь между достаточным количеством сна и улучшением памяти.

Меньше алкоголя в вашей жизни

Как улучшить свою память и умственную концентрацию: меньше алкоголя в вашей жизни

Исследование показало, что если вы бросите или, по крайней мере, сократите потребление алкоголя в значительной степени, ваша память улучшится. Чрезмерное употребление алкоголя может не только нанести вред нашему здоровью в целом, но также отрицательно сказаться на нашей памяти. Не секрет, что у людей, страдающих алкогольными проблемами, наблюдается заметное нарушение умственных функций более высокого уровня.Одним из тех серьезных нарушений, которые вызывает хронический алкоголизм, является снижение способности создавать, организовывать и хранить воспоминания. Это связано с тем, что алкоголизм основан на постоянных изменениях в повседневных функциях мозга, которые заставляют мозг зависеть от постоянного потребления большого количества форм алкоголя. Если вы попали в рутину пьянства, которое, как было научно доказано, повышает уровень алкоголя в крови до 0,08 грамма на мл или выше, знайте, что вам следует быть осторожными.Эта деятельность изменяет мозг, а также приводит к дефициту памяти.

Если единичный случай воздействия алкоголя может вызвать значительный кратковременный дефицит функции памяти, только представьте, что произойдет, если это будет чрезвычайно высокий уровень воздействия. Вы, наверное, бывали в моменты «затемнения», когда вы полностью пьяны. Некоторые люди даже испытывают полную амнезию, но только тогда, когда алкоголь начинает влиять на гиппокамп мозга. Алкоголь оказывает нейротоксическое действие на наш мозг.Это означает, что алкоголь может нарушить работу гиппокампа. Если человек употребляет алкоголь на регулярной основе в чрезмерных количествах, гиппокамп постепенно теряет способность функционировать идеально, даже без эпизодов затемнения. При этом, когда происходят новые события, мозгу алкоголика по сути не хватает гибкости для точной записи и сохранения поступающей информации.

Это не означает, что вам следует вообще отказаться от употребления алкоголя. Просто следите за потреблением алкоголя. Выпивать изредка можно, и это по-прежнему полезно, но это может стать проблемой только в том случае, если потребление станет слишком чрезмерным.

Тренируйте свой мозг

Как улучшить свою память и умственную концентрацию: Тренируйте свой мозг

Эти головоломки на самом деле полезны для улучшения вашей памяти. Эти игры для мозга могут принести большую пользу вашим когнитивным навыкам. Кроме того, играть в них весело, а тот факт, что это очень эффективный способ улучшить нашу память, — это просто бонус. Вы можете вернуться к своим детским играм, таким как кроссворды или игры на запоминание слов, чтобы тренировать память. В наши дни эти игры легко найти как мобильные приложения, так что это довольно удобно.Кроссворды всегда были полезным упражнением для всех. Исследование также показало, что 42 взрослых с легкими когнитивными нарушениями, которые играли в игры с помощью приложения для тренировки мозга в течение 8 часов в течение 4-недельного периода, показали значительно лучшие результаты в тестах на память. Видеоигра, которая заставляет вас выполнять несколько задач одновременно, также хороша для улучшения ваших когнитивных функций. Те игры, которые требуют, чтобы вы во время игры реагировали на стимулы, такие как новое окружение или дорожный знак, могут улучшить вашу рабочую память и способность запоминать информацию, пока вы решаете проблему.Кто знает, что такое увлекательное занятие, как видеоигры, может быть эффективным способом улучшить вашу память, верно? Вдобавок к этому недавнее исследование также показало, что такая активность модулирует известные нейронные маркеры, которые позволяют вам лучше справляться с «помехами» или отвлечением во время получения информации.

Еще один способ улучшить память с помощью упражнений для мозга — это выучить новый язык. Исследования мозга человека и крысы доказали, что регулярные упражнения для мозга определенно улучшают вашу память.В частности, регулярные упражнения принесут большую пользу нашей работе с пространственной памятью. Мозг — это органическое запоминающее устройство, и оно довольно выгодно отличается от цифровых накопителей. Считается, что наш мозг способен хранить до 2,5 петабайт информации. Это почти три миллиона часов просмотра ТВ! Совершенно другое дело — иметь возможность сохранить все эти знания. Один из способов улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную память — это время от времени подвергать свой мозг регулярным упражнениям.На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы заниматься играми для тренировки мозга. Это не только улучшит нашу память, но и снизит риск развития деменции у пожилых людей.

Употребляйте меньше рафинированных углеводов

Как улучшить свою память и умственную концентрацию: потребляйте меньше рафинированных углеводов

Если рафинированные углеводы, такие как хлопья, пирожные, печенье, белый хлеб или белый рис, чрезмерно попадают в ваш желудок, они собираются повредить вашу память. Это потому, что эти продукты содержат высокий динамический индекс, что означает, что организм быстро переваривает эти углеводы, что приводит к скачку уровня сахара в крови.Рафинированные углеводы вредят вашему мозгу. Весь этот сахар и сильно переработанные зерна негативно повлияют на вашу память, если потреблять их в больших количествах. Возьмем, к примеру, белую муку. Он имеет высокий гликемический индекс (ГИ), который вреден для мозга. Продукты с высоким содержанием ЖКТ могут повредить память как у взрослых, так и у детей, вызвать дегенеративные заболевания и усилить воспаление. Если вы ищете здоровую альтернативу, подумайте о цельнозерновых продуктах, фруктах и ​​овощах.

Одно исследование доказало, что западная диета, содержащая большое количество рафинированных углеводов, связана с деменцией, снижением когнитивных функций и когнитивных способностей.Другое исследование с участием 317 здоровых участников, все из которых были детьми, показало, что у тех, кто ел больше обработанных углеводов, таких как лапша, белый рис и фаст-фуд, наблюдалось снижение когнитивных способностей, включая рабочую память и ухудшение краткосрочного характера. Если вы взрослый человек и регулярно потребляете готовые к употреблению хлопья для завтрака (здесь «регулярно» означает «ежедневно»), возможно, вам придется сократить потребление зерновых. В долгосрочной перспективе это может привести к ухудшению когнитивных функций. В итоге, как и добавленный сахар, рафинированные углеводы также могут привести к скачку уровня сахара в крови и со временем повредить ваш мозг.

Упражнения Подробнее

Как улучшить память и умственную концентрацию: упражнения Подробнее

Упражнения важны для нашего общего физического и психического здоровья. Физические упражнения могут повлиять на здоровье нашего мозга в целом и в конечном итоге улучшат нашу память. Это потому, что наш мозг по сути не отличается от остальных мышц нашего тела. Если вы не используете его, вы его потеряете. Физические упражнения не только могут стимулировать рост мышечных клеток, но и дадут дополнительный импульс нашему мозгу.В частности, аэробные упражнения положительно влияют на работу мозга по нескольким направлениям, от молекулярного до поведенческого. Это увеличит частоту сердечных сокращений, которая перекачивает h30 в мозг. Это также способствует высвобождению организмом множества гормонов, которые участвуют в оказании помощи и обеспечении питательной среды для роста клеток мозга.

Исследование, проведенное Департаментом науки о физических упражнениях Университета Джорджии, показало, что даже 20-минутное упражнение может облегчить обработку информации, а также функции памяти.Научно доказано, что упражнения могут увеличивать секрецию нейропротекторных белков, а также улучшать развитие и рост нейронов, что приводит к улучшению здоровья мозга. Добавление к этим упражнениям на регулярной основе в среднем возрасте также связано со снижением риска развития деменции в более позднем возрасте. Вам не нужно посвящать себя ежедневному занятию тренажерным залом. 15-20-минутная растяжка или прогулка каждое утро могут способствовать улучшению когнитивных функций и памяти, но только если вы делаете это регулярно.Когда дело доходит до упражнений, есть множество преимуществ. Однако мозг определенно может получить большую пользу от физических упражнений, поскольку было доказано, что они улучшают когнитивные способности далеко за пределами памяти.

Заключение

Пробовали ли вы какие-либо из этих способов улучшить свою память? Некоторые из них могут работать лучше всего для вас, а некоторые могут не соответствовать вашим предпочтениям. Тем не менее, вы можете использовать этот список в качестве руководства, если вам нужны варианты для улучшения вашей памяти. Как только вы найдете мотивацию, вы поймете, что любой из этих советов легко выполнить.

Курсы запоминания (MP3, Youtube) о том, как улучшить вашу память

На следующих носителях объясняются методы мнемоники для запоминания имен, определений, чисел и многого другого. Они также улучшают вашу память, улучшают оценки и сокращают учебные часы.

Аудиокурсы: Профессионально читаемый, 50-минутный звук в формате MP3, базовая мнемоника профессора Стива Бабы, доктора философии. ➟ Все аудио в формате MP3: Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4, Часть 5, Часть 6, Часть 7

Видеокурсы: Просто преобразование вышеуказанных файлов MP3.Это для студентов, которым нравится воспроизводить их на видеоплеере ➟ Все видео MP4: Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4, Часть 5, Часть 6, Часть 7

Курсы Youtube: Онлайн-репетиция

Транскрипция видео:

9000 Эта память 9000 9000 9000 9000 Часть 1

00:03

краткий курс вы изучите мнемонику

00:05

методы запоминания имен

00:07

определения и числа идеи и слова

00:10

могут быть связаны и вызваны означает

00:13

мнемоники мнемоника не более

00:15

чем система напоминаний обычным способом

00:18

запуска семинар по запоминанию должен начинаться

00:21

с предварительного теста на запоминание 20 слов

00:23

участников просят попытаться

00:25

запомнить 20 слов без записи

00: 27

слов список из 20 слов медленно читается

00:31

после того, как вы услышали слова, участники

00:34

затем попросили написать слова в порядке

00:36

, если хотите чтобы попробовать предварительный тест и поставить оценку

00:38

себе вот 20 слов, но для этого

00:41

записанная версия курса с

00:43

предварительный тест является необязательным здесь 20

00:46

слов для запоминания het hen ham заяц

00:59

spelled har e Hill shoe cow

01:13

hive ape woods tied tin team tyre hotel

01:40

блюдо собака голубь в ванне нос в живую семинар

01:58

участникам будет предоставлена ​​минута или две

02:00

, чтобы записать слова, которые они могут

02:01

запомнить участникам обычно везет

02:04

до запоминает половину слов и редко

02:06

, чтобы иногда участник, который

02:09

знает некоторые мнемонические техники, делает

02:11

лучше, но к концу семинара все

02:14

участников смогут запомнить

02:16

почти все 20 элементов по порядку с помощью

02:19

мнемонических приемов большинство мнемонических

02:22

техник зависит от развития визуального

02:24

изображение как напоминание, например, не

02:29

изображайте Эйфелеву башню, чем вы занимаетесь

02:32

сейчас изображаете Эйфелеву башню вы

02:35

, вероятно, не сможете забыть

02:37

Эйфелева башня Природа наделила одним из

02:40

ваши чувства большей способностью для

02:42

производит впечатление на мозг, чем любое из

02:45

других органов чувств.

02:47

мозг с помощью зрения намного сильнее

02:49

в

раза сильнее, чем любое из

02:52

другие органы чувств

02:53

большинство людей считают себя визуальными

02:56

изображения глаз учащихся являются наиболее точными

02:59

точными мысленными впечатлениями и

03:01

, потому что разум обладает способностью видеть

03:04

изображений спустя много времени после исчезновения

03:06

оригинальных изображений, которые реальный глаз

03:08

в уме мы говорим о

03:10

мысленном взоре и о видении в нашем сознании

03:14

глаз другое название мысленного взора —

03:17

визуализация в этом курсе

03:21

научитесь визуализировать, чтобы создавать мысленные образы

03:23

глаз по желанию, используя эти

03:27

мысленные образы в определенной систематической

03:29

как вы запомните, чтобы оживить

03:32

ваши впечатления, вы должны сделать их

03:34

достаточно сильными для готовых Рико есть

03:37

три средства для создания визуальных впечатлений

03:39

достаточно силен, чтобы легко вспомнить первые

03:42

помощь — преувеличение преувеличение

03:46

мысленно увеличить или увеличить

03:49

объекты или инциденты больше, чем их

03:51

фактических пропорций, например, если вы

03:54

видите корову в поле, вы будете больше

03:57

, вероятно, сохраните впечатление, если ваш

03:59

воображение заставляет вас видеть корову как

04:01

большую, как слон, эта идея часто

04:05

используется карикатуристами, вы видите ее в

04:08

реклама это то, что вы должны делать

04:10

с вашим воображением время от времени будьте

04:13

карикатурист с вещами, которые вы хотите

04:15

запомните, увеличьте их до необычных и

04:18

неестественные пропорции, если необходимо

04:22

вторая помощь — движение, ум всегда

04:25

сильно привлекало движение

04:27

все добрые дети любят видеть колесо s

04:30

обойдите, если у вас есть друг в толпе

04:33

, вы можете привлечь его внимание

04:35

махнув рукой, что-то движется в

04:37

витрина магазина вызовет интерес

04:39

заметить движение — вероятно, выживание

04:43

инстинкт наши предки должны были заметить

04:45

движение как угрозу третья помощь

04:49

необычные ассоциации, происшествия, которые

04:53

являются необычными необычными и

04:55

отличаются от того, что мы привыкли

04:58

видеть, производят на нас сильное впечатление возьмите

05:01

преимущество того факта, что вещи из

05:03

обычные впечатляют нас больше, чем те

05:05

, которые являются банальными, чтобы сохранить

05:08 9000 3

ваши визуальные ассоциации, вы должны сделать их

05:11

необычными некоторые люди находят полезным

05:14

сделать эти ассоциации гротескными

05:16

смехотворными или даже сексуальными, но мы не

05:20

рекомендуют крайнее использование этого

05:22

отрицательные впечатления или отрицательные

05:25

воспоминания с большей вероятностью будут подавлены

05:27

или будут забыты, чем положительные и почему

05:30

зацикливаться на негативе нет предела

05:33

использованию движения преувеличения или

05:36

необычно в формировании ваших мысленных образов

05:39

вы можете представить себе шляпу

05:41

размером с гору гвоздь может

05:43

быть высотой телефонного столба вы

05:46

можете представить это movi ng

05:47

качание падение или полет первый

05:50

визуальное изображение из нашего предварительного теста шляпа

05:53

не обращайте внимания на буквы H a и

05:56

T но увидеть визуальное изображение шляпы

05:59

на самом деле увидеть эту шляпу пусть она будет большой

06:03

блестящая черная шляпа посмотри ее четко

06:06

вы можете усилить впечатление на

06:09

преувеличивая размер шляпы посмотри

06:12

не нормальный размер, а три или четыре

06:15

раза больше, вы можете увеличить его до

06: 17

еще большие пропорции, если вам нужно

06:19

вы можете увидеть шляпу размером с дом

06:22

вы также можете использовать движение, когда вы смотрите

06:26

голова видит, как она движется вверх и вниз, как будто

06:28 9 0003

, управляемый каким-то скрытым потоком, вы можете

06:31

видеть, как его разносит ветер, смотрите

06:34

Шляпа в движении

Часть 2:

00:00

исправить в уме список объектов это

00:03

просто необходимо, чтобы использовать тот же принцип

00:05

, за исключением того, что вы примените его

00:08

сейчас к двум объектам вместо одного вы

00:11

создадите мысленным взором картину

00:13

два объекта вместе не просто

00:16

послушайте эти описания своим мысленным взором

00:19

глаза должен четко видеть каждое изображение, если

00:21

вы пассивно слушаете и не визуализируете

00:24

изображения, это не будет работать с

00:28

Шляпа, которую мы изобразили, мы будем сейчас

00:31 900 03

добавьте курицу, вы должны увидеть шляпу и

00:35

курицу вместе ясно увидеть оба объекта

00:39

увеличить их увидеть большие подсказки

00:43

о ношении Шляпа смотри, как движется курица

00:47

очень гордится своей шляпой или видишь

00:50

курицу, вьющую себе гнездо в голове, но будь

00:52

уверен и посмотри на картинку какой-то в

00:54

ваш мысленный взор, объединяющий шляпу и

00:57

курица вторая комбинация изображения

01:01

это курица и ветчина увидеть большую ветчину

01:06

во дворе большая курица бегает и прыгает

01:09

на ветчине и танцует там джигу см.

01:12

у предметов больше обычного они есть

01:15

непропорционально преувеличено на самом деле

01:17 9000 3

см. Движение см., Если возможно, курицу

01:22

какой-то отчетливый цвет красная или белая курица

01:25

и четкое изображение целого окорока или

01:28

a кусок ветчины, может быть, это зеленая ветчина см.

01:32

только два объекта, курица и рука на этом изображении

01:36

не вижу шляпу на этом изображении

01:38

видите два объекта и только два из

01:41

каждое изображение по мере добавления нового окорока

01:45

вы опускаете шляпу первого объекта и видите

01:48

только курицу и окорок следующие

01:51

комбинированное изображение: ветчина и

01:54

заяц по буквам H ar e кролик как

01:57

животное видит ветчину на земле

02:00

толкает и катит заяц

02:02

это тяжелая работа за зайца посмотри на него

02:05

приложив все силы, чтобы переместить

02:08

окорок ясно посмотри на окорока и зайца смотри

02:12

заяц потный

02:13

волосы потеют, на самом деле это не имеет значения

02:16

если вы помните следующее

02:19

комбинированное изображение волос и

02:22

холм см. волосы бегают вниз по холму

02:25

так быстро, как он может бежать, и

02:29

затем он поворачивает голову и испуганно видит

02:31

, если за ним следят, увидеть его четко

02:34

бег вниз по холму прояснить

02:36

изображения способность сохранять визуальное качество

02:40

изображений зависит от четкости с

02:42

которые вы на самом деле посмотреть объекты попробуйте

02:45

сейчас, чтобы увеличить яркость каждого

02:48

визуального впечатления, важно, чтобы

02:51

вы видели только два из этих объектов на

02:54

на каждом изображении, пока вы можете

02:56

фото три четыре или даже пять в одном

02:59

изображение вы не сможете изобразить

03:01

двадцать элементов на каждом изображении мы

03:05

объединение двух изображений в цепочку за один раз

03:08

объединение двух изображений в цепочку

03:11

20 следующее комбинированное изображение

03:15

холм и башмак видны крутой холм или склон горы

03:19

, который вы будете рассматривать как холм

03:21

, когда вы посмотрите на его вершину, появится объект

03:23

упасть с неба

03:26 9 0003

приземление на холм это большой

03:29

полуразрушенный ботинок гигантский ботинок вы

03:33

легко вспомните большой ботинок и

03:34

фотографии старушки, которая жил в обуви

03:36

используйте туфлю такого размера в своем

03:39

фото посмотрите, как она скользит вниз по склону

03:42

следующая комбинационная картинка

03 : 45

башмак и корова видят башмак

03:49

быстро движущийся удар корова, пасущаяся на пастбище

03:52

бедная корова сильно напугана

03:55

она вскидывает пятки и убегает

03:58

следующая комбинация изображения коровы

04:01

и улья, как в улье, увидеть корову

04:06

либо новую корову, либо та же корова, что и в

04:08

предыдущее На фото она все еще

04:10

бежит и замечает большой улей с опущенной головой

04:14

она заряжает улей

04:16

ударяет его рогами следующие

04: 19

комбинированное изображение улья и

04:22

обезьяна видит перевернутый улей, катящийся примерно

04:25

, пока, наконец, не выходит большая

04:27

обезьяна и смотрит вокруг ошеломленный

04:30

вроде как следующая комбинация картинка

04:34

изображает обезьяну и лес, который видит обезьяна

04:37

лес поблизости видит, как он карабкается по деревьям и

04:41

качели из одной ветки в другую теперь иди

04:46

назад и увидишь свой первый мысленный взор

04:48

изобразите черную шляпу, что было на

04:51

картинке с шляпой курица какая была в 90 003

04:54

следующая картинка с курицей в руке

04:57

ветчина, что было на следующем рисунке

04:59

с ветчиной, волосы, толкающие ветчину, что

05 : 04

был на следующем снимке с волосами

05:06

волосы спускались с холма, что

05:10

было на следующем снимке с холмом a

05:12

гигантский башмак, падающий на холм, что было

05:17

на следующем снимке с башмаком

05:20

башмак попал в корову что было на следующем

05:23

изображение с коровой корова попала в улей

05:27

, что было на следующем снимке с

05:29

улей и обезьяна увидели то, что было в

05:34

последнее изображение с обезьяной обезьяной был

05:37

качается на деревьях в лесу если ты

90 002 05:40

обратили внимание и сформировали

05:42

изображений, которые вы, вероятно, знали восемь или девять

05:44

или десять из десяти это огромное

05:47

улучшение из предварительного теста, если вы были

05:49

не обращали внимания и просто слушали слова

05:51

слушали слова без

05:53

визуализируя картинки, вы не можете

05:55

также сделали, что доказывает точку

05:57

, что изображения помогают, если вы не

05:59

формирование изображений попробуйте еще раз

06:03

изображения, которые мы предложили, имеют

06:05

были просто предложениями дать старт вашему воображению

06:06

, если вам в голову придут другие

06:08

картинки непременно используйте

06:11

их, но делайте п не делайте их тоже

06:13

обычное дело в качестве примера вот пять

06:16

других способов связать ветчину и зайца

06:19

увидеть волосы с ветчиной, привязанными к ним назад

06:22

как вьючная лошадь, волосы можно увидеть

06:24

волочить или тянуть ветчину волосы могут

06:27

привязать подол к хвосту волосы

06 : 30

может быть изображен намного больше, чем

06:32

ветчина, или наоборот, ветчина может быть пустотелой

06:35

, и можно увидеть прячущиеся в ней волосы

06:38

и робко выглядывая из

06:41

волос можно увидеть поеданием ломтика ветчины

06:43

в качестве примера вот два других способа

06:47

ссылка на обезьяну обезьяна может играть в баскетбол

06:49

с ульем inst ead of a

06:51

ball, обезьяна могла работать в лесу

06:54

лесорубом, рубя деревья

06:57

Теперь давайте завершим список следующим

07: 00

комбинированное изображение леса и

07:02

прилив увидеть лес на краю тела

07:05

воды, которую мы представляем как прилив, см.

07:09

волны разбиваются о берег и

07:11

брызги разбиваются о деревья

07:13

леса или даже затопляют леса

07:16

следующее комбинированное изображение представляет собой прилив

07:18

и банка видят большую жестяную банку

07:23

плывут по приливу это шесть футов

07:25

высокая десятка может визуализировать картинку

07:28

четко и точно следующий

07:32 9 0003

комбинационная картинка — десятка и

07:35

команда привносит в игру преувеличение

07:39

10 настолько тяжелая, что требуется команда, чтобы двигаться

07:42

она следующая Комбинированное изображение

07:45

команда и шина см. команду напугать

07:49

большой шиной, катящейся к ним сейчас

07:53

попробуйте сформировать следующую комбинацию

07:54

изображает себя следующее сочетание

07:57

изображение шины и отеля

08:08

следующее комбинированное изображение

08:10

отель и блюдо

08:19

следующее комбинированное изображение — тарелка

08:22

и собака

08:31

далее собака и голубь

08:41

затем голубь и ванна

08:51

следующая ванна d нос

09:00

you

Часть 3

скоро

Часть 4

скоро

Часть 5

скоро

Часть 6

скоро

Часть 7 00:

: 00

в этом коротком курсе вы изучили

00:02

мнемонические техники для запоминания имен

00:04

слов и цифр в заключение У меня есть

00:08

предупреждение о возможном неправильном использовании из

00:09

мнемоники или любой техники запоминания

00:12

чрезмерное использование мнемоники или запоминания

00:15

в целом может быть более вредным, чем

00:18

при использовании мнемоники

00:21

можно злоупотреблять двумя способами, если вы основываете свое обучение

00:24

на механическом запоминании без понимания

00:27

субъектная мнемоника

00:30

не поможет вам в этом потенциальном злоупотреблении

00:33

мнемоника, ошибочно приняв запоминание за

00:35

обучение является причиной того, что мнемоника не

00:38

популярно в школах, если вы понимаете предмет

00:42

в процессе понимания

00:44

предмет, который вы выучили наизусть

00:45

баллов, понимание подразумевает

00:48

запоминание основных моментов, но

00:51

запоминание не подразумевает понимания

00:52

, например, есть

00:55

несколько учеников каждой основной религии

00:57

, которые запоминают свои священные книги без

01:00

понимают послание эти студенты

01:02

затем цитируют отрывки, часто вырванные из контекста

01:05

и раздражают даже единоверцев

01:08

запоминание без понимания

01:10

предмет не рекомендуется, но многие

01:12

ученики будут пытаться запоминать как

01:14

последнее усилие зубриться ночью

01:16

перед тестом как правильно использовать

01:20

мнемонику или запоминание, которое вы запоминаете

01:23

вещи, которые не нужно понимать

01:25

это часто определения имен или

01:28

числа например Альберт Эйнштейн

01:30

разработал теорию относительности

01:33

Теория относительности, конечно, должна быть

01:34

понятной, но теория относительности

01:37

могла быть открыта Джеймсом Вудом

01:39 9 0003

Джейн Диксон Бланк Сэма или любой другой

01:42

человек, если Эйнштейн его не обнаружил

01:43

или родители Альберта Эйнштейна могли бы иметь

01:46

, назвав его Джо Эйнштейн

01:49

прадед мог сменить свою

01:50

фамилию на Франкенштейн или любое другое

01:53

имя фактически имя Альберт Эйнштейн

01:55

является совершенно произвольным

01:58

логической связи между именем

02:00

Альберт Эйнштейн и теорией

02:02

определения относительности или слова часто

02:05

не имеют логической отношение к своему

02:07

субъекту, например, дарвинизм называется

02:10

Дарвинизм из-за человека, который

02:13

открыл 900 03

02:13

некоторые определения основаны на

02:15

месте открытия, например

02:18

Испанский грипп многие определения основаны на

02:21

на некоторых старых или мертвый язык большинство

02:25

номера, такие как номера телефонов

02:27

адреса и время произвольные и

02:30

нет ничего, чтобы понять о

02:31

их вы должны сначала изучить предмет, чтобы понять предмет

02:35

02:38

вы можете естественным образом запомнить большую часть материала

02:40

, который вам необходимо запомнить, если

02:42

вы начинаете использовать запоминание сначала вы

02:45

увеличиваете свою работу во вторую

02:48

люди иногда делают ошибку, используя

02:50

900 02 мнемоника как метод запоминания

02:53

мнемоника — лишь один из вариантов

02:55

запоминание всегда механическое

02:57

запоминание есть также слуховое

03:00

субъектов памяти должны запоминать точные

03:03

строк и обычно полагаются на произнесение

03:05

строк, которые объединяют механическое запоминание

03:07

со слуховой памятью процесс

03: 10

заметок также способствует запоминанию

03:12

студентов, которые просто делают фотокопии

03:15

конспектов лекций от друзей не имеют

03:17

слушают лекцию

03:18

слуховая память или запись

03:21

заметок, которые заставляли их мысленно

03:23

обрабатывать лекцию часто бывает легко y

03:26

мнемонические напоминания, которые часто появляются со страницы

03:28

с такими именами, как John

03:31

Wood, это почти невозможно не заметить

03:33

помощник для запоминания деревянный Джон или

03:36

деревянный туалет в других случаях цепочка из

03:39

напоминаний может быть более громоздкой, чем

03:41

, просто используя механическое запоминание, используйте

03: 44

мнемоники, когда они просты в использовании

03:46

, если мнемоники — это больше проблем, чем механическое воспроизведение

03:49

запоминание в ситуации, зачем их использовать

03:52

наконец, даже когда можно Не создавайте мнемоническое напоминание

03:55

, потому что слова

03:57

слишком абстрактны, поэтому тратятся 15 секунд

04:01

попытки так же эффективны, как и механические

04 : 03 9 0003

запоминание, например, предположим, что я пытаюсь создать мнемоническое напоминание для

04:09

Abramowitz Abramowitz

04:07

Abramowitz Abramowitz Я думаю, может быть

04:13

Abram Я снова смотрю на Abramowitz2 и

: 17

тогда я думаю, может быть ром Ram Abramowitz

04:23

может быть

04:26

волшебник может быть умный волшебник Ram тогда я

04:31

бросаю попытки найти простая мнемоника

04:33

Я просто потратил 15 секунд на размышления о

04:36

и сконцентрировался на том же имени

04:38

, как я бы сделал с механическим

04:39

запоминание мы не нашли легкого

04:41

мнемоническое напоминание, но какое было имя

04:45

мы просто пытались запомнить больше всего

04:48

участников ответ Абрамовиц мы сделали

04:51

удалось запомнить это одно из

04:54

преимущества мнемоники, даже когда

04:57

вы не можете придумать хорошую мнемонику

04: 58

напоминание, оно имеет те же преимущества, что и механическое запоминание

05:01

запоминание, заставляя вас концентрировать

05:03

на материале на несколько секунд мы

05:07

надеюсь, вам понравилось этот курс

MemNem — Peak Learning — Улучшение памяти

Как научиться всему — Лавинное обучение

Информация сходит лавиной.

Бесчисленные подкасты, миллионы книг, блоги, вики, статьи, каналы, tumblr, twitter, facebook … Объем информации огромен.

Как эффективно усваивать огромные объемы информации? Эта статья является первой из серии из пяти частей под названием How to Learn Everything . В этой статье я расскажу вам, как потреблять огромные объемы информации в нашем насыщенном информацией мире.

В следующей статье я расскажу, как использовать технологии для увеличения объема информации, которую мы потребляем при подключении к технологиям.После этого мы поговорим о том, как черпать вдохновение с помощью расширенных заметок. В третьей статье цикла мы поговорим о запоминании во время слушания с мнемоническими примечаниями. Напоследок предлагаем статью о скорочтении.

Прочитайте больше…

Захват вдохновения — 43 совета для продвинутого ведения заметок

У всех есть такие моменты.

Вдохновение вспыхивает перед нами. Идеи становятся почти осязаемыми.

Я обнаружил, что без метода для улавливания вдохновения оно теряется. Квитанции, стикеры и салфетки — кладбище гения.

Сегодня я хотел поделиться несколькими приемами. Знание того, как записывать заметки и идеи, а затем организовывать их в удобной форме, является ключом к обучению. Если вы не можете вспомнить, что вы узнали, тогда зачем вообще это учить? Я поискал в Интернете, книгах и на личном опыте, чтобы предложить вам эту статью.Я искренне надеюсь, что вам это понравится.

Обзор

— Расширенное ведение заметок

Я собираюсь рассмотреть три метода организации заметок: электронная почта, Evernote и старый добрый блокнот. Все эти стратегии предлагают вам центральный метод консолидации ваших заметок и вдохновения. Попутно я постарался заполнить эту статью полезными советами и ресурсами.

Прочитайте больше…

Почти киборг — подключение к технологиям

Мой дедушка с низкими технологиями рассказал мне историю о том, когда он впервые получил свой новый телевизор.Эта электрическая волшебная шкатулка могла донести информацию до аудитории более ярко, чем когда-либо прежде. Он мог увидеть декорации своей любимой истории. Представить его! Первые взгляды на места по всему земному шару. Думаю, когда появятся биологические и электрические имплантаты, они будут похожи на то, что чувствовал мой дедушка со своим первым волшебным телевизором.

Сначала новая технология покажется почти невозможной, но потом новизна померкнет. Я имею в виду, насколько он будет отличаться от сегодняшнего? Сегодня информацию можно передавать нам где угодно и когда угодно.У меня есть несколько друзей, у которых к лицу так часто прикрепляют сотовый телефон, что их уже можно отнести к разряду машин! Ладно, думаю, было бы круто загрузить ходы ниндзя прямо в наши умы (О, Нео, как я завидую …).

Сегодня информация везде. Информационный поток требует, чтобы мы были на связи безостановочно. Смартфоны болтаются, как одинокие операторы коммутатора 60-х годов. Нет, Siri, я не хочу сейчас никому звонить. Этот информационный поток подпитывает наше общество.Сложная часть состоит в том, чтобы научиться просеивать этот бесконечный поток данных и сужать его, чтобы определить, что важно. Достижения в области технологий могут помочь вам использовать всю мощь этого потока информации. У меня нет биологического имплантата, но мы приближаемся!

В этой статье я предлагаю вам инструменты, которые позволяют потреблять столько информации, что кто-то может (возможно, не) классифицировать вас как (почти) киборга.

Прочитайте больше…

Как все запомнить: мнемонические заметки

Можете ли вы запомнить всю колоду карт менее чем за минуту? Невозможно? Эксперты по мнемонике памяти обычно совершают этот невероятный подвиг, используя мнемонику памяти. В «Прогулке по Луне с Эйнштейном» обычный журналист ведет хронику своего путешествия и возможного триумфа на чемпионате США по запоминанию. Нормальный парень со средней памятью мог бы тренировать свой мозг, используя мнемонику памяти, чтобы делать невероятные вещи: запоминать колоду игральных карт менее чем за 1 минуту, запоминать сотни цифр и быстро выучивать длинные стихи дословно.Но, честно говоря, кого это волнует?

Назовите меня сумасшедшим, но я не из тех парней, которые собираются сидеть в своей комнате и месяцами практиковаться в запоминании колоды карт, чтобы отсчитывать время менее чем за минуту (Ну, по крайней мере, я не признаюсь публично, что что 🙂 ). Для меня это салонный трюк. Они, безусловно, развлекают людей, если вы когда-нибудь будете брать интервью у Джея Лено, но обычный человек не заботится о запоминании карточек. А стихи? Признаюсь, я тоже не очень культурный. Меня не волнует заучивание стихов.Возможно, было бы неплохо вспомнить несколько избранных цитат и стихов, но для этого мне вряд ли нужно осваивать мнемонику памяти. Не поймите меня неправильно, я мог представить, что однажды стану человеком эпохи Возрождения и заставлю женщин упасть в обморок от моего мастерства Шекспира. Я внесу это в свой список будущих новогодних обещаний (никогда не выполнять). Вы уловили суть. Многие люди разделяют мое разочарование по поводу бессмысленности сегодняшнего использования мнемоники памяти.

Запоминание семестра лекций

Когда я столкнулся с мнемоникой памяти в колледже, я захотел сделать ее практической.Мне очень понравилась идея использовать их для запоминания лекций. Представить его! Целый семестр лекций аккуратно хранится и каталогизируется в моем мозгу. Каждый тест будет тестом с открытыми заметками (мой любимый)! Экзамены по истории были бы тривиальными. Языки, английский, бухгалтерский учет,… практически любой предмет можно было легко освоить, ведя мысленные заметки. Эта идея меня заинтриговала. Если бы я мог научиться этому в колледже, я мог бы использовать ту же систему для обучения на протяжении всей своей жизни.

Прочитайте больше…

Удвойте скорость чтения за один день

У меня снова и снова возникали проблемы со скорочтением. Это что-то вроде той подруги, которая мне нравится, но этого недостаточно, чтобы отношения продолжались месяц. Или, возможно, это похоже на знакомство в офисе, с которым я не могу тусоваться вне работы. Для этой статьи я решил серьезно подойти к теме и купил несколько дополнительных книг.

Я прочитал 3-4 книги по скорочтению и несколько статей (вероятно, намного медленнее, чем я мог бы использовать информацию, которую читал в то время). Я провел все это исследование, чтобы найти простую систему скорочтения, которую я мог бы использовать без часов болезненных тренировок по чтению. Мне нужен был метод, который я мог бы практиковать, читая в обычной жизни.

Как и во всем, то, что вы вкладываете в практику скорочтения, — это то, что вы от этого получите. Я предлагаю в конце таблицу, которая показывает, какой скорости вы можете ожидать при различных уровнях серьезной тренировки.Я действительно мечтаю однажды достичь статуса суперидера. Представьте искры, летящие с ваших пальцев, когда вы мчитесь со скоростью 2000 слов в минуту… 240 страниц в час… 1 книга каждые 2 часа! Но пока я остановлюсь на версии Кларка Кента.

Эта статья предназначена для читателей, которые любят простоту и хотят удвоить скорость чтения. Это легко сделать с помощью нескольких советов. Чтобы утроить скорость чтения или идти еще быстрее, я предлагаю применить более строгую технику скорочтения, как описано в «Утроить скорость чтения» или в моем любимом «Прорыв в быстром чтении».В этих книгах шаги по скорочтению разделены на серии упражнений, которые вы можете освоить. Они также требуют, чтобы вы потратили время на выполнение упражнений. А теперь перейдем к сути статьи.

Прочитайте больше…

Покорите жизнь — наука опыта

Мастер-музыкант играет на своей скрипке перед толпой, слушающей с тихим восхищением.Красивая балерина скачет по сцене, ловко совершая каждое движение. Профессиональный спортсмен борется за титул в своем виде спорта после многих лет интенсивных тренировок.

Что общего у этих историй? Все это истории из области исследований, направленных на понимание опыта. Изучив научные исследования опыта, можно выделить одну простую концепцию: осознанная практика. В среднем требуется 10 000 часов осознанной практики в течение 10 лет, чтобы вывести человека, не обладающего навыками, на вершину своей области.Андерс Эрикссон и ему подобные. Концепция «10 000 часов» была далее популяризирована Малкольмом Гладуэллом в его книге «Выбросы», в которой я впервые столкнулся с этой концепцией.

В этой статье я расскажу о нескольких важных открытиях в области экспертных исследований, которые помогут вам достичь более высокого уровня производительности. Я также поставлю под сомнение актуальность требования о 10 000 часов и предложу вам советы о том, как сократить время, необходимое для получения опыта.

Прочитайте больше…

Глубокое понимание простых истин — фундаментальный навык жизни. Эта глубина мысли — фундамент, который вы закладываете перед тем, как строить особняки концепций. Без глубины мышление скачет по поверхности вашего истинного «я», как камень. С глубиной мышление внутри превращается в вулкан. Его катящаяся лава порождает полуострова привычек, которые распространяются на всю вашу жизнь.

В этой статье я углублюсь в эффективное мышление.Я планирую писать в следующих статьях, чтобы обсудить, как улучшить мышление. Многие идеи, которые я обсуждаю в этом посте, взяты из книги, которую я рекомендую: «5 элементов эффективного мышления» от Burger и Starbird.

Прочитайте больше…

Творческие заметки: интеллектуальные карты

Я большой поклонник интеллектуальных карт, популяризированных Тони Бьюзеном. Интеллектуальные карты — это способ делать заметки, позволяющий задействовать свои творческие способности.Так я делаю заметки, когда мне хочется рисовать или проводить мозговой штурм.

Я предпочитаю использовать карандаш и бумагу или, возможно, приложение для рисования на своем IPad. Paper — мое любимое приложение (не аффилированное). Я протестировал несколько различных приложений для создания интеллект-карт, но пока не впечатлен ими.

Прочитайте больше…

В этой серии статей обсуждается, как улучшить память.В эту серию входят четыре статьи, в которых описаны различные способы улучшения памяти. Щелкните здесь, чтобы перейти к первой статье, или продолжите чтение, чтобы ознакомиться с кратким обзором статей.

Здоровые нейроны

В первой статье рассказывается, как улучшить память за счет понимания нейронов. Ваш мозг построен из клеток, называемых нейронами. Поскольку каждое воспоминание, которое у вас когда-либо было, хранится с помощью этих нейронов, вы можете улучшить память, укрепив их. Чарльз Дарвин провел множество экспериментов, чтобы определить размер мозга животного в клетке по сравнению с мозгом диких животных.У диких животных был знак

Использование вспомогательных средств запоминания и мнемоники для облегчения изучения китайского языка

В других статьях о взломе китайского языка я обсуждаю, как вы можете более эффективно изучать символы, слова или грамматические шаблоны. Поскольку все эти статьи основаны на общей теме, кажется разумным дать введение в эту тему вместе с некоторой более подробной информацией и помощью. Общая теория состоит в том, что диссоциированное обучение, т.е.е. изучать то, что не связано с чем-то другим, плохо, и вам следует всегда пытаться связать то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете. В этом суть целостного обучения, хотя в этом посте будут более подробно рассмотрены детали и вспомогательные средства памяти в целом.

Обратите внимание, что этот пост не о практических аспектах вспомогательных средств запоминания и мнемоники. Есть еще две интересные статьи, в которых описывается, как применять эти принципы при изучении символов и слов:

То, о чем мы собираемся поговорить, — это принцип, лежащий в основе этих сообщений и мнемоники в целом, поэтому, если вы хотите получить практическую информацию о том, как улучшить свое обучение, проверить эти две статьи, вероятно, лучше, чем читать эту.Если вы хотите узнать больше о хитростях для улучшения памяти, читайте дальше!

Что такое мнемоника?

Если дать список случайных чисел или слов, сколько вы сможете вспомнить, изучив список в течение короткого времени? Обычный ответ — 5-9 пунктов, потому что это то, что нормальные люди могут удерживать в рабочей памяти в любой момент времени. Если вы хотите запомнить больше, вы должны использовать какую-то технику. С помощью очень простого метода вы можете легко запомнить тридцать пунктов по порядку и без ошибок.Чтобы добиться в этом совершенства, потребуется некоторая практика, но это несложно. В случае слов просто соедините слова друг с другом уникальным образом. Если есть числа, вам обычно нужно преобразовать их во что-то другое, что легче запомнить (например, буквы). Это требует подготовки, но оно того стоит.

Самое главное, чтобы хорошая память могла быть достигнута с помощью практики, это навык, который можно тренировать.

Сюжетный метод

Первый пример — это простой метод, в котором вы просто соединяете слова напрямую.Если слова лимузин, бумага и слон, война, Париж и зеленый (это всего лишь пример), вы соедините эти слова, представив хорошо одетого слона, сидящего на просторном заднем сиденье лимузина, читающего какие-то бумаги, в то время как машина движется через пораженный войной Париж (возможно, с разбитой Эйфелевой башней), а вражеские самолеты сбрасывают зеленую краску на весь город. На создание такой истории уходит несколько секунд, а с практикой вам даже не нужно думать. Если я спрошу вас завтра, что это были за пять слов, вы бы смогли их вспомнить? Думаю, ты бы стал.Если нет, то история была недостаточно хороша или вам не подошла, но об этом позже.

Способ путешествия

Метод путешествия основан на схожих принципах (на самом деле все так и есть), но вместо рассказа о происходящем вы представляете себя в путешествии, предпочтительно через знакомую вам среду. По пути вы встречаетесь со словами, людьми или тем, что хотите запомнить. Это приятно, потому что вам не нужна никакая подготовка, и поэтому его легко использовать на лету.Используя этот метод, вы можете представить себя идущим в школу / на работу, и по пути вы увидите, как много чего происходит, желательно взаимодействуя с окружающей средой.

Метод локусов

Третий и последний пример, возможно, очень похож на второй, но я все равно хочу поднять его, потому что он очень полезен. Вышеупомянутый метод использовал пространственную память, чтобы связать что-то бессмысленное с хорошо известной структурой (то есть дорогой, по которой вы путешествуете).Метод loci — это просто общий термин для техник, которые используют эту способность человеческого разума запоминать вещи (ее также называют «дворцом памяти»).

Важно понимать, что окружающая среда не обязательно должна быть реальной! Вы можете заранее подготовить определенные комнаты, которые существуют только в вашем уме, а затем использовать их для хранения информации. Это, например, очень часто встречается при построении нескольких кубиков с завязанными глазами, т.е. когда люди смотрят на несколько кубиков Рубика, а затем решают их последовательно, не глядя.На самом деле это намного проще сделать, как думает большинство людей, но это было бы безнадежно без некоторых вспомогательных средств памяти, таких как метод локусов.

Как связать A с B

Все эти методы и все целостное обучение основаны на том принципе, что вы можете связывать более или менее случайные фрагменты информации друг с другом. Иногда связь логична и возникает естественным образом, без необходимости слишком много об этом думать. Это верно для любых ассоциаций, которые идеально вписываются в нашу общую структуру для определенного предмета.Если вы встретите слово, которое вы не видели в китайском языке, но которое следует каждому правилу, которое вы знаете, и имеет смысл в целом, вы не забудете это слово легко. Тем не менее, языки развиваются естественным образом, и, естественно, возникнет множество ситуаций, в которых вам придется создавать ссылку самостоятельно, используя свое воображение и предыдущие знания.

Вы можете основывать свои ссылки на разных видах ассоциаций, которые, вероятно, будут работать по-разному для разных людей. Здесь я просто поделюсь своим собственным опытом.Этот список того, как можно формировать ссылки, содержит лишь несколько примеров, он не является исчерпывающим, и вы можете добавить свои собственные. Я буду использовать случайные слова для ассоциации здесь просто потому, что я говорю конкретно о китайском повсюду, и потому что будет намного легче найти примеры, которым может следовать любой, независимо от языковых навыков.

Пять характеристик хорошей мнемоники

  • Absurd — Обычно, чем более преувеличено изображение определенной связи, тем легче его запомнить.Опираться на логику здесь не очень хорошо, поэтому, если вы хотите запомнить слова «Санта-Клаус» и «северный олень», не очень хорошая идея представить Санта, сидящего в санях, запряженных оленями, потому что это разумно и легко забыть. . Сделайте наоборот! Представьте, как Санта тащит сани, набитые оленями. Делайте большие вещи маленькими, немногие — множеством, опровергайте любую логику, какую только сможете найти.
  • Shameful — Любая смущающая ссылка хороша, особенно если она касается табу.Секс — это круто (конечно, с точки зрения чистого изучения языка). Я слышал это от почти всех, кто использует такого рода ассоциации, что постыдные и неловкие ассоциации — это те, которые остаются дольше всех. То, что вас смущает, может отличаться от того, что для меня, но я думаю, вы уловили идею.
  • Отвратительно — Любая отталкивающая и очень неприятная ассоциация также может быть сильнее. Опять же, это сильно отличается от того, что люди считают отвратительным, но вы, вероятно, можете найти связи, которые включают все три момента, которые я упомянул до сих пор, хотя я не собираюсь приводить вам здесь пример!
  • Страшно — Чего ты боишься? Использование ответа на этот вопрос также может помочь вам сформировать более прочную связь между словами.Я не боюсь многих конкретных вещей (например, змей или пауков), поэтому на самом деле я не использую это очень часто, но изображать сцены, которые в некотором роде пугающие, все же возможно.
  • Смешные — Старайтесь как можно больше использовать юмор. Зачем? Потому что, конечно, весело! Если серьезно, то смешные вещи также легче запомнить. Обычно смешные ассоциации тоже абсурдны, но это не обязательно. Учтите, что неважно, считает ли это кто-то смешным или нет, пока вы.

Список можно продолжить. Вы заметили какую-нибудь общую тему? Да, именно так, сильные эмоции и вещи уникальные.

Сделайте ваши связи яркими

Если вы следуете вышеупомянутому принципу использования сильных эмоций, постарайтесь сделать свои ассоциации максимально яркими. Связь часто представляет собой мысленную картину того, как две вещи взаимодействуют друг с другом. Очень важно, чтобы вы не просто произносили два слова вместе в предложении.Связь между словами «Санта, тащащий оленей», вероятно, со временем исчезнет. Что вам нужно сделать, так это задействовать все свои чувства и постараться сделать сцену как можно более яркой. Почувствуйте запах пота, стекающий по спине Санты, услышьте, как его бьют олени, и посмотрите на их надменные лица.

Если вам кажется, что это сложно, не волнуйтесь! Большинству людей требуется практика, чтобы научиться этому, но, к счастью, это довольно легко, а иногда и интересно. Просто представьте, что вы замечаете детали в сцене, что усиливает впечатление от нее.

Вот несколько отличных примеров от xkcd:

Подключения ваши собственные

Если у вас сильные эмоции в сочетании с яркими картинками, вы быстро поймете, что некоторые ассоциации не подходят для публикации. Это не проблема, потому что никто не будет заставлять вас объяснять созданные вами ассоциации. Независимо от того, насколько что-то табуировано или насколько отвратительным или глупым (или и тем и другим) является конкретная связь, это не имеет значения, потому что вы единственный, кто когда-либо узнает.Единственные две категории, которые действительно подходят для обмена, — это абсурдные и смешные, и может быть действительно интересно читать, какие странные ассоциации создают другие люди!

Обслуживание соединений

Даже если вы эксперт, будут связи, которые по какой-то причине быстро исчезнут. Иногда вы можете заметить проблему и понять, почему вы не можете ее вспомнить. В случаях, когда решение очевидно, просто сделайте связь сильнее, немного изменив ассоциацию.Однако в других случаях вы просто не можете что-то вспомнить, даже если думаете, что должны это сделать. В таких случаях не бойтесь воссоздать связь, отказавшись от принципов, которые не работают. Через некоторое время вы узнаете больше о себе, о том, что работает, а что нет.

Хорошее соединение может длиться очень долго. Например, если мне дано начало истории, которую я использовал для построения кубов с завязанными глазами (Рубика), я иногда могу вспомнить всю историю, даже если я решал ее несколько недель или месяцев назад, и я даже не хотел ее вспоминать. дольше пяти минут! Однако, если оставить их совсем в покое, большинство изображений тускнеют если не за дни, недели или месяцы, то через годы.Следовательно, вам нужно пройтись по сети разными способами. Поскольку мы говорим об изучении языков на этом веб-сайте, это довольно легко сделать, но все же важно, чтобы вы это сделали. Много используйте язык, слушайте и читайте как можно больше и используйте программное обеспечение для интервального повторения, чтобы убедиться, что вы знаете то, что вам нужно знать. Все это способы использовать те слова, которые у вас есть, и через некоторое время вам даже больше не понадобятся связи. Поддержание соединений также является центральным элементом программного обеспечения для интервального повторения, такого как Anki.

Дополнительная литература

В Интернете есть множество информации о методах запоминания, и использование любой поисковой системы даст вам больше информации, чем вы можете прочитать. Посмотрите, что сказали другие люди; попробовать это — единственный способ узнать, работает он или нет. В заключение этой статьи я хотел бы поделиться некоторыми из моих любимых:

Вопросы читателю

  • Какие методы памяти вы используете?
  • Вы используете эти методы не для китайского языка?
  • У вас есть другие советы, подсказки или предложения?


Советы и рекомендации по изучению китайского языка прямо в вашем почтовом ящике

Я изучаю и преподаю китайский язык более десяти лет.Моя цель — помочь вам найти способ обучения, который подходит вам. Подпишитесь на мой информационный бюллетень, чтобы получить 7-дневный ускоренный курс обучения, а также еженедельные идеи о том, как улучшить свое обучение!

≡ Список мнемоник. Легкий способ запомнить сотни ключевых фактов

Когда использовать их и там. язык, орфография Человек i в строке « их » указывает на то, что они используются, когда говорят о людях. Указатель r в « там » используется, когда говорят о месте, например.g «там». В настоящее время единственная мнемоника изображения в нашем списке мнемоник.
Самые яркие звезды на небе. S ir C и R ig A VCR , Па . астрономия, наука Sir ius in Canis Major, Can opus in Carina, Rig il Kent in Centaurus, A crturus in Bootes, V ega in Lyra, C апелла в Auriga, R игель в Орион, P rocyon in Canic Minor, Чернар в Эридане.
Условия жизненного испытания. МИССИС ГРЕН . биология, наука 7 условий, которые необходимо выполнить, чтобы что-то считалось живым: движение M , испарение R , чувствительность S , рядность G , производство R , выделение E , истощение N .
4 ДНК Аминные основания. A t T he G irl’s C lub. биология, наука A t T he G irl’s C lub = AT + GC.
A
дениновые пары с T гимном и G пары уанина с C иттозином.
Порядок таксономии.
  • D o K id P см. C heese O ver F ried G reen S pinach.
  • D o K ings P lay C hess O n F ine G reen S и тому подобное?
  • D irty, K inky P eople C an O ften F ind G reat S ex.
биология, наука D omain, K ingdom, P hylum, C lass, O rder, F amily, G enus, S pecies.
Жизненный цикл клетки.
  • I diotic P enguins M ake A ntarctica T oo C старый.
  • I P ee M руда A после T ea C постоянно.
    I P rotect M y A rtichokes T oo C leatus.
биология, наука I межфазная, P розовая, M этафаза, A нафаза, T элофаза, C итокинез.Введите «биология» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю мнемонику биологии.
Кости запястья.
  • S ome L поверх T ry P ositions T hat T hey C an’t H andle!
  • S o L дюймов T o P чернильный, H или C omes T he T humb.
  • N ever L ick T illy’s P opsicle, M другие M полеты C ome H ome.
биология, анатомия, наука S caphoid, L unate, T riquetral, P isiform, T rapezium, T apitate, C apitate и H amate. Анатомический список мнемоник.
12 черепных нервов в порядке. O n O ld O lympus ‘ T owering T ops, A F inn A nd G erman V iewed S ome H ops . биология, анатомия От CN I до CN XII: O lfactory, O ptic, O culomotor, T rochlear, T rigeminal, A bducens, F acial, A coustic, G lassopharyngeal, V agus, S пинальный аксессуар и H ypoglossal. Объедините эту мнемонику со следующей, чтобы запомнить порядок и функцию.
Функции черепных нервов.
  • S ome s ay m y m other b must m y b rother s ome b ad b eer, m y, m г.
  • S ome s ay m arry m oney b ut m y b rother s ays b ig b rains m atter m ore.
биология, анатомия
  • с : сенсорный.
  • м : мотор.
  • b : оба.
7 незаменимых аминокислот. Pvt. Тим Холл . химия, биология, наука P гениланин, V алин, T хреонин. T, риптофан, I, солуцин, H истидин, A ринин, L эуцин и L исин.
Алканы серии. M y E normous P enguin B унций P retty H high. химия, наука Метан, этан, пропан, бутан, пентан и гексан.
Реакционная способность металлов. P аренда S конец C ats, M onkeys A nd Z ebras I n L arge C возраст — M ake S ure P заблокирован. химические науки P калий, S одий, C алций, M агнезий, A алюминий, Z inc, I ron, L ead, C opper, M ercury , S ил и P латина.
Периодическая таблица, первые 20 элементов.
  • H arry He Li kes Be er B ottle C old, N ot O ver F rothy. Ne lly’s Na nny M i g ht, Al через Si lly P erson, S he Cl imbs Ar ound K inky Ca ves .
  • H e H как L ight B rain B ut C an N ot O ffer F ull N In S ubjects, May A ll S enior P rofessional S cientists C ome A и P rotect C Hemistry!
  • H.HeLi, B.BCNOF и NeNa MgAl SiPS ClArKCa.
химия, наука Самая полезная мнемоника — первая, потому что она также помогает вам запомнить двухбуквенные сокращения химических элементов:
H водород, He лиий, Li тиий, Be риллий, B орон, C. арбон, N итроген, O ксиген, F фтор, Ne он, Na (натрий), M a г Незий , уминий Al , Si ликон, P хосфор, S ulphur, C h l orine, Ar гон, K (калий) и Ca lcium.
Двухатомные элементы. H пр. N o F ухо O f I ce C старые B eer. химия, наука H водород, N итроген, O xygen, F фтор, C хлор, I один и B ромин. NB: ( B eer (жидкость), I ce (сплошной). Введите «химия» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю мнемонику химии.
Нефтепродукты фракционной перегонки. R eally G reat K ings D до F orget B дней рождения. химия, наука R efinery gas, G asoline, K erosine, D iesel oil, F uel oil и B itumen. Введите «географию» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть все мнемоники географии.
В какой форме (D или L) находятся 8 альдогексозов. A ll A ltruists G ladly M ake G um I n G allon T anks. органическое, химия, наука A лоза, A лоза, G глюкоза, M анноза, G улоза, I доза, G алактоза и T алоза.
Порядок цветовой маркировки резисторов.
  • B ad B eer R ots O ur Y oung G uts B ut V odka G oes W ell (in) S ilver G обл.
  • B ig B rown R abbits O ften Y ield G reat B ig V ок.
электроника B отсутствие (0), B rown (1), R ed (2), O range (3), Y ellow (4), G reen (5), B lue (6), V iolet (7), G ray (8), W hite (9), S ilver (допуск 10%) и G old (допуск 5%) .
Какой президент США на какой долларовой банкноте? W курица Jeff L eft H ome J ack G или F at.
финансы, деньги
  • W Эшингтон $ 1.
  • Джефф Эрсон 2 доллара.
  • L в комплекте 5 долларов США.
  • H amilton 10 долларов.
  • Джек сын 20 долларов.
  • G rant 50 $.
  • F ranklin 100 долларов США.
Переход на летнее время (DST, BST).
  • Весна вперед, Осень назад
  • Весна вперед, Осень (Осень) назад.
время, общие знания
  • США : Бенджамин Франклин предложил переход на летнее время в эссе 1784 года «Экономический проект по снижению стоимости света», но был принят после «Закона о стандартном времени от 19 марта 1918 года».
  • UK : Переход на летнее время был впервые предложен Уильямом Виллеттом в его публикации 1907 года «Отходы дневного света». После долгой кампании это стало законом в соответствии с Законом о летнем времени в 1916 году. Переход на летнее время называется «британским летним временем» (BST) и каждую осень возвращается к «среднему времени по Гринвичу» (GMT).
  • Первым местом, где использовалось летнее время, был Тандер-Бей в Канада в 1908 году.
  • Первой страной, перешедшей на летнее время, была Германия в 1916 году во время Первой мировой войны для экономии топлива.
Сколько дней в месяце? 30 дней в сентябре,
Апрель, июнь и ноябрь
У всех остальных 31
, кроме февраля, с 28 чистыми днями и 29 в каждый високосный год.
время, общие знания Существует много вариантов, но это самая распространенная мнемоническая рифма, поэтому мы выбрали ее для включения в наш список мнемонических знаков.
В какую сторону поворачивать винты, лампочки, ручки и т. Д. Righty tighty, левша loosey общие знания NB: велосипедные педали (и некоторые другие вещи) откручиваются в обратном направлении, иначе они упадут!
Стала c клещей и Stala г клещей.
  • Stala G клещей — G ряд вверх от G круглый
    Stala C tites — C вниз от C eiling
  • Клещи ползают, колготки спадают.
геология, наука Какой из них пишется как C , а какой — как G ? Геологический список мнемоник.
Шкала твердости минералов.
  • T все G irls C и F ight A nd O только Q uit T или C hase D warves
  • T неудачно G iants C an F ind A lligators O r Q uaint T рулонов C удобно D легко переваривается
  • T oronto G lirt C an F lirt и O ther Q uirky T петли C и D o.
геология, наука T alc, G ypsum, C alcite, F luorite, A patite, O полевой шпат rthoclase, Q uartz, T opaz, C orundum и D алмаз (от 1 до 10, от самого мягкого до самого твердого), также известный как шкала твердости Мооса).
Порядок геологических периодов / эпох.
  • C владеет O ften S it D владеет C полностью. P возможно T наследник J oints C reak? P постоянный E arly O iling M ight P revent P ainful R heumatism
  • P regnant C amels O первоначально S it D собственное C полностью, P возможно T наследник J oints C reak?
геология, наука C амбрийский, O рдовик, S илурийский, D эвонский, C арбоновый, P эрмский, T риасовый, J урский, меловой, P алеоценовый, E оцен, O лигоцен, M иоцен, P лиоцен, P лейстоцен, R послед.
Пять великих озер (обновления ниже!). ДОМА
география H uron, O ntario, M ichigan, E rie и S выше. Есть много версий, мы включили только лучшие в наш список мнемоник.
Пять великих озер с запада на восток.
  • S и выше M и H elps E очень O ne.
  • S ergeant M ajor H ates E ating O nions.
география S uperior, M ichigan, H uron, E rie и O ntario. Введите «географию» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть все мнемоники географии.
Пять великих озер от самого большого до самого маленького. S выше H eroes M ust E at O ats. география S uperior, H uron, M ichigan, E rie и O ntario (площадь поверхности).
Страны Северной Европы с запада на восток. N o S oup F или R ussia. география N orway, S weden, F inland, R ussia.
Страны вокруг Адриатического моря. I Невероятно S известково C ockroach B it M y A Unt. география I taly, S lovenia, C roatia, B Osnia and Herzegovina, M ontenegro и A lbania.
6 основных биомов / экосистем. T he D ry D esert G row T errific C astles. география T ундрас, D глухих лесов, D пустынь, G равнин, T тропических дождевых лесов, C луговых лесов.
Семь холмов Рима. C и Q ueen V ictoria E at C old A pple P ie? география, история C апитолин, Q uirinal, V iminal, E squiline, C aelian, A ventine и P alatine.
50 Отличная песня США.

география Вот как младшие школьники изучают штаты США. Вместо того, чтобы перечислять их здесь, посмотрите видео. Песня начинается:

Пятьдесят отличных штатов США из тринадцати первоначальных колоний; Пятьдесят изящных звезд на флаге, который так красиво развевается на ветру.
Каждый штат вносит свой вклад в высокое качество.
Каждый штат заслуживает поклон, Мы приветствуем их сейчас…

… затем переходит к списку всех 50 штатов — наслаждайтесь!

Первые 8 президентов США. W ill A J olly M an M ake A J olly V isitor? история George W ashington, John Quincy A dams, Thomas J efferson, James M adison, James M onroe, John Q uincy A dams, Andrew J ackson and Martin V an Buren — одна из самых популярных мнемоник в нашей истории.
Королевские дома королей и королев Англии (и Великобритании). N o P lan L ike Y ours T o S tudy H istory W isely. история N orman, P lantagenet, L ancaster, Y ork, T udor, S tuart, H anover и W indsor. Введите «историю» в этот список фильтров таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю мнемонику истории.
Британский порядок титулов ниже короля и королевы. D o M en E ver V isit B ritain? история, генеалогия D uke, M arquis, E arl, V iscount, B aron.
Шесть жен Генриха VIII по порядку.
  • A ll B arons S hould C arry H eavy P arcels
  • A B ig S ecret C однократно H er P ast
  • Надменная Энн казалась более умной в том, как ловить кольцо.
история Кэтрин из A ragon, Anne B oleyn, Jane S Eymour, Anne of C leves, Catherine H oward и Catherine P arr

Высокомерный (Кэтрин Арагонская) Энн (Энн Болейн) казалась больше (Джейн Сеймур) умница (Энн Клевская) как (Кэтрин Ховард) поймать кольцо (Кэтрин Парр) .

Судьба шести жен Генриха VIII. Разведен, обезглавлен, умер, развелся, обезглавлен, выжил. история Кэтрин Арагонская была разведена , Энн Болейн была обезглавлена ​​ , Джейн Сеймур умерла , Энн Клевская была разведена , Кэтрин Ховард была обезглавлена ​​ и Кэтрин Парр выжила . Хотя Кэтрин Парр выжила, снова вышла замуж (в четвертый раз) и родила дочь (Мэри Сеймур), она умерла через неделю, всего через 18 месяцев после смерти Генриха VIII.
Семь статей Конституции Соединенных Штатов. L arge E lephants J ump S lowly A nd S ink R apidly. история L egislative, E xecutive, J udicial, S upremacy, A ремонт, S tatehood и R atification
Порядок отделения Конфедеративных Штатов Америки. S o M y F ather A te G rapes L ast T uesday, V ery A wesome T art N apas. история, США S вне Каролины, M ississippi, F lorida, A labama, G eorgia, L ouisiana, T exas
Линкольн затем вызвал войска (где стоит запятая), после чего отделились еще четыре штата:
V Irginia, A rkansas, T ennessee, N orth Carolina.
Римские цифры в виде букв по порядку величины.
  • L ovely C adbury D airy M иже
  • L azy C ats D не более M более
  • I V alue X илофоны L или C и т. Д. D ig M и т. Д.
история I = 1, V = 5, X = 10, L = 50, C = 100, D = 500 и M = 1000.
Тихие гласные. Когда ходят две гласные, говорит первая. язык, грамматика , т.е. первая гласная в словах «есть» и «овсянка» произносится, а вторая гласная остается безмолвной. Введите «грамматика» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю мнемонику грамматики.
h ere или h ухо ? Мы используем ухо с нашим ухом . язык, орфография Введите «орфографию» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю мнемонику правописания.
дефект или дефект e ? ВОРОН язык, орфография R e member A ffect — V erb, E ffect — N oun.
Affect — это действие эффект — результат.
Чем отличается комплимент от дополнения? соответствует и или соответствует и ? язык, орфография Compl e ment кое-что добавляет, так что e nough, comp lime nt помещает вас в свет lime .
Мнемоника азбуки Морзе
  • Все точки: E nemy I s S ecretly H iding
  • Все черточки: T ake M orse O rders.
язык, алфавит, связь
  • E • I • • S • • • H • • • •
  • T — M — — O — — —
Разница между пустыней и десертом? от s ert или от ss ert? язык, орфография пустыня — это s andy, десерт состоит из двух s, например s weet s tuff.
Чем отличаются стационарные и канцелярские товары? станция а р или станция е р? язык, орфография a для и упора т, e для e конверта.
Разница между услышать и здесь? h ухо или h ere ? язык, орфография Оба слова звучат одинаково. У вас ухо с ухом .
Мнемоника для написания аббревиатуры .
  • A алфавитный C ode для R emember O dd N ames Y или M ake up.
  • A C рычаг R e- O организация N выступов Y наш M emory.
  • A C oded R endition O f N ames Y ielding M eaning.
  • A C добыча R добыча O f N унций, Y ielding M nemonics.
язык, орфография Первые два обманывают, но последние два идеальны. У вас есть лучшая мнемоника для акронима?
Как пишется , потому что .
  • B ig e lephants c an’t a lways u nderstand s mall e lephants.
  • B ig e lephants c an a lways u nderstand s mall e lephants.
язык, орфография Выбирайте.
  • 🇺🇸 Как записать понос .
  • 🇬🇧 Как произносится диарея .
  • 🇺🇸 D I A R un, R un, H urry! E veryone A ааа!
    🇺🇸 D озоление I n A R ush, R unning H arder, E lse A ccident!
    🇺🇸 D amn, I n A R eal R ush, H elp E xploding A ss!
  • 🇬🇧 D озоление I n A R ush, R unning H arder O r E lse A ccident!
    🇬🇧 D iarrhoea I s A R eally R unny H eap O f E ndless A креплений.
    🇬🇧 D ining I n A R olls R oyce H aving O ver E aten A gain.
язык, орфография, здоровье, болезнь Постарайтесь визуализировать и запомнить действие в ритме, а также сам ритм — то же самое относится к следующим записям в списке мнемоник.
По буквам смущать . Помните, что я езжу R eally R ed, когда мои S ibling S ings. язык, орфография Буквы R и S сложно написать Эта мнемоника напоминает вам, что есть два R и два S.
Как написать необходимо . N всегда E при C RISPS, E при S alad S andwiches, A nd R emain Y oung. язык, орфография
Как писать мнемоника . M nemonics N ow E rase M an’s O ldest N emesis, I n Достаточно C erebral S torage. язык, орфография
Как написать завтра . T рельсы O f M y O ld R ed R ose O ver W indow. язык, орфография Введите «язык» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю языковую мнемонику.
Как писать ритм . R hythm H elps Y наш T wo H дюймов в секунду M ove. язык, орфография, музыка
Как записать аргумент . Я проиграл e в споре. язык, орфография Аргумент проигрывает, поэтому это аргумент, а не аргумент e , и аргумент, а не аргумент e ing.
Как писать сложность .

миссис D , миссис I , миссис FFI , миссис C , миссис U , миссис LTY .

язык, орфография Хорошо работает при произнесении вслух. Орфографический список мнемоник.
Как писать Миссисипи . mrs M , mrs I , mrs double S I , двойной S I , PP I
MI
двойной S , I двойной S, I двойной P , I .
язык, орфография, география Еще один с использованием mrs — снова хорошо работает, когда произносится вслух. Есть и другие варианты, но этот вошел в список мнемоник ADDucation.
Как писать Саскат-чеван . Спросите у Chew An с S перед ним. язык, орфография, география
Как правильно писать бухгалтер . Двойной o, двойной k, двойной e. язык, орфография, бухгалтерский учет Тройной состав: b oo kk ee per.
Порядок пунктуации. P , затем Q в алфавитном порядке или «Обратите внимание на P s и Q s». язык, грамматика Способ запоминания q знаков поворота ставятся после любых других закрывающих знаков поворота. p знаков поворота. К сожалению, правила пунктуации в США и Великобритании различаются, но это выходит за рамки этого списка мнемоник.
Когда начинать новый абзац. Четыре рифмы на букву «Т». язык, грамматика Небольшой стишок на тему, территорию, говорящего, время. Если что-то изменится в одном из них, начните новый абзац, если хотите.
7 координирующих союзов на английском языке. ФАНТОРЫ язык, грамматика F или, A nd, N или, B ut, O r, Y et и S o.
Пи (π) с точностью до семи десятичных знаков. Можно мне большую емкость кофе? математика, физика Количество символов в каждом слове дает числовую последовательность:

  • май ( 3 )
  • I ( 1 )
  • имеют ( 4 )
  • а ( 1 )
  • большой ( 5 )
  • контейнер ( 9 )
  • из ( 2 )
  • кофе? ( 7 )
Пи (π) с точностью до четырнадцати десятичных знаков! Теперь мне нужно выпить, конечно, алкогольного, после тяжелых лекций по квантовой механике. математика, физика Пи — иррациональное число и фундаментальная физическая константа, широко используемая в математике, и наш список мнемоник позволяет легко запомнить число Пи до 14 знаков после запятой: π = 3,141558979
Число Эйлера (e) с точностью до 15 десятичных знаков. Чтобы выразить е, не забудьте запомнить предложение, чтобы запомнить это. математика, естественные науки Вот тройной список мнемоник для запоминания e до 9 знаков после запятой: e = 2.7182818284.

  1. Подсчитайте количество букв в каждом слове предложения, чтобы получить e до десяти знаков после запятой:
    • Кому ( 2. )
    • экспресс ( 7 )
    • e ( 1 )
    • запомнить ( 8 )
    • по ( 2 )
    • запомнить ( 8 )
    • а ( 1 )
    • предложение ( 8 )
    • по ( 2 )
    • запомнить ( 8 )
    • это.( 4 )
  2. Постройте это, чтобы запомнить после 2.7 год 1828 появляется дважды: 2.7 1828 1828
  3. Запомните e до 15 знаков после запятой, сложив числа для углов в прямом равнобедренном треугольнике 45 °, 90 °, 45 °:
    e = 2,718281828459045
Порядок единиц метрической системы СИ.
  • K ing H enry D ied B y D каток C шоколадный M ил
  • K ing H enry D oes’t B other D sting C Lean M oney.
математика Префиксы в порядке убывания величин: k ilo, h ecto, d eca, b ase unit, d eci, c enti, m illi. Введите «математика» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть больше мнемоник математики.
Порядок математических операций.
  • P аренда E xcuse M y D ухо A до S союзник
  • PEMDAS или BIDMAS (в зависимости от страны).
математика P компонентов, E xponents, M ultiply, D ivide, A dd и S ubtract
B ракетки, I , M ultiply, D ivide , A dd и S ubtract. Математический список мнемоник.
Тригонометрия, определения синуса, косинуса и тангенса.
  • SOHCAHTOA
  • T he O ld A rt S tudents O f H стрелка C ould A lways H карниз
  • S ex O n H ard C oncrete A всегда H urts T he O дальше A ss
  • S ex O n H ard C oncrete A lways H urts T ender O rgasmic A reas
  • C ould A H ungry S tupid O strich H ave T aken O ver A merica
  • T wo O ld A ngels S kipped O ver H eaven C arrying A ncient H arps.
математика Наверное, проще всего запомнить SOHCAHTOA , но есть десятки забавных вариаций, поэтому мы включили в наш список подборку самых популярных мнемоник. Хотя порядок в мнемонике меняется, ключевые факты остаются неизменными:

  • Касательная = напротив / рядом
  • Синус = Противоположность / Гипотенуза
  • Косинус = Соседний / Гипотенуза.
Ступеньки с длинным делением. D ad, M om, S ister, B rother, R более математика, алгебра D ivide, M ultiply, S ubtract, B кольцо вниз, R emainder.
Исчисление, порядок взятия производной от частного. Lo-di-hi минус hi-di-lo по всей площади lo в квадрате или
Low d high меньше high d low, проведите линию и квадрат ниже.
математика, алгебра lo или low относится к низу, hi или high относится к вершине, а di и d — к ​​производному.
Статистика. математика, статистика Прочтите это на мелодию детского стишка «Эй, додл, Кот и скрипка»:
Среднее значение , среднее значение .
Вы добавляете и делите на среднее значение .
Режим — это тот, который вы видите из чаще всего .
И диапазон — это разница между .
Слои атмосферы. T he S тонн M an’s T рисовые прутья E xplode. метеорология, наука Ропосфера T , тратосфера S , эзосфера M , атмосфера T , ксосфера E .
Порядок острых предметов. F ather C harles G oes D собственный A nd E nds B attle. музыка F, C, G, D, A, E, B (также известный как круг пятых). Введите «музыку» в этот список фильтра таблицы мнемоник, чтобы увидеть всю музыкальную мнемонику.
Заказ квартир. B attle E nds A nd D собственный G oes C harles ‘ F ather. музыка B, E, A, D, G, D, F.
Порядок нот (снизу вверх) в виде строк на нотном стане скрипичного ключа. E очень G ood B oy D консервы F аромат. музыка E, G, B, D, F.
Ноты, представленные промежутками между линиями на нотном стане скрипичного ключа. F urry A nimals C ook E xcellently (или просто FACE ). музыка F, A, C, E.
Порядок нот (снизу вверх) в виде строк на нотном стане басового ключа. G ood B oys D o F ine, A Всегда. музыка G, B, D, F, A.
Ноты, представленные промежутками между линиями на нотоносце басового ключа. A ll C ows E at G rass.

музыка A, C, E, G.
Порядок струн для гитары.
  • E очень A среднее D ude G ets B etter E вентрально
  • E lephants a nd D onkeys G row B ig E ars
  • E очень B начальный G uitarist D oes A ll E упражнения!
музыка E, A, D, G, B, E в стандартной настройке или E, B, G, D, A, E в обратном порядке.У этой мнемоники много вариаций — мы добавили связанные с гитарой в наш список мнемоник.
Первые 11 выдающихся ионийских философов.
  • ЛАД ЗАППА
  • ПОДКЛАДКА ПЛАЗА .
философия Без особого заказа T hales, H eraclitus, E mpedocles, L eucippus, A naximander, D emocritus, Z eno, A naximenes, P rotagoras, P армениды, A naxagoras.
Порядок цветов радуги.
  • R ichard O f Y ork G ave B attle I n V ain
  • R un O ff Y or G irls, B oys I n V iew.
физика, наука R ed, O range, Y ellow, G reen, B lue, I ndigo и V iolet.
Порядок планет от Солнца.
  • M y V ery E asy M ethod — J ust S et U p N ine P lanets
  • M y V ery E nergetic M other J ust S erved U s N In Пицца
  • M ervin V isits E очень M orning. J ust S tays U ntil N или
  • M y V ery E nergetic M other J ust S erved U s N achos
  • M ean V ery E vil M en J ust S полированный U p N ery
  • M любой V ery E ducated M en J ustify S tealing U nique N inth.
физика, астрономия, наука M эркурия, V enus, E arth, M ars, J upiter, S aturn, U ranus, N eptune и P luto
До 2006 года Плутон был классифицируется как планета, но теперь обозначена как карликовая планета. Есть много других вариантов, не включенных в список мнемоник ADDucation.
Скорость света. W e g uarantee c ertainty, c eferring r eferring t o t his l fight m nemonic. физика, наука
  • 2 : ср.
  • 9 : гарантия.
  • 9 : уверенность.
  • 7 : ясно.
  • 9 : ссылаясь.
  • 2 : к.
  • 4 : это
  • 5 : светлый.
  • 8 : мнемоника.

Количество букв в каждом слове дает вам скорость света = 299 792 458 м / сек.

Первые 5 книг Библии по порядку.
  • G от E quals L до N от D arkness
  • G od ​​ E xcellent L более N всегда D ies.
религия, христианство
  1. G enesis.
  2. E xodus.
  3. L eviticus.
  4. N умбер.
  5. D эвтерономия.
Левый или правый борт Портвейн вино красное морское, парусное … так что по правому борту зеленый .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *