Можно ли беременным в сауну: за и против – заметки для будущих мамочек

Содержание

за и против – заметки для будущих мамочек

Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.

Сауна при беременности: противопоказания, ограничения

Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.

Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.

Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.

Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.

Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.

Правила посещения сауны для беременных женщин

Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:

  • Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
  • Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
  • Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
  • После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
  • Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.

Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.

 

Можно ли ходить в сауну при беременности?

Беременность – сложный период в жизни каждой женщины. Именно в это время она должна беречь себя и следить за своим здоровьем. Посещение бани помогает активизировать все жизненные процессы организма, улучшить настроение и самочувствие.

Во время беременности посещать баню необходимо только по показаниям врача, иначе последствия могут быть даже плачевными. Если у женщины нет никаких противопоказаний, то сауна окажет лишь положительное воздействие на организм, и даже в послеродовой период. 

Польза саун для беременных

Посещение сауны во время вынашивания малыша подготавливает организм к тем процессам, которые будут происходить во время родов. Во время сеансов тренируется дыхательная система, налаживается функционирование сердечно-сосудистой системы, усиливается уровень кровоснабжения плаценты, понижается тонус матки.  

Можно отметить следующие преимущества посещения сауны:

  • Стимуляция работы иммунной системы. Во время процедур используются различные эфирные масла и настои трав, которые являются не только профилактикой, но и лечением разных простудных болезней. При лечении дыхательной системы снимается напряжение и облегчается отхождение мокроты. 
  • Во время сеансов женщины запросто справляются с напряжением и происходит повышение эластичности связок. Установлено, что роды проходят намного легче у той прекрасной половины, которая посещала баню во время вынашивания малыша. Роды менее болезненные и сама длительность сокращается примерно на треть. 
  • Благоприятное воздействие на состояние нервной системы. Сеансы характеризуются успокаивающим воздействием и оперативно справляются с усталостью. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом выходит молочная кислота. Именно она содействует утомлению и вызывает напряжение в мышцах.
  • Лечение гинекологических воспалительных болезней. При воздействии достаточно высокой температуры налаживается кровоснабжение внутренних органов, которое борется с островоспалительными процессами. Есть большое количество женских болезней, при которых показано посещение бани. К таковым относят нарушение менструального цикла, проблемы с работой яичников, хронические воспалительные болезни половых органов, климакс и прочие. 
  • Происходит улучшение кровообращения. Это значит, что усиливается подпитка плода кислородом. 
  • Польза для позвоночника. На позвоночник идет очень сильная нагрузка при вынашивании плода. Благодаря расслаблению и плаванию в бассейне у женщины есть возможность немного расслабиться. Важно, чтобы расслабляющий массаж выполнял только профессионал. 
  • Устранение отечности. Главным врагом беременных является отечность конечностей, начиная с 20-й недели. Сауна помогает активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.
  • Нормализация кожных покровов. За счет контраста температур кожа тонизируется, капилляры активно расширяются и сужаются. Благодаря этому клетки получают нужное питание и достаточное количество кислорода. При использовании эфирных масел и отваров трав можно избавиться от сухости эпидермиса, излишней сальности, шелушения, воспалительных процессов. 

Если беременность протекает нормально, то баня оказывает благотворное влияние не только на организм матери, но и малыша. Парная помогает женщинам расслабиться и поднять настроение, улучшить общее самочувствие. При вынашивании организм подвергается влиянию гормонов, по причине чего наблюдаются частая смена настроения, раздражительность, приступы истерики, головные боли, бессонница. 
Посещать сауну полезно, так как сеансы позволяют: 

  • нормализовать обмен веществ;
  • предупредить прогрессирование варикозного расширения вен;
  • уменьшить болевые ощущения в суставах;
  • вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Правила посещения бани беременной

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина при посещении сауны:
Посещать сауну не чаще одного раза в неделю, и делать это для полного расслабления.  
Нельзя слишком много времени проводить в парной. Следует просто увеличить число заходов. Беременная женщина должна ориентироваться на свое самочувствие.

Между посещениями парной важно соблюдать водный режим. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Отлично подойдут отвары из трав, чай с медом и мятой. Чем больше жидкости употребляет женщина, тем обильнее будет выделение пота. Вместе с ним из организма выводятся вредные вещества, шлаки, токсины. 

При посещении сауны каждая беременная должна иметь собственное полотенце и тапочки. Обувь желательно вовсе не снимать. Обязательно надевать специальный головной убор, который защищает от перегрева. 

После парной организму необходимо дать охладиться. Рекомендуется окунуться в бассейне. При таких процедурах наблюдается перераспределение крови в результате расширения сосудов.

В начале сеансов в парной проводить не более 5 минут. Температура при этом должна быть около 90 градусов. Каждая женщина должна следить за своим самочувствием. Пульс не должен быть более 120 ударов в минуту. Беременным врачи рекомендуют инфракрасную сауну. Чтобы польза была максимальной, после сеанса потребуется отдохнуть в течение нескольких часов. 

Баня и сауна во время беременности

Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ

Можно ходить в русскую парную: невысокая температура ( 80-85 градусов ) и большая влажность способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни. Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться? Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты! Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.

БАНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности ( угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление ).

Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей.

Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!

 

О ЧЕМ ПОМНИТЬ, ПОСЕЩАЯ ПАРНУЮ

  • Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы.
  • В перерывах между парной обязательно пейте. Лучше всего отвар шиповника, травяные чаи или обычную воду. Чем больше вы пьете, тем активнее отделяется пот, а с ним выводятся лишние соли и шлаки.
  • Обязательно охлаждайте организм после парной. Идеально, конечно, погрузиться в бассейн, причем желательно с головой – вы сразу ощутите, как отступает тяжесть, и голова потом не будет болеть.
  • Не пересиживайте в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз надолго.
  • Хорошо посещать баню 1 раз в неделю, посвящая этому достаточно много времени.
  • Беременным лучше посещать баню в специальных группах для беременных под руководством инструктора.

 

Баня при беременности, правила посещения и советы

Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» всегда рад гостям всех возрастов. Особенно отрадно видеть будущих мам, которые приходят к нам попариться, снять усталость, вернуть красоту.

Сауна, баня облегчают беременность. В этот период в женском организме накапливаются токсичные вещества, ведь она обеспечивает не только свою жизнедеятельность, но и малыша у себя под сердцем. Грамотно используемая парная поможет скорее вывести из организма шлаки, и женщина снова почувствует себя легко, а кровь будет эффективнее обогащаться кислородом.

Врачи рекомендуют посещение парной при условии, что беременность протекает без осложнений, нет хронических заболеваний, которые могли бы обостриться при воздействии высокой температуры. Исключение составляет первый триместр, когда между мамой и плодом связь только устанавливается и большой риск самопроизвольного аборта. На втором и третьем триместре женщина уже может себе не отказывать в удовольствии посещения парной, если будущая мамочка соблюдает правила посещения парилки.

Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?

Беременность – период, когда женщине приходится менять привычный образ жизни, учитывая изменения, происходящие в ее организме. Окружающие могут начать чрезмерно опекать мамочку и стращать историями. Даже если женщина ранее посещала сауну, то невольно задастся вопросом: действительно ли можно ли беременным париться в бане? Ответ: да! Но с оговоркой, что мамочка соблюдает условия посещения сауны во время ожидания малыша:

  • Перед посещением парилки нужно некоторое время посидеть в предбаннике, чтобы перепад температур был не резким.
  • Обязательно надевайте головной убор. Не рекомендуется перед первым заходом мочить голову и тело, так вы закупорите размягчившимся ороговевшим слоем поры, и потоотделение затруднится.
  • Верхний максимум температуры во время беременности – 80оС. Пока вы ждете малыша придется забыть о верхних полках, где гораздо жарче.
  • Пребывание в парилке не должно быть более 3 минут. Следующий заход не ранее, чем через 15 минут.
  • Прислушивайтесь к ощущениям: участившееся сердцебиение и ощущение тошноты повод покинуть парилку и отдохнуть. При посещении Лахтинских бань в вашем распоряжении удобные комнаты отдыха, где можно прилечь и расслабиться.
  • Беременным важно поддерживать достаточный водный баланс в организме: пейте воду, морсы, травяные чаи. Правильные напитки без газа поспособствуют насыщению организма витаминами, микро и макроэлементами без углекислого газа, который может спровоцировать головную боль.
  • Париться в бане при беременности нужно с правильными вениками: смородиновым, дубовым, березовым. Такое парение поможет избавиться от целлюлита и растяжек, выведет токсины и очистит кожу.
  • От ныряния в ледяной бассейн придется отказаться. Резкий перепад температур может негативно отразиться на самочувствии. Контраст температур – стресс для организма, а они вам противопоказаны.

Беременным ходить в баню рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Такая интенсивность будет способствовать закалке организма, успокоению нервной системы, выведению токсинов и шлаков, а также улучшению микроциркуляции крови и профилактике застойных явлений крови и лимфы.

Парная способствует решению многих проблем, с которыми сталкиваются женщины в этот период своей жизни: отеки, растяжки, перепады настроения, бессонница, ухудшение состояния кожи. Если сомневаетесь, просто проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Правильное питание при беременности

Отдых в Лахтинских банях – это комфортная обстановка, колоритный интерьер, возможность остаться на ночь. Мы создаем все условия для наших постояльцев, в том числе для беременных женщин. Важно не только ходить в баню при беременности, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно еще правильно питаться. Если вы пригласили на отдых будущую мамочку, мы поможем организовать полноценный витаминный обед, который поможет хорошо насытиться и восстановить силы. Наши повара прекрасно знают, какие блюда лучше порекомендовать беременной женщине, чтобы она хорошо себя чувствовала и могла вволю насладиться банными процедурами.

Массажи и СПА-процедуры

После банных процедур кожа очень восприимчива к полезным маслам, маскам и кремам. Очень хорошо воспринимаются массажи, восстанавливающие тонус кожи и мышц. В нашем оздоровительном комплексе вы сможете получить все полезные процедуры, которые позволят будущей мамочке быть еще красивее и прекрасно себя чувствовать. Вы буквально обновитесь, будете чувствовать себя невероятно легко, а кожа станет нежнее, чем у младенца.

Противопоказания для посещения парной

Есть перечень заболеваний, которые препятствуют женщинам посещать парную, особенно в период беременности. Врачи называют массу причин, почему беременным нельзя ходить в баню:

  • Хронические заболевания сердца и сосудов, легких и почек;
  • Кожные заболевания;
  • Если есть воспалительные процессы в организме;
  • Риск отслойки плаценты и другие осложнения;
  • Токсикоз;
  • Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови не способствует хорошей переносимости повышенных температур.
  • Маловодие и повышенный тонус матки, предлежащее состояние плаценты.

Пренебрегать рекомендациями специалиста рискованно: вы можете оказаться в ситуации, когда начнутся преждевременные роды или малыш начнет испытывать гипоксию. Если врач категорически против посещения вами парной, но вам хочется отдохнуть, рекомендуем вместо бани отдать предпочтением нашим СПА-услугам. Специалисты помогут вам расслабиться, обеспечат грамотный уход за лицом и телом. Правильно подобранная ароматическая составляющая успокоит и настроит на позитивный лад.

Беременным нужно больше отдыхать. Поэтому рекомендуем насладиться природой нашего комплекса, погулять, подышать чистым воздухом. Если вы не остаетесь у нас на ночь, мы можем обеспечить услугу «трезвый водитель» – просто передайте управление машиной профессионалу и продолжите отдых по пути домой. Это очень ценное время, которое вы спокойно посвятите себе и ребенку.

за и против — timatey

Беременность – это ответственный период в жизни женщины, которая выполняет важную миссию – вынашивает здорового и крепкого малыша, который через несколько месяцев порадует мир своим присутствием. В течение этого 9-месячного «марафона» у будущей мамочки часто возникает чувство усталости, разбитости, непонятной тревоги. Эти негативные эмоции необходимо гнать прочь, чтобы они никак не сказались на здоровье и самочувствии малыша. Способы релаксации можете выбрать самые разные: от дружеских посиделок с приятельницами до похода в сауну.

О пользе или вреде бани для беременной женщины часто говорят акушеры и гинекологи, но ясно одно – еще в древние времена беременные ходили в мыльни, где не просто «чистили перышки», но и рожали деток, так как другого относительно чистого места просто не было. Сегодня младенцы появляются на свет в родильных домах, а вот в процессе беременности мамочки все чаще балуют себя полезным общением с паром и водой.

Поход в баню – полезное мероприятие для будущей мамы.

Никто не запрещал в период вынашивания плода посещать баньку. Безусловно, на начальном сроке беременности, когда многие женщины мучаются от токсикоза, ходить в сауну осмелится далеко не каждая. Но уже ко второму триместру беременности будущая мама сама чувствует тягу к активному образу жизни. Если до «интересного положения» вы увлекались походами в баню, не стоит прерывать эту традицию.
Теперь необходимо лишь помнить об основных мерах безопасности, а именно, снизить температуру в парилке, находиться на нижней полке и сократить время пребывания в парной. Определенно стоит надевать головной убор, а после банных процедур

приняв душ или поплавав в бассейне. Очень важно соблюдать и соответствующий питьевой режим: в процессе пребывания в баньке потребляйте соки, минеральную воду без газа, травяные чаи.

Посещать беременной женщине сауну разрешено 1–2 раза в неделю. Корректировать время пребывания в парилке можно строго индивидуально, просто следите за тем, чтобы тело не перегревалось. Можно просто на несколько минут зайти в парную, чтобы ощутить контраст и прилив сил.

В чем польза бани для беременной женщины?

Во — первых, банные процедуры активизируют обменные процессы организма, благодаря чему интенсивно выходят шлаки и вода. Во -вторых, при регулярном посещении сауны, предотвращается возникновение варикозного расширения вен. В — третьих, беременная женщина меньше будет страдать головными болями, повысится жизненный тонус. Известно также, что именно благодаря посещению бани будущие мамы забывают о том, что такое желудочно-кишечные расстройства и боли в суставах. Еще один очень важный момент: медики уже доказали, что те женщины, которые во время 9-месячного периода регулярно посещали сауну, проще переносили боли, сопровождающие процесс родов. Наконец, сауна улучшает лактацию.

Кому противопоказана сауна во время беременности?

Обратите внимание на следующий аспект: перед тем как посетить парную, обязательно проконсультируйтесь с личным врачом, так как не всем беременным можно бывать в парных.
Также учтите, что, если доктор дал «зеленый свет» для посещения баньки на раннем сроке беременности, Вы должны все же прислушиваться к собственному организму и постоянно консультироваться на предмет пользы от подобной процедуры.

Как свидетельствуют результаты исследований медиков, в критические периоды развития ребенка в утробе резкие перемены температур могут негативно сказаться на состоянии плода. Если до этого Вы не практиковали закаливание и доктор не советует посещать парную, откажитесь от этого удовольствия на 9 месяцев. Если у Вас имеется угроза прерывания беременности, Вы страдаете гипертонической болезнью 2-й и 3-й стадий, о бане лучше забыть. В крайнем случае, даже если Вы согласны с тем, чтобы не заходить внутрь парной, но не против побыть в веселой компании друзей или подруг, отправляйтесь в сауну, чтобы просто хорошо провести время. Посидите на удобном диванчике, выпейте чашечку ароматного чая или бокал молочного коктейля. И прислушивайтесь к собственному организму и Вашему малышу!

Правила посещения бани беременными женщинами:

  1. Доктора рекомендует беременным посещать именно русскую баню с ее влажным паром. Средняя температура, которая не повредит женщине «в положении», составляет от 80 до 85 градусов. Хотя и в обычной сауне Вы можете добиться эффекта русской бани, просто полив камни водой.
  2. Посещать баньку можно вплоть до 9-го месяца беременности, а возобновлять посещение парилки рекомендуется уже через 1,5–2 месяца после родов.
  3. Чередование бани и купания в бассейне – это великолепное средство для снятия усталости и напряжения.

Рекомендуем молодым мамам не забывать о посещении баньки и после родов, а еще лучше приучать своих малышей к этой уникальной традиции.

Одним словом, если у Вас нет каких-либо противопоказаний посещать сауну или баню во время беременности, не отказывайте себе в этом удовольствии. Проконсультировавшись с доктором, расслабляйтесь, получайте удовольствие. Живите полноценной жизнью, ведь беременность – это вовсе не повод ограничивать себя в удовольствиях от принятия банных процедур.

Можно ли беременным и детям в сауну

Беременность не является причиной отказывать себе во многих удовольствиях. Тем не менее, многие будущие мамы интересуются — можно ли беременным в сауну? В таком случае требуется понимать, что посещение парилки в «интересном» положении строго индивидуальное. Если беременность протекает нормально, без осложнения и врач разрешает, то на ранних сроках будущей маме вполне можно посетить парную. На поздних строках обязательно следует заказать вопрос своему врачу — можно ли беременным ходить в сауну или нет, потому как большинство из них не рекомендуют париться на в преддверии родов.

Возможные польза и вред сауны

От посещения парной требуется обязательно отказаться, если у будущей мамы есть проявления гипертонии и проблемы с сердцем. В период вынашивания плода женский организм испытывает колоссальные нагрузки. Все системы работают в экстренном режиме и готовятся к родам. Однозначно беременным женщинам нельзя посещать сауну на очень позднем сроке. Ещё одно противопоказание – варикоз вен.

При нормальном течении беременности польза от сауны, безусловно, есть. Парная:

  • успокаивает нервную систему;
  • нормализует сон;
  • улучшает обмен веществ;
  • предотвращает появление растяжек;
  • делает кожу эластичной и упругой;
  • корректирует вес;
  • улучшает микроциркуляцию крови.

Так можно ли беременным париться в сауне? Можно, но только при наличии противопоказания и только на небольшом сроке. При беременности заход в парную не должен превышать 5 минут. После выхода не рекомендуется охлаждать своё тело водой. Лучше просто отдохнуть в комнате. Конечно, не следует делать в парной очень высокую температуру. Для общего оздоровления организма достаточно самого минимального температурного режима. Это позволит вывести токсины из организма, которые крайне вредны для организма беременной женщины и плода.

Можно ли детям в сауну?

Медики уверяют, что парная очень полезна для детей. Главное, чтобы от врачей не было противопоказаний. Вредно посещать сауну с такими заболеваниями, как болезни сердца и сосудов.

Сауна положительно влияет на детский организм, её можно посещать с любого возраста. Дети, которые регулярно парятся в сауне, меньше болеют простудами и неврозами. Именно поэтому родители, которые не знают, можно ли ребёнку ходить в сауну, должны понимать большую пользу от процедуры. В любом случае, если малыш здоров, сауна не принесёт ему никакого вреда. Она только укрепит иммунитет и наладит работу всех систем организма.

Баня и беременность — статья

Мнения специалистов о банных процедурах для беременной женщины кардинально разделились. Можно ли в баню при беременности – этой теме посвящена статья.

Баня и беременность – когда сочетаются

В баню при беременности можно ходить женщине без патологий, для которой отдых в парной – привычная практика.

Целебное действие бани во время беременности:

  • благотворно действует на систему кровеносных сосудов;
  • укрепляются кровеносные сосуды;
  • кожа и связки становятся эластичными и упругими;
  • очищаются поры;
  • можно вылечить многие кожные заболевания;
  • нейтрализуется напряжение в мышцах.

Это важно! Воздействие умеренно высоких температур нормализует циркуляцию крови, препятствуя развитию варикоза и преждевременному старению плаценты.

 

Между посещениями парной рекомендуется пить чай, укрепляющий иммунитет, с шиповником и лимоном. От травяных сборов лучше отказаться.

Еще одно преимущество отдыха в парилке – очищение легких будущей мамы и малыша.

В бане вместе с подругами женщина расслабляется, успокаивается, избавляется от страхов.

Когда банные процедуры противопоказаны

Не стоит увлекаться походами в парилку, если до зачатия это не было обычной практикой. С медицинской точки зрения противопоказания к банным процедурам следующие:

  • низкая плацентация;
  • выделения кроваво-бурого оттенка;
  • высыпания;
  • неврологические патологии;
  • патологии мочеполовой системы инфекционного характера;
  • низкое давление;
  • маловодие;
  • первый триместр (до 12 недель).

В баню на ранних сроках беременности – можно или запрещено

Строго противопоказана баня на ранних сроках беременности и при патологических процессах. Если врач не обнаружил противопоказаний, в сауне разрешается отдыхать в середине срока.

Безопасность – прежде всего

Изучаете вопрос – можно ли ходить в баню при беременности? Ознакомьтесь с правилами безопасности, направленными на защиту вас и малыша.

  1. Температурный режим — +60 градусов, заходите в парилку только на 10 минут.
  2. В случае любых неприятных ощущений сауну нужно покинуть.
  3. Перед посещением парной на сухие волосы наденьте шапочку.
  4. Заходите в парную только с сухой кожей.
  5. После парной можно умыться прохладной водой.
  6. Выдерживайте перерыв между отдыхом в парной – не менее 15 минут.
  7. Пейте воду.

 

Важно! Находитесь в парилке от нескольких до 10 минут, считайте пульс – он не должен быть более 120 ударов.

 

Если врач разрешил вам ходить в сауну, не увлекайтесь приятным и оздоравливающим занятием. В полной мере ощутить расслабляющий и оздоравливающий эффект от банных процедур можно при условии, что вы абсолютно здоровы и до зачатия любили банные процедуры.

Беременность: использование гидромассажной ванны и сауны

Обзор темы

Повышение внутренней температуры тела называется гипертермией. Это может нанести вред вашему развивающемуся ребенку (плоду). Это наиболее вредно в первые недели, когда формируются органы. Эксперты не запрещают пользоваться гидромассажной ванной или сауной. Но они советуют соблюдать осторожность. сноска 1

Гипертермия в течение первых недель беременности связана с дефектами нервной трубки. сноска 2

Будьте осторожны, если вы пользуетесь гидромассажной ванной или сауной.Ванна или сауна не должны быть настолько горячими, чтобы вам было неудобно. Снизьте температуру ниже 38,9 ° C. И ограничьте, как долго вы сидите в гидромассажной ванне или сауне. Специалисты рекомендуют пользоваться сауной не более 15 минут, а в гидромассажной ванне — не более 10 минут. Возьмите с собой еще одного взрослого. Чтобы не перегреться в гидромассажной ванне, сядьте, положив руки и грудь над водой. сноска 1

Немедленно выйдите, если вы чувствуете головокружение, слабость, учащенный пульс, нерегулярное сердцебиение, боль в животе или покалывание в ногах и руках.

Ссылки

Ссылки

  1. Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007). Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , № , 6-е изд., Стр. 83–137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
  2. Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287–311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Кредиты

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверила: HealthLink BC

Дата адаптации: 20. 07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация Рецензировано: HealthLink BC

Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83-137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.

Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287-311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Можно ли пользоваться сауной во время беременности? 9 методов лечения, которые стоит попробовать вместо этого

Хотя инфракрасная сауна имеет множество преимуществ для здоровья, это не обязательно означает, что она безопасна для всех, особенно если вы беременны.К счастью, существует множество других альтернативных и дополнительных методов лечения, таких как массаж и иглоукалывание, которые помогают облегчить побочные эффекты при беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему не использовать сауну во время беременности, и советы о том, что делать, чтобы беременность была здоровой и счастливой.

Использование сауны во время беременности

Безопасно ли пользоваться инфракрасной сауной во время беременности?

Краткий ответ: Перед посещением сауны во время беременности посоветуйтесь с врачом.

Использование сауны во время беременности, особенно в первом триместре, представляет собой риск. Большинство врачей рекомендуют избегать этого. Не рекомендуется пользоваться сауной во время беременности, поскольку чрезмерное тепловое воздействие может привести к таким осложнениям, как врожденные дефекты, выкидыши или травмы головного / спинного мозга.

Если ваш врач разрешает вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время, которое вы проводите в сауне, до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности.Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям для вашего ребенка. Вам следует немедленно покинуть сауну, если вы почувствуете слабость или тошноту. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.

Беременность и тепловое воздействие

Исследования показали, что у некоторых младенцев, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в гидромассажной ванне или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения для головного и / или спинного мозга. Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток.Исследования продолжаются.

Использование альтернативных и дополнительных методов лечения во время беременности

Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые не входят в стандартную медицинскую помощь, обычно назначаемую врачами. Существует много видов дополнительных методов лечения, таких как акупунктура, массаж и хиропрактика. Их также иногда называют «интегративной медициной».

Некоторые женщины обращаются к дополнительным методам лечения во время беременности, чтобы уменьшить такие симптомы, как тошнота, рвота и боль в пояснице.Некоторые женщины могут также использовать эти методы лечения для подготовки к родам и для увеличения шансов на неосложненные роды. Поскольку использование сауны во время беременности не рекомендуется, попробуйте вместо этого альтернативные и дополнительные методы лечения:

Акупрессура

Вы, вероятно, уже используете точечный массаж, даже не осознавая этого. Вы когда-нибудь массировали виски, когда у вас болит голова? Это точечный массаж: сильный массаж большим пальцем или пальцами определенных точек тела. Точки, обрабатываемые при акупрессуре, обычно являются теми же областями, что и при акупунктуре, но вместо игл применяется давление.Акупрессура может быть очень полезной для облегчения утреннего недомогания (в виде морских повязок или облегчающих повязок на запястьях) или боли в спине, среди других жалоб при беременности. Это также может помочь облегчить боль при схватках во время схваток.

Иглоукалывание

Иглоукалывание использует тонкие, как волосы, одноразовые иглы для стимуляции определенных точек тела (считается, что каждая область связана с функцией органа). Как и акупрессура, иглоукалывание может восстановить баланс вашего тела и помочь ему сохранить собственное здоровье.Иглоукалывание может быть полезно при лечении утреннего недомогания, запоров, боли в спине, геморроя, тазовых предлежаний, боли во время родов и даже недостаточной выработки молока в послеродовом периоде — что лучше всего, без побочных эффектов.

Ароматерапия

Эфирные масла для беременных или в любой другой ситуации не предназначены для приема внутрь. Скорее их вдыхают или разводят в растворе и используют местно, будь то точечная обработка или принятие ванны.Поскольку многие лекарства запрещены, когда вы ожидаете, использование определенных эфирных масел во время беременности может быть отличной альтернативой для лечения болезней и неприятных симптомов, и именно поэтому ароматерапия становится все более популярной среди беременных женщин, чтобы облегчить тошноту, успокоить мышцы. ломит, улучшается сон и многое другое.

Проведите исследование перед использованием эфирных масел, так как некоторые из них считаются опасными для беременных.

Хиропрактика

Хиропрактики используют физические манипуляции для выравнивания суставов тела и позвоночника.Во время беременности мануальная терапия может помочь при боли в спине и радикулите. Убедитесь, что вы получаете помощь хиропрактика от хиропрактика, который хорошо обучен лечению беременных женщин.

Упражнение

Было обнаружено, что упражнения во время беременности снижают риск осложнений беременности, снижают вероятность осложнений при родах, ускоряют восстановление после родов, повышают настроение, снижают артериальное давление, облегчают боль в спине и тазу, борются с усталостью, улучшают сон и облегчают запоры.

Гидротерапия

Любите принимать длинную ванну, чтобы расслабиться во время беременности? Вы когда-нибудь думали о том, чтобы расслабиться в ванне во время родов? В этом вся суть гидротерапии: терапевтическое использование теплой (не горячей) воды для уменьшения дискомфорта от побочных эффектов беременности. Хотя вам не следует посещать сауну во время беременности, теплая ванна — идеальный вариант. Некоторые врачи рекомендуют во время беременности поддерживать температуру воды ниже 95 ° F и оставаться в воде не более 10 минут.

Лечебный массаж

Независимо от того, делает ли массаж неподготовленная рука вашего партнера или профессиональная массажистка, обученная пренатальному массажу, правильное растирание во время беременности может помочь облегчить многие симптомы беременности — от изжоги и головных болей до боли в спине и ишиаса. Массаж также может быть прекрасным средством во время схваток, чтобы облегчить боль. Массаж с противодавлением особенно полезен при схватках в спине.

Медитация

Техники глубокого расслабления, медитации и визуализации помогут справиться с различными физическими и эмоциональными стрессами во время беременности.Такие техники позволяют расслабиться и сосредоточиться, снизить стресс, снизить кровяное давление и повысить душевное спокойствие. И кто не мог использовать это во время беременности?

Рефлексология

Рефлексология, терапия, при которой давление на определенные области стоп, рук и ушей может быть полезным для облегчения тошноты, запора, усталости и боли в спине, а также других симптомов беременности. Рефлексотерапия на определенных участках стопы также может стимулировать схватки — хорошо, если вы опоздали, и не очень хорошо, если не скоро.Поэтому убедитесь, что рефлексотерапевт хорошо обучен рефлексотерапии беременных и избегает этих участков вашей стопы раньше срока.

Использование сауны во время беременности, к сожалению, не рекомендуется, но существует множество других методов лечения, которые помогают справиться с побочными эффектами беременности. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые альтернативные или дополнительные методы лечения во время беременности, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности во время этого процесса.

Можно ли во время беременности ходить в сауну

В статье — Можете ли вы ходить в сауну во время беременности — я обсуждаю все, что вы должны учитывать, собираясь в сауну во время ожидания. Еще я подскажу, когда лучше сделать перерыв в сауне.

Сауна и беременность

Вы беременны и хотите в сауну? Целесообразно ли ходить в сауну во время беременности? Вам интересно, существуют ли какие-либо потенциальные риски для здоровья?

Я хотел узнать, проводились ли научные исследования по этой теме. Я нашел несколько статей в Интернете и множество обсуждений на форумах по этой теме.

Исследования и их результаты

Во время исследования я наткнулся на несколько исследований, посвященных сауне, беременным женщинам и риску пороков развития ЦНС у детей.Улла Вальденстрём из Швеции сослалась (1994) на исследование (Milynski и др.), Проведенное в 1992 году. В этом исследовании меня привлекла одна фраза; посещение сауны на ранних сроках беременности может быть фатальным для развивающегося плода. Я был заинтригован, узнав больше.

Похоже, что есть исследования на животных, которые показали, что воздействие тепла тела может вызвать пороки развития плода (Edwards 1986). Естественно, важно помнить, что тесты, проведенные на животных, нельзя напрямую сравнивать с людьми.Однако кажется возможным, что лихорадка могла сыграть некоторую роль в порождении пороков развития (Lancet 1978, Vähä-Eskeli and Erkkola 1988). Однако эти исследования не принимали во внимание какие-либо основные заболевания и возможные лекарства.

Можно представить, что в случае здоровых матерей на этот вопрос будет легко ответить, проведя более точные исследования. Однако дело обстоит сложнее.

В одном исследовании в США было обследовано 63 матери, родивших безмозглого ребенка.У пяти из них на ранних сроках беременности поднялась температура. Кроме того, двое из них посещали сауну на ранних сроках беременности. В аннотации к статье было повторено возможное подключение к сауне, и новость начала распространяться.

На письмо от Финляндии не было ответа

финских специалистов ответили на претензию коротким письмом. Они утверждали, что в Финляндии будущие матери регулярно ходят в сауну (Uhari, 1979), но анэнцефалия встречается очень редко (Rapola 1978). На письмо не последовало ни ответа, ни комментариев. Возможные опасности посещения сауны оставались в сознании людей.

Финские исследования

Это вдохновило группу финских исследователей исследовать проблему окружающей среды Финляндии. В исследование были включены 100 рандомизированных матерей с пороками развития ЦНС в анамнезе и 100 здоровых матерей.

После родов обученные интервьюеры выяснили, как матери во время беременности пользуются сауной. Например, посещения, температура сауны, тип сауны, время и продолжительность пара и т. Д.Исследование не обнаружило различий между исследуемой группой и матерями контрольной группы.

В обеих группах матери ходили в сауну в течение 90% беременности. К сожалению, это исследование не достигло новостной отметки журнала Lancet и никогда не было опубликовано в

.

Та же научная публикация, что и оригинальное исследование. Позднее исследование было опубликовано в США (Saxen 1982).

Исследования США

Были и другие аналогичные американские исследования (Milunsky 1992), которые считали сауну плохой, хотя в процентном отношении между ними, скорее всего, нет никакой связи. Например, если две из 49 матерей признаются, что посещают сауну, коэффициент риска составит 1,8%. В общем, это действительно ненадежный результат.

Температура тела повышается с 0,5 до 1,5 градусов в сауне 70-80 градусов за 15 минут. (Хасан и Ниеми 1954 г. и Вяха-Эскели и Эрккола 1986 г.).

Результат

Ни одно из этих исследований не показало, что посещение сауны вредит плоду. Финских исследователей действительно несколько раздражало то, как появились новости о негативных последствиях, и то, как была написана статья.Кажется, что исследование не было хорошо понято или обобщено.

Это также прекрасный пример того, как негативные вещи привлекают больше внимания, чем позитивные.

Однако есть несколько ситуаций, когда вам следует избегать посещения сауны:

• Ваши схватки кажутся необычными

• У вас повышенное давление в сауне

В этих случаях стоит обсудить с врачом или другими медицинскими работниками.

Также рекомендуется остановиться, если вы почувствуете какое-либо из этих ощущений:

• Головокружение

• Вы чувствуете усталость

• Ощущение жара неприятное

• Прочие неблагоприятные условия

Не забывайте всегда прислушиваться к сообщениям своего тела!

Собственный опыт за границей

Я также хотел бы поделиться своим опытом с точки зрения финна, живущего за границей. Здесь, в Германии, я обычно хожу в сауну примерно раз в неделю.Я тоже продолжала ходить во время беременности. Я немного боялась ходить в сауну с большим беременным животом и думала, что меня выселят.

Ну, меня никто не выселял, но несколько человек посмотрели на меня, как будто я делал что-то незаконное (а может, я просто думал, что они это делают). Я поменял несколько слов с некоторыми посетителями сауны, и когда они услышали, что я из Финляндии, они быстро изменили свою мелодию. Только сказали: «Вы, финны, так привыкли к саунам».

В течение первого триместра у меня было очень низкое кровяное давление, и я помню, как через несколько минут почувствовал себя плохо.Я только что вышел из сауны, принял холодный душ, сел, наслаждался холодным напитком и все.

Эта фаза длилась не более нескольких недель, после чего я снова смогла насладиться сауной и продолжала ходить до конца беременности.

Сводка

Хотя несколько американских исследований дали сауну плохую репутацию, нет реальных доказательств того, что беременным женщинам не следует посещать сауну. Посещение сауны во время беременности безопасно, если вы не забываете прислушиваться к собственному телу.Вода более эффективно передает тепло, поэтому купание повышает температуру тела быстрее, чем сауна.

Вы ходили в сауну во время беременности?

П.С. Текст, который я использовал в этой статье, и исследования с настоящими именами можно найти здесь.

Вы также можете найти блог World of Sauna в Pinterest, Instagram и Facebook:
Pinterest: World_of_Sauna
Instagram: world.

of.sauna

Facebook: мир сауны

Aiheeseen liittyy

Беременность и горячие ванны: в чем опасность?

Безопасно ли пользоваться гидромассажной ванной во время беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, М.Д.

Беременность и горячие ванны могут быть опасным сочетанием.

Проведение в гидромассажной ванне более 10 минут может поднять температуру тела выше 101 F (38,3 C). Ограниченные исследования показали небольшое повышение риска дефектов нервной трубки — серьезных аномалий головного или спинного мозга — у детей женщин, у которых на ранних сроках беременности наблюдалась высокая температура. Некоторые исследования также предполагают, что повышение температуры тела во время беременности может увеличить риск выкидыша, но необходимы дальнейшие исследования.Хотя неясно, оказывает ли аномально высокая температура тела, вызванная лихорадкой, такое же влияние на беременных женщин, как высокая температура, вызванная использованием гидромассажной ванны, эксперты призывают к осторожности.

Если вы, возможно, беременны и планируете пользоваться гидромассажной ванной, или вы решили использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите следующие меры, чтобы снизить риски:

  • Ограничьте время пребывания в гидромассажной ванне до менее 10 минут.
  • Не сидите рядом с отверстием для подачи свежей нагретой воды.
  • Избегайте погружения в воду головы, рук, плеч и верхней части груди.
  • Выйдите из гидромассажной ванны, если почувствуете дискомфорт.

Вы можете ограничить время пребывания в гидромассажной ванне даже менее чем до 10 минут или избегать ее использования, если у вас плохое самочувствие или у вас уже есть повышенная температура из-за лихорадки, физических упражнений или предыдущего использования гидромассажной ванны или сауны .

Если вы долгое время пользовались гидромассажной ванной на ранних сроках беременности, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о способах обнаружения дефектов нервной трубки во время беременности.

с

Ивонн Батлер Тобах, М.Д.

  • Беременность от прыщей
  • Беременность и непереносимость лактозы

21 ноября 2020 г.

Показать ссылки

  1. Гипертермия и беременность. Организация специалистов по тератологической информации. https://mothertobaby.org/fact-sheets/hyperthermia-pregnancy/. Проверено 11 января 2019 г.
  2. CD камер. Риски гипертермии, связанные с использованием гидромассажной ванны или спа беременными женщинами. Исследование врожденных дефектов. Часть A: Клиническая и молекулярная тератология. 2006; 76: 569.
  3. Американская академия педиатрии. Дородовой уход. В: Руководство по перинатальной помощи. 8-е изд. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии; Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукция и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Universitas Helsingiensis

Есть старая финская поговорка, которая гласит: сидеть
в сауне так же набожно, как в церкви.Фанатизм финнов по поводу сауны трудно понять
посторонний, чтобы понять — по крайней мере, для тех, кто не имел удовольствия расслабиться в
сауна.

Если бы все финны вдруг решили сходить в баню одновременно, все было бы не так
многолюдно, как можно было представить. По оценкам, в городе насчитывается до 2 миллионов саун.
Финляндия.

Из 5-миллионного населения 99 процентов регулярно ходят в сауну — немного больше
в среднем, чем раз в неделю, но некоторые ходят почти ежедневно.В начале этого века
все финны по-прежнему ходили в сауну примерно в одно и то же время. Суббота была днем ​​сауны, и
сауна знаменовала начало дня отдыха.

«Самым популярным днем ​​для сауны уже не назовешь. Пятница и другие
в этом отношении популярны будни », — говорит д-р Лассе Виникка , который
возглавляет Международное общество саун, а также Финское общество саун, которое
бережно хранит традиции сауны в Финляндии.

«Однако есть пара дней, которые выделяются как дни сауны: для большинства
Финны, изюминкой и Сочельника, и Середины лета является сауна «Viinikka».
говорит.

Наслаждение при 90 ° Цельсия

Что на самом деле представляет собой столь любимая сауна? Для иностранцев, Лассе Виникка
описывает сауну как типично финскую форму купания, в которой чередуются холодные и горячие.

Сауна — это пространство, отапливаемое раскаленными камнями. Площадка и скамейки, на которых сидят люди
так высоко, что даже пальцы ног купальщика находятся над источником тепла — печью. В
купальщики увеличивают влажность, поливая камни водой, это называется лилы:
температура несколько снижается, но из-за повышенной влажности кожа становится горячей. Васта или
Вихта, пучок лиственных березовых веток, определенно добавляет удовольствия. Взбивание с
Васта, смоченная в воде, расслабляет мышцы так же, как легкий массаж.

«Подходящая температура для новичка — 90o C, а время пребывания в сауне
колеблется от 10 до 15 минут «, — советует доктор Виникка. После lšyly люди
выйди из сауны, чтобы охладиться — один из любимых способов охлаждения — купание в море или
одно из 200 000 озер Финляндии. Душ или другое прохладное место служат той же цели.

Обычно люди возвращаются в сауну, чтобы принять лшилы примерно три раза, после чего
они моются, сушатся и перекусывают.Рекомендуется также пить
жидкость во время сауны: средняя потеря потоотделения составляет от 0,5 до 1 литра.

Финны обычно ходят в сауну обнаженными, что, как правило, немного беспокоит новичков. А
купальник не вредит, но ему не место в финской сауне. В Финляндии мужчины и
женщины ходят в сауну в разное время, за исключением членов семьи. «The
сауна — священное место, и в наготе нет никакого сексуального подтекста «, — сказал доктор
— указывает Виникка.

Живой восточноевропейский обычай

Финляндия — самый западный форпост восточной банной традиции, которая
народы обнялись несколько тысяч лет назад.

В скандинавских странах к западу от Финляндии сауна была представлена
Викинги. По замыслу сауна универсальна. «Потовая ванна известна во всем
Мир; тепло снимает мышечное напряжение и обычно расслабляет после тяжелой работы »,
говорит Теппо Корхонен , доцент кафедры этнологии.

Самые старые сауны в Финляндии — это пещеры, вырытые в склоне; это тип пота
Как известно, американские аборигены использовали домики в прериях. Дымовая баня, построенная из
древесина известна с позднего железного века. Это же здание также служило
жилище и сарай для сушки.

В отличие от стран Центральной Европы, Финляндия никогда не теряла традиции сауны. в
В средние века сауны были закрыты по всей Европе, а к концу 17 века
практически все сауны исчезли из Центральной Европы.Сауна рассматривалась как
логово беззакония, которое порождает такие дурные привычки, как пьянство и распутство. В Финляндии не было
такие негативные коннотации.

«Сауна была обвинена в распространении некоторых заболеваний, например сифилиса.
Фактически, это было связано с кровопусканием, которое имело место, и плохой дезинфекцией в
в то время «, — говорит Корхонен.

Еще одна причина исчезновения сауны в европейских городах — нехватка
дрова, которые понадобились для обогрева сауны.»Это проблема, с которой мы никогда не сталкивались здесь, в
Финляндия, и вряд ли в ближайшем будущем ».

Здание сауны в Финляндии использовалось для различных целей. Помимо купания, это было
Используется для ухода за больными, вяления мяса, стирки одежды и ферментации солода. Осенью
местные женщины собрались в сауне, чтобы прядить белье из льна — в компании утомительная работа
казался намного легче.

Новая жизнь

В Финляндии сауна была местом, где зародилась новая жизнь.»Раньше рожали женщины
дома, как правило, в сауне или другой хозяйственной постройке », — говорит Hilkka Helsti ,
которая пишет свою докторскую диссертацию о родовспоможении сельских женщин.

С конца 19 века и далее женщины начали рожать в доме, но пока
1940-е годы в сауне родилось много детей.

Использование сауны при родах было связано с практическими причинами:
нагревали там воду и, поскольку жилища были маленькими и многолюдными, предлагали покой и
женщины хотели уединения.Кроме того, сауна была священным местом ритуала.

Helsti отмечает, что представление о гигиене сильно отличалось от того, что мы имеем
сегодня. «Хотя женщины часто купались перед родами, поливаемая ими вода была
скорее предназначено для облегчения схваток, чем для очистки. Женщины рожали на полу,
которые были покрыты соломой или тряпками.

Была и менее благородная причина выбора сауны для родов: беременность.
и доставка считалась позорной.До недавнего времени все приготовления были
проводиться тайно: говорить о них публично, особенно перед мужчинами, было
не было «сделано», и беременную женщину нельзя было видеть на публике.

После родов мать была изолирована в затемненной сауне или подсобном помещении. она
не разрешалось готовить, ухаживать за скотом или работать в поле. «Эта изоляция могла
длиться до шести недель, пока она не будет очищена в церковной церемонии, называемой
«воцерковление».Только после этого она могла вести нормальную жизнь и иметь дело с
другие люди «, — говорит Хелсти.

Прекрасное снятие стресса

Для финнов сауна — начало и конец всего хорошего: она освежает
разум так же, как и тело. В связи с этим неудивительно, что физиологические эффекты
саун защищено 12 докторскими диссертациями и не менее 500 научных
статьи.

«Воздействие сауны на здоровье эфемерно, и она не излечивает никакие болезни. Но она
может облегчить некоторые симптомы и, конечно же, не вызвать заболеваний », — говорит д-р Лассе Виникка.

Обычно финны впервые посещают сауну в возрасте от четырех до шести месяцев. Viinikka
его повели в баню по-черному в тени яблони, когда ему было всего пять
дней.

Хотя сауна подходит и для детей, есть некоторые ограничения.В
у детей площадь кожи больше по отношению к объему внутренних органов, чем
у взрослых, а значит, на них сильнее сказывается смена температуры. Они тоже
имеют меньше жира, и потоотделение не развивается до подросткового возраста.

«Дети могут ходить в сауну, если родители умеют интерпретировать их реакцию.
Десять минут при температуре 70o могут быть слишком много для малыша «.

Беременные тоже могут ходить в сауну: горячий воздух не вызывает деформаций, как было
когда-то подозревал. Исследования, проведенные заслуженным профессором Лаури Саксном , бывшим
Ректор Университета Хельсинки доказал, что нерожденному ребенку вреда нет.
ребенок в сауне. «98 процентов беременных финских женщин ходят в сауну»,
— говорит Виникка.

Есть ли риск при посещении сауны? Для тех, у кого развиваются сердечно-сосудистые симптомы во время
при ходьбе в сауне может возникнуть чрезмерная нагрузка. Людям с температурой нельзя ходить
в сауну; Как и спорт, сауна может вызвать миокардит.Плохая экзема может быть другим
причина отказаться от этого.

«Сауна — не место для пьяных, потому что алкоголь ошеломляет чувства.
Алкоголь не место в сауне. В сауне можно выпить пива,
но в противном случае алкоголь следует оставить до посещения сауны, если кому-то захочется
ит. «

Доктор Виникка сам ходит в сауну из-за ее успокаивающего действия: как снятие стресса,
это превосходно.Благодаря расслабляющему эффекту сауна иногда используется как часть
деловые переговоры или политические переговоры. В сауне люди теряют представление о
исчезает чин и излишняя сдержанность.

Беременных женщин могут пользоваться сауной и принимать горячие ванны, не рискуя здоровьем ребенка, результаты исследования

Исследование утверждает, что беременная женщина может заниматься спортом в теплую погоду и пользоваться сауной или горячими ваннами, не рискуя здоровьем своего будущего ребенка, что противоречит советам, которые женщинам следует делать. не становиться слишком жарко

Университет Эксетера участвовал в проведении исследования, в ходе которого были проанализированы результаты 12 исследований, опубликованных до июля 2017 года.

В этих исследованиях сообщается о температурной реакции 347 беременных женщин на тепловой стресс, вызванный физическими упражнениями или пассивным нагревом, например, в сауне или в горячей ванне.

Текущие рекомендации гласят, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за опасений о возможных рисках превышения основной температуры тела 39 ° C во время беременности.

Их исследование, опубликованное в Интернете в Британском журнале спортивной медицины, не показало, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C во всех исследованиях.

Самая высокая общая индивидуальная внутренняя температура составила 38,9 ° C, в то время как самая высокая средняя внутренняя температура была 38,3 ° C для упражнений на суше, 37,5 ° C для упражнений в воде, 36,9 ° C для купания в горячей воде и 37,6 ° C для пребывания в сауне.

На основании этих результатов исследователи утверждают, что беременные женщины могут безопасно заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности (до 35 минут) (при 80-90% от их максимальной частоты пульса) при температуре воздуха до 25 ° C и относительной влажности 45%. .

Они сказали, что также могут безопасно принимать участие в аквааэробных упражнениях при температуре воды от 28 до 28.От 8 ° C до 33,4 ° C на срок до 45 минут и сидеть в горячей ванне (40 ° C) или в горячей / сухой сауне (70 ° C; относительная влажность 15%) до 20 минут, независимо от стадии беременности, не достигая рекомендуемого предела внутренней температуры в 39 ° C. .

Текущий совет гласит, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за опасений о возможных рисках превышения основной температуры тела 39 ° C во время беременности. Предоставлено: PA

. Они утверждали, что текущие руководящие принципы не определяют четко пределы теплового стресса и, следовательно, могут препятствовать физической активности во время беременности, даже если она может принести пользу и матери, и ребенку.

Исследования, которые они проанализировали, включали женщин на любой стадии беременности, и реакция измерялась в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Некоторые из них также показали снижение повышения внутренней температуры по мере прогрессирования беременности, что подтверждает теорию о том, что терморегуляция улучшалась во время беременности.

Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.

Они указали на некоторые ограничения своего обзора, такие как небольшой размер и различное качество доказательств, а также непоследовательность в дизайне исследования.

Они предположили, что необходимы дополнительные исследования для определения безопасного воздействия и пределов окружающей среды для беременных женщин, которые физически активны в более жарком климате, но сказали, что их результаты показали, что риск теплового стресса был низким.

Исследование проводилось доктором Олли Джей из Сиднейского университета.

Он сказал: «В рекомендациях по охране здоровья беременных женщин единогласно утверждается, что следует ограничить погружение в горячую воду или использование сауны из-за повышенного риска гипертермии матери и, как следствие, потенциального воздействия на развитие плода.Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса невелик ».

Разоблачение мифов о беременности — Блог о беременности

Суши и мясные деликатесы

Предупреждали ли вас от суши и мясных деликатесов друзья и родственники из лучших побуждений? Суши, в частности , не вызывает особого беспокойства — проблема заключается в червях, которые погибают от тепла или мгновенного замораживания — и практически все поставщики в наши дни мгновенно замораживают свой улов. Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец, и вы можете сохранить поесть суши, по крайней мере, из уважаемых мест (возможно, вы захотите избежать того, чтобы раскладушки лежали в холодном ящике весь день). Мясо для гастронома сложнее — там опасаются листерии; беременные женщины более восприимчивы к этому редкому заболеванию, потому что их иммунная система ослаблена. Но листерии могут жить во многих вещах — в последние годы упоминаются салат и мороженое. Если вы готовы к небольшому риску, более эффективно следить за вспышками заболеваний, продолжая при этом иногда есть бутерброд с индейкой — вы также можете нагреть свои мясные деликатесы до готовности на пару, если беспокоитесь.

Путешествие

К счастью, предостережения относительно дальних поездок, похоже, исчезают; на самом деле, ранний месяц быстро становится обрядом посвящения. Эмпирическое правило Hygge заключается в том, что вы можете путешествовать до 36 недель — в любом случае большинство авиакомпаний хотят получить справку от врача перед вылетом — и после в экстренных случаях, хотя вы захотите взять с собой свои медицинские записи в эти поздние-поздние поездки, потому что у вас больше шансов родить ребенка в пункт назначения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *