Можно ли грызть семечки при беременности: Можно ли беременным семечки жареные: польза и вред

Содержание

Семечки во время беременности: баловство или полезный продукт?

Многие беременные любят семечки за неповторимый вкус. Большей популярностью пользуются семена подсолнуха и тыквы. Остальные зёрна реже употребляются в пищу, при этом обладают ценным составом. Разберёмся с полезными и вредными свойствами продукта при беременности, а также с особенностями употребления.

Химический состав и польза семечек для беременных на ранних и поздних сроках

Рациональное питание во время беременности является одним из важных моментов. Обеспечение женского организма необходимыми полезными веществами способствует благополучному течению вынашивания и полноценному формированию плода. Семечки любят многие. Это вкусный и полезный продукт имеет богатый состав и покрывает некоторые потребности в нужных веществах.

Семечки — высококалорийный продукт. Почти половина состава приходится на жиры. Зёрна содержат важные элементы, необходимые для пополнения запасов беременной женщины. Кальций укрепляет кости мамы и малыша. Фосфор регулирует энергетический обмен и участвует в других важных физиологических процессах. Магний оберегает от развития гипертонии, болезней сердца. Элемент снижает повышенную возбудимость, утомляемость. Боли, спазмы желудочно-кишечного тракта и мышц также характерны при дефиците магния. Он же нужен для усвоения кальция вместе с витамином Д.

Особенно семечки богаты витаминами группы В, которые необходимы для нормальной деятельности сердца, нервной, пищеварительной, кровеносной систем. Фолиевая кислота (В9) предотвращает дефекты развития плода и плаценты. Селен также оберегает ребёнка от пороков, а у мамы сказывается на родовой деятельности.

Семечки могут помочь женщине при некоторых специфических проблемах беременности.беременная женщина сидит у раковиныбеременная женщина сидит у раковиныНебольшое количество семечек способно унять признаки токсикоза

Помимо токсикоза, будущей мамочке придёться испытать на себе и другие «прелести» интересного положения:

  1. Изжога. Растущая матка сдавливает внутренние органы, и кислота из желудка проникает в пищевод, что вызывает неприятные симптомы. А также, вполне возможно, и обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Горсть зёрен подсолнуха на время заменит лекарственный препарат.
  2. Запоры — ещё одна частая проблема у мамочек, которая может возникнуть на любом сроке. За счёт содержания в семечках пищевых волокон этот деликатный вопрос легко решается.
  3. Повышенная раздражительность. Лузганье зёрен оказывает успокаивающий эффект, так как однотипные, монотонные действия приводят нервную систему в умиротворённое состояние.

Семечки способствуют увеличению аппетита, поэтому очевидная польза для тех мам, которые страдают дефицитом веса.

Таблица: состав семян и процент суточной части от нормы витаминов, минеральных веществ, калорий для беременных

Пищевые вещества и энергияСемена подсушенныеНормы во вторую половину беременности, утверждённые Министерством здравоохранения% суточной нормы от семян
ПодсолнечникТыкваАрбузЛёнПодсолнечникТыкваАрбузЛён
Калории, 100 г601559557534255023,521,921,820,9
Белки, г20,730,228,318,39621,531,429,419,06
Жиры, г52,949,147,442,28562,257,755,749,6
Углеводы, г10,510,715,328,9348334,38,3
Минеральные вещества, мк
Кальций3674654255110033,34,14,923,1
Фосфор5301233755642165032,174,745,738,9
Магний31759251539245070,4131,5114,487,1
Железо6,18,87,25,73816,0523,118,915
Цинк57,810,24,32025395121,5
Йод00000,180000
Витамины
С, мг01,900,69002,100,6
А, мкг510010000,50,100
Е, мкг31,22,100,3103122103
Д, мкг000012,50000
В1, мг1,80,20,11,61,512013,36,6106,6
В2, мк0,10,10,10,11,66,26,26,26,2
В6, мг1,30,10,080,42,161,94,73,819,04
ВРР (ниацин), мг10,14,93,553,081663,130,622.119,2
В9 (фолат), мкг22758588740056,714,514,521,7
В12000030000
Селен, мг539,4025,46581,514,4039,07

В таблице рассматриваются нормы суточного употребления питательных веществ и количество энергии, необходимых во вторую половину беременности. На первых этапах вынашивания показатели немного ниже, учитывая, что женщина питается сбалансировано. Рацион мамочки также зависит от состояния здоровья, веса, вида деятельности, климатических условий, времени года. При лишней массе тела энергетическая ценность уменьшается за счёт снижения углеводов и жиров, но баланс витаминов и минералов должен быть сохранён.

В таблице приведены семена сушёные. Следует учитывать, что жареные зёрна с маслом или солью имеют более высокую калорийность и значительно обеднены витаминами и минералами. Отметим, что семена совсем не имеют в составе необходимых организму беременной йода, витаминов В12 и Д.

Существеннный факт: кунжутное семя содержит рекордное количество кальция — 1474 мг, что покрывает суточную потребность беременной на 134%. Все рассматриваемые выше зёрна значительно уступают в этом показателе.

Видео: врачи о пользе и особенностях употребления арбузных семечек

Возможный вред для женщины и малыша

В целом семена являются полезным продуктом, но в некоторых случаях могут отрицательно отразиться на здоровье женщины. Как и любое блюдо, зёрна нужно употреблять в меру. Большая часть беременных набирает вес с высокой скоростью. Если есть проблемы с избыточными килограммами, то семечки лучше ограничить в рационе.

Переедание любого продукта является вредным для организма. Превышение нормы потребления семечек при беременности вызывает обратный эффект: запор, метеоризм, тяжесть в желудке, изжога. А если мама чувствует себя негативно, ребёнок в утробе тоже страдает вместе с ней.

Врачи считают мифом информацию о способности семечек вызывать аппендицит. В научной медицине это утверждение не доказано. Провоцировать воспалительный процесс может отчасти шелуха зёрен, но вряд ли взрослая разумная мама будет употреблять отходы.

Противопоказания

Семечки не рекомендуется употреблять беременным, у которых имеются:

  • ожирение любой формы;
  • аллергия на продукт;
  • гастрит или язва.

Во всех остальных случаях разрешается хрустеть семечками в разумных пределах и по предварительной консультации с врачом.беременная женщина стоит на весах, руки на животебеременная женщина стоит на весах, руки на животеСлишком большая прибавка в весе чревата осложнениями беременности и родовой деятельности

Какие семечки можно беременным

Во время беременности организм сам подсказывает женщине, какие вещества ему необходимы. Семечки не являются полностью запрещённым продуктом, но имеют некоторые особенности в употреблении. Врачи не рекомендуют их в жареном виде, поскольку на этом этапе семена теряют большинство полезных веществ, и повышается калорийность. Процесс жарки опасен не только окислением жиров и улетучивания ценных элементов, но и выделением канцерогенов. Эти соединения опасны даже для здоровых людей, так как повышают риск развития злокачественных опухолей, повреждают генетический аппарат. Самый лучший вариант для беременных — сырые зёрна или слегка подсушенные. Соль нежелательно использовать, так как она задерживает жидкость в организме, а в результате — отёки, повышенное давление.

Если посетило непреодолимое желание пощёлкать жареных семечек, то выбирать нужно проверенных производителей. В идеале приготовить лакомство лучше самим: хорошенько промыть, подсушить на сковороде или в духовке без масла и соли.

Таблица: польза, вред семян и особенности употребления при беременности

СеменаПлюсыМинусыНорма в сутки, гСпособы и особенности употребления
Подсолнечника
  • жирные кислоты;
  • аминокислоты — строительный материал клеток;
  • большое количество витамина Е и фолиевой кислоты.
  • накапливают токсины;
  • высокая калорийность;
  • опасны для голосовых связок;
  • вызывают першение в горле и кашель;
  • лузганье портит эмаль зубов;
  • требуют очищения от шелухи (хотя может рассматриваться как положительное свойство).
50–100
  • чистить самим руками;
  • можно добавлять в различные блюда, выпечку.
Тыквенные
  • нормализуют холестерин;
  • лечат простуду;
  • повышают иммунитет;
  • лидируют по количеству магния;
  • содержат кукурбитин — аминокислота, уничтожающая паразитов в кишечнике.
  • высокая калорийность;
  • требуют очищения от шелухи.
50- 100
  • добавлять в салаты
  • кашица из семян используется как ранозаживляющее средство;
  • отвар из семян с молоком помогает при бессонице.
Арбузные
  • покрывают суточную дозу беременной в магнии;
  • не требуют очищения от шелухи.
Отсутствуют важные для организма беременной селен, витамин Е, А, С, Д.
  • хорошо пережёвывать;
  • можно есть вместе с мякотью.
Льняные
  • содержат особую слизь, оказывающую противовоспалительное, обволакивающее, лёгкое слабительное, обезболивающее действие;
  • использование в косметических целях;
  • не нужно очищать.
  • повышают тонус матки;
  • противопоказаны при заболеваниях репродуктивных органов женщины.
30–50
  • отвар семян можно применять как мягкое слабительное средство.
  • льняное масло полезно использовать в приготовлении пищи;
  • семена добавляют в различные блюда.

Льняное масло лидирует по содержанию омега-3 жирных кислот (22,8 г на 100 г), которые оказывают огромное влияние на правильное формирование нервной системы плода.

Народная медицина длительное время использовала тыквенные семечки для уничтожения паразитов в человеческом организме. Действительно, кукурбитин, содержащийся в семенах тыквы, оказывает на некоторое время парализующее действие на червей, но не выводит их из организма. А также влияет не на все виды паразитов. Современные врачи считают этот метод лечения глубоко устаревшим, и люди пользовались им только потому, что не было соответствующих лекарственных препаратов. Сейчас существуют эффективные способы борьбы с этой проблемой.

Можно ли беременным козинаки

Козинаки — традиционная грузинская сладость, которая готовится из орехов и мёда. В российской промышленности производят лакомство как из орехов, так и очищенных семян подсолнечника, кунжута, воздушного риса, фруктов с мёдом или сахаром. В фабричном продукте используются составляющие низкого качества и искусственные добавки. Очень полезно приготовить десерт самостоятельно. Козинаки содержат опасное для фигуры сочетание углеводов и жиров. Если беременная женщина прибавляет больше нормы, то это не самая подходящая пища, но иногда позволительно себя побаловать минимальным количеством лакомства.домашние козинаки на белом полотенцедомашние козинаки на белом полотенцеДомашние козинаки из чернослива, толчёного ореха, семян льна и овсяных хлопьев с мёдом

Видео: врачи о пользе семян подсолнечника

Беременным женщинам на любом сроке разрешается употреблять семечки, поскольку продукт отличается богатым составом витаминов, минеральных веществ, различных кислот. Разумная мера в поедании, одобрение лечащего врача, отсутствие противопоказаний, соблюдение правил по безопасности приёма — необходимые условия для включения в рацион любимого продукта.

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 41 год. Имею высшее педагогическое образование, специализация — филология. Работала в редакции газеты менеджером-координатором проекта, с широким спектром обязанностей. Активно занимаюсь самообразованием в сфере медицины, психологии, педагогики. Люблю писать. Замужем, воспитываю троих детей. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Семечки при беременности. Можно ли грызть семечки во время беременности?

Многих беременных женщин во время их интересного положения с огромной силой тянет погрызть семечки. Однако будущие мамы часто переживают, можно ли им это делать сейчас и не вреден ли этот продукт. Сомнения во многом вызваны суевериями, которые до сих пор бытуют, особенно среди старшего поколения. Мамы и бабушки «старой закалки» порой пугают своих дочерей и внучек рассказами о том, что если в беременность грызть семечки, то ребенок родится сопливым, плаксивым, смуглым, слюнявым, а роды пройдут тяжело, поскольку матка размягчается… Все эти мнения не имеют под собой научной основы и являются ничем иным, как субъективными фактами и неподтвержденными высказываниями. Поэтому беременным нужно отбросить непроверенные «истины» и вооружиться здравым смыслом, который подсказывает, что все не так плохо.

Во время беременности можно и нужно употреблять семечки. Главное не злоупотреблять, особенно если у вас аллергия на этот продукт.

Полезные свойства семечек

В семечках содержится много полезных веществ

Подсолнечные семечки входят в список продуктов, рекомендованных будущей маме для обеспечения нормального развития плода.

Среди их полезных свойств можно назвать следующие:

  • поставка в организм важнейших витаминов (A, C, D, E, K, группа B), поддерживающих нормальное функционирование организма при нагрузке, вызванной вынашиванием ребенка;
  • семечки богаты белком, потребность в котором во время беременности значительно увеличивается;
  • положительное влияние на здоровье кожи, волос, ногтей, костей и на работу сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем за счет содержания селена, магния, фолиевой кислоты, кальция, цинка, калия;
  • замедление процессов старения за счет присутствия в продукте большого количества антиоксидантов;
  • положительное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения, устранение тошноты, запоров, изжоги, нормализация кислотно-щелочного баланса, улучшение аппетита;
  • обеспечение оптимального функционирования печени, желчного пузыря и желчных протоков, способность регулировать холестериновый обмен;
  • снижение артериального давления, профилактика атеросклероза и других заболеваний сосудов.

Плюс ко всему сам процесс употребления семечек умиротворяет, успокаивает и помогает избавиться от стресса. Такой медитативный эффект особенно актуален для беременных женщин, которым нельзя волноваться.

Когда семечки во вред

Плохо промытые семечки могут вызвать боль в животе

Несмотря на огромное количество положительных воздействий, семечки могут принести не только пользу, но и вред. Среди негативных последствий их употребления стоит назвать:

  • вероятность проявления аллергической реакции, особенно при высокой чувствительности и предрасположенности к аллергии;
  • высокая калорийность, что при употреблении продукта в больших количествах заметно сказывается на пропорциях фигуры;
  • возможность незаметно набрать лишний вес, который вреден не только для внешнего вида, но и для здоровья, поскольку может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и появление одышки, а также увеличить нагрузку на спину;
  • негативное влияние на состояние зубов, которое проявляется в случае разгрызания шелухи, ведь в период беременности зубная эмаль особенно истончается и здоровье ротовой полости находится «под особым ударом»;
  • при частом употреблении в первом триместре семечки способствуют замедлению выведения ацетона из организма, усугубляя тем самым проявление симптомов токсикоза.

Перечисленных неприятных последствий можно избежать, ограничивая употребление семечек в соответствии с рекомендуемой суточной нормой.

Этот же совет поможет избежать гипертонуса матки, который, вопреки народным поверьям, развивается, если ежедневно грызть чрезмерно большое количество продукта.

А вот чего бояться точно не следует, так это воспаления аппендикса. От семечек оно может развиться, только если поедать их вместе с шелухой, но, при всей специфичности вкусов беременных, вряд ли кто-то из будущих мам будет так делать.

Важные рекомендации

Беременным рекомендуется не более стакана семечек в день

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно соблюдать некоторые рекомендации по употреблению семечек во время беременности.

    В день нужно съедать не более 100 граммов продукта, это примерно одна горсть. Именно такая доза позволит обеспечить организм беременной необходимыми питательными веществами и при этом не вызвать появления лишнего веса, повышения тонуса матки и других негативных последствий. Если тонус матки уже обнаружен, количество употребляемых семечек нужно снизить, а в ряде случаев полностью исключить их из рациона.

  • Самыми полезными считаются подсушенные семечки, которые не подвергались термической обработке в виде обжаривания. Самый быстрый способ придать продукту нужный вид — подсушить в духовке. В этом случае семечки нужно промыть, выложить на противень равномерным слоем и поставить в духовой шкаф при температуре 180 градусов на 20-25 минут.
  • Приобретайте семечки только у проверенных производителей. Особенно это касается уже готового к употреблению продукта, поскольку при его производстве могут быть использованы химикаты, вредные для мамы и ее будущего малыша.
  • Отдавайте предпочтение продукту в шелухе. Очищенные семечки несут значительно больший риск получить инфекционное заболевание, поскольку зернышки мы едим сразу, не подвергая их предварительной обработке. Семечки в шелухе гораздо проще промыть, чтобы минимизировать риск неприятных последствий.
  • Очищайте семена подсолнечника вручную. Делать это следует по двум причинам: чтобы избежать возможных инфекций и чтобы не ухудшать состояние зубов. Перед тем как употреблять семечки, обязательно помойте руки.

Таким образом, ответ на вопрос «можно ли семечки беременным?» является положительным. При этом не следует забывать о возможных негативных последствиях и соблюдать приведенные выше рекомендации для минимизации их проявления.

Семечки во время беременности: свойства, влияние на организм

При беременности для женщин существуют некоторые ограничения относительно пищи. Их важно соблюдать, чтобы не навредить здоровью ребенка и себе. Поэтому многих интересует, можно ли есть семечки во время беременности? Ответ на этот вопрос представлен в статье.

Польза

Итак, можно ли грызть семечки во время беременности? Врачи не запрещают это делать. Правда, есть несколько категорий женщин, которым употреблять этот продукт не стоит, но об этом будет рассказано ниже. Многие врачи даже рекомендуют есть семечки во время беременности из-за нескольких причин:

  • для устранения изжоги;
  • лечения запоров;
  • укрепления кожного покрова;
  • устранения тошноты;
  • улучшения аппетита;
  • восстановления травмированных костей;
  • улучшения состояния ногтей и волос;
  • профилактики недугов сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
  • регулирования кислотно-щелочного баланса.

И это лишь основные причины. Получается, что семечки при изжоге во время беременности являются полезными, так как позволяют избавиться от этого неприятного симптома. Их надо включать в рацион так же, как и мясо, орехи и молочные продукты.

Можно есть семечки во время беременности и в случае, если мучает тошнота. Состав этого продукта очень полезный. В семенах есть ценная фолиевая кислота, калий, магний, кальций, белок, цинк, витамины А, В, Е, D. Еще они богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Если есть сомнения по поводу употребления семян при беременности, можно проконсультироваться с врачом. Но обычно специалисты сами рекомендуют есть этот продукт. Причем полезными для беременных женщин являются не только семена подсолнечника, но и тыквы, кунжута, льна.

Тыквенные

Во время беременности тыквенные семечки очень полезны. Ценность их заключается в следующих свойствах:

  1. Семена включают витамин А. Около 15 % суточной нормы.
  2. Витамин С тоже есть, хоть и очень в маленьком количестве – 0,3 %.
  3. В продукте имеется магний, не менее ценный для беременных.
  4. В 100 г присутствует 55 мг кальция, что считается 5,5 % от суточной нормы.
  5. Семена богаты калием. В 100 г содержится 919 мг этого вещества.
  6. По наличию фосфора тыквенные семечки уступают подсолнечным. В 100 г присутствует 11,5 % от суточной нормы.
  7. Продукт богат марганцем.
  8. Также в нем есть железо, которое ценно для каждого человека, особенно для беременных.
  9. Семя тыквы содержит медь. Она нужна для правильного формирования сердца и кровеносных сосудов, нервной системы и скелета ребенка. Для женщины медь ценна тем, что обеспечивает поддержку здорового зрения и ускоряет рост ногтей и волос.
  10. Много в продукте цинка. В 100 г его содержится 10 мг.
  11. В зернах есть пищевые волокна, которые благоприятно действуют на очистительную функцию организма.

Кунжутные

С давних времен кунжутные семечки — это приправа и ароматизатор. В зависимости от сорта, семена могут иметь белый, желтый, красный, коричневый оттенок. Но более популярными являются первые 2 вида. Польза семян заключается в следующем:

  1. Витамина А в кунжуте 9 МЕ.
  2. В нем много тиамина. В 100 г присутствует 1,27 мг витамина В1.
  3. Достаточно 100 г семян, чтобы покрыть потребность организма в витамине В2.
  4. Продукт богат В6.
  5. Также есть ценный витамин Е.
  6. В 100 г присутствует много кальция – 1474 мг.
  7. Калия в 100 г содержится 497 мг.
  8. Семена кунжута богаты магнием, который полезен для женщин с небольшой массой тела.
  9. Натрия в этих семенах больше, чем в подсолнечных.
  10. В кунжуте присутствует много железа.
  11. В 100 г семян присутствует 90 % от суточной дозы фосфора.
  12. В семенах есть ценные полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые положительно действуют на здоровье беременных.
  13. Пищевые волокна восстанавливают процесс дефекации.

Льняные

Из-за питательного состава, льняные семена очень ценные. В них присутствует много витаминов и минералов, что дополняется незаменимым витамином А, с помощью которого укрепляется и защищается зрение. Слизь в льняных семечках благоприятно воздействует на пищеварительную систему, обволакивает слизистую естественной пленкой, избавляет от воспаления стенок кишечника.

Действие семян сильное, поэтому назначать их прием должен врач. Часто специалисты прописывают беременным отвар:

  1. Зерна (1 ст. л.) заливаются кипятком (1 стакан).
  2. Настаивают на протяжении 30 минут.
  3. Принимают отвар два раза в день по 30-40 мл.

Принимать льняные семена надо под наблюдением врача. От чрезмерного употребления повышается тонус матки, что не всегда полезно для беременных.

Суеверия

Когда не было научных данных, люди учитывали только приметы. Они записывались и передавались. Так появилось много фактов, в которые многие продолжают верить. Некоторые приметы касаются и беременности. Например, считается, что опасно поднимать руки выше головы на поздних сроках. Еще якобы нельзя стричься, гладить животных и употреблять семечки.

Как считают народные эксперты, есть семена при беременности нельзя, иначе есть вероятность того, что ребенок родится:

  • плаксивым;
  • слюнявым;
  • сопливым;
  • смуглым.

Еще есть мнение, что роды и беременность будут протекать тяжело.

Сейчас истоки данных верований не установлены, а по мнению специалистов, можно грызть семечки во время беременности. Ученые утверждают, что есть семена можно, поскольку они полезны. Так, замечено, что у любителей семечек рождались дети с крепкими и красивыми волосами. Связано это с тем, что в продукте есть особые компоненты, благоприятно действующие на рост волос и ногтей, а также на кожу. Поэтому в меру употреблять семена все же нужно.

Выбор

Говоря о том, можно ли семечки во время беременности, повторимся, что семена подсолнечника являются очень полезными, нужно лишь соблюдать правила выбора семян:

  1. Они должны быть только сушеными. Жареные теряют свою ценность.
  2. Неочищенные зерна полезнее, поскольку в них сохранены многие микроэлементы.
  3. Следует употреблять только чистые семена.

Хоть очищенные семена являются более безопасными для эмали зубов, но они не имеют ценности для организма. При контакте с воздухом присутствующие жиры быстро окисляются и теряют ценные свойства. Приобретать семена нужно лишь в кожуре.

Важно узнать дату расфасовки продукта. Собирают семена в сентябре-октябре. Ядра, расфасованные осенью, включают больше полезных веществ, чем те, которые упаковали весной. При хранении, масла в них прогоркают, а при повышении влажности сырье будет преть и иметь неприятный вкус.

Жареные и соленые семечки не имеют большой пользы. Жареные ядра богаты лишь растительной клетчаткой. Они не ценны витаминами и минералами. Соль на продукт не влияет, но от ее большого количества появляются отеки, что препятствует похудению.

В супермаркетах не так много качественных продуктов. В продаже есть семена в упаковках жареные и с солью. Не следует выбирать такую продукцию. Найти натуральные семена можно на рынке. Их продают на развес, насыпью.

Хранение

У сырья подсолнечника малая устойчивость к внешним условиям. При высокой температуре оно портится за несколько часов. Нормальная температура составляет не больше 10 градусов, а влажность – до 20 %.

Хранить семена лучше в холодильнике. Они отлично переносят температуру в пределах 0-8 градусов. Такие условия обеспечивают блокировку окислительных процессов, сохранение высокого качества зерен. Дома хранить продукцию в большом количестве не стоит. Лучше приобретать ее в не более 500 г и сразу же просушивать. В готовом виде зерна хранятся несколько недель.

Вред

Семечки во время беременности, как и другие продукты, надо употреблять в умеренных количествах. Постоянно их грызть не следует. В день будет достаточно 100 г сушеных семян. Если было переедание, то несколько дней продукт лучше не употреблять. Семена являются калорийными, поэтому избыточное употребление негативно влияет на фигуру.

Опасность семечек заключена в их отрицательном воздействии на состояние зубов. Зубы и так являются уязвимыми при беременности, а при употреблении семян проблем будет больше. Очищать продукт желательно чистыми руками.

Если приобретаются зерна в упаковке, то гарантировать их качество никто не может. Как показывают результаты контрольных закупок, даже разрекламированная продукция может включать тяжелые металлы или иметь генномодифицированное происхождение. Поэтому желательно приобретать сырые семена и самостоятельно их подсушивать.

У некоторых женщин есть аллергия на семена подсолнечника. В таком случае не стоит их применять. Еще этого делать не следует при проблемах с горлом. Особенно это касается случаев хронического фарингита. Прозрачная пленка ядер является раздражителем для слизистой оболочки горла.

Противопоказания

Семечки во время беременности иногда запрещены. Это касается случаев:

  • набора веса сверх нормы;
  • наличия стоматологических проблем;
  • аллергии на семена;
  • сильного токсикоза.

Нередко семена приводят к расстройству ЖКТ. Появляется синдром раздраженного кишечника, диарея, запоры. Нежелательно употреблять продукт при хронических недугах ЖКТ.

Семена запрещены при мочекаменной болезни. Соли оксалатов приводят к появлению новых камней. Важно придерживаться данных рекомендаций, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.

Предосторожность

Некоторые родственники, особенно бабушки, нередко начинают паниковать, когда видят беременную с семечками. Они считают, что у женщины, любящей их, может быть аппендицит. Но очищенные зерна опасности не несут, виновником этого осложнения является лишь шелуха, которая не переваривается желудком человека.

Необходимо соблюдать 5 основных правил приема семечек во время беременности:

  1. Полезны только не очищенные заранее зерна, сушеные.
  2. Норма в день составляет 100 г.
  3. Желательно самостоятельно сушить семена, а не приобретать готовые.
  4. Чистые, просушенные семечки в малом количестве будут полезны маме и малышу.
  5. Важно учитывать высокую калорийность, чтобы не перебрать вес.

Таким образом, грызть семечки во время беременности разрешается в умеренном количестве. Продукт полезен для общего состояния организма. Нужно лишь употреблять натуральные зерна.

Можно ли семечки при беременности? — Статьи — Беременность

Фотобанк Лори

• Семечки – полезный растительный продукт, богатый витаминами и микроэлементами.
• Единственный их недостаток – большое количество жиров и, как следствие, высокая калорийность.
• Горсть семечек в день никому не повредит, только берегите эмаль и не лущите их зубами.

Полезные вещества в составе семечек

В семенах подсолнечника содержится большое количество витамина Е, особенно полезного во время беременности. Он не только борется со свободными радикалами, приводящими, как известно, к старению клеток, но и оказывает полезное действие на плаценту: улучшает состояние ее сосудов, а следовательно, и питание ребенка.

Еще одно полезное вещество, которым богаты семечки, – фолиевая кислота, она необходима для нормального роста и деления клеток малыша. Это вещество назначают беременным женщинам в виде препарата, однако очевидно, что она лучше усваивается в естественном виде.

Очень важны для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты, которые тоже содержатся в семечках. Эти сложные соединения регулируют уровень холестерина и тромбоцитов в крови, а также необходимы для строительства клеток головного мозга ребенка.

Витамины A и D предотвращают развитие рахита у малыша и помогают правильному формированию его скелета. Кроме того, в семечках содержится кальций, магний, железо и йод.

Чем могут быть вредны семечки?

К сожалению, неуемное употребления семечек действительно может вызвать неприятные последствия. Во-первых, излишняя стимуляция стенок кишечника может привести к болезненным спазмам и расстройству стула. Во-вторых, семечки очень калорийны – в стакане семян подсолнечника содержится 500 ккал, а набирать лишний вес беременным женщинам крайне нежелательно.

Меры предосторожности

Беременным женщинам можно есть семена подсолнечника и тыквы. Чтобы получить все необходимые минералы и витамины из их состава, достаточно 100 грамм подсушенного продукта.

Ответ на вопрос, можно ли семечки при беременности, звучит так: ешьте в меру, но не грызите. При разгрызании твердой оболочки семян сильно страдает эмаль зубов, которая во время беременности ослаблена. Поэтому лучше покупать очищенные семечки крупных производителей, которые контролируют качество продукта.

Можно ли беременным семечки? Польза и вред семечек подсолнуха и тыквы

Семечки подсолнуха и тыквы обладают весьма богатым составом. Они содержат витамины и минералы, которые необходимы как для растущего плода, так и для организма будущей мамы. Поэтому кушать семечки во время беременности можно, и даже нужно, но в небольших количествах, они очень калорийные.

Содержание статьи:

Польза и вред семечек во время беременности

Чем полезны для беременных тыквенные семечки?

Семечки тыквы, как впрочем и подсолнуха, богаты на витамин Е и группы B, а также на калий, магний, натрий, фосфор, марганец, медь, селен и цинк.

Витамин Е. Являясь антиоксидантом, очищает организм от свободных радикалов, которые способны повредить клетки организма женщины, в том числе и клетки эмбриона. Также витамин E обеспечивает защиту от инфекций и неблагоприятного влияния загрязнённой окружающей среды на человека, в том числе и на маленького, который находиться в утробе женщины.

Нехватка витамина негативно сказывается на защитных силах организма,  появляются проблемы с детородной функцией, способствует развитию анемии и мышечной слабости. Употребление витамина E в необходимых суточных дозах укрепляет стенки сосудов (в том числе сосудов плаценты), улучшает состояние кожи, ногтей и волос женщины, препятствует образованию тромбов в сосудах и развитию судорог ног.

Особенно важен витамин E при планировании беременности и в первом триместре. Он необходим, во-первых, для нормальной работы яичников, от которых зависит гормональный фон женщины, а также возможность зачать и выносить ребёнка, во-вторых, для правильного развития плода, особенно он играет важную роль в закладке дыхательной системы крохи и формировании плаценты.

Поэтому во избежание угрозы выкидыша в первом триместре беременности гинекологи, наблюдающие беременность, прописывают фолиевую кислоту и витамин E (но тогда комплекс витаминов на время приёма отменяется, дабы не было гиповитаминоза).

На первый взгляд витамин E настолько необходим во время беременности, что его следует употреблять в большом количестве.

Но это не так. Передозировка витамином E – опасна. Рекомендуемая дозировка витамина E в первом триместре – 400 мг в сутки, возможны и индивидуальные дозировки, но не более 1000 мг в сутки.

В конце беременности его и вовсе не следует применять, он делает мышцы упругими, что не желательно при родах.

Витамины группы B. Важны при формировании и развитии внутренних органов плода, нервной и пищеварительной систем. Для будущей мамочки витамины группы B тоже чрезвычайно полезны, ведь они необходимы для стабильной работы нервной системы и для борьбы с токсикозом.

Калий. Участвует в формировании мышц крохи. Необходим для нормальной работы нервной системы.

Магний. Наряду с марганцем отвечает за формирование тканей, костей и зачатков зубов. Способствует регуляции уровня сахара и инсулина в крови, что важно для диабетиков.

Фосфор. Отвечает за свёртываемость крови и нормальный ритм сердца.

Железо. Обеспечивает кроветворение и снабжение клеток организма кислородом.

Марганец. Необходим для развития поджелудочной железы и нормальной её работы.

Медь. Принимает участие в формировании скелета и нервной системы плода, а также сердца.

Цинк. Участвует в развитии многих органов, нервной системы и скелета плода. Необходим для выработки инсулина, что немаловажно при диабете. Также цинк укрепляет иммунитет, поддерживает сосуды в тонусе, и делает кожу ровной (без угрей и высыпаний). При его нехватке у женщины наблюдается ослабление иммунной защиты организма и частые проявления депрессии.

Важно отметить и тот факт, что сочетание фосфора и цинка благотворно влияет на половую систему как мужчины, так и женщины, что важно при планировании беременности (улучшается качество спермы или яйцеклетки). А во время беременности эти элементы нормализуют выработку женских гормонов.

Наглядно содержание полезных веществ в тыквенных семечках можно увидеть в таблице 1, представленной ниже.

Тыквенные семечки при беременности

Таблица 1 – Состав тыквенных семечек

В 100 г жаренных тыквенных семечек имеются:

  • Белки – 18,6-28,6 г
  • Жиры –  36,1-57,7 г
  • Углеводы – 3,4-5,0 г
  • Калорийность — 446-647 ккал

Также тыквенные семечки считаются эффективными при борьбе с кишечными паразитами, ведь тёмно-зеленая плёночка, покрывающая очищенное семечко, содержит кукурбитин – яд природного происхождения. Для плода и самой женщины он безвреден.

Чтобы избавиться от глистов, рекомендуется на протяжении 3-5 дней утром натощак употреблять по 100 гр. семечек тыквы, запивая их водой.

При систематическом употреблении тыквенных семечек улучшается работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), подавляются процессы газообразования в кишечнике и исчезают запоры, которые часто появляются именно во время беременности. Однако, не рекомендуется кушать тыквенные семечки при кишечной непроходимости и обострении заболеваний ЖКТ с повышением желудочного сока.

Семечки тыквы благотворно влияют и на сердечно-сосудистую систему: улучшается состав крови, снижает уровень холестерина в крови, поддерживается в тонусе сердечная мышца, очищаются сосуды от бляшек и повышается их эластичность.

В состав тыквенных семечек входит и L-триптофан, который не только нормализует сон, но и помогает справиться с депрессией.

Полезны ли семечки подсолнуха для беременных?

Семечки подсолнуха содержат витамины, микро- и макроэлементы, пищевые волокна. Также они являются источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на многие системы организма, особенно на сердечно-сосудистую, снижая уровень холестерина в крови.

Семечки подсолнуха во время беременности

Таблица 2 – Состав семечек подсолнуха

В 100 гр. жареных семечек подсолнечника имеются:

  • Белки – 20,7-27,0 гр
  • Жиры – 48,2-52,9 гр
  • Углеводы – 5,0-8,5 гр
  • Калорийность — 493-580 ккал

Содержание полезных веществ в семечках уменьшается при длительном процессе обжарки семян. И так как каждый из производителей семечек использует свой температурный режим и время обжарки, в таблице представлены усреднённые значения, которые более-менее отвечают действительности, какую пачечку семечек вы бы не выбрали.

Беременным рекомендуется кушать в день не более 100 грамм подсушенных (не жаренных) семечек, а лучше употреблять их свежими, доставая прямо из шляпки подсолнуха. Сырые семечки содержат помимо перечисленных выше, ещё массу полезных веществ.

Семечки должны сушиться без использования горючих веществ, а жариться – без растительного масла.

Обратите внимание! Скорлупа семечек не должна быть жирной. Оболочка семян становится жирной, если производитель при жарке добавляет подсолнечное масло, что отрицательно сказывается на их полезности.

Абсолютно полезными считаются семечки, выращенные на экологически чистых полях без использования фосфорных удобрений, собственноручно высушенные в духовке, как это делали наши бабушки.

Не рекомендуется покупать семечки у бабулек, как говорится, с рук. Многие старики уверены, что вылечить ревматизм ног и рук помогут семечки: семена с пылу-жару высыпаются в тазик, и погружаются туда больные ступни или руки. На самом деле болевые ощущения от ревматизма помогает снять прогревание, а не сами семечки. Больным ревматизмом помогут и обычные мешочки с солью, нагретой в духовке.

К сожалению, проверить чистоту семечек, которые продают такие торгаши, возможности нет, поэтому избегайте такие «точки продаж».

К тому же и сам процесс щёлканья семечек благотворно влияет на беременную, успокаивая и отвлекая от плохих мыслей. Также семечки помогают избавиться от изжоги во время беременности, иногда и от тошноты.

Если семечки подсолнуха так полезны, почему же некоторые врачи не рекомендуют беременным их кушать?

1. Семечки подсолнуха (и тыквенные тоже) являются достаточно калорийным продуктом (в 100 граммах содержится до 600 ккал). Поэтому беременным женщинам с излишним набором веса не рекомендуется кушать семечки и их аналоги (халву, козинаки, конфеты грильяж).

2. При больном горле щёлканье семечек лучше на время болезни отложить. Горло и так как открытая рана, особенно при сухом кашле, ангине, фарингите, тонзиллите, ларингите и подобных.

Грязная лузга может занести инфекцию. К тому же мелкие частички разжеванных семечек раздражают слизистую и без того воспаленного горла. А при мокром кашле из-за образования и отхаркивания липкой мокроты, шелуха семечек может прилипать к стенкам горла, что грозит развитием процессов гниения этих остатков, и как следствие ухудшением течения заболевания. Таким образом, можно сделать вывод, что лузгание семечек может стать причиной затяжного течения болезни и появления осложнений.

3. Раскусывание скорлупы зубами, повреждает их эмаль, а значит, они становятся уязвимыми к кариесу, который кстати лечится. К тому же систематическое раскусывание семечек одними и теми же зубами приводит к их стачиванию (на них образуется, так сказать, выемка). Поэтому стоматологи рекомендуют лузгать семечки руками.

4. Поедание семечек вызывает аппендицит?! На самом деле причины воспаления аппендицита до конца не определены. Врачи уверены, что основными причинами появления аппендицита является воспаление червеобразного отростка (иначе говоря, аппендикса) слепой кишки в вследствие закупорки входного отверстия отвердевшими каловыми массами (как это бывает при длительных и частых запорах) и паразитирующими гельминтами, которые перенеслись из кишечника в аппендикс.

Но не стоит откидывать и версию о том, что шелуха, рыбьи кости, арбузные семечки и другие плохо перевариваемые частички могут привести к закупорке и воспалению аппендикса. Поэтому чтобы избежать засорения, кушать семечки надо без шелухи (плёночек) и скорлупы, а для этого нужно чистить их руками и класть в рот полностью очищенными.

Отказываться от употребления семечек в скорлупе, отдавая предпочтение уже чищенным – не стоит. Скорлупа защищает семечки от потери полезных веществ, поэтому собственноручно почищенные семечки – полезнее.

Автор: Бережная А.С.

можно ли беременным щелкать семечки — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Впереди еще 22 дня, а сегодня о друзьях. Весь день размышляла над этим постом, что же вам рассказать… Решила поделиться хроникой появления новых друзей и расставание со старыми. 

Друзья детства

Возможна ли настоящая дружба в юнном возрасте. Маленькие дети, да что они понимают в таком большом серьзном и сложном понятии как дружба? Я отвечу: намного больше нас — взрослых! Дети верят в том, что дружба возможна всегда. Они не ставят сроков и ограничений, они просто говорят: «Давай дружить?». Тут вы наверное усмехнетесь, причем тут дружба — дети еще просто не умеют отличать приятелей друзей и знакомых. А не кажется ли Вам, что мы люди слишком усложнили понятие дружбы и как раз именно дети, стоящие еще в начале пути, со своей искренностью наивностью и одновремнной проницательностью лучше всех понимают, что за зверь такой — друг?

Это было лирическое отступление. У меня было четверо друзей детства — наши отношения начались, благодаря нашим родителям, которых в силу разных причин свела судьба. Итак, три девочки и один мальчик. Начну с мужского пола — М. Мы проводили вместе каждое лето, на море или в городе. А в остальное время перезванивались по телефону или ездили друг другу в гости. Болтая по телефону мы придумывали смешные рассказы про собачек-кошечек соседей, наши разговоры длились часами. На море: я заводила, М. главный исполнитель — проказники и хулиганы, вырвавшиеся из под надзора матерей мы шли в разнос — разбитые носы и коленки, жуки в бочке с питьевой водой, ловушки для мышей, в которые попадались соседские кошки — это самые мирные наши забавы. Кстати о кошках, когда М. с мамой приезжали к нам в гости наша кошка бросалась наутек — она уже знала, что милые детки будут играть в доктора или семью. Он был тихим маминым сыночком, я же скрытной заводилой — при маме примерная девочка. Родители уже в детстве нас тихо женили, да и М. взрослея называл меня своей невестой. Годы шли, из малышей мы превратились в школьников. Совместные поездки остались в прошлом, остались только походы в гости и дни рождения. Потом связь прервалась — с гибелью моего отца закрылась эта глава моей жизни. Как то мы встречались — я заканчивала школу, мы созвонились, встретились, потом еще раз. Он стал другим — вырвавшись из под маминой гиперопеки — увлекся роком, но в душе остался ботаником: кожанная куртка, горбатый, нескладный занудный заумный и жутко наивный подросток. Точки соприкосновения были потеряны, мы выросли и стали совершенно разными людьми. Моя мама переписывается с его мамой по почте, но я ничего о нем не знаю. Книга закрылась навсегда, оставив на первых страницах, счастливые детские воспоминания.

В. — моя ровесница, у нее была обеспеченная семья — папа милиционер — полковник. Море игрушек, приставка, кабельное телевиденье… чего у них только не было! В. была моим кумиром. Стройная, веселая. бойкая, озорная. С ней меня отпускали хоть за тридевядь земель. Меня часто оставляли у них ночевать, наши девишники я вспоминаю с радостным трепетом. Это яркая страничка в моем детстве. Я не помню каких-то конретных историй, только моменты: вот мы щелкаем семечки, вот мы едим раков, вот мы достали из родительской коллекции странные кассеты с надписью XXX, вот мы прыгаем по крышам гаражей, вот у В. родилась младшая сестренка. В этом доме мне было всегда уютно и тепло. У В. прекрасные родители, наверное я даже немного ей завидовала. Она жила в этом раю, а мне приходилось возвращаться в свою серую жизнь. Да, почему-то ее жизнь казалось мне сплошной сказкой. Хотя сейчас я понимаю, что с позиции гостя все выглядело иначе. 

А. — мы с ней тоже погодки. У нее сложное детсво и юнность. Тут обратная ситуация — она обожала бывать у меня. Хозяйственная серьезная скромная умная и немного забитая девочка. Мы с ней много лет играли в куклы-дочки-матери и прочие игры. Вместе гуляли. Она очень любила мою маму, а моя мама ее. Мне всегда ставила А. в пример, а я уже в детстве понимала, что не буду что-то делать из под палки, как это делала она. Я общаюсь с ее младшей сестрой: привет-пока. Об А. мне ничего не известно, знаю что несколько лет назад она уехала от мамы к бабушке или к родному отцу. С мамой ей жить было невыносимо. Я искренне надеюсь, что у нее все в порядке, что она счастлива.

Эта троица ушла из моей жизни вместе со смертью моего отца. Моя жизнь круто изменилась, мама порвала все контакты, я же не стала поддерживать связь — я искала в себе силы начать жизнь заново. Наша детская привязанность не прошла проверку судьбой.

К. — моя закадычная подруга дества. Всегда вместе, всегда рядом. Мы много пережили, мы росли вместе, взрослели. Менялись, мы стали другими. Я отпустила всех, кроме нее. До сих пор, вспоминая ее, мое сердце болезненно сжиматся. Как получилось, что наши пути разошлись? Где мы напортачили, неужели мы стали настолько разными? Мы как две файловые системы — не совместимы?  Наша дружба — это долгая история, которая потянет на целую книгу. Мы стали отдаляться, когда она была в старших классах, а я пошла в институт. У меня — любовь. у нее гулянки, к тому же я уже переехала. Но мы держались, мы встречались-общались. Я всегда ее опекала, я была ей как старшая сестра наседка и видно в какой-то момент она решила, что пора ей разорвать связывающие нас нити. Мы встечались еще до моей Б. Она ведет активную клубно-тусовочную жизнь, она стала другой и осталась преждней одновременно. Я всегда любила ее за гибкий пытливый ум и проницательность. Но мы как два противоположных полюса. Когда она спросила меня: «Не жалею ли я, что так рано завела семью? Не нагулялась ли я? Нет ли у меня чувства, что я что-то упустила?» я твердо ответила: «Нет», ее брови поползли вверх и никакой развернутый ответ не помог бы ей понять меня. А я наверное никогда не смогу простить ей то, что она изменилась — вдруг резко, ушла, оставила меня как забытую игрушку. Ради яркой веселой жизни. Но я благодарна ей за то, что она была рядом со мной долгие годы, такая близкая и далекая одновременно, простая и загадочная, такая неоднозначная и понимающая.

Школьные друзья

Были ли у меня в школе подруги? Пожалуй нет, приятельницы да, но не более. В разные периоды были девчоки, с которыми мы начинали общаться чуть более плотно, чем с остальными. Наверное тогда они казались мне подругами, но интуитивно я никогда не подпускала их совсем близко. Даже доверяя друг другу моменты, связанные с личной жизнью мы так и не стали по настоящему доверять друг другу. Частная школа — это особый мир, со своими требованиями сложностями и интригами. Все они ушли из нашего лицея, кто у другую школу, кто в колледж. Они есть у меня в «друзьях» в контакте. Мы ни разу не написали друг другу. 

С мальчиками мои отношения складывались лучше. Был у меня тайный друг — в стенах школы просто одноклассники, после отличные товарищи. Мы сошлись на любви к фантастическому сериалу про Супермена, который вместе после школы смотрели с открытым ртом. Он знал даже о проблемах в моей семье, а об этом я могла тогда рассказать немногим. Мне с ним было легко и весело. Наверное он мне даже нравился, но я так не хотела рушить нашу дружбу, что гнала от себя мысль о том, чтобы стать парой. Но нас свели вездесущие одноклассники — как то я пришла в школу и заметила, что он оказывает мне необычные знаки внимания. Пытается приобнять, подрался со своим закадычным другом (с которым мы были злейшими врагами) и прочее. В середине дня я не выдержала и пошла у девчонок выяснять, что происходит. Спросить у него я так и не смогла. Оказалось, что накануне они дали ему «добро» на то, чтобы мы стали парой. Он хотел со мной встречаться! Я была в шоке, попыталась с ним поговорить и видно подобрала неправильные слова, а может он просто не мог принять отказа. В обшем, на этом дружюа и закончилась. А он ведь и правда мне нравился, чего я испугалась тогда? Не знаю, но не жалею.

Позже у меня за партой появился новый сосед. Его отсадила ко мне наша русичка, надеясь что я на него положительно повлияю. Мы стали общаться, ездить вместе в школу и из нее. Спустя столько лет он до сих пор рядом. Я могу позвонить ему в любой момент и он приедет. Он может попросить и я прилечу. Мы друзья и только, мы никогда даже не смотрели друг на друга как на мужчину и женщину. Он дергал меня за хвост, таскал по школе вниз голове, я лупила его учебникам и будила по утрам, чтобы он не проспал школу. Мы вместе прогуливали уроки, он списывал у меня домашку и носил мой рюкзак. Он отличный парень: добрый умный  веселый забавный верный. Он мой лучший друг и я надеюсь, что всегда смогу набрать его номер и услышать: «Привет, скоро приеду.»

Институтские подруги

С института у меня осталось две подруги и одна хорошая приятельница. Три потрясающие и интересные девушки. Такие разные и такие неповторимые. Мои девчонки! Такие родные и такие любимые. Во время беременности я больше всего боялась, что мы потеряемся. Я стану им не нужна. У них карьера, а я с ребенком. Снова разные дорожки. Пусть мы сейчас и редко видимся. Наши встречи — это особые моменты для меня. Трудно подобрать слова — это родные для меня люди, я за них переживаю, скучаю, думаю о них. Мне не хватает наших поседелок на кухне. Или прогулок после универа. Но я знаю, они рядом, я верю, что мы сможем сохранить нашу дружбу, пронести ее через все различия и неурядицы. Ведь это МОИ ДЕВЧОНКИ!

Есть еще на этом свете близкие мне люди. Удивительно, какими путями жизнь сводит людей. С одной из моих хороший познакомились в лесу, гуляя с собаками, с этих пор и дружим. Еще с двумя очень хорошими девушками меня познакомила одна из моих подруг. С тех пор в гости я жду не только ее. Со многими сейчас мы видимся все реже и реже. С одними нас связывают годы долгого вдумчивого проникновенного общения, с другими душевный порыв, близость взглядов и интересов…

Что такое дружба? Каждый отвечает на этот вопрос по своему. Важно одно, надо чаще вспоминать о своих друзьях — ведь настоящие друзья большая редкость, с ними не страшны ни вода, ни огонь, не медные трубы!

Семечки при беременности, можно ли беременным семечки

Беременность – просто волшебное время. Не потому, что оно проходит быстро и чудесно, а потому, что будущая мама подвергается таким серьезным изменениям, о которых раньше даже подумать не могла. Меняется все, начиная от вкусовых предпочтений и заканчивая каждодневным настроением. Не зря ходят легенды о том, как странно порой ведут себя беременные женщина, и как несладко приходится их мужьям. Пристрастия в еде порой доходят до абсурда, но чаще всего появляется теплая нежная привязанность к определенному продукту. Не стали исключением и семечки. Здесь нет ничего удивительного, многие будущие мамы просто не расстаются с пакетом заветных зернышек. В чем же причина, и безопасно ли подобное пристрастие во время беременности? Давайте попробуем разобраться.

Свекровь говорит: нельзя!


Как-то обнаружив вас на кухне мирно жующую семечки, ваша свекровь просто слетела с катушек. Вы узнали очень много нового о своем воспитании, родителях, осведомленности в вопросах беременности и вынашивания детей, кулинарных способностей и прочего. У вас даже остатки семечек в горло не полезли. Свекровь не унималась. Она начала цитировать список возможных побочных эффектов, которые могут возникнуть в связи с халатным отношением к своему здоровью при беременности, среди них были упомянуты плаксивость, сопливость, слюнявость, изменения цвета кожи и густоты волос вашего будущего малыша. И если вы не уловили связи между цветом кожи и семечками, это лишь в очередной раз доказало вашей свекрови, как сильно однажды ошибся ее сын. На самом деле, не стоит переживать. Все вышеупомянутое – суеверия чистой воды, не имеющие ничего общего ни с наукой, ни с близлежащими ее ответвлениями. Единственное, в чем можно уловить логику, так это рост волос у ребенка, в связи с употреблением большого количества семечек при беременности. Они ведь благоприятно влияют на состояние и рост волос и ногтей.

Врачи однозначно рекомендуют есть семечки при беременности, учитывая лишь некоторые ограничения. Они прекрасно помогут в борьбе с изжогой и запором, и куда более безопасны, чем медикаментозные препараты.

Семечки очень полезны при беременности


Благодаря богатому составу, а именно: фолиевой кислоте, белкам, полиненасыщенным жирным кислотам, магнию, калию, кальцию, фосфору, витаминам А, В, D, E, и многим другим полезным составляющим семечки становятся незаменимым продуктом при беременности. Благодаря семечкам можно улучшить общее состояние здоровья, ускорить заживление мягких тканей, восстановить травмированные кости, отрегулировать кислотно-щелочной баланс. Обратите внимание, что все вышеперечисленное касается исключительно сушеных семечек, жареный продукт уже не обладает такими полезными свойствами. В обязательном порядке семечки нужно чистить, чтобы уменьшить риски появления аппендицита.

Какую угрозу для беременных могут таить семечки?


Все хорошо, что в меру. И семечки при беременности тоже необходимо есть с умом. Если вы будете поедать их килограммами, вас начнет тошнить, появятся запоры и тяжесть в желудке. Ста грамм в течение дня будет вполне достаточно. Семечки очень калорийны, поэтому с легкостью могут повлиять на изменение вашего веса.

Семечки при беременности обязательно нужно кушать чистыми. Лучше всего покупать сырые семечки, мыть и сушить их самостоятельно. Но если по тем или иным причинам у вас нет желания этим заниматься, можете покупать уже подсушенные, только выбирайте добросовестного производителя.

Следите за своим питанием, не забывайте вовремя приходить на консультацию к доктору, и ваша беременность пройдет легко!

Причины выкидыша из семян кунжута (тиль) во время беременности?

Семена кунжута с научным названием Sesamum indicum известны как самые старые масличные культуры, которые были одомашнены более 3500 лет назад. Они известны под разными названиями, такими как бенне, бене, имбирь или семена тил. Они доступны в белом, черном, желтом и красном цветах в зависимости от сорта кунжута. Вы можете получить их либо лущеными (без оболочки), либо неочищенными (с оболочкой).

MomJunction расскажет, можно ли есть семена кунжута во время беременности, и их влияние на вас и вашего ребенка.

Безопасно ли есть семена кунжута во время беременности?

Существует распространенное заблуждение, что семена кунжута могут вызвать выкидыш. Тара Гидус, советник по питанию американского детского журнала в своей книге «Приготовление пищи для беременных и питание для чайников », говорит, что некоторые продукты имеют тепло, которое может нанести вред ребенку. Она также упоминает, что нет научных данных, подтверждающих это утверждение, и нет необходимости избегать семян кунжута. Поэтому во время беременности лучше принимать их умеренно.

Многие беременные женщины во всем мире употребляют в пищу продукты «тил и тил» без негативных последствий, и нет никаких научных доказательств, указывающих на выкидыш во время беременности.

Семена кунжута Питание и преимущества

  • Кальций: По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), рекомендованная дневная норма кальция для беременных составляет 1000 мг (1). В семенах кунжута содержится около 989 мг кальция на 100 грамм (2).
  • Железо: Потребность в железе удваивается во время беременности, и его дефицит может вызвать анемию (3).Эталонная диетическая доза (РСНП) составляет 27 мг в день (4), а семена кунжута, вероятно, дадут около 14,8 мг на 100 грамм (1).

Считается, что кунжут, помимо этого, содержит и другие полезные для здоровья питательные вещества в разумных количествах, которые необходимы во время беременности.

  • Семена кунжута содержат кальций, фолиевую кислоту, железо, магний, поттазий и антиоксиданты. Эти семена богаты витаминами группы В, такими как рибофлавин, ниацин, тиамин и пиридоксин, которые обеспечивают правильное развитие плода.
  • Содержат витамин С, который может укрепить иммунную систему беременной женщины.
  • Это хороший источник белков и аминокислот, которые необходимы для правильного развития плода.
  • Кунжут, являясь богатым источником клетчатки, может поддерживать пищеварение во время беременности.
  • Содержит олеиновую кислоту, которая поддерживает низкий уровень ЛПНП и улучшает ЛПВП.
  • Исследования показывают, что семена кунжута эффективны при высоком кровяном давлении и могут снижать уровень сахара в крови у женщин с диабетом.Эти семена содержат химические вещества, которые помогают уменьшить отек и ускорить заживление кожных ран.

Кунжут не вреден для беременных, но у некоторых женщин может возникнуть аллергическая реакция. Эти женщины должны избегать употребления семян кунжута.

Питательный RDA (4) (5) На 100 г семян кунжута (2)
Калорий 1800-2400 калорий 565 ккал
Белок 60 г 17 г
Фолиевая кислота 600 мкг 98 мкг

Если вы заинтересованы в добавлении семян кунжута в свой рацион, мы расскажем вам, как это сделать.

Способы включения семян кунжута в рацион для беременных

Вот некоторые из способов, которыми вы можете выбрать включение семян кунжута в свой повседневный рацион:

  • Сделайте быстрый соус из кунжута (тахини), и ешьте со свежими овощами.
  • Добавьте семена кунжута в чатни из кориандра или мяты для придания вкуса и большей питательной ценности.
  • Приготовьте чатни и кушайте с основными блюдами, такими как вареный рис или киноа.
  • Жареные семена кунжута можно использовать в качестве гарнира к лапше, карри и т. Д.
  • Приготовьте til ladoo, chikki или revdi (индийские сладости), которые могут стать вашим мощным десертом.

Семена кунжута добавляют блюдам не только питательные, но и вкусовые качества. Но это не значит, что вы можете получить их сверх лимита.

[Прочитано: Семена льна во время беременности ]

Побочные эффекты чрезмерного потребления семян кунжута во время беременности

Семена кунжута могут иметь несколько рисков:

  • Не ешьте их в избытке в течение первого триместра когда ваша беременность еще нежная.Если после употребления семян кунжута вы заметили какие-либо кровянистые выделения, проконсультируйтесь с врачом.
  • Избегайте их, если у вас в анамнезе есть аллергия на семена, поскольку семена, включая кунжут, являются одними из распространенных пищевых аллергенов, известных в США (6).

Перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом. Помните, главное — умеренность.

Часто задаваемые вопросы

1. Чёрный кунжут полезнее, чем белый?

Семена черного и белого кунжута имеют одинаковый состав, а различия заключаются только во вкусе и запахе.Черные семена сохраняют оболочку, в то время как белые семена удаляются. Ни одна наука не утверждает, что один здоровее другого.

2. Безопасно ли употреблять кунжутное масло (масло имбиря) во время беременности?

Семена кунжута могут быть хорошим вариантом, как оливковое масло или масло канолы, которые могут помочь удовлетворить ваши потребности в здоровых жирах. Эти жиры могут поглощать жирорастворимые витамины и минералы, которые могут быть важны для вас и здоровья вашего ребенка.

[Читать: Овес во время беременности ]

Надеюсь, этот пост помог вам развеять любые сомнения по поводу употребления семян кунжута во время беременности.Не забывайте проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо неправильные представления или сомнения относительно какого-либо продукта питания. Если вам есть чем поделиться о семенах кунжута и беременности, напишите об этом в комментариях.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:

.

Безопасно ли есть пажитник (мети) во время беременности?

Если когда-нибудь еда, которую вы едите, становится главной темой разговора, так это во время беременности. У всех — от членов семьи до незнакомцев в автобусе — есть несколько советов о том, что нужно и что нельзя есть. И лучшее, что вы можете сделать, — это изучить, прежде чем решить, что включить в свой рацион при беременности.

Пажитник, также известный как мети, — одна из таких хороших / плохих продуктов, которые беременные женщины не могут есть.Если вы один из них, то вы попали в нужное место. Momjunction расскажет вам о хороших и плохих качествах пажитника во время беременности. После прочтения позвоните по телефону.

Безопасно ли есть пажитник (Methi) во время беременности?

Пажитник безопасен для беременных только при приеме в умеренных количествах. Чрезмерное потребление может привести к ранним сокращениям матки (1). Кроме того, прием пажитника до родов может вызвать у новорожденного необычный запах тела, напоминающий запах кленового сиропа.Однако он не показывает долгосрочных эффектов (2).

Вернуться к началу

Каковы возможные побочные эффекты для матери и ребенка?

Прием избыточного количества пажитника может нарушить гормональный баланс организма и даже привести к некоторым потенциальным рискам. Возможные побочные эффекты от употребления пажитника:

  1. Опасность выкидыша: Прием пажитника, особенно на поздних сроках беременности, может показать признаки и симптомы схваток. Следовательно, это может закончиться преждевременными родами, а в некоторых случаях и выкидышем.Итак, будьте осторожны с употреблением пажитника до 37 недель беременности (3).
  1. Расстройство пищеварения: Пищеварительная система во время беременности уязвима. Итак, если вы регулярно едите пажитник, это может вызвать тошноту или рвоту и кислотное расстройство желудка. У вас также может быть жидкий стул, вздутие живота или диарея.
  1. Вызывает аллергию: Пажитник вызывает реакции гиперчувствительности во время беременности. Следовательно, это может привести к чувствительным реакциям, таким как заложенность носа, отек, кашель и хрипы (4).
  1. Моча с запахом: Известно, что употребление пажитника, особенно на поздних сроках беременности, приводит к появлению запаха кленового сиропа в моче (5).
  1. Взаимодействует с лекарствами: Пажитник снижает воздействие лекарств, которые вы можете использовать во время беременности. Он особенно мешает принимать разжижающие кровь препараты, такие как варфарин (6).

Вы можете заметить, что эти побочные эффекты вызваны чрезмерным потреблением. Пажитник не вреден, если употреблять его в определенных пределах.

Вернуться к началу

[Прочитать: Индийские продукты, которых следует избегать во время беременности ]

Какая польза для здоровья от семян пажитника во время беременности?

Возможно, вам захочется узнать следующее:

  1. Борется с гестационным диабетом: У вас может развиться гестационный диабет (ГСД) во время беременности, если у вас был диабет в анамнезе, вы страдаете ожирением и являетесь азиатом по национальности. Кроме того, к этому состоянию может привести повышение потребности в инсулине из-за гормонов беременности.Известно, что пажитник снижает вероятность развития ГСД, поскольку помогает стабилизировать уровень сахара в крови (7).
  1. Повышает лактацию: Согласно исследованиям, известно, что женщины, которые употребляли пажитник в умеренных количествах на протяжении всей беременности, улучшили производство грудного молока в послеродовом периоде (8).
  1. Облегчает роды: Большинство женщин боятся родовой боли и не без причины. Здесь тоже может помочь чай из пажитника! Продолжительные роды могут сказаться на вашем теле и уме.Но известно, что употребление пажитника вызывает схватки и облегчает схватки (9).
  1. Помогает при увеличении груди: Иногда гормональные колебания во время беременности могут привести к непропорциональному увеличению груди. К счастью, пажитник будет способствовать увеличению груди. Просто погрузите несколько граммов семян в воду и употребляйте смесь ежедневно (10).

Пажитник — распространенный ингредиент в некоторых индийских и ближневосточных блюдах из-за его пищевой ценности, о которой мы поговорим дальше.

Вернуться к началу

Пищевая ценность семян пажитника:

[Читать: Семена льна во время беременности ]

Питательные вещества, присутствующие в 100 граммах семян пажитника, следующие (11):

9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9010

Питательные вещества Количество
Калорий 323 ккал
Углеводы 58,35 г
Белок 23 г
.6 г
Жир 6,41 г
Кальций 176 мг
Цинк 2,5 мг
Фосфор
1,1 мг
Фолаты 57 мкг
Натрий 67 мг
Калий 770 мг
Железо 33.53 мг

100 г — это огромное количество, и вы можете не потреблять так много даже за неделю.

Вернуться к началу

Сколько пажитника безопасно во время беременности?

Достаточно небольшого количества пажитника, используемого при приготовлении пищи. Однако, если вы заметили какие-либо из побочных эффектов, упомянутых ранее, прекратите использовать семена.

Вернуться к началу

Когда лучше всего есть пажитник во время беременности?

Пажитник можно есть на протяжении всей беременности.Но сообщите своему врачу, прежде чем включать его в свой рацион.

Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о том, как есть пажитник во время беременности.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы:

1. Можно ли есть мети парата во время беременности?

Да, метипарата можно употреблять в пищу при условии отсутствия побочных эффектов. Это зависит от того, как ваше тело это воспринимает.

2. Можно ли употреблять пажитник на ранних сроках беременности?

Да, пажитник можно принимать в умеренных количествах.Он также используется в китайских методах лечения для облегчения утреннего недомогания.

3. Можно ли пить чай из пажитника во время беременности?

Да, пить чай из пажитника во время беременности безопасно, так как считается, что он способствует здоровой лактации (12).

В случае сомнений обратитесь к эксперту. В этом случае проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вы решите добавить пажитник в свой ежедневный рацион.

Вернуться к началу

[Прочитано: Семена кунжута при беременности ]

Знаете ли вы о каких-либо других преимуществах пажитника во время беременности? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *