Почему месячные слабо идут месячные: причины, симптомы, что делать, когда мало менструальной крови, какие заболевания, нужно ли к врачу?

Содержание

Причины обильных месячных и методы лечения патологии, препараты

Во время менструального кровотечения наружу выходит отделившийся эндометрий и небольшое количество крови. У здоровых женщин ее количество не изменяется от одного цикла к другому. Поэтому если месячные обильные, хотя раньше были умеренными или скудными, нужно искать патологию, которая привела к усилению кровотечения.

Обильные месячные говорят о патологии репродуктивной системы

Виды патологических менструаций

Продолжительность нормальных месячных не превышает 7 дней. За этот срок женщина теряет не больше 80 мл крови. Если увеличиваются количество дней или объем кровопотери, это уже патология. Выделяют следующие типы отклонений:

  • меноррагии, или гиперменорея, – ритм менструаций сохранен, но они длятся больше 7 суток, часто появляются выделения со сгустками;
  • полименорея – укорочение цикла до 21 дня и большой объем кровотечения;
  • менометроррагия – кровотечение, которое не имеет цикличности, часто наблюдается после задержки, может постоянно изменяться объем кровопотери.

Причины обильных менструальных выделений зависят от возраста. Поэтому отличаются и подходы к лечению.

Причины кровотечения у подростков

Первые месячные у подростка могут иметь мажущий характер и редко превышают норму по объему. Но для становления цикла и созревания гипоталамо-гипофизарной системы требуется до 3 лет. В это период могут наблюдаться сбои цикла, задержки или увеличение объема кровопотери. Отклонения в большую сторону связывают со следующими причинами:

  • ожирение;
  • дефицит массы тела;
  • гиповитаминоз;
  • психическое перенапряжение или травма.

У подростков кровотечение начинается на фоне дисфункции яичников. В зависимости от уровня фолликулостимулирующего или лютеинизирующего гормонов, наблюдаются три типа менструаций:

  • гиперэстрогенная – сопровождается повышением уровня эстрогенов, чаще встречается при первых месячных, в 11–12 и после 17 лет, девушки выглядят внешне физически развитыми, ярко выражены вторичные половые признаки;
  • нормоэстрогенный тип – концентрация гормонов соответствует возрастной норме, наблюдается у девушек 13–16 лет;
  • гипоэстрогенный тип – снижен уровень эстрогенов, вторичные половые признаки развиты слабо, часто встречается у девушек с повышенной умственной нагрузкой.

В юношеском возрасте могут впервые проявиться заболевания свертывающей системы крови. Поэтому необходимо исключить:

  • болезнь Вергольфа;
  • дефицит плазменных факторов свертывания;
  • тромбоцитопеническую пурпуру;
  • тромбоастению Гланцмана.

Несмотря на колебания концентрации эстрогенов, обильные месячные у подростков наблюдаются на фоне отсутствия овуляции. При этом во время обследования не выявляется патология эндометрия. На функциональный характер кровотечения указывает отсутствие признаков миомы, эндометриоза, воспалительных процессов в малом тазу и беременности.

Причиной обильных месячных у подростка может быть стресс

Обильные месячные в репродуктивном возрасте

У женщин репродуктивного возраста сильное менструальное кровотечение является показателем патологии репродуктивных органов или беременности. Если выделения начались с задержки до 3 дней, причиной может быть биохимическая беременность. Это состояние, при котором произошло зачатие, но зародыш не смог полноценно имплантироваться в стенку матки. Возникает задержка, из-за гормональной недостаточности происходит выкидыш. Такую беременность невозможно увидеть на УЗИ, тесты также могут быть отрицательными. Подтверждается она только при помощи анализов крови.

Внезапное изменение объема кровопотери во время месячных может быть связано с воспалительными процессами в малом тазу. Оофорит изменяет ритм секреции гормонов, а при эндометрите изменяется состояние слизистой оболочки матки.

Воспалительные процессы в малом тазу необходимо обязательно лечить. Они являются самой частой причиной женского бесплодия.

Причиной постепенного изменения объема кровопотери являются гиперпластические процессы в матке. Они характерны для женщин после 40–45 лет. Гиперпластические заболевания сопровождаются состоянием относительной или абсолютной гиперэстрогении. К ним относятся:

  • гиперплазия эндометрия;
  • миома матки;
  • эндометриоз.

Гиперплазия эндометрия – это диффузное или очаговое увеличение его толщины больше нормы. При формировании полипов происходит нарушение сократимости матки, ее сосуды хуже спазмируются во время месячных, поэтому кровотечение продолжается долго.

Эндометриоз матки – это заболевание, при котором происходит прорастание очагов слизистой оболочки в мышечную. Формируются полости, которые во время месячных заполняются кровянистым содержимым, выделяющимся после окончания менструации, поэтому она становится продолжительной; кровь выходит сгустками или темными выделениями.

При миоме появление обильных выделений зависит от расположения узлов. Субсерозные резко приводят к нарушению сократимости матки и кровотечению. Межмышечные и субмукозные могут вызывать нарушение отделения эндометрия, что проявляется обильным кровотечением.

Причиной неожиданного увеличения кровопотери может стать внутриматочная спираль. Так проявляется ее побочное действие. Исключение составляет внутриматочная гормональная система Мирена.

С приближением климакса менструации становятся, как и в подростковом периоде, ановуляторными. Поэтому часто происходят сбои цикла, задержки, после которых начинается обильное кровотечение.

Диагностика в этом возрасте направлена на исключение злокачественных образований. Иногда первым и единственным симптомом рака репродуктивных органов является кровотечение.

Способы лечения 

Лечение зависит от возраста и факторов, которые привели к изменению цикла. Общие рекомендации следующие:

  • при отсутствии органической патологии за 3–5 дней до начала менструации начинать принимать препараты, улучшающие свертываемость крови, – этамзилат натрия, аскорутин, настойку крапивы;
  • проводить лечение или профилактику анемии лекарственными средствами с железом;
  • принимающим антикоагулянты и антиагреганты рекомендуется вместе с врачом откорректировать дозировку;
  • пройти обследование на инфекции, передающиеся половым путем, сделать УЗИ.

У подростков в план лечения после остановки кровотечения входит прием комбинированных оральных контрацептивов в течение 3–6 месяцев. Они навязывают яичникам и гипофизу нормальный режим работы, который сохраняется после отмены препарата.

Лечение проводится гормональными средствами

У женщин с хроническим воспалением лечение антибиотиками проводится только в фазу обострения. В остальные периоды необходима профилактика. Если кровотечение наблюдается на фоне использования спирали, а прием этамзилата накануне не дает эффекта, нужно отказаться от этого метода контрацепции.

Женщинам с обильными менструациями необходимо избегать ношения спирали, кроме гормонсодержащей.

В репродуктивном возрасте для экстренной остановки кровотечения не прибегают к гормональным препаратам. Единственный способ – ускорить отторжение эндометрия и провести раздельное лечебно-диагностическое выскабливание. Полученные ткани отправят на гистологическое исследование, чтобы исключить онкопатологию.

После выскабливания назначается медикаментозная терапия. Она проводится следующими типами препаратов:

  • комбинированные оральные контрацептивы – регулон, марвелон, силест, новинет;
  • прогестагены – медроксипрогестерон, дезогестрел;
  • антигонадотропные препараты даназол и гестринон;
  • антиэстроген тамоксифен.

Схема приема и продолжительность лечения подбираются индивидуально.

При эндометриозе и миоме гормональная терапия дает временный эффект. Для полного избавления от симптомов кровотечения проводится хирургическое вмешательство или органосохраняющая операция. Эффективны следующие методики:

  • эмболизация маточных артерий – через катетер, который под контролем УЗИ проводят к матке, запускается небольшое количество раствора эмболов – вещества, которое способно закупорить сосуды и нарушить питание патологических очагов;
  • ФУЗ-абляция – через переднюю брюшную стенку матка прогревается сфокусированным ультразвуком, происходит гибель патологических очагов.

Обильные менструальные выделения не являются нормой. Если цикл сбился неожиданно или происходило постепенное увеличение объема кровопотери, необходимо искать причину этого состояния. Возраст и факторы, нарушающие нормальное отделение эндометрия, определят метод лечения.

Также рекомендуем почитать: гемоглобин у женщин

Месячные идут дольше чем обычно – основные причины нарушения

Длительное кровотечение всегда вызывает беспокойство. Особенно если причина неясна. Жидкие алые выделения выступают признаком гинекологических заболеваний, внематочной беременности и других не менее опасных патологий. Самое правильное решение в таких ситуациях – обратиться за помощью к врачу, пройти обследование. Все заболевания на начальной стадии лечатся быстрее, даже рак. Что с организмом не так, если месячные идут дольше обычного?

Стандартные ситуации длительных месячных

При определенных обстоятельствах месячные идут дольше обычного, и это считается нормой.

Наличие внутриматочной спирали

При установке ВМС доктор должен проконсультировать об особенностях менструального цикла с данным противозачаточным средством. В первых 3 месяца организм будет приспосабливаться к новым условиям существования. Изначально матка воспринимает ВМС, как чужеродный предмет, всеми силами будет пытаться его отторгнуть. Усиленно сокращаются мышцы матки. По этой причине возможны небольшие коричневые выделения с частичками крови на протяжении всего цикла, а во время менструации они идут дольше обычного. Если месячные раньше длились 5 дней, с момента использования ВМС они могут длиться 7–9 дней в первый месяц. При этом болит низ живота, месячные обильные. Так, в следующем месячном цикле менструация должна пройти более благополучно. За 3 месяца восстанавливается месячный цикл. Менструация приходит вовремя, количество выделений становится таким, как было до этого. Однако по причине индивидуальной особенности организма длительность месячных может, действительно. Увеличиваться на 2–3 дня. А выделений при этом больше. Если при этом не беспокоит необычная боль внизу живота, все в рамках нормы. Мажущие выделения в середине цикла после 3 месяцев являются признаком воспаления, матка не смогла приспособиться к ВМС.

Преждевременная отмена гормональных препаратов

Гормональные таблетки пьют по определенной схеме. В основном их назначают при нарушении месячного цикла, при обильных кровотечениях. И довольно редко, с целью предотвращения беременности. Подобные препараты должны назначаться после тщательного обследования гормонального фона женщины. Но, как показывает практика, все это делается по усмотрению доктора. То есть, гормональный фон определяется на глаз. Тогда во время приема таблеток появляются множественные побочные эффекты, с которыми невозможно мириться. Женщина принимает решение об отмене. И вот, спустя 2–3 дня начинается кровотечение. Месячные дольше обычного на несколько дней, при этом присутствует длительное кровотечение. Потеря крови настолько сильная. Что приводит к слабости и даже может уложить женщину в постель. В таких случаях назначают препараты, которые увеличивают свертываемость крови.

Срыв неблагополучной беременности

Задержка на 1–2 недели, сомнительные результаты теста, боль внизу живота, все это может быть признаком не совсем благополучной беременности. Зачастую это бывает так. Овуляция у женщины прошла не в середине цикла, а ближе к концу. Тогда организм к началу менструации не успел полноценно перестроиться. Гормональный фон недостаточен для того, чтобы началась менструация, и чтобы сохранить беременность. В таком случае сначала выделений мало. Затем начинается длительное кровотечение с наличием сгустков. Такая же ситуация при внематочной беременности. Вся разница в том, что в первом случае матка может самостоятельно очиститься, после длительных месячных все придет в норму, во втором – может закончиться смертью. Кровотечение во время внематочной беременности может быть внутренним.

Если нарушается месячный цикл, долго идут месячные, присутствует кровотечение – причина гормонального дисбаланса. При этом причин нарушения равновесия гормонов может быть много. При длительных месячных в организме женщины превышает гормон прогестерон. Тогда присутствует небольшая задержка. Долго месячные не начинаются, потом наблюдается кровотечение. Длительный менструальный цикл в основном регулируют противозачаточными таблетками. Тогда организм загоняется в определенные рамки. 28 дней, потом в течение недели должны пройти месячные. Ввиду того, что слой эндометрия развивается неполноценный, отторгаться практически нечему. Из-за чего выделений мало.

Почему долго идут месячные – причины

Помимо вышеперечисленных причин, способствуют нарушению цикла следующие обстоятельства:

  • Тяжелый нервный стресс, постоянное напряжение нервной системы. Одна из самых распространенных причин, почему месячные идут дольше обычного. Центральная нервная система регулирует выработку гормонов. Сбой в этой части приводит к тому, что месячные идут дольше обычного, долго не заканчиваются, выделения обильные.
  • Сидячий образ жизни увеличивает напряжение в органах малого таза. Тогда присутствует небольшая задержка. После чего месячные идут дольше обычного. Изначально наблюдается застой крови, потом невозможно остановить кровотечение. По этой причине страдают женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни в силу профессиональной деятельности.
  • Еще одна распространенная причина – лекарственные средства, что влияют на состояние сосудов, способность к свертыванию. В инструкции к применению этот момент должен указываться. Если долго идут месячные, принимают лекарства для укрепления стенок сосудов, для увеличения способности к свертыванию.
  • Следующая причина, почему долго идут месячные – заболевания. Они могут касаться половой системы, эндокринной. Патологии тех органов и систем, что отвечают за выработку гормонов. Месячные дольше обычного идут при венерических заболеваниях, воспалительных процессах, при наличии новообразований – миома матки, киста, рак. Долго не заканчиваются месячные при эндометрите, эндометриозе, когда слой эндометрия выходит за пределы матки. В подобной ситуации бывает, что женщина жалуется – месячные мажутся, когда тужусь. При наличии гормонозависимых болезней мази могут начаться в любой день цикла.

Причин нарушения менструального цикла у женщины на самом деле очень много. Если нет явных факторов, способствующих нарушению, следует незамедлительно обращаться за помощью к врачу.

Скудные месячные в первый день

Менструальный цикл представляет собой естественный процесс, которой происходит в организме каждой женщины девушки, перешагнувшей пубертатный период. Ежемесячно в матке образуется толстый слизистый слой эндометрия, необходимой для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если беременность не наступает, эндометрий отторгается и возникает кровотечение, то есть месячные.

Нормальные месячные должны быть в меру обильными, до 100 мл за весь период кровотечения. Начинается кровотечение обычно постепенно, сначала выделения достаточно скудные, затем становятся более обильными. На 3-4 день снова количество крови уменьшается. Но не всегда скудные месячные в первый день являются нормой.

Причины

В большинстве случаев скудные выделения в первый день цикла являются вполне нормальными. Таким образом происходит постепенное отторжение слизистой и кровотечение, соответственно, усиливается по мере прогрессирования процесса.

Если у женщины всегда менструации начинались с достаточно обильного кровотечения, но внезапно появилась коричневая кровь при месячных в первый день, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно, если выделения сопровождают болями в животе, была задержкам менструации, выделения имеют гнилостный запах.

Менархе

В первую очередь стоит отметить ситуации, когда скудные месячные являются физиологичными. Так может происходить во время менархе — первой менструации у девочки, а также в последующие 1,5-2 года, пока цикл девушки не восстановится и гормональный фон не нормализуется.

В процессе полового созревания у девочки изменяется гормональный фон, что приводит к росту молочных желез, волос в половых органах и к наступлению овуляции и менструации. Естественно, что организм не всегда идеально справляется, и менструальный цикл у девушки может проходить со сбоем.

Часто возникают задержки месячных, а также могут возникать скудные кровотечения в первые дни. Обычно такое состояние является вариантом нормы и проходит самостоятельно. Но в любом случае после начала месячных девочку нужно водить на прием к гинекологу, чтобы убедиться в безопасности такого нарушения менструального цикла.

Климакс

Если у девочек в пубертатном периоде увеличивается количество половых гормонов, то у женщин во время менопаузы все происходит с точностью наоборот. Яичники перестают функционировать и вырабатывать яйцеклетки и женские половые гормоны, как следствие, у представительницы прекрасного пола пропадают месячные.

У большинства женщин менструации исчезает постепенно. Месячные становятся скудными, как в первый день, так и в целом. Количество крови с каждым разом уменьшается до тех пор, пока менструации вообще не закончатся. Если кровотечения отсутствует год, говорят о наступлении климакса.

В таком случае скудные выделения в первый день месячных являются физиологической нормой и лечения они не требуют.

Беременность

Если женщина планирует беременность, то ей стоит задуматься, не являются ли скудные кровянистые выделения признаком наступления беременности. Если на следующий день кровь пропала и больше не появлялась, рекомендуется сделать тест.

Небольшое количество крови в первые недели беременности обычно является признаком успешной имплантации эмбриона. Во время внедрения в стенку матки происходит травматизация сосудов, что приводит к скудном кровотечению. Это состояние быстро проходит и является вариантом нормы.

Также у некоторых женщин во время беременности возникает скудное кровотечение в день, когда должны начаться месячные. Такая аномалия встречается редко, но все же имеет место быть. Многие из таких пациенток принимают скудное кровотечение за месячные и тест на делают, а на самом деле оказываются беременны.

Гипоменорея

Гипоменорея — это нарушение менструального цикла, при котором наблюдается уменьшение количества выделяемой крови во время менструации. В таком случае скудные месячные наблюдаются не только в первый день, а на протяжении всего период кровотечения.

Гипоменорея может сопровождаться олигоменореей, когда месячные длятся 1-3 дня, опсоменореей, когда месячные появляются не каждые 28 дней, а реже, например, каждые 6-8 недель. Также нарушение может сопровождаться спаниоменореей, когда менструации появляются всего 4 раза в год.

Все эти состояния могут быть вариантом нормы только во время менопаузы и лактации, в остальных случаях такие нарушения менструации могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания, поэтому требуется обследоваться у гинеколога.

Причины возникновения гипоменореи:

При гипоменорее женщине нужно обратиться в женскую консультацию и сдать анализы. Врач проведет осмотр и назначит лечение.

Воспаление

Причиной скудных выделения в первые дни месячных могут быть воспалительные процессы органов малого таза, в частности эндометрит, то есть воспаление слизистого слоя матки. Эндометрит возникает в том случае, когда в матку попадают патогенные микроорганизмы.

Заболевание сопровождается болью в животе, повышением температуры тела, гнойными выделениями из влагалища. Также часто наблюдается нарушение менструального цикла. У женщины в первый день месячных могут появиться коричневые выделения с затхлым запахом, что свидетельствуют о развитии воспалительного процесса.

Такая патология требуется обязательного комплексного лечения под контролем гинеколога. Эндометрит часто вызывает осложнения при отсутствии грамотной терапии, вплоть до вторичного бесплодия. Лечение заключается в приеме антибиотиков и противовоспалительных препаратов.

Эндометриоз

Эндометриоз — это заболевание, при котором клетки слизистого слоя матки попадают в брюшную полость, на яичники и в фаллопиевы трубы. Там кусочки эндометрия прирастают и вызывают локальный воспалительный процесс, кроме того, она постоянно кровоточат под воздействием гормонов, так же как и в матке.

При эндометриозе могут появляться скудные кровянистые выделения перед месячными, после них, да и вообще любой день цикла. Заболевания часто является причиной бесплодия и требует хирургического и медикаментозного лечения.

Рекомендации

Скудные месячные в первый день, если раньше такого не наблюдалось, являются поводом для посещения гинеколога. Женщине необходимо сдать анализы на инфекции, пройти УЗИ органов малого таза, сдать мазки, а также пройти осмотр у гинеколога.

Только комплексное обследование поможет точно назвать причину нарушений менструального цикла и назначить грамотное лечение. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой, лучше сразу же записаться к гинекологу.

Поделиться:

Как ведут себя месячные перед климаксом? Стоит ли беспокоится?

Менструальный цикл находится под контролем баланса женских половых гормонов. Изменения, происходящие перед и во время климакса, оказывают прямое влияние на интенсивность и частоту месячных.

Почему цикл меняется

Средний возраст начала климактерического периода у женщин — около 46 лет. Ранним климаксом считается 40 лет, а поздним — до 56 лет. Но изменения могут начать происходить за 1-2 года до этого. Многие женщины отмечают большую раздражительность, усталость и изменения в характере менструаций. Подобные проявления считаются нормальными и не требуют лечения.

Гинекологи отмечают участившееся наступление раннего климакса.

Менструации — показатель фертильности женщины. Ее уменьшение с возрастом связано с истощением запасов яйцеклеток.

До полной потери способности к оплодотворению, каждый цикл матка проходит следующие стадии гормональных изменений:

  1. Начало цикла и низкий эстроген.
  2. Увеличение уровня прогестерона и эстрогена, наращивание эндометрия. Идет подготовка к зачатию.
  3. Подъем лютеинизирующего гормона во время овуляции, формирование желтого тела.
  4. Падение гормонов, участвующих в менструации. Начинается отторжение эндометрия.

С приближением климакса повышается уровень лютеинизирующего гормона. При этом яичники уменьшаются в размерах, эстроген и прогестерон вырабатываются все меньше. Именно с их дефицитами и связывают обычные перемены в организме перед климаксом.

Нормальная продолжительность

Большинство женщин имеют продолжительностью цикла от 21 до 36 дней. Идеальной длительностью считают 28 дней. Сами кровопотери длятся от 3 до 7 дней, а образцовым показателем является 4 дня. Но в предклимактерический период у женщин эти показатели могут существенно разниться.

Редко встречаются, что скудные месячные пришли дважды за месяц, но и это может быть вариантом нормы.

Чаще всего встречается значительное увеличение цикла на срок от 8 до 20 дней.

Многие забывают, что способность женщины к зачатию в время предклимакса сохраняется. Гормональные изменения не позволяют предположить начало следующих месячных и время овуляции. Поэтому во избежании незапланированной беременности, нельзя игнорировать методы предохранения.

На протяжении всего предклимакса нужно продолжать вести календарь менструаций.

Нестабильный гормональный фон влияет и на длительность самих кровотечений.

Если ранее женщина наблюдала соответствующие выделения 4-5 дней, теперь они могут сократить до 3 дней. Обычной ситуацией является и увеличение до 7 дней, но при этом должно отмечаться значительное сокращение ежедневных кровопотерь.

Симптомы, требующие внимания

Месячные при климаксе у женщин нестабильны и бывают как слабо интенсивными, так и обильными. Несмотря на то, что многие симптомы являются вариантом индивидуальной нормой, некоторые из них могут указывать на патологии. Не стоит игнорировать ситуации со следующие переменами:

  • менструации происходят два и более раза в месяц несколько раз подряд;
  • поменялся цвет выделений;
  • кровотечение происходит очень интенсивно, есть сгустки;
  • месячные не заканчиваются больше недели;
  • полное отсутствие выделений в течение 2 месяцев;
  • наблюдаются обильные прозрачные или молочные выделения в виде слизи.

Каждый из симптомов по отдельности не всегда означает наличие заболеваний. Но зачастую к ним добавляются и другие характерные проявления:

  • резь при мочеиспускании;
  • болезненные ощущения во время полового акта;
  • сухость и влагалищный зуд;
  • слабость и апатия.

При проявлении подобной клинической картины, обычно проводят УЗИ органов малого таза, берут мазок на флору и цитологию, назначают исследования крови.

Причины отклонений

Важно вовремя заметить отклонения в протекании месячных, чтобы не допустить развитие болезни. Для этого нужно понимать возможные причины тех или иных кровянистых выделений во время пременопаузы.

Характеристика менструаций Причины появления
Наблюдаются сгустки Проблемы в работе щитовидной железы Маточное кровотечение
Темно-коричневый цвет Миома матки Полипы Хламидиоз
Выделения с примесью крови Эрозия шейки матки Трещина внутри влагалища по причине сухости Травма после полового акта
Скудные и частые выделения в середине цикла Прием гормональных средств Воспаление влагалища (вагинит)
Длятся больше недели, необильные Гипертония Нарушение свертываемости крови
После недавних месячных вновь началось кровотечение Внематочная беременность Прошедший ановуляторный цикл

Если выделения идут долго, это может стать началом анемии. Она отражается на коже, работоспособности и ухудшает снабжение организма кислородом. В этом случае возникнет необходимость дополнительного лечения.

Обильные кровотечения

Месячные, которые не заканчиваются дольше недели, приходят в нестандартное время, а также имеют обильный характер, могут являться обычными для пременопаузы. Виновник подобного явления — низкий прогестерон. Также женщина может испытывать переутомления физические или психологические, которые ведут к переменам в менструальном цикле.

Маточные спирали часто становятся виновниками сильных кровотечений.

Должно насторожить, если менструация начинается уже второй раз за один месяц, и приходится менять гигиенические прокладки чаще обычного. Причина подобного не в физиологии, а в серьезной патологии — маточном кровотечении. Его вызывают:

  • эндометриоз;
  • доброкачественная или злокачественная опухоль;
  • киста яичников;
  • поликистоз;
  • атеросклероз;
  • варикоз;
  • патологии при беременности.

Количество женщин с маточными кровотечениями во время пременопаузы доходит до 50%. Среди пациенток, обратившихся за медицинской помощью в период климакса, 70% страдают данной патологией. Характерными признаками ее является боль в нижней части живота, отдающая в поясницу, вздутие и повышение температуры. Нередки случаи и безболезненных кровотечений.

Боли при менструациях

Дискомфортные ощущения во время месячных считается нормальным проявлением климакса. Множество клеток испытывают на себе снижение основных женских гормонов, болезненно реагируя на это. Часто встречается поясничная боль и внизу живота. Причины возникновения неприятных ощущений во время месячных:

  • истощение яичников;
  • отмирание эндометрия;
  • травмирование влагалища, вызванное гормональными изменениями.

Зачастую причина кроется не в самих месячных, а в сопутствующих патологических процессах. Например, в цистите, уретрите, спаечном процессе. Другими причинами может быть психосоматика и некоторые гинекологические заболевания. Менструационные выделения с болезненными ощущениями различаются своим проявлением:

  1. Менометрорагия и метрорагия. Характеризуется затяжными маточными выделениями после задержки, а также в середине цикла. Продолжительность кровотечения разниться каждый месяц.
  2. Менорагия проявляется постоянно повторяющимися выделениями дольше 7 дней и мелкими сгустками.
  3. Полименорея — менструальный цикл длится менее 21 дней.

Если других патологий не обнаружено, окончания подобной боли стоит ожидать лишь с завершением перестройки организма. Либо можно попытаться остановить ее обезболивающими.

Окончание месячных

Полное прекращение месячных происходит с переходом в менопаузу. Прогнозировать дату, а также, сколько будет циклов, не получится, но можно попробовать воспользоваться специальными аптечными тестам. В других случаях, дата окончания ставится постфактум.

Если пошли мажущие кровянистые выделения, это говорит о приближающемся завершении климакса.

Период пременопаузы с угасанием фертильности может составлять до двух лет.

Продолжительность зависит от изначального уровня половых гормонов, вредных привычек и наличия заболеваний. Если после последней менструации прошло полгода, и начались кровяные выделения, следует исключить маточное кровотечение.

Как сохранить цикл?

Сегодня ранний климакс стал диагностироваться чаще. Наступить он может даже до 40 лет. Некоторые женщин, желающие иметь ещё детей, не согласны терять фертильность так быстро. На практике восстановить цикл можно, если начать превентивные меры до самой менопаузы. Но не всегда при его возобновлении возвращается овуляция и возможность беременности. Частой причиной преждевременного климакса является генетическая предрасположенность. Среди других причин можно выделить:

  • заболевания щитовидной железы;
  • никотиновая и алкогольная зависимость;
  • исключение жиров из рациона;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • недолеченные заболевания мочеполовой системы.

Женщины, неоднократно прошедшие через роды, имеют больший запас яйцеклеток и, соответственно, меньше шансов заполучить климакс раньше срока. Если же признаки раннего климакса все же появились, может понадобится принимать гормональные препараты. После предварительной сдачи анализов, подбирается подходящее средство. Не прибегать к медикаментозной терапии поможет питание, богатое фитоэстрогенами:

  • семена льна;
  • соевые продукты;
  • петрушка;
  • чечевица.

Такое «лечение» не всегда дает должный эффект, но безопасно и почти не имеет противопоказаний.

Менструация в роли маркера здоровья

Время перед климаксом является сложным в эмоциональном и физическом смысле. Нервозность, плохое самочувствие и усталость, вызванные дисбалансом гормонов, становятся постоянными спутниками. И, происходящие перемены в организме, только повышают тревожность.

Женщинами, чей возраст приближается к 40 годам, следует знать о возможном характере месячных в этот период. Осведомленность о нормальной продолжительности цикла, времени регулярных кровотечений и их объеме может помочь избежать лишнего беспокойства. А знание признаков отклонений не даст пропустить развивающиеся заболевания

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

Периоды и боли в мышцах: почему это происходит?

Знакомство с ноющими мышцами

Примерно в «время месяца» вы особенно уязвимы перед целым списком недугов. Хотите верьте, хотите нет, но список симптомов менструального периода не является коротким, и боли в мышцах и суставах определенно проявляются. Незначительные мелочи могут обостриться в результате потока гормонов и химикатов (а иногда и их недостатка!), Циркулирующих по вашему телу.

На этой странице я обсуждаю некоторые причины, по которым менструальный цикл может вызывать боли в мышцах и суставах. Понимание того, что происходит внутри вашего тела, означает, что у вас больше шансов решить свои проблемы. Затем я перехожу к обсуждению некоторых полезных домашних, травяных и обычных средств, которые могут помочь.

Как ваш период может вызывать боли в мышцах и суставах?

Есть несколько причин, по которым вы можете обнаружить, что ваши мышцы и суставы особенно чувствительны во время менструации, о чем я расскажу ниже.

  • Гормоны — Вы можете удивиться влиянию гормонов на мышцы и суставы, о котором часто забывают. Между овуляцией и менструацией гормон прогестерон преобладает над эстрогеном. Есть некоторые свидетельства того, что прогестерон может оказывать подавляющее действие на иммунную систему. Исследования показали, что женщины, принимающие противозачаточные средства, содержащие только прогестерон, могут быть более восприимчивыми к вирусным инфекциям. Это означает, что ваша иммунная система должна усерднее работать, чтобы бороться с вторжением патогенов, и в результате могут пострадать ваши суставы.Боль в мышцах и суставах — частый симптом вируса гриппа; поскольку вашим иммунным клеткам приходится тратить столько энергии на борьбу с захватчиками, ваши мышцы и суставы заброшены, и они могут испытывать дискомфорт. По мере приближения к месячным также важно принимать во внимание сильное падение уровня эстрогена, которое вы испытываете. Эстроген важен для смазки суставов, а низкий уровень может означать, что они легко обезвоживаются — это делает их более восприимчивыми к раздражению
  • Простагландины — Скорее всего, простагландины также играют большую роль в болях в мышцах и суставах.Простагландины выделяются из матки, чтобы вызвать сокращения, которые в конечном итоге вызывают у вас менструальный цикл. В избытке простагландины могут диффундировать мимо матки в окружающие области, а также в кровоток. Поскольку они распространяются на близлежащие области, возможно, именно поэтому многие женщины чувствуют, что их месячные боли могут распространяться на спину и вниз по ногам. Если эти гормоноподобные химические вещества попадают в вашу кровь, они могут вызвать более обширную воспалительную реакцию, и многие женщины испытывают боли в других местах, а также головные боли
  • Другие медиаторы воспаления — Помимо простагландинов, исследования показали, что другие медиаторы воспаления, такие как С-реактивный белок (СРБ), также могут играть роль в некоторых симптомах менструации, включая спину, суставы и мышцы. боль
  • Магний — По мере снижения уровня важных гормонов снижается уровень (или эффективность) некоторых минералов.Эстроген может влиять на усвоение и использование магния, и его достаточный уровень имеет решающее значение для здоровья мышц — низкий уровень может вызвать боли и спазмы.

Федерация американских обществ экспериментальной биологии. (2013) Прогестерон может быть причиной того, что беременные женщины более уязвимы к определенным инфекциям. .

Gold, E.B., Wells, C и Rasor M.O. (2016). Связь воспаления с предменструальными симптомами. Журнал женского здоровья. 25 (9): 865-874

Диета, образ жизни и домашние средства

Если боли в суставах или мышцах особенно беспокоят, могут помочь некоторые домашние средства, а также факторы питания и образа жизни.

  • Соблюдайте противовоспалительную диету, богатую магнием. — Некоторые продукты вызывают воспаление в организме, в то время как другие обладают противовоспалительными свойствами, такими как антиоксиданты, которые особенно полезны для суставов. Старайтесь есть меньше насыщенных животных жиров, обработанных пищевых продуктов, рафинированных углеводов и сахара, кофеина и алкоголя. Вместо этого употребляйте много воды, свежих фруктов и овощей, включая много зеленых листовых овощей, семян, орехов, бобов и жирной рыбы, чтобы получить хорошее количество магния и противовоспалительные омега-3
  • Легкие упражнения — Упражнения помогают увеличить кровоток, что означает, что кислород может эффективно доставляться к вашим суставам и мышцам, а отходы могут быстро выводиться. Упражнения также помогают увеличить уровень химических веществ, называемых эндорфинами. Вероятно, недостаток эндорфинов может повлиять на вашу чувствительность к боли
  • Приложите немного тепла — Хотя часто это только кратковременное решение, во многих случаях тепло может помочь уменьшить боль. Нагревание способствует расширению местных кровеносных сосудов, что позволяет доставить больше питательных веществ в пораженный участок. Кроме того, возможно, что активированные тепловые рецепторы могут временно блокировать болевые рецепторы
  • Массаж или иглоукалывание — Некоторые альтернативные методы лечения могут помочь облегчить боль в мышцах или суставах, если они вызывают особые проблемы месяц за месяцем.Возможно, вам стоит обратиться к хорошему массажисту или иглотерапевту.

Лечебные травы в помощь

Есть несколько лечебных трав, которые могут помочь при боли в мышцах и суставах:

  • Изофлавоны сои — Если боль в суставах носит циклический характер, это может быть связано с низким уровнем эстрогена. Изофлавоны сои могут помочь мягко восстановить гормональный баланс. Другие симптомы низкого эстрогена включают перепады настроения, в частности чувство раздражительности и гнева, задержку воды и болезненные обильные месячные

Обратите внимание: если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, гормональные травяные средства могут вам не подходить.

Чем может помочь мой врач?

Если вас беспокоят боли в мышцах и суставах, пора навестить врача.

Если ваша проблема связана с гормонами, можно использовать гормональные противозачаточные средства. В дополнение к этому или вместо него могут оказаться полезными противовоспалительные препараты. Тем не менее, всегда убедитесь, что вы знаете о побочных эффектах (особенно если вы планируете использовать это в долгосрочной перспективе), так как многие из них могут, например, вызвать расстройство пищеварения.

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Менструация или менструация — это когда у неоплодотворенной женщины кровь выходит из влагалища в течение 2–7 дней каждый месяц. Более распространенное слово для обозначения менструации — «период , период ».

Внутри толстой части матки находятся кровеносные сосуды и другие питательные вещества, которые необходимы ребенку для роста. Если яйцеклетка в матке оплодотворяется, она прилипает к стенке матки и начинает расти. Однако, если яйцеклетка не оплодотворена, она не прилипнет. Затем матка избавляется от яйцеклетки и лишних тканей, высвобождая их из тела. Ткань и кровь вытекают из матки через влагалище. Это называется менструацией или менструацией.Обычно кровотечение длится 3-5 дней, хотя у некоторых девочек кровотечение может длиться дольше или небольшое кровотечение между менструациями. [1] Затем матка начинает подготовку к следующей яйцеклетке. У большинства девочек период между менструациями составляет около одного месяца. Примерно через 2 года после начала менструации время между менструациями не всегда одинаковое. [2] Некоторые девочки могут пропускать месяц или иметь 2 близких друг к другу месячных. Также нормально иметь спазмы (довольно болезненные ощущения сдавливания) или ощущение вздутия (вздутия) в животе во время менструации. [1] Когда у многих девочек начинаются менструации, они начинают использовать гигиенические салфетки или тампоны, чтобы впитать кровь и ткани. Гигиеническая прокладка — это кусок материала, который впитывает (впитывает) жидкость, который надевается между вульвой и трусами. Тампон — это палочка из абсорбирующего материала, которую помещают во влагалище.

График, рассказывающий о цикле

Менструация [изменить | изменить источник]

У большинства женщин менструация длится 3-5 дней каждый месяц. Однако обычно от 2 до 7 дней.Количество потерянной крови обычно составляет около 50 мл. Женщины обычно используют тампон или тампон, чтобы кровь не оставила пятен на нижнем белье.

Менопауза [изменить | изменить источник]

Менопауза — это прекращение менструации в возрасте около 45-70 лет, вызванное гормонами. Симптомы включают раздражительность, жар, жжение и / или дискомфорт во влагалище и сухость влагалища. На жаргоне это называется «изменение». Большинству женщин требуется несколько месяцев, чтобы привыкнуть к сухости.После прекращения менструации они больше не могут производить детей.

Вытекающая жидкость выглядит как кровь, но это больше, чем просто кровь. В нем также есть ткань эндометрия. Это ткань, выстилающая внутреннюю часть матки (матки).

Менструации случаются в первые дни менструального цикла. Это изменения, которые происходят в организме женщины каждый месяц. Эти изменения начинаются с изменения уровня гормонов в крови. Эти изменения также вызывают у женщины овуляцию и образование яйцеклетки (также называемой «яйцеклеткой»).Менструация обычно начинается примерно в 11 лет, даже в 9 лет и заканчивается, когда женщина слишком стара, чтобы иметь детей. Однако у некоторых женщин все еще могут быть дети в возрасте от 50 до 70 лет.

У некоторых женщин во время менструации возникают боли в нижней части живота. Это называется дисменореей или спазмами. Гормоны, которые вырабатываются до и во время менструации, также могут заставить женщину чувствовать себя капризной или просто странной. Это называется предменструальным синдромом (ПМС) или предменструальным напряжением (ПМТ).Женщина может чувствовать вздутие живота или опухание, а также продолжительные спазмы. Некоторые женщины очень плохо реагируют на менструацию и могут даже склоняться к суициду. Это называется предменструальным дисфорическим расстройством или ПМДР.

Большинство женщин используют что-то для поглощения или удержания менструальных выделений. Доступно несколько различных методов. Наиболее распространенными методами поглощения потока являются гигиенические прокладки (иногда называемые «прокладками»), тампоны и мягкое нижнее белье. Некоторые женщины используют морские губки, полотенца и другие впитывающие предметы многоразового использования.

Помимо продуктов, сдерживающих менструальный цикл, фармацевтические компании также предоставляют продукты — обычно нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — для облегчения менструальных спазмов. Утверждается, что некоторые травы, такие как набережная донг, лист малины и корка судороги, облегчают менструальную боль, однако документальных научных доказательств этому нет.

  1. 1,0 1,1 Байерс, Часто задаваемые вопросы о половом созревании , стр. 32.
  2. Д.Аптер (1980). «Стероиды сыворотки и гормоны гипофиза в женском половом созревании: частично продольное исследование». Клиническая эндокринология (Оксфорд) . 12 (2): 107–120. DOI: 10.1111 / j.1365-2265.1980.tb02125.x.

22+ сильных и слабых сторон для собеседований [2020 Лучшие ответы]

Список сильных и слабых сторон + профессиональные ответы

Один из наиболее распространенных вопросов собеседований, с которыми большинство из нас сталкивается или столкнется в какой-то момент, — это «Что такое ваши сильные и слабые стороны? » .

Следующая статья будет охватывать список сильных и слабых сторон , которые вы можете упомянуть на собеседовании, чтобы выделиться, и лучшие ответы, которые впечатлят интервьюера.

Сначала мы начнем с сильных сторон.

Во время собеседования , вероятно, менеджер по найму попросит вас описать свои сильные стороны в какой-то момент. Многие кандидаты, вероятно, задаются вопросом, как ответить , каковы ваши сильные стороны , не слишком хвастаясь и не рискуя показаться нарциссическим.

Вы хотите сформулировать свой ответ с высокой степенью самосознания и профессионализма.

Важно быть готовым к этому вопросу и иметь готовое заявление. Даже если вам не задают этот вопрос, вы будете знать о своих сильных сторонах и о том, что вы можете привнести в эту должность.

Это поможет вам четко вплетать эти сильные стороны в другие области интервью .

Готовность рассказать историю, когда вам задают этот вопрос, поможет вам выделиться среди других людей, проходящих собеседование на эту должность.

Вместо того, чтобы просто выпалить, «Я внимателен к деталям и трудолюбив», или просто перечисляя свои сильные стороны , вы можете создать убедительный способ рассказать свою историю, подчеркнув, что вы можете привнести в позиция.

Когда придет время ответить на этот вопрос, вам нужно будет быть очень конкретным. Подведите итоги своих личных сильных сторон или попросите друга помочь вам определить, в чем вы хороши.

Не забудьте указать ряд сильных сторон, в том числе навыки, основанные на знаниях, передаваемые навыки и личные качества, чтобы продемонстрировать свою универсальность.

Список сильных сторон
  • Креативность
  • Универсальность
  • Гибкость
  • Сосредоточенность
  • Принятие инициативы
  • Честность
  • Посвящение
  • Посвящение Честность Непрерывное обучение
  • Самоконтроль

Даже самые опытные кандидаты могут затруднить ответ на вопрос , описывающий свои сильные стороны , поэтому мы составили список примеров, чтобы вдохновить вас на рассказ о сильных сторонах. Вы можете воспользоваться советами из каждого из этих примеров ключевых сильных сторон, чтобы создать убедительную причину, по которой менеджер по найму должен выбрать вас.

>>> Загрузите нашу электронную книгу по бесплатному поиску работы 2020 <<<

Примеры: Как ответить, в чем ваши сильные стороны?

# 1) Когда выпускается новое программное обеспечение, я всегда первым его тестирую и знакомлюсь с ним. Я люблю расширять границы и изучать каждый аспект нового программного обеспечения. Фактически, буквально на прошлой неделе я обнаружил проблему с программным обеспечением одной из моих видеоигр.Я позвонил разработчику, и они сразу исправили. Эта должность даст мне возможность применить мою страсть и помочь улучшить программы для вашей компании.

# 2) Я всегда предпочитал работать в группах и считаю, что моя склонность к сотрудничеству — одно из моих самых сильных качеств. Над проектами, которыми я руководил, я хорошо работаю, чтобы вдохновлять разных членов команды, и работаю бок о бок с ними для достижения целей проекта. Фактически, я увеличил производительность на десять процентов за два года.

# 3) Моя самая сильная сторона — мои навыки письма. Я хорошо работаю под давлением и никогда не пропускаю сроки. На ум приходит конкретный пример, когда меня попросили завершить проект, о котором забыл коллега. Мой редактор понял это только за два часа до крайнего срока. Это была важная статья, поэтому я принялся за работу и с лихорадочной точностью смог завершить статью. Он не только был закончен в срок, но и очень хорошо воспринят читателями издания.

# 4) Я относительно новичок в финансовой индустрии, но считаю, что хорошо умею работать с числами, и мне это очень нравится. Мне нравится помогать людям экономить деньги и находить новые инвестиционные возможности для моих клиентов. Мне очень приятно узнать об их потребностях и найти способы помочь им достичь желаемого образа жизни, и я помог своим клиентам увеличить их собственный капитал на 10% вместе.

# 5) Я чуткий человек, умеющий общаться с людьми и понимать их потребности. Во время моей стажировки летом я работал в службе поддержки, и мне позвонил недовольный клиент, которого исключили из нашей службы. Хотя компания не могла найти для нее решения, я объяснил ей другие варианты, которые у нее могли быть, поэтому она отказалась от сотрудничества с компанией. Я знаю, насколько важен довольный клиент, и я хочу оставаться оптимистичным и ориентированным на решения.

# 6) Я считаю, что моя самая большая сила — это способность решать проблемы быстро и эффективно.Я могу видеть любую ситуацию с разных точек зрения, что дает мне уникальную квалификацию, позволяющую выполнять свою работу даже в сложных условиях. Это решение проблемы позволяет мне лучше общаться. Мне так же комфортно общаться с руководителями высшего звена, как и с младшими членами команды. Я думаю, что моя способность видеть все стороны вопроса сделает меня большим активом для команды.

# 7) Я знаю отрасль от и до. Проработав в сфере продаж и маркетинга более 15 лет, я знаю, что у меня есть навыки, позволяющие максимально увеличить ваши маркетинговые расходы и улучшить вашу прибыль.Фактически, когда я начинал в своей последней компании, их продажи снижались, и под моим руководством я смог увеличить выручку в последующие годы на 7% и 5% соответственно.

# 8) Мои самые сильные стороны — это моя трудовая этика и моя готовность вмешаться, когда это необходимо. Я не боюсь взять на себя трудного клиента или выполнить проект, который никому не нужен, потому что это клиенты и проекты, которые меня больше всего учат. Обычно я люблю работать за рамками моей должностной инструкции и делаю все, что от меня требуют.Я не превыше всего одной задачи и очень горжусь своей способностью вмешиваться и адаптироваться к любой ситуации, чтобы добиться наилучших результатов для компании.

Как видите, способность рассказать историю своим ответом даст вам преимущество перед конкурентами. Чем точнее вы сможете сформулировать свои самые сильные стороны, и при этом привести примеры, это поможет вам в поиске работы.

Если вы не можете найти свои сильные стороны, попросите близкого друга или бывшего коллегу помочь вам или воспользуйтесь отзывами из предыдущих обзоров эффективности.Как только вы сможете четко определить свои сильные стороны, истории и примеры встанут на свои места.

Вторая часть — слабые стороны

Как вы уже знаете, в процессе собеседования вам будет предложено ответить на несколько сложных вопросов. К настоящему времени у вас должен быть твердый ответ на этот вопрос «В чем ваши сильные стороны?» , но что вы скажете, когда вас попросят описать свои самые большие слабости?

В конце концов, вы покажетесь высокомерным, если скажете, что у вас нет недостатков, но если вы ответите слишком многими отрицательными атрибутами, вы можете поставить под угрозу свои шансы на получение должности.

Вы должны выглядеть скромным и готовым учиться, не отпугивая менеджера по найму монументальной слабостью , которую вы не можете преодолеть.

Подготовка и готовность ответа имеют первостепенное значение для успешного собеседования. Думая о своих слабостях , важно выбрать атрибуты, над которыми вы активно работаете, или продемонстрировать шаги, которые вы предпринимаете, чтобы превратить эту слабость в силу.

Рассказ соответствующей истории или подробное описание того, как вы работаете над устранением этой слабости, может только укрепить вашу позицию.

Если вы не можете определить , как найти свои слабые стороны , обратитесь к другу или близкому коллеге, чтобы он помог вам определить, что вы можете улучшить. Всегда помните, что слабости не постоянны, и то, что у вас есть несколько слабостей, не означает, что вы обречены.

Умение определять области, в которых можно улучшить, показывает, что вы всесторонний кандидат.

Список слабых мест
  • Самокритика
  • Небезопасный
  • Чрезвычайно интровертный
  • Чрезвычайно экстравертный
  • Креативное письмо
  • Слишком много деталей
  • Финансовая грамотность

  • A Специальное программное обеспечение
  • Слишком щепетильно
  • Навыки презентации

Умение отвечать, «Каковы ваши слабости» настроит вас на успех в поиске работы.Если у вас возникли проблемы с ответом на этот вопрос, вот несколько примеров, которые вдохновят вас на ответ. Прочтите их и примените структуру к своим профессиональным атрибутам.

Примеры: Как ответить, в чем ваши слабые стороны?

# 1) Я склонен к чрезмерной критике. Когда я завершаю проект, я не могу не чувствовать, что мог бы сделать больше, даже если бы моя работа получила положительный отклик. Это часто приводит меня к переутомлению и вызывает чувство сгорания.Последние несколько лет я старался найти время, чтобы объективно взглянуть на свои достижения и отпраздновать эти победы. Это не только улучшило мою работу и мою уверенность в себе, но и помогло мне оценить мою команду и другие системы поддержки, которые всегда поддерживают меня во всем, что я делаю.

# 2) Я невероятно интроверт, что заставляет меня опасаться делиться своими идеями в группе или выступать во время командных встреч. Я чувствую, что у меня были добрые намерения, просто мне было не всегда удобно говорить.После того, как моя команда не оправдала ожиданий по двум проектам подряд, я решил начать вносить изменения, чтобы лучше познакомиться с тем, как делиться своими идеями на благо моей команды. Я ходил на уроки местной импровизации и пытался привыкнуть к обсуждению своих мыслей. Работа над ней все еще продолжается, но за последний год я значительно улучшил ее.

# 3) Я склонен брать на себя полные проекты самостоятельно, без посторонней помощи. В прошлом из-за этого я испытывал ненужное давление и стресс.Один конкретный пример был в прошлом году, когда я отвечал за планирование нашего ежегодного мероприятия. Я старался делать все самостоятельно, от самых важных решений, таких как место встречи, до мельчайших вещей, таких как организация сервировки стола. Я был так взволнован перед мероприятием, что с трудом справился с этим. Это научило меня делать шаг назад и анализировать, когда мне нужна помощь. После этого опыта я пытаюсь научить себя просить о помощи, чтобы сохранить рассудок. Я также обнаружил, что команда людей может добиться лучшего результата, чем один измученный человек.

# 4) Я не знаком с последней версией программного обеспечения, которое вы используете. В последнее время я тратил время на создание положительного пользовательского опыта и всегда был готов узнавать новое. На протяжении всей моей карьеры программное обеспечение всегда менялось, и я всегда был готов адаптироваться к меняющимся технологиям. Я потрачу время на изучение этого нового программного обеспечения.

# 5) Я всегда стараюсь избегать конфронтации, как в личной, так и в профессиональной жизни.Это заставляло меня иногда идти на компромисс в отношении качества моей работы или того, что мне нужно для завершения проекта, просто чтобы сохранить мир. Когда я стал менеджером, это стало настоящей проблемой. Один из наиболее важных аспектов управления людьми — говорить им то, что им нужно слышать, а не то, что они хотят слышать. Я осознал эту слабость и активно работал, чтобы высказать свое мнение конструктивно и полезно для улучшения команды.

# 6) Когда мне дают задание, я очень целеустремлен и много работаю, чтобы выполнить эту задачу.Однако, когда мне попадаются новые проекты, я иногда сразу перехожу к ним и останавливаю работу над проектами, которые были у меня в процессе. Необходимость переключаться между задачами столько раз в течение дня снижает мою продуктивность и мешает мне выполнять свои лучшие работы. Я использую инструмент управления проектами, чтобы помочь мне управлять своими задачами и своим временем, что помогло мне лучше понять приоритезацию. С момента внедрения этого менталитета управления проектами я только повысил свою эффективность и продуктивность.

Чем лучше вы сможете сформулировать свои наиболее существенные недостатки, при этом приведя примеры и то, как вы пытаетесь преодолеть эти недостатки, поможет вам в поиске работы.

Вам ВСЕГДА нужно показать, как превратить свою слабость в силу. Если вы не можете найти свои слабые стороны с , попросите близкого друга или бывшего коллегу помочь вам или воспользуйтесь отзывами из предыдущих обзоров эффективности. Как только вы сможете четко определить свои слабые стороны , истории и примеры встанут на свои места.

Заключение

Практика, практика, практика. Репетиция — один из самых важных шагов перед собеседованием. Если вы плохо разбираетесь в своих примерах и рассказах, вы можете забыть об этом или прозвучать искренне. При правильном количестве практики вы получите свой ответ и поразите менеджера по найму своим ответом, когда он спросит: «В чем ваши сильные стороны?» или «Каковы ваши самые большие недостатки?» .

Рекомендуемая литература:

слабое взаимодействие | Определение и факты

Слабое взаимодействие , также называемое слабое взаимодействие или слабое ядерное взаимодействие , фундаментальная сила природы, которая лежит в основе некоторых форм радиоактивности, управляет распадом нестабильных субатомных частиц, таких как мезоны, и инициирует ядерное взаимодействие. реакция синтеза, питающая Солнце.Слабое взаимодействие действует на левые фермионы — то есть элементарные частицы с полуцелыми значениями собственного углового момента или спина — и правые антифермионы. Частицы взаимодействуют посредством слабого взаимодействия, обмениваясь частицами-носителями силы, известными как частицы W и Z. Эти частицы тяжелые, их масса примерно в 100 раз больше массы протона, и именно их тяжесть определяет чрезвычайно короткодействующий характер слабого взаимодействия и делает слабое взаимодействие слабым при низких энергиях, связанных с радиоактивностью.

Подробнее по этой теме

субатомная частица: слабая сила

С 1930-х годов физикам было известно о силе внутри атомного ядра, которая ответственна за определенные типы радиоактивности, которые …

Эффективность слабого взаимодействия ограничена диапазоном расстояний 10 −17 метров, что составляет около 1 процента диаметра типичного атомного ядра.При радиоактивных распадах сила слабого взаимодействия примерно в 100 000 раз меньше силы электромагнитного взаимодействия. Однако теперь известно, что слабое взаимодействие по своей сути имеет ту же силу, что и электромагнитная сила, и эти две явно разные силы считаются разными проявлениями единой электрослабой силы.

Большинство субатомных частиц нестабильны и распадаются из-за слабого взаимодействия, даже если они не могут распадаться под действием электромагнитного или сильного взаимодействия.Время жизни частиц, распадающихся в результате слабого взаимодействия, варьируется от всего лишь 10 -13 секунд до 896 секунд, т.е. среднего времени жизни свободного нейтрона. Нейтроны, связанные в атомных ядрах, могут быть стабильными, как и в случае с известными химическими элементами, но они также могут вызывать в результате слабого распада тип радиоактивности, известный как бета-распад. В этом случае время жизни ядер может варьироваться от тысячных долей секунды до миллионов лет. Хотя низкоэнергетические слабые взаимодействия слабы, они часто происходят в центре Солнца и других звезд, где и температура, и плотность вещества высоки.В процессе ядерного синтеза, который является источником производства звездной энергии, два протона взаимодействуют посредством слабого взаимодействия, образуя ядро ​​дейтерия, которое далее реагирует с образованием гелия с сопутствующим высвобождением большого количества энергии.

Характеристики слабого взаимодействия, включая его относительную силу и эффективный диапазон, а также природу частиц-носителей силы, обобщены в Стандартной модели физики частиц.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего 1768 First Edition с подпиской.Подпишитесь сегодня

примеров сильных и слабых сторон | Список сильных и слабых сторон

Вкратце: «Прежде чем снова погрузиться в этот вопрос, я хотел бы указать, что многие опытные интервьюеры будут стараться избегать этих вопросов, потому что вопросы о сильных и слабых сторонах сразу заставляют человека занять оборонительную позицию и переносят интервью в негативную атмосферу. . Однако, если интервьюер спросит вас о ваших сильных и слабых сторонах, вам, возможно, потребуется несколько разумных ответов, которые не будут казаться хвастливыми или фальшивыми.”

Для большей безопасности при подготовке к собеседованию —
В этой статье приведены примеры того, как ответить на вопрос «Каковы ваши слабые и сильные стороны?».

Это третья статья из серии вопросов о слабых и сильных сторонах.

Вы также можете прочитать — Как ответить на вопрос о слабости и силе.

Собеседование: Примеры сильных сторон — Список сильных сторон

Вот некоторые аспекты (с подробным объяснением), которые вы можете назвать своими сильными сторонами:

Способность к обучению и эффективные навыки личного общения
Большинство исследований показывают, что единственный лучший предиктор того, кто будет хорошо работать и преуспеть на новой работе, — это тот, кто обладает способностью к обучению (быстро обучается) и тот, кто может приспособиться / к изменениям и новым ситуациям, например к новому месту работы.
Кроме того, эффективное межличностное общение — одно из лучших личных качеств.
Прошлая успеваемость или даже опыт, навыки и интеллект не так важны, как ловкость в обучении и коммуникативные навыки. HR и рекрутеры осведомлены об этих фактах…

Целеустремленность и целеустремленность
Чтобы добиться успеха, нужно быть мотивированным и решительным. Без самомотивации вполне возможно, что даже лучшие сотрудники будут томиться в компании, не добившись успеха.

Ориентированный на успех и прирожденный лидер
Все компании ищут человека, у которого есть стремление к успеху. Откровенно говоря, у компании не было бы времени на то, чтобы расслабиться и посмотреть, у кого из ее сотрудников есть следующая большая идея или кто из сотрудников не работает в соответствии со своими талантами и ресурсами. Поэтому лучше, чтобы у компании был наставник, который сам себя назначил, который помнит об этих вещах и говорит о них в подходящее время.
Эта характеристика необходима для руководителей групп, руководителей, исполнительных менеджеров и менеджеров проектов.

Командный игрок
Ни один человек не остров. И в сегодняшнем мире, как никогда раньше, человеку требуется группа людей, с которыми он добивается успеха. Поэтому в современном мире быть командным игроком почти так же важно, как и получить ученую степень.

Трудолюбие
Это одна из наиболее распространенных черт, присущих успешному начальнику, а также успешному сотруднику. Говорят, что успех — это девяносто процентов тяжелой работы и десять процентов мыслительной / мозговой активности. Любая компания хотела бы иметь трудолюбивого сотрудника.Таким образом, вы можете назвать упорный труд, преданность делу и целеустремленность своими сильными сторонами.

Интеллект и уверенность в себе
Быть умным — это не значит быть единственным человеком в комнате, который может управлять самолетом, это человек, обладающий простой логикой и практическими знаниями, необходимыми для управления правильной командой.

Собеседование: каковы ваши слабые стороны — примеры и список слабых мест

Несколько интервьюеров также спросят, есть ли у вас слабые места.Когда дело доходит до слабых сторон, убедитесь, что вы описываете их достаточно неоднозначно, чтобы их можно было преобразовать в сильные стороны.
Вот некоторые из слабых мест, которые обычно обсуждаются.

Нервничать с людьми
Сегодня, с появлением новой рабочей культуры, когда человек редко встречается с другим и когда люди разговаривают друг с другом только во время перерывов на кофе, есть некоторые люди, которые стали интровертами. Это заставляет некоторых людей нервничать при проведении презентаций и выступлений.

Быть спорщиком
Некоторые люди слишком увлечены работой и требуют объяснения для любых изменений, которые вносятся в компанию. Хотя это хорошо для проекта и продукта, некоторым людям это может не понравиться.

Уйти со своего пути
В организациях по всему миру есть несколько человек, которые берут на себя все виды работы у своих коллег, независимо от того, является ли это их работой или нет. Хотя эти люди являются активом компании, они могут создавать антагонизм.

Отсутствие некоторых навыков
Ни один человек не обладает всеми необходимыми навыками для работы в профиле. Это один из самых больших недостатков, которые есть у человека, потому что, когда человек начинает зарабатывать, ему становится трудно вернуться к своему обучению.
Помните, что это всего лишь концепции, и вы должны подкрепить каждую из этих сильных и слабых сторон примером.

Некоторые другие сильные и слабые стороны (в зависимости от должности), которые следует учитывать:

Вот дополнительный список сильных и слабых сторон —
Сильные стороны —
Лидеры и менеджеры: способность расставлять приоритеты, навыки планирования, хорошо организованная, многозадачность и принятие на себя ответственности и обязанностей.Способность справляться с неудачами и пытаться учиться на ошибках прошлого.

Обслуживание клиентов, колл-центр и продажи: коммуникативные навыки, терпение, хорошие навыки межличностного общения.

Программисты и НИОКР: быстро обучающийся, которому нравится узнавать новое. Командный игрок, который делится знаниями и идеями с коллегами.

Слабость —
Чувствительный человек: Принимает вещи близко к сердцу и слишком разочаровывается, когда что-то делается неправильно.

Слишком полезно: Переступая границы, помогая товарищам по команде.

Сводка

Интервью — это короткий промежуток времени, проведенный друг с другом, во время которого человек должен решить, подходит ли сотрудник для работы или нет. Чтобы установить это, интервьюер задает несколько вопросов.
Некоторые вопросы довольно просты, и на них можно сразу ответить, а некоторые не так просты и требуют некоторого размышления перед тем, как дать ответ. Хорошим примером этого является вопрос о сильных и слабых сторонах.
Назад к вопросам и ответам на собеседование.

7 причин слабого жима лежа

Бенджамин Франклин гарантировал в жизни две вещи: смерть и налоги. Если бы старый добрый Бен прожил достаточно долго, чтобы войти в современный тренажерный зал, он добавил бы третью уверенность: парни будут жать лежа по понедельникам.

Если собираешься жать лежа, делай это правильно. При правильном выполнении жим лежа поможет вам нарастить твердые грудные мышцы, дельты и трицепсы и обрести огромную силу верхней части тела. Но если вы станете жертвой типичных ошибок, вы закрутите колеса и рискуете сломать себе плечи.(Добавьте до 40 фунтов за 10 недель с программой тренировок «Скамейка, как зверь».)

Как пауэрлифтер, соревнующийся в жиме лежа, я сделал почти все ошибки в книге, пытаясь увеличить вес на штанге. К счастью, большинства этих ошибок можно избежать. Ниже я перечисляю 7 причин, по которым большинство лифтеров не достигают своих целей в жиме лежа.

1. Жим, как культурист

Редко бывает абсолютно правильный или неправильный способ выполнения упражнения, но всегда есть оптимальный способ.Если вы хотите нарастить мышечную массу или просто переместить больше веса, жим, как бодибилдер (локти раздуваются и касаются перекладины рядом с ключицей).

Техника пауэрлифтинга может мгновенно добавить веса к вашему прессу за счет повышения устойчивости, уменьшения расстояния, которое должна пройти штанга, и приведения мышц в нужное положение для выполнения подъема. Попробуйте это:

  • Лягте на скамейку так, чтобы перекладина находилась прямо на уровне глаз.
  • Возьмитесь за перекладину как можно сильнее, как если бы вы пытались сломать ее пополам, руки на кольцах не шире, чем указательные пальцы.
  • Слегка выгните спину и сведите лопатки вместе, как будто пытаетесь засунуть их в задние карманы.
  • Подведите ступни к бедрам, уперитесь подушечками стоп в пол и сожмите ягодицы.
  • Наполните живот воздухом и снимите штангу, потянув за широчайшие, как при выполнении тяги на прямой руке.
  • Потяните штангу вниз чуть ниже линии соска, согнув локти под углом примерно 45 градусов по отношению к туловищу.
  • Сделайте короткую паузу и упирайтесь пятками в землю, когда вы нажимаете назад, чтобы заблокироваться.

Поначалу эта техника покажется странной, но как только вы освоите ее, вы откроете для себя новые силы и мощь.

2. Слабая верхняя часть спины

Верх спины — основа для сильного пресса. В каком доме вы бы предпочли жить — на цементном фундаменте или на куче песка? Как и дом, построенный на непрочном фундаменте, ваша скамейка может развалиться без толстой верхней части спины, которая могла бы ее поддерживать.

Если жим лежа не работает, потратьте несколько недель на укрепление верхней части спины. Выполняйте упражнения, такие как тяги, подтягивания и подтягивания лица, два раза в неделю и делайте становую тягу и рывки не реже одного раза в неделю, пока верхняя часть спины не станет в норме.

3. У вас слабый трицепс

Грудь и плечи отталкивают штангу от груди, но трицепсы завершают подъем. Слабые трицепсы оставляют вас на грани локаута и достижения ваших целей.

Для развития сильных трицепсов вам нужно больше, чем просто отжимания и откаты.Отжимания, отжимания, разгибания черепа и разгибания гантелей могут увеличить объем тыльной стороны рук, чтобы помочь выполнить исходную растяжку движения.

4. Вы слишком часто терпите неудачу

Будьте честны с собой. Когда вы в последний раз терпели неудачу в приседаниях или становой тяге? Наверное, не в последнее время, из-за опасности обезглавить себя или образовать грыжу диска. Но когда вы в последний раз проваливались на скамейке запасных? Наверное, в последний раз, когда ты сидел на скамейке запасных.

По какой-то причине у людей нет проблем с жимом до отказа и даже больше, отрабатывая повторение за повторением, когда их корректировщик срывает штангу с груди.Это как врезаться гоночной машиной в стену и продолжать нажимать на педаль газа — это не поможет тебе ехать быстрее.

Прекращайте каждый подход на одно или два повторения, если технический отказ , когда ваша форма начинает нарушаться. Если ваша цель — скамья побольше, вам редко следует бороться с изнуряющими комплексами, из-за которых вы дрожите в кучу на полу.

Не думайте, что это означает, что вам не следует работать тяжело и тяжело. Просто будьте умны. Например, выполнение 5 подходов по 3 повторения с максимальным количеством повторений 5 — верный способ развить силу без отказа.Самое главное, держите свою форму последовательной; последнее повторение каждого подхода должно выглядеть так же, как первое.

5. Вы не часто занимаетесь скамейкой запасных

Понедельник — день груди, так что тогда жмешь? Только если вы никогда не хотите хорошо жать лежа.

Как и любой другой навык, жим лежа требует много практики. Если бы вы хотели играть на гитаре, как Джими Хендрикс, вы бы практиковались каждый день. Ты бы не играл раз в неделю, пока у тебя не отвалились пальцы. Вы начинаете медленно, оттачиваете свою технику и постепенно улучшаете.Такой же подход нужно применять и при подъеме.

Жим жима дважды в неделю идеально подходит для большинства людей, желающих построить более сильный жим. В один день вы можете набрать вес, а второй день поработать над скоростью или повторениями. Не бойтесь выполнять одну и ту же тренировку дважды в неделю, стремясь каждый раз улучшать скорость и технику штанги.

6. Вы отскакиваете перекладиной от груди

Я удивлен, что жим лежа не сломал больше ребер, чем блиц Рэя Льюиса, как некоторые люди отталкивают штангу от груди.Заманчиво нырнуть и сбросить штангу с груди, чтобы получить импульс на обратном пути, но здесь упускается весь смысл, а именно — тренировать правильные мышцы и практиковать хорошую технику.

Вместо того, чтобы подпрыгивать со штангой, подтяните штангу к груди, как если бы вы выполняли тягу со штангой. Сожмите локти, сожмите лопатки вместе и контролируя тяните штангу вниз. Осторожно коснитесь груди, оставаясь герметичным и сжимая гриф в руках. Опустите пятки вниз и снова нажмите вверх, раздувая локти, когда штанга находится примерно на полпути к локау.

Если вы научитесь «владеть» штангой при спуске вниз, и оставаться в напряжении при прикосновении к груди, то ваша сила нажатия творит чудеса. Избавьтесь от отскока и контролируйте планку.

7. Не используй ноги

Правильная скамья — это фактически упражнение для всего тела. Если вы жмете только верхней частью тела, вы упускаете из виду огромные группы мышц квадрицепсов, ягодиц и подколенных сухожилий. Хорошие жимовики знают, что толчок ног необходим для перемещения большого веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *