При грудном вскармливании можно курить: как влияет на кормление грудничка

Содержание

последствия и советы как бросить

Каждый знает, что курение вредно. Одна сигарета собрала около 4000 отравляющих компонентов, 70 из которых могут вызвать рак. Если кормящая мама курит, то ядовитые вещества вместе с молоком попадают в организм новорожденного.

Никотин всасывается в кровь в течение получаса и затем поступает к ребенку через молоко. Поэтому курение и кормление грудью – несовместимые вещи!

Вредное воздействие никотина

Курение при грудном вскармливании негативно сказывается на качестве молока, на здоровье малыша и мамы. Вредные ферменты в первую очередь сужают сосуды, что не дает приходить грудному молоку в необходимом объеме. Кроме того, падают и темпы прихода молока в женскую грудь.

У курящей мамы молоко будет наделено неприятным привкусом. Так, малыш постепенно привыкает к сигаретному вкусу. Поэтому многие такие дети начинают курить уже в подростковом возрасте.

Никотин быстро распространяется в еще неокрепшем организме новорожденного, в котором начинаются разрушительные процессы. Страдает сердце, дыхательные пути и легкие, пищеварение и другие важные органы. Одновременное грудное вскармливание и курение приводит к необратимым последствиям.

Последствия курения

  1. Объемы молока значительно уменьшаются – при курении молока хватит максимум на полгода;
  2. Молоко теряет витамины, гормоны и полезные ферменты, защитные антитела. Питательность снижается;
  3. Табачный дым часто вызывает у грудничка тошноту, аллергию, спазмы и заболевание дыхательных путей. Ведь вместо кислорода ребенок получает угарный газ, наполненный ядовитыми свойствами;
  4. Процесс восстановления организма будет проходить медленно. Никотин заменяет необходимые вещества, утраченных во время беременности и родов. Из-за курения они не подлежат восстановлению;
  5. Зависимость негативно влияет на эмоциональное состояние и забирает энергию. Мама быстро устает, а малыш больше раздражается и капризничает;
  6. Если мама будет курить весь период кормления, то у малыша может развиться сердечная недостаточность и нарушиться сердечный ритм;
  7. У мамы и малыша могут появиться такие болезни, как аритмия и тахикардия;
  8. Нарушение сна и бессонница;
  9. У ребенка снижается аппетит и теряется вес, замедляется рост и развитие, ухудшается иммунитет;
  10. Аллергия на никотин в 99% случаях – сыпь, воспаления и покраснения, насморк и кашель;
  11. Склонность к заболеваниям легких, возникновение астмы;
  12. Предрасположенность к онкологическим заболеваниям;
  13. Повышается риск внезапной младенческой смерти.

Как уменьшить вред от курения при грудном вскармливании

Курение во время грудного вскармливания наносит непоправимый вред здоровью и развитию ребенка, который несопоставим с “удовольствием” пагубной привычки.

Уменьшить влияние сигарет можно только при полном отказе от курения. Если вы не хотите или не можете бросить курить, то есть вариант перехода на кормление искусственными смесями.

Конечно, грудное молоко всегда предпочтительнее для питания малыша. По мнению некоторых экспертов, выкуривание до пяти сигарет в день не сильно влияет на качество молока. Однако у каждого малыша индивидуальная реакция. В некоторых случаях новорожденные сами отказываются от молока из-за резкого запаха и неприятного привкуса.

Курение и кормление грудью или переход на искусственное питание? Сегодня однозначного ответа нет. Неизвестно, чей иммунитет будет здоровее: ребенка-”искусственника” или вскормленного молоком с никотином.

Если вы не хотите переходить на искусственные смеси, то постарайтесь снизить количество выкуриваемых сигарет. Как уже говорилось ранее, максимально допустимое количество – 5 штук. Курить можно только днем и минимум за 2 часа до кормления.

Не курите в одном помещении с ребенком и во время прогулки рядом с коляской. Сохраняйте временной промежуток между сигаретами в 2-3 часа. Пейте больше жидкости, так как она выводит никотин из организма. Лучше, если это будет питьевая вода или яблочный компот.

Можно ли курить электронные сигареты кормящей маме

Многие курильщики в попытке бросить курить заменяют настоящие сигареты электронными. Электронные сигареты представляют компактные устройства со сменным картриджем, который содержит очищенный никотин, глицерин, воду и ароматизаторы. Такой состав нередко вызывает аллергическую реакцию и другие негативные последствия. Кроме того, следует понимать, что даже безникотиновые электронные сигареты все равно содержат небольшую долю никотина.

Электронный прибор не обжигает гортань и не травмирует слизистую оболочку дыхательных путей, как кальян или обычные сигареты. Он не содержат такие опасные вещества, как смесь оксидов, бензол и различные продукты горения. При использовании таких устройств не желтеют зубы, а руки не пахнут дымом. Кроме того, предметы вокруг не пропитываются дымом, и окружающие люди тоже не страдают от него.

Однако многочисленные медицинские исследования показывают, что они тоже вызывают вред. Количество отравляющего вещества в электронной сигарете больше, чем в обычной! Кроме того, такое устройство не дает привычной “тяжести” от затяжки и не удовлетворяет потребность в никотине. Поэтому в скором времени женщина снова возьмется за сигарету и будет курить чаще, чем при использовании классической табачной продукции.

электронные и обычные сигареты

Электронные сигареты оказывают следующее негативное влияние на маму и малыша:

  • Продолжительное курение вызывает гипертонию, заболевания сердца, сосудов и легких;
  • Содержание ароматизаторов и добавок провоцируют сильное отравление и аллергическую реакцию;
  • У грудничка может наблюдаться потеря аппетита и отказ от грудного молока, замедление роста, умственного и психического развития;
  • Ухудшение лактации и изменение вкуса грудного молока;
  • Нарушение работы пищеварения и усиление коликов;
  • Ухудшение сна у ребенка, нервозность и беспокойство;
  • Усталость и вялость, малая активность, потеря концентрации;
  • Блокировка полезных веществ, минералов и витаминов в составе грудного молока, которые нужны ребенку для полноценного роста и развития;
  • Возникновение аллергии;
  • Развитие астмы и других заболеваний дыхательных путей;
  • Появление заболеваний легких и дыхательных путей;
  • Потеря аппетита и веса;
  • Вызывает головокружения и головную боль, мигрени, снижение концентрации, внимания и ухудшение работоспособности;
  • Не заменяют обычные сигареты, не помогают оперативно бросить курить и полностью избавиться от никотиновой зависимости.

электронные сигареты при лактации

Электронные устройства наносят серьезный вред здоровью и еще более сильный “никотиновый удар”, чем обычные сигареты. Последствия этого вреда, безусловно, сказываются и на организме малыша. Поэтому врачи ни в коем случае не рекомендуют кормящей маме использовать данные устройства или переходить на них, если женщина хочет бросить курить.

Если вы все-таки используете электронные сигареты, внимательно отнеситесь к выбору изделия и жидкости для выпаривателя. Важно, чтобы это были качественные надежные устройства с соответствующим сертификатом ВОЗ. Сегодня на рынке можно встретить много подделок, которые только навредят организму!

Как бросить курить кормящей маме

Курение при грудном вскармливании очень опасно. Если вы не хотите навредить ребенку, чтобы он отставал развитии, болел и тоже пристрастился к этой пагубной привычке, бросайте курить.

Это тяжело, но бросить курить можно. Главное, настроиться психологически и не забывать о здоровье малыша. В современном мире существует масса различных способов, которые помогают прекратить курить. Приведем несколько способов:

  • Составьте список позитивных факторов, которые вы получите при отказе от курения. Экономия денег, улучшение здоровья и т.д.;
  • Составьте список ограничений для себя. Выберите четыре главных пункта, которые старайтесь выполнять. После того, как правила войдут в образ жизни, добавьте еще два правила. Кстати, по мнению экспертов, привыкание возникает через 21 день.
  • Всего лишь три недели понадобиться, чтобы довести полезные действия до автоматизма;
  • Не курите за два часа до еды и не курите натощак. Не курите с утра – оттягивайте прием дозы никотина, как можно дальше;
  • При необходимости покурить займитесь другим делом, которое может полностью вовлечь в процесс;
  • Не носите с собой зажигалку. Если кончились сигареты, не просите закурить;
  • Выкуривайте половину сигареты и не втягивайте дым;
  • Не покупайте больше одной пачки сигарет за раз.
  • Известный метод, когда сигарету заменяют леденцом, семечками или конфеткой. Также можно использовать аптечные средства – антиникотиновый пластырь, специальная жвачка или таблетки. Однако к таким продуктам и препаратам следует относиться очень осторожно. Так как при грудном вскармливании они могут вызвать у малыша аллергию, колики или отравление;
  • Лекарственным препаратам лучше предпочитать народные средства. Например, травяной отвар.

Отвары относят к самому действенному способу. Кроме того, как уже упоминалось, жидкость выведет токсины из организма. Безопасным средством при грудном кормлении станет отвар овса.

Чтобы приготовить такой отвар, одну столовую ложку овсяных зерен или крупы залейте 400 мл теплой воды и уберите в холодильник на 12 часов. после этого, проварите овес 15 минут. Добавьте в раствор ложку ноготков календулы, перелейте в термос и оставьте на 45 минут. Пить такое средство можно только в течение одного дня, так как овес в таком виде склонен быстро портиться.

Надеемся, что хотя бы некоторые способы помогут вам побороться с вредной привычкой. Помните, что курение при лактации убивает вас и вашего малыша.

Список продуктов для кормящей мамы в первый месяц

  • Беременность
    • Развитие плода по неделям
      • 1 триместр
        • Скрининг 1 триместр
        • 1-6 недели
          • 1 неделя
          • 2 неделя
          • 3 неделя
          • 4 неделя
          • 5 неделя
          • 6 неделя
        • 7-12 недели
          • 7 неделя
          • 8 неделя
          • 9 неделя
          • 10 неделя
          • 11 неделя
          • 12 неделя
      • 2 триместр
        • Скрининг 2 триместра
        • 13-18 недели
          • 13 неделя
          • 14 неделя
          • 15 неделя
          • 16 неделя
          • 17 неделя
          • 18 неделя
        • 19-24 недели
          • 19 неделя
          • 20 неделя
          • 21 неделя
          • 22 неделя
          • 23 неделя
          • 24 неделя
      • 3 триместр
        • Скрининг 3 триместра
        • 25-30 недели
          • 25 неделя
          • 26 неделя
          • 27 неделя
          • 28 неделя
          • 29 неделя
          • 30 неделя
        • 31-36 недели
          • 31 неделя
          • 32 неделя
          • 33 неделя
          • 34 неделя
          • 35 неделя
          • 36 неделя
        • 37-39 недели
          • 37 неделя
          • 38 неделя
          • 39 неделя
          • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
    • Как определить беременность
    • Месячные и беременность
    • Вопросы и рекомендации по беременности
    • Выделения при беременности
    • Питание при беременности
    • Осложнения и боли при беременности
    • Прерывание беременности
  • Болезни
    • Грипп Мичиган
    • Рахит у грудничков
    • Кишечная колика
    • Пупочная грыжа
  • Инструкции
    • для детей
      • при ОРВИ
        • Виферон свечи
        • Ибуклин Юниор
        • Синупрет капли
      • при кашле
        • Аскорил сироп
        • Бромгексин таблетки
        • Пантогам сироп
        • Синекод
        • Саб симплекс
        • Эриспирус сироп
        • Эреспал сироп
      • при гриппе
        • Амоксиклав
        • Амиксин
        • Арбидол
        • Панавир
        • Ремантадин
        • Тамифлю
        • Циклоферон
      • жаропонижающие
        • Нурофен детский
        • Панадол сироп
        • Парацетамол сироп
        • Цефекон свечи
      • при болях
        • Плантекс (от коликов)
        • Смекта (от диареи)
        • Энтерол (для кишечника) для детей
        • Эспумизан беби (боли животика)
      • Другие заболевания
        • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
        • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
        • Изофра (риниты и синуситы)
        • Мирамистин (антисептик)
        • Отипакс (отит)
        • Сиалор (ЛОР-заболевания)
    • при беременности и лактации
      • при ОРВИ
        • Анальгин
        • Пиносол
        • Тизин
      • при кашле
        • Биопарокс
        • Гексорал спрей
        • Лизобакт
        • Либексин
        • Сироп Алтея
        • Стодаль
        • Фарингосепт
        • Цикловита
      • при гриппе
        • Арбидол
        • Ацикловир
        • Ремантадин
        • Тамифлю
      • жаропонижающие
        • Ибупрофен
      • при болях
        • Ибупрофен
        • Но-шпа
        • Пенталгин
        • Цитрамон
      • Другие заболевания
        • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
        • Линдинет 20 (противозачаточное)
        • Мастодинон (нарушение менструации)
        • Норколут (гормональный препарат)
        • Полижинакс (противогрибковое)
        • Тироксин (при гипотиреозе)
        • Эстровэл (от женских заболеваний)
        • Ярина (противозачаточное)
    • для взрослых
      • при ОРВИ
        • Амиксин
        • Арбидол
        • Гриппферон
        • Интерферон

можно ли курить его хотя бы изредка

В современном мире людям доступны различные, подчас экзотические способы  расслабиться. Многие находят успокоение в курении кальяна. А молодым мамам «доктор прописал» хотя бы периодически отвлекаться от груза проблем. Но можно ли курить кальян при грудном вскармливании? Подойдет ли этот несколько экстравагантный метод в качестве релаксации кормящим мамам?

Мифы о курении кальяна

Многие люди, раз попробовавшие курить кальян, поддались очарованию этой расслабляющей процедуры. Большинство таких ценителей успокаивают себя мыслью, что кальян — это не сигарета, следовательно, вреда от него меньше.

Компания курит кальянКомпания курит кальянТем не менее, процедура курения специальных кальянных смесей окутана множеством мифов, многие из которых совершенно не соответствуют действительности.

 Миф 1. Кальян, в отличие от сигарет, не вызывает привыкания. Увы, в кальянных смесях  присутствует алкалоид — токсичное вещество, вызывающее привыкание. Частое курение кальяна может вызвать тягу к никотину. Как результат — повышается риск перехода на курение обычных сигарет – чтобы заглушить эту потребность.

Миф 2. Водный фильтр в кальянном устройстве удерживает токсичные вещества, смолы и никотин. Неправда. Ни вода, ни алкоголь, которым периодически заправляют кальян, не считаются полноценными фильтрами. Следовательно, вредные вещества так или иначе попадают в легкие и остальные системы органов.

Миф 3. Состав кальянных смесей гораздо более безопасен, в сравнении с сигаретами. В кальянной смеси также находятся никотин и другие токсичные вещества. По концентрации вредных компонентов такие смеси ничуть не уступают сигаретам, а иногда и опережают их. Информация на коробках со смесями не всегда является достоверной, часть ингредиентов может попросту не указываться. Кроме того, состав часто обозначен на иностранном языке, что затрудняет получение достоверной информации о наличии или отсутствии токсинов.

Миф 4. Курение кальяна гораздо реже вызывает рак легких. По количеству компонентов в составе кальянный табак гораздо проще сигаретного. Однако не стоит забывать, что угли в кальяне нагреваются до колоссальной температуры — 500-600 градусов. В таких случаях происходит выделение ключевого компонента всех сгораемых веществ — бензапирена. Этот сильнейший канцероген очень опасен для человека и способен накапливаться в организме. Бензапирен может вызвать мутации ДНК, которые впоследствии передаются потомкам.

Миф 5. Так как в кальянных мундштуки одноразовые, заразиться через кальян инфекцией невозможно. Как показывают эксперименты (смотри видео ниже), в кальянной трубке «застревают» стафилококки, грибки и другие небезопасные микроорганизмы. Поэтому через кальян легко подхватить серьезное заболевание.

Наивно полагать, что просто находясь в кальянной, но не участвуя во всеобщем развлечении, можно обезопасить себя от его вредного действия. Так называемое пассивное курение так же вредно, как и активное. Поскольку помещение пропитывается дымом от табака и углей, который вдыхают все присутствующие. Следовательно, токсичные вещества попадают в каждый организм.

Можно ли курить кальян при грудном вскармливании

И все же — совместимы ли кальян и гв? Ведь некоторые мамы не находили ничего плохого в этом развлечении до наступления беременности. Что изменилось в этом плане с рождением ребенка и началом кормления его грудью?

Воздействие на маму

Можно ли курить кальян кормящей маме? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно представлять себе, как он действует на организм кормящей мамы. Так, вещества, входящие в состав смесей для кальяна, способны вызвать в женском организме следующие реакции:

  • Нарушения работы ЖКТ: угнетение работы слюнных желез и повышение двигательной активности желудка.
  • Сбои в работе дыхательной системы: процесс вдыхания воздуха сначала ускоряется, а потом замедляется по причине угнетения бронхиальных желез.
  • Сложности в функционировании сердечно-сосудистой системы: повышение показателей артериального давления, замедляется и резко увеличивается частота сокращений сердца.
  • Нарушения в работе нервной системы: тремор рук, при передозировке — судороги, краткие процессы возбуждения чередуются с продолжительным торможением, в некоторых случаях наблюдается тошнота и рвота.

состав кальянной смесисостав кальянной смесиСоставляющие кальянных смесей влияют на количество молока. Происходит это потому, что токсичные вещества подавляют выработку гормона пролактина, отвечающего за поступление грудного молока. Таким образом, частое курение может привести к преждевременному завершению лактации.

Кормящей маме, как впрочем, и некормящей, не следует сочетать курение с употреблением спиртных напитков. Такая комбинация может вызвать тяжелые последствия в виде головокружения, головных болей и даже тяжелой интоксикации.

Как видим, влияние кальяна, а именно продуктов горения его смесей, очень сильное и очень негативное. Но это было бы не так страшно, ведь взрослый человек сам в ответе за состояние своего организма. Опасность потребления кальяна состоит в его возможном воздействии на организм младенца.

 Воздействие на ребенка

Все питательные вещества, как необходимые, так и вредные, поступают в организм малыша от мамы во время грудного вскармливания. Стоит ли удивляться, что после курения качество молока существенно снижается. Так, кормление грудью после выкуривания кальяна может привести к следующим последствиям:

  • проблемы с засыпанием, беспокойство и нервозность;
  • потеря аппетита, попытки отказаться от груди;
  • повышенная капризность, частая смена настроений;
  • низкая активность, усталость, состояние вялости;
  • болезненные ощущения в желудке и кишечнике, колики, метеоризм, вздутие;
  • отравление;
  • сбои в работе пищеварительной системы;
  • возникновение аллергических проявлений;
  • замедление роста;
  • потеря в весе;
  • развитие заболеваний легких и дыхательных путей.

малыш расстроенмалыш расстроенНаучно доказано, что развитие ребенка также напрямую связано с качеством материнского молока. Так, дети курящих кальян и сигареты матерей существенно отстают в развитии от сверстников. В отдельных случаях у ребенка могут развиться тяжелые состояния в виде олигофрении. Естественно, речь идет только о регулярном потреблении. Если вы один-два раза позволили себе поход в кальянную, это не значит, что ваш малыш обречен на слабоумие. Важно, чтобы это развлечение не вошло в привычку.

Учитывая вышеперечисленные проблемы детского организма, становится понятно, что курить кальян при гв — значит наносить вред организму своего ребенка. Это очень опасно для формирующихся органов и систем крохи.

Курить или не курить в период кормления грудью— индивидуальный выбор конкретной мамы. Стоит лишь помнить, что безопасного вида табака на свете не существует. Кроме того, вредные вещества, поступившие в организм с табаком и дымом, окончательно выведутся лишь спустя трое суток. За это время токсины с большой долей вероятности поступят в организм малыша с материнским молоком.

Голодная смерть не грозит: список продуктов, которые разрешены при грудном вскармливании

Питание при ГВ – животрепещущий вопрос. Неудивительно, что информации на эту тему огромное количество и еще маленькая тележка. Потеряться в ней проще простого. Краткое резюме о том, что можно есть кормящей маме, поможет немного упорядочить хаос в голове, выстроить внятную систему и составить правильное меню.

Принципы питания при грудном вскармливании

Идеальное питание кормящей мамы обеспечивает ее саму и ребенка всем необходимым для восстановления и развития.

кормящая есткормящая естОно соответствует нескольким основополагающим принципам:

  • разнообразие и сбалансированность. Рацион кормящей мамы дает полный набор витаминов, органических кислот, полезных веществ, микроэлементов. Поэтому в меню в входят рыба, разное мясо, свежие и переработанные овощи и фрукты, крупы, супы и бульоны, молоко, кисломолочные продукты. Совершенно исключены любые диеты, направленные на похудение. Это аукнется серьезными последствиями как для самой мамы, так и для ее малыша;
  • часто и понемногу. Режим питания кормящей матери — это пять приемов пищи – три основных и два перекуса. Нельзя допускать недоедания, но и переедать тоже вредно. Злоупотребление скажется не только на фигуре, но и на самочувствии. От него нарушаются пищеварения и стул у мамы, а у крохи появляются колики и вздутие. Кроме того, даже самые безопасные и не аллергенные продукты в большом количестве провоцируют неприятную реакцию у новорожденных;
  • после рождения малыша маме стоит отказаться от жареных блюд, акцент делается на тушении, варке, готовке на пару. Также под запретом оказываются консервы, соления, полуфабрикаты и, безусловно, алкоголь в любом виде. А еще – все продукты, считающиеся аллергенами. О них забудьте как минимум на первый месяц, затем, если склонности к аллергии в семье нет, можно по чуть-чуть пробовать;
  • вводить новые продукты при ГВ можно строго по одному, отслеживая реакцию ребенка 2-3 дня. Если за это время нарушений стула или сыпи не было, постепенно увеличивайте дозировку. Если здоровье ухудшилось, продукт откладывают на месяц.

Правильное питание при грудном вскармливании включает соблюдение питьевого режима. Женщине нельзя допускать обезвоживания, поэтому в сутки она должна употреблять не меньше 2-2,5 л жидкости.

Доктор Комаровский уверен, что для собственного спокойствия, хорошего настроения и здоровья кормящей маме можно есть все! Но только в меру и без фанатизма. Отказ от полноценного питания, строгие ограничения и недоедание, конечно, придают маме ауру легкого героизма, но совершенно не способствуют нормальной лактации.

Поэтому доктор уверен: если маме чего-нибудь хочется, но она сомневается, как примет это малыш, стоит провести разведку – съесть небольшую порцию и наблюдать, что будет. Возможно, страхи были беспочвенны, и мама может стать счастливее на одну конфету. Разнообразное питание – ключ к здоровому и полноценному развитию грудного ребенка. Ведь только оно обеспечит оптимальный набор витаминов, элементов и минералов, а также хорошее настроение мамы.

Список продуктов для кормящей мамы

Впрочем, даже из разрешенных пунктов вполне можно составить вкусное и разнообразное меню при ГВ. Особенно строгие требования к диете при грудном вскармливании выдвигаются только в первые 3-4 недели жизни малыша, а затем допускаются послабления. Главное, помнить, что диета для кормящих мам должна быть гипоаллергенной, а не для похудения! Ограничивать себя в жирах и углеводах очень вредно, в первую очередь, для развития малыша.

Очень важно при лактации найти золотую середину в питании, чтобы и кушалось вкусно, и не пускаться «во все тяжкие». Поможет нащупать ее список продуктов при грудном вскармливании.

 Фрукты, овощи и ягоды

овощиовощиОчень важны для меню кормящей мамы, ведь они служат источником витаминов, глюкозы, клетчатки. Но, как водится, есть и обратная сторона медали. Кушать овощи, фрукты и ягоды во время кормления грудью нужно очень и очень осторожно, постепенно вводить в рацион по одному и наблюдать за крохой.

Красные, оранжевые фрукты, овощи и ягоды, вызывающие аллергическую реакцию у многих малышей, лучше отложить до 3-4 месяцев. А если в семье есть склонность к аллергии, то еще дальше – до полугода или старше.

Начинать лучше с плодов зеленого цвета – в этом смысле для кормящей мамы хорошо подходят яблоко, груша, белая смородина. Если хочется перестраховаться, то можно предварительно обеспечить им термообработку. Яблоки – запечь, из груш и ягод наварить компотов, из кабачков – напечь котлет на пару. Совершенно спокойно сырые ягоды, фрукты и овощи можно кушать после трех месяцев, а свежевыжатые соки пить даже раньше, как только крохе исполнится месяц.

Крупы и хлеб

крупы и хлебкрупы и хлебВ рацион кормящей мамы обязательно должны входить крупы. Они довольно сытные и помогают наладить пищеварение. Начинать лучше с каш на воде, постепенно переходя на молочные. По принципам гипоаллергенной диеты белые крупы (рис и манка) вводят гораздо позже «коричневых» — пшена, овсянки, гречки.

Белый хлеб и выпечку из рациона лучше временно исключить – они тяжеловаты для крохи. А вот темный хлеб, особенно с различными добавками – отрубями, тмином  – будет полезен. Хотя и им не увлекайтесь, так как он вызывает газообразование.

Молочные и кисломолочные продукты

молочкамолочкаВ мамино меню при грудном вскармливании обязательно входят кисломолочные продукты. Ряженка и кефир полезны для лактации, творог помогает восстановить запасы кальция. Кормящим мамам выбирают нежирные продукты, без фруктовых добавок, ароматизаторов и красителей. Кстати, совсем обезжиренные продукты тоже есть не стоит, оптимальная жирность составляет 2,5% для молока и 5-9% для творога.

Кисломолочные и молочные продукты нужно есть только в свежем виде. Всю сомнительную и просроченную молочку выбрасываем. Коровье молоко в рацион лучше вводить через 3-4 месяца после рождения. Или не пить его вообще, если мама не любит. До 3 месяцев можно добавлять молоко в каши.

 Мясо и птица

Правильное питание на ГВ требует внимательного подхода к выбору мяса. Исключать его совсем  нельзя, поскольку это источник необходимых аминокислот.

Отдавать предпочтение стоит постному варианту, поскольку жирные сорта мяса оказывают на ЖКТ большую нагрузку даже у взрослых людей, что уж говорить про грудничка. Для меню мамы хорошо подходит филе курицы, индейки, говядина, телятина, кролик и нежирная свинина. Можно обратить внимание на субпродукты. Они богаты полезными веществами и белком, но при этом гораздо диетичнее, чем мясо.

Рыба

мясо и рыбамясо и рыбаКормящей маме полезно кушать любую морскую и речную рыбу. Отказаться следует только от жирной, копченой или соленой. Вводят в рацион ее постепенно, доводя до 300-500 граммов в неделю. Лучше всего готовить на пару или отваривать, можно запекать или тушить с овощами. Самыми низкоаллергенными считаются белые виды – минтай, треска и другие. Лосось и семга очень полезны, на часто вызывают аллергическую реакцию у ребенка. Их пробовать можно, но осторожно.

Также не вписываются в режим питания кормящей женщины раки, крабы, икра, морепродукты и крабовые палочки. От них на первое время лучше совсем отказаться.

Яйца

яйцаяйцаКуриные и перепелиные яйца также нужны в рационе кормящей матери. Они богаты аминокислотами и витамином Е, кальцием и другими необходимыми женщине и ее малышу питательными веществами. Перепелиные считаются более ценными и менее аллергенными.

Поскольку куриные яйца – сильный аллерген, употребляют их умеренно, не больше 2-4 штук в неделю. А перепелиных – не больше 8. При этом нужно внимательно следить за реакцией крохи, чтобы сразу, при первых признаках аллергии, убрать этот продукт.

Масло и жиры

Маме можно есть при грудном вскармливании и растительное, и сливочное масло. Растительное масло любое – оливковое, льняное, подсолнечное. Лучше выбирать нерафинированные варианты. Сливочное масло и сливочные сорта маргарина можно кушать в ограниченном количестве. Они тяжеловаты для печени и поджелудочной железы.

По этой же причине в меню не вводят сало, жирные сорта мяса и рыбы. При кормлении грудным молоком они могут осложнить жизнь малышу, поскольку довольно тяжело перевариваются даже взрослыми из-за большого количества насыщенных жирных кислот.

Сладости

сластисластиВообще сладости – довольно расплывчатое понятие. Нельзя есть кормящей маме кондитерские изделия, покупные варенья и джемы, глазированное мороженое, в которых много красителей, ароматизаторов, консервантов и прочей химии.

Можно употреблять сухие галеты, печенье, пастилу, зефир и мармелад.  Разрешен по чуть-чуть горький шоколад и мороженое без добавок – в небольших количествах, если нет признаков аллергии. Также заменить конфетку в меню кормящей мамы могут сладкие сухофрукты – изюм, курага, чернослив, домашняя выпечка с небольшим количеством сахара, овсяное печенье.


Читайте статьи про чернослив и другие сухофрукты при ГВ, изюм для кормящей мамы и о том, можно ли при кормлении сахар.


Вот сборная таблица разрешенных и запрещенных продуктов при ГВ. Имейте в виду, что универсального списка для кормящих мам быть не может. Кто-то из малышей спокойно переносит креветки, но его пучит от яблок. Или выдает реакцию на безобидный крыжовник, но зато мама спокойно ест клубнику. Так что не воспринимайте эту таблицу как истину в последней инстанции, даже если вы перфекционистка и решили делать все «по науке».

таблицатаблица

Примерное дневное меню кормящей мамы

Составляя примерное меню для кормящей мамы на первые месяцы после рождения малыша, нужно учитывать два фактора – питание должно быть разнообразным, а общая калорийность всех блюд за день должна составлять не меньше 2000 ккал. (а лучше 2500-3000).

Питаться кормящей маме нужно разнообразно, об этом уже много раз говорили. Но это действительно очень важно, так как все необходимое для полноценного развития малыш получает из маминого рациона, пусть и опосредованно.

Несколько примеров рациона на день:

  • Завтрак.
    • омлет с тертым сыром (не острым и без плесени), кусок зернового хлеба и чай с молоком;
    • запеканка из творога с домашним джемом, тосты, чай с молоком;
    • каша на воде (овсяная, пшенная, гречневая) с фруктами и ложкой меда, половина яблока, какао.
  • Обед.
    • суп-пюре сырный, с гренками, вареная картошка с селедкой, чашка зеленого чая.
    • винегрет, бульон из курицы с сухариками, тефтельки из подходящего мясного фарша, овощное рагу в пароварке, сок (яблочный или из других фруктов).
    • овощной салат, щи без зажарки, картофельная запеканка с фаршем, узвар, несколько ломтей хлеба.
  • Полдник.
    • 2-3 сырника;
    • тост (хлеб из отрубей) с тунцом и зеленью;
    • фруктовый салат (яблоки, персики, груши, овсяные хлопья), в качестве заправки – натуральный йогурт без добавок.
  • Ужин.
    • ленивые вареники со сметаной, чай с молоком;
    • тефтели на пару, запеченная брокколи с сыром, зеленый чай с ломтиком лимона;
    • запеченная в фольге треска с овощным гарниром, гречка, компот.

Конечно, это лишь примерные варианты. Мама может сама подбирать блюда по своему вкусу или исходя из доступных продуктов.

Питьевой режим во время лактации

Очень много говорилось о том, что маме необходимо соблюдать питьевой режим. Конечно, питье не влияет на количество молока, но постоянное обезвоживание провоцирует снижение его выработки.

В день кормящей маме необходимо употреблять не меньше 2-2,5 литров жидкости – точное количество зависит от веса и уровня физической нагрузки. При этом следует учитывать, что из указанного объема чистая вода составляет около половины, все остальное приходится на чай, сок, компоты, супы и бульоны. Заставлять себя пить не нужно, но и игнорировать жажду также нельзя.

Питание мамы – очень спорный и обсуждаемый вопрос. Впадать в крайности в любом случае не стоит, нужно постараться нащупать золотую середину – питаться разнообразно, полезно, в свое удовольствие, но при этом с учетом интересов малыша.

как влияет никотин на грудное молоко?

Идеальным питанием для ребенка в первом полугодии жизни является грудное молоко – это утверждение ВОЗ актуально даже в том случае, когда кормящая мама курит. Если у женщины вырабатывается молоко, но она не находит в себе сил отказаться от вредной привычки, не стоит переводить ребенка на адаптированную смесь. Тем не менее, курение при грудном вскармливании является фактором, который негативно влияет на лактацию. Рассмотрим основные рекомендации врачей, касающиеся сведения к минимуму вреда от никотиновой зависимости мамы.

Мама кормит ребенкаМама кормит ребенка Молоко мамы, даже курящей, для малыша является наиболее полноценным источником питания. Тем не менее, никотин негативно воздействует на лактацию и на состояние организма ребенка

Важность сохранения грудного кормления

Почему не стоит прекращать лактацию (см. также: полезные продукты, повышающие лактацию грудного молока)? В большинстве случаев курение при беременности отрицательно сказывается на ее течении. У женщин, страдающих от этой пагубной привычки, зачастую происходят преждевременные роды, а малыши появляются на свет болезненными. В этом случае грудное молоко выполняет функцию натурального лекарства, обеспечивающего полноценное развитие крохи и укрепление его иммунитета.

Безусловно, сигареты или кальян приносят определенный вред и матери, и новорожденному, однако перевод на искусственное вскармливание не является панацеей. Адаптированная смесь, путь даже самая качественная, является менее полезной, чем материнское молоко.

Распространенные заблуждения о влиянии курения на лактацию

Существует несколько мифов, в которые верят многие курящие мамы, утешая себя, что никотиновая зависимость не отражается на самочувствии малыша:

  1. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, нейтрализуются молоком. Неправда. Когда ребенок прикладывается к груди курящей женщины, в его организм проникают все те же яды, которые содержатся в крови матери. Дополнительную «дозу» табака кроха получает путем вдыхания воздуха, насыщенного дымом, если мама осуществляет курение в комнате. Также он передается малышу при прикосновении к его кожным покровам немытыми руками.
  2. Попадая в организм матери, никотин расщепляется и не влияет на грудничка. Неправда. Он полностью проникает в молоко и приносит вред ребенку.
  3. Объем молока не уменьшается, если мама курит. Неправда. Табак негативно отражается на уровне лактации. Никотин угнетает активность пролактина – гормона, отвечающего за образование молока. Его количество снижается минимум на 25%. Гормональный фон, обеспечивающий достаточный уровень лактации, формируется в первые месяцы. Если в этот период женщина курит, подавление выработки молока заметно особенно сильно.
  4. Табак не влияет на характеристики грудного молока. Неправда. Из-за ядов оно приобретает специфический привкус и неприятный запах. Во многих случаях по этой причине младенцы отказываются от груди.

Еще один миф касается кальяна. Многие относятся к нему как к безобидному способу провести время и расслабиться. Исследования показывают, что при курении кальяна в бронхи попадает больше дыма, чем от сигарет. Следовательно, для кормящих мам кальян не является безопасной альтернативой.

Женщина курит кальян Многие современные женщины увлекаются кальяном как более безобидным вариантом курения. На практике же кальян для кормящей мамы может оказаться еще более вредным из-за обилия дыма

Опасность курения для ребенка

Никотин является ядом, особенно токсичен он по отношению к нервным волокнам и тканям сердца. Попадая в кровь взрослого человека, он провоцирует спазм сосудов. В случае присутствия никотина в материнском молоке, на организм грудничка он воздействует аналогичным образом.

Основные последствия никотиновой зависимости кормящей мамы для ребенка:
(см. также: как можно похудеть кормящей маме?)

  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • метеочувствительность;
  • повышенная нервная возбудимость, проявляющаяся в плохом сне, капризности, плаксивости;
  • ухудшение функционирования ЖКТ из-за изменения моторики кишечника под влиянием токсинов – острые приступы кишечных колик, снижение аппетита, плохой набор веса, частые срыгивания;
  • повышение риска возникновения синдрома внезапной детской смертности – он увеличивается в 5 раз, когда курят оба родителя, в 3 раза – в случае зависимости женщины;
  • общее ослабление защитных сил организма – дети часто болеют ОРВИ;
  • отставание в физическом и психическом развитии, особенно если мама курила во время беременности, – малыши позже осваивают навык хождения, с опозданием начинают разговаривать, отстают от сверстников в школе.

Женщина курит кальян

Курение не только наносит прямой вред здоровью грудничка. В 85% случаев в пубертатный период подросший ребенок сам приобщается к этой вредной привычке – это объясняется формированием устойчивого стереотипа поведения.

через сколько выводится из организма

Реклама кальяна озвучивает, что он более безопасный, чем курение сигарет. Но большинство врачей готовы с этим поспорить. Многие матери не хотят отказываться от своих привычек ни во время беременности, ни после родов, забывая, что при этом от них зависит абсолютно беззащитный младенец. Поэтому кальян при грудном вскармливании нежелателен. Но стоит разобраться, запрещен ли он совсем.

Что такое кальян

Конечно, те, кто постоянно курит кальян знает, что это, и как он устроен. Этот прибор состоит из сосуда, чаши на нем, отходящих от него трубок с мундштуком на конце. В сам сосуд заливают воду, проходя через которую пары табака очищаются.

Кальян пришел к нам из Индии, где был придуман еще в 13-14 веке. Оттуда он распространился по всем арабским и мусульманским странам. Особенно он полюбился в Турции. При большем распространении чаши и сосуды начали изготавливать из серебра, золота и других драгоценных металлов и украшать камнями и узорами. Также возможны изделия из ароматных сортов древесины. Мундштук тоже делают из различных пород деревьев и металла.

В Европу и, в частности, в Россию данное увлечение пришло в период распространения восточной культуры. Сейчас это все так же модно. С ним любят расслабляться в компании и даже приобретают для индивидуального домашнего употребления. Для большего наслаждения процессом применяют различные ароматизированные табачные смеси (яблоко, апельсин и т. д.). В молодежных тусовках часто вместо табака кладут коноплю, что является очень нехорошим признаком.

Вред для здоровья

Хотя все любители данного вида курения и считают его безвредным, есть множество доказанных фактов, что это не так.

  1. Самое главное, что данный процесс длительный. Он длится от 40 минут и более. И хотя его считают безвреднее сигарет, но при этом сигареты выкуривают за 5 минут. Поэтому воздействие дымов сгоревшего табака воздействует на легкие более длительное время.
  2. Пары из кальяна за счет содержащихся в них смол более липкие и плотнее оседают на легких, тем самым хуже выводятся впоследствии. К тому же вдыхается дым в большем объеме, обволакивая легкие полностью.
  3. При курении этим способом в организме оседает большое количество солей тяжелых металлов и мышьяка.
  4. Кальян обычно используют компанией, что означает многократное использование мундштука различными людьми. Из-за этого происходит обмен слюной. Это может привести к различным инфекционным (ОРЗ, ОРВИ) и вирусными заболеваниями, в том числе герпесу.
  5. Даже при минимальном вреде кальянокурения от него происходит зависимость. Это та же никотиновая зависимость, что и при табакокурении.

Итак, основные риски:

  • табак и смолы: за счет длительности курения 1 порция кальяна равнозначна 100 обычным сигаретам;
  • общий мундштук: возможен риск заражения различными инфекциями через слюну;
  • состав: смеси для кальяна могут иметь неизвестный состав с добавлением, в том числе наркотических и прочих вредных веществ.

Не надо думать, что перечисленные недостатки есть только у тех, кто часто курит кальян. Те, кто увлекается этим изредка, также в зоне риска. Ведь длительность процесса отрицательно сказывается на здоровье любого человека.

Польза сравнительно с табакокурением

При всех указанных недостатках, есть у такого вида курения и немного пользы. Курение кальяна имеет расслабляющий и снимающий стресс эффект. Если в смесь добавляют различные эфирные масла, то это имеет эффект ингаляции. Также не надо забывать, что курение кальяна – это целая церемония. Для его приготовления необходимо сделать множество действий. И курят его с компанией, что способствует общению, которого часто не хватает маме в декрете. Поэтому его и хочется употребить и хорошенько «оторваться».

Вред для здоровья малыша

Особенную опасность представляет курение, пока идет грудное вскармливание. Вредные производные проникают в кровь матери, а впоследствии и в молоко.

То есть малыш употребляет их при кормлении. Тем самым он получает хоть и меньшую долю токсичных веществ, но излишнюю для его организма. Поэтому это может вызвать следующие последствия:

  1. Привести к большей частоте заболеваний дыхательной системы. В особенности это увеличивает возможность такого страшного и опасного заболевания, как рак легких.
  2. Еще одна опасность – это возможность развития астмы.
  3. Часто у курильщиков дети очень аллергенные. И выражается это не только в виде пищевой аллергии, но также в реакции на цветение и животных.
  4. Даже если вы не курите при ребенке, а только кормите его грудью, это вызывает никотиновую зависимость у него.
  5. Такие младенцы более раздражительные, чаще плачут, нервная система развивается запоздало. Кроме того, возможно отставание в общем развитии.
  6. Часто груднички отказываются сосать грудь покурившей матери. Им не нравится вкус и запах молока. Но бывает и наоборот, если мать курила кальян во время беременности и с самого начала ГВ, ему становится необходима периодическая доза никотина.
  7. Колики у таких детей наблюдаются чаще, и они мучают малыша более длительное время.
  8. Такие дети гораздо чаще болеют, так как у них снижен иммунитет. За счет того, что организм ребёнка устает постоянно бороться с вредными веществами от курения, его иммунная система очень сильно ослабевает.

Молодая женщина в кампании друзей курит кальян

Как уменьшить влияние курения кальяна на организм младенца

Если при всем вышеуказанном кормящую мать все-таки не заинтересовал вопрос, можно ли курить кальян при грудном вскармливании, то стоит узнать, как снизить негативное влияние на организм малыша.

  1. Самое главное — ни в коем случае нельзя курить при ребенке. Лучше всего это делать в специальных заведениях — кальянных. Таким образом, малыш не будет вдыхать пары продуктов горения табака. Этим вы убережете малыша от «пассивного курения».
  2. Временной промежуток между курением и кормлением должен составлять не менее 2 часов. Поэтому лучше всего заранее сцедить молоко и им покормить малютку. Заменять грудное молоко на смесь нет необходимости. Но это лишь в том случае, если вы не курите подобным образом ежедневно.
  3. Выделять время на курение не более 30 минут и не чаще одного раза в неделю. При этом делать это в хорошо проветриваемом помещении или на природе, чтобы и от вас не было столь яркого запаха.
  4. При курении использовать только качественные уголь и табачные смеси. В России нет регламентированных допусков на эти товары. Поэтому завоз контрафактных продуктов может грозить не только здоровью и жизни грудничка, но и матери.
  5. Выпивать как можно больше воды. Она будет выводить вредные вещества из организма хотя бы в небольшом количестве.

Конечно, не всегда хочется отказываться от того, к чему привыкли за долгие годы. Но при этом не стоит забывать, что в данный момент от вас зависит здоровье и будущее вашего ребенка. Многие из-за своих пристрастий пытаются отказаться от грудного вскармливания, заменив его на искусственные смеси. Но ведь кормление грудью длится не столь долго, и это время можно пережить без вредных привычек.

Материнское молоко необходимо ребенку. Полноценно его ничто не заменит.

Многие курят для того, чтобы расслабиться. Поэтому стоит подумать, можно ли кальян заменить тем, что расслабит не хуже. Это может быть поход в спа-салон, шоппинг, тихий романтический вечер с любимым мужем, поездка на отдых и многое другое.

Влияние курения, алкоголя и лекарств на грудное вскармливание

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о влиянии курения, алкоголя и лекарств на грудное вскармливание?

Курение, алкоголь и лекарства могут повлиять на грудное вскармливание. Вредные вещества могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко.Узнайте о том, как они влияют на грудное вскармливание, чтобы вы могли безопасно кормить ребенка грудью.

Что мне нужно знать о курении и грудном вскармливании?

Кормящие матери не должны курить. Никотин попадает в грудное молоко. Ваш ребенок подвергается воздействию этих химикатов при грудном вскармливании и вдыхании сигаретного дыма. Курение также может уменьшить количество вырабатываемого вами грудного молока. Не используйте электронные сигареты или бездымный табак вместо сигарет или для того, чтобы помочь вам бросить курить.Они по-прежнему содержат никотин. Обратитесь к своему врачу за информацией, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи для отказа от курения.

Как уменьшить вредное воздействие курения во время кормления грудью?

Если вы решите курить, лучше всего кормить ребенка грудью. Грудное вскармливание может помочь защитить вашего ребенка от проблем с дыханием и СВДС. Вы можете уменьшить последствия курения, выполнив следующие действия:

  • Не курите и не используйте электронные сигареты в доме. Выйти на улицу.Не позволяйте другим курить или использовать электронные сигареты в вашем доме.
  • Дождитесь закуривания до окончания кормления грудью. Содержание вредных химических веществ в грудном молоке уменьшается примерно через 1 час после того, как вы бросили курить.

Что мне нужно знать об алкоголе и грудном вскармливании?

Алкоголь попадает из кровотока в грудное молоко. Максимальное количество алкоголя в грудном молоке наблюдается через 60–90 минут после приема алкоголя во время еды. Алкоголь влияет на вкус грудного молока и может привести к тому, что ребенок будет пить меньше обычного.Регулярное или большое употребление алкоголя также может снизить количество молока. Алкоголь также может повлиять на сон вашего ребенка.

Как уменьшить вредное воздействие алкоголя во время кормления грудью?

Если вы планируете употреблять алкоголь, сначала покормите ребенка грудью. Подождите не менее 2 часов после питья, прежде чем снова кормить грудью. Это позволит вашему организму избавиться от алкоголя, и количество в вашем грудном молоке уменьшится. Если вы злоупотребляете алкоголем, вы не сможете кормить грудью.Злоупотребление алкоголем — это когда вы пьете слишком много алкоголя или пьете слишком часто. Поговорите со своим врачом о потреблении алкоголя во время кормления грудью.

Что мне нужно знать о лекарствах и грудном вскармливании?

  • Некоторые лекарства могут попасть в грудное молоко и повлиять на вашего ребенка. Некоторые лекарства могут уменьшить количество молока, вызвать у ребенка сильную сонливость или иным образом повлиять на него. Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые без рецепта.Скажите ему или ей, как часто и в каком количестве вы принимаете лекарства. При необходимости ваш лечащий врач обычно может порекомендовать другие безопасные лекарства.
  • Лекарства, используемые во время схваток и родоразрешения, могут повлиять на грудное вскармливание. У вашего ребенка могут быть проблемы с захватом вашей груди в течение первых 24 часов, если вы принимали анестезию или лекарства для уменьшения боли. Чтобы помочь ребенку кормить грудью, держите его или ее ближе к себе, чтобы его кожа касалась вашей. Вам также может понадобиться сцеживать молоко, чтобы кормить ребенка.Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о сцеживании молока.
  • Поговорите со своим врачом, если вы хотите принять противозачаточные таблетки. Как правило, противозачаточные таблетки не действуют на грудного ребенка. Некоторые виды таблеток содержат высокие дозы эстрогена. Это может уменьшить количество молока. Спросите своего врача о типах, не содержащих эстроген. Вы также можете использовать другие противозачаточные средства, например презерватив, диафрагму или шейный колпачок.

Как уменьшить действие лекарств во время кормления грудью?

  • Возможно, вам придется прекратить грудное вскармливание, пока вы принимаете определенные лекарства. Возможно, вам придется сцеживать молоко и слить его во время приема определенных лекарств. Вам может потребоваться это сделать, если вы в течение короткого времени принимаете лекарства, которые могут нанести вред вашему ребенку. Это поможет вашей груди вырабатывать молоко до тех пор, пока вы снова не сможете кормить грудью. Если возможно, кормите ребенка хранящимся грудным молоком, пока ваш лечащий врач не сообщит вам, что снова можно кормить грудью. В редких случаях вам может потребоваться полностью прекратить грудное вскармливание, если вам необходимо принимать определенные лекарства в течение длительного периода времени.Вы можете кормить ребенка грудным молоком из запаса, грудным молоком из банка донорского молока или детской смесью из бутылочки.
  • Попросите вашего поставщика медицинских услуг ограничить количество лекарств. Возможно, вам придется принимать некоторые лекарства во время кормления грудью. Если возможно, примите самую низкую дозу в течение как можно более короткого времени. Попробуйте принимать лекарства короткого действия. Например, некоторые лекарства от аллергии и простуды бывают короткого и длительного действия. Формы короткого действия означают, что они остаются в вашем теле на короткое время.
  • Время лекарства в соответствии с потребностями грудного вскармливания вашего ребенка. Принимайте лекарства короткого действия сразу после кормления грудью. Принимайте лекарства пролонгированного действия прямо перед тем, как ваш ребенок будет спать дольше всего. Такое время приема лекарств повысит вероятность того, что лекарство выйдет из вашего тела до следующего сеанса кормления ребенка грудью.

Что мне нужно знать о запрещенных наркотиках и грудном вскармливании?

  • Не кормите , а грудью, если вы употребляете запрещенные препараты.Незаконные препараты попадают из вашей крови в грудное молоко и вредны для здоровья вашего ребенка. Некоторыми примерами запрещенных наркотиков являются кокаин, героин, ЛСД, метамфетамин (мет) и фенциклидин (PCP).
  • Влияние марихуаны на грудное молоко и грудного ребенка неизвестно. По этой причине безопаснее всего вообще не употреблять марихуану во время кормления грудью. Это не безопаснее есть или пить марихуану, чем курить. Если вы употребляете лекарственную марихуану, проконсультируйтесь со своим врачом.Он или она может порекомендовать другие лекарства для использования, пока ваш ребенок не перестанет кормить грудью. Если вы употребляете лекарственную марихуану от боли, ваш врач может порекомендовать способы облегчить боль без лекарств.

Куда я могу обратиться за поддержкой и дополнительной информацией?

  • Американская педиатрическая академия
    345 Park Boulevard
    Itasca, IL 60143
    Телефон: 1-800-433-9016
    Адрес в Интернете: http://www.aap.org
  • La Leche League International
    957 North Plum Grove Road
    Schaumburg, IL 60173
    Телефон: 1-847-519-7730
    Телефон: 1-800-525-3243
    Адрес в Интернете: http: // www.lalecheleague.org

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

  • У вашего ребенка проблемы с дыханием, он кажется более сонным, чем обычно, или плохо кормит грудью.
  • Ваш ребенок мерзнет, ​​дрожит, его кожа выглядит синей или бледной.
  • У вашего ребенка есть признаки обезвоживания, такие как запавшие глаза, сухая кожа, учащенное дыхание или мало или совсем нет мокрых подгузников.

Когда мне следует позвонить детскому врачу?

  • Вашему ребенку 4 дня или больше, и он носит менее 6 влажных подгузников в день.
  • Вашему ребенку 4 дня или больше, и он имеет менее 3 испражнений в день.
  • Ваш ребенок кормит грудью менее 8 раз в день.
  • Ваш ребенок не набирает вес или выглядит так, как будто он или она худеет.
  • Ваш ребенок плачет больше обычного.
  • У вашего ребенка рвота или кожная сыпь.
  • Вы употребляли запрещенные препараты и кормили грудью.
  • Вы кормите грудью и употребляете больше алкоголя, чем считает ваш врач.
  • Вы принимали лекарства, которые вам запретили принимать во время кормления грудью.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу грудного вскармливания.

Соглашение об уходе

У вас есть право планировать, как вы собираетесь кормить ребенка. Чтобы помочь в этом плане, вам нужно как можно больше узнать о грудном вскармливании. Вам также необходимо узнать о влиянии курения, употребления алкоголя, лекарств или запрещенных препаратов на детей, находящихся на грудном вскармливании. Задайте своему врачу любые вопросы о грудном вскармливании.Ваш лечащий врач может подсказать вам, как лучше всего кормить ребенка. Приведенная выше информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Узнайте больше о влиянии курения, алкоголя и лекарств на грудное вскармливание

IBM Watson Micromedex

Можно ли курить травку во время кормления грудью?

Когда кормящая мама упоминает, что она «сцеживает и выкачивает», это чаще всего означает, что она выпила пару стаканов и не хочет кормить свое детское молоко, которое может содержать алкоголь.Однако исследования показали, что после того, как мама немного простудилась, в грудном молоке появляется мало алкоголя. Теперь новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Obstetrics and Gynecology , изучает уровни дельта-9-тетрагидроканнабинола (THC), которые могут быть в грудном молоке матери в результате того, что кормящая мама выкурила травку, — и результаты радуют. Не все так сильно по сравнению с исследованиями, изучающими содержание алкоголя в крови.

В исследовании участвовали восемь молодых матерей, которые хотя бы время от времени курили марихуану, и имели детей в возрасте от 2 до 5 месяцев на исключительно грудном вскармливании.Образцы грудного молока были собраны у каждой мамы после прекращения курения марихуаны в течение 24 часов, затем снова через 20 минут, один час, два часа и четыре часа после курения «предварительно взвешенного, проанализированного, стандартизованного штамма каннабиса из одного заранее выбранного диспансера» — 0,1 грамма каннабиса, содержащего 23,18 процента ТГК.

Количество ТГК, которое перешло в образцы материнского молока, «обнаруживалось в низких концентрациях» каждый раз, когда собирались образцы после того, как матери курили, но было самым высоким через час после курения.Было подсчитано, что 2,5 процента материнской дозы ТГК было проглочено младенцами.

«В молоке низкий уровень, и младенцы усваивают его еще меньше», — сказал Healthline автор исследования Том Хейл, доктор философии, профессор педиатрии медицинского факультета Техасского технологического университета, исполнительный директор школьного центра InfantRisk. .

Хотя уровни ТГК, передаваемые с грудным молоком и к младенцам, будут низкими, в исследовании отмечается, что «матери должны с осторожностью употреблять каннабис во время беременности и кормления грудью», поскольку долгосрочное влияние ТГК на развивающийся мозг неясно. .

мифов: курение и беременность | Женщины без табачного дыма

Миф №4: Курение расслабляет меня, и расслабление лучше для меня и моего ребенка.

Факт: Курение может успокоить вас, но оно больше вредит вашему телу, чем помогает. Ощущение расслабления временно, и все, что вызывает у вас стресс, скорее всего, вернется. Курение ускоряет сердечный ритм и повышает кровяное давление.Это также увеличивает уровень монооксида углерода в крови, что означает, что ваш ребенок получает меньше кислорода.

Миф № 5: Нет ничего плохого в том, чтобы иметь маленького ребенка.

Факт: Курение во время беременности увеличивает шансы на рождение ребенка с низкой массой тела. Младенцы с низкой массой тела при рождении чаще имеют серьезные проблемы со здоровьем, чем дети с нормальным весом. Эти проблемы могут повлиять на здоровье вашего ребенка сейчас, в детстве и во взрослом возрасте.

Миф № 6: Единственный способ бросить курить — это холодная индейка.

Факт: у беременных женщин есть другие способы бросить курить, кроме холодной индейки, которая бросает курить без какой-либо подготовки или совета. Smokefree Women предлагает множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить. Попробуйте зарегистрироваться в программе текстовых сообщений, например SmokefreeMom. Хотя некоторые курильщики пробуют лекарства, которые помогают им бросить курить, риски их использования во время беременности полностью не известны. Если у вас возникли проблемы с прекращением курения после того, как вы попробовали разные методы, расскажите врачу о своих проблемах и спросите, подходят ли лекарства вам и вашему ребенку.

Миф № 7: Я курила во время последней беременности и родила здорового ребенка, так что следующий ребенок тоже будет здоровым.

Факт: Каждый раз, когда вы курите во время беременности, вы подвергаете риску здоровье своего ребенка. Если вы курили и имели в прошлом здоровую беременность, это не значит, что ваша следующая беременность тоже будет здоровой.

Миф № 8: Я курю, поэтому мне не следует кормить ребенка грудью.

Факт: По данным Американской академии педиатрии, курящим матерям рекомендуется бросить курить, но они могут кормить ребенка грудью, если они продолжают курить.Грудное молоко полезно для вашего ребенка. Это дает вашему ребенку все, что ему нужно для здорового роста и развития. Отказ от курения во время кормления ребенка грудью, ожидание закуривания до окончания кормления грудью, а также запрет на курение в машине и доме — важные способы защиты ребенка от воздействия никотина и пассивного курения.

Пепто-Бисмол при грудном вскармливании: это безопасно?

В апреле 2020 года Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) (FDA) потребовало, чтобы все формы рецептурного и внебиржевого (OTC) ранитидина (Zantac) были удалены из U.С. рынок. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина. Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Люди, принимающие безрецептурный ранитидин, должны прекратить прием препарата и обсудить со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .

Пепто-бисмол помогает облегчить некоторые проблемы с пищеварением, которые часто возникают у беременных и кормящих женщин, включая газы, изжогу и тошноту.

Многие женщины могут знать, что им следует избегать приема Пепто-Бисмола во время беременности, но как насчет кормления грудью?

Неясно, безопасно ли принимать Пепто-Бисмол во время грудного вскармливания, но большинство экспертов рекомендуют избегать его. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Активным ингредиентом пепто-бисмола является субсалицилат висмута, разновидность салицилата.Другое название аспирина — ацетилсалициловая кислота, которая представляет собой другой тип салицилата.

Исследователи не уверены, попадает ли субсалицилат висмута в грудное молоко женщины. Другие типы салицилатов, включая аспирин, попадают в грудное молоко и могут оказывать вредное воздействие на развивающегося ребенка.

Некоторые исследования использования аспирина показывают, что сывороточные уровни салицилатов у грудных детей могут достигать примерно 40 процентов от дозы, принятой женщиной.

В результате Американская академия педиатрии рекомендует врачам проявлять осторожность, рекомендуя лекарства, содержащие салицилаты, кормящим женщинам.

Национальный институт здравоохранения США предлагает кормящим женщинам использовать альтернативы пепто-бисмолу, поскольку активный ингредиент может проникать в грудное молоко.

Риски использования Пепто-Бисмола во время грудного вскармливания недостаточно документированы. Однако в очень редких случаях салицилаты связывают с синдромом Рея у детей.

Синдром Рея — тяжелое и потенциально смертельное заболевание, вызывающее отек мозга и печени.

Из-за риска развития синдрома Рея эксперты рекомендуют кормящим женщинам искать альтернативы лекарствам, содержащим салицилат, таким как пепто-бисмол.

Другие риски, связанные с использованием Пепто-Бисмола, включают:

  • черный, волосатый вид на языке
  • черный стул
  • внутреннее кровотечение
  • запор

Эти эффекты являются временными и проходят в течение нескольких дней после прекращения. использовать.

В редких случаях Пептол-Бисмол может вызывать звон в ушах. Если человек испытывает этот побочный эффект, ему следует прекратить прием лекарства и немедленно обратиться к врачу.

Кроме того, Пепто-Бисмол может взаимодействовать с другими лекарствами, такими как:

  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента или ингибиторы АПФ
  • аспирин и другие типы салицилата
  • антикоагулянты
  • лекарства от диабета
  • лекарства от подагры
  • нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП
  • некоторые противосудорожные препараты
  • некоторые лекарства от синдрома раздраженного кишечника
  • тетрациклиновые антибиотики

Перед приемом пепто-бисмола посоветуйтесь с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете другие лекарства.

Некоторые домашние средства и лекарства могут безопасно лечить проблемы с пищеварением во время кормления грудью.

Лечение диареи

Поделиться на Pinterest Для женщин, страдающих диареей во время грудного вскармливания, необходимо соблюдать водный баланс.

Диарея обычно проходит в течение нескольких дней без лечения. Чтобы уменьшить симптомы и дискомфорт в это время, человеку следует:

Не пить воду

Диарея вызывает потерю жидкости организмом. Во время грудного вскармливания очень важно сохранять водный баланс, потому что обезвоживание может снизить выработку молока.

Чтобы восполнить потерю жидкости, пейте много жидкости. Полезные для здоровья варианты включают:

  • вода
  • разбавленные фруктовые соки
  • прозрачные бульоны
  • регидратирующие растворы
  • изотонические напитки, в состав которых входит много спортивных напитков

Избегайте проблемных продуктов

Некоторые продукты могут усугубить диарею. Эти провоцирующие продукты варьируются от человека к человеку, но некоторые из наиболее распространенных виновников включают:

  • жирные продукты
  • жареные продукты
  • острые блюда
  • молочные продукты

Обратитесь к врачу

Если диарея не исчезнет, ​​попросите больше чем через 2 дня, обратитесь к врачу.Они могут помочь определить причину и предложить варианты лечения.

Врач может порекомендовать лекарство, содержащее лоперамид, например Имодиум, Маалокс противодиарейный или Пепто-диарею. Обычно их безопасно принимать во время грудного вскармливания.

Однако перед приемом любых противодиарейных препаратов, в том числе Пепто-Бисмола, лучше проконсультироваться с врачом.

Лечение тошноты

Некоторые женщины испытывают тошноту во время кормления грудью. Это может быть результатом гормональных изменений, легкого обезвоживания или низкого уровня сахара в крови.

Чтобы вылечить тошноту в домашних условиях, можно попробовать:

  • пить чай с имбирем или перечной мятой
  • принимать добавки с витамином B6
  • носить на запястьях против тошноту или укачивание на морскую болезнь
  • пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания
  • есть частые и питательные приемы пищи, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови

Лечение кислотного рефлюкса или изжоги

Изменение образа жизни часто может значительно облегчить изжогу. Это также самые безопасные варианты для беременных и кормящих женщин.

Если домашние средства не работают, врач может порекомендовать безопасные лекарства.

Изменение образа жизни

Чтобы облегчить изжогу и кислотный рефлюкс, кормящая женщина может попробовать:

  • есть несколько небольших приемов пищи в день вместо трех больших
  • пить воду между приемами пищи, а не во время еды
  • жевать питание тщательно
  • не есть за 2–3 часа до сна.
  • воздерживаться от жирной, острой или кислой пищи, газированных напитков, шоколада и кофеина
  • не лежать во время или после еды
  • не ходить после еды для улучшения пищеварения
  • следить за тем, чтобы одежда оставалась свободной вокруг желудка
  • спит на левой стороне тела
  • приподнимает голову с помощью подушек или подставок для кровати

Лекарства

Некоторые лекарства от изжоги могут быть безопасными при кормлении грудью.Перед использованием безрецептурных лекарств проконсультируйтесь со своим врачом, в том числе:

  • циметидин (Тагамет)
  • фамотидин (Пепсид)
  • низатидин (Аксид)
  • омепразол (Прилосек)

Кормящие женщины, страдающие изжогой при тошноте, диарее или других нарушениях пищеварения следует обратиться к врачу за советом и лечением.

Также важно спросить врача о безопасности любых лекарств, включая Пепто-Бисмол, во время грудного вскармливания.

Если врач не рекомендует использовать одно лекарство, он может порекомендовать другие или лечение без лекарств.

Согласно имеющимся исследованиям, прием пепто-бисмола во время грудного вскармливания небезопасен. Хотя нет убедительных доказательств того, что субсалицилат висмута передается младенцу через грудное молоко, другие салицилаты передаются.

В результате большинство авторитетных организаций рекомендуют избегать салицилатов при грудном вскармливании.

Существуют альтернативные методы лечения проблем с пищеварением у кормящих женщин.Для получения дополнительной информации обратитесь к врачу или фармацевту.

Можно ли курить травку во время беременности?

Некоторые беременные женщины употребляют марихуану, и исследователи до сих пор не знают, как это лекарство может повлиять на плод. В результате большинство медицинских экспертов рекомендуют воздерживаться от курения травки во время беременности.

Марихуана — это запрещенный наркотик, который женщины чаще всего принимают во время беременности, и в некоторых регионах употребление этого наркотика растет.

Поскольку в некоторых частях мира законы о наркотиках ослабляются, исследователям важно определить, когда можно безопасно употреблять марихуану.

Из этой статьи вы узнаете о возможных рисках курения марихуаны во время беременности, а также о том, что рекомендуют специалисты.

Врачи не рекомендуют употреблять марихуану во время беременности, но многие заблуждения сохраняются.

Некоторые люди считают, что, поскольку медицинское использование разрешено в некоторых районах США, препарат должен быть безопасным для использования во время беременности.

Другие могут подумать, что курение травки опасно, но другие формы наркотика, такие как пищевые продукты, не причинят вреда плоду.

Однако исследования показывают, что употребление любой формы марихуаны может повлиять на рост и развитие плода, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Марихуана происходит из растений Cannabis sativa или Cannabis indica . Эти растения содержат соединение под названием тетрагидроканнабинол или ТГК.

THC обладает изменяющими сознание свойствами, которые могут вызвать повышенное ощущение — «кайф».

Доктор Хизер Брэдшоу, специалист по фармакологии каннабиноидов на факультете психологии и науки о мозге Университета Индианы, считает, что безопасного уровня потребления не существует, поскольку химические вещества в марихуане могут иметь длительные негативные последствия:

«Мы находимся на На пике понимания всех эффектов THC и CBD на мозг, хотя еще немного рано окончательно утверждать, что влияет или не затрагивается во время воздействия в процессе развития.Однако некоторые исследования показывают, что раннее попадание ТГК в мозг может увеличить вероятность шизофрении и повлиять на двигательное развитие ».

Употребление марихуаны также может влиять на:

  • память
  • ощущения, такие как появление цветов
  • движения тела
  • мышление и решение проблем

Наркотик запрещен во многих местах, но разрешен для использования в медицинских целях. в некоторых частях США. Использование в развлекательных целях разрешено в небольшом количестве стран.

Люди могут использовать медицинскую марихуану для лечения тошноты, боли и мышечной спастичности.

Возможные побочные эффекты употребления марихуаны во время беременности включают:

Низкий вес при рождении

Метаанализ 24 исследований с участием беременных женщин, употребления марихуаны и исходов родов выявил связь между низкой массой тела при рождении и употреблением марихуаны матерями.

Пониженная масса тела при рождении связана с низким уровнем кислорода, трудностями в поддержании температуры тела и проблемами с дыханием, среди других осложнений.

Однако не все исследования, включенные в анализ, показали связь между употреблением марихуаны и низкой массой тела при рождении.

Исследователи также обнаружили, что младенцам, рожденным женщинами, употреблявшими марихуану во время беременности, с большей вероятностью требовалось пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию наркотика.

Исследование пренатального воздействия марихуаны и поведения детей в 2017 году также обнаружило связь с более низкой массой тела при рождении, особенно у женщин, которые курили сигареты, а также марихуану.

Риск мертворождения

В исследовании, проведенном в 2013 году Национальным институтом здравоохранения (NIH), рассматривались женщины, у которых были мертворождения, в 59 американских больницах.

Исследователи проверили образцы крови женщин и пуповины. Они определили, что употребление марихуаны было связано с повышенным в 2,3 раза риском мертворождения.

Однако исследователи предупредили, что трудно разделить эффекты курения марихуаны и табака. Люди часто употребляют эти вещества вместе, и табак может вызвать осложнения при беременности.

Поделиться на Pinterest Из-за этических проблем исследователям сложно изучить влияние курения марихуаны во время беременности.

Современные крупномасштабные исследования употребления марихуаны и беременности не существуют, потому что существует множество этических вопросов, касающихся изучения беременных женщин и развивающихся младенцев.

Например, было бы неэтично изучать эффекты марихуаны, прося группу беременных участниц использовать наркотик.

Если бы у детей этих женщин были какие-либо врожденные аномалии или проблемы с развитием, исследователи были бы виноваты в причинении им вреда.

В результате в большинстве существующих исследований участвуют женщины, которые сообщили об употреблении марихуаны во время беременности.

Согласно исследованию 2017 года, некоторые потенциальные эффекты включают:

  • нарушение роста плода
  • повышение частоты преждевременных родов
  • повышение частоты мертворождений
  • потенциальные проблемы нервного развития, такие как поведенческие проблемы, которые развиваются в более позднем возрасте

Однако трудно доказать, что марихуана вызывает один или все эти эффекты, потому что исследователи не могут проводить исследования, которые контролируют другие факторы.

Тошнота или утреннее недомогание — частый симптом беременности.

Некоторые врачи прописывают медицинскую марихуану для лечения тошноты, связанной с химиотерапией, а Национальный институт злоупотребления наркотиками (NIDA) сообщает, что некоторые женщины используют марихуану как средство борьбы с тошнотой, вызванной беременностью.

Однако не существует исследований, доказывающих, что это безопасная или эффективная практика.

Кроме того, тошнота, как правило, возникает на ранних сроках беременности, когда лекарство с большей вероятностью повлияет на развивающийся плод.

Лучше всего поговорить с врачом о безопасных способах уменьшения тошноты и рвоты во время беременности.

Помимо курения, некоторые люди употребляют каннабис, употребляя вейпинг или употребляя в пищу продукты, содержащие наркотик.

Эти формы марихуаны не содержат вредных веществ в табаке, но CDC заявляют, что они по-прежнему небезопасны в использовании.

Эти продукты содержат активный ТГК и другие химические вещества, и медицинскому сообществу еще предстоит определить их влияние на плод.

CDC, NIDA и Американский колледж акушеров и гинекологов не рекомендуют употреблять марихуану во время беременности.

В то время как некоторые исследования пришли к выводу, что марихуана не оказывает никакого воздействия на плод, другие исследования связывают пренатальное употребление с низкой массой тела при рождении и повышенным риском мертворождения. Поэтому врачи рекомендуют его вообще избегать.

Если беременная женщина употребляет марихуану и ей сложно бросить курить, ей следует поговорить с врачом или обратиться за профессиональной поддержкой в ​​другое место.

Женщины в США, например, могут позвонить по круглосуточной справочной линии Управления служб лечения наркозависимости и психического здоровья по номеру 800-662-HELP (4357).

Как бросить курить во время беременности

Бросить курить непросто. Но теперь, когда вы беременны, бросить курить никогда не было так важно. Хорошая новость в том, что вам не нужно делать это в одиночку. У нас есть множество советов, уловок и предложений, которые помогут вам сохранить мотивацию и дать вам силы сдаться навсегда.

Почему я должен бросить курить?

Вы, наверное, уже знаете, что курение во время беременности вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Но знаете ли вы, сколько проблем это может вызвать?

Наряду со всеми хорошо известными опасностями курения, такими как рак легких и болезни сердца, курение во время беременности увеличивает риск:

Кроме того, курение во время беременности может вызвать у вашего ребенка всевозможные проблемы по мере его роста. Он будет подвержен более высокому риску:

  • хрипящего кашля
  • проблем с гиперактивностью и вниманием
  • поведенческих проблем
    (NICE 2010)

К сожалению, курение во время беременности даже увеличивает риск смерти вашего ребенка в течение первых нескольких лет его жизни до 40 процентов (NICE 2010).Так что бросить курить — действительно важный шаг, который нужно сделать сейчас.

Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, как долго вы беременны, отказ от курения поможет защитить вашего ребенка. Отказ от курения даже за последние несколько недель до родов может иметь некоторые преимущества (NHS 2015). Хотя, конечно, чем раньше ты бросишь курить, тем лучше.

Некоторые будущие мамы опасаются, что дополнительный стресс, связанный с попыткой бросить курить, будет так же вреден для их ребенка, как и сигареты. Это неправда. Несмотря на то, что курение успокаивает, на самом деле оно увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.И хотя отказ от курения, скорее всего, будет для вас стрессом, это не окажет дополнительной нагрузки на вашего ребенка (Smokefree Women nd).

Возможно, вы пытались бросить курить раньше, но это было слишком сложно. Но теперь беспокоиться нужно не только о собственном здоровье, дополнительная мотивация поможет вам сделать это по-настоящему. В конце концов, это один из лучших способов защитить своего ребенка (NHS 2015).

Что может помочь мне бросить курить?

Принятие решения о выходе — важный первый шаг, поздравляем! Затем вам нужно назначить дату, когда вы официально откажетесь от сигарет навсегда, и составить план того, как вы собираетесь туда попасть.

Вы можете попробовать холодную индейку или постепенно сокращать ее потребление.

Если ни один из этих способов не подходит вам, вы также можете попробовать никотинзамещающую терапию (НЗТ), например пластыри, леденцы или жевательную резинку. Эксперты не уверены, что они полностью безопасны для вас и вашего ребенка, но они безопаснее, чем курение (NHS 2015).

Какой бы подход вы ни попробовали, у вас в четыре раза больше шансов на успех, если вы получите помощь от бесплатной службы NHS по борьбе с курением Smokefree (NHS 2014a). Их специалисты-консультанты помогут вам спланировать, как бросить курить, и окажут вам большую поддержку, чтобы вы не сбились с пути.

Вы можете посетить их веб-сайт, позвонить по бесплатному телефону 0300 123 1044 или попросить акушерку или терапевт связать вас с местной службой.

Даже если вы не хотите пользоваться услугами NHS, вам все равно следует сообщить своему терапевту и акушерке, что вы курите. Они поймут, насколько сильной может быть тяга, и вряд ли осудят вас. Но им нужно знать, чтобы они могли поддержать вас и правильно спланировать ваше лечение.

У вас будет больше шансов бросить курить, если вы привлечете к себе друзей и семью. Расскажите им о своих целях и попросите курильщиков не курить на ваших глазах.Возможно, вы могли бы написать или позвонить кому-то из близких, когда почувствуете сильное желание, чтобы они могли поговорить с вами.

Если ваш партнер курит, побудите и его бросить курить. Вам будет легче отказаться от себя, если ваш партнер сделает то же самое (NICE 2010). Если вы не можете убедить его бросить курить, постарайтесь, чтобы он хотя бы не курил в доме. Вдыхание вторичного табачного дыма также вредно для вас и вашего ребенка (NHS 2014a).

Придумайте твердый план, что делать, когда вы чувствуете тягу.Вы можете попробовать пить воду, жевательную резинку или перекусить, например нарезанными фруктами или овощами. Или вы можете занять руки чем-нибудь, например вязать одежду для ребенка, которого вы так хорошо защищаете.

Избегайте мест и занятий, которые у вас ассоциируются с курением. Если вы обычно курите утром с чашкой кофе, откажитесь от кофе и вместо этого позавтракайте. Если вы хотите выкурить сигарету после еды, попробуйте прогуляться, чтобы избавиться от этой привычки.Главное — найти способ отвлечься, пока тяга не пройдет.

Как я могу оставаться мотивированным?

Нельзя отрицать: бросить курить тяжело. Но постоянное напоминание себе о том, почему вы это делаете, поможет вам не сбиться с пути. А поскольку вы беременны, у вас есть лучшая мотивация — делать то, что лучше всего для вашего ребенка!

Постарайтесь постоянно думать о том, что он сделал бы с вашим ребенком, если бы вы выкурили еще одну сигарету. Добавьте эту страницу в закладки и возвращайтесь, когда вам понадобится напоминание обо всех способах воздействия курения на вашего ребенка.Держите отсканированное изображение вашего ребенка с собой в качестве визуального напоминания о том, почему вы это делаете.

Вы можете также подумать о некоторых других веских причинах бросить курить. Помимо снижения риска проблем со здоровьем, отказ от курения:

  • даст вам более белые зубы и более чистую кожу
  • облегчит дыхание
  • увеличит вероятность того, что вы проживете дольше
  • улучшит ваше обоняние и вкус
  • повысить уровень энергии
    (NHS 2014b)

Поскольку табак очень дорогой, отказ от него также может сэкономить вам небольшое состояние.

Ключевым моментом является определение основных причин, по которым вы действительно хотите бросить курить, и постоянно на них сосредотачиваться. Напомните себе, что вы делаете невероятную работу! Каждый раз, когда вы успешно побеждаете тягу, вы одерживаете крупную победу для себя и своего ребенка.

Что произойдет, если у меня случится рецидив?

Если вы снова возьмете сигареты в руки, не наказывайте себя и не упускайте из виду свою цель. Многие курильщики «бросают» несколько раз, прежде чем им удается избавиться от этой привычки навсегда. Если вы будете учиться на опыте каждой попытки, вы будете еще лучше подготовлены к новой попытке.

Вернитесь к своему плану и еще раз вспомните о причинах отказа от курения. Ваш врач и акушерка и, надеюсь, ваш партнер, семья и друзья на вашей стороне. Позвольте им помочь вам разобраться в том, что пошло не так на этот раз, чтобы у вас был четкий план действий, если такая же ситуация возникнет снова.

Если вы сможете бросить курить на несколько недель, симптомы отмены начнут исчезать. Ваша тяга станет менее интенсивной и менее частой. Трудно представить себе, когда вы находитесь в эпицентре сильного желания, но если вы сумеете довести это до конца, наступит день, когда вы почувствуете себя хорошо без сигарет.

Помните, что каждый раз, когда вы уступаете, вам придется начинать весь процесс вывода средств заново. Так что соберите всю свою энергию и постарайтесь оставаться сильными, пока ваша тяга не начнет утихать. Со временем станет легче!

После того, как вы бросили курить, побалуйте себя тем, что вы не могли себе позволить, когда курили, например, маникюр или массаж. Ты заслужил это.

Чтобы получить больше вдохновения, посмотрите, как другим будущим мамам удалось бросить курить, или посетите веб-сайт Томми, чтобы увидеть семь распространенных мифов о курении.

Список литературы

NHS. 2014a. Консультанты NHS по вопросам отказа от курения помогут вам бросить курить. Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [Доступ в июле 2015 г.]

NHS. 2014b. 10 преимуществ отказа от курения для здоровья. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в июле 2015 г.]

NHS. 2015. Бросьте курить во время беременности. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в июле 2015 г.]

NICE. 2008. Услуги по отказу от курения . Национальный институт здравоохранения и передового опыта, директива Ph20.www.nice.org.uk [Проверено в июле 2015 г.]

NICE. 2010. Отказ от курения во время беременности и после родов. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, директива Ph36. www.nice.org.uk [Доступ в июле 2015 г.]

Smokefree Women. nd. 9 мифов о курении и беременности. women.smokefree.gov [доступ в июле 2015 г.]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *