Сколько должен съедать смеси новорожденный таблица: Сколько съедает новорожденный за одно кормление — таблица по месяцам

Сколько должен съедать новорождённый за одно кормление: таблица

Учитывая вес ребёнка и его точный возраст, можно определить сколько должен съедать новорождённый за одно кормление сверившись с таблицами ниже. Особенно точными данные будут для новорождённого в первые 10 дней его жизни, так как объёмы желудков малышей в первые дни одинаковы.

Однако следует учитывать, что метаболизм у всех детей разный, — при одинаковом объёме потребления молока, одному ребёнку будет хватать до следующего кормления, другой через меньшее количество времени будет голодный. И если не кормить по требованию, а оставлять малыша голодным следуя режиму, это может привести к недобору его массы тела.

Содержание

Таблица дозировки молока и смеси

Объём потребления грудного молока и приготовленной смеси, в одно кормление, примерно одинаков, но так как питательность получается разная, время на переваривание уходит тоже разное, соответственно будет различаться лишь количество кормлений и объём молока, и смеси потребляемое за сутки.

Со смесью проще, так как все нормы указаны на упаковке производителя — рекомендованное количество сухой смеси на количество воды. Однако вы можете свериться с таблицей именно по объёмам готовой смеси в одно кормление, чтобы не растянуть кишечник малыша если встанет вопрос в докармливание ребёнка.

Возраст ребёнкаКоличество грудного молока или смеси за одно кормление в млКоличество грудного молока в сутки в млКоличество готовой смеси в сутки
в мл
3–4 дня20-60200-3001/5 массы тела
1 неделя50-804001/5 массы тела
2 недели60-9020% от массы тела1/5 массы тела
1 месяц100-1106001/5 массы тела
2 месяца120-1508001/6 массы тела
3 месяца150-1801/6 массы тела1/6 массы тела
4 месяца180-2101/6 массы тела1/6 массы тела
5-6 месяцев210-2401/7 массы тела (800-1000)1/7 массы тела
7-12 месяцев210-2401/8-1/9 массы тела1/8-1/9 массы тела

Таблица дозировки молока и смеси в первые 10 дней жизни новорождённого потребляемое в одно кормление

Возраст ребёнкаКоличество молока или готовой смеси в одно кормление
1 день10 мл
2 день20 мл
3 день30 мл
4 день40 мл
5 день50 мл
6 день60 мл
7 день70 мл
8 день80 мл
9 день 80-90 мл
10 день 80-90 мл

Таблица показывает простую формулу вычисления разового количества молока для грудного и смеси для искусственного вскармливания: количество дней жизни малыша умножаем на 10. К примеру, ребёнку 4 дня: 4 х 10 = 40 получаем разовое количество молока и смеси в миллилитрах.

В первый день ребёнок съедает 7-10 мл молока в одно кормление. В силу того, что объем его желудка равен этой величине.

Но постепенно желудок будет увеличиваться, соответственно будет расти дозировка потребляемого молока. Следует учитывать, что молозиво слишком жирное. Крохе бывает достаточно нескольких капель для насыщения, наевшись, он сам перестанет кушать.

Формулы расчёта необходимого количества питания в первые 10 дней после рождения в зависимости массы тела новорождённого

  • Масса тела ниже 3200 грамм: количество дней жизни ребёнка умножаем на семьдесят. 
    К примеру, малышу 6 дней и он весит 3 килограмма: 6 х 70 = 420
    Далее, получаем количество мл за одно кормление.
    При грудном вскармливании в сутки необходимо прикладывать малыша 10–12 раз: 420 ÷ 12 = 35 мл
    При искусственном вскармливании предлагают бутылочку 8 раз в сутки: 420 ÷ 8 = 52,50 (можно округлить до 53)
  • Масса тела выше 3200 грамм: количество дней жизни умножаем на восемьдесят.
    К примеру, малышу 5 дней и его вес составляет 3600 грамма: 5 х 80 = 400
    По вышеизложенной формуле высчитываем количество молока/смеси за одно кормление. При грудном делим на 10-12 раз, при искусственном на 8 раз.
  • Формула, чтобы высчитать суточную дозу молока/смеси в зависимости точного веса тела: массу ребёнка в граммах делим на указанное значение в таблице дозировки молока/смеси.
    К примеру, малышу 3 месяца и вес составляет 6000 граммов: 6000 ÷ 6 = 1000
    На 6 делим, потому что в таблице дозировки молока/смеси в сутки необходимый объём питания составляет 1/6 массы тела малыша.

Как показывает таблица, уже на третьи сутки новорождённый выпивает около 30 грамм грудного молока за одно кормление. А на четвёртый день вполне может осилить и 50 мл. Помимо того, что увеличивается объём желудка, у новорождённого развивается навык сосания. Этот процесс отнимает много сил и требует активности. А в первые дни жизни ребёнок только приспосабливается к новым условиям жизни. И постепенно крепчая, малыш уже в первый месяц в состоянии осилить 110 мл грудного молока в одно кормление. Когда возраст перевалит за шестой месяц, он будет выпивать по 1000 мл в сутки. Не следует предлагать больше 1200 мл смеси во избежание растягивания стенок желудка.

Таблица нам показывает ориентировочные нормы питания новорождённого. Могут быть некоторые отклонения, потребности у каждого новорождённого индивидуальны.

И каждый ребёнок сам устанавливает свои показатели необходимого количества питания. Внимательно наблюдайте за его поведением. И тогда будет ясно, хватает ему дозировки, или он не успевает накушаться.

Как определить съеденое колличество грудного молока

На искусственном вскармливании вы сами рассчитываете количество смеси и жидкости, однако при кормление грудью это невозможно. Если, конечно, вы не кормите малыша из бутылочки уже сцеженным молоком, что тоже может быть в отдельных случаях.

Определить, сколько грудного молока съедает ребёнок в одно кормление можно с помощью весов.

Проведите взвешивание, не меняя одежды до и после кормления. Разница в показателях укажет на количество употреблённой порции. Достоверными результаты будут при контрольной проверке в течение двух – трёх дней.

Как определить, что новорождённый наелся

  • Определяют по тому, как присасывается к груди или бутылочке со смесью. Если жадно набрасывается, значит, в последний раз порции было недостаточно. Или прошёл слишком большой промежуток между кормлениями.
  • Показателем является прибавка в весе, в первый месяц приблизительно 800 грамм. Ребёнок должен еженедельно набирать 150­–200 грамм.
  • Тест на пелёнки. Одни сутки вместо памперсов используйте пелёнки. Не менее 12 штук за 24 часа указывает на норму. В случае отклонения, нужно пересмотреть таблицу, сколько должен есть новорождённый, возможно, ему недостаточно молока или смеси.
  • Часто просыпается и беспокойно себя ведёт, особенно в первый месяц жизни.

Различия грудного и искусственного вскармливания

Как уже было упомянуто, различие грудного и искусственного вскармливания отличается только количеством подходов. Так как объёмы молока и смеси в одно кормление подобраны с расчётом объёма желудка малыша, так чтобы он не растягивался и в то же время новорождённый наедался. Однако чтобы переварить молоко и смесь требуется разное количество времени из-за разнящегося состава веществ, несмотря на то, что производители смеси пытаются приблизить её состав к грудному молоку это всё равно пока невозможно.

Таблица частоты кормлений

Тип кормленияОбщее количество раз в суткиПерерыв в кормлении днёмПерерыв в кормлении ночьюДлительность сосания
Грудное10-12 раз1,5-2 часа15-40 минут
Искусственное8 раз2,5-3 часа5-6 часов

Грудное вскармливание

  • Наиболее показательным является количество молока, которое съел новорождённый за сутки. Не нужно при каждом прикладывании контролировать дозировку и заставлять малыша доедать положенную норму.
  • Ребёнок порой просит грудь для успокоения, особенно в первый месяц жизни. Не отказывайте, лишнюю порцию он срыгнёт, зато будет чувствовать себя в безопасности.
  • Нужно учитывать не только тот момент, сколько должен съедать новорождённый. Но и чтобы во время кормления ребёнок получал дополнительную порцию молока. Оно содержит максимальный объем полезных веществ и питательных свойств. Поступает после 15 минут непрерывного сосания груди малышом.
  • Таблица частоты кормлений указывает норму, если ребёнок просит грудь намного реже, понаблюдайте за его состоянием. Грудное молоко переваривается очень быстро, поэтому малышу нужно прикладываться часто. Особенно в первый месяц жизни.
  • Молоко продуцируется ночью, в связи с этим кроху важно кормить грудью в этот период.
  • Кормите по требованию, тогда кроха будет успевать съедать положенную дозировку молока, которое указывает таблица дозировки питания в каждый месяц жизни. Проблема недоедания отпадёт сама собой.

Искусственное вскармливание

  • Когда малыш ест реже, чем указано в таблице, увеличьте порцию смеси на каждое кормление.
  • Сосать соску намного проще груди, поэтому малыш, удовлетворяя рефлекс, будет выпивать смесь очень быстро. Не стоит наливать смесь, превышая суточную норму, которую указывает таблица дозировки.
  • Переваривание смеси происходит медленно, поэтому не стоит часто предлагать бутылочку. Пробуждение или плач после кормления указывает не на голод. Скорее всего, газики, колики либо другие причины.
  • Если выпил не всё положенное количество смеси за одно кормление, не следует заставлять доедать. Предложите немного позже.

Ориентируясь на таблицу, которая указывает сколько должен съедать новорождённый, следя и подстраиваясь к поведению младенца во время кормления, вы сможете наладить процесс его питания. В 95% случаев родители без советов педиатров налаживают его самостоятельно. И уже во второй месяц жизни ребёнка не испытывают необходимости контролировать количество съеденного. А в первый месяц лишь поведение малыша и его прибавка в весе укажет вам: наедается ли ребёнок указанной нормой или испытывает недостаток в питании.

Сколько должен съедать ребенок от 0 до года за одно кормление?

Многих мам, особенно впервые родивших, сильно беспокоит тот факт, что младенцы употребляют в первый день всего несколько капель грудного молока. Кормящие женщины обязательно должны знать, какую порцию нужно съедать за один прием новорожденным детям, и уметь определять объем высосанного молока. Так сколько должен съедать новорожденный за одно кормление? Разберем ниже!

Какой объём желудка у новорожденного

Это невероятно, но объем желудка только что появившегося на свет младенца меньше 7 мл. То есть по размеру орган можно сопоставить с наперстком, в который помещается не больше чайной ложки молока. В первый день жизни ребенка слизистые стенки желудка плотные и неэластичные, они просто не способны принять большое количество пищи.

Если новорожденный кушает слишком много, то избыток молока ему все равно приходится срыгивать. Но беспокоиться о том, что детский организм получает мало полезных веществ, не стоит: грудные железы матери первые несколько дней образовывают молозиво – высокопитательное и легкоусвояемое вещество. Ребенок подрастает быстрыми темпами: спустя три дня объем желудка составляет 30 мл, через неделю – 80 мл, а к окончанию месяца – почти 150 мл.

Читайте также: Почему ребенок срыгивает после кормления грудью

Сколько должен съедать новорожденный младенец в три первых дня жизни

Процедура кормления у женщин, родивших впервые, вызывает панику. Это неудивительно, ведь советы из медицинских пособий зачастую оказываются неприменимыми на практике. Переживать молодым мамочкам не стоит: высчитать норму молока для новорожденных деток не так трудно, как кажется.

Читайте также: Грудное вскармливание: Как кормить грудью ребенка

Малыши, которые еще не могут совершать активные сосательные движения ртом, поглощают из груди небольшое количество пищи, но им вполне хватает нескольких капель сытного и питательного молозива.

Поскольку желудок новорожденного в первый день жизни не способен принять за одно кормление не больше 8 мл молока, а суточная порция пищи равняется 100 мл, то мамам необходимо производить вскармливание не меньше 12 раз. Во второй день количество потребляемого молозива возрастает до 250 мл, а на третий – до 350 мл.

Сколько должен съедать новорожденный в первые две недели жизни

Когда грудничку исполняется две недели от рождения, то расчет нормы молока для него становится совсем простым. Маме нужно умножать прожитые им дни на число 10. Итоговая величина – порция жидкости, которую малыш высасывает за один прием. К примеру, если младенцу 16 дней, то за раз ему требуется 160 мл молока. В сутки двухнедельный ребенок съедает порцию пищи, равную 20% от массы тела. Если малыш весит 7 килограммов, то в течение суток он употребляет больше литра молока.

Сколько должен съедать новорожденный ребенок по месяцам: таблица

Сколько раз в сутки нужно кормить новорожденного ребенка

Частота кормлений зависит от того, как организовано питание: в соответствии с режимом или по желанию малыша. Многие современные педиатры рекомендуют прикладывать к груди младенца, как только он захочет кушать, не соблюдая временные ограничения. Такой метод вскармливания благоприятен и для улучшения лактации матери, и для поддержания нормального психического состояния новорожденного ребенка, но некомфортен из-за невозможности уделять достаточно времени другим делам.

А вот при режимном питании грудничок прикладывается к груди в строго отведенное время. Устанавливая промежутки между кормлениями, маме нужно учитывать, что младенец кушает мало, но часто. С каждым месяцем частота кормлений сокращается, а продолжительность интервалов увеличивается примерно следующим образом:

  1. в первый месяц – не меньше 10 кормлений, промежуток – не больше 2 часов;
  2. в 2 – 3 месяца – до 8 кормлений, интервал – не больше 3 часов;
  3. в 4 – 5 месяцев – до 6 кормлений, промежуток – не больше 4 часов;
  4. в полгода – до 5 кормлений, интервал – не больше 4 часов.

Сколько смеси должен съедать новорожденный

Так же, как при естественном вскармливании, малышу необходимо кушать не меньше десяти раз в сутки, и объем потребляемой искусственной смеси должен быть таким же, как и грудного молока. Если грудничок не желает питаться часто, то порцию смеси можно немного увеличивать. Перекармливать ребеночка не следует, даже если у него хороший аппетит. В таблице приводятся рекомендуемые суточные порции искусственной смеси:

Читайте также: Смеси для новорожденных: какую смесь лучше выбрать?

Как рассчитать суточное количество грудного молока по Маслову

Советским педиатром Масловым разработан калорийный метод определения количества молока, необходимого новорожденному ребенку. Для правильного расчета необходимо знать точный вес малыша. Литр грудного молока содержит около 700 килокалорий. Один килограмм массы тела ребенка в сутки нуждается в следующем количестве энергии:

  • до трех месяцев жизни – 125 ккал;
  • с трех до шести месяцев – 120 ккал;
  • с шести до девяти месяцев – 110 ккал;
  • с девяти месяцев до года – 100 ккал.

Чтобы вычислить суточную порцию молока, нужно количество килокалорий умножить на вес младенца. К примеру, двухмесячный малыш весит 6 кг. Выходит: 125 ккал × 6 кг = 750 ккал. В данном случае ребенку необходимо употреблять немного больше поллитра грудного молока в сутки.

Как определить, что новорожденному ребенку хватает пищи

Самый надежный показатель полноценного питания ребенка – неуклонно возрастающая масса и длина тела. Каждый месяц малыша необходимо взвешивать в поликлинике. Педиатр при осмотре определяет, недоедает кроха или, наоборот, съедает за день слишком много. В приведенной ниже таблице дается норма набора веса для ребенка от рождения до года.

В таблице указываются средние данные, если вес малыша немного отклоняется от нормы, то в этом нет ничего страшного. Но если масса тела слишком сильно разнится с табличными величинами, то, скорее всего, ребенок голодает или, наоборот, переедает. В этом случае следует обязательно идти на консультацию к педиатру.

Читайте также: Развитие ребенка по месяцам до года

Видео:

Как определить, хватает ли малышу молока:

Кормить грудью по часам или по требованию?

Как кушает кроха в первые 24 часа жизни:

Сколько смеси должен съедать новорожденный

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Вопрос, сколько смеси должен съедать новорожденный, рано или поздно встает перед родителями. Для многих молодых мамочек кормление новорожденного остается сложной задачей. Сколько конкретно должен съесть грудничок за прием, наедается ли он и не болеет ли кроха, отказываясь кушать – все эти вопросы возникают перед родителями вне зависимости от того, находится младенец на естественном либо же искусственном вскармливании.

Малыш ест смесь

Содержание статьи

Первый месяц жизни младенца

Любая молодая мама переживает: сколько должен съедать новорожденный в первые месяцы после рождения.

В первые сутки после родов из молочных желез матери начинает вырабатываться специальная жидкость под названием «молозиво». Она имеет чрезвычайно богатый и уникальный состав, насыщенный всеми жизненно важными витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Поэтому даже минимальное количество жидкости вполне достаточно: грудной малыш полностью насыщается и получает все необходимые витамины и питательные компоненты для полноценного роста и развития.

Мама кормит грудью

Уточним, сколько должен есть новорожденный.  В первые дни новорожденному вполне хватает небольшого количества молозива. Это связано с тем, что у грудничка еще не достаточно развитый сосательный инстинкт.

Мамы интересуются, сколько раз рекомендуется кормить новорожденного смесью или грудным молочком. Следует помнить, что на протяжении первого дня после появления на свет объем детского желудочка составляет всего 10 мл, а поэтому за 24 часа съеденный объем еды не должен быть более 100 мл. Как правило, 9-10 кормлений в день грудничку достаточно для того, чтобы чувствовать себя комфортно.

Сколько должен кушать малыш в зависимости от возраста

Итак, сколько смеси должен кушать новорожденный в первые дни с момента рождения. Уже спустя 3-4 дня после появления на свет доза для малыша увеличивается примерно вдвое, а поэтому суточная норма для малыша увеличивается уже до 250 мл. Каждый родитель, дающий малышу смесь, должен помнить, что с каждым днем количество употребляемой смеси можно увеличить на 10 мл. К примеру, на третьи сутки после рождения грудничок может кушать уже по 30-40 мл за один прием.

Бутылочка со смесью

Следующий интересующий мамочек вопрос, в каком объеме нужно давать смесь грудничку в 7 дней, 14 дней, далее – по месяцам. Многие педиатры советуют давать крохе 50-70 мл смеси в первую неделю жизни. Существует специальная таблица, подсказывающая родителям, сколько смеси или маминого молочка необходимо ребенку для того, чтобы чувствовать себя сытым и полноценно развиваться.

Возраст ребенкаНеобходимое количество смеси для однократного приемаНеобходимая суточная доза смеси
1 день10 мл100 мл
3 дня30 мл250-300 мл
7 дней55-70 мл400-500 мл
14 дней60-90 мл600-800 мл
30 дней90-110 мл700-800 мл
2 месяца140-150 мл750 мл
4 месяца200 мл850-900 мл
6 месяцев220-230 мл1000-1100 мл
12 месяцев240 мл1100-1200 мл

Если родители волнуются, правильно ли подобрано питание, и нормально ли малыш прибавляет в весе, это можно узнать, воспользовавшись специальной формулой: умножить возраст грудничка в днях на 10. Полученная отметка указывает на норму пищи, употребляемую ребенком за одно кормление.

Как только малыш достигает 10-дневного возраста, схема расчета нормы пищи несколько изменяется: количество употребляемой смеси или грудного молока должно равняться 20% от общей массы тела младенца.

Нормы питания при искусственном кормлении

Какую смесь следует выбрать новорожденному малышу, как много и часто он должен кушать смесь, чтобы полноценно развиваться, набираться сил и энергии для дальнейшего изучения мира.  Искусственное вскармливание при условии правильно подобранной смеси мало в чем уступает грудному кормлению. Как и в случае естественного кормления ребенку можно давать питание 7-8 раз в сутки.

Но часто возникает ситуация, когда малыш полностью отказывается от нескольких кормлений, или же съедает неполную дозу. В таком случае одноразовая порция смеси может быть увеличена. Данный вопрос решается в индивидуальном порядке, так как очень нежелательно недокармливать и перекармливать малыша. Это может негативно сказаться на его развитии и состоянии здоровья.

Мама кормит малыша

Теперь выясним, сколько малыш съедает смеси, и какова его индивидуальная норма. Все просто: на каждой бутылочке для искусственного вскармливания есть специальные отметки, показывающие, сколько миллилитров смеси съел ребенок.

Но если с бутылочкой особых проблем не возникает, то как понять, достаточно ли ребенок высасывает грудного молока. Для этого можно взвесить ребенка на электронных весах. Взвешивать нужно два раза: до кормления и сразу же после него. Полученная разница в весе и будет дозой грудного молока, высасываемой малышом. Достаточно сравнить полученную цифру с показателями, представленными в таблице для того, чтобы понять, хватает ли ребенку грудного молока.

Правила при искусственном и грудном вскармливаниях

Каждой молодой маме, кормящей ребенка грудью или молочным питанием, необходимо знать важные правила кормления:

  • Новорожденного ни в коем случае не следует кормить исключительно «по часам», а только по требованию. Малыш при помощи плача сам даст знать, когда он хочет кушать. В большинстве случаев ребенка нужно кормить раз в 1,5-2 часа.

Малыш хочет кушать

  • Примерно на 9-10 день после родов молоко у кормящей мамы постепенно прекращает прибывать. Но не стоит нервничать, как правило, имеющегося количества молока ребенку вполне достаточно, и он не будет голоден.
  • В случае если новорожденный находится на грудном вскармливании, количество приемов пищи сокращается до 8-9 раз в сутки.
  • На упаковке с питанием обязательно присутствует инструкция по приготовлению нормы использования сухой смеси. Но в случае если малыш кушает редко, рекомендуемую производителем норму можно немного увеличить.
  • Искусственное питание переваривается гораздо дольше, чем грудное молоко, а поэтому на протяжении более длительного времени кроха остается сытым. Не стоит волноваться, если малыш кушает раз в 5-6 часов.
  • Если кроха плачет, это не означает, что он голоден. Частой причиной беспокойства становятся колики в животике, возникающие по причине заглатывания воздуха вместе с пищей. Необходимо подержать ребенка в вертикальном положении.

Итак, как можно определить, что грудничок полноценно наедается. Важнейшие показатели сытости – хороший, крепкий сон, веселое настроение, отсутствие беспокойства и, конечно же, регулярный стул. Кроме того, сытый малыш должен регулярно прибавлять в весе.

 

Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный за сутки в первые дни жизни

Малыш родился. У счастливой мамочки наступает время забот, тревог и волнений. Основное, что заботит сейчас маму, кормящую грудью, – достаточно ли питания получает малыш, жирное или не очень ее молоко?

сколько должен съедать новорожденный

На грудном вскармливании

Первое кормление

Молоко после родов начинает прибывать обычно к четвертому дню. Младенца же приносят на первое кормление чаще всего на второй день. И вот молодая мамочка начинает волноваться, что ее кроха останется голодным, что молока совсем мало. Делать этого не стоит по нескольким причинам:

  • Новорожденный еще слабо сосет мамину грудь (сосательный рефлекс слабо развит), ему надо этому научиться, поэтому съедает очень мало.
  • Молозиво, которое вырабатывает сейчас организм матери, жирное и питательное. Оно содержит всё необходимое для обеспечения полноценной жизнедеятельности новорожденного.
  • Объем желудочка у грудничка еще очень мал (в первый день всего около 10 мл), поэтому и количество съеденного за одно кормление молозива тоже невелико, около 7 – 9 мл.
  • Кормить ребенка получается 10 – 12 за сутки, то есть за первые сутки норма малыша около 100 мл молока.
  • Не стоит думать, что грудной ребенок останется голодным, потому что мало молока. Уже скоро оно начнет прибывать. А вот лишние тревоги могут задержать увеличение лактации.

Нормы молока в первые десять дней

Сколько молока съест младенец, зависит сейчас только от его веса и возраста. Изо дня в день объем желудочка у новорожденного увеличивается, соответственно растет и объем потребляемого молока.

  • На вторые сутки малыш выпивает уже около 20 грамм в одно кормление, суточная доза – 200-240 мл,
  • На третьи-30 мл (300-340 мл соответственно) и так далее.
  • Для ребенка первых 10 дней жизни можно рассчитать необходимый объем потребления молока за 1 кормление, просто умножив количество дней от роду на число 10.

Формула нормы питания первых 10 дней: N (число дней) * 10 = разовый объем питания в мл.

весы для новорожденныхТочные весы для измерения веса новорожденного ребенка

Более точно объем разовой дозы потребляемого молока можно определить, взвесив младенца на медицинских весах перед кормлением и сразу после него. Разница между результатами взвешивания – это и есть объем выпитого крохой молока. Взвешивать желательно несколько кормлений подряд. Зная приблизительную дозу (см. приведенные выше нормы), вы поймете, высасывает малыш свою порцию или нет.

Когда и как лучше кормить грудничка?

Через десять дней молоко у мамочки перестанет прибывать. Теперь примерное количество съеденного за сутки будет равняться пятой части от веса малыша.

Детские педиатры пришли к мнению, что не надо насильно кормить ребенка в строго отведенные часы. Лучше дождаться, когда малыш сам потребует покормить его. Обычно это случается 10-12 раз в сутки с интервалом в 1,5 – 2 часа.

Как правило, малыш активно сосет грудь минут 15-30, порой и все 40. Бывает, что малыш высосал все молоко, но продолжает сосать грудь какое – то время, то ли высасывая последние капли молочка, то ли просто ему нравится сам процесс сосания. Не позволяйте ему сосать грудь более часа.

Таблица нормы питания до года

Возраст ребенкаКоличество съеденного молока за одно кормление, млКоличество съеденного молока в сутки
3-4 дня20-60200-300 мл
1 неделя50-80400 мл
2 недели60-9020% от массы ребенка
1 месяц100-110600 мл
2 месяца120-150800 мл
3 месяца150-1801/6 массы ребенка
4 месяца180-2101/6 массы ребенка
5-6 месяцев210-2401/7 массы ребенка (800-1000 мл)
7-12 месяцев210-2401/8-1/9 массы ребенка

На искусственном питании

Все, о чем выше уже говорили, относится к грудному вскармливанию. А если ваш ребенок получает искусственное питание? Как рассчитать необходимую норму молока или смеси?

  1. Тут важен режим питания. Необходимо кормить грудничка не менее 8 раз в сутки.
  2. Нормы рассчитываем, как и для грудного вскармливания, но, если малыш кушает реже, то норму можно чуть увеличить.
  3. Главное – не перекормить ребенка. Ведь из соски молоко сосать проще, а сосательный рефлекс младенца уже через несколько дней после рождения развит сильно.
  4. Если вы кормите ребенка не молоком, а молочной смесью, то все еще проще – на упаковке указана необходимая для каждого возраста доза (См статью о смесях и о том как выбрать смесь для новорожденного).

Как рассчитать суточную норму при искусственном питании?

Давайте посмотрим, как рассчитать необходимое количество пищи на сутки для ребенка – искусственника до года? Поможет в этом данная таблица.

Возраст
С 10-ти дней до 1,5 месяцев1/5-я часть веса малыша
С 1,5 мес. до 4 месяцев1/6-я часть веса малыша
С 4-х до полугода1/7-я часть веса малыша
С полугода до 8 месяцев1/8-я часть веса малыша
С 8-ми месяцев до года1/9-я часть веса малыша

Например: Воспользуемся таблицей. Ребенку 2 месяца, вес – 4800 гр. Суточное количество молока: 4800/6= 800 мл. Разделив на цифру кормлений в сутки, получаем разовую дозу: 800/6 = 130 мл. Итак, в одно кормление малыш должен съедать 130 грамм молока / смеси.

Особенности питания при искусственном вскармливании

  • Не стоит волноваться, если грудничок съел меньше положенной нормы – в следующее кормление он может съесть чуть больше и доберет нужный объем.
  • Следует знать, что желудочек младенца на искусственном вскармливании медленнее переваривает пищу, будь то молоко или смесь. Поэтому днем следует кормить через 2,5 – 3 часа, ночной перерыв в кормлении может составлять 5 – 6 часов.
  • Если ребенок просыпается через некоторое время после кормления и плачет, не стоит докармливать его еще. Скорее всего, он не отрыгнул воздух, и у него болит животик. Подержите его вертикально. Как только он отрыгнет воздух, позвольте снова уснуть.
  • Если он выпил не всю норму, лучше дать ее допить чуть позже, когда вы точно знаете, что он проголодался.

Как определить, что ребенок сыт?

Внимательная мама по многим признакам определит, что малыш наедается:

Когда ребенок просто часто плачет, это не является показателем недокорма. Скорее всего, его просто мучают газы и колики.

Если же ваш ребенок беспокоен, плохо спит, часто просыпается, прибавка в весе небольшая по сравнению с нормой, с жадностью набрасывается на грудь (или бутылочку со смесью), то малыш явно испытывает какие-то проблемы с питанием и желательно посоветоваться с врачом.

Видео: как определить, хватает ли ребенку молока

Советов по грудному вскармливанию много, но не стоит слепо следовать им. Помните, что все очень индивидуально. Будьте внимательными и терпеливыми, и вскоре у вашего малыша установится свой, удобный ему, режим питания.

Следует помнить, что при любом, будь то грудное или искусственное вскармливание, обязательно нужно поить малыша теплой кипяченой водичкой (См статью поить ли новорожденного водой).

Как только режим кормления войдет в норму, вы можете не переживать о том, сколько съел ваш малыш. Он сам будет съедать столько, сколько нужно именно ему.

при грудном и искусственном вскармливании

Грудные дети сами решают, сколько им кушать. Процесс кормления – это животрепещущая тема для их мам. Самые важные вопросы – сколько должен съедать ребенок в 2 месяца, какой вес ему нужно набрать, чтобы на ежемесячном осмотре у педиатра маме не получить выговор за «заморенного голодом» младенца.

Младенец в возрасте 2 месяца

Младенец в возрасте 2 месяца

Сколько должен есть двухмесячный ребенок

Потребность ребенка 2-х месяцев в питании, точнее в его количестве, зависит от нескольких факторов:

  • аппетит;
  • настроение;
  • двигательная активность в течение дня;
  • самочувствие;
  • вес и рост при рождении;
  • индивидуальный обмен веществ.

Голодный малыш сам подает сигналы, что его пора кормить, надо только за ним наблюдать:

  • проснувшийся малыш начинает открывать и закрывать рот;
  • высовывает язык, причмокивает губами;
  • когда его берет на руки кормящая мама, он ищет грудь, начинает крутить головой;
  • кряхтит;
  • плачет, если предыдущие сигналы не были услышаны и правильно поняты.

Норма питания здорового доношенного младенца в среднем составляет 7 приемов пищи в сутки, разовый объем одного приема пищи – 100-120 мл, общий объем за сутки – примерно 800-850 мл. Интервал между кормлениями не должен превышать 3-3,5 часов. В дальнейшем, по мере взросления, интервалы между кормлениями будут увеличиваться.

Важно! Будить здорового доношенного ребенка для очередного кормления не следует. Покушает, когда проснется.

Малыш проснулся и готов сытно покушать

Малыш проснулся и готов сытно покушать

Как определить количество пищи

Потребности в еде у каждого конкретного ребенка свои. Есть «малоежки», которые довольствуются малым количеством, другие любят покушать. Один родился крупным, другой – миниатюрным. Разумеется, питаться они будут по-разному. Есть несколько формул, которые помогут рассчитать, сколько смеси или молока должен съедать грудничок в 2 месяца за сутки, исходя из физических показателей:

  1. Метод Рейхе. Массу в граммах разделить на рост, выраженный в см, результат умножить на 7.
  2. Метод Гейберна. В два месяца малыш должен съедать ежедневно объем молока или смеси, равный шестой части от массы тела, выраженной в граммах.

Эти формулы можно применять только к доношенным новорожденным детям.

Полученное по формулам количество делится на количество кормлений, и высчитывается тот объем смеси или молока, который ребенок должен съесть за один раз. Если в один день малыш поест 6 раз, на следующий день уже получится целых 8, значит, именно столько ему и требуется. Нормы эти нежесткие.

Важно! Ребенок в двухмесячном возрасте должен питаться только грудным молоком, т.е. находиться на естественном вскармливании, или детской молочной адаптированной смесью (искусственное вскармливание). Третий вариант – при недостатке грудного молока реализуют смешанное вскармливание, при этом несколько кормлений в день дают молочную смесь вместо грудного молока или в одно кормление совмещают и то, и другое.  Прикорм в этом возрасте недопустим, даже если отмечается недостаток веса.

Если в комнате, где находится ребенок, температура выше 19°С, и влажность воздуха ниже 50%, есть вероятность, что кроха захочет пить. Поить ребенка можно минеральной детской водой без газа комнатной температуры. Объем воды за сутки рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. Примерно столько может выпивать малыш, но насильно заставлять не следует.

При необходимости следует допаивать водой

При необходимости следует допаивать водой

Типы вскармливания и возможные проблемы

Самым лучшим вариантом еды для новорожденного является материнское молоко. Это самая естественная, природная еда для младенца. Отсюда следует название вскармливания – естественное. Есть масса фактов, подтверждающих пользу естественного вскармливания:

  • Еда для ребенка всегда в наличии, всегда с собой, даже если вышли из дома. Температура грудного молока всегда самая оптимальная для ребенка, не нужно остужать или подогревать.
  • Материнское молоко богато веществами, помогающими переваривать пищу и бороться с инфекциями, создается естественный иммунитет.
  • Финансовая экономия – не нужно покупать дорогостоящие смеси, экономия времени – грудью покормить быстрее, чем согреть, развести, перемешать, остудить и т.д.
  • Состав молока изменяется, подстраиваясь под потребности организма. В один месяц и в год молоко будет обеспечивать ребенка нужными ему по возрасту питательными веществами.

Ученые, изучающие принципы грудного вскармливания, условно разделяют его на три вида.

Естественное вскармливание

Естественное вскармливание

Варианты грудного вскармливания

  1. Кормление по часам. Такой тип особенно широко применялся в бывшем СССР. Его суть заключается в кормлении строго по режиму с четкими интервалами и обязательным перерывом на ночь. Теоретически должно было быть удобно: дисциплина с рождения и упорядоченная жизнь семьи. Практически это очень сложно осуществить, поскольку нельзя сдвигать кормление буквально даже на минуту. Перерыв в кормлении ночью грозит голодной истерикой малыша, отсутствием сна ночью и сил днем у всей семьи. Также это грозит кормящей матери потерей молока в груди. К 2 месяцам лактация только начинает устанавливаться, если ночью не кормить, молоко совсем пропадет.
  2. Кормление по требованию. Основан принцип на методике постоянного прикладывания к груди при малейших признаках беспокойства. Роды для ребенка – огромный стресс, избавиться от него возможно только постоянным нахождением у материнской груди. Получается не столько кормление по требованию, сколько общение. Количество прикладываний к груди за сутки достигает 30 раз и более. Для успешной реализации маме предписывается поменьше гулять и постоянно находиться с ребенком на руках. Сон только с ребенком и постоянное ночное кормление, ребенок буквально не должен выпускать грудь изо рта. Есть у такого способа положительные стороны:
  • Частое прикладывание к груди вызывает постоянное раздражение соска. Это лучшее средство для поддержания лактации.
  • Успешно решается проблема с количеством молока.

Помимо плюсов, у такого кормления существуют отрицательные моменты:

  • От частого раздражения груди резко повышается вероятность травмы сосков.
  • Невозможность кормящей таким способом маме совмещать кормление с другими обязанностями (приготовление обедов, уборка, стирка, поход в магазин и пр.).
  • Отказ от питья из бутылочки при временной недоступности груди. Риск оказаться в больнице при отказе от питья при жизненно важных показаниях.
  • Сильное моральное и физическое истощение кормящей мамы, обделенный вниманием папа.

Кормление по требованию не должно ставить под угрозу факт существования семьи. Если всех все устраивает, и все довольны, можно применять и такой способ.

  1. Свободное кормление. Кормление по аппетиту ребенка, в том числе ночью. Интервалы между кормлениями – не менее 2 часов. Пребывание у груди – в пределах 15-20 минут. Если проголодался малыш раньше, чем наступило время по расписанию, его необходимо покормить и успокоиться. Не будить спящего ребенка, если пришло время кормления.

Держать у груди больше 20 минут не следует. Для еды ему вполне достаточно. Всегда видно, глотает ребенок или только сосет грудь.

Важно! Во время кормления необходимо стараться кормить только из одной груди, в следующее кормление давать другую. Не всегда это удается – на сосках могут быть трещины, или ребенок явно хочет еще покушать. Тогда докормить из второй, но после обязательно сцеживаться, чтобы грудь стала пустой, как и первая. В следующее кормление докормить сцеженным молоком. Чем больше ребенок будет высасывать молока, тем больше его будет образовываться, поэтому со временем количество дойдет до нужной нормы.

Часто ребенок начинает плакать при попытке забрать у него грудь. Если видно, что молоко еще осталось, малыш при этом его не сосет, а только держит сосок во рту, значит, ему просто не хватает маминого общения, голод уже ни причем.

Довольный жизнью карапуз

Довольный жизнью карапуз

Идеальным вариантом станет такой тип кормления, при котором всем членам семьи будет удобно и комфортно. Мама будет отдохнувшая и спокойная, молока в груди достаточно, и есть время на папу. Папа выспавшийся ходит на работу и обеспечивает полноценное питание кормящей маме. Младенец с аппетитом кушает 6-7 раз в день по 100-120 мл, спит ночью подряд не менее 6 часов, набирает необходимый вес и развивается по своему возрасту.

Смешанное вскармливание

При недостатке грудного молока часто переходят на смешанное вскармливание. За одно кормление ребенку сначала предлагают грудь, чтобы, пока голодный, активно скушал полезное материнское молоко 20-50 мл. Затем дают молочную смесь 70-100 мл или в несколько кормлений заменяют молоко смесью.

Сколько именно смеси должен съедать ребенок в 2 месяца, определяется в зависимости от количества материнского молока. Нормы питания в таком случае остаются такие же, как при грудном вскармливании, но отследить их значительно труднее. Сытость ребенка определяют по его поведению. Чаще всего такое вскармливание длится недолго, и ребенок полностью переходит на искусственное питание.

Искусственное вскармливание

Искусственное вскармливание

Особенности искусственного вскармливания

Кормление в 2 месяца смесью нужно осуществлять по режиму. Смесь имеет состав хоть и максимально приближенный к материнскому молоку, но все же это не молоко. Усваивается и переваривается смесь дольше. Поэтому интервалы между кормлениями составляют уже 3-3,5 часа. Смесь готовить по инструкции, которая размещена на пачке. Погрешности в приготовлении могут привести к перекорму грудничка. Грудное молоко меняет свой состав со временем, также и смесь необходимо подбирать согласно возрасту.

Особые специальные смеси, предназначенные для решения определенных проблем с пищеварением ребенка (непереносимость лактозы, нарушение обмена веществ, аллергия), должен назначать педиатр. Менять смесь необходимо только по показаниям. При возможности выбора смеси лучше отдать предпочтение той, которая наиболее доступна в продаже. Использование редкой, уникальной смеси превратится в большую проблему для всей семьи.

Температура смеси должна равняться температуре тела ребенка. Норма питания 2 месячного ребенка на ив составляет шестую часть от массы тела.

Но эта норма может служить только ориентиром – если грудничку требуется больше, из раза в раз слышен голодный плач, лучше заранее позаботиться о добавке и развести смесь с запасом до 30-50 мл.

Если ребенок на искусственном вскармливании ведет себя как «малоежка», причины могут быть следующие:

  • Вкус смеси не понравился, тогда смена марки будет оправдана;
  • Неудобное положение тела при еде, обязательно найти приемлемую позу, в которой ему будет удобно;
  • Соска на бутылочке не подходит именно ему, через слишком большое отверстие смесь просто выливается в рот, тут не до еды, маленькое отверстие вынуждает проявлять так много усилий, что ребенок устает, еще не поев. Идеальный вариант проверки соски – из перевернутой бутылочки жидкость не вытекает, при надавливании вытекают частые капли.

Правильный выбор соски

Правильный выбор соски

Как понять, что ребенок сыт

Младенец покушал и спокойно заснул. Мама все равно переживает: достаточно ли ему молока (смеси), может все-таки нужно больше кормить, ведь он маленький и сам сказать не может? Кроме того, при гв довольно затруднительно понять, сколько миллилитров съел малыш, на груди ведь не стоят метки с делениями объема.

Для этого есть косвенные доказательства «сытости» 2-х месячного малыша:

  • Количество мочеиспусканий за день в пределах 10-12 раз. Это легко посчитать, если ребенок находится в тканевом подгузнике или в пеленке. Тогда просто нужно будет посчитать количество испачканных пеленок или вкладышей в многоразовый подгузник. Тяжелее, когда ребенок в одноразовом подгузнике. В этом случае стоит придерживаться принципа – между кормлениями подгузник должен быть наполнен. Моча должна быть прозрачной, без запаха и цвета.
  • По консистенции и регулярности стула. У сытого ребенка в подгузнике должна оставаться светло-желтая масса без крупных вкраплений, по густоте она напоминает сметану.
  • Прибавка в весе в неделю должна составлять 150 граммов. Взвешивать нужно в одно и то же время до кормления в одной и той же пеленке или чистом сухом подгузнике.
  • Поведение ребенка спокойное, не капризничает без повода, активный в промежутках между сном.
  • Наличие двигательных навыков по своему возрасту – в вертикальном положении способен удерживать голову, поднимает голову, лежа на животе.
  • Спокойный ночной сон. Голодный ребенок ночью и сам спать не будет, и другим не даст.

Сытый младенец

Сытый младенец

Бывают случаи, что двухмесячный малыш не съедает установленную норму пищи, при этом стабильно набирает вес, ночной сон у него длится по 6-7 часов, голодных криков от него неслышно. Значит, ему достаточно того, сколько он съедает.

Видео

Сколько должен съедать ребенок: таблица по месяцам

Сколько грудного молока и смеси должен съедать ребенок

При возможности грудного вскармливания в первые дни после родов малыш будет получать из груди молозиво — густая желтоватая жидкость, насыщенная огромным количеством полезных и необходимых крохе веществ. Молоко начнет прибывать приблизительно на 4-5 сутки. Нормы съедаемого молока или смеси ребенком будут постоянно меняться с его ростом и взрослением. Давайте выясним, сколько должен съедать ребенок молока по месяцам.

Первые сутки

100 мл молозива – приблизительно такой объем пищи получит младенец в первые сутки. Около 10-12 кормлений по 7-10 мл за раз. Молозиво достаточно жирное, питательное и полезное, поэтому маме не стоит волноваться, что малыш не будет наедаться. Если же вам придется кормить кроху смесью, то кормления должны будут производиться каждые 3-3,5 часа, и за один раз малыш будет съедать 10-15 мл.

Первые 10 дней

С каждым новым днем малыш растет, а, соответственно, и его желудок. На вторые сутки норма молозива увеличивается до 200-240 мл в день, около 20 мл за одно кормление. На третьи сутки объем составит уже 300-340 мл, около 30 мл за одно кормление. В возрасте одной недели младенец будет съедать приблизительно 500 мл в сутки, около 50-60 мл за одно кормление.

сколько должен съедать ребенок

Сколько должен съедать ребенок до года – таблица по месяцам

На грудном вскармливании:

сколько должен съедать ребенок до года таблица

На искусственном вскармливании:

 сколько должен съедать ребенок смеси

Наедается ли ребенок?

Если малыш хорошо спит, спокойно себя ведет, прибавляет в весе в пределах нормы, писает больше 12 раз в сутки, то с количеством его питания все хорошо.

Плач ребенка во время кормления или после совсем не обязательно будет говорить о голоде и нехватке молока. Скорее всего малыш плачет из-за коликов и газиков, образовавшихся в животике.

Прикорм

С 6 месяцев обычно вводиться прикорм, молоко или смесь постепенно перестают быть основной пищей малыша. При введении прикорма докармливать молоком нужно после еды, при этом уменьшая порции молока. Постепенно прикорм становится основной пищей, а грудное молоко или смесь ребенок кушает перед сном и ночью. Питание становится пятиразовым, составляется меню, в которое должны входить овощи, фрукты, кефир, творог, желток, мясо, рыба, сливочное масло. Подробнее о прикорме читайте в нашей статье «Вводим прикорм».

Любой прикорм вводиться по 1 ч. л. в первый раз, увеличивая в 2 раза с каждым днем. Постепенно порция увеличивается до 120-150 г., например, при введении пюре из кабачка, в первый день даете 1 ч. л. и наблюдаете за малышом. Если все в порядке, нет аллергии, стул не становится резко жидким и нет запоров, то на второй день уже даете 2-3 ч. л. Снова наблюдаете за ребенком и, если все в порядке, на третий день даете уже 5-6 ч. л. Таким образом увеличиваете порцию до 120-150г. После еды можно докармливать молоком или смесью.

Ниже приведена таблица, в которой указано, сколько прикорма давать ребенку до года.

сколько нужно прикорма съедать ребенку

Таблица прикорма детей до года

ПродуктС какого возрастаПорция за одно кормление
ОвощиС 4,5 – 6 месяцев120-150 г

(с 9 месяцев увеличить до 200 г)

ФруктыС 4,5 – 6 месяцев60-80 г

(с 9 месяцев увеличить до 100 г)

КефирС 6 – 7 месяцев200 мл
ТворогС 6 – 7 месяцев30г

(с 8 месяцев – 50 г)

ЖелтокС 9 месяцевПоловина желтка
Масло сливочноеС 4,5 – 6 месяцев4 г

(к году увеличить до 6 г)

МясоС 8 месяцев30-50 г

(к году увеличить до 70-80 г)

РыбаС 8 месяцев30 г

(к году увеличить до 60 г)

Молочные крупяные кашиС 6 месяцев150 г

(к году увеличить до 200 г)

Фруктовый сокС 4,5 – 6 месяцев60-70 г

(к году увеличить до 100 г)

 

Сколько должен съедать новорождённый?

Ребёнок на весах

Рождение ребёнка – счастливейшее событие для каждой женщины. И крайне волнительное: отныне молодая мама постоянно будет переживать, правильно ли развивается её малыш.

Один из самых важных вопросов: как определить, что новорождённый ребёнок получает необходимое ему количество питательных веществ? Ведь от питания напрямую зависит его здоровье, рост и развитие.

Первые дни жизни

В подавляющем большинстве родильных домов принято прикладывать малыша к материнской груди сразу после рождения. Это очень важно: уставшему за время родов младенцу нужно получить хотя бы одну-две капельки молозива для поддержания сил.

До тех пор, пока у мамы не появится настоящее молоко, новорождённый также будет получать только молозиво. На четвёртый день ему понадобится уже примерно сорок граммов за одно кормление и порядка 200–300 гр. в сутки.

Как определить, достаточно ли новорождённому ребёнку молока или смеси?

Понять, что новорождённый ребёнок сыт, очень просто: если он крепко спит в течение примерно 18–20 часов в сутки, часто мочится (примерно один раз в час), во время бодрствования ведёт себя активно и не плачет, значит всё в порядке.

К моменту выписки из роддома кроха может потерять до десяти процентов от первоначального веса – это не должно вызывать беспокойства. При большей потере стоит задуматься о стимуляции лактации или докорме специальной молочной смесью.

Правила определения количества пищи одинаковы для естественного и искусственного видов вскармливания. Но важно помнить: новорождённый малыш, находящийся на естественном вскармливании, может кушать по требованию, часто и понемногу, соблюдая короткие интервалы, тогда как для новорождённого искусственника лучше установить трёхчасовой промежуток между кормлениями. Это нужно для полного усвоения уже полученной смеси.

Нормы питания грудничков

Сколько молока или смеси должен съедать новорождённый ребёнок? Если в первый день после рождения объём желудка новорождённого всего 7 мл, то к четвертым суткам он составляет уже 40, к десятым – 80–90, а к месяцу – 100 мл. Примерно такой и будет норма одной порции при интервале в 3 часа.

Начиная со второго месяца, суточная потребность в еде рассчитывается по формуле, учитывающей текущий вес:

  • для младенца от рождения до четырёх месяцев она составляет одну шестую часть его веса;
  • от пяти месяцев до полугода – одну седьмую;
  • от семи до восьми месяцев – одну восьмую;
  • от девяти месяцев до двеннадцати – одну девятую.

Что касается количества кормлений в сутки, то малышей на естественном вскармливании лучше кормить по требованию, а искусственников в соответствии с инструкцией производителя смеси.

Необходимости чётко отслеживать количество съедаемого материнского молока нет, при спокойном поведении крохи вполне можно обойтись контрольным взвешиванием 1 раз в месяц.

Таким образом, оцениваем достаточность питания со второго месяца по результатам ежемесячных прибавок. В таблице ниже приведены нормы по месяцам.

Таблица ежемесячных прибавок в весе















Возраст, месяцевМин. прибавка, кгМакс. прибавка, кг
10,41,2
20,41,5
30,51,3
40,51,3
50,31,2
60,31
70,21
80,20,8
90,10,8
100,10,6
110,10,5
120,10,5

Отталкиваясь от этих данных, мама вместе с педиатром может контролировать рост, вносить корректировки в размер порций или частоту приёмов пищи и быть уверенной в том, что развитие идет правильно.

Распространённые проблемы

Многие сталкиваются с трудностями в налаживании естественного или искусственного вскармливания. Основная задача – найти причину таких трудностей.

  1. Новорождённый ребёнок отказывается кушать, кричит и отворачивается.

  • Возможно, малыш просто слишком слаб для того, чтобы долго сосать. Частые прикладывания позволят ему окрепнуть и со временем выработать более удобный режим.
  • Еще одна возможная причина – неправильный захват соска. В маленький ротик должен помещаться не только сам сосок, но и ареола.
  • Может быть и так, что у матери слишком тугая грудь или неправильная форма соска. Исправить ситуацию могут специальные накладки. В крайних случаях можно сцеживаться и кормить из бутылочки, однако такой вариант способен привести к постепенному угасанию лактации.

  1. Постоянное требование груди.

  • Лактационный кризис. Если молоко начало убывать, следует начать пить специальные чаи и отвары для усиления лактации, постараться употреблять больше жидкости. Очень важно при кризисе кормить ночью, именно прикладывания в период с 2 до 6 часов способствуют усилению выработки молока.
  • Малышу просто требуется внимание. Это абсолютно нормальное явление, не требующее каких-то особенных действий. Переключить внимание карапуза с маминой груди поможет соска.

  1. Кроха, находящийся на искусственном вскармливании, съедает намного больше или заметно меньше того, что указано на банке.

  • Для начала нужно рассчитать персональную норму смеси. Возможно, малыш родился очень крупным или, наоборот, маловесным. Тогда и его потребность в еде будет отличаться от той, что указана производителем на упаковке.
  • Может случиться и так, что конкретному ребёнку в принципе требуется не столько еды, сколько среднестатистическому. Если он показывает хорошие прибавки, то переживать по этому поводу не стоит.
  • Кроха вроде сыт, но проявляет беспокойство и требует бутылочку. Он может хотеть пить (педиатры рекомендуют допаивать искусственников, особенно в жару), возможно, предложенная водичка решит проблему. Так же он может просто пытаться удовлетворить свой сосательный рефлекс, тогда понадобится соска!

Конечно, могут возникнуть и другие трудности, но внимательное и чуткое отношение к маленькому человечку, спокойствие, здравомыслие и совет педиатра позволят решить любую проблему!

Как долго вы должны кормить грудью? Преимущества, рекомендации

Существует множество преимуществ грудного вскармливания для детей и матерей, но как долго вам нужно кормить грудью, чтобы получить эти преимущества? И есть ли момент, когда грудное вскармливание может стать вредным?

Как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), так и Американская академия педиатрии (AAP) предполагают, что матери во всем мире исключительно кормят грудью младенцев в течение первых шести месяцев жизни. Это означает, что в течение первых полугодий жизни ребенка не должно быть никакой другой еды или питья, кроме грудного молока.Они также рекомендуют, чтобы грудное вскармливание продолжалось, по крайней мере, в течение первого года, с добавлением дополнительных продуктов, начиная с шести месяцев.

Грудное вскармливание в течение года возможно не для всех женщин. Читайте дальше, чтобы узнать, как грудное вскармливание в течение короткого промежутка времени или как сочетание грудного вскармливания с молочной смесью все еще может принести пользу ребенку.

Существует множество преимуществ грудного вскармливания, даже если вы решите кормить грудью всего несколько дней. Вот некоторые основные моменты в зависимости от возраста вашего ребенка.

Первые дни

Эксперты рекомендуют, чтобы дети находились рядом со своими матерями и начинали грудное вскармливание уже в первый час после рождения. Преимущества в это время включают тесный контакт кожа к коже для ребенка и стимулирование молока для матери.

Сначала ребенок получает густое желтое вещество, называемое молозивом. Молозиво является первой стадией грудного молока и содержит важные питательные вещества и антитела для новорожденного. В последующие дни грудное молоко полностью поступает для обеспечения раннего питания и может даже помочь защитить ребенка от инфекции.

Первый месяц

Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) считает грудное молоко первой прививкой ребенка. Грудное молоко обеспечивает защитные антитела по крайней мере в течение первого года жизни ребенка. Эти антитела защищают от:

Мамы получают полезные гормоны хорошего самочувствия, окситоцин и пролактин. Вместе эти гормоны могут вызывать чувство радости или удовлетворения.

Женщины, которые кормят грудью, также могут быстрее прийти в норму, поскольку кормление грудью помогает матке быстрее вернуться к нормальному размеру.

От 3 до 4 месяцев

Когда дети вступают в третий месяц жизни, грудное молоко продолжает поддерживать пищеварительную систему. Он также обеспечивает некоторых детей защитой от аллергенов, содержащихся в других продуктах и ​​добавках.

Продолжение грудного вскармливания может помочь маме сжигать дополнительно 400-500 калорий в день, что поможет вам поддерживать здоровый вес после родов.

Грудное вскармливание может помочь и внутреннему здоровью мамы. Некоторые исследования показывают, что уход может снизить риск диабета 2 типа, ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять связь.

6 месяцев

Преимущества грудного вскармливания сохраняются даже при добавлении столовых продуктов, которые врачи рекомендуют в возрасте 6 месяцев. Грудное молоко может продолжать обеспечивать энергию и белок, а также витамин А, железо и другие ключевые питательные вещества. Мало того, но грудное молоко продолжает защищать ребенка от болезней и болезней до тех пор, пока они его потребляют.

Для мамы достижение этого рубежа может снизить риск рака молочной железы и других видов рака, таких как рак яичников, эндометрия и матки.Фактически, согласно отчету, опубликованному Всемирным фондом исследований рака и Американским институтом исследований рака в 2017 году, каждые пять месяцев грудного вскармливания женщина может снизить риск развития рака молочной железы на 2 процента.

Исключительно грудное вскармливание может также обеспечить до 98 процентов эффективной контрацепции в первые шесть месяцев, если менструальный период еще не возобновился и мама продолжает ночные кормления. Конечно, если другого ребенка нет в плане, разумно использовать метод резервного копирования, например, презервативы.

9 месяцев

Рекомендации по кормлению детей в возрасте от 6 до 12 месяцев включают грудное вскармливание по требованию и предложение других продуктов от 3 до 5 раз в день. В течение этого времени грудное молоко все еще следует предлагать перед едой, при этом столовые продукты считаются дополнительными.

За исключением возможного дальнейшего снижения риска развития рака молочной железы, источники не отмечают постоянного снижения риска других заболеваний для мам, которые кормят грудью дольше шести месяцев.

1 год

Еще одним преимуществом длительного грудного вскармливания является экономия средств. Скорее всего, вы сэкономите на формуле огромные деньги, которые в среднем могут составить чуть более 800 долларов, а в первый год — более 3000 долларов.

У детей, находящихся на грудном вскармливании в течение года, также может быть более сильная иммунная система, и они могут реже нуждаться в речевой терапии или ортодонтической работе. Зачем? Теория заключается в том, что все, что сосет грудь, помогает развивать мышцы во рту и вокруг него.

После года

Рекомендации по кормлению на год и более включают грудное вскармливание по требованию и предложение других продуктов питания пять раз в день. Вы также можете ввести коровье молоко в это время, если хотите прекратить предлагать грудное молоко или ищете заменитель грудного молока.

Некоторые более ранние исследования показывают, что более продолжительное грудное вскармливание может дать детям преимущество, когда дело доходит до показателей IQ и социального развития. Однако более поздние исследования показали, что польза для IQ может быть только временной.

Есть много причин, по которым женщины решают дополнить кормление бутылочками с грудным молоком или коммерческими смесями. Грудное вскармливание не должно быть «все или ничего». Ваш ребенок все еще может получать грудное молоко.

Когда вы комбинируете некоторые корма с грудным молоком, а другие с формулой, это называется комбинированным кормлением. Некоторые преимущества комбинированного кормления включают в себя:

  • контакт кожа-к-коже с мамой для склеивания
  • преимущество сосания груди для развития полости рта
  • воздействие антител, которые помогают в профилактике аллергии и заболеваний
  • продолжение пользы для здоровья для матери

Комбинированное кормление может быть особенно полезным для работающих мам, которые не хотят качать на работе или иным образом не могут качать.Имейте в виду, что некоторые дети могут «поменяться циклами» и чаще кормить грудью, когда они вместе с мамой.

В разных частях света средний возраст отъема составляет от 2 до 4 лет. Некоторые дети находятся на грудном вскармливании до 6-7 лет в других культурах.

Нет каких-либо известных рисков продолжения грудного вскармливания дольше, чем в течение первого или двух лет. Также нет убедительных доказательств того, что более длительная продолжительность кормления делает отлучение более трудным.

ВОЗ предлагает продолжать грудное вскармливание прикормами до второго дня рождения ребенка или позже. AAP предлагает продолжать грудное вскармливание вместе с продуктами питания до первого дня рождения ребенка или до тех пор, пока это не будет взаимно желательным для матери и ребенка.

Некоторые признаки того, что ваш ребенок может быть готов к отлучению от груди, включают:

  • , будучи старше года,
  • , получая больше пищи из твердой пищи,
  • , хорошо пьющий из чашки
  • , постепенно сокращая количество сеансов кормления, без каких-либо побуждений,
  • , сопротивляющихся сеансам ухода.

Тем не менее, решение о том, когда отучить, является личным.Если вы готовы отлучить ребенка от груди, не волнуйтесь. Вы делаете потрясающую работу, независимо от того, как вы продолжаете кормить своего ребенка.

Как отучить

Отлучение от груди начинается с того, что ребенок знакомится с столовыми продуктами, так что вы, возможно, уже в пути, даже не осознавая этого. Активное прекращение грудного вскармливания — это следующий шаг в процессе, когда пища лучше усваивается.

Несколько советов:

  • Снижайтесь по сравнению с охлажденной индейкой, чтобы уменьшить объем поставок без проблем с засыпкой.Попробуйте сбросить только один корм каждые одну или две недели, например.
  • Начните с отказа от полуденных каналов. Первое и последнее кормления дня, как правило, сложнее остановить ребенку и из-за разбухания.
  • Измените привычный режим кормления. Например, избегайте сидеть в знакомых местах ухода.
  • Предлагайте сцеженное грудное молоко в чашке или бутылочке. Ваш ребенок все равно получит пользу от грудного молока, просто из другого источника.
  • Снимите дискомфорт, применяя холодные компрессы или даже листья капусты к вашей груди.

Если вы чувствуете сопротивление или если ваш ребенок хочет кормить грудью, кормите их грудью. Процесс может быть не линейным, и вы всегда можете попробовать еще раз завтра. Тем временем работайте над методами отвлечения внимания с едой, игрушками или чучелами животных и другими видами деятельности. И не забудьте предложить вашему малышу много тесных контактов и объятий во время перехода.

В конечном счете, как долго вы кормите грудью, зависит от вас и вашего ребенка. Есть льготы, если вы кормите грудью только несколько дней, и другие, которые продолжаются годами как для матери, так и для ребенка.Вы и ваш ребенок также можете воспользоваться комбинированным кормлением или дополнением грудного молока другими источниками пищи, такими как молочные смеси или твердые вещества.

Доверьтесь себе и сделайте все возможное, чтобы не беспокоиться о том, что другие думают о ваших личных решениях. Если вам нужна помощь по вопросам кормления или другим вопросам, рассмотрите возможность обратиться к своему врачу или специалисту по кормлению грудью в вашем районе.

Грудное вскармливание вашего новорожденного — что ожидать в первые недели • KellyMom.com

Келли Бонята, BS, IBCLC

Изображение предоставлено: jcgoforth на flickr

Первая неделя

Как часто ребенок должен кормить грудью?

Частые кормления способствуют хорошему молочному питанию и уменьшают скопление. Цель кормления не менее 10 — 12 раз в день (24 часа). Вы НЕ МОЖЕТЕ кормить грудью слишком часто — вы МОЖЕТЕ кормить грудью слишком мало.

Медсестра при первых признаках голода (шевеление, укоренение, руки во рту) — не ждите, пока ребенок плачет.Дайте ребенку неограниченное время на грудь при активном сосании, затем предложите вторую грудь. Некоторые новорожденные испытывают чрезмерную сонливость при пробуждении ребенка до няни, если 2 часа (днем) или 4 часа (ночью) прошли без кормления.

Теперь дети могут получать
всего своего витамина D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Ребенок получает достаточно молока?

Прибавка в весе: Нормальные новорожденные могут потерять до 7% веса при рождении в первые несколько дней.После поступления маминого молока средний ребенок на грудном вскармливании набирает 6 унций в неделю (170 г в неделю). Возьмите ребенка для проверки веса в конце первой недели или в начале второй недели. Проконсультируйтесь с врачом ребенка и вашим консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не получает ожидаемого.

Грязные подгузники: В первые дни жизни у ребенка обычно есть один грязный подгузник на каждый день жизни (1 на первый день, 2 на второй день …). После 4-го дня стул должен быть желтым, и ребенок должен иметь по крайней мере 3-4 стула в день размером с четверть США (2.5 см) или больше. Некоторые дети испражняются каждый раз, когда кормят грудью, или даже чаще — это тоже нормально. Обычный стул ребенка на грудном вскармливании жидкий (от мягкого до жидкого) и может быть зудящим или вьющимся

Влажные подгузники: В первые дни жизни у ребенка обычно есть один влажный подгузник на каждый день жизни (1 в первый день, 2 во второй день …). Как только придет мамино молоко, ожидайте 5-6 + влажных подгузников каждые 24 часа. Чтобы почувствовать, что такое достаточно влажный подгузник, налейте 3 столовые ложки (45 мл) воды в чистый подгузник.Кусочек ткани в одноразовом подгузнике поможет вам определить, влажный ли подгузник.

Изменения груди

Ваше молоко должно начать «входить» (увеличиваться в количестве и переходить от молозива к зрелому молоку) между 2 и 5 днями. Чтобы свести к минимуму скученность: часто кормите грудью, не пропускайте кормления (даже ночью), обеспечьте хорошую фиксацию / позиционирование, и дайте ребенку закончить первую грудь, прежде чем предложить другую сторону. Чтобы уменьшить дискомфорт от скопления, между кормлениями используйте холодные и / или капустные компрессы.Если у ребенка возникают проблемы с фиксацией из-за заедания, используйте смягчитель обратного давления или сцеживайте молоко до тех пор, пока сосок не станет мягким, затем попробуйте снова зафиксировать фиксацию.

Позвоните своему врачу, акушерке и / или консультанту по грудному вскармливанию, если:

  • Ребенок не имеет мокрых или грязных подгузников
  • У ребенка темная моча после 3-го дня (должна быть бледно-желтой до прозрачной)
  • У ребенка темный стул после 4 дня (должен быть горчично-желтым, без мекония)
  • Ребенок имеет меньше мокрых / загрязненных подгузников или медсестер реже, чем цели, перечисленные здесь
  • У мамы симптомы мастита (боль в груди с лихорадкой, озноб, гриппоподобная боль)

недель от двух до шести

Как часто ребенок должен кормить грудью?

Частое кормление в первые недели важно для обеспечения хорошего молока.Большинству новорожденных необходимо кормить грудью 8 — 12+ раз в день (24 часа). Вы НЕ МОЖЕТЕ кормить слишком часто — МОЖЕТЕ кормить слишком мало.

Медсестра при первых признаках голода (шевеление, укоренение, руки во рту) — не ждите, пока ребенок плачет. Дайте ребенку неограниченное время на грудь при активном сосании, затем предложите вторую грудь. Некоторые новорожденные испытывают чрезмерную сонливость — будите ребенка кормить грудью, если 2 часа (днем) или 4 часа (ночью) прошли без кормления. После того, как ребенок установил хорошую схему прибавки в весе, вы можете прекратить пробуждать ребенка и кормить грудью в одиночку.

Следующие вещи являются нормальными:

  • Частые и / или длительные кормления.
  • Различных шаблонов кормления изо дня в день.
  • Кластерный уход (очень частый или постоянный уход) в течение нескольких часов — обычно вечеров — каждый день. Это может совпадать с обычным «суетливым временем», которое большинство детей проводят в первые месяцы.
  • Всплески роста, когда ребенок кормит грудью чаще, чем обычно, в течение нескольких дней и может действовать очень суетливо. Обычные времена всплеска роста в первые недели — это первые несколько дней дома, 7–10 дней, 2–3 недели и 4–6 недель.

Ребенок получает достаточно молока?

Прибавка в весе: В среднем грудное вскармливание новорожденного набирает 6 унций в неделю (170 грамм в неделю). Проконсультируйтесь с врачом ребенка и вашим консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не получает ожидаемого.

Грязные подгузники: Ожидайте 3-4+ стула в день размером с квартал США (2,5 см) или больше. Некоторые дети испражняются каждый раз, когда кормят грудью, или даже чаще — это тоже нормально. Обычный стул ребенка на грудном вскармливании желтый и рыхлый (от мягкого до жидкого) и может быть зудящим или вьющимся.Через 4–6 недель у некоторых детей стул становится реже, а стул — не реже одного раза в 7–10 дней. Пока ребенок поправляется, это нормально.

Влажные подгузники: Ожидайте 5-6 + влажные подгузники каждые 24 часа. Чтобы почувствовать, что такое достаточно влажный подгузник, налейте 3 столовые ложки (45 мл) воды в чистый подгузник. Кусочек ткани в одноразовом подгузнике поможет вам определить, влажный ли подгузник. Через 6 недель влажные подгузники могут опуститься до 4-5 в день, но количество мочи увеличится до 4-6 + столовых ложек (60-90 + мл) по мере увеличения емкости мочевого пузыря у ребенка.

Поставка молока?

Некоторые мамы беспокоятся о количестве молока. Пока ребенок хорошо поправляется только на мамином молоке, молоко хорошо. Между проверками веса достаточное количество мокрых и грязных пеленок покажет, что ребенок получает достаточно молока.

Эта информация также содержится в профессиональных журналах по грудному вскармливанию.

Дополнительная информация

@

Журналы по грудному вскармливанию

Голодные подсказки — Когда мне кормить ребенка?

Ресурсы: получает ли ребенок достаточно молока?

Нормальный рост грудного вскармливания

Основы грудного вскармливания

Информация — ваш союзник в грудном вскармливании: 10 советов для успеха от Eva Lyford

Советы по манипулированию новорожденным и малышом

Частое сестринское дело

Беспокоитесь по поводу молока?

Как работает производство молока?

У вас действительно мало молока?

Моя грудь пуста! Снизилось ли количество молока?

Как мне найти помощь в решении проблемы с грудным вскармливанием?

@ другие сайты

Важность молозива Паула Yount

Ребенок объясняет — нормальное поведение новорожденного от Дианы Кассар-Уль, IBCLC

Даниэль Ригг, JD CLC, это не просто грудное вскармливание

Что такое нормально? Паула Yount

Грудное вскармливание по мере роста ребенка, Бекки Флора, IBCLC

,

Достаточно для вас: о продуктах питания

На этой странице:

Чтобы достичь здорового веса или оставаться в нем, то, сколько вы едите, так же важно, как и то, что вы едите. Вы знаете, сколько еды вам достаточно? Вы понимаете разницу между порцией и порцией? Приведенная ниже информация объясняет порции и порции, а также дает советы, которые помогут вам съесть достаточно для вас.

Чтобы достичь или оставаться в здоровом весе, то, сколько вы едите, так же важно, как и то, что вы едите.

В чем разница между порцией и порцией?

Порция — это количество пищи, которое вы выбираете за один раз, будь то в ресторане, из пакета или дома. Размер порции или порции — это количество пищи, указанное в фактах питания продукта или на этикетке (см. Рис. 1 ниже).

Различные продукты имеют разные размеры порций, которые могут быть измерены в чашках, унциях, граммах, кусочках, ломтиках или цифрах, например, в трех крекерах. Размер порции на пищевой этикетке может быть больше или меньше количества, которое вы должны съесть, в зависимости от вашего возраста, веса, вашего мужского или женского пола и вашей активности.В зависимости от того, сколько вы съели, размер порции может соответствовать или не соответствовать размеру порции.

Рисунок 1. Обновленная этикетка с информацией о питании

Источник: Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

В результате обновлений на этикетке Nutrition Facts в мае 2016 года некоторые размеры порций на этикетках продуктов питания могут быть больше или меньше, чем они были раньше (см. Рисунок 2 ниже). Например, порция мороженого теперь составляет 2/3 стакана вместо 1/2 стакана. Размер порции йогурта составляет 6 унций, а не 8 унций.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) изменило некоторые размеры порций продуктов питания и напитков, чтобы этикетки более точно соответствовали тому, сколько людей на самом деле едят и пьют.

Рисунок 2. Изменение размера порции FDA

Источник: Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

Размер порции и порций в контейнере

Вернитесь к обновленной этикетке продуктов питания на рисунке 1 выше. Чтобы увидеть, сколько порций в контейнере, вы должны отметить «порции на контейнер», перечисленные в верхней части надписи над «Размер порции».Размер порции составляет 2/3 стакана, но в контейнере восемь порций. Если вы едите две порции или 1 1/3 чашки, вам нужно удвоить количество калорий и питательных веществ, указанных на этикетке, чтобы узнать, сколько вы на самом деле получаете. Например, если вы едите две порции этого продукта, вы принимаете 460 калорий:

230 калорий на порцию x две съеденные порции = 460 калорий

Сколько я должен есть?

Сколько калорий вам нужно каждый день, чтобы похудеть или поддерживать свой вес, зависит от вашего возраста, веса, обмена веществ, мужского или женского пола, активности и других факторов.Например, 150-килограммовой женщине, которая сжигает много калорий из-за интенсивной физической активности, такой как быстрый бег, несколько раз в неделю, потребуется больше калорий, чем женщине примерно такого же размера, которая совершает небольшую прогулку раз в неделю.

«Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 годы» могут дать вам представление о том, сколько калорий вам может потребоваться каждый день, исходя из вашего возраста, пола и уровня физической активности. Используйте инструмент Планировщик веса тела, чтобы составить свой собственный план калорий и физической активности, чтобы помочь вам достичь и поддерживать свой целевой вес.

Сколько калорий вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, веса, обмена веществ, пола и уровня физической активности.

Как мне может помочь этикетка продуктов Nutrition Facts?

Пищевая этикетка FDA напечатана на большинстве упакованных продуктов. Пищевая этикетка — это быстрый способ узнать количество калорий и питательных веществ в определенном количестве пищи. Например, чтение пищевых этикеток говорит вам, сколько калорий и сколько жира, белка, натрия и других ингредиентов содержится в одной порции. Многие упакованные продукты содержат более одной порции.На обновленной этикетке продуктов указано количество калорий в одной порции более крупным шрифтом, чем раньше, поэтому их легче увидеть.

Другие полезные факты на этикетке еды

На этикетке продуктов есть другая полезная информация о том, что входит в одну порцию. Например, в одной порции, указанной на этикетке с пищей на Рисунке 1 выше, содержится 1 грамм насыщенного жира и 0 грамм транс жира , тип жира, который вреден для вашего сердца.

Обновленная этикетка продуктов также содержит информацию о «добавленных сахарах».Добавленные сахара включают столовый сахар или сахарозу, включая сахар свеклы и тростника; кукурузный сироп; мед; солодовый сироп; и другие подсластители, такие как фруктоза или глюкоза, которые были добавлены в пищу и напитки. Фрукты и молоко содержат природные сахара и не включены в этикетку как добавленные сахара. Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 годы предусматривают потребление менее 10 процентов калорий в день от добавления сахара.

Поскольку американцы не всегда получают достаточное количество витамина D и калия, обновленная маркировка продуктов питания содержит информацию о подаче обоих этих питательных веществ.Поскольку недостаток витамина А и витамина С в общей популяции встречается редко, эти питательные вещества больше не указываются на этикетке. Тем не менее, производители продуктов питания могут включать их, если они захотят. Большинству производителей продуктов питания придется начать использовать новую этикетку продуктов питания к 26 июля 2018 года. На рисунке 3 ниже сравнивается обновленная этикетка продуктов питания с оригинальной этикеткой.

Рисунок 3. Сравнение оригинальной и новой этикетки с данными о питании

Текущая метка (слева) Обновленная метка (справа)
Источник: U.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами

Как я могу отслеживать, сколько я ем?

В дополнение к проверке на этикетках продуктов калорий на порцию, отслеживание того, что вы едите, а также когда, где, почему и сколько вы едите, может помочь вам управлять своими порциями пищи. Создайте трекер еды на своем мобильном телефоне, календаре или компьютере для записи информации. Вы также можете загружать приложения, доступные для мобильных устройств, чтобы отслеживать, сколько вы едите и сколько физической активности получаете каждый день.

Пример отслеживания продуктов питания на рисунке 4 ниже показывает, как может выглядеть однодневная страница отслеживания продуктов питания. В этом примере человек выбрал довольно здоровые порции на завтрак и обед и ел, чтобы утолить голод. Человек также съел пять печений днем ​​от скуки, а не от голода.

К 8 часам вечера человек был очень голоден и ел большие порции высококалорийной и высококалорийной пищи на светском мероприятии. Ранняя вечерняя закуска с кусочком фруктов и 4 унциями обезжиренного или обезжиренного йогурта могла бы предотвратить переедание менее здоровой пищи в дальнейшем.Количество калорий за день составило 2916, что больше, чем нужно большинству людей. Потребление слишком большого количества калорий со временем может привести к увеличению веса.

Если, как и человек в примере с трекером еды, вы едите, даже если вы не голодны, попробуйте вместо этого сделать что-то еще. Например, позвоните или посетите друга. Или, если вы на работе, сделайте перерыв и прогуляйтесь вокруг квартала, если работа и график позволяют. Если вы не можете отвлечь себя от еды, попробуйте здоровый вариант, например, фрукт или кусочек нежирного сырного сыра.

Рисунок 4. Пример отслеживания продуктов питания

четверг

Время Еда Сумма Место Голод / Причина Приблизительные калории
8 утра Кофе, Черный 6 эт.унция Дом Слегка голодный 2
банан 1 средняя 105
обезжиренный йогурт 1 чашка 250
13:00 бутерброд с сыром гриль Работа Голодный 281
яблоко 1 средняя 72
Картофельные чипсы Одноразовая сумка, 1 унция 152
Вода 16 эт.унция
15:00 Шоколадное печенье 5 средних Работа Не голоден / скучно 345
8 вечера Мини куриные ножки с соусом из острого перца 4 Ресторан / Выезд с друзьями Очень голодный 312
салат тако 3 чашки жареной муки тортилья с фасолью и сыром 586
Шоколадный чизкейк 1 шт., 1/12 9-дюймового торта 479
Безалкогольный напиток 12 эт.унция 136
латте кофе эспрессо с цельным молоком, 16 унций 196
Всего калорий = 2,916

С помощью вашего трекера вы можете узнать, когда и почему вы потребляете менее полезные продукты и напитки. Трекер может помочь вам сделать другие выборы в будущем.

Как я могу управлять порциями еды дома?

Вам не нужно измерять и считать все, что вы едите или пьете до конца своей жизни. Возможно, вы захотите делать это достаточно долго, чтобы узнать типичные порции и размеры порций. Попробуйте эти идеи, чтобы помочь управлять частями дома:

  • Возьмите одну порцию в соответствии с пищевой меткой и съешьте ее с тарелки, а не прямо из коробки или пакета.
  • Избегайте еды перед телевизором, во время вождения или ходьбы, или когда вы заняты другими делами.
  • Сосредоточьтесь на том, что вы едите, хорошо пережевывайте пищу и полностью наслаждайтесь запахом и вкусом вашей еды.
  • Ешьте медленно, чтобы ваш мозг мог получить сообщение о том, что ваш желудок полон, что может занять не менее 15 минут.
  • Используйте посуду меньшего размера, миски и стаканы, чтобы меньше есть и пить.
  • Ешьте меньше жирных, высококалорийных продуктов, таких как десерты, чипсы, соусы и расфасованные закуски.
  • Замораживайте еду, которую вы не будете подавать или сразу же съешьте, если вы делаете слишком много.Таким образом, у вас не будет соблазна закончить всю партию. Если вы заморозите остатки в порции для одной или нескольких семей, у вас будет готовая еда на следующий день.
  • Ешьте в обычное время. Отставание между приемами пищи или пропуск еды может привести к перееданию в конце дня.
  • Покупайте закуски, такие как фрукты или разовая порция, расфасованные продукты с низким содержанием калорий. Если вы покупаете большие сумки или коробки с закусками, сразу разделите их на отдельные порции, чтобы вы не испытывали переедания.

Старайтесь не есть перед телевизором, во время вождения или ходьбы, или когда вы заняты другими делами.

Как я могу управлять порциями при еде вне дома?

Несмотря на то, что вам легче управлять своими порциями, когда вы готовите и едите дома, большинство людей время от времени питаются вне дома, а некоторые часто едят вне дома. Следуйте этим советам, чтобы контролировать порции еды, когда вы находитесь вдали от дома:

  • Поделись едой с другом или возьми половину дома.
  • Избегайте «шведского стола».
  • Закажите одну или две здоровые закуски или гарниры вместо целой еды. Варианты включают приготовленные на пару или приготовленные на гриле — вместо жареных — морепродукты или курицу, салат с гарниром или жареные овощи.
  • Попросите убрать со стола корзину с хлебом или чипсы.
  • Если у вас есть выбор, выберите напиток небольшого размера, а не большого размера, салат или замороженный йогурт.
  • Перестаньте есть и пить, когда будете сыты.Положите вилку и стакан и сфокусируйтесь на наслаждении обстановкой и вашей компанией до конца еды.

Заказать закуску, такую ​​как салат, вместо целой еды.

Всегда полезно получать больше еды за свои деньги?

Вы заметили, что вместо обычного или маленького размера стоит купить картофель фри или безалкогольные напитки всего на несколько центов дороже? Хотя получение еды большого размера за небольшие дополнительные деньги может показаться выгодным, в итоге у вас будет больше калорий, чем нужно вашему телу, чтобы оставаться здоровым.Перед тем, как купить следующую «полезную еду», убедитесь, что вы делаете лучший выбор для своего кошелька и своего здоровья.

Как я могу управлять порциями и хорошо питаться, когда денег мало?

Здоровое питание не должно стоить больших денег. Например:

  • Покупайте свежие фрукты и овощи в сезон. Посетите местный фермерский рынок свежих местных продуктов, если таковые имеются в вашем сообществе. Обязательно сравните цены, так как продукты на некоторых фермерских рынках стоят дороже, чем продуктовый магазин.Покупайте столько, сколько вы будете использовать, чтобы не выбрасывать испорченную еду.
  • Подберите размеры порций по размерам Чтобы получить максимальную отдачу от денег, которые вы тратите на упакованные продукты, старайтесь есть не больше порций, указанных на этикетках продуктов. Употребление в пищу не более порции может также помочь вам лучше управлять своим жиром, сахаром, солью и калориями.

Помните …

Слишком много калорий может повлиять на ваш вес и здоровье. Наряду с выбором здорового разнообразия продуктов и снижением общего количества калорий, которые вы потребляете во время еды и питья, обратите внимание на размер ваших порций.Придерживаясь здоровой пищи и напитков и управляя своими порциями, вы можете есть достаточно для себя.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие компоненты Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины.Клинические испытания смотрят на новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов медицинской помощи, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и проходят набор, можно посмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

,

Сколько молока нужно моему ребенку в первые дни?

У новорожденных маленькие желудки, размером только с лесной орех, поэтому вашему ребенку не нужно много начинать.

После рождения ваша грудь вырабатывает богатый белком сливочный молозиво. Хотя живот вашего ребенка маленький, его первые кормления могут занять до 40 минут или дольше, так как он привык к кормлению и наращивает свои силы. Все время, пока он находится у вас на груди, он помогает вводить ваше молоко.

Ваш ребенок будет принимать все большее количество молока с течением времени.Каждый ребенок индивидуален, но из этой таблицы, в которой используются средние цифры, вы можете получить приблизительное представление о том, сколько, вероятно, понадобится вашему ребенку:

возраст вашего ребенка Количество молока в корме
День 1 (от 0 до 24 часов) 7 мл (чуть более чайной ложки)
День 2 (от 24 до 48 часов) 14 мл (чуть менее 3 чайных ложек)
День 3 (от 48 до 72 часов) 38 мл (1.3 унции, чуть более 2 столовых ложек)
День 4 (от 72 до 96 часов) 58 мл (2 унции, чуть более 3 столовых ложек)
День 7 (от 144 до 168 часов) 65 мл (2,2 унции, чуть более 3,5 столовых ложек)

Дети, которых кормят молочной смесью, могут принимать большее количество сразу, чем дети, вскармливаемые грудью. Дети, вскармливаемые смесью, не могут контролировать потребление молока так, как это делают дети, вскармливаемые грудью, поэтому они могут потом откармливать часть своего корма.Если вы кормите грудью, вы не сможете точно определить, сколько молока получает ваш ребенок. Вместо этого ищите признаки того, что он хорошо питается.

Знаки:

  • Ваша грудь может чувствовать себя мягче после кормления.
  • Вы увидите, как его челюсть сильно движется, чтобы вытягивать молоко из вашей груди. Его ухо может двигаться вверх и вниз, когда он делает это.
  • Ты слышишь его тихое глотание.
  • Он отрывается от твоей груди самостоятельно.
  • Кажется, он устроился после кормления.
  • Его моча превращается из темного, липкого мекония в желтоватый и мягкий.
  • Он смачивает подгузник каждые несколько часов.

Ваше молоко придет через несколько дней после родов. К тому времени ваш ребенок может кормить в течение нескольких минут или более получаса на каждой груди.

Пусть он будет кормить столько, сколько хочет, от первой груди, прежде чем предложить ему свою другую сторону. Не торопи его. После кормления от обоих он может захотеть еще немного с первой стороны.Он быстро растет!

Это нормально для новорожденного, чтобы похудеть после своего рождения. Ваш ребенок должен начать прибавлять в весе снова, когда ему от пяти до семи дней, хотя некоторым детям это занимает немного больше времени. К 14 дням большинство детей достигают или превышают свой вес при рождении.

Постарайтесь не слишком беспокоиться о времени, которое ваш ребенок проводит с кормлением. Иногда он получает все необходимое молоко всего за несколько минут. В других случаях он может захотеть занять больше времени и сделать глоток молока.Или он может просто хотеть оставаться привязанным и прижиматься, когда он дремлет. Это все еще хорошо для вашего молока.

Суть в том, чтобы ваш ребенок мог кормиться, когда он хочет, и наслаждаться близостью и комфортом, которые приносит вашему ребенку кормление.

Последний отзыв: март 2018 г.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о