Сколько норма сахара в крови: таблица по возрасту, какой нормальный уровень в анализе

Содержание

Норма сахара в крови у взрослых и беременных

Уровень глюкозы в крови человека не зависит от возраста человека. Вопрос о том, какова норма сахара в крови, сколько глюкозы должно быть у взрослых и детей? Норма является одинаковой для всех людей, независимо от возраста и пола. То есть норма одна для мужчин, женщин и детей. Сколько же она составляет?

Считается, что норма сахара в крови у женщин и мужчин, в идеале, всегда должна быть на одном уровне и составлять не более 5,5 ммоль/л (это верхняя граница нормы, если женщина или мужчина сдает кровь утром натощак).

Таблица нормы глюкозы по возрасту

ВозрастУровень сахара в крови (единица измерения — ммоль/л)
До месяца2,8-4,4
До 14 лет3,2-5,5
14-60 лет3,2-5,5
60-90 лет4,6-6,4
90+ лет4,2-6,7

У здорового человека нормальный уровень сахара в крови натощак равен от 3,2 до 5,5 ммоль/л, это принятая в медицине норма. После употребления еды допускается уровень глюкозы в крови до 7,8 ммоль/ч, это нормальный показатель. Но вышеуказанная норма содержания сахара в крови касается только материала, полученного из пальца. Если анализ проводится путем забора венозной крови натощак, сахар, то есть его количество, является более высоким. Допустимый уровень сахара в крови в этом случае – 6,1 ммоль/л. Это тоже норма.

Сахарный диабет, вне зависимости от 1 или 2 типа, приводит к тому, что нормальный сахар при сданной крови натощак у больных мужчин и женщин повышается. Большое значение имеет состав употребляемой еды. Однако количество глюкозы не дает возможности установить точно тип заболевания. Для того чтобы поддерживать нормы глюкозы в организме при диабете важно выполнять все назначения врача, а именно — принимать лекарства, соблюдать диету, быть физически активным. Можно выбрать для себя какой-либо вид спорта и заниматься им. Тогда норма глюкозы может быть приближена к показателям, характерным для здорового организма.

Диагностирование диабета у взрослых и детей осуществляется после того, как сдан натощак анализ крови на сахар. Зачастую врачами для определения нормы применяется специальная таблица. Критический уровень сахара в крови у мужчин, женщин и детей, который показывает наличие болезни, следующий:

  • при заборе крови из пальца натощак сахар имеет значение от 6,1 ммоль/л;
  • при заборе венозной крови натощак сахар имеет значение от 7 ммоль/л.

Применяемая врачами специальная таблица показывает, что уровень сахара в крови повышается до 10 ммоль/л, если сдается анализ через один час после еды. Норма сахара в крови после еды через два часа – до 8 ммоль/л. А вечером, перед сном, сахар, то есть его уровень в крови снижается, норма при этом доходит до 6 ммоль/л.

Сахар в крови, норма которого нарушена, у взрослого или ребенка может находиться и в промежуточном состоянии. Оно называется «преддиабет». В этом случае норма уровня сахара в крови нарушена, показатели составляют от 5,5 до 6 ммоль/л.

Уровень сахара в крови норма у женщин

Какой сахар в крови норма у взрослых

Исследование крови на сахар осуществляется на голодный желудок, поэтому перед тем, как сдавать анализ, на протяжении десяти часов необходимо не принимать пищу, отказаться от питья чая и воды. Также необходимо накануне соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от активных занятий и вовремя лечь спать, чтобы как следует выспаться и привести организм в отличное состояние.

Необходимо знать, что исследование крови на уровень глюкозы не проводится, если человек страдает острым заболеванием инфекционного характера, так как болезнь может сильно изменить показатели сахара у женщин и мужчин. Как уже было сказано ранее, норма глюкозы в крови не зависит от пола, поэтому у женщин, а также мужчин показатели сахара могут быть одинаковыми.

В капиллярной крови, взятой на голодный желудок, содержание глюкозы у здорового человека составляет 3.3-5.5 ммоль/л. Если анализ берется из вены, показатели нормы будут иными и составят 4.0-6.1 ммоль/л. Норма глюкозы в крови у женщин и мужчин после еды изменяется и составляет не выше 7.7 ммоль/л. Когда анализ показывает уровень сахара ниже 4, необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти дополнительное исследование и выяснить причину низкого показателя глюкозы в крови.

В том случае, когда уровень сахара в крови женщин или мужчин натощак поднимается до 5.6-6.6 ммоль/л, врачи диагностируют преддиабет, вызванный нарушением чувствительности к инсулину. Чтобы предотвратить развитие сахарного диабета, пациенту в данном случае назначается специальное лечение и лечебная диета. Для подтверждения диагноза проводится анализ крови на толерантность глюкозы.

Возраст женщиныНорма сахара
девочки до 14от 2,8 до 5,6 ммоль/литр
девушки и женщины 14 — 60от 4,1 до 5,9 ммоль/литр
женщины 60 — 90от 4,6 до 6,4 ммоль/литр
от 90 и вышеот 4,2 до 6,7 ммоль/литр

Если уровень глюкозы в крови составляет 6.7 ммоль/л, это говорит о развитии сахарного диабета. Для продолжения лечения сдается уточняющий анализ крови на уровень сахара, изучается уровень толерантности к глюкозе, выясняется уровень гликозилированного гемоглобина. После того, как анализ будет готов, врач диагностирует сахарный диабет и назначает соответствующее лечение.

Между тем необходимо понимать, что единичный анализ может оказаться некорректным, если были не соблюдены определенные условия. В некоторых случаях на результаты исследования могут оказывать влияние такие факторы, как состояние здоровья пациента, употребление накануне спиртосодержащих напитков. Также следует учитывать возрастные особенности женщин. Получить точный диагноз и убедиться в необходимости лечения можно, обратившись к опытному специалисту.

Чтобы не посещать поликлинику каждый раз для того, чтобы сдать анализ крови на сахар в крови, можно приобрести в специализированных магазинах глюкометр, который позволяет проводить точный анализ крови в домашних условиях.

ГСД при беременности норма сахара в крови

Какой сахар в крови норма у взрослых

Гестационный диабет — это сахарный диабет, который возник у женщины во время беременности. Также обследование может выявить у беременной еще не “полноценный” диабет, а нарушенную толерантность к глюкозе, т. е. преддиабет. Как правило, у беременных женщин повышается уровень сахара в крови после еды, а натощак он остается нормальным.

В большинстве случаев гестационный сахарный диабет обнаруживается во второй половине беременности и проходит вскоре после родов. Или женщина может забеременеть, уже будучи больной диабетом. В любом случае, цель лечения одинаковая — поддерживать сахар в крови близким к норме, чтобы родить здорового ребенка.

Анализ на уровень глюкозы сдается в обязательном порядке в начале (при постановке на учет в 8-12 недель) и под конец (на 30 неделе) беременности. Кровь берут натощак из вены или пальца. Чаще всего вторым способом, поэтому ниже мы будем говорить именно о нем.

Перед проведением анализа нельзя ничего употреблять на протяжении 8-10 часов, а также важно выспаться и находиться в состоянии абсолютного здоровья. Если вы испытываете любое недомогание, то об этом следует предупредить.

В каждой лаборатории нормы сахара в крови могут отличаться в зависимости от используемых единиц измерения. Обычно уровень глюкозы определяют в миллимолях на литр — ммоль/л. При заборе крови из пальца натощак нормой считаются показатели в диапазоне от 3,3 ммоль/л до 5,5 ммоль/л (в период беременности нормой может считаться до 5,8 ммоль/л), из вены —  от 4,0 до 6,1 ммоль/л.

Также концентрация сахара в крови может определяться в мг/дл — в таком случае норма при заборе крови из пальца составляет 60-100 мл/дл. Чтобы эти единицы приблизительно перевести в ммоль/л, нужно полученный показатель разделить на 18.

Если беременная попадает в группу риска по образованию сахарного диабета, то с момента постановки на учет она сдает не только анализ крови на уровень глюкозы, но и тест на толерантность к глюкозе или так называемый тест с нагрузкой. Также его необходимо сдать, если результаты анализа на сахар оказались завышенными: 5,6-6,6 ммоль/л.

Норма сахара в крови у взрослого человека

Какой сахар в крови норма у взрослых

Норма сахара в крови у взрослых людей, будь то у мужчин или женщин равна 3,3-7,8 ммоль/л. У здоровых людей эта норма поддерживается на одном уровне, в моче же глюкоза отсутствует совсем. За поддержание в норме концентрации глюкозы в крови, отвечает печень. Поступающие в человеческий организм излишки сахара (сахароза в пищеварительном тракте расщепляется на глюкозу и фруктозу) откладываются в печени, и в случае необходимости поступают в кровоток – при снижении концентрации глюкозы в крови.

После приема пищи в крови значительно повышается количество глюкозы, это называется пищевой гипергликемией. Этот процесс не опасен для организма и не вызывает каких-либо нарушений, ведь избыточный сахар (глюкоза) запасается в печени и частично выводится почками.

У здоровых людей норма сахара равна примерно 5,0 ммоль/л. После приема пищи этот показатель увеличивается примерно до 7,0 ммоль/л, но в течение нескольких часов приходит в норму. У здорового человека уровень сахара редко опускается ниже отметки 3,5 ммоль/л.

Рейтинг автора

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Написано статей

Содержание сахара в крови у человека: норма по возрасту

Гипогликемический индекс влияет на работу большинства органов и систем человеческого тела: от внутриклеточных процессов, до функционирования мозга. Этим объясняется важность обеспечения контроля данного показателя. Определение нормы сахара в крови позволяет выявить любые отклонения уровня глюкозы у женщин и мужчин, благодаря чему можно своевременно диагностировать такую опасную патологию, как сахарный диабет. Гликемический баланс у разных людей может отличаться, поскольку он зависит от многих показателей, включая возраст.

Статьи по теме

Что такое сахар в крови

При проведении забора крови определяют не количество сахара как такового, а концентрацию глюкозы, которая является идеальным энергетическим материалом для организма. Данное вещество обеспечивает функционирование разных тканей и органов, особенно важна глюкоза для мозга, которому не подходят заменители этого типа углевода. Недостаток сахара (гипогликемия) приводит к расходу жиров организмом. В результате распада углеводов образуются кетоновые тела, представляющие серьезную опасность для всего организма человека, но особенно для мозга.

Глюкоза попадает в организм вследствие употребления пищи и большое ее количество участвует в активной работе органов и систем. Небольшая часть углеводов откладывается в печени в виде гликогена. При нехватке данного компонента, тело начинает выработку специальных гормонов, под действием которых запускаются разные химические реакции и осуществляется преобразование гликогена в глюкозу. Гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, является основным гормоном, который удерживает сахар в норме.

Анализ кровиАнализ крови

Норма содержания сахара в крови

Важным фактором, который посредством проведения специального исследования помогает своевременно выявить множество различных болезней или предотвратить их развитие, является норма уровня сахара в крови. Лабораторные анализы проводят при наличии таких показаний:

  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • вялость, апатия, сонливость;
  • помутнение в глазах;
  • повышенная жажда;
  • снижение эректильной функции;
  • покалывание, онемение конечностей.

Перечисленные симптомы сахарного диабета могут также указывать на преддиабетическое состояние. Чтобы избежать развитие опасного заболевания, стоит в обязательном порядке периодически сдавать кровь на определение гликемического уровня. Измеряют сахар с помощью специального прибора – глюкометром, который можно легко использовать в домашних условиях. Например,­­новый глюкометр с цветовыми подсказками OneTouch Select® Plus. У него простое меню на русском языке и высокая точность измерений. Благодаря цветовым подсказкам сразу понятно, высокий или низкий уровень глюкозы, или он находится в целевом диапазоне.­ Эта функция помогает принять быстрое решение по дальнейшим действиям. В конечном итоге управление диабетом становится более эффективным.

глюкометрглюкометр

Кровь рекомендуется сдавать натощак с утра, когда на уровень сахара еще не влиял прием пищи. Измерения глюкометром не проводят после приема лекарств (должно пройти хотя бы 8 часов).

Норма сахара в крови определяется путем проведения замеров несколько раз в течение нескольких суток подряд. Так можно отследить колебания показателя глюкозы: если они незначительны, то беспокоиться не о чем, но большой разрыв свидетельствует о наличии серьезных патологических процессов в организме. Тем не менее, колебания пределов нормы не всегда указывает на диабет, а может свидетельствовать о прочих нарушениях, диагностировать которые способен исключительно специалист.

Официальные нормы глюкозы в крови – от 3,3 до 5,5 миллимоль на литр. Повышенный сахар, как правило, указывает на преддиабет. Уровни глюкозы измеряются до завтрака, иначе показатели будут недостоверными. При преддиабетическом состоянии количество сахара у человека варьируется в рамках 5,5-7 ммоль. У больных диабетом и людей на пороге развития заболевания гликометр показывает от 7 до 11 ммоль (при диабете второго типа этот показатель может быть выше). Если же сахар ниже 3,3 ммоль, то у пациента гипогликемия.

Мужчина-врачМужчина-врач

Таблица нормы сахара в крови по возрастам

Нормальные показатели сахара можно получить лишь, сдав кровь с утра натощак. Провести обследование можно в лаборатории медучреждения или в домашних условиях посредством гликометра. Исследование предполагает возможность сдать биологическую жидкость из вены. Если при этом гликометр показывает повышенные значения, рекомендуется сдать кровь повторно. Венозная кровь дает более достоверный результат, однако сдавать ее несколько больнее, чем капиллярную. Врачи рекомендуют использовать данный метод диагностики при наличии начальной стадии постановки диагноза.

Чтобы узнать свой нормальный уровень сахара в крови, не стоит изменять привычный рацион на более сбалансированное, полезное меню накануне посещения лаборатории. Резкая смена питания, вероятно, повлечет искажения результатов исследования. Кроме того, на показатели гликометра способны повлиять:

  • сильная утомленность;
  • недавняя физическая нагрузка;
  • беременность;
  • нервное перенапряжение, пр.

Измерение сахара в крови глюкометромИзмерение сахара в крови глюкометром

У мужчин

Тест проводится натощак (лучшее время – 8-11 часов), образец берется из безымянного пальца. Сколько должно быть сахара в крови у представителей сильного пола? Приемлемым результатом является показатель в рамках 3,5-5,5 ммоль. В другое время – после обеда, вечером – данные цифры могут вырасти, поэтому важно ничего не кушать перед проведением замеров хотя бы 8 часов. Если берется венозная жидкость или плазма крови из капилляров, то считаются нормальными такие показатели – от 6,1 до 7 ммоль.

Поскольку на уровень глюкозы влияет возраст, нормы сахара в крови у мужчин могут отличаться. Ниже приведена таблица с допустимыми результатами анализов для представителей сильного пола разных возрастных категорий. Отклонения от указанных норм говорят о развитии гипергликемии или гипогликемии. Первое патологическое состояние характеризуется избытком сахара, при этом возможные причины повышения его количества – нарушение водного, углеводного, солевого или жирового балансов. Это приводит к заболеваниям почек, печени.

Низкий показатель глюкозы вызывает снижение тонуса, вследствие чего мужчина быстро утомляется. Нормальным обменом глюкозы считается такой, при котором у пациента фиксируют следующие показатели:




Возраст пациента

Допустимые показатели

14-90 лет

4,6-6,4 ммоль/л

Старше 90 лет

4,2-6,7 ммоль/л

У женщин

На женское здоровье влияет много разных факторов, включая уровень гликемии. В каждом возрасте допустимые нормы меняются, при этом их резкое повышение или понижение приводит к развитию всевозможных патологий. В связи с этим врачи рекомендуют периодически проводить пробы на уровень глюкозы, что помогает своевременно обнаружить симптомы опасных заболеваний. Нормы сахара в крови у женщин разных возрастов такие:






Возрастная группа

Допустимый показатель глюкозы (ммоль/л)

До 14 лет

3,4-5,5

14-60 лет (включая период климакса)

4,1-6

60-90 лет

4,7-6,4

Старше 90 лет

4,3-6,7

У беременных приведенные цифры могут немного отличаться. В этот период гликемия имеет более высокие показатели – 3,3-6,6 ммоль. Проведение тестов женщинам, вынашивающим ребенка внутри утробы, показано регулярно, чтобы своевременно диагностировать любое осложнение. В период до родов высок риск развития гестационного диабета, способного в будущем трансформироваться в диабет второго типа.

У детей

Если организм малыша по каким-либо причинам снижает выработку гормонов, это может привести к появлению сахарного диабета – серьезного заболевания, которое вызывает дисфункцию систем и органов. У детей норма глюкозы в крови отличается от этих показателей у взрослых. Так, приемлемой цифрой для ребенка до 16 лет считается 2,7-5,5 ммоль, но с возрастом норма меняется.











Возраст

Гликемический уровень (ммоль)

До месяца

2,7-3,2

1-5 месяцев

2,8-3,8

6-9 месяцев

2,9-4,1

1 год

2,9-4,4

1-2 года

3-4,5

3-4 года

3,2-4,7

5-6 лет

3,3-5

7-9 лет

3,3-5,3

10-18 лет

3,3-5,5

Норма крови на сахар

Здоровые люди сдают анализ, как правило, утром и натощак. Это помогает установить максимально достоверные показатели, которые влияют на точных диагноз. Биохимическому исследованию крови обязательно должны периодически подвергаться пациенты старше 40 лет. Кроме того, такой анализ рекомендуется сдавать следующим категориям граждан:

  • людям, страдающим ожирением;
  • беременным;
  • пациентам с заболеваниями печени.

Натощак

Оптимальное время для сдачи анализа – утро, до приема пищи. Это обусловлено тем, что после поступления в организм калорий физиологическая норма глюкозы изменяется. Каждый организм индивидуален, поэтому его реакции на пищу тоже могут меняться. Норма сахара натощак при взятии капиллярной крови составляет 3,3-3,5 ммоль, причем показатели зависят от возраста пициента.






Возрастная группа

Гликемический уровень (ммоль)

Дети до месяца

2,8-4,4

До 4 лет

3,3-5,6

14-60 лет

4,1-6,4

После 90 лет

4,2-6,7

После еды

Ночью и с утра гликемический баланс отличается, что обусловлено преимущественно употреблением продуктов питания, которые стимулируют скачки сахара. Так, сразу после еды показатели возрастают, а по прошествии определенного времени, когда пища усваивается организмом – снижаются. Кроме того, на уровень глюкозы влияет эмоциональное состояние и физическая активность. Если вы производите замер гликемического уровня после еды, то нормальными будут такие цифры:





Время после еды

Показатель (ммоль)

Через 2 часа

3,9-8,1

Через 8-12 часов

3,9-5,5

Позже

3,9-6,9

Из вены

Существует несколько методов определения нормы глюкозы, включая забор из вены. Врачи считают, что такой способ диагностики диабета максимально надежен и достоверен. При этом, содержание сахара в жидкости из вены превышает аналогичный показатель при сборе крови из пальца. Венозный образец более стерильный по сравнению с капиллярным, что тоже является плюсом метода. Нормальный сахар в крови варьируется зависимо от возраста пациента.





Возраст

Приемлемый показатель

До 14 лет

2,8-5,6 ммоль

До 59 лет

4,1-5,9 ммоль

Старше 60 лет

4,6-6,4 ммоль

Из пальца

Самый распространенный способ взятия крови – прокол пальца. Использование капиллярной жидкости не дает таких же достоверных данных, как исследование венозной, однако является максимально простым и безболезненным вариантом взятия пробы. Какие показатели считаются нормальными:





Возрастная группа

Количество глюкозы на литр крови (ммоль)

До 14 лет

2,8-5,5

14-59

4,1-5,9

Старше 60

4,6-6,4

С нагрузкой

Чтобы провести полноценную диагностику сахарного диабета, нужен дополнительный анализ с нагрузкой глюкозы. Норма данного текста показывает влияние инсулина на организм, помогая выявить развитие заболевания на ранних этапах. Данный тест особенно важен для беременных женщин и детей, поскольку часто патология в начале своего развития может успешно компенсироваться соблюдением диеты. Так, проба на глюкозу с нагрузкой предоставляет возможность обойтись без применения медикаментозных средств и регулярного приема инсулина.






Время

Норма

Преддиабетное состояние

Диабет 1 или 2 типа

Анализ натощак

До 5,5

5,6-6

Выше 6,1

Спустя 2 часа

До 7,8

7,8-10,9

Выше 11

Анализ на основе биоматериала из вены

До 5,5

5,6-6

Выше 6,1

Анализ на основе биоматериала из вены (через 2 часа)

До 6,8

6,8-9,9

Выше 10

При диабете

Если человек придерживается основ сбалансированного питания, соблюдая низкоуглеводную диету, то он может стабилизировать собственный гликемический индекс даже при условии наличия диабета первого типа. Благодаря такому подходу к проблеме можно минимизировать количество потребляемых углеводов и контролировать свою болезнь, поддерживая функцию поджелудочной железы без инсулина либо сильно сокращая его применение. Для детей и взрослых с диабетом показатели нормы сахара будут одинаковыми.




Время пробы

Гликемический уровень

С утра натощак

5-7,2

Через 2 часа

До 10

Видео

title
О самом главном: Уровень глюкозы
Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Какая допустимая норма сахара в крови у мужчин и женщин : SaxarVNorme

Приветствую вас, постоянные читатели и гости блога “Сахар в норме!” Сегодня будет очень важная статья после продолжительного отсутствия новых публикаций. Вы узнаете какое содержание уровня сахара в крови у мужчин и женщин в норме, о допустимых, нормальных показателях  глюкозы натощак и после еды из вены и из пальца.
Эта статья даст вам больше информации и понимания о диагностике углеводных нарушений, чем, возможно, ваш эндокринолог на приеме.

Уровень глюкозы в крови интересует всех, у кого подозревается нарушение углеводного обмена, а это не только диабет. Чтобы зря не волноваться, нужно знать, какой уровень сахара в крови нормальный. Этот пост не будет сегодня очень длинным, поскольку тема не такая объемная, но очень важная.

Вы уже наверняка сдавали кровь из пальца или из вены на анализы, и среди показателей была глюкоза крови. Какое значение: нормальное или нет? Знаете ли вы точные цифры, которые приняты в медицине и по рекомендации ВОЗ? Давайте сравним их с вашими!

Для чего знать норму сахара в крови

Дорогие читатели, эта статья рассчитана не на врачей, а на вас, потенциальных пациентов. Для чего я выкладываю идеальные показатели глюкозы в крови человека? Дело в том, что, как оказалось, некоторые врачи-терапевты, да и эндокринологи, работают по старым алгоритмам, в которых допустимые значения гликемии несколько завышены.

Поэтому много случаев, когда повышенный сахар крови игнорируется, и пациент остается без должного внимания. А о диагностике преддиабета, когда гликемия достигает предельных значений, а клинических признаков пока нет, вообще забывают.

Насколько нарушение толерантности к глюкозе опасно, я уже написала в статье, а потому я не стану повторяться. Если для вас это актуально на сегодняшний день, то вы и так ее прочитаете.

Поэтому я прошу вас самому следить за своими параметрами сахара крови, и, если вы нашли изменения в своих анализах, сразу обращаться за медицинской помощью, поскольку предупреждение развития заболевания на ранней стадии убережет от тяжелых осложнений в будущем.

От чего зависит глюкоза в крови у мужчин и женщин

Когда ученые трудились над созданием и разработкой нормативных документов по поводу уровня гликемии у здорового человека, они выяснили, что он может быть разным в зависимости от некоторых факторов. Какие это могут быть факторы?

Место забора крови на теле

Кровь может забираться из вены или из пальца. Как правило, количество глюкозы в крови, взятой из вены несколько выше, нежели из пальца. К слову скажу, что венозная кровь центрифугируется, в результате чего она расслаивается на плазму и клеточные элементы. Так вот сахар определяют именно в плазме.

А кровь, взятая из пальца, такого процесса не проходит и глюкоза определяется в цельной крови из мелких капилляров нижних слоев кожи. Поэтому такая кровь будет называться капиллярная. Запомним, что значения в плазме выше, чем в капиллярной крови примерно на 11 процентов.

Возраст

Верхние и нижние границы нормы уровня глюкозы также зависят от возраста человека. У взрослых это будут одни показатели, у детей другие. Для беременных женщин также предусмотрены свои предельные значения гликемии.
В данной статье мы коснемся только здоровых показателей взрослых женщин и мужчин, включая пожилых. А о детях и женщинах в положении я буду говорить в будущем. Поэтому подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить.
Что касается различий в показаниях лабораторных исследований между мужчинами и женщинами, то нормальные пределы совершенно не отличаются по половому признаку. А также норма глюкозы крови не отличается у пожилых людей и людей трудоспособного возраста. И не важно сколько вам лет – 20 или 55-65, у вас всегда должен быть сахар в пределах нормальных величин. У девушки и у зрелой женщины сахар соответствует указанным ниже в таблице нормативам.
Поэтому не верьте тем, кто утверждает, что с возрастом сахар в крови становится выше и это естественно. Нет, это противоестественно, поскольку пожилому человеку без сахарного диабета даже полезен более низкий уровень гликемии в плане профилактики когнитивных расстройств мышления, болезни Альцгеймера и других старческих нарушений работы мозга.

Разница измерений глюкометром и в лаборатории

Многие и не подозревают, что разница в показателях может быть из-за того, каким образом был сделан анализ. Нормальный диапазон уровня сахара у мужчин и женщин был выяснен на лабораторном оборудовании, а не на домашнем приборе. Кстати, их тогда еще вообще не было.

Все глюкометры, допущенные к продаже имеют существенную погрешность, которая может ввести в заблуждение и врача, и пациента. Если вопрос стоит о диагностике углеводных нарушений впервые, то основываться нужно на только показаниях лаборатории. Другой вопрос, что не все лаборатории работаю честно, но это уже этическая сторона, не касающаяся темы данной статьи.

Те цифры, которые вы получите на домашнем приборе могут существенно отличаться от данных поликлиники или частной лаборатории, поскольку допустимая погрешность аж в 20 %. Чем ниже сахар крови у пациента, тем меньше эта погрешность, чем выше сахар, тем выше погрешность.

Для чего же тогда вообще нужен это  аппарат, раз он такой врунишка? Этот прибор необходим людям с уже выставленным диагнозом, для частого самоконтроля в домашних условиях. Можно брать кровь из пальца, например, с помощью прибора Контур ТС, который славится немецким качеством. Или надежно себя зарекомендовали глюкометры акку чек, например, акку чек актив или перформа нано.

В этом случае погрешность не имеет особой роли. Например, у пациента сахар крови 6,1 ммоль/л, то можно предположить, что настоящая величина, с учетом максимальной погрешности, где-то в диапазоне от 4,8 до 7,3. Это цифры с максимальной погрешностью, которой может и не быть.

Соглашусь, что это очень нервирует, но что поделать, ведь на сегодняшний день абсолютно точных приборов не существует. Хорошо, что есть еще такие, а ведь еще 20 лет назад их вообще не существовало. Будем надеяться, что технологии будут совершенствоваться.

Я считаю, что вы уяснили тот факт, что постановка диагноза основывается только на лабораторных анализах.

Какой сахар считается нормальным у взрослых (таблица)

Вот мы и подошли к ответу на главный вопрос всей статьи. Прежде, чем осветить цифры, я хочу донести до вас еще одну важную мысль.
Дело в том, что концентрация и количество глюкозы в крови непостоянно в течении дня и ночи, т. е. в течении суток. Его уровень постоянно колеблется и утром будет не такой, какой был вчера перед сном, а в обеденное время будет не таким, как утром или вечером. Все зависит от того, что мы едим и как двигаемся.
А поскольку мы не ведем однообразную жизнь, не едим изо дня в день одно и тоже, и не повторяем одни и те же телодвижения, то глюкоза крови будет все время разной.
И даже если бы мы ели и двигались одинаково, то все равно нам не добиться все время одинакового сахара в крови. Потому что есть еще гормональная реакция на окружающую среду и жизненные ситуации, которые меняются ежедневно.

Каждый новый день уникален и не похож на предыдущий. А гормоны очень сильно могут влиять на обмен веществ.
Поэтому не ожидайте с новым измерением повторения цифр. Именно поэтому врачи назначают биохимический анализ не только натощак утром, но и после завтрака или же просят сдать анализ в другое время суток, чтобы выявить возможные нарушения. Имеется даже специальный тест с углеводной нагрузкой – глюкозотолерантный тест (ГТТ). Ниже вы узнаете правила его проведения.
Сахар натощак и сахар после еды (углеводной нагрузки) могут быть как практическим идентичными, различаясь всего лишь на десятые доли, так и разными, имея различие в несколько единиц.
Как правило, врачей интересует  показатель гликемии через 2 часа после еды или приема глюкозы, а не сразу или через 1 час. Сразу после еды или через час сахар крови может быть высоким и у совершенно здорового человека. Все зависит от того, что он съел и характера питания в его жизни.
Обычно после сладкого или при преимущественно низкоуглеводном питании сахар в первые часы повышается высоко, но это не является патологией, если он к двум часам вернется в норму.

Таблица с показателями гликемии у здорового

Далее вы видите таблицу, где показаны нормальные значения уровня глюкозы с учетом места забора крови, т. е. откуда взята кровь из вены или пальца. Можете кликнуть на картинку, чтобы увеличить.

Как вы видите хороший сахар, взятый из пальца, считается от 3,3 до 5,5 ммоль/л. И не верьте, кто скажет обратное. Все что выше – опасная, критическая зона и риск развития сахарного диабета.

Правила проведения теста с нагрузкой

Для проведения теста используется порошок чистой глюкозы в объеме 75 г. Сначала пациент сдает сахар натощак, затем растворяет глюкозу, в заранее принесенной теплой воде, и выпивает. После чего ожидает в течении 2 часов и снова сдает кровь на сахар.

В течении ожидания нельзя:

  • гулять и вообще ходить
  • курить
  • нервничать

Рекомендую спокойно посидеть эти два часа и почитать чего-нибудь интересное.
Накануне процедуры теста рекомендуется:

  • хорошо выспаться
  • голодный промежуток не менее 10 ч
  • не курить
  • отсутствие физической нагрузки и стресса
  • отсутствие ограничения (диеты) в питании в течении последних трех суток
  • потребление углеводов не менее 150 г в сутки
  • накануне вечером потребление углеводов не менее 30-50 г

Тест откладывается при:

  • острых заболеваниях (после инфаркта, инсульта, ОРВИ и пр.)
  • приеме препаратов, повышающих уровень глюкозы

Выполнение всех советов – залог адекватных результатов эксперимента с сахарной кривой.

Таким образом, чтобы судить об углеводном обмене, нужны, как минимум, два показателя: уровень сахара натощак и сахар крови через 2 часа после еды или нагрузки. Есть еще третий показатель, который помогает врачу определиться с окончательным диагнозом. Это уровень гликированного гемоглобина, но о нем уже в отдельной статье.

На этом у меня все. Жмите на кнопки соц. сетей, если понравилась статья, делитесь комментариями. Я с вами прощаюсь, но, надеюсь, не на долго. Скоро начну цикл статей о связи холестерина и сахара крови, вы узнаете о нормах и критериях, которые приняты медицинской ассоциацией.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна норма сахара в крови таблица по возрасту

Норма сахара в крови, какая норма сахара, сахар в крови норма

Норма сахара в крови – фиксированный показатель, который чаще всего используется среди пациентов и медицинских работников по всему миру. Для здорового человека эти цифры колеблются в пределах 3,9-5,3 ммоль/л. Наиболее частным показателем является 4,2-4,6 ммоль/л, что соответствует состоянию натощак. После приема углеводистой пищи у здорового человека уровень поднимается, но не превышает 7,0 ммоль/л. Не забывайте, что нормальные показатели уровня сахара в крови не отличаются в зависимости от возраста и половой принадлежности.

Какая норма сахара в крови у диабетика?

В противоположность здоровому человеку у диабетиков показатели 7-8 ммоль/л после приема пищи являются идеальными, а 10 ммоль/л – допустимыми. При этом допустимо лечение низкоуглеводной диетой, физической активностью и сахароснижающими таблетированными средствами. Сахар в крови норма – показатели для пациентов с сахарным диабетом немного завышены. Чаще всего норма не достижима из-за невозможности полноценной коррекции при данной патологии.

Объясняется это традиционными методами лечения и назначением диеты с чрезмерным количеством углеводистой пищи. Соответственно углеводы провоцируют плохое самочувствие и развитие значительных осложнений. Съеденная пища резко повышает уровень глюкозы в крови, а введенный инсулин резко его снижает, что приводит в постоянным скачкам показателя. 

Норма сахара в крови взрослого человека с диабетом достижима с использованием низкоуглеводной диеты, которая будет эффективна при всех видах эндокринной патологии. Для инсулиннезависимого вида она позволит исключить использование инсулина, а для инсулинозависимого – существенно снизить дозу вводимого препарата. При этом будет снижаться риск сердечно-сосудистых, почечных и офтальмических осложнений. Низкоуглеводная диета позволит диабетику поддерживать сахар 5-7 ммоль/л, что устранит возможные осложнения и переход в более тяжёлое состояние.

Как узнать сколько глюкозы в крови?

На современном этапе развития медицины существует множество лабораторных тестов для определения уровня сахара в крови. Самым банальным и к сожалению малоинформативным исследованием является уровень глюкозы натощак. Как правило, этот метод не может отразить предрасположенность человека к диабету и небольшие скачки. При этом часто этот анализ абсолютно нормальный у некоторых диабетиков.

Следующим более информативным и достоверным анализом является тест на толерантность к глюкозе, который отражает скачки уровня сахара после приема углеводов в определенных временных рамках. Если при анализе сахар в крови 6 7 ммоль\л, то это говорит о нормальных показателях. Если сахар в крови 9, то это свидетельствует о возможных скрытых нарушениях и тенденции к развитию преддиабетического состояния. Данный тест проводят с осторожностью у людей с угрозой развития эндокринных нарушений и у беременных, так как у них может развиться гестационный диабет. Во время беременности исследование нужно проводить в период 24-28 недель.

Самым достоверным анализом будет тест на гликированный гемоглобин, который отразит последние за 3 месяца минимальные скачки уровня глюкозы в крови. Повышенный сахар в крови будет фиксироваться на мембране эритроцитов, что можно легко обнаружить с помощью специального лабораторного оборудования. При этом гликированный гемоглобин в норме не должен превышать 4,6-5,4 %, а у пациентов с сахарным диабетом – 6,5-7 %. Для домашнего измерения уровня глюкозы после еды лучшим решением станет использование электронного глюкометра.

Норма сахара в крови: сколько должно быть глюкозы в организме человека при диабете? | Анализ

Мы знаем, что употребление в пищу большого количества сладкого негативно сказывается на состоянии здоровья. Это является причиной того, что в крови колеблется сахар после еды у здорового человека. Но, тем не менее, этот продукт, а точнее – глюкоза, является жизненно важным веществом для человеческого организма. Глюкоза выполняет в нем функцию «топлива», которое дает силы и наполняет энергией, но чтобы ее действие было только благотворным, содержание ее в крови не должно превышать допустимую норму. В противном случае самочувствие резко ухудшается, происходит гормональный сбой в организме и нарушается функциональность многочисленных систем, в результате чего развивается такое заболевание как диабет.

Так например в книге «Сахарная ловушка» дана важная информация о влиянии сахаросодержащих продуктов питания на организм человека. А также описана простая методика, позволяющая преодолеть нездоровую тягу к вредной пище.

  • 1 Факторы, оказывающие влияние на уровень сахара в крови
  • 2 Норма сахара в крови
  • 3 Отклонения от нормы: причины и следствия
  • 4 Как снизить сахар в крови?
  • 5 Заменители сахара как альтернатива рафинированному сахару
  • 6 Чем опасны сахарозаменители?
    • 6.1 Полезные статьи

ul

Что делать если у вас диабет?!

  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется…

Читать далее >>

Факторы, оказывающие влияние на уровень сахара в крови

Если человек не будет употреблять сахаросодержащие продукты вообще, то у него будет полный упадок сил, а энергии не хватит, даже, чтобы оторвать голову от подушки. Но дефицит глюкозы в крови не так опасен, как повышенный сахар. Уровень глюкозы в крови в медицине известен как гликемия. Если глюкозы больше нормы, то это уже гипергликемия, если уровень ниже нормы, то это явление носит название гипогликемия. Показатель нормы – понятие относительное, поскольку он может сильно изменяться в зависимости от многочисленных факторов:

  • время приема пищи;
  • от времени года;
  • времени суток;
  • возраста;
  • эмоциональных и физических нагрузок;
  • гормонального фона;
  • прочих особенностей организма.

Важно! Показатели нормы одинаковы для мужчин и женщин. Половая принадлежность не оказывает влияние на содержание глюкозы в крови.

ul

Норма сахара в крови

Норма сахара в крови у здорового человека может немного колебаться в зависимости от определенных факторов (времени суток, настроения и др.). Как правило, после еды у здорового человека, содержание глюкозы в крови заметно увеличивается, но спустя несколько часов после приема пищи он падает. Какой сахар должен быть у здоровых людей, можно увидеть в таблице.

Таблица. Норма у здорового человека

Часы после едыУровень глюкозы, ммоль/л
1-2 часа после приема пищи3,6 – 8,0
натощак (минимум спустя 8 часов после приема пищи)3,5 – 5,5
усредненные суточные показатели3,6 — 7

Временное явление гипергликемии у здоровых людей после еды обусловлено тем, что в организм попала очередная порция калорий, которые необходимо переработать. Каждый организм по-своему переваривает и усваивает пищу, а также имеет свою уникальную реакцию на разные продукты питания, от чего зависит и выработка инсулина, и скорость обменных процессов.

Контроль уровня сахара в современных условиях не составляет труда. Для этого существуют недорогие медицинские приспособления: глюкометры и анализаторы крови. Они компактны и удобны в использовании.

Натощак сахар у здорового человека должен быть в пределах 3,5 — 5,5 ммоль/л, но этот показатель в зависимости от возраста может колебаться в ту или иную сторону. У младенцев уровень глюкозы в организме составляет от 2,8 до 4,4 ммоль/л. Для детей до 14 лет нормой считается интервал от 3,3 до 5,6 ммоль/л, а для здоровых людей в возрасте от 14 до 90 лет этот показатель должен находиться в пределах от 4,6 до 6,4 ммоль/л. Иногда, после еды, эти цифры стремительно повышаются, но потом они могут упасть и до 3,5 ммоль/л. Все зависит от индивидуальных особенностей конкретного организма.

ul

Отклонения от нормы: причины и следствия

Многих интересует вопрос, возможно ли чтобы у здорового человека были отклонения от нормы, и повышался сахар после еды. Вполне возможны незначительные отклонения. Но если гипергликемия достигла или превзошла показатель в 11 ммоль/л, то это указывает на серьезные проблемы в организме человека и начало развития диабета. Значительное повышение моносахаридов в крови также может быть спровоцировано:

  • перенесенным сердечным приступом;
  • сильным стрессом;
  • употребление некоторых медикаментозных препаратов в больших количествах;
  • гормональный сбой в организме, в частности избыток гормона роста и прочие.

Уровень сахара после еды в определенных случаях может быть ниже показателей нормы. Критичной точкой при гипогликемии является показатель менее 2,5 ммоль/л у женщин и менее 3 ммоль/л у мужчин. Такие цифры могут указывать на наличие опухоли, возникшей на фоне чрезмерно интенсивного продуцирования инсулина поджелудочной железой. Данное новообразование в медицине известно как инсулинома.

Если после еды у здорового человека уровень глюкозы существенно поднялся и не падает спустя некоторое время, следует понизить его с помощью медикаментозных препаратов и выяснить причину данного явления. Сделать это может только доктор, исходя из результатов анализов и обследования пациента.

ul

Чем опасны сахарозаменители?

Чтобы понять, вреден ли заменитель сахара, нужно знать все про сахарозаменители, польза и вред которых понятия относительные. Все сахарозаменители содержат в себе вещества, которые обладают сильным сладким привкусом и способны подслащать напитки и продукты. К таковым относятся Цикламат натрия, Аспартам, Сукралоза, Ацесульфам калия и другие. Все эти вещества, попадая в организм, расщепляются и создают опасные соединения, известны как канцерогены, способные вызвать развитие онкологических заболеваний. Особенно опасны они при передозировке, поэтому синтетические сахарозаменители категорически запрещено давать маленьким детям. Вредна ли фруктоза для организма? — тоже вопрос спорный. Но сама по себе она не усваевается и нагрузка падает на печень.

Для здоровых людей дневная норма Фруктозы, в виде фруктов или меда, составляет примерно 50 гр в день. Сахар примерно на половину состоит из фруктозы.

Самым безопасным, полезным, не содержащим в себе ни одной калории, является натуральный сахарозаменитель – стевия. Она показана не только больным диабетом, но и худеющим, и абсолютно здоровым людям. Регулярное употребление стевии в пищу поможет не только снизить сахар после еды, но и распрощаться с лишним весом.

Полезные статьи

  • Анатомия здорового питания
  • Здоровое питание – главный шаг к похудению
  • Благотворный режим: распорядок дня успешного человека
  • Валеология: наука о здоровом человеке
  • Влияние физкультуры на жизнь и здоровье человека
  • Факторы способствующие укреплению здоровья
  • Секреты долгожителей Японии и Китая
  • Рекомендации по укреплению здоровья от специалистов

ul

Какая роль сахара в крови

Содержание статьи:

  • Какая роль сахара в крови
  • Норма сахара у женщин после шестидесяти
  • Причины отклонения уровня от нормы
  • Признаки превышенного уровня
  • В чем опасность высокого сахара
  • Мнение врачей

Глюкоза (сахар) – имеет важное значение в организме человека. Ведь в современном обществе люди живут в «ускоренном режиме». Чтобы все успеть, нужно большое количество энергии. Откуда ее легче получить? Конечно, из глюкозы.

Уровень сахара в организме человека измеряется в миллимолях. Если показатели нормальные, это гарант того, что внутренние органы работают слаженно, без патологических изменений.

Распределение сахара в крови напрямую зависит от поджелудочной железы и вырабатываемого ею инсулина. Именно он отвечает за то, сколько сахара усвоится в организме.

Как происходит процесс? Клетки при помощи гормональных компонентов перерабатывают сахар и преобразуют его в энергию. Если глюкозы будет недостаточно, организм испытывает сильнейший стресс, это может привести к потере сознания, головокружению, мигрени.

Читайте также

Сахарный диабет у женщин после 60 — 65 лет

В 60-лет женщинам следует быть максимально осведомленными в том, как проявляется сахарный диабет, кто находится в группе…

Читать статью >

Значение сахара в крови нельзя недооценивать. Многие женщины, стараясь похудеть, полностью исключают из своего рациона продукты, содержащие сложные углеводы, фруктозу, глюкозу, сахарозу. Делать этого нельзя, иначе общее самочувствие резко ухудшится.

ul

Норма сахара у женщин после шестидесяти

Норма сахара в крови женщины после 60 лет колеблется в пределах 4,1–6,2 ммоль/л. Важно знать, откуда производился забор:

  1. Кровь из вены. Норма – 5–6,2 ммоль/л. Незначительные колебания в большую или меньшую сторону допустимы. В этом случае врач назначает повторный анализ и смотрит показатели в динамике. Значения выше 7,0 ммоль/л свидетельствует, что у женщины обнаружен сахарный диабет.
  2. Кровь из пальца. Норма – 3,3–5,5 ммоль/л. Показатели до 6,0 ммоль/л являются спорными. Анализ пересдается, может быть взята венозная кровь. Если отметка выше 6,1 ммоль/л, женщине ставится диагноз «диабет», назначается инсулин.

Это важно! Анализ венозной крови более информативен, нежели из пальца. Все дело в том, что определенная часть глюкозы проникает в кровь из печени, затем расходится по крупным сосудам и артериям и только после этого попадает в капилляры, которые находятся в кончиках пальцев.

Чтобы анализ на сахар в крови был информативным, нужно выполнять следующие рекомендации:

  • за 2-3 суток до сдачи крови нельзя употреблять алкоголь;
  • отказаться от препаратов, которые могут повлиять на количество глюкозы в крови;
  • по возможности сократить физические нагрузки и стрессы;
  • сдавать анализ нужно на голодный желудок, воду разрешается пить за 8-10 часов до предполагаемой процедуры;
  • не курить (минимум 6 часов).

Читайте также

Кружится голова причины у женщин 60 — 65 лет

Головокружение в медицинской литературе имеет название «синдром вертиго». Симптоматика – временная дезориентация в…

Читать статью >

Выполняя эти не хитрые правила, можно не переживать за правильность показателей сахара в крови у женщин старше 60 лет.

Это важно! На показатели глюкозы влияет правильность питания. Постарайтесь на кануне сдачи анализа есть меньше сладкого, сдобы, не пить газированные напитки.

ul

Причины отклонения уровня от нормы

Показатели сахара в организме могут колебаться. Если глюкоза выше или ниже нормы, происходят следующие изменения:

  • повышается вероятность развития диабета и ожирения;
  • наблюдаются перебои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • снижается иммунитет, вирусные и бактериальные инфекции появляются с завидной регулярностью;
  • развивается дефицит хрома в организме;
  • резко начинается процесс старения: появляются глубокие морщины, меняется оттенок кожи.

В случае если глюкозы больше нормы, женщина чувствует сильную усталость, сухость во рту. Медики называют это явление гипергликемией. Причины могут иметь физиологический или патологический характер.

Заболевания, которые приводят к увеличению уровня глюкозы:

  • Проблемы со щитовидной железой. В этом случае происходит гормональный сбой, клетки не успевают перерабатывать сахар и превращать его в энергию.
  • Болезни поджелудочной железы: панкреатит, гемохроматоз.
  • Болезни печени и почек.
  • Инсульт, инфаркт, гипертония.

Также врачи отмечают ряд физиологических причин:

  • Курение.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Усталость, физические нагрузки.
  • Постоянный стресс, депрессии.
  • Прием лекарственных препаратов на основе кофеина и адреналина.
Что делать если у вас диабет?!

  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…

Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет… Читать далее >>

Каждая женщина после 60 лет должна следить за уровнем глюкозы в крови и регулярно сдавать анализы. Не стоит переживать, если с каждым годом показатели будут немного увеличиваться. Специалисты считают это нормой, объясняя тем, что организм стареет, процессы замедляются.

Это важно! В случае высокого показателя сахара, нужно принимать срочные меры. Нередко врачи назначают колоть инсулин.

Снижение показателей сахара называют гипогликемией. Причины следующие:

  • Постоянные диеты, голодание, анорексия.
  • Нарушение процессов всасывания питательных веществ.
  • Болезни поджелудочной системы.
  • Онкология.
  • Цирроз, гепатит.
  • Эндокринные болезни.
  • Наследственность.
  • Алкогольная интоксикация.
  • Прием стероидов.
  • Сильные физические нагрузки.

Если уровень глюкозы понижен, все процессы, происходящие в организме, замедляются. У человека наблюдается слабость, усталость, апатия.

ul

Признаки превышенного уровня

О повышении уровня сахара в организме женщины могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • Сильная жажда. Женщина постоянно хочет пить. Жажда не утоляется даже после большого потребления жидкости. Особенно ярко симптом проявляется в ночное время суток.
  • Изменяется масса тела. Женщина начинает резко толстеть.
  • Присутствует кожный зуд. При этом кожные покровы чистые, без высыпаний и язв.
  • Может появиться сильная отечность.
  • Одышка. Дама не может самостоятельно подняться по лестнице.
  • Обильное потоотделение.
  • Повышение аппетита. Постоянно хочется съесть что-нибудь сладенькое.
  • Повышенное мочеиспускание.
  • Ухудшение зрения.

Совет! Еще один характерный признак – неприятный запах изо рта. Если зубы в порядке, а появился запах кислых яблок или ацетона, нужно немедленно обратиться к врачу. Это первый признак нарушения усвоения глюкозы.

ul

В чем опасность высокого сахара

Женщине в пожилом возрасте важно не допускать повышения сахара в крови. Это может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, инсульту и инфаркту. После 60 лет справиться с подобными недугами очень тяжело, нередко люди остаются инвалидами.

Читайте также

Норма холестерина у женщин после 60 — 65 лет

Одним из важнейших показателей состояния здоровья является уровень холестерина, превышение его нормы у женщин после 60…

Читать статью >

Инсулин – гормон поджелудочной железы. Когда происходит его нехватка, глюкоза в больших количествах накапливается в организме, возникают непоправимые процессы, развивается сахарный диабет.

Нередко в процессы вступает мозг, сахар депонируется в печень, происходит ожирение этого важного органа. При этом недуге без хирургического вмешательства не обойтись.

Также сахар может начать взаимодействовать с коллагеном, который отвечает за упругость и красоту кожи. Женщина резко начинает стареть, появляются глубокие морщины.

Стоит учитывать, что при сахарном диабете организм плохо усваивает питательные компоненты и витамины, которые так необходимы дамам в пожилом возрасте.

Глюкоза разрушает иммунитет, женщина начинает часто болеть, организм тяжело справляется с бактериальными и вирусными инфекциями.

Именно поэтому в пожилом возрасте важно контролировать уровень сахара, не допускать его повышения.

ul

Признаки повышения уровня сахара

Когда у здорового человека повышается сахар в крови, он ощущает неприятные симптомы, в результате развития сахарного диабета клинические симптомы усиливаются, на фоне заболевания могут возникать другие болезни. Если при первых признаках нарушения обмена веществ не обратиться к врачу, можно пропустить начало болезни, в этом случае вылечить сахарный диабет будет невозможно, так как при этом заболевании можно только поддерживать нормальное состояние.

Важно! Основной признак повышенного сахара в крови – чувство жажды. Больной постоянно хочет пить, его почки работают активнее для того, чтобы отфильтровать избыток сахара, при этом они забирают влагу из тканей и клеток, поэтому возникает чувство жажды.

Другие признаки повышенного уровня сахара:

  • учащенные позывы в туалет, выход увеличенного объема жидкости, что обусловлено более активной работой почек;
  • сухость слизистой оболочки ротовой полости;
  • зуд кожных покровов;
  • зуд слизистых оболочек, наиболее выражен в интимных органах;
  • головокружение;
  • общая слабость организма, повышенная утомляемость.

Симптомы повышенного сахара в крови не всегда выражены. Иногда болезнь может прогрессировать неявно, такое скрытое течение патологии куда опаснее варианта с выраженной клинической картиной. Для пациентов обнаружение сахарного диабета становится полной неожиданностью, к этому времени в организме могут наблюдаться существенные нарушения в работе органов.

Предлагаем ознакомиться:  Глюкометр one touch select как поменять батарейку

Сахарный диабет необходимо постоянно поддерживать и регулярно сдавать анализы крови на концентрацию глюкозы или пользоваться домашним глюкометром. При отсутствии постоянного лечения у больных ухудшается зрение, в запущенных случаях процесс отслоения сетчатки может спровоцировать полную слепоту. Высокий уровень сахара в крови – одна из основных причин развития инфарктов и инсультов, недостаточности почек, гангрены конечностей. Постоянный контроль концентрации глюкозы – главное мероприятие при лечении заболевания.

При обнаружении симптомов нельзя прибегать к самолечению, самостоятельная терапия без постановки точного диагноза, знания индивидуальных факторов, наличия сопутствующих заболеваний может значительно ухудшить общее состояние пациента. Лечение сахарного диабета проводят строго под контролем врача.

ul

Диагностика диабета

Исследования на сахар крови могут быть назначены при таких заболеваниях, как патология щитовидной железы, гипофиза или надпочечников, печени, ожирение, нарушения толерантности к глюкозе. Кроме того, тест для определения толерантности к глюкозе назначается пациентам, принадлежащим группе риска развития сахарного диабета.

Чтобы диагностировать диабет, проводят несколько основных тестов.

  1. ГПН — тест на уровень сахара в плазме. Сдается натощак (человек должен не употреблять пищу больше 8 часов). С помощью ГПН диагностируется диабет и предиабет (состояние, предшествующее началу заболевания).
  2. ПТТГ — пероральный тест на толерантность к глюкозе также проводится натощак для диагностики диабета и предиабета. За два часа до теста обследуемый должен выпить напиток с содержанием глюкозы.
  3. Обычное измерение уровня сахара (глюкозы) в плазме (случайный диабет) — значение показывается независимо от времени последнего приема пищи. Такой тест позволяет определить наличие диабета, но не предиабета.
Возраст пациентаПоказатель нормального уровня глюкозы в крови натощак, ммоль/л
ребенок от 2 дней до 1 месяца2,8 — 4,4
дети до 14 лет3,33 — 5,55
от 14 до 50 лет3,89 — 5,83
во время беременности3,33 — 6,6
старше 50 лет4,4 — 6,2
от 60 лет до 904,6 — 6,4
старше 90 лет4,2 — 6,7

Обычно при первичной диагностике диабета проводится повторное подтверждающее исследование на второй день.

Текущие критерии использования измерений уровня глюкозы в крови: при обычном (случайном) измерении сахара в плазме — от 11,1 ммоль/л и больше, натощак — от 7 ммоль/л и больше, ПТТГ — от 11,1 ммоль/л и больше.

ul

Измерение сахара глюкометром: пошаговая инструкция

Глюкометр — прибор для самостоятельного измерения сахара — должен быть у каждого больного диабетом. В продаже можно найти разные приборы. Хороший глюкометр должен быть точным, ведь от его показателей зависит здоровье пациента.

Как использовать глюкометром — подробно написано в инструкции к прибору. Однако часто у пациентов, особенно пожилых, возникает ряд вопросов по правильному проведению анализов. Идеальный вариант — обучение в специальной школе диабета или у эндокринолога.

В комплекте к большинству глюкометров входят тест-полоски (определенное количество — бесплатно, потом придется докупать отдельно), прокалыватель в виде авторучки и контрольный раствор (он нужен для тренировки алгоритма измерения). На упаковке тест-полосок указан цифровой код, который предварительно вводится в глюкометр вручную или определяется прибором автоматически.

Предлагаем ознакомиться:  Памятка для родителей сахарный диабет у детей

Чтобы измерить сахар в крови современным глюкометром, необходимо выполнить ряд действий. Прежде всего — тщательно вымыть руки, приготовить прибор, футляр с тест-полосками и ланцет, вставленный в прокалыватель. Далее:

  1. откройте футляр и выньте тест-полоску;
  2. вставьте полоску в прибор;
  3. проколите подушечку безымянного пальца прокалывателем-авторучкой;
  4. выдавите каплю крови и поднесите тест-полоску, чтобы необходимое количество крови попало в приемник;
  5. подождите несколько секунд и увидите результат на дисплее.

Многие современные глюкометры помимо основной функции — измерять сахар — обладают дополнительными характеристиками:

  • встроенная память,
  • звуковой сигнал при значении выше или ниже границ нормы сахара в крови,
  • возможность подключения к смартфону или компьютеру для переноса данных из памяти,
  • функция тонометра,
  • голосовая озвучка для слабовидящих людей,
  • способность измерять помимо сахара содержание холестерина и триглицеридов.

Эти функции существенно повышают стоимость прибора, поэтому стоит хорошо взвесить, нужны ли они конкретному пациенту.

ul

Способы измерения сахара в крови в домашних условиях

Традиционными приборами для определения уровня сахара в крови являются глюкометры. Эти портативные средства могут быть различны по своим параметрам и удобочитаемости результатов. Есть приборы, которые озвучивают результат для удобства людей с пониженным зрением, есть оборудованные большим экраном, есть с высокой скоростью определения результата (менее 15 секунд).

Современные глюкометры могут сохранять результаты полученных тестов для дальнейшего использования, подсчитывать средний уровень глюкозы за определенный период времени. Есть инновационные приборы, способные извлекать информацию и создавать таблицы и графики результатов. Глюкометры и тестовые полоски можно купить в аптеках.

Инструкция по применению:

  • вымойте руки и подготовьте прибор к работе;
  • возьмите специальную ручку для прокола, спирт, вату, тестовые полоски;
  • установите ручку для прокола на необходимое деление;
  • натяните пружинку;
  • достаньте тест-полоску и вставьте в глюкометр, при этом он должен автоматически включиться;
  • протрите палец ватным тампоном со спиртом;
  • проколите палец;
  • приложите рабочую поверхность тестовой полоски к капле крови;
  • подождите, пока весь сектор заполнится;
  • зажмите место прокола и подождите результата анализа, он будет готов через несколько секунд;
  • достаньте из прибора тестовую полоску.

Для сравнения показаний, полученных разными способами, необходимо показания сахара в цельной крови умножить на 1,12, а показания сахара в плазме — соответственно, разделить на 1,12. Существуют специальные таблицы с приведенным соответствием концентрации глюкозы в плазме и в цельной крови.

ПоказанияприбораСахаркровиПоказанияприбораСахаркровиПоказанияприбораСахаркрови
1,121,012,3211,023,5221,0
1,681,512,8811,524,0821,5
2,242,013,4412,024,6422,0
2,802,514,0012,525,2022,5
3,363,014,5613,025,7623,0
3,923,515,1213,526,3223,5
4,484,015,6814,026,8824,0
5,044,516,2414,527,4424,5
5,605,016,8015,028,0025,0
6,165,517,3615,528,5625,5
6,726,017,9216,029,1226,0
7,286,518,4816,529,6826,5
7,847,019,0417,030,2427,0
8,407,519,6017,530,8027,5
8,968,020,1618,031,3628,0
9,528,520,7218,531,9228,5
10,089,021,2819,032,4829,0
10,649,521,8419,533,0429,5
11,2010,0

ul

Низкоуглеводная диета

Лечение диабета и поддержание нормальной жизни напрямую связаны с правильно подобранной диетой независимо от типа диабета. Низкоуглеводная диета помогает, чтобы глюкоза в крови была в норме и держалась на должном уровне. Основные ее принципы — следующие.

  1. Суточная норма углеводов — не более 100-120 граммов. Это убережет вас от резкого повышения сахара. Эту норму следует употребить понемногу в течение дня.
  2. Чистый сахар необходимо исключить. Это не только сладости (шоколад, конфеты, торты), но и крахмалистые продукты, такие как картофель или макароны.
  3. Питайтесь не менее 4-5 раз в день, но садитесь за стол только когда испытываете легкое чувство голода. Не стоит наедаться «до отвала».
  4. Формируйте порции так, чтобы на завтрак, обед и ужин приходилось примерно равное количество углеводов и белков, чтобы состояние крови было стабильным и чтобы приучить организм наедаться строго определенным количеством еды.
  • сахар,
  • сладости,
  • злкковые культуры (в том числе каши),
  • картофель,
  • мучные изделия,
  • быстрые завтраки,
  • сладкие фрукты и фруктовые соки,
  • морковь, красная свекла, тыква,
  • бобовые,
  • термообработанные томаты,
  • цельное молоко,
  • сладкие молочные продукты,
  • обезжиренный творог,
  • сладкие соусы,
  • мед,
  • сахарозаменители.

Сложно резко перейти с обычного питания на низкоуглеводную диету. Однако организм быстро привыкнет к изменениям, дискомфорт пройдет, и вы научитесь получать удовольствие от правильного питания, заметите улучшение самочувствия, снижение веса и стабильные цифры на глюкометре.

ul

Уровень сахара в крови у женщин

Глюкоза, или так называемый сахар крови, является очень важной составляющей, благодаря которой поддерживается большое количество обменных процессов человеческого организма. Ее содержание может меняться в зависимости от возраста и состояния людей.

Причем если у мужчин показатели на протяжении жизни колеблются незначительно, то норма сахара в крови у женщин претерпевает трансформацию более выражено и гораздо чаще. В связи с этим последним следует детально знать, когда необходимо осуществлять контроль данного показателя, чтобы не пропустить возможные нарушения здоровья.

Что такое глюкоза крови?

Уровень сахара в крови отображает качество протекания в организме углеводного обмена. Поэтому на него ориентируется большинство специалистов медицины, проводящих диагностику состояния здоровья пациентов. Причем изменение показателя в одну или другую сторону может быть обусловлено не только развитием сахарного диабета, но и целого ряда патологий различного характера.

Глюкоза крови – это вещество, благодаря которому осуществляется насыщение клеток и тканей необходимой для адекватного метаболизма энергией. Поступление сахара в организм происходит извне, то есть вместе с пищей, содержащей углеводы. Если глюкозы в организм поступает избыточное количество, то в органах пищеварения она под воздействием ферментов трансформируется в гликоген и откладывается в печени, в так называемом депо.

В ситуации недостаточного поступления сахара, организм использует сохраненные ранее накопления. Уровень глюкозы в крови по большей мере регулируется инсулином – гормоном, продуцируемым поджелудочной железой, который способствует ее усвоению клетками, а печени преобразованию в гликоген.

Последний является резервной формой сахара в организме. Кроме того, регуляция концентрации глюкозы происходит при участии центральной и периферической нервной системы, глюкагона (еще одного гормона поджелудочной железы), тироксина (гормона щитовидной железы).

Также в эту группу входят надпочечниковые гормоны – адреналин и глюкокортикоиды. Если все составляющие этого механизма функционируют на должном уровне и идет достаточное продуцирование биологически активных веществ, то в крови поддерживается нормальный уровень сахара, который не подвержен значительным колебаниям.

Кратковременные физиологические изменения глюкозы на протяжении дня могут быть обусловлены:

  • употреблением пищи,
  • значительными физическими нагрузками,
  • большим перерывом между приемами пищи,
  • резкими психоэмоциональными колебаниями.

Справка! Иногда удается обнаружить изменения концентрации глюкозы при проведении биохимического анализа крови, причем клинические проявления отклонений у пациентки могут полностью отсутствовать.

Когда нужно проверить уровень сахара?

Изучение количества глюкозы у женщин может проводиться при профилактических осмотрах, а также с целью выявления заболеваний при наличии определенного ряда жалоб и симптомов. Поводом для назначения обследования в первую очередь становятся следующие проявления:

  • постоянно присутствующее чувство жажды;
  • кожный зуд, повышенная потливость;
  • частое обильное мочеиспускание;
  • быстрая потеря либо набор массы тела;
  • сухость в ротовой полости даже после питья;
  • общая слабость длительный период времени;
  • запах ацетона изо рта, снижение остроты зрения;
  • учащенное сердцебиение.

Симптомы изменения уровня сахара в крови
Симптоматика, при которой требуется провести диагностику крови на сахар

Анализ крови на глюкозу является регулярным обследованием для пациенток с сахарным диабетом, а также особ, входящих в группу риска по этому заболеванию, то есть:

  • имеющих близких родственников с сахарным диабетом;
  • женщин старше 40 лет;
  • лиц, страдающих ожирением.

Кроме того, исследование является необходимым для беременных женщин, а также потребуется при обнаружении таких болезней, как:

  • панкреатит;
  • артериальная гипертензия;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • патологии надпочечников и др.

Диагностика крови на сахар выполняется несколькими способами, для которых биоматериал может браться как из вены, так и из пальца. Основными, используемыми для подобных целей, методиками являются определение уровня глюкозы в крови натощак и коэффициента сахара с глюкозной нагрузкой.

Как подготовиться к анализу?

Чтобы диагностика на содержание глюкозы в крови показала максимально точный результат, женщине необходимо четко придерживаться следующих рекомендаций:

  • За 8-12 часов до взятия биоматериала следует отказаться от приема пищи (можно лишь пить негазированную воду).
  • За сутки до обследования исключить употребление алкогольной продукции.
  • Не принимать за день до процедуры лекарственные препараты, в противном случае предупредить об их приеме врача.
  • Перед диагностикой не чистить зубы и не использовать жевательную резинку.
  • Специально перед проведением обследования не изменять привычный рацион питания.
  • Не проходить обследование при полученной накануне травме либо остром простудном заболевании. В подобных ситуациях рекомендуется перенести дату.

Анализ крови на глюкозу натощак

Если специалист порекомендовал пройти данное исследование, то пациентке необходимо уточнить все тонкости подготовки и прийти рано утром в лабораторию. Последний прием пищи должен быть вечером не позднее 20.00, и при этом во время ужина не следует переедать. Изучение концентрации сахара также может осуществляться в рамках биохимии крови – в этом случае взятие биоматериала производится из локтевой вены.

Для проведения отдельного обследования на сахар достаточно будет капиллярной крови, то есть из пальца (чаще всего безымянного). Результаты диагностики, как правило, готовы на следующий день либо через несколько часов. Также существует возможность определить уровень описываемого вещества в домашних условиях.

Для этого используется экспресс-методика, осуществляемая при помощи глюкометра (портативного прибора) и специальных тест-полосок. Такие приспособления рекомендуется иметь дома всем пациенткам, страдающим сахарным диабетом. Узнать содержание сахара данным путем удается за несколько секунд, что позволяет вовремя оказать необходимую помощь при выявлении отклонений.

Нужно помнить, что использование глюкометра подразумевает четкое соблюдение целого ряда правил, а также необходимо тщательно контролировать сроки годности и выполнять условия хранения тест-полосок. В противном случае результат может быть недостоверным.

Глюкометр
Глюкометр – портативный прибор для измерения сахара

Анализ крови на глюкозу с нагрузкой

Второй вид диагностики в большинстве случаев проводится по результатам первого, то есть, если норма глюкозы в крови у женщин увеличена, это является весомым признаком сахарного диабета. Также процедура применяется для пациенток, у которых уже были выявлены изменения углеводного обмена.

Обследование с нагрузкой позволяет оценить, насколько качественно расщепляется и усваивается сахар в организме. Процедура занимает достаточно длительное время – около двух часов, на протяжении которых забор крови производится не менее трех раз:

  • 1 – натощак;
  • 2 – через час после приема раствора глюкозы, который изготавливается из расчета 1,75 г на кг массы тела обследуемой;
  • 3 – спустя еще час.

Эта диагностика также называется глюкозотолерантным тестом, а полученный показатель предоставляет возможность увидеть рост сахара после еды. Через час после питья сладкой жидкости концентрация глюкозы резко увеличивается в отличие от значений, полученных натощак, но при этом в норме она не должна превышать общепринятые границы. При условии отсутствия патологии по истечении двух часов уровень сахара должен снизиться.

Нормальные показатели

Для капиллярной крови, взятой на голодный желудок из пальца, нормальными показателями считаются 3,3-5,5 ммоль/л. При исследовании венозной крови, норма которой больше на 12 %, чем капиллярной, выводы по результатам делают, опираясь на значения 4-6,1 ммоль/л.

При этом норма глюкозы в крови после еды, то есть показатель анализа на толерантность, не должна превышать 7,8 ммоль/л. Кроме того, при оценке материалов исследования врач всегда руководствуется такими критериями, как возраст женщины и ее состояние (беременность, менопауза и т.д.).

Изменения, связанные с возрастом

У женщин, находящихся на различных этапах жизни, допустимая концентрация сахара в кровеносном русле может немного изменяться, что объясняется перепадами гормонального фона и отклонениями работоспособности некоторых органов. Такие трансформации по большей мере незначительны и относятся к физиологическим.

Самые низкие показатели нормы отмечаются у молодых девушек в возрасте 16-19 лет, и они заключены в интервал 3,2-5,3 ммоль/л. Следующие три десятилетия отмечаются увеличение на 0,1ммоль/л нижней границы относительно предыдущего возрастного периода и стабильный рост верхней каждые 10 лет.

Следовательно, для описанных периодов значения будут таковы: 20-29 лет – 3,3-5,5 ммоль/л, 30-39 лет – 3,3-5,6 ммоль/л и 40-49 лет – 3,3-5,7 ммоль/л. Значительный скачок границ отмечается после 50 лет, что связано с наступлением менопаузы и глобальной перестройкой гормонального фона. Поэтому в возрасте от 50 до 59 лет нормой считаются значения 3,5-6,5 ммоль/л.

В период менопаузы, который у большинства женщин приходится на 45-47 год жизни, врачи советуют очень тщательно мониторить содержание сахара, чтобы не пропустить развитие сахарного диабета и прочих патологий. Кроме того, союз эндокринологов рекомендуют с 40-летнего возраста всем женщинам сдавать анализ на глюкозу не реже 1 раза в 6 месяцев.

У пожилых женщин 60-69 лет отмечается относительно высокий скачок коэффициентов – обе границы возрастают на 0,3 ммоль/л и составляют – 3,8-6,8 ммоль/л. Такое увеличение показателя нормы обусловлено снижением функциональных способностей многих органов человеческого тела, в том числе поджелудочной, щитовидной железы и печени.

Для следующего десятилетия от 70 лет до 79 характерно незначительное повышение нормальных значений, что свидетельствует о постепенном угасании функции вышеуказанных органов, и показатель равен 3,9-6,9 ммоль/л. После 80 лет у женщин также происходит небольшой рост сахара, и на этом жизненном этапе в норме он должен соответствовать 4,0-7,1 ммоль/л.

В результате физиологического старения продолжается снижение многих функций, что также отражается и на органах, ответственных за выработку инсулина и усвоение сахара. В таблице приведены показатели уровня глюкозы в крови, которые характерны для здоровых женщин различного возраста.

Норма сахара в крови по возрастам
Нормы сахара для женщин

При беременности

Изменяется ли показатель глюкозы в период вынашивания плода и какая норма сахара должна быть у будущей мамы? Определенные перемены практически всегда сопровождают данное состояние, и на их величину влияют множество факторов. Беременность – хоть и приятный и, как правило, долгожданный период для большинства женщин, но вместе с тем достаточно сложный и волнительный.

Причины изменений

Во время вынашивания ребенка организм будущей мамы претерпевает множество изменений, в результате чего не все органы и системы могут перестроиться и дальше функционировать в нормальном режиме. Особенно сильно сказываются перемены на эндокринной системе, которой приходится затрачивать значительно больше сил на воспроизводство необходимых гормонов, поддерживающих внутриутробное развитие эмбриона.

А учитывая, что сахар в организме усваивается при помощи инсулина, то беременные женщины автоматически попадают в группу риска развития гестационного диабета. Чаще всего после родов у здоровых представительниц слабого пола, которые во время вынашивания плода страдали от повышения глюкозы, ее уровень возвращается к нормальным значениям. Лишь в отдельных случаях такой вид диабета может приобретать постоянный характер.

Важно! Во избежание развития гестационного диабета во время вынашивания ребенка следует регулярно проверять содержание глюкозы в крови.

Если будущая мама молода (20-25 лет) и не имеет никаких заболеваний, вероятность роста сахара для нее буквально сводится к нулю. Но существует целый ряд провоцирующих факторов, которые нужно учитывать как самой женщине, так и специалисту, ведущему ее беременность. Каковы же обстоятельства, повышающие вероятность повышения глюкозы?

К ним относятся:

  • возраст беременной свыше 35 лет, ожирение;
  • наследственная предрасположенность, многоводие;
  • рождение малышей с пороками развития либо крупных детей;
  • замирание беременности, мертворождение, выкидыш в анамнезе;
  • первичное невынашивание – свыше 3 самопроизвольных абортов;
  • терапевтический курс по поводу бесплодия с применением гормональных препаратов.

Нормы при беременности

Для того чтобы осуществлять плановый контроль содержания глюкозы в организме будущей мамы, анализ на данное вещество сдается при постановке на учет в сроке 8-12 недель и в 3 триместре на 30 неделе. Чаще всего применяется способ взятия крови из пальца.

Женщина должна выполнить все вышеописанные правила подготовки, и желательно проходить оба обследования в одной и той же лаборатории, так как в разных могут отличаться реактивы, а следовательно, и нормы. Нормальные показатели в капиллярной крови у беременных может варьировать от 3,3 до 5,8 ммоль/л.

Глядя на верхнюю границу, можно отметить, что она немного выше, чем стандартное значение сахара 5,5 ммоль/л, характерное для небеременных женщин детородного возраста. Если будущая мама относится к группе риска либо результаты теста завышены и присутствуют настораживающие симптомы, то ей обязательно назначаются дополнительные обследования – анализ на глюкозотолерантность и тест с нагрузкой.

Зачастую тест на толерантность проводится в качестве профилактического осмотра во втором триместре. По его данным определяется чувствительность организма беременной к глюкозе. Если результаты находятся в интервале 7,8-11,1 ммоль/л, то диагностируется повышенная чувствительность, то есть патологическая толерантность. При превышении данных значений будущей маме предварительно выставляется диагноз диабет.

Показатели нормы глюкозы в крови при вынашивании ребенка не должны покидать следующих границ, все остальные коэффициенты будут расцениваться как патология:

  • взятие крови из пальца натощак – 3,3-5,8 ммоль/л;
  • сдача образца из вены натощак – 4-6,1 ммоль/л;
  • через два часа после приема пищи – не выше 7,8 ммоль/л;
  • на протяжении суток – не превышать 11,1 ммоль/л.

Те же самые параметры характерны и для кормящих женщин, так как здоровый организм по умолчанию должен поддерживать нормальное усвоение сахара и адекватную работоспособность всех органов. В случае обнаружения отклонений следует обязательно пройти необходимые исследования.

Кровь из пальца
Процедура взятия крови из пальца, предназначенная для определения уровня сахара в крови

Общие рекомендации

Безусловно, сколько людей, столько и мнений, и это можно частично соотнести и с показателями сахара в крови. Для особ женского пола, особенно взрослых, эти различия увеличиваются в несколько раз. Вследствие того, что их гормоны являются природным регулятором уровня глюкозы в организме, последняя в период климакса имеет тенденцию снижаться.

Но при этом не следует впадать в панику, поскольку в данный период значения сахара могут колебаться в границах 7-10 ммоль/л, и это нередко расценивается как норма, если отсутствуют другие признаки диабета. В таких ситуациях необходим регулярный контроль своего состояния здоровья, включающий проведение необходимых обследований.

Многие врачи считают, что если по истечению года после наступления менопаузы концентрация сахара не вернется к показателям нормы, то только тогда можно говорить о подозрении на диабет. Поэтому в возрасте 55-65 лет женщинам достаточно держать незначительно повышенные коэффициенты под контролем.

Кроме того, необходимо при проверке крови учитывать, что норма сахара способна изменяться в зависимости от того, какие углеводы употребил перед обследованием человек. Особенно это касается портативных глюкометров. К примеру, после несладкого завтрака уровень глюкозы повысится до 7-8 ммоль/л, что расценивается как норма.

Однако после чая или кофе с десертом содержание сахара может подскочить до 10-12 ммоль/л, что также не рассматривается как патология. В большинстве случаев через 10-15 часов после употребления сладостей содержание гликогена в печени значительно снижается, и показатели сахара в крови возвращаются в норму.

Если ожидаемого спада не произошло, то следует посетить эндокринолога и провести комплексную диагностику. То же самое нужно предпринять, если показатели оказываются ниже нормы, так как это свидетельствует о наличии патологии какого-либо органа.

Напоследок нельзя не упомянуть, что повышение сахара является одной из причин возникновения сбоев холестеринового обмена. При чрезмерном поступлении в организм глюкозы (вследствие переедания), инсулин вырабатывается в больших количествах и в результате в виде гликогена складируется в печени. При регулярном обжорстве он не успевает утилизироваться.

Холестерин также синтезируется печенью, и для его продуцирования требуется глюкоза. Если пищи поступает слишком много, то холестерин не падает ниже нормы, и процесс его преобразования не запускается гипоталамусом. Поэтому он откладывается в сосудах как излишек и приводит к атеросклерозу.

Из вышесказанного можно сделать только один вывод, чтобы надолго сохранить здоровье, надо придерживаться здорового по возможности активного образа жизни и правильного питания без излишеств. Кроме того, следует своевременно и регулярно посещать врача, как в профилактических целях, так и при малейших недомоганиях.

При диабете 2 типа, сколько должен быть сахар в крови: норма и предельные показатели

Содержание углеводов оказывает существенное воздействие на его состояние. Количество в плазме крови у здорового и у больного СД 2 типа имеет серьезные отличия.

Для здорового человека нормальным количеством в кровотоке считается показатель от 3.5 до 6.1 ммоль/л. При потреблении пищи концентрация в плазме на небольшой промежуток возрастает, но под воздействием инсулина достаточно быстро возвращается к физиологической норме.

При патологии второго типа происходит недостаточное количество синтезирования инсулина поджелудочной, что ведет более медленному снижению пиковых значений глюкозы в плазме, а ее постоянное количество остается постоянно завышенным.

При сахарном диабете 2 типа, сколько должен быть сахар в плазме крови?

Норма сахара при диабете второго типа не должна превышать показатели здорового человека. Начальные этапы развития патологии не предполагают возникновения в организме скачков концентрации.

По указанной причине симптомы развития патологии не являются такими выраженными. Очень часто выявление СД второго типа носит случайный характер и происходит при проведении планового обследования или обследования связанного с другими патологиями.

На фоне развития эндокринной патологии сахар при патологии второго типа может иметь различные значения и зависит от большого количества факторов. От пациента требуется строгое соблюдение правил правильного питания и режима физических нагрузок, что позволяет держать концентрацию глюкозы в плазме крови под жестким контролем. Такой подход к контролю дает возможность предотвратить развитие негативных последствий прогрессирования патологии.

При проведении жесткого контроля норма при недуге второго типа практически не отличается от значений у здорового человека.

При правильном подходе к проведению контроля и адекватном компенсировании недуга значительно снижается риск развития сопутствующих патологий.

Требуется проводить регулярный контроль, чтобы не допустить понижение значения до 3.5 и ниже. Это связано с тем, что у больного при таких показателях начинают появляться признаки развития коматозного состояния. При отсутствии адекватных мер, направленных на повышение количества глюкозы, может наступить летальный исход.

Количество сахара в крови при заболевании второго типа колеблется в пределах следующих показателей:

  • натощак – 3.6-6.1;
  • после приема пищи, при измерении через два часа после трапезы, уровень не должен превышать значения 8 ммоль/л;
  • перед отходом ко сну в вечернее время допустимым количеством углеводов в плазме является значение 6.2-7.5 ммоль/л.

При повышении количества выше 10, у больного наблюдается развитие гипергликемической комы, которая может грозить очень тяжелыми последствиями для организма, связанными с нарушениями, такие последствия заключаются в сбоях в работе внутренних органов и их систем.

Глюкоза между приемами пищи

У мужчин и женщин, не имеющих проблем со здоровьем, возникают колебания сахара в диапазоне от 3.3 до 5.5 ммоль/л. В большинстве случаев это значение останавливается возле отметки 4.6.

При приеме пищи является нормальным подъем уровня глюкозы, концентрация этого компонента плазмы у здорового человека возрастает до 8.0, но через некоторое время это значение снижается до нормального за счет выброса поджелудочной железой дополнительного объема инсулина, помогающего утилизировать излишки глюкозы путем ее транспортировки в клетки инсулинозависимых тканей.

Уровень сахара при диабете второго типа после приема пищи также возрастает. На фоне патологии, до еды считается нормой содержание на уровне 4.5-6.5 ммоль на литр. Спустя 2 часа после приема пищи уровень сахара при идеальном варианте не должен превышать 8.0, но также приемлемым для больного является содержание в этот период в районе 10.0 ммоль/л.

В том случае, если указанные нормы сахара при недуге не превышены, это позволяет значительно снизить риски связанные с появлением и прогрессированием в организме больного побочных патологий.

Такими патологиями при превышении нормы сахара в крови при сахарном диабете 2 типа являются:

  1. Атеросклеротические изменения в строении сосудистых стенок кровеносной системы.
  2. Диабетическая стопа.
  3. Нейропатия.
  4. Нефропатия и некоторые другие

Врачи всегда определяют норму сахара в крови у диабетика индивидуально. На этот уровень может оказывать существенное влияние возрастной фактор, при этом нормальное значение количества глюкозы не зависит от того мужчина он или женщина.

Чаще всего нормальный уровень углеводов в плазме диабетика является несколько завышенным по сравнению с аналогичным у здорового человека.

В зависимости от возрастной группы количество может изменяться у больных СД следующим образом:

  1. Для молодых больных желательно поддерживать концентрацию глюкозы на уровне 6.5 единиц натощак и до 8.0 единиц через 2 часа после приема пищи.
  2. При достижении диабетиком среднего возраста приемлемым значением на голодный желудок является 7.0-7.5, а спустя два часа после трапезы до 10.0 ммоль на литр.
  3. В пожилом возрасте допускаются более высокие значения. До еды возможно наличие 7.5-8.0, а после еды через 2 часа – до 11.0 единиц.

При проведении контроля содержания глюкозы у больного СД, важным значением является разница между концентрацией натощак и после приема пищи, желательно чтобы разница эта не превышала 3 единиц.

Показатели при беременности, сопровождающейся гестационной формой недуга

Гестационная форма является, по сути, разновидностью патологии второго типа, развивающаяся у женщин в период беременности. Особенностью заболевания является наличие скачков после еды при нормальном содержании глюкозы натощак. После родоразрешения патологические отклонения исчезают.

Существует несколько групп риска, у которых возможно с высокой долей вероятности развитие гестационной формы патологии в период беременности.

К таким группам риска относятся:

  • несовершеннолетние в состоянии беременности;
  • женщины, имеющие высокую массу тела;
  • беременные, у которых имеется наследственно обусловленная предрасположенность к развитию нарушения;
  • женщины, вынашивающие ребенка и имеющие поликистоз яичников;

Для выявления патологии и проведения контроля степени чувствительности клеток инсулинозависимых тканей к глюкозе после 24 недели беременности осуществляют проведение специфического теста. Для этой цели берется капиллярная кровь натощак и женщине дается стакан с раствором глюкозы. Через 2 часа проводится повторный забор биоматериала для анализа.

При нормальном состоянии организма концентрация натощак составляет 5.5, а под нагрузкой до 8.5 единиц.

Для матери и ребенка крайне важно при наличии гестационной формы поддерживать уровень углеводов на нормальном, физиологически обусловленном уровне.

Наиболее оптимальными значениями для беременной являются:

  1. Максимальная концентрация натощак – 5.5.
  2. Спустя час после еды – 7.7.
  3. Через несколько часов после употребления продуктов питания и перед ночным сном – 6.6.

В случае выявления отклонений от рекомендованных концентраций следует незамедлительно обратиться к врачу для консультации, а также принятия адекватных мер для компенсации высокого содержания углеводов.

Симптомы гипергликемии при СД

Гипергликемия – состояние, сопутствующее патологии, проявляющееся ростом показания глюкозы в плазме больного. Патологическое состояние делят на несколько стадий в зависимости от тяжести характерных симптомов, проявление которых зависит от уровня повышения.

Легкая стадия характеризуется незначительным подъемом значений, способных варьировать от 6.7 до 8.2. Стадия средней тяжести знаменуется ростом содержания в диапазоне от 8.3 до 11.0. При тяжелой форме гипергликемии уровень растет до значений 16.4. Прекома развивается при достижении значения 16.5 ммоль на литр. Гиперосмолярная кома развивается при достижении уровня в 55.5 ммоль/л.

Основными проблемами при повышении большинство врачей считают не сами клинические проявления, а развитие негативных последствий гиперинсулинемии. Избыток инсулина в организме начитает оказывать негативное воздействие на работу практически всех органов и их систем.

Негативному влиянию подвергаются:

  • почки;
  • ЦНС;
  • система кровообращения;
  • система органов зрения;
  • опорно-двигательный аппарат.

Для предупреждения развития негативных явлений в организме при возникновении гипергликемии требуется проведение жесткого контроля этого физиологически важного компонента и соблюдения всех рекомендаций врача, направленных на купирование повышения количества глюкозы.

Как поддерживать норму при диабете 2 типа?

При проведении контроля следует предпринимать меры не только для предупреждения повышения концентрации выше нормы, но и не допускать резкого снижения углеводов.

Для поддержания нормальной, физиологически обусловленной нормы следует контролировать массу тела. Для этой цели рекомендуется перейти на график дробного питания с поддержанием специальной диеты. Меню больного не должно содержать продуктов с большим содержанием простых углеводов. Требуется полностью отказаться от употребления сахара, заменив его синтетическим или натуральным заменителем.

Диабетику рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя, помимо этого следует отказаться от курения.

Для того чтобы понижать завышенное значение, при необходимости врач, наравне с диетой, может порекомендовать использование медикаментозной терапии. Для этой цели используются сахаропонижающие препараты, относящиеся к различным фармакологическим группам.

Основными группами препаратов, применение которых заставляет падать углеводы, являются:

  1. Производные сульфонилмочевины – Манинил, Глибенкламид, Амарил.
  2. Глиниды – Новонорм, Старликс.
  3. Бигуаниды – Глюкофаж, Сиофор, Метфогамма.
  4. Глитазоны – Актос, Авандий, Пиоглар, Роглит.
  5. Ингибиторы альфа-гликозидаз – Миглитол, Акарбоза.
  6. Инкретиномиметики – Онглиза, Галвус, Янувия.

Рекомендованные врачом таблетки нужно использовать в строгой дозировке и строго по схеме предписанной доктором. Такой подход к проведению медикаментозной терапии позволит предупредить случаи резкого падения глюкозы.

Для получения более достоверной информации о количестве глюкозы рекомендуется проведение биохимического анализа суточного сбора мочи.

Больной должен при себе иметь всегда сладкий продукт, который позволит в случае необходимости быстро поднять низкую концентрацию. Для этой цели, судя по большому количеству отзывов, идеально подходят кусочки тростникового сахара

Диаграмма сахара в крови | Что такое нормальная глюкоза крови?

Что такое сахар в крови?

Уровень сахара в крови или уровень глюкозы в крови должен быть в нужном диапазоне, чтобы вы были здоровы. По крайней мере, некоторое количество глюкозы необходимо для того, чтобы мышцы, печень и некоторые другие клетки могли использовать их в качестве топлива, чтобы они могли функционировать. Диаграмма уровня сахара в крови может помочь вам вспомнить, какие уровни вы должны выбрать.

Слишком много или слишком мало глюкозы, однако, опасно. Слишком мало сахара, или гипогликемия, может сделать вас слабым или даже привести к потере сознания.[1] С другой стороны, гипергликемия или избыток глюкозы в крови также могут стать неотложной или привести к осложнениям при диабете. [2]

различных уровней и что они означают


Диапазоны безопасного уровня глюкозы в крови зависят от таких факторов, как время суток и время последнего приема пищи. Безопасный уровень сахара в крови достаточно высок, чтобы снабжать ваши органы необходимым сахаром, но достаточно низок, чтобы предотвратить симптомы гипергликемии или осложнений диабета.Опасные уровни глюкозы в крови находятся за пределами этого диапазона.

Целевые уровни также могут варьироваться, если у вас диабет. Например, если вы диабетик и следите за своим уровнем сахара в крови, вы можете получить показание 65 мг / дл. Это считается легкой степенью гипогликемии, и было бы разумно съесть 15 граммов быстродействующих углеводов и повторно проверить уровень сахара в крови за 15 минут.

Если бы у вас не было диабета, вы, вероятно, не знали бы, что у вас низкий уровень сахара, потому что вы не будете тестировать, и потому что у вас не будет симптомов, и вы не будете действовать.Это нормально, потому что ваше тело способно в нормальных условиях поднять уровень глюкозы в крови до здорового уровня, когда это необходимо, даже если вы не поели.

Каков нормальный уровень сахара в крови?


Возможно, вы захотите измерить уровень сахара в крови перед едой, чтобы получить исходный уровень, а затем через два часа после еды, чтобы измерить свой «нормальный уровень сахара в крови». Ваш врач может также посоветовать измерять уровень сахара в крови перед сном, чтобы убедиться, что вы хорошо питаетесь в течение дня и можете спать спокойно.

Они считаются в пределах «нормального»:

  • Менее 140 мг / дл , если у вас нет диабета.
  • Менее 180 мг / дл , если у вас диабет.

утром уровень сахара в крови


Лучшее время для проверки уровня сахара в крови утром, когда вы просыпаетесь и перед тем, как что-нибудь съесть. Это дает вам представление о том, что может происходить в одночасье, и дает вам базовые данные за день.

Это целевые уровни, согласно Joslin. [3]

  • Менее 70 мг / дл , если у вас нет диабета.
  • 70 до 130 мг / дл , если у вас диабет.

Эффект рассвета часто может привести к высокому утреннему измерению диабета. Это тенденция вашего организма готовиться к дню, повышая уровень сахара в крови за счет увеличения уровня контррегуляторных гормонов, которые противодействуют инсулину. При диабете у вас нет возможности уравновесить это повышение уровня сахара в крови, поэтому его уровень может быть опасно высоким.[4]

Пути снижения уровня сахара в крови утром:

Уровень сахара в крови после еды


Многие продукты содержат углеводы, которые называются крахмалами и сахарами. Когда вы едите продукты с углеводами этого типа, ваш организм расщепляет их на глюкозу, которая является типом простого сахара, и выделяет глюкозу в кровь. Помимо глюкозы, вырабатываемой печенью, пища является основным источником глюкозы в крови.

После еды уровень сахара в крови повышается.Они повышаются, когда вы едите больше углеводов, когда вы не едите клетчатку, жир или белок вместе с углеводами, а также когда вы едите определенные виды углеводов, такие как рафинированный сахар и крахмал.

Это целевые значения. [5]

при измерении Цели для Здоровых Взрослых голов с диабетом

Перед обедом, ужином или перекусом

Менее 110 мг / дл

70-130 мг / дл

через 2 часа после еды

Менее 140 мг / дл

Менее 180 мг / дл

Перед сном

Менее 120 мг / дл

90-150 мг / дл

уровень сахара в крови во время беременности


Гестационный диабет — это высокий уровень сахара в крови, который возникает во время беременности, если у вас не было диабета до беременности.[6] Здоровый уровень сахара в крови во время беременности может снизить риск развития диабета 2 типа в дальнейшем. Это также может снизить риск преждевременных родов, при высокой массе тела при рождении и проблемах с дыханием.

Уровни сахара в крови и инсулина в течение первого триместра беременности, как правило, ниже, чем обычно, но они повышаются в конце второго и начале третьего триместра. Вам может быть поставлен диагноз оральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT). [7]

Это шаги для двухэтапной стратегии.

  • Пейте раствор с 50 граммами (200 калорий) глюкозы — примерно в количестве 1 16 унций. бутылка безалкогольного напитка.
  • Взять кровь через 1 час. Если значение высокое, повторно протестируйте…
  • быстро в одночасье.
  • Пейте раствор с 100 граммами (400 калорий) глюкозы — примерно с количеством в 12 (!) Стаканах с арахисовым маслом.
  • Сдайте кровь сразу же, через 1, 2 и 3 часа.

Или ваш врач может использовать 1-шаговую стратегию с 2-часовым OGTT.

  • быстро в одночасье.
  • Пейте раствор с 75 граммами глюкозы (300 калорий — примерно столько же, сколько в 2 банках соды).
  • Взять кровь сразу и через 1 и 2 часа.

Вот некоторые ценности, связанные с гестационным диабетом и здоровым уровнем сахара в крови во время беременности. [8]

Время или Ситуация Значения уровня сахара в крови
Диагноз — 1 час ОГТТ

Любое из следующего свидетельствует о гестационном диабете.

Пост: 92 мг / дл
1 час: минимум 180 мг / дл
2 часа: минимум 153 мг / дл

Диагноз — 2 часа ОГТТ

Получение 2 или более показанных значений указывает на гестационный диабет.

Исходный уровень: минимум 95 мг / дл
1 час: минимум 180 мг / дл
2 часа: минимум 155 мг / дл
3 часа: минимум 140 мг / дл

(альтернативный метод)
Исходный уровень: не менее 105 мг / дл
1 час: не менее 190 мг / дл
2 часа: не менее 165 мг / дл
3 часа: не менее 145 мг / дл

Гемоглобин Диаграмма


Гемоглобин — это белок, переносящий кислород в ваших эритроцитах, но он очень важен для уровня сахара в крови.Сахар в крови связывается с гемоглобином, создавая то, что называется гликированным гемоглобином, или A1C. Высокий уровень глюкозы в крови приводит к гликированию большего количества гемоглобина.

Измерение уровня A1C является альтернативой измерению уровня глюкозы в крови натощак. Измерение уровня глюкозы в крови непосредственно уколом пальца или взятием крови в кабинете врача позволяет узнать уровень сахара в крови на данный момент, а полученное вами значение A1C дает оценку вашего среднего уровня сахара в крови за последние 3 месяца.

Например, если ваше значение A1c равно 7,8 (показание между 140-199 мг / дл), будет считаться высоким.

Значение гликированного гемоглобина (A1C) Расчетная средняя глюкоза (EAG)

5,6% (максимальное «нормальное» значение)

114 мг / дл

5,7% (преддиабет)

117 мг / дл

6%

126 мг / дл

6.4% (диабет)

137 мг / дл

7% (цель при диабете)

154 мг / дл

8%

183 мг / дл

9%

212 мг / дл

10%

240 мг / дл

Диаграмма сахара в крови для печати


Диаграмма уровня сахара в крови, показывающая целевые значения, может помочь вам быстро оценить, как вы справляетесь со своим мониторингом.Эта диаграмма показывает, к чему стремиться в течение дня, если у вас диабет или нет. [9]

Время и Ситуация Цель для недиабетиков гол для диабетиков

Первым делом утром (пост
перед завтраком)

<100 мг / дл

70 — 130 мг / дл

До обеда, ужина и закусок

<110 мг / дл

70 — 130 мг / дл

Через два часа после начала приема пищи или закусок

<140 мг / дл

<180 мг / дл

Перед сном

<120 мг / дл

90-150 мг / дл

Вы также можете нажать здесь для распечатки диаграммы содержания сахара в крови, показывающей целевые значения в разное время дня для диабетиков и не диабетиков.

Диаграмма уровня сахара в крови по возрасту


Уровень сахара в крови повышается с возрастом из-за увеличения резистентности к инсулину и снижения чувствительности к инсулину. В одном исследовании каждое дополнительное десятилетие было связано с увеличением глюкозы натощак на 2,7 мг / дл и повышением уровня глюкозы через 2 часа после еды (после еды) на 4,5 мг / дл. [10]

Как снизить уровень сахара в крови


Вы можете предпринять шаги для снижения уровня сахара в крови, как только обнаружите, что он высокий.Вот как можно снизить уровень сахара в крови, если у вас есть одно высокое значение, которое может быть опасным:

  • Спросите своего врача, что делать, если вы пропустили дозу инсулина или другого лекарства от диабета.
  • Спросите своего врача, подходит ли вам ваш тип (ы) и доза (ы) лекарства.
  • Пейте воду, чтобы разбавить сахар.
  • Упражнение (если безопасно) в течение 15 минут.
  • Съешьте небольшую белковую закуску, такую ​​как яйцо вкрутую, ½ унции арахиса или фисташки или другие орехи, ½ чашки бобов или ½ чашки простого йогурта или творога.

Если у вас хронически высокий уровень сахара в крови при преддиабете или диабете:

  • Регулярно делайте физические упражнения, если ваш врач одобряет это.
  • Похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение.
  • Ешьте больше овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и фруктов.
  • Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков, жареных продуктов, рафинированных крахмалов, а также переработанного и жирного красного мяса.
  • Остерегайтесь крахмалистых овощей, таких как сладкий картофель, которые могут повысить уровень сахара в крови.Ознакомьтесь с нашим руководством, каких овощей следует избегать!

Калькулятор уровня сахара в крови


Если у вас проверяли уровень сахара в крови, то что? Калькулятор уровня сахара в крови может помочь вам представить результаты в терминах, которые вы можете понять. Например, он может конвертировать мг / дл в ммоль или ммоль в мг / дл, в зависимости от того, какое значение в результатах теста указано для уровня глюкозы. Калькулятор также может изменить А1С на ЕАГ или приблизительный средний уровень глюкозы.

Подготовка уровня глюкозы в крови натощак Подготовка


Что делать, если ваш врач назначает тест на сахар в крови натощак? Препарат такой же, как и при прохождении теста на холестерин.Во-первых, не забудьте выяснить, нужно ли вам записаться на прием для обследования (некоторые люди должны; у других есть поставщики, которым не требуется назначение для анализа крови). Спросите своего врача, в какое время лучше всего его принимать.

Затем: [11]

  • Запланируйте свой тест, если это необходимо.
  • Спросите своего врача, нужно ли вам менять какие-либо лекарства, которые вы принимаете утром в день обследования.
  • Если вы обычно пьете кофе или пьете кофеин, спросите своего врача, все ли в порядке.Это не может быть, так как это влияет на уровень сахара в крови.
  • Пост не менее чем за 8 часов до теста. Обычно ночной пост является наиболее удобным.
  • Можно пить воду.

Как проверить уровень сахара в крови в моче на дому


Анализ мочи в домашних условиях может показать, выделяете ли вы глюкозу с мочой. Это происходит только тогда, когда уровень сахара в крови высок, а не если ваши значения находятся в пределах здорового диапазона.Анализ мочи использует тест-полоску и прост, но не очень точен.

Глюкоза крови


Анализы крови — более распространенные анализы мочи для измерения уровня сахара в крови. Они точные, быстрые и не слишком болезненные. Тестер уровня сахара в крови также называется глюкометр. Не будет слишком драматичным утверждать, что хороший домашний глюкометр может спасти жизнь, если у вас диабет, поскольку мониторинг с помощью графика уровня сахара в крови является одной из главных стратегий его контроля.

Хороший домашний глюкометр:

  • — это просто, быстро и точно.
  • Прост в настройке и использовании.
  • Пары с приложением для диабетиков для смартфонов, чтобы вы могли мгновенно видеть свои ценности, отслеживать их с течением времени и получать коучинг и обратную связь.

Lark Diabetes Coach поставляется с полным комплектом домашнего глюкометра, который поставляется вам и прост в настройке. Приложение Lark проведет вас через настройку и напомнит, когда нужно принимать сахар в крови.


Последнее обновление: 30 декабря 2019 г.

Список литературы

  1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
  2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631
  3. https://www.joslin.org/info/Goals-for-Blood-Glucose-Control.html
  4. https://www.webmd.com/diabetes/morning-high-blood-sugar-levels
  5. https: // www.joslin.org/info/Goals-for-Blood-Glucose-Control.html
  6. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/gestational/definition-facts
  7. https://diabetesed.net/wp-content/uploads/2017/12/2018-ADA-Standards-of-Care.pdf
  8. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/gestational/management-treatment
  9. https://www.joslin.org/info/Goals-for-Blood-Glucose-Control.html
  10. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2080461/
  11. https://www.healthline.com/health/glucose-test-blood

Автор

Blood glucose chart and blood sugar levels

Натали Стейн

Упражнения, Фитнес и Эксперт по питанию | Жаворонок Здоровье

,

Диабет и физические упражнения: когда контролировать уровень сахара в крови

Диабет и физические упражнения: когда контролировать уровень сахара в крови

Физические упражнения являются важной частью любого плана лечения диабета. Чтобы избежать возможных проблем, проверяйте уровень сахара в крови до, во время и после тренировки.

сотрудниками клиники Майо

Упражнения являются важнейшим компонентом лечения диабета. Упражнение может помочь вам:

  • Повышайте уровень сахара в крови.
  • Повысьте свою общую работоспособность.
  • Управляй своим весом.
  • Уменьшите риск сердечных заболеваний и инсульта.
  • Улучшите свое самочувствие.

Но диабет и физические упражнения также создают уникальные проблемы. Для безопасной тренировки вам необходимо отслеживать уровень сахара в крови до, во время и после физической нагрузки. Это покажет вам, как ваше тело реагирует на физические нагрузки, что может помочь вам предотвратить потенциально опасные колебания сахара в крови.

Перед тренировкой: проверьте уровень сахара в крови перед тренировкой

Прежде чем приступить к фитнес-программе, убедитесь, что ваш врач в порядке, особенно если вы не работали.Спросите своего врача, как действия, которые вы планируете, могут повлиять на ваш уровень сахара в крови. Ваш врач также может порекомендовать вам наилучшее время для тренировок и объяснить потенциальное влияние лекарств на уровень сахара в крови, когда вы станете более активными.

Для лучшей пользы для здоровья эксперты рекомендуют не менее 150 минут в неделю умеренно интенсивных физических нагрузок, таких как:

  • Быстрая ходьба
  • Плавание на коленях
  • Велосипед

Эксперты

также рекомендуют, чтобы дети — даже те, у кого диабет 1-го типа — ежедневно участвовали в по меньшей мере 60 минутах от умеренной до активной деятельности.

Если вы принимаете инсулин или другие лекарства, которые могут вызвать низкий уровень сахара в крови (гипогликемию), проверьте уровень сахара в крови за 15-30 минут до тренировки.

Если вы не принимаете лекарства от диабета или не используете лекарства, обычно связанные с низким уровнем сахара в крови, вам, вероятно, не нужно будет предпринимать каких-либо особых мер предосторожности перед тренировкой. Проконсультируйтесь с врачом.

Ниже приведены некоторые общие рекомендации для уровня сахара в крови перед тренировкой. Измерения выражаются в миллиграммах на децилитр (мг / дл) или в миллимолях на литр (ммоль / л).

  • Ниже 100 мг / дл (5,6 ммоль / л). Ваш уровень сахара в крови может быть слишком низким для безопасной тренировки. Перед началом тренировки съешьте небольшую закуску, содержащую от 15 до 30 граммов углеводов, таких как фруктовые соки, фрукты, крекеры или даже таблетки глюкозы.
  • 100-250 мг / дл (5,6-13,9 ммоль / л). Ты в порядке. Для большинства людей это безопасный диапазон сахара в крови перед тренировкой.
  • 250 мг / дл (13,9 ммоль / л) или выше. Это зона предостережения — ваш уровень сахара в крови может быть слишком высоким для безопасных тренировок.Перед тренировкой проверьте свою мочу на наличие кетонов — веществ, которые вырабатываются, когда организм расщепляет жир для получения энергии. Наличие кетонов указывает на то, что вашему организму не хватает инсулина для контроля уровня сахара в крови.

    Если вы занимаетесь спортом при высоком уровне кетонов, вы рискуете кетоацидозом — серьезным осложнением диабета, требующим немедленного лечения. Вместо немедленных упражнений примите меры для коррекции высокого уровня сахара в крови и подождите, пока упражнения не покажут, что ваш тест на кетоны не покажет отсутствие кетонов в вашей моче.

Во время тренировки: следите за симптомами низкого уровня сахара в крови

Во время физических упражнений иногда возникает проблема с низким уровнем сахара в крови. Если вы планируете длительную тренировку, проверяйте уровень сахара в крови каждые 30 минут, особенно если вы пытаетесь заняться чем-то новым или увеличиваете интенсивность или продолжительность тренировки. Проверяйте каждые полчаса или около того, чтобы узнать, стабильно ли уровень сахара в крови, растет или падает, и безопасно ли продолжать заниматься.

Это может быть сложно, если вы участвуете в мероприятиях на свежем воздухе или в спорте.Но эта мера предосторожности необходима, пока вы не узнаете, как ваш уровень сахара в крови реагирует на изменения в ваших привычках.

Прекратите тренировку, если:

  • Ваш уровень сахара в крови составляет 70 мг / дл (3,9 ммоль / л) или ниже
  • Вы чувствуете себя шатким, слабым или растерянным

Ешь или пей что-нибудь (примерно с 15 граммами быстродействующего углевода), чтобы поднять уровень сахара в крови, например:

  • таблетки или гель с глюкозой (проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько в них содержится углеводов)
  • 1/2 чашки (4 унции / 118 миллилитров) фруктового сока
  • 1/2 стакана (4 унции / 118 миллилитров) обычного (без диет) безалкогольного напитка
  • Твердые конфеты, желейные бобы или сахарная кукуруза (проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько в них содержится углеводов)

Проверьте свой уровень сахара в крови через 15 минут.Если он все еще слишком низок, выпейте еще 15 граммов углеводов и повторите тест через 15 минут.

Повторяйте по мере необходимости, пока уровень сахара в крови не достигнет не менее 70 мг / дл (3,9 ммоль / л). Если вы еще не закончили тренировку, вы можете продолжить, как только ваш уровень сахара в крови вернется к безопасному диапазону.

После тренировки: снова проверьте уровень сахара в крови

Проверьте свой уровень сахара в крови, как только вы закончите тренировку, и снова несколько раз в течение следующих нескольких часов. Упражнения основаны на запасе сахара в мышцах и печени.Когда ваше тело восстанавливает эти запасы, оно забирает сахар из вашей крови.

Чем тяжелее тренировка, тем дольше будет зависеть уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови возможен даже через четыре-восемь часов после тренировки. Перекус с углеводами более медленного действия, такими как батончик из гранолы или смесь со следами, после тренировки может помочь предотвратить снижение уровня сахара в крови.

Если после тренировки у вас низкий уровень сахара в крови, съешьте небольшую углеводную закуску, такую ​​как фрукты, крекеры или таблетки глюкозы, или выпейте полстакана (4 унции / 118 миллилитров) фруктового сока.

Упражнения полезны для вашего здоровья во многих отношениях, но если у вас диабет, тестирование уровня сахара в крови до, во время и после тренировки может быть столь же важным, как и само упражнение.

20 декабря 2018 г.

Показать ссылки

  1. Grant RW, et al. Стандарты медицинской помощи при диабете —2018. Уход за диабетом. 2018; 41: S1.
  2. Маккаллох Д.К. Влияние физических упражнений на сахарный диабет у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ к ноябрю9, 2018.
  3. Диабет диета, питание и физическая активность. Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity. Доступ 9 ноября 2018 года.
  4. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Доступ 12 ноября 2018 года.
  5. Гипогликемия (Низкий уровень глюкозы в крови). Американская Диабетическая Ассоциация.http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html. Доступ 9 ноября 2018 года.

Смотреть подробнее

Продукция и услуги

  1. Книга: книга о существенном диабете

,

Как они регулируют уровень сахара в крови

Поджелудочная железа выделяет инсулин и глюкагон. Оба гормона работают в равновесии, чтобы играть жизненно важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Если уровень одного гормона выше или ниже идеального диапазона, уровень сахара в крови может резко возрасти или упасть.

Вместе инсулин и глюкагон помогают поддерживать состояние, называемое гомеостазом, при котором условия внутри тела остаются стабильными. Когда уровень сахара в крови слишком высок, поджелудочная железа выделяет больше инсулина. Когда уровень сахара в крови падает, поджелудочная железа выпускает глюкагон, чтобы поднять их.

Этот баланс помогает обеспечить достаточное количество энергии для клеток, предотвращая повреждение нервов, которое может быть вызвано стабильно высоким уровнем сахара в крови.

В этой статье мы объясним функции и процессы инсулина и глюкагона, а также их влияние на диабет.

Организм превращает углеводы из пищи в глюкозу, простой сахар, который служит жизненно важным источником энергии.

Уровень сахара в крови — это показатель того, насколько эффективно организм использует глюкозу.

Они различаются в течение дня. Однако в большинстве случаев инсулин и глюкагон поддерживают эти уровни в здоровом диапазоне.

Когда организм не перерабатывает достаточное количество глюкозы, уровень сахара в крови остается высоким. Инсулин помогает клеткам поглощать глюкозу, снижая уровень сахара в крови и снабжая клетки глюкозой для получения энергии.

Когда уровень сахара в крови слишком низок, поджелудочная железа выделяет глюкагон. Глюкагон инструктирует печень выпустить запасенную глюкозу, которая вызывает повышение уровня сахара в крови.

Островковые клетки поджелудочной железы отвечают за выделение как инсулина, так и глюкагона. Поджелудочная железа содержит много скоплений этих клеток. Существует несколько различных типов островковых клеток, включая бета-клетки, которые выделяют инсулин, и альфа-клетки, которые выделяют глюкагон.

Как работает инсулин

Клетки нуждаются в глюкозе для получения энергии. Однако большинство из них не могут использовать глюкозу без помощи инсулина.

Инсулин дает глюкозе доступ к клеткам. Он прикрепляется к рецепторам инсулина на клетках по всему телу, инструктируя клетки открываться и обеспечивать проникновение глюкозы.

Низкий уровень инсулина постоянно циркулирует по всему организму. Пик инсулина сигнализирует печени, что уровень глюкозы в крови также высок. Печень поглощает глюкозу, а затем превращает ее в накопительную молекулу под названием гликоген.

Когда уровень сахара в крови падает, глюкагон дает команду печени преобразовать гликоген обратно в глюкозу, что приводит к тому, что уровень сахара в крови возвращается к нормальному.

Инсулин также поддерживает заживление после травмы, доставляя аминокислоты в мышцы. Аминокислоты помогают вырабатывать белок, который присутствует в мышечной ткани, поэтому при низком уровне инсулина мышцы могут не заживать должным образом.

Как работает глюкагон

Печень накапливает глюкозу для питания клеток в периоды низкого уровня сахара в крови. Пропуск еды и плохое питание могут снизить уровень сахара в крови. Сохраняя глюкозу, печень обеспечивает постоянный уровень глюкозы в крови между приемами пищи и во время сна.

Когда уровень глюкозы в крови падает, клетки поджелудочной железы выделяют глюкагон. Глюкагон инструктирует печень преобразовывать гликоген в глюкозу, делая глюкозу более доступной в кровотоке.

Оттуда инсулин присоединяется к своим рецепторам на клетках организма и гарантирует, что они могут поглощать глюкозу.

Инсулин и глюкагон работают в цикле. Глюкагон взаимодействует с печенью, повышая уровень сахара в крови, а инсулин снижает уровень сахара в крови, помогая клеткам использовать глюкозу.

Целый ряд факторов, включая резистентность к инсулину, диабет и несбалансированное питание, могут привести к резкому или резкому снижению уровня сахара в крови.

Стандартные единицы измерения уровня сахара в крови — миллиграммы на децилитр (мг / дл). Идеальный диапазон сахара в крови:

Время Уровень глюкозы в крови (мг / дл)
До завтрака Человек без диабета: 100 мг / дл
Человек с диабетом: 70 –13
Через 2 часа после еды Человек без диабета: менее 140 мг / дл
Человек с диабетом: менее 180 мг / дл
Перед сном Человек без диабета: 120 мг / дл
Человек с диабетом: 90–150 мг / дл

A1C — это измерение, которое дает представление о средних уровнях глюкозы за длительный период.Показатели A1C должны быть менее 7 процентов для людей с диабетом и менее 6 процентов для людей без диабета.

Узнайте больше об оптимальном уровне сахара в крови, нажав здесь.

Инсулин и глюкагон не оказывают немедленного эффекта, особенно у людей, у которых уровень сахара в крови чрезвычайно высок или низок.

Повышенный уровень сахара в крови

Симптомы повышенного уровня сахара в крови включают:

  • Мочеиспускание чаще, чем обычно: почки реагируют на повышенный уровень сахара в крови, пытаясь избавиться от избытка глюкозы.
  • Чрезмерная жажда, сопровождающая частое мочеиспускание: почки могут вызывать обезвоживание и чувство сильной жажды при регулировании уровня сахара в крови.
  • Чувство чрезмерного голода: высокий уровень сахара в крови не вызывает чувства голода. Тем не менее, падение инсулина часто вызывает голод, когда он сопровождает высокий уровень сахара в крови.

Со временем чрезмерно высокий уровень сахара в крови может привести к следующим симптомам:

Низкий уровень сахара в крови

Задержки между приемами пищи, плохое питание, некоторые лекарства от диабета и некоторые медицинские условия могут вызвать низкий уровень сахара в крови.

Симптомы низкого уровня сахара в крови включают:

  • головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • слабость
  • покалывание, особенно в языке, губах, руках или ногах
  • голод наряду с тошнотой
  • обмороки
  • путаница и трудности с концентрацией
  • раздражительность

Без лечения низкий уровень сахара в крови может привести к судорогам или потере сознания.

Диабет развивается либо тогда, когда инсулин становится неэффективным, либо когда организм не может вырабатывать его в достаточном количестве.Болезнь вызывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови.

Существует несколько различных типов диабета:

диабет типа 1

диабет типа 1 является аутоиммунным заболеванием, которое часто возникает в молодом возрасте. По этой причине его иногда называют ювенильным диабетом.

Этот тип диабета включает атаки иммунной системы на некоторые инсулин-секретирующие бета-клетки поджелудочной железы.

Люди с диабетом 1 типа часто испытывают очень высокий уровень сахара в крови.Низкие уровни инсулина, однако, означают, что они не могут использовать большую часть глюкозы в крови.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа является наиболее распространенным типом диабета, и он обычно развивается из-за проблем образа жизни, таких как избыточный вес.

Люди с диабетом 2 типа имеют резистентность к инсулину, а это значит, что клетки не реагируют должным образом, когда инсулин инструктирует их поглощать глюкозу из кровотока.

Гестационный диабет

Гестационный диабет — это форма диабета, которая развивается у некоторых женщин во время беременности.

Когда женщина беременна, плацента, которая поддерживает развивающегося ребенка, может ухудшить способность ее организма использовать инсулин.

Результатом этого является резистентность к инсулину, которая вызывает симптомы, похожие на симптомы диабета 2 типа.

Гестационный диабет обычно проходит после рождения ребенка. Тем не менее, это фактор риска для последующего развития диабета 2 типа.

Инсулин и глюкагон жизненно необходимы для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Инсулин позволяет клеткам поглощать глюкозу из крови, в то время как глюкагон вызывает высвобождение накопленной глюкозы из печени.

Каждый, у кого диабет 1-го типа и некоторые люди с диабетом 2-го типа, должны будут дополнять свой инсулин и регулировать уровень сахара в крови с помощью диеты и регулярных физических упражнений.

Q:

Существуют ли какие-либо лекарства, которые лечат диабет, устраняя избыток глюкозы или уменьшая выработку глюкагона, а не добавляя инсулин?

A:

Существуют некоторые лекарства, которые уменьшают глюкозу или блокируют глюкагон, но они могут только дополнять гликемический контроль и не могут заменить инсулин.

Примером является прамлинтид, препарат, который уменьшает секрецию поджелудочной железы глюкагона и который врачи могут назначить в рамках лечения диабета 1 типа. Препарат под названием метформин уменьшает количество сахара, выделяемого печенью, а также улучшает способность организма реагировать на инсулин у людей с диабетом 2 типа.

Ингибиторы натриево-глюкозного транспортного белка2 (SGLT2) являются другим классом лекарств, и они действуют, воздействуя на почки, чтобы секретировать больше глюкозы.Примером SGLT2 является канаглифлозин. Помните, что, хотя есть несколько вариантов лечения, все разные, поэтому важно поработать с врачом, чтобы определить лучший план лечения для контроля диабета.

Алан Картер, PharmD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Как быстро снизить уровень сахара в крови в чрезвычайных ситуациях: советы и многое другое

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда уровень сахара в крови слишком высок, введение быстродействующего инсулина обычно может снизить уровень сахара в крови быстрее всего. Физические упражнения также могут помочь снизить уровень сахара в крови.

Но бывают случаи, когда лучше идти в больницу. Если у вас диабетический кетоацидоз (ДКА), вам следует немедленно обратиться к врачу.

DKA является серьезным осложнением диабета 1 типа и, гораздо реже, диабета 2 типа. Это происходит, когда уровень сахара в крови очень высок, а кислотные вещества, называемые кетонами, накапливаются в организме на опасном уровне.

Симптомы ДКА могут включать частое мочеиспускание, сильную жажду, тошноту или рвоту и боль в животе.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы опасно высокого уровня сахара в крови. Это может включать в себя чрезмерную жажду, частое посещение туалета, тошноту и боль в животе.

Если вы не уверены, что делать, позвоните своему врачу, чтобы получить инструкции по введению дозы инсулина и необходимости обратиться за медицинской помощью.

Если у вас высокий уровень сахара в крови, есть несколько методов, которые вы можете использовать для быстрого понижения уровня сахара в крови:

  • Администрирование инсулина: Проконсультируйтесь с врачом о том, какое количество инсулина быстрого действия следует вводить при уровне сахара в крови в приоритете. Проверьте уровень сахара в крови примерно через 15-30 минут после введения инсулина, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови снижается и не слишком низок.
  • Упражнение: Физическая активность заставляет организм потреблять глюкозу для получения энергии. В результате клетки доставляют глюкозу мышцам, и уровень сахара в крови обычно падает. Вам придется заниматься физическими упражнениями, которые заставят ваше сердце биться быстрее, чем обычно. Например, вы можете ходить на тренировку, но она должна быть достаточно быстрой.
  • Питьевая вода: Питьевая вода может помочь вашему организму выделять больше мочи и, следовательно, глюкозы в крови. Тем не менее, вы не должны пить слишком много воды, если у вас проблемы с сердцем или почками.
  • Употребляйте в пищу белковые закуски: Хотя может показаться странным есть понижение уровня сахара в крови, продукты с высоким содержанием белка могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Важно, чтобы в пище было много белка, а не углеводов. Примеры включают горсть миндаля или кусочек индейки. Обратите внимание, что этот метод не снизит уровень сахара в крови так же быстро, как инсулин.

Если у вас диабет 1 типа, ваш врач, вероятно, порекомендует вам проверить уровень сахара в крови перед тренировкой.

Если ваш уровень сахара в крови превышает 250 мг / дл, вам следует проверить мочу на наличие кетонов.Вы можете сделать это с помощью наборов для тестирования кетонов в моче, которые доступны онлайн.

Если присутствуют кетоны, вы не должны тренироваться. Это признак того, что ваше тело расщепляет жиры для получения энергии, и ваш уровень сахара в крови действительно повысится, когда вы будете тренироваться.

Высокий уровень сахара в крови может быть очень опасным, потому что ваше тело может начать сжигать жир для получения энергии вместо глюкозы в крови. Это может вызвать такие состояния, как диабетический кетоацидоз (DKA) и гипергликемический гиперосмолярный синдром (HHS).Эти состояния являются неотложными состояниями и могут привести к летальному исходу, если их не лечить.

Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, включают:

  • уровень сахара в крови, который составляет 250 мг / дл или выше
  • тест на определение уровня мочи, который положителен для умеренных и тяжелых кетонов
  • спутанность сознания
  • чрезмерная жажда
  • необходимость часто ходить в ванную
  • тошнота
  • одышка
  • боль в животе
  • рвота

Высокий уровень сахара в крови может вызвать дисбаланс жидкости в организме и вызвать кислотность крови, что не Поддерживаю жизнь.Лечение этих состояний включает постоянное введение внутривенного инсулина и предоставление внутривенных жидкостей для устранения дегидратации.

Когда уровень глюкозы в крови часто повышается, у вас повышенный риск осложнений высокого уровня сахара в крови. Примеры включают в себя:

  • повреждение нервов или невропатии, которые могут повлиять на ощущения в стопах и руках
  • ретинопатия или повреждение кровеносных сосудов в глазах, которые влияют на зрение
  • повышенный риск возникновения проблем с почками
  • повышенный риск возникновения проблем с сердцем

Принятие мер по поддержанию уровня сахара в крови на целевых уровнях может помочь свести к минимуму вероятность возникновения этих осложнений.

Поговорите со своим врачом об уровне сахара в крови и когда вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Вот некоторые общие рекомендации для диапазонов сахара в крови:

  • Менее 100 мг / дл: Подумайте о том, чтобы съесть небольшую закуску с примерно 15 граммами углеводов, чтобы не допустить слишком низкого уровня сахара в крови. Примеры включают полстакана фруктового сока, небольшой кусочек фрукта или четыре крекера. Глюкоза также является хорошим выбором.
  • От 100 до 160 мг / дл: Если ваш врач не скажет иначе, это хороший диапазон целей для вашего уровня сахара в крови.
  • от 180 до 250 мг / дл: Вы приближаетесь к опасной зоне для повышения уровня сахара в крови. Подумайте о том, как снизить уровень сахара в крови. Если вы собираетесь тренироваться, это приемлемый диапазон.
  • 250 мг / дл или выше: Проверьте мочу на наличие кетонов с помощью щупа. Если кетоны присутствуют, позвоните своему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам обратиться к врачу.

Иногда врачи рекомендуют поддерживать более высокие или более высокие показатели сахара в крови.Вот почему важно поговорить с вашим врачом о целях для вашего уровня глюкозы.

В идеале вы можете управлять своим диабетом таким образом, чтобы уровень сахара в крови никогда не становился слишком высоким. Вот несколько способов сделать это:

Соблюдайте постоянную диету

Поддерживайте постоянное потребление углеводов, избегая, по возможности, «пустых калорийных» продуктов, таких как обработанные продукты. Ешьте смесь из:

  • цельных зерен
  • фруктов
  • овощей
  • нежирных белков

Ешьте много пищевых волокон

Это помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.Примерами хороших источников пищевых волокон являются:

  • цельнозерновой пищи
  • фруктов
  • овощей
  • бобовых

Выполняйте последовательные упражнения

Занимайтесь физической активностью, которая заставляет ваше сердце работать и тело двигается не менее 30 минут день большинство дней недели.

Снижение стресса

Стресс может повысить уровень сахара в крови. Попробуйте такие вещи, как:

  • медитация
  • ведение журнала
  • прослушивание музыки
  • короткая прогулка
  • любые другие виды деятельности, которые вам особенно нравятся

Держите себя гидратированными

Пейте много воды.Если ваша моча бледно-желтая, вы, вероятно, увлажнены. Избегайте сладких безалкогольных напитков, соков и чая.

Получите хороший ночной отдых

Высококачественный восстановительный сон помогает снизить стресс и сбалансировать уровень сахара в крови. Выключите свои электронные устройства за час до сна и спите в прохладной, темной и тихой комнате для лучшего ночного отдыха.

Обратитесь к врачу

Убедитесь, что вы посещаете своего врача для проверки уровня A1C через рекомендуемые интервалы.Это показатель того, насколько стабильным является ваш уровень сахара в крови в течение трехмесячного периода. Знание вашего A1C может подсказать, насколько эффективно вы управляете диабетом.

Поддержание здорового веса тела

Потеря лишнего жира может уменьшить количество метаболически активных тканей в вашем организме. Это делает уровень сахара в крови легче поддерживать. Если вам трудно контролировать свой вес, поговорите со своим врачом или посоветуйтесь с диетологом, чтобы получить советы, соответствующие вашим диетическим потребностям.

Придерживайтесь лекарств и режима инсулина

Пропуск дозы лекарств или инсулина может нанести вред вашему организму и повысить уровень сахара в крови. Важно придерживаться плана лечения и следовать инструкциям вашего врача для приема лекарств.

Управление диабетом требует тщательного баланса образования, бдительности и ежедневного управления. Естественно, что по мере того, как вы будете управлять своим диабетом, возникнут новые проблемы и вопросы.

Примеры случаев, когда вам следует обратиться к врачу или сертифицированному преподавателю диабета, включают:

  • , если вы только что получили диагноз диабета
  • , если уровень сахара в крови постоянно находится на уровне 250 или выше,
  • , если у вас симптомы хронического повышенного уровня сахара в крови, такие как потеря чувствительности в пальцах рук или ног

Если вы в настоящее время не обращаетесь к эндокринологу, врачу, специализирующемуся на диабете, вы можете найти его, посетив веб-сайт Американской ассоциации клинических эндокринологов.

Вы можете найти сертифицированного преподавателя диабета, посетив веб-сайт Национального совета по сертификации специалистов по диабету и выполнив поиск по почтовому индексу.

Введение инсулина и физические упражнения являются двумя наиболее распространенными способами снижения уровня сахара в крови. Однако, если у вас есть кетоны в моче или симптомы чрезмерно высокого уровня сахара в крови, обратитесь в отделение неотложной помощи.

Если вам трудно справиться с диабетом, вы можете позвонить по телефону доверия Американской ассоциации диабета по телефону 1-800-DIABETES для получения рекомендаций и консультаций.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о