Сорбифер как пить беременным: инструкция по применению для беременных. Как правильно принимать в третьем триместре? Побочные действия, отзывы

Сорбифер при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Сорбифер при беременности

Дефицит железа – пожалуй, одно из самых распространенных заболеваний, по данным Всемирной организации здравоохранения, от анемии страдает почти два миллиарда людей. Практически у всех беременных к концу беременности в той или иной степени обнаруживают скрытый дефицит железа. 

Несмотря на современные методы борьбы с анемией, проблема дефицита железа до сих пор остается актуальной. Именно из-за этого заболевания происходят осложнения беременности, родов и даже послеродового периода. 

Дефицит железа в крови беременной опасен как для самой женщины, так и для ее малыша. Анемия чревата осложнениями беременности и родов. Не вынашивают малыша в 15-42% случаев с анемией, слабая родовая деятельность отмечается в 0-15%, преждевременная отслойка плаценты, гипотонические кровотечения – в 10%, гипоксия плода — в 35%, гипотрофия плода — в 25%. Вот почему очень важно следить за уровнем железа в организме беременной. 

Как правило, диагностируют анемию у беременных по общему анализу крови. По определенным показателям определяют уровень гемоглобина – если он ниже 110г/л, то у женщины – анемия: недостаток железа и белка. Для профилактики такого недостатка беременным прописывают железосодержащие препараты: их следует принимать весь второй и третий триместр беременности. Такие же лекарства назначают при многоплодной беременности и женщинам с обильными кровотечениями во время менструации до беременности.

Чаще всего для повышения уровня железа в крови медики назначают беременным Сорбифер. Выпускается этот препарат в таблетках: в одной пилюле — 100 мг железа и 60 мг аскорбиновой кислоты. Последняя просто необходима, поскольку улучшает всасывание железа в организме.

Высокие темпы прироста уровня сывороточного железа при лечении Сорбифером Дурулесом объясняются тем, что в препарате содержится в высокой концентрации двухвалентное железо (100 мг) в виде сульфата. Это улучшает его абсорбцию в кишечнике. 

В лечебной дозе назначают прием по одной таблетке утром и вечером – суточная норма — 200 мг. Если анемия выражена слабо, то доктор может назначить и меньшую дозу – одну таблетку в день, это — 100 мг. Впрочем, каждый врач прописывает свою дозу, основываясь на анализах и показателях беременной, а потому дозировка может и отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Как правило, медики советуют принимать Сорбифер через два часа после еды. При этом в пище не должно быть какой бы то ни было молочки, ведь в ней есть кальций, который мешает усвоению железа в организме беременной.

Те же два часа перерыва должна делать беременная и между приёмом Сорбифера и антацидных препаратов, содержащих алюминий и магний, которые снижают всасывание железа.

Если доза назначена правильно, то гемоглобин начинает повышаться где-то к концу третьей недели приема препарата. Если же дозировка была повышена, то могут возникнуть побочные эффекты — понос, боли в животе, запор, тошнота, кожная сыпь, язва или стеноз пищевода. Если такое случилось, то нужно немедленно обращаться за медицинской помощью. 

Если у беременной стеноз пищевода, гемосидероз, обструктивные изменения пищеварительного тракта, гемохроматоз или анемия, не связанная с дефицитом железа, то принимать Сорбифер ей противопоказано. 

Специально для beremennost.net – Мария Дулина

Содержание

Сорбифер при беременности: отзывы

Сорбифер при беременности как принимать

Обновлено: 18 июля, 01:11

ApelsiNka

Какие препараты принимаете??

Добрый вечер, девочки. Сегодня забрала из стационара свою выписку, и офигела….Оказывается у меня понизился гемоглобин, пока еще не критично, но однозначно надо принимать меры.
Назначили мне сорбифер, в прошлую беременность хорошо помогал. Начну принимать…

Читать далее →

Про гемоглобин

В первом триместре беременности в разных местах сдавала кровь на гемоглобин , он всегда 107-106 , ничего не принимала все это время . Сейчас срок 28 неделя и сейчас гемоглобин 106 . Гинеколог прописала пить фероглобин или сорбифер. Стоит ли начинать прием железа? Чувствую себя хорошо, малыш шевелится тоже хорошо! Какие последствия могут быть если не принимать препараты? И какой препарат лучше?

Читать далее →

Анастасия

Низкий гемоглобин и препарат сорбифер дурулес

в конце беременности выяснилось что гемоглобин упал до анемии первой степени прописали препарат железа сорбифер дурулес я его пила с первой беременностью и потом у ребенка зубки испортились к двум годам (стоматолог сказал что мол что вы хотели врачам важно сохранить плод а последствия для ребенка потом выплывают не вы первая не вы последняя), кто принимал препарат были ли какие последствия для детей в будущем а именно для зубов???

Читать далее →

Нану

«Сорбифер Дурулес» — пить до самых родов или нет?

Всем доброго вечера!
В общем, такая ситуация: врач, у которого я наблюдалась всю беременность прописала мне пить Сорбифер до самых родов, т.к. у меня почти всю Б был дефицит железа и я его постоянно принимала. Врач сказала, что лучше пропить до конца, чтобы уровень железа снова не упал.
После чего я улетела на роды, на днях была у врача, она уже говорит, чтобы я Сорбифер не принимала, т.к. перед родами они отменяют приемы всех препаратов с железом.
Вот сижу теперь…

Читать далее →

Natalia

Железо

Девочки, подскажите, какие препараты железа вы принимаете?
Гемоглобин всю беременность 115-109, щас 112. Гиня сказала попить железо…какое я сама выберу)))) короче не гиня а пипец))))
Сорбифер и фенюльс…..

Читать далее →

Катерина

Опять выпадают волосы

К концу беременности волосы перестали выпадать. Была анемия. Принимала витамины — Сорбифер. Думаю, они и помогли опять загустеть волосам, да и коса толще стала. Сегодня заметила, что опять стали вылезать волосы. И на щётке, и во время мытья головы. Кормлю только грудью. Ребёнок очень с хорошим аппетитом. Ем по диете для кормящих, т.к. боюсь аллергических реакций у ляльки.
Посоветуйте витамины для кормящей, чтобы не терять волосы. Думаю, что причина опять в железе. 12 апреля пойду сдавать кровь…

Читать далее →

Полина:я твоё море,а ты мой Baby

Полина:я твоё море,а ты мой Baby

Низкий гемоглобин!

Девочки,у кого при беременности был низкий гемоглобин? Как повышали?
я знаю про вареную печенку,говядину,гранаты и икру! Еще врач прописала «Сорбифер» Сегодня начала принимать! Вообще кто принимал этот препарат? она помогает? я переживаю за ребеночка,начиталась в интернете ,чем это грозит(
Хотя мама моя тоже со мной страдала такой вот бякой(
Не знаю,что и делать…

Читать далее →

Препараты железа. Анемия.

Врачи знают, что практически ни одна беременность не обходится без назначения хоть каких-то таблеток. И даже если речь идет о «безобидных» витаминах, у беременных женщин возникают закономерные вопросы: для чего необходимо принимать лекарство и насколько оно безопасно для будущего малыша? В этой рубрике мы расскажем о лечебных препаратах, которые обычно назначают будущим мамам.

Читать далее →

Мария

Встаем с колен

Ну что ж… чуть больше полугода прошло с самого страшного дня в моей жизни.
Сколько было слез, казалось, утону, но не утонула, нет, живу, живу полной жизнью, несмотря на все еще зияющую дыру в груди, но к ней я, кажется, привыкла…
Но сейчас не об этом. Сейчас о пройденном пути к цели — планированию.
Вкратце напомню: в октябре 2016 года пережила антенатальную гибель на сроке 30 недель. Первые месяцы после потери иначе как адом и не назвать… на новый год…

Читать далее →

Мама Стюардесса

Мама Стюардесса

Повышение гемоглобина

Наконец повысился гемоглобин!..под конец беременности😅 Всегда был на нижней границе 115-107, назначили Сорбифер. Принимала примерно с 20ой недели, не повышался. Решила поменять на Феррум Лек и вот примерно за месяц результат — 127 едениц

Читать далее →

Александра

Лекарства, которые назначали и которые принимала.

Фолиевая — сначала беременности. довольно нерегулярно и до 12 недели.

Вит Е — сначала беременности, довольно нерегулярно, сменила поливитаминами.

Дюфастон — препарат пролонгирующий беременность, восполняет недостаток собственного прогестерона. принимала с 4й недели по 1 т в день, относилась халатно. На 7й недельке были выделения, госпитализировали, кололи прогестерон — укол в 2а дня, после выписки пила дюфастон 2 т в день, около

Читать далее →

Мария

Признание

Можно мне быть откровенной?

Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ своего участкового гинеколога! Это просто чудо-женщина, которая для своих беременных и в огонь, и в воду ❤️

Душевный человек, который будто переживает больше чем ты за твоё состояние. Может так происходит из-за того, что полностью вверяешься её опыту и не ждёшь никаких сюрпризов от своей беременности, зная, что за тобой наблюдает такой прекрасный специалист.

Наверное, за неделю в больнице, целую неделю поверхностного интереса к моим делам, я соскучилась по тому, что со мной…

Читать далее →

Юля

Ангиовит.кто принимал?

Вот гиня назначила.говорит мол хорошая штука,витамины группы В и тд.плюс сказала что помогает железу усвоится лучше.из железа назначила сорбифер. Кто из вас принимал этот ангиовит.по каким показаниям и для чего?что оно вам дало и не было ли каких побочек или осложнений беременности??

Читать далее →

Маринушко

Будни беременные

Забросила бб.. нет особо настроя и охоты что-то писать.. честно сказать даже не знаю какая у меня неделя. Но точно помню что двадцать какая то)))
Вот лежу сопли текут, слабость. Приболела. Дети прыгают сходят с ума, муж на работе. Лепота вобщем .
…..

Читать далее →

Настя

Итоги моих 41 недель

Очень хочется сделать заметки, так как эта беременность и роды прошли совершенно по другому. И итог мне даже очень нравится.
1. Пила на начальных сроках фоллацин. Всю беременность пила по вечерам йодомарин.(Все, никаких витамин и прочего прочего)
…..

Читать далее →

Iriska

Давно не писала

Давно не писала в свой дневник, т.к. не было особых новостей или событий.
По анализам ничего не меняется. Низкий гемоглобин. Прописали Сорбифер (вроде так, точно не помню), но меня от него рвет(((( Поэтому не принимаю. Еще пью Тринефрон для улучшения кровообращения (в плаценте какие-то сосудистые нарушения нашли). Надеюсь ничего нового не всплывет и не произойдет, а то не хочется малыша лишний раз лекарствами травить.
По самочувствию как то не понятно… То, иногода, почти бегаю, забыв про беременность, то все тело…

Читать далее →

Ирина (Счастливая мама)

Ирина (Счастливая мама)

29 неделя. Третий триместр

Как-то выпала я из ведения дневника. То вся в уборке, то отлеживаюсь тюленем. Беспокоит только, что даже малейшие порезы сильно кровоточат. Как бы в родах это не обернулось бедой. Обязательно спрошу у врача после выходных. Кроватка и пеленалка готовы. Вчера сшила пеленатор и домучила органайзер на пеленальный столик. Собрала пакеты в роддом и сложила малышкины вещи в комод. На выписку для малышки тоже все готово. А в чем я буду — пока вопрос. В общем — я готова. Осталось дождаться…

Читать далее →

Сорбифер при беременности для быстрого повышения уровня гемоглобина

Для повышения уровня железа в крови у беременной женщины принято использовать сорбифер при беременности. Данный препарат разрешен для применения и обладает максимальной пользой. Данное средство принято относить к антианемическим препаратам, являющимся абсолютно безопасным, благодаря чему он может успешно применяться даже в период беременности и во время лактации.

Популярность объясняется благодаря тому, что Сорбифер является эффективным стимулятором, позволяющим восстанавливать содержание железа в минимальные сроки. Важно понимать то, что соблюдение рекомендаций относительно приема препарат позволяет нормализовать состояние здоровья будущей матери и исключить существующие риски.

Сорбифер при беременности

1

В каких случаях нужно применять Сорбифер

Сорбифер представляет собой эффективное лекарство, позволяющее успешно повышать уровень железа в женском организме. Медики практически при каждом втором обращении выписывают данное средство. Чем же это обусловлено? Это можно объяснить следующим фактором: очень многие женщины сталкиваются с железодефицитной анемией. По данным Министерства Здравоохранения Российской Федерации, данная проблема развивается в шестидесяти пяти процентах случая. К тому же за последние годы уровень распространенности заболевания возрос приблизительно в семь раз. Применение сорбифера при беременности оказывается поистине полезным, поэтому опытные медики предпочитают назначать именно это средство, отмечая, что даже свечи бускопан при беременности могут служить только дополнением.

Сорбифер может назначаться для лечения анемии и для ее профилактики. Особенная польза отмечается при многоплодной беременности.

Особенности схемы применения Сорбифера

В обязательном порядке следует пройти консультацию со своим лечащим медиком для того, чтобы получить ответы на все интересующие вопросы. Итак, какими особенностями обладает схема применения Сорбифера?

Сорбифер при беременности

2

В первом триместре железо требуется для успешной доставки кислорода к органам и развития всех тканей. У женщины происходит формирование плаценты и кровеносной системы ребенка, поэтому дозу потребляемого железа следует увеличить, ведь в противном случае появляется риск развития анемии. При этом запас вещества благодаря прекращению менструаций позволяет уменьшить риск развития неблагоприятного состояния, но Сорбифер лучше всего применять в виде профилактического средства. В это время оптимальной дозой будет одна таблетка в сутки, ведь ее окажется достаточно для того, чтобы впоследствии избежать развития анемии.

Второй и третий триместры – это важные периоды, так как происходит рост и активное развитие плода, увеличение размеров матки, возрастание количества мышечных волокон, поэтому появляется риск того, что женщине потребуется не только проводить профилактику, но и лечение. Доза определяется степенью выраженности анемии:

  1. Легкая форма – 110 – 90 г/л (гемоглобин).
  2. Средняя форма – 90 – 70 г/л.
  3. Тяжелая форма – ниже 70 г/л.

В первом случае яркая симптоматика отсутствует, а в остальных случаях женщина может столкнуться с плохим самочувствием и отсутствием сил.

Дозировка применения Сорбифера

Каждая беременная женщина, столкнувшаяся с анемией, должна обратиться к опытному медику для проведения обследования и определения дальнейших действий. Вы должны узнать, как пить сорбифер при беременности для достижения максимального эффекта.

В большинстве случаев таблетки следует проглатывать целиком без деления и разжевывания. Для того, чтобы их запить, требуется не менее полстакана жидкости.
Сорбифер при беременности

3

При беременности и грудном вскармливании малыша в профилактических целях следует применять по одной таблетке в день, для лечения – по таблетке дважды в день (утром и вечером). Такое лечение нужно проводить до достижения оптимального содержания гемоглобина в крови, но в некоторых случаях курс следует продлить на два месяца.

Министерство Здравоохранения рекомендует беременной женщине получать каждый день по шестьдесят мг железа. При подтверждении диагноза анемии суточную дозу следует увеличить в два раза.

Обращаясь к опытному медику, можно рассчитывать на то, что может быть назначен Монурал при беременности, но полагайтесь только на принятое решение врача, так как именно он обладает достаточным опытом.

Какими могут быть побочные эффекты при приеме Сорбифера

К сожалению, каждая беременная женщина должна быть готова к возможным побочным эффектам. Медицинское наблюдение позволяет существенно уменьшить шансы на подобное развитие ситуации.

Среди побочных эффектов необходимо отметить рвоту, тошноту, болевые ощущения в животе, запор или диарею. Подобные явления обычно проявляются, если доза повышается от ста мг до четырехсот мг.

В редких случаях могут развиваться язва и стеноз пищевода, аллергия, гипертермия кожи, слабость, головная боль и головокружение.

Для устранения всевозможных рисков рекомендуется отказаться от продуктов и препаратов с высоким уровнем кальция. К тому же нужно помнить о том, что между Сорбифером и антацидными препаратами должно проходить два – три часа.

Какие аналоги Сорбифера существуют

Разнообразие железосодержащих препаратов может приятно удивить. ВОЗ предпочитает препараты с дополнительными компонентами и на этот факт лучше всего ориентироваться, задумываясь о том, чем заменить сорбифер при беременности. К категории рекомендуемых препаратов принято относить Сорбифер. Кроме этого, консультация с врачом позволит понять, присутствует ли возможность отдать предпочтение другому варианту. Например, для лечения можно успешно использовать Фелюльс, Ферроплекс, Тардиферон, Тержинан при беременности.

Применять ли Сорбифер беременным женщинам

У 75% женщин, которые столкнулись с анемией, развиваются нарушения сердечно-сосудистой системы, проявляется гастрит. Дефицит железа приводит к проблемам, связанными со всеми органами и дополнительным рискам для ребенка, преждевременным родам. Если врач вам поставил диагноз анемия, проявите максимальную ответственность. Вы должны пройти консультацию и понять, необходимо ли принимать Сорбифер или лучше всего включить в схему лечения аналог.

Сорбифер при беременности, сорбифер дурулес инструкция и отзывы

– Кушай яблоки, в них много железа, – знакомая фраза, не так ли? Бессчетное количество раз мы слышали ее в детстве, ибо железо – один из многих минералов, необходимых для нормального роста и развития ребенка. То же самое относится и к маленькому человеческому существу, находящемуся в утробе матери. Если анализы беременной женщины показывают нехватку железа и, в результате, пониженный гемоглобин, это значит, что ее ребенок так же страдает и не может нормально развиваться. Кроме того, во второй половине беременности начинается интенсивный рост тканей печени, селезенки и развитие эритроцитов в крови ребенка, а необходимое для этого железо пополняется из запасов материнского организма. Наукой доказано, что будущая мать «дарит» своему ребенку одну третью часть собственного железа. Поэтому пониженный гемоглобин у беременных – явление довольно-таки распространенное.

Сорбифер

При небольшой пониженности гемоглобина беременной женщине, конечно, стоит прислушаться к советам, которые наперебой дают ей любящие родственники, друзья и знакомые: больше кушать фруктов (яблок, особенно зеленых, гранатов), мяса (наиболее богата железом говяжья печень). Также прекрасный источник железа – морепродукты, яйца, шпинат, щавель, брокколи.

Но в случае резкого понижения гемоглобина (ниже 110), врачи устанавливают диагноз – железодефицитная анемия. И это уже заболевание, которое требует приема лекарственных препаратов. Ведь усвоения железа из пищи – трудоемкий процесс для организма, а потребности в нем у беременной женщины возрастают с каждым днем.

Из всех железосодержащих препаратов, назначаемых врачами, наиболее эффективен Сорбифер. Никакой сложной химической формулы – обыкновенная аскорбинка и железо. То есть, совершенно необходимый беременным, витамин С и сульфат (соль) железа. Железо в таблетках находится в виде соли для лучшего его растворения и всасывания в желудке, а аскорбиновая кислота также способствует последующему усвоению железа.

Врач, назначая Сорбифер Дурулес, учитывает показания лабораторных и клинических анализов крови беременной женщины, то есть применяет сугубо индивидуальный подход: две или одна таблетка Сорбифера. К тому же, каждая беременная женщина потребляет вместе с едой большое количество кальция, который ухудшает усвоения железа. Поэтому Сорбифер нужно пить не раньше, чем через два часа после приема пищи.

К сожалению, Сорбифер Дурулес, как и любой лекарственный препарат, имеет и побочные действия. Очень часто беременные женщины жалуются на онемение кистей рук и ступней ног, повязывая эти симптомы с приемом Сорбифера. Также указанный препарат провоцирует запоры, резкую боль в животе, вздутие, тошноту. Витамин С при передозировке может вызвать аллергию (сыпь). Понятно, что аскорбиновая кислота обостряет и язвенные болезни, поэтому женщинам, имеющим такие заболевания, назначаются другие железосодержащие препараты, или значительно уменьшается суточная доза приема.

Автор публикации: Валерия Самойлова



Сорбифер — отзывы, инструкция по применению, описание

Цены в интернет-аптеках:

Сорбифер (международное название – Сульфат железа + Аскорбиновая кислота) относится к группе антианемических препаратов, восполняющих недостаток железа. Препарат обладает высокой эффективностью и безопасностью, благодаря которым назначается в период беременности и грудного вскармливания.

Широкое применение Сорбифер получил  в качестве эффективного стимулятора для восстановления содержания в организме железа после тяжелых заболеваний, операций и длительных кровотечений.

Состав и форма выпуска

Сорбифер-упаковкаОсновные действующие вещества – аскорбиновая кислота 60 мг и сульфат железа 100 мг.

Вспомогательные компоненты: стеарат магния, порошковый полиэтилен, карбомер, повидон.

Сорбифер выпускается в таблетках  по 160 мг в картонной упаковке по 30- 50 шт. Каждая таблетка покрыта оболочкой, состоящей из парафина,  оксида железа, диоксида титана, гипромеллозы и макрогола.

Фармакологические свойства Сорбифера

Сорбифер является комбинированным препаратом эффективным для восстановления уровня железа при различных типах анемии. Благодаря комбинации сульфата железа и аскорбиновой кислоты достигается антианемическое действие.

Хорошие отзывы Сорбифер имеет как препарат высокой всасываемости с постепенным высвобождением ионов железа, что позволяет избежать избытка железа в ЖКТ и крови.

Сульфат железа и витамин С способствуют выработке гемоглобина и транспортировке кислорода. Аскорбиновая кислота выступает в качестве антиоксиданта и коллагена, обеспечивающего регенерацию тканей.

Согласно описанию, Сорбифер эффективен при нарушениях всасываемости железа и его хроническом дефиците в организме.

Показания к применению Сорбифера

Сорбифер назначается при железодефицитной анемии различной этиологии, в том числе в период беременности и лактации, в послеоперационный период, после перенесенных тяжелых заболеваний и кровотечений, хронической диарее.

Положительные отзывы Сорбифер получил как эффективное профилактическое лекарственное средство при диетах, несбалансированном питании и низкой всасываемости железа.

Читайте также:

Целебная гречка: 8 свойств знакомого продукта

9 ошибок любителей диет, вызывющих замедление метаболизма

Семена чиа: 6 полезных свойств

Инструкция по применению

В соответствии с инструкцией Сорбифер необходимо принимать внутрь  2-3 раза в сутки по 2 таблетки после приема пищи, запивая большим количеством воды. Суточная доза препарата составляет 100 — 200 мг, в зависимости от диагностических показаний пациента.

При железодефицитной анемии препарат следует принимать по 2 таблетки 2 раза в сутки, а для профилактики дефицита железа – 1 раз в сутки по 100 мг.

По инструкции Сорбифер не следует принимать детям до 12 лет.

Применение при беременности

Сорбифер-таблеткиПри диагностировании у беременной женщины дефицита железа назначается Сорбифер. Препарат можно принимать как для лечения, так и для профилактики анемии в период второго и третьего триместра беременности. Также Сорбифер может быть назначен при многоплодной беременности с кровотечениями.

Сорбифер при беременности следует принимать после еды 2 раза в сутки по одной таблетке. Суточная доза не должна превышать 200 мг. Дозировка определяется в соответствии с анализами пациентки. При правильной дозировке гемоглобин повышается в течение 2-3 недель после начала приема.

В период приема препарата беременная пациентка не должна употреблять продукты и препараты с повышенным содержанием кальция. Между приемом Сорбифера и антацидных препаратов должно пройти 2-3 часа.

Сорбифер противопоказан беременным пациенткам со стенозом пищевода, нарушениями обмена веществ, тяжелыми заболеваниями ЖКТ и избыточным содержанием железа.

Противопоказания

Противопоказаниями к назначению Сорбифера являются гиперчувствительность и непереносимость компонентов препарата, повышенное содержание железа, кровотечения и тяжелые заболевания ЖКТ, почечная и печеночная недостаточность, пептическая язва.

С осторожностью препарат назначается пациентам после переливания крови, при колите и болезни Крона.

Побочные действия Сорбифера и отзывы

Согласно описанию и отзывам, Сорбифер не вызывает серьезных побочных эффектов.

В редких случаях при приеме препарата могут появиться аллергические реакции и расстройства функционирования ЖКТ – тошнота, рвота, запор, крапивница, дерматит, бронхоспазм, диарея.

побочные действия, назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Железо является одним из составляющих элементов крови человека. Оно способствует выработке гемоглобина в крови, который, в свою очередь, насыщает ткани кислородом. Также этот элемент необходим для обменных процессов в организме, для поддержания иммунной системы. Особенно в нем нуждаются беременные женщины. Железо необходимо для нормального развития плода. Восполнить его недостаток можно при помощи продуктов, однако это не всегда получается, поэтому назначают медицинские препараты. Одним из таких является «Сорбифер». Побочные действия, показания, особенности приема рассмотрим далее.

Принцип действия

Комбинированный препарат «Сорбифер» содержит в себе сульфат железа и аскорбиновую кислоту.

Железо играет ключевую роль в связывании и транспортировке кислорода и углекислого газа. Всасывается в двенадцатиперстной кишке и проксимальной части тощей кишки.

Витамин С повышает всасывание железа в желудке и кишечнике, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Соляная кислота в желудке и витамин С способствуют всасыванию железа.

Технология изготовления препарата обеспечивает беспрерывное освобождение ионов железа. На протяжении 6 часов медленное высвобождение действующего вещества препятствует опасно высокой концентрации железа. Это позволяет избежать раздражения кишечника и желудка.

Попадая в кишечник, железо связывается с апоферитином. Одна часть поступает в кровоток, а другая остается в кишечнике в виде феритина, который выводится с калом или поступает в кровоток через 1-2 дня. В крови железо связывается с апотрансферином или переходит в трансферин. В этом виде оно поступает в органы и путем эндоцитоза в плазму.

Что в составе препарата

«Сорбифер» выпускается в виде двояковыпуклых таблеток круглой формы. Покрыты оболочкой, имеют светло-желтый окрас. Гравировка Z нанесена с одной стороны. Имеют своеобразный запах. Внутри серого цвета.

В одной таблетки содержится:

  • сульфат железа — 320 мг эквивалентно 100 мг Fe;
  • аскорбиновая кислота — 60 мг. Состав таблеток "Сорбифер"

Вспомогательные компоненты препарата:

  • магния стеарат;
  • повидон К-25;
  • полиэтен порошкообразный;
  • карбомер 934Р.

В составе оболочки:

  • гипромеллоза;
  • титана диоксид;
  • макрогол 6000;
  • железа оксид желтый;
  • парафин твердый.

Таблетки упакованы во флаконы из темного стекла по 30 или по 50 штук.

Далее ознакомимся не только с показаниями и противопоказаниями при приеме препарата «Сорбифер», побочным действиям также уделим внимание.

Кому назначают

Для приема такого препарата, как «Сорбифер», существуют следующие показания:

  • дефицит железа;
  • железодефицитная анемия.

Назначают в качестве профилактического средства:

  • при беременности;
  • в период лактации;
  • донорам крови. Препараты железа для беременных

Беременным женщинам, если показано применять «Сорбифер», побочные действия препарата не стоит игнорировать. В случае появления каких-либо необычных симптомов при приеме нужно обратиться к доктору.

Противопоказания

Инструкция к препарату содержит список заболеваний, при которых не следует его назначать. Беременные женщины и все, кому выписывают это лекарство, должны особенно обратить на него свое внимание, чтобы исключить у себя эти состояния. В список противопоказаний попадают:

  • сахарный диабет;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта; Противопоказания к применению препарата
  • кишечная непроходимость;
  • анемии, которые не связаны с дефицитом железа в организме;
  • тромбоз;
  • склонность к тромбообразованию;
  • заболевание почек;
  • повышенное содержание железа в организме;
  • применение лекарственных препаратов, содержащих железо;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушение выведения железа из организма;
  • непереносимость фруктозы;
  • повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата.

Важно соблюдать инструкцию к препарату «Сорбифер», побочных эффектов в таком случае, возможно, будет минимум.

Как принимать препарат

В профилактических целях «Сорбифер» назначают:

  • Детям старше 12 лет по 1 таблетке в сутки.
  • Взрослым — 1 таблетка в день.

В случае лечения железодефицитной анемии препарат принимают:

  • Детям старше 12 лет и взрослым по 1 таблетке 2 раза в сутки. Схема лечения препаратом

Беременным следует применять «Сорбифер» следующим образом:

  • Первые 6 месяцев 1 таблетка в сутки.
  • В последнем триместре беременности по 1 таблетке 2 раза в день.

В период лактации назначают:

  • По 1 таблетке 2 раза в сутки.

В период лечения контролируют содержание железа в плазме крови. От этого зависит продолжительность терапии.

После того как восстановится уровень гемоглобина в крови, принимать препарат рекомендуют еще в течение 2 месяцев.

При лечении железодефицитной анемии принимать лекарственное средство необходимо от 3 до 6 месяцев.

Прежде чем принимать «Сорбифер», противопоказания и побочные действия препарата необходимо обсудить с врачом.

Особенности применения

Вынашивая ребенка, женщина должна быть особенно осторожна при приеме каких-либо препаратов. Поэтому необходимо ознакомиться с особенностями приема «Сорбифера».

  • Перед лечением необходимо лабораторным методом установить уровень железа в сыворотке крови и способность железа к соединению в сыворотке крови.
  • Неэффективен при лечении анемий другого вида.
  • Кал при лечении препаратом окрашивается в темный цвет.
  • При пероральном приеме лекарственного средства могут обостряться заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • При курсовом приеме необходимо контролировать показатели гемоглобина и сывороточного железа в крови.
  • При мочекаменной болезни прием аскорбиновой кислоты в сутки не должен превышать 1 г.
  • При повышенной свертываемости крови не следует применять высокие дозы препарата.
  • Курсовой длительный прием требует контроля таких показателей: артериальное давление, функция почек, работа поджелудочной железы. Контроль давления во время лечения
  • При дефиците глюкозо-6-фосфатдегирогеназы применять препарат необходимо с осторожностью.
  • Не следует запивать таблетки щелочной минеральной водой. Это снижает всасывание препарата.
  • Входящая в состав препарата аскорбиновая кислота может влиять на следующие показатели крови: уровень глюкозы, билирубин, лактатдегидрогеназа, активность трансаминаз.

При приеме средства «Сорбифер» побочные действия у женщин чаще проявляются, если есть следующие заболевания:

  • хронические заболевания печени и почек;
  • лейкоз;
  • заболевания кишечника;
  • воспалительные патологии желудочно-кишечного тракта;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Часто проявляет препарат «Сорбифер» побочные действия при беременности, если назначает врач несколько препаратов.

Не следует использовать «Сорбифер» совместно с такими лекарственными средствами:

  • «Моксифлоксацин»;
  • «Ципрофлоксацин»;
  • «Левофлоксацин»;
  • «Норфлоксацин»;
  • «Офлоксацин».

Значительно снижается всасываемость этих медикаментов.

Соблюдать необходимо интервал не менее 2 часов между приемом «Сорбифера» и такими препаратами:

  • «Каптоприл»;
  • лекарствами, содержащими цинк, кальций, магний;
  • «Клодронат»;
  • «Метилдопа»;
  • «Пеницилинамин»;
  • «Ризедронат»;
  • «Токоферол»;
  • гормоны щитовидной железы;
  • «Панкреатин»;
  • «Тетрациклин»;
  • глюкокортикостероиды;
  • «Циметидин».

Одновременный прием с препаратом «Сорбифер» снижают действие аскорбиновой кислоты:

  • пероральные контрацептивы;
  • фруктовые и овощные соки;
  • щелочная минеральная вода.

Препарат «Дефероксамин» совместно с аскорбиновой кислотой повышает токсичность железа, особенно в сердечной мышце.

Побочные проявления

Следует рассмотреть, какие возможны при приеме препарата «Сорбифер» побочные действия.

  • Сердечно-сосудистая система: дистрофия миокарда, повышение артериального давления.
  • Желудочно-кишечный тракт: запор, диарея, тошнота, боль в области желудка. При длительном приеме возможны изжога, раздражение слизистой оболочки желудка.
  • Аллергические реакции: зуд, отек Квинке. Покраснение кожных покровов.
  • Эндокринная система: нарушение синтеза гликогена, гипергликемия, глюкозурия.
  • Кровяная система: тромбоцитоз нейтрофильный лейкоцитоз, эритроцитопения, гиперпротромбинемия.
  • Нервная система: головные боли, бессонница, повышенная возбудимость. Побочные проявления лечения

Также возможно нарушение обмена цинка и меди в организме.

Назначают часто «Сорбифер Дурулес» при беременности. О побочных действиях препарата врач должен предупредить пациента.

Передозировка

Необходимо знать симптомы передозировки препарата:

  • тошнота;
  • рвота;
  • боль в животе;
  • диарея;
  • сонливость;
  • испражнения с кровью;
  • тахикардия; Симптомы передозировки
  • снижение артериального давления;
  • дегидратация;
  • гипергликемия.

Существует риск перфорации желудочно-кишечного тракта.

В тяжелых случаях на какой-то период времени состояние здоровья может улучшиться, однако через 6-24 ч. ситуация опять обостряется. Возможны судороги, печеночная и почечная недостаточность, сердечная недостаточность, кома.

Также возможно спустя несколько недель или месяцев развитие цирроза печени и стойкое сужение привратника желудка.

Передозировка витамина С может привести к гемолитической анемии и тяжелому ацидозу.

Очень важно знать симптомы передозировки, принимая таблетки «Сорбифер Дурулес». Побочные действия препарата имеют схожие симптомы, важно правильно оценить ситуацию на ранней стадии. Своевременное оказание помощи очень важно.

Оказание помощи при передозировке

При передозировке необходимо выполнить следующие действия:

  • Выпить достаточное количество жидкости, чтобы вызвать рвоту. Можно использовать молоко.
  • Промыть желудок раствором «Десфероксамина» 2 г/л.
  • «Десфероксамин» 5 г+50-100 мл воды ввести в желудок и оставить.
  • Взрослому можно выпить «Сорбитол».
  • Необходимо сделать рентген желудка после промывания для выявления оставшихся таблеток.
  • В тяжелых случаях назначают поддерживающую терапию и внутривенно «Десфероксамин».
  • При менее тяжелой интоксикации «Десфероксамин» вводится внутримышечно.

Пациент должен находиться под постоянным контролем. Необходимо контролировать показатели уровня железа в сыворотке крови.

Побочные эффекты при беременности

Стоит обратить внимание на то, что чаще всего препарат назначают беременным. Поэтому обратим внимание на побочные эффекты, которые фиксируются у беременных женщин:

  • сыпь;
  • зуд;
  • запор;
  • диарея;
  • тошнота;
  • изжога;
  • головная боль;
  • нарушение сна.

Если женщины принимали «Сорбифер», о побочных действиях при беременности в отзывах писали таких, как тошнота, запор.

Как правило, очень редко отмечают такие отклонения. После консультации с врачом и корректировки дозы симптомы уходят.

Стоит отметить то, что многие женщины оценили повышение гемоглобина в крови за короткий промежуток времени при приеме «Сорбифера». Побочные действия, в отзывах замечено, при этом никак не проявлялись. Эффективность лекарства подтверждают не только во время беременности, но и в период лактации.

Отзывы о препарате

«Сорбифер» назначают не только беременным и во время лактации, но и людям с железодефицитной анемией, как мужчинам, так и женщинам.

Незначительный побочный эффект «Сорбифера» в отзывах пациенты отметили. Это привкус металла при длительном приеме. После отмены или корректировки дозы все восстанавливается.

Отзывы в основном положительные. Отмечают эффективность препарата, некоторые отметили быстрое снижение показателей крови после отмены препарата. Но стоит учитывать, что препарат рекомендуют принимать в поддерживающих дозах после достижения нормальных показателей еще как минимум 2 месяца. Несоблюдение этого условия приводит к таким последствиям.

Многие заметили, что при курсовом приеме препарата «Сорбифер» побочный эффект проявляется в виде изжоги. Есть случаи тошноты, запоров, нарушения в работе органов пищеварения.

Корректировка дозы и соблюдение инструкции позволяют снизить проявление побочных эффектов.

Некоторые посчитали высокую цену недостатком препарата.

В целом «Сорбифер» является безопасным и для пожилых людей, и для детей старше 12 лет. Перед приемом необходима консультация врача. Не следует назначать себе лекарственное средство самостоятельно.

Дозировка и особенности применения Сорбифера во время беременности

Сорбифер при беременности: информация о препарате

Сорбифер – лекарство для восполнения нехватки железа в организме беременной. Почему его прописывают практически каждой второй даме «в положении»? Причиной тому – железодефицитная анемия.

По данным Минздрава России она развивается у 65 процентов женщин, ожидающих ребенка. К тому же за последние десятилетия уровень заболеваемости возрос почти в семь раз.

Что такое анемия и почему она возникает?

Сорбифер при беременности: информация о препаратеДля начала необходимо вспомнить, какую роль играет железо в нашем организме. «Феррум» предает крови красный цвет. Если его недостаточно, кровь светлеет и кажется, что её не хватает. Поэтому анемию называют малокровием.

Ещё одно «народное» название болезни – бледная немощь. Оно возникло потому, что при дефиците железа в организме не хватает гемоглобина. Человек чаще испытывает усталость, одышку, становится бледным.

У беременной потребность организма в железе возрастает в разы. Когда женщина «в положении» все её системы и органы работают с двойной нагрузкой, требуется больше кислорода, а значит и больше железа.

Погрешности в питании, вегетарианство, ранние токсикозы, стрессы, – всё это вызывает анемию.

Сорбифер при беременности: информация о препаратеБудущим мамам на заметку: какую музыку слушать беременным? Узнайте прямо сейчас!

Все о приеме ванн при беременности можно узнать из этой статьи.

к оглавлению ↑

К чему приводит недостаток железа?

По статистике, у 75% женщин, имеющих диагноз анемия, ухудшается работа сердечнососудистой системы, возникает гастрит.

Недостаток железа в организме беременной женщины может вызвать кислородное голодание клеток, которое повлияет на работу всех органов и скажется на здоровье малыша. Могут возникнуть преждевременные роды, да и малыш родится ослабленным.

Если врач ставит диагноз — анемия, отнеситесь к этому ответственно, не надеясь на авось и богатое белком и железом питание.

Установлено, что из пищи организм усваивает всего 2 мг железа в день, в то время как лекарственные средства оказываются в десятки раз эффективнее.

Они позволяют не только восполнить необходимые для кроветворения объемы железа, но и накапливать излишек. Одним из часто назначаемых лекарств является Сорбифер.

к оглавлению ↑

Информация о препарате

      

к оглавлению ↑

Состав

Сорбифер при беременности: информация о препаратеТаблетки выпускаются в упаковке по 30 и 50 штук. Каждая капсула содержит железо сульфат и витамин С.

Fe необходим для восполнения недостатка этого вещества в организме беременной, а аскорбинка улучшает всасывание железа в кишечнике.

Для изготовления таблеток используется особая технология. С помощью неё, попав в организм, ионы железа высвобождаются постепенно и равномерно. Это исключает резкое повышение содержания железа в системе пищеварения, раздражающее действие на слизистую снижается.

к оглавлению ↑

Показания к применению

Сорбифер назначают в двух случаях: для профилактики или лечения железосодержащей анемии. Особенно показан препарат при многоплодной беременности.

Опасен ли Сорбифер?

Такой вопрос нередко возникает у будущих мам, потому что прием Сорбифера разрешен только после назначения врача. Никакого самолечения!

Сорбифер, согласно проведенным исследованиям, безопасен при беременности. И всё же стоит соблюдать дозировку дабы избежать возможных побочных эффектов, среди которых диарея, тошнота, рвота, боли в животе, запор.

Если на второй-третий день лечения стул станет значительно темнее (почти черным) — не пугайтесь. Так действует железо.

Препарат противопоказан в тех случаях, когда анемия вызвана недостатком фолиевой кислоты или витамина В12, при аллергии на активные вещества препарата, при заболеваниях ЖКТ (в том числе язве желудка).

Производители в числе противопоказаний указывают и неоднократные переливания крови, а также гемосидероз, гемохроматоз.

Сорбифер при беременности: информация о препаратеЧем могут быть опасны поздние роды? В чем их преимущество? Ответы на вопросы ищите в нашей статье.

О предвестниках начала родов можно узнать из этой статьи.

А здесь — все о том, как и для чего стоит https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/brosit-kurit-beremennosti.html бросить курить во время беременности.

к оглавлению ↑

Дозировка и длительность приема препарата

Сорбифер при беременности: информация о препаратеСхему и продолжительность лечения определяет гинеколог в каждом конкретном случае.

Общие рекомендации таковы:

  • для профилактики дефицита железа — 1 таблетка в день;
  • для лечения анемии — 1 таблетка два раза в день.

Дозировка может быть изменена в сторону увеличения в зависимости от выраженности заболевания (особенно во 2 и 3 триместрах беременности).

При приеме лекарства следует соблюдать следующие правила: Сорбифер нельзя делить или разжевывать. Таблетку глотают целиком, обильно запивая (лучше водой).

Чай с молоком для запивки не подходит, поскольку содержащийся в молоке кальций замедляет всасывание железа.

Принимают Сорбифер обычно долго. При правильной дозировке гемоглобин «начинает расти» на 3-4 неделе приема. Но это не повод для отмены препарата. Эффект надо закрепить.

Чтобы организм накопил необходимый запас железа, лекарство следует употреблять ещё до 2 месяцев. При этом дозировку лучше уточнить у врача (она может быть снижена).

      

к оглавлению ↑

Особенности применения препарата

В первом триместре беременности

Железо требуется как для доставки кислорода к органам, так и для развития мышечной и других тканей. В первом триместре беременности потребность в железе возрастает из-за того, что формируется плацента (у мамы) и собственная кровеносная система малыша.

Но анемия в 1 триместре встречается реже, из-за того, что есть определенный запас вещества (за счет прекращения менструаций). И всё же профилактика необходима.

Прием лекарства (1 таблетка в стуки) в профилактических целях помогает создать запас железа и предупредить развитие анемии на более поздних сроках беременности.

к оглавлению ↑

Во втором и третьем триместрах

Сорбифер при беременности: информация о препаратеВо втором и третьем триместрах плод активно растет и развивается, матка увеличивается, возрастает и количество мышечных волокон. Поэтому организму будущей мамы требуется всё больше и больше «феррума».

Для профилактики анемии во 2 триместре беременности (как и в первом) назначают по 1 таблетке в сутки, в 3 триместре — по 1 таблетке 2 раза в сутки. Но доза зависит от того, насколько выражена анемия.

Различают три степени: легкая (гемоглобин 110-90г/л), средняя (гемоглобин 90-70 г/л),тяжелая (гемоглобин ниже 70г/л). Если в первом случае ярко выраженных симптомов болезни нет, то при средней и тяжелой степени анемии наблюдается заметное ухудшение самочувствия, упадок сил и кожа становится суше.

ВОЗ дает следующую рекомендацию для профилактики анемии: каждая беременная женщина должна получать 60 мг железа ежедневно. Если диагноз подтвержден, суточная доза увеличивается в 2 раза.

Если врачи ставят диагноз анемия — прием лекарств необходим, но стоит пересмотреть и рацион питания. Он должен быть разнообразным и богат продуктами с повышенным содержанием витамина С, белка и железа.

Сорбифер при беременности: информация о препаратеВам известно, в чем состоит лечение после замершей беременности? И для чего оно вообще проводится? Спросим у доктора!

О том, можно ли беременным ходить в баню, расскажет эта статья.

к оглавлению ↑

Сочетается ли Сорбифер с другими поливитаминами?

Если в составе поливитаминов есть железо, то одновременный прием может привести к передозировке.

Также помните о том, что кальций препятствует всасыванию железа. Следует делать перерыв не меньше двух часов между приемом железосодержащих и кальцийсодержащих препаратов.

к оглавлению ↑

Чем можно заменить препарат?

Сорбифер при беременности: информация о препаратеРынок железосодержащих препаратов насыщен. Эксперты ВОЗ отдают предпочтение тем лекарствам, которые содержат кроме сульфата железа дополнительные компоненты (аскорбиновую или янтарную кислоту).

Они предотвращают переход биодоступного Fe2+ в плохо усвояемое Fe3+ (который к тому же вызывает побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта).

К таким препаратам относят Сорбифер, его наиболее эффективным аналогом называют Тардиферон. Кроме того рекомендованы такие средства как Фенюльс, Ферроплекс.

К комбинированным с фолиевой кислотой препаратам относят Ферро-фольгамма. Существуют и препараты нового поколения Мальтофер, Ферлатум, Феррум Лек. В любом случае, посоветуйтесь с врачом.

Пусть беременность приносит радость! Следите за уровнем гемоглобина в крови и вовремя сдавайте анализ крови.

      

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Положите миф «восемь стаканов воды в день» на отдых. Вот сколько ты на самом деле должен пить.

Фото: iStockphoto

Внимательно слушайте, и вы услышите облегченный вздох беременных женщин повсюду, когда мы возлагаем миф «восемь стаканов воды в день» на отдых. Сама по себе она не имеет доказанной пользы, и ни один женский пузырь, на который уже оказывает давление растущий ребенок, не принимает два литра воды поверх необходимого молока, сока и других напитков.

Беременная женщина нуждается в среднем приблизительно 10 чашек (2,3 литра) жидкости в день. Это включает рекомендуемые три-четыре стакана молока или обогащенного кальцием соевого напитка. Требования к жидкости также могут быть выполнены
ТЫ БЕРЕМЕННА!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные уведомления по электронной почте о вашем ребенке »со стаканом или двумя фруктовыми или овощными соками, травяным чаем, супом, рисовым напитком или любым другим безалкогольным напитком. Кофе и обычный чай также имеют значение, несмотря на их мочегонные свойства, но должны потребляться экономно из-за кофеина.Питьевая вода — бутилированная или водопроводная — является отличным способом регидратации во время или между приемами пищи. Кроме того, ваше тело будет получать воду из пищи, особенно фруктов, овощей и полужидких продуктов, таких как йогурт.

Следует отдать должное правилу восьми чашек в день, если оно приводит к замене воды привычным, эквивалентным потреблением поп или другого подслащенного напитка. Осторожно! Восемь чашек «фруктового пунша», «коктейля» или безалкогольного напитка могут утолить жажду, но они также доставляют больше чашки сахара или около 800 пустых калорий.

Конечно, при физической нагрузке и жаркой погоде важно пить дополнительное количество жидкости. Убедитесь, что вы носите с собой воду, но не чувствуете, что вам нужно постоянно пить. Для занятий, которые длятся дольше одного часа, принимайте разбавленный сок или спортивный напиток.

Слушайте свой сигнал жажды и наслаждайтесь быстрым смузи, несколькими кусочками арбуза или вкусным, высоким стаканом воды!

Эта статья была впервые опубликована в декабре 2013 года.

Подробнее:
Диета для беременных: 5 обязательных к употреблению продуктов
Руководство по питанию для беременных: правда о том, что вы можете есть (+ шпаргалка)
Как делать упражнения во время беременности

,

Имбирный чай во время беременности: преимущества, безопасность и инструкции

Мы предлагаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Имбирный чай готовят путем погружения свежего или высушенного корня имбиря в горячую воду.

Считается, что он помогает уменьшить тошноту и рвоту и может быть эффективным средством от утреннего недомогания, связанного с беременностью.

Однако вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить имбирный чай для будущих мам.

В этой статье рассматривается способность имбирного чая снимать тошноту, вызванную беременностью, рекомендуемые количества, возможные побочные эффекты и способы их приготовления.

До 80% женщин испытывают тошноту и рвоту, также известные как утренние недомогания, в первом триместре беременности (1).

К счастью, корень имбиря содержит множество растительных соединений, которые могут помочь при некоторых дискомфортах во время беременности (2).

В частности, считается, что два типа соединений в имбире — гингеролы и шогаолы — действуют на рецепторы в пищеварительной системе и ускоряют опорожнение желудка, что, в свою очередь, может помочь уменьшить чувство тошноты (1, 2, 3).

Гингеролы присутствуют в больших количествах в сыром имбире, в то время как шогаолы более распространены в высушенном имбире.

Это означает, что имбирный чай, приготовленный из свежего или сушеного имбиря, может содержать соединения с противорвотным действием и быть подходящим для лечения тошноты и рвоты во время беременности.

Более того, имбирь помогает уменьшить боль от спазмов матки, с которыми сталкиваются многие беременные женщины в первом триместре (4).

Тем не менее, ни одно исследование не проанализировало влияние имбиря на судороги у беременных женщин.

резюме

Два соединения в имбире помогают увеличить опорожнение желудка и уменьшить чувство тошноты, предполагая, что имбирный чай может помочь облегчить утреннюю тошноту.

В большинстве исследований, анализирующих способность имбиря облегчать утреннюю тошноту, использовались капсулы имбиря (5).

Тем не менее, их результаты все еще подчеркивают возможные преимущества имбирного чая, поскольку 1 чайная ложка (5 г) тертого корня имбиря, погруженного в воду, может обеспечить такое же количество имбиря, что и добавка в 1000 мг (6).

Одно исследование с 67 беременными женщинами показало, что у тех, кто принимал 1000 мг имбиря в форме капсул ежедневно в течение 4 дней, было меньше эпизодов тошноты и рвоты, чем у тех, кто получал плацебо (7).

Кроме того, анализ шести исследований показал, что женщины, которые принимали имбирь на ранних сроках беременности, имели в пять раз больше шансов улучшить тошноту и рвоту, чем те, кто принимал плацебо (8).

Эти коллективные результаты показывают, что имбирный чай может помочь женщинам с утренним недомоганием, особенно в первом триместре.

Резюме

Хотя ни одно исследование не проанализировало эффективность имбирного чая во время беременности, исследование имбирных добавок предполагает, что оно помогает уменьшить эпизоды тошноты и рвоты.

Имбирный чай обычно считается безопасным для беременных женщин, по крайней мере, в разумных количествах.

Хотя не существует стандартизированной дозы для облегчения тошноты во время беременности, исследования показывают, что до 1 грамма (1000 мг) имбиря в день безопасно (9).

Это соответствует 4 чашкам (950 мл) пакетированного имбирного чая или домашнего имбирного чая, приготовленного из 1 чайной ложки (5 г) тертого корня имбиря, погруженного в воду (6).

Исследования не выявили связи между приемом имбиря во время беременности и повышенным риском преждевременных родов, мертворождения, низкого веса при рождении или других осложнений (1, 9).

Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирный чай не следует употреблять в непосредственной близости от родов, так как имбирь может увеличить риск кровотечения. Беременные женщины, у которых в анамнезе были выкидыши, вагинальное кровотечение или проблемы со свертыванием крови, также должны избегать имбирных препаратов (10).

Наконец, частое употребление большого количества имбирного чая может привести к неприятным побочным эффектам у некоторых людей.К ним относятся изжога, газы и отрыжка (1).

Если вы испытываете эти симптомы во время питья имбирного чая, вы можете сократить количество выпитого.

резюме

До 1 грамма имбиря в день или 4 чашки (950 мл) имбирного чая, по-видимому, безопасны для беременных женщин. Тем не менее, женщинам, близким к родам, и женщинам с кровотечением или выкидышами следует избегать имбирного чая.

Для приготовления имбирного чая в домашних условиях можно использовать сушеный или свежий имбирь.

Заварив 1 чайную ложку (5 г) нарезанного или тертого сырого корня имбиря в горячей воде, сделайте глоток чая, чтобы определить, соответствует ли сила имбирного вкуса вашим предпочтениям. Просто добавьте воду, чтобы разбавить чай, если вы найдете его слишком крепким.

Кроме того, вы можете налить горячую воду на высушенный пакетик с имбирем и оставить его на несколько минут, прежде чем пить.

Обязательно потягивайте имбирный чай медленно, чтобы не употреблять его слишком быстро и не чувствовать тошноту.

резюме

Вы можете приготовить имбирный чай, погрузив в тертую свежую тертую или сушеную имбирь.

Имбирь уменьшает тошноту и рвоту.

Таким образом, пить имбирный чай может помочь облегчить утреннее недомогание во время беременности. Обычно считается безопасным пить до 4 чашек (950 мл) имбирного чая в день во время беременности.

Тем не менее, имбирный чай не следует употреблять близко к родам, так как это может увеличить риск кровотечения. Это также может быть небезопасно для женщин с историей кровотечений или выкидышей.

Если вы хотите попробовать имбирный чай, чтобы облегчить симптомы тошноты во время беременности, но у вас нет свежего имбиря под рукой, вы можете найти сушеный имбирный чай в магазинах и онлайн.

советов для беременных женщин

В этом разделе:

Рождение ребенка — это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин на выбор здорового образа жизни и, при необходимости, стремление к здоровой массе тела. Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но думаете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам в образе жизни.Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и будете здоровым примером для своей семьи на всю жизнь.

Активность, когда вы ожидаете, может помочь вам иметь здоровую беременность.

Здоровый вес

Почему важно набирать вес во время беременности?

Прибавление веса во время беременности помогает вашему ребенку вырасти до здорового размера. Но слишком большой или слишком маленький вес может привести к серьезным проблемам со здоровьем у вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой вес во время беременности повышает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в дальнейшей жизни. Если у вас избыточный вес или ожирение во время беременности, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше. Вы также можете иметь кесарево сечение (кесарево сечение).

Прибавка в весе поможет вам облегчить беременность и роды.Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности может также снизить вероятность того, что у вас или вашего ребенка возникнут проблемы с ожирением и проблемами с весом в дальнейшей жизни.

Сколько веса я должен набрать во время беременности?

Сколько веса вы должны набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ является мерой вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета вашего ИМТ онлайн.

Общий совет по увеличению веса ниже для женщин, имеющих только одного ребенка.

Если вы 1 Вы должны получить около
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) от 28 до 40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) от 25 до 35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29.9) от 15 до 25 фунтов
ожирением (ИМТ 30+) от 11 до 20 фунтов

Очень важно набирать вес очень медленно. Старый миф о том, что вы «едите на двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех и не нуждается в дополнительных калориях. Рекомендуется следующая скорость набора веса

  • Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
  • от 2 до 4 фунтов каждый месяц от 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какой набор веса вам подходит.Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели для увеличения веса. Учитывайте свой возраст, вес и здоровье. Отслеживайте свой вес дома или когда вы посещаете своего врача.

Не пытайтесь сбросить вес, если вы беременны. Вашему ребенку необходимо правильно питаться и употреблять низкокалорийные напитки (особенно воду). Некоторые женщины могут потерять небольшое количество веса в начале беременности. Поговорите с вашим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько я должен есть и пить?

Потребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, а также необходимое количество калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать нужный вес.

Сколько еды и калорий вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш вес до беременности, ваш возраст и как быстро вы набираете вес. Если у вас здоровый вес, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что вам не нужно лишних калорий в первом триместре, около 340 лишних калорий в день во втором триместре и около 450 лишних калорий в день в вашем триместре. третий триместр 1 Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о вашем наборе веса. Если вы не набираете нужный вам вес, он или она может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, вам может потребоваться сократить количество потребляемых калорий. Потребности каждой женщины разные. Ваши потребности также зависят от того, был ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или у вас было ожирение до того, как вы забеременели, или у вас было более одного ребенка.

Какие продукты и напитки я должен употреблять?

План здорового питания при беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию американцев на 2015–2020 гг. рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

  • фруктов и овощей (обеспечивают витаминами и клетчаткой)
  • цельных зерен, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы В и другие необходимые питательные вещества)
  • обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочная соя, миндаль, рис или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
  • белков из здоровых источников, таких как бобы и горох, яйца, постное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю) и несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете аллергии на них ,

План здорового питания также ограничивает употребление соли, твердых жиров (таких как сливочное масло, свиное сало и шортенинг), а также подслащенных напитков и продуктов питания.

Фрукты, красочные овощи, бобы, рыба и нежирные молочные продукты являются богатыми источниками питательных веществ, необходимых во время беременности.

Ваш план питания соответствует? Как вы можете улучшить свои привычки? Попробуйте есть фрукты, такие как ягоды или бананы с горячими или холодными хлопьями на завтрак; салат с фасолью или тофу или другой немясной белок на обед; и нежирная порция мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и ​​напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим врачом.

Подробнее о здоровом питании см. В ежедневном контрольном списке MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Еда на пару из овощей и куриной грудки, приготовленной на гриле, содержит питательные вещества без слишком большого количества калорий.

Что если я вегетарианец?

вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Оцените качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолат, железо и кальций.

Получение необходимого количества фолата очень важно.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам необходимо 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов, в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов питания и напитков. Во время беременности вам нужно 600 мкг. Во время кормления вам нужно 500 мкг фолиевой кислоты в день. 2 Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают апельсиновый сок, клубнику, шпинат, брокколи, бобы, обогащенный хлеб и обогащенные сухие завтраки с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечить 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего доктора о том, что вы должны принять.

Какие еще новые привычки могут помочь моему увеличению веса?

Беременность может создать новые проблемы с едой, напитками и едой. Удовлетворите потребности своего тела и будьте удобнее с этими советами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о любых проблемах.

  • Ешьте завтрак каждый день. Если утром вы чувствуете тошноту в желудке, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры при первом пробуждении. Съешь их еще до того, как встанешь с постели. Ешьте остальную часть завтрака (фрукты, овсянка, горячие или холодные хлопья или другие продукты) позже утром.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевой воды и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые хлопья, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
  • Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте напитки между приемами пищи вместо еды. Не ложитесь вскоре после еды.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, помогают предотвратить запоры во время беременности.

Какие продукты и напитки мне следует избегать?

Некоторые продукты питания и напитки могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете его есть во время беременности.Вот список вещей, которые вы должны избегать.

  • Алкоголь. Не пейте алкоголь, такой как вино, пиво или крепкие напитки.
  • Кофеин. Попробуйте кофе без кофеина или чай, напитки, не подслащенные сахаром, или воду с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничивайте употребление кофеина менее 200 мг в день — это примерно 12 унций кофе. 3
  • Рыба с высоким содержанием ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и причинять вред нерожденному ребенку).Ограничьте белого (альбакорового) тунца до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую скумбрию, марлина, апельсиновый напиток, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбку. Чтобы получить полезные питательные вещества для рыбы и моллюсков, вы можете съесть до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных морепродуктов (PDF, 387,44 КБ)
    , например, треска, лосось и креветки. 3
  • Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (от вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.коли ). Избегайте мягких сыров, приготовленных из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Будьте внимательны при выборе и приготовлении мясных закусок, яичных блюд и мясных нарезок. Смотрите больше рекомендаций по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
  • Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, что не является едой, например, крахмал для стирки, глина, пепел или чипсы для краски. Это может означать, что вы не получаете нужного количества питательного вещества.Поговорите со своим врачом, если вы жаждете чего-то, что не является едой. Он или она может помочь вам получить правильное количество питательных веществ.

Физическая активность

Должен ли я быть физически активным во время беременности?

Почти все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с текущими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ)
, регулярные физические нагрузки могут

  • поможет вам и вашему ребенку набрать необходимый вес
  • уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
  • снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
  • снизить риск послеродовой депрессии

Есть также некоторые свидетельства того, что физическая активность может снизить риск возникновения проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и выздоровление после родов, а также снизить риск кесарева сечения (или кесарева сечения). ).

Если вы были физически активны до того, как забеременели, вам, возможно, не придется менять свои привычки. Поговорите со своим врачом о том, как изменить свои тренировки во время беременности.

Быть физически активным может быть трудно, если у вас нет ухода за детьми для других ваших детей, вы раньше не занимались спортом или не знаете, что делать. Продолжайте читать советы о том, как вы можете обойти эти препятствия и быть физически активными.

Почти все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.

Сколько и какой вид физической активности мне нужно?

В соответствии с текущими рекомендациями (PDF, 14,4 МБ)
, большинство женщин нуждаются в таком же количестве физической активности, как и до беременности. Старайтесь не менее 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности. Занятия аэробикой — также называемые упражнениями на выносливость или кардио — используют большие группы мышц (спина, грудь и ноги), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба является формой аэробной активности.

Как узнать, занимаетесь ли вы аэробикой умеренной интенсивности? Пройди тест на разговоры, чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но все еще можете легко разговаривать — но не можете петь — это умеренная интенсивность.

Если вы можете сказать только несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется энергичной активностью. Если вы привыкли заниматься аэробикой с интенсивной интенсивностью или были физически активны до беременности, то вполне вероятно, что вы можете продолжать эти занятия во время беременности.

Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, нужно ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите вашего медицинского работника об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.

Как я могу оставаться активным во время беременности?

Даже если вы раньше не были активными, вы можете быть активными во время беременности. Вот несколько советов.

  • Отправляйтесь на прогулку, где вы живете, в местном парке или в торговом центре с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и отправляйтесь на семейную прогулку.
  • Вставайте и двигайтесь по крайней мере раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Даже простое занятие, такое как ходьба на месте, может помочь.
  • Составьте план активности во время беременности. Перечислите виды деятельности, которые вы хотели бы сделать, например, прогулки или пренатальные занятия йогой. Подумайте о днях и времени, когда вы могли выполнять каждое действие в вашем списке, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва с работы, после обеда или в субботу днем.Посмотрите на свой календарь или телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего работают и придерживаться этих планов.

Как я могу оставаться в безопасности, будучи активным?

Для вашего здоровья и безопасности, а также для вашего ребенка, вы не должны выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим врачом о других физических нагрузках, которые вы не должны делать.

Пренатальная йога может быть частью вашего плана действий и может уменьшить боли в спине.

Безопасность делает и не делает

Следуйте этим советам по безопасности во время активности.

Do… не…
Выберите умеренные виды деятельности, которые не причинят вам вреда, такие как ходьба или занятия водными видами спорта или аэробика на стуле. Не занимайтесь спортом, в котором вы можете упасть или поранить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкости до, во время и после физической активности. Не переусердствуйте. Избегайте быстрых упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь. Не используйте парные, джакузи и сауны.
Прекратите тренировку, если вы чувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в желудке. Избегайте упражнений, призывающих вас лежать на спине после 12 недели беременности.

после рождения ребенка

Как я могу оставаться здоровым после рождения моего ребенка?

После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы попытаетесь медленно вернуться к здоровому весу. Если вы не потеряете свой «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в дальнейшей жизни. Медленное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.

Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и зарядить вас энергией.

После рождения вашего ребенка

  • Потребляйте продукты и напитки в соответствии с вашими потребностями в калориях.
  • Регулярная физическая активность будет продолжать приносить пользу вашему здоровью в целом. Физическая активность умеренной интенсивности повысит вашу физическую форму и может улучшить ваше настроение.

Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает плохого влияния на то, сколько вырабатывается грудного молока, что содержит грудное молоко или насколько растет ребенок.

Как может помочь грудное вскармливание?

Грудное вскармливание может или не может помочь вам похудеть, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока. Даже если грудное вскармливание не помогает вам сбросить вес, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.

Для матерей, которые кормят грудью, эксперты советуют кормить своих детей только грудным молоком в течение первых 6 месяцев — никаких других продуктов или напитков в течение этого времени. Эксперты предполагают, что эти женщины продолжают кормить грудью, по крайней мере, до тех пор, пока их ребенок не достигнет 12 месяцев.

Потребность в калориях, когда вы кормите грудью, зависит от того, сколько жира у вас есть и насколько вы активны. Поговорите со своим врачом о потребностях в калориях, когда вы кормите грудью.

Преимущества грудного вскармливания. Грудное вскармливание вашего ребенка

  • , вероятно, дает ему или ей соответствующую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудное молоко), которая легко усваивается
  • помогает повысить его или ее иммунную систему
  • помогает защитить вашего ребенка от общих проблем, таких как ушные инфекции и диарея

Грудное вскармливание имеет много пользы для здоровья матери и ребенка.

Что еще может помочь?

Беременность и время после рождения ребенка могут быть прекрасными, захватывающими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными — и все сразу. Эти чувства могут привести к тому, что вы переедаете, не получаете достаточно калорий или теряете драйв и энергию. Быть добрым к себе может помочь вам справиться со своими чувствами и следовать привычкам здорового образа жизни.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

  • Сон, когда ребенок спит.
  • Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, наблюдать за вашим ребенком, пока вы спите, моетесь, читаете, идете гулять или ходите по магазинам.
  • Исследуйте группы, в которые вы и ваш новорожденный можете вступить, такие как группы «новых мам».
  • Не думайте, что вам нужно делать все самостоятельно. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или местным группам поддержки.

Краткое изложение советов по беременности

  • Поговорите со своим врачом о том, какой вес вы должны набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
  • Потребляйте продукты и напитки, богатые фолатом, железом, кальцием и белком.Поговорите со своим врачом о дородовых добавках (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
  • Ешьте завтрак каждый день.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкости (особенно воду), чтобы избежать запоров.
  • Избегайте алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы, а также мягких сыров.
  • Делайте аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю во время беременности. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
  • После беременности постепенно возвращайтесь к обычной рутине умеренной интенсивности.
  • Постепенно возвращайтесь к здоровому весу.

Рекомендации

[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред. Институт медицины (США) и Национальный исследовательский совет (США) Комитет по пересмотру МОМ Руководство по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009 г. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813.По состоянию на 15 апреля 2019 года.

[2] Folate: информационный бюллетень для потребителей. Веб-сайт Управления пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 года. По состоянию на 15 апреля 2019 года.

[3] Вы беременны: что теперь? Оставаться здоровым и безопасным. Веб-сайт Управления по охране здоровья женщин, Департамент здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe.Обновлено 30 января 2019 года. По состоянию на 15 апреля 2019 года.

,

Вот примерная диета для беременных женщин

Беременная женщина с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) нуждается в дополнительных 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Этими потребностями можно управлять с помощью хорошо спланированной и сбалансированной по питанию диеты для беременных.

В этом сообщении MomJunction мы даем вам примерную диаграмму диеты при беременности и общие рекомендации по питанию.

Нажмите, чтобы посмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Примерная диета для беременных женщин

Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.

Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом, чтобы подготовить план.

ОБРАЗЕЦ ОБРАЗЦА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

,

,

,

Еда Примерное меню
Завтрак: Это первая и самая важная еда дня.Таким образом, никогда не пропускайте завтрак. Эта еда должна быть полезной и питательной по качеству, но при этом быть большой в количестве.
  • Овощная миска с 1 миской + 1 стакан пахты / обезжиренного молока

или

  • 1 сэндвич с яйцом (с меньшим количеством майонеза / сливочного масла) + 1 стакан пахты / молока
Полдник: Это заполняет разрыв между завтраком и обедом, который обычно составляет четыре-пять часов в случае работающих женщин. Эта закуска должна быть богата белком и пищевыми волокнами, чтобы контролировать голод и поддерживать уровень сахара в крови.
  • 1 стакан греческого йогурта с горсткой сухофруктов, орехов и семян

или

  • 1 стакан тропического фруктового салата, обсыпанного орехами и семенами
Обед: Это второй самая важная еда дня. Пропуск обеда может привести к снижению уровня сахара и энергии.
  • 1 миска копченая / жареная (копченая курица имеет ужасный вкус) курица с зеленью и авокадо (салат)

или

  • 1 миска с лососем, спаржей и сладким картофелем
Чаепитие: Эта закуска помогает бороться с вечерними муками голода.
  • 1 булочка с хумусом + 1 чашка нежирного молока

или

  • 1 кусочек пряника с соусом из нежирного сыра
Ужин: Обычно это последний прием пищи день и должен быть успокаивающим и расслабляющим. Ранние и легкие обеды являются идеальным выбором во время беременности, поскольку они могут минимизировать вероятность расстройства желудка и кислотного рефлюкса.
  • 1 миска обжарить грибы с бобами и лапшой.Добавьте тофу или сою, любой другой источник белка
  • ,

,

, или

,

    ,

  • , 1 миску куриного авокадо, лаймовый суп с поджаренными сухарями
  • ,

,

,

. Однако, пока вы делаете это, проконсультируйтесь с вашим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы вы знали о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Планируя свое питание, учитывайте общее количество порций, которое вам потребуется в день для каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о рекомендуемых порциях для каждой группы продуктов питания для здорового питания (2).

  1. Свежие фрукты и овощи обеспечивают вас необходимыми питательными веществами, пищевыми волокнами и жизненно важными биологически активными веществами, такими как антиоксиданты. Включите минимум одну порцию каждого из темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темно) зеленых листовых овощей.
  1. В рацион могут быть включены обогащенные злаки, цельнозерновые злаки, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает энергией, клетчаткой и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов. Шесть порций в день могут удовлетворить потребности в энергии беременной женщины с нормальным весом.
  1. Молоко и молочные продукты являются хорошим источником белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день рекомендуются к употреблению на регулярной основе.
  1. Мясо, птица, рыба и бобовые продукты обеспечивают высокое содержание постного белка.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать постное мясо, курицу без кожуры, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот.
  1. Пейте около 8-12 стаканов жидкости, а не воды нужно в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и выведения отходов из организма.

Придерживайтесь основных диетических рекомендаций и плана диеты для максимальной пользы.

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Употребление питательной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).

  1. Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите ежедневники и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам необходимы для определенных функций.
    • Кальций: Это может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). Для растущего плода кальций способствует развитию скелетной структуры и зубов.Беременным женщинам рекомендуется потреблять 1000 мг (миллиграмм) кальция в день из различных источников пищи.
    • Фолиевая кислота или витамин B9: Он необходим для развития нервной системы и необходим для предотвращения определенных врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день от еды. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается из одной пищи. Таким образом, вам нужно принимать фолиевую кислоту.
    • Железо: Это важный минерал для роста вашего ребенка и развития мозга. Во время беременности ваш объем крови удваивается, поэтому вам нужно больше железа. Ежедневное рекомендуемое количество составляет 27 мг.
    • Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функций, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.
  1. Оставайтесь активными на протяжении всей беременности. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, подходящими для триместра, для увеличения веса во время беременности.
  1. Не поститься во время беременности. Это может нарушать уровень питательных веществ в организме и оказывать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.
  1. Вы можете управлять утренней тошнотой во время беременности, распределяя приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая закуски.Это поможет вам набрать вес в здоровой форме. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5-3 часа (5).
  1. Планируйте свое питание с различными группами продуктов. Употребление пищи, богатой разнообразием, может помочь вам получить максимальную пользу от еды.
  1. Управляйте своей едой во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте тягу к своему диетологу или зарегистрированному диетологу.
  1. Ограничьте потребление соленых, жирных продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных продуктов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса и вызвать другие осложнения для здоровья.
  1. Пить гидратированный с питьевой водой. Избегайте напитков, таких как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное потребление этих напитков может оказать неблагоприятное воздействие на развитие плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и анти-питательных веществ, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
  1. Не употреблять пищевых добавок , таких как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского руководства.Потребление избытка дородовых витаминных добавок может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запорам, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.

Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Употребляйте диету, которая состоит из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес во время беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес беременных после родов.

Ссылка:

Была ли эта информация полезной? ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о