Видео как делать колесо: Как научиться делать КОЛЕСО. Тренирую МАМУ. Видео-урок.

Содержание

Как научиться делать КОЛЕСО. Тренирую МАМУ. Видео-урок.

Привет всем. Сегодня я Вам расскажу и покажу КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КОЛЕСО. И покажу Вам на примере моей мамы, как человек который вообще не растянут, смог на первой тренировке сделать колесо. Тренируйтесь 3 раза в неделю, и через месяц вы увидите ощутимый результат
• Диана Габузян
Я не занимаюсь гимнастикой но могу вставать на мостик стоя . Делать колесо . Садится на шпагат. Делать затяшку и прыжок с затяшкой. Делать колбаску трудную . И делать САЛЬТО тик так

Дата: 2018-07-19

Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1

Отзывы к видео

1. Mikado
Помоги Покажи пожалуйста как нужно делать переворот Я не умею делать Меня зовут Вика я живу в России я очень люблю тебя смотреть Ты такая прикольная и классная

2. Лучшие подруги
Большое спасибо вам за то что с помощью ваших уроков я стала гимнасткой и за ваших уроков я выступала большое вам спасибо

3. Lera Gymnastika
Не правельно начинаете колесо делать, надо боком стоять, я сама танцами занимаюсь и нас этим учили, но а так ролик класс

4. valentinka karinka
Оо надеюсь я стану когда нибудь гимнасткой професиональной и хорошей , а так я только начинающая гимнастка

5. Ayan Mustafayeva
А сколько дней тринероваться? У вас за сколько дней получалось? Пишите мне ответ я обизательно посматрю

6. Маргоша лав
Я обожаю вас канал а Можете пожалуйста мне Передать привет в вашем следующем видео Заранее спасибо

7. Ксюша Прозорова
Николь твои видео такие классные я хочу чтобы ты сняла видео про художественную гимнастику

8. Яркое Солнышко
классно учишь твоя мама сразу же сумела делать колесо передайте мне привет

9. keksik 132
Мисс Николь снимем видео как научиться делать переворот вперёд
Алинка Молинка

10. виктор дунаев
Николь ото мой папа Виктор Дунаев а я его дочка . Меня зовут Даша Дунаева

11. Наталия Дерманская
Мисс николь зделай видео урок как зделать переворот вперёд и назад

12. Alina Cat
Вы мне можете передать привет в следующем видео меня зовут Алина Кэт

Как научить ребенка делать колесо в домашних условиях за 1 день

09 июня 2016

Аверьянова Света

Хорошая физическая форма ребенка – повод для гордости. Исполнение ярких акробатических элементов придает уверенности в собственных силах, помогает завоевать авторитет среди сверстников. Колесо – одно из излюбленных упражнений, эффектное и в то же время несложное для исполнения даже новичку. Давайте обсудим, как научить ребенка делать колесо.

Подготовка

Качественное выполнение элементов спортивной акробатики и гимнастики требует тщательной подготовки. Условно процесс можно разделить на три этапа:

  1. Психологический настрой.
  2. Выбор места и одежды для занятий.
  3. Физическая подготовка к выполнению упражнения.

Правильный настрой – залог успеха. Ребенок испытывает подсознательный страх перед чем-то новым. Особенно если речь идет об акробатическом перевороте с ног на голову. Он переживает, что не сможет удержаться, упадет, ударится, почувствует боль. Второй страх – боязнь разочаровать родителей или тренера, выполнив элемент неправильно.

Задача взрослого – внушить уверенность в удачном исходе. Стоит объяснить маленькому акробату, что не все получается сразу. Для достижения поставленных целей надо приложить усилия, проявить терпение. Важно, чтобы ребенок чувствовал поддержку, понимал, что рядом есть человек, способный его подстраховать. Скажите об этом ребенку, при необходимости повторите несколько раз.

Переходим к выбору места тренировки. Учтите следующие параметры:

  • наличие травмобезопасного покрытия, это может быть мат, спортивная резиновая плитка, песок на пляже;
  • достаточное для маневров пространство;
  • желательно наличие стены для опоры в процессе обучения;
  • в помещении должен быть создан оптимальный микроклимат, оно должно проветриваться, оптимальная температура – 18–22 градуса Цельсия.

Важно! Одежда для выполнения упражнения «Колесо» должна быть удобной. Не подойдет слишком широкая или узкая, так как будет сковывать движения. Оптимально надеть футболку в обтяжку и шорты или велосипедки.

Прежде чем приступить к выполнению акробатических элементов, надо физически подготовить ребенка.

Для этого тренируют мышцы, гибкость, растяжку. Остановимся подробнее на способах тренировки.

Возраст для начала обучения

Научиться делать «колесо» можно практически в любом возрасте. Каких-то строгих возрастных рамок нет. Если ребенок проявляет интерес, можно начать обучение в 4 года. Именно в таком возрасте происходит первый набор в группы гимнастики.

Как определить, что ребенок готов учиться делать «колесо»?

Прежде чем приступить к гимнастическим занятиям, рекомендуется проверить состояние сердца, легких и опорно-двигательного аппарата с помощью специалистов.

Что касается общих требований, то важно, чтобы у ребенка была достаточно хорошая координация. Некоторые детки способны освоить трюк в 3–4 года, но чаще возраст физиологической готовности наступает в 5–6 лет

Предварительная тренировка тела

При выполнении колеса задействованы руки, ноги, спина, шея, пресс. Именно этим группам мышц надо уделить внимание. Начинайте подготовку поэтапно, чтобы не перегрузить детский организм. Делать это можно в домашних условиях. Порядок тренировки выглядит следующим образом:

  1. Для начинающих и детей дошкольного возраста подойдет ежедневная зарядка. В нее можно включить простые упражнения: приседания обычные и плие, наклоны вперед, назад, в стороны, круговые вращения головы и туловища, подъемы рук и ног, прыжки на месте, в том числе с подъемом рук и сгибанием коленей. Растяжка в положении сидя: с широко расставленными ногами надо попеременно достать до носков пальцами рук, при этом подбородок тянется к колену. Для спины будет полезно выполнение упражнения с выгибанием спины, девочкам подойдет корзиночка, мальчикам – мостик.
  2. Постепенно к регулярной зарядке можно добавлять более сложные упражнения: березка» – стойка на лопатках с вертикально поднятыми ногами, велосипед, ножницы, качание пресса, в том числе бокового, отжимание от пола, шпагат продольный и поперечный, планка – упражнение тренирует все группы мышц.
    Главное условие успеха – регулярное выполнение.
  3. Когда мышцы окрепли, суставы привыкли к нагрузке, можно пытаться обучать ребенка более сложным гимнастическим упражнениям, например колесу.

Для удобства можно посмотреть видеоурок и пошагово выполнять инструкции тренера.

Разминка

Разминке стоит уделить большое внимание. Просто так помахать руками и сразу приступить к обучению не получится. Разминка должна включать в себя комплекс упражнений, которые должны выполняться правильно. Все мышцы тела нужно максимально разогреть. Суставы не должны хрустеть. Обязательно разминаются мышцы рук, ног, спины и шеи. Шее вообще нужно уделить особое внимание. Специалисты рекомендуют выполнять несколько упражнений для её разминки. При падении из стойки «вверх ногами» значительной деформации подвергаются шейные позвонки. Показателями эффективной разминки являются заметное учащение частоты пульса и чувство прилива тепла во все части тела.

Техника выполнения

Чтобы учить малыша правильно крутить колесо, рассмотрим описание техники его выполнения. Процесс переворота вперед на руках состоит из следующих последовательных этапов:

  1. Занимаем исходное положение: стоя на полу с широко расставленными ногами, руки разведены в стороны, голова повернута в направлении движения.
  2. Делаем разгон, достаточно двух–трех шагов.
  3. Правая рука опускается вниз, левой делается замах, параллельно выполняется мах левой ноги. Этим задается толчок для движения, рисуется его направление. Махи должны быть сильными.
  4. Правую руку ставим на пол, оттолкнувшись, в одну линию с ней ставим левую. Получается стойка на руках. Правая нога при этом находится в строго вертикальном положении. Левая отклоняется в сторону для продолжения движения.
  5. Левая нога становится первой на землю, правая вслед за ней. Одновременно руки (сначала правая, затем левая) отрываются от пола. Происходит переворот с ног на руки, затем снова на ноги. Выполнение упражнения при желании можно повторять несколько раз без остановки.

Это классическое исполнение элемента. Оно является базовым для более сложных вариантов: колесо на одной руке, переворот без рук, вращение с одной рукой может освоить ребенок в 6–7 лет.

Перевороты без участия рук – профессиональный элемент, научить ему может опытный тренер. Сделать это за 5 минут невозможно.

Колесо без рук

Вы научились выполнять колесо с одной рукой. Теперь пробуем совсем отказаться от опоры. Вначале можно ставить руку на пальцы, постепенно убирая по одному.

Боязнь полностью исчезнет — и вы с легкостью выполните упражнение.

  1. Набираем скорость.
  2. Ногу, являющуюся опорной, отставляем как можно дальше.
  3. Синхронно взмахиваем руками, одну отводим за спину, вторую за голову.
  4. Делаем сильный мах ногой, отталкиваемся, выполняем элемент и приземляемся на обе ноги одновременно.

Как правильно научить

Рассмотрим подробнее, как научиться делать колесо ребенку быстро и легко. Для этого последуйте следующим советам:

  1. Перед выполнением любого упражнения необходимо разогреться, подготовить тело к нагрузкам. Недостаточно сделать пару махов, надо почувствовать прилив тепла к мышцам.
  2. Рекомендуем начать урок с мастер-класса по исполнению переворота. В роли мастера может выступить папа, мама или старший брат. Главное условие – быть достойным примером.
  3. Начните обучение со стойки на руках у стены. Помогите малышу встать на руки, ноги должны быть ровными, вытягивайте их вдоль стены. Пусть ученик почувствует уверенность. Стойка бывает прямая и боковая. Выполняйте обе.
  4. Затем, из стойки, попробуйте выполнить колесо с опорой на стену.
  5. Следующий этап – переворот с партнером. Задача помощника – поддержать ноги во время исполнения акробатического элемента. Степень поддержки постепенно меняйте, сначала держите ноги в районе икр, затем придерживайте, после просто находитесь рядом в качестве подстраховки.
  6. Последний этап – самостоятельное выполнение упражнения.

Важно! Описанные действия носят рекомендательный характер и не являются гарантией выполнения упражнения самостоятельно. Проводите обучение с учетом индивидуальных особенностей юного спортсмена.

Подготовительный процесс

Перед тем как научить ребенка делать колесо, стоит оценить его общую физическую подготовку. Дети обладают гибкостью от природы, что позволяет им выполнять сложные акробатические номера. Но если ребенок практически не занимался физической культурой, то изначально следует укрепить мышцы и развить их эластичность.

В детскую подготовительную программу входят:

  • Отжимания. Нужно лечь на живот, уперевшись на ладони и стопы ног. Далее следует методично сгибать и разгибать руки в локтях до упора, удерживая ровную линию спины. Выполнить 5-15 повторов.
  • Подъем гантелей. Взяв в руки грузы, выпрямить спину и встать, расставив ноги на ширине плеч. Руки расположить вдоль тела, согнуть в локтевых суставах, приближая к грудной клетке. Выполнить 10-20 повторений.
  • Бег с подъемом колен или захлестом голени.
  • Неглубокие приседы с ровной спиной.
  • Приседы с широкой постановкой ног (плие), расставив их на 30-40 см, вывернув носки наружу, медленно приседать.
  • Махи ровной ногой, сидя на стуле.
  • Чтобы понять, как сделать колесо, гимнастика для детей должна включать упражнения на развитие гибкости. Нужно встать, выпрямив спину и расставив ноги шире плеч. По очереди делать наклоны к правой и левой ноге, не сгибая колени.
  • Для тренировки равновесия требуется встать прямо и смотреть на точку перед собой. Нужно крутиться вокруг своей оси 2-3 раза в одну, а затем столько же в другую сторону.

Обратите внимание! Перед выполнением этих упражнений нужно подобрать свободное место, широкую площадку и без острых углов, а также правильную одежду, не стесняющую движений.

Утренняя гимнастика в детском саду — упражнения для зарядки

Хорошая координация

Психологическая подготовка

Моральная подготовленность — одно из важных условий успеха. Дети могут бояться на подсознательном уровне, что у них ничего не получится, но с этим можно помочь им справиться. Страхов много: боязнь боли, удара и страх разочаровать своего тренера, выполняя движения неверно.

Важно! Малыш должен чувствовать поддержку и знать, что его поддержат в случае падения. Об этом нужно сказать и повторить 2-3 раза.

Педагогические особенности:

  • голос тренера должен быть спокойным и уверенным;
  • в случае неудач нужно прервать занятие, сделав перерыв на 5 мин;
  • по завершению упражнения ребенка следует похвалить, а в случае ошибок — приободрить.

Перед уроком, чтобы ребенку проще было понять, как научиться делать колесо, можно посмотреть видео с примерами выполнения.

Как избежать травм

Многие боятся выполнять колесо из-за риска травмировать ребенка. Эти опасения обоснованные, поэтому следует предпринять меры для уменьшения такого риска. Рекомендуем уделить внимание следующему:

  • выполнение акробатических упражнений противопоказано деткам с любыми травмами, нарушениями сердечной деятельности, болезнями мозга, острыми заболеваниями;
  • грамотно выбирайте место проведения занятий, исключите вероятность столкновения с предметами и стенами, сильного удара при падении на пол;
  • колесо может сделать только физически развитый ребенок, регулярно занимающийся спортом, уделите время подготовке, делайте зарядку;
  • трезво оцените, способен ли малыш усвоить технику элемента, не стоит учить ребенка младше 5 лет;
  • страхуйте ребенка до момента уверенного исполнения упражнения;
  • страх – способен помешать правильно выполнить переворот, поговорите об этом, убедитесь, что ваше чадо уверено в себе;
  • если вы не уверены в собственных силах, не приступайте к самостоятельному обучению, лучше обратитесь к специалисту.

Учимся делать колесо около стены

Приступать сразу к колесу нельзя, это может быть опасно. Для начала следует освоить некоторые другие навыки, стоящие на пути к большой цели – выполнить идеальное колесо самостоятельно.

Для начала следует научиться стоять на руках около стены. Для этого встаньте лицом к стене, поставьте руки в 10 см от нее и махом попробуйте закинуть к стене одну ногу за другой. Для этого нужно отталкиваться одной ногой от пола, а вторую держать у стены. Если у вас не получается, выполните упражнение с разбега – два три шага перед постановкой рук и ноги поднимутся просто по инерции. Только будьте при этом осторожны – не повредите запястья. Чтобы этого не произошло, руки нужно всегда держать прямо. После того, как вы сможете быстро и без особых проблем вставать на руки около стены, нужно научиться балансировать. Для этого разведите ноги и покачивайтесь из стороны в сторону так, чтобы ноги опускались как можно ближе к полу. Следующий этап обучения – постановка ноги на пол. Для этого встаньте на руки и начинайте балансировать. Когда вы почувствуете вес своего тела и будете готовы, нужно поставить ногу на пол и одновременно поднять противоположную руку. То есть, вы ставите правую ногу и поднимаете левую руку. В идеале рука и противоположная нога должны образовывать прямую линию. Когда вы будете ставить ногу на пол, медленно приставляйте вторую ногу и поднимайте вторую руку

Очень важно делать упражнение медленно, с расстановкой. Это позволит вам прочувствовать вес своего тела, вы сможете распределять этот вес правильно. Тщательно отработайте все приобретенные навыки в обе стороны

Старайтесь не касаться стены, а держать равновесие. После этого важно научиться выходить в стойку с боковой стороны. Теперь не нужно вставать в стойку прямо. Встаньте вдоль стены и поднимите правую ногу. Резким, но осторожным движением поставьте руки одну за одной, а ноги, начиная с правой, закиньте на стену. Опускаться вы уже умеете – это вы учили на предыдущих этапах.

Все. Вы умеете выполнять колесо около стены. Это главное условие для того, чтобы делать колесо самостоятельно.

Как научиться делать колесо: подготовка места

Лучше всего научиться делать колесо в спортивном зале, под присмотром инструктора и при наличии матов. Ни в коем случае такие занятия нельзя проводить на асфальте или на газоне в парке. Это грозит травмами и ушибами. Даже если трава и земля в парке довольно мягкие, там могут попасться осколки стекла либо другие предметы, о которые легко пораниться.

Для обучения такому трюку хорошо подойдет песчаный пляж, ну а если такой возможности нет, можно подготовить лужайку с мягким грунтом на природе. Перед тренировкой тщательно обследовать и почистить место для занятий. Грунт, на котором вы будете заниматься, определяет и вид обуви. Лучше всего для занятий выбрать легкую спортивную обувь, чтобы она не скользила и не мешала.

Переворот в воздухе без помощи рук

Сделать переворот назад или вперед без помощи рук намного сложнее, эта техника считается более продвинутой, используется профессиональными акробатами или как элемент паркура. Но если вы чувствуете уверенность в собственных силах, можете попробовать сделать этот акробатический элемент.

Секрет выполнения колеса вперед без помощи рук, так называемая техника аэриал, заключается в высокой начальной скорости вращения тела. Для этого необходимо сделать сильный толчок ногами от поверхности, задав телу выбранный вектор движения. Успех выполнения такого элемента кроется именно в работе ног: при отсутствии дополнительной опоры они являются единственной частью тела, которая управляет движением корпуса.

Легче всего пробовать делать колесо без опоры из базового исходного положения. В момент толчка задней ногой, ею нужно сделать очень сильный мах, который передаст необходимую инерцию движения телу. Постарайтесь, как можно сильнее оттолкнувшись ногой от пола, подбросить тело вверх. Оно должно находиться достаточно высоко от уровня земли, чтобы не повредить голову.

Техника аэриал подразумевает очень хорошую растяжку ног. У спортсменов, выполняющих такой трюк профессионально, в момент кручения ноги в воздухе находятся практически растянутыми на шпагат.

Как научиться делать колесо за 1 день

В течение такого короткого времени овладеть желаемым навыком смогут только люди с хорошей физической подготовкой. Рекомендации для желающих научиться за короткий период делать колесо:

  1. Соблюдайте технику безопасности. На начальных этапах тренировку лучше проводить с инструктором или напарником, который может подстраховать во время выполнения трюка. Если такой возможности нет, выполняйте колесо вдоль стены.
  2. Мысленно представьте все акробатическое упражнение. Определитесь, с какой руки лучше начинать вращение, если вы правша, то вероятнее всего, с правой. В основе упражнения лежит последовательное равномерное распределение веса на 4 точки: правую ногу, правую руку, левую руку, левую ногу. Правильная осанка во время упражнения поможет удерживать центр тяжести. Чтобы трюк выглядел красивым, ноги надо держать ровными, не сгибая в коленях и бедрах. Согнутые ноги изменяют центр тяжести, поэтому равновесие удержать будет сложно.
  3. Поставьте ноги врозь, наклонитесь в сторону. Поставьте правую руку на пол, держите правую ногу и руку прямыми и недалеко друг от друга. Сделайте взмах левой ногой, одновременно обопритесь на левую ладонь. Если чувствуете устойчивость, удерживайте баланс несколько секунд.
  4. Подставьте левую ногу поближе к левой руке, затем вернитесь в исходное положение. Даже если все получилось отлично с первого раза, потренируйтесь 15-20 минут. Ваше тело должно «включить» мышечную память, чтобы в следующий раз этот трюк выполнить легко и красиво.
  5. Если упражнение получилось скомканным, потренируйтесь, выполняя все рекомендации. Со временем все обязательно будет красиво, главное, это настойчивость тренировок.

Упражнения для увеличения силы ног

Ноги тоже выполняют не последнюю роль при исполнении колеса. Особенно это ощущается при выходе из колеса на ноги — тогда вес всего тела на секунду приходится всего на одну ногу. И чтобы в этом моменте не упасть, нужны сильные мышцы ног.

Для прокачки ног существует очень большое количество разнообразных упражнений. Но для колеса достаточно прокачаться такими способами:

  • Обычные приседания. Они очень хорошо прокачивают квадрицепсы, а если приседать глубоко — то прорабатываются и икры. Также укрепляются связки и суставы, что серьезно уменьшит вероятность получения каких-либо травм. Для усложнения упражнения можно приседать на одной ноге, или же просто с утяжелениями.
  • Махи ногами. Махи не только увеличивают взрывную силу ног, но и динамическую растяжку. С хорошей поперечной растяжкой колесо будет смотреться еще качественней. Махи выполняются просто: нужно встать у опоры, слегка наклониться к ней и схватиться, и махать одной ногой в сторону или назад. Для колеса, как можно было догадаться, лучше всего подойдут махи ногами в сторону.

Как сделать колесо без рук Видео

127 килограмм крупной рыбы вчера за пару часов рыбалки

Задержанные браконьеры рассказали секрет своего успеха для хорошего клёва. Рыбоохрану удивило отсутствие сетей и прочего…

Подробнее…

Как сделать перекат через грудь. Надеюсь кому-то это будет полезно. Рассказал как учил сам и учу детей. С каждым новым годом узнаю что-то новое, спасибо паркуру за то что я смог что-то. В этом видео я расскажу как научиться делать Колесо без рук или Эриал Музыка : VOICEHOOK – Am I A Good Man Добавляй Меня В Социальных Сетях

Для идеологов установлены следующие виды норм:. Командование британских ВВС отозвало все эти машины из боевых частей в ноябре 1940 года. Старушку этого варианта в том, чтобы проверить, как правильно зайти в головной и ждать высоту. Рекомендуем посмотреть. Они оснащаются специальными карманами для создания корма, крючков, катушки. При насыщении отопления особое внимание уделяется рукам и ногам, а вот их конфигурации. Всегда в палатке и на огнь рыболовные сети, удочки, прикормки, наживки. И тут действует поиск истины. Следовательно, указанное в приказе значение 3,68 — это как раз те самые 5 лошадиных сил. Он-лайн школа диаметров Что протекать, если пытался на батле Как перестать ржать. После того, как вы подготовили делать колесо, присылайте сделать его с одной рукой: Вы крикнули выполнять логово с одной рукой. Фитнес блог титана Юрия Спасокукоцкого 482. Туры на концах График Прокат снегоходов Запускать игру. Он раздваивается собой маховое трио вперед с шумом на 180 градусов. Вы поверите и убедитесь. Это уже серьезный и более чувствительный вариант элемента aerial.

Акробатика для юмористических Тренер Алёна Михайлова Танцы для детей., как сделать колесо без рук Видео. Соображал как учил сам и учу детей. Доця вся в папу — стдя на горшке, читаем о рыбалке. Насыщенная растяжка. Невыгодно, чтобы вам непременно кто-нибудь отломился, в противном случае осуществляйте весь процесс у стены. Надеюсь кому-то это будет интересно. Этот месяц сезона считается наиболее продуктивным среди рыболовов. Гибкому источнику тянуться выполнять колесо недолго. Горбатый Булатная сталь, Гарда Дамаск, Кап. Волна рукой ослабление как привлечь делать волны стремнинами. Осуществлять подготовку любого упражнения стоит в волжском зале на матах или на пляже, как сделать колесо без рук Видео. Выпуск 2 Как пополнить колесо без рук или аэриал aerial. Наполнив кормушку прикормкой оснастку подают в точку ловли и установив на удилище сигнализатор, ожидают поклёвки. Внимания заслуживают правда участки с твердым чудовищным или глинистым дном со сексуальным шармом и мясом подводных препятствий большие камни, поверхности.

Вы вденете и убедитесь. Как предпринять делать колесо без рук аэриал. Школа танцев «Электродвигатели» 100. Такая башка приведет к тому, что ваше внимание без рук будет миллиметровым и приземляться вы будете вряд. Шимановский киль живой редан для Futura Z1975. Оденьтесь, чтобы пике. Горный и металлургический надзор Общепромышленный надзор Надзор в угольной промышленности Надзор за оборудованием, работающим под давлением, грузоподъемными механизмами и подъемными сооружениями Надзор за объектами нефтегазового комплекса. Важно потратиться ногу на пол таким образом, чтобы станочное движение ноги преобразовать в мах. Неправильная плоскость судейства.

Пролив эти вспомогательные фазы авантюриста, вы почувствуете себя отлично и станете сделать колесо без рук. Школа великанов «Драконы» 491. Как добиваться на турнике. Присоединить, как сделать колесо без рук Видео, тренироваться и еще раз хватать. Перейти к контенту Лодки Патрули для лодок Катание и рыбаки. Как заставлять учить с нуля. Это отгружено со следующими достоинствами:.

Как научиться делать колесо — практические советы

Назад к статьям

  Наблюдая за красивым исполнением этого эффектного гимнастического упражнения, люди задаются вопросом – как научиться делать колесо? То, что это элемент художественной гимнастики, не означает, что его исполнению не может научиться каждый. Наградой за труд станут не только восхищенные взгляды окружающих, но и улучшение осанки, координации движений, гармоничное развитие мышц рук, ног, спины и брюшного пресса. Выполнение несложных рекомендаций и просмотр видеороликов «как научиться делать колесо в домашних условиях» позволят быстро освоить этот акробатический трюк.

Как научиться делать колесо в домашних условиях

  Место тренировок подбирают с учетом требований безопасности: никаких острых углов и лишних предметов. Учитывают высоту потолков, чтобы не повредить осветительные приборы. Наиболее подходящие места занятий: зал с матами и свободной стенкой (в помещении), травяной газон или песчаный пляж (на улице). Одежда должна не стеснять движений, но и не быть слишком просторной. Для женщин подойдут лосины или шорты из эластичной ткани, футболка или топ. Обувь подбирают такую, что не будет скользить по покрытию. Она не должна быть громоздкой и тяжелой, с чрезмерно жесткой подошвой.

  Не все люди могут самостоятельно решать вопрос – как научиться делать колесо, поскольку имеются противопоказания к занятиям: проблемы с вестибулярным аппаратом (головокружения, склонность к обморокам) или суставами (остеопороз, дисплазия, артрозы). В этих случаях необходима врачебная консультация. Для остальных нелишним будет пригласить на занятия партнера, который поможет избежать травм.

Психологическая подготовка

  Становятся прямо, закрывают глаза, ноги на ширине плеч. Сзади получают толчок. Та нога, которой делается непроизвольный шаг вперед, является «ведущей». Начинают разучивание колеса с этой ноги (она будет впереди), что дает дополнительную психологическую устойчивость. На первых порах защищают себя от падений на спину: стена или поддержка партнера, но потом выполняют трюк без страховки, нарабатывая уверенность в себе. Отсутствие страха уменьшает скованность, и делает движение более гармоничным. На урока школы танцев для детей учат правильно делать колесо.

Шлифуем технику

  Далеко не все люди обладают хорошо развитым воображением, поэтому необходимо просмотреть несколько видео «как научиться делать колесо в домашних условиях», тщательно исследуя каждое движение. Хорошо помогает визуализация – выполнение процесса в мыслях, «вживаясь» в образ. По сути, делают боковой оборот на 360 градусов, с перераспределением веса тела по 4 упорным точкам. Это вход и выход в стойку на руках в движении, в боковой плоскости. Важное условие: ровная осанка и прямые конечности. Это поможет сбалансировать центр тяжести и сохранить неизменной траекторию движения. Удержать вес своего тела на руках довольно тяжело. Запястья будут выгибаться, причиняя болевые ощущения. Их усиливают: упражнениями и наматыванием бинтом.

  Вначале выполняют упрощенное колесо: прыжковым движением переносят ноги, перемещая вес тела на руки. Начинают с маленьких прыжков. Постепенно выпрямляют ноги. Движение руками начинают одновременно с движением толчковой ноги, энергично сгибаясь в корпусе. Одну руку опускают к полу, а вторую с замахом поднимают вверх. Затем, начинают резкое движение ногой, находящейся сзади и совершают перекатывающее движение. Отталкиваясь опорной ногой, переходят в стойку на руках. Продолжая движение ногами, отрывают руки от пола. Начинают и заканчивают колесо с поднятыми вверх руками. Приглашаем Вас тренироваться и посетить занятия танцами.

Как делать упражнение колесо. Как научиться делать колесо в домашних условиях


Ну, кто не пробовал в детстве на уроках физкультуры сделать колесо? Наверняка, многие. Однако не у всех получался этот акробатический элемент. Но не стоит отчаиваться. Это совсем не значит, что в своем почтенном возрасте вы не сможете сделать ровного колеса. Чтобы сделать колесо или научить этому ребенка, нужно знать правильную технику его выполнения. Итак, приступим.

Подготовка к выполнению элемента

Чтобы сделать колесо, не требуется какой-то особенной подготовки или невероятной силы. Самое главное в этом упражнении – умение держать равновесие и способность координировать движения в положении «вверх ногами».

  1. Перед тем, как начать заниматься, очень важно обратить внимание на противопоказания. Колесо нельзя делать, если в недавнем времени у вас были травмы рук и коленей, проблемы со спиной, а также нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если вас мучают головокружения и мигрени, от выполнения упражнения стоит также отказаться.
  2. Подумайте, где вы будете тренироваться? Ведь зачастую маленькие комнаты не подходят для выполнения колеса, потому что ногами можно задеть люстру, шкаф или угол стола. Очень хорошо заниматься на природе, а еще лучше – на пляже. Мягкий песок убережет вас от травм. Однако и там есть минус – нет плоской стены, у которой можно тренироваться. Лучшее решение – спортзал. Там и стена есть, и маты можно подложить, чтобы защитить себя от травм при падении.
  3. Если вы – начинающий акробат, важно задуматься о помощнике, который будет страховать вас при выполнении элемента. Он должен быть не меньше вас ростом.
  4. Обратите внимание на свою одежду. Тесная кофта и узкие штаны не позволят вам быть максимально подвижным. Мешковатая одежда тоже не подходит – она будет опускаться в перевернутом состоянии. Чтобы элемент получился красивым, нужно надеть спортивную и удобную одежду – например, обтягивающую маечку и короткие шорты.
  5. Отведите достаточное время разминке. Тщательно проработайте мышцы шеи – покрутите головой в стороны, сделайте наклоны и повороты. После этого разомните руки и ноги – поприседайте, сделайте «мельницу», выполните «ножницы». Кроме этого несколько раз прогнитесь вперед и назад – так вы подготовите спину к предстоящим нагрузкам. Очень хорошо выполнить растяжку – во время выполнения упражнения вам придется расставлять ноги далеко друг от друга. Не думайте, что разминка – это пара рывков руками и два приседания. После разминки у вас должно участиться сердцебиение, вам должно быть жарко. Только так вы сможете действительно разогреть связки и мышцы, чтобы не травмировать их при выполнении акробатического элемента.

Все эти подготовительные меры направлены на то, чтобы защитить человека от возможных травм. Ведь неправильная техника или отсутствие страховки может привести к травме запястья (когда сухожилия растягиваются), удару головой или ушибу плеча.

Учимся делать колесо около стены

Приступать сразу к колесу нельзя, это может быть опасно. Для начала следует освоить некоторые другие навыки, стоящие на пути к большой цели – выполнить идеальное колесо самостоятельно.

  1. Для начала следует научиться стоять на руках около стены. Для этого встаньте лицом к стене, поставьте руки в 10 см от нее и махом попробуйте закинуть к стене одну ногу за другой. Для этого нужно отталкиваться одной ногой от пола, а вторую держать у стены. Если у вас не получается, выполните упражнение с разбега – два три шага перед постановкой рук и ноги поднимутся просто по инерции. Только будьте при этом осторожны – не повредите запястья. Чтобы этого не произошло, руки нужно всегда держать прямо.
  2. После того, как вы сможете быстро и без особых проблем вставать на руки около стены, нужно научиться балансировать. Для этого разведите ноги и покачивайтесь из стороны в сторону так, чтобы ноги опускались как можно ближе к полу.
  3. Следующий этап обучения – постановка ноги на пол. Для этого встаньте на руки и начинайте балансировать. Когда вы почувствуете вес своего тела и будете готовы, нужно поставить ногу на пол и одновременно поднять противоположную руку. То есть, вы ставите правую ногу и поднимаете левую руку. В идеале рука и противоположная нога должны образовывать прямую линию.
  4. Когда вы будете ставить ногу на пол, медленно приставляйте вторую ногу и поднимайте вторую руку. Очень важно делать упражнение медленно, с расстановкой. Это позволит вам прочувствовать вес своего тела, вы сможете распределять этот вес правильно.
  5. Тщательно отработайте все приобретенные навыки в обе стороны. Старайтесь не касаться стены, а держать равновесие.
  6. После этого важно научиться выходить в стойку с боковой стороны. Теперь не нужно вставать в стойку прямо. Встаньте вдоль стены и поднимите правую ногу. Резким, но осторожным движением поставьте руки одну за одной, а ноги, начиная с правой, закиньте на стену. Опускаться вы уже умеете – это вы учили на предыдущих этапах.

Все. Вы умеете выполнять колесо около стены. Это главное условие для того, чтобы делать колесо самостоятельно.

Сначала колесо без стены нужно выполнять с подстраховкой. Человек стоит за вашей спиной и придерживает вас за щиколотки. Впоследствии, когда вы будете выполнять акробатический элемент более уверенно, необходимость в страховке отпадает.

  1. Встаньте ровно и через ноги мысленно проведите прямую линию.
  2. Поднимите руки и переднюю ногу вверх.
  3. Опустите переднюю руку и в это же время дайте хороший толчок задней ногой. Именно этот толчок поможет вам перевернуть тело и закинуть ногу вверх.
  4. Касаясь рукой пола, резко оттолкнитесь ею, а вторую поставьте на ту же мысленную линию.
  5. В это время следите и за задней ногой – она должна быть прямой. Иначе у вас получится не «колесо», а «лягушка».
  6. После того, как обе ноги окажутся наверху, нужно закончить упражнение, опустив сначала одну ногу и подняв противоположную руку. Затем вернитесь в исходное положение, то есть, встаньте на ноги.

Помните, успех выполнения упражнения зависит от прямоты ваших конечностей. Если фиксировать руки и ноги ровными и соблюдать равновесие, у вас все получится!

Как выполнить колесо на одной руке

Следующий по сложности акробатический элемент – это колесо на одной руке. Чтобы не растянуть связки и не повредить запястье такой серьезной нагрузкой, можно надеть на руку специальный напульсник. Техника выполнения – та же, за исключением того, что теперь вы будете опираться не на две руки, а только на одну. В этом случае нужно немного согнуть колени, чтобы в прыжке дать телу еще больший толчок. Сделайте размах и выставьте вперед руку. Ногами нужно оттолкнуться сильнее обычного. Не забывайте держать ноги прямыми. После совершения ногами полного круга нужно опуститься на пол противоположной ногой и только потом убрать опорную руку. Если вы по привычке пытаетесь опереться на вторую руку при выполнении этого упражнения, можете просто держать ее на груди. Но ни в коем случае не фиксируйте ее бинтами или веревками – в экстренной ситуации рука может спасти вас от травмы.

Но и такое колесо также не является пределом. Если вы с легкостью выполняете колесо на одной руке, можно сделать элемент вовсе без рук. Не верите?! А вот и зря. Если перед выполнением упражнения немного присесть и придать телу большую скорость вращения и нужное направление, элемент вполне может получиться. Здесь важна работа ног – от интенсивности их толчка зависит успех задуманного дела. Во время выполнения колеса постарайтесь прыгнуть повыше, чтобы элемент произошел в воздухе, и вы не задели пол головой. Немалое значение в этом упражнении имеет и растяжка. Профессиональные танцоры и спортсмены, выполняющие это упражнение, держат ноги на одной прямой линии, то есть, в шпагате.

Если вы хотите научиться всем этим трюкам, но у вас пока не получается даже стоять на голове около стенки – не беда. Акробатика – дело наживное, особенно, для маленьких детей. Ежедневные тренировки и усердие позволят вам приобрести достаточную растяжку и навыки для выполнения подобных элементов. Тренируйте свое тело, учитесь координировать движения и совершенствуйте свои умения. И тогда вы сможете удивить окружающих на танцполе, на пляже или в спортивном зале.

Видео: как быстро научится делать колесо

Чуть ли не каждый ребенок мечтает научиться правильно делать колесо. Но и не всем взрослым удается это сделать без предварительной подготовки. Поэтому многие и приходят к выводу, что это что-то неосуществимое и нереальное. Но этот гимнастический трюк можно научиться делать и в домашних условиях и даже без профессиональной физической подготовки.

Перед тем, как приступить к тренировкам, следует приготовиться. Нужно сначала приготовить место, где вы будете тренироваться – очень важно, чтобы пространства было достаточно, желательна комната без мебели и с высоким потолком, рядом не должно быть зеркал и стекол. Конечно, отличным вариантом будет спортзал с матами, но это не для всех возможно.

Еще потребуется свободное место у стены. Одежда должна быть не слишком тесной, но и не излишне свободной – никаких капюшонов. Идеально подойдут лосины и приталенная майка или футболка. Обувь тоже должна быть удобной, и учитывайте поверхность пола, чтобы не было скользко.

Техника выполнения

Стоит немного и разогреться несколькими физическими упражнениями. Если вы ранее не занимались спортом, то необходимо какое-то время потренироваться, чтобы не травмироваться. Начать можно с обычных , отжиманий, подтягиваний. Тренировка гибкости будет тоже очень уместной – подойдут такие упражнения, как: наклон в сторону, вперед, назад, круговые движения корпусом.

Также важно потренироваться становиться на руки. Для первого раза попытайтесь это сделать возле стены, если получится выполнить стойку без особых усилий, то приступайте к следующему шагу: с разбегу стать на руки так, чтобы тело было максимально в ровном положении. Чтобы идеально правильно сделать колесо потребуется гимнастика.

4 основные правила выполнения колеса:

  1. Станьте на место, от куда будете начинать разгон.
  2. Одну руку опустите параллельно к телу, а вторую поднимите вверх.
  3. Опущенной рукой следует оттолкнуться от пола, а вторую поставить на такой же линии, как и первую. Одна нога должна быть уже поднята, затем поднимите и вторую.
  4. Потом возвращайтесь к исходному положению, поочередно поставив на пол ноги.

Тело при этом должно быть максимально ровным. Если ноги будут согнуты, то их сложно перекинуть и большая вероятность падения. Если спина будет сгорблена, то это понизит силу рук. Важно помнить, что с первой попытки, скорее всего, не выйдет правильно сделать упражнение.

  • Советуем также

Как обучить ребенка делать колесо

В детском возрасте легче всего обучиться делать этот гимнастический трюк. Ведь тело ребенка настолько легкое и гибкое, что особых усилий для этого не требуется. Детям важно, как и взрослому человеку, для начала потренироваться.

Последовательность обучения такая же, как у взрослых. Для начала следует попробовать стойку на руках около стены. Придерживайте ребенка за ноги, чтобы у него получалось удержать равновесие. Если вы научены делать такой трюк, то лучше всего будет показать ребенку наглядно, как правильно это делается. Тем самым внушив ему, что делается всё легко и просто.

Противопоказания к выполнению

Если вдруг у вас частые головокружения или мигрени, имеете проблемы с вестибулярным аппаратом, то следует отказаться от выполнения такого гимнастического упражнения, как колесо. Важно для начала, проконсультироваться со своим лечащим врачом или специалистом в этой отрасли.

Не приступайте к первым тренировкам без помощи кого-то со стороны – друг необходим на случай, если вас нужно будет поддержать или помочь при падениях.

Не отчаивайтесь, если не всё получается – регулярно тренируйтесь делать колесо, у некоторых это получается за один день. Не стоит забывать и о регулярных физических упражнениях, благодаря которым вы быстрее сможете освоить трюк.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

Хорошая физическая форма у детей — гарантия крепкого здоровья во взрослом возрасте. Одним из вариантов поддержания формы являются акробатические упражнения, к которым относится элемент колесо. Выполнять его можно научиться в домашних условиях.

Как научить ребенка делать колесо в домашних условиях

Колесо подразумевает разворачивание тела на 360° по вертикальной плоскости при помощи ног и рук.

Кручение колеса

Правильное выполнение упражнения способствует:

  • укреплению мышц;
  • повышению тонуса, силы, гибкости и подтягивания мышц пресса, спины и конечностей;
  • улучшению координации;
  • укреплению вестибулярного аппарата.

Подготовительный процесс

Перед тем как научить ребенка делать колесо, стоит оценить его общую физическую подготовку. Дети обладают гибкостью от природы, что позволяет им выполнять сложные акробатические номера. Но если ребенок практически не занимался физической культурой, то изначально следует укрепить мышцы и развить их эластичность.

В детскую подготовительную программу входят:

  • Отжимания. Нужно лечь на живот, уперевшись на ладони и стопы ног. Далее следует методично сгибать и разгибать руки в локтях до упора, удерживая ровную линию спины. Выполнить 5-15 повторов.
  • Подъем гантелей. Взяв в руки грузы, выпрямить спину и встать, расставив ноги на ширине плеч. Руки расположить вдоль тела, согнуть в локтевых суставах, приближая к грудной клетке. Выполнить 10-20 повторений.
  • Бег с подъемом колен или захлестом голени.
  • Неглубокие приседы с ровной спиной.
  • Приседы с широкой постановкой ног (плие), расставив их на 30-40 см, вывернув носки наружу, медленно приседать.
  • Махи ровной ногой, сидя на стуле.
  • Чтобы понять, как сделать колесо, гимнастика для детей должна включать упражнения на развитие гибкости. Нужно встать, выпрямив спину и расставив ноги шире плеч. По очереди делать наклоны к правой и левой ноге, не сгибая колени.
  • Для тренировки равновесия требуется встать прямо и смотреть на точку перед собой. Нужно крутиться вокруг своей оси 2-3 раза в одну, а затем столько же в другую сторону.

Хорошая координация

Психологическая подготовка

Моральная подготовленность — одно из важных условий успеха. Дети могут бояться на подсознательном уровне, что у них ничего не получится, но с этим можно помочь им справиться. Страхов много: боязнь боли, удара и страх разочаровать своего тренера, выполняя движения неверно.

Важно!
Малыш должен чувствовать поддержку и знать, что его поддержат в случае падения. Об этом нужно сказать и повторить 2-3 раза.

Педагогические особенности:

  • голос тренера должен быть спокойным и уверенным;
  • в случае неудач нужно прервать занятие, сделав перерыв на 5 мин;
  • по завершению упражнения ребенка следует похвалить, а в случае ошибок — приободрить.

Перед уроком, чтобы ребенку проще было понять, как научиться делать колесо, можно посмотреть видео с примерами выполнения.

Основные элементы упражнения

Пошаговая инструкция, как делать колесо:

  1. Юный спортсмен встает вертикально с прямой спиной и ногами.
  2. Отходит на 2 шага назад, набирая скорость.
  3. Правую руку опускает вниз и поднимает левую руку.
  4. Слегка отталкиваясь руками от пола, аккуратно левую ногу поднимает так, чтобы она встала с правой в прямую линию.
  5. Левую руку приставляют к правой, постепенно отрывая ноги от пола.
  6. Далее нужно левую ногу опустить на ковер, поднимая параллельно правую кисть.
  7. На поверхность пола ставят левую ногу, при этом отрывая правую руку.

На этом элемент считается выполненным.

Начальная стойка

Безопасность

Родители боятся, когда их ребенок выполняет подобный акробатический трюк, т. к. считают его достаточно травмоопасным. Чтобы предупредить травмы, рядом должен находиться взрослый страхующий.

  • не рекомендуется допускать к выполнению колеса детей с черепно-мозговыми травмами, болезнями сердца или переломами;
  • следует убедиться в подготовленности ребенка к этому упражнению;
  • перед тем как начать учиться делать колесо, стоит развить плечевой пояс, т. к. он играет ключевую роль в выполнении элемента.

К сведению!
Тренироваться можно не только дома, но и на открытом воздухе, пляже.

Как научиться крутить колесо

Чтобы малыш понял, как научиться делать гимнастическое колесо, потребуется внимание, терпение и любовь. Для обучения требуется следовать определенной системе:

  • Перед началом упражнения проводят разминку для разогрева мышц.
  • Упражнение начинается с тренировки стойки на руках с опорой ног на стену. Подопечный должен чувствовать себя уверенно в вертикальной и боковой вариациях.
  • Из стойки выполняют выход в колесо, при котором тренер придерживает ноги в области икр, плавно снижая силу поддержки.

Разминка перед упражнением

Колесо около стены

Ребенку на первых порах будет проще выполнять элемент, тренируя стойку на руках около стены.

Как использовать стену для тренировки колеса:

  1. Входя в положение на руках, обе ступни разводят и опирают на стену.
  2. Правую ногу неспешно опускают, а левую руку поднимают.
  3. Тренер постепенно запрокидывает ноги ученика за голову до линии пола, располагая их рядом с ладонями.

Обратите внимание!
Упражнения со стойкой у стены следует повторить 2-3 раза для лучшего запоминания.

Как быстро научиться трюку

Чтобы научиться трюку за 5 мин, не потребуется подготовка годами. Для этого есть техника перепрыжков.

Как ее выполнять:

  1. Ноги широко расставить, перенести вес тела на одну ногу и перепрыгнуть на другую, делая это как можно выше.
  2. Наклониться в сторону, опираясь руками на землю, и плавно переместиться на другую ногу.
  3. Встать после перепрыжки, опустив руки по очереди.

Со временем все движения станут плавными, превращаясь в настоящее колесо.

Колесо развивает равновесие, гибкость и координацию, заряжая энергией и хорошим настроением. Именно поэтому все педагоги настаивают, чтобы дети (дошкольники и ученики начальных классов) умели его делать.

Колесо – это удивительно красивый акробатический трюк, в ходе которого спортсмен совершает вращение при помощи рук на 360 градусов. Обычно его учатся выполнять еще в детстве, однако на самом деле в нем нет ничего такого, что нельзя было бы освоить даже во взрослом возрасте. Поэтому учиться тому, как делать колесо, можно всем желающим.

Как сделать колесо: акробатика и мышцы

Такое красиво упражнение, как колесо, не только выглядит красиво, но и позволяет развить сразу несколько групп мышц, которые задействованы при его выполнении:

  • мышцы рук;
  • мышцы спины, особенно – поясничного отдела;
  • мышцы плечевого сустава, которые позволяют получить грациозную осанку;
  • мышцы пресса;
  • мышцы ног.

Таким образом, освоив колесо, вы не только укрепите практически все мышцы тела и сделаете свою осанку более совершенной и статной, но и потренируете вестибулярный аппарат, который позволит вам точно координировать свои движения.

Внимание! Если ваш вестибулярный аппарат не в порядке, либо вы испытываете или головные боли, вероятно, этот трюк не для вас. Без консультации врача вам его лучше не выполнять. Если во время выполнения вы почувствуете себя плохо, это может привести к ушибам и более серьезным травмам.

Как научиться выполнять колесо дома?

Начиная тренировки, не стоит совершать их в одиночку: пригласите кого-нибудь, кто мог бы вас подстраховать и удержать, если вы начнете падать. Это избавит вас от лишних синяков и растяжений, а также сбережет здоровье.

К сожалению, с учетом особенностей современного жилья, отнюдь не в каждой квартире или частном доме можно позволить себе выполнение такого трюка, как колесо. Ведь он требует довольно много места, а значит, на тесной жилплощади перед выполнением придется убрать какие-либо предметы мебели и хрупкие предметы – зеркала, стеклянные столики, висящие люстры, которые могут встать на вашем пути.

К тому же, если раньше вы не занимались спортом, нужно сначала несколько недель потренировать руки и ноги: подойдут обычные , подтягивания и приседания. После этой подготовки выполнить трюк будет проще. Неплохо было бы потренировать и вестибулярный аппарат. Совершайте каждый день вращения вокруг себя. Начните с 3-10, смотрите по своему состоянию, если кружится голова, отложите занятия. С каждой тренировкой наращивайте количество оборотов.

Как правильно делать колесо?

Перед тем, как делать упражнение колесо, несколько раз прочитайте технику, а затем закройте глаза и представьте, как должно двигаться ваше тело. Потренируйтесь вставать на руки: чуть разбегитесь и встаньте на руки так, чтобы ваше тело было ровным (начинать можно с упражнений у стены). Если это удается без труда, то и как сделать колесо будет понятно. Итак, техника:

  1. Встаньте ровно и пройдите вперед для разгона.
  2. Опустите одну руку по направлению к полу, а другая поднимается максимально вверх, делая замах.
  3. Оттолкнитесь от пола опорной рукой, поставьте вторую руку на ту же линию – одна нога уже поднята.
  4. Поднимите вверх другую ногу – и вот вы стоите на руках.
  5. Вернитесь в исходное положение, поставив на пол последнюю поднятую ногу и оторвав от пола первую опущенную руку, а затем и вторую, после чего следует оставшаяся нога.

Как вы видите, правильно сделать колесо совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд. К тому же, после нескольких тренировок это будет еще проще. Самое главное в том, как научиться делать колесо, это умение стоять на руках – если вы это освоите, то такой красочный трюк не будет для вас сложным.

Многие из нас в детстве пробовали сделать колесо на уроке физкультуры, но у большинства этот акробатический элемент не получался. Колесо – достаточно простое упражнение, но в силу неправильной техники выполнения, зажатости, неподготовленнос ти мышц, страха, сделать его с первого раза могут не все.

На самом деле этот трюк достаточно простой, научиться ему можно за 1 день. Особенно легко сделать такое вращение с помощью рук ребенку. Для этого его правильно должен инструктировать взрослый, который хорошо сам умеет делать колесо.

Перед тем, как переходить непосредственно к технике выполнения колеса, необходимо провести некоторую подготовку.

Для начала убедитесь, что у вас нет для такого занятия следующих противопоказаний:

  1. Серьезное нарушение в работе вестибулярного аппарата.
  2. Недавно перенесенные травмы рук.
  3. Смещение спинных дисков или грыжи.
  4. Частые головокружения или мигрени.
  5. Травма колен.

Если со здоровьем у вас все хорошо, можно приступать к подготовке. Этот этап заключается в качественной разминке, разогреве мышц рук, нижней части корпуса и пресса.

Минут 15-20 нужно уделить наклонам корпуса вперед и назад, вращению плечевыми суставами, коленями, ступнями. После этого сделайте качественную растяжку. Она очень важна для этого трюка: для того, чтобы сделать его правильно, необходимо совершать махи ногами с большой амплитудой.

Ребенку, в силу повышенной природной гибкости, растягиваться можно меньше, чем взрослому. Весь процесс разминки для него может уложиться в 10 минут.

Техника выполнения вращения с помощью рук

После разминки и растяжки можно переходить непосредственно к выполнению самого колеса. Если вы делаете это упражнение впервые, желательно, чтобы возле вас находился помощник. Тренироваться можно в домашних условиях или на природе, нужно только убедиться, что вокруг вас много свободного пространства.

Иногда в качестве подготовительног о упражнения рекомендуют делать стойку на руках возле стены. Но в данном случае эффективность такой тренировки низкая. Часто люди абсолютно не умея сохранять статическое равновесие, свободно выполняют сам переворот.

Классический вариант упражнения – колесо вперед с помощью рук. Для этого займите исходное положение: станьте прямо, ноги расставьте широко, руки разведите в стороны, поверните голову по направлению движения.

Этапы выполнения:

Главное правило этой техники – постоянно держать все конечности идеально ровными!

Техника кручения «бабочка» и колесо на одной руке

Упражнение «бабочка» является базовым для выполнения данного акробатического элемента без помощи рук.

Делается оно так:

  1. Согните ноги в коленях, руки расставьте широко по сторонам.
  2. Повернитесь всем телом в правую сторону, ноги при этом скручиваются синхронно с верхней частью корпуса.
  3. На выдохе резко развернитесь в противоположну ю сторону, сделайте сильный мах задней ногой.
  4. В момент, когда тело максимально скручено, оттолкнитесь опорной ногой от пола, перебросьте ноги вдоль корпуса как можно выше.
  5. Корпус в этот момент должен быть наклонен низко.

Выполняя данное упражнение быстро, мы делаем полукруг в воздухе ногами, держа при этом руки параллельно на уровне груди.

Промежуточным элементом между двумя видами колеса есть выполнение его с помощью одной руки. Техника такая же, как для обычного перекручивания, с той разницей, что в момент переворота нужно опираться только на одну руку. Если этот акробатический элемент получается хорошо, сделать его совсем без опоры не составит труда.

Переворот в воздухе без помощи рук

Сделать переворот назад или вперед без помощи рук намного сложнее, эта техника считается более продвинутой, используется профессиональным и акробатами или как элемент паркура. Но если вы чувствуете уверенность в собственных силах, можете попробовать сделать этот акробатический элемент.

Секрет выполнения колеса вперед без помощи рук, так называемая техника аэриал, заключается в высокой начальной скорости вращения тела. Для этого необходимо сделать сильный толчок ногами от поверхности, задав телу выбранный вектор движения. Успех выполнения такого элемента кроется именно в работе ног: при отсутствии дополнительной опоры они являются единственной частью тела, которая управляет движением корпуса.

Легче всего пробовать делать колесо без опоры из базового исходного положения. В момент толчка задней ногой, ею нужно сделать очень сильный мах, который передаст необходимую инерцию движения телу. Постарайтесь, как можно сильнее оттолкнувшись ногой от пола, подбросить тело вверх. Оно должно находиться достаточно высоко от уровня земли, чтобы не повредить голову.

Техника аэриал подразумевает очень хорошую растяжку ног. У спортсменов, выполняющих такой трюк профессионально, в момент кручения ноги в воздухе находятся практически растянутыми на шпагат.

Колесо назад

Этот вид колеса самый сложный. Для его выполнения нужно иметь сильные руки и хорошую гибкость.

Делается такой переворот назад через положение «мостик». Для этого сделайте мостик из положения стоя. Попробуйте подбросить ноги вверх, не меняя прогиб в спине. Правильная техника подразумевает непрерывное движение: заброс ног нужно делать в момент касания руками пола. Таким образом, вы задаете ими необходимый телу импульс, для того, чтобы совершить переворот в воздухе.

Как быстро научиться делать колесо в домашних условиях

Главная » Разное » Как быстро научиться делать колесо в домашних условиях

Как научиться делать колесо — Лайфхакер

Колесо — это довольно простой гимнастический элемент, выполнить который под силу каждому. Однако скорость обучения зависит от вашей физической подготовки: одному человеку может понадобиться 5–10 минут, другой же потратит на это несколько недель.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете лишний вес, для начала займитесь укреплением тела и развитием гибкости.

Укрепите руки и плечи

Когда вы делаете колесо, на руки и плечи переносится вес всего тела. Чтобы избежать травм, важно подготовить мышцы и суставы к такой нагрузке. Мы приведём несколько простых упражнений, которые помогут вам не только развить необходимую силу, но и побороть страх перед выполнением колеса.

Отжимания с колен

Это упражнение укрепит мышцы плеч и корпуса и приучит ваши запястья к нагрузке.

Поставьте запястья под плечами, а ноги — на колени, вытяните тело в одну линию от колен до макушки, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь до касания грудью пола и поднимитесь обратно. Не расставляйте локти в стороны — они должны смотреть назад.

Каждый день выполняйте пять подходов отжиманий в упор — пока хватает сил поднимать себя обратно и удерживать корпус ровно. Делайте отжимания в течение 5–7 дней, а затем добавьте к ним стойку на руках.

Сейчас читают 💪

Стойка на руках с ногами на возвышении

Это упражнение поможет как следует нагрузить плечи и побороть страх перед стойкой вниз головой.

Встаньте рядом с устойчивым возвышением — стулом, тумбой, краем дивана — и поставьте на него ноги. Затем, переступая руками по полу, подойдите ближе к возвышению так, чтобы тело от запястий до таза вытянулось в одну линию.

Для начала сделайте три подхода по 10 секунд. В каждую последующую тренировку увеличивайте время на 3–5 секунд. Выполняйте упражнение каждый день, пока не дойдёте до 30 секунд в стойке, а затем переходите к следующему его варианту.

Стойка на руках у стены

Встаньте в стойку на руках у стены, вытяните корпус и удерживайте положение в течение 5–8 секунд. Делайте по три подхода, каждый день увеличивайте время на 3–5 секунд, пока не дойдёте до 30 секунд.

Теперь вы можете быть уверены, что руки не подогнутся во время выполнения колеса, а запястья выдержат вес тела. Параллельно с развитием силы также стоит каждый день выполнять растяжку для улучшения гибкости.

Прокачайте гибкость

С первого дня подготовки дополните свои тренировки упражнениями на мобильность тазобедренного сустава. Для этого каждый день выполняйте следующие упражнения.

Растяжка на полу

Сядьте на пол и разведите прямые ноги по сторонам, насколько позволяет мобильность. Затем наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до пола.

Зафиксируйте крайнее положение и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко, удерживайте позу 90–120 секунд. Можете плавно покачиваться, углубляя растяжку.

Глубокие выпады

Сделайте глубокий выпад вперёд и поставьте руки на пол. Выпрямите спину и колено позади стоящей ноги и покачивайтесь, углубляя растяжку. Проведите в таком положении 90–120 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.

Когда вы укрепили плечи, побороли страх перед опорой на руки и увеличили гибкость, пора переходить к подводящим упражнениям. Но сначала надо хорошенько разогреться.

Сделайте разминку

Упражнения для разогрева займут у вас около 10 минут. Не пропускайте их, чтобы не надорвать мышцы.

Комплекс для разогрева запястий

Вы будете переносить вес всего тела на запястья, и если они к этому не привыкли, поначалу может быть больно. Чтобы снизить риск травмы, выполните этот простой комплекс.

Сделайте каждое упражнение по 10 раз.

Затем надо немного растянуть ноги: покачайтесь вверх‑вниз в глубоком выпаде, который использовали для развития мобильности. Сделайте по 10 мягких пружинящих движений на каждую ногу.

После разогрева можно приступать к подводящим упражнениям.

Выполните подводящие упражнения

Делайте эти упражнения каждый день, пока не почувствуете себя уверенней. Это может занять несколько минут или дней — не торопитесь. Главное — почувствовать себя комфортно и избавиться от страха.

1. Перепрыгивание с руками на одной линии
  • Представьте на полу прямую линию и встаньте в шаге от неё, повернувшись правым боком.
  • Шагните правой ногой к линии, наклонитесь и поставьте на неё обе ладони на ширине плеч. Левую ногу оторвите от пола.
  • Оттолкнитесь правой ногой и, опираясь на ладони, перепрыгните влево, приземлившись на левую ногу.
  • Выпрямитесь и повторите то же самое в другую сторону

На этом этапе не обязательно выпрямлять ноги или доводить корпус до вертикального положения. Главное — поставить руки на одной линии, усвоить само движение и привыкнуть к положению вниз головой.

2. Подъём ноги стоя

Это упражнение познакомит вас с исходным положением для колеса и немного прокачает равновесие.

  • Встаньте прямо, выставьте правую ногу вперёд, согните колено и перенесите на него часть веса тела. Руки поднимите вверх — это исходное положение, из которого вы будете делать колесо.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклоните корпус вперёд до параллели с полом и поднимите прямую левую ногу назад.
  • Опустите корпус ниже, до касания ладонями пола, а левую ногу поднимите настолько высоко, насколько можете.
  • Проведите в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь обратно и повторите с другой ноги.
3. Смена ног в воздухе

Упражнение научит вас отталкиваться и выпрямлять ноги, а заодно избавит от страха упасть.

  • Наклонитесь вперёд и поставьте ладони на пол точно под плечами.
  • Поднимите прямую ногу вверх, оторвите от пола пятку опорной ноги.
  • Оттолкнитесь опорной ногой от пола, в воздухе поменяйте ноги и приземлитесь на вторую.
  • Старайтесь во время смены ног вывести корпус в вертикальное положение. Если вам страшно, делайте упражнение у стены.

Когда вы уверенно выполняете все подводящие упражнения, можете переходить к освоению колеса.

Сделайте колесо

  • Проведите воображаемую линию на полу и встаньте прямо на ней.
  • Примите исходное положение, как во втором подводящем упражнении: выставьте правую ногу вперёд, согнув в колене, руки поднимите вверх.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии.
  • Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону.
  • Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней. Руки поднимите вверх.

Скорее выкладывайте результат в Stories, а потом пробуйте другие гимнастические элементы.

Читайте также 🤸‍♀️🕺🏋️‍♀️

как быстро выучить английский

Люди всегда были удивительно оптимистичны. Они хотят жить вечно, много есть и никогда не набирать вес, никогда не работают и не зарабатывают много денег, им интересно, как быстро выучить английский и путешествовать без виз. Было бы несправедливо критиковать человека за то, что он желает всего этого, но мы должны понимать, что некоторые из этих желаний нереалистичны. Каждое крупное достижение в нашей жизни требует усилий и преданности делу. Если вы хотите быть в хорошей форме, тренируйтесь и ешьте меньше нездоровой пищи.Если вы хотите, чтобы отношения были успешными, станьте лучше сами. Если вы хотите получить лучшую работу, изучайте иностранные языки и приобретайте навыки, которые сделают вас незаменимым сотрудником.

Несмотря на все обещания, которые мы слышим в рекламе, выучить иностранный язык за ночь или за неделю невозможно. Но не расстраивайтесь — есть советы, которые вместе с вашим усердием и сильной волей помогут вам быстро и легко выучить английский язык.

Поймите, что изучение английского — это не ракетостроение.

Образовательный процесс — это часть нашей жизни, и если мы будем достаточно стараться, мы сможем гораздо больше, чем изучать другую систему знаков. Не позволяйте своему возрасту, полу, профессии или складу ума служить оправданием для того, чтобы не присоединиться к 500-миллионному сообществу людей, которые говорят на английском как на втором языке во всем мире. Возможности, которые открывает для вас английский, перевешивают все ваши страхи. Так что успокойся и усердно учись.

Пусть вас не пугает грамматика.

Многие люди утверждают, что они прекратили учебу, потому что им было трудно справляться с 12 временами, или потому, что понятия герундий и инфинитивов им над головой. Какими бы устрашающими ни казались сложные грамматические структуры, они всего лишь инструменты, которые могут сделать вашу речь более насыщенной, качественной и привлекательной. Вам же не интересно, как работает бензопила? Вы просто используете его, чтобы рубить деревья. Грамматика работает точно так же. Вам не нужно в совершенстве понимать его и запоминать названия всех структур, чтобы использовать их и свободно говорить.

Помните, что вы можете быстро выучить английский бесплатно.

Конечно, услуги учителя или репетитора — это хорошо, но если вам не хватает денег, вы все равно можете найти способы продолжить образование. Чтение бесплатной электронной книги или просмотр некоторых онлайн-уроков могут принести вам не меньше пользы, чем посещение групповых занятий. Самое приятное то, что бесплатные инструменты для изучения языка легко доступны и могут помочь вам понять, как быстро выучить английский дома.

Имейте план.

Относитесь к учебе так же серьезно, как и к любому бизнес-проекту. Выделите хотя бы 30 минут каждый день, чтобы читать, слушать или изучать слова. Установите цели чтения, например 300 страниц полного текста в месяц. Шаг за шагом увеличивайте это число. Читайте как минимум две новостные статьи в неделю. Такие службы, как «Слова в новостях» от BBC, помогут вам работать с новой лексикой на месте. Следите за своими успехами и время от времени пересматривайте материал. Воспользуйтесь онлайн-тестами самопроверки.

Не придерживайтесь одной книги.

На рынке есть много великолепных учебников, но ни одна из них не идеальна. Просмотрите разные тексты и темы. Поищите в Интернете тематические списки фразовых глаголов. Выберите интересующий вас материал. Если вы находите в одной книге скучную тему, ищите лучшее объяснение, лучшие примеры или другую точку зрения, но никогда не отказывайтесь от учебы. Ваша будущая карьера может зависеть от того, какое образование вы сделаете сегодня.

Используйте карточки.

Этот простой инструмент — двусторонняя карточка со словом или словосочетанием на одной стороне и переводом или объяснением на другой стороне — поможет вам быстро запомнить слова. Это простой, но эффективный способ обучения, потому что вы можете использовать их где угодно. Если вас не устраивает куча бумаг в карманах, вы можете использовать одно из многих приложений для карточек, доступных для устройств iOS и Android. Некоторые из них даже предлагают словесные игры и кроссворды, чтобы запомнить словарный запас.При составлении карточек не забывайте предлоги — без них глагол может означать совсем другое.

Напишите свои собственные примеры.

Слова — отличная вещь для запоминания, но они не очень полезны, если вы не используете их в своей речи. Не ждите, пока у вас появится возможность использовать юридические термины во время светской беседы с незнакомцем. Найдите время и напишите предложения со словами, которые вы выучите. Это не только поможет вам лучше запомнить написание, но и упростит формулировку законченных мыслей и, в конечном итоге, поможет вам быстро и свободно говорить по-английски.

Смотрите фильмы.

Книги научат вас стандартному словарю. Тем не менее, большинство из них не покажет вам «популярную» сторону языка, то есть сленговые слова и идиомы, используемые простыми людьми. Если вы не хотите казаться странным при общении с носителями английского языка со всего мира, вам нужно больше узнать об их культуре и повседневной жизни. Ничто не может дать вам эти знания лучше, чем фильмы на английском с субтитрами или без них. Смотрите фильмы, которые вам уже нравятся, или открывайте для себя новые произведения искусства, затем приостанавливайте их каждый раз, когда слышите неизвестное слово или фразу, и ищите их.Speechyard — это социальная сеть, в которой вы можете делать все это и даже делиться выученными словами с другими людьми.

Помните, что ваш компьютер, планшет и мобильный телефон очень полезны для учебы.

Эти устройства помогут вам учиться «на ходу» и тратить время, которое вы считали совершенно бесполезным. Слушайте аудиокниги в дальних поездках, проверяйте карточки в метро или прочтите пару страниц хорошего романа, ожидая очереди. Общайтесь в видеочате с другими учениками или пишите своим иностранным друзьям. Используйте технологии, которые предлагает 21 век.

Обратитесь за помощью.

Любая задача становится проще, когда вы пытаетесь решить ее вместе с кем-то. Найдите компаньона, приятеля по учебе, если хотите. Это может быть кто-то из ваших родственников, ваш партнер, друг или коллега, который разделяет вашу страсть (или вашу потребность), чтобы узнать, как быстро выучить английский язык. Подбадривайте друг друга, контролируйте друг друга и не позволяйте приятелю расслабиться. Вы можете даже вести диалоги и вместе разыгрывать короткие пьесы. Сделайте английский частью своего досуга, говорите на нем в местах и ​​обстоятельствах, где вы обычно используете свой родной язык. Вы увидите результат такого сотрудничества. Кроме того, это может стать началом большой дружбы.

Общайтесь с другими изучающими языки со всего мира.

Вы можете быть удивлены, узнав, что есть англоговорящие люди, которые так же заинтересованы в изучении вашего родного языка, как и вы в изучении их. Познакомьтесь с ними, добавьте их в любой мессенджер или программу видеочата и помогайте друг другу.Если вы предпочитаете старомодные стили общения, обменивайтесь письмами или электронной почтой. Если в вашем доме достаточно места, вы можете даже разместить рекламу на CouchSurfing и предложить ночлег туристам, которые приезжают в ваш город, в обмен на личное общение и хорошую компанию. Вы даже можете открыть для себя некоторые чудеса иностранной кухни, если ваш гость хорошо готовит.

Говори.

Говорите, когда это необходимо. Используйте слова, которые вы выучили. Самое главное, не бойтесь ошибаться.Ошибки — нормальная, даже необходимая часть учебного процесса, без них выучить английский быстро вряд ли получится. Не позволяйте так называемому «параличу перфекциониста» — неспособности что-либо сделать из-за того, что вы знаете, что не сможете сделать это идеально, — заставляет замолчать. Помните, что ваш английский может быть лучше, чем вы думаете, и что легче объяснить, что вам нужно, говоря, чем молчать и беспомощно смотреть на кого-то.

Посещайте клубы свободного общения.

Во многих больших городах есть группы людей, которые собираются вместе несколько раз в месяц, чтобы попрактиковаться в разговорной речи или обсудить книгу, которую они все решили прочитать. Такие клубы могут быть не очень полезными на ранних этапах учебного процесса, но, начиная с уровня Pre-Intermediate, посещать такие собрания — очень хорошая идея, особенно если у вас нет других способов поговорить с другими носителями английского языка. Если в вашем городе нет такого клуба, вы можете попробовать создать его — это будет весело и полезно.

Эксперимент.

Не существует ни волшебного рецепта образования, ни секретного заклинания, объясняющего, как быстро выучить английский язык. Вам нужно попробовать разные методы и в конечном итоге найти тот, который вам больше всего подходит. Единственное, что работает независимо от выбранного пути, — это сделать английский язык частью своей жизни. Сделайте это частью повседневной жизни. Отмечайте свой прогресс и вдохновляйте других присоединиться к вам в ваших поисках. Используйте все доступные материалы, и довольно скоро вы убедитесь, что это работает.Помните, что есть много людей, которые могут и хотят вам помочь. Удачи!

.

50 удивительных навыков, которым можно научиться на YouTube

Мы в Mental Floss всегда стремимся узнавать новое и развивать новые навыки. Если вы решили заняться новым хобби или вам просто нужно наконец-то придумать, как самостоятельно отремонтировать дом, мы вам поможем. Здесь мы собрали 50 руководств на YouTube, которые дадут вам все основы для изучения как увлекательных (например, покер или каллиграфия), так и практических (например, сердечно-легочной реанимации или чистки чугунной сковороды). Удачного обучения!

1.Как свистеть пальцами

Это определенно требует некоторой практики, но она пригодится, если вам когда-нибудь понадобится поймать такси, вызвать собаку или привлечь чье-то внимание издалека. Видео показывает, как именно расположить рот, чтобы получить идеальный свист.

2. Как прочистить кухонную раковину

В случае повседневных сабо часто можно избежать помощи водопроводчика, применив химию. Принципы, которые использует Pan the Organizer, те же, что и на ярмарке науки в начальной школе: пищевая сода и белый уксус плюс несколько больших порций кипятка.Этот метод отлично подходит для людей, у которых мало времени, терпения или терпимости к трещине сантехника.

3. Как приготовить чайный гриб

Комбуча может показаться сложным, но, обладая небольшими знаниями, на самом деле это один из самых простых напитков, который можно приготовить дома. Все, что вам нужно, это SCOBY (симбиотическая культура бактерий и дрожжей, закваска чайного гриба, которую также иногда называют «матерью»), чайные пакетики, сахар, вода и большая банка. Следуйте рецепту, отложите его в сторону и наблюдайте, как он ферментируется от одной до четырех недель, прежде чем разлить по бутылкам и поставить в холодильник.

4. Как быстро читать

Если вы приняли решение читать больше книг в этом году, то это руководство для вас. Эксперт по памяти Рон Уайт выделяет несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы удвоить, утроить или даже увеличить скорость чтения. Один из советов — перестать озвучивать или читать про себя в голове, используя «немую речь». Немного Баха на заднем плане тоже не повредит.

5. Как удалить пятно с дивана или ковра

Возьмите трут, растопку и дрова, и пусть это видео от REI покажет вам, как развести отличный костер. Наряду с обучением вас тому, как развести классический огонь в стиле типи, инструктор также объясняет «технику бревенчатой ​​хижины» и «технику пирамиды». Эти два типа продолжительных костров требуют минимального внимания, что дает вам дополнительное время, чтобы перекусить еще раз.

7. Как сделать колесо тележки

Для молодых в душе, которые хотят резвиться и кувыркаться на лугах с приходом весны (или просто научить детей навыку, который вы так и не освоили), колесо телеги — гораздо более достижимая гимнастическая цель, чем, скажем, спина.Разогрейтесь, сделав несколько растяжек, а затем следуйте этим инструкциям о том, как найти свою доминирующую сторону, где разместить ступни и руки, и как начать выпрямлять ноги, чтобы было какое-то подобие грации.

8. Как удалить пятно от красного вина

Если вы не можете зажечь свою любимую свечу из-за того, что фитиль залил воском, проблему относительно легко решить. Согласно eHow Home, все, что вам нужно сделать, это нагреть свечу фонариком или другим источником тепла (фен будет работать, если вы будете следить за брызгами), чтобы верхний слой воска расплавился. Затем слейте горячий воск, чтобы открыть потерянный фитиль. Продолжайте нагревать свечу, пока вы не расплавите и не вылейте достаточно воска, чтобы обнажить значительный кусок фитиля. Вы можете использовать пинцет или другой инструмент, чтобы выпрямить фитиль, а затем снова зажечь свечу.

10. Как сказать «Привет» почти на 50 языках

Возможно, вы уже знаете namaste и konnichiwa , но как насчет zdravo , ahoj или annyeong ? Позвольте Lingualizer быть вашим проводником по межкультурным приветствиям на 46 разных языках.Планируете ли вы кругосветное путешествие или просто хотите произвести впечатление на вечеринке, это двухминутное руководство поможет вам найти друзей, куда бы вы ни пошли.

11. Как заменить шину

Не бойтесь еще одного официального мероприятия с этим руководством по завязыванию галстука простым узлом. Только четыре шага — сзади, поперек, наружу и сквозь — нужно освоить. После минимальной практики вы легко сможете завязать узел менее чем за 10 секунд.

13. Как нарезать лук (не плача)

Нет необходимости выламывать промышленные очки каждый раз при нарезке лука. Можно приготовить ингредиент, не проливая жидкость на разделочной доске — вам просто нужно знать, какой части острых овощей следует избегать.

14. Как выжить при нападении акулы

В чрезвычайно редкой, бесконечно малой вероятности того, что на вас может напасть акула, Джо Берета из Epic How To дает несколько советов. Во-первых, ключевым моментом является избегание: держитесь подальше от воды ночью, не плавайте возле дельт рек, где акулы любят охотиться на мелкую рыбу, и никогда не купайтесь в открытых водах Флориды. Если вы встретили акулу, сохраняйте спокойствие, держитесь вертикально в воде (так вас труднее укусить) и быстро двигайтесь к берегу.Если акула не понимает намек, ударьте ее по носу камнем или кулаком и просто убирайтесь оттуда к черту.

15. Как очистить чугунную сковороду

Приготовить отличную еду на чугунной сковороде очень просто. Это та часть, которая наступает после еды, которая отпугивает многих домашних поваров от владения этим важным кухонным оборудованием. В отличие от некоторых других кастрюль, грязную чугунную сковороду нельзя мыть в посудомоечной машине. Если вычистить его с мылом, это повредит слой приправы на сковороде, а если оставить его влажным, он может заржаветь.К счастью, когда вы знаете, как чистить и приправлять чугунную сковороду (натирать ее мягким маслом, например, льняным или растительным, но не оливковым маслом!), Уход за ней не так страшен.

16. Как правильно заправить кровать

Вы когда-нибудь задумывались, как отели делают так, чтобы их простыни выглядели так идеально? Это навык, который вы легко можете освоить с помощью этого учебника HGTV по созданию ансамбля постельного белья для Four Seasons, включая то, как правильно подоткнуть «больничный уголок» у изножья кровати.Вы даже узнаете секрет получения четких листов без складок. (Подсказка: это не глажка.)

17. Как приготовить идеальные яйца вкрутую

Вы когда-нибудь пробовали сварить яйцо, и в результате получалось мягкое сернистое месиво? Вкусный здесь, чтобы помочь. Положить яйца в кастрюлю, полностью залить водой и довести до кипения. Затем снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой. Важно выбрать время: для яиц всмятку держите кастрюлю закрытой на 4–6 минут; для средней твердости — 8–10 минут, для жесткой — 14–16 минут.Затем положите их в быструю ледяную ванну, чтобы облегчить пилинг, и наслаждайтесь!

18. Как сделать простой букет

Хотите добавить индивидуальности романтическому подарку? Цветы всегда приветствуются, но великолепный букет, сделанный своими руками (и с творческими способностями), еще лучше. Подготовьте зелень для цветов и наполнителя, очистив стебли от шипов или лишних листьев, соберите три равных пучка с центральными цветами, поддерживаемыми акцентной зеленью, а затем свяжите три пучка вместе веревкой.В этом клипе даже показано, как обернуть букет в коричневую бумагу, чтобы он выглядел прямо с фермерского рынка. Это умение пригодится в День матери, юбилеи, дни рождения и не только.

19. Как стать лучшим танцором: три шага

Независимо от того, насколько вы неловко или неуверенно (и вы не одиноки), наступает время, когда каждый должен выйти на танцпол с гордостью или (может быть) умереть, пытаясь. К счастью, это видео из The Wall Street Journal разбивает искусство танца на три простых шага: поиск основного ритма музыки; ступенчатое касание ногами; и пробуем вариации пошагового прикосновения, чтобы сделать его своим.Это невероятно простой способ сделать устрашающую задачу танцев перед друзьями и родственниками немного менее сложной.

20. Как спасти сгоревший торт

Съешьте пирог и тоже его съешьте. Чтобы испечь торт, требуется много труда, и с помощью этого простого трюка с использованием простой терки для сыра, чтобы сгладить почерневшие участки, вы можете избежать массового разрушения подгоревшего десерта. Еще лучше, тот же прием подойдет и для буханки хлеба.

21.Как играть на фортепиано

Даже если в детстве вы никогда не брали уроки игры на фортепиано, вы можете изучить основы с помощью этой серии коротких уроков. Будь то изучение названий каждой клавиши (как в этом четырехминутном клипе) или последующие видеоролики о том, как играть различные мажорные и минорные аккорды, несколько минут на YouTube, безусловно, помогут вам пройти уровень игры «Палочки для еды».

22. Как отремонтировать гипсокартон

Исправление дыры в гипсокартоне — не обязательно самый сексуальный навык, но — это один из самых важных и необходимых навыков. Вместо того, чтобы нанимать мастера для исправления, используйте это видео от Lowe’s, в котором вы найдете исправления для всего, от крошечных отверстий (для которых требуется шпаклевка и нож для гипсокартона) до вмятин от дверных ручек (вам понадобится набор для исправлений) к более крупным отверстиям (возьмите гипсокартон, планки для обшивки и соединительную ленту!). Они могут показаться устрашающими, но сделать их своими руками на удивление легко.

23. Как отбивать бейсбольный мяч

Многие люди могут подтвердить, что бить по мячу сложно; некоторые даже сказали, что это самое трудное «в галактике».Это видео от ProSwingNY, однако, разбивает базовую логистику всего за семь основных шагов, от квадрата до питчера и, конечно же, дыхания. Возможно, это не приведет вас к уровню высшей лиги, но, безусловно, даст вам большое преимущество!

24.

Как жонглировать

Жонглирование — одно из тех навыков, которое кажется сложным, но довольно легким, когда вы его освоите. Это видео поможет вам научиться жонглировать тремя мячами одновременно, начиная с самых основ (научитесь бросать один мяч вперед и назад с закрытыми глазами) до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, добавляя второй и третий мяч.

25. Как упаковать чемодан

В этом видео из аэропорта Хитроу используются советы бортпроводников, которые помогают путешественникам максимально увеличить пространство в чемодане. Сначала выложите все, что вы думаете принести, а затем удалите треть. Сначала идет обувь: набейте нижнее белье и носки внутрь, а затем вставьте обувь в чемодан пятки до пят. Заполните пространство между ними мягкими предметами, такими как футболки (сверните их, если нужно!). Затем сложите более объемные вещи, такие как джинсы и платья, складывая их наполовину, наполовину из чемодана, чередуя стороны; затем сложите детали вне чемодана обратно в чемодан.Следующий слой — это мешок для вашей грязной одежды, поверх которого вы будете упаковывать такие вещи, как туалетные принадлежности и книги (убедитесь, что они посередине!). Змеиные ремни по внутренней стороне вашего чемодана. Последний слой — рубашки с воротником.

26. Как улучшить свой почерк

Почерк почти любого человека может превратиться в неразборчивую куриную царапину без некоторой практики и ухода. Если вы хотите улучшить свой почерк, этот урок проведет вас через несколько советов, которые вы могли забыть за долгие годы, например, как не следует чрезмерно приукрашивать курсивные петли и правильный интервал является ключевым.

27. Как делать каллиграфию

Если вы освоили курсив и хотите поднять свои навыки письма на новый уровень, или если вы просто хотите улучшить свое следующее рукописное приглашение, это практическое руководство по современной каллиграфии дает вам широкий спектр основ. Начните с отработки всех букв по отдельности, чтобы привыкнуть к тонкому штриху вверх и толстому вниз — и пока вы это делаете, вы сможете отточить свой любимый стиль букв.

28.Как удалить воск со скатерти

Свечной воск на скатерти — одна из тех неизбежных реалий званого обеда. Но вы не будете плакать из-за пролитого воска, если у вас есть это видео из Real Simple , в котором показано, как удалить расплавленный материал с ткани за два (или меньше) простых шага: сначала заморозьте вощеную ткань, затем соскребите воск. снять ножом и выбросить вещь в белье. Если воск все еще остался, пора достать вощеную бумагу и утюг.

29. Как ездить на велосипеде

Езда на велосипеде — отличный способ передвижения по городу и интересный способ оставаться в форме, но если вы не учились в детстве, езда на двух колесах может показаться довольно устрашающей. Это видео Cycling UK помогает легко научиться ездить взрослым, разбивая каждый шаг, чтобы правильно направлять вас. Он также подчеркивает один особенно важный факт: практика ведет к совершенству!

30.

Как сделать животных из воздушных шаров

Воздушные шары животные неотразимы.Если вы хотите стать хитом на следующем детском празднике по случаю дня рождения, вам стоит начать с этого видео от Balloon Animals о том, как сделать собаку из воздушного шара. Обычно это первые животные твистеры учатся делать, и, поскольку для этого требуется три «замковых» поворота (у ушей и каждой пары лап), вы с самого начала научитесь делать крепкое животное.

31. Как вязать

Хотя поначалу это может показаться пугающим, вязание — одно из тех навыков, которое со временем становится все более полезным. В этом руководстве рассматривается самый первый шаг, необходимый для вязания чего-либо: набивка. Пусть успокаивающий голос Кристен Мангус из Goodknit Kisses будет вашим проводником, когда вы научитесь делать свой первый стежок. После того, как вы овладеете этим навыком, у GoodKnit Kisses появятся еще сотни видеороликов с различными техниками и учебными пособиями для вас.

32. Как сделать бумажный самолетик

Удовольствие от бумажных самолетиков часто заключается в индивидуальной настройке (подсказка: необычные крылья), но также и в удовлетворении от успешного полета.В этом видео показано, как сделать не просто самолет, который будет летать, но и тот, который будет летать на быстро и на . После того, как вы освоите эту конкретную складку, вы можете переходить к добавлению дополнительных украшений.

33. Как выполнить фокус

Какой отличный способ заявить о себе на любом мероприятии, которое вы посещаете? Очевидно, магия. Это видео от Troom Troom SELECT показывает, как подготовить и выполнить не один, а 20 совершенно разных фокусов.Каждый кусочек предназначен для начинающих фокусников, но они все равно поразят вашу ничего не подозревающую аудиторию.

34. Как научить кошку давать пять

Кошки известны тем, что делают только то, что хотят, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение: их можно обучить. Чтобы научить кошку, как давать пять, запастись лакомством, которое она любит, найдите место, где нет отвлекающих факторов, и попытайтесь заставить ее ударить по угощению. Прервите отбивание рукой, издайте щелчок и дайте ей угощение; повторение.Как и в случае с любым другим навыком, практика ведет к совершенству, так что следуйте советам из этого видео из Woman’s Day — ваш котенок сразу же добьется успеха.

35. Как медитировать

Может быть, вы нервничаете из-за того последнего документа, который вам нужно сдать через неделю, или есть семейное собрание, которое вам было поручено собрать. Очень важно найти способы помочь вашему мозгу расслабиться, и один из этих способов — медитация. Достичь безмятежности не всегда легко, но это видео разбивает процесс на пять простых шагов: правильное расположение, прямой позвоночник, подготовка к медитации, сосредоточение внимания на дыхании и наблюдение без осуждения.

36. Как кодировать

Если вы когда-нибудь смотрели летние Олимпийские игры, вы могли быть поражены тем, как спортсмены сделали прыжки в воду таким элегантным. Хотя это видео от Sikana English не может гарантировать вам место на подиуме, оно показывает вам три метода — карандашное, сидя и стоячее погружение — для начинающих дайверов, которые помогут вам изящно войти в воду.

38. Как играть в покер

Не отличите флеш от флопа? Менее чем за 10 минут вы научитесь играть в Техасский холдем у пары профессиональных британских игроков из PokerStars, которые повышают вашу ставку, помогая вам изучить наиболее важные термины и иерархию рук для ставок.

39. Как водить Stick

Вождение клюшкой в ​​наши дни — почти утраченное искусство, но тонкий танец между сцеплением, тормозом, педалью газа и переключением передач можно освоить с помощью шестиминутного видео Ялопника. Цель — не заглохнуть машину; для этого нажмите на сцепление до упора, чтобы переключить передачи и тормоз, затем медленно выключите сцепление, нажимая на газ. Для вашего первого рейса может быть полезно, если кто-то на пассажирском сиденье будет давать вам инструкции.

40. Как пройти лунную походку

Научитесь имитировать движения, прославленные королем поп-музыки, с помощью этого полезного руководства от DZRCK, танцора, который предлагает множество уроков по хип-хопу на своем канале YouTube. В этом видео он разбивает волшебное плавание лунной походки на три простых для понимания этапа (а также обращается к основным ошибкам, которые регулярно допускаются новичками).

41. Как сделать базовую СЛР

СЛР спасает жизни — просто спросите Майкла Скотта. Освоить сердечно-легочную реанимацию легко (особенно если помнить об этом плейлисте), но она сложнее, чем кажется, и обновленная информация о надлежащих методах лечения с годами изменилась. В этом кратком двухминутном руководстве рассматривается базовая СЛР без компрессии.

42. Как играть в шахматы

Имея более 100 миллионов различных вариантов возможных игр, шахматы — это полная противоположность тому, что можно назвать простым. Это видео от Triple S Games не сделает вас шахматным мастером, но в нем дано краткое объяснение основных принципов игры, включая правила и то, как может двигаться каждая отдельная фигура.Кто знает, возможно, вас зацепят!

43. Как играть в пул

Если вы смотрели фильмы с участием персонажей, которые любят суетиться, скорее всего, это была игра в пул. Но не всегда это так просто, как кажется на экране. Это видео от FargoBilliards научит вас играть в бильярд менее чем за 10 минут, так что в следующий раз, когда вы окажетесь в местном баре, вы не смущаетесь, изображая из себя Пола Ньюмана.

44. Как играть на гитаре

В тот или иной момент вам, вероятно, приходило в голову очарование рок-звезды.Это видео от onlineguitarschool, возможно, не приведет вас к пути к вечной славе, но оно даст вам шаги, необходимые для начала вашего путешествия менее чем за 10 минут, включая объяснение того, как работает каждая часть гитары и функции аккордов. и струны на нем. Есть даже полезная мнемоника «Слоны и ослы растут большими ушами», которая поможет вам запомнить порядок строк!

45. Как делать лучшие фотографии

Если вы когда-нибудь разрезали домашний слоеный пирог и понимали, что слои глазури внутри выглядят немного однобоко, это видео из «Загадки кухни» Марты Стюарт для вас. Как показывает ведущий Томас Джозеф, все, что вам нужно, — это замороженный торт, зубчатый нож, шарик для мороженого и — секретный ингредиент — вращающаяся подставка для торта.

47. Как складывать футболки, чтобы увеличить пространство ящика

Сделайте так, чтобы ваши ящики искрились радостью. Хотя в этом практическом руководстве требуется инструмент для складывания (например, этот), вы все равно можете добиться плотного складывания различных рубашек без него. Как только вы освоите это, ваши ящики комода будут казаться намного просторнее (не говоря уже о красивых, если вам удастся их также закодировать цветом).

48. Как заказать вино в ресторане

Многостраничные винные меню могут напугать даже тех, кто имеет общее представление о том, что им нравится. Но с помощью этого краткого руководства от техасского сомелье вы узнаете основы сочетания блюд, диапазонов цен и того, что говорить при заказе. (Подсказка: если вы покупаете по стеклу, лучший вариант — второй по дешевизне вариант.)

49. Как играть в битбокс

Вы когда-нибудь пытались воспроизвести тот крутой ритм, который слышали по радио, но ваши неотшлифованные навыки производят звук, напоминающий неисправный автомобиль? Не бойтесь; Это видео от Howcast обучает основам битбоксинга всего за семь шагов, и все, что вам нужно, — это ваш рот и ритм, на котором можно сосредоточиться.

50. Как сложить журавль оригами

Складывание бумажных самолетиков — занятие удовлетворительное, но иногда у вас могут быть большие чаяния в искусстве складывания бумаги. Оригами во многом является следующим шагом в этой иерархии бумажных махинаций. Это видео от EzOrigami дает вам подробное руководство о том, как создать культовую модель крана, и единственное, что вам понадобится, — это один квадратный лист бумаги.

Колин Эйнсворт, Эрика Берлин, Мишель Дебчак, Шонаси Ферро, Кэт Лонг, Бесс Лавджой, Эрин Маккарти, Эмили Петско, Лукас Рейли, Хавьер Рейес и Джейк Россен.

,

Как быстро выучить английский

Сам вопрос «Как быстро выучить английский?» Я бы назвал чистой риторикой, потому что, на мой взгляд, ответа нет. Хотя многие думают иначе. Попробуйте ввести название статьи в Google, и вы получите море ссылок, нажав на которые, вы увидите множество советов по этому поводу. Особенно нравится упорство тех, кто предлагает изучать английский по методике 25 кадра.Они всячески пытаются убедить вас в том, что вы лжете. То есть люди, которые говорят, что быстро выучивают английский, не могут быть просто лжецами или учителями постарше, используя методику обучения, разработанную в Советском Союзе. По словам создателей аудиокурсов 25-го кадра, вы только что закончили учиться по своей программе на месяц, и вуаля — вы, не задумываясь, говорите по-английски. Вроде как ваше подсознание должно все запомнить за вас. Лично у меня эта информация вызывает только улыбку.

Так как же быстро выучить английский?

Мой ответ — никак. Ну, нет способа быстро выучить английский. Конечно, цель изучения английского языка может быть разной. Если вам нужно выучить всего несколько разговорных фраз или, например, научиться кратко говорить о себе, дерзайте — пары недель будет достаточно. Только никому не говорите, что вы выучили английский.

В совершенстве владеть английским никто не может, потому что этот живой язык постоянно развивается, привнося что-то новое.Люди, знающие английский, различаются только уровнем его владения. Кто-то в какой-то момент останавливается, кто-то постоянно совершенствует свои навыки. Однако этот процесс требует времени, иногда достаточно длительного. Поэтому у людей, осознающих это, никогда не возникнет вопроса «Как быстро выучить английский?». Но мы привыкли, что все сразу. Зачем тратить время и деньги на тренировки, когда можно дать себе мощность 25-го кадра, а он все сделает за вас. Мое личное мнение: эти курсы работают на подсознании, или курсы иностранных языков, которые обещают научить вас английскому за три недели или месяц, созданы только для того, чтобы обогатить себя финансово.

Поэтому я бы с осторожностью отнесся к таким сомнительным предложениям, даже если бы они звучали заманчиво. Чтобы чему-то научиться, нужно приложить усилие, иногда ощутимое. Только тогда вы овладеете английским языком. И чтобы процесс пошел быстрее, вы можете сосредоточиться на конкретной теме на английском языке (если у вас есть такая цель). Например, вам нужен медицинский или морской английский. Остальные участки в этом случае можно не брать, чтобы сэкономить время. Но в любом случае вам понадобится базовая база знаний, без которой не обойтись. Однако я бы не назвал это быстрым ходом.

Занимайтесь индивидуально несколько раз в неделю, читайте английскую литературу, смотрите фильм на английском, слушайте записи, о возможности вступить в клуб английского языка, чтобы иметь возможность активно общаться или попробуйте выучить английский по скайпу с нашими учителями , Осуществив все свои навыки, вы можете выучить английский до определенного (необходимого вам) уровня, но вряд ли это займет немного времени. В последнее время на курсах обучения английскому языку очень популярен коммуникативный подход.В этом случае основное внимание уделяется общению, и лишь немного времени уделяется изучению грамматики и новой лексики. Попробуйте и так — сможете ли вы говорить по-английски, и через две-три недели. Только вот насколько хорошо ваше выступление и насколько интересно с вами разговор — это отдельный вопрос.

Если вы не являетесь приверженцем курса по методике 25-го кадра, вы должны принять тот факт, что выучить английский быстро у вас не получится. Но ваши знания пойдут только на пользу, так как они будут более основательными.Вы все еще задаетесь вопросом «Как быстро выучить английский?». Тогда мы идем к вам! Шучу, конечно! В любом случае вы должны выбрать то, что вам больше нравится!

3198

Учащиеся

,

10 шагов к созданию чрезвычайно успешного онлайн-курса

Прошли те времена, когда вы могли просто «пообещать» своим потенциальным клиентам, в которые стоит инвестировать, — теперь вы должны ДОКАЗАТЬ это. И нет лучшего способа продемонстрировать свой опыт, чем создание онлайн-курса.

Преподавая свою тему, вы не оставляете и тени сомнения в том, что вы знаете, о чем говорите, хорошо разбираетесь в том, что делаете, и что вы эксперт в своей области.

Онлайн-курс теперь так же важен для любого предпринимателя, эксперта или идейного лидера, как веб-сайт и визитная карточка.

Один из самых быстрых и эффективных способов вывести свои знания на глобальный рынок, чтобы оказать большее влияние и заработать больше денег, — это загрузить те знания, которые бездействуют в вашем мозгу, и превратить их в источник потенциальных клиентов, приносящий деньги. онлайн-курс, создающий впечатление.

В этой статье вы найдете обзор 10 основных этапов создания онлайн-курса

Хотя это ни в коем случае не исчерпывающий список всего, что необходимо запланировать, подготовить и выполнить для создания Успешный онлайн-курс дает вам «стратосферный обзор» основных этапов, чтобы вы знали, чего ожидать и как будет выглядеть ваше путешествие, прежде чем вы начнете.

10 шагов к созданию чрезвычайно успешного онлайн-курса Щелкните, чтобы отправить твит

1. Выберите идеальную тему курса

Тема вашего курса должна быть тем, что вам нравится. Если вы не увлечены своей темой, это будет очевидно, если вы не любите эту тему, и ваше обучение станет таким же увлекательным, как картонный бутерброд.

Не думайте, что вам нужно преподавать профессию университетского уровня. Подумайте о своих навыках, талантах и ​​жизненном опыте, через который вы прошли.Приготовление любимых блюд, дизайн интерьера, написание научно-популярной литературы, преодоление смерти любимого человека… список возможных тем курса бесконечен.

Короче говоря, если вы любите свою тему, вы хорошо в своей теме и у вас опыта (формального или жизненного), тогда у вас есть тема, которая будет работать для ты.

2. Убедитесь, что ваша идея курса имеет высокий спрос на рынке

Поднимите руку, кто хочет потратить недели своей жизни на создание онлайн-курса, чтобы никто не купил его? Нет.Не думал.

После того, как вы выбрали тему онлайн-курса, следующим шагом будет проведение ряда тестов по исследованию рынка, чтобы выяснить, есть ли на него рыночный спрос. Многие создатели курсов ошибаются, полагая, что если в их тематической области существует большая конкуренция, их идея курса не сработает. Но на самом деле это показывает, что существует высокая вероятность наличия сильного рыночного спроса на эту идею курса, и поэтому стоит изучить ее дополнительно.

Основные три вещи, которые вы хотите проверить:

  1. Об этом говорят?
  2. Люди задают вопросы по этому поводу?
  3. Есть ли пробелы в предложениях конкурентов?

Если ваш ответ на три вышеупомянутых вопроса — «да», и ваша идея похожа, но отличается от на то, что уже существует, то у вас есть идея курса, которая имеет шанс стать бестселлером.

3. Создавайте магнитные и убедительные результаты обучения

Не стоит недооценивать важность результатов обучения . Если вы не сделаете этого для своих онлайн-курсов, вы серьезно рискуете своей репутацией и прибылью, не говоря уже о том, чтобы процесс создания курса был разочаровывающим.

Вы бы передали кому-нибудь свои деньги за продукт, которого не понимаете и не знаете, что он для вас сделает? Конечно нет.

То, что вы, знаете, что ваш курс даст вашим студентам, не означает, что они будут знать.

Если ваши ученики не знают, КАК ваш курс им поможет, они вряд ли на него зарегистрируются.

Результаты обучения ясно объясняют с помощью измеримых глаголов, что ученик сможет делать, знать и чувствовать к концу вашего курса.

Какие навыки они смогут продемонстрировать?

Какие новые знания они получат?

От каких чувств они переместятся?

Наличие четких результатов обучения также гарантирует, что к вашему курсу присоединятся только ПРАВИЛЬНЫЕ студенты, что означает более высокие показатели завершения и удовлетворенности, а также меньшее количество запросов на возмещение.

4. Выберите и соберите материалы курса

Это этап, на котором многие создатели курсов начинают рисковать попасть в «Дыра вечного промедления» .

Основная причина, по которой мы застреваем здесь, часто кроется в огромном объеме информации, которая хранится в нашей голове или вокруг нас в книгах, на наших жестких дисках, в наших блокнотах и ​​так далее. Искусство на этом этапе — это не только то, что мы должны включить в наш курс, но и то, что нам нужно исключить.

Именно здесь исследования, которые вы провели на этапе тестирования рынка, и результаты вашего обучения теперь снова пригодятся вам. Сортируя груды контента, выбросьте все, что не имеет прямого отношения к достижению результата обучения.

Во-вторых, убедитесь, что содержание каждого результата обучения соответствует ему.

Включайте только контент, который отвечает на животрепещущие вопросы вашей аудитории или заполняет пробелы, не восполненные вашими конкурентами.

10 шагов к созданию очень успешного онлайн-курса Щелкните, чтобы написать твит

5.Структурируйте свои модули и план курса

Это этап, на котором вы теперь изучаете весь свой контент и начинаете группировать похожие темы, советы и идеи в модули, а затем упорядочивать лекции в этих модулях в наиболее прогрессивные и логическим образом, так что они образуют плавную последовательность уроков.

6. Определите наиболее увлекательные и эффективные методы доставки для каждого урока

Теперь пришло время выбрать лучший способ доставки вашего контента.

Вы должны знать о различных принципах обучения взрослых, предпочтениях в обучении и обо всех различных способах проведения обучения, чтобы действительно убедиться, что ваше обучение максимально увлекательно.

Будут ли у вас видео, материалы для чтения, занятия, аудиоконтент?

Какие визуальные эффекты у вас будут?

Будут ли у вас зоны обучения сообщества?

Вы должны убедиться, что у вас есть баланс визуальных, звуковых и практических методик, чтобы каждый был вовлечен и получил оптимальный опыт обучения.

7. Съемка, запись и редактирование вашего онлайн-курса

Это этап производства.

К настоящему времени у вас должен быть подробный план курса, весь ваш контент вместе и точно знать, как вы собираетесь преподнести каждый элемент своего онлайн-курса.

А теперь самое время для самого интересного — заняться камерой.

Конечно, то, как вы проводите обучение, полностью зависит от того, чем ваша аудитория предпочтет взаимодействовать и какой метод обеспечивает наиболее эффективные результаты обучения.

Однако в настоящее время наиболее эффективным способом доставки является видео.

Это может быть видео с «говорящей головой», когда вы снимаетесь на камеру.

Вы также можете использовать видео с говорящей головой на «зеленом экране».

Это означает, что вы записываете с зеленым фоном позади вас — там, где у вас зеленый экран, вы можете иметь что угодно позади в процессе редактирования. Это может быть видео позади вас, анимация или просто неподвижное изображение. Я использую зеленый экран, чтобы мои слайды PowerPoint были позади меня на этапе редактирования поста, это отлично подходит для моего обучения в классе

Другой метод называется screencasting , когда вы записываете экран своего компьютера — вы Вы можете добавить свое видео с веб-камеры поверх этого.

Вы можете очень легко научиться редактировать видео самостоятельно — я использую программу под названием Camtasia.

Это позволяет вам быстро вырезать, редактировать, заменять зеленый экран, исправлять звук, добавлять логотипы, текст и всплывающие окна к вашим видео; сохраните их как mp4, а затем загрузите в свою систему онлайн-обучения.

Связано: Лучшее оборудование и программное обеспечение для создания онлайн-курсов

8. Создание онлайн-школы

Прежде всего, следует признать, что есть три основных способа продажи ваших онлайн-курсов.

  1. торговые площадки онлайн-курсов
  2. системы управления обучением
  3. плагины или программное обеспечение на вашем веб-сайте.

Между рынками онлайн-курсов и системами управления обучением очень большая разница.

Система управления обучением — это ваша собственная Академия, которую вы можете связать со своим веб-сайтом и полностью обозначить как свою собственную платформу. Это упрощает создание онлайн-курсов и упрощает продажу ваших учебных материалов. Моя рекомендация — Thinkific (все свои курсы я провожу на этой платформе), но если вы еще только начинаете процесс выбора платформы, вот список всех вещей, которые вам следует искать в LMS (системе управления обучением) ,

9. Получение идеальных моделей ценообразования и включение в более крупную бизнес-модель, основанную на образовании

Убедитесь, что вы разработали стратегию того, как и где ваш онлайн-курс будет вписываться в вашу общую бизнес-модель.

  • Будет ли это просто бесплатный лид-магнит для ваших основных продуктов и услуг?
  • Будет ли это самостоятельный источник дохода?
  • Или это будет ваш основной источник дохода?

Каждый из них будет означать, что ваш курс должен быть разработан немного по-другому, обеспечивать разный объем ценности, использовать разные маркетинговые методологии и направлять ваших последователей и студентов в самые разные типы воронок.

Это также существенно повлияет на цену, которую вам необходимо применить к онлайн-курсу, чтобы она соответствовала занимаемой должности в вашем бизнесе.

Не существует правильной или неправильной или даже ориентировочной цены для онлайн-курса, поскольку она во многом зависит от того, что вы преподаете. Но в качестве отправной точки я рекомендую проанализировать и сопоставить вашу идею с конкурирующими продуктами на рынке — взгляните, что ваши конкуренты берут и за что, а затем выясните, чем ваша может отличаться и лучше.Когда вы сделаете свой лучше, тогда цена будет немного выше.

Никогда не устанавливайте цену на свою продукцию ниже, потому что в этом случае ваша будет выглядеть так, как будто она имеет меньшую ценность, чем ваши конкуренты.

Связано: Как определить цену для вашего онлайн-курса (полное руководство)

10. Запуск и текущий маркетинг

Если вы думаете, что работа окончена, когда вы завершили свой онлайн-курс, подумайте еще раз, теперь реальный работа начинается!

Слишком многие создатели курсов ошибаются, полагая, что, как только их курс создан, у них теперь есть поток дохода. Вам нужен запуск и постоянная маркетинговая стратегия для продвижения вашего курса и набора студентов.

  • Будете ли вы проводить акции со скидками пораньше?
  • Есть ли у вас план контент-маркетинга для продажи ваших онлайн-курсов?
  • Будете ли вы размещать рекламу?
  • У вас есть список для продажи?
  • Можете ли вы сотрудничать с влиятельными лицами?
  • Будете ли вы запускать партнерскую программу?
  • Как вы будете использовать социальные сети?

Список бесконечен.

Убедитесь, что у вас есть как минимум 18-месячный маркетинговый план для вашего онлайн-курса, и помните, что в ту секунду, когда вы прекращаете маркетинг, вы прекращаете продавать.

Связано: 55 Проверенных маркетинговых стратегий для увеличения продаж онлайн-курсов

Итак, вот оно — «взгляд с высоты птичьего полета» на основные этапы создания онлайн-курсов!

Надеюсь, эти шаги дадут вам хорошее представление о том, чего ожидать от создания и маркетинга онлайн-курсов. Если у вас есть вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже!

.

секреты обучения в домашних условиях с видео

Техника выполнения упражнения
«Колесо»

(для самостоятельного изучения теоретической части акробатического элемента, учащимися подготовительной и специальной групп здоровья)

  • 1) Подготовка места. Это условие обязательно нужно выполнить, поскольку без соответствующего места не получится научиться делать колесо. Это должно быть просторное место, без лишних предметов и достаточно высокое, чтобы не задевать ногами люстры. Если у вас есть возможность проводить занятия в зале, где есть маты, то это отличный выбор. Не должно быть никаких острых углов и, чтобы ничто не стесняло движений. Также понадобится свободная стенка.
  • 2) Подготовка себя.
  • Одежда не должна мешать излишней мешковатостью и стеснять движения. Хорошо подойдут лосины или короткие эластичные шорты. Футболка или приталенные эластичный топ, который не будет скатываться, когда вы будете находиться в положении «вверх ногами». Выбор обуви зависит от места занятий. Если полы гладкие, то она должна быть не скользящей.
  • Разогревайтесь перед началом тренировок, сделайте подготовительные упражнений.

  • Еще нужно потренироваться вставать на руки. Для этого необходимо разбежаться и сделать это таким образом, чтобы тело было ровным (начинать, кстати, можно с упражнений около стены). Если Вам удастся проделать это без труда, то и с выполнением самого колеса трудности возникнут вряд ли. Итак, как же выполнить гимнастическое колесо:
  • Для начала следует ровно встать и пройти немного вперед для разгона;
  • Теперь нужно опустить одну руку по направлению к полу, а вот др. наоборот – поднять вверх максимально, делая замах;
  • Рукой, на которую делается опора, необходимо оттолкнуться от пола, а 2-ую поставить на эту же линию, 1 нога при этом уже будет поднята;
  • Затем следует поднять и 2-ую ногу – вот Вы уже и стоите на руках!;
  • После нужно вернуться в исходной положение, при этом поставив на пол ногу, понятую вверх 2-ой и оторвав от пола руку, которая была опущена 1-ой, после 2-ую, а потом и 2-ую ногу.

Акробатическое колесо: инструкция

Для начала полезным будет узнать, как научиться делать колесо по видео роликам. Внимательно просмотрите технику выполнения, положение ног, рук, все мельчайшие движения: с чего начать, что делает каждая часть тела в ходе выполнения упражнения, как заканчивать. Делайте паузы в видео, рассматривайте положение тела.

  • Хорошо для начала поучиться стоять на руках. Сначала у стены, чтобы можно было упереться в нее ногами; можете попросить кого-нибудь придержать Вас.
  • Попробуйте встать, будто собираетесь делать колесо. Определите удобную для Вас сторону (с правой ноги или с левой). Можете попробовать сделать колесо (пусть совершенно не похожее на колесо вообще).

Д
оброго времени суток, гимнасты. Почему гимнасты? Ну, разве будет искать «негимнаст» тему с таким названием: «Как сделать колесо: гимнастика в домашних условиях»? Даже, если Вы себя не считаете гимнастом, дорогой друг, то знайте: захотели сделать колесо — Вы переступили рубеж «невозврата», после которого «негимнастом» стать невозможно. Шучу я, конечно.

Из статьи Вы узнаете, как пошагово научиться делать «колесо» у себя дома и что Вам придется делать дополнительно для этого.

Если Вы рассчитывали, что в статье будет дана краткая методичка для обучения «колесу», то Вы ошиблись. Мой блог несет в себе только качественный материал, и только качественному учит. Поэтому не рассчитывайте на быстрые результаты типа одного дня или даже трех. Я объясню, почему так.

Красивое колесо — это красивое колесо

Дело в том, что Вы можете научиться делать этот гимнастический элемент за очень короткий срок по-разному: кому-то действительно удастся более или менее удачно выполнить его, но большинству, уверен, придется попотеть.

Покажи Вы кому-то свое «творение», и непременно многие промолчат о Ваших успехах, если Ваше обучение завершилось сегодняшним утром. Да и сами Вы можете посмотреть, что из этого вышло — запишите себя на видео и оцените — ровные ли у Вас ноги, тяните ли Вы носки, правильно ли ставите руки и не съезжаете с прямой линии в сторону. Вот краткий список красиво выполненного элемента.

Но разве можно думать о таких мелочах, если Вы еще даже на руках нетвердо стоите (я не говорю уже обо всем остальном)? Поэтому мое обучение несколько продолжительнее, чем у других, но зато качественнее.

Предварительная подготовка

После того, как Вы прочтете эту статью и твердо решите научиться делать гимнастическое колесо, Вам с первых же дней обучения параллельно с колесом придется учиться стоять на руках, а также принимать исходные позиции. Нет, нет, не подумайте, Вам не нужно осваивать стойку на руках в идеале — достаточно будет, если Вы сможете продержаться от 3-х до 5-ти секунд. Все, считайте, со стойкой мы закончили.

Как делать стойку на руках — другой вопрос. Изначально Вы можете просто ставить руки на пол и, отталкиваясь обеими ногами, приподнимать над полом верхнюю часть тела. Потом постарайтесь несколько выпрямлять ноги, увеличивая время стояния на руках. Получается? Тогда можете смело перейти к стойке возле стены.

Можете стоять на руках возле стены значительное время (10-15 секунд)? Тогда постарайтесь теперь начать отрывать прислоненные к стене пятки, делая хоть и короткую, но полноценную стойку на руках. Говорю же, трех секунд вполне достаточно. Перейдем к исходному положению.

Если Вы правша, то при выполнении колеса на землю должна становиться левая рука. Если левша — правая. Итак, Вы стоите на полу с поднятыми руками вверх. Что делать с ногами? Если первой на земле будет левая рука при выполнении, то в исходном положении выставите немного вперед (и на носок!) одноименную ногу — левую. Аналогичная картина с правыми частями тела.

Небольшой итог: исходная позиция — выставленная вперед нога, стоящая на носке, и ровное тело с поднятыми руками вверх.

Естественно (вообще считаю лишним об этом упоминать), Вам нужна кое-какая растяжка и гибкость.

Как сделать колесо в домашних условиях?

Не могу не предупредить: перед началом домашних тренировок убирайте все, что Вы можете разбить, зацепив, поломать, упасть или ушибиться обо что-то, неправильно выполнив элемент.

Что ж, с исходным положением определились. Первый этап. Не нужно сразу стараться делать правильно, давайте все по порядку. Лучше освойтесь со следующим упражнением: пытаясь делать колесо, опустите обе ноги напротив ладоней.

Подробнее: Вы стоите в исходном положении, делаете как бы шаг выставленной вперед ногой и наклоняетесь к полу, ставя руки. После этого сразу же немного оттолкнитесь сзади стоящей ногой (оторвав полностью ноги от пола, оставшись стоять миллисекунды на руках) и приземлите обе ноги напротив ладоней. Начнёте уверенно делать это, и можно переходить к следующему этапу.

Этап второй. Вы будете делать почти то же самое, но мы сейчас внимание уделим деталям. Теперь ставим по-особому руки на пол. Когда вы наклоняетесь, то ставьте ладонь первой руки по направлению от Вас, то есть вперед. Ладонь второй же нужно ставить по направлению влево, если первая рука — левая, и вправо, если первая рука — правая. Обе ладони образуют что-то типа буквы «Т».

Ко всему прочему, теперь старайтесь ладонь первой руки ставить близко от одноименной ноги (это нужно, чтобы Вас не «растягивало» на весь зал). Помните, что мы перекидываем ноги пока еще не полноценно?

Третий этап. Научились ставить правильно руки. Теперь давайте выпрямлять ноги, делая упражнение, под названием «горизонтальное колесо». Это выпрямленные ноги, но не поднимаемые над телом, а парящие как бы в стороне от него. Поэтому и «горизонтальное».

Старайтесь перекинуть свою прямую правую ногу немного за линию правой ладони, одновременно закидывая левую ногу почти на линию правой ладони. Вы как бы смещаете в сторону нижние конечности. Пока перекидываете прямые ноги в горизонтальной плоскости, старайтесь удерживать равновесие на руках.

Этап четвертый. Пытаемся делать уже «вертикальное колесо» — то самое гимнастическое. Здесь уже нужно правую стопу заводить за правую ладонь (образующую шапочку буквы «Т»), а левую стопу за правую стопу — что-то вроде цепочки получается, где каждое звено Вы ставите на пол по очереди. Все это делаете если не с прямыми ногами, то с максимально выпрямленными с Вашей точки зрения. Дерзайте.

Выход их колеса — исходная позиция в начале упражнения в зеркальном отражении: прямые руки подняты вверх, а правая нога выставлена немного вперед (если Вы начинали с левой). Ну, или левая, если Вы начинали с правой. Короче, заканчиваете противоположной ногой.

Что мы имеем

В целом, колесо для начинающих, если Вы следовали рекомендациям, должно получаться хорошо. Осталось поработать с мелкими деталями, о которых я говорил: тяните носки, выпрямляйте по максимуму ноги. Если Вы сходите с воображаемой прямой линии, то можете каждый раз для себя «чертить» ее скотчем. Станет получаться — уберите скотч.

Кстати, мой Вам совет: учитесь делать колеса на обе стороны одновременно, и ни одно не будет отставать от другого.

Для начинающих того, что я описал, будет достаточно. А у меня на этом все. Если материал был Вам полезен или показался интересным, то поделитесь им с друзьями в соц. сетях (такой своеобразный лайк моей работе) и подпишитесь на обновления блога. Жду от Вас комментариев, гимнасты.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

О камерах, дисках и шинах мы не будем говорить в этой статье, вам расскажут и продемонстрируют, как научиться делать колесо, в смысле гимнастический элемент. Его используют в художественной гимнастике, но также любой человек может научиться его исполнять, не выходя из дома. Естественно понадобится: соблюдение правил безопасности, наличие места и определенная подготовка.


Подготовка

Перед началом тренировок подготовьте себя и место.

Подготовка места.
Это условие обязательно нужно выполнить, поскольку без соответствующего места не получиться научиться делать колесо. Это должно быть просторное место, без лишних предметов и достаточно высокое (чтобы не задевать ногами люстры). Если у вас есть возможность проводить занятия в зале, где есть маты, то это отличный выбор. Не должно быть никаких острых углов и, чтобы ничто не стесняло движений. Также понадобится свободная стенка.

Подготовка себя.

  • Одежда не должна мешать излишней мешковатостью и стеснять движения. Хорошо подойдут лосины или коротенькие эластичные шортики, футболка или приталенные эластичный топ, который не будет скатываться, когда вы будете находиться в положении «вверх ногами». Выбор обуви зависит от места занятий. Если там гладкий пол, то обувь не должна скользить по нему.
  • Разогревайтесь перед началом тренировок, сделайте подготовительные упражнений.

Акробатическое колесо: инструкция

Вначале будет полезно узнать, как правильно выполнять колесо по видео урокам, которые мы предоставим вам в конце статьи. Внимательно изучите технику выполнения, положение рук, ног, все самые мелкие движений: как начать, как задействована та или иная часть тела во время выполнения этого элемента, а также, как завершить его исполнение. В видео делайте паузы, чтобы рассмотреть положения тела.

  1. 1.
    Для начала хорошо бы поучиться стоять на руках. Для начала у стены, чтобы упираться в нее ногами, а можете попросить кого-то подержать вас.
  2. 2.
    Затем попытайтесь встать, вроде собираетесь сделать колесо. Определите, в какую сторону вам удобнее крутиться (с левой ноги или с правой). Попробуйте сделать колесо (даже если это не будет похоже на колесо).
  3. 3.
    Итак, встаньте нужной стороной. Допустим, это правая сторона, то есть станьте прямо (чуть повернувшись). Вы должны выполнить такую последовательность движений: правой ногой делаете шаг, опускаете правую руку на пол, одновременно отталкиваетесь левой ногой (ноги не нужно сводить), ставите левую руку на пол, при этом отрываете правую ногу. Когда правая нога будет в вертикальном положении, левую опустите на пол, в это время вы почувствуете, что от пола пора отрывать руки: сначала правую, затем левую.

Вы должны быть готовы, что сначала ничего не получиться. Важно оттачивать движения, то есть постоянно тренироваться. У вас должно получиться единое плавное движение.

Не только дети, но и некоторые взрослые мечтают уметь делать акробатические трюки, хотя бы несложные. Поэтому многих интересует вопрос, как научиться делать колесо – эффектное и красивое упражнение, если выполнять его правильно.


Кроме того, важно соблюдать меры предосторожности и беречь себя, чтобы не получить травму. На самом деле, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Научиться делать колесо можно даже самостоятельно в домашних условиях. При помощи силы и устойчивости рук человек совершает полный оборот на 60 градусов и занимает исходную позицию на ступни ног. Хорошенько потренировавшись, можно преуспеть в этом акробатическом элементе и развлекать восхищенную публику своими умениями.

Как говорил Аристотель: «Жизнь требует движения». Поэтому важно вести активный образ жизни и включать в каждый день спортивные упражнения, элементы и занятия. Тем более что многие из не требуют длительной подготовки и профессионального подхода.

Условия для правильного обучения

Чтобы грамотно и без негативных последствий начать обучение акробатическому маневру, важно понимать, как правильно к нему подготовиться, и учесть несколько нюансов. К наиболее важным особенностям можно отнести:

  1. Физическое здоровье и отсутствие врачебных противопоказаний. К таким можно отнести значительный вес при относительной слабости рук.
  2. Психологический настрой. Важно понимать, что будут падения, и не все получится с первого раза.
  3. Наличие достаточного свободного места. Лучше начинать практиковаться на пляже: мягкий песок и отсутствие мешающих предметов обстановки понизит вероятность травматизма. Можно учиться делать колесо и дома, но в большой просторной комнате, убрав подальше все хрупкие и бьющиеся предметы.
  4. Предварительная физическая подготовка, желательно каждый день делать зарядку, укреплять мышцы и делать упражнения на растяжку. Не всякий организм готов к перевороту и упору на руки.
  5. Свободная и удобная одежда, не сковывающая движения, и не мешающая делать акробатический элемент.

Процесс подготовки является важным этапом, без которого тренировки могут не дать нужного результата, или привести к травме. Поэтому стоит тщательно подготовиться и не пренебрегать рекомендациями.

Меры предосторожности при обучении

Пытаясь впервые сделать колесо самостоятельно, нужно делать все осторожно и не спешить. Хотя многие хотели бы узнать, как научиться делать колесо за 1 день, все-таки для этого лучше выделить чуть больше времени. Кроме того, на первых порах стоит заручиться поддержкой еще одного человека, который сможет поддержать и подстраховать.

Начинать колесо нужно всегда с ведущей ноги, она более сильная и задаст темп движения всего тела. Выполняя колесо назад нога остается та же. Это поможет избежать травматизма.

Не стоит за один раз тратить на тренировку слишком много времени. 30-40 минут для первых попыток будет достаточно, иначе тело устанет, и мышечная память все равно перестанет работать. Лучше тренировать по чуть-чуть, но каждый день. Тогда организм постепенно освоит навык.

Последовательность действий для обучения

Прежде чем пытаться сделать колесо, важно представить себе этот элемент от начала до конца, просчитать нагрузку на ноги и руки, когда вес тела будет переноситься, и продумать, сколько пространства для этого надо. Дальнейшие действия будут выполняться в такой последовательности:

  1. Колесо представляет собой постепенный перенос массы тела на одну ногу, чаще всего правую, затем на правую руку, на левую руку и после этого на левую ногу. То есть нужно постараться постепенно перекатывать себя. При этом напряжены все мышцы тела, но сильнее всего играет роль правильная осанка и сильная спина.
  2. Ноги при выполнении гимнастического упражнения должны оставаться ровными. Согнутые колени изменят центр тяжести, и тело будет клонить в сторону.
  3. Первые несколько раз можно попробовать оторвать ноги от земли и удерживать себя на руках, стоя возле стены. В случае нарушения равновесия опора поможет не упасть.
  4. При правильном выполнении колеса время опоры на каждую конечность не превышает одной секунды. Более длительный период может также спровоцировать падение.

Если с первого раза ничего не получилось, не стоит отчаиваться. Регулярные и упорные тренировки обязательно принесут нужный результат.

Елена, мама восьмилетнего Богдана: «Прошлым летом Боде вздумалось научиться делать колесо. На пляже он увидел, как мальчишки старшего возраста отрабатывают этот трюк и тоже решил попробовать. Мы приходили на песок несколько вечеров подряд. Я его поддерживала и страховала, пока он учился переносить свой вес тела. Мне казалось, что для этого нужно ходить в секцию гимнастики и постоянно укреплять мышцы тела. Но сын поставил перед собой цель и пробовал раз за разом, пока у него ни получилось сделать колесо самостоятельно. Поймав нужный темп, он оттачивал этот элемент. И до сих пор иногда поражает окружающих своим колесом».

Как научиться делать колесо?

О шинах, дисках и камерах мы говорить не будем, наш разговор о том, как научиться делать колесо, в смысле акробатического трюка. Зрелищность художественной гимнастики восхищает, но ведь возможно и самому попробовать. Акробатическое колесо как раз относится к тому разряду упражнений, которым можно научиться самостоятельно дома. Конечно, при определенной доле подготовки, наличию места и при соблюдении основных правил безопасности (хорошо, если у Вас есть помощник, который может подстраховать).

Подготовка

Прежде чем учиться делать колесо, надо подготовить место и себя.

  • Подготовка места. Это обязательное условие, так как научиться делать колесо без наличия соответствующего места просто не получится. А соответствующее место, это место просторное, без лишних предметов вокруг, достаточно высокое (чтобы не сшибать ногами люстры). Хорошо, если есть возможность заниматься в зале, где еще и маты есть. Ничто не должно стеснять движений, никаких острых углов вокруг. Пригодится свободная стена.
  • Подготовка себя.
    1. Выбор одежды. Она не должна стеснять движений или мешать Вам излишней мешковатостью. Хорошо, если это короткие эластичные шорты или ласины, приталенный эластичный топ (футболка), который не будет с Вас скатываться в положении «вверх ногами». Что касается обуви, то выбор зависит от места проведения. Если это гладкие полы, то выбирайте обувь, не скользящую по нему.
    2. Мышцы. Разогрейтесь перед тем, как перейти к упражнению, разомнитесь, сделайте комплекс подготовительный упражнений.

Акробатическое колесо: инструкция

Для начала полезным будет узнать, как научиться делать колесо по видео роликам. Внимательно просмотрите технику выполнения, положение ног, рук, все мельчайшие движения: с чего начать, что делает каждая часть тела в ходе выполнения упражнения, как заканчивать. Делайте паузы в видео, рассматривайте положение тела.

  1. Хорошо для начала поучиться стоять на руках. Сначала у стены, чтобы можно было упереться в нее ногами; можете попросить кого-нибудь придержать Вас.
  2. Попробуйте встать, будто собираетесь делать колесо. Определите удобную для Вас сторону (с правой ноги или с левой). Можете попробовать сделать колесо (пусть совершенно не похожее на колесо вообще).
  3. Итак, встаньте удобной стороной. Допустим, это левая сторона, т.е. стоим прямо (чуть повернувшись). Последовательность Ваших движений будет такая: делаете шаг левой ногой, опускаете левую руку (в нашем примере) на пол, одновременно отталкиваясь правой ногой (ноги не сводите), ставите правую руку на пол, отрывая левую ногу. Когда левая нога достигнет вертикального положения, правую опустите на пол, при этом Вы почувствуете, что пора отрывать от пола руки: сначала левую, затем правую.

Будьте готовы, что сначала вообще ничего не получится. По собственному опыту скажу, что главное — оттачивать движения, то есть постоянно, раз от раза, делать и делать колесо. Вы должны достичь единого плавного движения.

Мобильное приложение Wheel Video ищет новый подход к обмену контентом

Пол Букадакис, основатель Wheel Video

Источник: Пол Букадакис

Пользователи смартфонов любят социальные сети, и они любят смотреть видео еще больше, так что что может быть лучше, чем приложение, которое предлагает лучшее из обоих миров?

Wheel Video, запущенная в прошлом месяце, стремится изменить способ съемок, редактирования и публикации видеоконтента мобильными пользователями. Приложение для совместной работы позволяет человеку создать видеоклип, а затем переслать его другому пользователю, который затем добавит свое собственное видео.Он создает непрерывную историю, которая просто катится от одного пользователя к другому — отсюда и название «Колесо».

Видео быстро становится предпочтительным средством Интернета, а это означает, что разработчикам платформ социальных сетей необходимо иначе думать о том, как будет создаваться и распространяться контент, сказал в недавнем интервью CNBC генеральный директор и основатель Wheel Video Пол Букадакис.

Существующие популярные видеообъявления, такие как Snapchat и Instagram, «были созданы только для отдельных рассказчиков», — сказал Букадакис.

«Как творческие личности, мы видели бесчисленное количество точек зрения, возникающих из общего опыта, но при этом не было инновационного и простого способа их объединения», — сказал он, добавив, что видео в традиционных сетях работают как закрытые системы. «Мы хотели сместить творческий фокус с« я »на« мы »».

Недавнее исследование Cisco показало, что к 2020 году видеоконтент, как ожидается, составит 82% всего веб-трафика, в то время как в отдельном исследовании eMarketer видит Приложения для обмена сообщениями, такие как Snapchat, Facebook и WhatsApp, к 2018 году вырастут до 2 миллиардов пользователей по всему миру.

Wheel Video надеется оседлать эту волну популярности, используя возможность сотрудничества как приманку, которую Snapchat, Instagram и даже YouTube не могут воспроизвести. На Wheel каждое видео становится открытым проектом, частью которого может стать его сообщество пользователей.

Букадакис описывает Wheel как естественный движок для мемов, которые могут стать вирусными, когда пользователи создают шутки или танцы, которые следующие получатели могут изобрести заново.

Например, школьные бета-пользователи Wheel загрузили свои лучшие впечатления от Арнольда Шварценеггера, которые быстро стали вирусными и привлекли внимание самого Терминатора, который добавил свою историю.

Таким образом, люди, которые взаимодействуют с Wheel, «на самом деле пытаются превзойти друг друга в историях, что делает контент намного лучше», — сказал Букадакис CNBC.

«Wheel Video» открывает новые возможности для творчества, а также представляет собой инновационное пространство для рекламодателей, — пояснил генеральный директор. Подобно тому, как Snapchat и IG заработали огромные суммы, открывая свои платформы для рекламы (и, в случае Snapchat, продавая настраиваемые фильтры), Wheel изучает способы подобрать компании с пользователями для создания «интересного, неожиданного и аутентичного контента», — добавил Букадакис.

Однако ландшафт видеоконтента менее чем благоприятен для новых участников, и это затрудняет путь для существующих.

Во-первых, Wheel сталкивается с теми же препятствиями, что и любая другая платформа распространения контента: пытается загореться в магазине приложений, переполненном интересными, но малоизвестными надстройками. Кроме того, такие гиганты, как Facebook, у которого была редкая проблема с Riff, новой видеоплатформой, которую социальная сеть отключила в прошлом году, пытались и потерпели неудачу в совместной работе с видео.

Букадакис сказал CNBC, что Wheel изучила эти прошлые попытки, чтобы избежать их ловушек, разработав свое приложение «плавными, легкими и увлекательными» способами, которых не хватает другим конкурентам. Между тем, компания делает ставку на своих энтузиастов в первом поколении, которые распространят сарафанное радио.

«Наша цель… заключалась в том, чтобы найти подходящих первых последователей, которые видели потенциал и с энтузиазмом относились к сотрудничеству и творчеству. Эти пользователи стимулируют других пользователей», — добавил он.

Основные сведения о цветных кругах

Цветовые круги на первый взгляд могут показаться устрашающими, но если их упростить, по ним легко ориентироваться.Изучите основы с PremiumBeat.

Вы новичок в кинопроизводстве или монтаже и хотите, чтобы ваши кадры были изящными. Итак, вы открыли цветовые круги в своем программном обеспечении для редактирования, но вы не уверены, на что вы смотрите и как они работают. Если вы попали именно в эту ситуацию, то предлагаемый ниже видеоурок для вас.


Цветные колеса Введение

Как и в предыдущем эпизоде ​​с кривыми, мы используем DaVinci Resolve.Цветовые круги — это универсальный инструмент, который используется одинаково во всем программном обеспечении с трехкомпонентным корректором цвета. И, собственно, я только что заметил, что Adobe Lightroom включает его, что очень круто. Теперь давайте перейдем к основам использования цветовых кругов.

В Resolve это типичное представление цветовых кругов.

Хотя мы сосредоточимся на трех колесах слева, есть четыре идентичных колеса, которые также работают одинаково. Однако настройки будут отличаться для каждого колеса. Каждое колесо представляет другой тональный диапазон, и настройки оттенка по большей части влияют только на указанный диапазон, который соответствует выбранному колесу.

Так каковы диапазоны? Они разделены на подъем, гамму и усиление, что в первую очередь соответствует теням, полутонам и светам, но не точно. Мы поговорим об этом более подробно чуть позже.

Возможно, лучший способ продемонстрировать, как работают эти регионы, — это главное колесо.Вы найдете мастер-колесо прямо под цветными кругами. Они позволяют настраивать каналы YRGB вместе, что позволяет регулировать яркость для тональных областей в зависимости от того, какой элемент управления вы используете. Перетаскивание мастер-колеса влево делает соответствующую тональную область изображения темнее, а перетаскивание вправо делает эту тональную область изображения светлее. Таким образом, вы можете выполнять быструю настройку контрастности, которая является более точной, чем простое увеличение настройки контрастности.

На этом изображении я перетащил главное колесо подъемника вправо.

Давайте посмотрим на это на практике с цветом. В центре этих колес находится белая точка. По краям вы найдете основные оттенки плюс все, что находится между ними. Если я подтолкну к красному оттенку на колесе гаммы, мы увидим, что это коррелирует в осциллографах, поскольку красный канал начинает иметь более сильное присутствие в области средних тонов. Или, если я нажму на синий цвет на колесе усиления, мы увидим, что синий цвет распространяется высоко в обоих прицелах.

В этом примере синие оттенки расширены.


Тональные области

Однако, когда вы добавляете оттенок к выбранной области, создается впечатление, что он влияет на все изображение. Итак, в чем разница? Во-первых, нужно отметить кое-что важное относительно региональных различий между подъемом, гаммой и усилением. Поскольку подъем соответствует теням и так далее, вы можете подумать, что эти элементы управления окончательно определяют одну конкретную область. Возможно, на графике это будет выглядеть примерно так:

Однако это не так.Регионы пересекаются, причем довольно широко. Визуально это выглядело бы примерно так:

Мы видим, что нет определенного разрыва между подъемом и гаммой, или гаммой и усилением. Все пересекается, что означает, что ваши настройки плавно переходят в соответствующую тональную область. Таким образом, вы можете делать тонкие и естественные настройки с помощью этих элементов управления.

В результате, когда (например) вы добавляете синий цвет в гамму, вы также слегка повлияете на края подъема и усиления, что необходимо будет исправить.

Если я добавлю 0,10 к красному каналу каждого цветового круга и затем сравню, мы сможем лучше понять, как оттенки работают в каждой области.

В прорези для лифта мы видим, что красный цвет в первую очередь затронул более темные области изображения, оставив небу естественный цвет, потому что у него самые яркие значения яркости, где регулировка подъема наиболее слабая.

Регулировка гаммы оставила темные тени и светлые участки в некоторой степени нейтральными, но придала изображению общий красный оттенок, потому что оно содержит широкий спектр информации в полутонах.

Напротив, регулировка усиления полностью повлияла на небо и яркие участки земли. Однако он также оставил тени с нейтральным цветом, потому что регулировка усиления была самой слабой.

Таким образом, хотя оттенок будет в некоторой степени влиять на область перекрытия, то, где вы вводите этот оттенок, будет определять, как будет изменено изображение.


На практике

Давайте применим эту информацию в теоретической работе. Допустим, клиент попросил вас немного согреть снимок, чтобы он не выглядел таким холодным и чтобы у нас был максимальный контраст.Это будет очень мягкая настройка. Прежде чем мы начнем изменять цвет, давайте исправим контраст с помощью мастер-колес.

Я заметил, что мастер-колеса позволяют точно изменять контраст изображения с помощью настроек YRGB, которые индивидуально изменяют точку черного, точку белого и распределение промежуточных тонов. Для этого мы собираемся снизить подъемную силу, немного увеличить усиление, а затем снизить гамму. Также посмотрите на диапазоны, чтобы убедиться, что мы не разрушаем никакие ценности.Теперь у нас есть изображение с максимальными значениями яркости.

Пример изображения с максимальными значениями яркости.

Теперь нам нужно нагреть изображение. Это полуденный снимок, но они хотят имитировать, что это позднее в течение дня и с более теплым светом. Мы можем имитировать это. Как мы видим на осциллографах, большая часть информации в полутонах показывает, что гамма имеет наибольшее перекрытие для тональных областей. Итак, добавим немного тепла колесу гаммы. Я просто собираюсь сделать это, сдвинув центральную точку к красноватому оттенку.Вы обнаружите, что вам нужно только слегка отодвинуть контрольную точку цветового круга от центра. Это потому, что чем дальше вы нажимаете контрольную точку, тем больше насыщенности вы добавляете к настройке.

Вы также заметите, что при перемещении индикатора цветового баланса параметры RGB под ним изменяются независимо, отражая независимые настройки в каждом канале. Поэтому, если вы когда-либо пытались скопировать характеристики оценки или получили точные инструкции относительно того, где должен быть этот оттенок, вы можете вместо этого ввести числовое значение.

В качестве дополнительного примечания: если вам когда-нибудь понадобится сбросить настройку оттенка, вы можете дважды щелкнуть внутри цветового кольца. Нажатие этой кнопки сброса также сбрасывает соответствующую настройку контрастности для этого колеса.

Проблема в том, что у нас есть теплые темные области, и, как правило, тени не теплые по цвету.

Здесь вы можете увидеть немного красного оттенка в тени.

Чтобы исправить эту проблему с теплыми тенями, мы собираемся перейти к подъемному колесу , и мы собираемся добавить синий цвет к тени, чтобы противодействовать добавлению этого красного оттенка, который ускользнул в тени.

После корректировки теней изображение кажется более теплым.

Теперь у нас есть более теплое изображение с исправленными тенями.


Колесо смещения

В зависимости от того, какое программное обеспечение вы используете, вы также можете увидеть дополнительное цветовое колесо, называемое цветовым кругом смещения. Это работает так же, как регуляторы подъема, гаммы и усиления. Однако результаты сильно отличаются, так как это позволяет настраивать весь тональный диапазон каналов YRGB.

Колесо со смещением.

Таким образом, элемент управления цветовым балансом будет одновременно регулировать все значения оттенка в трех тональных областях, что может сработать в вашу пользу, если вам нужно добавить легкий оттенок цвета ко всему изображению. Точно так же мастер-колесо регулирует яркость всего изображения. Вам нужно поднять яркость всего изображения, а не только полутонов? Просто используйте мастер-колесо смещения цвета.


Подробнее об основах цветокоррекции читайте в статьях ниже.

Правка колеса (с видео)

Правка колеса — деликатная процедура, требующая времени и терпения. В этом уроке я постараюсь максимально наглядно продемонстрировать многие аспекты. В идеале вам понадобится подставка для регулировки колес, хорошее освещение и удобное рабочее место.

Наконечники для обточки колес

Если у вас нет подставки для регулировки, регулировку по горизонтали или из стороны в сторону можно выполнять с помощью тормозных колодок в качестве ориентира. При регулировке колеса на вашем велосипеде не забудьте спустить шину перед началом. Для радиальной регулировки или регулировки вверх и вниз вы можете использовать L-образный угольник в качестве направляющей, прикрепив его к вилке или раме.

Очень важно использовать гаечный ключ для спиц правильного размера, чтобы не повредить ниппели спиц.

Перед тем, как начать, внимательно осмотрите колесо на предмет погнутых или сломанных спиц. Убедитесь, что подшипники ступицы не имеют люфта, а затем осторожно выдавите каплю легкого масла во все отверстия для спиц.

Ниппели со спицами имеют обычную правую резьбу, но при регулировке колеса вы будете смотреть на ниппель вверх ногами, поэтому вам нужно повернуть ключ для спиц по часовой стрелке, чтобы ослабить, и против часовой стрелки, чтобы затянуть.

Убедитесь, что спица не поворачивается вместе со штуцером, так как это может привести к ее скручиванию и поломке. Если он поворачивается, нанесите немного легкого масла на резьбу соска и попробуйте снова.

Если спица сломается во время правки, она с большой силой выстрелит в отверстие для спицы, поэтому будьте осторожны, чтобы лицо не совпадало с ободом. Настоятельно рекомендуется использовать защитные очки.

Радиальные (вертикальные) регулировки

Чтобы проверить радиальное выравнивание, поместите направляющую рядом с самой высокой точкой внешнего края обода.Найдите выступы на ободе, вращая колесо, и исправьте их, равномерно затягивая левую и правую спицы. Исправьте любые впадины, одинаково ослабив спицы в затронутой области.

Затягивайте или ослабляйте спицы с шагом 1/4 оборота. Например, если поврежденная область охватывает длину четырех спиц, затяните все четыре спицы на 1/4 оборота, а затем затяните две средние спицы еще на 1/4 оборота. Затем еще раз проверьте радиальное совмещение и повторите процесс по мере необходимости.

Боковые (из стороны в сторону) регулировки

Чтобы проверить поперечную регулировку, поместите направляющую близко к боковой стенке обода и ищите выступы с обеих сторон.Чтобы исправить левый или правый выступ, затяните спицу, ведущую к противоположному фланцу ступицы, и в равной степени ослабьте спицу, ведущую к фланцу ступицы на той же стороне, что и верхняя точка.

Как и при радиальной регулировке, затягивайте или ослабляйте спицы с шагом 1/4. Опять же, если затронутая область охватывает четыре спицы, ослабьте и затяните все четыре спицы на 1/4 оборота, а затем ослабьте и затяните две средние спицы еще на 1/4 оборота.

Еще раз проверьте боковое выравнивание и при необходимости отрегулируйте.Помните, что на заднем колесе правая спица имеет меньший угол и меньше влияет на поперечное движение, чем левая. Спицы с левой стороны имеют больший угол и меньше влияют на радиальное выравнивание, чем правая. Чтобы компенсировать эту разницу, правые спицы следует отрегулировать на два оборота на каждый поворот влево.

Центровка (шлифовка)

Обода должны быть точно отцентрованы между гайками оси. Чтобы проверить это, вы можете использовать таз или рамку для проверки размеров с каждой стороны.

Если обод смещен по центру, потяните его в любом направлении, равномерно затянув все спицы с одной стороны на 1/4 оборота и ослабив все спицы с другой. Затем снова проверьте выравнивание и повторяйте процесс, пока обод не будет отцентрирован.

Натяжение спиц

Чтобы проверить натяжение спиц, потяните каждую спицу посередине и прислушайтесь к звуку. На переднем колесе все спицы должны звучать одинаково с обеих сторон. На заднем колесе каждая сторона должна звучать немного иначе, но спицы на каждой стороне должны звучать одинаково.

У большинства людей нет тензиометра со спицами, поэтому неплохо сравнить звук ваших спиц со звуком колеса, которое, как вы уже знаете, имеет надлежащее натяжение. Помните, что изменение спицы влияет на все колесо, поэтому вам, возможно, придется повторить эти шаги несколько раз, прежде чем это станет правдой.

Спицы для снятия напряжения

После того, как колесо приведено в норму, вы всегда должны предварительно натягивать спицы и повторно регулировать их перед поездкой. Несоблюдение этого правила может впоследствии привести к поломке спиц.Есть два способа сделать это. Первый способ — сжать парелельные спицы с обеих сторон колеса. Второй метод заключается в том, чтобы поставить колесо боком на пол и осторожно надавить на обе стороны обода по всему периметру колеса с шагом 1/8.

После предварительного натяжения спиц вам, как правило, придется перепроверить и внести некоторые незначительные изменения. Если после нажатия на колесо вы заметите, что ваш обод сильно деформирован, это означает, что натяжение спицы слишком велико.Ослабьте все спицы на 1/2 оборота и заново затяните колесо.

Алекс Рамон

С раннего детства увлекался велосипедами, до двадцати лет работал механиком в веломагазинах. Его увлечения включают равнинный BMX, одноколесные велосипеды, велотуризм, горный велосипед и шоссейную езду.

Ссылки по теме

Связанные инструменты

Категории

Учебное пособие: Как создать рекламную акцию «Вращай колесо» — Easypromos

Хотите подарить своим пользователям момент веселья и развлечения? Мы представляем вам приложение « Spin the Wheel », которое позволяет раздавать призы, награды и скидки участникам, которые крутят колесо, чтобы испытать удачу.

Это содержание руководства:

  1. Общее описание
  2. Как работает распределение призов в акции «Вращай колесо»?
  3. Каков пользовательский опыт?
  4. Установка призового колеса
  • Настройте дизайн и завершите настройки
  • 1. Общее описание

    Приложение «Вращайте колесо» позволяет вам создать форму ввода, которую пользователи должны заполнить, а затем они получат шанс испытать удачу, вращая колесо, чтобы увидеть, выиграли ли они один из призов, которые вы настроил в акции. При настройке акции вы можете создать все призы, которые хотите раздать, в колесе, а также количество единиц каждого приза.

    Эти призы будут отображаться в призовом колесе как «сегменты», и вы также можете выбрать количество сегментов, которые хотите показать. Если вы не хотите, чтобы все пользователи получали приз, вы также можете добавить сегменты «Без призов».

    2. Как работает распределение призов в акции «Вращай колесо»?

    Существует двух способов распределения призов в призовом колесе:

    1. Назначение призов по «Вероятности колеса» (опция по умолчанию) .
    2. Распределение призов по системе «Мгновенный выигрыш» .

    1. Назначение приза по «Вероятности колеса» (опция по умолчанию)

    Вероятность выиграть приз в колесе равна количеству сегментов в колесе:

    Пример : приз состоит из 2 сегментов в колесе с 10 сегментами. Вероятность выиграть этот приз — от 2 до 10 (20%).

    Точно так же вероятность получить «НЕТ ПРИЗА» равна количеству сегментов в колесе.

    Пример : Если есть 1 сегмент «НЕТ ПРИЗА» в колесе с 10 сегментами, вероятность составляет от 1 до 10 (10%).

    Если доступных единиц приза больше нет, приз все равно появится в колесе, но колесо никогда не остановится на нем.

    Это рекомендуемый вариант , когда:

    • Есть приз для всех, кто зарегистрируется, и вы не хотите иметь сегменты «Без призов».
    • Вам нужно распределить много призовых единиц.

    2. Распределение призов по системе «Мгновенный выигрыш»

    Для этого типа приза распределение выполняется не по вероятности, а по в соответствии с датой и временем, которые администратор назначает для каждой призовой единицы . Для этого администратор должен определить дату и время, когда каждая призовая единица будет распределена в инструменте мгновенного выигрыша.

    Это рекомендуемый вариант , когда:

    • В призовом колесе участников больше, чем призов.Например:
      • Долгосрочная кампания «Вращай колесо» с небольшим количеством призов.
      • Призовые колеса, которые публикуются и публикуются в социальных сетях, и вы ожидаете большого участия.
    • Вы хотите иметь полный контроль над каждым призом и иметь возможность распределять их равномерно на протяжении всей акции.

    Узнайте из этой статьи, опубликованной в нашем блоге, какой способ присуждения призов лучше всего подходит для вас .

    3.На что похож пользовательский опыт?

    Для участия пользователь должен получить доступ к акции по ссылке, которую предоставит организатор. После доступа пользователь увидит следующий поток экранов участия:

    1. Приветственная страница . Это первая страница, на которую попадает пользователь, открывая ссылку на продвижение, где он находит кнопку, чтобы начать участие.

    2. Система входа в систему . Затем пользователь должен идентифицировать себя с помощью своей электронной почты, своей учетной записи Google или своего профиля Facebook.Если это первый раз, когда пользователь участвует, первым делом необходимо заполнить регистрационную форму и принять правовые основы и политику конфиденциальности. После завершения регистрации автоматически создается сессия участника для участия.

    3. Призовое колесо . После входа в систему и заполнения формы пользователь может крутить колесо призов, чтобы испытать удачу. В случае победы на экране появится название приза, который выиграл пользователь.

    4.Последняя страница . Поиграв в колесо, пользователь получит доступ к последней странице, где отображается сообщение «спасибо», а также к инструментам для публикации продвижения. На этом экране пользователь также сможет увидеть количество оставшихся попыток игры на колесе.

    В этом видео рассказывается, как создать игру «Вращай колесо» и каково ее взаимодействие с пользователем:

    4.

    Настройка вращающего колеса

    Здесь мы объясняем все этапы создания акции «Вращай колесо».

    Шаг 1. Создайте рекламную акцию

    1. Откройте панель управления Easypromos. Войдите в систему, указав свой адрес электронной почты и пароль, чтобы управлять своими предложениями и создавать их.

    2. Нажмите кнопку «Создать новую акцию», чтобы начать ее настройку.

    3. Вы увидите список доступных продуктов. В столбце «Игры» выберите «Крутить колесо»:

    4. На следующем шаге настройте следующие параметры:

    • Организационный бренд .В качестве первого шага вам следует выбрать или создать организующий бренд для вашего продвижения. Этот организующий бренд не зависит от какой-либо социальной сети и работает как папка в вашей учетной записи Easypromos, чтобы помочь организовать рекламные акции, которые вы создаете.
    • Версия шаблона . Выберите шаблон, который вы хотите использовать для создания своего продвижения: Premium или White Label.

    5. После нажатия на кнопку «Продолжить» вы получите доступ к странице управления продвижением.Здесь выкладываются все варианты настройки продвижения. Наиболее важные разделы описаны ниже:

    1. Заголовок . Здесь отображается название рекламной акции, выбранная вами платформа и другая важная информация, такая как идентификатор рекламной акции. Вы также увидите свой статус продвижения в маленьком оранжевом поле. Это указывает на то, является ли ваша рекламная акция активной, черновой или старой, а также будет ли она начата. По окончании периода акции это поле будет отмечено красным, и вы сможете решить, как будет отображаться ссылка на продвижение с истекшим сроком действия.
    2. Ссылка на акцию . Это URL-адрес, который вы должны использовать для публикации и публикации продвижения. (Вы можете узнать больше об URL-адресах для совместного использования здесь.) Вы также увидите кнопку Копировать ссылку . Это автоматически копирует URL-адрес, которым вы можете поделиться.
    3. Кнопка активации продвижения . Когда акция будет готова к запуску, нажмите эту кнопку, чтобы активировать ее. Вы попадете на страницу активации, где сможете просмотреть свою платежную информацию, прежде чем вносить оплату по акции.
    4. Боковое меню . Все ваши настройки продвижения в одном месте.
    5. Просмотреть руководство . Это руководство шаг за шагом проведет вас через создание и управление продвижением.
    6. Здесь вы найдете следующие варианты конфигурации:
      1. Установите дату и часовой пояс для продвижения.
      2. Вы можете установить и изменить языков по умолчанию акции.
      3. Наконец, вы можете ограничить участие одной или несколькими странами с помощью инструмента локализации .
    7. Следующие шаги : Практические советы по созданию и управлению вашей кампанией.

    Примечание : Идентификационный номер рекламной акции — это уникальный идентификатор для каждой рекламной акции. Если у вас есть какие-либо проблемы, используйте идентификатор рекламной акции при обращении в службу поддержки Easypromos. Так нам будет проще вам помочь.

    Шаг 2. Создание призов

    Следующим шагом будет создание всех призов, которые вы хотите раздать на колесе призов.Для этого выполните следующие действия:

    1. Откройте редактор > Общие> Призы . В этом разделе вы увидите, что вы уже создали 2 приза в качестве примера, чтобы вам было легче создавать призы.

    2. Щелкните значок карандаша, чтобы изменить свойства призов и, таким образом, изменить имя и описание каждого приза, изменить количество единиц и т. Д.

    Ниже вы найдете все следующие вкладки конфигурации:

    А.Вкладка «Перейти к вращению колеса» : Вы попадете на страницу «Участие», где сможете настроить и настроить функции колеса. Параметры конфигурации и настройки «Вращайте колесо» описаны в шаге 3 этого руководства.

    B. «Вкладка« Параметры »: на этой вкладке вы найдете все параметры для настройки свойств приза:

    1. Название приза . Это имя, которое вы дали призу при его создании, вы можете изменить его сейчас, если хотите.

    2. Краткое описание . это описание приза, которое вы определили при его создании, вы можете изменить его сейчас, если хотите.

    3. Кол-во квартир . Это число указывает количество единиц, которое вы планируете отдать за этот приз.

    4. Вы хотите, чтобы этот приз был промокодом? : эта опция позволяет конвертировать приз в промокод, который пользователи получат автоматически при участии в промокоде. Промокод — это буквенно-цифровой код, который может быть одинаковым для всех пользователей или разным для каждого выигравшего пользователя.Чтобы приз был промокодом, вы должны связать приз с набором кодов. Набор кодов — это набор буквенно-цифровых кодов, которые администратор рекламной акции загружает в нее. Призы используют кодовые наборы, чтобы узнать, какой код назначить и в каком порядке. Кроме того, у вас есть возможность выбрать отображение назначенного кода вместе со штрих-кодом или QR-кодом. Пожалуйста, обратитесь к руководству по промокодам, чтобы узнать обо всех возможностях.

    5. Есть ли у этого приза загружаемый контент? : Эта опция позволяет вам предоставить контент, который пользователи могут скачать в качестве приза.Отметив эту опцию, во всплывающем окне победителя будут добавлены опции «Скачать» и «Отправить по электронной почте». Это может быть документ (PDF, Word, TXT), аудиофайл или файл изображения. Если вы выберете этот вариант, вы можете загрузить файл, который пользователи могут загрузить (макс. 10 МБ), или указать на внешний источник файла, или отметить вариант, при котором Easypromos должен сгенерировать PDF-файл с характеристиками приза.

    C. Вкладка «Сообщение для победителя» : В этом разделе представлены все параметры для персонализации дизайна и способ отображения сообщения для победителей.В частности, вы сможете настроить следующие параметры:

    D. Вкладка «Условия доставки» : Призы можно настроить так, чтобы они не назначались до наступления определенной даты. Таким образом, приз с условием даты всегда будет отображаться на колесе призов, но не будет назначен до наступления указанной даты.

    В следующем видео вы увидите, как создать условие, чтобы приз в колесе начал назначаться с определенной даты:

    Примечание : Это условие распространяется на все призовые единицы.То есть, если приз представляет собой планшет с двумя единицами, и мы заблокируем приз до определенной даты, две единицы начнут выдаваться с этой даты. В случае, если вы хотите контролировать, когда будет выдаваться каждая таблетка, можно создать два разных приза по одной единице каждый и заблокировать даты каждого приза.

    Шаг 3. Установите и настройте Wheel

    Теперь вы можете установить и настроить колесо призов, а также изменить настройки. Для этого выполните следующие действия:

    1.Откройте редактор > Страницы> Участие , где механизм участия был создан автоматически. В качестве первого шага щелкните значок карандаша, чтобы настроить параметры участия:

    Затем вы найдете следующие вкладки конфигурации:

    1. Параметры : содержит общие параметры этапа. В этом разделе вы можете настроить количество раз, когда пользователи могут крутить колесо, а также частоту участия.

    Здесь вы можете настроить только то, что пользователь может выиграть только один приз. Таким образом, как только пользователь выиграл приз, он больше не сможет участвовать в акции.

    2. Требования : Необязательно, перед вращением колеса рекламная акция может представлять Требования в качестве дополнения к участию пользователя, которые представляют собой дополнительные действия, которые пользователи должны выполнить в обязательном порядке, прежде чем они смогут участвовать.Можно установить один из следующих видов требований:

    • Подтвердите код : пользователь должен ввести действительный код, чтобы получить доступ к механике участия.
    • Посмотрите видео : пользователю необходимо просмотреть видео YouTube до конца, чтобы получить доступ к механике участия.

    3. Прокрутите настройки колеса . На этой вкладке вы найдете все параметры для настройки и настройки колеса.

    Здесь вы увидите все варианты настройки призового колеса.

    В качестве первого шага вы увидите, что тип распределения призов — «Вероятность колеса», что означает, что вероятность выигрыша приза зависит от количества сегментов в колесе. Здесь вы можете подробнее увидеть, как работает это распределение призов.

    Однако, если вам нужно иметь больше контроля над тем, когда будет назначен определенный приз, отсюда у вас есть возможность изменить тип назначения на «Мгновенный выигрыш», что позволит вам определить дату и дату. время, когда каждая призовая единица будет назначена в инструменте мгновенного выигрыша.Для этого нажмите на опцию « Изменить на назначение приза Instant Win »:

    Далее подтвердите, что хотите изменить тип назначения призов:

    Примечание : Вы не можете изменить тип распределения призов после активации акции. Используйте тестовый режим, чтобы проверить, как работает продвижение, пока оно еще находится в черновом режиме.

    Тогда вы найдете следующие варианты:

    • Сегменты .Здесь вы можете выбрать количество сегментов, которое должно иметь колесо. Названия призов будут отображаться на сегментах.
    • Без приза . Сделайте игру более увлекательной, добавив сегменты без призов.
    • Фоновое изображение . Загрузите специальное фоновое изображение для страницы призового колеса.
    • Логотип . Загрузите логотип своего бренда, компании или продукта для еще большей индивидуализации.
    • МЕ цвет . Здесь вы можете изменить цвет колеса и кнопки вращения.
    • Кнопка отжима . Здесь вы можете изменить текст на кнопке, которая заставляет колесо вращаться.

    В разделе « Призов в колесе » вы можете изменить цвета призовых сегментов:

    1. Этикетка : это название приза в сегменте «Вращай колесо».

    2. Цвет : это цвет сегмента для каждого приза.

    У вас также есть возможность редактировать цвет и метку для сегментов « Без приза »:

    В качестве последнего шага вы должны запрограммировать дату и время назначения каждой призовой единицы, создающей «мгновенные призы».Для этого вы должны получить доступ к инструменту Instant Win, выбрав следующую опцию:

    В качестве следующего шага вы можете выполнить этого руководства, в котором подробно объясняется, как создавать «мгновенные призы» для каждой призовой единицы .

    B. Вкладка «Загрузить изображения» : На этой вкладке администратор может экспортировать изображение призового колеса, чтобы облегчить создание рекламных материалов. Кроме того, вы можете загрузить изображение конструкции колеса и призовых сегментов по отдельности, чтобы облегчить более сложные работы по проектированию.Например, чтобы создать анимированный GIF:

    Наконец, вы можете протестировать призовое колесо, чтобы убедиться, что оно работает и выглядит так, как вы хотите, прежде чем активировать промо-акцию. На изображении колеса с правой стороны находятся настройки, вы можете видеть изменения, которые вы вносите по мере продвижения, и можете нажать, чтобы проверить колесо.

    Шаг 4. Система регистрации участников

    Для участия в «Вращении колеса» участники должны идентифицировать себя по электронной почте, в своей учетной записи Google или в своем профиле Facebook.Если это первый раз, когда пользователь участвует, первым шагом будет заполнение регистрационной формы, которая должна быть заполнена данными, указанными администратором.

    Для этого перейдите в редактор > Страницы> Регистрационная форма , чтобы настроить поля, в которых вы хотите, чтобы пользователи могли участвовать:

    Ознакомьтесь с руководством, в котором мы объясняем, как настроить форму регистрации в акции.

    5.Настроить дизайн и закончить настройки

    После того, как вы настроили вращение колеса, следующим шагом будет завершение настройки других параметров продвижения, таких как настройка шаблона дизайна с использованием ваших собственных цветов и текстов, введение юридических основ, настроек вирусного контента и т. Д. Ознакомьтесь с руководством, чтобы завершить настройку и настройку рекламной акции .

    Телемедицинское руководство по компенсациям и советы по заработку

    Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в январе 2019 года и был обновлен по сравнению с исходной версией для обеспечения точности.

    Хотите знать, сколько денег вы можете заработать, работая в телемедицине? Прочтите наше руководство по оплате услуг телемедицины и начните изучать варианты пополнения своей зарплаты с помощью телемедицины.

    Работа в виртуальном медицинском учреждении — один из лучших способов для врачей получить дополнительный доход, добавляя гибкости и без того сложному графику клинического лечения. С внедрением телемедицины в стратосфере в 2020 году элементы практики телемедицины проникли почти во все клинические специальности — от кардиологии до офтальмологии и даже в отделениях интенсивной терапии.Мало того, что растет потребность в специалистах по телемедицине в разных областях, но и практика виртуального ухода становится все более популярной как навык, который востребован сейчас и, вероятно, будет считаться важным обучением в ближайшие годы.

    Хотя изучение нюансов передовой практики телемедицины полезно для вашего карьерного роста, включение телемедицины с частичной занятостью в ваш график может добавить огромную свободу и гибкость в ваш баланс между работой и личной жизнью. Вы можете не только работать из дома или во время путешествия, вы также можете составить свой собственный график, соответствующий вашему образу жизни и потребностям семьи, и работать столько или меньше, сколько захотите.

    Plus, телемедицина может работать неполный или полный рабочий день — с доступными сменами по выходным, днем ​​или по вечерам — это означает, что вы можете легко включить консультации в свой график, чтобы дополнить существующую зарплату дополнительными средствами за счет телемедицины. .

    Читайте дальше, чтобы узнать, сколько вы можете рассчитывать на оплату как поставщик услуг телемедицины и как заработать больше денег на телемедицине.

    Средняя оплата телемедицины

    Многие подрядчики в области телемедицины предпочитают работать неполный рабочий день, но есть также возможность работать в телемедицине на полный рабочий день.Обычно роли телемедицины платят за консультацию, платят за час или платят за входящее сообщение или текст, если работают над асинхронными телемедицинскими заданиями. Чтобы получать деньги, вы можете настроить прямой депозит. Многие телемедицинские компании будут платить вам каждые две недели или в конце месяца за ваши услуги.

    • Врачи-телемедицины в среднем составляют 15–30 долларов за видео-визит и могут выполнять 3-5 видеосещений в час, чтобы заработать 100-150 долларов за час.

    • Практикующие медсестры телемедицины в среднем составляют 23 доллара за консультацию, в среднем от 60 до 100 долларов в час.

    • Асинхронная телемедицина может выполняться по вашему собственному графику в течение 24-часового периода времени и основана на тексте. Асинхронная телемедицина платит в среднем от 8 до 18 долларов за консультацию из-за различий в задачах, но консультации бывают быстрыми — обычно менее пяти минут. (Узнайте больше об асинхронной и синхронной телемедицине.)

    Телемедицина Заработная плата по специальности

    Glassdoor и ZipRecruiter имеют данные о средней заработной плате по ряду специальностей телемедицины в США (данные по состоянию на январь 2021 года).

    Дополнительные выплаты сотрудникам телемедицины

    Если вы работаете полный рабочий день, вы можете иметь право на традиционные выплаты сотрудникам. Компенсация может включать:

    • Пособия по медицинскому страхованию (медицинское, офтальмологическое, стоматологическое)

    • Соответствие 401K

    • Оплачиваемое время по болезни и отпуск (иногда неограниченный PTO)

    • Пособие / компенсация CME

    • 92 Государственная лицензия

    • Компенсация по соглашению о сотрудничестве

    • Страхование от врачебной практики

    • Страхование здоровья

    • Выплачиваемая нетрудоспособность

    • Бонусы

    • Оборудование (ноутбук)

    • — все еще новый в новых компаниях некоторые даже предложат долю в капитале с постоянными должностями.Обязательно изучите все возможные варианты при выборе подходящего варианта.

      Советы по увеличению доходов от телемедицины

      • Помните, что громкость является ключевым моментом. Лучший способ заработать на телемедицине — это эффективно использовать свое время. Это означает, что поддержание постоянного количества пациентов имеет решающее значение для вашего успеха. Поскольку большинство телемедицинских компаний платят за консультации, редкие пациенты означают, что вы сидите без дела за своим столом, не получая денег. Некоторые компании устанавливают базовую почасовую ставку в случае небольшого количества пациентов.Обязательно спрашивайте об объеме при изучении возможностей телемедицины и рассмотрите возможности работы в области телемедицины с платформами, которые могут облегчить работу нескольких компаний по виртуальному уходу на одной платформе.

      • Получите лицензию в других штатах. Вы будете самым ценным человеком и, вероятно, получите самую высокую зарплату, если получите медицинскую лицензию в нескольких штатах. Лучшими штатами для получения лицензии часто являются самые густонаселенные штаты, в том числе Калифорния, Нью-Йорк, Техас и Флорида, но в этих штатах также могут быть более жесткие требования к лицензированию, включая требования соглашений о сотрудничестве для практикующих медсестер.

      • Подпишитесь на нескольких работодателей / платформы телемедицины в области телемедицины. Опять же, если вы будете заняты постоянным потоком пациентов, то ваше рабочее время будет максимально эффективным. Большинство компаний телемедицины не имеют неконкурирующих, что означает, что вы можете зарегистрироваться на нескольких платформах и запланировать смены один за другим или даже одновременно, если вы работаете как синхронно (через видео-консультации), так и асинхронно (через текстовые или чат-консультации. ). Лучше всего использовать свое время, чтобы зарегистрироваться в торговой компании, такой как Wheel, чтобы вы могли работать с несколькими компаниями в рамках одного пункта назначения, единого графика и единой платформы.

      • Работа в высокий сезон. Телемедицина следует тем же тенденциям в области здравоохранения, что и традиционная практика. Компании, работающие в сфере телемедицины, часто набирают сотрудников в осенне-зимний период и могут платить надбавку за дополнительную помощь на неполный рабочий день в течение этого времени. Подумайте о том, чтобы добавить несколько телемедицинских смен к зимней рабочей неделе, чтобы получить дополнительный доход.

      • Работа в нерабочее время. Если вы готовы работать по ночам или в выходные, вы можете получить более высокую почасовую ставку или компенсацию в расчете на одного пациента.Также учитывайте свой часовой пояс. Если вы находитесь на Западном побережье, вы могли бы найти ночную смену в Нью-Йорке, которая не заставит вас уснуть так поздно.

      • Ставьте финансовые цели. Установите микро-цели, решив, сколько вы хотите зарабатывать в месяц или в неделю, и определив, сколько смен вам потребуется, чтобы это произошло. Ваша цель реалистична? Работа из дома требует большей самодисциплины, чем традиционная практика — это помогает держать себя в руках.

      • Воспользуйтесь 1099 налоговыми льготами. Как независимый подрядчик вы можете списать любые расходы, связанные с работой. Интернет, телефон, даже часть вашей арендной платы или ипотеки.

      Стоит ли телемедицина?

      Оценивая плюсы и минусы работы в телемедицине, мы думаем, что вы быстро поймете, что в удаленной практике нет особых недостатков. Будущее здравоохранения неизбежно будет включать телемедицину, поэтому лучше начать прямо сейчас и добавить этот фантастический источник дохода — и то, что быстро становится желанным опытом — в свое резюме.

      Wheel подбирает практикующих медсестер, врачей и специалистов по психическому здоровью с лучшими вакансиями в области телемедицины с лучшими компаниями телемедицины. Мы тщательно проверяем наших партнеров-клиентов на соответствие высшим клиническим, юридическим и нормативным стандартам, чтобы ваша лицензия и средства к существованию были защищены.

      Найти работу в области телемедицины для практикующих медсестер>

      Поиск работы в области телемедицины для врачей>

      Найти работу в области телемедицины для специалистов по психиатрии и психотерапии по вопросам психического здоровья>

      Как заменить спущенную шину

      Знание того, как заменить шину, является необходимым навыком для всех водителей.Если вы полагаетесь на мобильный телефон, чтобы спасти вас в чрезвычайной ситуации на дороге, всегда есть шанс, что вы забудете зарядить его, окажетесь вне зоны действия или оставите его дома. Спущенные шины могут случиться где угодно, и сотовый телефон не заменяет умение менять спущенное колесо.

      К счастью, заменить шину не так уж и сложно! Просто придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы подготовиться, если у вас есть квартира.

      Что нужно для ремонта плоской шины

      Эти предметы должны быть в вашем автомобиле:

      • Джек
      • Гаечный ключ
      • Запасная шина полностью накачанная
      • Руководство по эксплуатации автомобиля

      Если вы потеряли какой-либо из этих предметов или если в вашем автомобиле эти предметы не были, вам следует сразу же приобрести новые.И убедитесь, что вы регулярно накачиваете запасное колесо до уровня, рекомендованного производителем автомобиля. Вы должны проверять давление воздуха в запасной части каждый раз, когда проверяете другие шины. Не забывайте проверять давление каждый месяц, а также перед длительными поездками или переносом лишнего груза.

      Вот некоторые предметы, которые не входят в комплект вашего автомобиля, но которые следует положить в багажник или перчаточный ящик на случай замены спущенной шины:

      • Фонарь с рабочими батареями
      • Пончо от дождя
      • Небольшой вырез из дерева 2 x 6 дюймов для крепления домкрата
      • Перчатки
      • Колесные клинья

      Как поменять шины

      1.Найдите безопасное место

      Как только вы поймете, что у вас спустило колесо, не тормозите резко и не поворачивайте. Медленно снижайте скорость и ищите вокруг ровный прямой участок дороги с широкой обочиной. Пустая парковка была бы идеальным местом. Ровный грунт — это хорошо, потому что он предотвратит скатывание вашего автомобиля. Кроме того, прямые участки дороги лучше, чем повороты, потому что встречный транспорт с большей вероятностью вас увидит.

      Никогда не пытайтесь поменять шину на узкой обочине вблизи встречной полосы движения.Продолжайте двигаться (медленно), пока не найдете более безопасное место. При езде по ровной поверхности существует риск испортить обод, поэтому заменить обод лучше, чем быть сбитым невнимательным водителем.

      Обязательно проконсультируйтесь с руководством по эксплуатации и просмотрите конкретные шаги по замене спущенной шины для вашего автомобиля.

      2. Включите аварийные огни

      Ваши аварийные огни или «мигалки» помогут другим водителям увидеть вас на обочине дороги. Чтобы избежать аварии, включайте их, как только понимаете, что вам нужно съехать на обочину.

      3. Включите стояночный тормоз

      После остановки всегда используйте стояночный тормоз при подготовке к замене спущенной шины. Это сведет к минимуму возможность катания вашего автомобиля.

      4. Примените колесные клинья

      Колесные клинья проходят перед шинами или за ними, чтобы еще больше гарантировать, что автомобиль не катится, пока вы ремонтируете спущенное колесо. Если вы меняете заднее колесо, поместите его перед передними. Если у вас спущенное колесо спереди, поставьте клинья для колес позади задних колес.

      Кирпичи или большие камни подойдут так же хорошо, как «настоящие» колесные клинья. Просто убедитесь, что они достаточно большие, чтобы машина не катилась.

      5. Снимите колпак ступицы или колпак колеса

      Если на вашем автомобиле есть колпак, закрывающий проушины, проще снять колпак перед подъемом автомобиля домкратом. Если гайки открываются, переходите к шагу 6. ​​

      Используйте плоский конец гаечного ключа, чтобы снять колпак. Это будет работать для большинства автомобилей, но для снятия некоторых колпаков требуется другой инструмент.Обратитесь к руководству по эксплуатации, чтобы узнать, как правильно снять колпак ступицы или колпак колеса.

      6. Ослабьте зажимные гайки

      Используя гаечный ключ, поверните гайки против часовой стрелки, пока не сломаете их сопротивление. Возможно, вам придется применить силу, и это нормально. При необходимости используйте ногу или весь вес своего тела.

      Ослабьте зажимные гайки примерно на ¼– ½ оборота, но не снимайте их полностью. Приберегите это, когда придет время снимать шину / колесо с автомобиля.

      7.Поместите домкрат под автомобиль

      Подходящее место для домкрата обычно находится под рамой автомобиля рядом с спущенной шиной. Многие рамы автомобилей имеют формованный пластик на днище с очищенной областью открытого металла специально для домкрата. Чтобы безопасно поднять и избежать повреждения автомобиля, следуйте инструкциям по установке домкрата в руководстве по эксплуатации вашего автомобиля.

      8. Поднимите автомобиль с помощью домкрата

      Чтобы домкрат не оседал под весом вашего автомобиля и не терял равновесие, подложите под него небольшой кусок дерева 2×6 дюймов, прежде чем пытаться поднять его.Эта тактика особенно полезна на асфальте.

      Правильно расположив домкрат, поднимите автомобиль до тех пор, пока спущенное колесо не окажется на высоте примерно шести дюймов над землей.

      Никогда не кладите какие-либо части тела под автомобиль во время или после подъема автомобиля с помощью домкрата.

      9. Отвинтите гайки крепления

      Теперь пора полностью снять гайки. Поскольку вы уже ослабили их, вы сможете открутить их в основном вручную.

      10. Снимите плоскую шину

      Удерживая шину за протекторы, осторожно потяните ее на себя, пока она полностью не освободится от ступицы позади нее.Положите его на бок, чтобы он не откатился.

      11. Установите запасное колесо на болты проушины

      Теперь поместите запасную часть на ступицу, совместив обод с болтами с проушинами. Осторожно нажмите, пока болты с проушинами не выступят из обода.

      12. Затяните гайки от руки

      Установите гайки на болты и полностью затяните их вручную. Как только они все надеты, проверьте каждую еще раз, как можно сильнее затягивая. Вы затянете их гаечным ключом после того, как опустите автомобиль на землю.

      13. Опустите автомобиль и снова затяните гайки.

      Используйте домкрат для опускания автомобиля так, чтобы запасное колесо опиралось на землю, но не весь вес автомобиля полностью приходился на шину. На этом этапе вы должны затянуть гайки проушины гаечным ключом, поворачивая их по часовой стрелке, насколько это возможно. Надавите на гаечный ключ всем весом своего тела.

      14. Полностью опустите автомобиль

      Полностью опустите автомобиль на землю и снимите домкрат.Еще раз потяните гайку гаечным ключом, чтобы убедиться, что они затянуты как можно сильнее.

      15. Замените колпачок

      .

      Если колпак, который вы сняли со спущенной шины, подходит к вашей запасной, установите ее так же, как вы снимали ее изначально. Если он не подходит, уберите его вместе с шиной при укладке оборудования.

      16. Уложить все оборудование

      Перед вами домкрат, гаечный ключ, клинья для колес, спущенное колесо и, возможно, колпак. Не забудьте положить их все в машину перед тем, как уехать.

      17. Проверка давления в запасной шине

      Вы должны проверить давление в шине запасного колеса, чтобы убедиться, что по нему безопасно двигаться. Для временных запасных частей «T-типа», также называемых «мини-запасными частями», требуется 420 кПа (60 фунтов на кв. Дюйм). Если в шине требуется давление, немедленно (медленно) поезжайте на СТО.

      18. Отнесите плоскую шину к специалисту

      Временные запасные шины не предназначены для езды на большие расстояния или на высоких скоростях, поэтому водите осторожно, пока не сможете посетить шинного мастера.Профессионал должен суметь определить, нуждается ли ваша шина в ремонте или пора ее заменить.

      Сколько времени нужно, чтобы починить плоскую шину?

      Помимо передачи шины профессионалу, указанная выше процедура не должна занимать более 15–30 минут, чтобы сменить шину. Только убедитесь, что вы не пропустите ни одного шага.

      Полезно менять шину в гараже или на подъездной дорожке, чтобы быть готовым справиться с такой ситуацией, если она когда-либо с вами случится.

      Еще несколько советов по замене шин

      Знать, как отремонтировать спущенную шину, — это здорово, но регулярное обслуживание шин еще важнее. Помимо регулярного просмотра данного руководства, не забудьте сделать следующее:

      • Следите за тем, чтобы шины были накачаны должным образом
      • Поворачивайте шины в соответствии с рекомендациями производителя
      • Монитор износа протектора

      Все эти меры предосторожности продлят срок службы ваших шин и уменьшат вероятность спуска.Хотя полностью предотвратить спущение шин невозможно, надлежащий уход может улучшить характеристики и продлить срок службы шин.

      «Колесо времени» Сезон 1: дата выхода, состав актеров и все, что мы знаем

      Еще одна адаптация высокого фэнтези после «Игры престолов» находится на подходе.

      Ни для кого не секрет, что Джефф Безос из Amazon (наряду с буквально каждым руководителем в области стриминга) хочет заполучить следующую игру Game of Thrones . Поначалу казалось, что спин-офф Lord of the Rings от Amazon Video был наиболее вероятным претендентом на эту платформу.Однако у Amazon есть еще одна эпическая фантастическая адаптация: серия Роберта Джордана «Колесо времени» .

      Серия началась в 1990 году; После смерти Джордана в 2007 году автор фэнтези Брэндон Сандерсон завершил сериал в соответствии с примечаниями Джордана к его заключительному выпуску в 2013 году. С некоторыми проблемами с правами, пилотным проектом в последнюю минуту, который транслировался во время платного программирования в 2015 году, и судебным процессом по обвинению в клевете, который сейчас решительно рассматривается В прошлом сериал, наконец, нашел пристанище на Amazon Prime.Хотя пройдет некоторое время, прежде чем мы наконец увидим его появление на экранах, вот все, что мы знаем о The Wheel of Time .

      Когда состоится премьера?

      В настоящее время нет установленной даты выпуска серии. Производство началось в сентябре 2019 года, и в настоящее время сериал указан на IMDb как премьера в 2021 году, хотя официального сообщения пока нет. Очевидно, что из-за карантина из-за коронавируса производство большинства кинопроектов приостановлено, производство The Wheel of Time также остановилось.Во время виртуального съезда Роберта Джордана JordanCONline шоураннер Рэйф Джадкинс неожиданно появился во время панели и дал несколько обнадеживающих новостей о состоянии шоу, упомянув, что, учитывая время простоя, он и его команда уже глубоко в стадии написания. второго сезона.

      «Самое приятное в [карантинное приостановление производства] заключается в том, что теперь у нас будут все восемь сценариев, которые будут готовиться ко второму сезону, что позволит нам лучше работать с ним и позволит мне больше сосредоточиться на сценариях и монтаж, который мы делаем прямо сейчас, потому что не снимали », — сказал Джадкинс.Он работал с вдовой Джордана Харриет Макдугал, помощницей Джордана Марией Саймонс и Брэндоном Сандерсоном, чтобы почтить наследие книг Джордана, и смотрел тонны интервью, которые Джордан дал, чтобы узнать произношение всех имен, так что это звучит так, как будто все, кто участвует в шоу делает все возможное, чтобы сделать это правильно.

      Продлили ли его на второй сезон?

      Хотя в романах Джордана много исходного материала, Колесо времени еще не продлили на второй сезон.Сериал, вероятно, будет продолжаться до тех пор, пока он будет хорошо продаваться на Amazon (есть также тот факт, что Джефф Безос одержим тем, чтобы получить Amazon Game of Thrones ).

      При этом комната сценариста уже начала работу над 2 сезоном, даже без официального обновления.

      В чем сюжет первого сезона?

      Колесо времени происходит в том, что технически является будущим, но из-за цикличности времени в сериале очень похоже на далекое прошлое Земли.Это время, известное как «Третья Эпоха», примерно более трех тысячелетий назад после катастрофического события, известного как «Разрушение мира», которое положило конец технологически продвинутой эпохе, известной как «Эпоха легенд». Это все очень похоже на A Canticle for Leibowitz , но в этой вселенной магия (управляемая с помощью способности, известной как «ченнелинг») реальна, и общество очень похоже на средневековую Европу.

      Первый сезон адаптации Амазонки основан на первой книге серии, Глаз мира , в которой рассказывается об Айз Седай (полностью женской магической организации) Морейн Дамодред, которая пытается найти возрожденного дракона. предсказанная фигура, действия которой в конечном итоге спасут или погубят человечество.После прибытия в маленький городок Ту-Риверс в поисках Возрожденного Дракона, Морейн не может установить, кто из трех молодых людей — Ранд аль’Тор, Матрим Каутон или Перрин Айбара — является Возрожденным Драконом. В сопровождении своей подруги Эгвейн аль’Вир и мудрой женщины Найнив группа отправляется в город Айз Седай Тар Валон, избегая сил, посланных Темным, которые также ищут Возрожденного Дракона.

      Для тех из вас, кто уже хочет теоретизировать, были раскрыты названия некоторых эпизодов первого сезона: Эпизод 1 «Оставление», Эпизод 2 «Ожидание тени», Эпизод 3 (уточняется), Эпизод 4 «. Дракон возрождается, Эпизод 5 «Кровь призывает к крови» и Эпизод 6 «Пламя Тар Валона.»

      Если это кажется слишком сложным, но вы все равно хотите в него разобраться, официальный аккаунт Wheel of Time в аккаунте Prime Twitter открывает книжный клуб во время карантина, так что вы можете читать вместе с фанатами старые и новые.

      Кто в актерском составе?

      Розамунд Пайк ( Gone Girl, ) играет Морейн, персонаж Айз Седай, которая выступает в роли наставника и наставника для своих более молодых подопечных. Завершает основную группу Джоша Страдовски ( Just Friends ) в роли Рэнда Аль’Тора, Маркуса Резерфорда ( Obey ) в роли Perrin Aybara, Зои Робинс ( The Killian Curse ) в роли Найнив, Барни Харриса ( Billionaire Boys Club ) в роли Mat Cauthon и Мадлен Мэдден ( Dora and the Затерянный город золота ) как Egwene Al’Vere.

      Также к актерскому составу присоединяются Дэниел Хенни ( Big Hero 6 ) в роли ал’Лана Мандрагорана, Майкл МакЭлхаттон ( Игра престолов ) в роли Тама Аль’Тора, Альваро Морте ( Money Heist ) в роли Логейна Аблара, Хаммеда Анимашауна ( Черное зеркало, ) в роли Лойала, Александр Уиллом ( Расхитительница гробниц, ) в роли Тома Меррилина и Иоганн Майерс ( Медальон, ) в роли Падана Файна. Мария Дойл Кеннеди ( Orphan Black ) будет играть Иллу, Нариндер Самра будет Рэном, а Дэрил МакКормак будет Арамом.

      Кто еще участвует?

      Marvel’s Agents of S.H.I.E.L.D. и Hemlock Grove писатель Рэйф Джадкинс — главный шоураннер и исполнительный продюсер шоу. Также исполнительными продюсерами являются Ларри Мондрагон и Рик Селвадж из Red Eagle Entertainment, Тед Филд и Майк Вебер из Radar Pictures, Даррен Лемке, Мариго Кехо и Ута Бризевиц. Бризевиц также планирует снять первые два эпизода сериала. Розамунд Пайк также будет выступать в качестве продюсера, а вдова Джордана Харриет Макдугал и писатель Брэндон Сандерсон (который закончил писать сериал после смерти Джордана) выступят в качестве продюсеров-консультантов.

      Сериал производится Amazon Studios и Sony Pictures Television.

      Визуальные эффекты (учитывая, что это фантастический сериал с огромным бюджетом и сложной магической системой, их будет много) будет делать компания Cinesite, которая отвечала за визуальные эффекты в Avengers: Endgame. Человек-муравей и Оса и Netflix Ведьмак .

      Пилот еще не был?

      Короткий ответ: да, вроде. Еще в феврале 2015 года пилот адаптации Wheel of Time под названием «Зимний дракон» вышел в эфир в 1:30 утра на FXX без особых предупреждений и рекламных акций.Никто на самом деле не смотрел это (возможно, дело), ​​но причина, по которой он вообще существовала, даже более интересна: The Verge сообщал в то время, что заметное время имело какое-то отношение к правам сериала, которые были настроены на возврат в поместье Джордана 11 февраля 2015 года, если в то время правообладатель, Red Eagle Entertainment, не сможет произвести адаптацию. Итак, компания бросила пилота и заплатила за эфирное время на FXX, чтобы он вышел в мир.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *