Витамин с дозировка в день: Витамин С – полная инструкция по применению аскорбинки

Содержание

Витамин C при простуде – способы применения и правильные дозы




Перейти к содержанию





Search for:

  • О журнале
    • О нас
    • Авторам
    • Правообладателям
  • Рекламодателям
  • Контакты

  • Темы
    • Женщинам
    • Мужчинам
    • Будущим и кормящим мамам
    • Детям
  • Рейтинги витаминов
  • Питание
    • Нутриенты
      • Аминокислоты
        • Аргинин
        • Бета-аланин
        • ГАМК / GABA
        • Глицин
        • Лизин
        • Триптофан
      • Белки, жиры и углеводы
        • Белки
          • Коллаген
        • Липиды (жиры)
          • Лецитин
        • Омега и рыбий жир
          • Омега-3
          • Омега-6
          • Омега 3-6-9
          • Рыбий жир
        • Углеводы (сахара)
          • Гиалуроновая кислота
      • Витамины
        • Мультивитамины и минералы
        • А – ретинол
        • Группа В
          • В1 – тиамин
          • В2 – рибофлавин
          • В3 – никотиновая кислота
          • В4 – холин
          • В5 – пантотеновая кислота
          • В6 – пиридоксин
          • В7 – биотин
          • В8 – инозитол
          • B9 – фолиевая кислота
          • В12 – цианокобаламин
        • С – аскорбиновая кислота
        • D – кальциферол
        • Е – токоферол
        • К – филохинон / менахинон
      • Витаминоподобные вещества
        • Амигдалин – витамин В17
        • L-карнитин
        • Коэнзим Q10 (убихинон)
        • Липоевая кислота – витамин N
        • Оротовая кислота / молозиво – В13
        • ПАБК – витамин В10
        • Пангамовая кислота – витамин В15
        • Флавоноиды (витамин P)
      • Макроэлементы
        • Калий
        • Кальций
        • Магний
      • Микроэлементы
        • Железо
        • Йод
        • Кремний
        • Селен
        • Хром
        • Цинк
    • Суперпродукты
      • Адаптогены
      • Водоросли
        • Ламинария (морская капуста)
        • Спирулина
        • Хлорелла
      • Деревья и кустарники
        • Босвеллия
        • Бузина черная
        • Муравьиное дерево
      • Микроорганизмы
        • Пре- и пробиотики
      • Орехи
        • Черный орех
      • Пигменты
        • Астаксантин
        • Лютеин
      • Смешанные суперпродукты
        • Трифала
      • Травы
        • Алоэ вера
        • Астрагал
        • Ашваганда
        • Гинкго билоба
        • Куркума и куркумин
        • Мака
        • Моринга
        • Ослинник (вечерняя примула)
        • Подорожник блошиный (псиллиум)
        • Расторопша
        • Чаванпраш
        • Черный тмин
        • Чеснок
        • Эхинацея
      • Семена
        • Лён
        • Чиа
      • Ягоды и фрукты
        • Годжи
    • Продукты питания
    • Диеты
  • Красота & здоровье
    • Организм
      • Кожа
      • Волосы
      • Ногти
      • Биохимия
        • Холестерин
      • Гормоны
        • Фитоэстрогены
      • Мышление и память
      • Пищеварение
      • Кости и суставы
        • Хондропротекторы
    • Образ
    • Фигура
      • Спортивное питание
        • CLA (тоналин)
      • Похудение
    • Беременность и материнство
    • Гигиена
  • Гид по iHerb
    • Секреты сайта iHerb. com
    • Скидки и промокоды
    • Что купить на iHerb
      • Лучшие категории и товары
      • Витамины
        • Моно- и мультивитамины
        • Детские витамины
      • Омега-3
        • Омега-3 (ТОП-15)
        • Омега-3 для детей
      • Витамин D3
      • Гинкго билоба
      • Куркумин и куркума
    • Бренды iHerb
      • Solgar
      • Now Foods
      • California Gold Nutrition
      • Doctor’s Best
      • Natrol
    • Инструкция пользователя
      • Как зарегистрироваться
      • Как сделать первый заказ
      • Оплата заказа
      • Доставка
        • Способы и стоимость доставки
        • Б

описание препарата, принцип действия, показания и противопоказания, правила приема

Одна из форм выпуска аскорбиновой кислоты – драже белого или желтого цвета со сладко-кисловатым вкусом. В состав 1 витаминки входит 50 мг действующего вещества и вспомогательные компоненты: сахар, желтый воск, минеральное масло, крахмальная патока, тальк, ароматизатор с фруктовым вкусом. Рассказываем, как правильно принимать добавку.

Принцип действия аскорбинки

Аскорбиновая кислота – водорастворимый витамин. Она участвует в метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, синтезе гемоглобина, коллагена, катехоламинов, инсулина и стероидных гормонов. Важна для восстановления и обновления тканей, осуществления процессов свертывания крови, всасывания железа в кишечнике, работы иммунной системы.

Внимание! В организме человека витамин C не синтезируется, поэтому необходимо регулярно получать его извне: либо с пищей, либо с добавками.

Показания и противопоказания

Прием аскорбиновой кислоты в драже помогает улучшить иммунитет, повысить сопротивляемость организма инфекциям и негативным факторам внешней среды, ускорить заживление тканей. Он показан при лечении кровотечений, синдрома лучевой болезни, геморрагических диатезов, переломов, инфекционных болезней, интоксикации. Можно принимать его при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках, передозировке препаратов для разжижения крови.

Добавка противопоказана при наличии аллергии на вспомогательные компоненты, почечных патологиях, сахарном диабете, при повышенной свертываемости крови, тромбозе. Следует с осторожностью использовать препарат при мочекаменной болезни. Нельзя давать его детям младше 4 лет.


Внимание! Дефицит витамина C негативно сказывается на развитии плода, однако его избыток также может привести к нежелательным последствиям. Поэтому перед применением препарата во время беременности лучше проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Инструкция по применению

Суточная дозировка аскорбиновой кислоты в драже зависит от причины ее приема. Если препарат принимается с целью профилактики гриппа и простудных заболеваний, то детям нужно пить по 1 драже в день, а взрослым – по 2. Для лечения различных состояний взрослым показан прием 6–10 таблеток (разовая доза – 2 шт., частота употребления – 3–5 раз в сутки), а детям – 6 (по 2 шт. трижды в день).

Внимание! Аскорбиновая кислота принимается после еды. Если выпить драже на голодный желудок, могут проявиться побочные эффекты в виде жжения и боли в области желудка.


При передозировке препарата могут проявиться такие симптомы:

  • изжога;
  • мигрень;
  • тошнота;
  • гипергликемия;
  • боль в животе;
  • кожный зуд;
  • сыпь;
  • нарушение стула.

Внимание! Длительное применение аскорбата в высоких дозах чревато угнетением поджелудочной железы, развитием цистита, ускорением формирования конкрементов.

При употреблении большого количества драже аскорбиновой кислоты, нужно промыть желудок, принять активированный уголь или иной сорбент и обратиться к врачу.

Врачи рассказали, как правильно принимать витамин C в период пандемии коронавируса

Фото: depositphotos/avemario

Врач-эндокринолог Денис Кузнецов в разговоре с Москвой 24 заявил, что витамин C лучше всего принимать на ранних этапах заболевания коронавирусом. А витамин D больше подойдет для профилактики вирусных инфекций.

«Витамин C может приниматься в самом начале, когда человек только-только заболевает. Суточная норма витамина С способна облегчить первые симптомы заболевания», – объяснил специалист. Он также напомнил, что чрезмерное употребление даже такого, казалось бы, безобидного препарата может негативно сказаться на здоровье.

Передозировка витамином С возможна, потому что это витамин-антиоксидант. И, как любые антиоксиданты, в больших дозах он опасен. Что касается рекомендуемых доз, они зависят от того, какой конкретно препарат, какая форма – растворимая, в капсуле или в порошке.

Денис Кузнецов

врач-эндокринолог

Специалист добавил, что с точки зрения профилактики инфекций витамин D важнее, чем витамин C. «Витамин D – очень важное для здоровья человека вещество, которое участвует в большинстве функций организма и служит для поддержания иммунитета в том числе. Есть исследования, что люди, у которых низкий уровень витамина D, сталкиваются с большим количеством заболеваний, в том числе и инфекционных», – объяснил Кузнецов.

С ним согласен и врач-эндокринолог Алексей Калинчев. По словам эксперта, относительно пользы витамина D «нет никаких разногласий и дискуссий. Это общепринятое мнение, что он отвечает за иммунитет. И сейчас, весной, он у людей, которые его не принимают специально, находится в очень низкой концентрации».

Калинчев пояснил, что суточная норма витамина С в качестве противовирусной профилактики составляет порядка 500-1000 миллиграммов. А вот по поводу дозировки витамина D обязательно следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Более того, Калинчев посоветовал при малейшем недомогании в первую очередь обращаться к специалисту, а не заниматься самолечением.

Ранее сообщалось, что среди россиян возрос спрос на на биодобавки, где основным активным веществом является витамин D3. Доктор медицинских наук, врач высший категории, эндокринолог Анна Гончарова назвала такой всплеск позитивной тенденцией. По ее словам, более 90% россиян имеют дефицит или недостаточность этого витамина.

Вместе с тем специалист подчеркнула, что перед тем, как начать употреблять препарат, необходимо сдать анализы. Избыток витамина D3 может привести к прогрессированию кальциноза аорты и других сосудов, кальцинозу сердца (так называемое панцирное сердце), а также мочекаменной болезни.

Согласно статистике ВОЗ на 20 марта, всего в мире было зафиксировано не менее 209 тысяч случаев заражения коронавирусом. Порядка 8,7 тысячи человек стали жертвами инфекции. В России, по данным на 19 марта, общее число заболевших COVID-19 достигло 199 человек. Из них 188 – граждане РФ, 11 – иностранцы.

Впервые вспышка нового типа коронавируса была зарегистрирована в китайском городе Ухань в конце декабря 2019 года. Из-за быстрого распространения инфекции по планете Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила пандемию COVID-19.

В России начали тестировать вакцину от коронавируса

Читайте также

Аскорбиновая кислота дозировка. Дозы больным, взрослым, детям, при беременности

Как известно, витамин С является одним из важнейших витаминов, принимающих участие практически во всех процессах жизнедеятельности человеческого организма. Он выступает главным помощником при борьбе с простудными заболеваниями, прекрасно укрепляет иммунную систему и улучшает метаболизм. Главным «носителем» данного витамина является аскорбиновая кислота – основной кислотный элемент в организме человека.
Содержание:

Польза аскорбиновой кислоты

Поскольку аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие почти во всех процессах жизнедеятельности организма, то ее пользу можно на все сто процентов оценить тогда, когда возникает ее нехватка. А именно, такие симптомы, как бледность кожи, постоянная усталость, плохой сон и аппетит, частые простудные заболевания, снижения иммунитета и боль в конечностях, в большинстве случае свидетельствуют о том, что в организме отсутствует кислота в необходимых объемах.

Регулярное употребление витамина С способствует:

  1. укреплению иммунной системы;
  2. нормализации уровня холестерина;
  3. предотвращению заболеваний дыхательной системы;
  4. повышению гемоглобина и улучшению состава крови;
  5. укреплению сердечнососудистой системы;
  6. улучшению общего состояния организма, в том числе, кожи, волос и ногтей;
  7. омоложению организма.

ВАЖНО! Аскорбиновая кислота входит в состав практически всех лекарственных препаратов, которые способствуют быстрейшему выздоровлению организма. Однако, она может быть даже вредной, если употреблять ее неправильно, не придерживаясь определенных дозировок.

Дозировка аскорбиновой кислоты при простуде или сколько можно аскорбинок есть в день

Перед употреблением аскорбиновой кислоты необходимо ознакомиться с некоторыми нюансами. Витамин С можно применять в трех разновидностях: таблетированная форма, внутримышечно или внутривенно.

ВАЖНО! Суточную максимальную дозировку для каждой витаминной разновидности должен назначать квалифицированный врач.

Безусловно, чаще всего назначают аскорбинку в таблетках, так как принимать ее в таком виде более приятно и комфортно, как детям, так и взрослым. Доза витамина зависит от возраста и массы тела человека. Лучше его употребляют после еды.

Как правило, суточная доза аскорбинки, необходимая для человека, составляет от 0,05 г до 100 мг. Однако, она должна увеличиться при возрастании физнагрузок, в период простудных (инфекционных) заболеваний, во время беременности, эмоционального и умственного напряжения. Терапевтическая доза витамина в сутки составляет от 500 мг до 1500 мг.

Аскорбиновая кислота дозировка для взрослых:

  • В таблетках. Для профилактики и общего поддержания аскорбиновой кислоты в организме, ее выписывают взрослым по 0,05 г – 0,1 г два раза в день. Во время лечения дозу витамина С увеличивают практически в два раза – по 1 таблетке 3 раза в сутки.
  • В драже. Максимально возможная доза аскорбиновых драже для взрослых составляет 1-2 штуки по 0,05 г. В лечебных целях количество драже можно увеличивать до 5 в сутки.
  • В порошковом виде. С профилактической целью витамин С в порошке принимают: от 50 мл до 100 мл в сутки, при лечении: от 300 мл до 500 мл. При этом, 1000 мг порошка растворяют в 1 л чистой воды и принимают после потребления пищи.
  • в ампулах. В случае внутримышечного (внутривенного) использования применяют 5-процентный раствор витамина (аскорбината натрия). Лечебная доза равняется 1-5 мл от одного до трех раз в сутки. Как правило, для профилактики дефицита используют таблетированные формы аскорбиновой кислоты или в виде драже.

Аскорбиновая кислота при беременности

Аскорбиновая кислота один из первых препаратов, которые назначают беременным женщинам. Она влияет на многие процессы, связанные с нормальным ростом и развитием малыша, а также является прекрасной профилактикой возможных кровотечений во время родов. Максимально допустимая доза для женщин в «интересном» положении во втором и третьем семестрах составляет 60 мг.

ВАЖНО! Передозировка препарата в период беременности (особенно в первом триместре) очень плохо сказывается на здоровье малыша и может привести к развитию аскорбиновой болезни, цинги и, в редких случаях, прерыванию беременности.

Как же правильно принимать витамин С женщинам, вынашивающим ребенка:

  • В таблетках. Если нет противопоказаний, то беременным следует принимать от 2 до 4 таблеток в сутки (1 таблетка – 25 мг). В первые месяцы суточное потребление витамина не должно превышать 60 мг.
  • В драже. При беременности рекомендуется, начиная со второго семестра, принимать по 1-2 драже витамина С, где одно драже содержит 50 мг кислоты.
  • В порошковом виде. В период вынашивания ребенка и лактации следует употреблять не более 60 мл и 80 мл раствора витамина С, соответственно. Приготовить раствор нужно, строго следуя инструкции: 2,5 г порошка растворить в 2,5 л чистой кипяченой воды. Пить после еды.
  • в ампулах. Для инъекций используют 5-ти процентный раствор кислоты. Беременным назначают 1-1,5 мл 5% раствора один раз в сутки (1 мл раствора содержит 50 мг аскорбиновой кислоты).

ВАЖНО! При беременности необходимость приема аскорбиновой кислоты, дозировку и продолжительность употребления назначает исключительно врач!

Аскорбиновая кислота дозировка для детей

— В таблетках. Лечебная доза для детей от 3 до 7 лет – по 2-4 таблетки (50-100 мг) в сутки, для детей в возрасте от 7 до 10 лет – по 4 таблетки (100 мг) в сутки, детям от 10 до 14 лет – по 4-6 таблеток (100-150 мг) в день. «Аскорбинку» не следует давать детям, младше 3-х лет. Для профилактики витамин С нужно употреблять детям от 3 до 14 лет по 1 таблетке в сутки.
— В драже. Рекомендованная профдоза для детей, старше 5 лет составляет – 1 драже в сутки, при лечебной терапии – 2-3 драже в день.
— В порошковом виде. С профилактической целью детям старше 6 лет рекомендуют применять препарат после еды, в виде готового раствора до 50 мл в сутки. Лечебная доза составляет до 10 мл в сутки.
— В ампулах детям назначают: в возрасте до 6 месяцев — по 0,4-0,6 мл 5% раствора, 6 -12 месяцев –0,7 мл 5% раствора, 1-3 года –0,8 мл 5% раствора, 4-10 лет – 0,9 мл 5% раствора, 11-14 л

Какие дозы витамина С опасны? | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск

Витамин С: особенности, дозировки, правила приёма

Велнес

13 марта, 2020

текст: Анна Сол

Отправляясь в далёкие и дорогостоящие экспедиции, выдающиеся мореплаватели Васко да Гама и Фернан Магеллан даже подумать не могли, что потеряют большую часть своих матросов. И, конечно, они не догадывались, что это произойдёт не из-за стычек с туземцами или по причине кораблекрушений. В те годы моряков косила цинга — смертельная болезнь, вызванная острой нехваткой витамина С в организме. Именно она подтолкнула науку к открытию этого важного соединения.

То, что аскорбиновая кислота крайне полезна — азбучная истина. Однако мало кто по-настоящему понимает масштаб этой значимости. Вот уже более века аскорбиновой кислоте не удаётся выйти за рамки официального статуса вещества, призванного предотвратить цингу. Но прошли годы, и цинга стала для человечества лишь главой в медицинских учебниках. Память о ней растворялась с каждым десятилетием, оставляя за собой скелет из формальностей, вроде «ешьте лимоны — в них много витамина С».

Насмешка эволюции

В природе все животные умеют из глюкозы синтезировать витамин С в собственной печени. Все, кроме человека, приматов, морских свинок и некоторых видов летучих мышей. Пару миллионов лет назад поезд эволюции высадил эту четвёрку живых существ на остановке «генетический дефект» и оставил в тотальной зависимости от поступления витамина С из пищи. Причиной такой мутации мог стать вирус, воздействие радиации или какой-то непостижимый замысел мироздания.

Витамин С не синтезируется и быстро распадается

Человек в этом квартете невезения оказался в особо уязвимом положении. Сначала он утратил собственный механизм синтеза аскорбиновой кислоты. Потом попал в условия ограниченного доступа к свежей зелени и спелым фруктам, которые являются единственным весомым источником витамина С из пищи. Ситуацию усугубила крайняя степень его неустойчивости: распад начинается при нагревании выше 70°С. После классической кулинарной обработки в продукте остается не более 30% витамина С от его изначального количества. В свете этой информации отвар шиповника лишается своей репутации важного источника этого соединения.

Хрупкая аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота — настолько хрупкое соединение, что разрушается от соприкосновения с металлами и кислородом. Этим устрашающим фактом продавцы вакуумных блендеров выжимают из доверчивых покупателей огромные суммы. Будто отсутствие окисления в блендере исправит общую картину дефицита витамина С в питании. Нет, не исправит. Аскорбиновую кислоту разрушает даже длительное хранение (долгое складирование, межконтинентальные транспортировки) и современные методы выращивания зелени и фруктов. По оценкам учёных, за последние 50 лет содержание витамина С в растениях снизилось на 50-70%.

Любой стресс — повышенный расход витамина С

Не стоит забывать про повышенный расход витамина С. Потребность в нём многократно возрастает при стрессе, курении, беременности, бактериальных инфекциях и переизбытке углеводов в питании. Часто можно встретить и проблемы с его усвоением. К этому ведут низкая кислотность желудочного сока и, наоборот, язвенные, эрозийные процессы в желудочно-кишечном тракте, нарушение процесса обратного всасывания в почках.

Сколько нужно витамина C

Яростные споры на этот счёт не утихают вот уже 30 лет. Сухие, отрывистые заявления представителей Минздрава РФ и ВОЗ рекомендуют суточную дозировку в 65-90 мг. Это так называемый цинготный уровень (препятствует появлению цинги). Он родился в среде чиновников от медицины на заре открытия аскорбиновой кислоты. И он же являет собой трагическую ошибку в оценке. Жить на 65 мг аскорбиновой кислоты в день — это всё равно что жить на прожиточный минимум, установленный государством. В теории — можно, а по факту — нереально.

Сколько синтезируют млекопитающие

Важно понимать, что физиологические потребности человека не отличаются от потребностей других позвоночных этого класса, способных синтезировать аскорбиновую кислоту. В организме млекопитающих синтезируется 26-58 мг этого соединения на килограмм веса. В пересчёте на человека с массой тела 60 кг это даёт 1,5-3,4 г суточной потребности в витамине С. Хотя эти расчеты и являются исключительно теоретическими, их всё-таки стоит принимать во внимание. Дело в том, что у академической науки до сих пор нет точных данных, какое потребление витамина С является оптимальным для здоровья.

Максимальная потребность

Тем временем прогрессивный эшелон медицины осмелился мыслить в терминах максимальной, а не минимальной потребности витамина С. Эксперты начали использовать дозировку в 1-2 г при работе с пациентами. Это породило череду разговоров о вреде высоких доз. Однако до сих пор не было проведено ни одного корректного исследования на людях, который бы убедительно продемонстрировал его пагубное воздействие. Единственный доказанный эффект при употреблении аскорбиновой кислоты в больших дозах (цифра эта исключительно индивидуальная, но всегда больше 2 г) — послабляющее действие.

Самодиагностика лучше лабораторных тестов

В перечне услуг любой медицинской лаборатории можно найти анализ на определение витамина С в сыворотке крови. Но, к сожалению, на данные показания рассчитывать не стоит. Из-за своего короткого физиологического периода полураспада и химической нестабильности витамин С считается одним из самых сложно измеряемых. Поэтому по крови можно увидеть только острый дефицит аскорбиновой кислоты.

Симптомы нехватки аскорбиновой кислоты

На самом деле, и самостоятельно можно заметить хроническую нехватку аскорбиновой кислоты у себя и своих близких по некоторым тревожным симптомам. Это кровоточащие дёсна и пародонтоз, легко появляющиеся синяки на теле, точечные кровоизлияния на коже, плохо заживающие раны и ссадины, болезненность в суставах, мышечная усталость, ранние морщины и сухая тонкая кожа. Такие признаки являются следствием торможения синтеза коллагена, который напрямую зависит от наличия витамина С в тканях.

Коллаген и витамин С

Из коллагена, главного белка соединительной ткани, по сути сплетён весь каркас  нашего тела. Коллагеновые волокна выстраивают кожу, связки, кости, волосы, стенки сосудов и внутренних органов, эпителий кишечника. Возведение всей этой арматуры из белка-предшественника, проколлагена, зависит именно от аскорбиновой кислоты. Когда аскорбинки не хватает, замедляется обновление всех коллагеновых тканей, заживление ран, истончается кожа, дентин зубов, эпителий кишечника и стенки кровеносных сосудов.

Другие показания

Витамин С также играет важную роль в усвоении железа и фолиевой кислоты из растительных источников. Существенный недостаток аскорбиновой кислоты может быть даже причиной анемии и потери аппетита. Другая реакция, в которой участвует аскорбиновая кислота, —  это обезвреживание бактериальных токсинов и конвертация холестерина в желчные кислоты.

Наконец, витамин С вызывает физиологические эффекты, механизм которых ещё не изучен до конца. Самые известные из них — антиоксидантный эффект и стимуляция иммунной системы в отношении патогенов за счёт усиленной выработки собственного интерферона. Именно поэтому повышенная частота заболеваемости ОРВИ — также считается одним из маркеров дефицита витамина С.

Профилактика — наше всё

Даже если вы не обнаружили у себя ни одного внешнего симптома, указывающего на дефицит витамина С, вы можете испытывать недостаток его поступления. Поэтому разумно будет обогащать свой рацион растительными продуктами-суперфудами с максимальной концентрацией витамина С или дополнительно принимать БАДы.

Лидерами по содержанию аскорбиновой кислоты является ацерола (барбадосская вишня) и плоды каму-каму. В нашем северном регионе это шиповник, облепиха, смородина, перцы, кинза и другая тёмно-листовая зелень. А вот в лимонах и цитрусовых основная концентрация витамина С находится в кожуре, а не в мякоти плода, которую мы едим. Удивительно, но в цитрусовых в принципе его содержание меньше, чем в самой простой петрушке.

Секрет эффективности витамина С

В природе витамин С синтезируется исключительно в присутствии биофлавоноидов — пигментов, которые окрашивают растения в яркие цвета — жёлтые, красные, синие и фиолетовые. Без них аскорбиновая кислота гораздо хуже усваивается и хуже выполняет свои функции.

Поэтому если вы принимаете витамин С, обязательно принимайте биофлавоноиды. Для этого изначально отдавайте предпочтение БАДам, где эти соединения добавлены к аскорбинке. Альтернативно можно завести полезную привычку закусывать её каким-то сырым ярким растением — апельсинами, сладким перцем, папайей, зеленью, фруктовым соком, напитком с имбирём или шиповником.

БАДы аскорбиновой кислоты: формы и дозировки

В вопросе выбора формы аскорбиновой кислоты очень много тонкостей, знать которые просто необходимо для своей же безопасности.

1/ Чистая аскорбиновая кислота

Чистая аскорбиновая кислота (Ascorbic acid) — это кислотная форма, имеющая pH 2,4 и очень кислая на вкус. Именно такая аскорбинка продается в наших аптеках. Но эта форма подходит только тем, кто может похвастаться здоровой пищеварительной системой. Людям же с гастритом, эрозиями пищевода/желудка/двенадцатиперстной кишки, с циститами и прочими воспалениями слизистых, чистую аскорбиновую кислоту стоит избегать, так как она с большой долей вероятности усугубит имеющиеся патологические процессы в слизистых.

Thorne Research Vitamin C With Flavonoids

Купить

Wild Nutrition Vitamin C & Bioflavonoids

Купить

2/ Буферизированная форма витамина С

Буферизированная (щелочная) форма витамина С — это соединение аскорбиновой кислоты с каким-то минералом: кальцием, натрием, калием, магнием, цинком. Называют эти соединения акробатами. Преимущество этой формы перед кислотной состоит в том, что, во-первых, она не раздражает слизистые, поэтому может быть использована людьми с эрозийными и язвенными процессами в ЖКТ, а также детьми (дети имеют гораздо более чувствительные слизистые). Во-вторых, она быстрее и полноценнее всасывается, показывая лучшую биодоступность.

— Формула Ester C

Самым распиаренным аскорбатом является запатентованная формула Ester C . Если отбросить в сторону маркетинговую обёртку, внутри останется просто соединение аскорбиновой кислоты с кальцием. Такая форма, несмотря на все её преимущества, не подходит для постоянного применения людям с нарушением кальциевого обмена (пожилые люди, люди с остеопорозом, с дефицитом витамина Д). В таких ситуациях кальций может оказаться “лишним”, даже при общей картине недостатка кальция в костях.

American Health Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами

Купить

— Аскорбаты магния и натрия

Прекрасной альтернативой аскорбату кальция является малоизвестный аскорбат магния (Magnesium ascorbate). У этой формы в принципе нет противопоказаний. Она может применяться и людьми пожилого возраста, и детьми, и во всех других случаях без исключения. А также широко известный аскорбат натрия (Sodium ascorbat), который зарекомендовал себя как идеальный  вариант для людей с синдромом уставших надпочечников (при этом заболевании натрий вымывается в избыточном количестве).

Source Naturals Magnesium Ascorbate

Купить

NutriBiotic Sodium Ascorbate Crystalline Powder

Купить

— Комбинированные формы

Для тех, кто сомневается в правильности подбора аскорбата, можно предложить комбинированные формы, состоящие сразу из нескольких форм аскорбатов (магния, калия и натрия).

Innate Response Formulas C-Complete Powder

Купить

Kirkman Labs Buffered Vitamin C Powder

Купить

3/ Липосомальная форма витамина C

Липосомальная форма витамина С — последняя разработка учёных. Липосомальный витамин С представляет собой аскорбиновую кислоту, которая находится в капсуле из тонкого слоя фосфолипидов — жиров. Эта форма рекомендуется в случае острой необходимости в витамине С как альтернатива внутривенному введению. Всасываемость липосомальной формы происходит в два раза быстрее других форм. Степень её биодоступности также опережает другие формы. Да к всему прочему, она, как и аскорбаты, не раздражает слизистые поверхности.

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Купить

4/ Из растительных источников

Ценители всего самого натурального и приближенного к природе, наверняка обратят внимание на витамин С, изготавливаемый из плодов ацеролы — лидера по содержанию витамина С в природе. Также большое содержание аскорбиновой кислоты в плодах каму-каму, шиповнике, сливе какаду, чёрной смородине.

Nature’s Way Alive! Vitamin C

Купить

KIKI Health Organic Camu Camu Powder

Купить

The Nue Co Skin Food and Prebiotic

Купить

The Synergy Company Pure Radiance C

Купить

Garden of Life MyKind Organics Vitamin C Organic Spray
(подходит для малышей)

Купить

Выбирая БАДы аскорбинки, обязательно учитывайте её форму и обращайте внимание на дозировку. Аптечные драже по 50 мг вряд ли смогут удовлетворить ваши потребности в витамине С.

Правила приёма и дозировка

Ориентируйтесь на суточную дозу в 1-2 грамма. Обязательно разбивайте её на несколько приемов (по 250-500  мг за раз). Употребление всей суточной дозы за раз лишь участит ваш поход в туалет. Так как способность к всасыванию у всех витаминов ограничена, неусвоенная часть выйдет наружу в неизменном виде через почки.

Как правильно принимать: с едой или натощак? Ответ на этот вопрос будет зависеть от выбранной формы. Кислотную форму (чистую аскорбиновую кислоту) лучше не употреблять натощак. А при щелочных и липосомальных формах к приёму еды можно не привязываться.

Послесловие

Задумка эволюции сродни замыслу Вселенной. Человеческому разуму вряд ли удастся познать её во всей полноте. Да, мы утратили внутренний механизм синтеза аскорбиновой кислоты. Затем мы вступили на тернистый путь цивилизации, приведший нас к цинге, пищевым крайностям, истощению почв и несбалансированному питанию.

Но удивительным в этой истории оказывается то, что именно такой путь вывел нас к биохимии и органическому синтезу, который предоставляет нам право и возможность скомпенсировать появившиеся дефициты, пролонгируя своё пребывание на земле. Разве не будет разумным воспользоваться этой возможностью?

Фото: @ziqianqian

Дозировка витамина С при заболевании

РИСУНОК 1. ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫЕ ДОЗЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСТРЫХ СИМПТОМОВ
БОЛЕЗНЬ У БОЛЬНЫХ, ОЧЕНЬ ТЕРПЕРУЮЩИХ К АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЕ

ГРАММОВ АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ ОСТРАНО ЗА 24 ЧАСА

1) Обратите внимание, что кривые симптомов заболевания показывают очень незначительное влияние на острые
симптомы до достижения дозы 80-90% кишечной переносимости. Возможно это только рядом
толерантные дозы, что аскорбат проталкивается в первичные очаги болезни.2)
Подавление симптомов в некоторых случаях может быть неполным; но обычно это очень
значительное и часто полное и быстрое улучшение. 3) Гепатит может потребоваться 30
до 100 грамм.

ТИТРОВАНИЕ ДОПУСКА К НИЖНЕМУ

Максимальное облегчение симптомов, которого можно ожидать при пероральных дозах
аскорбиновая кислота получается в количестве, не превышающем количества, вызывающего диарею. В
количество и время приема доз обычно определяется пациентом.Врач должен
не пытайтесь точно регулировать количество и время приема этих доз, потому что оптимально
эффективная доза часто меняется от дозы к дозе. Пациенты проходят инструктаж по общему
принципы определения доз и данные оценки разумных начальных сумм и
время введения этих доз. Я назвал этот процесс определения пациентом оптимального
доза, ТИТРИРОВАНИЕ ДО ПЕРЕНОСНОЙ ДОПУСТИМОСТИ. Пациент пытается ТИТРОВАТЬ между той суммой, которая
начинает улучшать его самочувствие, и это количество почти, но не совсем, вызывает диарею.

Я думаю, дело в том, что избыточное количество аскорбата не всасывается в
тело, вызывающее диарею; то, что не попадает в прямую кишку, не вызывает диареи.

Интересно знать, когда кто-то размышляет о точной причине этого
понос, возникающий при введении гипертонического раствора аскорбата натрия
При внутривенном введении количество аскорбиновой кислоты, переносимой перорально, фактически увеличивается.

100 ГРАММ ХОЛОДА

Когда человек болеет, количество аскорбиновой кислоты, которое он может проглотить без
производимая диарея несколько увеличивается пропорционально тяжести или токсичности
болезни.Простуда, достаточно сильная, чтобы позволить человеку принять 100 граммов аскорбиновой кислоты.
за 24 часа во время пика болезни я называю 100 ГРАММ ХОЛОДА.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

Пожалуй, одним из самых важных принципов ОРТОМОЛЕКУЛЯРНОЙ МЕДИЦИНЫ является
БИОХИМИЧЕСКАЯ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ (18). Каждый человек по-разному реагирует на вещества.
Витамин С не исключение. Однако по крайней мере 80% моих пациентов переносили аскорбиновую кислоту.
Что ж. По общему признанию, в моей практике было относительно немного пожилых пациентов.Младенцы, маленькие
дети и подростки хорошо переносят аскорбиновую кислоту и могут принимать пропорционально их
масса тела, больше, чем у взрослых. Пожилые люди переносят меньшие количества и имеют
более высокий процент неприятных трудностей. Пациенты с множественной пищевой непереносимостью могут
имеют больше трудностей, но следует часто пытаться принимать аскорбат из-за преимуществ
получено.

Несколько лет пока лечил только больных аскорбиновой
кислота, я не знал о количестве людей, у которых были неприятные проблемы с обслуживанием
дозы.Переносимость аскорбата у больного настолько высока, что предотвращает многие из
жалобы были бы, если бы он был здоров. Когда аскорбиновая кислота назначается больному
человека, благотворный эффект достаточно очевиден, так что на газ и
понос. При болезни последствия передозировки длятся недолго из-за быстрого
коэффициент использования.

Для врача важно понимать принципы лечения
это подавляющее большинство толерантных людей.Пациенты часто принимают заниженные дозы и нуждаются в
профессиональное руководство для повышения доз до эффективных уровней. Небольшое количество человек,
особенно пожилые люди, не переносящие пероральные дозы, по моему опыту, могут принимать
внутривенное введение аскорбата без затруднений. Дополнительно пациенты с тяжелыми проблемами
может потребоваться внутривенное лечение, если необходимо поддерживать очень высокие дозы для
некоторое время для адекватного подавления симптомов.

АНАКОРБЕМИЯ — ОСТРАЯ ИНДУЦИРОВАННАЯ ЧИНА

Хорошо известно, что определенные симптомы связаны почти с
полное отсутствие витамина С в организме.Симптомы цинги включают усталость, недомогание,
кровоточивость десен, потеря зубов, носовые кровотечения, синяки, кровоизлияния в любую часть тела,
легкие инфекции, плохое заживление ран, ухудшение суставов, ломкость и болезненность
кости, смерть и т. д. Считается, что это заболевание возникает только при диетическом питании.
лишение витамина С. Однако возникает аналогичное состояние:

Люди с хорошим питанием обычно содержат не более 5 граммов
витамин С в их организме.К сожалению, у большинства людей аскорбата гораздо меньше.
чем это количество в их организме и подвержены риску многих проблем, связанных с отказом
метаболические процессы, зависящие от аскорбата. Это состояние называется ХРОНИЧЕСКОЙ СУБКЛИНИЧЕСКОЙ
SCURVY (12).

Если болезнь достаточно токсична, чтобы учесть потенциал человека
потребление 100 граммов витамина C, представьте, что эта болезнь должна делать с этим
Возможно, 5 граммов аскорбата хранятся в организме.Состояние ОСТРОЙ ИНДУЦИРОВАННОЙ ЦИНЫ:
быстро индуцируется. Часть этой повышенной метаболической потребности в аскорбате, несомненно, возникает в
участки тела, которые не вовлечены в заболевание и могут быть объяснены такими
функционирует как надпочечники, производящие больше адреналина и кортикоидов; иммунная система
производство большего количества антител, интерферона (19, 20) и других веществ для борьбы с
инфекция; макрофаги, утилизирующие больше аскорбата, с их повышенной активностью; и
производство и защита c-AMP и c-GMP с последующим повышением активности
другие эндокринные железы (21) и др.Кроме того, должно быть огромное количество аскорбата.
местно за счет увеличения скорости метаболизма в первично инфицированных тканях. Заражение
сами организмы выделяют токсины, которые нейтрализуются аскорбатом, но в
процесс разрушает аскорбат. Уровни аскорбата в носу, горле, евстахиевой трубе,
а бронхи, локально инфицированные 100-граммовой простудой, действительно должны быть очень низкими. С этим
острая индуцированная цинга, локализованная в этих областях, неудивительно, что исцеление может быть
отсроченные и такие осложнения, как хронический синусит, отит, бронхит и т. д.развиваться.

Я предполагал, что большая часть этого аскорбата каким-то образом использовалась для функций
непосредственно связано с нейтрализацией токсичности вирусных и бактериальных заболеваний. Когда болен,
у вас есть внутреннее ощущение, что что-то подобное происходит, когда
приближается. Однако недавно у меня был личный опыт приема 48 граммов
через полтора часа, когда у меня внезапно появилась сенная лихорадка на розы. При выходе из
переносимость роз быстро снизилась до нормы.Этот опыт плюс мой опыт работы с
многие пациенты, находящиеся в состоянии эмоционального стресса, указывают на то, что надпочечники способны
с пользой использовать большое количество аскорбата, если он доступен.

Это потребление аскорбата из любого источника снижает уровень в крови
аскорбат до незначительного уровня. Я ввел термин АНАСКОРБЕМИЯ для этого состояния.
Если эта анаскорбемия быстро не устраняется пероральным введением через кишечник
переносимые дозы аскорбиновой кислоты или при внутривенном введении аскорбата
остальная часть тела быстро истощается от аскорбата и подвергается риску нарушения
метаболические процессы, зависящие от витамина С.

Следующие проблемы следует ожидать при увеличении заболеваемости
сильное истощение аскорбата: нарушения иммунной системы, такие как вторичные
инфекции, ревматоидный артрит и другие заболевания коллагена, аллергические реакции на лекарства,
продукты питания и другие вещества, хронические инфекции, такие как герпес, или последствия острого
инфекции, такие как синдромы Гийена-Барре и Рея, ревматическая лихорадка или скарлатина
высокая температура; нарушения механизмов свертывания крови, такие как кровотечение, сердечные приступы,
инсульты, геморрой и другие тромбозы сосудов; неспособность правильно справиться с
стрессы из-за подавления функций надпочечников, таких как флебит, другие воспалительные
расстройства, астма и другие аллергии; проблемы с нарушением образования коллагена, такие как
нарушение способности заживления, чрезмерное рубцевание, пролежни, варикозное расширение вен, грыжи, растяжение
следы, морщины, возможно, даже износ хрящей или дегенерация межпозвоночных дисков; ослабленный
функции нервной системы, такие как недомогание, снижение болевой толерантности, склонность к
мышечные спазмы, даже психические расстройства и старость; и рак от подавленных
иммунная система и канцерогены не очищены; и т.п.Обратите внимание, что я не говорю, что
истощение аскорбата является единственной причиной этих расстройств, но я указываю, что
нарушения этих систем, безусловно, предрасполагают к этим заболеваниям и что эти
Системы, как известно, зависят от аскорбата для их правильного функционирования.

Существует не только теоретическая вероятность того, что эти типы
осложнения, связанные с инфекциями или стрессами, могут возникнуть в результате приема аскорбата
истощения, но наблюдалось заметное снижение ожидаемого появления
осложнения у тысяч пациентов, получавших пероральные дозы или
внутривенные дозы аскорбата.Это впечатление заметного уменьшения этих проблем.
разделяется врачами, имеющими опыт использования аскорбата, такими как Кленнер (8,
9) и
Калокеринос (22).

ГОРМОН ОТСУТСТВИЯ СТРЕССА

Стоун (11) описал генетический дефект, из-за которого высшие приматы
потерял способность синтезировать аскорбат. Этот дефект вызван мутировавшим дефектным
ген печеночного фермента L-гулонолактоноксидазы. Высшие млекопитающие (кроме
высшие приматы) разработали механизм обратной связи, который увеличивает синтез аскорбата при
влияние внешних и внутренних напряжений (23).

Существует множество хорошо известных функций витамина С, которые помогают в
преодоление стресса. При стрессе высшие млекопитающие могут усилить эти функции за счет этого.
механизм обратной связи. Для высших приматов, включая человека, аскорбат может составлять
ОТСУТСТВИЕ СТРЕСС-ГОРМОНА (4).

Я видел убедительные клинические доказательства того, что не только кишечник
толерантность к аскорбату повышается при стрессе, но это полностью удовлетворяет потенциальное использование
аскорбат значительно снижает вторичные заболевания и осложнения после стресса или
первичное заболевание.С 1970 года с обучением методу определения толерантности кишечника
правильные дозы аскорбиновой кислоты для пациентов, мне не пришлось госпитализировать ни одного пациента по
острое вирусное заболевание или осложнение от такого заболевания, если пациент использовал
метод. В некоторых случаях, например, в трех случаях вирусной пневмонии, необходимо было
использовать аскорбат внутривенно. По общему признанию, мне повезло, потому что ни один пациент не
прибыл с такими серьезными симптомами, что потребовала немедленной госпитализации.Там есть
было много пациентов, у которых не было сомнений, что им потребовалось бы
госпитализация в течение очень короткого периода времени не применялась. Некоторые
пациенты, не совсем принимающие дозы, переносимые кишечником, но принимающие значительно большие дозы
аскорбат, не будет иметь такого резкого подавления острых симптомов, но будет,
тем не менее, предотвратить осложнения.

МОНОНУКЛЕОЗ

Острый мононуклеоз — хороший пример, потому что существует такая очевидная
разница между течением болезни, с аскорбатом и без него.Кроме того, это
можно получить лабораторный диагноз, чтобы убедиться, что лечится мононуклеоз.
В начале этого исследования 23-летний библиотекарь с тяжелым мононуклеозом весом 98 фунтов заявил, что
принимали 2 столовые ложки с горкой каждые 2 часа, потребляя полкило аскорбиновой кислоты в
2 дня. В основном она чувствовала себя хорошо через 3-4 дня, хотя ей пришлось продолжать примерно 20-30 дней.
граммов в день около 2 месяцев.

Во многих случаях не требуются поддерживающие дозы более 2–3 недель.Продолжительность потребности может ощущать пациент. У меня были пациенты из лыжного патруля, которые катались на лыжах
на склонах за неделю. Им было приказано нести свои пакеты с содой, полные аскорбиновой кислоты.
кислотный раствор, когда они катались на лыжах. Аскорбат практически полностью сохранил симптомы болезни.
подавляется, даже если основная инфекция полностью не исчезла. Лимфатические узлы и
селезенка быстро вернулась в норму, и через несколько дней глубокое недомогание исчезло. Это
подчеркивается, что допустимые дозы должны поддерживаться до тех пор, пока пациент не почувствует, что он
полностью хорошо, иначе симптомы вернутся.

ГЕПАТИТ

Острые случаи инфекционного гепатита приняли драматические меры. Кейсы
включены два хирурга-ортопеда, которые, вероятно, заразились болезнью, уколовшейся руками
во время операции и после прививки крови пациента. С лечением аскорбатом
лабораторные тесты, включая SGOT, SGPT и билирубины, показали быстрое обращение
болезнь. В одном из этих случаев, когда врач-пациент и его лечащие врачи
трудно поверить, что аскорбат был ответственным за улучшение, аскорбат
было прекращено.Состояние больного стремительно ухудшалось. Жена пациента
взял на себя ответственность и раздал аскорбат; снова болезнь быстро утихла с
результаты лабораторных исследований возвращаются к норме.

Обычно пероральные дозы, переносимые кишечником, быстро обращают вспять гепатит. Табуреты
регулярно возвращаюсь к нормальному цвету через 2 дня. Обычно это занимает около 6 дней.
желтуха исчезнет, ​​но через 4–5 дней пациент почувствует себя почти хорошо. Из-за
диарея, вызванная заболеванием, в очень тяжелых случаях может потребоваться внутривенное введение аскорбата.
случаи.Часто большие дозы аскорбиновой кислоты, принятые внутрь, несмотря на диарею, вызывают
парадоксальное прекращение диареи.

Morishige продемонстрировал эффективность аскорбата в предотвращении
гепатит от переливания крови (24).

UNSICK

Явление повторяющихся симптомов, если аскорбат не принимается.
продолжение в высоких дозах наиболее убедительно. Симптомы могут приходить и уходить
много раз.На самом деле, при титровании до толерантности кишечника часто возникает ощущение, что
симптомы начинают возвращаться непосредственно перед приемом следующей дозы.

Часто пациент чувствует, что, вероятно, подхватывает какое-то вирусное заболевание.
и что он нуждается в больших дозах аскорбиновой кислоты. Если у него есть опыт приема
аскорбиновой кислотой он может подавить более 90% симптомов. Он чувствует, что он
должен принимать большое количество аскорбата, чувствуешь себя не совсем хорошо и может иметь своеобразный
легкие симптомы.Я называю это состояние БЕЗОПАСНЫМ. Признание этого состояния важно
потому что его можно принять за более серьезные состояния.

ВНУТРИВЕННЫЙ И ВНУТРИМЫШЕЧНЫЙ АСКОРБАТ

Симптомы острых вирусных заболеваний чаще всего могут быть более стойкими.
устраняется внутривенным введением аскорбата натрия. Хотя верно, что допустимые дозы
пероральный аскорбат обычно устраняет осложнения острых вирусных заболеваний; во время,
например, в некоторых случаях гриппа, большое количество перорального аскорбата необходимо для
подавляет симптомы в течение недели и более, иногда вводит аскорбат внутривенно
желательно.Клинически большие количества аскорбата, вводимые внутривенно, обладают вирулицидным действием (2,
5,
7, 8).

Аскорбат натрия, применяемый внутривенно и внутримышечно, должен содержать
без консервантов. Обычно в препарате есть лишь небольшое количество ЭДТА.
хелатировать следовые количества меди и железа, которые могут разрушить аскорбат. Решения
с содержанием аскорбата натрия 250 или 500 мг / см3. Растворы 250 мг
Может применяться у маленьких детей внутримышечно в дозах обычно от 350 мг / кг массы тела до
каждые 2 часа.Когда объем материала становится слишком большим для внутримышечного
инъекции, то следует использовать внутривенный путь введения. Неадекватные дозы будут
неэффективен. Довольно часто ребенок, изначально отказывающийся от перорального аскорбата, будет сотрудничать
после инъекций, если есть альтернатива. Хотя этот метод убеждения кажется жестоким, он
лучше, чем осложнения, которые могли бы возникнуть в противном случае. Эти внутримышечные
уколы можно использовать в кризисной ситуации. Калокеринос (22) описывает случаи, когда
верная смерть младенцев, уже находящихся в состоянии шока, была предотвращена экстренным внутримышечным введением
аскорбат.

Для внутривенных растворов сделана концентрация 60 грамм на литр.
с аскорбатом натрия 250 или 500 мг / см3, разбавленным лактатом Рингера, 1 / 2н физиологический раствор, 1н
физиологический раствор, D5W или дистиллированная вода для инъекций. Я предпочитаю второе, но нужно
абсолютно уверен, что не допущена ошибка и дана чистая вода. Аскорбат больше
эффективнее внутривенно, чем перорально, вероятно, потому что химические процессы в кишечнике разрушают
процент от этого перорально.Дозы от 400 до 700 мг / кг массы тела на 24 человека.
часов обычно хватает. Скорость инфузии и общее введенное количество могут быть
определяется, убедившись, что симптомы подавлены и что пациент не станет
обезвоженный или слишком быстро получить натрий. Местная болезненность вены, вызванная слишком быстрым
инфузия облегчается замедлением внутривенного вливания. Один грамм глюконата кальция
следует добавлять во флаконы каждый день, чтобы предотвратить тетанию.

Я еще не видел, чтобы в результате приема аскорбата развился флебит.
администрация.Эта редкость флебита, возможно, предполагает, что это состояние иногда
имеет какое-то отношение к истощению аскорбата.

Я часто рекомендую пациенту принимать пероральные дозы аскорбиновой кислоты одновременно с
когда он принимает аскорбат натрия внутривенно. Толерантность кишечника фактически увеличивается на
одновременный прием аскорбата внутривенно. Необходимы забота и опыт с
одновременное применение, потому что толерантность резко падает при внутривенной инфузии.
снято с производства.

БАКТЕРИАЛЬНЫЕ ИНФЕКЦИИ

Аскорбиновая кислота должна использоваться с соответствующим антибиотиком. Эффект
аскорбиновой кислоты обладает синергическим действием с антибиотиками и, по-видимому, расширяет спектр
антибиотиков значительно. Я обнаружил, что пенициллин-К перорально или пенициллин-G
внутримышечно, применяемые в сочетании с дозами аскорбиновой кислоты, переносимыми кишечником, могут
обычно лечат инфекции, вызванные микроорганизмами, обычно требующими ампициллина или других препаратов.
современные синтетические пенициллины.Цефалоспорины использовались вместе с аскорбиновой кислотой.
при стафилококковых инфекциях. Комбинация тетрациклина и аскорбата использовалась для
неспецифический уретрит; однако пациенты, у которых ранее были повторные рецидивы
при неспецифическом уретрите обнаружено, что они избавились от болезни при поддерживающих дозах
аскорбат. Не уверен, что тетрациклин был нужен даже в острых случаях, но
он был использован по юридическим причинам. Некоторые другие случаи неизвестной этиологии, например, два случая
Болезнь Рейтера и один случай острого переднего увеита также резко изменились.
аскорбат.

Наиболее важным моментом является то, что пациенты с бактериальными инфекциями могут
обычно быстро реагируют на аскорбиновую кислоту плюс основной антибиотик, определяемый первоначальным
клинические впечатления. Если посевы впоследствии подтвердили выбор антибиотика
неверно, обычно к тому времени пациентка выздоравливала.

В случае мужчины 45 лет, у которого развился остеомиелит
5-я пястная кость правой руки после укуса кошки, частичная ампутация кисти
была рекомендована и назначена операция.Консультанты согласились. Пациент задерживается
операцию и выписался из больницы. Ему внутривенно ввели аскорбат 50
граммов в день в течение 2 недель. Инфекция быстро прошла. Пока у этого пациента
разрушение дистального конца пястной кости, рецидива
инфекция (25).

Этот случай иллюстрирует частую проблему вялотекущей инфекции, вызванной
организм, нечувствительный к самому сложному лечению антибиотиками, который затем может
быстро реагируют на лечение внутривенным аскорбатом.

Одновременное лечение соответствующим антибиотиком и аскорбатом
дополнительное преимущество в том, что если неожиданно инфекция действительно вирусная,
инфекция будет подавлена, и возникновение аллергической реакции на антибиотик
уменьшено.

ВИТАМИН С И АЛЛЕРГИЯ

По всей видимости, у пациентов не развилась первая аллергическая реакция на пенициллин
когда они приняли несколько доз аскорбата кишечной толерантности.Среди нескольких
тысячи пациентов получали пенициллин, два случая кратковременной сыпи наблюдались у пациентов, у которых
приняли первую дозу пенициллина вместе с первой дозой аскорбата. Если один
понимает причины толерантности кишечника к дозам аскорбата, очевидно, что эти
пациенты еще не были «насыщены». Я видел трех пациентов, которые принимали
пенициллин без аскорбата, у которого появилась крапивница. Эти случаи быстро
ответил на пероральную аскорбиновую кислоту.Обычно применялась только разовая доза антигистаминного препарата. я
в большинстве случаев ожидал бы более длительных реакций. Я видел один случай
отсроченная сывороточная болезнь реакции на пенициллин у десятилетней девочки, у которой
принимал аскорбат ранее. Сыпь у этого пациента не сразу отреагировала на
аскорбиновая кислота. Сыпь полностью исчезла через две недели; однако, если
аскорбат не принимался регулярно до переносимости, сыпь усиливалась. Было сложно
поддерживать высокие дозы у этого пациента.

Пациенты, у которых ранее были известные аллергические реакции на пенициллин, были
никогда не давали антибиотик, ожидая, что витамин С защитит их. Я подозреваю что
дефицит аскорбата в организме, вырабатываемый болезнью, может иметь какое-то отношение к
сбой в работе иммунной системы и развитие аллергии. Однако будь
аскорбат может дать некоторую защиту от антибиотика, который, как ранее было известно, вызывает
аллергическая реакция у пациента, когда последующие реакции могут включать анафилаксию, является
вопрос, к которому нужно подходить очень осторожно.Конечно, неадекватные дозы аскорбата
может быть катастрофой.

Пациенты с мононуклеозом, не получавшие аскорбата, имеют очень высокий
частота возникновения аллергической реакции на пенициллин. Интересно, что это же заболевание
кажется, вызывает одни из самых высоких показателей толерантности кишечника из всех болезней.

Как видно из предыдущего обсуждения увеличивающегося кишечника
явление толерантности, несомненно, повышенное использование аскорбата при
стрессовые состояния.Если это повышенное использование создает дефицит, может быть
сбои в работе различных систем организма, таких как иммунная система, которые зависят
на аскорбате. Поэтому не стоит удивляться, что определенные неисправности
Иммунная система и надпочечники, связанные со стрессом, могут быть улучшены с помощью аскорбата.

Сенная лихорадка у большинства пациентов контролируется. Дозы толерантности кишечника
обычно требуются только в разгар сезона; в противном случае достаточно более умеренных доз.Многие пациенты находят эффект аскорбата более удовлетворительным, чем иммунизация или
антигистаминные и противоотечные средства. Требуемые дозировки часто пропорциональны
воздействие антигена.

Астма чаще всего облегчается при переносе кишечника.
дозы аскорбата. Ребенок, регулярно страдающий астматическими приступами после физических упражнений,
Обычно от этих приступов избавляются с помощью больших доз аскорбата. Пока все мои пациенты
уменьшились астматические приступы, связанные с началом вирусных заболеваний
этим лечением.

Потребуются большие клинические исследования, чтобы доказать эту точку зрения, но пока
Разумно принимать большие дозы аскорбат при стрессе или заболевании.

Эта теория начинает прояснять тот факт, что многие
у пациентов разовьются аллергические расстройства или другие заболевания после сочетания
стресс, болезни и недоедание. Иммунологов должны особенно интересовать
контроль этих аллергических проблем и особенно драматических реакций в случаях
анкилозирующий спондилит, болезнь Рейтера и острый передний увеит.Все три из них
проблемы имеют высокую ассоциацию с антигеном HLA-B27. Возможность того, что аскорбат
может иметь некоторую ценность для контроля иммунного ответа на уровне гена.
тщательно исследованы, потому что могут быть некоторые основные последствия в
гистосовместимость (прием трансплантата), борьба с раком и уничтожение чужеродных
захватчики. Аскорбат помогает стабилизировать некоторые гомеостатические механизмы.

КАНДИДА АЛЬБИКАНС

Грибковые инфекции реже встречаются у пациентов, получавших
антибиотики, если одновременно используются дозы аскорбиновой кислоты, переносимые кишечником.Аскорбиновый
кислота, по-видимому, значительно снижает системную токсичность, но не устраняет первичную
инфекция. Это было полезно для пациентов с аллергическими проблемами, вызванными кандидозом.

ГРИБНЫЕ ИНФЕКЦИИ

Хотя аскорбиновую кислоту следует давать в той или иной форме всем больным пациентам
чтобы помочь справиться со стрессом, вызванным болезнью, по моему опыту, аскорбат малоэффективен
на первичные грибковые инфекции. Системная токсичность и осложнения могут быть уменьшены в
заболеваемость.Может оказаться, что соответствующие противогрибковые агенты лучше проникают
ткани, насыщенные аскорбатом.

ТРАВМА, ХИРУРГИЯ И ОЖОГИ

Отек и боль от травм, операций и ожогов заметно уменьшаются за счет
дозы аскорбиновой кислоты, переносимые кишечником. Дозы следует вводить минимум 6 раз в день.
для травм и хирургии. Ожоги могут потребовать почасовых доз. Серьезные ожоги, серьезные травмы и
хирургическое вмешательство следует лечить с помощью внутривенного введения аскорбата.Влияние аскорбата на
следует изучить анестетики. Барбитураты и многие наркотики заблокированы, (26) поэтому их
использование в качестве анестезирующих средств будет ограничено при использовании аскорбата во время операции. Пока
Практикуя ортопедическую хирургию, у меня был некоторый опыт работы с травмами, в которых я использовал
аскорбиновая кислота в послеоперационном периоде. У пожилых людей практически исчезла спутанность сознания.
пациенты, перенесшие серьезные операции, например, с переломом шейки бедра, при назначении аскорбата.
Это замешательство обычно приписывают жировой эмболии и последующему воспалению.
провоцируется в тканях эмболами.Я сделала несколько менисэктомий, когда одно колено было
сделано до использования витамина С, а другая сторона после использования витамина С. Боль и
Время послеоперационного восстановления значительно сократилось. Количество воспаления и
отек после травмы и операции заметно уменьшился. Были использованы обезболивающие.
относительно минимальный. Мой ограниченный опыт замены кожных лоскутов, порванных травмой
указал на целую степень уменьшения трудностей с гораздо большим успехом.

Любой, кто делал операции на животных, кроме людей, впечатлен
скорость быстрого восстановления. Люди, загруженные аскорбатом, выздоравливают так же, как
животные, вырабатывающие собственный аскорбат в ответ на стресс. В прошлом витамин С
вводили пациентам в больницах после операции в незначительных количествах, никогда
превышающие несколько граммов. Я предсказываю, что реимплантации крупных ампутаций, даже
операции по трансплантации, особенно тонкие операции на глазах, ушах или пальцах.
получить феноменальный рост успеха при использовании аскорбата в дозах 100
граммов и более в сутки.

Ограниченные человеческие механизмы преодоления стресса, по-видимому, являются результатом
быстрое истощение аскорбата. При хирургическом вмешательстве это приводит к тромбозу сосудов, кровотечению,
инфекция, отек, лекарственные реакции, шок, коллапс надпочечников с ограничением адреналина и
производство стероидов и др.

РАК

Я избегал лечения больных раком по юридическим причинам;
тем не менее, я консультировал по питанию несколько больных раком и
наблюдали повышенную толерантность кишечника к аскорбиновой кислоте.Если бы я лечил больных раком, я
не будет ограничивать потребление аскорбиновой кислоты установленным количеством, но будет титровать их до
кишечная переносимость. Совет Юэна Кэмерона не давать больным раком широко распространенных
Метастазирование большого количества аскорбата слишком быстро сначала следует учитывать. Он обнаружил, что
иногда обширный некроз или кровоизлияние в раковые клетки могут убить пациента с
широко распространенные метастазы, если прием витамина начался слишком быстро (16). Надеюсь, в
в будущем аскорбиновая кислота будет одним из первых средств лечения онкологических больных.В
дополнительные пищевые потребности больных раком не ограничиваются аскорбиновой кислотой, но
Конечно, стресс, связанный с заболеванием, снижает уровень аскорбата в
тело. Аскорбат следует назначать онкологическим больным для предотвращения нарушений, связанных с аскорбатом.
дефицит в различных системах организма, включая иммунную систему.

БОЛИ В СПИНЕ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИСКА

Гринвуд (27) заметил, что 1 грамм в день снижает частоту возникновения
необходимая операция на дисках.На уровне толерантности кишечника аскорбиновая кислота уменьшает боль в
50% и уменьшает трудности с наркотиками и миорелаксантами (2). Нет, это не так,
однако это единственная нутритивная поддержка, которую должны получать пациенты с болями в спине.

АРТРИТ

Переносимость кишечника не увеличивается при дегенеративном артрите, хотя
иногда аскорбат оказывает положительное действие.

Анкилозирующий спондилит и ревматоидный артрит действительно повышают переносимость.Клинический ответ варьируется. Норман Казинс (28) излечивает свой анкилозирующий спондилит с помощью
аскорбат не является неожиданным. При этих и других заболеваниях коллагена пищевые и химические
Иногда можно встретить аллергию. Возможно, что блокирование аллергических реакций с помощью
усиление функции надпочечников — одна из причин, по которой эти пациенты иногда получают пользу.

Алая лихорадка

Три случая с типичной сыпью типа наждачной бумаги, шелушением кожи и диагностикой
результаты лабораторных исследований скарлатины дали ответ в течение часа или ночи.Я думаю
эта немедленная реакция связана с нейтрализацией небольшого количества стрептококка
токсин, ответственный за болезнь. Хотя я не видел случаев острого ревматизма.
лихорадка, я бы ожидал быстрых эффектов.

Герпес: простудные язвы, поражения половых органов и черепица

Острые герпетические инфекции обычно уменьшаются с помощью доз, переносимых кишечником.
аскорбиновой кислоты. Однако рецидивы случаются часто, особенно если болезнь уже переболела.
стать хроническим.Цинк в сочетании с аскорбиновой кислотой более эффективен при герпесе;
Однако следует соблюдать осторожность и регулярно контролировать пациентов, принимающих цинк.

При хроническом герпесе также может быть полезным внутривенное введение аскорбата.

CRIB DEATHS (СИНДРОМ ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ МЛАДЕНЦА)

Я согласен с Калокериносом (22) и Кленнером (8), что смерть в колыбелях
часто вызвано внезапным истощением аскорбата. Вызванная цинга в некоторых жизненно важных регулятивных
центр убивает ребенка.Этот индуцированный дефицит чаще возникает, когда диета
бедный витамином С. Все эпидемиологические факторы, предрасполагающие к смерти в колыбели:
связано с низким потреблением витамина С или высоким разрушением витамина С.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДОЗЫ

Поддерживающие дозы устанавливаются пациентом, принимающим кишечную переносимость.
дозы 6 раз в день не менее недели. Он замечает, есть ли неожиданная выгода
такие как очистка носовых пазух, снижение аллергии, увеличение энергии и т. д.Если какой-либо
для лечения хронической проблемы, затем дозу снижают до минимального количества, производящего
Эффект. В противном случае доза, например от 4 до 10 граммов в день, разделенная на 3-4 приема, будет
рекомендуемые.

Кроме того, пациенту рекомендуется увеличивать дозу в стрессовые дни.
Если больной хорошо переносит растворенную в воде аскорбиновую кислоту, то после непродолжительного приема
раз по вкусу начну регулировать дозировки. Большинство пациентов могут легко почувствовать
потребности в аскорбате.

Пациенты, принимающие аскорбат в больших количествах в течение длительного периода времени
вероятно, следует принимать добавки с витамином А и множественными минеральными препаратами. В
«Обогащенный состав для пищевой страховки» Роджера Уильямса (29) — это
рекомендуется в качестве основы.

ОСЛОЖНЕНИЯ

По моему опыту, аскорбиновая кислота, вероятно, предотвращает большинство заболеваний почек.
камни. У меня было несколько пациентов, у которых были камни в почках до начала дефекации.
переносимые дозы, которые впоследствии больше не испытывали с ними проблем.Острый и хронический
часто устраняются инфекции мочевыводящих путей; этот факт может устранить одну из причин
камни в почках. Шесть пациентов испытали легкую боль при мочеиспускании; пять из этих пациентов были
больше пятидесяти, и ни у кого не было камней.

У трех из тысяч была легкая сыпь, которая исчезла с последующим
дозы. Причину этого установить было сложно из-за сопутствующих инфекций.
У нескольких пациентов произошло изменение цвета кожи под украшениями из определенных металлов.Несколько
пациенты с жалобами на небольшие язвочки во рту при приеме малых доз
аскорбат избавил их от них в дозах, переносимых кишечником.

Пациенты со скрытой пептической язвой могут испытывать боль, но некоторым это помогает.
В этих случаях в качестве поддерживающих доз можно использовать минеральные аскорбаты. Двое пациентов, у которых
легкий дискомфорт в эпигастрии при поддерживающих дозах аскорбиновой кислоты, которые после приема
аскорбат через вену в течение нескольких дней переносил кислоту перорально.

По моему опыту, высокие поддерживающие дозы снижают частоту
подагрический артрит. Я не видел трудностей с назначением большого количества аскорбиновой кислоты
больным подагрой. Почти все мои пациенты были европеоидной расы, поэтому я не могу комментировать
отчет о том, что аскорбат может вызывать определенные проблемы с кровью у некоторых небелых групп
(30).

Нет клинических доказательств, как подозревали Герберт и Джейкоб (31).
что аскорбиновая кислота разрушает витамин B12.

Если поддерживающие дозы аскорбиновой кислоты в растворе используются в течение очень длительного времени
Через определенные промежутки времени я полоскал зубы после каждой дозы. Я бы не чистил зубы
аскорбат кальция.

Существует определенная зависимость от аскорбиновой кислоты, которую получает пациент.
в течение длительного периода времени, когда он принимает большие поддерживающие дозы. По-видимому, определенные
метаболические реакции облегчаются большим количеством аскорбата и, если это вещество
внезапно прекращается, возникают определенные проблемы, такие как простуда, возвращение аллергии, утомляемость,
и т.п.В основном, эти проблемы являются возвращением проблем, которые у пациента были до приема
аскорбиновая кислота. К этому времени пациенты настолько привыкают к лучшему самочувствию, что
откажитесь от аскорбиновой кислоты. Пациенты, похоже, не приобретают эту зависимость в
короткое время они принимают дозы до толерантности кишечника для лечения острого заболевания. Поддерживающие дозы
4 грамма в день, похоже, не вызывают заметной зависимости. Большинство пациентов
у тех, кто принимает более 10-15 граммов аскорбиновой кислоты в день, вероятно, есть определенные метаболические потребности
для аскорбата, которые превышают универсальные потребности человеческого вида.Пациенты с хроническим
аллергии часто принимают большие поддерживающие дозы.

Основная проблема, которой опасаются пациенты, пользующиеся этими большими
поддерживающих доз аскорбиновой кислоты заключается в том, что они могут быть вынуждены принять положение, в котором их
организм лишается аскорбата в период сильного стресса, например, в чрезвычайных ситуациях
госпитализация. Врачам следует осознавать последствия внезапной отмены
аскорбат в этих условиях и будьте готовы встретить эти повышенные метаболические
потребность в аскорбате даже у пациента без сознания.Эти последствия аскорбата
истощение, которое может включать шок, сердечный приступ, флебит, пневмонию, аллергические реакции,
повышенную восприимчивость к инфекциям и т. д. можно предотвратить только с помощью аскорбата. Пациенты
Невозможно принимать большие дозы перорально, следует вводить аскорбат внутривенно. Все больницы
должны иметь запасы большого количества аскорбата для внутривенного введения, чтобы удовлетворить эту потребность.
Миллионы людей, принимающих аскорбиновую кислоту, делают это безотлагательным. Пациентам следует
несут предупреждения об этих потребностях на карточке, которая видна в их кошельках, или имеют
На браслете типа Medic Alert выгравировано это предупреждение.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Способ титрования дозы аскорбиновой кислоты пациенту между
описано облегчение большинства симптомов и толерантность кишечника. Либо это титрование
метод или большие внутривенные дозы абсолютно необходимы для получения отличных результатов.
Исследования меньших количеств почти бесполезны. Устный метод по самой своей природе не может быть
исследованы двойными слепыми исследованиями, потому что ни одно плацебо не имитирует эту толерантность кишечника
явление.Этот метод производит такие впечатляющие эффекты у всех пациентов, способных
переносимость этих доз, особенно в случаях острых самоконтролируемых вирусных заболеваний, как
быть неоспоримым. Плацебо не могло работать так надежно даже у младенцев и детей.
детей, и оказывают такое сильное влияние на тяжелобольных. Белфилд (32) имеет
имели аналогичные результаты в ветеринарии при лечении чумы и питомниковой лихорадки у собак с
внутривенный аскорбат. Хотя собаки вырабатывают собственный аскорбат, они не производят
достаточно, чтобы нейтрализовать токсичность этих заболеваний.Этот эффект у животных вряд ли мог
быть плацебо.

Было бы возможно провести двойное слепое исследование внутривенного
аскорбат; однако дозы должны быть определены кем-то, имеющим опыт работы с этим
метод.

Отчасти сложность понимания аскорбата у многих заключается в том, что
претензий на его преимущества кажется слишком большим. Большинство этих клинических результатов просто указывают на то, что
большие дозы аскорбата увеличивают исцеляющие способности организма, о которых уже известно
зависит от минимальных доз аскорбата.

Я ожидаю, что будут использованы и другие важные питательные вещества
неожиданно быстрыми темпами в болезненных состояниях. Комплаенс, вызванный сбоями в
будут обнаружены системы, зависящие от этих питательных веществ. Величина добавок
необходимые для предотвращения этих осложнений будут казаться необычными по принятым стандартам
Cегодня.

ССЫЛКИ

1. Кэткарт, Р.Ф. Клинические испытания витамина С. Medical Tribune, 25 июня, г.
1975 г.

2. Кэткарт, Р.Ф. Клиническое применение больших доз аскорбиновой кислоты. Представлено
на ежегодном собрании Калифорнийского общества ортомолекулярной медицины в Сан-Франциско,
19 февраля 1976 г.

3. Кэткарт, Р.Ф. Витамин С как детоксифицирующий агент. Представлено на
ежегодное собрание Общества ортомолекулярной медицины, Сан-Франциско, 21 января 1978 г.

4. Кэткарт, Р.Ф. Витамин C — недостающий гормон стресса. Представлено на
ежегодное собрание Общества ортомолекулярной медицины, Сан-Франциско, 3 марта 1979 г.

5. Кэткарт, Р.Ф. Методика определения правильных доз витамина С для
лечение болезни путем титрования до толерантности кишечника. J. Ортомолекулярная психиатрия,
10: 125-132, 1981.

6.
Кленнер, Ф. Вирусная пневмония и ее лечение витамином С. J.
Юг. Med. and Surg., 110: 60-63, 1948.

7. Klenner, F.R. Лечение полиомиелита и других вирусных заболеваний
с витамином С. J. South. Med. и Surg., 111: 210-214, 1949.

8.
Кленнер, Ф. Наблюдения за дозировкой и приемом аскорбиновой кислоты
кислота, когда используется вне диапазона витаминов при патологии человека. J. App. Nutr.,
23: 61-88, 1971.

9.
Кленнер, Ф. Значение высокого суточного потребления аскорбиновой кислоты для
профилактическая медицина. J. Int. Акад. Пред. Мед., 1: 45-49, 1974.

.

10. Stone, I. Исследования ферментной системы млекопитающих для производства
свидетельства эволюции человека.Am. J. Phys. Антро., 23: 83-86, 1965.

11. Stone, I. Гипоаскорбемия: генетическое заболевание, вызывающее у человека
потребность в экзогенной аскорбиновой кислоте. Перспективы биологии и медицины, 10: 133-134,
1966.

12.
Стоун, I. Лечебный фактор: витамин С против болезней. Гроссет и
Данлэп, Нью-Йорк, 1972 г.

13. Полинг, Л. Витамин С и простуда. W.H. Фримен и компания,
Сан-Франциско, 1970.

14.Полинг, Л. Витамин С, простуда и грипп. W.H. Фримен и
Компания, Сан-Франциско, 1976.

15. Кэмерон, Э. и Полинг, Л. Дополнительный аскорбат в поддерживающих
лечение рака: Продление времени выживания в терминальной стадии рака человека. Proc. Natl.
Акад. Sci. США, 73: 3685-3689, 1976.

16. Кэмерон Э. и Полинг Л. Ортомолекулярное лечение рака:
Переоценка продления времени выживания в терминальной стадии рака человека.Proc. Natl. Акад. Sci. США, 75: 4538-4542, 1978.

17. Кэмерон, Э. и Полинг, Л. Рак и витамин С. Лайнус Полинг
Институт науки и медицины, Менло-Парк, 1979 г.

18. Уильямс, Р.Дж. Биохимическая индивидуальность. Джон Вили, Нью-Йорк, 1956 год.
Техасский университет Press, Остин, Техас, 1973 г.

19. Siegel, B.V. Повышение интерферонового ответа с помощью поли (rI) .- poly (rC)
в культурах мышей с помощью аскорбиновой кислоты. Nature 254: 531-532, 1975.

20. Siegel, B.V., Morton, J.I. Витамин С и иммунный ответ.
Experientia 33: 393-395, 1977.

21. Левин, С. Витамин C: его молекулярная биология и медицинский потенциал.
Academic Press, Лондон, 1976.

22. Калокеринос, А. Каждый второй ребенок, Томас Нельсон, Австралия, 1974.

23. Subramanian, N. et al. Детоксикация гистамина аскорбиновой кислотой.
Биохимическая фармакология. 27: 1671-1673, 1973.

24.Мурата, А. Вирулицидная активность витамина С: витамин С для
профилактика и лечение вирусных заболеваний. Труды Первого Пересечения
Конгресс микробиологических обществ, Научный совет Японии, 3: 432-442, 1975.

25. Саламан, М. Борьба с инфекцией — кошка и «С». Давайте
Live, 128-130, апрель 1980 г.

26. Libby, A.F. и Stone, I. Подход гипоаскорбемии-квашиоркора к
лекарственная терапия: пилотное исследование.J. Orthomolecular Psychiatry, 6: 300-308, 1977.

27. Greenwood, J. Оптимальное потребление витамина С как фактор сохранения
целостности диска. Medical Annals of the District of Columbia, 33: 274-276, 1964.

.

28. Казинс, Н. Анатомия болезни в восприятии пациента. W.W.
Norton & Company, Нью-Йорк, 1979.

.

29. Williams, R.J. Профилактика алкоголизма с помощью питания. Петух
Книги, Нью-Йорк, 1981.

30.Кэмпбелл, Дж. Д. Младший, Стейнберг, М. and Bower, J.D. аскорбиновая кислота.
индуцированный гемолиз при дефиците G-6-PD. Энн. Int. Med. 82: 810, 1975.

31. Герберт, В. и Джейкоб, Э. Разрушение витамина B12 аскорбиновой кислотой.
JAMA, 230: 241-242, 1974.

.

32.
Белфилд, W.O. and Stone, I. Профилактика мегаскорбии и мегаскорбия.
терапия: новый ортомолекулярный метод в ветеринарии. Журнал
Международная академия профилактической медицины, 2: 10-26, 1975.

Другие публикации Роберта Ф. Кэткарта, доктора медицины

Витамин C в рационе для беременных

Почему вам нужен витамин С во время беременности

И вам, и вашему ребенку нужен витамин С ежедневно, потому что он необходим организму для выработки коллагена, структурного белка, который входит в состав хрящей, сухожилий, костей и кожи. На основании исследований на животных некоторые исследователи полагают, что дефицит витамина С у новорожденных может ухудшить умственное развитие.

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, необходим для восстановления тканей, заживления ран, роста и восстановления костей и здоровой кожи. Витамин С помогает организму бороться с инфекциями и действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, особенно из вегетарианских источников.

Сколько витамина C вам нужно

Беременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 80 миллиграммов (мг) в день

Беременные женщины в возрасте 19 лет и старше: 85 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 18 лет и младше : 115 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 19 лет и старше: 120 мг в день

Небеременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 65 мг в день

Небеременные женщины в возрасте 19 лет и старше: 75 мг в день день

Пищевые источники витамина С

Цитрусовые особенно богаты витамином С, но листовая зелень и многие другие фрукты и овощи также являются отличными источниками.В качестве источника витамина С выбирайте свежие продукты, потому что тепло может разрушить этот витамин. Кроме того, некоторые злаки и соки обогащены витамином С.

Старайтесь включать продукты, богатые витамином С, в каждый прием пищи, чтобы максимально увеличить количество железа, которое вы получаете из других продуктов, которые вы едите.

Продукты, содержащие витамин С, включают:

  • 6 унций апельсинового сока: от 62 до 93 мг
  • 6 унций грейпфрутового сока: от 62 до 70 мг
  • один киви: 91 мг
  • 1/2 чашки сырого сладкого красного колокольчика нарезанный перец: 95 мг
  • 1 стакан цельной клубники: 85 мг
  • один средний апельсин: 70 мг
  • 1/2 стакана приготовленной брокколи: 51 мг
  • 1/2 среднего грейпфрута: 38 мг
  • один средний испеченный картофель: 17 мг
  • один средний помидор: 16 мг
  • 1 стакан сырого шпината: 8 мг

Безопасно ли принимать витамин С во время беременности?

Да, хотя вам, вероятно, и не нужно.Вы можете легко получить необходимый вам витамин С из фруктов и овощей. Витамины для беременных также содержат витамин С, поэтому, как правило, нет необходимости принимать отдельную добавку.

И не рекомендуется принимать мегадозы витамина С во время беременности. Есть некоторые опасения, что прием слишком большого количества витамина С в виде добавок во время беременности может увеличить риск преждевременных родов. Избыток витамина С также может вызвать расстройство желудка.

Рекомендуемая дневная доза витамина C во время беременности составляет 85 миллиграммов (мг) в день для женщин в возрасте 19 лет и старше и 80 мг для женщин в возрасте от 14 до 18 лет.Максимальная суточная доза, которая считается безопасной для женщин в этих же возрастных группах, составляет 2000 мг и 1800 мг соответственно.

Признаки дефицита витамина С

Признаки дефицита включают усталость, воспаление десен, медленно заживающие порезы, синяки и грубую сухую кожу.

Секрет витамина С!

7400 Считыватели

За исключением приматов (за исключением некоторых видов обезьян), морских свинок и людей, большинство млекопитающих вырабатывают витамин С.Люди не производят витамин С, поскольку им не хватает фермента, необходимого для производства аскорбиновой кислоты в печени из глюкозы.

По этой причине жизненно важно, чтобы мы получали суточную дозу витамина С.

До недавнего времени люди потребляли большие количества витамина C через фрукты и растения — намного больше, чем минимальная рекомендуемая суточная потребность в 60 мг. Эта низкая рекомендация отражает минимальное количество витамина С, необходимое для предотвращения появления цинги.

Тревожная дезинформация относительно минимальных дозировок содержится в книге доктора Стива Хики и доктора Хилари Робертс «Аскорбат : наука о витамине C ». Они отмечают, что неопровержимые недостатки связаны с так называемым периодом полураспада витамина С.

Период полураспада — это научный термин, обозначающий ценность вещества по мере того, как она уменьшается с течением времени, а также время, когда количество становится половиной от первоначального значения. Период полураспада всегда учитывается для лекарств, и именно он определяет интервал, с которым лекарство следует принимать, чтобы поддерживать постоянное количество в вашей системе.

Другими словами, период полураспада означает, сколько времени потребуется, чтобы вещество перестало действовать в вашем организме.

Рекомендуемой суточной нормы витамина С недостаточно!

У людей, период полувыведения витамина С составляет тридцать минут после приема внутрь.

Кроме того, исследование, использованное для определения RDA, включало только очень маленькие группы выборок, которые обычно считаются недействительными для исследовательских исследований.

К сожалению, слишком многие люди понимают, что если они получают дневную норму витамина С (или любого другого питательного вещества), они получают достаточное количество питания для здоровья своего тела.

Это абсолютно не так, поскольку RDA вводит в заблуждение.

RDA также не принимает во внимание токсины от загрязнения воздуха, стресса, фармацевтических и безрецептурных препаратов (включая ацетаминофен и НПВП, такие как аспирин и ибупрофен), курения, а также людей с диабетом, сердечными заболеваниями, раком или женщинами в менопаузе, все из которых вызывают потребность в значительно более высоких дозах витамина С.

Доктор Линус Полинг

Доктор Линус Полинг, лауреат Нобелевской премии по химии, десятилетиями исследующий витамин С, предположил, что человеческому организму требуется около 2000 мг — 20 000 мг витамина С в день — больше у тех, у кого серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак.

Сам доктор Полинг принимал 25 граммов (25000 мг) витамина С в день в течение многих лет без каких-либо проблем и продолжал работать над своим исследованием до самой своей смерти, в возрасте девяноста шести!

Возможно, его исследованиям следует уделить больше внимания!

Хотя на это ушло довольно много времени, похоже, что ситуация начинает меняться. В настоящее время исследования показывают, что на самом деле человеческому организму требуется гораздо более высоких доз витамина С, чем считалось ранее.

— сертифицированный врач-хиропрактик и личный тренер, который также имеет степень бакалавра наук в области биологии человека и специалиста в области медицинских исследований. Она — пожизненная спортсменка, которая после 100% естественного излечения от рассеянного склероза и беспокойства стала активным исследователем / пропагандистом здорового питания.

Она была представлена ​​во многих журналах о здоровье и была гостьей на ток-шоу на радио в США, Канаде, Великобритании и Австралии.Она является автором книги «Революция за свободу здоровья» : разоблачение лжи, обмана и жадности медицинской профессии , основательница организации «Холистическое здоровье в Интернете» и автор других популярных информационных веб-сайтов и блогов о здоровье.

Она ведет радиопередачу Holistic Health Radio — , где обсуждает, как она восстановила свое здоровье, а также другие горячие темы, связанные со здоровьем, а также является соучредителем Crazy Meets Common Sense! — Подкаст, который помогает понять безумие, чтобы помочь вам вести более здоровую, полноценную и вдохновляющую жизнь!

Витамин С — самый важный витамин для вас?

«Существует более десяти тысяч опубликованных научных работ, в которых совершенно ясно указывается, что не существует ни одного процесса в организме (например, того, что происходит внутри клеток или тканей), ни одной болезни или синдрома (от простуды до проказы), которые не подвержен — прямо или косвенно — влиянию витамина С.”Д-р Эмануэль Чераскин, Маршалл Рингсдорф и Эмили Сислей

Чтобы продемонстрировать, как низкое содержание даже одного питательного вещества может повлиять на все ваше тело, я хочу привести себя в качестве примера. Даже будучи исследователем в области питания и признавая недостатки тысяч программ для наших клиентов в Swanson Health Center, всегда есть чему поучиться. Я хорошо ем, занимаюсь спортом, сплю и пытаюсь сбалансировать работу и отдых. Но иногда случаются определенные события, на которые вы смотрите как на симптомы стресса, не понимая, точнее, это ваша неспособность противостоять стрессу из-за недостатка.

В прошлом году со мной произошел ряд событий, которые я приписал стрессу. Я повредила спину на занятии йогой, мои глаза беспокоили меня, когда я пользовался компьютером и носил очки, мои десны начали опускаться, и совсем недавно у меня впервые после переезда в новый климат начала развиваться экологическая аллергия. Я предположил, что все связано с переутомлением (и перетренированностью), и что аллергия, очевидно, есть у всех в этой области. Но я также подумал о том, что экологические аллергии действительно не имеют смысла в эволюционном контексте, и поскольку природа всегда обеспечивает то, что нам нужно в каждой среде, можно было бы предположить, что витамин С и флавоноиды, такие как кверцетин, из растений, уравновешивают реакцию на те самые аллергены, которые они производят.

Я принимал то, что я считал низкой дозой цельного витамина С (около 150 мг для вишни ацерола, каму каму и шиповника) с пакетом витаминов, думая, что этого достаточно для моей диеты. Когда я начал читать, 1) как быстро истощается витамин С после сбора урожая, что ставит под сомнение витамин С в цельных продуктах 2) как витамин С истощается в больших количествах из-за стресса, загрязнения окружающей среды и физических упражнений, и что в большинстве продуктов он в основном истощается из хранение, обработка и приготовление — я сам начал сомневаться.

Только когда я начал экспериментировать с 3-4 граммами витамина С, чтобы увидеть, смогу ли я устранить новые экологические аллергии, которых у меня никогда не было, я начал видеть результаты. У меня исчезли симптомы кашля и аллергии. Я чувствовал себя расслабленным с сильным уравновешенным чувством благополучия, несмотря на очень напряженное время из-за семейных проблем. Мое тело стало сильнее и эластичнее, время восстановления сократилось. Мои десны выглядели более здоровыми, мои глаза стали сильнее, и я мог поддерживать все это с дозой 500–3000 мг в зависимости от обстоятельств.Я начал задаваться вопросом, является ли витамин С самым важным витамином, который я должен принимать.

Как все эти симптомы связаны с витамином С?

  • Витамин С необходим для правильного синтеза коллагена, и он помогает поддерживать здоровый коллаген. Коллаген — это клей, который скрепляет ваше тело, и без здорового коллагена вы начнете разваливаться. Витамин С укрепляет сухожилия за счет синтеза коллагена, а высокие дозы витамина С ускоряют заживление ахиллова сухожилия.
  • Концентрация витамина С в хрусталике глаза — одна из самых высоких среди всех тканей человека.
  • Витамин C имеет высокую концентрацию в надпочечниках и быстро расходуется во время эмоционального стресса.
  • Связь между здоровьем десен и витамином С давно установлена.
  • Витамин C действует как антигистаминный препарат против аллергенов окружающей среды.
  • Благодаря генетическому тестированию в Nutrition Genome я смог обнаружить повышенную потребность в витамине С.

Вот еще несколько причин, по которым у ВАС может быть дефицит витамина С, и как он может помочь вам оставаться здоровым:

  • Витамин С истощается во время лихорадки, вирусных заболеваний, приема антибиотиков, кортизона, аспирина и обезболивающих.
  • Сахар и витамин С используют один и тот же транспортный механизм, который перекрывает избыток сахара и вызывает его дефицит.
  • Экологические токсины, такие как ДДТ, нефтепродукты, окись углерода, воздействие тяжелых металлов, таких как свинец, ртуть или кадмий, быстро истощают запасы витамина С.Это означает, что наша окружающая среда истощает наш витамин C. Достаточное потребление витамина C выводит из организма токсичные металлы, такие как алюминий, ртуть и свинец.
  • После воздействия токсичных химикатов функция естественных клеток-киллеров значительно снижается (часто после химиотерапии). Одно исследование показало, что в дозе 60 мг на килограмм массы тела (4000 мг для человека весом 150 фунтов) витамин С в десять раз усиливал функцию естественных клеток-киллеров у 78% пациентов.
  • Сульфатные антибиотики увеличивают выведение витамина С из организма в два-три раза по сравнению с нормальной скоростью.
  • Обширные исследования показывают, что достаточное количество витамина С снижает риск рака, болезней сердца, простуды, гриппа, катаракты, гипертонии и даже депрессии.
  • Витамин С ускоряет заживление ран, помогает поддерживать организм в хорошем состоянии, замедляет процессы старения и продлевает жизнь. Недостаток витамина С приводит к появлению крошечных трещин в стенках кровеносных сосудов, из-за чего организм вырабатывает больше холестерина для заполнения трещин. Витамин C поддерживает прочность кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина в крови, а также очищает внутренние стенки от жировых отложений.
  • Витамин С также очень безопасен; отрицательных эффектов от передозировки никогда не наблюдалось. Единственными противопоказаниями являются высокое количество щавелевой кислоты в моче, анемия из-за пируваткиназы и дефицит G6PD, нарушение обмена железа, вызывающее повышенное накопление железа, серповидно-клеточная анемия.

Мы когда-то производили собственный витамин С !? Как мы потеряли наш витамин C Mojo?

Что действительно вызвало у меня интерес к витамину С, так это то, что мы не можем производить его, в то время как некоторые животные могут, и каждая ярко окрашенная ягода или овощ, содержащие витамин С, кажется, естественным способом привлечь нас к этой молекуле.Как и вода, ни растения, ни животные не могут жить без витамина С, что делает его одним из важнейших витаминов для выживания, особенно для предотвращения инфекций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *