Витамины для детей с 12 лет какие лучше: хорошие витаминные комплексы для иммунитета, какие лучше выбрать

хорошие витаминные комплексы для иммунитета, какие лучше выбрать


Витаминами называют особые соединения, участвующие во всех процессах, происходящих внутри растущего организма 12-летнего ребенка. Без их достаточного ежедневного поступления со здоровьем детей могут появиться проблемы, требующие немедленного лечения витаминными препаратами. Как не допустить гиповитаминоза, нужны ли аптечные витаминные добавки и какие комплексы рекомендованы для детей 12 лет?

Содержание

Какие витамины нужны в 12 лет?

  • Для активного роста скелета и укрепления зубов 12-летним детям особенно нужны витамин Д, фосфор и кальций.
  • Сбалансировать обменные процессы, улучшить работу нервной системы и обеспечить нормальное кроветворение призваны витамины группы В.
  • Чтобы защищать клетки детского организма от воздействия свободных радикалов, следует потреблять достаточно витамина Е. Этот витамин также влияет на состояние кожи.
  • О здоровье кожи и остром зрении также позаботится витамин А.
  • Для поддержки иммунной системы, нагрузка на которую в 12 лет довольно высокая, особенно важен витамин С.

Про правильном рационе школьника читайте в другой статье.

Когда нужны витаминные добавки?

Если родители намерены убедиться в достаточном поступлении в организм 12-летнего ребенка витаминов и прочих питательных веществ, первым их шагом должна быть оценка рациона сына или дочки.

Откорректировав меню ребенка, можно избежать дефицита витаминов и поддержать детский организм. Если же это по каким-либо причинам невозможно, педиатр посоветует витаминный комплекс.

Кроме того, аптечные витаминные препараты могут назначаться при:

  • Появлении переутомлении.
  • Высоких физических или интеллектуальных нагрузках.
  • Восстановлении после острой болезни.
  • Частых простудах.
  • Ухудшенном аппетите.
  • Сезонном дефиците витаминов в продуктах питания.

Самые популярные витамины в 12 лет

Самыми востребованными и популярными в этом возрасте поливитаминными препаратами являются:

  • Витрум Юниор. Эти жевательные фруктовые таблетки включают все витамины, а также 10 минералов. Комплекс дает ребенку большие дозы кальция, магния и фосфора для более крепких костей и зубов. Также у добавки отмечают положительное воздействие на интеллектуальное развитие.
  • Мульти-табс Тинейджер. Данный комплекс включает 11 витаминов, к которым добавлено 7 минеральных веществ. Благодаря высокому содержанию йода эта витаминная добавка положительно влияет на иммунную систему и развитие интеллекта. Препарат также советуют принимать во время восстановления после болезни.
  • Пиковит Форте. Эти жевательные таблетки со вкусом мандарина содержат 11 витаминов для поддержки растущего детского организма. Комплекс помогает улучшить аппетит и предотвратить частые простудные заболевания. Он дает ребенку высокие дозы витаминов группы В.
  • Центрум Детский. Из каждой порции данного комплекса ребенок получит 13 витаминов, а также 5 минералов. Добавка рекомендуется при нехватке в пище железа или кальция. У нее также отмечают способность ускорять интеллектуальное развитие и укреплять иммунитет.
  • Алфавит Школьник. В разработке данного поливитаминного комплекса были использованы данные о взаимодействии витаминов и минералов между собой. Чтобы одни вещества не мешали всасыванию и усвоению других, все компоненты комплекса разделили на 3 таблетки, отличающиеся вкусом. Добавка назначается при повышенных нагрузках и частых болезнях.
  • Супрадин Кидс Юниор. В этих таблетках со вкусом цитрусов есть не только 12 витаминов и 9 минералов, но и холин, чтобы улучшать работу мозга ребенка и его память. Добавку также назначают для укрепления иммунитета.
  • ВитаМишки. Такие мармеладные витамины в виде мишек очень нравятся детям. В зависимости от целей применения родители могут подобрать подходящие витамины для своего 12-летнего ребенка. Например, комплекс Focus+ поддержит зрение, комплекс Multi+ положительно повлияет на внимание и память ребенка, а комплекс Bio+ поможет пищеварению.
  • Джунгли. Жевательные таблетки этого комплекса в форме животных являются источником 10 витаминов. Их советуют принимать при желании укрепить костную систему ребенка, а также его зрение и иммунитет.

Советы

  • Покупайте для 12-летнего ребенка лишь те витамины, которые можно применять в данном возрасте. Нельзя давать ребенку препараты, которые рекомендуют взрослым.
  • Покупать витаминные добавки лучше всего в аптеках. При этом старайтесь подобрать что-то из ассортимента известных производителей.
  • Так как у большинства витаминных комплексов есть тонизирующее воздействие, их нельзя давать детям во второй половине дня.
  • Не забывайте, что аптечные поливитаминные средства должны выступать лишь дополнением к полезной и разнообразной пище.

Ознакомиться с мнением доктора Комаровского о витаминах для детей вы можете из его передачи.

для памяти, иммунитета и глаз

12 лет – это время, когда у ребенка начинается тот самый «переходный возраст». Происходит резкий скачок роста и увеличивается количество вырабатываемых гормонов.

девочка с фруктами и витаминами

Фото: depositphotos.com. Автор: poznyakov.

Питание подростка должно содержать все необходимые микроэлементы. Но добиться этого с каждым годом становится все сложнее, ведь девочки начинают следить за фигурой и садятся на диеты, а мальчики сосредотачивают внимание на продуктах, способствующих росту мышечных тканей. К сожалению, это только нарушает обмен веществ и мешает правильному развитию.

Какие же витамины необходимы детям в возрасте 12 лет и для чего именно?

Возрастная норма

Для своевременного развития и роста ребенку необходимо получать целый комплекс витаминов: A, D, Е, C, K, B1, B2 и B6. Они способствуют росту тела в длину, укреплению костей и иммунитета, улучшению зрения.

Норма потребления биологически активных веществ в 12 лет уже практически равна взрослому уровню. Суточная потребность в витаминах составляет:

  • A – 2600-3000 МЕ;
  • D – 400 МЕ;
  • Е – 8 мг;
  • C – 45 мг;
  • K – 45 мкг;
  • B1 – 1,1 мг;
  • B2 – 1,3 мг;
  • B6 – 1,4 мг.

Роль витаминов в физическом развитии

Бывают случаи, когда подростковый организм не успевает приспособиться к быстрому росту внутренних органов и костей, что сказывается на нервной системе и работе сердца.

  1. Для правильного развития скелета ребенку необходимы следующие вещества: кальций, фосфор, витамины A и D (последний помогает усвоению фосфора и кальция).
  2. Улучшить состояние проблемной кожи, сделать ее эластичней в подростковом периоде помогут витамины A и E. Помимо этого, E связывает свободные радикалы и выводит их из организма, тогда как A предупреждает кровотечение десен и полезен для зрения.
  3. Для хорошего кровообращения детям 12 лет нужны витамины РР, K и биотин (B7, или H).
  4. Заживлению ран способствует витамин C, также он становится на страже иммунитета.
  5. Отдельно стоит выделить группу B: она способствует восстановлению нервной системы детей, обеспечивая нормальное функционирование и защиту в стрессовых ситуациях, а еще поддерживает баланс микроэлементов в организме.

Влияние на психическое здоровье

Приблизительно в 12 лет у детей происходит гормональная перестройка организма. Наиболее заметно это отражается на половой и нервной системах. Плюс ко всему, сказывается и повышенная нагрузка в современных школах.

Для психического здоровья подростку необходимы витамины:

  • C – покрывает энергетические потребности организма;
  • группа B – поддерживает нервную систему и умственную деятельность.

Авитаминоз в возрасте 12 лет чаще всего возникает у детей во время учебы. Выражается в быстрой утомляемости, неспособности сконцентрироваться на учебном материале и полноценно его усвоить, отсутствии усидчивости.

Результаты вашего школьника станут лучше, если он будет в полном объеме употреблять суточную норму витаминов и других питательных элементов:

  • B1 – влияет на память, работу мозга, увеличивает познавательную активность подростка;
  • цинк – участвует в формировании клеток мозга и полезен для иммунитета;
  • железо – обогащает мозг кислородом, благодаря чему память и концентрация ребенка становятся лучше;
  • омега-3 жирные кислоты – способствуют развитию интеллекта, нормализуют обмен веществ;
  • B12 – от него во многом зависит эмоциональное равновесие школьника, этот витамин убережет вашего ребенка от депрессии и бессонницы.

Лучшие витаминные комплексы

Следить за питанием 12-летнего ребенка очень сложно, ведь полдня он находится в школе. Какие же меры тогда предпринять для получения подростком всех необходимых для роста, иммунитета, зрения и психического развития витаминов? Ответ прост – лучше всего купить ему витаминный комплекс.

Разнообразие витаминных препаратов в аптеке может сбить с толку, ведь о каждом из них можно услышать положительные и отрицательные отзывы.

Лучшие комплексы:

  • «АлфаВит Тинэйджер» – настоящий помощник для детей школьного возраста, помогает адаптироваться к нарастающим школьным нагрузкам, улучшает память, концентрацию, умственную работоспособность.
  • «Пиковит Форте» и «Пиковит Плюс» – содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и другие питательные вещества, которые полезны для зрения, укрепляют детский иммунитет и нервную систему, повышают мозговую активность подростка;
  • «ВитаМишки» – полноценный комплекс витаминов, полезных для иммунитета, зрения, роста, добавляют физических сил и стимулируют мозговую деятельность;
  • «Биовиталь гель» – в состав входят 14 необходимых подростку витаминов и микроэлементов, его назначают при авитаминозе, рахите, истощении, отставании в росте и др.;
  • «Витрум Юниор» – содержит 13 витаминов и 10 минеральных соединений, начиная с кальция и заканчивая молибденом, отдельно стоит отметить наличие витамина B2, который не только улучшает пищеварение, но и способствует укреплению зрения.

Отзывы

Ольга Фокина: Регулярно даю своему ребенку витамины, предпочитаю импортные. Недавно мне посоветовали «Мульти-табс Иммуно Кидс» для детей от 4 до 12 лет. После курса у дочки перестали слоиться ногти, чему она очень рада. Кокетка растет! И самое главное – не заболела за эту зиму ни разу, хотя в ее классе многие грипп подхватили. Подтверждаю – отличные витамины для иммунитета.

Анжела: Долгое время искала подходящие витамины для коррекции зрения своему ребенку. У него серьезные нагрузки в школе. Перечитала массу родительских отзывов. Решила выбирать из двух: либо «Витрум Визион», либо «Алфавит Оптикум». Но второй для детей старше 14 лет рекомендуют, поэтому приобрела «Витрум» – его можно пить, начиная с 12 лет (как раз наш случай). Мы пропили всего один курс, но сын стал меньше жаловаться на усталость глаз.

Даже лучшие препараты не рекомендуется давать своему ребенку дольше нескольких недель, а после делают значительный перерыв. Подростков, которые систематически употребляют нужное количество витаминов, выделяют среди других школьников более высокий уровень интеллекта, отличная успеваемость, хорошая память и концентрация.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о перечисленных комплексах, перед выбором препарата стоит проконсультироваться с доктором. Он, учитывая особенности роста и развития вашего ребенка, состояние иммунитета и возможные аллергические реакции, подскажет, какие витамины подойдут лучше всего.

15 лучших витаминов для подростков

Каждый этап жизни человека обусловлен определенными потребностями. Особенно важно вовремя распознать необходимость организма в минералах и витаминах, обеспечить поступление которых с пищей не всегда удается в полной мере. Контролировать ситуацию в отношении детей приходится родителям, но обилие БАДов на аптечных полках существенно затрудняет выбор. Мы подобрали 15 популярных витаминных комплексов для детей подросткового возраста, заслуживших положительные оценки родителей и врачей.

10 –18 лет – сложный период. В это время ребенок становится взрослым – интенсивно развивается, перестраивается не только тело. Преобразования касаются и психологического состояния. Организму необходим «строительный материал», то есть вещества, участвующие в процессе развития и роста.

Витаминами (всего около 20 наименований) называют группу биологически-активных веществ имеющих различную химическую природу и участвующих в обмене веществ. Их синтез в теле человека невозможен.

Выделяют три проблемы, связанные с человеческим организмом:

  • Гиповитаминоз. Наблюдается если какой-либо из витаминов поступает в организм в недостаточном количестве.
  • Авитаминоз. Характеризуется полным отсутствием витамина.
  • Гипервитаминоз. Наступает в случае избыточного количества. Родителям стоит помнить, что последствия гипервитаминоза зачастую оказываются серьезнее, чем при гиповитаминозе.

Витамины, необходимые для полноценного развития подростка:

  • С (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, углеводном обмене, укрепляет иммунную систему, стимулирует заживление ран. В подростковом возрасте аскорбиновая кислота играет ключевую роль, регулируя и поддерживая основные процессы организма. А при усиленных физических нагрузках дозировку требуется увеличивать в полтора-два раза, отталкиваясь от обычной суточной нормы. Это следует учесть родителям, чьи дети активно занимаются спортом.
  • В1 (тиамин). Отвечает за здоровое функционирование нервной и эндокринной систем, помогает укрепить иммунитет. Особенно важно его наличие в организме при проживании в северных районах, где суточная норма потребления выше обычной примерно в полтора раза.
  • В2 (рибофлавин). Обеспечивает подростковому организму полноценное развитие, способствует быстрейшему заживлению ран. Благотворно влияет на зрение, что важно в современных условиях, когда дети много времени проводят за компьютером и с телефонами.
  • РР (никотиновая кислота). Регулирует интенсивность энергетического обмена, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Недостаток никотиновый кислоты приводит к повышению раздражительности, быстрой утомляемости, нарушению секреции желудочного сока.
  • А (ретинол). Отвечает за полноценное развитие костной массы, формирование скелета, поддержание органов зрения. При его недостатке может возникнуть куриная слепота, появиться дерматит.
  • D (кальциферол). Участвует в образовании костной ткани, регулирует обмен кальция и фосфора. Острая потребность в нем возникает у жителей северных районов, ощущающих недостаток солнечного света – кальциферол вырабатывается организмом под действием солнечных лучей.
  • Е (токоферол). Защищает клетки крови, в результате чего улучшается снабжение организма кислородом. Необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
  • К (филлохинон). Отвечает за степень свертываемости крови – дефицит филлохинона повышает риск кровотечений при травмах.

Витамины разделяются на 2 группы: водорастворимые (C, PP группа B) и жирорастворимые (A, D, E, K). Последние плохо выводятся из организма, поэтому следует тщательно следить за дозировкой и длительностью приема.

Роль минералов в организме

Минералами называют неорганические вещества, образующиеся в недрах земли. Подразделяются на микро- и макро-. Также поступают в организм с пищей, но на их содержание напрямую влияет местность – количество минералов в продуктах зависит от их количества в почве. К наиболее важным для жизнедеятельности относят медь, цинк, железо, селен, йод, калий.

Действуют в трех основных направлениях:

  • Способствуют формированию и укреплению костной ткани и зубов.
  • Участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, регулируют щелочной баланс.
  • Регулируют обменные процессы на клеточном уровне.

В идеале все эти вещества должны поступать с пищей, но на практике даже полноценное разнообразное питание не всегда помогает. Некоторые подростки отказываются от полезных овощей и фруктов. Другие проживают в загрязненной местности, негативно сказывающейся на состоянии здоровья. Также в зимний период горожанам сложно найти качественные свежие продукты, действительно богатые микро- и макроэлементами.

Представляем рейтинг витаминов для подростков 2019. Лучшие 15 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

Лучшие витамины для раннего подросткового возраста

Ранний подростковый возраст охватывает период с 10 до 14 лет – самый важный в формировании как физического, так и психологического состояния подростка. Именно в это время начинается половое созревание со всеми вытекающими последствиями – утомляемость, раздражительность, склонность к необдуманным поступкам. Организм перестраивается, усиленно потребляет вещества, участвующие в формировании «новой личности». С учетом высоких нагрузок, умственных и физических, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов только с помощью пищи практически невозможно. Поэтому рекомендуется прибегать к приему БАДов.

8 Дуовит


На восьмом месте нашего рейтинга расположился комбинированный препарат Дуовит, рекомендованный для детей старше 10 лет. Форма выпуска – драже двух цветов – красные содержат комплекс витаминов, голубые – минералов. Прием позволяет обеспечить организм подростка элементами первой необходимости – цинком, магнием, кальцием, фолиевой кислотой, железом, фосфором, медью, витаминами группы B, витамином A, D3, E, C.

«Дуовит» хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства, при физических и умственных нагрузках.

По наблюдениям родителей, у детей снижается утомляемость, повышается стрессоустойчивость, они легче просыпаются по утрам, становятся внимательнее на занятиях, менее раздражительными, более активными. Во многих случаях заметно и внешнее воздействие – волосы приобретают блеск, перестают выпадать, ногти перестают слоиться, цвет лица выравнивается. Достоинством БАДа является универсальность – пройти профилактический курс можно всей семьей, так как он подходит и для взрослых. Особенно полезна такая практика в осенне-зимний период.

Витамины пьются в течение всего 20 дней, по 2 драже разного цвета в сутки. При необходимости, курс можно повторить через 2-3 месяца. Некоторые покупатели жалуются, что драже неудобно глотать, а также на наличие красителей в составе. На возникновение аллергической реакции нарекания встречаются редко.

Плюсы:

  • Набор самых необходимых веществ.
  • Доступная цена.
  • Редкие жалобы на аллергию.
  • Разделение компонентов.
  • Эффективность.

Минусы:

  • Наличие красителей.
  • Некоторым людям сложно глотать.

Витамины Дуовит

7 Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn


На седьмом месте российский витаминный комплекс Здравсити, уступающий импортным аналогам по цене, но, по мнению большинства покупателей, не уступающий по действенности. Применяется в качестве профилактического средства, подходит детям от 7 до 14 лет. Форма выпуска – жевательные таблетки с приятным кисловатым вкусом, которые необходимо принимать в течение месяца один раз в день во время еды.

В составе содержится 13 витаминов и 10 минералов, необходимых для поддержания организма. Витамины способствуют полноценному умственному и физическому развитию, снижают утомляемость, повышают стрессоустойчивость, укрепляют иммунную систему. Хорошо себя показали при приеме во время восстановительного периода после болезней. Также комплекс содержит натуральный вишневый ароматизатор и краситель.

Родителям «Здравсити» нравится за счет удобной формы приема, эффективности, доступной цены. Некоторым детям не нравится вкус таблетки, хотя большинство оценила его по достоинству.

Плюсы:

  • Набор самых необходимых веществ.
  • Доступная цена.
  • Подходит для детей с 7 лет.
  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.

Минусы:

  • Вкус может не понравиться.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

6 Компливит Актив для детей и подростков


На шестом месте еще один российский поливитаминный препарат — Компливит Актив для детей и подростков. Он содержит йод и железо, которые не всегда можно найти в детских комплексах. Дополнительный плюс – широкий возрастной диапазон (от 7 до 18 лет), что является идеальным вариантом, если в семье несколько детей разного возраста. Упаковки на 30 таблеток хватает на курс приема (1 месяц).

«Компливит» содержит витамины А, В, С, группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, рибофлавин, кальций, фосфор, медь, цинк, магний, селен. Рекомендован к применению в случае авитаминоза, в качестве профилактического средства для жителей регионов с неблагоприятной экологической обстановкой, во время интенсивных занятий спортом, умственных нагрузках, для укрепления иммунитета и общего состояния организма.

Родители отмечают эффективность средства – дети становятся менее раздражительными, меньше устают в школе, становятся более активными и веселыми. В некоторых случаях наблюдаются и внешние признаки действия – устраняется ломкость ногтей и волос, выравнивается тон кожи, исчезают высыпания на лице. Но из-за большого количество веществ в составе, следует быть осторожным при приеме с лечебными препаратами.

Плюсы:

  • Содержит набор необходимых веществ.
  • Доступная цена.
  • Широкий возрастной диапазон.
  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.

Минусы:

  • Прием с другими препаратами может вызвать побочные эффекты.

Компливит Актив для детей и подростков

5 Пиковит Форте 7+


На 5-м месте комплекс «Пиковит Форте 7+», состоящий из 11 необходимых витаминов, содержащихся в количестве, равном суточной норме для детей от 7 лет. За приятный привкус отвечает маннит, мальтит (важно помнить о его наличии при диабете, так как имеет свойство повышать, пусть и не сильно, уровень сахара в крови) и аспартам.

Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Витамин D необходим для здорового развития костной массы, зубов, регулировки обмена кальция. Витамин С выполняет защитную функцию, предотвращая повреждение клеточной мембраны.

БАД используется в качестве дополнительного источника витаминов при их недостаточном поступлении с пищей. Особая потребность возникает в зимний период. Родители замечают, что после приема у детей исчезает вялость, бледность, быстрая утомляемость. Улучшается цвет кожи и состояние волос. Отмечают и удобную форму приема – 1 раз в день по 1 таблетке, которую необходимо рассосать после приема пищи. Средство содержит только витамины – удобно, если у ребенка аллергия на некоторые из микроэлементов.

Жалоб на препарат практически нет, за исключением неприятного вкуса, который отмечают многие покупатели. С учетом того, что таблетку нужно рассасывать, недостаток значительный.

Важно: «Пиковит» содержит фенилаланин, поэтому противопоказан для людей с фенилкетонурией. Совместим с антибиотиками, поэтому может назначаться при комплексной терапии.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная схема приема.
  • Только витамины в составе.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Неприятный вкус.

Пиковит Форте 7+

Читайте также: 12 лучших витаминов с Омега-3

4 Супрадин Кидс Волшебные драже


На четвертом рейтинге расположился комплекс Супрадин Кидс Волшебные драже, в котором «стандартный набор» (А, В, С, D) усилен йодом, цинком и витамином К, который отвечает за свертываемость крови, способствует формированию костей. Цинк помогает сохранить кожу, волосы и ногти в здоровом состоянии, поддерживает иммунитет, необходим для нормального функционирования органов зрения. Йод – незаменимый компонент для поддержания нервной системы и щитовидной железы.

Назначается детям от 7 лет, хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства. Благодаря жевательной форме и приятному вкусу дети и подростки принимают «Волшебное драже» с удовольствием. Кроме рассмотренных выше компонентов, в составе можно найти биотин (нормализует обмен веществ) и ниацин, – так называемую никотиновую кислоту – который необходим для окислительно-восстановительных реакций в организме.

«Супрадин Кидс» повышает концентрацию внимания, улучшает аппетит и выносливость при физических нагрузках, снижает утомляемость во время школьных занятий. Принимается по 3 драже в день, что не очень удобно. Но за счет приятного вкуса и аромата нравится детям, которые жуют его с удовольствием.

Плюсы:

  • Наличие йода и витамина К.
  • Эффективность.
  • Приятный вкус.
  • Минимум возможных побочных эффектов.

Минусы:

  • Прием 3 раза в день.

Супрадин Кидс Волшебные драже

3 Мульти-табс Юниор


Открывает тройку лидеров витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс Юниор, отличающийся широким спектром действия. Он содержит перечень всех необходимых для развития подростка веществ, включая йод, селен, фолиевую кислоту. Представляет собой плоские жевательные таблетки бежевой окраски с цветными вкраплениями.

Использование «Юниора» в профилактических целях позволяет подростку полноценно развиваться, как физически, так и психологически. БАД помогает правильному формированию скелета и зубов, поддерживает иммунную систему, регулирует углеводный и белковый обмен, повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям, повышает концентрацию внимания, сохраняет зрение даже при сильных нагрузках в школе и за компьютером. Также используется для восстановления после болезни, при стрессовых ситуациях, неполноценном питании. Принимается вместе с пищей или сразу после еды.

Покупатели отмечают заметный результат – снижается риск возникновения простудных заболеваний, а если простуды или гриппа не удалось избежать, то болезнь протекает значительно легче, чем до приема «Мульти-табс». Также замечено, что подростки становятся более уравновешенными, спокойными, легче переносят стрессовые ситуации, нагрузки в школе.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Прием раз в сутки.
  • Содержание всех необходимых компонентов.
  • Наличие йода.

Мульти-табс Юниор жев. таб. №30

2 Витрум Юниор


На втором месте расположился «Витрум Юниор» – БАД, предназначенный для профилактики и лечения гиповитаминоза. Назначается подросткам в период активного развития, в случае проживания в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой, при повышенных физических, умственных и психологических нагрузках. Отличаются простотой приема (раз в сутки) и большим сроком годности – до 5 лет.

Средство содержит рыбофлавин, тиамин, аскорбиновую кислоту и другие жизненно необходимые элементы, потребность в которых особенно остро ощущается во время активного роста человека. БАД хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического препарата в осенне-зимний период. Он не только повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям, но и позволяет подростку легче переносить школьные нагрузки, спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.

Плоская жевательная таблетка обладает легким запахом и вкусом фруктов, легко разжевывается. Баночка с удобной крышкой. Родители довольны результатом, отмечая положительную реакцию организма на курс приема – подростки меньше устают в школе, легче переносят грипп, становятся более активными.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Фруктовый вкус и запах.
  • Длительный срок хранения.
  • Удобная схема приема.

Vutrum Unior

1 Алфавит школьник


Первое место в нашем рейтинге занимает «Алфавит школьник», полюбившийся родителям за раздельную схему приема, а детям за разнообразный приятный вкус и жевательную форму. Идеальный вариант для подростков страдающий аллергией – разделение компонентов значительно снижает риск негативных реакций организма.

В состав входят 11 витаминов и 7 минералов. В упаковке находится 60 таблеток для разжевывания, в день принимается по 3 штуки. Назначаются детям в возрасте 7–14 лет для профилактики гиповитаминоза, при сильной утомляемости, раздражительности, ухудшении состояния кожи, волос, ногтей.

Одна таблетка из дневной нормы имеет вишневый вкус, содержит витамины С и В1, фолиевую кислоту, железо и медь. У второй апельсиновый вкус, а из компонентов присутствуют витамины С, А, Е, РР, В6, В2, магний, цинк, селен и йод. Третья с банановым вкусом, содержит фолиевую кислоту, кальций, витамины В5, В12, D3.

Разделение компонентов не только снижает риск возникновения аллергии, но и способствует полному усваиванию полезных веществ. Они компонуются в таблетке по совместимости, что позволяет максимально полно всасываться организмом и не вызывать побочных эффектов. Рекомендуется принимать три раза в день, с интервалом в 5–6 часов, но при необходимости, можно и один раз в сутки (3 штуки сразу).

Плюсы:

  • Раздельный прием.
  • Эффективность.
  • Приятный разнообразный вкус.
  • Можно разделять или принимать за раз.
  • Гипоаллергенность.

Алфавит школьник

Читайте также: 11 лучших витаминов для нервной системы

Лучшие витамины для позднего подросткового возраста

Поздний подростковый возраст охватывает диапазон от 14 до 18 лет. Это время усиливающихся нагрузок в школе, подготовки к поступлению в ВУЗы, эмоциональные переживания при попытках вступить во взрослую жизнь. Мы собрали 7 витаминов, которые помогут подростку легче перенести этот непростой этап в жизни. С их помощью происходит укрепление иммунитета, повышается стрессоустойчивость и выносливость, организм нормально развивается и функционирует.

7 Джунгли


Жевательные таблетки «Джунгли» на седьмом месте рейтинга. Они имеют форму фигурок зверей, оранжевый оттенок и аромат апельсина. В них содержатся минералы и витамины, являющиеся водо- и жирорастворимыми. Средство помогает восполнять нехватку этих веществ у подростков, которые не получают полезных элементов с продуктами питания, имеют задержку роста и развития, страдают нарушением метаболизма.

Благодаря БАДу молодой организм лучше сопротивляется простуде и гриппу, быстрее восстанавливается после долгого лечения, а также противостоит негативному влиянию окружающей среды. Следует иметь в виду, что дозу и длительность приема должен определить доктор. Обычно детям в возрасте 6-12 лет назначают 1 пилюлю во время еды через сутки. Пациентам от 13 лет рекомендуется использовать 1 таблетку в день.

Употребление комплексного препарата иногда приводит к появлению аллергической реакции. Он противопоказан при гипервитаминозе A и D либо при слишком большом накоплении железа. Фабрика по производству биологически активной добавки находится в США.

Плюсы:

  • Широкий возрастной диапазон.
  • Эффективность.
  • Удобная схема приема.
  • Содержит витамины и минералы (йод в том числе).

Минусы:

  • Может вызвать аллергию.

6 Веторон Иммуно


На 6-м месте препарат Веторон Иммуно (в виде жевательных таблеток), который обеспечивает растущий организм витаминами E и C, бета-каротином, гидроксикоричными кислотами и цинком. Он позволяет улучшить работу иммунной системы часто болеющих детей, уменьшает вероятность появления острых респираторных заболеваний, ускоряет процесс выздоровления и не вызывает нежелательных реакций.

Таблетки в количестве 36 штук помещаются в пенал, выполненный из пластика, и продаются без рецепта. Их можно хранить 2 года в сухом темном месте, если температура в нем составляет от 8 °С до 25 °С. Средство принимается во время еды. Дети в возрасте от 3 до 6 лет должны употреблять по 1 таблетке в сутки, от 7 до 14 лет – по 1-2 таблетки, от 15 лет – по 2. Курс длится 60 дней. БАД идеально подходит для всех возрастов, поэтому его ценят родители, имеющие несколько детей – каждому можно купить одинаковые витамины. А вот длительный курс приема вызывает нарекания, так как для большинства средств достаточно 30 дней.

Из-за превышения дозы может пожелтеть кожный покров, после чего требуется перестать использовать препарат. Когда вернется нормальный цвет кожи, можно продолжать прием, не меняя дозировку. Родители отмечают положительный результат – подростки реже болеют, легче переносят простуду, становятся более активными, меньше устают в школе.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Подходит для детей от 3 лет.
  • Нравятся детям.
  • Удобно принимать.

Минусы:

  • Длительный курс приема.

Веторон таблетки

5 Sana-sol для тинейджеров


Sana-sol представляет собой биодобавку для подростков старшей возрастной группы, которая насыщает организм полезными веществами: витаминами и минералами. Выпускается в форме жевательных таблеток, обладающих клубничным вкусом и массой 1 тысяча мг. В 1 упаковку помещается 40 шт.

Витаминный комплекс не является лекарством. Его необходимо употреблять детям, чей возраст находится в пределах от 12 до 17 лет, в целях профилактики при возрастании умственных и физических нагрузок либо при неполноценном питании. Суточная доза равна 1 таблетке. Требуется принимать вместе с едой. Производством занимается Дания.

БАД благотворно действует на нервную систему, укрепляет иммунитет за счет аскорбиновой кислоты в составе, хорошо зарекомендовал себя в районах с повышенным радиационным фоном за счет наличия йода. Также среди компонентов находится марганец, медь, цинк, хром, кальций и стандартный набор витаминов.

«Сана-сол» помогает формированию и укреплению костной ткани, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, снижает восприимчивость к стрессу. Пользователи оценили положительное влияние на организм, но многим не нравится наличие ароматизаторов в составе.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Широкий спектр действия.
  • Удобная схема приема.
  • Приятный вкус и запах.

Минусы:

  • Ароматизаторы.

Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием

4 Беррока Плюс


Комплекс «Беррока Плюс» на 4-м месте. Он восполняет нехватку минеральных веществ и витаминов, когда человек находится в состоянии стресса, испытывает повышенные физические нагрузки либо длительное нервное напряжения. Также полезен при неполноценном питании. Разработан для подростков, которым исполнилось 15 лет. Биодобавку нельзя употреблять, если наблюдается чувствительность к ее ингредиентам, пациент страдает мочекаменной болезнью, непереносимостью фруктозы, нарушением функции почек.

Средство выпускается в форме таблеток оранжевого цвета и упаковывается в блистеры по 10, 20 и 30 штук. Причем можно отдать предпочтение обычным пилюлям либо шипучим таблеткам. Второй вид препарата легко растворяется в воде, выделяет пузырьки и образует раствор, имеющий аромат апельсина.

Биологически активную добавку необходимо принимать внутрь, запивая водой, если были выбраны обычные таблетки, или растворять в воде. Курс должен длиться не более 30 дней. Отмечается быстрый и заметный результат, улучшается состояние кожи и волос, исчезает так называемая хроническая усталость. Огорчает лишь то, что цена препарата так же явно сказывается на состоянии кошелька – для многих «Беррока Плюс» может оказаться слишком дорогим вариантом.

Плюсы:

  • Быстрый результат.
  • Две формы выпуска на выбор.
  • Удобная форма приема.
  • Появление бодрости с первых дней приема.

Минусы:

  • Высокая стоимость.

Беррока Плюс

3 Доппельгерц бьюти анти-акне


На 3-м месте препарат «Доппельгерц Бьюти Анти-Акне», который разработан для подростков от 14 лет, с акцентом на очищение и придание здорового вида коже. Благодаря формуле, в состав которой входят определенные витамины, удается улучшить состояние эпидермиса и устранить воспалительные проявления. В нем нет хлебных единиц, что актуально для пациентов, страдающих сахарным диабетом.

Биодобавка представляет собой таблетки, упакованные в блистеры по 30 штук. Схема использования проста: в день нужно употребить 1 таблетку вместе с пищей и запить водой. Продолжительность приема составляет 30 дней. Затем разрешено прерваться на 1 месяц и повторить курс. Многие пользователи отметили, что таблетки сложно глотать из-за большого размера. Изготовитель – Германия.

В состав входят пивные дрожжи, наличие которых помогает повысить иммунитет и нормализовать обмен веществ, результатом чего становится очищение кожи и укрепление волос. Цинк способствует быстрейшему обновлению клеток эпидермиса, подавляет воспалительные процессы, а кремний отвечает за упругость и гладкость кожи. Набор компонентов дополняет биотин, который улучшает метаболизм, усиливает рост волос и ногтей.

Плюсы:

  • Содержание веществ, направленных на борьбу внешними проявлениями гормонального сбоя.
  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.
  • Без лактозы и глютена.
  • Упаковки хватает на курс.

Минусы:

  • Неудобно глотать.
  • Высокая цена.

Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой

2 Мульти-табс Тинейджер


Второе место рейтинга занимает «Мульти-табс Тинейджер» в форме круглых жевательных таблеток светло-серого оттенка с большим числом цветных вкраплений. В одну картонную коробку помещается 3, 6, 9 блистеров по 10 штук или 2, 4, 6 блистеров по 15 штук. Разработан для молодых людей в возрасте от 11 до 17 лет, чтобы обеспечить растущий организм необходимыми витаминами и минералами, нормализовать метаболизм, активизировать работу иммунной системы после периода болезни.

Средство рекомендуется употреблять 1 раз в сутки во время приема пищи. Суточная доза витаминов и минералов содержится в 1 таблетке. Комбинированный препарат необходимо хранить при температуре 25 °С в течение 2 лет с даты изготовления. Страной-производителем является Дания.

Содержит все необходимые витамины и минералы, включая йод. Помогает в период интенсивного роста и сильного психологического напряжения. Компоненты участвуют в укреплении и формировании костной ткани, синтезе коллагена, углеводном, жировом и белковом обмене, помогает здоровому функционированию кожного покрова, иммунной системы.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.
  • Приятный вкус.
  • Упаковки хватает на курс.

Мульти-табс Тинейджер

1 Алфавит тинейджер


Первое место в рейтинге занимает «Алфавит Тинейджер». Является биологически активной добавкой, предназначенной для подростков возрастной категории 14-18 лет. Восполняет нехватку полезных веществ в молодом организме и благотворно воздействует на него при умственных, эмоциональных и физических нагрузках. Средство также улучшает состояние кожного покрова, ногтевой пластины и волос.

Формой выпуска являются таблетки, которые можно разжевать. БАД обладает белым, оранжевым и розовым оттенками, а также приятным вкусом. В число компонентов входят 10 минералов и 13 витаминов. При производстве не добавляются консерванты, красители и синтетические ароматизаторы. Комплекс поступает в продажу в упаковках по 60 штук.

Ежедневно необходимо употреблять по 3 таблетки разного цвета, делая интервал между приемами от 4 до 6 часов. Очередность значения не имеет. Перед применением следует проконсультироваться с доктором. Раздельная форма приема позволяет избежать аллергии, а компонентам полноценно усваиваться организмом, что делает «Алфавит» максимально эффективным и безопасным.

Плюсы:

  • Разделение компонентов.
  • Эффективность.
  • Минимальный риск возникновения аллергии.
  • Наличие всех необходимых микроэлементов.

Алфавит тинейджер

Читайте также: 11 лучших умных часов для детей

Какие витамины для подростков выбрать

Прежде чем покупать витамины, следует проконсультироваться с врачом. Если он одобрит инициативу, можно приступать к выбору среди предлагаемой в аптеке продукции.

Сначала стоит определиться с формой выпуска и вкусовыми особенностями. Это звучит нелогично, но для ребенка вкус играет ключевую роль. Даже самый лучший препарат не принесет пользы, если подросток откажется его принимать. Большинство средств выпускаются в форме жевательных таблеток, поэтому стоит выяснить, понравятся ли они ребенку. Много положительных отзывов в этом плане заслужил «Алфавит», «Джунгли», «Мульти-табс». Тем, кто не любит подобный вариант, можно купить растворимые шипучие «Беррока Плюс».

Важным компонентом является йод, особенно для подросткового организма. В случае, если семья проживает в местности с повышенным радиационным фоном, необходимость в йоде возрастает. Его содержат «Компливит Актив», «Мульти-табс Юниор», «Алфавит школьник», «Джунгли», Sana-sol «Для тинейджеров».

Гормональная перестройка организма имеет неприятные побочные эффекты – ухудшение состояния кожного покрова, появление угрей и других высыпаний. Это является дополнительным стрессом для подростка, поэтому стоит обратить внимание на «Доппельгерц бьюти анти-акне».

И главное, покупая любую биологически-активную добавку, следует помнить, что она может вызвать аллергию. Если ребенок отличается чувствительностью, то можно попробовать «Алфавит». Раздельный прием компонентов делает его гипоаллергенным. Крепкого здоровья!

Яндекс.Дзен СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

ТОП-12 Лучших Витаминов для Подростков – Рейтинг 2020 года

В подростковом возрасте растущий организм требует дополнительного снабжения витаминами и минералами, которые необходимы для умственного и физического развития. Среди большого выбора сложно определить лучшие витамины для подростков, в составе которых присутствуют полезные и незаменимые компоненты. Рейтинг создан для того, чтобы показать, какие средства будут более полезными и эффективными для детей в возрасте 10-16 лет, смогут в полной мере насытить организм.

Лучшие витамины для подростков

Витамины для подростков, какой фирмы лучше выбрать

Витамины для подростков должны иметь в составе комплекс минералов, микро- и макроэлементов, которые необходимы растущему организму. Производители лучших витаминов для подростков:

  • Фрамстандарт – российская фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 2003 года. Выпускает лекарственные препараты для детей и взрослых, преимущественно создает витаминные комплексы.
  • Доппельгерц – фирма, которая выпускает витамино-минеральные комплексы для детей. Средства производят в форме таблеток, капсул, растворов. Медикаменты поставляются во многие страны Европы.
  • Юнифарм – американский бренд представляет медикаменты для детей и взрослых, которые помогают поддерживать здоровье, способствуют правильному развитию и функционированию систем. Поставляет витамины во многие страны уже более 20 лет.
  • Витус – выпускает витамино-минеральные комплексы для детей от 4 лет, помогает поддерживать здоровье, способствует росту. Компания основана в 1970 году во Франции, поставляет медикаменты во многие страны.
  • Bayer – немецкая фармацевтическая компания, которая предлагает витамины для детей с хорошим составом. Она основа в 1863 году, с каждым годом все больше развивается, предоставляет больше наименований для сети аптек.
  • Здравсити – бренд, выпускающий медикаменты под своим именем. Он предлагает большой выбор витаминов и минеральных комплексов для детей, которые нуждаются в дополнительном насыщении полезными компонентами.
  • Алфавит – ранее компания имела «Recordani froup», а с 2012 года обрела название своего продукта – «АлфаВит». С 2015 года она поставляет медикаменты не только на территорию Украины и России, но и в другие страны Европы.
  • АО КРКА – международная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные препараты для разных стран. Она предлагает витаминные комплексы для детей, которые насыщают растущий организм полезными компонентами.
  • Natures Plus – предлагает витамины для детей от 5 лет, которые имеют натуральный состав. Он производит более 100 наименований, которые в целом содержат в себе до 1200 натуральных витаминов, разнообразных пищевых добавок.
  • Сана-Сол – выпускает поливитаминные комплексы, способные насытить организм необходимыми компонентами для роста и полноценного развития. Медикаменты создаются для детей, также есть комплексы для взрослых.
  • Центрум – компания, которая выпускает витамины и минеральные комплексы для всей семьи. Составы медикаментов только натуральные, в них нет примесей и искусственных добавок. Фирма основана в 1997 году.
  • Ферросан А/С – создана в начале прошлого столетия в Дании, занимается созданием препаратов для заботы о здоровье. Медикаменты поставляются во многие страны Европы, потому что они воздействуют на весь организм, не имеют противопоказаний.

Рейтинг витаминов для подростков

Витаминные комплексы для детей должны состоять из большого количества полезных компонентов, которые дополнительно насыщают организм и способствуют развитию, росту. Перед формированием рейтинга лучших средств проводились сравнительные тексты номинантов, учитывалось мнение экспертов и отзывы потребителей. Чтобы подобрать препараты с более насыщенным и полезным составов, учитывались дополнительные характеристики:

  • Состав;
  • Дозировки;
  • Эффективность;
  • Курс приема;
  • Производитель;
  • Цена.

Полученные результаты позволили построить рейтинг из лучших номинантов, которые состоят из полезных компонентов, действуют на организм, укрепляют его, стимулируют работу многих систем.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

Лучшие витамины для подростков 9-14 лет

В возрасте 9-14 лет начинается активный рост костей, развитие, половое созревание. Помочь организму справиться с таким стрессом можно с помощью витамино-минеральных комплексов, которые в полной мере будут насыщать его полезными компонентами. В препаратах должны быть микро- и макроэлементы, а именно кальций и магний, отвечающие за рост и развитие. Оптимальный курс медикаментов должен составлять не менее 30 дней, рассчитанный на ежедневный прием по одной капсуле.  Рейтинг составлялся по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 13 номинантов, из них было отобрано 6.

Компливит Актив

Комбинированный препарат состоит из комплекса минералов и витаминов, которые отвечают за метаболические процессы в организме и за его развитие. Комплекс разрабатывался под потребности организма детей 9-14 лет, учитывая их суточную потребность в полезных компонентах. Одной капсулы достаточно, чтобы активизировать нужные процессы, поддерживать стабильность эритроцитов, обеспечить здоровий вид кожи, улучшить работу всех систем.

Длительность курса составляет 30 дней, в день достаточно принимать по одной капсуле. Контролировать эффективность препарата необходимо с врачом, который сможет подкорректировать курс или назначить другой медикамент. В составе присутствуют витамины группы В, А, железо, медь, цинк, магний, кальций и другие полезные компоненты. При правильно приеме не возникает побочных эффектов, результат наблюдается через 2-3 недели.

Компливит Актив

Достоинства

  • Сбалансированный состав;
  • Удобный прием;
  • Доступная цена;
  • Эффективность;
  • Есть инструкция.

Недостатки

  • Неприятный вкус.

Отзывы показывают, что комплекс витаминов для подростков справляется со своей задачей, насыщает организм полезными компонентами, но имеет неприятное послевкусие. Препарат не воспринимается маленькими детьми, формирует у них нежелание проходить терапевтический курс витаминотерапии.

Доппельгерц

Препарат создан для детей от 12 лет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. При приеме повышается тонус сосудов, обеспечивается положительный обмен липидов, гистамина, аминокислот. В конце курса наблюдается повышение физической активности и работоспособности, нормализуется работа нервной системы, уменьшается сонливость, чувство усталости, вялость. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, а также защищает организм от вирусных и инфекционных заболеваний. Витамин А укрепляет зрение, Д – формирует рост зубов и костей. Принимается по 2 капсулы 2 раза в сутки за 30 минут. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, более точные особенности приема нужно оговорить с врачом.

Доппельгерц

Достоинства

  • Отсутствие неприятного запаха и вкуса;
  • Не вызывает побочных эффектов;
  • Не раздражает желудок;
  • Легко принимается детьми;
  • Дает хороший результат.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Нельзя разжевывать капсулу.

Киндер Омега-3 — это витамины для иммунитета подросткам, которые можно употреблять 2 раза в год. Отзывы показывают, что организм малыша нуждается в дополнительном снабжении компонентами преимущественно в зимнее и весеннее время.

Витрум юниор

Витаминно-минеральный комплекс для школьников имеет богатый состав, действует не только на рост, но и на развитие. Витаминный состав укрепляет иммунитет, обеспечивает оптимальный обмен углеводов и жиров, улучшает работу пищеварительной системы. Он улучшает настроение, оптимизирует работу мозга, контролирует водно-солевой баланс. Благодаря витаминам группы В улучшается состояние кожи, снижается риск возникновения сыпи на лице, укрепляются ногти и волосы.

Минеральный состав отвечает за процессы свертываемости крови, активизирует ряд ферментов, обладает противовоспалительным, антиаллергическим действием. Магний улучшает работу нервной и сердечнососудистой системы, налаживает иммунные процессы, участвует в формировании костей. Йод формирует правильное развитие щитовидной железы, участвует в белковом и жировом обмене, отвечает за работу пищеварительной системы.

Витрум юниор

Достоинства

  • Много полезных компонентов;
  • Быстрый эффект;
  • Подходит многим;
  • Фруктовый вкус;
  • Жевательные таблетки.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамины для подростков насыщенны многими элементами, необходимыми для полноценного функционирования организма. Они подходят для большинства школьников, не вызывают аллергию и другие побочные последствия, могут приниматься без назначения врача.

Vitus Крепыш

Витус создан для школьников, которые ежедневно сталкиваются с повышенной умственной и физической активностью. Он состоит из большого количества минералов и витаминов, необходимых для организма. В составе отмечают витамины группы В, С, Е, А, РР, фолиевую кислоту. Они восполняют дефицит полезных веществ, помогают восстанавливаться после перенесенных вирусных или инфекционных заболеваний. Витус рекомендовано для приема детьми от 6 лет, перед приемом таблетка растворяется в воде, имеет приятный вкус. Медикамент можно использовать не только при повышенной нагрузке на организм и при его ослаблении, он будет хорошим профилактическим средством перед простудами и ОРВИ. Выпускается в дозировке 10 и 20 таблеток на один флакон.

Vitus Крепыш

Достоинства

  • Приятный вкус;
  • Удобно пить;
  • Много минералов;
  • Есть результат.

Недостатки

  • Эффект заметен не всем;

Отзывы показывают, что средство для повышения иммунитета у школьников справляется со своими функциями только на 50%. Его компоненты длительно усваиваются организмом, поэтому положительные изменения наблюдаются не менее чем через месяц. Для школьников с ежедневной повышенной активностью они будут малоэффективными.

Супрадин Кидс Юниор

Поливитаминный комплекс создан для школьников с повышенной активностью и слабым иммунитетом. Он оказывает хорошую профилактику перед вирусными и инфекционными заболеваниями, повышает физическую активность, снижает усталость, активизирует работу мозга. Выпускается в двух формах: драже или шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде. Принимать нужно во время еды или после нее, идеальным временем является завтрак. Детям старше 12 лет медикамент назначается по 1 таблетке ежедневно. Курс составляет до 30 дней, перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, определить оптимальное количество дней для получения хорошего эффекта. Супрадин не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом, насыщает нужными элементами. В составе присутствуют минералы, микро- и макроэлементы.

Супрадин Кидс Юниор

Достоинства

  • Состав;
  • Есть результат;
  • Доступная цена;
  • Приятный вкус;
  • Удобная форма таблеток.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Супрадин – это витамин роста и развития для подростков, который быстро справляется со своими функциями. Он имеет приятный вкус, поэтому с удовольствием принимается многими школьниками.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

Витаминно-минеральный комплекс назначается школьникам в период повышенной активности мозга, распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Он укрепляет иммунитет, наполняет организм полезными компонентами, не вызывает аллергию. Витамины для памяти и физической активности подростков выпускаются в таблетках, принимаются 2 раза в день во время еды, курс составляет до 1 месяца. Состав представляется только натуральными компонентами и биологическими добавками, а именно: витамины группы А, Е, С, В, D. При соблюдении дозировки и курса приема, витамино-минеральный комплекс не вызывает побочных последствий, легко воспринимается организмом, улучшает его работу.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

Достоинства

  • Многокомпонентный состав;
  • Форма;
  • Упаковка;
  • Эффективность.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамино-минеральный комплекс для школьников активизирует все процессы в организме, улучшает общее самочувствие, повышает физическую активность. Курс можно проводить 2 раза в год в период начала и конца учебного года.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

В возрасте от 14 до 18 лет детей могут мучить частые головные боли, бессонница, повышенная утомляемость, нестабильный аппетит. Это связано с новыми жизненными переменами, первой влюбленностью, окончанием школы и другими моментами. В этот период подростки нуждаются в полноценном комплексе, в котором присутствуют еще и минералы. В возрасте 14-18 лет нервная система поддается большему стрессу, поэтому в составе обязательно должны присутствовать Омега-3, кальций, магний, цинк и все группы витаминов. В рейтинге представлены лучшие комплексы для сформированного организма, который строился по результатам сравнительных тестов. В них оценивалось 11 номинантов, из них было отобрано только 6.

Алфавит тинейджер

Препарат насыщенный необходимыми минералами и витаминами для роста и развития костей, формирования стабильной нервной системы, улучшения физической выносливости. В нем нет консервантов, ароматизаторов, красителей и других вредных веществ, негативно действующих на системы. Состав средства разрабатывался с учетом научных рекомендаций, вероятность усвояемости компонентов составляет 60%.

Витамины для подростков «Алфавит» принимаются внутрь с интервалом в 6 часов во время еды или после нее. Таблетки имеют приятный фруктовый вкус, они не вызывают аллергии, легко переносятся. Их не нужно запивать, они имеют приятный вкус, поэтому быстро разжевываются. Если контролировать время приема и не пропускать его, эффект будет наблюдаться через 2-3 недели после приема первой таблетки.

Алфавит тинейджер

Достоинства

  • Хороший комплекс;
  • Насыщенный состав;
  • Приятный вкус;
  • Быстрый результат;
  • Доступная цена.

Недостатки

  • Прием 3 раза в день.

Отзывы показывают, что Алфавит тинейджер – это лучшие витамины для подростков 16 лет, которые быстро справляются со своими функциями. Они повышают умственную и физическую активность, помогают бороться со стрессом, не разрушая свою нервную систему. Препарат можно принимать и после 18 лет.

Лучшие жидкие витамины

Пиковит Форте

Медикамент состоит из 11 важнейших компонентов для роста и развития детей 14-18 лет. В состав входят витамины группы В, Е, С, железо, магний, кальций и другие. Они регулируют жировой и белковый обмен, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет, защищают школьника от вирусных или инфекционных заболеваний. Пиковит Форте назначается при серьезных умственных и физических нагрузках, повышенном стрессе, при низкой внимательности или во время авитаминоза. Его состава достаточно, чтобы насытить организм важными компонентами, улучшить его работы, нормализовать функции нервной системы. Медикамент помогает восстановить иммунитет после длительного курса приема антибиотиков.

Пиковит Форте

Достоинства

  • Европейское качество;
  • Удобная схема приема;
  • Доступная цена;
  • Есть результата.

Недостатки

  • Неприятный вкус;
  • Долго растет во рту.

Как показывают отзывы, Пиковит Форте помогает поддерживать иммунитет, насыщает большим количеством полезных компонентов, не вызывает аллергии. Он показан при больших физических и умственных нагрузках, повышает устойчивость перед стрессами.

Nature’s Plus Power-Teen

Витамино-минеральный комплекс — отличная добавка к питанию растущего организма, включает в себя большое количество полезных компонентов. Он не вызывает аллергии, легко принимается школьниками, повышает иммунитет. Показанием к его приему является повышенный стресс, смена места учебы или проживания, новый круг общения, повышенная умственная или физическая нагрузка. Присутствующие в составе полезные компоненты не заменяют рациональное питание, поэтому именно оно должно быть залогом здоровья и хорошего самочувствия. Препарат принимается без назначения врача, курс составляет 1 месяц, в дальнейшем его можно повторить через 6 месяцев. Средство не вызывает головокружения, тошноту, потерю аппетита, поэтому легко принимается утром, не влияет на настроение и аппетит школьника.

Nature

Достоинства

  • Безопасность;
  • Хороший состав;
  • Нет противопоказания;
  • Адекватная реакция организма;
  • Есть результат.

Недостатки

Отзывы показывают, что средство действительно представлено натуральным составов, который положительно действует на все системы, повышает иммунитет, улучшает физическую и умственную активность. Единственный недостаток – высокая цена, поэтому препарат используется не так часто.

Sana-sol для тинейджеров

Биологическая активная добавка — источник большого количества минералов, микро- и макроэлементов, витаминов. В составе присутствуют все нужные элементы, которые гарантируют полноценное функционирование систем и органов, улучшат метаболизм, повысят иммунитет, выносливость перед физической и умственной активностью. Курс приема составляет до 1 месяца, принимается по 1 таблетке в день. Показаниями к приему является ослабление иммунитета, стресс, повышенная умственная нагрузка, реабилитация после вирусных заболеваний или приема антибиотиков. Средство безопасное для подростков в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергию или расстройства желудка.Лучшие витамины для подростков

Достоинства

  • Приятный вкус;
  • Быстрый эффект;
  • Натуральный состав;
  • Легко принимается;
  • Не вызывает аллергии.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Sana-sol для тинейджеров помогает подросткам повышать иммунитет, справляться с повышенной умственной и физической нагрузкой, адекватно реагировать на возникновение стресса. Витамино-минеральный комплекс быстро обогащает нужными элементами для полноценного роста и развития.

Центрум

Центрум назначается с целью восполнить дефицит витаминов и минералов, повысить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями, обеспечить организму полноценную сезонную защиту. Составляющие препарата регулируют обмен фосфора и кальция, отвечают за метаболизм белков, жиров и углеводов. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, единственным ограничением является гиперчувствительность к его компонентам. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом. Средство принимается внутрь по 1 таблетке ежедневно, курс составляет до 1 месяца. В дальнейшем его можно повторить не ранее, чем через 6-7 месяцев.

Центрум

Достоинства

  • Есть результат;
  • Натуральный состав;
  • Положительная реакция;
  • Легко переносится;
  • Укрепление волос;
  • Повышение активности.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Центрум используется подростками с целью повышения иммунитета и снижения стресса при повышенных физических и умственных нагрузках. Он не вызывает аллергии, имеет нейтральный вкус.

Мульти-табс Тинейджер

Комбинированный препарат состоит из большого количества витаминов и минералов, необходимых для полноценного функционирования растущего организма. Средство представляется богатым составов, который стимулирует работу иммунной системы, помогает восстановиться после вирусных и инфекционных заболеваний, повышает стрессоустойчивость перед повышенными умственными и физическими нагрузками. Сбалансированный состав представляется витаминами группы В, D, С, также в него входит кальций, магний, цинк, железо и фолиевая кислота. В комплексе они защищают от негативных факторов, позволяют организму сопротивляться перед появлением вирусных или инфекционных заболеваний. Средство назначается по 1 таблетке в день в течение месяца.

Мульти-табс Тинейджер

Достоинства

  • Насыщенный состав;
  • Быстрое действие;
  • Легко употреблять;
  • Нейтральный вкус.

Недостатки

По отзывам видно, что Мульти-табс Тенейджер справляется со своими функциями, обеспечивает организму максимальную защиту, повышает устойчивость и выносливость перед чрезмерными нагрузками. Принимается в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергии, не имеет противопоказаний.

Какие витамины для подростков лучше купить

Большой выбор витамино-минеральных комплексов не позволяет быстро определить, какие витамины лучше подросткам при физическом и умственном напряжении, стрессах и ослаблении иммунитета. Среди всего рейтинга выделяет несколько номинантов, которые помогут школьникам наладить все функции организма, стать более устойчивыми к различным заболеваниям:

  • Компливит Актив – комбинированное средство для повышения иммунитета и подавление усталости или апатии;
  • Витрум юниор – комплекс для детей 9-14 лет, помогает активизировать нужные процессы, отвечает за рост костей и развитие;
  • Супрадин Кидс Юниор — поливитаминный комплекс для школьников с повышенной умственной активностью;
  • Пиковит Форте – помогает бороться со стрессами, укрепляет нервную систему;
  • Sana-sol для тинейджеров – биологическая активная добавка для школьников старших классов, укрепляет иммунитет.

Витамино-минеральные комплексы должны наполняться натуральным и насыщенным составом, бороться с усталостью, повышать выносливость, укреплять нервную систему. Перед назначением курса препаратов для подростка лучше проконсультироваться с врачом.

Лучшие витамины для подростков и школьников (7-18 лет) — рейтинг 2020

Вашему ребёнку необходимо комплексно получать все полезные микро- и макроэлементы с витаминами в полном объёме для правильного развития по всем направлениям. Без должного объёма нужных веществ ребёнок будет отставать в росте, иметь проблемы с учёбой, не следовать режиму дня, что скажется на общем самочувствии.

Признаки нехватки витаминов у детей и подростков

Судить о том, что вашему ребёнку не хватает полезных веществ, витаминов и минералов можно по следующим признакам:

Внешние изменения

Сюда относят сухость, потрескивание и зуд кожи, повышенное потоотделение, ломкость и выпадение волос, могут начаться портиться дёсна и зубы.

Внутренние изменения

Нарушается пищеварение, режим сна. Ребёнку тяжело концентрироваться, учёба даётся с трудом. Замедляется рост, организм чувствует слабость.

Эмоциональные изменения

Ребёнок апатичен или наоборот — чрезмерно агрессивен. Возможны перепады настроения, склонность к депрессивному состоянию, повышенная плаксивость.

Важно: вышеперечисленные признаки могут косвенно указывать на различные заболевания или психологические проблемы. Посоветуйтесь с наблюдающим педиатром, сдайте необходимые анализы.

Группа подростков

Какие витамины нужны школьникам

Для правильного развития организма, роста и здоровья детям ежедневно нужно получать такие витамины и минеральные вещества, как:

Витамин A

Это главный помощник в синтезировании белков, помогающих расти. Ретинол способствует хорошему зрению, укрепляет кости и зубы, держит кожу в тонусе.

Витамин E

Токоферол — своеобразный защитник детского организма от негативного воздействия окружающей среды. Он запускает процессы быстрой регенерации кожи, благотворно влияет на мышцы.

Витамин C

Аскорбиновая кислота является проводником к усвоению других полезных веществ, а также это важный элемент в становлении иммунитета ребёнка.

Витамины группы B

Участники обмена веществ, отвечают за энергию, настроение и правильный режим сна.

Витамин D

Помогает организму усваивать кальций, способствует росту детей и формированию их скелета.

Витамин РР

Ниацин — ответственный за правильную работу нервной и сердечнососудистой систем. По некоторым данным, этот витамин помогает организму бороться с возникновением рака.

Железо

Это проводник кислорода в ткани, участник метаболических процессов.

Цинк

Тоже помогает правильному течению обменных процессов, способствует обновлению клеток.

Фосфор

Поддерживает функционирование внутренних систем, обеспечивает рост организма и работу мозга.

Магний

Отвечает за нормальную работу нервной системы, помогает бороться с аллергиями и инфекциями.

Какие особенности в подростковом возрасте

  • В процессе взросления, в активной фазе полового созревания, подросткам особенно важно получать ежедневную норму питательных веществ, дозировка которых уже приближена к взрослой норме.
  • Если ваш ребёнок переживает стадию бурного роста, её ещё называют «скачком», нужно позаботиться о дополнительном приёме кальция и витамина D.
  • Если у вашей дочери начинает устанавливаться менструальный цикл, нелишним будет обеспечить её железом и цинком.
  • В дни экзаменов и подготовки к ним, а также при усиленной нагрузке мозга и нервной системы, давайте свои подросткам препараты с магнием и фосфором.

Как выбрать хороший витаминный комплекс ребенку

  • При выборе стоит учитывать возраст детей, их особенности развития, наличие каких-либо рекомендаций или противопоказаний от врача, общую физическую и умственную нагрузку.
  • Профицит витаминов также плох, как и дефицит, поэтому важно тщательно соблюдать требуемую дозировку.
  • Нелишним будет почитать отзывы реальных покупателей, посмотреть рейтинги доверия. Ниже в обзоре мы представили топ поливитаминных препаратов для подросткового возраста.

Лучшие витаминные комплексы для подростков от 7 до 14 лет

В зависимости от стадии развития вашего ребёнка, ему необходимы обязательные витамины, макро- и микроэлементы для полного физического и психического здоровья. Особенное внимание следует уделить времени полового созревания, когда подростку наиболее требуется полезная помощь для роста и эмоциональной стабильности.

Пиковит Форте 7+

Тип: витаминные таблетки

Производитель: KRKA

Количество полезных веществ: 11

пиковит форте 7+.png

Плюсы:

  • приём по 1 таблетке в день;
  • небольшая стоимость;
  • эффективность.

Минусы:

  • специфический вкус;
  • может вызвать аллергию.

Вывод: покупатели отмечают, что при низкой стоимости препарат содержит всю группу витаминов В.


Мульти табс Юниор

Тип: витаминные таблетки (жевательные)

Производитель: Pfizer

Количество полезных веществ: 11 витаминов и 7 минералов

мульти табс юниор.png

Плюсы:

  • приём по 1 таблетке в сутки;
  • различные вкусы;
  • помогает при комплексной терапии.

Минусы:

Вывод: полноценный витаминный комплекс для растущего организма.


Супрадин Кидс волшебное драже

Тип: драже

Производитель: Vidal Golosinas (рег. удостоверение Bayer)

Количество полезных веществ: 8 витаминов и 2 минерала

супрадин кидс.png

Плюсы:

  • эффективность;
  • детям нравится упаковка и сами драже;
  • отсутствие аллергии.

Минусы:

  • высокая цена;
  • приём трижды в день;
  • пользователи отмечают, что состав мог быть и больше.

Вывод: по мнению родителей, препарат хорошо доказал свою помощь в росте и развитии детей, но высокая цена и небольшой состав снижают общую оценку.


Алфавит Школьник

Тип: таблетки

Производитель: Внешторг Фарма

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов

алфавит школьник.png

Плюсы:

  • полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
  • приятный вкус;
  • отмеченная родителями эффективность.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: пожалуй, лидер среди БАД для детского возраста этой категории.


Компливит Актив

Тип: таблетки

Производитель: Фармстандарт

Количество полезных веществ: 12 витаминов и 10 минералов

KOMPLIVIT-AKTIV.jpg

Плюсы:

  • полноценная витаминная добавка, разделённая по усвояемости;
  • высокая эффективность;
  • удобно глотать;
  • невысокая стоимость.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: отзывы покупателей говорят об ощутимой пользе от приёма этих таблеток.


Лучшие витамины для юношей и подростков от 14 до 18 лет

Витрум Тинейджер

Тип: таблетки

Производитель: Unipharm

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 11 минералов

витрум тинейджер.png

Плюсы:

  • комплексный витаминный препарат;
  • ощутимая эффективность;
  • невысокая стоимость.

Минусы:

  • есть жалобы на вкус.

Вывод: по пользовательским данным, употребление этой БАД даёт ожидаемый результат.


Алфавит Тинейджер

Тип: таблетки

Производитель: Внешторг Фарма

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов

алфавит тинейджер.png

Плюсы:

  • полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
  • доступная цена;
  • высокая эффективность.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: родители и подростки отмечают явную пользу при употреблении этого комплекса.


Супрадин

Тип: растворимые таблетки

Производитель: Bayer

Количество полезных веществ: 12 витаминов и 8 минералов

супрадин.png

Плюсы:

  • эффективность;
  • отсутствие аллергических составляющих;
  • помогает в качестве дополнительной терапии в сезон ОРВИ.

Минусы:

  • высокая цена;
  • некоторые жалуются на запах и вкус.

Вывод: родители ценят это препарат за помощь детскому иммунитету в холодное время года.


Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Тип: БАД

Производитель: Queisser Pharma

Количество полезных веществ: 1 витамин и 2 минерала, а также пивные дрожжи

DOPPELGERTS-BYUTI-ANTI_AKNE.jpg

Плюсы:

  • помогает взрослеющим подросткам иметь чистую кожу;
  • устраняет высыпания, прыщи и акне.

Минусы:

  • узкая направленность;
  • высокая стоимость.

Вывод: подходит в качестве вспомогательного средства для борьбы с внешними последствиями перестройки организма.


Витамины в сезон простуд

В сезон разгара эпидемий гриппа и ОРВИ важно поддерживать организм ребёнка изнутри для повышения сопротивления простудным и вирусным заболеваниям.

Витамин D

Исследования показали, что подростки, принимающие витамин D, гораздо меньше подвержены влияниям сезонных всплесков локальных эпидемий. По данным научных работ, постоянный приём этого витамина превосходно влияет на защитные функции организма и стимулирует работу иммунитета, помимо профилактики рахита.

Суточная рекомендованная доза — 600 МЕ.

Фарморынок предлагает на выбор несколько вариантов препаратов, содержащих витамин D.

  • Жевательные таблетки или мармеладки. Это такие препараты, как Минисан, Ультра-Д или ВитаМишки.

  • Масляный раствор. Сюда входят Вигантол или Детрилан.

  • Капли на водной основе. Например, Аквадетрим.

аквадетрим


для укрепления и повышения иммунитета

Оптимальным вариантом будут комплексы, которые содержат токоферол и кальцеферол, то есть витамины Е и D, например ВитаМишки имуно Облепиха

витамишки


для укрепления памяти и мозга

следует обратить внимание на препараты с активным фосфором

для роста

Должны содержать в себе кальций и кальцеферол. Оптимально — Компливит.

компливит


для улучшения зрения

комплексы с ретинолом и экстрактом черники, например Черника форте.

черника форте


для укрепления волос

Обратите внимание на препараты с высоким содержанием токоферола, например Аевит.

аевит


для концентрации внимания

БАД с Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами группы В, а также аминокислоты, например, Глицин.

глицин


Самые дешёвые витамины

Вкус, знакомый с детства каждому родителю: желтые горошинки Ревит (не стоит их недооценивать, в составе есть витамин А, В1, В2 и С по очень доступной цене),

ревит


Для любого возраста витамин С всегда актуален, хоть в таблетках, хоть упакованная под конфету Аскорбинка.

аскорбинка


При нехватке железа и нснижении уровня гемоглобина отличным и бюджетным решением будет аптечная «шоколадка» — Гематоген.


Как правильно принимать детские витамины

Существуют негласные правила приёма любых витаминов и полезных добавок:

  1. Уделите внимание схеме и времени приёма (некоторые комплексы требует раздельного употребления).
  2. Проверьте дозировку по возрасту или весу для вашего ребёнка.
  3. Ознакомьтесь с противопоказаниями.
  4. Посмотрите нюансы: до или после еды, требуется ли запивать водой, нужно ли разжёвывать?
  5. Уточните у педиатра срок приёма: любые поливитамины принимают курсами.

Особенности приёма витаминов в сезон простуд (весна-осень)

Иммунитету ребёнка нужно помогать сопротивляться болезням в простудный период, но делать это необходимо грамотно: не следует впадать в крайности, удваивать дозы или принимать несколько видов поливитаминов.

Для такого сезона действуют всё те же правила: по схеме, курсом, с учётом всех назначений врача.

Если ваш ребёнок уже заболел, внимательно посмотрите в инструкции раздел о взаимодействии с другими лекарственными препаратами.

Например, некоторые антибиотики прямо разрушают витамины группы В, железо и магний. Аспирин (который запрещён детям до 12 лет) не даёт усваиваться аскорбиновой кислоте.

Обязательно сообщите лечащему педиатру, что до болезни был приём витаминов.

Дополнительные иммуностимуляторы, так широко рекламируемые, обычному ребёнку не нужны, если он уже пьёт курс из комплексных поливитаминов.

Советы врачей

Педиатр Макарова Светлана, доктор медицинских наук, врач-диетолог Научного центра дает советы родителям когда и как нужно давать детями подросткам витамины в видео:

  1. Не стоит руководствоваться наобум в выборе витаминов своему ребёнку. Обязательно посоветуйтесь с врачом, расскажите о своих наблюдениях, для чего вы планируете приём препаратов и какого результата ожидаете.
  2. Если у вас серьёзные опасения насчёт дефицита каких-либо веществ, ваш педиатр даст вам направление на сдачу анализов. Не занимайтесь самолечением!
  3. Синтетические комплексы не заменяют правильного питания. Следите за рационом своих детей, старайтесь давать свежие сезонные фрукты и овощи, кисломолочные продукты, мясо и рыбу.
  4. Солнечные лучи прекрасно стимулируют выработку витамина D в самом организме. Не пренебрегайте прогулками с детьми, соблюдая правила пребывания на солнце.

 

какие лучше выбрать для девочек и мальчиков в 11,12,13,14,15,16 и 17 лет


Витамины важны для здоровья любого человека, но для растущего детского организма их необходимость не вызывает сомнений. Без достаточного ежедневного поступления всех витаминов процессы роста могут нарушиться, что грозит проблемами со здоровьем. Особенное внимание следует уделять витаминам в подростковом возрасте, когда в теле ребенка активно происходит и физическое, и умственное развитие.

Какой возраст считается подростковым?

В большинстве стран подростками называют детей в возрасте от 12 до 17 лет, при этом данный возрастной период делят на младший (дети от 12 до 14 лет) и старший (дети от 15 до 17 лет). Терминология ООН относит к подросткам детей в возрасте от 10 до 19 лет.

Какие витамины нужны подростку?

  • Для нормального физического развития и процессов полового созревания ребенок должен получать ретинол (витамин А), который также ответственен за состояние зрения детей 12-17 лет.
  • Чтобы поддерживать обменные процессы, которые проходят в организме ребенка старше 12 лет, особенно важны витамины группы В.
  • Достаточное употребление витамина Д очень важно для здоровья зубов и скелета. Этот витамин особенно нужен школьникам 13-16 лет.
  • Полноценный рост ребенка 13-15 лет невозможен без витамина Е. Также данный витамин помогает подросткам противостоять инфекциям.
  • Наиболее важным витамином для укрепления иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, является аскорбиновая кислота. Она также необходима для соединительной ткани, усвоения железа и состояния сосудистых стенок.
  • Достаточное потребление витаминов Н и А поможет при проблемах с кожей, которые нередко появляются у подростков.
  • Витамины К и РР важны для нормального кровообращения.

Чтобы родителям было легче ориентироваться в оценке количества витаминов, которые подросток получает с пищей или из поливитаминной добавки, нужно знать суточные потребности в витаминах в подростковом возрасте:

Показания

Витаминные комплексные добавки назначают в подростковом возрасте при:

  • Недостаточном и нерациональном питании подростка.
  • Отставании в росте.
  • Восстановительном периоде после долгой или острой болезни.
  • Длительном лечении любыми медикаментами (особенно антибиотиками).
  • Сезонном дефиците витаминов в пище.
  • Проживании в неблагоприятных экологических условиях.
  • Значительных умственных нагрузках.
  • Сниженном аппетите.
  • Занятиях спортом.

Мнение о необходимости витаминных комплексов для ребенка среди врачей самые разные. Врач из Союза педиатров России — Макарова С. Г. считает их ввод необходимым каждому ребенку. Подробнее об этом смотрите в видео.

Противопоказания

Витаминные добавки нельзя назначать подросткам в случае повышенной чувствительности к их ингредиентам, а также наличии гипервитаминоза Д или А. При любых серьезных проблемах со здоровьем ребенка подросткового возраста о покупке витаминов следует посоветоваться с педиатром.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

В подростковом возрасте иммунная система функционирует в условиях высоких нагрузок, поэтому ее стоит поддерживать витаминами, которые оказывают влияние на стойкость детского организма к вирусам и бактериям. К этим витаминам в первую очередь относят аскорбиновую кислоту, а также витамины Е, А и D. Важно проследить, чтобы данных витаминов в рационе подростков было достаточно.

Также можно поддержать иммунную систему с помощью специальных витаминных комплексов, например, добавку Иммуно Кидс от Мульти-табс или ВитаМишки Immuno+.

Формы выпуска

Детские витамины выпускают в разных формах – от сладких сиропов и мармеладных пастилок до капсул, таблеток в оболочке и инъекционных препаратов. При этом с профилактической целью чаще всего подросткам покупают жевательные витамины.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Наиболее популярными поливитаминными комплексами в возрасте до 14 лет являются:

Подросткам старше 14 лет чаще всего покупают такие комплексы витаминов:

Также детям 15 лет и старше можно продолжать давать Киндер биовиталь, Джунгли, Пиковит Форте, ВитаМишки и Мульти-табс Тинейджер.

Корректировка питания как альтернатива

Рацион подростка, к сожалению многих родителей, часто включает большое количество неполезных продуктов, например, фастфуда. И чтобы избежать гиповитаминоза и необходимости принимать витаминные комплексные добавки, родителям стоит больше контролировать меню сына или дочки.

Для нормального развития и полного обеспечения витаминами подросток должен ежедневно употреблять:

  • Рыбу, печень, птицу или мясо.
  • Сливочное масло.
  • Разные фрукты и ягоды.
  • Яйца.
  • Хлеб разного вида.
  • Растительное масло.
  • Молочные продукты.
  • Свежие и термически обработанные овощи.
  • Крупы или бобовые.
  • Орехи.
  • Зелень.

Мнение Комаровского

Популярный врач называет витамины жизненно важными соединениями, без достаточного поступления которых в организме подростка могут нарушиться процессы роста. Комаровский считает, что коррекцию потребления витаминов в детском возрасте нужно начинать с оценки питания подростка.

По мнению известного педиатра, намного важнее сосредоточиться на сбалансированности рациона ребенка, чем покупать поливитамины для профилактики. Использование аптечных витаминных добавок с профилактической целью Комаровский не рекомендует, считая, что подобные комплексы нужны лишь при наличии гиповитаминоза. Подробнее об этом смотрите в его передаче.

Советы

  • Собираясь купить витамины для подростка, помните, что добавки для взрослых им пока не подходят. Присматривайте комплекс, в аннотации к которому указана возможность применения в подростковом возрасте.
  • Чтобы быть уверенными в качестве витаминной добавки, которую вы будете давать подростку, покупайте препарат в аптеке, выбирая что-то из ассортимента известных производителей с хорошей репутацией.
  • Решив купить подростку комплекс, в котором к витаминам добавлены минералы, обращайте внимание на дозировки кальция, цинка, магния, меди, железа и фосфора. Это наиболее важные минеральные соединения в возрасте до 17 лет.
Витамины для подростков: показания и противопоказания

Организм подростка не всегда может получить необходимые витамины и минералы только с пищей. Нагрузки в школе, несбалансированное питание, бурный рост, перестройка организма и прочие факторы могут стать основанием для приема витаминов для подростков.

Какой возраст считается подростковым

Согласно классификации фонда ООН в области народонаселения, подростки — это лица в возрасте 10-19 лет. В этот период происходит развитие вторичных половых признаков, резко повышается интерес к своей внешности. Эмоциональный фон нестабилен.

В связи с активным ростом наблюдаются проблемы в работе внутренних органов: сердца, легких, системы кровообращения и пр. Молодые люди этой возрастной категории часто сталкиваются с депрессией.

Необходимые витамины для подростков и их свойства

Хороший комплекс для подростков помогает взрослеющему организму справиться с изменениями и нагрузками переходного периода и содержит необходимые элементы:

Список витаминовВитамины, необходимые для поддержания здоровья подростка.

  1. Витамин А. Незаменим для организма тинейджера в период полового созревания. Способствует выработке половых гормонов. Оказывает влияние на работу иммунной системы. Отвечает за остроту зрения.
  2. Группу витамина В. Помогает в борьбе со стрессом, улучшает настроение. Дарит энергию, избавляет от усталости, способствует спокойному сну и отдыху подростка.
  3. Витамин Д. Участвует в усвоении кальция в организме. Это влияет на состояние костей и зубов.
  4. Витамин Е. Необходим для гармоничного развития: укрепляет мускулатуру, сердечную и глазную мышцы. Благодаря ему заживление ран и царапин происходит быстрее.
  5. Витамин Н. В совокупности с витамином А заботится о коже подростка.
  6. Витамин С. Обладает общеукрепляющим действием, помогает усвоению организмом железа, поддерживает работу иммунной системы. Незаменим для формирования соединительной и костной тканей.
  7. Витамин РР и К. Эти элементы отвечают за кровообращение, положительно влияют на работу головного мозга и внутренних органов.
  8. Кальций. Необходим для развития и укрепления костной и мышечной систем.
  9. Фосфор. Требуется для мозговой деятельности.
  10. Магний. Поможет справиться с нагрузками в школе, быстро заснуть.
  11. Цинк. Участвует в обменных процессах, улучшает аппетит, способствует росту подростка.
  12. Железо. Транспортирует кислород к тканям. Благодаря этому улучшается память и пр.

Противопоказания к применению

Витаминные комплексы являются лекарственными средствами.

АллергияВитаминные препараты противопоказаны при возникновении аллергической реакции на компоненты лекарства.

Как и у любого препарата, у них есть противопоказания к применению:

  • гипервитаминоз;
  • аллергия на какой-либо компонент препарата;
  • некоторые заболевания печени, желчного пузыря, язвенная болезнь желудка, гастрит и пр.

Желательно, чтобы комплекс витаминов и доза препарата были назначены врачом с учетом потребностей организма подростка.

При возникновении аллергической реакции на прием поливитаминов нужно сразу прекратить их пить.

Когда назначают витаминотерапию

Витаминотерапия проводится, когда потребность организма в витаминах не может быть удовлетворена только пищей или другими внешними источниками.

Основными показаниями к назначению врачом поливитаминных комплексов являются:

  • неполноценное питание;
  • отставание в физическом развитии;
  • восстановительный период после заболевания;
  • лечение некоторыми препаратами;
  • сезонный дефицит витаминов в пище;
  • проживание в экологически неблагоприятных условиях;
  • повышенные умственные и физические нагрузки;
  • снижение аппетита.

Виды витаминных добавок

Витаминные комплексы для подростков направлены на:

  • укрепление иммунитета;
  • гармоничное развитие органов и систем жизнедеятельности;
  • сохранение остроты зрения;
  • противодействие стрессу в период повышенных умственных и физических нагрузок;
  • стабилизацию эмоционального фона;
  • борьбу с акне;
  • поддержание организма в период гормональной перестройки.

Для подростков от 7 до 14 лет

В этот период важным является развитие организма подростка. С 12 лет начинается активный рост. Развиваются все органы и системы жизнедеятельности. Перестраивается гормональный фон. Подростки испытывают нагрузки в школе, стресс.

Поддержать развивающийся организм можно с помощью следующих витаминных добавок:

  1. Пиковит форте 7+. 1 таблетка содержит все витамины группы В.
  2. Мульти-табс линия Юниор — универсальный препарат общего действия. Поддерживает иммунитет, обеспечивает необходимыми элементами.
  3. Витрум Юниор. Группа В оказывает общеукрепляющее действие. Помогает в борьбе со стрессом. Заботится о нервной системе подростка.
  4. Алфавит Школьник. Прием комплекса разбит на 3 раза: утром, днем и вечером, для оптимального усвоения компонентов.
  5. Супрадин Кидс Юниор. Жевательная таблетка препарата содержит холин, отвечающий за работу мозга и память. Витамин С противодействует различным заболеваниям за счет выраженных антиоксидантных свойств.
  6. Витус Крепыш — растворимые в воде или соке таблетки. Комплекс быстро усваивается. Приятный напиток придется по вкусу многим. Имеет общее действие.
  7. Компливит Актив — общеукрепляющий комплекс для гармоничного развития в переходный период.

Витамины в составе Компливит АктивСостав препарата Компливит Актив.

Для подростков от 14 до 16 лет

На первое место в этот период выходит забота о формировании репродуктивной функции подростка, от которой в будущем зависит здоровье мужчин и женщин. Гормональный фон вызывает эмоциональную неустойчивость.

У подростка часто меняется настроение, он становится раздражительным, быстро утомляется. Появляются высыпания на коже. Может наблюдаться ухудшение зрения.

Принимающие витамины в период взросления юноши и девушки поддерживают свое эмоциональное состояние, у них улучшается общее самочувствие и пр.

  1. Витрум Тинейджер. З0 таблеток с кальцием.
  2. Супрадин. Для подростков, занимающихся спортом. 12 витаминов и 9 минералов способствуют восстановлению сил организма.
  3. Пиковит Форте. 1 таблетка содержит 11 витаминов в суточной дозе, необходимой для подростка.
  4. Алфавит Тинейджер. Входящий в состав биотин влияет на вид кожи. Показан при занятиях спортом. Благодаря ему ребенок справляется с повышенными умственными и эмоциональными нагрузками.
  5. Мульти-табс Тинейджер. Комплекс общей направленности.
  6. Витрум Вижн. Таблетки для поддержания остроты зрения.
  7. Метабаланс 44. Капсулы содержат витамины натурального происхождения.
  8. Витергин. Подходят для подростков, активно занимающихся спортом.

Витамины Алфавит ТинейджерСостав витаминно-минерального комплекса Алфавит Тинейджер.

Для подростков от 16 до 18 лет

В этом возрасте бурный рост замедляется. Происходит активное укрепление костной системы и рост костей в ширину. Продолжается гормональная перестройка организма, что влияет на настроение и физическое состояние юношей и девушек.

Поэтому вместе с общими витаминными комплексами, принимаемыми этой группой подростков, предлагаются и специальные, направленные на решение распространенных подростковых проблем.

  1. Алфавит Тинейджер. В основе комплекса — витамины группы В и кальций. Это препарат общего действия, способствует поддержанию иммунитета, восстановлению сил, нормальной работе систем жизнедеятельности организма тинейджера.
  2. Витус Гравитус. Для девушек-подростков. Заботится о женском здоровье. Отвечает за правильный обмен веществ в период полового созревания. Растворимые таблетки быстро всасываются, повышается активность компонентов. Принимать по 1 таблетке в день.
  3. Доппельгерц Бьюти Анти-Акне. Действие препарата направлено на поддержание и сохранение кожи подростка чистой и здоровой. В составе содержатся пивные дрожжи, цинк, кремний. Для хорошего результата прием препарата должен длиться не меньше 1 месяца.

Критерии выбора препарата

При покупке поливитаминов следует обращать внимание на:

  1. Состав. Препарат должен содержать микроэлементы, в которых нуждается тинейджер.
  2. Назначение. Комплекс подбирается в соответствии с возрастом и может быть направлен на борьбу со снижением зрения, лишним весом и пр. Препараты для взрослых подростку не подходят.
  3. Производителя. Должен быть с проверенной репутацией.
  4. Срок годности и место покупки. Поливитамины следует покупать в аптеках.

Рекомендуемая норма витаминов в суткиНормы потребления витаминов в сутки.

Суточная норма

Величина суточной нормы прежде всего зависит от возраста и пола человека. Учитываются общее состояние, физические нагрузки, экологическая обстановка и пр.

ЭлементыСуточная норма

для мальчиков, мг

Суточная норма

для девочек, мг

А

9-13 лет

14 и старше

0,6

0,9

0,6

0,7

Е108
Н

9-13 лет

14-18 лет

20

25

20

25

С

9-13 лет

14-18 лет

50

75

50

65

РР

9-13 лет

14-18 лет

12

20

12

20

К

9-13 лет

14-18 лет

60

75

60

75

Кальций12001200
Фосфор1500-25001500-2500
Магний

9-13 лет

14-18 лет

240

410

240

360

Цинк1212
Железо

10-14 лет

14-18 лет

15

18

15

18

Действие различных витаминных комплексов на организм

Витаминные комплексы бывают общими и узконаправленными.

Первые включают стандартный набор витаминов (С, Е, Д, витамины группы В) и минералов (калий, магний, кальций). Их назначают часто болеющим подросткам, которые восстанавливаются после перенесенного заболевания, или рацион которых не восполняет потребность в витаминах.

Узконаправленные состоят из наборов микроэлементов, которые предназначены для подростков со специфическими заболеваниями.

Примером могут служить комплексы для:

  • здоровья глаз;
  • борьбы со стрессом;
  • здоровой кожи подростка;
  • юных спортсменов;
  • преодоления усталости, связанной с повышенными умственными нагрузками, и пр.

Курс приема витаминных препаратов в профилактических целях длится 4 недели. После этого делается перерыв на 2-3 месяца.

Продукты, богатые витаминами

Получить суточную дозу необходимых веществ можно с помощью продуктов. Рацион по возможности должен состоять из блюд, богатых микроэлементами, которые нужны для здорового роста юного организма.

Витамины в орехахВитамины, содержащиеся в орехах.

Орехи

Содержат магний, группу витаминов В, аскорбиновую кислоту, PP, каротин, железо, кобальт, йод, жирные кислоты омега-3. В зеленых, незрелых плодах грецкого ореха витамина С содержится больше, чем в шиповнике.

Лесной орех имеет повышенное содержание витамина Е и минеральных веществ — калия, железа и кобальта.

Куриные яйца

В состав куриных яиц входят витамины группы В, А, D, Е, Н, К. По содержанию витамина D желток яйца уступает только рыбьему жиру. Куриные яйца содержат кальций, фосфор, йод, железо, медь, кобальт, калий, магний, серу, бор, марганец.

Сливочное масло

Содержит холестерин, который участвует в развитии мозга и нервной системы детей и подростков.

Фасоль и бобовые

Фасоль ценится за высокое содержание фтора, железа, фосфора, калия, кальция и магния. В ней содержатся аскорбиновая кислота, РР, группа витаминов В, Е. Фасоль и бобовые являются хорошей альтернативой мясу, поскольку содержание растительного белка приближено к животному.

Витаминный состав рыбыВитамины и минералы в составе рыбы.

Рыба

Любая рыба — речная, морская или выращенная в искусственных условиях — является источником полезных веществ, оказывающих положительное воздействие на сердце, сосуды, иммунитет.

Хлеб

Содержит растительный белок и полезные элементы: фосфор, калий. Группа витаминов В участвует в обменных процессах в организме.

Витамин Н отвечает за здоровье кожи и волос. Клетчатка благотворно сказывается на работе кишечника.

Натуральный йогурт

Йогурт включает кальций, белок, микроэлементы, фосфор и магний. В 1 чашке йогурта содержится почти половина суточной нормы кальция.

Мясо

Источник белка, строительного материала мышечной ткани. Лучший источник железа в рационе человека. Кроме того, мясо содержит группу витаминов В, которая активизирует работу клеток по сжиганию жира. В мясе много цинка, который необходим для нормальной работы мозга.

Печень

Одна порция печени разных видов животных, птиц или рыб обеспечивает дневную и даже месячную норму многих микроэлементов: А, В, С, В6, В12, железа, меди, кальция, цинка, натрия и др.

Витамины во фруктахСодержание витаминов во фруктах и ягодах.

Фрукты и ягоды

Содержат клетчатку. Витамин А содержат яблоки, персики, киви, апельсин. Аскорбиновая кислота есть в манго, арбузе, яблоках. Группа витаминов В содержится в манго, лимоне, грушах, бананах, ананасе, киви. Элемент Е есть в киви, персиках, арбузе.

В плодах шиповника содержится аскорбиновая кислота.

Ягоды черной смородины — поливитаминное средство. Содержат C, B1, B2, B6, B12, D, E, K, Р, каротиноиды. Замороженная черная смородина хорошо сохраняет свою витаминную активность.

Овощи

Содержат необходимые микроэлементы зеленые листовые овощи — капуста всех сортов, шпинат, листовой салат, а также тыква, сладкий красный перец, томаты, картофель, ботва свеклы, сладкий картофель — батат.

Травы и пряности

Укроп, петрушка, кинза, базилик и прочие ароматные травы богаты витаминами А, С, К, В1, В2, РР, Е, фолиевой кислотой. Зелень хорошо употреблять в измельченном виде или целую веточку. Но ее надо тщательно пережевывать для лучшего усвоения полезных веществ.

Витамины в травахТравы, содержащие витамины.

В листьях крапивы много аскорбиновой кислоты, также содержится витамин К, каротиноиды, пантотеновая кислота (витамин В5).

В куркуме содержатся фосфор, железо, кальций, йод, а также витамины С, B1, В2, ВЗ. Достаточно высоко содержание калия и железа.

Правильное сочетание витаминов и минералов содержится в еще не созревших семенах аниса. Семена специи богаты витаминами С, Р, микроэлементами, особенно кальцием.

Имбирь содержит аминокислоты, кальций, углеводы, группу витаминов В, С и А, магний и многие другие питательные элементы.

Мнение доктора Комаровского

Популярный педиатр считает прием витаминов необязательным. Он поддерживает позицию Всемирной организации здравоохранения, которая сводится к тому, что полноценное и сбалансированное питание должно быть предпочтительнее приема витаминных комплексов.

По мнению доктора Комаровского, можно порекомендовать прием таких элементов в случаях:

  • если у ребенка плохой аппетит;
  • питания «вредной» пищей;
  • когда дети находятся на веганских или других альтернативных диетах;
  • если ребенок длительно употребляет какие-то отдельные продукты: только макароны или рис, куриные наггетсы и картошку фри;
  • заболеваний или приема лекарственных средств, вызывающих дефицит питательных веществ в организме.

Витамины — это лекарственные препараты. Чрезмерное употребление может привести к передозировке, последствия которой опасны, как и нехватка витаминов.

Если ребенок здоров, не придерживается диеты, лучшее, что можно предложить — это сбалансированное питание, подразумевающее употребление:

  • молочных и кисломолочных продуктов;
  • овощей и фруктов;
  • цельнозерновых изделий;
  • мяса, рыбы и морепродуктов.

Единственный витамин, по мнению педиатра, который можно принимать и взрослым, и детям — это D3. Его нехватка приводит к:

  • частым простудам;
  • нарушению сна;
  • повышенной возбудимости;
  • ухудшению памяти и навыков обучения.

Принимать D3 можно с сентября по апрель в дозе, не превышающей 1000 МЕ (1-2 капли).

21 Лучший поливитамины для подростков 2020 года.

14-летняя Тина приходит домой из школы, идет прямо к холодильнику и пьет газировку. Затем она берет пакет чипсов с кухонной полки и садится смотреть телевизор. Ее ужин — маленький кусочек курицы с картофельным пюре. У нее есть кусок пирога после обеда. На завтрак у нее есть протеиновый батончик и больше ничего. Обед — домашний бутерброд или гамбургер в ресторане быстрого питания возле школы с чипсами (опять же).

Если диета вашего подростка похожа на диету Тины, то она не получает витаминов, необходимых для подростков.

Несмотря на попытки родителей обеспечить здоровую пищу, их подростки могут не обязательно получать пищу из пищи, которую они едят. Вместо этого они получают много пустых калорий. Когда ваши привычки питания подростков не дают им правильного питания, вы можете положиться на витаминные добавки, чтобы заполнить пробел.

Лучшие витаминные добавки для подростков

Иногда вашему подростку, возможно, придется принимать добавки с определенными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его или ее рост.Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов.

Примечание: Выберите добавку в зависимости от конкретного дефицита, который есть у вашего подростка. Обсудите с врачом, прежде чем принимать решения о добавках.

1. Натуральные мультивитамины для натуральных продуктов для подростков

Натуральные мультивитамины для натуральных продуктов изготавливаются из веганских и натуральных ингредиентов и обеспечивают полноценное питание для подростков. Это хорошо для мозга, кожи и глаз.Он содержит витамины А и С, а также кальций и другие.

Пищевая ценность:

Одна порция включает йод (120 мкг), магний (105 мг), цинк (8 мг), витамин А (675 мкг), витамин С (75 мг), витамин D3 (15 мкг).

Ингредиенты:

Органические фруктовые и овощные смеси, витамины E, K2, B-комплекс и минералы, такие как кальций, железо и селен.

Почему стоит выбрать:

Это укрепляет иммунную систему, повышает настроение и энергию. Он поддерживает мозг, кожу, здоровье глаз у подростков и поддерживает общий рост.Продукт не содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), дрожжей, орехов, молочных продуктов, яиц, кофеина, красителей, ароматизаторов и консервантов. Он также не содержит глютена и сои.

2. Best Vitality 100% натуральный комплекс витаминов В

BestVitality 100% натуральный комплекс витаминов В таблетки изготовлены на основе вегана и полностью изготовлены из растительных компонентов. Все ингредиенты натуральные, что делает эти таблетки безопасными для употребления подростком. Проверенная формула, комплексные таблетки BestVitality B содержат достаточное количество витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для регенерации клеток, расщепления белка и контроля аминокислот в организме.

Пищевая ценность:

Одна порция (капсула) содержит 5000 мкг витамина B12 (в виде метилкобаламина), 2000 мкг витамина B6 (в виде пиридоксина), 400 мкг фолиевой кислоты (в виде L-метилфолата)

Ингредиенты:
Почему стоит выбрать:

Таблетки содержат витамины B12, B6 и фолиевую кислоту, которые могут улучшить настроение вашего ребенка. Таблетки также поставляют необходимые питательные вещества для здоровых волос, кожи и ногтей, которые играют важную роль в повышении уверенности вашей девочки-подростка. Более всего, эти вкладки просто идеально подходят для вашего веганского или вегетарианского подростка.

3. MegaFood — Alpha-Teen Multivitamin

MegaFood — это смесь органических свежих фруктов с фермы, которая обеспечивает недостающие витамины и минералы в рационе вашего подростка. Такие элементы, как витамины D, K и кальций, укрепляют кости и зубы растущих подростков. Он служит цельной пищевой поливитаминной и минеральной пищевой добавкой.

Пищевая ценность:

Одна порция (3 таблетки) содержит кальций (100 мг), железо (5 мг), биотин (150 мг), витамин С (80 мг) и другие, такие как витамины A, E, B-6 и B12, тиамин , рибофлавин и пантотеновая кислота или витамин B5.

Состав:

Органический цельный апельсин, органическая черника и клюква. Другие компоненты включают растительную целлюлозу, растительную смазку, кремнезем и органический коричневый рис.

Почему стоит выбрать:

Витамины и минералы поддерживают рост здоровых волос, зубов и костей, общего уровня энергии и настроения. Идеально, если ваш подросток ест больше, чем ест домашнюю еду. Фермерская смесь свежих фруктов также богата антиоксидантами.

4. Натуральный кальций 500 мг + Вкладки с витамином D

Когда ваш подросток переходит от ребенка к молодому взрослому, ему или ей понадобится достаточно кальция для развития здоровых костей и зубов.Достаточное количество витамина D и кальция в течение вегетационных лет также предотвратит возможность развития остеопороза у женщин. Таблетки Nature Made Calcium 500 мг + витамин D содержат кальций и витамин D в натуральной форме, полученной из натуральных ингредиентов. Он имеет нейтральный вкус и не содержит аллергенов, таких как глютен или искусственные ингредиенты.

Пищевые ценности:

Одна порция (таблетка) содержит кальций — 500 мг и витамин D3 — 400 IU

Ингредиенты:

Целлюлозный гель, гидроксипропилметилцеллюлоза, полиэтиленгликоль, стеарат магния, мальтодекстрин, кроскармелозин натрия, G-Corn.

Почему стоит выбрать:

Таблетки Nature Made Кальций и витамин D содержат натуральные ингредиенты из растений и животных. Включение витамина D в эту таблетку повышает уровень поглощения кальция в организме.

.

Подождите, пока детям не исполнится 12 лет, чтобы принимать витамины для взрослых — The Denver Post

В: Скажите, пожалуйста, может ли моя 7-летняя дочь принимать взрослый витамин? Ее доктор говорит, что ей нужно железо.

A: Имея так много видов витаминов, трудно понять, какой из них давать. У детей старше 4 лет рекомендуемые суточные значения для определенных микроэлементов могут быть такими же, как у взрослых. Однако, как правило, безопаснее подождать до 12 лет, прежде чем давать взрослым витамин ребенку.

Очень важно, чтобы ребенок получал достаточно железа. Если низкое содержание железа в организме не лечится должным образом, дефицит железа в детском возрасте может вызвать длительные проблемы с развитием и поведением, а также плохой рост и другие медицинские проблемы.

Мультивитамины взрослого человека с железом могут давать слишком много железа младшему ребенку. Если вам все еще нужно дать вашей дочери

ежедневных универсальных витаминов с железом, выберите тот, который имеет не более 100 процентов рекомендуемой дневной нормы для ее возраста.Более высокие уровни могут быть слишком сильными для организма и могут быть токсичными.

Поскольку доктор вашей дочери хочет, чтобы у нее было больше железа, убедитесь, что в ее рацион входит много продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, зеленые листовые овощи, бобы, изюм, обогащенные железом злаки, яйца и цельнозерновой хлеб. Кроме того, она не должна пить более 24 унций молока в день.

Q: Безопасно ли давать 7-летнему (60 фунтов) и 3-летнему (30 фунтов) дополнительное количество витамина С, чтобы помочь предотвратить простуду? Они ежедневно получают поливитамины с фтором. A: Мультивитамины содержат много витаминов; поэтому одного поливитамина в день обычно достаточно для любого ребенка. На самом деле, детям, как правило, не нужны поливитамины, при условии, что они питаются в целом сбалансированной диетой в течение недели.

Ходят слухи, что витамин С снижает вероятность развития простуды и укорачивает симптомы, но исследования в этой области не являются окончательными. Таким образом, что касается «дополнительного» витамина С, не существует доказанной пользы для его больших доз.

Когда ребенок получает слишком много витамина С, организм учится избавляться от лишнего. Затем, когда ваш ребенок начинает потреблять меньше витамина С, организм все равно может выводить большую часть витамина С из организма, в результате чего у вашего ребенка появляется слишком мало витамина С.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества витамина С, проверьте, сколько в нем содержится поливитаминов, и предложите детям есть продукты, богатые витамином С, такие как соки цитрусовых или цитрусовых, брокколи, помидоры и перец.

Для детей в возрасте от 3 до 8 лет предлагается получать около 25 мг витамина С в день. «Верхний предел» витамина С, то есть самое большее, что ваш ребенок должен иметь в день, составляет 400 мг для детей в возрасте от 1 до 3 лет и 650 мг для детей в возрасте от 4 до 8 лет.

Доктор Генри Х. Бернштейн — старший преподаватель педиатрии в Гарвардской медицинской школе. Кроме того, он является руководителем общей академической педиатрии в детской больнице в Дартмуте и профессором педиатрии в Дартмутской медицинской школе.

,

Лучшие детские мультивитамины на 2020 год

best children

Я считаю, что у нас есть знания, чтобы сделать наших детей самыми здоровыми в истории. Я знаю, довольно амбициозное утверждение, когда вся статистика указывает на обратное. Образовательные инструменты доступны для реализации родителями, и нам необходимо расширить доступ к здоровой пище, воде и воздуху с помощью более эффективной политики. Нет сомнений в том, что наши дети не так здоровы, как предыдущие поколения.Это тесно связано с диетой, образом жизни и окружающей средой, что и привело нас к лучшей статье о поливитаминах для детей. Давайте посмотрим на текущую статистику:

  • Детское ожирение утроилось с 1970-х годов. Каждый пятый ребенок школьного возраста страдает ожирением, а две трети взрослых в Соединенных Штатах сегодня страдают ожирением или избыточным весом.
  • В 2009 году у 1 из 10 детей была астма, и показатели ежегодно увеличивались. В период с 2001 по 2009 год уровень заболеваемости астмой больше всего рос среди чернокожих детей, почти на 50% больше, чем .Женщины были чаще, чем мужчины, и мальчики чаще, чем девочки, страдали астмой (показывая связь эстрогена). Посмотрите на качество нашего воздуха, и тайна астмы исчезнет.
  • Исследования показывают, что 43% в США в настоящее время имеют диагноз СДВГ по состоянию на 2015 год. Когда исследователи обратили особое внимание на подростков, они обнаружили, что с 2003 года число диагнозов возросло на 5213, увеличившись на 52 процента с .
  • Кишечник и мозг связаны, и, следовательно, с ростом расстройств пищеварения, аутоиммунных расстройств и пищевой аллергии мы также видим, что нарушения развития возрастают.
  • В 1970-х и 1980-х годах 1 из 2000 детей страдали аутизмом. В 1994 году этот показатель составлял 1 к 150. Сегодня 1 из 68 страдает аутизмом, а 1 из 6 в США имеет инвалидность по развитию . Первенцы имеют самый высокий риск.

Что происходит ??

Большинство расстройств можно проследить до простой концепции дефицита и токсичности. Когда вы наметите статистику химических веществ, токсинов и тяжелых металлов, выгруженных в нашу пищу и в воздух, воду и дома, начиная с 1960-х годов, и взрыва кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, холодных хлопьев и потребления сахара, начиная с 1970-х годов, наблюдается четкое разграничение и деградация здоровья.

У многих из нас были прабабушки и дедушки, которые выросли на фермах со свежими продуктами питания, чистым воздухом и водой, которые жили до 90 лет или старше 100 лет. За последние 1000 лет ожидаемая продолжительность жизни при рождении неуклонно росла. Но только за последние 30 лет рост ожидаемой продолжительности жизни при рождении в Соединенных Штатах замедлился относительно этой исторической модели , и рост ожидаемой продолжительности жизни в более старшем возрасте теперь намного меньше, чем в предыдущие десятилетия.

Исследования Уэстона Прайса в области питания и физического вырождения предупредили нас, что это произойдет.Он смог показать, как быстро может ухудшиться здоровье в одном поколении, когда коренные жители с питательной плотной диетой перешли на западную диету с высоким содержанием белой муки и сахара. Картинки детей и их зубов при сравнении двух диет стоит приобрести только книгу. Эпигенетическая серебряная подкладка заключается в том, что мы можем обратить вспять эти тенденции, начиная с беременности и здоровья детей.

Эпигенетика и здоровье вашего ребенка

Мы часто смотрим на детей по-разному, когда речь заходит о диете.Поскольку они — дети, они могут есть больше сахара и питаться иначе, чем их родители, лишенные овощей и, как правило, блюдо на основе муки.

Проблема в том, что у них растут скелеты и органы, которые на самом деле требуют больше, чем взрослые. Например, наш мозг при рождении составляет 25 процентов от размера, которого он достигнет. К 2 годам наш мозг на 80 процентов больше взрослого. Это то, что делает грудное молоко богатым ДГК и холином так важно в течение первых двух лет жизни.Эти тела должны прослужить им всю жизнь, и причина, по которой мы видим проблемы со здоровьем у каждого поколения раньше, связана с эпигенетикой.

Эпигенетика — это изучение того, как диета, окружающая среда и образ жизни изменяют экспрессию генов. Код ДНК остается неизменным на всю жизнь, но эпигеном остается гибким. Это можно изменить к лучшему или к худшему. Эпигенетические метки реагируют на нашу окружающую среду, питание и преобладающее состояние души.

Пример, который я люблю использовать, это пчелиная матка.В пчелином королевстве, как появляется королева пчел? Пчелиная матка на самом деле рабочая пчела, которая получает маточное молочко. Это подавляет ДНК-метилтрансферазу, и продлевает жизнь до , через 5 лет против 40 дней , несмотря на ту же ДНК, что и у других рабочих пчел.

Позитивная идея эпигенетики заключается в том, что эти отрицательные изменения экспрессии генов могут быть отменены . Моя генетическая практика — Nutrition Genome — показывает людям, как они могут обратить вспять тенденции заболевания в их семье. Это невероятно мощная концепция, которая не только улучшает ваше здоровье, но и многие поколения после вас.

Почему диагноз СДВГ растет?

«Препараты для изучения» являются одними из самых злоупотребляемых препаратов в средней школе и колледже, независимо от того, диагностирован ли СДВГ, и одобрен для детей старше 3 лет. Дети в возрасте до 4 лет могут быть диагностированы на основании руководящих принципов Американской академии Педиатрия. Эти препараты манипулируют норэпинефрином и дофамином, чтобы увеличить фокус и выносливость, нейротрансмиттеры, которые естественным образом поднимаются до здорового уровня, когда мы тренируемся, прыгаем в холодной воде и практикуем техники глубокого дыхания.Разница в том, что один — это метамфетамин с многочисленными недостатками, а другой — то, что мы сделали естественным путем с самого начала.

Я лично считаю, что увеличение статистики СДВГ может быть связано с поспешной гипердиагностикой расстройства и быстрым распределением лекарств. Если бы мы увеличили физические нагрузки и вынули сахар, мы бы увидели, что статистика резко упала. Тот факт, что мальчикам ставят диагноз в два раза больше, чем девочкам, указывает на тот факт, что многим мужчинам гораздо труднее сидеть спокойно и быть спокойными в школьной обстановке. Охота и поиск хищников в течение миллионов лет сделают это . Тем не менее, у нас все еще есть дети, которые сидят целый день и ожидают, что они сохранят нелепое количество информации, сохраняя при этом молчание и подавляя свои естественные эволюционные инстинкты исследования.

Технология

вытеснила этот инстинкт исследования и охоты вместе с естественным повышением нейротрансмиттеров для концентрации и концентрации. Теперь он направляется на быстрые, быстро движущиеся изображения на экране, которые вместо этого способствуют аддиктивному поведению, небольшой концентрации внимания и неповиновению .Без свободы двигаться весь день и пытаться выжить в окружающей среде, многие дети изо всех сил пытаются адаптироваться.

Упражнения и нарушения питания для детей

Очень интересная гипотеза о расстройствах настроения состоит в том, что в нашем современном образе жизни отсутствуют определенные физиологические стрессоры, которые испытывали приматы на протяжении миллионов лет эволюции, включая изменения температуры тела (например, холодное плавание), и это отсутствие «тепловых упражнений» может вызвать неадекватное функционирование мозга.Определенные генетические варианты предрасполагают некоторых индивидуумов больше, чем других, к чувствительности депривации этих стрессоров.

Упражнения являются проверенным способом увеличения концентрации норадреналина в 1,5-20 раз в зависимости от вида упражнений и их интенсивности. Если у вас есть ребенок, который борется с концентрацией внимания и концентрацией, чем интенсивнее упражнение, тем лучше. Холодный душ и глубокое дыхание (подумайте о методах внимательности, используемых в классах) также повышают уровень норадреналина в мозге, создавая естественный антидепрессивный эффект и улучшая фокусировку.

Многочисленные исследования Texas A & M обнаружили, что работа за постоянным столом улучшает управление временем мозга, удержание фактов, навыки понимания и сосредоточенность. Школа в Сан-Рафаэле, Калифорния, стала первой, которая бросила стулья и установила постоянные парты. У них даже есть «бар непоседы». Исследования показывают, что, позволяя детям двигаться в течение дня, можно повысить оценки — до 15 процентов — и помочь детям сжигать на 25 процентов больше калорий.

В книге «Отдых» автор указывает на десятки известных писателей, математиков, ученых и художников прошлого и настоящего , которые работают только 4 часа в день, а днем ​​проводят долгие прогулки .Наука, представленная в этой книге за ходьбой и то, как она влияет на ваш мозг, поистине замечательна.

Высокие требования к витаминам и минералам

Магний

Дефицит магния характеризуется рядом снижений когнитивных способностей и процессов и, в частности, снижением концентрации внимания наряду с увеличением числа случаев агрессии, усталости и недостатка концентрации. Другие распространенные симптомы дефицита магния включают раздражение, нервозность, усталость и перепады настроения.

Дефицит магния был обнаружен у 72% детей с СДВГ, а у 95% — в другом исследовании. Дефицит магния может быть более распространенным у мужчин, чем у женщин, и играет очень важную роль в метаболизме тестостерона и эстрогена, расслаблении и выносливости. Магний, витамин С и медь (слишком высокое или слишком низкое является проблемой) являются основными сопутствующими факторами, необходимыми для модуляции дофамина и норэпинефрина .

Цинк и железо

В настоящее время есть доказательства того, что СДВГ может быть связан с низким содержанием питательных веществ, таких как цинк и железо.Несколько авторов также обнаружили связь между низким сывороточным ферритином и СДВГ. Также интересно, что витамин С необходим для удержания железа. Это открытие представляет значительный интерес, учитывая тот факт, что железо и цинк, а также медь являются важными кофакторами при производстве дофамина и норэпинефрина.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что уровни цинка в сыворотке крови у детей с СДВГ значительно ниже по сравнению с контрольными в нескольких контролируемых исследованиях по всему миру, включая Польшу, Турцию, Израиль, США и Великобританию.Приблизительно 66% людей с СДВГ оказались с дефицитом цинка.

Также была обнаружена надежная корреляция между сывороточным цинком и оценками внимания, но не гиперактивность. Другое исследование показало, что добавки цинка улучшали специфические когнитивные способности, тем самым положительно влияя на успеваемость школьников, даже тех, у кого дефицит цинка незначительный.

Витамин С

Одно исследование показало, что после длительного периода дефицита витамина С сообщалось о снижении уровня дофамина и норадреналина.Дефицит витамина С у морских свинок связан со значительным увеличением (? 25%) уровня дофамина и аналогичным относительным снижением норэпинефрина, вероятно, потому что нормальные количества дофамина не могут быть метаболизированы в норэпинефрин.

У животных с наиболее выраженным дефицитом витамина С уровни нейротрансмиттеров никогда не нормализовались. Тем не менее, при незначительном повышении уровня витамина С в мозге содержание дофамина и норадреналина медленно возвращалось к контрольным уровням.

Это означает, что доведение уровня витамина С до нормального уровня может выполнять действие, аналогичное действию Adderall, путем выработки и поддержания надлежащего уровня дофамина и норэпинефрина.Вместо того, чтобы закалывать нейротрансмиттеры и обманывать рецепторы, вы производите и поддерживаете его так, как это было задумано организмом.

Омега-3

Младенчество, детство и юность — это времена быстрого роста нейронов, связей синапсов и расширения серого вещества (память, эмоции, речь, принятие решений и самоконтроль). Все они связаны с накоплением DHA в мозге. Из-за нашего значительного снижения потребления морепродуктов EPA и DHA для детского мозга также резко упали.У грудных детей ДГК важен для оптимального зрительного и когнитивного развития, а у животных низкий уровень ДГК в головном мозге приводит к нарушению обучения и поведения.

В семи исследованиях пять сообщили, что статус DHA или добавка улучшили показатели школьной успеваемости, включая способность к обучению, чтение и правописание, как оценивали под-тестами когнитивных способностей.

Пробиотики и микробиом

Я подробно писал о микробиоме кишечника в статье «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге».Одним из основных дисбалансов, возникающих в результате плохой кишечной флоры, является нейротрансмиттеры глутамат и ГАМК. Глутамат стимулирует и в больших количествах разрушает нервную систему. ГАМК успокаивает и подавляет избыток глютамата. Одним из главных открытий, использующих отчет Nutrition Genome Report, является изменение генов людей, которое может привести к восприимчивости повышенного глутамата и низкого уровня ГАМК.

Пробиотики бифидобактерии и лактобациллы продуцируют ГАМК в больших количествах.Когда вы принимаете антибиотики, едите сахар или сукралозу (уничтожение бактерий кишечника на 50%), ваши хорошие бактерии исчезают, а глутамат повышается, пока ГАМК тонет. Это влияет на психическое здоровье, и вероятность нейродегенеративных расстройств возрастает.

Разнообразные источники ферментированной пищи, попадание рук в грязь и потребление пребиотиков (разновидность клетчатки в разных овощах и орехах) являются ключом к разнообразию кишечника. Если вы используете пробиотические добавки, вращайте разные штаммы, чтобы способствовать разнообразию.

Литий

Литий является одним из многих микроэлементов и содержится в больших количествах в минеральной воде и некоторых пищевых продуктах. Тем не менее, эти количества были истощены в нашей воде и продовольствии. Литий успешно использовался в течение десятилетий при лечении биполярного расстройства и депрессии и был обратно связан с агрессией, суицидальным и убийственным насилием. Одно исследование также показало, что у маленьких детей в США, страдающих аутизмом, и их матерей было необычно низких уровней лития по сравнению с нейротипическими детьми и их матерями.

Эпидемиологические исследования лития в питьевой воде показали, что в 9 из 11 исследований обнаружена связь между более высоким уровнем лития в местной воде и «благоприятными клиническими, поведенческими, юридическими и медицинскими результатами». Исследования в Техасе, Японии, Греции, , и Австрии показали, что в регионах с более высоким содержанием лития уровень самоубийств был ниже . Исследователи настолько убеждены, что литий является недостающим звеном, что они рассматривают обогащение зерновых продуктов и добавок, чтобы помочь уменьшить насилие.

Элементарный литий в следовых дозах, как было показано, улучшает настроение в течение нескольких недель. Литий, по-видимому, способствует здоровью, росту и устойчивости нейронов мозга, уменьшая повреждения, вызванные стрессом. Слишком много, однако, может повлиять на функцию щитовидной железы. Добавление следовых минеральных капель в питьевую воду — это простой способ получить следовые количества лития.

Медь

Гнев связан с повреждениями головного мозга и повышенным уровнем допамина и адреналина (что может происходить от лекарств от СДВГ).Витаминовыми кофакторами для их модуляции являются витамин С, магний и медь. Витамин С модулирует низкий уровень дофамина до нужного уровня, в то время как магний снижает повышенный уровень хронического повышенного уровня адреналина. Превышение уровня меди вызывает гнев и симптомы СДВГ. Витамин С хелатирует избыток меди и цинка, снижая высокий уровень меди. Правильный баланс минералов может изменить день и ночь.

Как определить требования вашего ребенка

Нутригеномное тестирование с помощью Nutrition Genome — это один из лучших способов определить витаминные и минеральные потребности вашего ребенка на ранних этапах его жизни, которые дадут им возможность еще в зрелом возрасте.Нажмите на изображения ниже, чтобы узнать больше.

best children

best children

Лучшие детские мультивитамины (4-12)

Когда вы посмотрите на множество обзоров детских витаминов, главное признание будет звучать так: «Мой ребенок любит вкус!» для сладких, липких витаминов. Хотя это важно, это не должно быть основным положительным атрибутом. Детям также нравится вкус сладкой ваты, но они будут выплевывать брокколи. Это не лучший показатель для питания, и дети должны развивать другие вкусы помимо сладкого, если они собираются принять здоровые привычки питания, как подростки и взрослые. Не забывайте давать детям витамины с пищей, чтобы они поглощали каротиноиды и жирорастворимые витамины A, D, E и K .

Вот что вы хотите найти:

— Органический, Сертификат подлинности и сторонние испытания, показывающие чрезвычайно низкие уровни содержания тяжелых металлов.
— Нет сахарозы или глюкозного сиропа в дополнительных ингредиентах. Стевия, ксилит или монах — приемлемые подсластители.
-Нет меди в форме оксида меди
-Содержит магний и кальций для роста костей (большинство поливитаминов не содержат много либо) в соотношении 1: 1 или выше в пользу магния
-B12 в форме метилкобаламина
— Фолат в форме метилфолата, а не фолиевой кислоты.Эта форма находится в брокколи.
— Содержит йод и селен для защиты щитовидной железы и других желез.
— Витамин Е должен содержать смешанные токоферолы.
— Бета-каротин должен быть на пищевой основе и содержать смешанные каротиноиды.

Лучшие детские мультивитамины на 2020 год

Мой план рекомендаций для детей включает поливитамины, рыбий жир или жир печени трески, магний и минеральные капли Concentrace в воде для небольших следов лития.

Кроме того, рассмотрим Kids Brain Boost от Cover Three, кремовый смузи, разработанный доктором и предназначенный для поддержки здорового мозга, включая омега-3 и холин.Используйте код купона thehealthbeat со скидкой 10%!

1. Жевательные поливитамины Naturelo для детей (США) и Жевательные поливитамины Naturelo для детей (Канада)

Стоимость : 29,95 $
Размер порции : 30 порций
Возраст : 2-4 и 4-8 в зависимости от дозировки

Я продолжаю пытаться найти продукт, который делает лучше, чем Naturelo, но они также попали в эту категорию. Единственная жалоба до сих пор была вкусом.

Highlights

— Подслащенный эритритом, стевией и фруктами
— Без сахара или искусственных ароматизаторов
— Использует метилфолат из брокколи вместо синтетической фолиевой кислоты
— Использует метилкобаламин вместо цианокобаламина
— 125 мг кальция и магния в соотношении 1: 1
— Натуральные каротиноиды полного спектра
-Витамин Е со смешанными токоферолами
-600 МЕ витамина D
-80 мг витамина С
-Содержит холин и фосфатидил-L-серин для здоровья мозга

Примечания : Некоторым детям потребуется больше, чем 2.2 мг цинка и 80 мг витамина С

2. SmartyPants Gummies Мультивитамины и Smarty Pants Mineral Complete Chews

best children best children

Стоимость : 13,46 $
Размер порции : 30 порций
Возраст : 4-8

Smartypants также создают формулу для малышей в возрасте 2-3 лет под названием SmartyPants Toddler Formula Daily Gummy Vitamins. Я не рекомендую поливитамины Smarty Pants Daily Organic Gummy Kids, потому что в них используется льняное масло, известное тем, что оно прогорклое, а переход из АЛК в ЭПК и ДГК резко варьируется между индивидуумами из-за генетики.

Оба продукта следует использовать вместе, чтобы получить полный мультивитаминный и мультиминеральный профиль для детей в возрасте от 4 лет и старше. Моя критика я также хотел бы видеть смешанные токоферолы для витамина Е и большего количества витамина С.

Highlights

20 мкг (800 МЕ) витамина D
250 мкг метилфолата
8 мкг К2 в виде МК-7
1,8 мкг В12 в виде метикобаламина (я вижу, что это было уменьшено после того, как моя предыдущая критика слишком высока)
Небольшие количества ЭПК и DHA
8 общее количество цинка при объединении продуктов
250 мг цитрата магния в минеральном продукте
20 мкг инозита
20 мкг селена в минеральном продукте

3.Масло печени девственной трески, масло дикого лосося или детское DHA

Nordic Naturals

best children

Масло печени девственной трески содержит витамин А, витамин D, EPA и DHA. Масло дикого лосося содержит витамины А, D, EPA, DHA и астаксантин. И то, и другое хорошо использовать осенью и зимой для защиты от простуды и гриппа. Витамин А помогает иммунной системе, пищеварительной системе, коже, глазам, а также навыкам обучения и памяти. Если ваши дети не едят яйца, печень или молочные продукты, им не хватает витамина А.Это жидкость и имеет приятный вкус даже для детей.

Детский DHA является жевательным и содержит EPA и DHA. Nordic Naturals имеет хорошую репутацию благодаря тщательному тестированию и чистоте.

4. Магниевый штиль

best children

Есть дети, которым нужно больше магния, чем обеспечивает Натурало. Если ваш ребенок очень активен, не может расслабиться, испытывает беспокойство, имеет проблемы с концентрацией внимания и сном, магний может стать чудотворцем.

Этот продукт находится в форме ароматизированного порошка, который вы смешиваете в воде, что делает его легким для детей.

А как насчет подростков?

После 13 лет подростки могут использовать натуральные мультивитамины для натуральных продуктов для взрослых или формулы для взрослых, которые можно найти в моей статье «Лучшие и худшие мультивитамины».

Другие интересные вещи
Лучшие и худшие пренатальные витамины
Лучшие и худшие электролитные напитки
Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозгу
Лучшие и худшие мультивитамины для пожилых людей

.

витаминов для детей | Мультивитамины для детей | Здоровье дети

MenuAccountHolland & BarrettStore0BasketVitamins & SupplementsFood & DrinkSports NutritionFree FromNatural BeautyWeight ManagementHouseholdOffersThe Здоровье HubNew InAccountTrack ваш orderDelivery & ReturnsHelp CentreMy subscriptionsCustomer службаКонтактного usSite FeedbackSite mapStore locatorAbout НасКто являются weWorking в Голландии и BarrettPress releasesPrivacy и печенья КонфиденциальностьПравовых и conditionsHolland & Barrett MoreHolland & Barrett InternationalCorporate социального ResponsibilityModern рабстве Заявление

Связаться с нами

Поиск

x

closeHolland & BarrettSearch

x

closeStoreMy AccountRewardsFavourites (0) 0Basket

  • Витамины и пищевые добавки ЗдоровьеЖенское здоровьеСон и расслабление Усталость Здоровье костей и мышцСтрессМужское здоровьеСохранение здоровьяДомашняя поддержкаБеременность и концепция tionHeart и циркуляционные SupportChildren игровая HealthEye Здоровье и Видение SupportLiver CareBrain & Memory SupportAllergy & Hay Fever CareMuscle Поддержка & Joint PainMigraine & HeadachesWater RetentionFirst AidAnxietyImmune Поддержка BundleEnergy Поддержка BundleFace Маски и SanitisersVitaminsMultivitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMineralsCalciumChromiumIronMagnesiumSeleniumZincCBD Oil & CapsulesSupplements5 HTPAcidophilus & Дружественные BacteriaAloe VeraApple CiderArnicaCharcoalChondroitin & MSMCo Фермент Q10Collagen & SilicaEnzymesEvening примулы OilFibre SupplementsGarlicGinkgo BilobaGlucomannanGlucosamineGrapeseed ExtractHorny Коза WeedLecithinOmega & Fish OilsPeppermint OilPet SupplementsPlant Sourced SupplementsRaspberry KetonesSaw PalmettoSuperfood SupplementsTurmericHomeopathic & Flower RemediesFlower RemediesHomeopathic RemediesRescue RemedyTissue SaltsHerbal & Лицензионный RemediesAgnus CastusBlack CohoshDevil в ClawEchinaceaGinseng и GuaranaMilk ThistleSt Джона WortValerianV Egan Витамины и SupplementsOnline ExclusivesShop Все: Витамины и SupplementsHealthbox
  • Food & DrinkNew В: Food & DrinkDrinksSavoury SnacksSweet SnacksTrendingHome BakingHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasPicnic EssentialsApple сидр VinegarHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Мясо AlternativesApple сидр VinegarCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaCoffee & Кофе AlternativesBeansBagsInstantDecaf CoffeeOrganic CoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow спирта и алкоголя FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitMixesNutsSeedsB reakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, Bran & FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowersSupergreensRice, макаронные изделия, бобовые и GrainsCous CousGrainsNoodlesPastaPulsesRiceDairy & AlternativesCoconut DrinksDesserts & CreamsNut DrinksOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksProtein SupplementsVegan FoodVegan ChocolateVegan SweetsVegan ButterVegan BakingVegan SnacksVegan PastaVegan DessertsVegan BreadVegan SpreadsGluten FreeGluten Free FlourGluten Free BreadGluten Free Oats & PorridgeGluten Free PastaGluten Free CerealFree От FoodHealthy MagazinesShop All: Еда и напитки
  • Спорт NutritionNew в: Спорт NutritionShop По GoalEnergy & EnduranceLean MuscleMuscle & StrengthDiet & Вес LossTrendingProteinWhey ProteinKetoWeight Потеря SupplementsTrending BrandsOptimum NutritionGrenadePrecision EngineeredUSNProteinWhey ProteinDiet ProteinMass GainersVegan ProteinMeal ReplacementsCaseinBottles & ShakersKetoWeight LossBars, напитки и SnacksProtein BarsEnergy BarsProte в DrinksEnergy DrinksSnacksVeganVegan ProteinVegan Pre Workout & EnergyVegan Amino AcidsVegan CreatineSports SupplementsAmino AcidsBCAAL-LysineGlutamineArginineBeta AlanineVegan Amino AcidsPre тренировки и EnergyPre тренировки SupplementsEnergy Напитки и ShotsEnergy BarsEnergy GelsEnergy PowdersZMAVegan Предтренировка & EnergyCreatineCreatine PowderCreatine CapsulesVegan CreatineBigger пакеты Лучше ValueInformed SportSports BundlesPhDMaximuscleGrenadeUSNPrecision EngineeredReduced к clearShop All: Спортивное питание
  • Free FromShop По AllergenCelery FreeCereal FreeCrustacean FreeFish FreeKiwi FreeLupin FreeGluten FreeMilk FreeMollusc FreeMustard FreeSulphite FreeWheat FreeHome BakingBiscuits & CookiesBreadFlourCookingCooking IngredientsCooking SaucesRice, Паста и PulsesBreakfast CerealGranolaSavoury SnacksCrackersNutsSavoury чипсов и ChipsBeautyBalmsBody, Bath & ShowerHairMake UpMen в ToiletriesOral HygieneSkincareSweet SnacksBiscuits & CookiesCakesChocolateDried FruitFlapjacksFruit & Гайка BarsFruit SpreadsKidsSweet Чипсы & ChipsSweetsWafersJam, Honey & SpreadsCoconutFruit SpreadsNut ButterPateSyrupsDrinksMilkSports DrinksTeaFree Из статей и RecipesVegan Food
  • Natural BeautyFace Маски и SanitisersNew В: Clean & Сознательное BeautyPremium SkincareNatural DeodorantsCosmeticsZero отходов FemcareShampoo BarsIncontinence SupportBrand DirectoryNew В: BrandsVitaskinEvolveSkin & TonicDr BronnerIlapothecaryHanna SilitoeFushiFaceFace WashFace ScrubsFace MoisturiserCleansers & TonersNight CreamsLip Care & Cold SoresEye CreamsToothpaste & WhiteningFace Масла и SerumsFace MasksSPF CreamsMakeupEyesFaceFragranceLipsMakeup BrushesNailsBodyBody Wash & Душ GelsBody ScrubsBody Масла & CreamsFoot Сливки & CareHand & Nail CareKids SkincareDeodorantFeminine CareTanning & BronzingShop Все SkincareHair CareShampoo & ConditionerHair Oil & SerumConditioning волос MasksHair ColourHairspray, гель & MousseCombs & BrushesMale GroomingBeard Техническое обслуживаниеМужская бритьяМужская косметика для мужчин hing & BathingВанные и мылоАксессуары для ванных комнатВидные бомбы и солиВлажная ванна с маслом и ванночками для купанияМойка для мытья рукМыло для мытья рукДетские и детскиеДетские кремыДетский шампуньДетский массажНапраскиNew Mum SkincareAromatherapy & Home

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *