Витамины для волос при грудном вскармливании: Витамины от выпадения волос для кормящих женщин

Содержание

Витамины от выпадения волос для кормящих женщин

В организме человека постоянно, каждую секунду, на протяжении всей жизни, происходит множество биохимических реакций. И рост нашей шевелюры также не является исключением – это тоже биохимический процесс. В свою очередь, ни один из таких процессов не может нормально протекать без наличия низкомолекулярных соединений, являющихся, ничем иным, как всем нам известными витаминами. Недостаток нужных компонентов способен вызвать сбой в функционировании любой из систем. Витамины от выпадения волос – это именно те элементы, которые способны восстановить нормальный рост прядей и вернуть им здоровый внешний вид.

Почему выпадают волосы

Интенсивное выпадение волос может случиться в любом возрасте у представителей обоих полов. Дело в том, что волосы – это отражение нашего общего состояния здоровья, и любой, даже несущественный сбой в функционировании организма может сказаться на состоянии нашей шевелюры. Проблемы со здоровьем часто становятся причинами авитаминоза – недостатка тех или иных витамин.

Наиболее распространенными ситуациями, вызывающими выпадение волос являются:

  • сбой в работе иммунной системы;
  • прием отдельных видов лекарственных препаратов;
  • гормональные нарушения у женщин во время полового созревания, беременности, родов, кормления грудью, менопаузы;
  • инфекционные заболевания кожи головы;
  • стрессы;
  • агрессивное влияние окружающей среды;
  • термическое воздействие.

Влияние любого из этих факторов на волосы можно сделать менее выраженным, если принимать определенные витамины от выпадения волос.

Как видите, у женщин гораздо больше жизненных ситуаций потенциально опасных для шевелюры, в том числе и такой ответственный период, как кормление грудью.

Кормление грудью – особое испытание для шевелюры

Выпадение волос у женщин во время грудного вскармливания – очень распространенная проблема. Дело в том, что в этот период на волосы кормящих мам влияет сразу несколько негативных факторов:

Повышенная нагрузка на организм во время лактации

Дело в том, что мамочке приходилось делиться весь период беременности с малышом всеми питательными веществами. После родов, в период кормления грудью, нагрузка на организм не становится меньше. Ведь малыш требует определенного сбалансированного питания.

Если женщина в период лактации не питается полноценно, то природа, заботясь о здоровье малыша, начинает вытягивать из организма мамы все запасы. При этом у женщин часто страдают зубы, волосы, суставы.

Гормональная перестройка

Во время беременности у женщины увеличивается количество женских гормонов эстрогенов. После родов, постепенно гормональный баланс восстанавливается, снова активизируются мужские гормоны, что и провоцирует потерю волос.

Стрессы и переживания

С появлением малыша у женщины наступает новый период жизни, наполненный заботами о маленьком человеке. И, к сожалению, помимо радостных минут в жизнь мамы закрадываются переживания за ребенка и стрессы, связанные с беспокойством о его здоровье и благополучии.

Нарушение режима дня

Молодым мамам часто приходится недосыпать, стараясь выполнить во время сна ребенка работу, на которую не хватило времени днем. Также необходимо просыпаться для ночного кормления и в случае ночного беспокойства малыша.

Недостаточное количество времени для ухода за собой

Режим дня мам настолько насыщен заботами о малыше, что у них порой, просто не хватает времени уделить должное внимание своей внешности, в том числе и волосам.

Наркоз и лекарственные препараты

К сожалению, не все мамы могут похвалиться отменным здоровьем. Поэтому во время родов часты случаи применения наркоза и лекарственных препаратов, провоцирующих выпадение волос.

Нужно ли пить витамины при грудном кормлении

Кормящим мамам очень трудно обеспечить свой организм полноценным набором витамин из обычных продуктов питания. Дело в том, что некоторые продукты просто нельзя употреблять в пищу кормящим мамочкам, чтобы не навредить здоровью малыша. К тому же при термической обработке продуктов теряется большое количество витаминов.

К примеру, при варке или тушении мяса и рыбы теряется до 35% ретинола, а при тепловой обработке овощей разрушается до 70% аскорбиновой кислоты. Витамины группы В также разрушаются при нагревании. А они являются очень важным элементом для полноценного функционирования нервной системы и роста волос. И так как они являются водорастворимыми веществами, то накопление в организме их не происходит, и пополняться они должны ежедневно.

Поэтому для кормящих мам рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы, разработанные с учетом потребности женского организма в период кормления. Эти препараты не только обеспечат полноценное питание малышу, но и помогут эффективно бороться против выпадения волос у мам.

Препараты для кормящих мам должны содержать в обязательном порядке витамины группы В, а также витамины А, С, D и Е. Пить по отдельности эти препараты не рекомендуется. Лучше если они будут находиться в одном препарате, в сбалансированном соотношении и усилены дополнительными компонентами, такими как минералы.

Специальные комплексные препараты

Если любой мужчина или женщина может воспользоваться довольно широким ассортиментом витаминных комплексов, направленных против выпадения волос, то в период беременности и кормления, женщина должна подойти крайне ответственно к выбору препарата. И лучшим вариантом будет, согласовать выбор витаминного комплекса с врачом.

Фармацевтические компании разработали специальные комплексы витаминов, которые можно принимать мамам во время кормления грудью. По отзывам докторов это лучшие средства, позволяющие сохранить здоровье и красоту молодых мам.

Витрум Пренатал

Американская корпорация UNIPHARM выпускает специально разработанный комплекс для кормящих мам в двух вариантах: Prenatal и PrenatalForte. Отличаются эти препараты между собой различным содержанием минералов. В обычном комплексе их 3: кальций, железо и цинк, а в комплексе с пометкой «плюс» содержится 10 наименований различных минералов. Количество витамин в обоих препаратах одинаковое – 13 наименований.

Рекомендованная доза этого препарата (одна капсула в день) вполне справляется, по отзывам женщин, со своей основной задачей.

Однако прежде чем приступить к приему этих витаминов, следует убедиться, что у кормящей мамы отсутствует в крови повышенное содержание железа или кальция.

АлфаВит «Мамино здоровье»

Производитель витаминных комплексов АлфаВит специально для кормящих мам разработал препарат под названием «Мамино здоровье».

Это таблетки, продающиеся в упаковке по 60 штук. Каждая из упаковок содержит по 20 штук таблеток трех цветов. Каждый из цветов представляет собой особый набор витаминов и минералов, наиболее гармонично взаимодействующих между собой. Принимать их следует в разные временные промежутки. Именно при таком приеме полезные вещества лучше усваиваются организмом, и являются более эффективными против выпадения волос.

Принимать АлфаВит рекомендуется курсами по 20 дней, с обязательным перерывом в 10-15 дней.

Элевит Пронаталь

Разработка швейцарских специалистов «Элевит Пронаталь» по отзывам отечественных докторов, является вполне эффективным и безопасным комплексным витаминным препаратом для приема женщинами во время лактации. Элевит Пронатальпрошел клинические испытания и разрешен для использования в России.

Препарат имеет максимальную концентрацию витамина С, и в дополнение к нему еще 11 наименований витаминов и 7 различных микроэлементов.

Принимать ЭлевитПронаталь рекомендуется по 1 капсуле 1 раз в сутки. Производители утверждают, что при необходимости начинать прием этих витаминов можно еще при планировании зачатия ребенка, а также во время беременности и в период кормления.

Однако к приему этого препарата, как и к приему любого другого лекарственного средства, следует относиться осторожно. У него возможны побочные эффекты в виде расстройства пищеварения, аллергических реакций, гипервитаминозов.

Фемибион

Препарат «Фемибион» — разработка международной фармацевтической компании Dr. Reddy’s, собирающий неплохие отзывы от женщин, принимавших его.

Упаковка этого витаминного комплекса содержит капсулы и таблетки. Таблетки состоят из 10 различных витаминов, йода и метафолина. Мягкие капсулы вмещают в себя витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Отличительной особенностью этого препарата является наличие в его составе кислоты Омега-3 и докозагексаеновой кислоты, входящих в натуральном виде в весьма ограниченный круг продуктов питания.

Производители утверждают, что принимать этот препарат можно во время всего периода кормления.

Компливит

Комплекс витаминов для кормящих мам под названием Компливит «мама» содержит все необходимые компоненты для полноценного питания малыша, а также поддержания здоровья мамы. В нем содержится весь набор витаминов против выпадения волос.

Компливит считается лучшим препаратом в плане цены, так как стоит гораздо дешевле других комплексов, разрешенных для приема кормящими мамами.

Узнать больше о витаминных комплексах, и об их важности для человеческого организма можно из видео.

Стремление иметь красивые густые волосы естественно для женщины. Но в погоне за внешними эффектами не следует забывать, что витаминные комплексы – это лекарственные препараты, поэтому принимать их просто так, на всякий случай, нельзя. Это может привести к гипервитаминозу – переизбытку того или иного витамина, и причинить вред и малышу и кормящей маме. Поэтому, ни в коем случае, не назначайте витамины против выпадения волос себе самостоятельно, не проконсультировавшись с доктором.

Выпадение волос при грудном вскармливании

Конечно же, все женщины мечтают о густых блестящих волосах, восхищающих и их самих, и окружающих. Однако остаются волосы такими далеко не всегда и порой начинают сильно выпадать и редеть. Очень часто такое случается после родов, когда молодая мама начинает кормить ребенка грудью. Обычно она связывает выпадение волос при лактации с недостатком микроэлементов в организме, появившемся из-за того, что их часть передается малышу вместе с грудным молоком. Это не совсем верно. Выпадение волос после беременности наблюдается и у женщин, дети которых находятся на искусственном вскармливании. Объясняется оно обычно тем, что уровень гормона эстрогена, до родов значительно поднявшийся, после них начинает опускаться до нормы. Это влияет на состояние волос, и они начинают сильно лезть.

В целом же, выпадение волос при кормлении может иметь много причин. К ним относятся:

  • гормональные сбои;
  • нехватка витаминов;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • низкий уровень железа в крови;
  • стрессы, недосыпания и так далее.

Что делать, если выпадают волосы при лактации

Вообще выпадение волос при грудном вскармливании – явление частое, поэтому сильно переживать из-за него не стоит. Конечно, каждой женщине хочется всегда превосходно выглядеть, однако появление на свет малыша многое меняет в организме матери. А это влияет на состояние волос и структуру их луковиц, зачастую вызывая временное выпадение волос у кормящей мамы.

Врачи рекомендуют женщинам в таких случаях меньше нервничать, спать не менее восьми часов в сутки, как можно больше гулять и придерживаться сбалансированного рациона питания. Если женщина соблюдает строгую диету, ограничивающую жиры, белки, углеводы, выпадение волос при грудном вскармливании – естественное явление. Для их укрепления нужны витамины, комплекс которых подскажет наблюдающий женщину врач.

Как ухаживать за волосами после беременности

Выпадающие волосы нельзя сушить горячим феном и укладывать плойкой. Нежелательно красить их вообще, но если уж это необходимо, нужно использовать красящие средства с минимальным содержанием аммиака и перекиси водорода. Расчесывать мокрые волосы следует только после полного их высыхания.

Хотя бы раз в неделю надо делать питательные маски для волос. Хорошо подействует на их состояние массаж головы кончиками пальцев круговыми движениями, который можно делать ежедневно. Это процедура, занимающая совсем немного времени, поэтому её просто нужно ввести в привычку, как утреннюю гигиену. И самый главный совет при выпадении волос при грудном вскармливании – не паниковать! Через два-три месяца они обычно перестают лезть и восстанавливаются без каких-либо дополнительных мер. Ускорить этот процесс можно с помощью народных средств.

Народные средства от выпадения волос при грудном вскармливании

  1. Отвар корня лопуха. Его можно приготовить в любых пропорциях, остудить и полоскать волосы после мытья. Если выпадение волос при кормлении грудью чересчур обильное, можно сделать маску из лопуха и меда. 100 грамм измельченного корня лопуха смешивают с двумя столовыми ложками меда и наносят на кожу головы на час. Затем маску смывают теплой водой с мягким шампунем.
  2. Маска из водки, горчицы и меда. 50 грамм водки смешивают с чайными ложками сухой горчицы и меда. Состав втирают в корни волос и держат около часа. Если горчица очень острая, маску накладывают на 20 минут. Затем волосы хорошо промывают. Такие маски рекомендуется делать два раза в неделю. Они разогревают кожу головы и отлично противодействуют выпадению волос во время лактации.
  3. Маска из репейного масла с медом. 100 грамм репейного масла смешивают с одной столовой ложкой меда. Смесь сначала втирают в кожу головы, затем равномерно распределяют по волосам. Через час голову промывают мягким шампунем.

Выпадение волос при лактации наблюдается у многих женщин. Обычно оно прекращается, но бывает, что и продолжается на протяжении многих месяцев. В этом случае надо обратиться к специалисту и определить, в чем причина проблемы.

 



Если выпадают волосы при грудном вскармливании помогут народные способы лечения

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, то сильно переживать не стоит, ведь это естественный процесс, который связан в первую очередь с усилением гормонального дисбаланса. До того момента, пока дама вынашивает малыша, при помощи перенасыщенности ее организма гормоном, который отвечает за красоту волос, они становятся здоровее и роскошнее. В тот период, когда ребенок появляется на свет, уровень гормонов у мамочки сильно понижается, а ее фолликулы начинают слабеть, из-за чего и распространяется выпадение волос.

Из-за чего могут начать выпадать локоны после рождения ребенка?

  • Регулярная усталость. В первых 3 месяца новоиспеченная мамочка может испытывать хроническое недосыпание, потому что новорожденные в ночное время суток становятся особенно капризными и беспокойными. Это оказывает влияние на общее физическое и психоэмоциональное состояние женщины, что в итоге сильно отражается на состоянии локонов. Так и начинается выпадение волос при грудном вскармливании.
  • Стрессовые ситуации. Постоянные стрессы, которые связаны с ухудшением взаимоотношений в семье и с тем, как правильно распределять обязанности с партнером, решать социальные и бытовые вопросы, а также ухаживать за малышом, могут добавить негатива к физической и психологической утомляемости родившей женщины. Родственникам предельно важно прикладывать максимальное количество помощи и усилий в данном непростом периоде.
  • Дефицит витаминов в организме. Женщины, которые родили ребенка, вынуждены соблюдать строгое питание, чтобы у грудничка не возникало аллергии на материнское молоко. Так становится сложнее составлять полноценный рацион, а поэтому организм женщины на грудном вскармливании может испытывать острую недостаточность витаминов, что приводит к выпадению локонов.
  • Осложнение в родах. Это касается в первую очередь женщины, которая перенесла наркоз в процессе родов. Это усугубляет выпадение волос. Организму мамочки нужно хотя бы несколько месяцев для того, чтобы все процессы смогли возвратиться в естественное русло.
  • Неправильный уход за локонами. Из-за регулярной недостаточности времени после родов волосы женщины перестают получать регулярный уход, а поэтому они могут иметь склонность к выпадению.

Изменение питания при выпадении волос

  1. За 30 минут до грудного кормления стоит выпивать чашку сладкого чая со сливками или молоком. Таким образом не только обеспечивается лучший прилив молока, но и будет получена дополнительная порция кальция.
  2. Важно употреблять в пищу побольше творога, сыра и гречки, потому как эти продукты способны восполнить дефицит витамина группы В2 в организме женщины.
  3. Чтобы восстановить состояние и здоровье волос, кормящей женщине необходимо кушать зерновые продукты. А для уменьшения риска возникновения метеоризма у новорожденного, вследствие присутствия таких компонентов в молоке, стоит еще употреблять укроп в чистом виде или заваривать разные укропные настойки и чаи.
  4. Мясо обязательно должно быть включено в рацион кормящей женщины, потому что в нем большое содержание железа. От выпадения волос также спасет и печень с кровью.
  5. Кушать необходимо и отварную, и тушеную, и запеченную морскую рыбу. Она способна восполнить дефицит витамина группы А в организме.
  6. В минимальных количествах рекомендовано употреблять в пищу грецкие орехи и семечки. Они дополнительно усилят лактацию и восстановят недостаточность витамина В3.
  7. Фрукты в момент кормления не стоит употреблять.

Какие домашние маски от выпадения волос можно делать при грудном вскармливании?

  1. Яичная маска. Для ее создания смешивается 1 желток с 1 ст. ложкой меда. Такая смесь наносится на волосы и держится примерно 20 минут. Чтобы маска дала максимальный эффект, на эти 20 минут стоит надеть на голову полиэтиленовую шапку. Далее маска с головы должна быть смыта с использованием шампуня.
  2. Маска на основе ржаного хлеба. Ржаной хлеб необходимо размочить в отваре корня лопуха или в обыкновенной теплой воде. Когда образуется кашица, она наносится на локоны на 20 минут. По истечении этого времени необходимо смыть маску с волос.
  3. Маска с репейным маслом. Для ее создания соединяются 2 ст. ложки подогретого масла и 1 ст. ложка перцовки. Такая маска наносится только на корневую часть голову, после чего шевелюра укутывается в полиэтилен и согревающий материал. Локоны в таком виде оставляются на час. Данное средство сможет разбудить спящие фолликулы и остановить их беспорядочное выпадение. Средство подойдет для ежедневного использования. Общий курс лечения может занимать около 6 месяцев.
  4. Стимулирующая маска из красного перца. Чтобы ее приготовить, потребуется смешать 1 ст. ложку красного молотого перца с 4 ст. ложками жидкого тёплого мёда. Наносится данная смесь на корневую часть волос. При этом важно смазывать кончики небольшим количеством масла. Держать состав на голове рекомендуется не дольше, чем полчаса. Смывать маску с головы стоит тёплой водой с использованием шампуня. Повторяется такая процедура дважды в неделю и только после 10-ого раза делается перерыв.

Мне нравитсяНе нравится

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

  • нормальный кальциево-фосфорный обмен;
  • рост и развитие костной ткани;
  • развитие мускулатуры;
  • крепкий иммунитет;
  • поддержку работы щитовидной железы;
  • нормальную свертываемость крови;
  • регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

  • общее беспокойное поведение;
  • расстройства сна;
  • обостренные реакции на громкость и яркость;
  • покраснения кожи;
  • потливость;
  • зуд волосистой части головы;
  • снижение аппетита;
  • расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

  • низкий рост;
  • неправильная осанка;
  • ярко выраженные теменные и лобные бугры;
  • сплющенная по бокам грудная клетка;
  • суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

  • мало солнца в регионе;
  • смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
  • гестационный диабет;
  • лишний вес;
  • неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

  • гулять на солнце;
  • есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
  • пить молоко и апельсиновый сок;
  • принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

  • по анализу крови повышена концентрация кальция;
  • в анализе мочи увеличено выведение кальция;
  • наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
  • диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
  • имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
  • подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
  • диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
  • у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно или нет?

Грудное вскармливание — сложный и ответственный этап в жизни любой женщины. Осилив все сложности беременности, выносив малыша, молодая мама хочет сделать все, чтобы заложить основы здоровья своего ребенка, ведь польза грудного молока неоспорима.

Кормящая женщина сталкивается с целым рядом неприятных проблем: пышные блестящие волосы становятся редкими и блеклыми, крепкие красивые ногти — ломкими, здоровые зубы начинают крошиться, неистощимая работоспособность сменяется быстрой утомляемостью, а оптимистичное настроение замещается депрессивным. Все это связано с тем, что во время лактации женский организм испытывает дефицит кальция и фосфора — «строительного материала» для костной ткани, кроме того, нехватка витаминов А, D, Е не лучшим образом сказывается на состоянии зрения, обмене веществ, общем настроении. Преодолеть все эти неприятные симптомы поможет рыбий жир и препараты Омега-3.

Важно! Министерство здравоохранения Российской Федерации на официальном уровне не рекомендует рыбий жир для кормящих матерей, так что на вкладышах в пачках с капсулами среди противопоказаний вы найдёте беременность и период лактации. При этом заниматься самолечением строго не рекомендуется, а приём каких-либо БАД стоит практиковать только по рекомендации и при контроле со стороны врача.

Можно ли принимать рыбий жир и Омега-3 во время кормления грудью?

Многие женщины, боясь навредить ребенку, стараются во время лактации избегать приема каких бы то ни было препаратов. Однако вряд ли стоит отказываться от рыбьего жира и Омега-3. Чтобы отбросить всякие сомнения, нужно прежде всего разобраться, что это за добавка и какую пользу она приносит.

Рыбий жир известен многим еще с детства. Не один взрослый с ужасом вспоминает, как родители бегали за ним с ложкой, умоляя выпить содержимое, суля всяческие награды. Тогда мало кто понимал, зачем нужно было это «отвратительное» масло. А ведь родители были совершенно правы, поскольку рыбий жир — это уникальный препарат, содержащий витамины D, А, Е, а также полиненасыщенные кислоты, важнейшие из которых — эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК).

5 компонентов рыбьего жира, незаменимых для женщины и ребенка при грудном вскармливании:

  1. Витамин D важен для формирования скелета ребенка и быстрого зарастания родничка.
  2. Витамин А незаменим для зрения как грудничка, так и его мамы. Кроме того, известны его ранозаживляющие и антивоспалительные свойства.
  3. Витамин Е (жирорастворимый) важен для создания и укрепления иммунитета. Его нехватка обусловливает анемию как ребенка, так и матери.
  4. Омега-3 — полиненасыщенные кислоты участвуют в строительстве тканей, нервных волокон, клеток и у женщины, и у дитя.

Какой рыбий жир выбрать?

Российской компанией «БиоФарм» производятся пищевые добавки под маркой «Биафишенол» — 21 вид капсул рыбьего жира с различными растительными добавками: валерианой, зародышами пшеницы, маслом льна, ламинарией и другими.

Среди достоинств рыбьего жира «Биафишенол» стоит особенно выделить три факта:

  1. Препараты производятся из тушек диких пород рыб. Это важно, потому что такая рыба питается нормально, в отличие от искуственно выращиваемой.
  2. Сырье для перпаратов экспортируется из Исландии, проходит глубокую очистку и три уровня контроля качества.
  3. Есть рыбий жир с содержанием ПНЖК 38% и 55%. Это важно, в контексте индивидуальных потребностей организма.

Также рыбий жир «Биафишенол», при высоком уровне качества, выделяется доступной стоимостью, что отражает общую политику компании «БиоФарм».

Так нужно ли пить Омега при лактации?

Однозначного ответа нет, поскольку в научном мире существуют разные подходы к данному вопросу. Сторонники употребления аргументируют своё мнение причинами, описанными ниже.

Действие Омега-3 на ребенка:

  • участвует в развитии головного мозга, а следовательно, влияет на способность запоминать, быть внимательным, умение абстрактно мыслить;
  • помогает сформировать хорошее зрение;
  • имеет антиаллергический эффект, то есть снижает вероятность диатезов;
  • оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему, противостоящую простудам и вирусным инфекциям.

Действие Омега-3 на мать:

  • сохраняет здоровье зубов, волос и ногтей;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • помогает справиться с лишним весом;
  • предотвращает родовую депрессию, улучшает настроение с помощью гормона радости эндорфина.

Однако, при всей пользе Омега-3, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Выпадение волос при лактации

Правовая информация

Добро пожаловать на Интернет сайт www.renokin-russia.ru 

Интернет сайт www.renokin-russia.ru принадлежит ИП Ребристая Н.В., Россия. Правила конфиденциальности разработаны для разъяснения политики относительно сбора, обработки, использования и обнародования информации, которую Вы можете размещать на данном Интернет сайте. Пожалуйста, ознакомьтесь с Правилами конфиденциальности, перед тем как предоставлять информацию о себе, в том числе персональные данные, на Интернет сайте. Интернет сайт www.renokin-russia.ru предназначен для посетителей из Российской Федерации и стран СНГ.

Согласие

Используя Интернет сайт www.renokin-russia.ru, Вы соглашаетесь с Правилами конфиденциальности, представленными на Интернет сайте. В любой момент подтверждения информации на Интернет сайте www. renokin-russia.ru, Вы выражаете согласие на сбор, использование и обнародование этой информации согласно положениям о Правил конфиденциальности.

Личная информация

Некоторые разделы Интернет сайта www.renokin-russia.ru требуют ввода личной информации. Вам дополнительно сообщат, какая информация необходима, а какая информация может быть предоставлена по Вашему желанию. 

Скрытый сбор информации

При передвижению по Интернет сайту www.renokin-russia.ru, некоторая анонимная информация может быть собрана скрытым способом (то есть информация собирается без Вашего реального предоставления информации), используя различные технологии, такие как строка данных, интернет теги, веб маяки и навигационный сбор данных (логи файлов, логи серверов, маршруты перемещения). Ваш интернет браузер автоматически передает некоторую анонимную информацию, такую как URL веб-сайта, с которого Вы перешли на данный сайт, интернет IP адрес и версию браузера, которую использует Ваш компьютер. Интернет сайт www.renokin-russia.ru может также собирать анонимную информацию из Вашего компьютера через строки данных, интернет тэги и веб маяки. Вы можете установить на свой браузер оповещение, когда Ваша строка данных отправлена или удалить строки данных, хотя некоторые разделы данного Интернет сайта могут не работать без строк состояния. 

Интернет сайт www.renokin-russia.ru может использовать скрытый сбор такой анонимной информации с целью улучшения сервиса для посетителей Интернет сайта; доработки Интернет сайта; сбора и анализа статистики и трендов; а также для правления и улучшения Интернет сайта. Подобная информация не сопоставляется с личной информацией, собираемой в других разделах Интернет сайта www.renokin-russia.ru, без Вашего согласия. Для получения большей информации об использовании строк данных и методах скрытого сбора информации, обозначенных ранее, пожалуйста, ознакомьтесь с информацией, приведенной ниже.

Строка данных — это единица информации, которую веб-сайт отправляет на веб браузер, что помогает Интернет сайту www. renokin-russia.ru запомнить информацию о Вас и Ваших предпочтениях. 

«Сеанс» строк данных — это временные единицы информации, которые используются для улучшения навигации, предотвращения посетителей от предоставления ненужной информации (Интернет сайт www.renokin-russia.ru «запоминает» прошлые посещения по возрасту, стране или происхождению, которые были вне специальных запросов и блокирует последующие изменения) и объединяет статистическую информацию на сайте. Они стираются, как только Вы покидаете веб браузер или выключаете компьютер.

«Постоянные» строки данных — это более постоянные единицы информации, которые располагаются на жестком диске Вашего компьютера и остаются там, пока Вы не удалите эти строки данных. Постоянные строки данных накапливают информацию на Вашем компьютере для ряда целей, таких как извлечение определенной информации, которую Вы предоставляли ранее (например, пароли), помощь при определении какие области веб-сайтов посетители находят более ценными и доработке веб-сайта на основе Ваших предпочтений на постоянной основе. Постоянные строки данных, расположенные на этом сайте, на Вашем компьютере могут содержать личную информацию, но только если Вы регистрировали или давали согласие на сохранение вашей личной информации, которую Вы предоставляли на сайте. Иначе единственное, что будет знать сервер нашего сайта, что некий неопознанный посетитель с Вашей строкой данных вернулся на наш сайт.

Вы можете настроить свой браузер на принятие всех строк данных, на отказ от всех строк данных или на оповещение Вас, когда строка данных предлагается, что позволит Вам каждый раз решать, принимать ее или нет. Для получения большей информации о строках данных и способах выделить свои предпочтения, пожалуйста, запустите поиск слова «строка данных» в блоке «Помощь» Вашего браузера. Сайт может использовать интернет IP адрес. IP адрес представляет собой число, установленное за Вашим компьютером Интернет провайдером, поэтому Вы можете подключаться к Интернету и обычно относиться к неличной опознаваемой информации, так как в большинстве случаев IP адрес — это скорее динамичный элемент (изменяется каждый раз при подключении к Интернету), нежели статичный (уникальный, особенный для каждого компьютера пользователя). IP адрес может быть использован для диагностики проблем с сервером, доклада общей информации, определения быстрого маршрута для Вашего компьютера для соединения с сайтом, управления и улучшения сайта.

«Интернет тэги» (также известные как однопиксельные GIFs, незаметные GIFs, и 1-к-1 GIFs) меньше, чем строки данных и сообщают серверу веб-сайта такую информацию как IP адрес и тип браузера, который относится к компьютеру пользователя. Тэги могут располагаться на баннерных рекламах, через которые пользователи переходят на сайты, и на различных страницах этого сайта. Подобные тэги определяют как много раз страницу посещали и какой информацией пользовались.

«Навигационные данные» (логи файлов, логи серверов, маршруты перемещения) используются системой управления, для улучшения содержания сайта, в целях исследования рынка и при донесении информации до посетителей.

Использование и обнародование информации

За исключением обозначенных случаев, владелец Интернет сайта www. renokin-russia.ru может использовать любую собранную через данный Интернет сайт информацию для улучшения содержания Интернет сайта www.renokin-russia.ru, его доработки согласно, передачи Вам информации (согласно Вашему запросу), для маркетинговых или исследовательских целей, а также для других определенных целей. Кроме этого, владелец Интернет сайта www.renokin-russia.ru может полностью использовать всю информацию, полученную через данный Интернет сайт, в том числе персональную информацию, предоставленную посетителями Интернет сайта. Вы всегда можете выступить против использования Ваших персональных данных для маркетинговых целей, направив соответствующее заявление электронным письмом. Если Вы предоставляете персональные данные на Интернет сайте www.renokin-russia.ru, такие данные могут объединяться с другой открыто собранной информацией, если другое не оговорено в момент сбора информации.  Персональные данные могут быть переданы третьим лицам, которые не аффилированы с группой ИП Ребристая Н. В.:

• подрядчикам, которые отвечают за поддержание бизнеса (выполнение услуг, техническая поддержка, услуги доставки и финансовые институты), давшим согласие на пользование информацией согласно данным Правилам конфиденциальности и использующим информацию в вышеуказанных целях;

• покупателям, агентам, иным третьим лицам в связи с продажей, назначением или другим передвижением бизнеса с Интернет сайта www.renokin-russia.ru, давшим согласие на пользование информацией согласно данным Правилам конфиденциальности и использующим информацию в вышеуказанных целях;

• для ответа на запросы государственных органов или судебных органов в соответствии с требованиями законодательства. Сбор, обработка, использование и обнародование информации могут включать передачу информации в юрисдикции, находящиеся за пределами страны владельца Интернет сайта www.renokin-russia.ru, которые могут не иметь соответствующих законов и правил относительно защиты персональных данных. В этих случаях Вас попросят дать согласие на подобную передачу и обнародование с соответствии с Правилами конфиденциальности.

Доступ, Изменение и Удаление

Для сохранения личной информации, которую Вы предоставляете через Интернет сайт www.renokin-russia.ru, корректной, точной и полной, пожалуйста, свяжитесь с нами как обозначено ниже и мы предпримем соответствующие шаги для обновления или корректировки информации, находящейся в нашем ведении, или для удаления Вашей информации из базы данных.

Безопасность

Владелец Интернет сайта www.renokin-russia.ru несет ответственность за защиту информации, в том числе персональных данных, с момента передачи информации на Интернет сайт www.renokin-russia.ru и за защиту этой информации от потери, злоупотребления, неавторизованного доступа, обнародования, уничтожения или изменения. Пожалуйста, помните, что передача данных через Интернет никогда не является полностью безопасной и безошибочной. В особенности, электронной почта, посылаемая с или на Интернет сайт www.renokin-russia.ru, может быть не безопасной.

Ссылки на другие веб-сайты

Интернет сайт www. renokin-russia.ru может содержать ссылки или сноски на другие веб-сайты, на которые действие данных правил конфиденциальности не распространяются. Мы рекомендуем ознакомиться с Правилами конфиденциальности на каждом веб-сайте, который Вы посещаете.

О детях

Интернет сайт www.renokin-russia.ru не предназначен для использования детьми до 13 лет. Мы не будем намеренно собирать личную опознавательную информацию через данный сайт от посетителей этого возраста. Мы просим наших пользователей не предоставлять информацию без получения предварительного согласия со стороны их родителей. Мы также просим, чтобы каждый посетитель данного сайта не пытался ввести изначально неправдивую информацию и чтобы предоставляемая информация была точной. Мы рекомендуем родителям побеседовать со своими детьми об использовании Интернета и информации, которую они предоставляют на веб-сайтах.

Изменения настоящих Правил

 В случае внесения изменений в данные Правила Конфиденциальности, они будут опубликованы на этом сайте. Пожалуйста, периодически возвращайтесь на эту страницу, особенно перед передачей любой персональной информации.

Условия использования

Посещая и обновляя Интернет сайт www.renokin-russia.ru, Вы признаете без ограничений следующие условия пользования:

Все содержимое Интернет сайтаwww.renokin-russia.ru  принадлежит и контролируется ИП Ребристая Н.В.. Вы можете загружать содержимое только для собственного пользования в некоммерческих целях, но не для модификации или дальнейшего воспроизводства содержания. В противном случае, содержание Интернет сайта www.renokin-russia.ru  запрещается копировать или использовать как-либо иным способом. 

Владельцы Интернет сайта www.renokin-russia.ru  будут прилагать усилия для поддержания обновленной и точной информации на данном Интернет сайте, но не будут делать заявлений, гарантий или уверений в точности, применимости или законности предоставляемой информации. Владельцы Интернет сайта www.renokin-russia.ru  не несут ответственности за любые повреждения или ущерб, вызванные посещением или неспособностью посещения этого Интернет сайта, а также связанные с доверием к информации, представленной на данном Интернет сайте. Интернет сайт www.renokin-russia.ru  предназначен для посетителей из Российской Федерации и стран СНГ.

Интернет сайт www.renokin-russia.ru  может содержать ссылки или сноски на другие сайты, но владельцы данного сайта не несут ответственности за содержание сайтов третьих лиц и не несут ответственности за любые повреждения или ущерб, которые могут возникнуть в результате посещения сайтов третьих лиц. Любые ссылки на другие сайты предоставлены для удобства пользователей данного Интернет сайта. Товарные знаки, знаки обслуживания, фирменные наименования, торговые адреса и продукты на Интернет сайте www.renokin-russia.ru  защищены в России и по всему миру. Использование любых из них невозможно без предварительного письменного разрешения владельцев сайта, за исключением идентификации продукции или услуг компании.

Любая личная информация в электронных коммуникациях на Интернет сайте www.renokin-russia.ru  охраняется Правилами конфиденциальности данного Интернет сайта.

Владельцы Интернет сайта www. renokin-russia.ru  могут в свободном порядке и в любых целях использовать или копировать любую иную информацию в электронных коммуникациях на данном Интернет сайте, включая любые идеи, изобретения, концепции, технологии и ноу-хау. К таким целям могут относиться: открытие их третьим лицам и/или разработка, производство и/или сбыт продукции или услуг на мировом уровне и без всякой компенсации. Вы подтверждаете готовность осуществить, признать и предоставить ИП Ребристая Н.В. любые документы, которые могут понадобиться или быть полезными при приобретении, завершении, осуществлении или установления любых авторских прав или иных прав на интеллектуальную собственность.

Отправитель любой информации на Интернет сайт www.renokin-russia.ru  или владельцам данного Интернет сайта несет ответственность за содержание, достоверность и точность отправляемой информации.

Содержание Интернет сайта www.renokin-russia.ru  нацелено на предоставление услуг для пользователей. В любой момент времени ИП Ребристая Н. В. может менять содержание Интернет сайта www.renokin-russia.ru  без предварительного уведомления.

Кормление грудью: простые правила — причины, диагностика и лечение

Фото: Shutterstock/FOTODOM

  • Врачи
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Молоко матери является главным источником витаминов и других питательных веществ для малыша. Не требует доказательств тот факт, что молоко матери при грудном вскармливании является главным источником витаминов и других питательных веществ для малыша.

Молоко матери является главным источником витаминов и других питательных веществ для малыша. Не требует доказательств тот факт, что молоко матери при грудном вскармливании является главным источником витаминов и других питательных веществ для малыша. Кормление является своеобразным продолжением беременности, когда грудное молоко заменяет младенцу пуповину и плаценту.

Именно грудное молоко – самый сбалансированный способ питания ребенка, ведь в него входят и иммунные факторы (лейкоциты, антитела), и аминокислоты, и факторы роста. И это лишь часть элементов, которыми организм матери обеспечивает ребенка.

Однако качество грудного молока напрямую зависит от состояния здоровья матери. Даже при грудном вскармливании малыш может недополучать необходимые ему витамины и минералы – в том случае, если их не хватает в организме мамы. К этому может привести недостаточное или неправильное питание женщины во время беременности и лактации. Вследствие этого выделяется молоко с пониженным содержанием витаминов, что, в свою очередь, может стать одной из причин развития гипотрофии, гиповитаминоза, анемии. Также это отрицательно сказывается на показателях роста и нервно-психического развития ребенка.

Важно помнить, что повышенная потребность женского организма в витаминах и минералах сохраняется не только на протяжении всей беременности, но и в период кормления грудью. От этого зависит и здоровье ребенка, и здоровье и красота матери.

Не принимая витамины…

На основании научных данных по изучению физиологической потребности различных групп населения устанавливается рекомендуемая норма потребления витаминов, которая полностью покрывает потребность любого человека. Рекомендуемая норма потребления витаминов для кормящих женщин в среднем на 25–40% выше, чем для женщин детородного возраста.

К сожалению, актуальные исследования, проводимые лабораторией витаминов и минеральных веществ ГУ НИИ питания РАМН в последние годы, свидетельствуют о достаточно широком распространении дефицита витаминов среди кормящих женщин. Анализ их фактического питания показал, что потребление витаминов А, С, В1 и В2 не достигает рекомендуемых норм. Особенно ощутим недостаток витамина В1: его потребление едва превышает половину от рекомендуемого.

В результате кормления грудью ребенок забирает микронутриенты из организма матери, и, если их там недостаточно, это может привести к типичным проблемам многих кормящих женщин: выпадению волос, расслоению ногтей, кариесу, ухудшению кожи. Так, с интенсивной потерей волос после родов, которая обычно случается в течение 1-5 месяцев после появления малыша, сталкиваются 40-50% женщин.

Во избежание этого необходимо следить, чтобы в рационе постоянно присутствовали витамины группы В, биотин, витамины С и Е, цинк. Поэтому при кормлении грудью рекомендован регулярный прием витаминно-минеральных комплексов.

Принимая витамины…

Сравнительные исследования РАМН показали, что у кормящих женщин, регулярно принимавших поливитаминные препараты во время беременности и продолжавших их прием после рождения ребенка, содержание витаминов А, Е, С, В2 в плазме крови находится на оптимальном уровне и значительно выше, чем у женщин, не принимавших витамины.

Наличие нужного количества витаминов и минеральных веществ в организме женщины влияет не только на их содержание в грудном молоке, но и непосредственно на его количество. У женщины, чей рацион обогащен витаминами, молока в среднем в 1,85 раза больше, чем у женщин, не принимающих дополнительно микронутриенты.

Всем известно, как важно ребенку получать достаточное количество материнского молока. Но нужно подумать и о том, чтобы грудное вскармливание было действительно полноценным, и малыш получал требующуюся для его развития дозу витаминов и минеральных веществ.

Исследования* показали, что прием витаминно-минерального комплекса «Элевит» помогает будущим матерям зачать здоровых малышей.

Подробнее о препарате на сайте www.elevite.ru

Послеродовое выпадение волос: как остановить естественным путем

Поделись с другой мамой!

Узнайте, почему у вас выпадают после беременности и узнайте , как остановить послеродовое выпадение волос естественным путем.

Послеродовое выпадение волос происходит МНОГО женщин! Это произошло со мной. Три раза!

Моему третьему ребенку сейчас 13 недель, и я сейчас глубоко в окопах, это происходит уже в третий раз. Однако на этот раз я активно питаю свое тело, чтобы уменьшить количество выпадающих волос.

Вы также можете уменьшить выпадение волос!

Сначала узнайте , почему у вас выпадают волосы после рождения ребенка . Общие причины и не такие частые причины.

Затем выясните, какие питательные вещества необходимы вашему организму, из каких продуктов их можно получить и какие добавки действительно работают, чтобы помочь остановить послеродовое выпадение волос .

Когда начинается и прекращается послеродовое выпадение волос?

Во время беременности у вас, вероятно, была полная шевелюра.Это связано с тем, как гормоны беременности влияют на цикл волос, а также на состояние вашего питания за счет пренатальных витаминов. Однако, как только вы перестаете беременеть, происходят изменения.

По оценкам, не менее 50% женщин в той или иной степени страдают послеродовым выпадением волос. Медицинский термин для этого облысения — телогеновый отток. Выпадение волос обычно начинается примерно через 10-16 недель после родов.

Почему мы теряем волосы после родов

Волосный цикл

Каждый растущий волос проходит цикл.Этот цикл состоит из фазы роста, фазы покоя и фазы выпадения. Распространенное послеродовое выпадение волос является результатом того, что многие из наших волос примерно в одно и то же время входят в фазу выпадения.

гормоны

Во время беременности у нас повышается уровень гормонов. Один из этих гормонов — эстроген. Эстроген напрямую влияет на цикл роста волос. Когда в нашем организме содержится значительное количество эстрогена, наши волосы с большей вероятностью останутся в фазе роста.

Примерно через 24-72 часа после родов у женщины наблюдается значительное снижение уровня эстрогена в ее организме.Это способствует переходу волос в фазе роста в фазу покоя. Волосы обычно остаются в фазе покоя около трех месяцев. Затем они начинают выпадать и начинается новый цикл роста волос.

Что еще способствует послеродовой потере волос

Снижение гормонов — не единственный фактор, вызывающий послеродовое выпадение волос. Анемия и проблемы с щитовидной железой также могут иметь значение.

Анемия

Низкие запасы железа в крови могут вызвать чрезмерное выпадение волос.Во время беременности могут наблюдаться низкие запасы железа в крови. Анемия также может возникнуть во время родов. Когда женщина рожает, ее потребность в железе уменьшается. Однако, если женщина страдала анемией во время беременности, ей может потребоваться время для накопления запасов крови после рождения ребенка. Кроме того, если женщина потеряла значительное количество крови во время родов, у нее может развиться анемия.

Проблемы с щитовидной железой

Гормон щитовидной железы также может влиять на выпадение волос. Слишком много или слишком мало гормона может вызвать побочные эффекты, влияющие на волосы.Простой анализ крови может диагностировать проблемы с щитовидной железой. Лучше всего поговорить со своим врачом, если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой.

Может ли грудное вскармливание вызвать выпадение волос?

Не было доказано, что кормление грудью вызывает чрезмерное выпадение волос у женщин. Нет причин прекращать кормление грудью при послеродовом выпадении волос.

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по ссылке, этот блог будет получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат. Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь

Примечание: Если вы кормите грудью (или планируете кормить грудью), тогда вам стоит пройти этот курс! Это ЛУЧШИЙ онлайн-курс по грудному вскармливанию. Если вы будете качать, у нее также есть класс «прокачка обратно к работе» и класс только для тех, кто планирует исключительно качать! Вы не ошибетесь ни с одним из этих занятий!

Как уменьшить послеродовое выпадение волос

Соблюдение здоровой диеты и добавление витаминов — два лучших способа замедлить послеродовое выпадение волос.Также в послеродовой период лучше всего укладывать волосы аккуратно, избегая тугих косичек.

Диета при послеродовом выпадении волос

Правильная диета может помочь уменьшить послеродовое выпадение волос. Биотин вместе с витаминами A, C, D, E и цинком оказался полезным.

Лучшие витамины и минералы от послеродового выпадения волос

Биотин считается частью витаминов группы В. Как правило, это также хороший источник белка. Продукты, богатые биотином, включают яйца, семена и орехи.

Витамин А играет решающую роль в росте клеток. Сюда входят волосковые клетки. Витамин А также помогает организму вырабатывать кожный жир. Кожный жир — это маслянистое вещество, которое сохраняет кожу головы увлажненной. Продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, тыкву, морковь и капусту.

Витамин C содержит антиоксиданты, которые помогают защитить от стресса. Это также помогает вашему телу вырабатывать коллаген. Наконец, витамин С помогает вашему телу усваивать железо. Утюг необходим для роста волос. Продукты с высоким содержанием витамина С включают клубнику, цитрусовые и перец.

Витамин D стимулирует волосяные фолликулы. Эта стимуляция способствует росту волос. Кроме того, алопеция связана с низким уровнем витамина D. Наш организм перерабатывает витамин D с помощью солнечных лучей. Добавки — ваш лучший источник витамина D.

Витамин Е является антиоксидантом, подобным витамину С. Небольшое исследование было завершено с использованием токотриенолов из витамина Е. Это исследование показало положительный рост волос в группе, принимавшей токотриенолы. Семена подсолнечника, миндаль и шпинат — хорошие источники витамина Е.

Цинк также играет роль в росте и восстановлении волос. Однако слишком высокий уровень цинка может быть опасен. Поэтому лучше получать цинк из своего рациона, а не из добавок, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Продукты, которые являются хорошим источником цинка, включают семена тыквы, шпинат и чечевицу.

Лучшие добавки от послеродового выпадения волос

В течение многих лет предлагалось, чтобы женщины продолжали принимать пренатальные витамины до тех пор, пока они кормят грудью.Однако теперь вы можете найти совет, чтобы женщины переходили на послеродовой прием витаминов в послеродовой период.

Постнатальные витамины, такие как эти или они, обычно включают более высокие дозы витамина D3, витамина B6 и витамина B12. Это увеличение витаминов помогает маме и ребенку оставаться здоровыми. Эти витамины также могут помочь замедлить послеродовое выпадение волос.

Некоторые женщины считают, что включение в их распорядок приема жевательных добавок с биотином значительно помогает при выпадении волос. Однако некоторые женщины сообщают о побочных эффектах.

Этот мармелад и этот неизменно считаются фаворитами. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием добавок.

Забота о себе

Послеродовой период — одно из лучших времен, но также и одно из самых тяжелых.

В послеродовой период важно хорошо заботиться о себе. Забота о себе поможет уменьшить послеродовое выпадение волос.

Как вы прочитали в этом посте, хорошее питание очень важно.Но вам нужно позаботиться о себе. Это может быть сложно, но вы также должны обращать внимание на то, что вы надеваете на свое тело.

Как остановить послеродовое выпадение волос

Комбинация витаминов, минералов и пищевых добавок может помочь уменьшить количество волос, которые вы потеряете после рождения ребенка.

Вы потеряли волосы в послеродовом периоде? Есть ли у вас какие-нибудь полезные советы или рекомендации, которые помогут облегчить выпадение волос? Оставьте комментарий и дайте мне знать.

Я бы хотел, чтобы вы пообщались со мной и более чем 90 тысячами друзей в Instagram!

Если вам понравился этот пост, нажмите «Поделиться» и закрепите его на Pinterest или поделитесь им на своей странице в Facebook!

Если вы еще не сделали, ознакомьтесь с моими онлайн-курсами по уходу за ребенком, которые я создал специально для вас!

Также не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе всего, что здесь происходит. Кроме того, ищите меня в Instagram, Pinterest и Facebook, чтобы узнать больше!

Поделись с другой мамой!

Естественные и безопасные способы стимулирования роста волос при грудном вскармливании

Хотя преимущества кормления грудью своего новорожденного ребенка для новой мамы намного перевешивают любые недостатки, есть некоторые вещи, о которых вы можете не знать, когда начинаете кормить грудью.

Основная причина кормления грудью заключается в том, что грудное молоко — это естественная пища для вашего новорожденного. Грудное молоко обеспечивает вашего ребенка антителами, которые укрепляют иммунную систему и предотвращают болезни и инфекции. Еще один большой плюс в том, что грудное вскармливание создает прочную связь между матерью и ребенком.

После родов многие молодые матери замечают выпадение или истончение волос. Если вы ищете естественные и безопасные способы стимулировать рост волос во время грудного вскармливания, читайте дальше.

Выпадение / истончение волос

В течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания, поскольку высокий уровень эстрогена снижается после родов, многие молодые матери испытывают временную потерю или истончение волос. Это временное состояние известно как послеродовая алопеция.

Алопеция может возникнуть в любое время, когда организм переживает период сильного стресса или травмы, например, беременность, менопауза или другое заболевание. После того, как стресс будет устранен и ваше тело получит это сообщение от мозга, начало алопеции может развиться в течение нескольких месяцев после родов.

Цикл нормального роста волос

Чтобы понять, что здесь происходит, это то, что во время нормального цикла роста волос ваши волосы либо растут, либо находятся в состоянии покоя. После того, как волосы находятся в состоянии покоя в течение 2-3 месяцев, волосы выпадают. Волосяные фолликулы готовы заменить волосы, когда они выходят из состояния покоя и выпадают.

Цикл роста волос при беременности

Во время беременности нормальный цикл роста волос меняется. Волосы остаются в растущем состоянии намного дольше во время беременности, отчасти из-за более высокого уровня эстрогена и других гормонов беременности.Когда беременность закончилась, все лишние волосы выпадают.

Поскольку сразу выпадает так много волос, волосяные фолликулы не готовы заменить увеличившееся количество выпадающих волос. Это приводит к заметному истончению или потере волос.

Как правило, вы заметите усиление выпадения волос примерно через 3-4 месяца после родов. Хорошая новость заключается в том, что примерно на 6-месячной послеродовой стадии волосы снова начинают расти до пухлости, существовавшей до беременности.

Как только волосяные фолликулы наверстают упущенное и могут заменить выпавшие волосы, волосы возобновят естественный и регулярный рост, и ситуация исправится сама собой.

В течение года ваши волосы должны вернуться в нормальное состояние.

Приблизительно от 40% до 50% молодых матерей испытывают резкое выпадение или истончение волос в течение 3-4 месяцев после родов.

Хотя это нормальное явление и не о чем беспокоиться, это может расстроить и без того эмоционально заряженную маму, заметив истончение волос.

Еще одно преимущество грудного вскармливания состоит в том, что вы можете не испытывать большого количества выпадения волос, потому что ваше тело продолжает производить

Хотя вы можете быть довольны своим решением кормить грудью, учитывая все преимущества как для вас, так и для вашего ребенка, вы можете беспокоиться о своей внешности и захотите как можно скорее вернуться к своему прежнему состоянию.

Когда вы замечаете, что сильно теряете или редеете, возможно, вы захотите изменить эту ситуацию наиболее естественным и здоровым способом.

Избегать агрессивных химикатов, спреев, ингредиентов, красителей или чего-либо еще, что потенциально может нанести вред вашему новорожденному, является главной заботой и приоритетом.

Сохранить, восстановить и заново вырастить

Существуют ли естественные, здоровые способы восстановления волос? К счастью, да.

Вот несколько естественных и безопасных способов стимулировать рост волос во время кормления грудью:

  1. Основные медицинские условия
  2. Если у вас сухая кожа головы, чешуйчатая кожа, чрезмерная перхоть или шелушение в дополнение к истончению волос, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, которые могут вызывать выпадение или появление язв, бугорков или других неприятных ощущений на коже головы. .

    Хорошее здоровье кожи головы — это основа для возобновления роста и сохранения здоровой шевелюры во время кормления грудью.

  3. Диета
  4. Скорее всего, ваш врач уже разработал диету, которая максимизирует пользу для здоровья от грудного вскармливания. В дополнение к естественной и здоровой пище по расписанию, добавляйте продукты с высоким содержанием белка, чтобы способствовать росту волос.

    Употребляйте больше «суперпродуктов» для грудного вскармливания, таких как цельнозерновые, говядина и лосось, которые могут дать вашим волосяным фолликулам дополнительный импульс для более быстрого роста волос.Эта здоровая диета приносит вам пользу, обеспечивая при этом полноценное питание, необходимое вашему ребенку для развития и роста.

  5. Витамины, минералы и пищевые добавки
  6. Кожа, кожа головы и волосы будут чувствовать себя хорошо от хорошей дозы ежедневных витаминов, способствующих здоровой среде для возобновления роста волос изнутри. Полезные для волос витамины включают:

  • Витамины комплекса B, такие как биотин (B7)
  • Витамин C
  • Витамин E

Другие полезные добавки для волос включают рыбий жир и цинк. Помните, что перед началом любого нового витаминного режима проконсультируйтесь с врачом, особенно во время грудного вскармливания.

  • Гидратация
  • Поддержание гидратации тела является важной частью грудного вскармливания, но также полезно для общего состояния здоровья. В среднем, взрослая женщина должна выпивать от ½ до an унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью.

    Если вода вам наскучила, возьмите ароматизированную воду, полную витаминов, минералов и электролитов.Вы не только сохраните водный баланс, что отлично подходит для увеличения объема кожи, но и избавите ваше тело от токсинов, которые могут замедлить кровообращение и, в свою очередь, замедлить процесс отрастания волос.

  • Чай
  • Не упускайте из виду преимущества чашки отличного травяного чая! Хотите верьте, хотите нет, но пара чашек чая может повысить уровень антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. Научно доказано, что повышение уровня антиоксидантов способствует здоровью клеток, что помогает восстановить роскошную шевелюру.

    Выбирайте зеленый или специальный чай со специальными ингредиентами для волос, такими как розмарин или шалфей. Вы также можете использовать чай для здоровья волос в качестве ополаскивателя.

  • Пропустить ежедневное мытье волос
  • Это может быть трудно для некоторых из вас, но имейте в виду, что ежедневное мытье волос удаляет из волос натуральные масла, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

    Если вы перейдете к мытью волос через день, натуральные масла в ваших волосах помогут вернуть волосам их естественное состояние.Осветляющий шампунь или шампунь на растительной основе хорошо подходит для бережной очистки волос и кожи головы.

  • Шампунь обогащенный витаминами
  • Вы можете сделать волосы гуще и выглядеть более густыми с помощью шампуня для увеличения объема. Однако при регулярном мытье обогащенная витаминами пена питает волосы и кожу головы, пропитывая их нежными питательными веществами, способствующими отрастанию волос.

  • Кондиционеры и маски для волос
  • Подарите себе особое удовольствие, используя кондиционер для волос.Поскольку корни волос и кожа головы уже выделяют некоторое количество масла, используйте кондиционер в первую очередь на концах стержня волоса, чтобы он оставался гладким и увлажненным.

    Также можно экономно использовать несмываемый кондиционер, если ваши волосы склонны к высыханию и у вас наблюдается вьющиеся или распадающиеся волосы. Маска для волос глубокого кондиционирования, сделанная из натуральных ингредиентов, используемая один раз в неделю, также может помочь сохранить волосы мягкими, гладкими и в отличном состоянии.

  • Натуральная укладка волос
  • Отдохните от чрезмерной сушки феном или укладки горячим утюгом.Носите волосы в естественном свободном стиле, не собирая волосы в тугой хвост или пучок. Избегайте плотно прилегающих зажимов или всего, что тянет, тянет или создает дополнительную нагрузку на волосы.

    Избегайте использования продуктов, которые могут способствовать сухости или ломкости волос, таких как спреи, гели или краски для волос. Найдите время, чтобы позволить волосам дышать, расслабиться и отдохнуть от стресса, связанного с укладкой.

  • Массаж головы
  • Массаж кожи головы не только приносит удовольствие, но и помогает расслабиться; он также стимулирует кровообращение и волосяные фолликулы.Во время массажа используйте легкие ароматные органические или натуральные продукты, такие как растительные или эфирные масла, для оздоровительного массажа.

    Существует множество эфирных масел на выбор, и все они отлично справляются с поддержанием здоровья и увлажнения кожи головы. Выберите свое любимое масло или попробуйте масло кокоса или сладкого миндаля.

  • Упражнения для кожи головы
  • Возьмите в привычку выполнять упражнения для кожи головы, чтобы стимулировать рост волос и здоровье кожи головы. Эти упражнения улучшают общее состояние кожи головы, делая ее более сильной и гибкой.

    Самое важное упражнение — это улучшить кровоток и улучшить кровообращение в коже головы. Усиление кровообращения полезно для тех волосяных фолликулов, которые усердно работают, чтобы заменить истонченные волосы.

  • Снижение стресса, расслабление и медитация
  • Вы уже знаете, что когда организм находится в состоянии стресса или испытывает высокий уровень стресса в течение длительных периодов времени, одним из последствий может быть выпадение волос. Важно научиться эффективно управлять стрессом каждый день.Вот что вы можете сделать для борьбы со стрессом:

    • Медитация
    • Глубокое дыхание / Техники релаксации
    • Журнал
    • Ходьба / свежий воздух
    • упражнения / растяжка
    • отдыхает

    Устраняет выпадение волос… Активизирует рост волос

    Есть много способов сохранить здоровье волос и ускорить их рост во время кормления грудью. Попробуйте одно или несколько из этих предложений, чтобы найти то, что лучше всего соответствует вашим предпочтениям и образу жизни.

    В то время как преимущества грудного вскармливания могут улучшить ваше самочувствие, преимущества, которые вы получите от использования естественных и безопасных способов стимулирования роста волос во время кормления грудью, также могут помочь вам хорошо выглядеть.

    См. Продукты и результаты Collective Laboratories
    Перейти

    Безопасен ли прием биотина при грудном вскармливании? Вот что говорят эксперты

    Если вы заметили, что теряете много волос в первые несколько месяцев после родов, вы, конечно, не одиноки.Когда ваши гормоны возвращаются к уровню до беременности, послеродовое выпадение волос является обычным явлением, но это не значит, что вам нравится видеть, как ваши сочные волосы во время беременности застревают в сливе душа. Многие из доступных витаминов для ухода за волосами имеют один скромный, но (очень) мощный ингредиент: биотин. Если вы надеетесь сохранить густые волосы после родов, вам может быть интересно, безопасно ли принимать биотин во время кормления грудью?

    Хотя биотин обычно безопасен для приема во время грудного вскармливания, он может оказаться не таким эффективным при лечении послеродового выпадения волос.«Биотин является частью семейства витаминов B. Витамины безопасны для грудного вскармливания, но количество [определенных витаминов] может быть небезопасным», — говорит Romper Даниэль Даунс Спрэдлин, IBCLC и основатель Oasis Lactation Services. витамины легко выводятся с мочой, если мы потребляем больше, чем наш организм может использовать ».

    Хотя ваше тело должно избавиться от любых излишков, все же важно отметить, что «рекомендуемая норма биотина для кормящих женщин составляет 35 микрограммов», — говорит Romper Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC.Она добавляет, что прием биотина может изменить вкус вашего молока. В некоторых редких случаях резкое изменение вкуса грудного молока может привести к тому, что ребенок откажется от него.

    Выпадение волос является частью естественного послеродового цикла, и маловероятно, что биотин поможет вам удержать волосы (я знаю, тьфу), потому что этот тип выпадения волос не вызван дефицитом питательных веществ. «Когда нормальный цикл линьки возобновляется после родов, многие родители чувствуют, что они теряют много волос», — говорит Даунс Спрэдлин Romper.Это просто потому, что волосы не выпадают регулярно во время беременности, и поэтому, как только гормоны начинают меняться, волосы сразу же выпадают, и кажется, что выпадает тонна. «Прием витаминных добавок не изменит нормального, здорового процесса. Хотя выпадение волос является симптомом дефицита биотина, послеродовое выпадение волос не связано с биотином », — добавляет она.

    Хорошая новость заключается в том, что фаза выпадения носит временный характер, и «ваши волосы должны начать снова расти и вернуться к своему нормальному циклу роста примерно через шесть месяцев после начала выпадения», — говорит Duhaney Romper.«Если ваши волосы не отрастают или вы теряете слишком много волос, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы проверить наличие таких состояний, как анемия или гипотиреоз».

    Кэтрин МакКуин / Moment / Getty Images

    Биотин полезен не только для волос; По данным Dermstore, он также может помочь сохранить здоровье кожи и ногтей и повысить способность организма усваивать жиры и углеводы, что может помочь в повышении уровня энергии. Национальные институты здравоохранения (NIH) также отметили, что «по крайней мере у трети беременных женщин развивается маргинальный дефицит биотина, несмотря на нормальное потребление биотина; У кормящих женщин снижается концентрация биотина в плазме и грудном молоке. «Если вы не заинтересованы в приеме биотиновых добавок, вы также можете найти витамин в таких продуктах, как яйца, печень, лосось и некоторые зеленые овощи.

    Поскольку биотин водорастворим, его сложно принять слишком много (избыток мочится), но некоторые добавки содержат несколько витаминов, и очень важно быть очень осторожным с потреблением жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). «Жирорастворимые витамины легче достигают токсичных уровней, и их следует принимать в безопасных дозах, а не в мегадозах», — говорит Даунс Спрэдлин.Однако вам могут понадобиться определенные жирорастворимые витамины, и она добавляет, что «AAP рекомендует кормящим родителям принимать витамин D для себя, если они не кормят своего ребенка. Доза для матери составляет 6400 МЕ в день ».

    Если вы планируете принимать добавку биотина во время беременности или кормления грудью, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом и внимательно прочитайте этикетку. Как предупредил Центр InfantRisk, МСМ (добавка, которая, как сообщается, способствует росту волос) следует избегать во время грудного вскармливания, говорит Дахани, а МСМ часто можно найти в добавках, которые также содержат биотин.

    Потребности в питании будут меняться после родов в зависимости от того, что и в каком количестве вы едите, и если вы и ваш врач решите, что прием биотиновой добавки вам подходит, это определенно безопасно. Просто помните, что прием биотина не заставит вас волшебным образом держаться за все густые волосы во время беременности (к сожалению, с этим ничего не поможет), и есть шанс, что витамин может изменить вкус вашего молока.

    Эксперты:

    Даниэль Даунс Спрэдлин, IBCLC с Oasis Lactation Services

    Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC и основательница Milky Mama

    Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания ?

    Поделиться — это забота!

    Выпадение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа через несколько месяцев после рождения ребенка — распространенные проблемы.Если вам интересно принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, у нас есть для вас ответ.

    Организм очень многое переживает во время беременности и рождения ребенка. И если вы решите кормить грудью , это станет дополнительной нагрузкой (достойной нагрузкой) на ваше тело. Хотя после рождения ребенка тело начинает возвращаться к состоянию, которое было до беременности, вы, безусловно, можете увидеть радикальные изменения в вашей коже, ногтях и волосах.

    Худшее из всех изменений, которые претерпевает ваше послеродовое тело, — это резкая потеря большого количества волос, изменение текстуры ваших волос и растяжки (тьфу!).Хотя изменения кожи (кроме растяжек) и ногтей все еще поддаются лечению, справиться с истончением волос немного сложно, учитывая отношения, которые мы имеем с нашими волосами.

    В какой-то момент нашего послеродового путешествия мы все думали о том, чтобы принимать витамины для волос, кожи и ногтей, чтобы остановить послеродовое выпадение волос. Если вам интересно, можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, читайте дальше.

    Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки.Как партнер и сотрудник Amazon, я получаю комиссию за квалифицированную покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Что такое витамины для волос, кожи и ногтей?

    Витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат витамины A, C и E и, самое главное, биотин, витамин B-комплекса. Вы можете найти селен, марганец, рыбий жир и льняное масло в качестве других ингредиентов для поддержания здоровья волос.

    На рынке доступно множество марок витаминов для волос, кожи и ногтей, которые утверждают, что они утолщают волосы, улучшают цвет кожи и исправляют ломкость ногтей.Их общий ингредиент — биотин или витамин Н. Биотин особенно важен для здоровья волос, ногтей и кожи и часто рекламируется как чудодейственное средство от выпадения волос.

    Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос?

    Грудное вскармливание не вызывает выпадения волос. Послеродовое выпадение волос происходит из-за гормонального сдвига организма из состояния беременности в состояние небеременности примерно через три месяца после рождения ребенка.

    Обычно волосы проходят цикл роста в течение нескольких лет, затем переходят в фазу покоя на два-три месяца, и в конечном итоге они выпадают.Во время беременности ваши волосы находятся в фазе покоя, и вы не замечаете большого выпадения. Однако в послеродовом периоде волосы, которые не выпали во время беременности, начинают выпадать сразу. Эта резкая потеря волос в сочетании с нагрузкой на грудное вскармливание может нервировать молодых мам.

    6 месяцев после родов, линия роста волос на передних отделах кожи головы

    Но утешитесь, зная, что вы не одиноки! По данным AAP, от 40 до 50 процентов молодых мам испытывают послеродовое выпадение волос.Вам будет приятно узнать, что выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, носит временный характер, и ваши волосы вернутся к циклу роста в течение одного года после рождения ребенка.

    Несмотря на то, что это изменение временное, истончение волос, вызванное внезапной потерей волос, может побудить вас искать чудодейственное средство от выпадения волос. Но главный вопрос — безопасно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

    Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время кормления грудью?

    Основными ингредиентами витаминов для волос, кожи и ногтей являются витамины A, E и биотин.Дефицит этих питательных веществ (особенно биотина), что встречается редко, может вызвать изменение волос, кожи и ногтей. Но если у вас нет дефицита этих питательных веществ, тогда прием витаминов для волос, кожи и ногтей может не иметь большого значения для остановки выпадения волос или улучшения состояния вашей кожи и ногтей.

    Биотин часто рекламируют как чудодейственное средство от послеродового выпадения волос. Хотя биотин обычно безопасно принимать во время грудного вскармливания, нет никакой гарантии, что он подействует на ваше послеродовое выпадение волос. Выпадение волос, которое вы испытываете, связано с гормональными изменениями, а не из-за дефицита биотина в питательных веществах, поэтому прием биотиновых добавок может быть не решением.

    По словам Келлимом, дневная диета кормящей женщины составляет

    Биотин — 35 мкг

    Витамин А — 1300 мкг

    Витамин E — 19 миллиграммов

    Витамины для волос, кожи и ногтей содержат высокий уровень витаминов А, Е и биотина, и все, что в избытке, может быть вредным для вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Любые жирорастворимые витамины (витамины А и Е) и водорастворимый биотин могут передаваться через грудное молоко, и данных, чтобы исключить риск для ребенка, недостаточно. Кроме того, прием биотиновой добавки может изменить вкус грудного молока, и есть вероятность, что ваш ребенок откажется от него.

    Кроме того, слишком большое количество биотина и витамина А может вызвать диарею, судороги, тошноту, головные боли и ухудшить самочувствие. Это последнее, чего вы хотите, когда заботитесь о своем малыше.

    Истончение волос в послеродовой период является естественным, и прием дополнительных добавок не изменит естественный процесс.

    Тем не менее, вам все равно нужно продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью, а также придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании.

    Важно помнить о добавлении пищевых добавок в свой рацион в дополнение к витаминам для беременных, которые вы принимаете во время кормления грудью. Вам всегда нужно уточнять у врача дозировку, соответствующую вашим потребностям.

    Однако, если вы все же хотите добавить биотин в свой рацион, вы можете заменить витамин для беременных на постнатальных витаминов, содержащих биотин .Послеродовые витамины специально разработаны для удовлетворения потребностей кормящих матерей. Они не только обеспечивают вашу ежедневную потребность в питательных веществах, но также содержат травы , повышающие выработку молока, и другие необходимые витамины для ухода за волосами, ногтями и кожей.

    Как сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью?

    К сожалению, предотвратить послеродовое выпадение волос невозможно, но есть естественный и безопасный способ сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью.

    Сбалансированная диета

    Возможно, вы уже знаете, насколько важно иметь хорошо сбалансированную диету для получения максимальной пользы для здоровья от грудного вскармливания. Помните, неправильное питание, токсические перегрузки и стресс — все это способствует сухости, безжизненности волос и кожи, а также ломкости ногтей. В частности, когда вы кормите грудью, вам необходимо позаботиться о пищевых потребностях вашего ребенка и вашего тела.

    Добавьте в свой рацион следующие 5 продуктов, которые содержат общие питательные компоненты, которые быстро обеспечивают великолепные волосы, ногти и кожу.

    • Сырой органический миндаль или Органическое миндальное масло — Миндаль богат растительным белком, витамином Е, который поддерживает выработку коллагена и оказывает противовоспалительное действие вашему организму. Это также отличный источник кальция, который поддерживает крепкие ногти и кости. Наконец, сырой миндаль богат биотином, укрепляющим волосы и ногти.
    • Органическое тыквенное семя — Вы можете назвать его суперпродуктом для волос, ногтей и кожи. Семена тыквы богаты белком, магнием, калием, биотином и жирными кислотами омега-3.Вы можете съедать стакана его каждый день, чтобы в кратчайшие сроки улучшить состояние волос, ногтей и кожи!
    • Листовые зеленые овощи — Добавьте в свой рацион много шпината, брокколи, спирулины, кресс-салата, капусты. Он содержит витамины A, C, E, K, железо, минералы и даже биотин, которые полезны для здоровья наших волос, ногтей и кожи.
    • Корневые овощи — морковь, тыква, сладкий картофель содержат большое количество витамина А, поддерживающего волосы, ногти и кожу.
    • Овес — Овес не только полезен для увеличения выработки молока, но и богат белком, биотином и другими питательными веществами, которые поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи.

    Другая пища, полезная для волос, включает киноа, дикий рис, семена чиа, авокадо, грецкие орехи, чечевицу, ягоды.

    Постнатальные витамины

    Хотя рекомендуется получать ваши потребности в питании из хорошо сбалансированной диеты, но всегда невозможно придерживаться сбалансированной диеты, когда вы ухаживаете за своим ребенком. Чтобы удовлетворить особые потребности в питании, когда вы кормите грудью, вам необходимо добавить в свой рацион постнатальных витаминов .

    В отличие от витаминов для беременных, витамины для послеродового периода предназначены для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах в послеродовом периоде, для развития новорожденных и содержат ингредиенты для увеличения выработки молока в дополнение к комплексу витаминов группы B для поддержки роста волос.

    Лучшие послеродовые витамины для удовлетворения ваших общих потребностей в питании во время грудного вскармливания — это Actif Organic Postnatal Vitamin. Он содержит 35 микрограммов биотина, что позволяет удовлетворить суточную норму биотина, не переусердствуя.Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше о преимуществах послеродовых витаминов для кормящих матерей.

    Гидратация

    Поддержание гидратации тела важно не только для грудного вскармливания, но и для вашего общего состояния здоровья. В среднем кормящим матерям требуется стакан воды объемом 8 унций каждый раз во время грудного вскармливания и во время еды.

    Сохранение водного баланса полезно для вашей кожи, а также помогает избавиться от токсинов из вашего тела, что, в свою очередь, помогает сделать кожу и волосы здоровыми.

    Слишком много простой воды может наскучить во время кормления грудью. Есть напитков , которые не только утоляют жажду, но и помогают увеличить количество молока.

    Используйте обогащенный витаминами мягкий шампунь и кондиционер

    Мытье волос шампунем с химическими добавками еще больше повредит волосы. Вам нужен не содержащий токсинов обогащенный витаминами шампунь на растительной основе, такой как THIS , который содержит витамин Е, масло ши, алоэ вера, чтобы защитить волосы от ломкости от корней до кончиков и стимулировать рост волос.

    Также не мойте волосы ежедневно, так как они удаляют из волос естественные масла, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

    Также необходимо нанести кондиционер в первую очередь на кончики стержня волос, чтобы они оставались увлажненными. Кроме того, раз в неделю использование глубокого кондиционирования, богатой витаминами маски для волос может сделать волосы мягкими и гладкими.

    Используйте органическую маску для лица

    Послеродовой гормональный сдвиг может лишить вас блеска беременности и оставить вас с сухой, безжизненной и дряблой кожей.Рассмотрите возможность применения увлажняющей маски для лица один раз в неделю. Маска для лица сделает вашу кожу мягкой, сияющей и обновленной всего за 20 минут.

    Уход за ногтями

    У некоторых женщин в послеродовом периоде наблюдаются слабые, тонкие и ломкие ногти, когда их тело меняется от беременного к небеременному. Для ломких ногтей поможет обычный маникюр. Возможно, у вас не будет свободного времени для себя, но с этим буфером для ногтей и усилителем для ногтей , который вы можете наносить на ногти между сессиями кормления и во время дневного сна.

    Заключение

    Рождение ребенка может коренным образом изменить ваше тело, и наиболее очевидные изменения, которые вы замечаете, — это резкое послеродовое выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Я не виню вас, если вы думаете добавить в свой рацион витамины для волос, кожи и ногтей.

    Но если вы планируете принимать добавки во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с врачом. Прием витаминов для волос, кожи и ногтей волшебным образом не остановит послеродовое выпадение волос, и есть шанс, что прием этой добавки может изменить вкус вашего грудного молока.Так что принимай мудрое решение, мама! Грудное вскармливание важнее временного послеродового облысения. Вы можете воздержаться от приема этих добавок, пока не отучите своего малыша от грудного вскармливания.

    Принимали ли вы витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания? Оставьте свой комментарий ниже.

    Перед тем, как уйти, ознакомьтесь со статьей Напитки, кроме воды, чтобы поддерживать водный баланс во время кормления грудью.

    Вам также может понравиться

    Мои любимые витамины и добавки для мам в послеродовой период и в период грудного вскармливания — Mommy Gone Healthy

    Этот пост спонсирован Nature Made ® как часть программы амбассадоров для Influence Central.

    Многие из нас осознают огромную важность приема витаминов во время беременности, но не осознают, насколько важно продолжать принимать витамины в послеродовом периоде и во время грудного вскармливания. Роды и беременность могут сильно сказаться на организме женщины, а если вы решите кормить грудью, это также может добавить дополнительную нагрузку на ваше тело. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты, полноценный отдых и отличная система поддержки очень важны для быстрого выздоровления и сохранения оптимального здоровья даже через несколько месяцев после рождения вашего ребенка (детей).

    Хотя это идеальный вариант для получения большинства питательных веществ и минералов из пищи, иногда могут возникать пробелы в питании, которые все еще необходимо устранить. По поводу этих недостатков в питании я обращаюсь к Nature Made Vitamins and Supplements. Nature Made ® — это бренд №1, рекомендованный фармацевтами для многих ключевых категорий пищевых добавок. * Витамины и добавки Nature Made®: простой и удобный способ помочь вашему организму получать питательную поддержку, в которой он нуждается каждый день, будь то поддержка здоровье костей, иммунитет или энергетический обмен (помогает преобразовывать пищу в энергию).

    С праздниками прямо за углом, я работаю трудно достичь оптимального состояния здоровья, так что я могу быть готов к безумной суете, что следует! Подготовка к празднику, уход за малышом и грудное вскармливание, ведение блога и другие задачи делают меня чрезвычайно занятым, поэтому витамины и добавки Nature Made — простой способ помочь мне стать здоровее, бодрее и укрепить иммунитет. поддерживать.

    Я использую следующие витамины и добавки, чтобы удовлетворить свои потребности в питании:

    Послеродовой поливитамины + ДГК 200 мг

    Эти мягкие капсулы идеально подходят для кормящих мам и их детей.Мягкие капсулы содержат витамин D и кальций для поддержания здоровья костей, витамины группы B для поддержки энергетического обмена и антиоксиданты, витамины C и E. Эти послеродовые витамины также содержат DHA и EPA, важные жирные кислоты омега-3. Кормящей маме необходимы определенные питательные вещества (особенно витамины группы B) в достаточных количествах для удовлетворения энергетических потребностей во время кормления ребенка, и эти поливитамины помогают удовлетворить эти потребности. Мне особенно нравится, что они содержат ДГК, которая может помочь развитию мозга и глаз плода. Эти мягкие гели не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов, дрожжей или крахмала и не содержат глютен.

    Жевательные конфеты для взрослых с витамином D3

    Во-первых, у этих жевательных конфет прекрасный вкус (с натуральными фруктовыми ароматами)! Одна порция из двух жевательных конфет обеспечивает 50% дневной нормы кальция, а также содержит витамин D3, который помогает оптимальному усвоению и помогает укрепить кости и зубы. Беременность вымывает кальций из организма, а кормление грудью ложится дополнительным бременем на вас, поэтому обеспечение достаточного количества кальция в вашем рационе так важно для здоровья костей в долгосрочной перспективе.Достаточное количество кальция и витамина D на протяжении всей жизни, как часть хорошо сбалансированной диеты, может снизить риск остеопороза. Эти жевательные конфеты не содержат синтетических красителей, дрожжей и глютена.

    VitaMelts для волос, кожи и ногтей

    Примерно через 6 месяцев после родов я заметила, что мои волосы и ногти больше не имеют того блеска и блеска, как беременность, и я начала терять много волос. Я решил добавить эти вкусные, быстро тающие таблетки в свой ежедневный режим, чтобы поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.Эти VitaMelts содержат 2500 мг биотина для помощи при дефиците биотина и 60 мг витамина C для поддержки синтеза коллагена.

    Мне нравится, что вещи, созданные природой, можно легко забрать в моем местном магазине Walmart, одновременно собирая продукты. Мне никогда не нужно ждать распродажи, чтобы запастись их ежедневными низкими ценами. Существует такой широкий спектр витаминов, минералов и добавок, созданных природой, на выбор, которые помогают поддерживать дефицит питания и цели в отношении здоровья (поддержка пищеварения, здоровье и функции сердца, энергетический обмен, здоровье женщин и т. Д.) всех в вашей семье.

    Для получения дополнительной информации о витаминах и добавках Nature Made®, доступных в Walmart, посетите центр розничной торговли Nature Made®. При этом обязательно участвуйте, чтобы выиграть одну из 60 подарочных карт на 50 долларов США, приняв участие в розыгрыше лотереи (покупка не требуется).

    «* На основе исследования U.S. News & World Report за 2016 год — Pharmacy Times Survey».

    “† Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.”

    13 лучших витаминов для кормящих мам: важность и преимущества

    Последнее обновление

    Грудное вскармливание — это способ, которым ваш ребенок получает все необходимое ему питание. Грудное молоко содержит антитела, повышающие иммунитет. Однако врачи считают, что витаминные таблетки могут действовать как добавки.

    Почему важны послеродовые витамины во время кормления грудью?

    В грудном молоке могут отсутствовать некоторые важные витамины и минералы, такие как витамин B и витамин D. И то, и другое важно для матери и ребенка. Ряд заболеваний можно смягчить, обеспечив присутствие этих витаминов в оптимальном количестве.

    Какие основные витамины нужны грудному вскармливанию?

    Вот пищевые потребности грудного ребенка.

    Учредительный округ Кол-во в сутки Можно найти в
    Витамин К 92 мкг Шпинат, брокколи, соевое масло, капуста, цветная капуста, зелень горчицы, зелень репы, листья салата
    Биотин 35 мкг Яйца, сыр, рыба, малина и почти все виды орехов, цветная капуста, сладкий картофель
    Витамин E 20 мг Подсолнечное масло, сафлоровое масло, орехи, такие как фундук, арахис, авокадо
    Витамин D 16 мкг Рыба, богатая жирами, яйцо, сыр, соевое молоко, добавки витамина D, апельсиновый сок
    Витамин C 130 мг лимон, помидор, апельсин, киви, амла, гуава
    Фолиевая кислота 520 мкг Чечевица, свекла, рис, молоко, пшеница, зеленые листовые овощи
    Витамин B6 3 мг Крупы обогащенные, рыба, сливы, банан, морковь
    Витамин B5 8 мг Бобовые, цветная капуста, семечки, батат, сыр
    Витамин B3 18 мг Курица, кунжут, арахис, молоко, яйца
    Витамин B2 2 мг Коричневый рис, миндаль, шпинат, брокколи, грибы
    Витамин B12 3 мкг Многие источники животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и т. Д.
    Витамин B1 1,5 мг Коричневый рис, соя, яйца, бобовые, зеленый горошек, масла семян
    Витамин А 1500 мкг Рыба, печень, сладкий картофель, тыква, манго, абрикосы, масло печени трески

    Преимущества послеродовых витаминов

    Послеродовые витамины обладают рядом преимуществ для матери и ребенка. Некоторые из них:

    1. Витамин К

    В номенклатуре витаминов буква «К» для этого конкретного витамина происходит от его немецкого названия, которое буквально переводится как «витамин для свертывания крови».Это происходит из-за его свойства способствовать свертыванию крови и заживлению ран. Помимо поддержки кровообращения в организме, витамин К улучшает здоровье костей и их плотность.

    2. Биотин

    Также известный как витамин H, это одно из основных питательных веществ, помогающих нормальному росту организма. Присутствие витамина поддерживает функцию метаболизма жиров, аминокислот и других углеводов, присутствующих в организме. Благодаря этому витамину красивая кожа ребенка остается здоровой, так как он также помогает при других кожных заболеваниях.Он сохраняет здоровье кожи, ногтей и волос одновременно.

    3. Витамин E

    Поддержка здорового роста мышц и обеспечение хорошего и скоординированного движения необходимы для развивающегося ребенка. В этом отношении очень помогает витамин Е. С другой стороны, он работает на повышение иммунитета организма, особенно среди клеток, и увеличивает выработку красных кровяных телец. Они работают в сочетании, чтобы защитить организм от внешних инфекций.

    4. Витамин D

    Самый важный из них, витамин D3, вырабатывается в организме кожей под воздействием солнечных лучей. Витамин D2 синтезируется из дрожжей и также присутствует в дополнительных каплях для детей. Вместе они используются печенью для выработки окончательного компонента витамина D.

    Его непосредственное влияние на укрепление и развитие костей, чтобы сделать их сильнее за счет повышения их минерализации, что стало возможным благодаря поддерживаемому усвоению минералов, таких как магний и кальций.

    Вторичное влияние, которое он оказывает, на иммунитет. Витамин D не только помогает бороться с внешними инфекциями, но и предотвращает срабатывание аутоиммунитета при некоторых заболеваниях.

    Хотя человеческий организм может вырабатывать витамин D сам по себе и также присутствует в грудном молоке, его количества недостаточно для продолжительной пользы. Это требует употребления добавок витамина D или даже продуктов питания, таких как молоко или злаки, которые обогащены витамином D.

    5. Витамин C

    Многие люди рекомендуют принимать продукты, богатые витамином С или подобные добавки, при восстановлении после травмы.Это потому, что витамин С помогает поддерживать восстановление различных клеток в организме и способствует быстрому заживлению любых ран. Это дополнительно дополняется повышением выработки лейкоцитов. Лейкоциты — это, по сути, белые кровяные тельца, которые являются встроенной армией организма. Они защищают организм от внешних патогенов, особенно от тех, которые могут атаковать рану.

    Еще одно важное преимущество витамина С — это рост кожи и волос. Все свойства, способствующие росту, являются результатом того, что он поддерживает образование белка коллагена, необходимого для этого.

    6. Фолиевая кислота

    Также известный как витамин B9, он обычно известен тем, что помогает поддерживать развитие красных кровяных телец и усваивает железо для организма. Однако его важные функции гораздо глубже.

    Фолиевая кислота играет жизненно важную роль в развитии мозга ребенка и обеспечивает необходимую поддержку, необходимую для расширения его функций. В этом суть способности воспринимать и обрабатывать информацию на ранних этапах. Другая ключевая роль — в построении ДНК и РНК в организме, чтобы помочь организму расти более быстрыми темпами.

    7. Витамин B6

    Сон является важным компонентом роста ребенка, поскольку большинство процессов восстановления и образования клеток в организме происходит в глубоком сне. Витамин B6 помогает регулировать циклы сна, оптимизируя выработку гормона мелатонина.

    Он также играет ключевую роль в развитии нервной системы, поскольку содержит пиридоксин, который способствует ускоренному развитию головного и спинного мозга. Чтобы убедиться, что рефлексы ребенка на высоте, этот витамин нужно включить в рацион.Он помогает создавать нейротрансмиттеры в организме, помогая нейронам передавать электрические сигналы друг другу.

    8. Витамин B5

    Большинству людей, перенесших операцию, назначают добавки витамина B5 исключительно из-за их способности ускорять процесс заживления ран. Они содержат пантотеновую кислоту, которая не только поддерживает здоровье внутренних органов, но и увеличивает жизнеспособность красных кровяных телец.

    Это один из тех витаминов, которые помогают пищеварительной системе успешно усваивать другие витамины, что делает его поддерживающей системой для всех.

    9. Витамин B3

    Если организм страдает от какого-либо заболевания или инфекции, а также от воспалений, витамин B3 — это ваша добавка. Присутствие ниацина помогает улучшить здоровье надпочечников, которые контролируют любые связанные со стрессом гормоны в организме. Это поддерживает биологическое здоровье нервной системы и стабильное психическое здоровье.

    10. Витамин B2

    Все врачи рекомендуют добавки витамина В2 при первых признаках анемии.Рибофлавин, другое название этого витамина, является элементом, который помогает усваивать железо в организме, а также ускоряет развитие красных кровяных телец. Это в конечном итоге уменьшает любые признаки анемии, поскольку возвращает уровень гемоглобина в организме ребенка к норме.

    Защита клеточной структуры — ключ к успешному переносу гемоглобина с железом в организм. Это подтверждается антиоксидантной природой витамина, который уменьшает повреждения, наносимые клеткой, и сохраняет ее здоровье.

    11. Витамин B12

    Возвращаясь к строительным блокам организма, кобаламин или витамин B12 влияют на саму генетическую природу ребенка. Это важно для обеспечения правильного роста вашего ребенка. В конце концов, ДНК и РНК — это белки, и они тоже нуждаются в элементарной поддержке. Витамин B12 идет на шаг впереди и вызывает рост новых нервных клеток. Они помогают улучшить когнитивный рост ребенка и делают его умным.

    12. Витамин B1

    Все это семейство витаминов B-комплекса коллективно отвечает за развитие нейронов, необходимых для развития мозга и устойчивого улучшения памяти и познания, и витамин B1 не является исключением.Называемый тиамином, он помогает в выработке АТФ или аденозинтрифосфата, который является источником энергии для клеток организма. Это помогает стимулировать метаболические процессы, которые необходимы организму для перехода в оптимальное состояние.

    13. Витамин А

    Один из самых универсальных витаминов всех времен, его основная функция связана с развитием зрения, особенно в восприятии цвета и развитии способности видеть ночью. Кроме того, он помогает укрепить основные блоки иммунной системы и напрямую влиять на развитие тканей кожи и волос, обеспечивая всесторонний здоровый рост ребенка.

    Часто задаваемые вопросы

    Вот несколько часто задаваемых вопросов о послеродовых витаминах.

    1. Можно ли принимать витамины для беременных, когда я кормлю грудью?

    Употребление дородовых витаминов не вредно. Эти витамины помогают вашему организму справляться с потребностями роста ребенка. Они могут быть полезны для приема определенных витаминных добавок на ранних стадиях после родов. Такие пренатальные витамины полезны только до первого месяца или около того после родов, так как после этого организм матери начинает меняться.

    2. Следует ли мне принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время кормления грудью?

    Ваш ребенок получает питательные вещества из продуктов, которые вы едите, когда вы кормите грудью. Многие поливитамины для кожи и волос содержат соединения биотина. Когда ваш ребенок принимает эти витамины, это может отрицательно сказаться на его здоровье. Поэтому таких добавок лучше избегать.

    3.

    Обязательно ли принимать послеродовые витамины?

    Послеродовые добавки не нужны, если вы придерживаетесь диеты, рекомендованной диетологом.

    Послеродовая диета отличается от диеты для беременных, поскольку каждая стадия развития ребенка требует определенного роста. Лучшие витамины для кормящих мам оказываются лучшими и для ребенка. Все вместе они должны формировать структуру рациона матери и помогать ребенку расти естественным образом, насколько это возможно.

    Также читайте: Еда, которую можно съесть после доставки

    Послеродовое выпадение волос: советы по облегчению

    Если у вас послеродовое выпадение волос или выпадение волос после беременности, вы заметите их внезапное выпадение — иногда скоплениями — в течение шести месяцев после родов.

    Что вызывает послеродовое выпадение волос?

    В среднем человек теряет около 100 волос в день, но не все сразу, поэтому вы их не замечаете. Однако, когда вы ожидаете, ваши гормоны беременности не дают этим волосам выпадать — ваши волосы выглядят пышными, как у супермодели, или такими густыми, что вы едва можете провести через них щетку.

    Но все хорошее когда-нибудь когда-нибудь заканчивается, в том числе и твое прекрасное новое дело. Когда уровень гормонов нормализуется, выпадают и лишние волоски.

    Как долго длится послеродовое выпадение волос?

    Не волнуйтесь: вы не лысеете, вы просто возвращаетесь к нормальной жизни. Если вы кормите грудью, некоторые из ваших лишних волос могут оставаться на коже головы, пока вы не отлучитесь от груди или не начнете принимать пищевые смеси или твердые вещества.

    Но кормите ли вы грудью или нет, успокойтесь, зная, что к тому времени, когда ваш ребенок будет готов задуть свечи на своем первом праздничном торте — и, возможно, у него будет много собственных волос, — ваше наверстывающее выпадение волос закончится, и ваши замки тоже должны вернуться к тому состоянию, в котором они были до беременности.

    Советы по борьбе с послеродовым выпадением волос

    Если вы теряете волосы после родов, вы можете кое-что сделать с этим:

    • Поддерживайте здоровье волос, правильно питаясь и продолжая принимать пренатальные витаминные добавки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *