Витамины перед планированием беременности: 11 лучших витаминов при планировании беременности

Содержание

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине и мужчине?

В жизни практически каждой семьи рано или поздно наступает этап, когда все ждут пополнения. Это очень важный период времени, так как в семье должны быть созданы максимально благоприятные условия для рождения ребенка. От правильности планирования и самого периода беременности зависит то, какой ребенок родится. Планирование беременности – это совокупность исследований и приема препаратов, которые будут влиять на здоровье ребенка. Какие витамины принимать при планировании беременности?

Мало женщин, да и вообще людей, которые удовлетворяют все потребности в витаминах и минералах. Поэтому прием дополнительных источников витаминов для беременных женщин крайне важен, так как организм женщины во время формирования плода расходует большее количество микроэлементов и их недостаток может негативно проявиться в будущем. Высокая концентрация витаминов в крови позволит матери чувствовать себя комфортно, внешний вид будет здоровым. Во время планирования беременности прием мультивитаминных комплексов очевидно необходим.

Витамины для подготовки к зачатию для семьи так ли необходимы?

При постановке вопроса о том, какие витамины принимать при планировании беременности, первым делом специалисты рекомендуют фолиевою кислоту в количестве 400 мкг обязательно, так как данное органическое соединение активно участвует в формировании ЦНС у плода. Это обязательное условие, которое начинает действовать с этапа планирования беременности и до трех месяцев развития плода. Если беременность «подкралась незаметно», то нужно начинать прием сразу, как только об этом узнали. Курс можно начинать даже до консультации с врачом.

Насчет остальных витаминов существуют противоречия. Какие витамины принимать при планировании беременности, а какие не стоит? Дальше мы поговорим о целесообразности курса других витаминных комплексов в совокупности с фолиевой кислотой.

Ни для кого не секрет, что витамины – важный элемент всех биохимических процессов в организме. От их баланса зависит обмен веществ. Но при вынашивании плода организм нуждается в большей дозировке, так как помимо матери нужны витамины и для плода. Отсюда следует еще одна функция витаминов и минералов – нормальное формирование организма ребенка. А это отсутствие врожденных дефектов и патологий. Именно из-за этого возникает множество спорных ситуаций.

Если девушка до беременности имела небольшое понижение баланса витаминов в организме, то ребенок все равно возьмет все необходимое от матери и родится с небольшим весом, до 3 кг. Но тогда женщина войдет в состояние гиповитаминоза, в итоге ногти и волосы станут ломкими, кожа более слабой. Разумеется, о красивом внешнем виде нечего и говорить. Но если женщина уже была в гиповитаминозе до беременности, то ребенок может родиться с пороками. Именно поэтому важно ответственно отнестись к тому, какие витамины принимать перед планированием беременности.

Для большинства девушек на протяжении трех–четырех недель до зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток необходимых элементов. Однако врачи западных стран и Японии считают, что прием необязателен, когда питание правильное и сбалансированное. Но стоит посмотреть на свой рацион, и сразу станет понятно, относитесь ли вы к этой категории людей. Сейчас нет недостатка каких-либо продуктов, в отличие от СССР и периода после его распада, но мало кто организовал свое питание правильным образом.

Все-таки какие витамины принимать при планировании беременности?

Выше было сказано, что это очень важный этап в жизни будущего ребенка. Он еще даже не зачат, но от ваших действий зависит его судьба. Не стоит забывать о том, что ребенок получается и благодаря отцу. Поэтому его подготовка также важна.

Для мужчин необходима подготовка таким образом, чтобы его сперматозоиды стали более активными и качественными. Сперматозоид должен быстро оплодотворить яйцеклетку. Для этого нужно узнать, какие витамины принимать мужчине при планировании беременности. Далее черед женщины.

Для женщины важно создать идеальные условия менструального цикла с периодичными овуляциями, тогда ребенок будет зачат сразу. И вдобавок подготовиться на девятимесячный период вынашивания.

Оба члена молодой семьи обязаны нормализовать свое питание, пересмотреть свой образ жизни и включать в свою жизнь спорт. Важен также баланс минералов, которые помогут восполнить витаминные комплексы. Принимать их стоит и женщинам и мужчинам. Так какие витамины нужно принимать при планировании беременности обоим членам семьи?

Для мужчин

Сильная половина населения должна начать правильно питаться и пить витамины за 120 дней до даты зарождения ребенка, так как для полного обновления сперматозоидов требуется около трех месяцев. Оптимальный курс длится от трех месяцев до полугода. Полученные сперматозоиды будут иметь отличную генетику без дефектов и быстро оплодотворят яйцеклетку.

Какие витамины необходимо принимать при планировании беременности мужчине конкретно? Это витамины и минералы, которые повысят качество гормонального фона:

  • Фолиевая кислота – воздействует на подвижность сперматозоидов и их структуру. Важнейший компонент.
  • Витамин Е – повышает прочность клеток, уменьшая риск их повреждения. То есть реакция на окружающие факторы у сперматозоидов становится минимальной. Но многих волнует вопрос о том, какой витамин Е принимать при планировании беременности мужчине.
  • Витамин С – компонент, способствующий выработке «мужских» гормонов, в том числе и тестостерона. Отличным источником будет аскорбиновая кислота.
  • Цинк – повышает сексуальную активность и влечение, также участвует в синтезе тестостерона.
  • Селен – поддерживает сексуальную активность мужчины даже в пожилом возрасте.

Все выше указанные элементы подготовят мужчину к зачатию здорового ребенка. Они принимаются до зачатия, то есть во время подготовки к беременности. Если нет возможности употреблять все перечисленное, то прием фолиевой кислоты все равно обязателен. То же самое касается и женщин. 400 мкг в сутки будет оптимальным вариантом.

Для мужчин также важно наличие достаточного количество витамина Е, ответственного за регуляцию тестостерона, синтезирующего сперматозоиды. В совокупности с фолиевой кислотой это воздействует на производство высококачественных сперматозоидов. Два этих микроэлемента играют главную роль в планировании беременности.

Все вышеуказанное говорит о необходимости проведения подготовки к беременности мужской части населения наравне с женщинами. Начинать курс витаминов можно двумя методами: раздельно либо одним мультивитаминным комплексом. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности, которые имеются в аптеках? Вот оптимальный список: «Алфавит для мужчин», «Профертил», «СпермАктив», «Виардо», «Виардо форте» и другие.

Для прекрасного пола

От женской подготовки к беременности зависит дальнейшая судьба ребенка и жизни семьи. Качественная подготовка к беременности предполагает, что во время самой беременности количество трудностей будет минимизировано, и она будет проходить плавно и без осложнений. Курс полезных микроэлементов позволяет женщине зачать здоровый плод, при этом и состояние мамы будет в порядке. Кожа будет гладкой и упругой, не стоит ждать разрывов, волосы будут меньше выпадать, ногти станут менее ломкими. Начинать курс лучше за полгода до зачатия.

Как уже многократно повторялось, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, фолиевая кислота (до 400 мкг в сутки) — это необходимость. Курс длится до двенадцатой недели после зачатия. Остальное – это выбор по желанию. Лучше всего во время подготовки принимать витамины E, D, K, H, A, C, B.

Для всех членов семьи важен витамин E. Он регулирует гормональный фон женщины, отвечает за репродуктивную систему и создает идеальные условия для ребенка. Не стоит беспокоиться о преждевременном прерывании беременности и выкидыше.

Вышеназванные микроэлементы особенно необходимы для женщин во время подготовки к зачатию. Эти витамины нужно употреблять либо раздельно, либо одним мультивитаминным комплексом. Однако стоит принимать витамины и во время беременности. Есть даже специальные наборы, которые рассчитаны на первые 3 месяца беременности. Вот некоторые препараты, которые подходят будущим мамам: «Алфавит для беременных», «Гендевит», «Компливит Триместрум 1», «Био-Макс», «Мультимакс» и другие.

Дозировка витаминов при планировании беременности

Важно не только то, какие витамины принимает при планировании беременности женщина, но и в каких дозировках она это делает. Оба партнера во время подготовки к зачатию плода должны употреблять следующие витамины в определенных дозах:

  • Фолиевая кислота – 400 мкг в сутки.
  • Витамин E – 100-400 МЕ в сутки.
  • Витамин D – 400 МЕ в сутки
  • Витамин K – 1 мг в сутки.
  • Витамин H – 300 МЕ в сутки.
  • Витамин A – 3000-5000 МЕ в сутки.
  • B1 – до 1,9 мг, B2 до 1,4 мг, В6 до 2,3 мг в сутки.

Стоит остановиться подробнее на мультивитаминах, которые имеют высокую популярность и рекомендуются при подготовке к зачатию.

«Минисан Мама» – мультивитаминный набор для подготовки к зачатию

Это оптимально сбалансированный вариант мультивитаминного комплекса. Родина препарата – Финляндия. Европейскому производителю можно доверять. Этот комплекс содержит все вышеописанные элементы. Стоит отметить, что производители позаботились и обогатили смесь необходимыми микроэлементами: Fe, Mg, I.

Отзывы о данном препарате очень хорошие. В Интернете подобных характеристик полно. Если передать их суть вкратце, проблем с коллагеновыми волокнами у вас не будет, то есть волосы и кожа будут в порядке. Отмечается, что после приема локоны становятся более ровными и появляется живой блеск, снижается процент выпадения волос. Да и цена довольно приятная, любой может позволить этот комплекс без каких-либо трудностей.

Если анализировать все отзывы в совокупности, то большинство женщин считают этот препарат лучшим или, по крайней мере, одним из лучших наравне с «Витрум Пренатал» и «Элевит Пронаталь». Какие витамины лучше принимать при планировании беременности кроме этих?

Поговорим об «Элевите» во время планирования беременности

Такой же полезный комплекс наравне с вышеописанным «Минисан Мама». В нем содержатся микроэлементы для беременности. Стоит отметить наличие таких полезных элементов, как кальций, железо, цинк, медь, фосфор и магний. Данный комплекс позволяет будущей маме чувствовать себя уверенно и не переживать за зачатие ребенка. Фолиевая кислота в качестве отдельного препарата в данном случае не нужна! Она поступает в необходимой дозировке вместе с комплексом. Но есть и небольшой минус – йод здесь отсутствует. Поэтому нужно будет купить препарат типа «Йодомарина» и пропить его.

В случае определения, какие витамины лучше принимать при планировании беременности, часто упоминают и этот препарат. Отзывы практически всегда положительные, так как это действительно хороший комплекс. Девушки и женщины отмечают, что их менструальный цикл становится периодичным и зачатие происходит практически всегда с первого раза. Женщины радуются тому, что во время беременности их волосы, ногти и кожа пребывают в идеальном состоянии и даже становятся лучше, чем было до начала приема. Данные витамины не вызывают рвотных позывов и нейтрализуют токсикоз в самом начале беременности. Но без минусов никуда. Цена на этот комплекс очень высока, йода в составе нет, хотя можно было бы добавить за такие деньги. После начала курса резко возрастет аппетит и появляется желание есть все подряд. А это уже не хорошо. Питание должно быть сбалансированным. Будущая мама не должна об этом забывать.

Мультивитаминный комплекс «Витрум» при планировании беременности

Еще один представитель препарата направленного действия с обширным спектром. Является таким же популярным, как и «Элевит». Используется на этапе подготовки к зачатию и на ранних сроках.

Так какие витамины лучше принимать перед планированием беременности? «Витрум» и «Элевит» очень похожи, но есть небольшие отличия, которые говорят в пользу «Витрума». Данный комплекс содержит полный спектр самых необходимых витаминов в правильной балансировке. Отличительной особенностью является наличие йода в составе, которого нет в «Элевите». Это обстоятельство вынуждает будущих мам покупать именно эти витамины. Не надо задумываться о дополнительном приеме йода, в комплексе его достаточно. Также в «Витруме» повышено содержание цинка, магния и меди, нежели в его более дорогом аналоге. Отсюда еще один плюс – цена ниже, чем у «Элевита». Потребители отметили наличие благоприятного воздействия на волосы, ногти и кожу данного препарата. Не было замечено повышения аппетита и появления запоров. Отзывы в основном положительные.

«Алфавит»

Также узконаправленный минеральный комплекс во время подготовки к зачатию. Однако принимать их можно и во время беременности, и даже в период лактации. Лучшими вариантами будут «Алфавит. Мамино здоровье» или «Алфавит мама». Далее будем пользоваться привычным сокращением – «Алфавит».

Отзывы о нем разделились. Есть как положительные, так и негативные. Все те же свойства отмечали те, кто принимал препарат: улучшение ногтей, волос, кожи. Беременность проходила без трудностей. Также витамины разделены на группы и принимаются разными таблетками, которые выделены цветом. В день употребляется одна таблетка каждой цветовой палитры, но между этими таблетками нужен перерыв в четыре часа. Раздельный прием является несомненным плюсом, так как снижается риск возникновения аллергических реакций и прочих побочных эффектов. Не стоит забывать, что фолиевая кислота и витамин Е там в нужной дозировке, а также имеется кальций и йод.

Но, как уже было сказано, есть и отрицательные стороны. Первый фактор довольно смешной, потому что многим не нравится, что это не лекарство, а БАД. Хотя витамины всегда будут БАДами, какой бы комплекс вы ни купили. Суть в том, что для регистрации лекарственного средства необходимо огромное количество проверок и документов, это вызывает юридические трудности, поэтому проще регистрировать средство как БАД. Относить этот факт к минусам как минимум глупо.

А вот теперь серьезные минусы. Многие отмечают на фоне приема ухудшение самочувствия, тошноту и прочие побочные эффекты. В этих случаях женщины оставляют негативные отзывы, хотя причина может быть просто в несоблюдении правил и инструкций.

«Фемибион»

Если думать о планировании беременности и какие витамины нужно принимать женщине, то «Фемибион» точно не подходит. Комплекс витаминов, который заработал негативную популярность. Отрицательных отзывов о нем очень много. Во-первых, данный препарат очень дорогой, хотя состав в нем вполне обычный, то есть налицо необоснованное завышение стоимости продукта, без видимой эффективности. В итоге женщины не наблюдают желанного эффекта и считают потерянные деньги. Во-вторых, огромное количество людей испытали аллергические реакции после курса приема витаминов. А наряду с тем, что желаемого эффекта не видно, по их мнению, приобретение этого препарата — лишь бесполезная трата денег с риском для здоровья. Отсюда и масса негативных отзывов.Однако есть те, кто положительно относится к этому препарату. Если обобщить все отзывы, то они делятся на два мнения ровно пополам. Многие отмечают нейтрализацию токсикоза. Также в составе есть все необходимые минералы и витамины в правильных пропорциях. Но стоит ли покупать его, решать вам.

Витамины «Аевит»

Какие витамины принимать при планировании беременности? Отзывы однозначно не советуют «Аевит», так как он не подходит для подготовки к беременности. Там слишком много витаминов А и Е. Суммарное превышение более, чем в 20 тысяч раз от предельно допустимого. Большие дозировки витамина А негативно влияют на плод, провоцируют возможные патологии и врожденные уродства. Если принимать «Аевит», то курс нужно прекратить за три месяца до зачатия, чтобы накопившийся витамин А успел потратиться до нужной концентрации.

Какие витамины лучше всего подходят в данном случае?

И все-таки, какие витамины следует принимать при планировании беременности исходя из статистики? Витамины «Витрум» и «Элевит» занимают господствующие позиции в рейтинге для будущих мам. Хотя они, скорее всего, уже мамы в настоящем.

Но не стоит забывать о том, что лучший — не всегда оптимальный. Если препарат заслужил множество положительных отзывов, то не факт, что он вам подойдет. Какие витамины надо принимать при планировании беременности, необходимо решать вместе с вашим доктором, после тщательного обследования и с учетом сделанных анализов, а также исходя из состояния вашего организма в данный момент. То есть при разных беременностях будет разная реакция на витамины, и те, которые вам уже помогли, могут навредить в следующий раз. Ознакомившись с обзорной информацией, изложенной в статье, примите правильное решение вместе со специалистом.

какие лучше пить для подготовки перед зачатием мужчинам и будущим мамам, схема приема поливитаминов на определенном этапе

Какой комплекс витаминов нужно принимать каждой беременной, какую марку выбрать.

Беременность – это важный шаг в развитии семьи. Важно, чтоб в этот период в организм женщины попадали питательные вещества в необходимой дозировке. Тем не менее это не всегда возможно. Чтоб избежать авитаминоза врачи назначают специальный комплекс полезных веществ. Какие препараты, и в каких случаях следует употреблять, рассмотрим ниже.

Комплекс витаминов для женщин при планировании: нужны ли?

Фолиевую кислоту принимают в целях профилактики дефектов нервной системы плода. Ее принимают еще при планировании беременности, и продолжают принимать до 12 недели. Если оплодотворение незапланированное, то кислоту употребляют после того как узнали о зачатии.

 

Касательно остальных витаминов существует масса споров. Некоторые врачи утверждают, что принимать препараты при планировании зачатия нецелесообразно.

Ниже рассмотрены те элементы, без которых невозможно правильное развитие плода и корректная подготовка к беременности.

При вынашивании ребенка полезные вещества необходимы как для здоровья женщины, так и для развития плода. При вынашивании ребенка у девушки потребность в них существенно возрастает.

Питательные вещества плод берет из тканей матери. Соответственно без приема специального комплекса у будущей мамы развивается авитаминоз. В результате она чувствует нервозность, усталость, сонливость, ломаются ногти и выпадают волосы, иммунитет ухудшается. Если питательных веществ в организме женщины не хватает для развития ребенка, то он родится с отклонениями.

Очевидно, что прием витаминов является обязательным при планировании зачатия и вынашивании ребенка.

Когда стоит принимать для подготовки?

От подготовки организма женщины к зачатию зависит, как будет протекать беременность. Ведь в этот период организм работает в усиленном режиме. Прием препаратов при планировании беременности позволяет обеспечить ткани организма необходимыми элементами. В дальнейшем из этих тканей плод будет брать питательные вещества.

Прием начинают за 3–6 месяцев до зачатия. Комплекс зависит от срока беременности. Мужчины начинают принимать витамины за 3–4 месяца до запланированной беременности. Они станут основой для создания новых сперматозоидов высшего качества.

Стоит ли принимать витамины до зачатия мужчинам?

Мужчины точно так же должны принимать комплекс питательных веществ. Прием витаминов улучшает качество спермы. Новые сперматозоиды появляются через 90 дней. Минимальный срок приема таблеток – три месяца. Комплекс питательных веществ улучшает качество спермы. Соответственно оплодотворение наступает быстрее, так как сперматозоиды становятся более подвижными. Новые сперматозоиды несут качественный генный материал.

Прием витаминов: инструкция

Будущие мама и папа должны обратиться к врачу и сдать специальные анализы, на основе которых будут назначены лекарственные средства. Кроме того, назначают стандартный список полезных веществ и элементов. Их применяют согласно следующей инструкции.

Для мужчин

Комплекс принимают регулярно. Дозировку средства назначает врач после обследования.

Для женщин

Женщины, как и мужчины принимают лекарство регулярно и строго по назначению врача. Срок приема таблеток у женщин в два раза больше. И даже после наступления оплодотворения необходимо употреблять прописанные препараты.

Какие лучше выбрать: обзор популярных витаминов для планирующих беременность

На рынке представлен большой выбор витаминов и комплексов питательных веществ. Врачи выделяют и рекомендуют следующие препараты.

Элевит

Этот препарат содержит необходимые питательные вещества для правильного развития плода. Его применяют как во время беременности, так и при планировании зачатия.

Алфавит

Этот комплекс назначают при планировании зачатия, вынашивания ребенка и в период лактации. Отзывы о препарате положительные. Комплекс разделен на три группы. Каждую из них принимают по отдельности. Благодаря этому разделению у женщин не возникает побочных эффектов.

Существуют и отрицательные отзывы о препарате. В первую, очередь настораживает тот факт, что это БАД, а не лекарственное средство. Кроме того, во время приема таблеток у многих женщин наблюдается появление побочных эффектов.

Велвумен

Это лекарство заслужило только положительные отзывы. Учитывая составляющие препарата, его рекомендуют употреблять не только при планировании зачатия, но и при сонливости, хронической усталости.

Токоферол

Основа препарата – витамин Е. Его применяют в качестве профилактики выкидышей, замирания беременности, смерти плода и подобных осложнений.

Препарат помогает улучшить синтез прогестерона. Этот гормон является основным при вынашивании ребенка. Он нормализует рост матки, расширяет кровеносные сосуды, увеличивает выносливость роженицы.

Аевит

Лекарство не рекомендуют употреблять при планировании беременности и вынашивании плода. Дело в том, что витамин А в большом количестве вызывает выкидыш или становится причиной уродства ребенка. Если женщине нужно увеличить количество витамина А в организме, то ей назначают другой препарат. Если ранее она принимала Аевит, то беременность откладывают на пару месяцев.

Витамин В6

Улучшает обменные процессы в организме, нормализует работу центральной нервной системы, создает оптимальные условия для вынашивания ребенка. Быстрый обмен веществ во время беременности играет особенную роль, так как в этот период нужно питать как организм будущей мамы, так и плод.

Фемибион

Этот комплекс у многих вызывает негативную реакцию. Стоимость препарата высока, при этом он провоцирует аллергические реакции. Кроме того, положительный эффект замечают далеко не все.

Женщины, принимавшие Фемибион, утверждают, что токсикоз переносится легче, таблетки придают бодрости и энергии. В состав препарата входят необходимые вещества для планирования беременности и вынашивания ребенка.

Витрум Пренаталь

Этот препарат содержит в себе необходимые полезные вещества. Его назначают при планировании беременности, вынашивании плода и лактации. Таблетки положительным образом сказываются на внешнем виде девушки, укрепляют волосы и ногти, питаю кожу.

Что лучше выбрать: поливитамины или отдельную группу витаминов

Поливитамины – это препарат, в состав которого входит группа разных витаминов.

Выбор между приемом витаминов и поливитаминов зависит от индивидуальных особенностей. Врач назначает препарат в зависимости от потребностей организма женщины или мужчины и от времени года, так как зимой не хватает многих питательных веществ.

Схема приема

Схема зависит от того в какой период следует принимать таблетки. А дозировка зависит от препарата, необходимых питательных веществ, особенностей организма.

До зачатия

В этот период требуемый элемент – Фолиевая кислота. Остальные вещества принимают по желанию и при назначении врача.

В период беременности

В период беременности в организм будущей мамы должен попадать стандартный набор полезных веществ, но в большей дозировке.

При лактации

Женщина должна принимать комплекс питательных веществ, который поможет развиваться и правильно расти ребенку. Например, магний, йод, цинк.

Когда ждать результата: эффективность

Эффективность препаратов зависит от их состава. Некоторые усваиваются очень быстро, для синтеза других необходимо определенное время. Улучшение внешнего вида отмечается уже через неделю. А состояние нервной системы улучшается через пару дней.

При этом важно правильно употреблять средства. Ведь при неправильном употреблении, полезные элементы выводятся из организма, не приносят ни пользы, ни вреда. Например, витамин Д не усваивается без кальция.

Прием комплексов должен быть сбалансированным и распределенным на протяжении дня. Иначе питательные вещества будут выведены с мочой, в течение последующих четырех часов.

Противопоказания

Как и все лекарства, витамины имеют ряд противопоказаний:

  1. В первую очередь стоит учесть индивидуальную переносимость компонентов.
  2. При приеме лекарства может возникнуть аллергическая реакция.
  3. Некоторые комплексы запрещены при вскармливании ребенка грудью. Это касается и самой беременности.

Когда планировать зачатие после курса витамин?

Период планирования у женщины занимает полгода. Некоторые комплексы продолжают принимать после оплодотворения. Мужчины принимают препараты минимум три месяца, и до самого зачатия.

При планировании зачатия и в период вынашивания ребенка будущая мама должна обеспечить непрерывное поступление полезных элементов в организм. Если этому вопросу не уделить внимание, то последствия могут быть плачевными.

Важно не заниматься самолечением. Ведь это может навредить будущему ребенку, и даже привести к выкидышу. Лекарственные средства назначает врач, в зависимости от потребностей женщины.

Полезное видео

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Витамины при планировании беременности, какие пить? Витамин E и D при планировании беременности

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов. Возможно, для многих это будет новостью, но при планировании беременности витамины, а вернее, витаминно-минеральные комплексы нужны не только женщинам, но и мужчинам. Ведь одна из задач подготовки к зачатию – улучшить работу репродуктивных систем будущих родителей и повысить шансы на беременность. При этом мужчине и женщине нужен разный набор витаминов, минералов и других полезных веществ.

Витамины при планировании беременности

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.

Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.

Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.

Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегнотон Мама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Витамины при планировании беременности

Витамины для мужчин при планировании беременности

Принимать витамины перед зачатием ребенка должна не только будущая мама, но и будущий отец. Начать прием витаминов для мужчин при планировании беременности следует минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Ведь созревание сперматозоидов длится 72 дня, и каждый день им требуются витамины и минералы. Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций. Мужчине необходимо принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, чтобы улучшить качество спермы и тем самым повысить вероятность наступления беременности.

  • L-карнитин, хоть и не является витамином, играет важнейшую роль в образовании и созревании здоровых подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
  • Фолиевая кислота благоприятно влияет на образование подвижных сперматозоидов с правильным строением.
  • Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуется цинк. Он нормализует половое влечение, устраняет возможные нарушения сексуального плана.
  • Селен необходим для поддержания половой активности мужчин. Если в организме нет дефицита селена, то он остается сексуально активным не только в молодости или зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.

Перечисленные минералы и минералы входят в состав специализированного препарата Сперотон – он предназначен для мужчин, которые планируют стать отцами.

Витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности для женщин

Какие витамины принимать при планировании беременности? Об этом задумывается, наверное, каждая будущая мама. Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до окончания беременности фолиевую кислоту (другое название – витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит. Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы. Важно помнить, что фолиевая кислота усваивается полностью не у всех. Поэтому лучше выбирать ее легкоусвояемую форму – метилфолат (экстрафолат).

Что еще пить при планировании беременности здоровой женщине, давно определено специалистами – это железо и йод, витамины Е, В6 и ряд других витаминов, а также Омега-3.

Все они входят в состав современного комплекса Прегнотон Мама. Особое внимание в комплексе уделено тому, чтобы все витамины и минералы не вызывали побочных эффектов и легко усваивались. Прегнотон Мама можно принимать как при подготовке к зачатию, так и на протяжении всей беременности, и во время кормления грудью. Причем удобно, что в сутки следует принять всего одну капсулу, чтобы избежать дефицита полезных веществ.

Суточная дозировка

  • Фолиевая кислота (витамин В9). Суточная норма составляет 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и обычно дозировка фолиевой кислоты в этот период составляет 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и после зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Она является обязательной для приема всеми беременными женщинами. Ее дефицит в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, а также другими аномалиями, связанными с развитием.
  • Железо. При планировании зачатия рекомендуется принимать 18 мг обычного железа для профилактики анемии. Липосомного железа для устранения дефицита требуется меньше – достаточно 14 мг в сутки, так как липосомное железо усваивается намного лучше обычных солей железа. Содержание железа в организме будущей мамы очень важно, недаром его уровень постоянно контролируется. Железо входит в состав гемоглобина, которые доставляет кислород ко всем клеткам матери и ребенка. При дефиците железа у беременной развивается анемия, может быть выкидыш. Дефицит железа вызывает гипоксию плода и задержку в его развитии.  
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Достаточно 200 мг в сутки на протяжении всей беременности, чтобы положительно повлиять на развитие ребенка и течение беременности. Омега-3 участвуют в формировании головного мозга, глаз, нервной системы и иммунитета. Кроме того, омега-3 предотвращают гипоксию плода, уменьшают вероятность развития тромбоза у женщины и хорошо влияют на ее эмоциональное состояние.
  • Витамин К. Его следует принимать по 1 мг в сутки. Он участвует в процессах свертывания крови, что является особенно важным показателем непосредственно во время родов.
  • Витамин Н – 300 МЕ /сутки.
  • Витамин С способствует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Суточная норма для женщин составляет 60 мг, но в период подготовки к беременности может быть существенно увеличена.
  • Йод. Это минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только негативно сказывается на ее собственном здоровье, но и может повлиять на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только во время планирования зачатия и беременности, но и весь период кормления грудью. При подготовке к беременности и в первом триместре женщине нужно 150 мкг йода, затем его норма возрастает до 220-290 мкг в сутки.

Витамины, чтобы забеременеть, необходимы как женщине, так и будущему ребенку, так как с момента зачатия в эмбрионе начинают активно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна составлять от 100 до 300 МЕ в день. Его прием существенно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, обеспечивает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием витамина Е при планировании беременности считается одной из эффективных мер профилактики возможного выкидыша или замирания плода на самых ранних сроках беременности.

Витамин Е для мужчин не менее важен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает возможные повреждения сперматозоидов.

Витамин D при планировании беременности

Суточная дозировка витамина D при планировании беременности не должна превышать 400 МЕ. Благодаря нему кальций быстрее усваивается организмом. Не стоит отказываться от его приема и во время беременности, так как витамин D способствует правильному и быстрому развитию скелета плода. Если женщина достаточно времени проводит на солнце, то количество принимаемого витамина D можно сократить после консультации с врачом.

Помогут ли витамины забеременеть быстро?

Часто женщины интересуются, какие нужны витамины или таблетки, чтобы забеременеть быстро или с первого раза. Однозначного ответа просто нет. Одним женщинам достаточно будет курса приема специализированного витаминно-минерального комплекса, другим могут потребоваться препарат, устраняющие гормональный дисбаланс. Все дело в том, что примерно в 40 % случаев беременность не наступает из-за избытка гормона пролактина (гиперпролактинемии). Поэтому женщине рекомендуют сдать анализы, когда она начинает планировать пополнение в семье.  

Если по результатам исследования выявятся нарушения гормонального фона, врач может назначить прием препаратов для нормализации состояния. Причем не обязательно это будут гормональные средства.

Например, Прегнотон – это витаминно-минеральный комплекс для повышения вероятности зачатия у женщин со сниженной фертильностью. Прегнотон содержит витекс, который снижает уровень пролактина до нормальных значений. Также в его составе аргинин, способствующий увеличению толщины эндометрия при его низких значениях. Кроме того, Прегнотон включает витамины и минералы, которые нужны для восстановления работы женской репродуктивной системы, например, после приема контрацептивов, стрессов, болезней или других проблем. Эффективность Прегнотона подтверждают и клинические исследования.

Женщины, которые мечтают забеременеть быстро, должны учитывать, что шансы на зачатие зависят и от мужчины. Как уже упоминалось, повысить мужскую фертильность помогает Сперотон. Если оба будущих родителя начнут принимать витамины для зачатия, вероятность наступления беременности будет выше.



НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Лучшие витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

На чтение 7 мин.

Планирование беременности часто включает в себя применение различных витаминов и микроэлементов. Это необходимо для восстановления женского и мужского здоровья и профилактики осложнений во время беременности.

Нужно ли принимать

Нужны ли витамины на этапе планирования беременности зависит в первую очередь от того, есть ли их дефицит в организме. Несмотря на все положительные свойства различных микро- и макроэлементов, их избыток может негативно повлиять на здоровье. Поэтому прежде чем принимать препараты, необходимо пройти медицинское обследование.

Часто репродуктологи назначают витаминно-минеральные комплексы. Основными задачами данных медикаментов являются:

  • восстановление женского здоровья;
  • нормализация функционирования женских и мужских половых органов;
  • повышение вероятности забеременеть;
  • профилактика патологий беременности, аномалии развития плода;
  • улучшение общего состояния здоровья.

Многие микроэлементы регулируют функции половых органов и способствуют нормализации гормонального фона. Часто с помощью медикаментов, которые применяют мужчины или женщины, удается забеременеть даже после длительных безуспешных попыток.

Также важно учитывать, что беременность — период в жизни женщины, требующий больших физических ресурсов. Для нормального формирования плода требуются различные микроэлементы. В случае, если в организме матери их дефицит, возможно либо нарушения у ребенка, либо возникновения заболеваний у женщины. 

Необходимые вещества

Конечно, все витамины играют важную роль в функционировании организма как мужчины, так и женщины. Но на этапе планирования беременности особое внимание уделяют следующим:

  • фолиевая кислота — участвует в формировании нервной трубки плода. Витамины с фолиевой кислотой назначают для профилактики выкидыша, рождения тяжело больного ребенка. Участвует в кроветворении, снижая вероятность анемии. У мужчин улучшает качество спермы, что ускоряет процесс зачатия;
  • витамин Е — нормализует женский гормональный фон, способствуя выработке эстрогена, прогестерона и пролактина. Восстанавливает женский цикл. Препятствует выкидышам на ранних сроках. Нужен для формирования крепкой и эластичной плаценты. Помогает сформировать здоровую дыхательную систему у ребенка. Мужчинам витамин Е требуется в небольшом количестве для секреции здоровых активных сперматозоидов. Избыток его опасен из-за его токсичности. Перед тем, как принимать витамин Е, необходимо убедиться в том, что в организме есть его дефицит;
  • витамин С — укрепляет иммунитет женщины, способствует нормализации женского и мужского гормонального фона. Очищает организм от свободных радикалов;
  • витамин D — стимулирует выработку гормона лактогена, который обеспечивает нормальное формирование желтого тела, готовит молочные железы к лактации. Участвует в изменениях слизистой оболочки в полости матки. Витамин D3 влияет на формирование иммунной системы. Способствует усвоению кальция, препятствуя возникновению остеопороза у матери и патологий опорно-двигательного аппарата у плода. Дефицит витамина D может стать причиной рахита у ребенка, проблем с костями и суставами у матери. Применение его при подготовке к ЭКО повышает вероятность успешного прикрепления эмбриона. Из-за вероятности появления побочных реакций витамин D требует строгого соблюдения дозировки;
  • кальций — профилактика остеопороза у женщины. Обеспечивает прочность костей, помогает сохранить здоровье зубов, суставов, укрепляет ногти и волосы. Участвует в свертываемости крови и кроветворении. Для плода — формирование костно-мышечной системы, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Снижает риск образования пороков у младенца;
  • йод — профилактика заболеваний щитовидной железы у матери, которые часто возникают из-за повышенной потребности в йоде. Применение его до беременности помогает устранить дефицит микроэлемента, восстановить функции щитовидной железы. Предупреждает патологии головного мозга и щитовидной железы. Снижает риск рождения ребенка с умственной отсталостью;
  • цинк — регулирует обмен веществ и отвечает за генетическую память. Участвует в регенерации тканей и синтезе белка, поддержании зрения и обмена жиров и углеводов;
  • железо — содержится в гемоглобине, который переносит на себе кислород в ткани организма. Необходим для профилактики анемии у матери и плода.

Несмотря на неоспоримые положительные эффекты на организм и значимость микроэлементов на этапе подготовки к зачатию ребенка, при их переизбытке они могут навредить здоровью. Также важно помнить о том, что при различных патологиях, в том числе и бесплодии, эти препараты не являются основным методом лечения, а относятся к вспомогательным средствам.

Как узнать уровень

Прежде чем пить витамины, важно убедиться в их необходимости. Для этого нужно определить есть их дефицит в организме. Для этого рекомендуется сдать анализ на определение их количества. Зачастую исследуют венозную кровь, реже — мочу, ногти, волосы. Кровь сдается утром строго натощак. Результаты комплексного исследования обычно известны через 4—6 дней. Анализ поможет узнать, какие витамины нужны женщине или мужчине. 

Для женщин и мужчин старше 18 лет нормы витаминов и минералов в крови являются следующие:

название нормы для женщин нормы для мужчин
фолиевая кислота 3,1–20,5 нг/мл.
витамин Е 5.0—18.0 мг/л
витамин С 4—20 мкг/мл
витамин D 25–80 нг/мл
кальций 2,15 — 2,50 ммоль/л
йод

30 ­­— 60 мкг/л

 

цинк 0,75–1,50 мкг/мл
железо 9 до 30 мкмоль/л 12 до 31 мкмоль/л

После получения результатов врач назначит препараты для коррекции дефицитных состояний, и определит сколько нужно их пить. 

Лучшие витамины для женщин

Лучшими витаминами, которые назначают для подготовки женского организма к беременности, являются следующие:

  • Элевит Пронаталь — немецкий препарат, содержит фолиевую кислоту, кальций, цинк, железо и другие микроэлементы, которые помогают подготовить организм к беременности. Дозировка веществ позволяют устранить дефицитные состояния. Принимать витамины Элевит можно и во время беременности и грудного вскармливания. Удобная таблетированная форма. Принимать 1 таблетку в сутки;
  • Фемибион Наталкер I — восполняет дефицит йода и фолиевой кислоты, требующихся для полноценного зачатия. Хорошо переносится организмом, редко вызывает побочные реакции. Схема применения витаминов — 1 таблетка в сутки;
  • Доппельгерц Актив — содержит 11 витаминов и 5 минералов. Входящие в состав вещества хорошо усваиваются организмом. Легко переносится, практически не вызывает осложнений. Принимать по 1 таблетке в день;
  • Компливит Триместрум — комплекс витаминов, рекомендуемый на этапе планирования и во время 1 триместра. Содержит фолиевую кислоту, йод, железо, цинк и другие вещества, важные для плода;
  • Алфавит Мамино здоровье — недорогие витамины, в составе которых 13 витаминов, таурин, 11 минералов. Принимать 3 раза в день согласно инструкции. Улучшает общее самочувствие и внешний вид.

В список витаминов входят сбалансированные комплексные препараты, которые чаще всего назначают гинекологи и терапевты. Какие витамины пить женщине перед беременностью определяет врач после проведения обследования.

Лучшие витамины для мужчин

Лучшими препаратами для мужчин, которые помогают улучшить их здоровье и положительно сказываются на их половой системе, являются следующие препараты:

  • Спермстронг — комплекс витаминов для мужчин, который содержит цинк, селен, витамины А, Е, С. Улучшает общее состояние здоровья. Положительно воздействует на качество спермы, что способствует оплодотворению яйцеклетки и зачатию здорового ребенка;
  • Сперотон — в составе селен, цинк, витамин Е, фолиевая кислота и другие полезные вещества. Ускоряет подвижность сперматозоидов, улучшает их качество, уменьшая количество дефектных сперматозоидов. Часто препарат назначают перед ЭКО;
  • Фолиевая кислота — уменьшает количество сперматозоидов, несущих дефектные гены, что снижает риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями: синдром Дауна, пороки сердца и других органов, мутации и прочее;
  • Пиколинат цинка — улучшает качество спермы, помогая при мужском бесплодии. Положительно воздействует на мужскую половую систему. Хорошо усваивается организмом, редко вызывает осложнения и побочные реакции;
  • Дуовит для мужчин — в составе витамины В12, Е, С, фолиевая кислота, магний, цинк, йод, медь. Помогает зачать ребенка, улучшает качество спермы, снижая процент генетических заболеваний и пороков у ребенка. 

Какие витамины необходимо пить мужчине, зависит от его состояния здоровья и результатов медицинского исследования. Самостоятельное их применение без показаний и без предварительного медицинского обследования может стать причиной ухудшения здоровья. 

какие витаминные комплексы пить перед зачатием

Этап подготовки к беременности очень важен для здоровья будущего малыша. Витамины при планировании беременности считаются одним из пунктов обязательной программы для «без пяти минут беременной». Так ли необходимы аптечные витамины?

Если да, то какие выбрать? Как долго пить и в какой дозировке? Разбираемся вместе со специалистами.

Пить или не пить?

Среди врачей и их пациентов есть два противоположных мнения о том, нужны ли витамины перед планированием беременности и во время нее.

Одни врачи считают, что они не только не обязательны, но даже  могут нанести вред. Например, кандидат медицинских наук Александр Мельников утверждает, что полноценное питание полностью обеспечивает организм всем необходимым. Если же пить витамины при планировании беременности и во время вынашивания, то это может быть чревато аллергией и бронхиальной астмой у ребенка.

Полезное питание при беременности

Доктор Алексей Яковлев (в прошлом председатель Национального общества промышленной медицины) утверждает, что препараты нужно пить строго по показаниям, при дефиците конкретного витамина, при определенных симптомах у женщины. Если вы не страдаете каким-либо заболеванием, то пить их “на всякий случай”, для профилактики вредно, – утверждает врач. Поголовное назначение “витаминок” на руку только фармацевтической промышленности. Потому что это прибыльный бизнес.

Натуропат Евгения Киторская пишет, что комплексы выписывают всем беременным подряд, не пытаясь выяснить, есть ли у конкретной женщины их дефицит. И кормят женщину «синтетикой», что само по себе не полезно. При этом аптечные витамины плохо усваиваются, по сравнению с натуральными.

Большинство же врачей считают, что современный человек недополучает полезные вещества с продуктами питания. Во-первых, нам требуется меньший объем пищи, чем нашим предкам. Ведь наши энергозатраты сведены к минимуму из-за сидячей работы и транспорта. Во-вторых, современные продукты, напичканные химией, далеко не так питательны, как 100-200 лет назад. Но витаминов нам нужно столько же, сколько пещерному человеку или, например, средневековому крестьянину. А при подготовке к беременности потребность в питательных веществах возрастает. Поэтому без синтетических «витаминок» не обойтись.

Кстати, справедливость этого мнения косвенно подтверждает статистика. В 90-е годы в России, когда в стране не хватало продуктов и аптечных витаминов, выросло количество детей, рожденных с пороками развития.

Врач Елена Канаева

Врач Елена Канаева– Сегодняшние исследования подтверждают существенный дефицит витаминов в нашем питании и соответственно в наших организмах, – подтверждает акушер-гинеколог, врач вышей категории, кандидат медицинских наук, директор семейной клиники «Репромед» Елена Канаева. – Для планирования беременности рекомендуется специализированный комплекс, содержащий фолиевую кислоту и сбалансированный состав обычных витаминов и микроэлементов. Производители могут быть российскими и иностранными, фармацевт подскажет специализированные витамины для такого случая. Если с зачатием имеются проблемы, одних витаминов будет недостаточно, дополнительную коррекцию назначит врач.

Нужны ли они мне?

А вот «пить или не пить» витамины для подготовки к беременности лично вам, решайте вместе с вашим врачом. Возможно, стоит ограничиться строгим соблюдением правил здорового питания. Они не грозят никакими последствиями, если у матери нет аллергии на определённый продукт. Например, хорошая альтернатива – коктейли из фруктов или овощей. В них содержатся многие необходимые для беременности витамины. Эти полезные лакомства можно самостоятельно приготовить  с помощью миксера.

Кстати, даже противники аптечных витаминных препаратов обычно рекомендуют пить фолиевую кислоту при планировании и в первом триместре беременности. От этого важного препарата отказываться точно не стоит.

Если пить, то какие

Обычно врач ещё до беременности сообщает, какие из витамины при планировании беременности для женщин выбрать. Принято считать, что правильный комплекс при планировании беременности помогает успешно забеременеть, способствует формированию хорошего иммунитета малыша и уменьшает риск заболеваний. Полезные микроэлементы обеспечивают питание тканей и органов.Выбрать аптечный комплекс или фрукты и овощи

Выбрать аптечный комплекс или фрукты и овощи

Фармрынок переполнен, большинство теряются и не могут выбрать, какие витамины пить при планировании беременности мужчинам и женщинам. Планируя создать новую жизнь, каждая мама обязана поинтересоваться у доктора, какие лучше принимать комплексы, чем они полезны, а чем могут быть опасны. Даже для того, чтобы успешно забеременеть, доктор советует девушкам попить специальные витамины для планирования беременности. Часто будущие мамы назначают их себе самостоятельно. Но некорректный приём препаратов может помешать плоду нормально развиваться. Пить их следует только по рецепту врача! Употребляя их, следует знать о противопоказаниях и возможной аллергической реакции.

Список

Во время подготовки к беременности женщине нужны витамины. Они способствуют правильному зачатию, хорошему развитию эмбриона и спокойным родам. Репродуктивная система женщины негативно «откликается» на гиповитаминоз.

На протяжении всего вынашивания женщина должна поставлять ребёнку ценные вещества для формирования жизненно важных органов и крепкой психики будущего человека. А при планировании беременности обязательно и участие мужчин во всех витаминных “процедурах”. Вот список витаминов, которые нужно принимать паре, если девушка планирует рожать.

Витамин С

Он обеспечивает активный синтез тестостерона и других мужских гормонов. Благодаря витамину происходит образование здоровых сперматозоидов, что увеличивает шансы забеременеть в короткие сроки. Так же аскорбинка укрепляет сосудистую стену, благодаря чему уменьшается возможность разрыва вен и артерий. У некоторых женщин встречается аллергия на витамин С, что может не просто привести к неприятным ощущениям и пятнам по телу, но и к появлению у ребёнка хронической аллергии. Принимать по 100 мг в сутки.

Цинк

Поддерживает стабильное развитие сперматозоидов и улучшение иммунной системы. Также способствует выработке дополнительных гормонов, что приводит к усилению полового влечения. К минусам относится слишком большой синтез гормонов, что может привести к дефектам в развитии эмбриона. Принимать при планировании беременности по 100-150 мг в день для женщин и 200-250 мг для мужчин.

Селен

Этот микроэлемент по большей части необходим для мужчин. Он усиливает половое влечение и продлевает сексуальную активность. Примерно такой же эффект препарат имеет и на женщин, но в значительно меньшей степени. Принимать по 50 мг.

Витамин Н

Обеспечивает нормальное распределение питательных веществ и кислорода как по организму эмбриона, так и по организму матери. Употреблять по 300 МЕ в день.

Йод

Его следует принимать не только на этапе планирования зачатия и беременности, но и во время кормления грудью. Недостаток йода плохо сказывается как на матери, так и на ребёнке, потому что плод будет брать большинство питательных веществ из организма матери. Йод способствует нормальному развитию нервной системы плода, а также является природным антидепрессантом для матери, способствует правильному функционированию щитовидной железы.

Витамин В6

Этот элемент играет одну из ключевых ролей в развитии эмбриона. При планировании беременности витамин ускоряет метаболизм и улучшает деятельность центральной нервной системы. Он помогает не просто заложить здоровую нервную систему ребёнка, но и улучшить деятельность центральной нервной системы матери. Противопоказанием к применению является только непереносимость витамина и почечная недостаточность. Рекомендуется употреблять В6 за полгода до предположительного зачатия, но можно и ограничиться 40-дневным курсом. Принимать по 2-3 мг в день.

Полезные продукты для будущих мам

Большинство необходимых витаминок содержится в обычных продуктах.

Чаще всего врачи назначают для планирующих беременность комплексы для беременных. Профессионалы точно знают, какие витамины нужно пить, и объединяют их в «наборы». Они быстрее и лучше усваиваются.

Элевит

Разные комплексы имеют разный состав. Например, Элевит, в отличие от «коллег», не содержит йод и потому его выписывают тем, кому йод противопоказан из-за проблем со щитовидной железой.

Витрум

Витрум содержит почти все те же активные вещества для женщин, что и Элевит, плюс йод, благодаря чему женщинам не приходится принимать Йодомарин.

Алфавит

Также при планировании беременности можно пить российский Алфавит, содержащий 11 минералов и 13 витаминов. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, они разделены на три вида таблеток – голубые, розовые и белые. Важно не забывать про своевременный прием этих витаминов. Плюс препарата – невысокая цена.

Фемибион I

Один из самых популярных препаратов – австрийский Фемибион I. Он предназначен специально для планирующих беременность и для беременных в первом триместре, так как содержит повышенное количество фолиевой кислоты. Подходит для планирующих и более демократичный по цене российский Компливит Триместрум 1, в нем тоже много фолиевой кислоты.

Какие витамины могут быть опасны

Некоторые витамины необходимы, но при передозировке могут привести к различным проблемам во время беременности и даже к порокам развития плода.

Витамин А

Избыток чреват пороком сердца и неправильным формированием нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин перед зачатием  норма – 5000 МЕ и не больше. Чтобы не было передозировки, откажитесь от синтетических препаратов (например, будьте осторожней с Аевитом). Лучше ешьте рыбу, морковь, печень.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота необходима, но при передозировке может привести к выкидышам на ранних сроках. Суточная доза – 100 мг.

 

Витамин Д

Он необходим для формирования скелета головного мозга. Передозировка несет риск пороков развития опорно-двигательного аппарата. Витамин Д синтезируется под воздействием солнечного света. Поэтому при планировании беременности нужно много гулять. От синтетического же препарата лучше отказаться.

Так принимать или нет? От вашего ответа на этот вопрос может зависеть здоровье будущего ребенка. Поэтому отнеситесь к нему ответственно.








Как подготовиться к беременности после 30: риски и преимущества

Материнство — одно из лучших событий для женщины. Однако некоторые обязанности могут заставить ее задуматься о беременности после 30 лет. Откладывая беременность, она также может беспокоиться о возможности забеременеть после 30, факторах риска и возможных осложнениях со здоровьем.

Если вы изучаете материнство после 30, то читайте дальше, поскольку MomJunction расскажет вам о рисках и осложнениях беременности после 30 лет и даст советы по естественному зачатию у пожилых женщин.

Безопасно ли забеременеть в 30 лет?

Да, вы можете забеременеть даже после 30 лет. Однако имейте в виду, что шанс забеременеть естественным путем после 30 может быть меньше по сравнению с более молодым возрастом, поскольку женская фертильность со временем постепенно снижается.

Биологически лучший возраст для беременности — от 20 до 30 лет (1) (2). Проблемы с фертильностью часто могут возникать в более старшем возрасте из-за риска эндометриоза или миомы. Это может варьироваться у каждой женщины в зависимости от индивидуальных факторов риска; то есть некоторые могут иметь здоровую беременность в возрасте 30 лет и старше, а некоторые могут столкнуться с осложнениями.

Советы, как забеременеть в 30-е годы?

Партнеры должны быть здоровы. Здоровый образ жизни может увеличить ваши шансы забеременеть и иметь здоровую беременность в 30 лет. Помните о следующих моментах, чтобы повысить фертильность.

  • Следите за своим весом: На вероятность зачатия часто влияет избыточный или недостаточный вес. Женщины с индексом массы тела (ИМТ) ниже 19 и выше 30 могут столкнуться с проблемами фертильности из-за нерегулярных менструаций или аменореи (отсутствие менструации более трех месяцев).Поддержание здорового веса может повысить ваши шансы на зачатие.
  • Здоровье вашего партнера тоже важно: Ваш партнер также должен быть здоровым, чтобы поддерживать свою фертильность. Мужчины с ИМТ выше 30 могут иметь более низкий коэффициент фертильности, чем другие (3). Поэтому для них важен и здоровый вес.
  • Скажите «нет» алкоголю и курению: Оба партнера должны избегать курения и питья до зачатия, чтобы улучшить фертильность.Курение и алкоголизм матери могут оказать неблагоприятное воздействие на ребенка. У них может быть более высокий риск дефектов развития и других проблем. Если у вас есть пристрастие к сигаретам или алкоголю, проконсультируйтесь с врачом о прекращении этих привычек перед планированием беременности (4) (5).
  • Снижение стресса: Повышенный уровень гормонов стресса может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Это также может повлиять на вашу фертильность.
  • Проверьте свои обычные лекарства : Если вы уже получаете рецепт от каких-либо заболеваний, проконсультируйтесь с врачом перед планированием беременности.Они могут изменить дозировку или лекарства, чтобы предотвратить влияние на вашу беременность.

Эти советы могут повысить ваши шансы на беременность. Однако, если вы старше 35 лет и не можете забеременеть после шести месяцев попыток, обратитесь к врачу.

Как зачать ребенка после 30?

Лучшее время для беременности женщины — это дни овуляции, то есть, когда яичники выделяют яйцеклетки.

  • При регулярном менструальном цикле продолжительностью 28 дней овуляция обычно может произойти на 14-й день цикла. Половой акт в день овуляции и за четыре дня до него увеличивает вероятность естественного зачатия. Следующие пункты могут помочь вам в этом.
  • Яйца жизнеспособны от 12 до 24 часов, в то время как сперма может оставаться жизнеспособной до пяти дней в организме женщины. Беременность наступает, когда сперматозоид оплодотворяет жизнеспособную яйцеклетку (6).
  • Если вы не уверены в овуляции или у вас нерегулярные периоды, попробуйте заниматься сексом каждые 2–3 дня , чтобы увеличить ваши шансы на беременность.Если у вас нерегулярные периоды и вы не можете забеременеть, обратитесь к квалифицированному специалисту по репродуктивной системе.
  • Согласно RCOG, вероятность зачатия естественным путем в течение года при 30 составляет 75%, и она может снизиться до 66% к 35 . Это может быть связано с ограниченным количеством яиц (яйцеклеток) в яичнике, а качество и количество яиц снижается в середине 30-х или в конце 30-х годов. Хотя у мужчин со временем наблюдается снижение фертильности, оно может быть не таким резким, как у женщин (7).

Эксперты советуют парам старше 35 лет обращаться к специалистам по фертильности, если они не могут зачать ребенка естественным путем в течение шести месяцев. Для зачатия после этого возраста может потребоваться помощь по бесплодию.

Уход, который необходимо принимать во время беременности после 30

Независимо от возраста, у женщин во время беременности происходят различные физические изменения. Но если вам больше 30 лет, вам может потребоваться больше усилий, чтобы справиться с этим. Следующие меры могут помочь вашему организму лучше подготовиться к беременности.

  • Здоровый образ жизни: Соблюдение здорового питания и физических упражнений может помочь справиться с физическими изменениями во время беременности. Активный образ жизни во время беременности может помочь снизить риск многих заболеваний и симптомов, связанных с беременностью. Вы можете обратиться за медицинской помощью, чтобы изменить свои занятия фитнесом в каждом триместре беременности (4).
  • Упражнение: Если вы занимались фитнесом до беременности, вы можете продолжить его после консультации со специалистом.Если вы новичок, выполняйте легкие физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, но только после разговора с гинекологом.
  • Регулярные осмотры: Не пропускайте встречи с врачом. Сделайте сканирование и другие анализы вовремя и поговорите со своим врачом о любых проблемах со здоровьем или опасениях, которые могут у вас возникнуть по поводу беременности.

Риски и осложнения беременности после 30 лет

Осложнения беременности могут возникнуть в любом возрасте.Однако беременность после 30 может иметь повышенный риск следующих заболеваний (8) (9).

  • Выкидыш или потеря беременности на ранних сроках
  • Врожденные дефекты
  • Преждевременные роды или преждевременные роды
  • Младенцы с низкой массой тела при рождении
  • Гестационный диабет
  • Преэклампсия (высокое кровяное давление с признаками поражения органов)
  • Гипертония, вызванная беременностью
  • Трудности в родах или преждевременные роды
  • Повышенная вероятность многоплодной беременности
  • Повышенная вероятность родоразрешения с помощью кесарева сечения
  • Высокий риск внематочной беременности

Генетические проблемы при беременности после 30 лет

Пожилой возраст матери может увеличить риск хромосомного аномалии.Ниже приведены некоторые генетические проблемы, которые могут возникнуть при беременности после 30 лет.

Риск рождения ребенка с синдромом Дауна может составлять 1 из 100 для матерей в возрасте около 40 лет, а для молодых женщин — 1 из 1250. Статистические данные могут показывать рождение большего числа детей с синдромом Дауна у матерей в возрасте до 35 лет, поскольку в этой возрастной группе рождаемость выше, чем в других (8).

Когда обратиться к врачу?

Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если вы планируете забеременеть в конце 30-х годов или позже.Это может помочь вам понять состояние вашего здоровья и будущие риски беременности.

  • Если вы старше 35 лет и не можете забеременеть после шести месяцев попыток зачать ребенка, запишитесь на прием к специалисту по репродуктивной системе . Они могут помочь вам выяснить, что задерживает вашу беременность, и могут вмешаться, оказав помощь в обеспечении бесплодия, например, путем искусственного оплодотворения или экстракорпорального оплодотворения.
  • Если вы уже беременны, запишитесь на прием к врачу во время беременности , чтобы оценить состояние вашего здоровья.Ваш врач может прописать вам пренатальных витаминов и пищевых добавок, таких как железо, фолиевая кислота и т. Д. Он также может предоставить вам план пренатального ухода для генетического тестирования и других пренатальных тестов, таких как ультразвуковое исследование.

Беременность после 30: есть ли преимущества?

Пары могут захотеть отложить беременность до 30 лет и старше по разным причинам. Вот некоторые из них (10):

  1. Финансовая стабильность: Большинство пар устраиваются в карьере в возрасте от 30 лет.Лучшее финансовое положение может помочь родителям позволить себе приобрести детские товары, помощь няни, а также получить доступ к более качественному дородовому и послеродовому уходу. Материально обеспеченным родителям может быть намного легче воспитывать ребенка и управлять домом.
  1. Стабильность отношений : Ваши отношения с партнером к настоящему времени обычно стабилизируются и помогают вам решить, хотите ли вы сделать следующий шаг и вместе завести ребенка.
  2. Достаточно повзрослев, чтобы стать родителями: Жизненный опыт может помочь вам стать лучшим родителем.Старшие родители могут быть спокойнее и дружелюбнее по отношению к детям.

Женщины чаще беременеют в возрасте 30 лет. Фактически, 30-е годы стали для многих пар новыми 20-ми. Однако беременность после 35 может быть более сложной, чем в более молодом возрасте. Примите осознанное решение о рождении ребенка после консультации с врачом.

Ссылки:

.

анализов перед планированием беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Какие анализы нужно сдавать при планировании беременности?

Какие анализы мне следует сдать при планировании беременности? С этим вопросом столкнулась не одна семейная пара. В основном назначают анализы двух типов: анализ на инфекции и при необходимости дополнительные анализы.

Анализы на инфекции назначают для определения наличия антител к наиболее распространенным вирусам и инфекциям. Это одно из основных тестов, назначаемых женщинам.Это тесты для:

  • Наличие антител к токсоплазмозу, вирусу герпеса, краснухи, цитомегаловирусу, вирусу папилломы человека;
  • Антитела к ВИЧ, сифилису, гонококкам, микоплазме, гарднерелле;
  • Антитела к кишечной палочке, стафилококку;
  • Анализ свертываемости крови.

Если вдруг в результате исследования разовьется какое-либо заболевание, то и женщине, и мужчине необходимо пройти соответствующее лечение, и только после повторной сдачи анализа и отрицательного результата начинать планирование.Половые инфекции очень заразны и во время беременности и родов могут нанести вред ребенку и даже вызвать отклонения в развитии. Особенно опасны краснуха, токсоплазмоз и цитомегаловирус — эти инфекции могут спровоцировать деформацию плода и привести к летальному исходу.

Дополнительные анализы назначают, если в анамнезе нерегулярный менструальный цикл, проблемы с зачатием, были аборты или выкидыши. Проведен ряд анализов и исследований — на проходимость маточных труб, половые гормоны, состояние эндокринной системы.

Обязательные анализы при планировании беременности

Какие обязательные анализы при планировании беременности сдавать партнерам, можно уточнить в центре планирования семьи или у гинеколога. В обязательный анализ входит клинический анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, кровь на гормональное зеркало, УЗИ малого таза.

По результатам всех необходимых анализов врачи смогут убедиться, что оба партнера здоровы, а организм женщины готов к беременности и вынашиванию.Наличие какой-либо скрытой или явной инфекции опасно для плода, так как может вызвать пороки развития и гибель плода, а лечить женщину во время беременности антибиотиками очень рискованно.

Обязательных тестов при планировании беременности, входит в общий комплекс:

  • Анализ на гепатиты В и С.
  • Тестирование на ВИЧ.
  • Анализ на сифилис.
  • Мазок на микрофлору.
  • ПЦР по скрытым инфекциям.
  • Кольпоскопия.

Будущей маме важно сдать анализ на выявление антител к краснухе, токсоплазмозу, цитомегаловирусу. Если антитела в крови не обнаружены, то вакцинировать нужно минимум за три месяца до зачатия.

Дополнительные тесты назначаются, если необходимо определить генетическую совместимость или сделать прогноз возможных генетических отклонений, которые могут передаваться по наследству.

[3]

Анализы для женщин при планировании беременности

Анализы для женщин при планировании беременности сдаются в несколько этапов и влияют на все системы организма.

Первым делом необходимо оценить общее состояние организма женщины, для этого будущей маме следует посетить таких специалистов:

  • Гинеколог — очень важна консультация гинеколога, это профильный врач, который будет вести всю беременность.
  • Стоматолог — своевременное обследование полости рта и лечение пациентов с зубами снизит риск опасной инфекции.
  • Врач-отоларинголог. Заболевания ЛОР-органов тоже опасны и даже в хронической форме будут постоянным источником инфекции.
  • Кардиолог. Дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему женщины при беременности и родах может нанести вред, если в этой области есть заболевания или патологии.
  • Врач-аллерголог.

Все болезни, которые выявят врачи, следует вылечить строго до зачатия.

Анализы для женщин при планировании беременности, которые обязательно должны пройти при планировании зачатия:

  • анализ крови на гепатиты В и С, сифилис, ВИЧ, антитела к герпесу и цитомегаловирусной инфекции, краснухе, токсоплазмозу;
  • мазок из влагалища для определения флоры;
  • УЗИ молочных желез, органов малого таза;
  • ПЦР-исследование соскобов, произведенных из шейки матки — на наличие возбудителей герпеса, цитомегаловируса, хламидиоза, микоплазмоза, уреаплазмоза;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • общий анализ мочи;
  • общий и биохимический анализ крови;
  • цитология соскоба с шейки матки;
  • анализ свертывания крови;
  • исследование уровня гормона щитовидной железы ТТГ (тиреотропный гормон гипофиза, регулирующего функцию щитовидной железы), Т3 (тироксин) и Т4 (трийодтиронин).

[4], [5], [6], [7]

Анализы для мужчин при планировании беременности

Анализы мужчине при планировании беременности тоже нужно сдавать, но не во всех случаях.

  1. Консультация генетика. Консультация генетика назначается не во всех случаях. Только если у женщины или мужчины в анамнезе есть патология, унаследованная от синдрома Дауна, шизофрении и т. Д. Кроме того, если возраст мужчины больше 40 лет, то консультация генетика тоже необходима.Также генетическое консультирование направляется женщинам, у которых в анамнезе были выкидыши или родились мертвые дети.
  2. Спермограмма и анализ совместимости. Если в течение года паре не удается родить ребенка, то в первую очередь мужчине планируется сдать анализ на спермограмму — это даст информацию об активности сперматозоидов и их процентном содержании в сперматозоидах. Так вы сможете выявить бесплодие у мужчин и назначить план лечения.
  3. Также после долгих попыток зачать ребенка назначается тест на совместимость, но таких пар немного и он назначается редко.
  4. Флюорография. Мужчине необходимо пройти рентгенологическое исследование грудной клетки, чтобы исключить возможность туберкулеза.
  5. Анализ крови на инфекции. Мужчина, как и женщина, обязательно должен сдавать кровь на ВИЧ, сифилис и т. Д. Особенно в тех случаях, когда анализ крови женщины указывает на наличие возбудителей инфекций и вирусов, передающихся половым путем.

Анализы мужчине при планировании беременности нужно сдавать обязательно, ведь чем здоровее мужчина на момент зачатия, тем выше вероятность рождения здорового малыша.А все необходимые анализы вы можете сдать в любой клинике вашего города.

[8], [9], [10], [11]

Анализ гормонов при планировании беременности

Анализ гормонов при планировании беременности не имеет второстепенного значения при подготовке к зачатию. На основании изучения гормонального фона можно судить о сбое эндокринных функций организма и помочь установить причину бесплодия. Сдать анализ на гормоны необходимо, если у женщины мужской тип волос, мужской и женский вес выше нормы, жирная и склонная к акне кожа, возраст после 35 лет.

Есть факторы, которые будут определять цель гормонального анализа:

  1. Нарушение менструального цикла.
  2. В анамнезе выкидыши, замерзший плод, мертворождение.
  3. Больше года не могу забеременеть.

При планировании беременности стоит обратить внимание на такие гормоны:

  • Прогестерон. Он отвечает за прикрепление эмбриона к стенкам матки и обеспечивает его развитие.
  • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Отвечает за рост ооцитов, отвечает за выработку эстрогена. У мужчин отвечает за созревание сперматозоидов.
  • Лютеинизирующий гормон (ЛГ) — регулирует созревание яйцеклетки в фолликуле, участвует в образовании желтого тела. У мужчин способствует полному созреванию сперматозоидов.
  • Пролактин — стимулирует овуляцию, а после рождения отвечает за лактацию.
  • Эстрадиол.Он играет важную роль в развитии слизистой оболочки матки и ее подготовке к беременности.
  • Тестостерон — мужской гормон. Если его процент у женщины слишком высок, это чревато отсутствием овуляции или гибелью плода, если беременность уже наступила.

Перед сдачей анализа запрещены высокие физические нагрузки, курение, эмоциональное напряжение. Давать нужно утром натощак.

Анализы на инфекции при планировании беременности

Анализы на инфекцию при планировании беременности должны быть даны в первую очередь — единственный способ предотвратить риск заражения плода и причинения ему вреда во время лечения.Итак, необходимых анализов на инфекции при планировании беременности:

  • RW (анализ крови на сифилис). Может быть ложноположительным при опухолях, диабете, после употребления алкоголя и т. Д.
  • ВИЧ.
  • HbSAg — гепатит В.
  • ВГС — это гепатит С.
  • Отдельно следует сдать анализ крови на краснуху. Это особо опасная инфекция. Если женщина перенесла эту инфекцию ранее, то у нее вырабатывается стойкий иммунитет. У беременной женщины, которая не болеет, краснуха может пройти легко, а плод вызывает тяжелые деформации и пороки развития.При высоком риске заражения показана вакцинация, но зачатие придется отложить на несколько месяцев.
  • Кровь на токсоплазмоз. Тяжелая инфекция, которой страдают животные. Заразиться можно, употребляя в пищу сырое или плохо приготовленное мясо, при контакте с бездомными животными.
  • Цитомегаловирус. Может спровоцировать внутриутробную гибель плода или стать причиной вскоре после рождения. Передается воздушно-капельным путем, при переливании крови, половом контакте.
  • Герпес генитальный. Особенно опасно заражение при беременности.Если очень высокий процент антител, то беременность планировать нельзя. Затем врач назначает правильное лечение.

[12], [13], [14], [15]

Генетический анализ при планировании беременности

Генетический анализ при планировании беременности побуждает все больше и больше пар желающих иметь ребенка. В последнее время увеличилось количество пар, которые заботятся не только о материальной готовности стать родителями, но и хотят, чтобы будущий ребенок был здоровым.

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок был здоровым, но абсолютно здоровые супружеские пары в наше время практически не встречаются — каждый второй человек в анамнезе болеет тем или иным наследственным заболеванием.

Проконсультируйтесь с генетиком по крайней мере за три месяца до предполагаемой беременности. За этот промежуток времени можно провести все необходимые анализы и исследования и назначить лечение.

Существует 6 основных групп с высоким риском рождения ребенка с патологиями:

  1. В семье одного из родителей тяжелые наследственные заболевания.
  2. У женщины в анамнезе были выкидыши или родились мертвые дети с аномалиями.
  3. Молодой возраст родителей (до 18 лет) или наоборот, возраст превышает 35-40 лет.
  4. Пара — кровные родственники.
  5. Проживание в ненормальной, загрязненной зоне, постоянный контакт с вредными веществами и химическими веществами.
  6. Женщина принимает жизненно важные лекарства, влияющие на формирование и развитие плода.

В процессе базового обучения назначаются дополнительные тесты:

  1. Спермограмма — для исключения патологии сперматозоидов;
  2. Цитогенетическое исследование — определение качества и количества хромосом;
  3. HLA-типирование — для определения степени совместимости тканей при неясных причинах бесплодия.

Анализ крови для планирования беременности

Анализ крови при планировании беременности включает в себя несколько обязательных этапов, позволяющих исключить все возможные патологии и инфекции и дающих информацию об общем состоянии организма женщины:

Общий анализ крови расскажет о возможных воспалительных процессах в организме. Также дайте информацию о количестве клеток крови.

  • Кровь на ВИЧ, гепатиты A, B, C, RV (3 раза при беременности)

Кровь при этих заболеваниях сдается из вен и натощак.Своевременная диагностика этих заболеваний поможет скорректировать наиболее эффективное и безопасное лечение, не наносящее вреда плоду и беременной. Если женщина проигнорирует сдачу этих анализов, ей придется рожать в обсерватории.

  • Биохимия крови (при первичной обработке, на 18 и 30 неделе беременности)

Биохимический анализ расшифровывает данные метаболизма белков, липидов и углеводов. Обязательно провести анализ на общий белок и сахар, сывороточное железо.Дополнительные биохимические анализы назначают при хронических патологиях (при пиелонефрите, сахарном диабете, дискинезии желчевыводящих путей).

  • Исследование свертывающей системы:

Анализ крови из вены на коагулограмму, то есть на определение скорости свертываемости крови. Таким образом определяется склонность к кровотечениям, а это может стать причиной выкидыша.

  • Группа крови и резус-фактор
  • Обнаружение TORCH-инфекций

Для определения TORCH-инфекций кровь из вены берут на антитела к токсоплазмозу, герпесу, вирусу краснухи, цитомегаловирусу.Если в крови обнаруживается высокий процент Ig M, это указывает на острое заболевание и требует лечения, если высокий процент Ig G означает, что женщина уже вылечилась от инфекции и у нее сформировался стойкий иммунитет.

[16], [17], [18]

.

8 Польза для здоровья сырого и замоченного миндаля во время беременности

В исследовании делается вывод: «Регулярное употребление арахиса и древесных орехов (миндаль, грецкие орехи и т. Д.) Связано с уменьшением аллергии на орехи у младенцев (1)».

Будущих мам часто просят избегать орехов (будь то миндаль, арахис, грецкие орехи или любые другие), если в их семье есть аллергия, чтобы предотвратить развитие аллергии на орехи у ребенка. Но это уже не так, поскольку есть результаты, которые доказывают, что орехи полезны для растущего ребенка (2).

Однако вы должны помнить, почему, когда и как есть миндаль во время беременности. Хотя миндаль имеет статус суперпродукта, удовлетворяет ли он пищевые потребности будущей мамы? MomJunction поможет вам понять все о миндале во время беременности.

Безопасно ли есть сырой миндаль во время беременности?

Да, употреблять сырой миндаль безопасно, так как в нем много питательных веществ, богатых железом, кальцием, фолиевой кислотой и клетчаткой. Однако беременным женщинам следует избегать употребления миндаля или любых других орехов, если они склонны к аллергии (3).

Вернуться к началу

Можно ли есть влажный (замоченный) миндаль во время беременности?

Вы можете есть замоченный миндаль, если у вас нет на него аллергии. Замоченный миндаль выделяет ферменты, которые помогают пищеварению и повышают питательную ценность ореха. Замачивание их на ночь помогает облегчить пищеварение и помогает удалить коричневую кожу, которая обычно содержит танин, а танин, как известно, снижает усвоение питательных веществ (4).

[Читать: Орехи кешью во время беременности ]

Вернуться к началу

Лучше ли замоченный миндаль, чем сырой?

Хотя обе формы полезны, замоченный миндаль может быть лучшим вариантом.И ниже мы приводим причины (5).

1. Дегенерация фитиновой кислоты

Фитиновая кислота, присутствующая в растениях, улучшает жизнь орехов и семян. Но он также замедляет всасывание необходимых минералов в нашем организме. Следовательно, слишком много фитиновой кислоты может вызвать дефицит минералов.

Замачивание орехов на ночь помогает удалить фитиновую кислоту и высвобождает фосфор, полезный для здоровья костей и облегчения пищеварения.

2. Нейтрализует ингибиторы ферментов

При замачивании орехов вместе с солью ингибиторы ферментов нейтрализуются, и высвобождаются полезные ферменты, увеличивая биодоступность витаминов в орехах.

Ингибиторы ферментов останавливают ферменты, разрушающие глютен. Но при нейтрализации высвобождаются ферменты, которые помогают в расщеплении глютена и облегчают процесс переваривания глютена. Он переваривает глютен до того, как попадет в кишечник, что облегчает пищеварение, чем сухие орехи.

3. Нейтрализует танин

Танин придает орехам желтоватый оттенок и придает горечь. Однако он растворим в воде, и когда орехи замачиваются, танин дегенерирует и уменьшает горький вкус, делая орехи более сладкими.

Замоченный или невымоченный миндаль, как правило, обладает рядом преимуществ во время беременности.

Вернуться к началу

Каковы преимущества миндаля во время беременности?

Миндаль богат питательными веществами, необходимыми для матери, а также для роста и развития ребенка. Пищевые преимущества включают:

1. Фолиевая кислота предотвращает нервные дефекты.

Сырой или замоченный миндаль является лучшим источником фолиевой кислоты (6), которая значительно помогает в развитии мозга и неврологической системы ребенка.Фолиевая кислота также необходима для предотвращения дефектов нервной трубки у ребенка (7). Во время беременности вам потребуется около 400 мкг фолиевой кислоты, чтобы удовлетворить потребности ребенка (8).

2. Повышает метаболизм

Дети, рожденные от женщин с ожирением или диабетом, имеют повышенные шансы на развитие ожирения и нарушений обмена веществ. Миндаль является здоровым источником углеводов и пищевых жиров, которые способствуют метаболизму, уменьшают воспаление, окислительный стресс и уровень сахара в крови (9).

3. Предотвращает чрезмерное увеличение веса

Беременность вызывает увеличение веса, и из-за тяги иногда становится трудно контролировать вес.Миндаль может дольше сохранять чувство сытости, что снижает риск ненужного набора веса.

В исследовании, проведенном с участием 20 женщин с ожирением, которые были беременны с высоким риском, было обнаружено, что ежедневное употребление 2 унций (56 г) миндаля дает чувство сытости за счет снижения уровня гормона голода грелина и повышения уровня гормона лептина, снижающего аппетит. . В результате наблюдения был сделан вывод о том, что миндаль играет большую роль в улучшении чувства насыщения, снижении аппетита и способствовании здоровому набору веса (10).

4. Запас железа

1 унция миндаля содержит 1,1 мг железа, что соответствует 6% вашей ежедневной потребности в железе. Поскольку потребность в железе во время беременности высока, особенно в первом триместре, вы наверняка получите его от ежедневного потребления достаточного количества миндаля.

[Читать: Сухие фрукты во время беременности ]

5. Защищает ребенка от будущих аллергий

Согласно исследованию, употребление орехов во время беременности защитит вашего ребенка от аллергии в более позднем возрасте.Поэтому вы можете потреблять безопасную долю орехов, таких как миндаль и арахис, чтобы снизить вероятность аллергии у детей (11).

Считается, что высокое потребление орехов обратно связано с астмой у детей, поскольку орехи содержат витамин Е и цинк, которые защищают ребенка от астмы (12).

6. Белок обеспечивает выносливость

Миндаль содержит хорошее количество белка, обеспечивающего силу и выносливость, необходимые для родов. Белок также способствует здоровому развитию ребенка и контролирует вес матери.

7. Клетчатка стимулирует пищеварение

Миндаль, богатый клетчаткой, помогает облегчить пищеварение и регулировать стул. Они также лечат запоры, которые очень распространены во время беременности.

8. Кальций укрепляет кости

Одна унция миндаля обеспечивает около 75 мг кальция. Это помогает снизить риск преэклампсии, а также способствует формированию костной ткани у будущего ребенка.

Давайте посмотрим на пищевую ценность миндаля.

Вернуться к началу

[Прочитать: Кальций во время беременности ]

Какова пищевая ценность миндаля?

Каждые 100 г сырого миндаля содержат следующие питательные вещества (13):

Питательные вещества Ценность на 100 г
Энергия 579 ккал
Белок 21.15 гр. 270 мг
Фосфор 481 мг
Натрий 1 мг
Цинк 3,12 мг
Тиамин205 мг
Ниацин 3,618 мг
Рибофлавин 1,138 мг
Витамин B6 0,137 мг
9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011

Польза и пищевая ценность достаточно убедительны, чтобы вы могли добавить миндаль в свой рацион. Однако орехи будут полезны, только если их есть в ограниченном количестве.

Вернуться к началу

Сколько миндаля вы можете съесть в день во время беременности?

Сырые или замоченные, вы можете съесть до одной унции, что равняется одной трети чашки или примерно 23 миндалям, согласно USFDA.Попробуйте замочить миндаль рано утром. Вы не должны есть больше рекомендованного количества, так как это может привести к неприятным последствиям, таким как увеличение веса, токсичность витамина Е и проблемы с пищеварением.

Вернуться к началу

Когда есть миндаль во время беременности?

Миндаль можно есть на протяжении всей беременности, независимо от триместра. Возьмите около десяти утра и десяти вечера или составьте свой план, как вам будет удобно.

Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать количество миндаля, потому что их слишком много может привести к некоторым побочным эффектам.

Вернуться к началу

Каковы возможные побочные эффекты от употребления миндаля во время беременности?

Эти эффекты не являются серьезными, и их легко избежать.

1. Переедание приводит к увеличению веса

Хотя миндаль повышает уровень хорошего холестерина в организме, употребление слишком большого количества может привести к увеличению веса, так как он содержит много калорий и жиров.

2. Взаимодействие с лекарствами

Миндаль является богатым источником марганца, одна унция которого дает около 0,6 мг минерала.Марганец помогает в различных функциях организма. Но высокий уровень минерала создает риск преждевременных родов (14).

3. Желудочно-кишечные проблемы

Если вы едите миндаль вместе с диетой с высоким содержанием клетчатки, это может привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как вздутие живота, запор и спазмы в животе, потому что ваше тело не сможет перерабатывать или переваривать слишком много клетчатки. .

4. Аллергические реакции

Чрезмерное употребление миндаля может вызвать срабатывание иммунной системы и вызвать аллергическую реакцию.В редких случаях может развиться сыпь и затрудненное дыхание.

5. Эффекты витамина E

Употребление диеты, богатой витамином E, содержащей миндаль, цельнозерновые, яйца, шпинат и другие продукты, может привести к таким вредным последствиям, как помутнение зрения, диарея, метеоризм и головная боль.

Таким образом, вы можете принять некоторые меры предосторожности при употреблении миндаля.

Вернуться к началу

[Читать: Pista во время беременности ]

Какие меры предосторожности следует соблюдать при употреблении миндаля?

Вот что вы можете сделать:

  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем планировать добавить миндаль в свой рацион.
  • Потребляйте их в естественном состоянии. Избегайте других разновидностей, имеющихся на рынке, таких как миндаль в соленой, сахарной или шоколадной глазури.
  • Покупайте миндаль стандартных и / или органических марок.
  • Тщательно вымойте миндаль, чтобы смыть все вредные бактерии с их поверхности. У упакованных сортов меньше шансов заразиться бактериальной инфекцией.

Хотя вы можете есть как сырой, так и замоченный миндаль, ниже мы перечисляем несколько способов, которыми вы можете включить миндаль в свой рацион.

Вернуться к началу

Как добавить миндаль в рацион при беременности?

Попробуйте эти способы включить миндаль в свой рацион.

  • Миндаль замочить на ночь, а на следующее утро приготовить пасту. Смешайте его со стаканом молока и употребляйте в свежем виде.
  • В первый раз утром съешьте от 10 до 12 размоченных и очищенных миндальных орехов и стакан молока.
  • Сделайте тонкую пасту из миндаля, чтобы получить миндальное масло. Это прекрасный источник белков, полезных жиров, клетчатки и снижает уровень плохого холестерина.Можно есть с тостами.
  • Нарежьте замоченный миндаль мелкими кубиками и можно посыпать различные блюда, например салаты, овсянку и йогурт. Придает блюду насыщенный и хрустящий вкус.
  • Выпекайте их вместе с домашними маффинами и рецептами хлеба для повышения питательной ценности.

Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы есть миндаль во время беременности. Если у вас есть привычка замачивать миндаль первым делом с утра, вы можете продолжать его во время беременности.Однако помните о количестве, которое вы потребляете. Все, что съедено сверх ограничений, вредно.

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о потреблении миндаля во время беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Миндальное молоко во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Ядовита ли кожица миндаля?

Кожура сырого миндаля съедобна и очень питательна. Но не забудьте замочить их, чтобы высвободить ингибиторы ферментов, чтобы облегчить процесс пищеварения.

2. Можно ли заразиться цианидом от миндаля?

Отравление цианидом встречается редко, так как миндаль содержит следовые количества этого токсина. Как известно, существует два вида миндаля — горький и сладкий. Миндаль, который мы получаем и едим, очень сладкий и содержит низкий уровень цианида, но горький миндаль содержит в 50 раз больше цианида на один орех, что делает его смертельным.

Чтобы упростить задачу, вам понадобится около 1000 сладких миндальных орехов, чтобы достичь токсичности, в то время как вам нужно всего 10-30 горьких миндальных орехов, чтобы достичь минимально возможного смертельного уровня.Кроме того, любая форма цианида, которая попадает в систему организма, будет устранена в течение одного дня.

3. Хорошо ли есть миндаль натощак?

Да, миндаль, особенно замоченный, можно есть натощак. Они повышают уровень вашей энергии, поглощая питательные вещества и предлагая богатые белки, повышающие выносливость.

Вернуться к началу

Есть чем поделиться о пользе миндаля во время беременности? Не стесняйтесь писать нам.

Рекомендуемые статьи:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *