Зарядка для деток: Зарядка дома для детей: 10 лучших видео

Содержание

Зарядка дома для детей: 10 лучших видео

Мы собрали десять разных зарядок на любой вкус, среди которых вы точно подберете что-то подходящее для вашей семьи.

Домашняя разминка для детей

Утренняя зарядка — это отличное начало дня. Капитан Краб и его друзья устроили физминутку для которой не нужно никаких специальных приспособлений. Потребуется всего лишь пара свободных минут.

Если с утра времени не нашлось, то зарядку можно сделать в любое другое время в течение дня. К упражнениям можно привлекать всю семью. А если весёлый краб вам понравился, то у него на страничке есть ещё несколько не менее задорных зарядок.


Комплекс утренней зарядки дома

Ещё одна анимационная утренняя зарядка для детей любого возраста и их родителей. Длится три минуты, а заодно с упражнениями можно подпевать песенку.

Если у вас дети разных возрастов, то анимационная зарядка — это возможность позаниматься физическими упражнениями с детьми постарше, в то время, как малыши будут увлечены мультфильмом.


Зарядка от Кукутиков

Двухминутная веселая зарядка для малышей от Кукутиков. Энергичные ребята в ярких нарядах настроят на активный и позитивный лад. А если запомнить движения, то получается целый танец. Ребята обещают хорошее настроение на весь день, если с утра делать зарядку вместе с ними.


Зарядка дома для детей 1—3 лет

Комплекс утренней зарядки дома для детей от года до трёх лет с советами специалиста. В отличие от других видео нашей подборки, это — для просмотра родителями, а не детьми.

Учитывая рекомендации, вы сможете подобрать упражнения соответствующие возрасту вашего ребенка, а главное, выполнять тренировку вместе с малышом, а не придумывать чем отвлечь его, когда вам хочется позаниматься спортом.


Тренировка для детей с Малышариками

У всеми любимых Малышариков тоже есть тренировка для маленьких детей, которую можно сделать дома. Разминка включает в себя простые упражнения, которые подойдут детям от года. А вместе с любимыми героями делать зарядку куда веселее.


Зарядка с Фиксиками для детей от 7 лет

По этой ссылке сразу три десятиминутных выпуска от Фиксиков. Эта зарядка для детей семи лет и старше, для всех тех, кто сможет сконцентрироваться на упражнениях и терпеливо повторять их не только в формате игры.

Зарядка с Симкой и Ноликом подойдет и родителям. Приготовьте коврики для упражнений на полу и начинайте! Вместе — веселее!


Чик зарядка для детей от 4 лет

Зарядка для детей с милым анимационным цыпленком и его друзьями. Длится три минуты и тоже требует усидчивости, так что подойдет для детей 4-5 лет и старше.

У цыпленка ещё много выпусков чик-зарядки, так что можно каждый день изучать новые упражнения и устраивать тренировку дома для детей и родителей.


Разминка перед гимнастикой для детей

Если до карантина ваши дети занимались в спортивных секциях, рекомендуется продолжать поддерживать спортивную форму и в домашних условиях. Помните, что перед тренировкой важно выполнить разминку.

По ссылке можно посмотреть профессиональную пятиминутную разминку перед тренировкой дома для детей 7 лет и старше. Выполняется под руководством тренера и её маленькой помощницы Ксюши.


Физкульткминутка для школьников

Это трехминутная, рекомендованная учителями, зарядка для тех, кто утомился, выполняя уроки дистанционного обучения или домашние задания.

Анимационная панда предлагает несложные упражнения для школьников, которые помогут отдохнуть глазам и телу, уставшему от сидячего положения. Для успешной умственной деятельности важен отдых, так что не забывайте устраивать активные перерывы от уроков.


Тренировка дома для детей 7-10 лет

Трёхминутная тренировка дома для детей 7-10 лет выполняется двумя воспитанницами танцевальной школы.

Если ваших детей больше мотивируют к занятиям реальные люди, чем анимационные герои, то, возможно, за задорными девочками повторять движения им будет интереснее.

А если трёх минут будет мало, на этой ютуб-страничке есть и другие видео с упражнениями.


— поделитесь с друзьями!


Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

Утренняя зарядка для детей под музыку

Самое большее, что могут сделать родители для своего ребенка – это выработать у него правильные привычки, которые будут полезны в будущем. 

Привычка мыть руки перед едой и после улицы, чистить зубы, заправлять постель – все это не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет. Так же, как и привычка делать утреннюю зарядку, которая в дальнейшем может перерасти в выполнение комплекса упражнений из фитнеса, работы с тренажерами или пробежку на прохладном утреннем воздухе.

Чтобы выработать эту привычку, можно делать простые упражнения, самостоятельно демонстрируя их выполнение ребенку. Но практика показывает, что утренняя зарядка для детей, проведенная профессионалами, часто вызывает больше интереса и приносит больше пользы растущему организму.

Утренняя зарядка для детей под музыкуУтренняя зарядка для детей под музыку

Привычка делать утреннюю зарядку не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет.

Вы можете использовать видеозапись и составить малышу компанию, чтобы его желание заниматься увеличилось.

Многие родители задаются вопросом, стоит ли заставлять ребенка делать зарядку, если он к этому не стремится или даже выражает протест. Конечно же, заставлять не нужно, потому что занятия, которые проводятся через силу, вызовут скорее отторжение, чем интерес, и польза от них будет весьма сомнительной. Нужно стараться мотивировать ребенка – своим собственным примером, примером его друзей или родственников, составляя компанию и превращая зарядку в игру.

Поверьте – усилия, приложенные в начале, окупятся сторицей, когда вы увидите, что ребенок бодро начинает каждое утро и сразу же после пробуждения настраивается на позитивный лад. Зарядка зарядит его не только энергией, но и хорошим настроением. А уж ребенок не замедлит поделиться этим хорошим настроением со всеми, кто будет проводить с ним этот день!

Зарядка для энергии и хорошего настроенияЗарядка для энергии и хорошего настроения

Зарядка зарядит ребенка не только энергией, но и хорошим настроением.

Утренняя зарядка — основные блоки занятия

Блок №1 — Ходьба по кругу. Начало разминки.

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке.

  • Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок
  • Добавляем чередующиеся качания рук
  • Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу.
  • Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать

Блок №2 — Аэробика

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

  • В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки)
  • Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен»
  • Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step)
  • Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движенияГрупповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения — это способ очень весело провести время и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Блок №3 — Силовые упражнения

Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.

  • Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты.
  • Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног.
  • Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.

Классические отжимания - отличное упражнение для укрепления рук и грудной клеткиКлассические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки

  • Упражнения на пресс укрепит мышцы живота.

Блок №4 — Конец зарядки — растяжение

Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание.

  • Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног.
  • Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник.
  • Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног.

Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.

Чтобы ребятишкам понравилась утренняя зарядка, видео для детей лучше подбирать, исходя из их увлечений и интересов. Так, деткам, которые любят музыку, наверняка понравится выполнять упражнения под сопровождение ритмичных мелодий.

Большинство ребятишек любит музыку, поэтому зарядка с музыкальным сопровождением доставляет им большое удовольствие, а незаметно для самих себя в процессе занятия дети развивают чувство ритма и музыкальный слух. Поэтому именно под музыку проводится утренняя зарядка для детей в детском саду. Но используя соответствующие видео, вы сможете организовать не менее полноценные занятия и у себя дома.

Утренняя зарядка для детей (видео):

В это возрасте уместно использовать различные дополнительные тренажеры для того, чтобы заинтересовать ребенка. Очень хорошую службу для проведения занятий вам сослужит: фитбол, гимнастический мяч, кольцо и палка для упражнений.

Видео «Утренняя зарядка — комплекс для каждого»

Зарядка с фиксиками (видео)

Зарядка с любимыми героями Симкой и Ноликом зарядит деток хорошим настроением на весь день.

Веселая зарядка под музыку:

Комплекс утренней гимнастики №1:

Комплекс утренней гимнастики №2

Веселая зарядка для детей «У жирафа пятна, пятна…»

Веселая зарядка для детей «Я со спортом подружусь»

Утренняя зарядка для детей

Прививать любовь к здоровому образу жизни нужно с раннего детства. Родители, отдающие предпочтение правильному питанию и спорту, показывают хороший пример детям. И зарядка по утрам становится первым знакомством с культурой ЗОЖ.

Зарядка активизирует кровообращение, улучшает работу суставов, дарит энергию на весь день. Детям утренние физические упражнения нужны для мягкого перехода от сна к бодрствованию.

С какого возраста делать зарядку

Утренняя зарядка подходит для детей всех возрастов. Двухгодовалые малыши с удовольствием повторяют движения за родителями, а в 3-4 года уже могут самостоятельно выполнять тренировку. От родителей требуется контроль и активное участие в зарядке. Еще лучше, когда вся семья каждое утро после водных процедур выполняет упражнения для получения заряда энергии.

Для чего нужна зарядка

Утренняя зарядка выполняет функции:

  1. Самоорганизация. Ребенок, приученный к утренней зарядке, отличается самоорганизованностью. Ему легче соблюдать распорядок дня.
  2. Повышение иммунитета. Если чадо с трудом встает по утрам, плохо учится в школе и постоянно болеет, попробуйте приучить его к утренней зарядке. Еще лучше, если она будет совмещена с закаливанием. Это сформирует у него чувство режима.
  3. Стимул к здоровому образу жизни. Ребенок, с детства приученный к зарядке, отдает предпочтение спорту, а не вредным привычкам.
  4. Хорошее настроение. Всего 30 минут физических упражнений способствуют положительному настрою на весь день.
  5. Физическое развитие. Дети, имеющие привычку регулярно проводить зарядку с родителями, хорошо развиваются и получают положительные отметки по физкультуре.

Что говорят педиатры

Мнение педиатров об утренней зарядке неоднозначное. Одни считают, что она важна для растущего организма, другие утверждают о ее бесполезности. Так, знаменитый педиатр Комаровский утверждает, что если ребенок активный, в течение дня бегает и прыгает, то зарядка ему не нужна. Если же большую часть времени проводит сидя, то упражнения по утрам необходимы.

А вот американские педиатры склонны к мнению, что ребенок ежедневно должен выполнять физические упражнения в течение 60 минут. Это на 50% снижает риск ожирения. И поскольку дети в дневное и вечернее время находятся на учебе, утренняя зарядка должна стать семейным ритуалом.

Единственное, в чем солидарны педиатры — это в том, что зарядку нужно выполнять с соблюдением определенных правил.

Как правильно делать зарядку

При организации утренней зарядки для детей, соблюдайте рекомендации:

  1. Хорошо проветривайте помещение. По возможности выходите на улицу, чтобы заниматься на свежем воздухе.
  2. Не занимайтесь во время болезни. Или исключите тяжелые упражнения, требующие повышенной нагрузки на организм.
  3. Средняя продолжительность зарядки составляет 20 минут.
  4. Включите любимую музыку, имитируйте танцевальные движения — это непременно понравится вашему малышу.
  5. Занимайтесь регулярно. Исключите только дни болезни.
  6. Не заставляйте ребенка повторять ваши движения с точностью. Даже если у него не получаются упражнения, не ругайте его и не стыдите.
  7. Начинайте всегда с простых упражнений.
  8. Перед зарядкой дайте ребенку попить воды.

И главное — это хорошее настроение. Изначально пусть зарядка будет игрой, разрешите ребенку самому придумывать упражнения. Постепенно включайте более сложные движения, требующие применения физической силы.

Разминка

Начинать зарядку всегда нужно с разминки:

  1. Ходьба в течение 1-2 минуты с произвольными махами руками.
  2. Повороты головы в разные стороны.
  3. Вращения тазом.
  4. Наклоны вперед, назад и в стороны.
  5. Поочередный подъем рук.
  6. Подтягивание вверх.

Основные упражнения

Выбирайте упражнения вместе с ребенком. И не забывайте менять их каждую неделю, чтобы малышу не было скучно заниматься с вами.

  • Прыжки с хлопками рук. Можно дополнить просьбой показать, где у малыша ушки, носик, ротик и т. д. Продолжительность — 30 секунд.
  • Ходьба с высоко поднятой ногой. Можно задержаться на одной стопе и стоять как цапля. Продолжительность — 1 минута.
  • Рыбка. Ребенок держит руки, согнутые в локтях, перед собой. Затем разводит их в стороны с поворотом туловища, показывая, какую рыбку он поймал. Количество повторов — 10.
  • Мельница. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаете наклоны вперед, одной рукой дотрагиваясь до противоположной ноги. Затем второй рукой к другой ноге. Продолжительность — по 10 раз к каждой ноге.
  • Ходьба на четвереньках. На колени вставать нельзя. Продолжительность — 2 небольших дистанции на расстоянии в 1-2 метра.
  • Ходьба на ногах и руках. Встаем на стопы и опираемся на руки. Идем вперед, затем назад. Продолжительность — 1 минута.
  • Приседания. Во время приседаний ребенок имитирует гномика и вытягивает вперед руки. Количество — 10 раз.
  • Догонялки. Мама с ребенком играют в догонялки. Продолжительность — 30 секунд.
  • Велосипед. Лежа на спине имитировать езду на велосипеде. Продолжительность — 2 минуты.
  • Подъем прямых ног. Лежа на спине, ребенок поднимает прямые ноги вверх. Количество — 10 раз.
  • Березка. Ребенок лежит на спине, затем поднимает ноги высоко вверх, придерживая ладонями поясницу. Простоять так 30 секунд.
  • Подъем туловища. Лежа на спине, ноги вытянуты. Мама придерживает голени малыша, а ребенок поднимает туловище. Количество повторов — 10.
  • Подъем туловища № 2. Лежа на животе, ребенок поднимает верхнюю часть туловища.

Для малышей 2-3 лет достаточно одного подхода указанных упражнений. Детям от 3 до 5 лет можно выполнять движения по два подхода. Ребенок старше 5 лет делает зарядку в три подхода.

Если ребенку трудно выполнять какое-либо упражнение, стоит исключить его на время из зарядки.

Упражнения с дополнительным атрибутом

Дети старше 4 лет могут заниматься с дополнительным спортивным атрибутом: скакалкой, гимнастическим мячом, гантелями. Но упражнения проводятся под контролем родителей, чтобы избежать травм.

  • Прыжки через скакалку в течение 2-3 минут.
  • Катание на фитболе сначала лежа на животе, потом на спине — по 2 минуты.
  • Подъем рук с гантелями.

Эти упражнения выполняйте после основной зарядки, когда тело хорошо разогрето.

Завершение

Резко прерывать зарядку нельзя. Проводите заминку — упражнения для охлаждения тела. Это легкая ходьба по квартире, растяжка или даже йога. Интенсивность упражнений постепенно снижается и обязательно завершается прогулкой по комнате или улице, если зарядка проводится вне дома.

Теперь вы знаете, для чего нужна детям утренняя зарядка. Приучайте к ней ребенка, чтобы вырастить из него здорового человека.

Утренняя зарядка для детей в домашних условиях

Утренняя зарядка для детей практически не отличается от зарядки для взрослых. Однако, не всегда получается приобщить своё чадо к спортивному образу жизни. В этой статье вы узнаете, как это просто и быстро сделать, а также я поделюсь с вами комплексом упражнений, который знают в нашей стране ещё со времен СССР

Зарядка для детей и “лайфхаки” для родителей

зарядка для детейзарядка для детей

На заметку родителям

1. Нужно понимать, что зарядка это не силовая тренировка. Зарядка помогает нам “зарядить” наш организм энергией, разбудить его после сна и повысить тонус. Это и есть основные цели любой утренней зарядки;

2. Дети могут быть самыми разными, но они обязательно копируют поведение родителей, поэтому Вам необходимо делать зарядку вместе со своим ребенком;

3. Не стоит пытаться делать из ребенка олимпийского чемпиона, впоследствии он сам для себя решит: интересен ему спорт или нет. Ваша задача привить ребенку культуру здорового образа жизни, основой которого является утренняя зарядка. Утомлять своё чадо изнурительными тренировками нет смысла, иначе вы отобьете у него все желание заниматься спортом. Поэтому утренняя зарядка для детей не должна идти более 10-15 минут;

4. Обязательно меняйте упражнения, чтобы дети хотя бы несколько раз в неделю видели в своей тренировке что-то новое. В противном случае, утренняя зарядка очень быстро надоест и вам и вашему ребенку;

5. Самое главное!! Ваш ребенок должен воспринимать утреннюю зарядку, как обычный утренний ритуал, наряду с чисткой зубов или умыванием. Поэтому, тренироваться нужно начинать с самого раннего детства.

Зарядка для детей

Ниже я приведу простейший комплекс упражнений, который перекочевал к нам из времен СССР. Он очень прост для выполнения и подойдет для детей всех возрастов.

заряда для детейзаряда для детей

1. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей. “Ходить” таким образом рекомендуется не менее минуты;

2. Разминка шеи. Руки на пояс, начинаем разминать шею: влево, вправо, вперед, назад и снова…. Делаем упражнение не менее 30 сек.;

3.Потягушки”. Не помню, как правильно называется это упражнение, но его суть заключается в растяжении мышц спины. Нужно поднять одну руку и начать тянуться вверх, затем нужно поднять другую руку и сделать то же самое. Далее нужно поднять две руки вверх, скрепив их в замок и также начать тянуться вверх;

4. Поворот корпуса. “Руки в боки” и начинаем поворот корпуса, влево, вправо, влево, вправо. Отличное упражнение для укрепления поясницы. Делать его нужно не менее минуты;

5. Поворот корпуса в наклоне. Руки в стороны, корпус наклоняем вперед и начинаем повороты корпуса, таким образом, чтобы правая рука тянулась к левой ноге, а левая рука к правой ноге. Делаем упражнение 40-60 сек.;

6. Наклоны. Отличное упражнение на развитие гибкости. Эти наклоны нужно выполнять на прямых ногах. Сначала наклоняемся в левую сторону, затем в правую и т.д. Делаем упражнение 40-60 сек.

На сегодня всё. Надеюсь, что теперь утренняя зарядка для ваших детей станет продуктивнее и интереснее. Более подробно об утренней зарядке в СССР написано здесь. Также заходите на наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru и изучайте рецепты вкусных и полезных блюд. Спасибо за внимание!

Просмотры: 896

Зарядка для детей: лучшие упражнения для утренней активности

В детском возрасте идет активный рост организма, поэтому родителям нужно помочь сыну или дочери в физическом развитии. Спорт и здоровый образ жизни – основа крепкого здоровья, поэтому приучать к физкультуре ребенка нужно с младенчества.

Зарядка для детей: лучшие упражнения для утренней активности

Польза зарядки для детей

Детская зарядка заставляет окончательно проснуться, пробудить мышцы, принести кислород во все клетки тела.

Утренняя физическая активность позволит получить нужную энергию на весь день. Комплекс упражнений укрепляет иммунитет и обеспечивает хорошую физическую форму.

Кроме того, регулярные занятия имеют еще и воспитательную функцию. Ребенок становится более организованным, учится жить по распорядку дня.

Дети с часами

Общие правила проведения зарядки для детей

Чтобы тренировки принесли максимальную пользу, нужно соблюдать ряд правил:

  1. Зарядка должна быть ежедневной, лучше всегда в одно время.
  2. Не нужно требовать от маленького спортсмена незамедлительного и безошибочного повторения.
  3. Зарядка должна проводиться в проветриваемом помещении.
  4. Одежда должна быть удобной, свободного кроя.
  5. Не рекомендовано делать зарядку сразу после приема пищи и совсем на голодный желудок, а также на ночь. Лучше всего заниматься утром через 1-1,5 после еды и после утренних процедур, а начинать нужно с разминки.
  6. Детская зарядка не должна включать силовые упражнения, она должна быть направлена по повышение гибкости тела и развитие координации движений.
  7. Необходимо следить за дыханием ребенка. Вдыхать нужно через нос, не допуская задержки дыхания.

Окончить заниматься нужно до того момента, как маленький спортсмен устанет.

Ребенок делает зарядку

Зарядка для детей до года

Зарядка для детей до года должна быть простой, она может длиться 8-10 минут.

Для новорожденного больше приемлем массаж, а с 6 месяцев можно начинать заниматься.

Комплекс упражнений для младенцев укрепит мышцы ребенка, поспособствует развитию, подготовит его к сидению, ползанию и стоянию:

  1. Круговые движения руками. Малыш обхватывает руками большие пальцы взрослого, последний аккуратно делает круговые движения.
  2. Поднимание прямых ног. Плавно приподнимать и опускать ноги ребенка, обхватив его голени.
  3. Отведение плеч назад со сведением лопаток. Ребенок обхватывает указательные пальцы мамы. Нужно согнуть его руки в локтях и прижать к бокам, плечи отвести назад.
  4. Присаживание при потягивании за согнутые в локтях руки. Ребенок обхватывает указательные пальцы взрослого. Слегка потянуть за согнутые в локтях руки, помогая ребенку присесть.
  5. Приподнимание ребенка на ноги при поддержке за кисти рук. Ребенок должен вначале встать на колени, а потом на ноги.
  6. Присаживание при поддержке за одну руку. Держать нужно попеременно то за одну, то за другую руку.
  7. Ползание. Ребенок лежит на животе, перед ним ставят яркую игрушку, он пытается к ней продвигаться, его можно поддерживать под грудь.
  8. Переступание при поддержке за кисти рук. Ребенок стоит лицом к взрослому, последний придерживает его за руки и мотивирует идти, помогая переступать.

От 9 месяцев можно практиковать с ребенком ходьбу за каталкой.

Утренняя зарядка для ребенка 2-3 лет

Зарядка для 2 лет может сопровождаться детскими стихами или потешками, можно включить музыку.

Комплекс упражнений следующий:

  1. Ходить 1-2 минуты, махая руками.
  2. Догонять маму в течение 30 секунд по кругу, потом менять направление.
  3. Ходить на четвереньках.
  4. Лечь на живот и поднимать туловище, выпрямляя руки. Лучше это делать на тренировочном коврике. Повторить 4 раза.
  5. Встать прямо и хлопать руками впереди себя и над головой. Повторить по 4 раза в каждом направлении.
  6. Натянуть веревку на высоте 20-25 см, чтобы ребенок мог переступать через нее. Выполнить 6-8 раз в обоих направлениях.
  7. Ребенок ложится на коврик, мама закрепляет его ноги и просит сесть прямо.
  8. Делать круговые движения руками, как наматывают нитки на клубок. Руки согнуть под прямым углом, пальцы сжать в кулак. Повторить 6-8 раз.
  9. Если есть лестница, предложить ребенку подняться на 3-4 ступеньки. Повторить несколько раз.
  10. Ребенок ложится на коврик и поднимает ровные ноги.
  11. Взять маму за руку и ходить спокойным шагом 1-2 минуты.

Эта детская зарядка может выполняться и в 3 года.

Упражнения для детей 4-6 лет

Зарядка для дошкольников может состоять из нескольких простых упражнений, которые больше нравятся ребенку.

Главное, чтобы маленький спортсмен был заинтересован, если ему не нравится какой-то элемент, его лучше исключить.

«Солнышко» – хорошее упражнение для 3-4 лет. Нужно поднять руки вверх через стороны, хорошо потянуться. Можно помахать руками, как будто разгоняя тучи.

«Часики» – поможет разогреть верхнюю часть тела. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Нужно делать повороты в стороны, как тикают часы. Двигаться должна только верхняя часть тела. При повороте делается вдох, при возвращении в начальное положение – выдох.

Упражнение часики

«Посмотрим по сторонам». Начальное положение, как в предыдущем упражнении. Выполняются плавные повороты в обе стороны. Нужно сделать по 3 раза в каждом направлении.

«Дотронуться до пола» – полезное упражнение для 4-5 лет. Нужно наклониться вниз, сделать выдох, потянуться и достать руками до пола. Выпрямиться – выдох.

«Окошко в домике». Ребенок ложится на живот и соединяет руки в замок. На выдохе поднимается голова и плечи, руки в замке вытягиваются вперед и вверх. Задержаться на 5-8 счетов, выдох – опуститься.

«Махи ногами». Лежа на животе, согнуть руки в локтях, положить одну поверх другой, опустить на них подбородок. Сделать махи каждой ногой.

«Велосипед» – хорошее упражнение для 5-6 лет. Лежа на спине, нужно крутить ногами педали велосипеда на 8-10 счетов.

«Подъемный кран». Сделать упор на локти, ноги согнут в коленях и поставить на пол. Поочередно выпрямлять каждую ногу вверх, задерживая ее в таком положении на 5-6 счетов. Сделать по 2-4 раза каждой ногой.

«Потянуться к носку». Сесть на пол, раздвинуть ноги, как позволяет растяжка. Достать до носка, ухватить его и задержаться на 5-6 счетов. Поменять ногу. Повторить по 2-4 раза.

Дотянуться к носку

«Закрытая книга». Сидя на полу, соединить выпрямленные ноги. Подняв руки, нужно опуститься к носкам ног, сделать выдох. Потянуться, задержаться на 5-6 счетов. Вернуться в начальное положение на выдохе.

Такая простая и интересная детская зарядка может выполняться и дома, и в детском саду.

Утренняя активность с ребенком 7-11 лет

Для школьника зарядка еще более важна, чем для ребенка дошкольного возраста. Комплекс упражнений для утренней зарядки для 8 лет будет отличаться от того, который предлагается маленьким детям. Простые упражнения помогут школьнику проснуться и отправиться в школу бодрым и веселым.

Начинать всегда нужно с ходьбы на месте. Это разогреет мышцы и подготовит тело к растяжке.

Теперь нужно поставить ноги на ширине плеч, а руки держать на поясе. Наклонять медленно голову вправо, а потом влево, тело должно быт неподвижным. Для 9 лет такое упражнение не будет сложным. Повторить его нужно по 4 раза в каждую сторону.

Оставаясь в том же положении, нужно одну руку вытянуть вверх, а другую оставить внизу. Попеременно менять руки перед собой. Так повторить 8 раз.

Подъем рук

Теперь нужно делать повороты корпусом. Как для 10 лет, так и для 7 лет это не будет сложно. Делаются поочередно повороты в стороны. Повороты делаются всем туловищем, нужно стараться заводить локоть за себя как можно дальше, чтобы растянуть мышцы. Повторить в каждую сторону по 4 раза.

Руки вытягиваются в стороны и делаются наклоны вправо и влево. Таз должен оставаться неподвижным, все действия совершаются только верхней частью туловища. Во время наклона сначала правая рука тянется к левой ноге, потом наоборот. Повторить так по 4 раза в каждую сторону.

Перейти на полные наклоны. Обе руки сначала стремятся к правой ноге, потом нужно выровняться и опуститься к левой ноге. Так повторить по 4 раза в каждую строну.

Теперь нужно сесть на пол и развести ноги на ширину плеч. Руки сложить за головой в замок. Делать повороты в правую и потом в левую сторону. Выполнить по 4 подхода.

Сидя на полу, ноги соединить вместе. Сделать упор руками сзади. По очереди сначала прямую правую ногу, потом левую. Нужно стараться поднять ногу как можно выше. Выполнить по 4 повтора.

Предпоследнее упражнение – прыжки через приседание. Для 11 лет это несложно, возможно, ребенку в 7 лет будет немного труднее, хотя все зависит от физической подготовки. Сначала нужно присесть только на половину, потом на подъеме сделать толчок от пола, как бы выпрыгнуть вверх. Во время приземления сразу снова присесть и повторить эти действия еще 8 раз.

В конце зарядки нужно медленно потянуться вверх, подняться на носочки и сосчитать до 4. Потом медленно опуститься на полную ступню, а туловищем наклониться вперед к ногам. Зафиксироваться в таком положении и потянуть мышцы. При хорошей растяжке можно обнять ноги руками. Нужно посчитать до 4 и подняться.

Подбирая упражнения для гимнастики, следует учитывать способности и здоровье ребенка.

Как приучить ребенка к физкультуре?

Чтобы приучить ребенка к спорту, родителям нужно подавать пример. Здоровый образ жизни должен стать нормой семьи. Нельзя заставлять заниматься, лучше делать это вместе. Однако важно подбирать комплекс упражнений по возрасту. Упражнения для дошкольного возраста будут не интересны школьнику, воспитанник детского сада не справится с тренировками для взрослых детей.

Семейная гимнастика

Занятия нельзя превращать в соревнование, пытаться гнаться за результатом. В этом случае главное – это здоровье. Не нужно отдавать сына или дочь в спортивную секцию без их желания. Достаточно вместе ходить на каток, в бассейн, кататься на лыжах или на роликах.

Приучать детей к двигательной активности нужно мягко и правильно. Фитнес, бег и плавание должно стать нормой жизни, а главное, чтобы у ребенка была стойкая приязнь к спорту.

Значение имеет и организация помещения. Можно купить яркие коврики, красочную спортивную одежду. Вместе с ребенком пить после занятий вкусные молочные коктейли. Заниматься дома можно под музыку, вводить игровые элементы.

Сравните цены на зарядку аккумуляторов для детей — купите лучшую зарядку аккумуляторов для детей у международных продавцов на AliExpress

Отличные новости! Вы находитесь в нужном месте для зарядки аккумуляторов для детей. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая зарядка для детей в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что получили зарядку для детей на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в зарядке аккумулятора для детей и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. , а также ожидаемую экономию.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз.Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress.Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести аккумулятор для детей по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

.

Интеллектуальный Робот Многофункциональная Зарядка Детская Игрушка Танцы Дистанционное Управление Датчик Жестов Игрушка Подарок На День Рождения для детей | |

  • Тренировка способностей: ручной мозг, зрение, интерес
    развитие, интеллектуальное развитие, чувства, эмоции, слух,
    общение между родителями и детьми, зрительно-моторная координация, ползание,
    интерактивные игрушки

  • Материал:
    Пластик / Пластик

  • Функция:
    музыка / звук, дистанционное управление, аккумуляторная, вспышка, электрическая

  • Технические характеристики: 16X9X26CM

  • Мощность
    режим питания: литиевая батарея

  • Переезд:
    Имеет 25 степеней свободы и гуманоидную форму, которая позволяет ему двигаться и
    адаптироваться к окружающему миру.Его инерциальный блок позволяет ему поддерживать свое
    баланс и знать, стоит он или лежит.

  • Чувство:
    Многочисленные датчики в его голове, руках и ногах, а также его сонары,
    позволяют ему воспринимать свое окружение и ориентироваться.

  • Слух
    и говорит: с его 4 направленными микрофонами и громкоговорителями взаимодействует
    с людьми совершенно естественным образом, слушая и говоря.
    Видение: оснащено двумя камерами, которые снимают окружающую его среду в высоком
    разрешение, помогающее ему распознавать формы и предметы.

  • Мышление:
    Мы не можем говорить с ним об «искусственном интеллекте», но роботы
    уже способны воспроизводить поведение человека.

  • Выступление
    признание и диалог доступны на 20 языках.

  • Пульт
    Управление: расстояние дистанционного управления 10 метров

  • А
    РЕВОЛЮЦИОННАЯ ПЛАТФОРМА ДЛЯ МНОЖЕСТВЕННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

  • По состоянию на
    сегодня более 20000 роботов используются во многих отраслях промышленности.
    создание самого популярного гуманоидного робота в мире.Его дизайн, возможности и
    надежность делает его привлекательной и интеллектуальной платформой, используемой в образовании,
    здравоохранение и розничная торговля.

  • .

    Интеллектуальный робот Многофункциональная зарядка Детская игрушка Танцы Пульт дистанционного управления Лучший подарок для детей Детские забавные игрушки # 3 | |

    Интеллектуальный робот Многофункциональная зарядка Детская игрушка Танцы Пульт дистанционного управления

    Особенность:

    • Движение: Лоуренс имеет 25 степеней свободы и гуманоидную форму, которая позволяет ему двигаться и адаптироваться к окружающему миру.Его инерционный блок позволяет ему сохранять равновесие и знать, стоит он или лежит.

    • Чувство: многочисленные датчики в его голове, руках и ногах, а также его сонары позволяют ему воспринимать окружающую среду и ориентироваться.

    • Слух и речь: с помощью своих 4 направленных микрофонов и громкоговорителей взаимодействует с людьми совершенно естественным образом, слушая и говоря.

    • Видение: оснащен двумя камерами, которые снимают окружающую его среду с высоким разрешением, помогая ему распознавать формы и объекты.

    • Размышление: мы не можем говорить об «искусственном интеллекте» с этим, но роботы уже способны воспроизводить человеческое поведение.

    • Распознавание речи и диалог доступны на 20 языках.

    • РЕВОЛЮЦИОННАЯ ПЛАТФОРМА ДЛЯ МНОЖЕСТВЕННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

    • На сегодняшний день более 20000 роботов используются во многих отраслях промышленности, что делает роботов-гуманоидов наиболее часто используемыми во всем мире.Его дизайн, возможности и надежность делают его привлекательной и интеллектуальной платформой, используемой в образовании, здравоохранении и розничной торговле.

    Содержание пакета:

    .

    Интеллектуальный Робот Многофункциональная Зарядка Детская Игрушка Танцы Пульт Дистанционного Управления Детские Игрушки Для Детей | |

    Интеллектуальный робот с многофункциональной зарядкой
    Детская игрушка Танцующий пульт

    Товар
    информация:

    • Название продукта: интеллектуальный робот
    • Материал: пластик
    • Метод управления: дистанционное управление
    • Метод зарядки: Зарядка зарядным устройством
    • Батарейка пульта дистанционного управления: 2 x AA 1.Аккумулятор 5V
    • Функция: занос вперед / назад, ходьба вперед / назад, поворот налево и
      поверните направо, демонстрация в один клик, 96 песен, английское научное образование, машина
      язык, регулятор громкости, аккумулятор, научно-популярный режим, пульт дистанционного управления

    Характеристики:

    • Лучшее
      Партнер для детей, Amazing Interactive: робот с дистанционным управлением может многое
      реакции между пультом дистанционного управления и движениями рук пользователя и многое другое!
      Этот робот отлично справится с задачей, гарантируя, что ваши дети никогда не будут одиноки.Идеально
      подарок на день рождения или рождество для мальчиков и девочек.
    • Интеллектуальный робот для детей: эта умная игрушка-робот с дистанционным управлением и
      включает датчик жестов, который улавливает движение. Есть много включенных
      программы на роботе для простоты использования.
    • Многофункциональная и всеобъемлющая функция: патрулирование и предотвращение препятствий,
      пение, танцы, говорение, скольжение, ходьба, поворот, изучение хороших привычек,
      естественнонаучное образование, автодисплей, программирование.Детям будет весело с
      этот робот.
    • Обучающие игрушки-роботы для детей: этот умный робот поможет учить детей
      научно-популярный, песни и английский. Это не только детская игрушка, но и
      интересный
      образовательный инструмент. Эта игрушка упрощает обучение!
    • Гибкие суставы: умный робот имеет гибкие многосуставные суставы в плечах,
      кланяется и двигает большими пальцами. В комплекте качественные нижние колеса для катания на коньках.
      выполнять различные комбинации движений и повышать гибкость
      робот.

    Контрольный список:

    • 1 шт.
      робот с дистанционным управлением
    • 1 шт.
      пульт дистанционного управления
    • 1 шт.
      зарядное устройство
    • 3 х
      аккумулятор

    .

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о