Зарядка утренняя в школе: Значение и примерный план утренней зарядки для школьника.

Содержание

Статья «Утренняя зарядка в школе»

Утренняя зарядка в школе.

Быть здоровым сегодня модно, а забота о здоровье нашем и наших детей – это не просто простые слова, а ежедневный труд, требующий от нас определённых усилий. Причём не столько даже физических, ведь утренняя зарядка – это совсем не профессиональный спорт, сколько волевых, так как заставить себя махать руками и ногами и напрягать пресс нужно уметь.

  • Гимнастика полезна для школьников ещё тем, что ежедневное выполнение физических упражнений позволит все детские суставчики и мышцы «оттренировать» так, чтобы никакая сидячая поза на протяжении школьных уроков не заставила бы ребёнка к концу учебного дня сгорбиться подобно столетнему старику.

  • Любители утренней зарядки – обладатели развитого опорно-двигательного аппарата и отличной координации.

  • Тренируя пресс по утрам, дети делают массаж пищеварительной системе, увеличивая приток крови и улучшая процесс усвоения пищи.

  • Дыхательные техники, применяемые во время выполнения утренних упражнений, позволяют не только правильно насыщать кислородом весь организм, но и отлично избавляют детвору от хронических бронхитов.

И вообще, зарядка по утрам – это отличный повод для детского организма порадоваться за своего маленького хозяина всеми клетками его тела.

Комплекс упражнений для утренней зарядки №2. https://www.uchportal.ru/zdorovesberegayushchie-tekhnologii/utrennyaya-zaryadka-kompleksy-uprazhnenij-6589

1. Ходьба на месте. «Раз-два».

Зарядка выполняется 60 секунд. Ноги не должны быть далеко друг от друга, руки можно опустить или положить на пояс.

2. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги раздвинуть пошире, руки касаются плеч.

  1. на вдохе нагнуться вперед и потянуть руки в стороны.

  2. выдохнув, поставить руки и ноги в исходное положение.

На упражнение отводится 8-9 подходов.

3. Касание ног. «Мельница».

Упражнение выполняется до 8-10 раз. Начальное положение — ноги поставить на ширину плеч, руки по швам.

  1. делаются наклоны, касаясь правой рукой левой ноги и, наоборот, при этом вторая рука отводится в сторону.

  2. возвращение в исходное положение.

4. Подъем рук вверх рывком. «Буратино».

Повторять упражнение до 10 раз. В начале упражнения ноги вместе, рука поднята вверх и сжата в кулак вторая рука вдоль туловища.

  1. Делается шаг вперед, руки сменяют положение, производится рывок назад.

  2. возврат в исходное положение.

5. Ходьба с резкими поворотами. «Робот».

Упражнение делается 8-10 раз. Встать прямо, руки положить на пояс.

  1. Выпад правой ногой корпус поворачивается вправо, при выпаде левой ногой корпус поворачивается влево

  2. После каждого выпада вернуться в начальную позу.

6. Повороты туловища. «Флюгер».

Повторять упражнение до 10 раз. И.п.- ноги сомкнуты вместе, а руги поставлены на пояс.

  1. Производятся развороты в разные стороны.

  2. при поворотах ноги остаются в исходном положении.

Еще один вариант поворотов. Упражнение выполняется как один из вариантов поворота туловища. Исходное положение ноги вместе, руки за голову.

  1. выполняются повороты туловища в разные стороны.

  2. возврат в исходное положение.

7. Прыжки на месте «Кузнечик».

Выполнять до 10 раз. Руки ставятся на талию, ноги вместе.

  1. делаются три прыжка на месте , затем на счет четыре прыжок с поворотом на 180 или 360 градусов.

  2. после чего все повторяется в другую сторону.

Бег с разворотами на 180 градусов. Упражнение делается 6-9 раз. Исходное положение — стойка как перед бегом.

  1. начиная от старта пробежать 5-10 метров затем развернуться и добежать до исходной точки.

  2. Проделывается то же самое до 10 раз.

8. Расслабление.

Делается 5 раз. Ноги расставлены в стороны, руки по швам.

  1. на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются

  2. на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.

Ежедневная утренняя гимнастика принесёт немало пользы для здоровья, если она будет выполняться на свежем воздухе либо в хорошо проветриваемой комнате. Если погода не позволяет, и на голову капает дождь либо мороз щиплет нос, то исправить это можно при помощи открытого окошка. Свежий воздух – хорошая закалка для детского организма, повышающая иммунитет.

Школьный проект «Утренняя зарядка»

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №18»

Руководитель: Солдатенкова С.В.

5. Заключение ……………………… …………………………………………10

Список используемой литературы ……………………………………………11

Приложение 1 …………………………………………………………………..12

Приложение 2……………………………………………………………………13

Приложение 3…………………………………………………………………….14

1.Пояснительная записка

1.1 Участники проекта

Участники

В проекте принимают участие учащиеся 5 го класса.

В реализации проекта также участвуют:

— классные руководители

-учитель физической культуры.

1.2 Актуальность проекта

Виды типы проекта

В наше современное время, когда все бегут, куда-то спешат , не задумываясь о своем здоровье, очень важно с детства прививать основы здорового образа жизни. Проблемы со здоровьем школьников их физическое воспитание становиться актуальным как никогда. Физическое воспитание школьников должно способствовать гармоничному развитию всех систем организма, закалять и повышать иммунитет. Если ребенок получает физические нагрузкитолько на одних уроках в школе, то этих нагрузок может оказаться недостаточно.

Каждое утро многие из нас выполняют утреннюю зарядку, но некоторые без желания выполняют упражнения, а кто-то даже находит причины, чтобы ее не делать вообще. Мы редко задумываемся над тем, зачем мы делаем зарядку и практически не знаем ничего о том, какую пользу для нашего организма она приносит.

Актуальность проекта состоит в том, чтобы привлечь наибольшее количество обучающихся школы и их родителей к выполнению утренней зарядки не только на уроке физической культуры и во время проекта, но и после него самостоятельно дома.

1.2 Объект исследования — утренняя зарядка.Самое ценное, что есть у человека – это его здоровье. Я считаю, что ценить свое здоровье и заботиться о нем нужно с самого раннего детства. Одним из мероприятий, оказывающим благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка, которую выполняют каждое утро и взрослые и дети.

Утренняя зарядка нацелена на то, чтобы дети проснулись. Приучить себя выполнять утреннюю зарядка ежедневно очень важно не только для укрепления здоровья, но и для поддержания бодрого настроения, высокой работоспособности детей во время всего учебного процесса.

2.Используемые методы в проекте.

Гипотеза.

У меня возникло предположение, что если школьники регулярно будут заниматься утренней гимнастикой, то их работоспособность в процессе учебного дня будет повышаться.

Цель исследования:определение степени влияния утренней зарядки на работоспособность школьников, организованное начало учебного дня, улучшение самочувствия и настроения.

Задачи исследования:

-Составить комплексы утренней зарядки

-научиться правильно, выполнять утреннюю зарядку

-изучить влияние утренней зарядки на школьников

-пропаганда здорового образа жизни через систематическое выполнение утренней зарядки.

3. Содержание

3.1 Сроки и этапы реализации проекта

Этапы реализации проекта:

Подготовительный этап – сентябрь- октябрь- 2017г.

Основной этап – ноябрь- 2017г.

Заключительный этап – декабрь- 2017г

Заключительный этап – декабрь- 2017г.

План мероприятий для реализации проекта.

Используемые методы

Исследуя данную проблему, были использованы методы:

-Теоретический анализ источников.

-Опрос «Зачем нужна утренняя зарядка?».

-Анкетирование:

анкета для учащихся.

-Эксперимент: Работоспособность школьников.

-Конкурс «Лучшая веселая зарядка».

-Анкета для школьников

3.2 История появления утренней зарядки

В первый раз в нашей стране радиопередача «Утренняя зарядка» вышла 2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга Сергеевна Высоцкая (11 июня 1906 – 26 сентября 2000), диктор Всесоюзного радио, народная артистка СССР, до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе. Первая радиопередача «Утренняя зарядка» 1931 год. О.С.Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении.

После Ольги Высоцкой долгие годы вёл передачи, длившиеся около 15 минут, Николай Гордеев. Его голос узнавала вся страна, ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник, слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки». Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика». В годы СССР популярной была производственная гимнастика, выполняемая во всех предприятиях и учебных заведениях. В определенное время из фактически постоянно включенного радиоприемника доносилась веселая музыка, и жизнерадостный диктор начинал проводить упражнения. Работа на заводах и фабриках прекращалась и все сотрудники начинали энергично разминаться.

3.3 «Зачем нужна утренняя зарядка?»

«Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой». Самое драгоценное, что есть у человека – это его здоровье. Я считаю, что ценить свое здоровье и заботиться о нем нужно с детства. Одним из мероприятий, оказывающим благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка.

Утренняя зарядка нацелена на то, чтобы дети проснулись. Приучить себя выполнять утреннюю зарядку ежедневно очень важно не только для укрепления здоровья, но и для поддержания бодрого настроения, высокой работоспособности детей во время всего учебного процесса. У нас в школе каждый день проводится утренняя зарядка. Но я обратил внимание на то, что не все ребята с удовольствием делают зарядку. И я решил выяснить, почему? Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения. Целью утренней зарядки является ускорение пробуждения полного организма. Когда мы спим, кровь в организме циркулирует медленнее и становится более густой, сердце бьется реже. Нервная система тоже отдыхает, все процессы в ней замедлены. Сразу после пробуждения у человека снижены умственная и физическая работоспособность, чувствительность, скорость реакций. Такое состояние может сохраняться достаточно долго – до 2 часов. Но большинство из нас не могут позволить себе так долго «раскачиваться» по утрам. И вот, борясь с вялостью и желанием снова упасть в кровать, мы собираемся на учебу, а когда приходит время браться за дела, никак не можем сконцентрироваться. Я считаю, что утренняя зарядка нужна в школе для того, чтобы не болеть, чтобы не быть усталым, чтобы на уроках быть бодрым, чтобы проснуться, для бодрости, для укрепления костей, ума, рук, чтобы быть здоровым, Утренняя зарядка делает нас сильными, чтобы у школьников была утренняя энергия, чтобы не засыпать на уроке. Почти все дети нашего класса выполняют зарядку и делают её с удовольствием, большая часть детей узнала о значении зарядки от учителя, на большинство учащихся зарядка влияет положительно, зарядка способствует физическому развитию, стимулирует учебную деятельность, даёт возможность чувствовать себя бодрее.

3.4 Правила составления комплекса утренней зарядки

Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку для школьников могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности.

Основные правила выполнения зарядки:

Утреннюю зарядку лучше всего делать в хорошо проветренном помещении;

В удобной одежде, которая не будет стеснять движения;

Включать в зарядку 8-9 упражнений и повторять каждое упражнение 6-7 раз. Меньшее число повторений не принесет пользы;

Правильное дыхание. Дышать свободно, через нос;

После зарядки полезно принять душ, облиться теплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

4.Эксперимент: работоспособность школьников

Чтобы узнать, влияет ли зарядка на работоспособность учеников был проведен эксперимент:

Ежедневно в течение одного месяца проводилась утренняя зарядка для учащихся 5х классов. В классе за 10 минут до начала первого урока, ребята выполняли зарядку.

По результатам проведённого эксперимента был сделан вывод, что у детей, которые выполняли утреннюю зарядку, работоспособность повысилась или осталась без изменений (хорошая). У тех, кто не выполнял комплексы утренней зарядки работоспособность понизилась (с хорошей на среднюю).

Сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, дети не устают, а продолжают активно работать на уроках в течение всего дня.

В нашей школе было проведено анкетирование среди учащихся 5-го класса для того, чтобы выявить тех, кто регулярно занимается зарядкой дома и в школе.

Результаты получились следующие:

Вопросы анкеты и результат

По результатам анкетирования можно сделать вывод, дети понимают ,что утренняя зарядка полезна, малый процент детей и их родителей выполняют утреннюю зарядку. Согласны, что зарядка в школе необходима. И самый большой процент детей отметили, что будут с удовольствием ее выполнять.

5. Заключение

По результатам всей проделанной работы был сделан вывод, что через утреннюю зарядку можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного дня. Дети с удовольствием выполняют интересные упражнения все вместе и под звуки веселой музыки, что, кроме того, дает особую сплоченность в коллективе. В результате проведенного исследования гипотеза подтвердилась. Таким образом, я подтвердила свою гипотезу, что занимаясь утренней зарядкой каждый день, здоровье учеников окрепнет и дети будут меньше болеть. Поэтому, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях — лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня. Зарядка полезна, для растущего организма. И мы сами себе можем помочь сохранить своё здоровье.

Список литературы

1.Популярная медицинская энциклопедия, Гл. ред. Покровский В. И., 1991г.

2.Микулич П. В., Орлов Л. П., “Гимнастика”, М.: Физкультура и спорт, 1959г.

3. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. — Москва, 1990.

4. Копылов Ю.А. Учить правильно дышать // Физическая культура в школе. — 2002. — №4. — С. 16-18.

5. Интернет-источники.

Приложение 1

Комплекс утренней зарядки

Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности. Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) — это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.

— Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.

— Второе упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.

— Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.

— Четвертое упражнение – отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса.

— Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.

— Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.

— Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.

— Восьмое упражнение – медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.

Приложение 2

Анкета для школьников

  1. Полезна ли утренняя зарядка?

  2. Делают ли утреннюю зарядку твои родители, братья, сестры?

  3. Нужна ли зарядка в школе?

  4. С удовольствием ли ты будешь делаешь зарядку в школе?

Приложение 3

Презентация к уроку по физкультуре на тему: Утренняя зарядка

Слайд 1

Значение утренней зарядки

Слайд 2

Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) – комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно , зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома . Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

Слайд 3

Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;

Слайд 4

КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

Слайд 5

ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую подготовленность организма; Индивидуальные биологические ритмы организма;

Слайд 6

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай с зарядки, В классе все держи в порядке. Утром делаешь зарядку? Научи всех по порядку Руки, ноги разминать И здоровье поправлять!

Слайд 7

Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

Слайд 8

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ

Слайд 9

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.

Слайд 10

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

Слайд 11

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Слайд 12

Упражнения выполняй без предметов и с предметами.

Слайд 13

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

Слайд 14

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Слайд 15

Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.

Слайд 16

Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание , здоровый сон, соблюдение правил гигиены , закаливание и отказ от вредных привычек .

Утренняя зарядка для школьника | Бегом в школу — клуб родителей

Если вы или ваш ребенок думаете, что утренняя зарядка — это необязательная мелочь, от которой можно отказаться в пользу лишних 10 минут сна, то вы очень сильно заблуждаетесь.

Почему? Сейчас расскажем!

Зачем нам нужна зарядка?

Физические упражнения особенно необходимы школьникам, которые полдня (5-6 часов) почти всю неделю просиживают за партами. А дома они снова садятся за стол делать уроки. У ребенка падает тонус. Низкая двигательная активность ведет к целому ряду заболеваний. Учитывая, что скелет ребенка еще не сформирован, особенно страдает позвоночник, «недовольный» такой нагрузкой. Противостоять этому помогают спортивные упражнения, но лишь тогда, когда вы делаете их регулярно. Почему бы не начать беречь здоровье прямо с утра?

Организм просыпается

10-минутный комплекс несложных физических упражнений очень сильно влияет на дальнейший день. Делая зарядку, вы посылаете сигнал своему организму, что пора просыпаться. Ведь тело после 8 часов сна утром находится в очень расслабленном состоянии. Зарядка — это лучший способ включить организм, включить мозг для активной жизни в течение предстоящего дня.

Продуктивность повышается

Зарядка повышает продуктивность. Бодрый и активный ученик более восприимчив к наукам, нежели полусонный и рассеянный школьник. Поэтому хорошо усваивает знания и учится только на «пятерки».

Иммунитет укрепляется

Зарядка укрепляет иммунитет. Дети, которые с утра посвящают десять минут физическим упражнениям, болеют гораздо реже тех, кто не любит спорт.

Стрессоустойчивость растет

Утренняя физкультура повышает стрессоустойчивость ребенка (а она ему пригодится в школе).

Дисциплина зашкаливает

Ну, и, наконец, зарядка дисциплинирует школьника.

Как видите, сплошные плюсы. Минус же только один: нужно встать на 10 минут раньше.

Как приучить ребенка к зарядке?

Лучше всего — личным примером. Глядя на то, как родители совершают прыжки на месте или наклоны вперед, ребенок начнет повторять этот «ритуал» ежедневно. Если же ваше чадо не хочет быть здоровым — нужно его заставить! Вернее, приучить. Как можно воздействовать на ребенка? Мотивировать его должны его увлечения. Если он любит смотреть мультфильмы, значит, он должен смотреть их после зарядки. Если любит конфеты — то получит только после физкультуры.

Можно заинтересовать ребёнка, превратив зарядку в игру. Например, вы кровожадные пираты и собираетесь захватить корабль с грузом золота. Вам предстоит жаркая схватка! Поэтому обязательно нужно размять руки (возьмите сабли), шею (оденьте треуголку) и ноги (ботфорты не обязательны). Включите соответствующую музыку и — на абордаж!

10 упражнений для утренней зарядки

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. На каждое упражнение — 1-2 минуты.

  • 1. Поверните голову вправо, потом — прямо и влево. Затем наклоните голову вправо, выпрямите и наклоняйте влево. Делайте все аккуратно и медленно.
  • 2. Ноги вместе, руки по швам. На вдохе тянемся руками вверх и приподнимаемся на носки.
  • 3. Плечи нужно поднять вверх, а потом — опустить их вниз. Можно «поплавать»: выполнять руками движения пловца. Еще можно приложить пальцы рук к плечам, после чего делать движения по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую. Или же поднять руку вверх, а другую опустить вниз. После чего выполняем мах опущенной рукой вверх, а поднятой, соответственно вниз.
  • 4. Наклоны. На вдохе вперёд, тянемся к полу. На выдохе — выпрямляемся.
  • 5. Повороты туловища. Поворачиваем его в одну сторону, потом — в другую.
  • 6. Наклоны в стороны. Поочередно наклоняем туловище влево и вправо.
  • 7. Прыжки на месте. Подпрыгиваем, приземляемся и выпрямляем корпус. Можно прыгать поочередно на одной ноге.
  • 8. Приседания. Спина должна быть прямая, пятки не отрываем от пола, при приседании вытягиваем руки вперед, параллельно полу.
  • 9. Ласточка. Руки — в стороны, опора на одну ногу, после чего туловище наклоняем параллельно полу. Теперь — то же самое, но на другой ноге.
  • 10. Растяжка. Приседаем на одну ногу, другую вытягиваем в сторону. Тянемся к ней обеими руками. После чего меняем опорную ногу.

10 упражнений — слишком много? Тогда смотрите полноценный комплекс всего из 5 упражнений. Их вполне можно чередовать.

А как ваш ребенок делает зарядку? Поделитесь своим комплексом упражнений в комментариях.

Статья по физкультуре: О пользе утренней зарядки для детей.

У каждого своё расписание для пробуждения организма. Но вот чего уж точно не хватает в таком начале, так это бодрости! Чтобы вывести наш организм из состояния «поднять — подняли, а разбудить забыли», не нужно подобно современному девайсу ставить себя на подзарядку, подключаясь к элементам питания. Необходимой на весь день энергией сможет обеспечить утренняя гимнастика, поэтому сегодня обсудим, в чём польза зарядки для детей.

В чем же польза утренней зарядки?

 Не для кого не секрет, что польза физических упражнений для организма просто необсуждаема. Зарядка дома — это просто находка для тех, кто не готов мчаться ранним утром и раскрывать кошелёк в престижных спортклубах, чтобы бегать на модных беговых дорожках в стильном спортивном костюме.

Чем хуже умеренные домашние физические нагрузки, особенно по утрам? Что иное, как не «вдох глубокий, руки шире», так пробуждает человеческий организм после сна и обеспечивает «бодрость духа, грацию и пластику»?

Быть здоровым сегодня модно, а забота о здоровье нашем и наших детей – это не просто простые слова, а ежедневный труд, требующий от нас определённых усилий. Причём не столько даже физических, ведь утренняя зарядка – это совсем не профессиональный спорт, сколько волевых, так как заставить себя махать руками и ногами и напрягать пресс нужно уметь.

  • Гимнастика полезна для школьников ещё тем, что ежедневное выполнение физических упражнений позволит все детские суставчики и мышцы «оттренировать» так, чтобы никакая сидячая поза на протяжении школьных уроков не заставила бы ребёнка к концу учебного дня сгорбиться подобно столетнему старику.
  • Любители утренней зарядки – обладатели развитого опорно-двигательного аппарата и отличной координации.
  • Тренируя пресс по утрам, дети делают массаж пищеварительной системе, увеличивая приток крови и улучшая процесс усвоения пищи.
  • Дыхательные техники, применяемые во время выполнения утренних упражнений, позволяют не только правильно насыщать кислородом весь организм, но и отлично избавляют детвору от хронических бронхитов.

И вообще, зарядка по утрам – это отличный повод для детского организма порадоваться за своего маленького хозяина всеми клетками его тела.

На зарядку становись!

Ежедневная утренняя гимнастика принесёт немало пользы для здоровья, если она будет выполняться на свежем воздухе либо в хорошо проветриваемой комнате. Если погода не позволяет, и на голову капает дождь либо мороз щиплет нос, то исправить это можно при помощи открытого окошка. Свежий воздух – хорошая закалка для детского организма, повышающая иммунитет.

Наверное, тяжело себе представить занятия физкультурой, с желудком, набитом сытной едой. Врачи рекомендуют заниматься зарядкой, будучи голодными, ну максимум со стаканчиком воды внутри. И только потом, с чувством выполненного долга, после бодрящего душа уже приступать к вкусному завтраку. Да и аппетита, которого так иногда по утрам не хватает, зарядка прибавит.

Конечно, каждый ребёнок по-своему справляется с нагрузками, поэтому план утренних упражнений должен быть индивидуален. Но по общим требованиям зарядка не должна продолжаться более 15 минут. Это оптимальное время, чтобы проснуться, но не перенапрячь ещё не вошедший в ритм организм, а также не опоздать на первый урок.

Чтобы утренняя гимнастика помимо пользы для здоровья приносила ещё эмоциональный подъём и поднимала настроение, подберите энергичную музыку. С ней делать зарядку намного интереснее.

Дети быстро устают от монотонности, хотя для нас, взрослых, нет ничего лучше, чем стабильность. Меняйте набор упражнений каждый две недели, чтобы ребёнку заниматься зарядкой было интересно.

Выполняйте с удовольствием…..

Для утренней детской зарядки подойдут любые упражнения. Основное условие – делать их не спеша, с чувством, толком, расстановкой.

Начинается гимнастика по утрам с обычной ходьбы. Куда вы с ребёнком пойдёте утром, в гости ли, «поступая мудро», либо по лесной тропинке, но «долго по дорожке топать, ехать и бежать» не нужно. Достаточно всего минуты – двух. Нам же не нужно в Африку прийти?!

В продолжении шаговой разминки начинаются вращения головой кругов по пять в каждую сторону, потом разминаются плечи посредством круговых движений руками.

Ну вот, немного подразмялись, можно к фундаментальному. Держа руки на поясе, наклоняемся вперёд, влево-вправо и прогибаемся назад. Идея «фиск» — поставить ладонь на пол. Если вам это удаётся, то вы без пяти минут йога!

В комплекс утренних упражнений для школьников включают приседания, махи ногами, отжимания. Дети, достигшие мастерства в зарядке, импровизируют: девчонки делают «ласточку» и садятся «на шпагат», мальчишки боксируют и оттачивают технику каратэ.

Заканчивается утренняя физкультура прыжками или бегом на месте. Вот так, не прерываясь, трусцой передвигаемся в сторону ванны и окончательно просыпаемся под душем.

Убедила вас, что зарядка по утрам лучше любого будильника и кофе раскрывает глаза на удивительный окружающий мир? Тогда таймер на пятнадцать минут пораньше, волю в кулак и начинаем вводить в утренний рацион физкультуру.

Всем крепкого здоровья и удачного дня!!!

Урок 3. режим дня, утренняя зарядка — Физическая культура — 1 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 3. Режим дня, утренняя зарядка

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • понятие о режиме дня;
  • упражнения для внутренней зарядки.

Урок посвящён режиму дня и утренней зарядке.

Глоссарий

Закаливаниесистема профилактических процедур, направленная на укрепление организма.

Закаливание водой – процедуры, при которых происходит воздействие на человека холодной водой: обливание, купание, душ.

Зарядка – комплекс утренних упражнений.

Обтирание – растирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде.

Обливание – водная процедура, при которой вся поверхность тела обливается холодной водой с постепенным снижением температуры.

Подъём – пробуждение после ночного сна, часть режима дня.

Режим – относится к словосочетанию «режим дня».

Сон – обязательная составляющая дневного распорядка.

Спортсоставная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2018. – 255 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Чтобы все успевать и не забывать о важных делах, необходимо составить режим дня и стараться его придерживаться. Что такое режим дня?

Режим дня – это распорядок дел на день, расписанный по часам.

Режим дня имеет очень большое значение для самодисциплины и организованности человека. Если мы будем соблюдать режим дня, наше время не будет уходить впустую, и мы сможем сделать больше полезных дел за день.

Нужно уметь правильно составлять режим дня, это очень важно. Как же его составить?

Для начала выпишите на листок все важные дела, которые нужно сделать за день, которые вы делаете изо дня в день. Такие, как сон, зарядка, гигиенические процедуры, учеба и другие.

А затем распределите эти дела по часам с утра до вечера. И, конечно, не стоит забывать про отдых. Дела обязательно должны чередоваться с отдыхом.

Посмотрите на примерный режим дня ребенка:

7:00 – подъём.

7:00-7:15 – утренняя зарядка;

7:15-7:30 – гигиенические процедуры;

7:30-8:00 – завтрак;

8:30-13:30 – занятия в школе;

14:00-14:30 – обед;

14:30-16:00 –занятия спортом, прогулки, подвижные игры;

16:00-18:00 – выполнение домашних заданий;

18:00-19:00 –отдых, спокойные игры;

19:00-19:30 – ужин;

19:30-20:30 – свободное время;

20:30-21:00 – подготовка ко сну;

21:00-7:00 – сон.

Обязательно в режим дня следует включить утреннюю зарядку, так как она помогает разбудить наш организм и придать энергии на весь день.

Зарядка включает упражнения для разных частей тела.

Давайте вспомним, какие части тела мы задействуем во время зарядки: шея, руки (плечо, предплечье, кисть), корпус (мышцы брюшного пресса, мышцы спины), ноги (бедро, голень, стопа).

Комплекс упражнений для утренней зарядки включает в себя следующие упражнения:

1. Ходьба на месте

2. Потягивание

3. Махи руками

4. Повороты

5. Наклоны в сторону

6. Наклоны вперёд

7. Приседания

8. Прыжки

9. Глубокое дыхание

Помимо утренней зарядки очень важно между уроками в классе проводить физкультминутки.

Физкультминутка – это короткий комплекс упражнений, который можно выполнять, сидя на стуле или стоя рядом со своей партой.

Физкультминутки помогают меньше уставать на уроках и восстанавливать умственную деятельность.

В физкультминутки, выполняемые сидя на стуле, можно включать такие упражнения, как вращения и наклоны головой, вращение плечами, различные махи и подъемы рук, упражнения на кисти рук, такие, как тряска кистями, сжимание-разжимание кулаков.

В физкультминутку, выполняемую стоя, можно добавить упражнения на ноги и наклоны.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Сон

Сколько часов рекомендуется спать ночью первокласснику?

Решение: учащемуся начальных классов рекомендуется спать не менее 10 часов. Взрослому же достаточно 8 часов.

2. Режим дня

Найдите слова, относящиеся к сегодняшнему уроку.

Решение.

Проект «Утренняя зарядка — залог успеха»


МКОУ «Порошинская средняя общеобразовательная школа»


Камышловский муниципальный район


Свердловская область


 


 


 


 


 


 


Проект на тему:


«Зарядка – залог успеха»


 


 


 


 


 


Выполнили: ученицы 4 «в» класса


Ларина Анастасия


Гусакова Полина


Наумова Ульяна


                            Руководитель:


Мельниченко


Татьяна Викторовна


 


 


 


 


п/о Порошино, 2020 г.


 


Содержание


Введение


 


  1. Теоретическая часть


 


1.1. История появления утренней зарядки………………  …………………….4


1.2. Зачем нужна утренняя зарядка?……………………………………………………………5


1.3. Почему надо делать утреннюю зарядку ?…………………………………. 6


1.4. Как надо правильно делать утреннюю зарядку…………………………….6


1.5. Правила составления комплекса  утренней зарядки……………………….7


 


  1. Практическая часть


 


2.1. Эксперимент:   «Как   влияет   утренняя  зарядка  на  работоспособность  и   хорошее самочувствие ?»  …………………………………………………….8


2.2. Основные выводы по исследованию ………………………………………9


 


Заключение ……………………… ………………………………………….….10


 


Список используемой литературы ……………………………………………..11


 


Приложение ………………………………………………………………………12


 


 


 


 


 


 


 


Введение


 


В наше современное время, когда все бегут, куда-то спешат, не задумываясь о своем здоровье, очень важно с детства прививать основы здорового образа жизни. Проблемы со здоровьем школьников,  их физическое воспитание становиться актуальным как никогда.


Каждое утро многие из нас выполняют утреннюю зарядку, но некоторые без желания выполняют упражнения, а кто-то даже находит причины, чтобы ее не делать вообще. Мы редко задумываемся над тем, зачем мы делаем зарядку и практически не знаем ничего о том, какую пользу для нашего организма она приносит., только на уроках физической культуры, но и самостоятельно дома.


 


Цель проекта:  расширение знаний о пользе утренней зарядки.   


Задачи: 


1. Изучить теоретический материал по проблеме. 


2. Подобрать различные варианты утренней зарядки.    


3. Научиться правильно выполнять утреннюю зарядку.


4. Доказать необходимость утренней зарядки для учащихся в школе.


5. Определить как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников. 


6. Наблюдать за своим самочувствием и настроением.


 


Гипотеза: если регулярно заниматься утренней зарядкой, то работоспособность будет повышаться, то есть если будем выполнять зарядку каждый день, то наше здоровье станет крепким, и мы будем меньше болеть и это поможет нам стать успешными.


 


 


 


    Методы работы над проектом


В процессе написания проекта для решения поставленных задач мы использовали следующие методы:


1. Метод анализа и обобщения литературных источников;


2. Эксперимент;


3. Анализ итогов эксперимента проектной деятельности;


4. Метод самонаблюдения;


5. Социалогическое исследование.


При написании проектной деятельности были изучены множественный источники литературы. При анализе литературы внимание уделялось вопросам влияния утренней зарядки на работоспособность школьника в течение учебного дня.


Следующим шагом в проектной деятельности было проведение эксперимента по теме «Как влияет утренняя зарядка на работоспособность и хорошее самочувствие».


Этапы работы над проектом


  • Определение темы, цели и задач проекта.

  • Изучение информации о пользе утренней зарядки для школьника.

  • Создание комплекса утренней зарядки для повышения работоспособности школьника в течении учебного дня.

  • Подведение итогов работы.

  • Оформление материалов.


 


  1. Теоретическая часть


 


1. 1. История появления утренней зарядки


 


В первый раз в нашей стране радиопередача «Утренняя зарядка» вышла 2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга Сергеевна Высоцкая (11 июня 1906 – 26 сентября 2000), диктор Всесоюзного радио, народная артистка СССР, до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе.


О.С. Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении.                  


После Ольги Высоцкой долгие годы вёл передачи, длившиеся около 15 минут, Николай Гордеев. Его голос узнавала вся страна, ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник, слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки». Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».             В годы СССР популярной была производственная гимнастика, выполняемая во всех предприятиях и учебных заведениях. В определенное время из  радиоприемника доносилась веселая музыка, и жизнерадостный диктор начинал проводить упражнения. Работа на заводах и фабриках останавливалась и все сотрудники начинали энергично разминаться.   


 


  1.        Зачем нужна утренняя зарядка ?


 


Утренняя зарядка (гимнастика) – система физических упражнений для развития организма и укрепления здоровья, выполняемая с утра. Утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком или сразу же после ночного сна (зарядка).


У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности (сидячие профессии).  


 


  


  1.        Почему надо делать утреннюю зарядку?


 


  •                   Ученые многих стран доказали, что ежедневная утренняя зарядка помогает избавиться от стресса и депрессии. Появляется хорошее настроение, тело наполняется энергией, нервная система успокаивается. Люди, делающие зарядку по утрам, практически всегда пребывают в хорошем настроении и часто улыбаются;

  •                   Утренняя зарядка включает обменные процессы в организме, это способствует лучшей работе всего организма, а также сжиганию лишних килограммов;

  •                   Ежедневная утренняя зарядка улучшает физическую форму, способствует поднятию духа и настроения, улучшает самоорганизацию.

  •                   При регулярных занятиях зарядкой по утрам меньше чувствуется усталость в течение дня; меньше проблем с засыпанием, улучшается качество сна, и как результат – становится легко просыпаться по утрам. Утренняя зарядка — это хорошее средство профилактики усталости;

  •                   Исследования подтверждают, что утренняя зарядка помогает активизации работы мозга, школьник начинает более успешно справляться с учебными обязанностями.


 


  1.        Как надо правильно выполнять зарядку


 


Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку для школьников могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности.


Основные правила выполнения зарядки:


Утреннюю зарядку лучше всего делать в хорошо проветренном помещении;


Гимнастику надо делать в удобной одежде, которая не будет стеснять движения;


Необходимо соблюдать правильное дыхание. Дышать свободно, через нос;


Упражнения выполняют медленно и без резких движений. Занятия не должны вызывать утомления. Длительность утренней зарядки может быть от 7-15 минут до нескольких десятков минут;


После зарядки полезно принять душ, облиться теплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.


 


  1.        Правила составления комплекса утренней зарядки


 


Необходимо включать в зарядку 8-9 упражнений и повторять каждое упражнение 6-7 раз. Меньшее число повторений не принесет пользы.


Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) — это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.


  •                   Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.

  •                   Второе упражнение – круговые движения согнутыми руками вперед, назад. Это упражнение увеличивает эластичность и подвижность суставов рук.

  •                   Третье упражнение – различные наклоны вперед, назад, вправо, влево. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.

  •                   Четвертое упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения

  •                   Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.

  •                  Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.

  •                  Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.

  •                  Восьмое упражнение – медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.


 


  1. Практическая часть


 


  1.          Эксперимент: «Как влияет  утренняя зарядка на работоспособность и хорошее самочувствие ?»


 


Эксперимент проводился на учениках 4 «В» класса. Испытуемым предлагалось в течение месяца выполнять комплекс утренний зарядки, разработанный с целью повысить работоспособность организма в течение учебного дня.


В ходе эксперимента ученики самостоятельно выполняли зарядку, а также следили за своим самочувствием во время выполнения зарядки и в течение всего дня. Все наблюдения записывались в дневник самоконтроля.


По результатам ежедневной работы нами были сделаны выводы, что у нас работоспособность повысилась, мы стали больше успевать и меньше уставать в течение дня в  отличие от  своих одноклассников, которые не делали утреннюю зарядку.


Сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, мы не уставали и продолжали активно работать на уроках в течение всего дня.


Кроме того, нами было проведено социологическое исследование на тему «Физическая зарядка – залог успеха». Мы просили ответить учащихся нашей школы на вопросы анкеты, состоящей из пяти вопросов. Всего в анкетировании участвовало 50 учащихся из разных классов нашей школы.


     


 


   Результаты получились следующие:


 


 


По  результатам исследования можно сделать выводы:


  1. Большая часть опрошенных знают, что такое физическая зарядка и для чего она нужна.

  2. Большинству учащихся нравится заниматься физической зарядкой, и ребята активно увлекаются другими видами спорта.

  3. Несмотря на знание полезности физических упражнений чуть больше опрошенных ребят самостоятельно делают физическую зарядку.


Как помочь ребятам полюбить заниматься физическими упражнениями?


Отвечая на этот вопрос, мы,  совместно со взрослыми,  создали слайд- шоу комплекса физической зарядки, который можно демонстрировать и выполнять с учащимися нашей школы в любое удобное время.


 


  1.          Основные выводы по исследованию


 


По результатам всей проделанной работы был сделан вывод, что через утреннюю зарядку можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного дня.


В результате проведенного исследования гипотеза подтвердилась. Ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, высокой умственной и физической работоспособности в течение дня. Зарядка полезна, для растущего организма. И мы сами себе можем помочь сохранить своё здоровье. Таким образом, если регулярно заниматься утренней зарядкой, то работоспособность будет повышаться, то есть если будем выполнять зарядку каждый день, то наше здоровье станет крепким, и мы будем меньше болеть и это поможет нам стать успешными.


 


Заключение


 


       «Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой». Самое драгоценное, что есть у человека – это его здоровье.  Ценить свое здоровье и заботиться о нем нужно с детства.   Одним из мероприятий, оказывающим благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка.   Приучить себя выполнять утреннюю зарядку ежедневно очень важно не только для укрепления здоровья, но и для поддержания бодрого настроения, высокой работоспособности детей во время всего учебного процесса.


        Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения. Целью утренней зарядки является ускорение пробуждения полного организма. На большинство учащихся зарядка влияет положительно, зарядка способствует физическому развитию, стимулирует учебную деятельность, даёт возможность чувствовать себя бодрее.


 


 


 


 


 


Список использованной литературы:


 


1.Научно-популярная литература «Ваш ребёнок». Москва.»Медицина».2008г..


2. Серия»Детям о здоровье».»Режим дня школьника».Москва.»Медицина». 2007г.Научно-популярная литература.


3. «Ваш ребёнок». Москва.»Медицина».2008г.  Серия»Детям о здоровье».


4. «Режим дня школьника». Москва.»Медицина». 2007г.


5. «Оздоровительно-развивающие игры для школьников».Козырева О. В. Просвещение. Серия: Школьное воспитание 2007г.


6. «С физкультурой дружить — здоровым быть!».


7. Маханева М.Д.  Сфера, Серия: Синяя птица , 2009г


8. Интернет-источники


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Приложения


 


Приложение 1.


 Комплексы утренней зарядки


 КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ №1


1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута.


2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться, вдох; вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук. Темп средний.


3. Стоя подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться — вдох; вернуться в исходное положение — выдох.


4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинящий наклон вправо; повторить то же в другую сторону. Дыхание равномерное, темп средний.


5. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти расслаблены — вдох; исходное положение — выдох; повторить то же с правой ноги.


6. Стоя подняться на носки, руки в стороны — вдох; выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола — выдох; исходное положение — вдох; то же с левой ноги. Темп средний.


7. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени — выдох; выпрямится, руки к плечам — вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи. Темп средний.


8. Исходное положение — упор сидя сзади. Прогибаясь перейти в упор лежа сзади, согнуть правую ногу вперед; повторить то же, сгибая левую ногу. Носки ног оттягивать. Дыхание произвольное.


9. Исходное положение — упор стоя на коленях. Наклоняя голову вперед и поднимая правое колено, выгнуть спину; исходное положение; выпрямить правую ногу назад и прогнуться; исходное положение. То же с другой ноги.


10. Исходное положение — стойка на коленях. Руки вперед, вверх, в


стороны, прогнуться с поворотом туловища направо — вдох; поворачиваясь прямо и садясь на пятки, наклон вперед, руки назад — выдох; исходное положение. То же, делая поворот в другую сторону. Темп медленный.


11. Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево — вдох; исходное положение — выдох; наклон назад, руки за голову — вдох; исходное положение — выдох. То же в другую сторону. Темп средний.


12. Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге.


Дыхание произвольное. Темп средний.


13. Бег на месте или с передвижением. Дыхание равномерное. Темп средний. Продолжительность 40 — 50 секунд. Переход на ходьбу с высоким подниманием бедра 20 с или более.


14. Стоя ноги врозь, руки на поясе, руки вперед. Поднимаясь на носки, локти назад, прогнуться — вдох; исходное положение — выдох.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ №2


1. Ходьба с размашистыми движениями рук в ускоряющемся темпе. Длительность 1 минута.


2. Стойка ноги врозь, пальцы рук переплетены. Поворачивая ладони наружу, руки вверх, подняться на носки — вдох; разъединяя кисти, руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение — выдох.


3. Бег (на месте) (15 — 20 с) с замедлением и переходом на ходьбу.


4. Стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот туловища влево, руки в


стороны; 2 — 3 — пружинящий наклон назад; вдох; 4 — исходное положение; выдох; 5 — 8 — то же с поворотом вправо. Темп средний.


5. Лежа на спине, руки в стороны. Поднять правую ногу, опустить ногу вправо до касания пола; поднять ногу; исходное положение. То же левой ногой, опуская ее влево. Дыхание равномерное, темп медленный.


6. Исходное положение — стать на колени и затем сесть на пятки с наклоном вперед, ладони на полу. 1 — 3 — скользя грудью над полом, вначале сгибая, а затем выпрямляя руки, перейти в положение упора лежа на бедрах — вдох; 4 — сгибая ноги, быстро вернуться в исходное положение — выдох. Темп медленный.


7. Лежа на спине, руки в стороны. Ноги согнуть и, взявшись засередину голени, прижать колени к груди, голову наклонить к коленям — выдох; вернуться в исходное положение — вдох. Темп медленный.


8. Сидя ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, правой рукой коснуться носка левой ноги, левую ногу назад — выдох; исходное положение — вдох; повторить то же — к правой ноге. Темп средний.


9. Исходное положение — упор стоя на коленях. Разгибая левую ногу и поднимая ее назад, согнуть руки и коснуться грудью пола — вдох; отжимаясь, вернуться в исходное положение — выдох; повторить то же, поднимая правую ногу. Руки в упоре на ширине плеч. Темп средний.


10. Исходное положение — упор присев. 1 — толчком ног, упор лежа; 2 -


упор лежа, ноги врозь; 3 — упор лежа, ноги вместе; 4 — толчком ног, упор присев. Дыхание произвольное. Темп медленный.


11. Исходное положение — упор присев. Выпрямиться. мах левой ногой назад, руки в стороны — вдох; упор присев — выдох; то же махом правой ноги. Темп средний.


12. Бег на месте с переходом на ходьбу. Дыхание равномерное, темп средний.


13. Стоя, руки за спину. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком вернуться в исходное положение; 3 — 4 — прыжки на двух ногах. Дыхание произвольное. Продолжительность от 20 с.


14. Стойка ноги врозь. Руки вверх, прогнуться — вдох; пружинящий наклон вперед, руки в стороны — выдох. Темп средний.


15. Ходьба на месте, темп средний, 30 — 40 секунд.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ №3


1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отводить локти назад, делая вдох, и расслабляться на выдохе.


2. Стоя, ноги вместе, руки опущены. С шагом ноги в сторону поднять руки к плечам, затем вернуться в исходное положение. Темп средний.


3. Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая опущена. Выполнять махи руками попеременно.


4. Стоя, руки опущены. Делая вдох, поднять руки через стороны вверх, на выдохе опустить. Темп средний.


5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, постепенно ускоряя и замедляя темп.


6. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Наклоняться (выдох), доставая руками носки ног. Темп средний.


7. Стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Рывковые движения согнутыми руками на два счета и прямыми на два счета. Темп средний.


8. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Попеременно поднимать руки вверх — вдох, опускать — выдох. Темп медленный.


9. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 3 боковых наклона туловища, вернуться в исходное положение. Темп средний.


10. Стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены. Выполнять пружинящие полуприседания с маховыми движениями рук вперед — назад. Темп средний.


11. Спокойная ходьба с расслаблением (встряхиванием рук, ног поочередно) в течение 15 — 20 секунд.


12. При ходьбе попеременно поднимать руки вверх — вдох, опуская — выдох. Темп медленный.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ №4


1. Исходное положение — сидя на стуле, ноги согнуты, руки на коленях. Отводить руку в сторону, делая вдох, положить руку на колени — выдох.


2. Исходное положение — то же. Сгибать ноги в коленях. По 4 — 6 раз каждой ногой.


3. Сидя, ноги выпрямить, руки опустить. Попеременно отводить руку и ногу в сторону на вдохе, возвращаться в исходное положение на выдохе.


4. Стоя, ноги на ширине ступни, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах вперед и назад.


5. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Попеременно отводить руку в сторону с поворотом туловища и на выдохе ставить руку на пояс. Темп медленный.


6. Стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Приседать на выдохе, руки вперед, при подъеме — вдох. Темп средний.


7. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в среднем темпе, 15 — 30с.


8. Стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять кисти к плечам, делая вдох, опустить на выдохе, расслабиться.


9. Стоя, ноги вместе, одна рука вверху, другая опущена. Маховые движения руками со сменой положения рук на 2 счета. Темп средний.


10. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Вращение туловища в медленном темпе по 6 раз в одну и другую сторону.


11. Сидя на стуле, ноги выпрямить, руки на коленях. Попеременно сгибать и разгибать стопы и кисти в среднем темпе.


12. Приподнять плечи делая вдох, опустить плечи на выдохе, расслабиться.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ №5


Данный комплекс, включает упражнения, развивающие подвижность в суставах, мышцы туловища, а также дыхательную мускулатуру.


1. Сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, руки на коленях. Приподнять плечи — вдох, опустить — выдох, расслабиться. Дыхание спокойное, неглубокое. Повторить 3 — 6 раз.


2. Сидя на стуле, руки на коленях. Сжимать кисти рук, одновременно поднимая носки на себя. Темп средний, 8 -10 раз.


3. Исходное положение — то же. поочередно отводить выпрямляющуюся руку и возвращать в исходное положение. Темп медленный. По 3 — 4 раза каждой рукой.


4. Сидя на стуле, согнув ноги, держаться руками за спинку стула сзади.


поочередно разгибать ноги, стопы скользят по полу. Темп средний, 4 раза каждой ногой.


5. Сидя на стуле. Поднять прямую руку вверх — вдох, опустить – выдох. Темп медленный, по 3 раза каждой рукой.


6. Исходное положение — то же. Повороты туловища с разведением рук. В медленном темпе по 3 — 4 раза в каждую сторону.


7. Стоя боком к стулу, одна рука сверху на спинке. Выполнять маховые движения противоположной рукой и ногой вперед и назад. Махи выполнять свободно без напряжения. Повторять по 4 — 6 раз каждой рукой и ногой.


8. Встать на расстоянии длины вытянутых рук от стула и, опираясь на спинку, медленно приседать — выдох, подняться — вдох. 4 — 6 раз.


9. Сидя на стуле, руки на коленях. Выполнять круговые движения ногой, касаясь носком пола. По 4 — 8 раз каждой ногой.


10. Исходное положение — то же. Попеременно поднимать руки вверх — вдох, опускать — выдох. По 3 — 5 раз каждой рукой.


11. Исходное положение — то же. Попеременное сведение и разведение пяток и носков стоп на 4 счета. Дыхание произвольное. Повторить 8 — 12 раз.


12. Сидя, ноги выпрямить, руки опустить. Откинувшись на спинку стула, закрыть глаза, расслабиться — 5 — 10 секунд.


 


 


Приложение 2


АНКЕТА


Дорогой друг, мы проводим исследование вопроса : «Физическая зарядка – залог здоровья». Ответьте пожалуйста на вопросы анкеты:


  1. Что такое физическая зарядка?         Да            нет

  2. Знаете ли вы для чего нужна физическая зарядка?           Да          нет

  3. Делаешь ли ты физическую зарядку?                               Да       нет

  4. Нравится ли тебе заниматься физической зарядкой?          Да           нет

  5. Увлекаешься ли ты каким -либо другим видом физических упражнений?       Да     нет


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Приложение 3


Мои наблюдения в ходе эксперимента


Зарядка успела мне надоесть в детском саду, тогда мне казалось, что между нехитрыми упражнениями с утра и крепким здоровьем нет никакой связи. Но в школе с утра я начала часто замечать сонливость в течение уроков и усталость, много пропускал уроков по причине простудных заболеваний. Врачи посоветовали мне заняться, если не спортом, то хотя бы утренней гимнастикой.


Оказалось, что главное – не заставлять себя заниматься через силу и тогда все получится. Я подбирала разные комплексы, разную любимую музыку и занималась под настроение. Когда на улице была хорошая погода – выходила на пробежку, в дождь — занималась утренней зарядкой по музыкальное сопровождение.


Со временем я начала замечать, что утро, которое началось с зарядки, всегда доброе. Я не только шла на уроки в хорошем настроении, но и стала раньше просыпаться и действительно лучше себя чувствовать.


За этот месяц я поняла, зачем делать зарядку по утрам и как это лучше сделать. Во-первых, не нужно себя перегружать, достаточно десять-пятнадцать минут несложных упражнений для разминки. Главная цель – разбудить свое тело, растянуть мышцы, проработать суставы, застывшие после сна, заставить кровь бежать быстрее. Во-вторых, нужно обеспечить приток свежего воздуха: открыть форточку или окно, выйти на улицу для зарядки. В-третьих, обязательно нужно начинать с небольшой разминки, а если не хватает времени, то ее вполне достаточно.


Самое интересное, что, глядя на меня, моя семья тоже решила заняться зарядкой. Теперь я их персональный тренер и мне это нравится.


 


 


 

Распорядок дня. Распорядок дня — упражнения по английскому языку

Предлагаю вам материал по теме РАСПОРЯДОК ДНЯ на английском языке. В статье вы используете упражнения на лексику по теме «Распорядок дня», тексты по чтению на эту же тему, а также упражнения на повторение Present Simple, ведь именно это время, как правило, отрабатывается на уроках, посвященных теме ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЕЖИМ.

Содержание статьи:

Лексические упражнения по теме РАСПОРЯДОК ДНЯ на английском языке

Упражнение 1. Вставьте get / go / have / come / iron / watch / buy / do / listen / take / read , чтобы получились фразы, при помощи которых можно описать свой распорядок дня на английском, перевести полученные слова.

1. ______________ прачечная

2. _______________ до

3. _______________ обед

4. _______________ к сп.

5. _______________ TV

6._______________ дом

7. _______________ завтрак

8. _______________ на работу

9. _______________ книга

10. _______________ на музыку

11. _______________ душ

12. _______________ шоппинг

13. _______________ газета

14. _______________ одежда

15. _______________ одет

16. _______________ обед

Упражнение 2. Распределите предложения, описывающие распорядок дня с профессиями людей. Первое предложение уже сделано 😉

МЕДСЕСТРА: 1,

ЖУРНАЛИСТ:

ПОМОЩНИК МАГАЗИНА:

ПЕРЕВОДЧИК:

  1. Работаю в больнице.
  2. Я общаюсь с людьми из разных стран.
  3. Я говорю на трех языках.
  4. Продаю вещи.
  5. Работаю в магазине.
  6. Помогаю больным.
  7. Перевожу вещи.
  8. Я работаю в редакции газеты.
  9. Работаю с врачами.
  10. За деньгами забочусь.
  11. Я много пишу.

Упражнение 3. Прочитайте и переведите фразы, описывающие распорядок дня. Заполните данных фразами таблицу.

Я делаю это каждый день

Я часто так делаю

Я редко так делаю

Я никогда этого не делаю

  1. проснуться
  2. вставай
  3. бросить школу
  4. пообедать
  5. застелить кровать
  6. пообедать
  7. читать интересную книгу
  8. читать комикс
  9. спать всю ночь хорошо
  10. много работать
  11. слушать музыку
  12. делать (мою) домашнюю работу
  13. читать журнал
  14. за покупками
  15. делать утреннюю зарядку
  16. смотреть телевизор
  17. есть душ
  18. стирать (мое) лицо
  19. чистить (моя) зубы
  20. одеться
  21. завтракать
  22. ходить в школу
  23. приходите домой
  24. играть с (моим) братом
  25. читать газету

Упражнение 4. Поставьте фразы из первой колонки предыдущего упражнения в хронологическом порядке, то есть в том, как вы делаете это в течение дня. Начните с просыпаться!

Грамматические упражнения по теме Распорядок дня + Present Simple

Упражнение 1. Раскройте скобки, используя Present Simple.

Роберто (1) __________ (начало) своего рабочего дня в 8.00. Он (2) __________ (завтракает) на кухне со всей семьей. Роберто (3) __________ (любит) апельсиновый сок, тосты и молоко.Он всегда (4) __________ (есть) яблоко. После завтрака Роберто (5) __________ (заправляет) постель и (6) __________ (убирает) в своей спальне. Он (7) __________ (готовится) к урокам. Он не должен опаздывать, так как мать (8) __________ (быть) очень строгой.

В 9.00 дети Hanson (9) __________ (начинают) свои уроки. В полдень они (10) __________ (обедают). Тогда пришло время спорта: они (11) __________ (любят) играть в баскетбол, делать ставки и кататься на скейтборде.

Роберто и его братья (12) __________ (не / обедают) с родителями, так как их отец всегда опаздывает.Их мать (13) __________ (не / нравится) это очень нравится. Итак, по выходным они (14) __________ (быть) всегда вместе.

Упражнение 2. Раскройте скобки, используя Present Simple.

Мэри (1) __________ (просыпается) в 7.00. Затем она (2) __________ (встает) в 7.30 и (3) __________ (идет) в ванную. Она (4) __________ (принимает) душ, (5) __________ (чистит) зубы и (6) __________ (расчесывает) волосы. После этого она (7) __________ (завтракает). Через десять минут она (8) __________ (берет) свою сумку, (9) __________ (целует) свою мать и (10) __________ (садится) на автобус до школы со своей подругой Дианой.Они (11) __________ (начинают) школу в 9.00. Они (12) __________ (не обедают / не обедают) в школьной столовой. В три часа они (13) __________ (возвращаются) домой.

Днем она (14) __________ (изучает) уроки и (15) __________ (катается) на велосипеде. Вечером она (16) __________ (помогает) своей матери приготовить обед. После обеда она (17) __________ (смотрит) телевизор, ее мать (18) __________ (читает) журнал, а ее отец (19) __________ (ложится) спать раньше, так как он (20) __________ (быть) всегда первым в семья вставать.

Дополнительные упражнения на Present Simple можно найти в этой статье

ПОНИМАНИЕ ЧТЕНИЯ по теме Распорядок дня

Упражнение 1. Прочтите текст дважды.

Распорядок дня Грега

Грег — американский мальчик. Он живет в Арлингтоне, штат Техас. Он живет с семьей в современном доме. Ему одиннадцать лет, и у него есть старший брат Алекс и младшая сестра Эмма.

Он начинает свой день примерно в половине седьмого.Он встает, идет в ванную, принимает душ, чистит зубы и одевается. Затем он завтракает и без четверти семь уходит из дома и садится на автобус в школу.

Занятия начинаются в половине восьмого. Обычно он обедает в школьной столовой в половине первого. После школы, в четверть шестого, он идет домой. Там он делает свою школьную домашнюю работу, а когда заканчивает ее, помогает маме накрывать на стол. В половине восьмого семья ужинает вместе.

Грег — очень отзывчивый мальчик, поэтому он помогает своей матери убирать все после обеда.

Обычно он какое-то время смотрит телевизор после обеда и примерно в десять часов снова чистит зубы, надевает пижаму с Человеком-пауком и ложится спать. Его родители всегда целуют его на ночь перед сном. Грег очень счастливый мальчик!

Упражнение 2. Верно ли.

  1. Грег — американский мальчик.
  2. Грег живет в современной квартире.
  3. Грегу одиннадцать лет.
  4. У Грега два брата.
  5. Грег просыпается в восемь часов.
  6. Грег идет в школу.
  7. Грег Уроки начинаются в половине девятого.
  8. Грег и его семья обедают в половине восьмого.

Упражнение 3. Сопоставьте антонимы

современный

старше

стартов

листа

начало

вместе

полезно

счастливый

входит в

только

конец

старомодный

несчастный

младший

отделки

бесполезно

Упражнение 4. Ответьте на вопросы

  1. Где живет Грег?
  2. Как зовут его сестру?
  3. Во сколько он просыпается?
  4. Он завтракает дома?
  5. Во сколько он уходит из дома?
  6. Где он обедает?
  7. Когда он вернется домой?
  8. Делает ли он уроки в школе или дома?
  9. Он услужливый мальчик?

Упражнение 5. А как насчет вас? Какой у вас распорядок дня?

Подготовка к устному высказыванию на английском по теме МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЕЖИМ

Упражнение 1. Используя следующие карточки, расскажите о распорядке дня Джейми, Мелани, Анны, Джессики и Паула.

1 Расскажите о распорядке дня Джейми.

2 Расскажите о распорядке дня Мелани.

3 Расскажите о распорядке дня Анны

4 Расскажите о распорядке дня Джессики. 5 Расскажите о распорядке дня Паула.

Упражнение 2.Ответьте на вопросы

  1. Во сколько ты встаешь?
  2. Где вы завтракаете?
  3. Что у вас на завтрак?
  4. Ты ходишь в школу утром или днем?
  5. Во сколько у вас обед?
  6. Чем вы занимаетесь днем?
  7. Когда вы делаете домашнее задание?
  8. Вы принимаете душ перед сном?
  9. Вы смотрите телевизор ночью?
  10. Какая ваша любимая телепрограмма?
  11. Во сколько ты ложишься спать?

Упражнение 3.Используя карточку, расскажите о своем распорядке дня на английском.

Ответы к упражнениям по теме Распорядок дня на английском.

ЛЕКСИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1.

Постирать

Вставай

Ужин

В постель

Смотреть телевизор

Приходи домой

Завтрак

Идти / приходи на работу

Прочитать книгу

Слушать музыку

Принять душ

По магазинам

Прочитать газету

Гладить одежду

Одевайся

Обед

Стирать

Вставай

Обедать

Идти спать

Смотреть телевизор

Возвращаться домой

Завтракать

Идти / приходить на работу

Читать книгу

Слушай музыку

Принимать душ

Ходить по магазинам

Читать газету

Гладить одежду

Одеваться

Oбедать

Упражнение 2.

МЕДСЕСТРА: 1, 6, 9,

ЖУРНАЛИСТ: 8, 11

ПОМОЩНИК МАГАЗИНА: 4, 5, 10

ПЕРЕВОДЧИК: 2, 3, 7

Упражнение 3 и Упражнение 4 — ваши собственные ответы

ГРАММАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1

1 начал, 2 получил, 3 лайка, 4 получил, 5 сделал, 6 наборов, 7 получил, 8 есть, 9 начал, 10 получил, 11 понравился, 12 не получил, 13 не понравилось, 14 —

Упражнение 2

1 пробуждение, 2 попытки, 3 попытки, 4 дубля, 5 кистей, 6 гребней, 7 попыток, 8 дублей, 9 поцелуев, 10 уловов, 11 старт, 12 нет, 13 возвращений, 14 исследований, 15 поездок, 16 подсказок , 17 часов, 18 считываний, 19 проходов, 20 —

УПРАЖНЕНИЯ НА ЧТЕНИЕ

Упражнение 2

1 Верно, 2 Ложно, 3 Верно, 4 Ложно, 5 Ложно, 6 Ложно, 7 Ложно, 8 Верно

Упражнение 3

Модерн — старомодный

Старший — младший

Старт — Финиш

листьев — входит

Начало — конец

Вместе — в одиночку

Полезно — бесполезно

Счастливый — несчастный

Упражнение 4

1) Он живет в Арлингтоне, штат Техас.// Живет в современном доме.

2) Его сестру зовут Эмма.

3) Он просыпается примерно в половине седьмого.

4) Да, знает. Он завтракает дома.

5) Он уходит из дома без четверти семь.

6) Обычно он обедает в школьной столовой

7) Он возвращается домой без пятнадцатого

8) Он делает уроки дома.

9) Да, он есть.

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

.

Упражнения по теме Present Simple (с ответами)

Выполните следующие упражнения, проверьте свои ответы

Упражнение 1. Поставьте глаголы в следующие предложения в утвердительную, вопросительную и отрицательную формы Present Simple.

1. Я (делать) утреннюю зарядку.

2. Он (работать) на заводе.

3. Она (спать) после обеда.

4. Мы (на работу) по совместительству.

5. Они (пить) чай каждый день.
6. Майк (быть) студентом.

7. Елена (иметь) машину.

8. Ты (быть) хорошим другом.

9. Вы (быть) хорошими друзьями.

10. Трудно все запомнить.

Упражнение 2. Раскройте скобки, используя глаголы в Present Simple.

1. Алиса (иметь) сестру.

2. Имя (будущей) сестры Энн.

3. Энн (быть) студенткой.

4. Она встает в семь часов.

5. Она (пойти) в институт утром.

6.Джейн увлекается спортом.

7. Она (делать) утреннюю зарядку каждый день.

8. На завтрак ей (съесть) два яйца, бутерброд и чашку чая.

9. После завтрака она (в путь) в институт.

10. Иногда она (садится) в автобус.

11. Ей (требуется) полтора часа, чтобы сделать уроки.

12. Она (говорить) по-английски хорошо.

13. Ее друзья обычно (звонят) ей около 8 часов.

14. Энн (чтобы принять) душ перед сном.

15.Она (ложиться) спать в 11 р. м.

Упражнение 3. Раскройте скобки, используя глаголы в Present Simple.

1. Мой рабочий день (чтобы начать) в шесть часов.

2. Я (встать), (включить) телевизор и (почистить) зубы.

3. Это займет у меня около двадцати минут.

4. Я завтракаю в семь часов.

5. Я (ухожу) домой в половине восьмого.

6. Я (сесть) на автобус до института.

7. Обычно мне требуется около пятнадцати минут, чтобы добраться туда.
8. Уроки (для начала) в восемь.

9. Обычно у нас четыре занятия в день.

10. Я обедаю около 2 часов.

Упражнение 4. Используйте слова в скобках для образования предложений в Present Simple. Обратите внимание, в какой форме должно стоять предложение (утвердительной, вопросительной или отрицательной).

1) Они _____ футбол в институте. (играть)

2) Она _____ пишет по электронной почте. (не / писать)

3) ____ вы ____ английский? (говорить)

4) Моя мама ____ рыбу.(не нравится)

5) ____ Анн ____ есть друзья? (иметь)

6) Его брат _____ в офисе. (работать)

7) Она ___ очень быстрая. (не могу / читать)

8) ____ они ____ цветы каждые 3 дня? (к воде)

9) Его жена _____ мотоцикл. (не / ездить)

10) ____ Элизабет _____ кофе? (пить)

Упражнение 5. Вставьте глагол «быть» в требуемой форме Present Simple.

1. Я … студент.

2. Мой отец … не продавец, он… ученый.

3. … ваша тетя медсестра? — Да она … .

4. … они дома? — Нет, они … нет. Они … в школе.

5. … вы инженер? — Да я….

6. … ваш друг фотограф? Нет, она … не фотограф, она … студентка.

7. … твои братья в школе? — Да они … .

8. … это ее часы? — Да, это … .

9. Макс … служащий.

10. Мы … опоздали, извините!

Упражнение 6. Переведите на английский язык:

1.Она занята. (Быть занятым)

2. Я не занят.

3. Вы заняты?

4. Они дома? (быть дома)

5. Его нет дома.

6. Я не знаю.

7. Они знают?

8. Она не знает.

9. Кто знает?

10. Никто не знает.

11. Он читает английские книги? (читать английские книги)

12. Они никогда не читают. (никогда / читать)

13. У нее есть квартира? (иметь квартиру)

14. У него ничего нет.

15. Это кто?

Правильные ответы:

Упражнение 1.1 — делать, 2 — работает, 3 — спать, 4 — работать, 5 — пить, 6 — есть, 7 — есть, 8 — есть, 9 — есть, 10 — есть.

Упражнение 2. 1 — есть, 2 — есть, 3 — есть, 4 — получает, 5 — идет, 6 — есть, 7 — делает, 8 — имеет, 9 — идет, 10 — берет, 11 — берет, 12 — говорит, 13 — звонок, 14 — берет, 15 — идет.

Упражнение 3. 1 — начало, 2 — получение, переключение, кисть, 3 — дубль, 4 — иметь, 5 — оставить, 6 — взять, 7 — взять, 8 — начать, 9 — иметь, 10 — иметь.

Упражнение 4. 1 — играет, 2 — не (= не) пишет, 3 — (вы) говорите, 4 — не (= не) любит, 5 — (Анн) знает, 6 — работает, 7 — не умеет (= не умеет) читать, 8 — Пьет (они) воду, 9 — не катается (= не) катается, 10 — Пьет (Элизабет).

Упражнение 5. 1 — am, 2 — is, is, 3 — Is, is, 4 — Are, are, are, 5 — Are, am, 6 — Is, is, is, 7 — Are, are, 8 — Есть, есть, 9 — есть, 10 — есть.

Упражнение 6. 1 — Она занята, 2 — Я не занят, 3 — Вы заняты?, 4 — Они дома?, 5 — Его нет дома, 6 — Не знаю, 7 — Они знают?, 8 — Она не знает, 9 — Кто знает?, 10 — Никто (= Никто) не знает, 11 — Читает ли он английские книги?, 12 — Они никогда не читают, 13 — У нее есть квартира?, 14 — У него ничего нет (= У него ничего), 15 — Кто это?

.

Упражнения по теме Past Simple (с ответами)

Выполните следующие упражнения, проверьте свои ответы

Упражнение 1. Поставьте глаголы в следующие предложения в утвердительную, вопросительную и отрицательную формы Past Simple.

1. Я (делать) утреннюю зарядку.

2. Он (работать) на заводе.

3. Она (спать) после обеда.

4. Мы (на работу) по совместительству.

5. Они (пить) чай каждый день.
6. Майк (быть) студентом.

7. Елена (иметь) машину.

8. Ты (быть) хорошим другом.

9. Вы (быть) хорошими друзьями.

10. Трудно все запомнить.

Упражнение 2. Раскройте скобки, используя глаголы в Past Simple.

1. Алиса (иметь) сестру.

2. Имя (будущей) сестры Энн.

3. Энн (быть) студенткой.

4. Она встает в семь часов.

5. Она (пойти) в институт утром.

6.Джейн увлекается спортом.

7. Она (делать) утреннюю зарядку каждый день.

8. На завтрак ей (съесть) два яйца, бутерброд и чашку чая.

9. После завтрака она (в путь) в институт.

10. Иногда она (садится) в автобус.

11. Ей (требуется) полтора часа, чтобы сделать уроки.

12. Она (говорить) по-английски хорошо.

13. Ее друзья обычно (звонят) ей около 8 часов.

14. Энн (чтобы принять) душ перед сном.

15.Она (ложиться) спать в 11 р. м.

Упражнение 3. Раскройте скобки, используя глаголы в Past Simple.

1. Мой рабочий день (чтобы начать) в шесть часов.

2. Я (встать), (включить) телевизор и (почистить) зубы.

3. Это займет у меня около двадцати минут.

4. Я завтракаю в семь часов.

5. Я (ухожу) домой в половине восьмого.

6. Я (сесть) на автобус до института.

7. Обычно мне требуется около пятнадцати минут, чтобы добраться туда.
8. Уроки (для начала) в восемь.

9. Обычно у нас четыре занятия в день.

10. Я обедаю около 2 часов.

Упражнение 4. Используйте слова в скобках для образования предложений в Past Simple. Обратите внимание, в какой форме должно стоять предложение (утвердительной, вопросительной или отрицательной).

1) Они _____ футбол в институте. (играть)

2) Она _____ пишет по электронной почте. (не / писать)

3) ____ вы ____ английский? (говорить)

4) Моя мама ____ рыбу.(не нравится)

5) ____ Анн ____ есть друзья? (иметь)

6) Его брат _____ в офисе. (работать)

7) Она ___ очень быстрая. (не могу / читать)

8) ____ они ____ цветы каждые 3 дня? (к воде)

9) Его жена _____ мотоцикл. (не / ездить)

10) ____ Элизабет _____ кофе? (пить)

Упражнение 5. Вставьте глагол «быть» в требуемой форме Past Simple.

1. Я … студент.

2. Мой отец … не продавец, он… ученый.

3. … ваша тетя медсестра? — Да она … .

4. … они дома? — Нет, они … нет. Они … в школе.

5. … вы инженер? — Да я….

6. … ваш друг фотограф? Нет, она … не фотограф, она … студентка.

7. … твои братья в школе? — Да они … .

8. … это ее часы? — Да, это … .

9. Макс … служащий.

10. Мы … опоздали, извините!

Упражнение 6. Переведите на английский язык:

1.Она была занята. (Быть занятым)

2. Я не был занят.

3. Вы были заняты?

4. Они были дома? (быть дома)

5. Его не было дома.

6. Я не знал.

7. Они знали?

8. Она не знала.

9. Кто знал?

10. Никто не знал.

11. Он читал английские книги? (читать английские книги)

12. Они никогда не читали. (никогда / читать)

13. У нее была квартира? (иметь квартиру)

14. У него ничего не было.

15. Кто это был?

Правильные ответы:

Упражнение 1.1 — делал, 2 — работал, 3 — спал, 4 — работал, 5 — пил, 6 — был, 7 — имел, 8 — были, 9 — были, 10 — был.

Упражнение 2. 1 — было, 2 — было, 3 — было, 4 — получил, 5 — пошел, 6 — было, 7 — сделал, 8 — имел, 9 — пошел, 10 — взял, 11 — взял, 12 — говорили, 13 — звонили, 14 — брали, 15 — ходили.

Упражнение 3. 1 — началось, 2 — попало, переключилось, почистило, 3 — сняло, 4 — было, 5 — ушло, 6 — сняло, 7 — сняло, 8 — начало, 9 — было, 10 — было.

Упражнение 4. 1 — играла, 2 — не писала (= не писала), 3 — говорила (вы) говорила, 4 — не (= не) любила, 5 — говорила (Анн), 6 — работали, 7 — не умели (= не могли) читать, 8 — Пили (они) воду, 9 — не катались (= не) катались, 10 — Пила (Элизабет).

Упражнение 5. 1 — было, 2 — было, было, 3 — Было, было, 4 — Были, были, были, 5 — Были, были, 6 — Было, было, было, 7 — Были, были, 8 — было, было, 9 — было, 10 — было.

Упражнение 6. 1 — Она была занята, 2 — Я не был занят, 3 — Вы были заняты?, 4 — Они были дома?, 5 — Его не было дома, 6 — Я не знал, 7 — Знали ли они?, 8 — Она не знала, 9 — Кто знал?, 10 — Никто (= никто) не знал, 11 — Читал ли он английские книги? 12 — Они никогда не читали, 13 — Была ли она квартира?, 14 — у него ничего не было (= у него ничего не было), 15 — кто это был?

.

Учебно-методический материал по английскому языку: Простое настоящее (правило + упражнения)

НАСТОЯЩЕЕ простое ВРЕМЯ — Простое настоящее.

Обозначает действие, которое происходит обычно, ежедневно, постоянно.

Слова помощники (указывающие на Настоящее время — Present Simple):

иногда — иногда

обычно — обычно

часто — часто

всегда — всегда

никогда — никогда

каждый день — каждый день

редко — редко

Глагол «быть» в Настоящем времени имеет 3 — формы, есть, есть.

Глагол «Быть» мы употребляем тогда, когда в предложении нет другого глагола: Это моя собака. — Это моя собака.

Если в предложении есть глагол, то пользуемся следующей схемой:

Подлежащее

Сказуемое (глагол)

+

I, мы, вы, они

, она, она

работа_ (глагол в начальной форме)

работы (глагол + окончание ‘S’)

Я, мы, ты, они

он, она, это

не работает_ (глагол в начальной форме)

не работает_ (глагол в начальной форме)

?

До

Ли

Я, мы, ты, они

он, она, она

работа_ (глагол в начальной форме)

работа_ (глагол в начальной форме)

Примеры:

+ Работает каждый день.

— Он не работает каждый день.

? Он работает каждый день?

* Если глагол оканчивается на ‘o’ — прибавляем ‘es’ (идет — идет, делает — делает)

ВРЕМЕННЫЕ ПАРАМЕТРЫ.

0

сейчас

сейчас

сегодня

сегодня

вчера

вчера

02 завтра

день

день

неделя

неделя

месяц

месяц

год

2

вечером 9002 0

утром

утром

днём

днем ​​

вечером

вечером

3

ночью

ЧЕРЕЗ = через

через день — через день

через неделю — через неделю

через пять дней — через 5 дней

через четыре года — через 4 года

НАЗАД = назад

два дня назад — 2 дня назад

неделю назад — неделю назад

шесть месяцев назад — пол года назад (6 месяцев назад)

три года назад — 3 года назад

This (этот) / That (тот)

Next (следующий)

Last (прошлый)

на этот раз — в этот раз

в тот раз — в тот раз

на этой неделе — на этой неделе

в этом году — в этом году

на следующий день — на следующий день

на следующей неделе — на след.неделе

в следующем месяце — в следствии месяца

на прошлой неделе — на прошлой неделе

в прошлом году — в прошлом году

БЫТЬ.

№1. Вставь глагол «быть»

1. Я ……. ученица.

2. Мой отец ………. не учитель, он ………… ученый.

3. ……. ваша тетя врач? — Да она …….. .

4. …………. они дома? — — Нет, они ………. не родились, они……….. на работе.

5. Мой брат ……… рабочий. Он … … на работе.

6. ……. вы инженер? — — Да, я ……..

7. ……….. твоя сестра фотограф? Нет, она …….. не фотограф, она ………. студентка.

8. ………. твой брат в школе? — — Да, он ……… .

9. ……….. твоя сестра в школе? — Нет, она ……….. не в школе.

10. Моя ………. сестра ……… дома.

11……….. это твои часы? Да, это ………. .

12. Она …….. актриса.

13. Это … моя сумка.

14. Мой дядя ………… служащий.

15. Он …….. на работе.

16. Елена … Художница. У нее есть прекрасные фотографии. Они ……… на стенах.

17. У нее много бумаги. Это ……. на полке. Полка ………. коричневая. Это ……… на стене.

18. У Хелен есть брат. Он ……… студент.

19. У него есть семья. Его семья …….. не в Санкт-Петербурге, это ……… в Нью-Йорке.

№2. Вставьте формы глагола «быть» в Present Simple.

1. Как … ваше имя? — Меня зовут … Ширли Фрэнк. 2. Какой … ваш адрес? — Мой адрес … 175 Гранд Сентрал Паркуэй. 3. Какой … ваш номер телефона? — Мой номер телефона … 718-1930. 4. Откуда … ты? — Я … из Нью-Йорка. 5. Я … ученица. 6. Мой отец … не учитель, он … ученый. 7. … твоя тетя врач? — Да она …. 8. … они дома? — Нет, они … не дома, они … на работе. 9. Мой брат … рабочий. Он … на работе. 10. … вы инженер? — Да, я … 11. … твоя сестра машинистка? — Нет, она … не машинистка, она … студентка. 12. … твой брат в школе? — Да, он … . 13. … твоя сестра в школе? — Нет, она … не в школе. 14. Моя сестра … дома. 15. … это твои часы? — Да, это … . 16. Она … актриса. 17. Это … моя сумка. 18. Мой дядя … офисный работник. 19. Он … на работе.20. Елена … художница. У нее есть прекрасные фотографии. Они … на стенах. У нее много бумаги. Это … на полке. Полка … коричневая. Это … на стене. У Хелен есть брат. Он … студент. У него есть семья. Его семья … не в Петербурге, это … в Москве.

ВСТАВЬ НУЖНУЮ ФОРМУ ГЛАГОЛА «быть» (am, is, are):

1) Моя кукла ______________ очень красивая.

2) Она ______________ моя мать.

3) Кошки ______________ смешно.

4) Он _____________ учитель.

5) Они ____________ зеленые.

6) Вы ____________ мой друг.

7) Мы ____________ друзья.

Spotlight 3 (Модуль 2) Глагол будет

1. Какое слово пропущено? Вставь его.

1. Она… моя сестра. 2. Том… семь.

3. Какой… ваш любимый предмет?

4.Я дома. 5. Его собаки… большие.

6. Они… студенты. 7. Это… ручка.

8. Боб и я… друзья. 9. Он… ученик.

2. Напиши по-английски.

1. Мне десять лет. 2. Тебе восемь лет.

3.Ему два года. 4. Ей двенадцать лет.

5. Нам по семь лет. 6. Им по двадцать лет.

3. Напиши, что это не так.

1. Молоко черного цвета. 2. Собаки зеленые. 3. Вы врач.

4. Они студенты. 5. Я учитель. 6. Это кошка.

4. Задай вопросы к предложениям.

1.Тебе десять. 2. Они врачи. 3. Это школа.

4. Она его сестра. 5. Он ученик. 6. Нас шестеро.

НАСТОЯЩЕЕ ПРОСТОЕ

Задание 1. Вставьте лайк или лайк.

  1. Я ………………… чтобы поиграть со своей собакой.
  2. Мой друг и я …………… чтобы поиграть с моей кошкой.
  3. Мой друг …………………. Прыгать.
  4. Тед …………… ..играет со своими щенками.
  5. Китти …………… … играть в тег.

Задание 2. Вставьте Do или Does.

  1. ………….. тебе нравится играть со своей собакой?
  2. ………… .. ей нравится играть в игрушки?
  3. ………… .. он играет в классики?
  4. ………… .. они хотят поиграть в прятки?
  5. ………… ..Ана хотите стать врачом?

Задание 3. Вставьте хотите или хотите.

  1. Я ………………… .играю со своей собакой.
  2. Моя сестра и я …………… .. играть.
  3. Мои друзья ……………… .играть.
  4. Ник …………… быть инженером.
  5. Мэри …………… быть учителем.

Задание 4.Вставьте, не надо или нет.

  1. Я ………………… люблю играть.
  2. Полли …………… хочет быть пилотом.
  3. Боб …………… .. любит играть в прыгуны.
  4. Мой друг …………… .. хочет быть водителем.
  5. Ее ученики ……………. Хотят стать врачами.

Задание 5. Задайте общие вопросы, используя Do или Does.

1. Им нравится играть. ………………………….играть?

2. Она любит бегать. ………………………….бежать?

3. Любит прыгать.…………………………..прыгать?

4. Они хотят быть врачами. …………………………………… быть врачами?

5. Она хочет быть водителем. ………………………………… .. быть водителем?

Упражнение 4

Раскройте скобки, употребляя глаголы в Present Simple.

1. Мой рабочий день (чтобы начать) в семь часов. Я (встаю), (включаю) радио и (делаю) утреннюю зарядку. Это займет у меня пятнадцать минут. В половине восьмого мы завтракаем.Мы с отцом (уезжаем) домой в восемь часов. Он (чтобы сесть) на автобус до своей фабрики. Моя мать (чтобы быть) врачом, она (чтобы уйти) из дома в девять часов. Вечером мы (собираемся) в гостиной. Мы (смотреть) телевизор и (разговаривать).

2. Моя сестра (встает) в восемь часов. 3. Она (быть) школьницей. Она (чтобы пойти) в школу днем. 4. Джейн увлекается спортом. Она (делать) утреннюю зарядку каждый день. 5. На завтрак ей нужно два яйца, бутерброд и чашку чая.6. После завтрака она (пойти) в школу. 7. Ему (требуется) два часа на то, чтобы сделать уроки. 8. Она (говорит) по-французски хорошо

Упражнение 5

Раскройте скобки, употребляя глаголы в Present Simple.

2. В какое время Андреа обычно (вставать)? 3. Когда она (чтобы успеть) на автобус? 4. Она (принять) душ по утрам? 5. Она (пойти) домой на обед? 6. Когда она купается? 7. Как она (попасть) в бассейн? 8. Что ей (делать) в субботу вечером?

Упражнение 7

Вставьте do или does.

1. … хорошо спишь? — Да я … . 2. … твоя сестра моет тарелки? — Да она … . 3. Что … учитель просит вас сделать? 4. … Китти читала английские книги? — Да она … . 5. Он … не любит кашу. 6. Мы … не ходим в школу летом.

Упражнение 8

Вставьте наречия, используйте в скобках, в данные предложения.

1. Она опаздывает на работу. (Всегда) — …. 2. Джордж ест мясо. (Никогда) — … . 3. На даче можно увидеть лисиц.(Иногда) — …. 4. Тим ходит в школу на такси? (Как правило) — … . 5. Лето проводим во Франции. (Как правило) — … . 6. Том и Тим очень заняты по понедельникам. (Часто) — … . 7. Моя собака очень забавная. (Иногда) — …. 8. Кейт не ходит плавать. (Часто) — … . 9. Саймон делает домашнее задание по английскому. (Никогда) — … .

Упражнение 9

Поставьте глаголы, данные в скобках, в нужной форме.

1. Он … хороший футболист. (быть) 2. Мы … в школе.(быть) 3. Розы … очень красивые. (быть) 4. Я … интересная книга. (есть) 5. Солнце … очень жарко. (быть) 6. Я … мои уроки очень тщательно. (делать) 7. Элизабет … новое платье. (есть) 8. Студенты … Уроки английского три раза в неделю. (делать) 9. Я … камера. (есть) 10. Гарри … теннисист. (быть) 11. Тони … пальто. (есть) 12. Детские руки … грязные. (быть) 13. Майк … опоздал в школу. (быть) 14. Тед … хороший пловец. (быть) 15. Тед … очень люблю плавать. (нравится) 16.Я всегда … моя домашняя работа. (делать) 17. Я … хожу в школу пешком. (иди)

раскрой скобки, употреби глагол в нужном времени.

1. Мой друг …………. (Живет) в Лондоне каждое лето.

2. Вы часто ………… .. (ходите) гулять.

3. Вчера, Энн ……………. (Смотреть) ТВ.

4. Завтра я ……………… (читаю) интересную книгу.

5. Он ………… ..… (работал) в школе в прошлом году.

6. Мы ………….… (Посещаем) Москву на следующей неделе.

впиши слова- помощники: делал, делаю, делает, будет

1….… Вы смотрели этот фильм вчера?

2 …….… Он любит шоколад?

3 …….… Твоя сестра спала прошлой ночью?

4 …….… Ты скоро поможешь маме?

5. …… .. Том встает каждое утро в 7 часов?

6. ……… в прошлое воскресенье они играли в футбол?

7. ……… хочешь пойти в кино?

8. …… .. она закончит эту работу завтра?

исправь предложения.

1. Алиса всегда приходит домой в 15:00.

2. Вы говорите по-английски?

3.Моя бабушка вчера не смотрит телевизор.

4. Ваша кошка высоко прыгнула?

5. Я слушал музыку каждый день.

Present Simple

Упражнение 1. Образуйте правильную форму от глагола в скобках

1. Он (нравится) ____________ Английский

2. Мы (знаем) ____________ это

3. Она (плавает) ____________ хорошо

4. Вы (слушаете) ____________ на попсу

5. Они (работают) ____________ очень тяжело

Упражнение 2.Сделайте из предложений из упражнений 1 отрицание (використовуйте краткую форму)

1 .______________________________

2 .______________________________

3 .______________________________

4 .______________________________

5 .______________________________

Упражнение 3. Сделайте из предложений из упражнений 1 вопросы

1 .______________________________

2 .______________________________

3 .______________________________

4.______________________________

5 .______________________________

Упражнение 2. Раскройте скобки

а) Я (буду) Майк. Я живу в Англии. Я (буду) студентом. Мне (нравится) мой университет. Моя подруга (учится) в том же университете. Она (быть) очень красивой. Мы часто (проводим) время вместе.

б)

1. Она (учить) английский язык.

2. Я (люблю) музыку.

3. Мой брат (будет) школьником. Он (пойти) в школу.

4. Майкл (делать) свои уроки каждый день.

5. Она (жить) в этом доме.

6. После ужина сестра пошла гулять.

7. Мы очень часто (в гости) к бабушкам и дедушкам.

8. Девушка (поет) очень хорошо.

9. Отец (на работу) в школе.

10. Обычно я обедаю в 3 часа дня.

11. Он (желает) стать врачом.

12. Наша мама (приедет) домой очень поздно.

13. Его брат (пойти) занимается спортом.

14. Она очень любит читать.

15. Они часто (садятся) на автобусе.

№ 3. Образуйте отрицательную форму.

1. Он ходит в школу каждый день.

2. Здесь работает моя сестра.

3. Они много едят.

4. Работаем каждый день.

5. Я родом из Украины.

6. Родом из Германии.

7. Живут в США.

8. Он играет в футбол каждый день.

9. Я очень часто навещаю родителей.

10. Его отец работает в офисе.

11. Встает в семь часов.

12. Очень часто играют в теннис.

13. По субботам ходим в кино.

14. Хочет стать пилотом.

15. Мой брат каждую ночь смотрит телевизор.

16. Я читаю газету каждый день.

17. Ее отец заканчивает работу в шесть часов.

18. Ник ложится спать в девять.

19. В школу ходит автобусом.

20. Зимой катаемся раз в неделю.

№ 4.Задайте общий вопрос. Ответьте «Да. Нет».

1. Он ходит в школу каждый день.

2. Здесь работает моя сестра.

3. Они много едят.

4. Работаем каждый день.

5. Я родом из Украины.

6. Родом из Германии.

7. Живут в США.

8. Он играет в футбол каждый день.

9. Я очень часто навещаю родителей.

10. Его отец работает в офисе.

11. Встает в семь часов.

12.Они очень часто играют в теннис.

13. По субботам ходим в кино.

14. Хочет стать пилотом.

15. Мой брат каждую ночь смотрит телевизор.

16. Я читаю газету каждый день.

17. Ее отец заканчивает работу в шесть часов.

18. Ник ложится спать в девять.

19. В школу ходит автобусом.

20. Зимой катаемся раз в неделю.

№5. Задайте общий вопрос. Вставьте Do или Does.

1.…… .. вы любите играть в компьютерные игры?

2. …… .. она хочет быть учителем?

3. …… .. он хочет говорить по-английски?

4. …… .. ваш друг навещает их в воскресенье?

5. …… .. ваши друзья пишут письма?

№6. Вставьте Есть или Есть.

1.… .. он учитель?

2.… .. он хочет быть чайником?

3. …… она читала смешные стихи?

4. …… она смешная?

5. …… птичка красивая?

№7.Задайте общий вопрос и дайте краткий ответ.

1. Боб живет в Лондоне

2. Бетти работает в зоопарке.

3. Девочки учат английский.

4. Мальчики получают подарки.

5. Майк встречает своих друзей.

№8. Используйте слова в скобках для образования предложений в Present Simple. Обратите внимание, в какой форме должно стоять предложение (утвердительной, вопросительной или отрицательной).

1) Они ________________ футбол в институте.(играть)
2) Она _________________ емейл. (не / писать)
3) ____________ вы ______________ английский? (говорить)
4) Моя мама _______________ рыба. (не нравится)
5) ______________ Энн ______________ есть друзья? (иметь)
6) Его брат ____________________ в офисе. (на работу)
7) Она _____________ очень быстро. (не умею / читать)
8) _____________ они _____________ цветы каждые 3 дня? (в воду)
9) Его жена _____________ на мотоцикле.(не / ездить)
10) ___________ Элизабет ______________ кофе? (пить)

№9. Вставьте глагол «быть» в желой форме Present Simple.

1. Я ………………… студент.
2. Мой отец …………….. не продавец, он ………… ученый.
3. …………. ваша тетя медсестра? — Да она …………. .
4. …………… они дома? — Нет, они ………….. нет. Они … ………… в школе.
5. ………….. вы инженер? — Да я…. …………
6. ………….. ваш друг фотограф? Нет, она …………. не фотограф, она ……… студентка.
7. ……………… ваши братья в школе? — Да они ……………… .
8. ……………. это ее часы? — Да, это ……………. .
9. Макс ………………. служащий.
10. Мы ……………… опоздали, извините!

№ 10. Поставьте глаголы в следующие предложения в утвердительную, вопросительную и отрицательную формы Present Simple.

1. Я (делать) утреннюю зарядку.
2. Он (работать) на заводе.
3. Она (спать) после обеда.
4. Мы (на работу) по совместительству.
5. Они (пить) чай каждый день.
6. Майк (будет) студентом.
7. Елена (иметь) машину.
8. Ты (быть) хорошим другом.
9. Вы (быть) хорошими друзьями.
10. (Быть) трудно все запомнить.

№ 11. Раскройте скобки, употребляя глаголы в Present Simple.

1. Алиса (иметь) сестру.
2. Имя (будущей) сестры Энн.
3. Энн (быть) студенткой.
4. Она встает в семь часов.
5. Она (идти) в институт утром.
6. Джейн увлекается спортом.
7. Она (делать) утреннюю зарядку каждый день.
8. На завтрак ей (съесть) два яйца, бутерброд и чашку чая.
9. После завтрака она (в путь) в институт.
10. Иногда она (садится) в автобус.
11. У нее (требуется) полтора часа, чтобы сделать уроки.
12. Она (говорит) английский хорошо.
13. Ее друзья обычно (звонят) ей около 8 часов.
14. Анна (чтобы принять) душ перед сном.
15. Она (ложиться) спать в 11 р. м.

№ 12. Раскройте скобки, употребляя глаголы в Present Simple.

1. Мой рабочий день (чтобы начать) в шесть часов.
2. Я (встать), (включить) телевизор и (почистить) зубы.
3. Это займет у меня около двадцати минут.
4. Я завтракаю в семь часов.
5. Я (ухожу) домой в половине восьмого.
6. Я (сесть) на автобус до института.
7. Обычно (занимает) около пятнадцати минут, чтобы добраться туда.
8. Уроки (для начала) в восемь.
9. Обычно у нас четыре занятия в день.
10. Я (обедаю) около 2 часов.

№ 13. Делайте отрицательные и вопросительные предложения

  1. Они любят пиццу ………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………

  1. Она любит кока-колу …………… ……………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………

  1. Мы любим рис …………… …………………………………………………………………

…………………………………………………………… ……………………………………

  1. Он любит морковь ……………………………………………………………………………

………………………………………………. ……………………………………………

№ 14. Прочтите и найдите правильный ответ.

  1. а) Я не люблю курицу.

б) Не люблю курицу.

2. а) Лаура любит апельсиновый сок.

б) Лаура любит апельсиновый сок.

3. а) Пэт, ты любишь бутерброды?

б) Пат, ты любишь бутерброды?

4. а) Мы любим шоколад.

б) Мы любим шоколад.

5. а) Она любит шоколад?

б) Она любит шоколад?

6. а) Мэнди, ты любишь пиццу?

б) Мэнди, ты любишь пиццу?

7. а) Я люблю рис.

б) Люблю рис.

8.а) Тео любит бутерброды?

б) Тео любит бутерброды?

9. а) Они не любят торты.

б) Они не любят торты.

10. а) Вы любите овощи?

б) Она любит овощи?

№ 15. Ответьте на вопросы

  1. Любите гамбургеры? ……………………………. ………………………………………….. …………………
  2. Лора любит овощи? ………………………………………………………… ……………………….
  3. Они любят кока-колу? …………… ………………………………………….. …………………………………….
  4. Тео любит мясо? ………………………………………….. ………………………………………….. …..
  5. Любишь пиццу? ……………………………….. ………………………………………….. ………………..

Напиши перевод данных предложений в формах ниже.Помни! Глагол в предложении должен быть обязательно!

И не забывайте про использование артиклей !!!

1. Я ученик. Я в школе

2. Мой брат врач. Он не инженер.

3. Моя сестра на работе. Она врач

4. Вы студент? — Нет, я врач

5. Мой брат ученик. Он в школе.

6. Ваша мама дома? — — Нет, она на работе.

7. Ваша сестра учительница? — — Нет, она студентка.

8. Твоя сестра машинистка? — Да, — Она дома? — Нет, она на работе.

№ 2. Переведите на английский язык.

1. Меня зовут Катя. 2. Мне 14 лет. 3. Я русская. Я из Санкт-Петербурга. 4. Я ученица. 5. Мой любимый вид спорта — теннис. 6. Я интересуюсь музыкой. 7. Мой любимый предмет — английский язык. 8. Мой папа — программист. Он не интересуется политикой. 9. Моя мама — зубной врач. Она интересуется искусством. 10. Мы всегда заняты, но мы очень счастливы быть вместе. 11. Чья это ручка? — Это моя ручка. 12. Чья это книга? — Это ваша книга. 13.Чей это стол? — Это стол моего брата. 14. Чья это сумка? — Это сумка моей мамы. 15. Чей это карандаш? — Это карандаш моей мамы. 16. Это твоя тетрадь? — Да. 17. Это тетрадь твоего брата? — Нет, это моя тетрадь. 18. Где ваш стол? — Он посередине комнаты. 19. Где твоя ручка? — Она в моем кармане. 20. Где твоя тетрадь? — Она на столе. 21. Где твоя мама? — Она на работе. 22. Где твой брат? — Он в школе. 23. Где твоя сестра? — Она дома. 24. Чей это карандаш? — Это мой карандаш. — А где мой карандаш? — Он на столе.25. Чьи это часы? — Это мои часы. — А где мои часы? — Они на столе.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *