Живот часто меняет форму на 34 неделе: 34 неделя беременности – время сосредоточиться

Содержание

34 неделя беременности – время сосредоточиться

34 неделя беременности… Вас может охватить волнение за предстоящие роды. Не волнуйтесь, просто поговорите об этом с близкими людьми. Они непременно вас успокоят! Ещё один вариант «успокоительного» на сроке «34 неделя беременности» – это, конечно же, женский форум. Уж тут-то вам опытные мамочки паниковать не позволят!

Да и 34 неделя беременности – не время для переживаний, ведь под сердцем вы носите кроху, который очень чутко реагирует на все мамочкины настроения и эмоции. Поэтому – только позитив!

Срок беременности 34 недели? Ваша матка стала больше в целых 500 раз, а её вес – в 10 раз больше, нежели 8 месяцев тому назад! Теперь у вас наибольший объём крови за всё время – до 5,5 литров! В круглом животике – приблизительно литр амниотической жидкости.

34 неделя беременности
уже существенно расширила кости вашего таза, у вас добавилось несколько сантиметров в бёдрах. Вот так всё разумно продумала природа, предоставляя возможность раздвинуться связкам, закрывающим кости таза, дабы выпустить наружу ребёночка.

Секс в это время не приветствуется. Ведь половые пути вовсю готовятся к родам, инфекция им сейчас уж никак не нужна.
34 неделя беременности увеличивает вес малыша приблизительно до 2400 граммов.

Плод на 34 неделе беременности
в амниотическую жидкость выделяет приблизительно пол-литра мочи. Если бы 34 неделя беременности позволила сделать фото малыша, то вы увидели бы завершённые черты его личика. Специфической смазки уже почти нет, кожа заметно посветлела, теперь она уже не ярко красная, а нежно-розовая. Она всё ещё покрыта нежнейшим пушком. Судьба уже нарисовала на стопах и ладошках малыша уникальный узор, он останется тут на всю жизнь. 34 неделя беременности несколько оттопырила ушки малютки от головы, ноготки отросли ещё больше.

Ребенок на 34 неделе беременности
уже созрел, если он появляется на свет в это время, то особого ухода не требуется. Впрочем, любым деткам всегда нужен особый, наполненный маминой заботой и лаской уход.
34 неделя беременности – это уже смена периодов спокойного и быстрого сна. Во время последнего малыш видит сны, очень бы хотелось узнать, какие именно, не так ли? Малыш уже с трудом помещается в вашем животике, поэтому выбирает оптимальную позу – попой кверху, головой вниз. Кроме того, и на свет выходить в такой позе намного удобнее – врачам, мамочке, да и самому себе проблем меньше!

34 неделя беременности
может вызвать кожную сыпь и зуд. Не пугайтесь! Это не очень приятно, но опасности никакой не представляет. Но на всякий случай покажитесь врачу – вдруг эта сыпь ничего общего с вашим положением не имеет.

Ещё одно неприятное ощущение, которое приносит 34 неделя беременности, это покалывание и онемение в области малого таза. Это возникает из-за давления малыша как раз на данный участок. Все эти ощущения, вероятнее всего, пройдут только после родов. А сейчас облегчить ваши страдания может положение «лёжа на боку».

Узи на 34 неделе беременности
проводят, дабы убедиться, что ваш малыш полностью здоров. Ультразвук позволяет даже спрогнозировать, с каким весом родится ваш малыш. Уже совсем недолго – и наступит столь ожидаемое событие – роды. Но до сих пор неизвестны факторы, влияющие на их начало. Поэтому 34 неделя беременности – время быть готовой к ним.

Суть родов в том, что шейка матки понемногу отворяется под влиянием схваток. Матка, которую окружает мускулатура, пытается вытолкнуть малыша и послед, периодически напрягаясь. Перед началом истинных родов, на поздних сроках, могут наблюдаться ложные схватки. Их иногда принимают за начало родов, но это не так. Так что, если 34 неделя беременности принесла вам боль живота, отдающую в спину и пах, но длящуюся недолго (секунд по 45) и заканчивающуюся внезапно, вы ещё не рожаете.

Роды на 34 неделе беременности
уже не представляют опасности для малыша. У него высочайшие шансы не только выжить, но и нормально расти и развиваться. Таких детей уже, как правило, недоношенными не называют, про них говорят: родились досрочно. Но всё же, жирка у таких малышей маловато, поэтому они сильно мёрзнут.
Если же ваш срок «34 неделя беременности» и вы ощутили, что тянет живот весьма характерно (так, как вам рассказывали во время курсов о схватках), не спешите звонить врачу. Перед этим определите частоту схваток, для этого засекается время от начала одной до начала другой схватки. Стоит узнать и длительность схватки – от её начала и до завершения. Именно эта информация поможет решить вашему врачу: пора ли вам ехать в роддом или ещё можно побыть дома.

Вы не забыли, что 34 неделя беременности должна быть запечатлена на фото? Ведь вы могли всё это время вести дневник, снимать целые видеофильмы, но только единственный шанс воссоздать все волшебные превращения, которые вызвало ваше положение, это 34 недели беременности в картинках.

что происходит, боли в животе, вес плода и подготовка к родам

Когда к концу подходит восьмой месяц и третий триместр беременности, женщина начинает готовиться к родам. В это счастливое и хлопотное время будущей маме необходимо сделать много приятных покупок, определиться с роддомом и собрать сумку. Чтобы все прошло гладко и без осложнений, важно знать, чем знаменательна 34 неделя беременности? Что происходит с мамой и с ребенком?

Как меняется плод

Ребенок сформировался настолько хорошо, что в случае преждевременных родов сможет жить самостоятельно вне материнской утробы. Уже можно точно узнать его пол и даже увидеть черты лица. В 34 недели беременности в его организме происходит ряд изменений:

  • Легкие готовы сделать первый вдох.
  • В норме вес плода достигает 2-2.5 кг. В длину он вырастает до 42-44 см.
  • Ребенок продолжает набирать вес, благодаря этому его тело становится более пропорциональным.
  • Заканчивают свое формирование система дыхания и сердце.
  • На финишную прямую выходит и развитие нервной системы.
  • На коже практически не осталось пушковых волос и смазки. Сама кожа уже не такая красная.
  • Надпочечники ребенка в полной мере справляются со своими функциями. В результате их работы в материнский организм поступает гормон, который нужен для лактации. Сейчас надпочечники немного увеличены в размерах. Однако после рождения они придут в норму.
  • Плод активно сосет большой палец. Так он подготавливает себя к сосанию груди мамы.
  • Путем заглатывания околоплодных вод он тренирует систему пищеварения.
  • У некоторых детей мужского пола яички опускаются в мошонку уже сейчас, но если это произойдет позже, вплоть до шестого месяца жизни – говорят о норме.
  • Практически всегда к этому сроку дети занимают нужное для родов положение. Но бывает и так, что они остаются в тазовом предлежании. Волноваться по этому поводу пока не стоит, ведь у них еще есть время перевернуться.
  • Женщина замечает, что жизнь плода подчиняется определенному режиму.

Изменения в женском организме

На 34 неделе беременности что происходит в женском организме?

  1. Движения ребенка приносят дискомфорт. Ему очень тесно в матке, поэтому шевеления становятся редкими, но более ощутимыми. Иногда плод активно двигает ножками. Это приводит к появлению неприятных ощущений в области ребер.
  2. Продолжает расти грудь. Обычно на таком сроке из нее выделяется молозиво. Грудь набухает и болит. Облегчить состояние поможет специальный бюстгальтер.
  3. Женщина ощущает, как ребенок реагирует на ее настроение и внешние раздражители. Яркий свет, громкий звук или стресс могут заставить ребенка интенсивно двигаться. Иногда это приводит к тому, что он меняет свое положение в матке.
  4. В жизни будущей мамы появляются страх и тревога относительно будущих родов. Она становится очень чувствительной и даже плаксивой. Любая ситуация может вызвать в ней бурю эмоций. Стоит помнить, что такие же эмоции будет переживать и ребенок. Поэтому лучше отказаться от просмотра фильмов ужасов, передач с криминальными новостями и т.д. Если в одиночку справиться с эмоциями не получается, можно обратиться к психологу.
  5. Внизу живота и на ногах появляется сосудистая сетка.
  6. Очень часто на этом сроке пропадает аппетит. От любой пищи, даже от здоровой и полезной, появляется ощущение тяжести в желудке и изжога.
  7. По ночам женщине приходится несколько раз вставать в туалет, потому что растущая матка оказывает сильное давление на мочевой пузырь.
  8. Иногда получается нащупать голову, руку или ногу ребенка.
  9. Все чаще появляются тренировочные схватки, или схватки по Брэкстону-Хиксу. По ощущениям они очень похожи на начало родового процесса. Но такие схватки не имеют периодичности. Они быстро проходят, если принять теплый душ. Если же одновременно с этими ощущениями отошли воды, следует немедленно ехать в больницу. Скорее всего, начались роды.

Живот

К 34 неделе матка увеличивается в 500 раз. Она прощупывается примерно на 14 см выше уровня пупка. Живот становится еще больше, поэтому женщине приходится снова менять свой гардероб.

В этот период необходимо особенно внимательно относиться к ощущениям, физической активности, состоянию кожи:

  1. Женщине важно быть осторожной при движении. Вставая со стула или кровати, она должна придерживать живот. Связки и мышцы растянулись и ослабли, поэтому им нужна помощь.
  2. У многих женщин к этому сроку появляются растяжки. Предотвратить их появление поможет забота об увлажненности и эластичности кожи. Специалисты рекомендуют как можно чаще пользоваться специальными кремами, лосьонами и маслами для кожи.
  3. Из неприятных ощущений можно выделить давление в нижней части живота. Не стоит волноваться, так как это норма. Ребенок опускается, и его головка прижимается к родовому каналу.

Масса тела

Прибавка в весе к этому сроку обычно составляет 11-12 кг. Женщине необходимо постоянно контролировать его набор. Слишком большой вес может привести к осложнениям. Иногда врачи даже назначают специальные диеты, которые помогут беременной привести свой вес в норму.

Ни в коем случае нельзя голодать или принимать какие-либо препараты для похудения. Корректировать рацион и назначать диеты должен врач. Стоит помнить, что недостаток питательных веществ пагубно сказывается на развитии ребенка и общем самочувствии мамы.

Выделения

В норме выделения должны быть светлыми, без запаха, иногда со слизью. Все остальные выделения считаются признаками патологий:

  • Если слизь, выделяемая из влагалища, становится зеленой, серой, творожистой и приобретает неприятный запах, можно судить об инфекции. Необходимо немедленно обратиться к врачу, потому что инфекция из организма матери может передаться ребенку.
  • Выделения с кровью говорят об отслойке плаценты. При таком состоянии ребенок получает недостаточное количество кислорода. Вследствие этого развивается гипоксия. Если вовремя не предпринять меры, плод может погибнуть.
  • Появление водянистых прозрачных выделений говорит о подтекании околоплодных вод. Часто это симптом нарушения целостности плодного пузыря. Не стоит тянуть время – необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Неприятные ощущения

Будущая мама часто испытывает боль в области поясницы и живота. Это норма – боль вызвана ослаблением и растяжением связок и суставов. Они постепенно подготавливаются к процессу родов.

Иногда появляются болевые ощущения внизу живота. По характеру они похожи на те, которые предшествуют началу месячных. Такие ощущения могут быть симптомом преждевременных родов, поэтому не стоит их игнорировать. Если тупая ноющая боль не проходит в течение длительного промежутка времени и становится периодичной, следует немедленно ехать в больницу. Особого внимания стоит ситуация, когда одновременно с появлением боли выходит пробка, опускается живот и отходят воды.

К неприятным явлениям на 34 неделе беременности можно отнести и отеки. Чаще всего отекают ноги, руки и лицо. В норме отеки не должны длиться больше суток.

Если состояние не улучшается, необходимо обратиться к специалисту. Длительные отеки – симптом водянки беременных.

Сексуальные отношения

На 34 неделе сексуальную активность рекомендуется снизить. Во-первых, родовые пути становятся слишком чувствительными к инфекциям. А во-вторых, ребенок все еще может поменять свое положение.

Несколько лет назад врачи запрещали заниматься сексом на этом сроке. По их мнению, оргазм мог спровоцировать начало родов. Согласно последним исследованиям, роды и секс никак не связаны между собой. К тому же сперма оказывает благотворное влияние на шейку матки, делая ее более эластичной.

Визит в женскую консультацию

Обязательными являются анализ мочи, мазок из влагалища, измерение артериального давления, размеров живота и высоты дна матки. Если есть необходимость, врач назначает биохимический анализ крови. На основании его результатов он может принять решение о необходимости стимуляции родов.

Обычно к 34 неделе последнее УЗИ уже пройдено. Однако иногда гинеколог может предложить пройти его еще раз. Что с его помощью он узнает?

  1. Оценит состояние матки, шейки матки, плаценты, пуповины и околоплодных вод.
  2. Посмотрит, есть ли обвитие пуповиной. На основании ответа он скажет, может ли женщина родить естественным путем.
  3. С помощью УЗИ будет подсчитано количество шевелений за определенный промежуток времени, число дыхательных движений, количество околоплодной жидкости и сердечный ритм.
  4. На этом УЗИ врач при правильном положении плода может точно определить его пол. Половые органы уже полностью развиты. После того, как будущие родители узнают пол ребенка, они могут порадовать себя приятными покупками необходимых для сына или дочки вещей.
  5. Кроме пола, на УЗИ врач определит рост и вес ребенка.

Питание

34 неделя беременности – время, когда питание должно подчиняться некоторым правилам:

  1. Порции должны быть небольшими. Лучше есть чаще, но понемногу.
  2. Пищу необходимо тщательно пережевывать.
  3. Последний прием пищи должен проходить минимум за 3-4 часа до сна.
  4. Из всех видов тепловой обработки продуктов рекомендуется отдавать предпочтение приготовлению в духовке или на пару.
  5. Нельзя есть блюда, приготовленные не до конца.
  6. Следует употреблять как можно меньше соли, так как она провоцирует появление отеков.
  7. Пища должна быть максимально свежей.

Список разрешенных продуктов на 34 неделе беременности позволяет сделать меню разнообразным и полезным:

  • На первом месте стоят свежие фрукты, овощи и ягоды. Желательно, чтобы они были выращены в той местности, где проживает женщина. Не стоит увлекаться экзотикой – лучше отдать предпочтение яблокам, грушам, сливам, абрикосам, черной смородине и т.д. Из овощей лучше выбирать огурцы, кабачки, морковь, репу, баклажаны. Капусту рекомендуется есть примерно раз в неделю, потому что она повышает газообразование.
  • Далее следуют кисломолочные продукты, которые хорошо восполняют дефицит кальция.
  • Нужно обязательно включать в меню каши. Исключением является белый рис, употребление которого может привести к проблемам с кишечником.

На 34 неделе стоит ограничить или полностью исключить из рациона такие продукты:

  • маринады,
  • острые приправы и соусы,
  • копчености,
  • жареные и слишком жирные блюда,
  • крепкий кофе,
  • спиртные напитки.

Продукты из этого списка задерживают выведение жидкости из организма, что приводит к появлению отеков и солидной прибавке в весе.

Полезные советы

  • Начиная с этой недели, гинеколога необходимо посещать 1 раз в 10 дней.
  • Желательно пройти УЗИ. Особое внимание врач уделит положению плода, состоянию околоплодных вод и плаценты. Также он сможет точно сказать пол и предполагаемый вес ребенка.
  • Не будет лишним пройти КТГ (кардиотокография). С помощью этой процедуры врачи смогут узнать, все ли в порядке с сердцем будущего ребенка. У детей мужского пола сердцебиение более спокойное.
  • Наступило время приобрести специальный бюстгальтер, который пригодится во время кормления грудью.
  • Если есть возможность, необходимо чаще держать ноги в горизонтальном положении. Это поможет предотвратить отеки и варикозное расширение вен.
  • Как говорилось выше, не стоит долгое время лежать на спине. Сдавливание нижней полой вены может привести к головокружению и даже обморокам.
  • Если ребенок начал слишком активно двигаться, необходимо поменять положение тела, например, пару минут постоять на четвереньках.
  • Психологи советуют заранее продумать, как будут проходить роды, и записать свои мысли на бумаге. Можно уже сейчас попробовать правильно дышать.
  • Справиться со страхом и волнениями поможет обустройство детской комнаты и подготовка необходимых для будущего малыша вещей.
  • Важно внимательно слушать свой организм, потому что риск преждевременных родов остается высоким.

34 неделя беременности – время активной подготовки к родам. Причем готовится организм и матери, и ребенка. Женщине важно вовремя посещать врача и сообщать ему о любых тревожных симптомах. Также необходимо пройти все необходимые анализы и обследования, например, УЗИ. На нем врач узнает не только пол и вес, но и то, каким образом ребенок появится на свет.

Видео

34 неделя беременности: описание, живот, размер плода, ощущения, выделения, фото, видео

Эта 34 неделя беременности по календарю
акушерскому соответствует восьми с половиной месяцам акушерским. Возраст плода
определяется как 32 недели. Третий, последний триместр беременности подходит к
концу, а все ближе главный и волнующий момент — роды.

В этот период женщине очень важно тщательно
следить за своим самочувствием и обращать внимание на любые изменения,
происходящие в организме. Ведь роды на этом сроке еще не желательны, хотя и
возможны. Матка все чаще бывает в тонусе, как бы проходя подготовку к
предстоящему вскорости родоразрешению. Но преждевременными роды не будут
считаться только через три недели.

А пока мамочке надо подготовить самое
необходимое для себя и малыша, а также держать в полном порядке все требуемые в
медучреждении документы. По крайней мере, те, которые имеются на данном этапе.

Многие беременные к этому сроку прошли
специальные курсы по подготовке к родам и теперь с нетерпением ждут этого
момента. Если посещать курсы не пришлось, унывать не стоит. Когда придет время,
опытные врачи помогут малышу благополучно появиться на свет.

Самое важное на 34 неделе беременности

Размеры ребенка:

  • Рост: в
    среднем рост достигает уже 45 см;
  • Вес: в
    среднем может достигать 2 кг 146 г;
  • Пульс:
    нормальным считается пульс от 140 до 160 ударов в минуту;
  • БПР
    (бипариетальный размер головы): нормальными считаются параметры от 79 до 93 мм,
    со средним показателем равным 86 мм;
  • ЛЗР (лобно-затылочный размер головы): нормальными
    считаются параметры от 101 до 119 мм, со средним показателем равным 110 мм;
  • ОЖ
    (окружность живота ребенка): нормальными считаются параметры от 276 до 336 мм,
    при среднем значении равным 306 мм;
  • ОГ
    (окружность головки): нормой считаются показатели в рамках от 295 до 339 мм, со
    средним значением равным 317 мм.

 

Ощущения

Женщину на этом сроке беременности (34
акушерских недели) по-прежнему могут одолевать различные неприятные ощущения,
которые, к тому же, могут усиливаться.

Так у многих будущих мам этот этап
ассоциируется с усиление болей именно в поясничном отделе. Облегчить состояние
можно с помощью выполнения несложных физических упражнений. Следует делать
мягкие, плавные движения вправо и влево тазом. Необходимо носить также
специальный поддерживающий бандаж.

В этом сроке чаще начинает беспокоить
усталость, быстрая утомляемость. Появляется и ощущение постоянного недосыпания.
Происходит это из-за того, что уже достаточно внушительных размеров живот не
позволяет беременной найти более-менее удобное положение во время сна. К тому
же, иногда ночью проявляет активность ребеночек. В этой связи приветствуется
регулярный отдых, а также дневной сон.

Требует особого внимания, появляющаяся на
данном сроке тяжесть в ногах и участившиеся отеки. Причиной такой симптоматики
может стать поздний токсикоз, а также проблемы с почками. Не исключается в этом
случае и варикозное заболевание. Поэтому необходимо обращаться за консультацией
к доктору.

 

На 34 неделе беременности многих женщин
одолевает ощущение тошноты. Связано это с увеличением матки, которая на этом
сроке занимает практически всю брюшную полость. Соответственно всем остальным
органам приходится, так сказать, потесниться, в том числе и желудку. Он не
успевает переваривать пищу вовремя и в полном объеме.

Не отступает и ощущение нехватки воздуха,
одышка. Движения женщины становятся еще более неуклюжими, замедленными.
Несмотря на это следует побольше бывать на свежем воздухе, наполняя организм
живительным кислородом.

34 неделя (акушерская) беременности
предполагает появление, так называемых, тренировочных схваток. Проявляются они
в виде болевых ощущений, начинающихся вверху матки и постепенно
распространяющихся по всему животу. Паниковать сразу же не стоит. Следует
понаблюдать за самочувствием и обращаться за медицинской помощью тогда, когда
боли не утихают, а наоборот усиливаются.

Все неприятные ощущения приглушаются в этот
период становящимся все ощутимее желанием благополучного родоразрешения. Причем
чем ближе положенный срок, тем меньше остается всяких страхов и волнений.
Женщина начинает жить в ожидании долгожданной встречи со своим малышом.

Физиологические изменения

На данном этапе организм женщины продолжает
подготовку, причем, достаточно интенсивную, к родам. Изменения физиологического
характера продолжаются. Будущей маме следует обращать сейчас особое внимание на
свое состояние.

Что происходит в организме женщины?

  1. Во время беременности матка женщины
    увеличивается во много раз. Ее верхняя точка на 34 (акушерской неделе) должна
    находиться выше пупка на 14 сантим. Размеры достигают 32 сантим. Околоплодных
    вод приблизительно около литра.
  2. В этот период может наблюдаться изменения формы
    и положения живота. В некоторых случаях
    он немного опуститься вниз, а контуры становятся более округлыми или, наоборот,
    заостряются. Об этих изменениях необходимо уведомить доктора, который наблюдает
    беременность.
  3. Увеличивается количество маточных сокращений на
    этом сроке, которые могут сопровождаться дискомфортом и болевыми ощущениями.
    Обычно они носят хаотичный характер, а их продолжительность не более 45 секунд.
  4. Происходит еще большее увеличение молочных
    желез. В этой связи стоит позаботиться о профилактике растяжек. Специальные
    кремы, а также гели помогут их избежать. Соски также увеличиваются в размерах,
    становятся темнее. Из них начинает периодически выделяться молозиво. Это
    значит, что уже запущен процесс выработки молока.
  5. Не стоит игнорировать количество, консистенцию
    и окрас выделений из интимной зоны. Нормальными на этом сроке считаются
    умеренные выделения, имеющие беловаты цвет. Допускается чуть желтоватый
    оттенок.

Изменения в организме ребенка. Как
развивается малыш?

  • На этом сроке
    снижается интенсивность шевелений плода. Ребенок достигает достаточно
    внушительных параметров. Ведь его вес перевалил за 2 килограмма, а рост стал
    больше 40 сантим. Дальнейшее развитие находится на стадии, которая определяется
    в большей степени набором крохой веса. Все органы и системы сформированы.
  • В этот
    период, практически 8% массы плода занимает подкожный жир. Поэтому кожа его все
    больше разглаживается и меняется ее цвет. Она становится больше розовой, а не
    красной.
  • Активно
    работают на данном этапе мышцы лица ребеночка. Он то морщится, то хмурится, то
    пальчик сосет. Это своего рода тренировка перед предстоящим в ближайшем времени
    добыванием молочка.
  • В этот период
    совершенствуется вкус, а также зрение малыша. Он привыкает к определенному
    режиму, узнает голоса, реагирует на изменение в голосе интонаций.
  • На голове у
    крохи вырастает, можно сказать, настоящая шевелюра из волос. Правда пушок еще
    остается в некоторых местах. Это может быть верхняя часть спинки, плечики и
    ушки. Внешне ребеночек уже совсем похож на маленького человечка, причем,
    напоминающего кого-то из родственников.
  • Продолжается
    процесс укрепления костей малыша. Поэтому его организму на данном этапе
    необходимо достаточное количество кальция.
  • Большинство к
    этому времени занимают положение головкой вниз, что предпочтительнее для
    нормального исхода родов.

Преждевременные роды

Очень высоки
шансы на удачное разрешение родами беременности на 34 неделе. Малыш уже
полностью жизнеспособен, его системы и органы сформированы и начинают
самостоятельное функционирование. Правда, первое время ему придется побыть под
строгим врачебным контролем, но это лучше и для него, и для его мамы.

Прибавка в весе

Прибавка в весе по медицинским нормам на
текущем сроке не должна превышать 300-500 г, при этом общий вес у будущей мамы
может уже увеличиться на 9-13,5 кг, в зависимости от ее первоначального веса,
телосложения, роста и других факторов, относящихся к индивидуальным
особенностям организма.

Но, именная эта неделя является рубежной,
поскольку она кладет начало замедлению темпов набора веса до конца
беременности. Теперь набирать массу тела будет в основном ребенок, а сама
женщина может еще набрать максимум 1 кг или 1,5 кг.

Размеры живота

Форма живота на 34 неделе может несколько
видоизмениться, либо его контуры примут более острый вид, либо же наоборот, он
приобретет округлость. Животик с этой недели начинает приопускаться вниз.
Связано это с увеличением веса ребенка и подготовкой к родам женского
организма.

До родов еще остается несколько недель, поэтому
матка должна оставаться в расслабленном состоянии. Ее повышенный тонус может
нарушить кровообмен между материнским организмом и детским, а это, в свою
очередь, негативно отразится на беременности.

Поэтому допускать продолжительного тонуса матки
нельзя, как и нельзя не обращать внимания на тянущую боль внизу живота.
Необходимо быстро сообщать своему врачу о происходящем, и далее следовать его
рекомендациям.

Анализы и обследования

Из
обязательных обследований и анализов на текущем сроке беременности женщине
будет назначено и проведено:

  • измерение
    ее веса;
  • измерение
    окружности живота;
  • измерение
    артериального давления;
  • измерение
    высоты дна матки;
  • измерение
    КТГ (кардиотокография) плода.

Ультразвуковое
исследование на данном сроке назначается в соответствии с клиническими
показаниями.

Объективные данные

Высота дна
матки на 34-х недельном сроке достигает 34 см. При этом разница в один-два
сантиметра не имеет важного клинического значения. Врач будет обращать внимание
на нее только если при наблюдении роста матки в динамике наблюдаются изменения.

Обследование на УЗИ

Ультразвуковое исследование, если оно будет
назначено на этой неделе вынашивания малыша, будет определять такие показатели:

  • расположение плода перед родами;
  • при обвитии пуповиной будет назначено доплеровское
    исследование;
  • объем живота ребенка;
  • объем его головки;
  • бипариентальный размер;
  • лобно-затылочный размер;
  • диаметр грудной клетки плода;
  • длина бедра ребенка.

Кроме того, врач будет оценивать состояние
плаценты. Ее степень зрелости должна на данном сроке определяться как первая
или нулевая, а толщина продолжать соответствовать сроку беременности – 34 мм.

При подозрениях на плацентарную недостаточность
будет назначено доплеровское исследование.

Очень важно на этом сроке обращать внимание на
соответствие веса сроку беременности. В связи с избытком веса или недостатком
маме будет назначена коррекция питания.

На УЗИ будет кроме всего вышеописанного
проводиться оценка состояния околоплодных вод.

ХГЧ на 34 неделе
беременности

Уровень
гормона хорионического гонадотропина человека на 34-х недельном сроке должен
соответствовать рамкам 2700-78100 мМЕ/мл.

Факторы, влияющие на плод

На данном
сроке беременности, кроме всех факторов, влияние которых было запрещено на
протяжении всех месяцев, при обретает особую опасность для жизни ребенка
вещество кодеин.

Это вещество
является остатком химической реакции превращения опия в морфий. Содержится
кодеин в таких препаратах, как терпинкод, коделак, кодтерпин и прочие
производные от слова «код». Несмотря на то, что все эти препараты не имеют
наркотического воздействия, и являются противокашлевыми, все же кодеин
связывает опиоидные рецепторы плода, и эндорфины не в состоянии занять своих
мест. Таким образом зарождается предрасположенность к героиновой или опиоидной
зависимости. Это происходит в следствии одномоментного связывания огромного
количества рецепторов.

Категорически
запрещается назначение и прием всех кодеин-содержащих препаратов в период
беременности.

Кроме того,
под запретом остаются и все факторы, которые имеют негативное влияние на плод
от начала беременности.

Возможные осложнения течения
беременности

Уже сейчас
малыш должен правильно располагаться в мамином животике – так называемое его
предлежание должно быть головное, то есть головкой вниз. В редких случаях
течение беременности осложняется неправильным предлежанием на данном сроке
ребенка. Это определяется с помощью мануального исследования или на УЗИ. В
случае тазового его предлежания есть возможность родить естественным путем. При
поперечном же предлежании уже планируется кесарево сечение.

Кроме того,
на данном сроке возможны преждевременные роды, которые начинаются, как правило,
внезапно. И сигнализировать об этом могут кровянистые выделения, регулярные
схватки, боль внизу живота.

При выявлении
многоводия или маловодия, в зависимости от показаний УЗИ будет назначено
лечение – амбулаторное или стационарное.

Тошнота
довольно частый спутник последних недель беременности. Объяснится это явление
большой маткой, которая заполняет собой все пространство брюшной полости и
давит на все окружающие органы.

На последних
неделях перед родами следует тщательно беречь себя от простуд. Слишком высок
риск инфицирования ребенка при родах.

Какие могут быть выделения?

Выделения из влагалища на данном сроке должны
быть слизистыми, прозрачными, белесыми или желтоватыми, без запаха. В случае же
появления жидких выделений, нужно обратиться к врачу, это может
свидетельствовать о подтекании амниотической жидкости или начале родовой
деятельности.

Также необходимо адекватное лечение по
назначению врача в случае появления другого вида и цвета влагалищных выделений.

Рекомендации,
противопоказания и запреты

Несмотря на хорошее самочувствие и настроение
будущей маме не стоит забывать про ведение здорового образа жизни. Для
правильной заботы о себе и своем малыше следует придерживаться нижеописанных
рекомендаций:

  • если вы замечаете увеличение объема
    влагалищных выделений или появление слизистых кусочков, скорее всего, у вас
    началось отхождение пробки и приближаются роды. Нужно немедленно вызывать
    скорую помощь;
  • чтобы не нарушить положение ребенка с этой
    недели рекомендуется отменить интимные отношения;
  • во время пеших прогулок нужно соблюдать
    большую осторожность, и лучше не выходить одной на улицу.

Питание

За питанием
своим женщина должна тщательно следить. Нельзя допускать, чтобы к ребенку
поступали вредные вещества. Рацион питания должен быть сбалансированным, а
режим – частым, но малыми порциями.

Витамины

На данном сроке все синтетические витамины
желательно заменить на натуральные – свежие овощи, фрукты, зелень. В случае
вынашивания малыша зимой, при назначении врача нужно принимать витаминные
комплексы.

Секс

На данном
сроке сексуальные отношения лучше отложить. Это важно, особенно когда ребенок
уже занял правильное положение перед родами.

Спорт

Прогулки на
свежем воздухе и посещение занятий для будущих мам в женской консультации – вот
что рекомендуется при последних месяцах вынашивания перед родами.

Лекарства и медицинские
процедуры

Запрещено
самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты. Это может привести
к весьма печальным и необратимым последствиям.

34 неделя беременности при
ЭКО

Начиная с 34
недели беременности после экстракорпорального оплодотворения состояние малыша
будет регулярно проверяться с помощью КТГ.

Особенности многоплодной
беременности

На данном
сроке при беременности двойней происходит затихание, что сигнализирует о скорых
родах. А в случае назначения кесарева сечения, оно будет проведено не позднее,
чем через пар недель.

Напоминания и полезные советы

  1. По
    ощущениям на данном сроке мама должна отмечать не менее 10 шевеления плода в
    сутки;
  2. Спать
    рекомендуется только на боку;
  3. Не
    забудьте собрать все документы и вещи для отправки в роддом. При начале схваток
    вам уже будет не до того.

Фото животиков

Фото УЗИ снимков

Видео о 34 неделе
беременности

34 неделя беременности – изменения в организме плода, обследования, УЗИ

Вес плода на 34 неделе беременности - более 2 кгНа сроке 34 недели беременности малышу в животе исполняется 32 недели, по лунному календарю это середина девятого месяца беременности. Он уже вполне жизнеспособен и в случае преждевременных родов сможет самостоятельно дышать.

Изменения в организме плода

На 34 неделе беременности основные изменения затрагивают развитие центральной нервной системы плода. Ускоряется рост и развитие мозжечка – отдела головного мозга, отвечающего за координацию движений и положение тела в пространстве. Продолжается миелинизация нервных волокон – они покрываются специальной оболочкой, благодаря которой проведение возбуждения по ним ускоряется. Из-за новых нервных связей масса головного мозга плода на 34 неделе беременности возрастает.

Появляются новые безусловные рефлексы, они помогают младенцу приспособиться к внеутробной жизни после рождения. Новорожденный, который появится на свет на сроке 34 недель беременности, сможет самостоятельно сосать грудь или бутылочку.

Шевеления плода на 34 неделе беременности будущая мать ощущает реже, так как плоду уже становится тесно в матке. К этому времени обычно он занимает свое постоянное положение в полости матки.

По УЗИ на 34 неделе беременности рост плода колеблется от 40 до 43 см, весит он 2-2,2 кг. В целом его организм на этом сроке приспособлен к жизни вне полости матки.

Изменения в организме женщины на 34 неделе беременности

Высота стояния дна матки в животе на 34 неделе беременности над лоном составляет 33-34 см, количество околоплодных вод постепенно уменьшается, и теперь основной объем матки занимает плод. Живот на этом сроке беременности выглядит большим, у некоторых пупок начинает выступать над его поверхностью. Кожа живота натягивается и становится тонкой, довольно часто она зудит.

Если кости таза беременной широко расставлены от природы, то внешне живот на 34 неделе беременности может показаться небольшим. Это связано с тем, что матка с плодом умещаются внутри тазового костного кольца, в котором достаточно много места для них. По размеру живота судить о пропорциях плода не совсем верно, ультразвуковое исследование помогает определить массо-ростовые показатели будущего малыша более точно.

Рост плода на 34 неделе беременности - 40-43 смЖенщина все чаще ощущает схватки Брекстона-Хикса, они проявляются нерегулярным напряжением живота, боли на 34 неделе беременности при подобных схватках отсутствуют. Напряжение живота чаще появляется после нагрузки и самостоятельно проходит, если женщина приляжет отдохнуть. Боли на 34 неделе беременности можно расценивать как начало родов.

Грудные железы продолжают готовиться к родам, поэтому выделение на 34 неделе беременности из них желтоватых капель молозива – вариант нормы. Грудь увеличилась в размерах, а сквозь поверхность ее кожи просвечивает венозная сеть. Подобные изменения вызваны гормоном пролактином, в образовании которого теперь частично принимает участие и плацента.

Икры ног у беременной женщины на 34 неделе беременности могут сводить судороги, чаще это случается по ночам и в покое.

Обследование на 34 неделе беременности

Беременная должна посетить тех специалистов, осмотр которых рекомендовал акушер-гинеколог, если еще не успела сделать это. УЗИ на 34 неделе беременности проводится только при наличии показаний или при подозрении на неблагополучие плода. Это исследование помогает оценить состояние плаценты, пуповины (в том числе ее обвитие вокруг тела плода), околоплодных вод и самого плода. Иногда результат УЗИ на 34 неделе беременности может повлиять на метод родоразрешения.

Если у врача есть подозрение на то, что будущий малыш страдает внутриутробно, то он рекомендует проведение кардиотокографии.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

34-я неделя)))))))))

девочки, т.к. я лежу в больнице, и не знаю, получится у меня создать этот пост завтра или нет, поэтому создаю его сегодня)))))))

Сегодня у нас:

26 декабря 2013 г. 16:40:46, четверг

День последней менструации

3 мая 2013 г., пятница

Предполагаемая дата родов

7 февраля 2014 г., пятница

Вашему малышу уже

7 месяцев 3 недели 3 дня 5 часов 40 минут

До предполагаемой даты родов осталось

1 месяц 1 неделя 4 дня 19 часов 19 минут

Рост малыша примерно

42,2 см

Вес малыша примерно

1990 грамм (24.12.2013 мой малыш весил уже 2211 грамм)

Ваш нелегкий путь пройден на

85%

Почитать статьи

Текущая неделя (34-я)

34 неделя беременности

Вес ребенка увеличивается, а жировая ткань составляет приблизительно 7% от общей массы тела. Морщинки на коже разглаживаются, цвет постепенно меняется. Кожа становится бледно-розовой. Зародышевый пушок исчезает, но первородная смазка все так же покрывает поверхность кожи. Ребенок нуждается в большом количестве кальция для укрепления костной ткани. Все жизненно важные функции организма активированы: сердцебиение, работа желудочно-кишечного тракта, дыхательная система и опорно-двигательный аппарат. Вес малыша увеличился до 2250 граммов.

Женщина испытывает сильные схватки, причем их частота заметно увеличивается. В основном это связано со спазмами в верхней части матки. Так как матка поднялась еще выше, терпеть боль становится все сложнее и сложнее. Обязательно обратитесь к врачу и уточните, что можно сделать, чтобы бороться с болью во время схваток, так как здесь все строго индивидуально. Не забывайте, что вам нужен покой, поговорите с мужем и подробно объясните ему ситуацию, он прекрасно поймет вас.

34-ая неделя беременности – сколько месяцев?

34-я неделя беременности – еще несколько недель и исполнится самое долгожданное желание женщины: встреча с малышом, которого она так долго носила под сердцем. Но чем больше срок, тем больше начинают задумываться будущие мамочки: сколько месяцев составляет 34 недели. Если вести расчет по «традиционному» календарю, то 34-ая неделя принадлежит девятому лунному месяцу. Но учитывая тот факт, что в акушерской практике принято считать «акушерские «месяцы, то в данном случае 34-ая неделя выпадает на конец восьмого месяца беременности. Так называемый «акушерский» месяц состоит из 4-х недель и, следовательно, если рассчитывать беременность по «акушерскому» календарю, то она длится 10 месяцев.

УЗИ

Все плановые ультра – звуковые исследования плода к 34 недели уже пройдены, но на практике часто бывает, что требуется еще одно УЗИ по показаниям: определение предлежания, исключение развития гипоксии, общая оценка состояния малыша. Также УЗИ на 34-й неделе беременности позволяет оценить состояние плаценты, определить мало- или многоводье, проконтролировать возможное обвитие пуповиной. Не менее важным показателем общего состояния плода является его расположение в матке. Исходя из показаний УЗИ, врач отмечает важные моменты, одним из которых и является возможность проведения естественных родов.

Роды на 34-й неделе беременности

Хотя время по законам природы для встречи с малышом еще не настало, роды могут случиться и на 34-й неделе беременности. Причиной может стать ряд факторов, на которые опытный врач непременно обратит внимание. Но здесь есть и положительная сторона: практически 100% деток, рожденных на таком сроке, не только выживают, но могут самостоятельно дышать и все их органы и системы полноценно работают. Детки, рожденные на 34-й неделе и позже, входят в категорию не «недоношенных», а «родившихся досрочно». Конечно, есть вероятность, что малыша некоторое время подержат под усиленным контролем в неонатальном отделении, но родившийся здоровым ребеночек быстро наверстает разницу, и в развитии не будет отличаться от своих сверстников.

Развитие плода на 34-й неделе беременности

И все же, 34-тая неделя беременности не может считаться благоприятной для родов, ведь весь остаток времени пребывания в животике мамы ребеночек набирает необходимый вес и продолжает свое развитие. Особенностями развития малыша на 34-й неделе является уменьшение или скатывание первичного пушка, а вместе с ним и первородной смазки. Все больше разглаживается кожа ребеночка и становится бледнее, дополнительно налаживается работа почек за счет попадания в желудочно-кишечный тракт околоплодных вод. В этот период малыш меняет свое положение и располагается головкой вниз для облегчения прохождения по родовым путям.

Рост ребенка к 34-й неделе достигает 32 см, а вес 2,25 кг. Эти средние показатели могут изменяться с учетом комплекции будущей мамочки и особенностей развития малыша.

Контроль движений

Малыш на 34-й неделе уже довольно большой, поэтому его передвижения по матке становятся менее активными, а толчки – наоборот, более сильными. Нередко малыш доставляет матери некоторые неудобства, например, упершись ножкой под ребра и тем самым доставляя дискомфорт. Но сами шевеления невозможно не заметить, даже если они менее частые. В данный период важно фиксировать количество шевелений: за 12 часов их должно быть не менее 10. Будущая мама с трепетом прислушивается ко всем изменениям положения ребеночка, ведь таким образом он дает знать о своей радости или недовольстве, о своем самочувствии. Резкие толчки обычно становятся проявлением испуга на громкий звук или яркий свет. В данный период желательно избегать таких ситуаций – резкая смена положения плода может привести к переворачиванию с последующим принятием положения, не применимого при естественном течении родов.

Тревоги

Некоторые от природы хрупкие женщины глядя на свой животик начинают опасаться, смогут ли родить самостоятельно, не прибегая к кесарева сечению. Опытный врач, опираясь на размеры таза женщины, сможет адекватно оценить возможность проведения естественных родов. Любой, на первый взгляд узкий таз, может быть вполне способным «пропустить» ребенка без осложнений для мамы и малыша. Если же результаты УЗИ показывают крупные размеры плода, то потребность в кесаревом сечении может возникнуть и у обладательницы широких бедер.

Болевые ощущения

На 34-й неделе беременности частыми «гостями» женщины могут стать болевые ощущения в области поясницы, живота, спины, что объясняется увеличением матки и ростом животика. На большом сроке организм начинает вырабатывать большее количество определенных гормонов, что способствует размягчению некоторых связок и суставом для облегчения прохождения ребеночку через родовые пути. Но не стоит списывать тянущую боль в животе на дополнительную подготовку организма к родам.

Боль в области поясницы и низу живота может свидетельствовать о преждевременных родах. С постоянной ноющей болью лучше всего обратится к врачу за консультацией. Также могут возникнуть ощущения сокращения матки – так называемые «тренировочные» схватки. Они могут быть болезненными, и в то же время происходить нерегулярно. Если же схватки происходят регулярно и сопровождаются отхождением вод – следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи для помещения в стационарное отделение роддома.

Вес

Во время беременности возможно появление отеков, лучшая профилактика которых – рациональное питание и контроль набора веса. В норме, прибавка в весе на 34-й неделе может достигать 11-12 кг, но с этого периода набор веса замедляется. Если же набранный вес значительно превышает показания нормы, то следует откорректировать питание с помощью подходящей диеты и ограничить количество потребления жиров и углеводов.

Животик на 34-й недели

В этот период животик значительно увеличивается в размере и его уже практически невозможно скрывать под обычной одеждой. Форма животика меняется и приобретает «заостренную» или «широкую» форму. Движения женщины становятся более плавными и осторожными, особенно при смене положения тела. Самое время заняться профилактикой появления растяжек и регулярно наносить на животик специальные средства для беременных. На данном сроке беременности возможно, что животик будет опускаться вниз, так как ребеночек плавно перемещается к родовому каналу. Особенно рано это отмечается у женщин при первой беременности и может доставлять некоторый дискомфорт. В таком случае врач может порекомендовать носить поддерживающий бандаж, который зафиксирует животик и послужит еще одной профилактикой растяжек. Но не у всех женщин животик опускается на ранних сроках. В норме это происходит примерно за 2 – 3 недели до родов, а в редких случаях – во время схваток или в первой половине родовой деятельности.

Выделения

Важным моментом является контроль выделений, которые в норме умеренные, без едкого запаха, светлого молочного цвета. Не стоит паниковать, если выделения приобрели более слизистый вид. Из влагалища вполне может выделяться слизь, которая на протяжении всей беременности покрывала матку. Если же выделения изменили цвет на желтый или серый, а по консистенции напоминают творожистую кашицу – есть вероятность возникновения инфекции. В таком случае потребуется внеплановая консультация врача с последующим назначением лечения. Избавиться от инфекции обязательно, так как велика вероятность инфицирования ребеночка при прохождении родовых путей.

Учитывая тот факт, что примерно на 34-й недели проводится влагалищное обследование, могут появиться кровянистые выделения. Как правило, такие выделения не обильные и случаются они по причине раскрытия матки. Если же кровянистые выделения обильны – немедленно следует обратиться в больницу, так это может послужить сигналом к отслоению плаценты и может привести к развитию гипоксии у ребенка.

Обильные водянистые выделения на 34-й неделе свидетельствуют о преждевременном излитии околоплодных вод. Если же выделения изливаются потоком – возможен вариант истощения плодных оболочек и потребуется незамедлительная консультация с врачом.

Беременность на 34 неделе и секс

Если на протяжении всей беременности секс не возбранялся, а даже приветствовался, но начиная с 34 –й неделе стоит поумерить пыл. Это связано с повышенной восприимчивостью родовых путей к различного рода инфекциям и опасностью «потревожить» малыша с дальнейшим риском переворота из предлежащего состояния. Без сомнений, секс на таком сроке беременности по-прежнему приносит удовольствие.

Раньше врачи советовали воздерживаться от секса на последних неделях, так как считали, что маточные сокращения при оргазме могут привести к началу родов. На сегодняшний день специалистами доказано, что роды и секс не имеют такой зависимости. Вместе с этим мужская сперма очень хорошо влияет на маточную шейку, повышая её эластичность. Поэтому желательно практиковать незащищённый секс, зная чистоту партнёра.

Нарушение сна

Часто женщины начинают испытывать некоторое нарушение сна ближе к окончанию беременности, но не редки случаи бессонницы и на ранних сроках.

Побороть бессонницы можно следующими способами:

— сменить привычную позу для сна;
— поменять подушку- возможно она слишком высока и вызывает трудности с дыханием;
— не есть перед сном, так как полный желудок еще долго не позволит уснуть маме с малышом из-за происходящих процессов обмена веществ.

Несмотря ни на что, образ жизни на 34-й недели беременности по – прежнему может оставаться активным. Приветствуется посещение бассейна – вода снимет ощущение тяжести и принесет разгрузку уставшим мышцам. Занятия на фитболе помогут натренировать определенные группы мышц и снимут нагрузку со спины. Но лучше всего позволить организму активно отдыхать. Пешие прогулки и свежий воздух – залог хорошего самочувствия и хорошего настроения, которые благотворно влияют на развитие малыша.

Опасности

  1. Не стоит беспокоиться, но расскажите врачу, если появились незначительные выделения. Организм росто потихоньку готовится к родам и раскрывается матка. Но при обильных кровянистых выделениях немедленно вызывайте «скорую помощь». Это опасно!
  2. Так же стоит побеседовать с врачом, если выходят куски слизи. Скорее всего – это покидает организм слизистая пробка, оберегавшая плод и Вас ждут уже скорые роды. Это естественное явление.

Рекомендации

Для оценки дыхания, движения, сердцебиения ребенка и состояния матки и околоплодных вод, примерно в такое время назначают сравнительный тест. Оценка ведется по трехбалльной шкале. Где 2 – очень хорошо, 1 – неплохо, а 0 –проблемы.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.руСоздать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

что происходит на этом сроке?

34 неделя беременности  приближает долгожданный момент встречи с ребенком в реальном мире. Малыш к этому сроку еще немного подрос, и это усложняет движения женщины. Но, тем не менее, не следует забывать, что в этот период очень важно вести активный образ жизни и совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Если после небольшой физической нагрузки тянет низ живота или каменеет живот, нужно обязательно отдохнуть.

34 неделя беременности и изменения, которые происходят в этот срок

Срок 34-35 недель беременности требует очень бережного отношения к себе. Следует плавно и очень осторожно ложиться, вставать и садится. Из-за смещения центра тяжести тела, вследствие того, что вес ребенка на 34 неделе довольно большой, существует риск потери равновесия и падения. Обязательно на этой неделе нужно продолжать ухаживать за кожным покровом, чтобы избежать появления растяжек.

Ощущения женщины

Живот на 34 неделе беременности просто огромный. Дно матки располагается приблизительно на высоте 14 см над пупком. Практически все боли на 34 неделе беременности связаны с тем, что матка оказывает сильное давление на внутренние органы и это приводит к растяжению мышц.

Беременность 34-35 недель характеризуется усилением тренировочных схваток. Как правило, при этом на некоторое время каменеет живот, а наиболее сильные спазмы отмечаются в верхней части матки.

Длительный болевой тянущий синдром внизу живота является опасным симптомом. Поэтому при появлении такого признака следует срочно обращаться к доктору. Болевые ощущения на 34 неделе беременности также наблюдаются в области груди, спины и таза.

До тех пор, пока матка не начнет опускаться, а случиться это не ранее, чем через несколько недель, женщину будут тревожить следующие неприятные проявления:

На этом сроке нужно больше отдыхать и не переутруждаться

  • Изжога.
  • Отрыжка.
  • Отдышка.

Также вследствие нарушения перистальтики кишечника может периодически болеть желудок и наблюдаться запоры. Если после приема пищи начинает слегка подташнивать, то порции потребляемой еды нужно уменьшить. В связи с тем, что матка давит на мочевой пузырь, возникают частые позывы к мочеиспусканию.

Малыш на 34 неделе беременности подрастает. Из-за этого у него уменьшаются возможности для свободных движений. Именно поэтому шевеления на 34 неделе беременности ощущаются слабее.

Но, как правило, когда наступает 34 неделя беременности, ребенок сильно толкается во время отдыха женщины. Для оценки правильного развития плода обязательно нужно фиксировать все движения крохи. Норма — это когда во время дневного отдыха в течение часа ощущается не менее 4 шевелений малыша.

Другие особенности

Масса тела женщины на 34 неделе беременности может увеличиваться на 10 — 11 кг. Важно контролировать набор веса, хотя это довольно трудно сделать. Все дело в том, что вес плода в 34 недели значительно увеличивается, и на фоне этого усиливается аппетит.

Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы питание было полезным, калорийным и сбалансированным, но при этом небольшим по объему. Не следует употреблять продукты, которые могут после рождения малыша спровоцировать у него развитие диатеза.

Очень важно следить за собой и не переедать

На этом сроке нормальный прирост веса женщины, вынашивающей ребенка — 400-500 г. Но в силу объективных причин показатель может быть другим, и это не должно тревожить. Главное необходимо следить, чтобы на фоне большого веса не развился гестоз. Основной причиной такого осложнения являются сильные отеки и тошнота на 34 неделе беременности.

На данной неделе может произойти значительное увеличение и утяжеление груди. Таким образом, молочные железы подготавливаются к лактации. На них проступают вены, а из сосков все чаще выделяется молозиво. Но происходящий процесс не опасен, и все что нужно так это соблюдать элементарные правила гигиены.

Выделения

Необходимо следить за тем, чтобы  выделения на 34 неделе беременности оставались полупрозрачными, отличались равномерной консистенцией и не имели запаха. Нормально если выделения имеют более слизистый вид, чем в предыдущие периоды. Это связано с тем, что постепенно начинается выделение слизи, которая покрывала в течение всей беременности матку.

Обратить внимание нужно на творожистые выделения желтовато-зеленого оттенка. Они являются признаком развития инфекции. Поскольку 34 акушерская неделя беременности связана со снижением иммунитета, то существует большой риск инфицирования половых путей.

До родов от инфекции нужно обязательно избавиться, так как она может осложнить родовой процесс и привести к внутриутробному заражению плода. Лечение проводится только после проведения диагностических исследований в соответствии с рекомендациями врача.

Малыш продолжает развиваться

Развитие ребенка

Вес ребенка на 34 неделе беременности может достигать 2,5 кг, а рост составлять 45 см. Очень интересно знать, как выглядит малыш на данном сроке. 34 недели беременности — это примечательный срок, когда малыш продолжает активно расти и развиваться.

С каждым днем кроха видоизменяется. На 34 неделе беременности УЗИ позволяет увидеть индивидуальные черты ребенка и даже определить, на кого он похож. Следует отметить такие явные изменения:

  • Кожа разглаживается и бледнеет, приобретая цвет, приближенный к естественному.
  • Происходит скатывание первородного пушка на теле, а вместе с ним исчезает и первородная смазка.
  • На пальчиках полностью оформляются ноготки.
  • Волосы на голове становятся гуще.

Развития внутренних органов

Женщина в этот период замечает изменения в поведении малыша, поэтому всегда очень интересно знать, что происходит с плодом на 34 неделе беременности. Органы и системы жизнедеятельности ребенка к этому времени полностью сформировались, поэтому в случае преждевременных родов он вполне сможет жить без поддержки материнского организма. Но все-таки следует понимать, что крохе значительно легче будет приспособиться к самостоятельной жизни, если его удастся доносить до положенного срока.

Все системы усовершенствуются

Развитие плода на 34 неделе беременности связано и с другими значимыми процессами, о которых нужно знать. В этот период:

  • Активно работают надпочечники, они вырабатывают особый гормон, способствующий лактации.
  • Развивается сердечнососудистая система, при этом частота сердцебиений в два раза больше, чем у взрослого человека.
  • Укрепляются костные ткани, что требует повышенного количества кальция.
  • Продолжается развитие нервной системы и происходит постепенное становление режимов сна и бодрствования.
  • Полноценно работают органы эндокринной системы, создавая собственный гормональный фон малыша.
  • Завершается формирование мочеполовой системы.
  • Совершенствуются органы пищеварительной системы. Малыш заглатывает амниотическую жидкость и вещества, содержащиеся в ней, проходя через ЖКТ, образуют первородный кал.
  • Улучшается работа зрительных, слуховых и вкусовых рецепторов.

УЗИ

УЗИ на 34 неделе беременности проводится не часто. Как правило, его назначают только при необходимости по особым показаниям. Но если по какой-либо причине ранее третье обязательное ультразвуковое исследование не было проведено, то его вполне можно сделать на этом сроке.

Женщине все сложнее контролировать свое состояние

Ультразвуковой способ позволяет определить, все ли в порядке с малышом. Доктор обязательно проанализирует важные показатели  развития ребенка на 34 неделе беременности. На УЗИ определяется  предлежание и позиция плода. Эти показатели важны для правильного ведения родов.

Расшифровка полученной информации дает ответ на вопрос: правильно ли развивается ребенок и не наблюдается ли у него каких-либо пороков и отклонений.  Кроме этого УЗИ на этой неделе позволяет:

  • Уточнить срок беременности.
  • Определить приблизительно сколько весит ребенок.
  • Измерить рост малыша.

При ультразвуковом сканировании  оценивается состояние беременности в целом, а именно:

  • Определяется состояние шейки матки.
  • Измеряется толщина плаценты и анализируется степень ее зрелости.

При возникновении подозрений о том, что происходит задержка развития ребенка, может быть дополнительно назначена доплерометрия кровотока плода. Таким способом определяется, насколько активно поступает кислород и питание к малышу. При своевременной госпитализации беременной женщины ситуацию можно будет исправить без каких-либо негативных последствий для ребенка.

Правильное питание – залог хорошего самочувствия

Опасности

Основной опасностью на 34 неделе беременности являются преждевременные роды. Поскольку ребенок уже готов к самостоятельной жизни, то их можно считать досрочными. Начало родовой деятельности может быть спровоцировано различными причинами. При 34-недельной беременности вес малыша уже настолько большой, что шейке матки становится трудно его удерживать. Чтобы сохранить ребенка рекомендуется носить специальный бандаж.

Предвестником преждевременных родов может быть каменеющий живот на фоне усиливающихся тренировочных схваток и появления кровянистых выделений. Следует помнить, что если сильно болит живот, то даже при отсутствии любых других симптомов, обязательно следует вызывать скорую помощь.

О том, что преждевременные роды начались, свидетельствует отхождение вод. Довольно часто отмечается, что перед досрочными родами ребенок начинает сильно толкаться, а у женщины значительно ухудшается самочувствие и начинается рвота.

34 неделя беременности двойней, как правило, очень часто заканчивается родами. В этом случае для того чтобы недоношенные дети получили своевременную помощь, женщину, ожидающую рождение двойняшек, заблаговременно госпитализируют. Но с другой стороны при беременности двойней, находясь в стационаре под наблюдением врача, можно успешно доносить детей до положенного срока.

Если во время УЗИ было обнаружено, что шея плода обвита пуповиной, то волноваться заранее не стоит. Поскольку плод на 34 неделе беременности продолжает выполнять определенные движения, то такая петля в последующие недели исчезнет.

Для контроля состояния ребенка назначается повторное УЗИ непосредственно перед родами. Если шея малыша остается обвитой пуповиной, то при родах акушеры будут готовы к такой ситуации и окажут необходимую помощь.

Не забывайте проходить диагностику состояния

Опасностью является гестоз на 34 неделе беременности. Если он подтверждается анализами, то на этом сроке показана срочная госпитализация. Только в таком случае можно избежать опасных осложнений и родить здорового ребенка.

Опасность для беременности представляет простуда. Учитывая то, что иммунитет на последнем триместре значительно снижен, вероятность заразиться очень высока. Поэтому нужно минимизировать контакты с посторонними людьми в периоды распространения межсезонных эпидемий.

Хотя у ребенка уже неплохо работает собственная иммунная система, которая позволит ему защититься, вирусная инфекция может повредить плаценту, что негативно скажется на питании малыша и может привести к задержке его развития.

На тридцать четвертой неделе беременности нужно уже обязательно решить все организационные мероприятия, в частности, следует определиться с выбором роддома. Если вы планируете совместные роды, то необходимо уточнить, какие справки понадобиться предоставить супругу. На 34 неделе беременности нужно находиться в позитивном настроении, отбросить все страхи и наслаждаться новыми ощущениями.

вес плода, размер живота, ощущения, советы

34 неделя беременности

Тридцать четвертая неделя беременности

Беременность уже подходит к концу и до долгожданной встречи с малышом уже осталось совсем немного. На 34 неделе беременности будущая мама все чаще задумывается об этом и о предстоящих ей родах. Возникающие волнения беспокоят беременных женщин, поэтому желательно делиться ними с близким человеком – мужем, мамой, подругой или даже врачом в женской консультации, если мама ему полностью доверяет. Очень важно в это время поддерживать атмосферу уверенности и спокойствия, в чем могут помочь разнообразные тренинги или специальные курсы для беременных.

Тридцать четвертая неделя беременности

Развитие малыша на 34 неделе

Для малыша 34 неделя беременности знаменуется тем, что его вес наконец-то превысил 2 кг. Прибавка веса у матери должна составлять около 13-14 кг, но не более. Этот показатель может варьироваться, но при большом отклонении от нормы следует внимательнее отнестись к своему рациону. Также желательно постоянно прислушиваться к собственным ощущениям и при возникновении малейших сомнений посоветоваться с наблюдающим врачом. Некоторые будущие мамы ощущают усиление тяжести внизу живота, становится немного тяжелее двигаться. Об этом необходимо срочно сообщить врачу, так как он может назначить дополнительные обследования для определения положения головки ребенка на 34 неделе беременности. Даже если в настоящее время все в порядке, то, возможно, динамическое наблюдение покажет, что ребенок все же опускается все ниже и ниже, что приведет к усилению давления. Будущая мама все чаще чувствует маточные сокращения, которые также называют ложными схватками. Это не является поводом для волнения, кроме случаев, когда наблюдаются кровянистые выделения или отхождения вод. Если эти явления присутствуют, женщина нуждается в срочной госпитализации.

34 неделя беременности постепенно подводит ребенка к полной готовности к рождению. Волосы на голове становятся все длиннее, а потребление кальция из организма матери все еще продолжается. Даже если роды вдруг произойдут в это время, то ребенок уже сможет самостоятельно дышать, поэтому ему мало что угрожает. Матка становится слишком тесной для ее обитателя, и он переворачивается головкой вниз, так как ее нижняя часть уже верхней. Это очень важный процесс, так как только головкой вниз ребенок сможет родиться самостоятельно. Малыш активно сосет большой пальчик, что готовит его к скорому кормлению через женскую грудь. Он хорошо слышит все, что происходит вокруг, а сердцебиение матери его успокаивает. Если же ему что-то не нравится – он отвечает резкими толчками.

Развитие малыша на 34 неделе

Самочувствие мамочки на сроке 34 недели

На этом сроке вы можете затосковать о золотом времени середины срока, когда вас уже не тревожил токсикоз первого триместра, а трудности последних месяцев были далеко. Теперь вы очень скованны в движениях, медлительны и неповоротливы. Даже распоряжаться своим временем вам уже непросто: длительность ваших прогулок и занятий зависит от частоты позывов к мочеиспусканию, усталости и поведения малыша внутри.

Сон на поздних сроках беременности тревожный и не особо восстанавливающий. Режим сна и отдыха не совпадает с режимом бодрствования малыша, его активные толчки могут вам мешать уснуть. Сны полны тревог и страхов. Не стоит прислушиваться к ним – это лишь отражение ваших дневных беспокойств.

По-прежнему и даже сильнее болит поясница. Нагрузка на позвоночник, суставы и стопы увеличена – могут болеть ноги и низ живота. Вы можете заметить болезненные ощущения в лонных костях: это связано с размягчением связок накануне родов. Помимо прочего, вас мучают отеки рук и ног.

Шевеление плода на 34 неделе

Теснота внутри живота не дает малышу развернуться, поэтому шевелится он реже. Но интенсивнее – особенно при смене положения тела. Очень больно для мамы, если удар ножками приходится в зону ребер. Малыш уже должен принять правильное положение головкой вниз. Если этого не произошло, есть специальные упражнения для того, чтобы уговорить его лечь верно. В крайнем случае, женщине назначают кесарево сечение.

Шевеление плода на 34 неделе

Роды на 34 неделе

Природа сама знает, когда (в буквальном смысле!) вытолкнуть новую жизнь. Но в силу обстоятельств роды могу быть и преждевременными. На сроке 34 недели малыш уже способен не только выжить, но и развиваться абсолютно здоровым путем.

Предвестниками скорых родов могут стать боли внизу живота, повышенный тонус матки и ее регулярные сокращения, снижение активности ребенка, отход слизистой с обильными выделениями и излитием вод, опущение живота в тазовую область, самопроизвольное испражнение.

Не путайте начало родов с тренировочными схватками! Настоящие схватки резкие, частые и не прекращаются. Без паники вызовите скорую и готовьтесь: вы вот-вот станете мамой. Ребеночек, рожденный заблаговременно, уже жизнеспособен, просто ему потребуется некоторое время провести под наблюдением врачей, чтобы наладились его теплообменные процессы.

Выделения на 34 акушерской неделе

Выделения стали больше, в них могут быть сгустки слизи, и это нормально: родовые пути смягчаются в тканях, чтобы обезболить прохождение плода. Любые «цветные» выделения – коричневые, зеленоватые, серые, красные – это плохой признак. Например, попадания инфекции или воспалительного процесса. Важно вовремя устранить причину, чтобы это не отразилось на родах. Кровянистые вкрапления могут свидетельствовать о том, что отслоилась плацента. Жидкие сильные выделения – предвестник начала родов.

Анализы на сроке 34 недели

К этому времени вы уже в курсе, как развит ваш ребенок, есть ли какие-нибудь патологии. Позади два скрининга, и осталось лишь вовремя приходить на прием гинеколога, который замеряет окружность живота и вес, давление и ЧСС матери, прослушивает стетоскопом сердечко ребенка и анализирует стандартный набор анализов – моча, кровь, мазок.

По необходимости гинеколог направит вас на исследование показателей жизнедеятельности плода: его активность, частота дыхания, тонус плода, количество околоплодных вод. В случае показаний, вы можете пройти кардиотокографию – выявление интенсивности маточных сокращений. Допплерография – дополнительная процедура, позволяющая оценить циркуляцию крови плаценты, в сосудах матки и малыша.

Советы будущим мамочкам

Вам сейчас тяжело двигаться, но необходимо сохранять активность, будь то ходьба или легкая зарядка для беременных. Рекомендовано плавать – вода предотвращает растяжение кожи и снимает нагрузку на позвоночник. Специальные женские упражнения могут облегчить процесс родов благодаря подкачанным влагалищным мышцам.

Советы будущим мамочкам

Ухаживайте за собой. Будьте готовы поехать в роддом в любой момент. Это касается как собранных заранее вещей, так и соблюдения личной гигиены и ношения опрятного белья. Старайтесь спать не менее 8 часов. Массируйте ножки, делайте маски лица. Посетите парикмахерскую, потому что в последующие несколько месяцев вы будете зависеть от малыша и не сможете посвятить время уходу за собой.

Путешествия на этом сроке вам не рекомендованы. Даже в короткие поездки берите с собой обменную карту, чтобы в случае чего картина вашей беременности была предельно ясна врачам.

Важно устранить страхи перед родами. Общайтесь с любимым, советуйтесь со старшими родственницами или рожавшими подругами, но только если они воздействуют на вас ободряюще. Избегайте контактов с людьми, которые усиливают вашу тревогу рассказами или заставляют вас чувствовать себя неидеальной и неправильной.

Заблаговременно обдумайте, где и как будете рожать. Выберите роддом, рассмотрите вариант частной палаты и партнерских родов, обсудите это с отцом ребенка и лечащим доктором.

Как долго длится желудочный грипп, плюс советы по выздоровлению

Как долго длится желудочный грипп?

Желудочный грипп (вирусный энтерит) — кишечная инфекция. Инкубационный период составляет от 1 до 3 дней, в течение которого симптомы не проявляются. После появления симптомов они обычно длятся от 1 до 2 дней, хотя симптомы могут сохраняться до 10 дней.

Это особенно актуально для пожилых людей.

Симптомы желудочного гриппа включают:

  • диарея
  • рвота
  • спазмы желудка
  • потеря аппетита
  • легкая лихорадка (в некоторых случаях)

Во многих случаях рвота, вызванная желудочным гриппом, прекращается в течение дня или два, но диарея может длиться на несколько дней дольше.У малышей и детей рвота обычно прекращается в течение 24 часов с момента появления симптомов, но диарея сохраняется в течение еще одного-двух дней.

В некоторых случаях эти симптомы могут сохраняться до 10 дней.

Желудочный грипп не является серьезным заболеванием для большинства людей со здоровой иммунной системой. Это может стать опасным для младенцев, детей ясельного возраста, детей и пожилых людей, если оно приводит к обезвоживанию и не лечится.

В чем разница между желудочным гриппом, пищевым отравлением и сезонным гриппом?

Желудочный грипп — это не то же самое, что пищевое отравление, которое часто происходит в течение нескольких часов после проглатывания зараженного вещества.Пищевое отравление имеет симптомы, аналогичные желудочному гриппу. Симптомы пищевого отравления обычно длятся от одного до двух дней.

Желудочный грипп — это не то же самое, что сезонный грипп, который вызывает симптомы, похожие на простуду, которые обычно длятся от одной до двух недель.

Желудочный грипп может быть очень заразным. Время, в течение которого вы заразны, зависит от типа вашего вируса. Норовирус — самая частая причина желудочного гриппа. Люди с желудочным гриппом, вызванным норовирусом, становятся заразными, как только у них появляются симптомы, и остаются заразными в течение нескольких дней после этого.

Норовирус может сохраняться в стуле две недели или дольше. Это делает возможным инфицирование лиц, осуществляющих уход за больными, которые меняют подгузники, если они не принимают такие меры предосторожности, как немедленное мытье рук.

Ротавирус — основная причина желудочного гриппа у младенцев, малышей и детей. Желудочный грипп, вызываемый ротавирусом, заразен в течение инкубационного периода (от одного до трех дней), предшествующего появлению симптомов.

Люди, инфицированные этим вирусом, продолжают оставаться заразными в течение двух недель после выздоровления.

Лучшие домашние средства от желудочного гриппа — это время, отдых и питье жидкости, как только ваше тело сможет их подавить.

Если вы не можете пить жидкость, сосание кусочков льда, фруктовое мороженое или небольшое количество жидкости может помочь вам избежать обезвоживания. Если вы научитесь их терпеть, хорошими вариантами станут вода, прозрачный бульон и энергетические напитки без сахара.

Для маленьких детей и младенцев

Для маленьких детей использование раствора для пероральной регидратации (ПРС) может помочь избежать или лечить обезвоживание.Напитки ORS, такие как Pedialyte и Enfalyte, отпускаются без рецепта.

Их можно вводить медленно, в течение трех-четырех часов, по несколько чайных ложек за раз. Попробуйте давать ребенку одну-две чайные ложки каждые пять минут. Младенцам также можно давать жидкости с ПРС из бутылочки.

Если вы кормите грудью, продолжайте предлагать грудь своему ребенку, если он не будет постоянно рвать. Детям, находящимся на искусственном вскармливании, можно давать смеси, если они не обезвожены и способны удерживать жидкость.

Если у вашего ребенка рвота, независимо от того, находится ли он на грудном вскармливании, на искусственном вскармливании или на искусственном вскармливании, ему следует предложить небольшое количество жидкости ПРС из бутылочки через 15–20 минут после рвоты.

Не давайте младенцам или детям противодиарейные лекарства, если их не рекомендует врач. Эти лекарства могут затруднить им удаление вируса из их систем.

Для взрослых и детей старшего возраста

Взрослые и дети старшего возраста обычно испытывают снижение аппетита во время желудочного гриппа.

Даже если вы чувствуете голод, не ешьте слишком много и слишком рано. Во время активной рвоты совсем не следует есть твердую пищу.

Как только вы почувствуете себя лучше, а тошнота и рвота прекратятся, выбирайте продукты, которые легко усваиваются. Это поможет избежать дополнительного раздражения желудка.

Мягкая диета, такая как диета BRAT, является хорошей диетой, которой следует придерживаться во время выздоровления. Крахмалистые продукты с низким содержанием клетчатки в диете BRAT, которые включают b ананас, b льда, пюре и t овсяных хлопьев, помогают укрепить стул и уменьшить диарею.

Выберите хлеб с низким содержанием клетчатки (например, белый хлеб без масла) и яблочное пюре без сахара. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете добавлять другие легкие для переваривания продукты, такие как печеный картофель и крекеры.

Во время выздоровления избегайте того, что может вызвать раздражение желудка или вызвать дополнительные приступы тошноты или диареи, в том числе:

  • жирной или жирной пищи
  • острой пищи
  • продуктов с высоким содержанием клетчатки
  • напитков с кофеином
  • трудно перевариваемых продуктов, например говядины.
  • молочных продуктов.
  • продуктов с высоким содержанием сахара.

. Желудочный грипп обычно проходит самостоятельно в течение нескольких дней, но иногда требуется помощь врача.

Младенцы и младенцы с желудочным гриппом должны быть осмотрены врачом, если у них жар или рвота более нескольких часов. Если ваш ребенок кажется обезвоженным, немедленно обратитесь к врачу. Признаки обезвоживания у младенцев включают:

Причины обращения к врачу для малышей и детей включают:

  • вздутие живота
  • боль в животе
  • сильная, взрывная диарея
  • сильная рвота
  • лихорадка, не поддающаяся лечению, длится более 24 часов или превышает 103 ° F (39.4 ° C)
  • обезвоживание или нечастое мочеиспускание
  • кровь в рвоте или стуле

Взрослые и пожилые люди должны обратиться за медицинской помощью, если их симптомы серьезны и длятся более трех дней. Кровь в рвоте или стуле также требует обращения к врачу. Если вы не можете восстановить водный баланс, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Признаки обезвоживания у взрослых включают:

  • отсутствие потоотделения и сухость кожи
  • слабое мочеиспускание или его отсутствие
  • темная моча
  • запавшие глаза
  • спутанность сознания
  • учащенное сердцебиение или дыхание

Желудочный грипп обычно проходит по его владеть в течение нескольких дней.Наиболее серьезной проблемой, особенно для младенцев, малышей, детей и пожилых людей, является обезвоживание. Если вы не можете восстановить водный баланс дома, обратитесь к врачу.

.

Когда обращаться к врачу

Беременность — это часто волнующее время в жизни женщины, но также время, наполненное новыми странными физическими симптомами или переживаниями. Сжатие желудка — один из таких симптомов, с которым сталкиваются многие женщины во время беременности.

Есть много причин, по которым живот или живот сжимается во время беременности, и они могут различаться в зависимости от триместра.

В этой статье мы рассмотрим причины, а также поговорим с врачом.

Существует множество причин, по которым женщина может чувствовать сужение желудка в течение первого триместра беременности, в том числе:

Растяжение

В течение первого триместра матка быстро растет и растягивается, чтобы приспособиться к растущему плоду.

Это может вызвать спазмы в животе или острые, колющие или стреляющие боли по бокам живота при растяжении связок и других тканей.

Газ или запор

Газовая боль — очень распространенная проблема во время беременности. Это может вызвать спазмы или стреляющую боль в животе, и это может быть очень болезненным.

Запор также является частой жалобой на ранних сроках беременности. Изменяющиеся гормоны беременности могут замедлить работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, железо, содержащееся в некоторых витаминах для беременных, может затвердеть стул и затруднить посещение туалета. И газы, и запор иногда могут вызывать ощущение сжимания желудка.

Выкидыш

В редких случаях сжатие живота может сигнализировать о выкидыше, то есть о потере беременности до 20 недель.

Однако выкидыш чаще всего случается до 12-й недели беременности. К другим признакам выкидыша относятся:

  • от легкой до сильной боли в спине
  • ярко-красное или коричневое вагинальное кровотечение
  • спазмы
  • выделения ткани или сгустков из влагалища
  • уменьшение симптомов или признаков беременности, таких как утренняя тошнота или болезненность груди

Признаки выкидыша у разных людей различаются, а в некоторых ситуациях у женщины могут вообще не быть никаких признаков.Для женщины важно регулярно получать дородовой уход на ранних сроках беременности, чтобы ее врач мог следить за развитием ребенка.

На ранних сроках беременности женщина должна обратиться к врачу с любым вагинальным кровотечением, особенно если оно красного цвета и напоминает менструацию.

Растягивающая, схваткообразная и колющая боль по бокам матки часто продолжается во втором триместре и известна как боль в круглых связках. Круглые связки расположены по обе стороны от матки и соединяют матку с пахом.

Во время беременности связки растягиваются по мере роста матки, что может вызвать резкую боль. Эта боль обычно возникает при смене положения, например при изменении положения сидя или при наклоне.

Большинство женщин начинают чувствовать, что их матка сокращается и периодически сжимается на некоторое время во втором триместре, то есть на сроке их беременности между 14 и 28 неделями. Они известны как схватки Брэкстона-Хикса, ложные схватки или тренировочные схватки.

Целью сокращений Брэкстона-Хикса является подготовка матки к тяжелым родам и родоразрешению.Считается, что они помогают тонизировать мышцы матки и способствуют притоку крови к плаценте.

Сокращения Брэкстона-Хикса нормальные и очень частые. Обычно они длятся от 30 до 60 секунд, но могут длиться и 2 минуты. Они не так болезненны, как обычные схватки, но все же могут вызывать значительную боль и дискомфорт.

Некоторые вещи могут вызвать или усугубить схватки Брэкстона-Хикса:

  • секс или оргазм
  • обезвоживание
  • полный мочевой пузырь
  • резкий удар ногой ребенка

Хотя схватки Брэкстона-Хикса обычны во время беременности, это Важно упомянуть о них врачу во время дородовых визитов.Врач может помочь определить, являются ли они родами Брэкстона-Хикса или могут быть признаком преждевременных родов.

Важно вызвать врача, если:

  • схватки усиливаются или сближаются
  • схватки не облегчаются отдыхом или питьевой водой
  • есть утечка жидкости из влагалища
  • есть вагинальное кровотечение

A Врач должен оценить эти симптомы, чтобы убедиться, что у женщины нет осложнений или преждевременных родов.

Поделиться на Pinterest В течение третьего триместра схватки Брэкстона-Хикса могут усилиться.

Сжатие желудка, связанное с сокращениями Брэкстона-Хикса, увеличивается в силе и частоте в течение третьего триместра. Эти сокращения особенно распространены в течение последних нескольких недель беременности, когда матка готовится к родам.

Тем не менее, важно их замечать и отслеживать. Если женщина выпила больше нескольких таблеток в час, ей следует поговорить со своим врачом.

Чтобы облегчить боль и чувство растяжения, человек может:

  • Выпить стакан воды : Обезвоживание является обычным триггером сокращений Брэкстона-Хикса. Попробуйте выпить большой стакан воды и полежать несколько минут.
  • Использование туалета : Полный мочевой пузырь связан с усилением сокращений Брэкстона-Хикса. Иногда просто сходите в туалет и опорожните мочевой пузырь, чтобы остановить схватки.
  • Изменение положения : Иногда положение тела может оказывать давление на матку, вызывая схватки Брэкстона-Хикса.Попробуйте сменить положение или лечь.
  • Принятие теплой ванны или душа : Сидение в теплой ванне может расслабить уставшие или больные мышцы, включая матку.
  • Выпить чашку чая или теплого молока : Теплое молоко или травяной чай могут одновременно расслаблять и увлажнять.

Важно вызвать врача, если домашние средства не снимают напряжение в животе или если в час происходит более четырех сокращений.

Многие женщины звонили своему врачу или обращались в больницу, если у них наблюдались схватки Брэкстона-Хикса, особенно в конце беременности.По мере того, как схватки Брэкстона-Хикса становятся сильнее и частее, часто возникает ощущение, что схватки начинаются по-настоящему.

Однако есть несколько отличий:

Сокращения Брэкстона-Хикса Настоящие роды
Нерегулярные по интенсивности и частоте Сходятся ближе друг к другу и становятся все сильнее
Болезненный
Можно облегчить домашними мерами, включая питьевую воду или лежа Домашние меры не облегчают их
Нет других признаков родов Могут быть другие признаки родов

Другие признаки родов могут включать:

  • боль или спазмы в спине
  • утечка жидкости из влагалища
  • кровянистые выделения из влагалища

Как всегда, важно обратиться к врачу или отправиться в больницу с любыми вопросами или проблемы.

.

изменений в пищевых привычках — сравнение диет с

ваших дедушек и бабушек

Можете ли вы поучиться у своих бабушек и дедушек, а также у их образа жизни?

За последнее столетие наши привычки в еде резко изменились, и наши диеты стали почти неузнаваемыми для наших бабушек и дедушек, прабабушек и дедушек. Наше отношение к еде изменило то, как мы делаем покупки, готовим и обедаем, но разве современный способ лучше?

Здесь мы смотрим на меняющиеся привычки и сравниваем выбор продуктов питания наших дедушек и бабушек с нашим собственным.


Строгий еженедельный распорядок

Сравните отношение ваших бабушек и дедушек к времени приема пищи с вашим собственным: чем они отличаются? Скорее всего, у ваших бабушек и дедушек был гораздо более строгий распорядок, чем у вас сейчас. Пятьдесят-восемьдесят лет назад для семьи было типичным приемом пищи в одно и то же время каждый день (завтрак в 7 утра, обед в 12 часов и ужин в 17 часов), поэтому ваше тело привыкло знать, когда ожидать еды. Такая дисциплина помогла сохранить тонкую талию и свести к минимуму пищевые отходы.В наши дни, однако, многие люди утратили этот дисциплинированный подход к еде и больше не придерживаются правила трех порций еды в день. Пропуск завтрака, перекусов и нескольких чашек кофе в день — это понятия, о которых наши бабушка и дедушка никогда бы не задумались. Как вы думаете, как это влияет на ваш образ жизни? Как вы думаете, какой подход наиболее полезен для вашего здоровья?

eating at desk

eating at desk
Еженедельный распорядок на этом не закончился — вполне вероятно, что у ваших дедушек и бабушек тоже был строгий график, когда дело касалось того, что они ели в какой день недели.Часто случалось, что семья ела жареный ужин в воскресенье, за которым следовали остатки холодного мяса в понедельник, а затем любые оставшиеся остатки превращались в пирог или другое блюдо на вторник, среду и четверг. Большинство семей также придерживались обычного распорядка — по пятницам ели рыбу с жареным картофелем. Еженедельная ротация еды была почти всегда одинаковой: израсходовали все остатки и подавали их со свежими овощами каждую ночь. Хотя у людей часто не было большого выбора, правда, что люди всегда регулярно ели свежеприготовленные блюда и овощи.

Однако сегодня мы окружены выбором. Мы не только можем выбирать, когда мы едим, но и имеем широкий выбор блюд. Еда на вынос, фаст-фуд и готовые блюда изменили способ приготовления и приема пищи. Зачем тратить часы на приготовление пастушьего пирога со вчерашними остатками говядины и приготовление овощей, если вы можете отправиться в супермаркет и купить все готовое? Хотя удобство является важным аргументом в пользу продажи, подумайте о том, как этот сдвиг изменил наши привычки в еде в глобальном масштабе.Какое отношение вы предпочитаете? Как вы думаете, какое отношение имеет наибольшую пользу для здоровья?


Плюсы и минусы нормирования

Во время Второй мировой войны серьезная нехватка продовольствия привела к тому, что британское правительство было вынуждено ввести строгую программу нормирования. Импорт еды был строго ограничен, что означало, что еда, доступная в Британии, должна была распределяться справедливо и равномерно между ее жителями. Нормированные продукты включали свежее мясо, сыр, сахар, масло, джем и чай.Фактически, рацион питания для одного человека на неделю был следующим:
• 1 унция сыра
• 2 унции чая (примерно 20 современных чайных пакетиков)
• 2 унции джема
• 4 унции бекона или ветчины
• 8 унций сахара
• Стоимость 1 шиллинг мяса
• 8 унций жиров (включая 2 унции масла)

war food rations

war food rations

После этого пособия у людей также было 16 очков, которые они могли использовать в течение месяца, на которые они могли покупать другие продукты, включая консервы, овес и бобы. Из-за нехватки белой муки хлеб всегда был цельнозерновым и коричневым.Однако, несмотря на нехватку продуктов питания, нормирование оказалось полезным для общего здоровья страны. Черный хлеб намного питательнее, чем белые упакованные буханки, которые мы сегодня находим на прилавках, и люди ели много домашних фруктов и овощей, поскольку их было в изобилии в рамках кампании «Копай для победы».

С другой стороны, пища во время Второй мировой войны часто содержала намного больше нездоровых жиров. Люди жарили картофель на сале, ели хлеб с маслом с каждым приемом пищи и использовали хлеб или сало в качестве основы для многих блюд.Частично это связано с тем, что эти ингредиенты были дешевыми в использовании и в хорошем количестве, но отчасти это связано с тем, что люди были менее образованы в вопросах питания. Теперь у вас больше шансов зажарить овощи на ненасыщенном растительном масле или использовать пароварку — вещи, о которых не слышали в 1930-40-х годах.

Еще одним положительным моментом эпохи нормирования было отсутствие пищевых отходов. По данным Love Food Hate Waste, мы выбрасываем 7 миллионов тонн еды и напитков каждый год из наших домов , большинство из которых можно было бы съесть.Однако во время войны такие отходы были неслыханными: остатки использовались в других приемах пищи в течение недели. При ограниченном доступе к продовольствию было важно, чтобы люди придерживались принципа «отходы не хотят».

Знаете ли вы?
В эпоху нормирования были созданы детские персонажи по имени Картофельный Пит и Доктор Кэррот, чтобы помочь детям ценить овощи и наслаждаться ими! Этих овощей было вдоволь, и в рамках кампании они рекламировались персонажами мультфильмов и песнями.


Изменение пищевых привычек

Как уже было замечено, современное приготовление пищи позволяет гораздо меньше времени, чем было раньше. Давно прошли часы, проведенные в рабстве у плиты. Вместо этого полуфабрикаты стали гораздо более популярными, и люди тянутся за полуфабрикатами и блюдами из микроволновой печи несколько раз в неделю. Сравните это с 1930-ми годами, когда полуфабрикаты просто означали еду в консервных банках — удобство, потому что они позволяли людям есть фрукты и овощи вне сезона и давали им легко готовить мясо и рыбу.В наши дни удобство — реальный аргумент в пользу продажи: многие люди в современном мире не находят времени для еды и считают, что они всегда слишком заняты. Тем не менее, приготовление свежих продуктов не должно занимать часы — сравните приготовление быстрой свежей пасты с ожиданием в очереди в ресторане быстрого питания — количество времени, вероятно, будет таким же.

microwave meals

microwave meals
Точно так же в сегодняшнем мире мы проводим гораздо больше дней в ресторанах вне дома, чем раньше.Для ваших бабушек и дедушек еда вне дома, вероятно, была редким угощением, оставленным для особых случаев. В настоящее время многие семьи едят вне дома еженедельно. Кроме того, вы, вероятно, потребляете больше калорий, когда обедаете вне дома, чем когда вы едите дома. Эта растущая тенденция к еде вне дома увеличивает нашу талию — возможно, старшее поколение в конце концов правильно это понимало — возможно, нужно оставаться дома, чтобы выйти на улицу!

Однако это не все плохие новости. Хотя наши бабушка и дедушка, возможно, ели больше домашних блюд и свежих домашних овощей, отчет Агентства по пищевым стандартам на самом деле показал, что сейчас мы едим больше фруктов, «экзотических» овощей, курицы и индейки, чем 50 лет назад, а также больше молочных продуктов с низким содержанием жира, которые намного лучше для нашего здоровья.(Примечание: всегда ищите нежирные молочные продукты с низким содержанием сахара, так как многие десерты с низким содержанием жира содержат высокий процент сахара, чтобы компенсировать низкий процент жира!) Частично это можно объяснить тем, что мы В наши дни мы гораздо более образованы в вопросах питания, чем наши бабушка и дедушка.

changes in eating habits

changes in eating habits


Перекусить или не перекусить

Строгий распорядок дня наших бабушек и дедушек разрешал трехразовое питание и не более. О закусках было почти не слышно, и в течение дня было ограничено количество предварительно упакованных товаров, которые можно было взять и унести.Современный мир сильно отличается. Рестораны, супермаркеты и другие места, где продают еду, открыты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а это значит, что еда доступна, когда мы захотим. Быстрая жизнь людей сегодня означает, что мы без колебаний забираем пакеты с чипсами, печеньем и другими закусками. Поскольку еда доступна всегда и везде, наша талия просто не успевает за количеством потребляемых калорий. Может, пора вырвать листок из книги наших дедушек и бабушек и вернуться во времена строгого распорядка?


Повышение или снижение навыков кулинарии?

Во времена наших бабушек и дедушек научиться готовить было единственным способом быть уверенным в хорошей еде на столе, и обычно это делала хозяйка дома.В наши дни приготовление пищи стало почти хобби, а не необходимостью, поскольку многие люди не знают, как использовать деревянную ложку от лопатки. Многие люди просто не приобрели кулинарных навыков, которыми обладали их родители, и, наряду с ростом количества полуфабрикатов, приготовление свежих продуктов каждый день стало умирающим искусством. Когда наши дедушка и бабушка готовили еду, они жили гораздо более самодостаточной жизнью, выращивая много собственных овощей и ежедневно покупая продукты из-за отсутствия холодильника. Это было поколение творческих способностей и тех немногих ингредиентов, которые были доступны.

home cooking

home cooking

Тем не менее, нет никаких веских доказательств того, что мы хуже на кухне, чем были в прошлом — мы просто не лучше в этом! Фирма, занимающаяся исследованиями рынка, обнаружила, что большинство людей умеют готовить около 7 блюд, которые затем повторяются в течение недели. Это не отличается от жизни наших молодых бабушек и дедушек, которые также ели одни и те же блюда неделю за неделей. Кроме того, растущий интерес к кулинарии из-за телевизионных знаменитостей и кулинарных книг, возможно, зажег угасающую искру, особенно сейчас, когда люди намного лучше осведомлены о проблемах здоровья, связанных с диетой.Означает ли этот сдвиг в сторону очарования здорового питания, что сейчас нам на самом деле лучше, чем сто лет назад?


От передних булочек до колбасных рулетов

Люди в наши дни делают гораздо меньше упражнений (в среднем), чем люди во времена наших бабушек и дедушек, и это оказывает огромное влияние на наше общее состояние здоровья и нашу талию. Современная жизнь основана на малоподвижном образе жизни: многие из нас едут на работу, сидят за столом весь день, едут домой, а затем сидят перед телевизором, пока не ложатся спать.Тогда у нас все еще есть трехразовое питание, а также все закуски и горячие напитки между ними. Многие из нас потребляют больше энергии, чем тратят, что приводит к вялости, нездоровья и избыточного веса.

Вспомните жизнь ваших бабушек и дедушек — их поколение так же тяжеловесно, как поколение сегодня? Возможно нет. Во времена ваших бабушек и дедушек было обычным делом гулять или ездить на велосипеде повсюду, а вечера редко можно было проводить, сидя перед телевизором. Они также не перекусывали в течение дня, поэтому количество еды, которое они съедали, соответствовало затрачиваемой ими энергии.Однако обязательно ли это означает, что их диеты были более здоровыми? Если вы будете больше двигаться, вы сможете есть больше. Может быть, нашим бабушкам и дедушкам удастся съесть эту еду только потому, что они были намного активнее?

woman exercising in the gym

woman exercising in the gym


Питание, плохое здоровье и аллергия

В 1950-х годах средняя женщина была размером 12 и талией 27 дюймов. В наши дни средняя женщина имеет размер 16 и талию 34 дюйма. Это примечательная разница — но означает ли это, что у женщин 1950-х годов пищевые привычки были лучше, чем у женщин сейчас? В целом кажется, что в наши дни мы просто не так здоровы или активны, как тогда, и, как следствие, гораздо чаще страдаем от болезней из-за своего диетического выбора.Это включает в себя недавний рост числа диагнозов диабета, высокого кровяного давления, ожирения и нарушений сна, и все это связано с нашим выбором питания.

Более того, пищевая аллергия и непереносимость сейчас более распространены, чем когда-либо. Это часто связывают с обработанными, неестественными и химически насыщенными продуктами, которых не было во времена наших дедушек и бабушек. Могут ли эти изменения в нашей пище ослабить нашу иммунную систему? Также есть предположение, что наш «более чистый» образ жизни означает, что мы меньше подвержены воздействию микробов, что мы не делаем так много активности и что мы едим меньше фруктов и овощей, что может ослабить нашу иммунную систему и снизить нашу переносимость пищи. .

Однако может быть другая причина, по которой мы страдаем от пищевой аллергии больше, чем наши дедушки и бабушки? Стоит учесть, что наши бабушки и дедушки не страдали аллергией не из-за их более здорового образа жизни, а потому, что они просто не знали о существовании таких заболеваний, как аллергия. Если люди менее осведомлены о признаках и симптомах, они с меньшей вероятностью сообщат о них и с меньшей вероятностью будут диагностированы с этим заболеванием. Во времена ваших бабушек и дедушек было обычным делом для людей посещать врача только тогда, когда они действительно были больны, поэтому многие пищевые непереносимости, возможно, никогда не были диагностированы.

Знаете ли вы?

С 1990 г. количество госпитализаций в Великобритании по поводу пищевой аллергии увеличилось на 500%.


Время принятия решения

Так что ты думаешь? Вас убеждает отношение ваших бабушек и дедушек к времени приема пищи и образу жизни или вы по-прежнему убеждены, что ваша нынешняя диета является наилучшей из возможных? Кажется, что каждый может чему-то научиться, глядя на прошлое, будь то трехразовое питание или овощи на каждый ужин.Хотя мы, безусловно, более образованы в вопросах питания, разительные контрасты в нашем образе жизни, возможно, должны измениться.

Почему бы не попробовать диету 1940-х годов и не посмотреть, что вы думаете?


Что читать дальше:

.

Прерывистое голодание 101 — полное руководство для новичков

Прерывистое голодание (ПГ) в настоящее время является одной из самых популярных тенденций в мире здоровья и фитнеса.

Люди используют его, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье и упростить свой образ жизни.

Многие исследования показывают, что он может иметь сильное воздействие на ваше тело и мозг и даже может помочь вам жить дольше (1, 2, 3).

Это полное руководство по прерывистому голоданию для новичков.

Прерывистое голодание (IF) — это режим питания, который циклически переключается между периодами голодания и приема пищи.

Здесь не указано, какие продукты вы должны есть, а скорее , когда вам следует их есть.

В этом отношении это не диета в общепринятом смысле, а более точно ее можно описать как режим питания.

Обычные методы прерывистого голодания включают ежедневное 16-часовое голодание или 24-часовое голодание два раза в неделю.

Пост был практикой на протяжении всей эволюции человека. У древних охотников-собирателей не было супермаркетов, холодильников и продуктов питания круглый год.Иногда они не могли найти что-нибудь поесть.

В результате люди эволюционировали, чтобы жить без еды в течение продолжительных периодов времени.

На самом деле, голодание время от времени более естественно, чем постоянное употребление 3–4 (или более) приемов пищи в день.

Пост также часто делается по религиозным или духовным причинам, в том числе в исламе, христианстве, иудаизме и буддизме.

Резюме

Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который чередуется между периодами голодания и приема пищи.В настоящее время он очень популярен в сообществе специалистов по здоровью и фитнесу.

Существует несколько различных способов прерывистого голодания, каждый из которых включает разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодание.

Во время голодания вы либо очень мало едите, либо совсем ничего.

Это самые популярные методы:

  • Метод 16/8: Также называемый протоколом Leangains, он включает пропуск завтрака и ограничение ежедневного периода приема пищи до 8 часов, например 1–9 p.м. Затем вы голодаете 16 часов между ними.
  • Eat-Stop-Eat: Это включает в себя голодание в течение 24 часов, один или два раза в неделю, например, отказ от еды с ужина в один день до ужина на следующий день.
  • Диета 5: 2: При использовании этого метода вы потребляете только 500–600 калорий в два дня недели, не следующих подряд, а остальные 5 дней едите нормально.

Снижая количество потребляемых калорий, все эти методы должны вызывать потерю веса, если только вы не компенсируете это увеличением количества потребляемой пищи в периоды приема пищи.

Многие люди считают метод 16/8 самым простым, наиболее надежным и легким в использовании. Он также самый популярный.

РЕЗЮМЕ

Есть несколько различных способов прерывистого голодания. Все они делят день или неделю на периоды приема пищи и голодания.

Когда вы голодаете, в вашем организме происходит несколько вещей на клеточном и молекулярном уровне.

Например, ваше тело регулирует уровень гормонов, чтобы сделать накопленный жир более доступным.

Ваши клетки также инициируют важные процессы восстановления и изменяют экспрессию генов.

Вот некоторые изменения, которые происходят в вашем организме, когда вы голодаете:

  • Гормон роста человека (HGH): Уровень гормона роста резко возрастает, увеличиваясь в 5 раз. Это полезно для сжигания жира и набора мышц, и это лишь некоторые из них (4, 5, 6, 7).
  • Инсулин: Повышается чувствительность к инсулину и резко падает уровень инсулина. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более доступным (8).
  • Восстановление клеток: При голодании клетки инициируют процессы восстановления клеток. Это включает аутофагию, когда клетки переваривают и удаляют старые и дисфункциональные белки, которые накапливаются внутри клеток (9, 10)
  • Экспрессия генов: Существуют изменения в функции генов, связанные с долголетием и защитой от болезней (11, 12) .

Эти изменения в уровнях гормонов, функции клеток и экспрессии генов ответственны за пользу для здоровья от прерывистого голодания.

РЕЗЮМЕ

Когда вы голодаете, уровень гормона роста человека повышается, а уровень инсулина понижается. Клетки вашего тела также изменяют экспрессию генов и запускают важные процессы восстановления клеток.

Похудание — это наиболее частая причина, по которой люди стараются соблюдать периодическое голодание (13).

Прерывистое голодание, заставляя вас есть меньше еды, может автоматически приводить к снижению количества потребляемых калорий.

Кроме того, прерывистое голодание изменяет уровень гормонов, что способствует снижению веса.

Помимо снижения уровня инсулина и повышения уровня гормона роста, он увеличивает выработку гормона сжигания жира норэпинефрина (норадреналина).

Из-за этих изменений гормонов кратковременное голодание может увеличить скорость метаболизма на 3,6–14% (14, 15).

Помогая вам есть меньше и сжигать больше калорий, прерывистое голодание приводит к потере веса, изменяя обе стороны уравнения калорийности.

Исследования показывают, что прерывистое голодание может быть очень мощным средством похудания.

Обзорное исследование 2014 года показало, что такой режим питания может вызвать потерю веса на 3–8% в течение 3–24 недель, что является значительной величиной по сравнению с большинством исследований по снижению веса (1).

Согласно тому же исследованию, люди также потеряли 4–7% окружности талии, что указывает на значительную потерю вредного жира на животе, который скапливается вокруг ваших органов и вызывает заболевания (1).

Другое исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем более стандартный метод постоянного ограничения калорий (16).

Однако имейте в виду, что основная причина его успеха заключается в том, что периодическое голодание помогает вам потреблять меньше калорий в целом. Если вы переедаете и едите много во время перекусов, вы можете вообще не похудеть.

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание может немного ускорить обмен веществ, помогая при этом есть меньше калорий. Это очень эффективный способ похудеть и избавиться от жира на животе.

Было проведено множество исследований прерывистого голодания как на животных, так и на людях.

Эти исследования показали, что он может иметь мощные преимущества для контроля веса и здоровья вашего тела и мозга. Это может даже помочь вам прожить дольше.

Вот основные преимущества прерывистого голодания для здоровья:

  • Потеря веса: Как упоминалось выше, прерывистое голодание может помочь вам похудеть и снизить жир на животе без необходимости сознательного ограничения калорий (1, 13).
  • Инсулинорезистентность: Прерывистое голодание может снизить инсулинорезистентность, снизить уровень сахара в крови на 3–6% и уровень инсулина натощак на 20–31%, что должно защитить от диабета 2 типа (1).
  • Воспаление: Некоторые исследования показывают снижение маркеров воспаления, ключевого фактора многих хронических заболеваний (17, 18, 19).
  • Здоровье сердца: Прерывистое голодание может снизить «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды в крови, маркеры воспаления, сахар в крови и резистентность к инсулину — все факторы риска сердечных заболеваний (1, 20, 21).
  • Рак: Исследования на животных показывают, что прерывистое голодание может предотвратить рак (22, 23, 24, 25).
  • Здоровье мозга: Прерывистое голодание увеличивает выработку гормона мозга BDNF и может способствовать росту новых нервных клеток.Он также может защитить от болезни Альцгеймера (26, 27, 28, 29).
  • Против старения: Прерывистое голодание может продлить жизнь крыс. Исследования показали, что голодные крысы жили на 36–83% дольше (30, 31).

Имейте в виду, что исследования все еще находятся на начальной стадии. Многие исследования были небольшими, краткосрочными или проводились на животных. На многие вопросы еще предстоит ответить в более качественных исследованиях на людях (32).

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание может иметь много преимуществ для вашего тела и мозга.Это может вызвать потерю веса и снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака. Это также может помочь вам прожить дольше.

Здоровое питание — это просто, но поддерживать его может быть невероятно сложно.

Одним из основных препятствий является вся работа, необходимая для планирования и приготовления здоровой пищи.

Прерывистое голодание может упростить задачу, так как вам не нужно планировать, готовить или убирать после стольких приемов пищи, как раньше.

По этой причине прерывистое голодание очень популярно среди людей, занимающихся лайфхаками, поскольку оно улучшает ваше здоровье и в то же время упрощает вашу жизнь.

РЕЗЮМЕ

Одним из основных преимуществ периодического голодания является то, что оно упрощает здоровое питание. Вам нужно готовить, готовить и убирать меньше еды.

Прерывистое голодание, конечно, не для всех.

Если у вас недостаточный вес или у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения, вам не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

В этих случаях это может быть совершенно вредно.

Следует ли женщинам поститься?

Есть некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание не так полезно для женщин, как для мужчин.

Например, одно исследование показало, что он улучшает чувствительность к инсулину у мужчин, но ухудшает контроль сахара в крови у женщин (33).

Хотя исследования на людях по этой теме недоступны, исследования на крысах показали, что прерывистое голодание может сделать самок крыс истощенными, маскулинизированными, бесплодными и вызвать у них пропуск циклов (34, 35).

Существует ряд анекдотических сообщений о женщинах, у которых менструальный цикл прекратился, когда они начали делать IF, и вернулись к норме, когда они возобновили свой прежний режим питания.

По этим причинам женщинам следует соблюдать осторожность при периодическом голодании.

Им следует следовать отдельным рекомендациям, таким как облегчение практики и немедленное прекращение, если у них есть какие-либо проблемы, такие как аменорея (отсутствие менструации).

Если у вас есть проблемы с фертильностью и / или вы пытаетесь забеременеть, подумайте о том, чтобы пока воздержаться от прерывистого голодания. Такой режим питания, вероятно, также будет плохой идеей, если вы беременны или кормите грудью.

РЕЗЮМЕ

Людям с недостаточным весом или расстройствами пищевого поведения в анамнезе не следует голодать.Есть также некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание может быть вредным для некоторых женщин.

Голод — главный побочный эффект прерывистого голодания.

Вы также можете чувствовать слабость, и ваш мозг может работать не так хорошо, как вы привыкли.

Это может быть только временно, так как вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы адаптироваться к новому графику приема пищи.

Если у вас есть какое-либо заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать периодическое голодание.

Это особенно важно, если вы:

  • Страдаете диабетом.
  • Есть проблемы с регуляцией сахара в крови.
  • У вас низкое артериальное давление.
  • Принимайте лекарства.
  • Недостаточный вес.
  • Страдали расстройствами пищевого поведения.
  • Это женщина, которая пытается забеременеть.
  • Женщина с аменореей в анамнезе.
  • Беременны или кормите грудью.

При этом прерывистое голодание имеет выдающийся профиль безопасности. Нет ничего опасного в том, чтобы какое-то время не есть, если вы в целом здоровы и хорошо питаетесь.

РЕЗЮМЕ

Наиболее частым побочным эффектом прерывистого голодания является голод. Людям с определенными заболеваниями не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

Вот ответы на часто задаваемые вопросы о прерывистом голодании.

1. Можно ли пить жидкость во время поста?

Да. Вода, кофе, чай и другие некалорийные напитки подойдут. Не добавляйте сахар в кофе. Допускается небольшое количество молока или сливок.

Кофе особенно полезен во время голодания, так как он утоляет голод.

2. Разве не завтракать нездорово?

Нет. Проблема в том, что большинство стереотипных шкиперов завтракают нездоровый образ жизни. Если вы до конца дня будете есть здоровую пищу, то это будет совершенно полезно для здоровья.

3. Могу ли я принимать пищевые добавки во время голодания?

Да. Однако имейте в виду, что некоторые добавки, такие как жирорастворимые витамины, могут работать лучше, если их принимать во время еды.

4. Могу ли я тренироваться натощак?

Да, тренировки натощак подходят. Некоторые люди рекомендуют принимать аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) перед тренировкой натощак.

Вы можете найти множество продуктов BCAA на Amazon.

5. Приведет ли голодание к потере мышц?

Все методы похудания могут вызвать потерю мышечной массы, поэтому важно поднимать тяжести и поддерживать высокое потребление белка. Одно исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем регулярное ограничение калорий (16).

6. Замедлит ли голодание мой метаболизм?

Нет. Исследования показывают, что кратковременное голодание действительно ускоряет метаболизм (14, 15). Однако более длительное голодание в течение 3 или более дней может подавить метаболизм (36).

7. Следует ли детям поститься?

Давать ребенку поститься — плохая идея.

Скорее всего, вы уже много раз постились в своей жизни.

Если вы когда-либо ужинали, а потом поздно спали и не ели до обеда на следующий день, то, вероятно, вы уже голодали более 16 часов.

Некоторые люди так едят инстинктивно. Они просто не чувствуют голода по утрам.

Многие люди считают метод «16/8» самым простым и надежным способом прерывистого голодания — возможно, сначала вы захотите попробовать эту практику.

Если вы чувствуете себя легко и хорошо во время голодания, то, возможно, попробуйте перейти на более продвинутый режим поста, например, 24-часовой пост 1-2 раза в неделю (ешь-стоп-ешь) или есть только 500–600 калорий 1– 2 дня в неделю (диета 5: 2).

Другой подход — просто голодать, когда это удобно — просто пропускайте время от времени приемы пищи, если вы не голодны или у вас нет времени готовить.

Нет необходимости следовать структурированному плану прерывистого голодания, чтобы получить хотя бы некоторые преимущества.

Поэкспериментируйте с разными подходами и найдите то, что вам нравится и соответствует вашему расписанию.

РЕЗЮМЕ

Рекомендуется начать с метода 16/8, а затем, возможно, позже перейти к более длительным постам. Важно поэкспериментировать и найти метод, который вам подходит.

Прерывистое голодание — это не то, что нужно делать никому.

Это просто одна из многих стратегий образа жизни, которые могут улучшить ваше здоровье. Употребление настоящей пищи, физические упражнения и забота о сне по-прежнему являются наиболее важными факторами, на которых следует сосредоточиться.

Если вам не нравится идея голодания, вы можете спокойно игнорировать эту статью и продолжать делать то, что работает для вас.

В конце концов, не существует универсального решения, подходящего для всех, когда дело касается питания. Лучшая диета для вас — та, которой вы можете придерживаться в долгосрочной перспективе.

Прерывистое голодание подходит одним людям, а другим — нет.Единственный способ узнать, к какой группе вы принадлежите, — это попробовать.

Если вы чувствуете себя хорошо во время голодания и считаете, что это рациональный способ питания, он может стать очень мощным средством похудения и улучшения вашего здоровья.

Прочтите статью на испанском

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о